Kuidas häälestada positiivsele mõtlemisele, kui kõik on halvasti.
Tervitused, sõbrad!
Kas teil on kunagi juhtunud, et elu andis löögi löögi järel ja oli ebaselge, kust järgmist trikki oodata? Mul on praegu see periood läbi. Kuidas olla positiivne, kui kõik on halvasti? Lõppude lõpuks ei saa see kõik juhtuda igavesti?
Meid ümbritsev maailm annab meile sageli põhjust leinaks, mureks ja meeleheiteks. Aga sa ei taha elada, muretsedes pidevalt millegi pärast! Kuid on inimesi, kes jäävad isegi sellises rahulikuks raskeid olukordi kui teised alla annavad. Näiteks kas klaas on sinu jaoks pooltäis või pooltühi? Kelle hulka sa kuulud – süngete pessimistide või rõõmsate optimistide hulka? Miks mõned inimesed, olles saanud elult “hapu sidruni”, ei kortsu selle peale kulmu, vaid üritavad sellest kiirelt limonaadi teha ja sellest olukorrast kõik positiivsema välja pigistada?
Selliste inimeste saladus on nende eriline maailmavaade. Tähtis pole ju olukord ise, vaid see, kuidas me sellele reageerime. Kas sul ei ole kahju, et raiskad oma elu väärtusetutele ja tühjadele kogemustele? Kuidas siis olla positiivne? Lõppude lõpuks saab seda õppida. Lihtsalt alustage viie lihtsa ülesandega.
Positiivne suhtumine
Õppige leidma kõiges, mis teiega juhtub, midagi head. Kui te ei saa olukorda muuta, muutke oma suhtumist sellesse. Järsku see väike segadus päästab teid suurtest probleemidest? Ja pidage meeles, et "ei ole ületamatuid raskusi, on raskusi, mille ületamiseks olete liiga laisk."
Väljendage oma emotsioone!
Ärge püüdke kõike enda teada hoida, muidu ei saa teie ümber olevad inimesed teada, mis teie hinges toimub. Kui teil on lõbus, naerge; kui solvate kedagi, ärge hoidke seda endas, rääkige talle. Parem on tekitada torm veeklaasis, kui et sinu sees möllab vulkaan. See aitab teil meelerahu säilitada.
Väikesed naudingud
Pidagem meeles, et sina viimane kord Kas sa tegid enda jaoks midagi toredat, oma kallim? Kas seda on raske meeles pidada? Saage aru! Pigem meeldiksime oma mehele, lastele, vanematele või õdedele ja võib-olla isegi sõpradele. Aga enda jaoks jääb mul harva aega ja energiat ning millegipärast pole mul aega enda jaoks. Aga asjata! Harjutage end väikeste rõõmudega (lill, maitsev šokolaaditahvel - aga mitte lastele, vaid endale, oma kallimale!) jne. Oh jah, ja ärge lükake homsesse seda, millega saate end täna rõõmustada!
Liikumine!
Kas olete märganud, et inimesed näevad energilisemad, rõõmsameelsemad ja rõõmsameelsemad? Sest nad teavad, et liikumine on elu! Kui tunned ootamatult bluusi või melanhoolsust, haara kohe oma sõbrad ja jookse nendega kaasa. Jõusaal või sõida rattaga! Ja melanhoolia kaob iseenesest.
Ela kohe!
Tõenäoliselt tunnistasid kõik järgmised mõtted: "Aga siis ma ostan näiteks auto" või "Aga viie aasta pärast läheb mul kõik korda ja ma elan kohe naudingu elu." Ja kas see juhtus teiega? Miks oodata seda "ükskord"? Ela kohe! Ärge vaadake minevikku tagasi, ärge tehke tulevikuplaane, muidu te ei märka, et PRAEGU läheb teist mööda. Õppige olema õnnelik siin ja praegu.
Kaks inimest vaatasid samast aknast välja,
Üks nägi vihma ja pori,
Teine on roheline jalaka lehestik,Kevad ja sinine taevas...
