Miks nõrkus ja soov magada. Pideva unisuse ja nõrkuse, väsimuse, üldise apaatia, tugeva peavalu, pearingluse ja iivelduse põhjused naistel
Nõrkus- See subjektiivne tunne energiapuudus igapäevastes olukordades. Nõrkusekaebused tekivad tavaliselt siis, kui tegevused, mis on veel tuttavad ja loomulikud, hakkavad ühtäkki erilisi pingutusi nõudma.
Nõrkusega kaasnevad sageli sellised sümptomid nagu tähelepanu hajumine, unisus või lihasvalu.
lõpus väsinud tööpäev või pärast palju või rasket tööd ei saa seda nõrkuseks pidada, kuna selline väsimus on kehale loomulik. Tavaline väsimus kaob peale puhkamist, need aitavad palju tervislik uni ja hästi veedetud nädalavahetus. Kuid kui uni ei too rõõmsat meelt ja inimene tunneb end äsja ärgates juba väsinuna, siis on põhjust arstiga nõu pidada.
Nõrkuse põhjused
Nõrkust võivad põhjustada mitmed põhjused, sealhulgas:
- . Sageli on nõrkuse põhjuseks punase tootmiseks vajaliku B12-vitamiini puudus vererakud(erütrotsüüdid) ja ennetavad aneemiat ning on oluline ka rakkude kasvu jaoks. B12-vitamiini vaegus viib selle arenguni, mida peetakse kõige enam ühine põhjus üldine nõrkus. Teine vitamiin, mille puudus põhjustab nõrkust, on vitamiin D. Seda vitamiini toodab organism selle mõju all päikesevalgus. Seetõttu võib sügisel ja talvel, kui päevavalgus on lühike ja päikest ei paista sageli, nõrkuse põhjuseks olla D-vitamiini puudus;
- . Nõrkust võib täheldada nagu suurenenud funktsiooni korral kilpnääre(hüpertüreoidism) ja funktsiooni langus (hüpotüreoidism). Kilpnäärme alatalitluse korral on reeglina käte ja jalgade nõrkus, mida patsiendid kirjeldavad sõnadega "kõik kukub käest", "jalad annavad järele". Hüpertüreoidismi korral täheldatakse üldist nõrkust teiste taustal iseloomulikud sümptomid(närviline erutus, käte värisemine, kõrgendatud temperatuur, südamepekslemine, kehakaalu langus, säilitades söögiisu);
- vegetovaskulaarne düstoonia;
- kroonilise väsimuse sündroom, mis näitab varude äärmist ammendumist elujõudu;
- tsöliaakia enteropaatia (gluteenihaigus) - soolte võimetus gluteeni seedida. Kui inimene tarbib samal ajal jahust valmistatud tooteid - leib, saiakesed, pasta, pitsa jne. - arenevad seedehäirete ilmingud (kõhupuhitus, kõhulahtisus), mille vastu täheldatakse pidevat väsimust;
- südame-veresoonkonna süsteemi haigused;
- onkoloogilised haigused.Sellisel juhul kaasneb tavaliselt nõrkus subfebriili temperatuur;
- vedeliku puudumine kehas. Nõrkus tuleb sageli suvel kuuma ilmaga, kui keha kaotab palju vett ja taastub õigeaegselt vee tasakaalu ei tööta;
- mõned meditsiinilised preparaadid(antihistamiinikumid, antidepressandid, beetablokaatorid).
Samuti võib nõrkuse rünnak olla järgmistel juhtudel:
- vigastused (suure verekaotusega);
- ajukahjustus (koos neuroloogilised sümptomid);
- menstruatsioon;
- mürgistus (sealhulgas näiteks nakkushaigusega).
Nõrkus ja peapööritus
Pearinglus esineb üsna sageli üldise nõrkuse taustal. Nende sümptomite kombinatsiooni võib täheldada järgmistel juhtudel:
- rikkumisi aju vereringe;
- järsk tõus või vererõhu alandamine;
- onkoloogilised haigused;
- stress;
- naistel - menstruatsiooni ajal või.
Nõrkus ja uimasus
Patsiendid kurdavad sageli, et tahavad uinuda, kuid normaalseks elutegevuseks ei jätku jõudu. Nõrkuse ja unisuse kombinatsioon on võimalik järgmistel põhjustel:
- hapnikupuudus. Linna atmosfäär on hapnikuvaene. Pidev linnas viibimine aitab kaasa nõrkuse ja unisuse tekkele;
- madalam atmosfäärirõhk ja magnettormid. Ilmamuutuste suhtes tundlikke inimesi nimetatakse ilmast sõltuvateks. Kui olete ilmast sõltuv, võib teie nõrkuse ja unisuse põhjuseks olla halb ilm;
- avitaminoos;
- halb või mitte õige toitumine;
- hormonaalsed häired;
- alkoholi kuritarvitamine;
- kroonilise väsimuse sündroom;
- vegetovaskulaarne düstoonia;
- muud haigused (sealhulgas nakkushaigused - varases staadiumis, kui muud sümptomid pole veel ilmnenud).
Nõrkus: mida teha?
Kui nõrkusega ei kaasne häirivaid sümptomeid, saate oma heaolu parandada, järgides järgmisi soovitusi:
- tagama endale normaalse uneaja (6-8 tundi päevas);
- järgige päevarežiimi (mine magama ja tõuse üles samal ajal);
- proovige mitte olla närvis, vabastage end stressist;
- tegeleda kehalise kasvatusega, tagada endale optimaalne füüsiline aktiivsus;
- külastage rohkem värske õhk;
- optimeerida toitumist. See peaks olema korrapärane ja tasakaalustatud. Kõrvaldage rasvased toidud. Kui teil on ülekaal, proovige sellest lahti saada;
- joo kindlasti piisavalt vett (vähemalt 2 liitrit päevas);
- suitsetamisest loobuda ja alkoholi tarbimist piirata.
Millal peaks nõrkuse tõttu arsti poole pöörduma?
Kui nõrkus mõne päevaga ei kao või pealegi kestab üle kahe nädala, tuleks kindlasti arstiga nõu pidada.
Igaüks meist teab neid aistinguid: väsimus, jõu kaotus, nõrkus, letargia, kui keha keeldub normaalselt funktsioneerimast. Ma ei taha midagi teha, on ainult üks soov: lamada diivanil ja mõelda mitte millelegi. Sageli liituvad ka muud negatiivsed sümptomid: valud, valud liigestes ja lihastes, pearinglus, unisus ja isutus. Seda seisundit nimetatakse üldmõisteks - halb enesetunne.
Sellel nähtusel võib olla palju põhjuseid - alates banaalsest väsimusest kuni ohtlikud haigused. Seega, kui halb tunne ei jäta sind pikka aega, on parem välja selgitada selle põhjus. Külastage arsti ja tehke testid.
