Kaela lihaste spasmide põhjused ja nende ravimeetodid. Millised on kaela lihasspasmide ohud ja kuidas neid ise leevendada Kaela- ja kuklalihaste spasmid
Kaela lihaste spasm: sümptomid
Kaela lihaste spasm on üsna laialt levinud probleem, mis on tingitud lülisamba kaelaosa lihaskiudude suurest arvust ja nende suhteliselt suurest liikuvusest.
See patoloogia avaldub valuna pea- ja kaelapiirkonnas, millel on oma provotseerivad tegurid, valu võib kiirguda õlale ja kätele. Mõnikord esineb ülemiste jäsemete tuimus, lihasnõrkus ja paresteesia.
Neuroloogilisel uuringul on võimalik palpeerida valupunkte ja lokaalse lihaspinge piirkondi, tuvastada motoorse aktiivsuse piiranguid, lihastoonuse ja -jõu muutusi.
Laboritingimustes läbiviidud testid ei oma reeglina diagnostilist väärtust, välja arvatud juhul, kui räägime elektrolüütide tasakaalu või mikroelementide tasakaalu häirest põhjustatud nakkushaigustest.
Kaela lihaste spasm: põhjused
Arstid ei ole ikka veel välja selgitanud emakakaela lülisamba lihasspasmide põhjust, kuid sellegipoolest on tuvastatud tegurid, mis seda soodustavad. Need sisaldavad:
- traumaatilised vigastused, mille korral lihas reageerib valule spasmiga;
- pikaajaline staatiline mõju lihaskoele, näiteks arvutiga töötamise tagajärjel;
- stressi mõju psüühikale;
- ebaõnnestunud liigutuste tagajärjel pigistatavad närvid, nn lumbago;
- magneesiumi ja kaltsiumi puudumine kehas.
Lihasspasmide ennetamine ja nende hilisem ravi algab häire põhjuse väljaselgitamisest.
Kaela lihaste spasmid närvidest
Närvidest tingitud kaelalihaste spasmid on ühe lihase või lihasrühma tahtmatud kokkutõmbed, millega kaasneb äge valutav valu. Lihasspasmid võivad olla püsivad või ajutised, ilmneda ootamatult ja sama ootamatult lakata. Lihasspasmid kaelas võivad tekkida liiga äkiliste liigutuste tõttu, mis provotseerivad lülisamba kaelaosa kõrget survet, mis viib kehva vereringeni ning põhjustab kaelalihaste spasme ja tugevat valu lülisamba kaelaosas.
Suurepärane viis närvistressi leevendamiseks on meditatsioon ja autotreening. Selline maksimaalne täielik lõdvestus, mis viiakse läbi mugavas asendis täielikus vaikuses, aitab taastada keha ja aitab kümne kuni kahekümne viieteistminutilise seansiga rahustada närvisüsteemi ja tunda end võrreldamatult paremini.
Kaela lihaste spasmid osteokondroosist
Osteokondroos on kõige levinum haigus, millega kaasneb krooniline valu seljalihastes, ebamugavustunne ja lihaste väsimus. Emakakaela osteokondroosil võivad olla erinevad neuroloogilised ilmingud peavalu, lihaste tundlikkuse kaotuse, kuklapiirkonna ja selle all oleva paresteesia kujul. See võib avalduda kui “hanenahk” või torkiv tunne suboktsipitaalses piirkonnas. Emakakaela alumise kaldlihase spasmiga kaasneb peanaha väga tugev pulseeriv valu nn “kiivri eemaldamise” piirkonnas, nägemishäired ja peapööritus.
Osteokondroosi ravi, mis tekib emakakaela lihaste spasmi taustal, on seotud teatud raskustega. See on tingitud asjaolust, et tavalised põletikuvastased ravimid ei anna oodatud toimet ega leevenda peavalu. Vaskulaarsed ravimid võivad mõningast paranemist tuua aga alles enne järgmist koormust lülisamba kaelaosa lihastele.
Kaela lihaste spasm: ravi
Kaela lihaste spasmi ravi määrab suuresti spasmi põhjustanud põhjus. Juhul, kui lihasspasmi põhjus ei seisne mitte neuroloogilises patoloogias, vaid lihaste pikaajalises ülepinges, saab lihasspasmi kergesti leevendada kõige tavalisema võimlemisega – pea eri suundades kallutades ja pöörates.
Lai valik füsioteraapia tehnikaid võib aidata leevendada kaela lihaste spasme.
Efektiivne on sinusoidsete ja diadünaamiliste voolude kasutamine. Hästi aitab elektroforees erinevate ravimitega, aga ka magnetitega.
Samuti leevendavad lihasspasmid tõhusalt massaaži, nõelravi ja manuaalteraapiaga. Kõik need meetodid mitte ainult ei aita lõdvestada kaela lihaseid, vaid parandavad ka nende verevarustust.
Kuidas leevendada kaela lihaste spasme?
Iga päevaga suureneb metoodiliste soovituste arv, mis võimaldab teil kiiresti ja varakult leevendada lülisamba kaelaosa lihasspasme. Probleemist vabanemiseks on lubatud kasutada nii meditsiinilisi ravimeetodeid kui ka traditsioonilisi meetodeid. Kaela lihaste spasmide ilmnemisel on põhiülesanne liigse lihaspinge kõrvaldamine, valu leevendamine ja verevarustussüsteemi taastamine.
Kaelalihaste spasmide leevendamisel aitavad hästi tavapärased soojendusel kasutatavad harjutused - pea vasakule-paremale pööramine, ette-taha painutamine, ringikujuline pöörlemine. Pädevam oleks teha lähenemisi kordamööda, neli korda kummaski suunas.
Samuti aitavad massaažid väga hästi leevendada kaelalihaste spasme, need aitavad eemaldada lihastest stressi, taastada lihastoonust ja vereringet. Võite teha ka isemassaaži, kui te mingil põhjusel ei soovi massaažiterapeute külastada.
Kaela spasmide tüübid
Kaelalihaste spasmid on üks levinumaid spasme ja neid täheldatakse kõige sagedamini inimestel, kes töötavad istuvalt – kodus või kontoris arvuti taga, aga ka neil, kes koormavad kaela ja selga. Spasmi ajal tekib veresoonte ja närvide kokkusurumine ning vereringe häire. Seetõttu tekivad sageli peavalud ja ebamugavustunne seljas ja kaelas.
Sügavate kaelalihaste spasmid
Kaelalihaste sügava spasmi korral pigistatakse arter kokku, mille tulemuseks on pea, jäsemete ja kaela enda verevarustuse häired. Sel juhul aitavad hommikused harjutused ja kontrastdušiga kokkupuude spasmi leevendada. Massaaž on väga tõhus, lõdvestades kaela ja parandades selle vereringet. Soovitatav on kasutada mentooli sisaldavat palsamit. Kasutamisel tõuseb kehatemperatuur ja pinges lihased rahunevad. Ka kaelalihaste spasmide leevendamiseks sobivad hästi mitmesugused maitsetaimed: soovitatav on lavendel, bergamot, palderjan, kummel, piparmünt.
Lihasspasmid kaelal ja õlgadel
Spasmidega õlgade ja kaela piirkonnas on nii tuim valutav valu kui ka terav, tulitav valu. Seda määratleb sõna lumbago. Sarnast tüüpi spasmid tekivad nikastuste, ebaühtlaselt kuumenenud lihaste stressi korral, sageli lihtsa painutamise või liigsete raskuste tõstmise ajal. Sageli kiirguvad sellised spasmid jalgadesse.
Seda tüüpi spasmide füüsilised harjutused ei ole tõhusad, seega peaksite otsima muid meetodeid. Patsiendile on parem puhata ja võtta mitu päeva lihasvalu leevendavaid mittesteroidseid ravimeid. Selliseid ravimeid on kõige parem võtta süstide kujul, kuna need ei näita salvide kujul õiget efektiivsust.