Kaks inimest vaatasid samast aknast välja...
Aitame üksteisel positiivsed olla!
Kas te ei saa positiivseks jääda?
Kas olete märganud, et lapsed alati naeratavad ja samal ajal säravad nagu päike? Ja millal täiskasvanud naeratavad ja naeravad? Ainult siis, kui on tõsine põhjus. Mis siis, kui sa näiteks tõused homme hommikul tööle ja proovid terve päeva naeratada? Miinimum, mida teised sinust arvavad, on: "keegi lõi sind tolmukotiga." Ja kõik see juhtub seetõttu, et oleme liiga uppunud oma muredesse ja probleemidesse ning oleme lakanud niisama, muretult, nagu lapsed naeratama... Kuidas siis leida põhjust sumedal päeval möödujale naeratada, kuidas end häälestada positiivne mõtlemine?
Inimene on tohutu maailm, kus hea ja kuri, vihkamine ja andestus eksisteerivad kergesti koos. Mida peetakse võiduks ja kuidas lüüasaamist ravida, määrab iga inimene ise. Need, kes ei taha vaimsete haavade valu kogeda, püüavad need võimalikult kiiresti unustada või hetkeolukorrast vähemalt mõne õppetunni. Teised, vastupidi, veedavad pikka aega oma haavu hooldades.
Kuid me tekitame enamiku probleemidest just oma ellusuhtumisega. Kui paljusid teist takistavad elamast kurvad mälestused, mured enda, oma tuleviku või lähedaste pärast? Ilmselt paljud. Tundub, nagu me lihtsalt ei saaks sellest rabast välja. Ma ei kutsu teid üles muretsemisest täielikult loobuma. Soovitan lihtsalt mitte sellest kinni jääda, õppida ümber lülituma millegi täiesti uue vastu. Ära lase negatiivsetel mõtetel võimust võtta.
Kas soovite saada optimistiks ja arendada positiivset mõtlemist?
Proovime koos välja mõelda, kuidas seda teha.
Rahulda oma soovidele
Kui me täiskasvanuks saime, hakkasime me tegema paljusid asju mitte ainult sellepärast, et me neid tahame, vaid sellepärast, et meil on neid VAJA. Selle tulemusena koguneb meile närvipinge, ületöötamine ja negatiivsed emotsioonid. Kuidas sellega toime tulla? Järgige aeg-ajalt oma soove. Osta jäätist ja söö seda pargis pingil rahulikult ja mõtlemata, kui palju kaloreid see sisaldab.
Otsustage midagi esimest korda teha
Näiteks mine langevarjuhüpetele või india tantsule. Isegi kui teil on piisavalt aega vaid paariks tunniks või hüppeks, kogete kahtlemata uusi, seni tundmatuid aistinguid.
PealUuringrõõmustamaMa armastan väikseid asju
Vaadake ringi – paljudel inimestel pole isegi seda, mis teil on.
Vaata loomi
Loomad ise panevad meid naeratama ja isegi valjusti naerma. Kui sul ei ole lemmikloom, vaata oma naabri koera või kassi või mine näiteks loomaaeda.
Lisage igale sündmusele elegantsi
Elavdage pidu või tavaline tegevus, lähenege sellele ootamatu nurga alt ja märkate, kui lihtsalt ja mänguliselt saate iga ülesandega hakkama.
Meie lapsepõlve vanad head filmid on veel üks viis tuju tõsta. Ainult filmid peavad olema õnnelik lõpp, vastasel juhul on efekt vastupidine.
Minu jaoks olid elujaatavad filmid:
Tähistage positiivset enda ümber
Proovige iga päev enda ümber midagi positiivset märgata (alustuseks võite selle isegi üles kirjutada). Iga päev otsige lähedusest midagi head ja iga kord on üks meeldiv sündmus rohkem. Näiteks eile märkasite esimest roheline muru, täna kuulasime pargis lindude laulu ja nägime esimeses lombis ujumas varblasi. Ja homme peate leidma kolm positiivset hetke ja nii edasi. Pidage meeles vana ütlust
"Pessimist näeb igas võimaluses raskusi, aga optimist näeb igas raskuses võimalust"?