Miks on selle nähtuse üldine nõrkustunne, halb enesetunne, sümptomid, ravi, põhjused, mis võiks olla? Kuidas oma enesetunnet parandada? Räägime sellest täna:
Halb enesetunne, keha üldine nõrkus - halva tervise põhjused
Vaatame lühidalt üldise nõrkuse ja halb enesetunne levinumaid põhjuseid:
Mürgistus, toidumürgitus. Andmed patoloogilised seisundid, lisaks muudele sümptomitele kaasneb halb enesetunne, üldine nõrkus ja letargia.
Aneemia. Inimene tunneb hemoglobiini taseme languse tõttu nõrkust, jõukaotust, peapööritust.
Selliseid negatiivseid tundeid kogevad naised sageli enne menstruatsiooni, eriti kui menstruatsioon on raske ja valulik.
Kui suurenenud unisus, kehakaalu tõus, külmavärinad, talitlushäired liituvad negatiivsete aistingutega menstruaaltsükli võib kahtlustada kilpnäärme puudulikkust.
Südame- ja kopsuhaigused. Nende patoloogiatega ühinevad kirjeldatud sümptomitega valu rinnus ja õhupuudus.
Stress, ärevus ja tugev väsimus raskest tööst ilma piisava puhkuseta, põhjustavad ka väga sageli negatiivseid sümptomeid.
Tihti tunneb inimene enne lähenevat haigust tugevat halba enesetunnet. Esiteks ilmneb nõrkus, letargia, töövõime väheneb ja mõne aja pärast ilmnevad esimesed haigusnähud.
Samad negatiivsed sümptomid on omased beriberile. Pikaajalise vitamiinipuuduse korral täheldatakse lisaks loetletutele täiendavaid märke. Avitaminoos võib tekkida monotoonse, irratsionaalse toitumise, eriti pikaajalise või sagedase monodieedi korral.
Lisaks kogevad ilmast sõltuvad inimesed sageli üldist halba enesetunnet järsu ilmamuutuse ajal ja rasedatel naistel, kelle keha on tõsise stressi all.
Keha üldise nõrkuse sümptomid
Üldist nõrkust, halb enesetunne iseloomustab lagunemine. Kui need sümptomid on nakkushaiguse esilekutsujad, ilmnevad need alati ootamatult ja suurenevad järk-järgult, sõltuvalt nakkuse kiirusest.
Kui need ilmuvad kell terve inimene alates raske ületöötamine, väsimus, närvikogemus, nende intensiivsus on seotud füüsilise, vaimse ja närvilise ülekoormusega. Tavaliselt suurenevad need järk-järgult, millega kaasneb huvi kadumine teie lemmikajaveetmise, töö, lähedaste vastu. Tõuse üles täiendavad sümptomid- keskendumisvõime kaotus, keskendumisvõimetus, hajameelsus.
Halb enesetunne, beriberi põhjustatud nõrkus on umbes sama iseloomuga. Täiendavad nähud on: kahvatu nahk, rabedad küüned, juuksed, sagedane pearinglus, tumenemine silmades jne.
Pikaajaline halb enesetunne teadmata põhjustel
IN sel juhul loetletud sümptomid kummitavad inimest mitu kuud, ärevuseks on põhjust. Selle seisundi täpse põhjuse väljaselgitamiseks on hädavajalik konsulteerida arstiga ja läbida põhjalik uuring. Fakt on see, et pikaajaline halb enesetunne võib olla sümptom väga tõsiste haiguste, eriti vähi, viirushepatiidi, HIV-i jne algusest.
Kuidas vabaneda halb enesetundest ja väsimusest? Üldise nõrkuse ravi
Ravi põhineb alati negatiivseid sümptomeid põhjustanud põhjuse väljaselgitamisel ja kõrvaldamisel.
Näiteks kui haigus diagnoositakse, ravimteraapia määrata meetmed seisundi parandamiseks immuunsussüsteem, määrake vitamiini-mineraalide komplekside võtmise kuur.
Inimese halb üldine tervis ületöötamisest, närvikogemus möödub pärast jäljetult hea puhkus ja une normaliseerimine. Puhkus on vajalik jõu taastamiseks, keha närvisüsteemi seisundi parandamiseks.
Patsientidel soovitatakse järgida igapäevast rutiini, normaliseerida töö- ja puhkerežiimi, vältida negatiivseid emotsioone, ärritavaid tegureid. Jõu taastamist soodustavad oluliselt massaaž, ujumine, taimsete ravimite kasutamine, millest räägin veidi hiljem.
Paljudel juhtudel on vaja toitumist kohandada: peate sööma rohkem värsket taimset toitu, vitamiinirikas ja mineraalid. Samuti on soovitatav suurendada valgusisaldusega toiduainete tarbimist. Parem on vähendada süsivesikute hulka.
Näiteks hommikusöögiks söö putru, eelistatavalt tatart. Kui pole aega seda hommikusöögiks valmistada, küpseta termoses. Õhtul valage teravilja keeva vee või kuuma piimaga. Hommikuks saab puder valmis. kaerahelbed samal viisil valmistatakse see 5 minutiga. See tähendab, et pole mõtet seda õhtul küpsetada.
Asendage võileiva leib leivaga. Vorsti asemel tee võileib pehme toorjuustu viiluga või söö pehme keedetud muna. Lahustuva kohvi asemel joo tass rohelist teed. Nüüd saab osta lisanditega teed või lisada neid ise, ostes supermarketist apteegist eraldi kibuvitsamarju, hibiskiteed ja piparmünti. Asenda sooda värskega mineraalvesi ilma gaasita. Vahepala mitte krõpsude, vaid õuna või ploomide pealt. Õhtul enne magamaminekut joo tassike biokeefirit või söö looduslikku jogurtit.
Vähendage oluliselt, kui mitte täielikult loobuge alkoholitarbimisest ja lõpetage suitsetamine. Käige sagedamini metsas, värskes õhus või lihtsalt muutke harjumuseks mitu korda nädalas pargis jalutada.
Rahvapärased retseptid
Väga tõhus tugeva väsimuse, nõrkuse ja halb enesetunne vannid, millesse on lisatud kuuse eeterlikku õli. Sellised protseduurid lõdvestavad, rahustavad, aitavad kehal taastuda. Täitke vann teile sobiva temperatuuriga veega, valage pool ravimiviaalist välja kuuseõli, segage. Juba pärast esimest protseduuri tunnete jõu- ja energiatulva. Vanni kestus on 20 minutit.
Immuunsüsteemi tugevdamiseks tõsta organismi vastupanuvõimet mitmesugused infektsioonid, koguda varakevadel Kasemahl. Raviomadused kasemahl on sellised, et nädala pärast piisab juba 2-3 tassist päevas, et enesetunne paraneks ja kuu pärast on see üldiselt suurepärane.
Kui teil on hiljuti olnud haigus või kui keha on muudel põhjustel nõrgenenud, aitab see kaerahelbed alates kaerahelbed. Vala 1 spl teri (mitte helbed!), Lisa pannile pool liitrit vett. Küpseta madalal temperatuuril, kuni terad on pehmed. Seejärel suru neid tõukuriga veidi, kurna puljong. Joo üks klaas päevas lõuna- ja õhtusöögi vahel 2 nädala jooksul.
