Meelerahu ja rahu leidmine. Kuidas seda saada? Kuidas leida meelerahu
Iga päev puutuvad inimesed kokku stressiga, olgu see siis töö, pere või ühistransport. Kuna kaasaegne maailm jätab ühiskonda oma jälje, inimene saab kiiresti tühje, püüdes lahendada kõiki probleeme korraga. Kui te ei võta kiirust õigel ajal maha, on oht pikaajalise depressiooni tekkeks. Vaatame praeguseid viise meelerahu ja meelerahu leidmiseks.
Meetod number 1. Mõtle vähem
- Inimese mõtlemise ja kogetava õnne taseme vahel on otsene seos. Kui oled pidevalt mõtetes, läheb su pea sõna otseses mõttes keema.
- See on eriti halb neile, kellel on ebameeldiv omadus- löö ennast üles. Pidevad negatiivsed mõtted ja oma lootusetuse tunnistamine tapavad kõik katsed leida meelerahu.
- Õppige naeratama, isegi kui te loll välja näete. Tänan rõõmsalt poemüüjat või bussijuhti. Proovige sõpradega hellalt suhelda, samal ajal pea välja lülitades.
- Kui sa mõtled põhjusega palju suured hulgad vaba aeg, paranda olukord. Pakkige oma päev täis, küsige tööl või koolis lisaülesandeid, tehke majapidamisasju.
- Leidke hobi, mis võtab kogu teie aja. Registreeruge poksiklassi, võtke klaveri- või joonistustunde, ostke tellimus Jõusaal või tantsule. Koju jõudes peaksite jalad alla võtma.
Meetod number 2. Arendage huumorimeelt
- Nõus, palju huvitavam on suhelda inimestega, kes näevad kõiges positiivset. Muutke rõõmsaks inimeseks, eemaldage oma "hapu" nägu ja ärge hirmutage teisi. Õppige naerma oma kaotuste üle, võtke neid õppetunnina tuleviku jaoks.
- Vali oma keskkond targalt, see mõjutab sind. Suhtle huvitavate ja rõõmsameelsete inimestega. Välistage kroonilise depressiooniga inimesed. Ära kuula neid, kes kurdavad elu/pere/töö üle.
- Sa oled oma õnne arhitekt. Ärge laske end provokatsioonidest petta, ärge kuulake juttu, et miski ei õnnestu. Ära räägi inimestele sellest grandioossed plaanid, las nad näevad tulemust pärast seda, kui nad on saavutanud selle, mida nad tahavad.
- Otsige kõigest rõõmu. Peate kiirgama valgust, alles siis suudate leida harmoonia teid ümbritseva maailmaga. Kindlasti kuulake oma südant ja tegutsege targalt. Enne kui nõustute oluline otsus, kaaluge plusse ja miinuseid.
Meetod nr 3. Pöörake tähelepanu pisiasjadele
- On teada, et pisiasjad annavad kokku globaalse pildi. Pöörake tähelepanu väikestele asjadele, mis teid õnnelikuks teevad. See võib olla šokolaaditahvel kallimalt, lillekimp kolleegilt või lõhnav ürdivann.
- Paljud inimesed on oma olemuselt ilmast sõltuvad. Mõnele ei meeldi vihm, teised, vastupidi, otsivad sellest lohutust. Püüdke nautida langenud sügislehti, lindude sirinat, esimest lund.
- Võib-olla näete ilusat päikeseloojangut või päikesetõusu, mis paneb teid naeratama. Jäädvustage pilt oma peas, pöörduge selle juurde tagasi meeleheite või kurbuse hetkedel. Muidugi pole probleemid kuhugi kadunud, need vajavad veel lahendamist. Siiski ei tohiks te lubada endale terve päeva ja öö ärritunult ringi kõndida.
- Ärge kuulake oma pere või kolleegide juhiseid: "Sa ei mõtle probleemidele, teil on endiselt lõbus!" Nad ei tea, mis teie peas toimub. Kui sa sööd maitsev kook, keskenduge retseptorite aistingutele, mitte oma naise/venna/sõbra näägutamisele.
- Muutke harjumuseks alustada oma hommikut kruusi värskelt keedetud kohvi ja lõbusa telesaatega. Kuulake tööle sõites raadiost naljakaid nalju. Ära lase kolleegidel ega ülemustel oma päeva rikkuda, võta rahulikult. Rahu leiate ainult siis, kui kogete vaimset zeni.
Meetod number 4. Ärge mängige ohvrit
- Soovitus on asjakohane neile inimestele, kes näevad kõiges hukkamõistu, kriitikat ja viha. Kas teie abikaasa ütles, et supp oli veidi alasoolatud? Ära karju tema peale, võta kriitikat enesestmõistetavana. Vastake rahulikult, ärge kaotage tuju.
- Kui teid süüdistatakse kohtuasjas, ärge püüdke end kaitsta ja "pöörake laudu". Selliseid tegusid peetakse agressiooniks, vihaks ja võimetuks tajuda teiste arvamusi. Tänan nõu eest, tehke siis omal moel. Ärge proovige oma seisukohta tõestada.
- Oluline on ka teiste arvamus, õigemini selle puudumine. Peate saama iseseisvaks, vabaks võõraste tegudest ja mõtetest. Öelge "ei!", kui see teile sobib. Ärge laske kellelgi end elu kohta õpetada, kui tal pole selles valdkonnas kogemusi.
Meetod nr 5. Abstraheerige ennast
- Paljud inimesed haaravad peast, kui kõik probleemid ilmnevad ühel hetkel. Muidugi tuleb raskusi: tööl, peres ja rahaliselt. Sellistel päevadel võib vihaseks ajada absoluutselt iga pisiasi, olgu selleks siis rebenenud sukk või ebapiisavalt kange kohv.
- Õppige hetke külmutama ja seda tagasi kerima. Kui häda juhtub, istuge maha, tehke abstraktsus, valage kruusi teed. Kujuta ette sarnane olukord sinuga ei juhtunud. Naeratage, lülituge muudele asjadele (helistage sõbrale, lugege raamatut, vaadake televiisorit jne).
- Sellised psühholoogiline trikk aitab teil väiksemaid probleeme peast välja ajada. Selle tulemusel puhastate oma mõtted "prügist" ja mõistate, et keerukuse suurus ei ole suurem kui riisitera.
- Teine suurepärane lõõgastusvõimalus on kuum vann ja vali muusika. Selline kontrast (vanni rahulikkus ja kompositsiooni hooletus) ei võimalda teil keskenduda pakilised probleemid. Lõppkokkuvõttes ilmute välja värske ja selgete mõtetega.