Kaela trapetslihase spasm
Kaela trapetslihase spasmiga kaasneb aju-, kaela- ja näolihaste toitumise häire. Tekib osteokondroos, õlalihased muutuvad kangeks ja nende sõtkumine annab väga valusaid aistinguid. Seljale, seitsmenda kaelalüli tasemel, moodustub omamoodi "turja".
Sarnast spasmi, nagu ka eelmisi, leevendavad massaaž, soojad soojendavad vannid. Väga palju aitab kaasa soojendavate hõõrumiste ja preparaatide kasutamine, mis soojendavad kaela trapetslihast.
Pea- ja kaelalihaste spasmid
Kaela võib tulistada raskete esemete äkilise tõstmise või äkilise liikumise tagajärjel. Selline äkilise koormuse tagajärjel tekkiv spasm tekitab enamasti kohe valu peas, kuigi vahel juhtub, et see avaldub mitu päeva hiljem.
Kui kaelalihased on kokku surutud, kandub valu üle teistesse kehapiirkondadesse. Sellisel juhul on isegi pea pööramine sageli keeruline. Kui te sellisel juhul arsti abi ei otsi, võib tekkida emakakaela müosiit. Kurgulihaste piirkonnas võivad tekkida lihasspasmid, mille tagajärjel kael kõverdub ja tulevikus ähvardab see olukord lülidevahelise songa teket. Müosiidi rünnaku võib vallandada kõige tavalisem tuuletõmbus.
Näo ja kaela lihaste spasmid
Näo ja kaela lihaste spasmid võivad olla toonilised ja kloonilised. Toonilised krambid on sisuliselt lihasspasmid. Selle välimuse põhjuseks võivad olla monotoonsed liigutused või kaela- ja näolihaste ülekoormus, samuti hüpotermia. Eespool nimetatud piirkondades võivad lokaalsed krambid tekkida teatud ajupiirkonna kahjustuse tagajärjel, mis vastutab nende piirkondade lihaste innervatsiooni eest. Sel juhul ilmnevad spasmid kahjustuste vastaspiirkondades. Näo- ja lülisamba kaelaosa lihaste üldised spasmid tekivad epilepsiahoogude, keha mürgistuse tüsistuste, nakkusprotsesside ja peavigastuste tagajärjel.
Näo ja kaela spasmide leevendamiseks tuleks kasutada integreeritud lähenemisviisi, nimelt:
- ravimite kasutamine. Eriti soovitatav on kasutada põletikuvastaseid ja valuvaigisteid;
- vereringe parandamist soodustab ülalnimetatud kaela- ja näopiirkondade massaaži kasutamine;
- Suurepärase efektiga on kuum vann või soojendavad kompressid;
- Magnetteraapia on väga tõhus spasmide leevendamisel ning näo- ja kaelavalu kõrvaldamisel.
01.06.2019
Kaela lihasspasmid on tavalised. See hõlmab ühte või mitut lihast, mis muutuvad valusalt pinges. Teades selle seisundi põhjuseid, saate vähendada nende esinemise riske.
Kuidas tekivad kaelaspasmid?
Kaelaspasmid algavad tavaliselt ootamatult, kuid võivad alata ka järk-järgult. Paljud kaelaspasmidega inimesed kogevad ühte või mitut järgmistest seisunditest:
- Pidev või tuikav kaelavalu, mis võib ulatuda tuimast või kergest kuni teravani või põletavani ning võib ulatuda ka käsivarre.
- Vähendatud liikumisulatus kaelas ja peas, mille tagajärjeks on mõnikord kange kael, mis ei saa liikuda teatud suundades, näiteks painutada või pöörata küljele.
- Krambid lihased, mis võivad tunduda pingul sõlmena ja/või sisaldada teravat valu.
- Peavalu, mis võib alata samal ajal kaelakrambiga või võib-olla pideva spasmi ja stressi tagajärjel.
Kui kaelaspasm hõlmab tugevat valu või tõmbab pead ühes suunas, võib see hõlmata ka:
- Nägemisprobleemid, nt suutmatus pead paigal hoida või ähmane nägemine;
- Pearinglus või probleemid ruumis orienteerumisega;
- Väsimusülemäärase pealiigutuse, tugeva valu ja/või suurenenud stressi tõttu
Kaela spasmi võimalikud põhjused
Emakakaela spasmide tekkega seotud täpsed mehhanismid ei ole täielikult teada. Kuid nende arengut mõjutavad mitmed tegurid:
Venitus või nikastus. Väike kaelalihase rebend või venitus võib põhjustada spasmi. Ja see omakorda toimib kaitsemehhanismina edasise venitamise vastu. Lähedal asuva sideme vigastus või venitus võib põhjustada refleksi lihasspasmi, mille korral vigastamata lihas pinguldub, et kaitsta lähedal asuvat vigastatud sidet.
Ülepinge või väsimus. Kui lihas on ülekoormatud, on sellel suurem risk valu ja spasmide tekkeks. Mõned tõendid viitavad sellele, et kõrge temperatuuriga keskkondades töötavatel lihastel on samuti suurenenud lihaskrampide oht.
Herniated ketas. Kui lülisamba kaelaosas on herniaalne ketas, algab lähedalasuvates lihastes põletikuline protsess, mis põhjustab valu ja spasme.
Facet liigese osteoartriit. Kui tahkliigese kaitsekõhr hakkab kuluma, hakkavad külgnevad selgroolülid üksteise vastu hõõruma. Luukurud (osteofüüdid) võivad liigest stabiliseerida, suurendades põletikku ja närvide kokkusurumise ohtu, mis mõlemad võivad kaasa aidata kaela spasmidele.
Perifeerne neuropaatia. Närve, mis hargnevad väljaspool seljaaju kanalit erinevatesse kehaosadesse, nimetatakse perifeerseteks närvideks. Kui kaela perifeerne närv saab kahjustatud, näiteks haiguse või vigastuse tõttu, ei pruugi see korralikult töötada, edastades liiga palju signaale või muutunud signaale. Perifeerne neuropaatia võib potentsiaalselt põhjustada mitmesuguseid sensoorseid, refleksi- ja motoorseid probleeme, sealhulgas lihasspasme.
Müofastsiaalne valu sündroom. See krooniline seisund tekib siis, kui lihastes ja/või nende sidekoes (fascia) tekivad valulikud päästikupunktid. Kui see juhtub, on tavaliselt kaasatud kaela või selle lähedal olevad lihased. Need võivad muutuda pingul ja spasmiliseks ning valu võib suureneda ja levida pähe või õla, käe ja/või ülaselja alla.
Emakakaela düstoonia. See haruldane ja valulik haigus, mida nimetatakse ka spasmiliseks tortikolliseks, hõlmab kaela tahtmatut pöörlemist ja/või kallutamist. See võib juhtuda igas vanuses, kuid enamasti areneb see välja pärast 40. eluaastat. Emakakaela düstoonia põhjus ei ole täielikult teada, kuid see võib olla tingitud geneetilisest eelsoodumusest ja seda on seostatud ka ajukontrusiooniga.
Kaela spasmid kaovad tavaliselt minutite või tundidega, kuid võivad kesta palju kauem ja muutuda krooniliseks.
Aastaid arvati, et elektrolüütide tasakaaluhäired lihastes, näiteks dehüdratsioonist, võivad kaasa aidata lihasspasmide või krampide tekkele, kuid viimastel aastatel pole seda teooriat tõenditega toetatud.
Ettehoiatus tähendab kaitstud: mis võib vallandada kaelaspasmid
Stress või ärevus. Emotsionaalse stressi ja ärevuse füsioloogilisi mõjusid seostatakse kaelalihaste pinge ja valuga, mis võivad hõlmata ka spasme.