Heaolu parandamiseks kõrvaldage letargia, apaatia, kasutage aroomilampi, kuhu lisage paar tilka apelsini eeterlikku õli või ylang-ylangi eeterlikku õli. Nende aroomide sissehingamine parandab meeleolu, tõstab toonust.
Kui ülaltoodud näpunäited ja retseptid ei aita, kui teid kummitavad negatiivsed sümptomid kaua aega ja seisund halveneb jätkuvalt, ärge kõhelge arsti külastamisest. Ole tervislik!
Tänapäeva elurütm on lihtsalt väljakannatamatu – paljud meist üritavad karjääriredelil aina kõrgemale ja kõrgemale ronida ja see nõuab teatud ohvreid. Sagedased ülevaatused, regulaarsed seminarid ja täienduskursused, kooliväline töö nädalavahetustel - kõik see mõjutab negatiivselt töötaja seisundit. Ja kui sellega on seotud väike laps kodus, erinevad kroonilised haigused ja lisamure, oh normaalne uni ja puhata võid vaid unistada. Päevast päeva, kuust kuusse, aastast aastasse koguneb inimesel pidev väsimus ja soov magada. Kuid kahjuks ei saa ka alati magada - ülepinge ja magamatus lihtsalt ei lase normaalselt magada, ärevuses inimene magab justkui pealiskaudselt, mis ei lase tal täielikult puhata. Selles artiklis püüame mõista põhjuseid ja ravi pidev väsimus.
Miks inimene tunneb end väsinuna ja ülekoormatuna
Igas töörühmas võite leida erinevad inimesed- jõuline ja aktiivne, samuti unine ja apaatne. Mõistes selle seisundi põhjuseid, võime need tegurid jagada kahte põhirühma - füsioloogilised põhjused ja haigused, mis võivad sellist seisundit põhjustada. Alustame lihtsast.
- Unepuudus. See on stabiilse unisuse kõige lihtsam ja levinum põhjus. Kui teil on kodus Väike laps kes ärkab öösel mitu korda, kui naaber teeb öö läbi remonti, kui olete sunnitud öösel lisaraha teenima - umbes hoiatus ei tule kõne allagi. Selle probleemi lahendus on lihtne – peate lihtsalt piisavalt magama. Ja tööl olles võid juua tassi kanget kohvi.
- Hapnikupuudus. Väga sageli tekib suurtes ventilatsiooniprobleemidega kontorites selline probleem - inimesed hakkavad haigutama, tunnevad pearinglust, sõna otseses mõttes jäävad oma töökohal magama. Sel juhul tuleb tuba sagedamini ventileerida, jätta aknad lahti, kui ilm lubab.
- Stress. Liigse närvipinge korral eraldub spetsiaalne aine – kortisool, mille liig põhjustab väsimust ja kurnatust. Kui teie töö on seotud stressiga, peate kindlasti tegema pause ja loomulikult muutma oma suhtumist sellisesse töösse, proovige olla vähem närvis.
- Liigne kohv. Mõned inimesed, kes on hädas apaatiaga, joovad lõviannuse kohvi ja asjata. Fakt on see, et üks või kaks tassi kosutavad tõesti, kuid suur kogus kofeiini rahustab ja isegi lõõgastab. Pärast sellist šokiannust jooki tahad kindlasti magada.
- Avitaminoos. puudujääk olulised vitamiinid oskab endast niimoodi rääkida. Kõige sagedamini viitab krooniline väsimus joodi või magneesiumi puudusele. Beriberi väsimus tekib kõige sagedamini kevadel, mil looduslikud vitamiinid puu- ja köögiviljades muutub see tühiseks - sel perioodil peate võtma multivitamiinide komplekse. Ja muidugi peaksite oma toitumist uuesti läbi vaatama. Igal aastaajal peate tarbima rohkem värskeid köögivilju ja puuvilju, ainult looduslikke roogasid, mitte kiirtoitu.
- Halvad harjumused. Kõik teavad, et alkohol ja nikotiin ahendavad luumenit veresooned organitesse, sealhulgas ajju, toimetatakse vähem hapnikku. Regulaarne suitsetamine tekitab halva enesetunde püsiv olek purunemine ja väsimus.
- Magnettormid ja ilmastikutingimused. Ilmast sõltuvad inimesed märkavad, et unisus tekib sageli magnettormide taustal ja enne vihma. Seda seletatakse lihtsalt – sellistes ilmastikutingimustes see väheneb Atmosfääri rõhk, keha reageerib ja alandab järk-järgult vererõhku, südametegevus aeglustub, tekib väsimussündroom. Lisaks esineb see seisund kõige sagedamini sügisel ja talvel, kui päikesevalgust on vähe. Fakt on see, et ultraviolettkiirgusega toodetakse nahas D-vitamiini, mis on vajalik inimkeha normaalseks toimimiseks.
- küllastustunne. Väsimus veereb kõige sagedamini pärast rikkalikku sööki, kas pole? Asi on selles, et ülesöömisel tormab kogu veri seedeorganitesse, tühjendades ajust, mis toob kaasa suurenenud soovi magada. Sellega võitlemine pole keeruline – lihtsalt ärge üle sööge.
- Rasedus. Väga sageli tunnevad naised raseduse ajal unisust, eriti esimesel ja viimasel trimestril. See on seotud muutusega hormonaalne taust, lisaks ei saa rasedad öösel normaalselt magada - sagedased tualetis käimised, hapnikupuudus, mis häirib mao tööd. hilisemad kuupäevad, ja liigne kahtlustus – kõik see viib unetuseni.
Lisaks võib teatud ravimite võtmisel tekkida väsimus – nende hulka kuuluvad rahustid, antidepressandid, antihistamiinikumid, unerohud, vasokonstriktorid. Unisus võib tekkida isegi väikese külmetuse taustal, kui otsustate mitte võtta haiguslehte, vaid taluda SARS-i jalgadel. Aga mis siis, kui väsimuse põhjuseks on tõsisemad probleemid?
Millised haigused põhjustavad apaatsust ja väsimust
Kui väsimust ei seostata une, hapniku ja vitamiinide puudumisega, kui see seisund saadab teid pikka aega, võime rääkida võimalikud patoloogiad organismis.
- Aneemia. See on pideva väsimuse ja magamissoovi kõige levinum põhjus. Selle kontrollimiseks peate lihtsalt annetama verd hemoglobiini analüüsiks, kui see näitaja on alla normi, peaksite tegutsema. Väiksemate kõrvalekalletega saate probleemi parandada toitumise abil - sööge regulaarselt maksa, granaatõunu, liha, veise keel, õunad – need tooted sisaldavad palju rauda. Rasketel juhtudel on ette nähtud rauapreparaadid. Aneemiat pole raske ära tunda – madalat hemoglobiini iseloomustab kahvatu nahk ja limaskestad, õhupuudus, kiirenenud südametegevus.