Meetod number 6. Tea, kuidas andestada
- Pole asjata, et nad ütlevad, et võime andestada on omadus tugevad inimesed, nõrgad võivad aastaid solvuda. Kuid mitte kõik ei tea, et pahameel ja viha hävitavad inimese seestpoolt, nagu haigus.
- Isegi kui teie kurjategija on liiga julm, peate talle andestama. Muidu mõtled pidevalt sellele, kuidas tema jaoks asja hullemaks teha. Muidugi on kättemaksul oma koht, aga pärast tuleb olukorrast lahti lasta.
- Õppige andestama. Nagu teate, on igal inimesel puudusi. Ärge kiusake oma perekonda ja lähedast väiksemate vigade pärast, sulgege nende ees. Olge lahkem, arendage seda omadust iga päev.
- Endaga harmoonia säilitamiseks on oluline kuulata ka oma sisehäält. Igas olukorras, kus ta end ilmutab, ole ettevaatlik. Ärge tehke midagi, mis on teie põhimõtetega vastuolus.
Meetod nr 7. Taju ebaõnnestumisi erinevalt
- Kõik probleemid erinevad oma olemuselt, nende esinemise olemuse, tagajärgede jms poolest. Üks vallandati mainekalt töökohalt, teine kogeb raskusi isiklikus elus, kolmas on pettunud iseendas ja oma perekonnas.
- Oluline on meeles pidada, et probleemid ei kesta igavesti. Varsti asendub must triip valgega, elu hakkab paremaks minema. Õppige võtma ebaõnnestumisi õppetundidena, mis muudavad teid tugevamaks ja targemaks.
- Nõus, kui inimene ei tee vigu, siis ta isiklik areng on peatatud. Võtke probleemi kui võimalust, mille elu on teile andnud. Lõppude lõpuks, nagu teate, kõik head asjad juhtuvad siis, kui te neid ei oota.
- Vaata keerukust positiivselt ja negatiivsed küljed. Esimene ütleb, et see lükkas teid uute võitude poole. Teine aspekt on panna proovile oma tahtejõud ja see, kui kaugele oled valmis minema.
Meetod nr 8. Sportida
- Psühholoogid on korduvalt tõestanud, et nende vahel on positiivne seos kehaline aktiivsus ja inimese psühho-emotsionaalne taust. Kasutage oma võimalusi, hakake sportima.
- Registreeruge jõusaali, koostage programm ja alustage treenimist. Külastage tantsu- või võitluskunstide kooli, käige ujumas, pilateses või joogas.
- Kui see pole võimalik, harjuta kodus. Hüppanöör, keeruta rõngast, pumpa jalgu ja kõhulihaseid. Enne magamaminekut tehke tund jalutuskäiku või viisteist minutit sörkjooksu.
Kogenud psühholoogid soovitavad arendada sisemist harmooniat ja suruda alla ärevust, mis sööb seestpoolt. Mõtle vähem, arenda huumorimeelt, ära teeskle, et oled ohver. Abstraheerige probleemidest, nautige meeldivaid pisiasju, õppige andestama.
Video: kuidas leida meelerahu
Kas tunnete end sageli "paigast ära"? Kas teid piinavad enesekindlus, ärrituvus, äkilised meeleolumuutused? On aeg hakata emotsioone juhtima ja oma iseloomu oma kätega uuesti üles ehitama. Sa saavutad palju rohkem, kui suudad ette kujutada, kui püüad lihtsalt sihikindlalt tegutseda ja pingutad. Töötage enda kallal, et muutuda paremuse poole ja hakata elama iseendaga harmoonias. Kuidas leida meelerahu? Pöörake tähelepanu mõnele soovitusele, pidage meeles olulised punktid. Koostage enesearengu plaan ja töötage selle kallal. Inimene on paljuks võimeline ja kindlasti saate vaimsest ebamugavusest üle ja oma elu teisiti üles ehitada.
Vaimse ebamugavuse ületamineAlusta iseendast. Meelerahu leidmiseks tuleb tegeleda enesearenguga.
- Mõtle enda peale. Istuge vaikses keskkonnas, suurepärane, kui ruumis pole kedagi. Keskenduge ja hinnake ennast objektiivselt. Otsing positiivseid külgi. Alustada võib millestki lihtsast: armastad oma lähedasi, teed midagi, õpid või töötad. Muidugi on sul piisavalt positiivset, et mitte pidevalt mõelda ainult negatiivsele. Pöörake tähelepanu oma iseloomu positiivsetele omadustele.
- Analüüsige ja salvestage. Võtke paberitükk, eelistatavalt märkmik või märkmik. Kirjutage oma sinna positiivseid jooni. Tehke kindlaks, kuidas need teid aitavad, mida saate tänu nendele omadustele saavutada. Hinnake oma potentsiaali.
- Häid asju ümberringi. Mõelge nüüd headele asjadele teie ümber. Tõenäoliselt on palju asju, mida te lihtsalt ei märka ja peate seda iseenesestmõistetavaks. Sul on sõpru, tuttavaid, kelle poole on lihtne nõu või tuge saada, ja sugulasi. Elate majas ja teil on sobivad tingimused. Vaadake kõike teise nurga alt: kujutage ette, et kõigil pole seda, mis teil on, see võib kaduma minna. Mõistke teid ümbritsevate inimeste, objektide ja nähtuste väärtust. Õppige elu nautima.
- Päevikut pidama. Püüdke oma päevikus kajastada positiivseid ja negatiivseid emotsioone, nende põhjuseid ja loomulikult oma süstemaatilist tööd iseendaga. Ärge unustage end kiitmast vähimagi saavutuse eest.
- Koguge positiivsust. Kõik positiivsed emotsioonid peaksid olema teie enda poolt välja töötatud, keskenduge heale. Koguge positiivseid muljeid ja energiat.
- Mida on vaja parandada. Mõelge nendele enda omadustele, mida peate parandama või ületama. Lihtsalt määrake kohe konkreetne plaan. Näiteks kui olete kergesti ärrituv ja konfliktidele kalduv, peate võitlema just selle omadusega. Õppige leidma kompromisse, vältige vaidlusi, ärge laskuge diskussioonidesse. Astuge kõrvale, kui teised vaidlevad; ärge laske end konfliktidesse tõmmata. Pane kirja kõik oma omadused, mida otsustad muuta, koosta konkreetsed tegevusplaanid. Kontrollige oma märkmeid vähemalt kord nädalas. Kontrolli oma arengut ise.