Kehv rüht või ebamugav asend. Kaela lihased, kõõlused ja muud pehmed kuded võivad muutuda ülekoormatud, kui pead hoitakse liiga kaua ettepoole või nurga all. Näited hõlmavad tundide kaupa arvuti taga küürutamist, telefoni kõrva ja õla vahel hoidmist või magamist asendis, mis ei toeta teie kaelalüli.
Üha levinum probleem on "arvuti kael", mis kirjeldab kaelavalu, mis on põhjustatud telefoni või muu juhtmevaba seadme ekraani liiga pikast või liiga sagedast vaatamisest.
Raskuste tõstmine. Kael muutub pingeliseks, kui tõstate midagi, mis nõuab lihastele liiga palju tööd.
Kokkupõrge või kukkumine. Äkiline löök võib mõjutada pead ja emakakaela selgroogu. Lihaste liikumine võib toimuda liiga kiiresti, mis võib põhjustada piitsalöögi või muud tüüpi kaelavigastusi. Mõned näited hõlmavad autoõnnetusi, jalgrattaõnnetusi või spordivigastusi, näiteks jalgpallis.
Tehke uus toiming. Mis tahes lihase surumine läbi uue tegevuse, mis on mõnevõrra pingeline, muudab selle pingele vastuvõtlikumaks, sealhulgas kaela piirkonnas. Näiteks sportlased on treeninghooaja alguses lihaspingetele vastuvõtlikumad.
Korduvad liigutused. Isegi liigutuste ja koormuste puhul, millega teie kaelalihased hakkama saavad, võib liiga palju kordusi neid lõpuks pingutada.
See ei ole täielik loetelu kaela deformatsiooni põhjustest. Mõnikord on kaela deformatsiooni täpne põhjus teadmata.
Artiklid ja arutelu foorumis
Tõenäoliselt on iga inimene, kes on tundnud hommikul või pärast pikka ühes asendis viibimist või äkilise liigutuse tagajärjel äkilist valu kaelas, mõelnud tõhusatele meetoditele kaela lihaste spasmide ravimiseks.
Kuna lülisamba kaelaosa sisaldab palju lihaskiude, mis on suure liikuvusega ja võtavad põhikoormuse, on kraepiirkonna ja õlapiirkonna lihasspasmid üsna levinud, eriti inimestel, kes on sunnitud pikka aega ühes asendis püsima. - autojuhid, kontoritöötajad, õmblejad.
Lihasspasmid kaelapiirkonnas võivad olla ajutised või püsivad, millega kaasneb peavalu, terav või näriv (suruv) valu kuklas või kuklas. Valu võib kiirguda kätte või õlga. Ebamugavustundega võib kaasneda õla- ja kraelihaste tuimus ja nõrkus.
Kaela lihaste spasmide põhjused võivad olla:
- närvijuurte muljumine äkiliste ebaõnnestunud liigutuste tagajärjel, nn lumbago;
- lihaskoe pikaajaline staatiline pinge, mis on tingitud pikaajalisest ühes asendis viibimisest;
- neuroloogilised mõjud (stress);
- pea, kaela või ülakeha mehaaniline trauma;
- B-vitamiinide, magneesiumi, naatriumi, kaaliumi ja kaltsiumi elementide puudumine kehas;
- osteokondroos, reuma.
Piiratud motoorse aktiivsuse tuvastamine, lokaalsed lihaspinge piirkonnad ja valupunktide palpatsioon viitavad lihasgrupi spontaanse kokkutõmbumise ja veresoonte kokkusurumise tagajärjel tekkinud vereringe halvenemisele krae piirkonnas.
Spasm kaelas võib olla sisemise haiguse väline ilming. Kõige sagedamini on see sümptom radikuliidist - lülisamba kaelaosas paiknevate närvijuurte põletikust, samuti müosiidist, kui põletikuline protsess toimub otse kaelalihastes ja sellega kaasneb pidev valutav valu. Samal ajal on palpatsiooni ajal tunda põletikuliste lihaste märkimisväärset paksenemist.
Kaela lihasspasm osteokondroosi korral on täis lihaste tundlikkuse vähenemist, peapööritust, "torkimise" tunnet kuklas ja nägemishäireid. Valu muutub krooniliseks ja tavapärased põletikuvastased ravimid on selle vastu jõuetud.
Kaela lihaste spasmid võivad olla tõsise sisehaiguse sümptomiks, mistõttu ei tohiks ignoreerida pikaajalist valulikku ebamugavustunnet, mis esineb regulaarselt samas kohas.
2 Ravimeetodid
Emakakaela piirkonna lihasspasmi ravi määrab arst ja see sõltub selle põhjustanud põhjusest.
Lihtsaim viis pikaajalise staatilise lihaspinge tagajärjel tekkiva spasmi raviks. Tavaline võimlemine, mis koosneb pea korralikust ja õrnast painutamisest ja pööramisest erinevatesse suundadesse, selle pööramisest ning koos enesemassaaži tehnikaga, võimaldab käivitada pärsitud sisemised ainevahetusprotsessid ja taastada vereringe.
Isemassaaži tehnikad:
- kaelamassaaži tehakse avatud peopesaga, silitavad liigutused ülevalt alla mööda kaela kõrvast õlani;
- trapetslihast on vaja lõdvestada, selleks toetub valutava külje küünarnukk tooli käetoele, samas kui ülakeha kaldub veidi samas suunas.
Isemassaaži saab teha ühe või mõlema käega. Spetsialisti teostatud professionaalsel massaažil on suurepärane raviefekt. Lihaste toonuse taastamiseks ja vereringe parandamiseks on massaaži ajal soovitatav kasutada soojendavaid kreeme ja mentoolipalsameid.
Kodus saate kasutada spetsiaalseid mehaanilisi või elektrilisi masseerijaid, mõnel mudelil on töödeldud ala soojendamise funktsioon.
Kuuma duši või lõõgastava vanni võtmine koos ravimtaimede lisamisega aitab leevendada spasme: kummel, piparmünt, bergamot, palderjan, ingverijuur, lavendel, mis on looduslikud lihasrelaksandid. Soojenduspadi või soe kompress mõne loetletud ürdiga, isegi valutavale kohale asetatud lihtne villane sall mõjub kahjustatud piirkondadele lõõgastavalt. Valulikke sümptomeid leevendab kõige paremini koera- või kitsekarvadest kaelarihmad.
Erinevad füsioterapeutilised protseduurid aitavad leevendada lihaspingeid, sealhulgas osteokondroosi:
- diadünaamilised ja sinusoidsed voolud;
- elektroforees eufilliini või magneesiumsulfaadiga;
- magnetpreparaadid, manuaalteraapia.
3 Millistel juhtudel võetakse mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid?
Ebaõnnestunud liigutuste, kroonilise osteokondroosi ägenemise, reuma, äkilise tulistamisvalu korral võib füüsiline koormus põhjustada seisundi halvenemist kuni lihaskiudude rebenemiseni. Vabanevad põletikulised vahendajad, mis suurendavad veelgi valutundlikkust. Sel juhul oleks parim lahendus puhata, soojendada kompresse ja võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, mille kasutamisega kaasneb vajalik ravitoime (valuvaigisti, põletiku- ja palavikuvastane).
Tuleb meeles pidada, et kõik ravimid määrab ja jälgib raviarst. Eneseravimine ja kontrollimatu kasutamine ähvardavad halvendada olukorda ja tervist üldiselt, sest lihasspasmide kompleksravis kasutatavatel ravimitel on vastunäidustused ja kõrvaltoimed.
Valuvaigistitena võib kasutada ketoprofeeni, paratsetamooli, ibuprofeeni, ketorolakki, kuna nende toime avaldub kehale peaaegu kohe pärast kasutamist. Valuvaigistid määratakse üks kord või lühikese kuurina 3-5 päeva.