- VSD. Väga sageli tekib vegetovaskulaarse düstoonia taustal regulaarne väsimus ja unisus. Seda haigust iseloomustavad sellised sümptomid nagu tahhükardia, soolestiku häired, külmavärinad, unehäired, kalduvus hirmule ja närvilisus.
- Hüpotüreoidism. Väga sageli pakutakse patsientidele pideva väsimus- ja nõrkustundega hormoonide analüüsi ja endokrinoloogi poole pöördumist. Kilpnääre on organ, mis vastutab paljude elutähtsate funktsioonide eest. Toodetud hormoonide puudumine põhjustab väsimust, sagedased vahetused meeleolu, depressioon, õhupuudus jne.
- Diabeet. Sarnane nõrkus võib tekkida ka insuliini puudumise taustal veres. Diabeetikud teavad, et põhjendamatu väsimus võib olla märk lähenevast insuliinikriisist ning veresuhkru taset tuleb kontrollida ja koheselt tegutseda.
- Uneapnoe. See patoloogia seisneb tahtmatus hingamise seiskumises öise une ajal. Üksi elades ei pruugi inimene sellisest seisundist teadlik ollagi. Selle tagajärjel tekib hapnikuvaegus, inimene ei saa normaalselt magada, ilmneb ärrituvus ja väsimus.
Lisaks kõigele sellele võib unisus olla kroonilise väsimussündroomi tagajärg. Pärast nakkushaiguste põdemist vajab patsient taastusravi aega, vastasel juhul on ta apaatia ja jõu kaotus. Ükskõik milline krooniline haigus võib olla unisuse põhjuseks, kuna kroonilised protsessid on vähem ägedad, kliinik on kerge.
Eraldi tahan öelda lapse väsimuse ja apaatia kohta. See võib olla helmintia invasiooni sümptom. Mõnikord lapsed vaikivad kukkumisest – viib peapõrutuseni pidev uimasus. Lapse väsimus võib olla seotud liigsete koormustega, toidumürgitus ja muud haigused. Ühte võib kindlalt väita – lapse apaatne ja loid seisund on kindlasti märk tema tervise rikkumisest. Kuidas toime tulla elujõu puudumisega?
Kui teid regulaarselt saadab väsimustunne, peate tegutsema, te ei saa sellise seisundiga leppida. Alustuseks proovige kõik kõrvale jätta ja magada piisavalt. Usalda väike laps sugulased, lülita telefon välja, võta päev vabaks, hoia arvutist eemal, tõmba kardinad ette ja muudkui maga - nii palju kui tahad. Sest täielik taastumine võib-olla vajate ööund, kuid see on seda väärt – peate oma puhkevarusid täiendama. Kui see ei aita, tuleb võtta tõsisemaid meetmeid.
Püüdke jälgida päevarežiimi – peate varakult magama minema, just enne südaööd on uni puhkamise oluline osa. Ärge üle sööge, parem on süüa sagedamini, kuid väikeste portsjonitena. Proovige rohkem liikuda – nii küllastate keha hapnikuga. hõivatud kehaline aktiivsus- see on hea tervise jaoks väga kasulik ja oluline, eriti kui töö hõlmab pidevat arvuti taga istumist. Kui sind valdab töökohal väsimus, pead tõusma, kõndima, tegema kergeid harjutusi, minema värske õhu kätte, masseerima kaela – nii kindlustad verevoolu ajju. Üldiselt võib krae tsooni kvaliteetne kursusmassaaž olukorda oluliselt parandada. Võtke igal hommikul külm ja kuum dušš, mis aitab sul tuju tõsta ja akusid terveks päevaks laadida.
Püüdke olla vähem närvis, uskuge mind, see on võimalik. Mõtle lihtsalt sellele, mida sa viimane kord kogenud? Kas teie piin suutis olukorda muuta? Tavaliselt paljudel juhtudel närviline seisund ei mõjuta midagi, seega võtke olukorda iseenesestmõistetavana ja õppige probleemidega rahulikult toime tulema. Tööl ärge jooge rohkem kui kaks tassi kohvi, ärge toetuge energiajookidele, loobuge sigarettidest. Kõik see ei aita teil rahuneda, vaid vastupidi, süvendab teie probleemi. Rasedusperioodi saab kogeda ainult siis, kui tugev unisus Võite võtta haiguslehe või puhkuse. Kui kõik need üldised meetmed ei aita teil mõtteid koguda ja tööle häälestada, on tõenäoliselt asi erinevates rikkumistes. Pöörduge kindlasti terapeudi poole terviklik läbivaatus mis aitab õiget diagnoosi panna. Reeglina teavad inimesed enamikul juhtudel oma haavandeid. Madala rõhu korral joovad nad kohvi ja söövad šokolaadi, kõrgel rõhul toetuvad rohelisele teele jne.Sageli tekivad väsimus ja unisus psühho-emotsionaalsel tasandil koos pikaajalise hooajalise depressiooniga. Sel juhul peate end positiivsete emotsioonidega laadima - kohtuma sõpradega, mängima oma lemmikloomaga, pöörama tähelepanu lapsele, lugema oma lemmikraamatut. Võimalik, et peate välja viskama adrenaliinilaksu – langevarjuhüpped või mõne muu ekstreemse teo. Mõnikord annab see võimsa tõuke, võimaldab elus lehekülje pöörata ja kõike nullist alustada. Pealegi hea tuju ja hea tuju - eelseisvate karjäärivõitude alus!
Video: mida teha pideva uimasusega
21
Tervis 05.06.2018
Head lugejad, meie moodsal ajastul peame peaaegu täielikult üle minema vaimsele tööle, mis teatavasti väsitab rohkem kui füüsiline. Terve päeva paberitega askeldades, dokumente kontrollides, aruandeid esitades või inimestega kirjavahetuses olles oled õhtuks nii väsinud, et tundub, nagu oleksid terve päeva rasket füüsilist tööd teinud.
Kui vaimne väsimus kestab nädalaid ja kuid, siis tahad millegipärast pidevalt magada ja tunned end väga nõrgana. Nii meie keha reageerib pikk töö oma tugevuse ja võimaluste piiril – mõneks ajaks tundub, et see lakkab meile energiat andmast, sundides meid hoogu maha võtma ja pausi tegema.
Kuid kas põhjused, miks sa pidevalt magada tahad, on seotud ületöötamisega? Inimese keha võib mõjutada erinevaid tegureid. Oluline on mõista, miks soovite magada, kui on aeg ärkvel olla, töötada, sportida ja olla aktiivne.
Pideva unisuse võimalikud põhjused
Inimesed, kes kannatavad päevane uni Nad kirjeldavad oma seisundit nii: nad tahavad pidevalt magada ja pole teada, miks nad väga väsivad, energiat pole ja silmad sulguvad justkui iseenesest. Sellises olekus pole töötamiseks aega. Keegi ei taha töötajaid, kes liikvel olles magama jäävad. Neil on vähenenud tähelepanu, nad kaotavad oma professionaalsed omadused. Ja mis kõige tähtsam – nad võivad kogemata roolis magama jääda või näiteks jalakäijat mitte märgata, mis toob kaasa tragöödia. Unisuse tõttu võite kaotada hea asendi.