Õppige elu nautima
- See, kes naeratab harva, ei suuda optimistlikult mõelda. Kas olete märganud, et kui hea tuju, kas hakkate tahes-tahtmata naeratama endale ja kõigile möödujatele? Seega, kui sul on halb tuju, siruta huuled naeratuseks (kasvõi jõuga) ja huulelihased saadavad sinu ajju positiivseid emotsioone. Siis häälestub kogu keha positiivsele meeleolule.
- Kõige raskemates või naeruväärsemates olukordades naerge enda üle. Teie keha vabaneb koheselt närvipinge, saate vaadata probleemi teise nurga alt ja mitte alla anda.
- Millal me kingitusi teeme? Sünnipäevadeks, Uus aasta, 8. märtsil? Ja see on kõik... Ja niisama? Kas ainult kingitus südamest? Peaasi, et kingitus oleks südamest ja veel parem – tehtud oma kätega. "Kui tunnete end halvasti, leidke keegi, kes on veelgi hullem ja... Siis läheb sul ka palju lihtsamaks!”
- Pidage meeles, kuidas käitusite lapsena, kui keegi läheduses nurises. Mida sa selle ajal tegid? See on õige – nad tegid grimasse ja grimasse, kuni ta “hapu ilmega” südamest naerma hakkas. Nii et võtke see tehnika kasutusele. Niipea kui “sidrun” ilmub, hakake peegli ees oma keelt enda poole torkama ja nägusid tegema. See lapsepõlveharjumus rõõmustab teid koheselt.
- Ja veel üks nõuanne: ole erinev, muutu sagedamini, allu oma sisemisele instinktile, milline peaksid täna olema (range ja asjalik või vallatu hobusesabadega tüdruk). Alles siis tunnete täielikku sisemist vabadust ja naudite täielikult eluvoolu!
Ja pidage meeles: kulmu kortsutamiseks peate kasutama 43 näolihast ja naeratamiseks ainult 10... Ärge unustage unustamatu parun Münchauseni sõnu Mark Zahharovi filmist:
"Tõsine nägu ei ole intelligentsuse märk, kõik maailma lollused on selle näoilmega toime pandud. Naeratage, härrased, naeratage!”
Kuidas saab naine leida positiivsust, kui miski ei tee teda õnnelikuks? Vaatame 5 nippi naistele, kuidas igapäevarutiinist välja tulla ja õnne sügavalt sisse hingata.
Positiivsuse otsingul
- Väärtusta oma aega;
- Koguda muljeid;
- Otsige kõiges positiivsust ja rõõmu;
- Kuulake ennast;
- Sportida.
Nüüd käsitleme iga punkti veidi üksikasjalikumalt:
Sind ümbritsevad lähedased, su karjäär läheb ülesmäge. Tundub, et kõik on korras. Kuid siiski pole piisavalt positiivseid emotsioone ja muljeid. Mis on sees sel juhul Kas psühholoogid nõustavad naisi?
Väärtusta oma aega.
Sageli kaasaegsed naised Nad unustavad end täielikult, on täielikult töösse või suhetesse sukeldunud. Mis on täiesti vale. Psühholoogid soovitavad tüdrukul pühendada endale vähemalt 30 minutit päevas. Mis see on? See on lihtne: peate tegema seda, mis teile tõeliselt meeldib, ja pakkuma tõelist naudingut. Sport, sõpradega kohtumine, soengu muutmine. Isegi lemmikfilmi vaatamine tekitab kindlasti positiivseid emotsioone. Peaasi, et naine sellest innustust saaks.
Koguge muljeid.