- Ära peksa ennast. Vabane igaveseks harjumusest end noomida. Töötate enda kallal, tuvastate puudused ja parandate need ning ei muutu iseenda vaenlaseks. Aktsepteeri ennast ja armasta ennast. Õppige ennast objektiivselt hindama, seadma realistlikke eesmärke ja nende poole liikuma. Peaasi on näha arengut, edasiliikumist. Kui olete pärast kuu aega enda kallal töötamist muutunud veidi paremaks, suutnud vähemalt mõneks ajaks meelerahu leida, see on juba saavutus. Sul on, mille nimel edasi pingutada.
- Unustage kättesaamatu. Nautige ootamatuid võite. Püüdke keskenduda ainult teostatavatele ülesannetele. Muidugi ei tohiks te oma elu liiga lihtsaks teha. Kuid ärge püüdke vallutada kättesaamatut tippu. Hinda oma tugevaid külgi targalt. Tekivad kahtlused, kas teil on raske kindlalt öelda, kas suudate soovitud eesmärgi saavutada? Kas soovite seda proovida? Muidugi ei pea te end piirama – laske käia. Lihtsalt öelge endale kohe, et kui suudate nii raske ülesande enda jaoks lahendada, ületate ennast. Siis sa rõõmustad. Ja loomulikult ei tohiks ebaõnnestumise pärast ärrituda – saite ju kohe aru, et te ei mängi võidu nimel ja ei pruugi hakkama saada. See tähendab, et muretsemiseks pole põhjust.
- Töötage enda kallal ja ärge jätke millestki ilma. Siin pole pisiasju. Tõenäoliselt on teie enesekindluse puudumine ja vaimne ebamugavustunne seotud tõeliste puudustega, mis takistavad teil elada. Pidage meeles: enda kallal töötades on oluline teha kõike hoolikalt, mõista iga nüanssi põhjalikult. Näiteks võib tavaline hajameelsus põhjustada palju konflikte, probleeme, pidevaid muresid ja ärevust. Määrake sellised puudused takistusteks, mis takistavad teil edasi liikuda. Lihtsalt eemaldage nad teelt, kuid tehke seda tõsiselt – igavesti. Võtke elu enda kätesse.
- Ära võrdle ennast teistega.Ärge kunagi alustage enesepiitsutamist sellega, et võrdlete ennast teiste inimestega. Meil kõigil on erinev potentsiaal, võimed ja iseloomud. Iga inimene on indiviid. Hinnake võimalusi ainult oma isiklike iseloomuomaduste ja ka nende omaduste põhjal, mida kavatsete arendada.
Sina ja maailm. Leia meelerahu: tee head ja vabane negatiivsusest
Keskenduge positiivsetele emotsioonidele. Mitte ainult terve mõistus ja oskus endaga tööd teha, vaid ka siiras positiivne suhtumine maailma ja teistesse ei aita sul leida meelerahu ja harmooniat. Pea meeles, kuidas lapsena tundus sulle kõik sõbralik ja salapärane. Kas olete palju halba õppinud? Vahet pole! Nüüd tuleb hakata maailma uuesti avastama, kasutades kogemusi ja teadmisi. Õppige oma vigadest ja nautige hetke.
- Jäta kadedus kõrvale.Ära kunagi kadesta teisi. Sa ei tea, mis on inimese hinges, mis teda ees ootab, kuidas tema elu kujuneb ka paari tunni pärast. Mõelge iseendale ja ärge võrrelge end teistega.
- Õppige andestama ja unustama halb. Püüdke õppida andestama. See säästab teid suurest ärevusest ja ärrituvusest. Kas on võimatu andestada? Seejärel unusta halvad asjad koos inimesega, kes need tõi. Kustutage see igaveseks oma elust, nagu poleks midagi juhtunud. Ja ei mäleta.
- Ära ole negatiivne.Ärge osalege intriigides, ärge võtke kätte, ärge kandke endaga negatiivsust - see naaseb kindlasti teie juurde, häirib teid ja teravdab teid seestpoolt.
- Olge inimeste suhtes tähelepanelikum. Mõtle sagedamini oma lähedastele, paku neile abi. Ole tundlikum ja õrnem.
- Tee head.Ärge koonerdage head sõnad ja toimingud. Teil on palju lihtsam leida meelerahu, kui näete ise positiivseid tulemusi teie tegevused. Ja inimesed ei unusta ka teie suhtumist.
Ilma probleemideta pole elu. Alati on midagi või keegi, mis toob ärevust ja probleeme. Tihti on hädade põhjuseks inimene ise. Kuid probleemide allikas pole nii märkimisväärne kui nende lahendus, sest see on ainus viis meelerahu saamiseks. Või on mõni muu viis?
Inimese elu jooksul puutuvad nad kokku probleemidega, neil pole lõppu, need on elu õppetunnid, mis muudavad hinge ja keha tugevamaks, targemaks, ilusamaks. Seega pole mõtet kõikidele probleemidele täielikku lahendust loota, need ilmuvad uuesti. Kuid saate õppida nendega koos elama, neile õigesti reageerima, et pole lihtsalt lihtsam elada, vaid ka leida oma elus tasakaal ja leida meelerahu, mis on normaalseks eluks nii vajalik, õnnelik elu ja füüsiline tervis. On mitmeid näpunäiteid, samme, mille järel saab maailma vaadata erinevate silmadega, lõpetada pisiasjade peale vihastamine ja leida hingerahu.
11 sammu rahunemise ja tasakaalu saavutamiseks
- Teadlikkus on esimene samm probleemi lahendamisel. Raskuste ja murede eest on võimatu põgeneda, nad leiavad su üles ja karistavad sind arguse eest. Parem on aktsepteerida ja mõista nende tähtsust. Lõppude lõpuks pole suitsu ilma tuleta. Analüüsige olukorda, kust probleem tuli, kuidas seda saab lahendada, kuid mis kõige tähtsam, võtke seda iseenesestmõistetavana, sest ainult sellega leppides saate selle tõesti täielikult lahendada.
- Kõigil on puudusi, neid ei saa vältida ega parandada. Seega pole mõtet endast välja minna, vaadates, kuidas su mees määrdunud sokke tooli alla viskab, mitte aga määrdunud riietega korvi. Sa armastad seda inimest, seega lepi tema puudustega, need on tema osad, sa ei saa armastada ainult poolt. See kehtib ka muude asjade kohta: sügisel sajab teie soovist hoolimata vihma ja päike kõrvetab suvel halastamatult maad isegi siis, kui temperatuur on jõudnud juba 50 kraadini. Sinu viha siin ei aita. Kuid lõdvestununa võite leppida kõigi selle maailma puudustega, kõigi selle murede ja õnnistustega, peate lihtsalt roosad prillid eest võtma, maailm pole ideaalne, kuid isegi halvas olukorras võite leida midagi head, kui Vaata lähemalt.