Miks sa siis kogu aeg magada tahad? Tegeleme sellise kummalise unisuse põhjustega.
Une ja ärkveloleku rikkumine
Paljud inimesed alahindavad õige une- ja ärkveloleku ajakava säilitamise tähtsust. Ideaalis peaksime magama vähemalt 8-9 tundi – ja ainult öösel. Lapsed ja eakad saavad päeval magada - 1-2 tundi. Mõned inimesed on harjunud päeval tukake 20-30 minutit, mis annab rõõmsa tunde peaaegu õhtuni. See on ka norm. Kui töötad palju, ärkad öösel mitu korda (lapse, haigete sugulaste peale), päeval tahad pidevalt magada - ja isegi lühike uinak aitab lõõgastuda ja tuju tõsta.
Kuid kui une ja ärkveloleku rikkumised muutuvad harjumuspäraseks, ilmnevad ebaõnnestumise märgid peamiselt närvisüsteemi töös:
- pärast öövahetus, magamata öö, inimene naaseb koju ega saa magama minna unes puhkama - mured imelik tunneärevus, tahan tööd jätkata, sest keha jaoks on päev suurima tegevuse aeg;
- iseloom halveneb, inimesega läbirääkimine muutub raskemaks, ta kaotab oma endised sotsiaalsed oskused, on pikka aega ärevas läbimõelduses;
- ööuni muutub ebapiisavaks tänu ärevusele ja harjumusele töötada pärast südaööd, mistõttu ei ole võimalik sügavalt uinuda - ei päeval ega öösel.
Kuid me oleme sageli enda suhtes tähelepanematud, ei pööra tähelepanu esimesele häirekellad. Samal ajal kasvavad terviseprobleemid lumepallina ning võib olla raske aru saada, miks sa kogu aeg magada tahad ja mis oli peamine põhjus, miks kehas tõrked alguse said - ebaregulaarne ajakava või sisehaigused.
Tsiteeri! Puudumine kvaliteetne uni- see on omamoodi hüppelaud kogu organismi halvenemisele. Unepuudus on paljude terviseprobleemide põhjus.
Unepuuduse välised ilmingud pole nii kohutavad kui sisemised. Harjumus hiljaks jääda või öösel töötada viib kogu keha tasakaalutuseni. Rünnaku all pole mitte ainult närvisüsteem, vaid ka immuunsüsteem ja muud organid. Inimesed, kes soovivad pidevalt magada, saavad sageli ARVI-d, nakkushaigused, kurdavad põhjendamatut kõhuvalu, seedetrakti kehva talitlust ja meeleolumuutusi. Ärritatud soole sündroom, nõrk immuunsus, kroonilise väsimuse sündroom, depressioon - need ja paljud teised häired algavad sageli režiimi banaalsest rikkumisest.
Seda on raske ette kujutada kaasaegne elu ilma stressita. Neid on kõikjal: tööl, kodus, isegi vabal ajal, tekib igapäevaselt olukordi, mis rikuvad inimese psühho-emotsionaalset tasakaalu. Muidugi oleneb palju ka suhtumisest toimuvasse. Kui reageerite igale pisiasjale, kaotate tuju, muretsete olukordade pärast, mida paraku ei saa vältida, hakkab varem või hiljem närvisüsteem üles ütlema, mis mõjutab peamiselt une kvaliteeti ja päeva jõulisust. .
Stress kurnab keha, kiirendab meie vananemist ja aitab kaasa paljude haiguste tekkele. Meditsiinis on selline asi nagu "psühhosomaatika" - see on peen seos närvisüsteemi talitlushäirete ja haiguste vahel, mis, nagu meile tundub, tekivad ootamatult ja ilma erilised põhjused. Me kõik oleme stressiga harjunud, me ei pea neid ohtlikeks, kuid vahepeal pole paljud õppinud, kuidas end nende mõju eest kaitsta. Ja see on tervise säilitamiseks väga oluline.
Siin on mõned reeglid stressi ja probleemide eest kaitsmiseks, mis paratamatult tekivad inimese psüühikale nähtamatu stressirohke mõju taustal:
- ära ärritu pisiasjade peale: jah, see on ebameeldiv, kui auto ootamatult katki läheb ja tööle hiljaks jääd, aga ärritusest ei tasu sellepärast üle keeda – negatiivsed emotsioonid õõnestavad tervist ja tasapisi harjud maailma üldpildist ainult negatiivse püüdmine, ümbritseva ilu märkamata jätmine;
- ära suhtle virisejate, pessimistide, inimestega, kellele meeldib mäekõrgune negatiivset infot teiste peale visata ja näha enda ümber ainult halba – ükskõik kui julmalt see ka ei kõlaks, on parem selliste vestluskaaslastega mitte ühendust võtta, sest nende soov liialdada läheb tasapisi üle. teistele;
- tehke sporti, et säilitada enesega rahulolu ja enesekindlus, ja märkate, et see on raske alles alguses ja siis hakkab keha ise kehalist aktiivsust "nõudma";
- ärge sööge "toiduprügi", pidage meeles, et toit on see, mis osaleb iga päev uute rakkude uuendamises ja ehitamises ning ei saa imenduda rämpstoit sest see mürgitab, võtab ilma jõust, energiast, tulevikuväljavaated;
- püüdke magada vähemalt 8-9 tundi, ärge ohverdage und hea filmi nimel, öötööd: regulaarselt pärast südaööd magama minnes ajate end kroonilise unepuudusesse, sest päevane uni ei asenda kunagi öist und;
- pidevalt arenege ja liikuge edasi, ärge lubage endal pikka aega laisk olla: pikk puhkus, monotoonsus muudavad inimese loiuks, abituks, tuhmunud ja ebahuvitavaks.
Kui tahad pidevalt magada, analüüsi ühte päeva oma elus: kui tihti sa 24 tunni jooksul ärritud, nutad ja võib-olla isegi karjud teiste peale? Pärast negatiivsete emotsioonide tõusu saabub majanduslangus. Ma tahan väga magada, mul pole jõudu tööd jätkata. Ja siin peate tõesti valima: kas muudate oma suhtumist stressi, eemaldute negatiivsetest teguritest või lasete negatiivsusel võimust võtta.
Soovitan vaadata videot, milles spetsialist räägib lihtsalt ja selgelt, kuidas stress mõjutab inimese tervist ning sõna otseses mõttes “imeb välja” kõik jõu- ja toitainevarud.
Unisus teatud haiguste tunnusena
Kui inimene soovib pidevalt magada päeval, kui teised on erksad ja aktiivsed, võib see olla märk järgmiste haiguste tekkest:
- aneemia ( madal tase hemoglobiin);
- muud verehaigused;
- avitaminoos;
- Crohni tõbi, muud seedetrakti patoloogiad, halb imendumine teatud kasulikud ained;
- hüpertensioon;
- düsbakterioos;
- krooniline kõhukinnisus;
- infektsioonid, toksilised mõjud siseorganitele;
- ateroskleroos, aju vereringehäired;
- onkoloogilised haigused.