Selgub, et aju kogeb rõõmu mitte sellest, et inimesel on mingi asi, vaid rõõmust, mis on seotud selle omandamisega. Kas arvate, et neiu on ostetud uue kleidi järele hulluks läinud? Tegelikult ootab ta selle kandmist erilistel puhkudel ja seda, kuidas kõik ümberkaudsed tema ilu imetlevad. Positiivsed emotsioonid on ju tähtsamad kui materiaalsed väärtused. Lõpuks lähevad kleidid, telefonid, autod moest välja või vananevad, kuid muljed ja mälestused jäävad igaveseks. Seetõttu ärge istuge paigal: külastage kontserte, näitusi, koolitusi – see on parim investeering iseendasse, teie emotsionaalsesse seisundisse.
Otsige kõiges positiivsust ja rõõmu.
Evolutsiooni käigus juhtub nii, et meie alateadvus märkab sagedamini negatiivsust ja ohtu kui midagi positiivset. Sageli on ju ka kõige edukamad ja õnnelikud inimesed võitnud depressiooni tunne, halb tuju. Selle vältimiseks soovitavad psühholoogid igal võimalusel hüüda: "Milline õnn!", "See on suurepärane!" Seega tõmbab inimene enda poole häid üritusi. Ja peagi on tema elu täis erksaid ja heledaid värve. Fantastiline? Mitte midagi sellist. Saatust tuleb tänada kõige eest, mida ta esitab ja leiab positiivsed punktid isegi kõige ebameeldivamates olukordades. Kas jäid bussist maha? Vahet pole – kõndimine on tervisele ja figuurile kasulik. Kas teie mees hilineb tööle? On aeg teha näomask. Ja selliseid hetki on meie igapäevaelus piisavalt, me peame lihtsalt mitte ebaõnnestumistel peatuma, vaid jätkame naeratamist!
Kuulake ennast.
See on väga oluline punkt. Paljud on kasvatatud nii, et endale millegi tahtmine on sarnane isekusega. Oleme veendunud, et peamine on kohus avalikkuse ees. Inimest valdab hirm ja süütunne, ta lõpetab unistamise ja elab nagu enamik õnnetuid inimesi: töötab tööd, mis talle ei meeldi, suhtleb inimestega, kes talle ei meeldi. Ja et sellest rutiinist välja tulla, pead õppima uuesti midagi unistama ja ihaldama. Mõelge oma hobidele. Võib-olla on see tantsimine, korvpall või ehituskomplekti kokkupanek. Tule kindlasti nende juurde tagasi.
Veel üks nipp: peate sagedamini kordama valjuhäälselt lauseid, mis algavad sõnadega: "Ma tahan...". Näiteks “Soovin õppida uut eriala” või “Soovin osta auto” ja nii edasi. Seda pidevalt öeldes saate aru, mis on teie jaoks tõeliselt oluline. Ja te lõpetate mõtlemise, et soovida ja unistada on vale.
Sportida.
See on kasulik mitte ainult tervisele, vaid ka emotsionaalne seisund. On teada, et aja jooksul toodab inimkeha serotoniini – rõõmuhormooni, mis pikka aega on tegevuses ja tõstab inimese tuju. Jooksmine, jalgrattasõit, ujumine, fitness või isegi poks - peamine on valida endale spordiala, mida teete naudinguga, mitte jõuga. Lõppude lõpuks, sisse see küsimus Tähtis pole mitte niivõrd füüsiline, vaid sisemine olek isik.
Ülaltoodut kokku võttes võib julgelt väita, et tõeliselt õnnelikuks naiseks saamiseks tuleb töötada kõigis isikliku arengu valdkondades, olla positiivne ja enesekindel. Ja siis on elu täis helgeid, huvitavaid hetki.
Tüdrukud, kirjutage kommentaaridesse, kuidas te oma positiivsust otsite, olen väga huvitatud.
Hüvasti kõigile.
Parimate soovidega, Vjatšeslav.
Kui arvate, et elus sõltub kõik ainult meist, siis peaksite omandama positiivse mõtlemise oskused, see võimaldab teil meelitada rohkem rõõmu, õnne ja edu!
Pealegi aitab positiivne mõtlemine kaasa soovide täitumisele!