Kui valu on põhjustatud reumaatilistest haigustest, on vaja võtta tugeva põletikuvastase toimega ravimeid (indometatsiin, diklofenak, naprokseen, nimesuliid või tselekoksiib), mille kasutamine toob kaasa minimaalselt soovimatuid reaktsioone. Nende kasutamisel tuleb arvestada, et põletikuvastane toime akumuleerub ja saavutab maksimumi 10-14 päeva pärast nende ravimite regulaarset kasutamist. Kõige sagedamini määratakse põletikuvastased ravimid süstimise teel.
4 Lihasrelaksantide kasutamine
Emakakaela lihaste spasm muutub reumaatilise ajalooga täiendavaks valuallikaks, mis järk-järgult muutub krooniliseks staadiumiks. Reeglina tekivad emakakaela selgroolülides pöördumatud muutused ja seetõttu kogevad lihased täiendavat stressi. Sellistel juhtudel on ette nähtud lihasrelaksandid, ravimid, millel on lihaskoe spasme leevendav toime.
Lihasrelaksandid aitavad leevendada valu luu- ja lihaskonna patoloogiate korral. Need mõjutavad otseselt kesknärvisüsteemi osi, mis vastutavad lihastoonuse eest. Arstid määravad sageli järgmised ravimid: Mydocalm, Tolperisone, Baclofen, Tizanidine, Flupirtine. Mydocalmi kasutamisel suureneb vaimne aktiivsus, väheneb närvipinge ja ärevus. Sellel ei ole rahustavat toimet, see toimib selektiivselt ega põhjusta üldist lihasnõrkust.
Uuringud kinnitavad, et lihasrelaksantide samaaegne kasutamine standardse mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite ravirežiimiga koos massaaži ja füsioteraapia protseduuride paralleelse kasutamisega suurendab valuvaigistavat toimet ja parandab kahjustatud lihaskoe liikuvust.
5 viisi lihasspasmide ennetamiseks
Istuval tööl aitavad kaelalihaste kangeks jäämist vältida perioodilised spetsiaalsed harjutused, meile vanadest nõukogude filmidest tuntud nn tööstuslik võimlemine.
Vitamiini-mineraalide komplekside võtmine tagab organismis vajaliku kasulike mikroelementide taseme. Mõnel juhul on soovitatav kasutada spetsiaalseid komplekse, mis sisaldavad suuremas koguses B-vitamiine (näiteks Neuromultivit või Neurobeks).
Hea füüsilise vormi säilitamine, õige toitumine ja oma tervise eest hoolitsemine aitavad vältida kaelalihaste spasmide nähtust või vähemalt vähendada selle valusaid ilminguid.
Kaela lihasspasm on veresoonte ja närvikimpude, samuti kaela lihaskoe kokkusurumine. Kõige sagedamini avaldub see hommikul, kohe pärast tõusmist, pärast vigastust või paar tundi pärast ülepinget ja väsimust.
Lihasspasm katab kaela külge. Valusündroom mõjutab ruumi kõrvast õlani, mõnikord ulatudes sõrmeotsteni ja põhjustab kahjustatud pinna tuimust.
Põhjused
Tavalised tegurid, mis põhjustavad kaela lihaste spasme, on järgmised:
- raske füüsiline aktiivsus (seotud raskuste tõstmisega pea kohal või pikaajalise staatilise treeninguga);
- äkiline pea pööre;
- alkoholismist põhjustatud elektrolüütide tasakaalu häired, hemorraagia, endokriinsüsteemi haigused (tekib siis, kui kehas on niiskust liig või puudus);
- kehahoiaku häired (põhjustatud korrapärasest kõverast kehaasendist, mis sageli juhtub istuva eluviisiga, või juba väljakujunenud selgroo haigused: skolioos, kyphosis jne);
- kaelavigastused (verevalumid, nikastused);
- hüpotermia;
- üldine dehüdratsioon (kaovad vajalikud toitained, mis tagavad lihaste ja kudede elastsuse);
- vitamiinipuudus (spasmide ilmnemist mõjutab eriti kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, D- ja B12-vitamiini puudus).
Haigused, mis põhjustavad kaela lihasspasme:
- emakakaela spondüloos (degeneratiivsed muutused liigestes ja selgroolülides, mis vähendavad liikuvust ja põhjustavad närvilõpmete kokkusurumist);
- emakakaela müosiit (põhjustatud nakkus- või põletikulistest protsessidest kaela kudedes);
- tortikollis (kaasasündinud või omandatud defekt, mille korral pea on pidevalt ühele poole pööratud);
- emakakaela radikuliit (kaela lülisamba närvijuurte kahjustus);
- osteokondroos (emakakaela lülisamba intervertebraalsete ketaste degeneratiivsed protsessid);
- emakakaela müelopaatia (krooniline mittepõletikuline protsess, mis on põhjustatud emakakaela piirkonna seljaaju kahjustusest);
- täiendav emakakaela ribi sündroom (kiulise moodustumise areng, mis ulatub väljapoole seitsmendat kaelalüli ja surub kaela teatud asendites närvilõpmeid kokku);
- kaela luude, lihaste või pehmete kudede kasvajad (hea- või pahaloomulised).
Sümptomid
Peamine sümptom on erineva intensiivsusega kaelalihaste ja kuklalihaste valulikud spasmid, mis võivad kiirguda õlgadele ja kätele.
Täiendavad märgid:
- peavalu;
- tuimus ja raskustunne pea tagaosas;
- liigutuste raskus ja piiratus;
- neelamisprotsessi rikkumine;
- pearinglus;
- valu õlgades ja/või kätes, mis halveneb öösel;
- vererõhu ebastabiilsus.
Emakakaela lülisamba haiguste korral võivad ilmneda järgmised sümptomid:
- käe turse;
- nahavärvi muutus;
- jäsemete tuimus;
- külmad käed;
- käte lihaste nõrkus;
- tugev kaalulangus kätes;
- nõrk pulss radiaalarteril.
Diagnostika- ja ravimeetmed
Kui spasm kestab kauem kui 2 päeva, peaksite minema haiglasse. Sügavate lihaste spasmide korral on vajalik viivitamatu visiit spetsialisti juurde.
Diagnostilised protseduurid hõlmavad järgmist:
- Esialgne läbivaatus. Selgitatakse välja valupunktid ja maksimaalse lihaspinge kohad, toonuse ja lihasjõu muutuse aste ning liigutuste raskusaste.
- Röntgenuuring. Pildid tehakse kaela erinevates asendites. Röntgenikiirgus on hea degeneratiivsete protsesside ja selgroolülide muutuste, luumurdude, infektsioonide ja neoplasmide arengu tuvastamiseks.
- MRI. Aitab tuvastada emakakaela pehmete kudede ja herniate vaheliste ketaste kasvajaid.
- Müelograafia (CT kontrastaine sisseviimisega seljaaju punktsiooni kaudu). See protseduur on suunatud seljaaju häirete tuvastamisele. Vähe kasutatud.
- Vere- ja uriinianalüüsid. Vajalik nakkusprotsessi või vitamiinipuuduse kahtluse korral.
Emakakaela lihaste spasm allub hästi kompleksravi kasutades ravile.
Kuidas saate end aidata ja spasmi kiiresti leevendada? Selleks vajate:
- võtke lihaste parimaks lõõgastumiseks mugav asend;
- pigistage spasmist mõjutatud lihast kindlalt;
- kandke kahjustatud alale külm kompress (võite kasutada jääd või külmutatud toite);
- soojendage lihaseid massaažiga.
Narkootikumide ravi hõlmab järgmiste ravimite rühmade kasutamist:
- lihasrelaksandid (lõõgastavad, sümptomeid leevendavad: Mydocalm, Sirdalud, Tizalud);
- valuvaigistid (Milgamma, Meloksikaam, Novokaiin, Hüdrokodoon - narkootiline valuvaigisti);
- mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (diklofenak, ibuprofeen, baklofeen).