- Õnn on kättesaamatu, kui südames on pahameel. Ja isegi kui kurjategija on julm ja ebaõiglane, saate edasi liikuda ainult talle andestades. Viha, nagu pahameelgi, on hävitav, kõrvetab inimest seestpoolt ega anna seetõttu rahu ning tõukab vaid kuristikku. Viha ei too headust ega headust. Kõik, mida pead tegema, on tal minna, muidugi, paljud otsustavad enne seda kätte maksta, kuid see on mõttekas ainult siis, kui soovite anda neile, kes seda väärivad, seda, mida nad väärivad. Näiteks kuriteo toime pannud inimese vanglasse panemine on palju mõistlikum kui tema pattude ees silma kinni pigistamine. Kuid teenimatult kättemaksu võtmine on veelgi hullem kui vihane või solvumine. Sa teed süütule inimesele haiget ja hävitad seetõttu oma harmoonia, tasakaalu.
- Püüdke oma igapäevasest menüüst välja jätta negatiivsus. Halvad uudised teles, vihane naaber või vihane ülemus, tülid. See ei tähenda lihtsalt ümber pööramist ja lahkumist, vaid sellele vähem tähelepanu pööramist. Nad karjuvad või vihastavad, see ei puuduta sind, sa ise tead, milles sa süüdi oled ja milles sa ei ole süüdi ning lahendad kõik oma puudused, kuid lepid halb energia bossil pole sinu jaoks mõtet.
- Lootuse ja headuse säde on näha ka seal, kus, näib, seda kindlasti olla ei saa. Pöörake tähelepanu asjadele, mis, kuigi igapäevased, pakuvad rõõmu ja naudingut: soe vann, kuum kohv, sügisesed lehed kaunilt pea kohal keerlevad või vihm, mis toob endaga kaasa vähemalt lihtsalt kauni maastiku või vikerkaare. Loomulikult ei kao suured probleemid - raha, perekond, armastus -, kuid see ei tähenda, et peaksite alati sünge inimesena ringi käima. Isegi kui teil pole praegu piisavalt raha, kuid joote oma lemmikmaitsvat teed või sööte maitsev roog just praegu ja see on oluline. Rõõm pisiasjadest toob mõnikord kergendust, et rõõmu on ikka ja terve päeva jooksul ei olnud mitte ainult halbu, vaid ka häid hetki.
- Olles aktsepteerinud ja realiseerinud kõik eelnevad punktid, hakake mõtlema tänasele päevale. Eile oli kohutav päev ja kolme päeva pärast ootab teid ees raske eksam. Aga täna on see juba möödas ja pole veel tulnud, miks siis sellele mõelda? Võtke sellest päevast maksimum, saavutage midagi olulist, mõelge huvitav film, valmistuge selleks eksamiks, kuid koos positiivseid mõtteid. Kõik on võimalik, eksamit saab anda automaatselt! Ja selle võimalus on tühine, see on endiselt olemas. Enda häälestamine halvim variant, suurendate ainult ärevust ja hirmu.
- "Kõik läheb mööda" on lause, mis on kirjutatud Saalomoni sõrmusele, ühele targemad inimesed kõigi aegade. Ja see pole põhjuseta. Kõik tõesti kaob. Päev hakkab lõppema, valu võib jätta armi, aga mitte jääda igaveseks terveks, originaalseks, varem või hiljem paranevad haavad, isegi kui jätavad jälje mällu. Kuid ikkagi muudavad igasugused raskused inimese tugevamaks või murravad ta täielikult. Teil on alati aega teist võimalust proovida, miks mitte proovida esimest rakendada? Mis tahes raskustega silmitsi seistes mõelge kohe, et see teeb teid tugevamaks, mitte et see oleks uus valus probleem.
- Varem või hiljem saabub päev, mil kõik langeb ootamatult tülika kivina sinu hapratele õlgadele: probleemid kodus, kallimaga, tööl ja teel rebenesid sukad! Kuid kui jooksete kõigi oma probleemidega korraga, pole teil aega midagi teha. Peatu, vala tass teed või kohvi, istu toolile ja lihtsalt sulge silmad. Viska kõik peast välja, tunneta, kuidas topsisoojus käsi soojendab, andes sulle oma soojust. Nüüd on see tass teie poolel, omamoodi päästerõngas teie probleemide külmast külmast ja tee aitab teil jõudu koguda ja kõike teha.
- Probleeme on erinevaid, vahel tundub, et sind peteti, sulle ei antud seda õnne, mida sa soovisid, et kallim jättis su maha või vallandati töölt. Mu süda murdub valust ja üüriarve kummitab mind. Aga võib-olla on see teie võimalus, mitte teie probleem? Mõned probleemid on tegelikult võimalus, näiteks otsi rohkem kõrgepalgaline töö, või kohtuge tõelise armastusega, kellegagi, kes hindab teid rohkem kui midagi siin maailmas, armastab ja kaitseb teid. Lihtsalt õppige probleemidega leppima, võttes arvesse vähemalt mõlemat poolt, nii negatiivset kui ka positiivset. Siis pole nad sinu jaoks nii hirmutavad.
- Elu on mäng. Täiesti tõsiselt võttes muudad asja ainult raskemaks. Las see väljend juhatab sind läbi elu, käes on raske konverents, muutugu see võidujooksuks, mis siis, kui võidad?
- Mõtle vähem. Kui alates halvad mõtted mitte põgeneda või mõistate, et muudate end negatiivsemaks lõpetage mõtlemine, tegelege millegagi, mis täidab teie mõtteid. Kui üks asi on tehtud, võta ette teine. Asi pole mitte mõelda, vaid teha. Ja naerge rohkem, negatiivsed mõtted muutuvad naeruhäält kuuldes tolmuks, naeravad probleemide üle või vähemalt naeratavad, see annab jõudu võidelda.
Lisaks kõigele eelpool mainitule tasub esile tõsta veel kahte õige tee, parandada oma ettekujutust maailmast ja leida harmoonia: sport ja jooga. Sport aitab toota õnnehormoone ja normaliseerida tervist ning joogat peetakse sinu parimaks sõbraks tasakaalu ja rahu leidmisel, tänu sellele õpid õigel ajal kohanema ja rahunema ka kõige keerulisemates olukordades.