Need on vaid mõned haigused, mis võivad põhjustada pidevat uimasust. Soovitatav on uurida, eriti kui päevane unisus on tugev ja ilmnes äkki.
Unisus ja hapnikupuudus
Tõenäoliselt märkasite, et kui viibite pikka aega umbses ruumis, tekib haigutamine, tekib soov magada ja töövõime kaob täielikult. Need on märgid, et ajus ei ole piisavalt hapnikku, et jätkata jõulist tegevust. Vabas õhus mõeldakse teisiti ja probleemid ei tundugi nii lahendamatud.
Kuid hapnikupuudus ei teki mitte ainult umbses ruumis ja harvaesineva ventilatsiooniga. On teatud haigusi, millega kaasneb unisus. Hapnikku kandva hemoglobiinisisalduse vähenemisega tekib nõrkus, unisus, pearinglus. Seetõttu, kui soovite pidevalt magada, võivad selle seisundi põhjused olla seotud banaalse hapnikuvaegusega.
Teatud ravimite võtmine
Mõned ravimid põhjustavad uimasust. Tänapäeval on muutunud moes osaleda rahustite, antipsühhootikumide, ravimitega, mis väidetavalt aitavad stressiga võidelda. Tegelikult kulutavad rahustid ja sarnased ravimid keha ainult veelgi ja tekitavad sõltuvust. Pole ime, et neid müüakse ainult retsepti alusel. See keeld julgustab paljusid, sunnib seadusest mööda hiilima – ja nad omandavad selliseid vahendeid tutvuste kaudu või muul kavalal moel. Kuid psühhotroopsete ainete ohtudest avalikult ei räägita. Tõde ei ole tulus, see lööb farmakoloogiafirmade rahakotti.
Rahusteid võetakse tõsiste näidustuste korral, näiteks kui inimene on depressioonis. Aga kui tahad pidevalt magada ja närvid on nigelad, siis ei tohiks selliseid ravimeid võtta. Peate end kokku võtma, spordiga tegelema, oma elustiili ümber mõtlema. Võib kergelt võtta rahustid(emarohi, palderjan), kuid need võivad põhjustada tõsist päevast unisust. Seetõttu võta õhtul, 1-2 tundi enne magamaminekut, taimseid rahusteid.
Täiendavad sümptomid
Unisusega võivad kaasneda täiendavad sümptomid:
- nõrkus;
- peavalu;
- meeleolu püsimatus, ärrituvus, pisaravus;
- kõhuvalu, soolestiku krambid;
- pindmine uni, nõrkustunne, mis tekib kohe pärast ärkamist ja päeva jooksul;
- iiveldus, vastumeelsus toidu suhtes;
- väljaheite häired.
Võib olla raske täpselt öelda, miks sa pidevalt magada tahad. Unisus - tavaline kaasuv sümptom ja sisehaigused ning närvisüsteemi häired, ja banaalne ületöötamine. Kuulake ennast, proovige analüüsida oma elustiili. Tavaliselt teab inimene ise, mis välimust provotseerib ebameeldivad sümptomid. Sa pead lihtsalt suutma kuulda oma keha signaale.
Aga mis siis, kui tahad magada? Mõista unisuse põhjuseid. See on ainus viis aidata kehal taastada endine tegevus. Kõige paremini aitavad banaalsed tegevused: sport, õige toitumine, kontrastdušš, perioodilised muutused harjumuspärastes tegevustes.
Kui tunnete, et unisus katab teid uue jõuga, korraldage endale kehalise kasvatuse tund. Tunned end koheselt energilisena. Tõuse üles, hakake banaalseid harjutusi tegema. Kükid on väga kosutavad, õõtsutavad käsi. Või lihtsalt lihvima kõrvad käed.
Kindlasti ventileerige tuba 2-3 korda päevas. Ilma hapnikuta puudub kehal jõud ja energia, mistõttu hakkab see töötama vähendatud aktiivsuse režiimis. Ja unenäos on energiakulu kõige väiksem, seetõttu tahad hapnikupuuduse ja ületöötamisega alati magada.
Pidage meeles tähtsust positiivne mõtlemine. Inimesed, kes näevad igas päevas midagi ilusat ja ainulaadset, jõuavad alati kõigega hakkama, neil jääb piisavalt aega nii sportimiseks, sõpradega suhtlemiseks kui ka kodutöödeks. Parem on lihtsalt mitte negatiivseid mõtteid pähe ajada, jah, see on raske, aga võimalik. Vastasel juhul võib olla nii raske vabaneda harjumusest olla kurb, laisk ja ennast haletseda.
Ärge unustage, et pidev unisus on põhjus arsti juurde minna. Alustage klassikaliste testide läbimisega, määrake hemoglobiini tase, vitamiinide ja mikroelementide kogus, tehke ultraheliuuring, kui on kaebusi mõne elundi töö kohta. Integreeritud lähenemisviis toimib kõige paremini.
Ja meeleolu huvides soovitan vaadata imelist lühifilmi "Kinnitamine" . See film on 2007. aasta Clevelandi rahvusvahelise filmifestivali võitja.
Vaata ka
21 kommentaari
Vastus
Nõrkuse ja unisuse põhjused on erinevad: need võivad olla paljude haiguste esimesed sümptomid või dieedi, töö ja puhkuse rikkumise tagajärg.
Nõrkus ja uimasus on tavalisemad inimestel, kes on ületanud keskea.
leida vastus
On siin probleeme? Sisestage vormi "Sümptom" või "Haiguse nimi" vajutage sisestusklahvi ja saate teada kogu selle probleemi või haiguse ravi.Pideva nõrkuse ja unisuse peamised põhjused
Pidev nõrkus ja unisus tekivad mitmel põhjusel, sealhulgas:
- neurootiline. See on siis, kui inimene kogeb väga pikka aega närvipinget ja on tõsises stressis. See seisund toob kaasa asjaolu, et patsienti kummitab öösel unetus ja ta ei saa krooniliselt piisavalt magada. Pärast selliseid unetud ööd tulevad päevad, mil inimene tunneb end väga väsinuna ja tahab pidevalt magada.
- Orgaaniline. Need põhjused hõlmavad mitmesuguseid haigusi. Sagedamini on need nakkushaigused, aju mõjutavad ainevahetusprobleemid, epilepsia, alkoholism.
Lahendage probleem koos pidev tunne väsimus sellistel juhtudel aitab täielik teraapia põhihaigus. Põhjus kaob, sümptom kaob.
- Somaatiline. Kõige sagedamini eelneb nendele põhjustele hormonaalsed häired. Nende häirete hulka kuuluvad: kilpnäärmehaigus, suhkurtõbi, hepatiit kõigis selle ilmingutes, neerupealiste funktsioonidega seotud häired.
Pideva väsimuse ja nõrkuse põhjused hõlmavad ökoloogiline olukord, magnettormid, ilmamuutused ja töögraafik.