Lisaks kasutatakse valu leevendavaid ning põletikku ja pingeid leevendavaid salve (Fastum geel, Capsicam, Dolgit, Finalgon, Ketonal).
Raviprotseduuride kompleks sisaldab füsioteraapiat. On ette nähtud järgmised protseduurid:
- magnetteraapia;
- elektroforees;
- impulssvoolud.
Positiivselt mõjuvad lihtsad harjutused kaelalihaste krampliku tõmblemise leevendamiseks: sujuvad liigutused (pöörlemised ja kalded eri suundades) peaga.
Tugevat spasmi saab kergesti kõrvaldada kraepiirkonna massaaži, manuaalteraapia ja nõelravi seanssidega. Sellised protseduurid mitte ainult ei kõrvalda ebamugavust, vaid aitavad parandada vereringet.
Operatsiooni tehakse harva. Operatsioon on ette nähtud juhul, kui patsiendil on vaja fikseerida selgroolülid või eemaldada seljaaju või närvijuurte häired.
Ärahoidmine
Mida peaksin tegema, et vältida ebamugavustunnet või vältida sümptomite kordumist? Vajalik:
- alustage haiguse ravi, kui see kutsub esile lihasspasmid;
- magage ortopeedilisel padjal (see annab lihastele une ajal lõõgastumiseks kõige mugavama asendi);
- teha kaelalihaste harjutusi pärast pikka staatilises või ebamugavas asendis viibimist (see aitab parandada verevoolu ja vähendab spasmide ohtu);
- võtta kursustel vitamiinikomplekse (toitainete tarbimise kontrollimiseks);
- Veenduge, et teie kael oleks alati soe (see aitab vältida hüpotermiat).
Te ei tohiks ise ravida. Kompleksse raviga spetsialisti järelevalve all kõrvaldatakse spasm võimalikult kiiresti.
Kaela lihasspasmide ravimine on teostatav ülesanne, kui lähenete sellele asjatundlikult ja vastutustundlikult oma tervise eest. Lõppude lõpuks on peaaegu kõik tundnud valu kaela piirkonnas, isegi lapsed. Selles piirkonnas on tohutul hulgal närve, veresooni ja lihaseid, mida sageli kahjustavad mitmesugused välised ja sisemised tegurid, provotseerides erinevat tüüpi kaela ja õlgade lihasspasme. Ja kuidas sellisele nuhtlusele ravi leida ja end võimalikult palju korduvate rünnakute vastu kindlustada. See on meie vestluse teema.
Minu ajalugu
Tahan teile öelda, et olen rohkem kui korra kogenud säärepiirkonna lihasspasme. Kuid ühel päeval, mu elu kõige raskemal ajal, saabus hetk, mil pisarad voolasid iseenesest, raskusest ja valust, justkui lebaks betoonplaat mu õlgadel ja põrkas. Ja ma just unistasin massaažist, millegipärast tundus mulle, et ainult see aitab mind. Õnneks oli ta sel hetkel jalutuskäigu kaugusel.
Ilma arsti ettekirjutuseta anusin, et massöör teeks mulle kuuri. Ta lihtsalt päästis mind, leidis aja ja nõustus. Spetsialist on lihtsalt suurepärane. Esimestel seanssidel oli jube valus, aga peale umbes 7ndat seanssi normaliseerus kõik, ainult üks lihas andis tunda ja massöör tundis seda, see oli pinges ja andis sõtkumisel valu. Selle tulemusena valu läks, kuid täielikku leevendust raskusastmest siiski ei toimunud.
Nüüd, aastaid hiljem, saan aru, et oleksin pidanud minema arsti juurde ja võtma alguses valuvaigisteid ning täitma kõiki arsti korraldusi. Kuid sel hetkel ma ei mõelnud nii, nagu peaksin, mõtlesin viimasena iseendale ja alistusin pigem intuitsioonile kui mõistusele. Või äkki ei töötanud aju täisvõimsusel, kuna verevarustus oli juba häiritud.
Sellegipoolest oli pea aasta, mis on päris palju, raskustunne ja tuim valu refleksitsoonis. Ja kõik sümptomid kogunesid tasapisi ja kimp mähkis end üha enam (stress, emotsioonid, mured, ootused, raske töö, mida ma polnud kunagi sellistes kogustes teinud, väsimus). Aga kõik ei saanud nii hästi lõppeda.
Seega, kellele minu jutt tuttav tundub, saab täpsemalt teada, mis on kaela lihasspasm, kuidas erinevate meetoditega ravida, millised lihased selle tekkega seotud on, millist ohtu see seisund endast kujutab ja mida tuleb ette võtta. esiteks.
Millised lihased on kaasatud?lihasspasmi korral
Spasmide üldine mõiste
Alustame sõna spasm (venitus) üldisest definitsioonist – kramp, väänlemine, spastilisus – ühe või mitme lihase tahtmatu lihaskontraktsioon, mis põhjustab teravat või valutavat valu.
Närvisüsteem reageerib tugevale pingele alati tugeva lõdvestusega. Nii kaitseb keha ennast.
Spasmid tekivad triibulistes ja siledates kudedes.
Kindlasti olete huvitatud kudede kohta veidi rohkem teadasaamisest, et saada ülevaade spasmidest üldiselt.
- Vöötkudesid leidub skeletilihastes, suuõõnes, mis paiknevad neelu ülemises kolmandikus, erituselundite (päraku- ja kuseteede) välistes sulgurlihastes. Nad vastutavad erinevate asendite asendi eest ruumis, neelamise ja hingamise eest. Spasmiga on sel juhul motoorne aktiivsus häiritud, hingamine ja söömine on raskendatud.
- Siledat kudet leidub siseorganite membraanides, sisemistes sulgurlihastes ja veresoonte seintes. Ta vastutab põie ja soolte tühjendamise, mao peristaltika, emaka ja munajuhade ning veresoonte toonuse eest. Kui spasmis on haaratud silelihased, annab keha teada, et selle elundiga on midagi valesti. Stenokardia ja kardiospasm tekivad veresoonte spasmi tõttu, raseduse ja sünnituse ajal tekivad spasmid sageli emakas.
Kestuse järgi jagunevad need toonilisteks (kauakestvateks) ja kloonilisteks (perioodiliselt kokkutõmbuvateks ja lõdvestavateks), väikeste tõmblustena kuni tugevate, väga valulike kontraktsioonideni.
Lihasspasmide tegurid
- Emakakaela lülisamba osteokondroos. Liikumisel ärritavad väljaulatuvad väljaulatuvad osad hernia või osteofüütide kujul närvijuure, põhjustades valu, aju käsib lihaseid pingutada, mida tugevam on valu, seda tugevam on lihaspinge.
- Närviline stress ja pikaajalised emotsionaalsed kogemused, ületöötamine. Tõenäoliselt on need seisundid pidevalt teiste teguritega olemas, nad on lihtsalt lahutamatud.
- Närvihaigused. Motoorse neuronihaiguse korral MND.
- Lihasdüstroofia, epilepsia, meningiit, hulgiskleroos jne.
- Vigastused, verevalumid ja nikastused. Mis toimub? Tekib tugev valu, lihased tõmbuvad vastuseks kokku ja jäävad pingul isegi siis, kui valu kaob.
- Sünnivigastused lapse emakakaela piirkonnas on sagedane kaelaspasmide põhjus, mis saadab inimest kogu elu.
- Staatiline pikaajaline lihaspinge. Kui vaatate telerit pikka aega ebamugavas asendis, töötate või mängite arvutiga, kannate pikka aega rasket kotti, olete treeningu ajal ülekoormatud ja palju muud. Selles seisundis, kui te ei tee lõõgastusharjutusi, muutub pärssimise protsess rakkude jaoks harjumuspäraseks.
Miks tekivad lihasspasmid?
- Higiga läheb kaotsi suur hulk väärtuslikke sooli (naatrium, kaalium, magneesium).