Kuidas leida meelerahu raevukas kannatuste, ärevuse, murede maailmas, pidevad probleemid jne Kuidas säilitada kristlikku meelerahu olukordades, kus inimesed meid ärritavad või erinevad olukorrad ajavad marru?
Sageli tunneme end väsinuna ja siis mõistame, mida tähendavad Kristuse sõnad: "Tulge minu juurde kõik, kes te vaevate ja olete koormatud, ja mina annan teile hingamise" (). See, kes on noor, ei saa seda täielikult tunda: tal pole koormat, kuid küps inimene ise on läbi elanud palju ohte, muresid, raskusi, ebaõnnestumisi, jõuetust ja aastad lisavad talle väsimust ja koormaid ning ta tahab puhata, pane see kuhu Kuidagi see koorem, vabasta end sellest.
Kes suudab tõeliselt kergendust pakkuda, on Kristus. Mitte keegi teine. Kõik muu, mida me teeme, on inimlik, see saab meid ainult mingil määral aidata, näiteks: saame minna reisile, käia külas hea sõber, mõni muu tore koht. Ka see aitab ja rahustab meid, kuid mitte sügavalt. Ainult Kristus saab inimese hingele tõeliselt rahu anda, sest Tema ise on meie hingerahu.
Nagu me pühal liturgial ütleme: "Alistume ennast ja üksteist ja kogu oma elu Kristusele, oma Jumalale." Andkem Kristusele üle kogu oma "mina" ja meid ümbritsevate inimeste "mina" raskus, oma mured, mured, piinad, hirmud, kurbused, valud, kaebused - laadigem see kõik Jumala kätte ja alistuma Kristusele, meie Jumalale.
Nagu vanem Paisios on korduvalt öelnud, oleme nagu mees, kes hoiab seljas kotti täis rämpsu. Ja jumal tuleb ja kisub selle meie käest, et me ei kannaks seda kotti täis igasugu roppusi, prügi ja ebapuhtust, aga lahti me ei lase. Tahame seda endaga kaasas hoida ja kaasas kanda kõikjal, kuhu läheme. Aga siis tuleb Jumal ja kisub selle ära:
Jah, jäta ta maha, lase välja, viska see kotitäis kõiksugu asju minema! Viska see minema, ära kanna kaasas. Noh, miks sa temast kinni haarasid? Miks sa teda vajad? Et siis edasi piinleksid ja asjata kannataksid?
Aga meie – ei, me ei lase tal millegi eest välja! Nagu kangekaelsed lapsed, kes hoiavad millestki kõvasti kinni ega taha sellest loobuda.
Üks noormees tuli kord Püha Athose mäele, et saada mungaks, kuid teda piinasid raskused. Ja ühel päeval, kui ta oli templis, vaatas vanem talle näkku ja ütles:
Vaata seda noor mees: ta ei lase ühelgi mõttel endast põgeneda!
See tähendab, et ta ei lase ühelgi mõttel enda eest ära joosta ja ta jääks 5 minutiks mõteteta.
Tema mõistus on nagu veski, mis pidevalt midagi jahvatab. Ta paneb sinna materjali, paneb kive ja see toodab tolmu ja liiva.
Ta kutsus ta enda juurde ja ütles:
Tule siia! No miks sa istud seal nagu televiisori antenn ja võtad kõik saatjalt saadetud lained vastu! Jätke vähemalt osa, laske tal joosta! Sinu mõistus on nagu veski, mis pidevalt pöörleb. Jälgi, mida mõtled! Loomulikult, kui paned sisse kive, tuleb tolm ja liiv välja ning tolm tõuseb sambana. Nii et pange oma mõtetesse hea materjal. Pane häid, häid mõtteid, häid kontseptsioone, palveta, sest nii sa ainult piinad ennast. Lõppude lõpuks langeb kõik, mida te lõputult jahvate, teile, mitte kellelegi, ja te piinate end asjata.
Inimene peab õppima enda eest hoolt kandma, et tema meeles ei oleks häiret, millel pole lõppu ja mis meid hävitab: meie mõistus võib ju meid hävitada ja meile palju probleeme tekitada. Seetõttu peame pöörduma Jumala poole palve, ülestunnistuse, alandlikkuse kaudu ning jätma kõik, mis meid hõivab, Jumala kätesse ning leidma rahu. Ja te leiate oma hingele puhkuse.
Kristus tuli maailma meid lohutama ja mitte segadusse ajama, meid segadusse ajama. Anna meile rahu, puhka, sest Ta teab, et oleme väsinud ja mida aeg edasi, seda väsinud me muutume. See on suurepärane kunst ja kirik omab seda.
Rääkisin kord psühholoogiga ja ta küsis minult:
Mitut inimest sa päevas näed?
Vastasin talle:
Nüüd, kui olen vanem, ei talu ma palju: 50–60, kuni 70 päevas. Ja kui ma elasin Mahera kloostris ja olin noorem, oli seal vahel 150: alustasin hommikul kell 4 ja lõpetasin õhtul kell 7–8 või hiljem.
Ta ütles mulle:
See, mida sa endale teed, ei ole hea, see on väga julm. Me ei saa vastu võtta üle kümne inimese päevas. Psühholoogidena, kes inimesi aktsepteerivad, aktsepteerime maksimaalselt kümmet, rohkemat ei kannata.
Jah, aga ainult meil on üks eelis – niipea, kui me pihtist lahkume, kaob kõik. See on hämmastav nähtus. Lõppude lõpuks kuuleme nii palju asju! Mõelge lihtsalt sellele, mida ülestunnistaja kuuleb. Ei midagi toredat ja ennekõike ei räägi keegi meile toredaid asju. See on nagu arsti poole pöördumine. Kas on keegi, kes läheb arsti juurde, kes ütleks talle:
Doktor, ma tulin teile otsa vaatama, muidu olen liiga terve!
Ei. Ainult haigus, haavad, veri, valu. Ja me ei lähe oma ülestunnistaja juurde rääkima oma voorustest, saavutustest, rõõmsatest sündmustest elus, vaid ainult halbadest, kurbadest, vääritutest asjadest, ainult ebaõnnestumistest. Aga sa oled inimene, kui kaua sa suudad lõputult kuulata ainult halbu asju ja patte?
Ühel päeval küsis laps minult:
Härra, kas keegi on tulnud teile ütlema, et nad on mõrva toime pannud?
Ma ütlesin talle:
Ja sa ei olnud jahmunud?
Ma ei olnud hämmeldunud.
Ta vaatas mulle üllatunult otsa:
Aga tõsiselt?