Häire manifestatsiooni peamised sümptomid
- Kaheksa tundi und tundub patsiendile ebapiisav;
- Ma tahan terve päeva magada;
- Letargia ja nõrkus, mis ei kao kogu päeva;
- Kogu öö jooksul toimub perioodiline ärkamine;
- haigutama;
- Unetus;
- igapäevaelu kvaliteedi halvenemine;
- Tavalised asjad tunduvad väga rasked ja mõnikord võimatud.
Kroonilise väsimuse korral pärast ärkamist puudub jõulööbe tunne ja inimene ei saa tema eest päris tavalisi asju sooritada.
Haigused, mille puhul peaksite pöörduma arsti poole
Millise haiguse sümptomid on nõrkus ja unisus?
See võib olla:
- Aneemia. See on siis, kui kehal on kategooriliselt rauapuudus. Sagedamini põhjustab see sündroom aneemiat.
Veres hemoglobiini ja erütrotsüütide tase langeb, mis avaldub sagedamini järgmised sümptomid:
- nõrkus;
- unisus;
- maitse muutused;
- juuksed ja küüned muutuvad rabedaks.
Seda haigust ei saa ravida vanaema retseptid või lihtsalt elustiili ja toitumise muutused. Aneemia kadumiseks peate kindlasti konsulteerima kvalifitseeritud arstiga. Ainult tema soovituste abil saab vältida haiguse progresseerumist, mis võib lõppeda isegi surmaga.
- Hüpotensioon või madal vererõhk. Sellise haiguse põhjuseks võib olla veresoonte toon, mis on madalal tasemel. Unisus ilmneb sel juhul selle taustal, et aju verevarustus muutub väga nõrgaks.
Hüpotensioon ilmneb järgmiste rikkumiste tõttu:
- suurenenud stress, nii vaimne kui ka füüsiline;
- depressioon;
- aneemia;
- avitaminoos;
- närvipinge.
- Hüpotüreoidism. See on kilpnäärme funktsiooni vähenemine. Seda haigust on sümptomite järgi väga raske tuvastada, kuna need langevad kokku paljude teiste haiguste sümptomitega.
Kilpnäärme alatalitlusega patsient väsib väga kiiresti, tunneb apaatsust ja tahab pidevalt magada, tal on ka tugev kuivus nahk, ülekaal, probleemid arusaadava kõnega, tugev turse. Samuti väheneb libiido, naistel on menstruaaltsükkel häiritud.
- Uneapnoe sündroom. Seda haigust võib nimetada väga tõsiseks, mis võib lõppeda surmaga. Fakt on see, et selle rikkumisega lakkab inimene kogu une jooksul rohkem kui üks kord hingama.
Nendel hetkedel saab aju signaali ärkamiseks. Sellest järeldub, et kogu öö jooksul ärkab patsient väga lühikest aega ja ei märka seda ning keha ei saa täielikult lõõgastuda. Samuti liigub inimene selle diagnoosiga terve öö väga aktiivselt, näeb unes õudusunenägusid, norskab tugevalt ja tunneb hommikul peavalu.
- Pickwicki sündroom ei põhjusta mitte ainult pidevat soovi päeva jooksul magada, vaid põhjustab ka rasket rasvumist, siniseid huuli, tugev turse veri on väga kõrge viskoossusega.
- Diabeet. Haigus, mis areneb hormooninsuliini vähese tootmise taustal. Kui inimene tunneb väga pikka progresseeruvat jõulangust koos janu, suukuivuse, uriinierituse suurenemise, vererõhu langusega, siis tuleks kindlasti külastada endokrinoloogi.
Igaüks peaks oma veresuhkru taset pidevalt jälgima, olenemata vanusest ja soost.
- Narkolepsia. Unehäire, mille puhul inimene jääb väga ootamatult mõneks minutiks magama ja ärkab sama kergesti. Haigus on väga ohtlik, sest patsient ei tea, millal ja kus Morpheus temast möödub. Narkolepsia on väga haruldane ja seda saab ravida spetsiaalse ravimiga, mille peab arst välja kirjutama.
Vaadake videost, kuidas kroonilise väsimusega toime tulla
Kaasaegsed ravimeetodid
- vitamiinide kompleksid;
- Massaaž, harjutusravi, nõelravi, veeprotseduurid;
- Immunostimulaatorid;
- Antidepressandid, ainult vastavalt arsti ettekirjutusele;
- Adaptogeenid;
- Vajadusel mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.
Mitte mingil juhul ei tohiks te ise ravida - kõik ravimid peaks määrama spetsialist.
Kodused viisid unisuse vastu võitlemiseks
- On vaja korralikult korraldada tervislik uni: ventileerida tuba, osta mugav madrats ja padi, mitte süüa enne magamaminekut, juua klaas sooja piima.
- Peate vabanema halbadest harjumustest.
- Soovitav on tegeleda spordiga või vähemalt teha igapäevaseid jalutuskäike.
- Toitumine peaks olema võimalikult tasakaalustatud ja õige.
- Ärge üle sööge mitte ainult enne magamaminekut, vaid ka päeva jooksul.
- Söömine peaks olema murdosa, see tähendab, et peate sööma vähe ja sageli.
- Hommikuti on väga hea kasutada kontrastdušši.
- Proovige televiisor ja arvuti magamistoast eemaldada.
- Vältige närvipinget ja stressirohke olukordi.
- Tehke endale jäsemete ja pea massaaž, see aitab parandada vereringet, mis tagab aju hapnikuvarustuse paranemise.
Kui väsimusseisund ei kao pikka aega, siis võtke kindlasti ühendust spetsialistiga ja tehke analüüs hemoglobiini taseme kohta veres, kilpnäärmehormoonide osas.
- Sööge kõiki toite, mis aitavad toota serotoniini, "õnnehormooni". Selliste toodete hulka kuuluvad:
- tatar;
- muna;
- linnuliha;
- Mõru šokolaad;
- Väga kasulik on tarbida kõiki mereande, need aitavad varustada B-vitamiini ja oomega-3 rasvhappeid.
- Bioflavonoidid, mida leidub eredates köögiviljades ja puuviljades, aitavad parandada vereringet, mis aitab kaasa aju täielikule hapnikuga varustamisele.
- Pideva väsimuse ja unisuse korral on tungivalt soovitatav süüa banaane, mida sagedamini, seda parem. See toode sisaldab suures koguses kasulikke aineid ja vitamiine.
- Pähklid võivad anda kehale täiskoguse Omega-3 rasvhapped, trüptofaan ja B-vitamiin.
- Süüa tasub eraldi ning dieeti on soovitav lisada toit, mis eristub oma värskuse ja loomulikkuse poolest.
- Sööge kindlasti rauarikkaid toite. Nagu näiteks:
- Õunad;
- granaadid;
- Vasikamaks;
- läätsed;
- Arbuus;
- Rosin;
- Maasikas.