- Kaltsiumi puudumine kehas.
- Pinge- ja lõõgastusrežiimi rikkumine, kui see toimub samaaegselt, tekib spasm.
- Madala süsivesikute sisaldusega dieet. Ülepinge on siin ohtlik.
Täpseid põhjuseid uuritakse tänaseni.
Lihasspasm kaelas - sümptomid
- Kaelapiirkonna mõlemal küljel võivad esineda tugevad või väikesed tõmblused või ei pruugi neid üldse tunda, vaid raskustunne ja jäikus.
- Liikumised on piiratud: pea pööramine või kallutamine.
- Lokaliseerimine kätes, käte turse hommikul.
- Raskused sügavalt hingata. Kurku võib tekkida tükk.
- Spasmiline lihas on kõva ja valus.
Emakakaela lülisamba spasmi tagajärjed
Häiritud on aju, naha, näo- ja kaelalihaste õige toitumine. Lihased atrofeeruvad kiiremini, andes inimesele ebatervisliku välimuse.
- Nägu paisub lümfi väljavoolu halvenemise tõttu, näole tekivad soovitust kiiremini kortsud, tekib topeltlõug, kaela küljele tekivad voldid.
- Kaelale moodustub turja.
- Emotsionaalne seisund halveneb (tuju halveneb, ilmnevad paanikahood, väsimus ja ärrituvus).
- Reflekstsoonis on lihased kõvad ja valusad, kuid peaksid olema pehmed ja elastsed.
- Vaguse närvi pigistamine. See on 10. paar 12 kraniaalpaarist, see on pikim ja sellel on inimkehas suur tähtsus. Vagusnärv on seotud neelamise, oksendamise ja köhimise reflekstoimingutega. Osaleb hingamise ja südamelöögi protsessis. Kui see on kahjustatud, arenevad sellised haigused nagu migreen, neurasteenia, angioneuroos, Reini ja Meniere'i haigused. Vagusnärvi kokkusurumisel emakakaela piirkonnas tekivad kõhunäärme talitlushäired (kaltsiumi moodustumise häired) ja sellest tulenevalt tekivad probleemid seedetraktis.
Sagedaste spasmide korral tekib aju vereringes isegi väike häire, mis põhjustab kõige sagedamini peavalu, und halba, pearinglust ja halba enesetunnet ning tekib hüpertensioon.
Mis põhjustab lapse lihasspasme?
Lapse lihasspasmidel on oma eripärad, sidemete ja lihaskoe areng ei käi kaasas luustiku kasvuga, mistõttu tekivad sageli erinevat tüüpi spasmid. Ja lapsed võivad kurta, aga ei pruugi, eriti vastsündinute puhul.
Vanemad peavad aru saama, mis on kaelas kinni? Kas on selgroolüli subluksatsioone? Täpselt nii juhtus minu lastega, kui nad olid lapsed. Kaela valulikud aistingud ei andnud märke, mu tütar, ta oli umbes 8-aastane, istus, vaatas televiisorit, pööras pead paremale ja kael "kiilus". Ma määrisin salve umbes 2 päeva, see ei aidanud, spasm, nagu mulle tundus, et see oli just see, ei läinud ära, läksin haiglasse, see osutus subluksatsiooniks.
See juhtus mu pojaga, kui ta oli kolmeaastane, ma isegi ei katsetanud, viisin ta kiiresti keskhaigla kiirabisse. Neuroloog, kes on ka kiropraktik, oli sel päeval õnneks valves (oli õhtul), ja parandas olukorra.
Kuid lihaste jäikus, eriti pea tagaosas, võib tekkida nakkushaiguste (leetrid, punetised, lastehalvatus) taustal, kui keha on nõrgenenud ja eelsoodumus meningiidi raskele patoloogilisele seisundile.
Kõik, mis puudutab lapsi, kui lihasspasmide põhjus pole selge (pinge ühes asendis, ebamugav padi, müosiit või kaasasündinud tortikollis), pöörduge ka kõhklemata arsti poole, internet ei aita. Arst määrab õige ravi, välistades viirusnakkuse (massaaž, füsioteraapia, ravimteraapia, kiropraktik, harjutusravi, Shantsi krae).
Esmaabi lapsele tuleb anda valuvaigistitega Maxicold, Paracytomol suposiidid, Ibuprofeeni suspensioon on vastavalt juhistele lubatud lastele alates 3 kuud.
Peaaegu kõik salvid on vastunäidustatud kuni 7-12. eluaastani, homöopaatilised kuni 3. eluaastani kliiniliste andmete puudumise tõttu (Traumel S, Alorom).
Kaela lihasspasmide ravi ja diagnoosimine
Diagnostika
Kui spasmid kestavad üle 2 päeva, peate konsulteerima arstiga.
Ja kui nad on oma olemuselt agressiivsed, siis kohe.
Õige diagnoosi panemiseks on soovitatav leida pädev neuroloog, et uuring oleks õige, kes leiab spasmide põhjuse ja ütleb teile, kuidas ravida.
Vajadusel määratakse motoorsete neuronite toimimise hindamiseks elektromüograafia. Aju ja seljaaju MRI.
Narkootikumide ravi ja füsioteraapia
Lihasspasme saab kõige paremini ravida kompleksteraapias, välja kirjutatud: nõelravi, manuaalteraapia, farmakopunktuur, krüoteraapia, kuputamine, massaaž, medikamentoosne ravi, vitamiinid, salvid. Proovige töötada koos psühholoogiga, kasutades lõõgastust ja meditatsiooni.
Peaaegu kõik lihasspasmid on otseselt seotud emotsionaalsete kogemustega.
Farmakopunktsioon on meditsiiniliste ainete sisestamine bioloogiliselt aktiivsetesse punktidesse osteokondroosi tüsistuste ennetamiseks ja raviks. Lõõgastuse häirimisel tekivad valu ilmnemise kohas trigerpunktid, mis koos vajaliku ravimiga mikronõelte abil kõrvaldatakse.
- Krüoteraapia on madalate temperatuuride toime.
- Valutava piirkonna raske massaaž.
- Narkootikumide ravi hõlmab lihasrelaksante, põletikuvastaseid ravimeid, vitamiine ja mineraalaineid.
Lihasspasme leevendavad ravimid on jagatud kategooriatesse.
- Lõõgastavad ja leevendavad (lihasrelaksandid) sümptomeid.
- Valuvaigistid.
- Kombineeritud (lõdvestage, leevendage, anesteseerige).
- Põletikuvastane.
Lihasrelaksandid lihasspasmide leevendamiseks
Lihasrelaksandid lõdvestavad vöötlihaseid, blokeerides neuromuskulaarseid impulsse. Need jagunevad kesk- ja perifeerseteks efektideks.
Meie puhul kasutatakse emakakaela spasmide puhul tsentraalse toimega lihasrelaksante. See ravimite rühm ei ravi, vaid võimaldab lihaseid lõdvestades teha massaaži-manipulatsiooni või manuaalteraapiat. Narkootikumide mõju jaguneb järgmiselt:
- ülilühike - 5 kuni 7 minutit;
- lühike - kuni 20 minutit;
- keskmine - kuni 40 minutit;
- pikk - rohkem kui 40 minutit.
Pidage meeles, et te ei saa neid kasutada ilma arsti retseptita, vastunäidustusi on palju.
Valuvaigistid
Valuvaigisteid võetakse tugevate sügavate spasmide korral, kui valu muutub väljakannatamatuks. Ravimid sisaldavad suures koguses lidokoiini, analginit: Milgamma, Meloksikaam, Novocain ja paljud teised ravimid.
Kombineeritud, kõige levinum süstide ja tablettide kujul. Nad soovitavad Mydocalmi, ravim leevendab koheselt spasme ja leevendab valu. Kaasaegsetest tablettides kasutatavatest ravimitest on Sirdalud selle analoog "Tizalud".