Kuidas positiivse mõtlemisega edu saavutada?
Hea päev algab siis, kui avame silmad ja otsustame, et täna tuleb hea päev. Abraham Lincoln¹ ütles: "Inimesed on just nii õnnelikud, kui nad otsustavad olla."
Valite oma mõtted ja loote oma meeleolu ise. Kui sul on pärast tööd mingid plaanid ja ootad seda sündmust pikisilmi, siis ükskõik, mis päeval ka ei juhtuks, ei riku see su tuju, kuna oled keskendunud positiivsele.
Positiivsest mõtlemisest kinni pidades ei kontrolli sa oma elu, ei muretse ega muretse, vaid naudid ainult iga õnnelikku päeva.
Mida on vaja positiivse mõtteviisi saavutamiseks?
Ärka 15 minutit varem kui tavaliselt, et häälestada end positiivseks ja rõõmsaks päevaks. Mõelge positiivsetele kogemustele ja meeldivatele sündmustele, mis teie elus on juhtunud. Kui negatiivsed mõtted tekivad harjumusest, proovige need asendada positiivsete muljete või vastupidiste positiivsete mõtetega.
Sööma hea treening, mis võimaldab häälestada end positiivsele mõtlemisele – niipea, kui pähe tekib ebameeldiv mõte, ütle mõttes 3 korda täpselt vastupidine positiivne väide. Niimoodi oma mõtteid kontrollides märkad üsna pea, kuidas muutud ise ja kuidas muutub sinu elu paremuse poole.
Tee nimekiri sellest, mida sa oma ellu soovid. Sa ei saa midagi, kui sa ei tea, mida sa vajad. See soovide nimekiri peaks olema väga isiklik ja seda ei tohiks kellelegi näidata.
Mõelge sellele loendile, kujutage iga oma soovi võimalikult elavalt ette, et mitte kaotada oma positiivset suhtumist ja motivatsiooni. Ära lase ühelgi asjaolul oma suhtumist muuta, püüa kõiges näha positiivseid külgi⁴.
Aeg-ajalt erinevatel põhjustel kaotad optimismi, sel hetkel tõusevad esiplaanile negatiivsed mõtted ja emotsioonid. Ärge võitlege nendega – tunnistage nende olemasolu ja proovige neid positiivselt ümber sõnastada.
On täiesti normaalne, et inimene tunneb pettumust ja ärritust. Kuid ärge jääge sellesse olekusse kauaks. Pidage meeles, et saate elust seda, mida sellesse panite. Kui edastate positiivseid mõtteid ja emotsioone, tulevad need teile meeldivate ja rõõmsate sündmustena tagasi.
Mõtle positiivselt. Kui mõtlete positiivselt, suureneb teie võimalus oma nimekirjas olevaid soove täita. Mõelge, mida peate oma eesmärkide saavutamiseks tegema. Kui tahame midagi saavutada, tegutseme selles suunas iga päev.
Praktiseerides positiivset mõtlemist, saame oma tulevikku kontrollida ja õiges suunas suunata. Teie soovide nimekiri peaks teid selleks motiveerima positiivseid mõtteid ja toimingud. Isegi kui astute väikeste sammudega, jõuate ikkagi iga päevaga edule lähemale.
Uskuge endasse² ja saavutate kindlasti selle, mida soovite!
Igapäevaelus kuuleme sageli oma mõtete täitmisega seotud väiteid: “mis on sees, on ka väljas”, “mõte on materiaalne”, “negatiivsed mõtted tõmbavad ligi sarnaseid sündmusi” jne. Tundub, et on sisemaailma ja väline, igaüks eksisteerib omaette ja on üksteisest sõltumatu. Siiski ei ole.