Miks nõrkus, unisus ja iiveldus
Närvisüsteemi mürgistuse tagajärjel tekib liigne uimasus, millega sageli kaasneb iiveldus ja nõrkus. Sarnased sümptomid võivad ilmneda krooniliste või ägedate haiguste korral. Kesknärvisüsteemi mürgistus võib põhjustada sügava kooma. Pole tähtis, mis mürk see on kemikaalid, toiduained või toksiine.
Võtke näiteks alkoholimürgitus. Unisus, millel näib olevat ratsionaalne seletus, võib ajurakkude massilise kahjustuse korral viia kurva tulemuseni.
Ohtlike peavigastuste korral tekib ka iiveldus, unisus ja nõrkus. Kahtlemata on võimalik kindlaks teha konkreetsed tegurid, mis sellise seisundi põhjustasid. Aga on ju teiste esmane ülesanne enne kiirabi saabumist osutada vähemalt minimaalset abi.
Suurenenud unisus on neeru- või maksakooma esilekutsuja. Seda seisundit peaksid vältima tsirroosi, hepatiidi, kroonilise glomerulonefriidi raskes staadiumis patsiendid.
Väärib märkimist, et hommikune iiveldus muretseb rõhutõusu tõttu. See seisund võib ilmneda nii madala kui ka kõrge vererõhu korral. Arstid ei soovita enne indikaatorite mõõtmist alustada mingeid meetmeid normaliseerimiseks. Mitte kõigil juhtudel ei pruugi kõrge vererõhk põhjustada iiveldust. See ei muutu vähem ohtlikuks kui valu, pearingluse ja palaviku tekkimine.
Madal rõhk kutsub esile kompleksi avaldumise järgmised märgid: iiveldus, nõrkus ja unisus. Hüpotensioon esineb peamiselt naistel. Kõrgsurve areneb võrdselt mõlemal sugupoolel. Oluline on teada, et vererõhu muutused on väga harva iseseisvad patoloogiad. Sagedamini on selliseid rikkumisi esile kutsuv põhihaigus.
Millist haigust iseloomustavad nõrkus, unisus ja peapööritus
Südame-veresoonkonna süsteemi aktiivsuse häired provotseerivad välimust mitmesugused sümptomid. Sarnased patoloogilised häired arstid määratlevad seda kui vegetovaskulaarset düstooniat. Naised on peamine riskirühm.
Märgid "südame" häiretest ja probleemidest närvisüsteem nõuavad viivitamatut arstiabi:
- vererõhu häired;
- valu südame piirkonnas;
- krooniline nõrkus ja unisus;
- pearinglus ja peavalud;
- ärrituvus ja õhupuudus;
- kiire südametegevus;
- külma jäseme sündroom;
- väljendunud higistamine.
Meditsiinis viitab vegetovaskulaarne düstoonia haigusele, mis areneb erinevatel põhjustel. Soodustavaks teguriks on pärilik eelsoodumus. Kuid sarnane olukord, võib tekkida ainult kahjulike mõjude tagajärjel: alkoholi kuritarvitamine, suitsetamine, ebaratsionaalne töö- ja puhkerežiim, stressirohked olukorrad ja jne.
Ravi põhirõhk vegetatiivne düstoonia Seda tehakse peamiste põhjuste kõrvaldamiseks. Kvalitatiivne diagnostika ja patsiendi seisundi korrigeerimise meetodite edasine valik nõuab igal juhul individuaalne lähenemine. Oluline samm paranemise teel on psühhoterapeudi konsultatsioon, mille eesmärgiks on rahustite ja antidepressantide väljakirjutamine.
Sageli võib pearinglus, millega kaasneb nõrkus ja unisus, esile kutsuda:
- teatav orientatsiooni ja tasakaalu kaotus;
- silmade tumenemine ja "kärbeste" moodustumine;
- nõrkus jalgades, "kiikuv" kõnnak.
Sellise kliinilise pildi perioodiline ilming võib olla iseloomulik diabeet, osteokondroos, aneemia ja probleemid kilpnäärme aktiivsuses.
Peavalu, unisuse ja nõrkuse põhjused
Patoloogilised muutused seedetrakti, eriti ägenemiste ajal, võib esile kutsuda peavalu. Sageli kaasneb sellega suurenenud unisus ja nõrkus. Sõltuvalt elundist, milles kahjustusprotsess algas, lokaliseeritud valu sündroom. Pankrease probleemide korral hakkab see paremalt valutama. Kui tekivad muudatused sapipõie või maksa, koolikuid on tunda.
Mõnikord võivad eelnimetatud sümptomid olla põhjustatud ka võtmisest ravimid.
Heaolu halvenemist süvendavad tegurid on järgmised:
- narkootikumide tarbimine koos alkoholiga;
- irratsionaalne toitumine, see tähendab toitude kasutamine, mis ei sobi omavahel;
- võltsitud või võltsitud alkohol;
- ravimite võtmine pikka aega;
- likööride ja muude magusate alkohoolsete jookide tarbimine.
Tervise halvenemine nende tegurite tõttu nõuab viivitamatut ravi haiglas. Oluline on arstidele rääkida kõigist põhjustest. Heaolu negatiivselt mõjutavate ravimite kasutamine tuleb lõpetada.
Nõrkus ja uimasus on sagedamini esinevad:
- patoloogilised muutused südame-veresoonkonna süsteem ja hingamiselundid;
- kilpnäärme ja seedeorganite haigused;
- puuduse tagajärjel hea uni ja värske õhu puudumine;
- beriberi ja närvisüsteemi häired;
- istuva eluviisi tagajärjel.
- Värske õhk. Metsas või pargis jalutamine ei ole kunagi üleliigne, eriti suurlinnas elavate inimeste jaoks.
- Vitamiinid. Piisav kogus vitamiinide toit parandab üldist heaolu.
- Taimetee. Selliste ravimtaimede nagu metsroos, piparmünt, kummel, naistepuna kasutamine keetmise ja tee valmistamiseks leevendab unisuse ja nõrkuse sümptomeid esimestel päevadel. Tervendajad soovitavad jooki valmistada mitmest ürdist, kombineerides neid melissi, palderjani, tüümianiga.
- Islandi sammal. Väsimuse leevendamiseks, keetmine koos Islandi sammal enamus parim ravim. Selle optimaalne kogus päevas on 20-30 ml.
- Ingveri tee. See on valmistatud värskelt purustatud ingveri juurtest, lisades maitse järgi sidrunit või mett.
- kaerahelbed;
- mõru šokolaad;
- köögiviljad ja puuviljad;
- mereannid;
- pähklid ja kuivatatud puuviljad;
- tatar, läätsed;
- vasikamaks.
Tasakaalustatud toitumise järgimine, töö- ja puhkuseaja õige jaotamine aitab parandada heaolu. Neile, kes soovivad oma tervist parandada, on oluline pühendada aega mõõdukale liikumisele ja jalutuskäikudele värskes õhus. Ei ole soovitatav ise ravida. Lõppude lõpuks võib sünteetiliste uimastite kontrollimatu tarbimine põhjustada ägedate ja krooniliste haiguste tüsistusi.