Jah, ma räägin tõsiselt.
Ja kui ta oleks üksi... Paljud inimesed on tänapäeval koormatud ja maailmas on nii palju probleeme. Kuid me ei hoia seda kõike endas ja seetõttu ei kannata meie kõht ja süda, me ei lange inimliku valu raskuse alla, vaid me kanname selle kõik üle Kristusele, sest Kristus on Jumala Tall, kes võtab ära ja kannab maailma pattu ja ka meie pattu. Kristus on see, kes on seal tõeliselt kohal ja võtab kogu selle koormuse enda peale. Kuid me ei tee midagi, me oleme lihtsalt teenijad, me täidame oma teenistust ja on Kristus, kes võtab vastu iga inimese.
Ma räägin seda mitte ainult oma kogemusest tunnistaja ehk kord 2-3 kuu tagant pihiva usklikuna, vaid ka üle 35 aasta inimesi pihtinud inimesena, kes on tunnistanud tuhandeid. inimesed. Ja ma ütlen teile, et see on sakrament, mida me täidame 50 korda päevas ja sageli iga päev kuni täieliku kurnatuseni, kuid ma olen täiesti veendunud, et Kristus on seal kohal. Me näeme seda kogu aeg: Ta võtab inimesi vastu, Ta kuulab inimesi, Ta vastab inimestele, Ta tervendab inimest ja me oleme kõige selle pealtvaatajad.
Nagu kassapidaja pangas, kelle käte vahelt liigub päevas miljoneid rublasid, aga need pole tema omad. Ta võtab need, kirjutab üles, saadab ülemusele – ta lihtsalt teeb seda tööd. Pihtinikuga on sama lugu. Ta on tunnistaja, ta annab tunnistust Jumala kohalolekust seal, ta on instrument, mida Jumal kasutab. Kuid Kristus viib läbi inimese tervendamise suure sakramendi, vastab sellele, mida inimene küsib, ja täidab inimese päästmise müsteeriumi.
See on kõige rohkem suurepärane kogemus, mis saab olla ainult inimesel. Ma ütlen seda sageli preestreid pühitsedes, et nüüdsest näete, kuidas Jumal teie kätega töötab. Jumal on teie jaoks igapäevane reaalsus. See on ime, igapäevane ime, mida korratakse sadu kordi päevas, kui kõik need Jumala sekkumised juhtuvad (nagu isad ütlevad) ilma, et te midagi teeksite. Sa lihtsalt täidad selle inimese ja Jumala vahelise sideme välist osa, kuid tegelikkuses võtab Kristus, kes võtab ära maailma patu, koormuse - meie ja kogu maailma.
Kuid selleks, et seda tunda, peate esmalt mõistma, et Kristus võtab ära meie patud – vaimulikud isad, preestrid, piiskopid ja kui Ta võtab minu patud, siis võtab ta kõigi inimeste patud. Ja ma ei saa olla nördinud ega kahelda, et Ta kannab mu venna patud. Sest meie oma isiklik kogemus- see on tohutu tõend, et Kristus tuli maailma patuseid päästma, nagu ütleb püha apostel Paulus, kellest mina olen esimene ().
Kui Kristus kannatab ja päästab mind, kui Ta ei lükanud mind tagasi ega pannud mind silma alt ära, siis ma talun iga inimest, sest minu vend on kahtlemata parem kui mina. Mida iganes ta tegi. Sest kahtlemata pole minu all kedagi. Nii peaks inimene tundma, et "ei ole kedagi minust madalamal".
Kuigi meile tundub, et see on raske, teeb see selle tegelikult väga lihtsaks, sest mida rohkem inimene end Jumala ees alandab, seda enam mõistab ta, et Jumal on tema Päästja, ja tänab Teda päästmise eest, inimeseks saamise eest. see peab meile vastu. Ja kui ma ütlen "kannatab", pean ma silmas iseennast, mitte teisi, iseennast, meist igaüks eraldi.
Nii et kui ma seda tunnen, siis mida rohkem ma seda tunnen, seda lihtsamaks see mul läheb ja mida rohkem ma nutan ja nutan oma armetuse ja viletsuse pärast, seda rohkem lohutust ma tunnen. See on Kiriku saladus. Sa leiad rõõmu mitte maisest rõõmust, vaid valust. Kus on näha valu, kus kurbus, kus rist paistab, kus väsimus paistab, seal on lohutus. Seal, ristil, on rõõm. Nagu me ütleme: "Sest vaata, rõõm on tulnud risti läbi kogu maailma."
Kurbuses, meeleparanduses, alandlikkusega meeleparanduses saab inimene puhkuse. See on midagi paradoksaalset. Kirikus on nii, et mida rohkem inimene nutab, seda rohkem ta rõõmustab. Mida rohkem ta õpib pisarate kunsti, palves nutmist, seda rohkem ta puhkab ja puhastab. Pisarad vaimses ruumis on võti, mis paljastab meile Jumala saladused, Jumala armu saladused. Ja mida rohkem ta nutab, seda rohkem ta rõõmustab, lõbutseb, lohutab, puhastub ja saab puhkust.
Meie lootus ja usk on Kristuses, Tema on meie puhkus. Ilma Temata me ei puhka. Keegi ei saa meile puhkust anda. Ja see, mida me arvame, et saame puhata, väsitab meid uskumatult. Inimene arvab, et kui ta on rikas, tunneb ta end hästi. Rikkus on aga halastamatu, halastamatu, julm türann, selles pole rõõmu. See on koorem, mis nagu vari sind pidevalt kummitab.
Inimene võib arvata, et ilmalik kuulsus annab leevendust, kui sul on maailmas suur kuulsus, nimi, võim. Aga ei midagi sellist, absoluutselt mitte midagi: see kõik on väsimus, koorem, pettus, piinab meid kujuteldamatult. Miski sellest ei saa inimesele kergendust tuua, ta saab kergendust ainult Jumala lähedal, ainult selles, mis on tõeline, ehtne, ainult selles, mis võidab surma. Kõik muu on surmale määratud ja see väsitab meid kujuteldamatult, sest ennekõike toob see meisse ebakindlust.
Mis saab mind aidata? Kas ma saan oma tervisele loota? Kuidas teie tervis on? Lõppude lõpuks, ma isegi ei tea, mis minuga järgmise minuti jooksul juhtub. Ja jumal tänatud, täna ootab meid ees nii palju haigusi. Seal on nii palju ohte, raskusi, õnnetusi, hirme. Kes saab mulle kindlust anda? Kindlus on vale tunne, mida need maised asjad sulle tekitavad.