Negatiivne mõtlemine aitab negatiivseid sündmusi “meelitada” tänu sellele, et me lihtsalt ei märka positiivset, vaid keskendume negatiivsele. Meie elu järgib meie teadvuse kujunenud stsenaariumi. Psühholoogia õpetab, et meie mõtlemine toimib sõela põhimõttel ehk sõel on mõtlemise printsiip ja see säilitab selle, mis on talle lähemal. Kõrge tase Negatiivsust kutsuvad esile suutmatus raskest olukorrast väljapääsu leida, raskete suhete loomine teistega ja isegi paljud haigused.
Vastus küsimusele, kuidas õppida positiivselt mõtlema, annab sulle võimaluse oma elu muuta. Psühholoogia märgib, et positiivselt mõtlevad inimesed on edukamad, õnnelikumad ja tervemad. Probleeme juhtub nendega harvemini ja nad on stressile vähem vastuvõtlikud.
Meie sisemaailm on välismaailma peegeldus, võttes arvesse kasvatust, temperamenti, rahvust, hoiakuid jne, samas kui välismaailm on nii mitmetahuline, et annab meile sisuga sarnaseid sündmusi ja kogemusi.
Iseloomuomadused
Positiivne mõtlemine ei tähenda ebaõnnestumiste, negatiivsete sündmuste või kogemuste täielikku ignoreerimist – see on ju meie kogemus, mis võimaldab meil edaspidi mitte vigu teha.
Positiivne mõtlemine tähendab probleemide nägemist võimalustes, mitte takistustes.
Kui negatiivselt mõtleva inimesega juhtub probleeme, võib ta alla anda ja tajuda sündmust mustrina – “minuga on alati nii”, “ma olen luuser” jne. ja loobuma edasisest võitlusest ja väljapääsu otsimisest, usub ta, et edu on tema elus õnnetus. Positiivselt mõtlev inimene on samuti ärritunud, kuid tuleb kiiresti mõistusele, tajub sündmust kui kogemust ja läheb edasi. Ta teab, et edu ei tule ebaõnnestumiseta. Selliseid inimesi eristab enamasti sõbralikkus, naeratus, taiplikkus ja uudishimu.
Positiivne mõtlemine välistab elu mustvalgelt. Alus meelerahu- arusaamises, et täna võib olla halb, aga homme muutub kõik sisse parem pool. "Katastroofilises" režiimis elamine on täis haigusi ja lühenenud eluiga. Positiivne mõtlemine tähendab mõistmist, et te ei peaks võtma vastutust kõigi teie ümber toimuvate sündmuste eest. Oluline on sundida end olukorrast lahti laskma, kui selle lahendus pole teie võimaluste piires.
10 peamist reeglit
Kuidas jõuda positiivse mõtlemiseni ja muuta oma nägemust olukorrast, kui esialgu kipud nägema palju negatiivset? Ära anna alla iseendale. Meie teadvus suudab aja jooksul kujundada elust uue pildi, kui järgite mõnda reeglit:
- Teadlik suhtumine positiivsusesse
Seadke end alati positiivsetele emotsioonidele ja mõtlemisele, ärge laske negatiivsetel mõtetel kauaks pähe jääda, kui need tekivad, võtke aega sisemine dialoog, proovige miinust plussiks pöörata. Kui sul on millegi eest end kiita, siis tee seda kindlasti. Pidage meeles, et negatiivselt mõtlemine tähendab selliste sündmuste meelitamist.
- Keelake pettumused
Kui kohtad oma teel takistusi ja ebaõnnestumisi, võta neid kui elukogemust, võimalust enda arendamiseks nõrgad küljed ja mõelge lahenduste leidmisele.
Sinu ülesanne on saavutada tasakaal, kujundada maailmast positiivne pilt, ükskõik mis hinnaga, kuid pettumused tõmbavad sind tagasi ja takistavad õnnelikult elamast.
- Suhtle positiivsete inimestega
Inimesed nagu teie aitavad teil vastata küsimusele "kuidas õppida positiivselt mõtlema". Püüdke ümbritseda end nendega, kes püüavad näha kõiges positiivseid külgi ja ärge takerduge ebaõnnestumistesse. Inimesed, kes tunnevad viha, on kättemaksuhimulised või kellele elu üldse ei meeldi, võtavad teilt palju energiat ja vaimset jõudu.