Põletikuvastane
Põletikuvastased mittesteroidsed ravimid (MSPVA-d) - ibuprofeen, baklofeen, diklofenak jne.
Füsioterapeutilist ravi teostatakse vaakumkuppudega. Neil on suurepärane mõju haige piirkonna vereringele ja lümfivoolule.
Salvid leevendavad tuimust ja on põletikuvastased, valuvaigistid: "Dolgit", "Capsicam", "Fastum Gel", "Finalgon", "Ketanol", "Tsel T".
Vitamiiniteraapia
Võtke kindlasti vitamiinide, mineraalide, kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi, kaaliumi komplekse. Nende igapäevane tarbimine kehas hoiab ära krampide teket.
Dr Shishonini tehnika aitab tugevdada kaela süvalihaseid nii, et spasmid ei häiriks, need peaksid olema “lahinguvalmiduses”, st tugevad, elastsed ja hästi venivad.
Lihasspasmide leevendamine – Jacobsoni lõdvestus
Jacobsoni tehnikareeglid.
- Keegi ei sega. Mugavad riided.
- Iga 4 päeva järel õppige ja jätke pähe üks harjutus koos lihastega.
- Õppetunni aeg ei ületa 15 minutit.
- Korda harjutust 5 korda.
- Pingete tekkimisel ei tohiks valu ja ebamugavustunne lubada.
Seda saab teha terve pere, lapsel on see väga huvitav.
Vaata lõdvestustehnika videot (vaata alates 11 minutist).
Esmaabi endale kaela spasmi korral
Mida teha, kui tekib lihasspasm?
- Valige mugav asend, et saaksite lõõgastuda.
- Proovige tihedalt pigistada, justkui lühendamaks krampis olevat lihast.
- Kandke külmaga krampis olevate lihaste piirkonda (jää, külmunud toidukott).
- Pärast lõõgastumist soojendage lihaseid massaažitehnikatega. Tee vasikatele tihe side.
- Need, kellel on perioodilised krambid, võtavad ravimeid, mis leevendavad sümptomeid mõne minutiga.
Kui see esineb sageli, konsulteerige kindlasti arstiga.
Järeldus
Igal planeedi elanikul võib erinevate tegurite mõjul tekkida kaela lihasspasm, mis on väga ettearvamatu ja alati pole võimalik seda ohutult mängida, ükskõik kui palju ka ei püüa. Enamik inimesi elab selle haigusega kogu oma ülejäänud elu.
Soovin siiralt, et te neid sümptomeid ei kogeks, kuid kui need äkki ilmnevad, siis tuleb minu nõuandeid kasutades rünnakutega asjatundlikult toime.
Lõpetan selle artikli siin. Kui artikkel oli kasulik, jagage seda oma sõpradega ja tellige värskendusi. Rääkige meile oma krampide kohta ja kuidas teil õnnestus neist lahti saada?
Hoolitse enda ja oma selgroo eest!
Kuidas leevendada kaela lihaste spasme, on küsimus, mis teeb murelikuks istuva eluviisiga "istuva" elukutse patsiendid. Sellistes tingimustes muutuvad lihased nõrgemaks ja samal ajal kogevad suuremat stressi. Seetõttu ei saa kaelalihased järsu asendimuutuse või pinge suurenemise korral hakkama. Tekib spasm, mis mõjutab närve ja veresooni. Kaela lihasspasmid esinevad üsna sageli, kuna kael on selgroo kõige liikuvam piirkond.
Haigus avaldub valuna kukla- ja emakakaela piirkonnas. Kaelalihaste valu võib ulatuda õlavöötmesse ja kätesse. Mõnikord muutuvad kael ja käed tuimaks ning tunda on nõrkust. Sümptomitega toimetulemiseks peate stressi leevendama. Selle vastu aitavad enesemassaaž, valuvaigistid, kompressid ja lihtsalt puhkus.
Põhjused
Järgmised riskitegurid võivad põhjustada kaela lihasspasme:
- mehaanilised kahjustused;
- Istuv eluviis, "istuvad" elukutsed";
- Stressilised vaimsed seisundid;
- Närviklambrid pärast äkilisi liigutusi;
- Avitaminoos;
- Hüpotermia ja tuuletõmbus;
- Kaltsiumi puudus.
Kaelalihased tõmbuvad ootamatult kokku, moonutades närvikudet ja veresooni. Selle tulemusena ilmnevad valu sümptomid koos kaela lihaste spasmiga.
- Teid võib huvitada: emakakaela müosiidi sümptomid ja ravi.
Neuroosid
Kaela spasmid vaimse stressi taustal ilmnevad teadvuseta lihaste kontraktsioonidena, põhjustades teravat valu. See pinge võib olla krooniline või ajutine. See ilmub väga ootamatult. Mõnikord - äkiliste liigutuste tagajärjel. Need tekitavad emakakaela lülisambale ebatavaliselt tugeva surve. Selle tulemusena on vereringe häiritud, kaelalihased hakkavad kokku tõmbuma ja valutama.
Neuroosi korral spasmidega toimetulemiseks peate täielikult lõõgastuma. Kõrvaldage stressi allikas. Võite proovida meditatsioonitehnikaid. Loo endale mugavad tingimused, vii oma mõtted kõikidest probleemidest kõrvale.
Osteokondroos
Osteokondroos esineb väga sageli, kuna suur osa maailma elanikkonnast elab praegu istuvat eluviisi. Inimesed istuvad palju arvuti taga, jaotades koormuse valesti kaelale ja seda toetavatele lihastele. Emakakaela osteokondroosi sümptomiteks on valu, liigutuste jäikus, tuimus. Kaela mööda jooksevad “hanenahad” ja kuklas on kerge kipitustunne. Kui kaela alumine kaldus lihas on spasm, võib valusündroom tugevalt pulseerida. Aju toitumine võib sageli halveneda ning sellistel juhtudel kogevad patsiendid valu ja peapööritust, pimedust silmade ees ja minestamiseelset seisundit.
Osteokondroosi spasmide leevendamiseks peate parandama vereringet. Massaaž ja lihtsad füsioteraapia harjutused aitavad. Kahjuks ei aita siin mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmine kuigi palju. Parem on kasutada veresoonte ravimeid - Cinnarizine, Trental.
Sügavate kaelalihaste spasmid
Kui spasm esineb sügaval lihastes, võib emakakaela arteri kokkusurumine muutuda komplikatsiooniks. Selle tulemusena ei saa aju enam piisavalt hapnikku. Siin aitab hommikune võimlemine, kontrastdušš ja kerge enesemassaaž. Pingeliste lihaste rahustamiseks kasutatakse mentoolgeele.
- Võib-olla vajate teavet: mida teha, kui kael on valus ja on valus pöörata?
Emakakaela ja õlavöötme spasmid
Kui kaela- ja õlalihased on spasmilised, võib valusündroom olla kas valutav või tulitav. Selline pinge võib saada mehaaniliste nikastuste ja liigsete koormuste sümptomiks. Siin on parem unustada ravivõimlemine ja tagada meelerahu. Abiks on mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (diklofenak, ibuprofeen). Võimalusel on parem külastada kliinikut ja teha NSAID-i süstid. Välispidisel kasutamisel on sellistel ravimitel kõige väiksem mõju.
- Soovitame teil uurida: mida teha, kui teile tulistati kaela
Trapetsiuse spasmid
Kui trapets on spasmiline, on pea-, kaela- ja näolihaste ainevahetusprotsessid häiritud. Trapetsi pikaajalised spasmid võivad põhjustada emakakaela osteokondroosi. Õlavöötme lihased muutuvad karedaks ja kui proovite neid venitada, tekib valu. Sümptomeid saab leevendada kuuma vanni või massaažiseansside külastamisega. Abiks on ka soojendavad farmatseutilised salvid või rahvapärased hõõrumised.