Nagu evangeelium selle kohta ütleb viimased korrad et hirm hakkab maa peal valitsema, on hirm ja ebakindlus tänapäeval tohutu nähtus. Kui räägid kellegagi haigusest, ütleb ta sulle kohe: "Koputage puule, et me terved püsiksime!" Koputage puidule. Jah, koputage kõigele: isegi puidule, isegi lauale, isegi rauale, isegi seinale, mis iganes soovite, aga kui tuleb aeg koputada teie haiguse uksele, siis me näeme, millele te koputate . Ükskõik, mille peale koputad, sul ei õnnestu.
Me varjame tegelikkust, see hirmutab meid. Kõik see sisuliselt piinab meid, kuigi Kristus on tõesti vaikne valgus. Ta on Jumala Valgus, kes valgustab inimest, rahustab teda, rahustab teda, annab talle igavese Jumalariigi tunde. Kui inimesel on igavese Kuningriigi tunne, siis mis võib teda hirmutada, mis tuju rikkuda? Mitte miski ei hirmuta teda, isegi mitte surm ise – jumalainimese jaoks omandab see kõik hoopis teise mõõtme.
Muidugi oleme inimesed ja meis toimib inimkond, kuid nagu ütleb püha apostel Paulus, on meil lootus Kristusele. Üks asi on kannatada ilma lootuseta, teine asi on aga loota Kristusele. See on võimas alus, millel seisad ja sind on raske kõigutada. See alus on Kristus, meie Päästja, kelle poole meil on julgust, sest tunneme Teda enda omana: "Minu Kristus," ütlesid pühakud. Ja Kristus, kogu maailma Päästja, juhatab meid Jumala juurde. Inimeseks saades tõi Ta kogu maailma Jumala Isa juurde.
Uskudes Jumalasse, Kristusesse, muutume vankumatuks. Me ei kõhkle, ei kõhkle, kui meid valdavad kiusatuslained, usupuudus, raskused, kui tulevad rasked ajad. Jumal laseb ju ka suurtel pühakutel sattuda väga rasketesse olukordadesse, on kujuteldamatult raskeid hetki, mil Jumal justkui lahkub inimestest ja vaikib ning tunned, et oled üksi. Ja mitte ainult see, vaid kogu kurjus langeb sinu peale korraga ja üks kurjus tuleb teise järel, üks kiusatus tuleb teise järel, üks ebaõnnestumine teise järel ja sa ei näe enam kusagil Jumalat. Sa ei tunne Teda, justkui Ta oleks su maha jätnud. Kuid me oleme endiselt veendunud, et Jumal on kohal.
Nagu vanem Joseph Hesühhast ütles endale, kui need mõtted teda lämmatasid: „Kõik, mida sa ütled, on hea. On palju loogilisi kinnitusi ja tõendeid, et see kõik on nii, nagu sa ütled. Aga kus on siin Jumal? Kus on Jumal? Kas Ta jätab meid sellesse olukorda? Kas on võimalik, et Jumal jätab meid maha? Jumal ei jäta meid kunagi. Ja kui me praadime elu kiusatustes, siis on ka Jumal meiega.
Ja siis, kui need mured mööduvad, näeme, et meie elu vaimselt viljakaim periood, mil Kristus oli tõesti meiega, oli just paljude kurbuste periood. Seal on paljude murede seas peidus Jumala arm, mitte rõõmude seas.
Rõõmude hulgas on see ka hea. Ja siin me täname ka Jumalat. Aga kes ei ütleks keset rõõmu: "Au Jumalale"? Kas pole tõsi, et rõõmu kogedes ütleme: „Au Jumalale! Meil on kõik hästi!" Kas saame aga öelda: “Jumal tänatud, meil on kõik halvasti! Jumal tänatud, et oleme haiged! Jumal tänatud, et me sureme! Jumal tänatud, kõik laguneb minu ümber. Aga ikkagi – jumal tänatud”? Nagu püha Johannes, kes ütles alati ja lõpetas oma elu sõnadega: "Au Jumalale kõige eest!"
Tore on kiita Jumalat kõige eest: rõõmsate ja kurbade eest, kergete ja raskete eest, õnnestumiste ja ebaõnnestumiste eest. Aga ennekõike kurbusele. Kurbused teevad meid küpseks ja kui meiega on kõik hästi, unustame – selline on meie olemus – unustame Jumala, oma ligimesed, vennad ja kõik meie ümber kannatavad inimesed...
Limassoli metropoliit Athanasius
Bulgaaria keelest tõlkinud Stanka Kosova
Veliko Tarnovo ülikooli usuteaduskond
Igaühel meist on päevi, mil tundub, et kõik on hästi ja miski ei ennusta probleeme, ja siis üleöö - buum! - ja kõik muutub halvaks ja süngeks. Väliselt on kõik endine, kuid vulkaan sees hakkab märatsema ja sa mõistad, et oled oma hinge põhjas.
Mis oli selle põhjuseks? Kellegi märkus? Lõhn? Heli? Raske on kindlaks teha, mis teid täpselt sukelduma sundis, kuid põhiline on see, et meelerahu on häiritud. Midagi väga väikest saatis teid raevu, viha, meeleheidet või pahameelt. Ja nii kiiresti, et sa ise ei saa aru, kuidas ja miks sa siia sattusid.
Kuidas vältida sellistesse olukordadesse sattumist? Kuidas leida meelerahu? Kas on võimalik veenduda, et keha ja hing on alati harmoonias ja rikkeid ei teki? Saab. Sinust võib saada terviklik inimene ja siis ei vii ükski väike torge ega isegi suur saatusehoop sind tasakaalust välja.
Esimene õppetund
Kui teiega juhtub pidevalt vahejuhtumeid, kui käes on "viimne piim" - ja see võib olla ära jooksnud piim, surnud telefon või katki läinud konts, siis on asju, mida põhimõtteliselt ei tasu isegi arutada, kuid sukeldus teid valude kuristikku, seejärel vaadake oma lapsepõlve. Tõenäoliselt sai kõik sealt alguse. Võib-olla sind eirati või solvati. Võib-olla suhtusid nad sinusse põlglikult või, vastupidi, tahtsid liiga palju. Lapsepõlvetraumad unustab teadvus, kuid alateadvus jätab need meelde ja nad otsivad nagu šrapnellid väljapääsu. Ja väga sageli juhtub see nii.
Meil kõigil on need augud. Mõne jaoks on need väikesed, neist saab hõlpsasti mööda minna, teise jaoks on need lihtsalt Ameerika kanjon, mille jätsid keskkond - sugulased, tuttavad, õpetajad, sõbrad, naabrid.