- Usu oma isiksusesse
Igal juhul säilitage usk endasse ja oma võimetesse.
Psühholoogia soovitab tuua oma ellu iga päev midagi uut – näiteks jõuda tööle teist marsruuti või lõunatada uues kohas vms. Uurige rohkem nende inimeste elu, kes teavad, mis on edu, selle hinda, kes läksid takistustest hoolimata eesmärgi poole ja õppige neilt.
- Ole sihikindel
Edu tuleb neile, kes näevad selgelt oma eesmärke ja on valmis nende saavutamise poole liikuma. Tehke alati plaane oma eesmärkide saavutamiseks ja pidage neist kinni. Kaaluge isegi väikseid saavutusi – teie mõistus mäletab positiivseid kogemusi, mis lõppkokkuvõttes aitavad kaasa teie enesekindlusele ja positiivsusele.
- Pidage meeles, et mõte on materiaalne
Teie arusaam mõtete materiaalsusest aitab teil kujundada harjumust positiivselt mõelda. Negatiivsus võib teie olemasolu mürgitada ja sellele kaasa aidata halvad sündmused sinu elus. Mõelge iga päev sellele, mida saate teha, et positiivselt mõelda.
- Positiivse nägemine negatiivses
- Nautige lihtsat
Te ei tohiks oma õnnetunnet ja eluga rahulolu siduda globaalsete asjadega: näiteks olen õnnelik ainult siis, kui olen rikas või kui minust saab staar. Õppige nautima midagi lihtsat: head ilma, meeldivat kaaslast, head filmi jne. Selle harjumuse arendamine pole keeruline – pidage meeles, kui palju inimesi on ilma jäetud sellest, mida teil on külluses.
- Pidevalt areneda
Enda kallal töötamine toob palju positiivsust. Iga päevaga märkad, et oled muutunud targemaks, edukamaks ja seega ka õnnelikumaks. Raha ja jõupingutuste investeerimine oma arengusse on teie enesekindluse tagatis, mis võimaldab teil võidelda negatiivsusega ja muuta oma elu paremaks.
- Püüdke elada täisväärtuslikult.
See tähendab aja, energia ja raha leidmist võimalikult paljudeks eluvaldkondadeks – perekond, isiklik elu, sõbrad, töö, vaba aeg, hobid, reisimine – see kõik peaks sinu elus olemas olema.
Muutke need reeglid põhimõteteks, mille järgi elate nüüdsest. Tänu neile saate muutuda ja elada harmoonias.
Positiivsete mõtete jaoks soodsa keskkonna loomine
Otsides vastust küsimusele, kuidas hakata positiivselt mõtlema, soovitab psühholoogia regulaarselt kasutada mitmeid võtteid, mille eesmärk on luua positiivseks mõtlemiseks "soodne pinnas":
- pidage päevikut, kuhu märgite oma saavutused;
- mediteerida;
- visualiseerida soovitud tulemusi;
- Hoolitse oma tervise eest;
- jälgida oma keha reaktsioone: kehahoiakut, näoilmeid, žeste;
- naerata sagedamini.
Kuidas teie mõtlemine muutub?
Kokkuvõtteks teeme kokkuvõtte – positiivne mõtlemine koondab inimese tähelepanu:
- Mitte probleemidele, vaid ülesannetele ja eesmärkidele;
- Mitte sellel, mis puudu on, vaid sellel, mida tahad;
- Mitte takistustel, vaid võimalustel;
- Mitte miinustel, vaid plussidel;
- Mitte ebaõnnestumiste, vaid õnnestumiste puhul.
Selline mõtlemine võimaldab teil muuta oma elu helgeks ja õnnelikuks, muuta edu kättesaadavaks, enda tervemaks ja suhted lähedastega täis armastust. Isegi kui mõtled alles sellele, kuidas õppida positiivselt mõtlema, oled juba poolel teel eduni.