Tõsised põhjused panevad meid sellistesse aukudesse väga harva. Sa tunned neid ja valmistud seetõttu. Või häbened. Sellisesse vaimsesse auku võivad suruda vaid väikesed asjad. Selliste lõksude vastu võitlemiseks soovitavad psühhoterapeudid hankida endale isiklik päästekaart. Mida see tähendab: koostate enda jaoks registreerimiskaardi, kuhu märgite kõik tõendid selle kohta, et olete iseseisev, täiskasvanud, iseseisev inimene. Kirjutage sinna oma vanus, haridus, kõik oma tunnistused, sealhulgas kooli tunnistused, akadeemilised kraadid, fakt, et teate, kuidas autot juhtida, lapsi saada, hääletada ja kõik muu - mida on õigus teha täiskasvanul täisväärtuslik inimene. Kui leiate end vaimse augu servast, võtke see kaart välja ja lugege seda. Kindlustage end täiskasvanuna, mõistke, et lapsepõlv on juba möödas. See annab teile teatud tuge.
Tagaküljele kirjuta nende inimeste aadressid ja telefoninumbrid, kes on valmis Sulle igal hetkel abikäe ulatama. See on teie isiklik päästeteenus. Kirjutage siia ainult need, kes teid tõeliselt armastavad sellisena, nagu olete. Need, kes ei karda teie sisemist pimedust ja teevad kõik endast oleneva, et teid valgusesse tõmmata.
Teine õppetund
Ärge kunagi võrrelge oma elu sellega, kuidas teised inimesed elavad! Teil pole õrna aimugi, kuidas nad elavad, aga järeldusi teete ainult selle põhjal välised tegurid et nad teile näitavad. Üritad võrrelda võrreldamatut – seda, mis sul sees on, sellega, mis neil väljas on. Usu mind, ainult sulle tundub, et teistel on kergem ja lihtsam elu.
Ära ihalda kellegi teise elu, ela enda oma. Nii läheb rahulikumaks.
Sina tulid siia maailma sel teel, mitte teised. Ja universum tahab, et jääksite iseendaks ja ei prooviks elada kellegi teise elu. Jah, elu kihutab meid nagu jalgpalli MM-il, proovige leida selles oma võlu - nautige järske pöördeid, laskumisi ja värisemist. Nautige seda teekonda. See on ainult sinu teekond – sinu elu.
Kolmas õppetund
Meie elu on väga lühike. Ja teie otsustada, kas sellega toime tulla või surmaga toime tulla. Kui sa oled kogu aeg vaimses segaduses ja samal ajal ei tee midagi, et sellest rõhuvast tundest vabaneda, siis sa ei ela, vaid tegeled oma surmaga.
Elu viib meid väga sageli teehargmikku “Elu – Surm” ja meie otsustada, millist teed valida.
Kui leiate end august, väljuge sellest võimalikult kiiresti, enne kui see hauaks muutub.
Neljas õppetund
Me elame väga vähe olevikus. Suurem osa elab minevikus, väike protsent elab tulevikus ja praeguse hetke naudijaid võib ühel käel üles lugeda. Kui te ei vaata tulevikku ega mängi pidevalt oma mõtetes minevikku, võite taluda kõike, mida elu teile varuks pakub. Oluline reegel Meelerahu leidmise kallal töötades tuleb alati meeles pidada järgmist:
Ei saa olla halb elu. On halbu hetki.
Ja need hetked tuleb kogeda ja minevikku tagasi saata. Ja ei mäleta enam kunagi.
Nii vabaneme surmavatest haigustest. Vähivastase võitluse võitnud ütlevad: “Ma lihtsalt elasin täna ega vaadanud kordagi kalendrit. Minu ülesanne oli üks – elada tänases päevas. Ja ma tegin seda."
Seda lähenemisviisi saab rakendada igas olukorras. Lihtsalt ela KOHE. André Dubus ütles selle väga hästi:
"Meeleheide tekib meie kujutlusvõimest, mis valetab tuleviku olemasolus ja "ennustab" visalt ette miljoneid hetki, tuhandeid päevi. See laastab sind ja sa ei saa enam praeguses hetkes elada.
Ärge raisake tuleviku ees ja ärge kahetsege minevikku. Ela täna.
Viies õppetund
See on võib-olla kõige lõbusam õppetund, mille läbimine pole sugugi keeruline. Peame natukene tagasi minema... lapsepõlve.
Igaüks meist jääb seesmiselt lapseks. Püüame välja näha täiskasvanud ja õnnestub, kuni keegi või miski tabab meie “lemmiklooma kiusamist” ja muutume hetkega hirmunud, solvunud väikelapseks.
Eemalda halvad lapsepõlvemälestused – loo endale teine lapsepõlv, mis on palju õnnelikum kui esimene.
Pea meeles, mida sa lapsena tahtsid, aga ei saanud. Ja anna see endale kohe.
Kas olete tahtnud väikseid roosasid papusid? Mine ja osta ära. Kas olete unistanud ehitusauto omamisest? Mine kohe poodi. Kas sa tahtsid, aga kartsid puu otsa ronida? Kes keelab teil seda praegu tegemast?
Siin on veel mõned ideed, mis aitavad teil meelerahu leida:
- Minge planetaariumisse ja soovige langevat tähte;
- Värvige magamistoas tapeet;
- Vaadake terve päeva koomikseid;
- Valige kimp võililli;
- kiigel sõita;
- Jalutage vihmas ilma vihmavarjuta;
- Sõitke rattaga läbi lompide;
- Pidage piknikku otse elutoa põrandal;
- Ehitage laudadest, taburettidest, linadest ja tekkidest kindlus;
- Joonista kriidiga asfaldile;
- Täitke klaasid veega ja proovige neile mingit meloodiat mängida;
- Pidage padjasõda;
- Hüppa oma voodisse, kuni väsid ja magama jääd.
Mida teha, on teie valik. Seda loetelu saab täiendada ja täiendada. Mõelge välja omadega, minge tagasi lapsepõlve. Pidage meeles, et kunagi pole liiga hilja ennast teha õnnelik lapsepõlv, mis sõltub ainult teist.
Saame ikka ja jälle rääkida sellest, kuidas meelerahu leida. Kuid isegi need viis õppetundi, kui hakkate neid oma elus rakendama, lisavad teile rahu ja sisemist harmooniat. Proovi. Vali täisväärtuslikku elu, ja mitte tumedaid auke, ja leiad kauaoodatud meelerahu. Edu sulle!