Pea ja kaela lihaste spasmid
Kui pöörate järsku pead või tõstate midagi rasket ja pingutate üle, võib tekkida spasm. Sellistel hetkedel võib pea kohe valutama hakata. Mõnikord tekivad peavalud alles paari päeva pärast. Kui kaelalihased tõmbuvad kokku, kiirgub valu sõltuvalt mõjutatud närvide innervatsioonipiirkonnast teistesse kehaosadesse. See võib sõna otseses mõttes viia suutmatuseni oma pead pöörata.
Võimalik tüsistus kaugelearenenud juhtudel on kaela müosiit. Spasmid hakkavad kurgu lihaseid piirama ja lülisamba kaelaosa moondub. Kui probleemi ei ravita, võib see protsess viia kaela ketta herniani. Müosiit võib tekkida hüpotermia või tuuletõmbuse tõttu.
Kaela- ja näolihaste spasmid
Näo- ja kaelalihaste konvulsioonilised kokkutõmbed on toonilised ja kloonilised. Toonik on tavaline lihasspasm. See ilmub liigse pinge ja madala temperatuuri tõttu. Kloonilised krambid on teadvuseta lihastõmblused, mis võivad tekkida ajukahjustuse, epilepsia või infektsioonide tõttu.
- Teid võib huvitada: kuidas leevendada selja lihaste spasme
Ravi
Kaela lihaste spasmide leevendamiseks tuleb ravi läbi viia, võttes arvesse selliste ilmingute põhjust. Kui probleem ei ole neuroloogiline haigus, saab lihaskoe liigset pinget eemaldada lihtsalt pead vaheldumisi eri suundades pöörates. Füsioterapeutilised protseduurid on head lihaspingete leevendamiseks. Elektroforees, magnetväljad, laser, madalsageduslik vooluravi.
Massaažiprotseduurid (sh enesemassaaž), nõelravi ja hea kiropraktiku teenused maandavad tõhusalt pingeid.
Kaela lihaste spasm - See on lihaskoe äkiline kokkutõmbumine ja kokkusurumine, millega kaasneb valu kuklaluu piirkonnas, mis võib migreeruda õlale. Kuna see kehaosa vastutab inimese jaoks oluliste funktsioonide eest: neelamine, rääkimine, hingamine, võivad sellised spasmid põhjustada tõsiseid tüsistusi ja negatiivseid reaktsioone.
Kael on lülisamba kõige liikuvam osa. See koosneb suurest hulgast väikestest lihastest, mis erinevalt teistest inimkehaosadest suurendab loomulikult oluliselt spasmide tekkeriski.
Arstid tuvastavad 6 riskitegurit.
- Mehaanilised vigastused, millega kaasneb põletikuline protsess.
- Järsud kehaliigutused, ebaõige raskuste tõstmine, see viib närvi pigistamiseni, mis omakorda kutsub esile spasmi tekkimise.
- Pikka aega arvuti ees töötamine.
- Regulaarsed stressirohked olukorrad.
- Vitamiinide B12, D puudumine.
- Lihas-skeleti süsteemi patoloogiad.
- Keha raske hüpotermia.
Kuidas eristada spasme teistest vaevustest
Kaela lihaste spasme teistest patoloogiatest on lihtsalt võimatu täpselt eristada. Lõppude lõpuks on tänapäeval palju haigusi, millel on sarnased sümptomid. Nt:
- Intervertebraalne song ;
- Luuüdi haigused ja eriti selle muljumine;
- Osteokondroos, olenemata selle arenguastmest.
Tähtis! Ainult spetsialist saab konkreetset haigust täpselt diagnoosida, ärge ise ravige.
Sümptomid
Selged märgidlihasspasmid kaelas– see ei ole tugev lihastõmblus (rohkem nagu tavalised refleksid). Samuti võib tekkida raskus- ja jäikustunne.
Kaela lihaste spasmide sümptomid on:
- Väikesed piirangud käe ja kaela liikuvuses.
- Märkimisväärne käte turse, peamiselt kohe pärast ärkamist.
- Suutmatus sügavalt sisse hingata.
- Kael või õigemini selle lihased hakkavad valutama, nagu pärast kehalist kasvatust.
Diagnostika
Esimese asjana kogub arst patsiendi kohta vajaliku teabe (anamneesi kogumine). Haigusteguri algpõhjuse tuvastamiseks võivad arstid välja kirjutada:
- MRI, CT;
- Ultraheli;
- röntgen.
Lisaks on patoloogia täpsete põhjuste väljaselgitamiseks ette nähtud laboratoorsed testid:
- Üldine uriinianalüüs;
- Üldine vereanalüüs;
- Biokeemiline vereanalüüs (vajadusel).
Alles pärast laboratoorsete uuringute tulemuste uurimist on arstil õigus diagnoosida.
Kaela lihaste spasmide ravi
Narkootikumide ravi
Kaela spasmide raviks kasutatakse üsna palju ravimeid erinevatest farmakoloogilistest rühmadest.
Kaela lihaste spasmide raviks tõhusate ravimite tabel
Farmakoloogiline rühm | Farmakoloogilised omadused | Ravimite nimetus |
Lihasrelaksandid | Nad tulevad tõhusalt toime tugevate lihaspingetega, leevendavad turset ja suruvad maha valu lihaskoes. | Mydocalm - kasutatakse spasmide, pingete kõrvaldamiseks ja valu leevendamiseks artriidi ja osteokondroosi korral. |
Sirdalud on tsentraalselt toimiv ravim, mis mitte ainult ei leevenda lihasspasme, vaid on ka suurepärase valuvaigistava toimega. | ||
Baklofeen, nagu ka varasemad ravimid, tuleb tõhusalt toime lihaspingete ja -valuga. | ||
Sibazon on kesknärvisüsteemi rahusti ja seda kasutatakse lihaskoe raskete vigastuste ja liigesehaiguste korral. | ||
Spasmolüütikumid | Kiiresti kõrvaldada spasmid, valu ja muud ebameeldivad aistingud lihastes | No-spa on populaarne spasmolüütiline ravim. Selle tegevus on suunatud spasmide leevendamisele, olenemata selle esinemise asukohast ja põhjustest. |
Papaveriin - omab tugevat spasmolüütilist toimet keha silelihastele, lisaks on sellel valuvaigistav toime | ||
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. | Need on mittehormonaalsed ravimid, ei tekita sõltuvust ja neil on minimaalsed kõrvaltoimed. | Xefocam - toodetakse ainult süstelahuse kujul. Tuleb toime valu, põletikuga, leevendab pingeid lihastes, soodustab nende lõõgastumist. |
Celebrex on peamiselt suunatud ensüümi tsüklooksügenaasi aktiivsuse peatamisele. Vähesel määral on sellel põletikuvastane ja valuvaigistav toime. | ||
Nise. Sellel on suurepärased valuvaigistavad, põletikuvastased ja palavikuvastased omadused. Ja kui kasutate toodet geeli kujul, saate lühikese aja jooksul turse kõrvaldada. | ||
Rahustid | Lõõgastab ja leevendab lihasspasme, vähendab närviimpulsside arvu. | Novo-passit ei tekita sõltuvust, kuna ravimil on täielikult taimne koostis. Novo-passit on anksiolüütilise toimega, aitab leevendada spasme ja üldisi pingeid kogu kehas. |
Afobasoolil on suurem rahustav ja valuvaigistav toime ning see ei tekita sõltuvust. | ||
B vitamiinid | Need normaliseerivad vereringeelundite tööd, normaliseerivad kõiki ainevahetusprotsesse, aitavad kõrvaldada kroonilist väsimust, toetavad immuunsüsteemi, sobivad hästi kogu organismi tugevdamiseks. | Milgamma |
Neuromultiviit | ||
Combilipen |
Kuumad vannid ja kompressid
Kuumad vannid ja erinevad kompressid on spasmolüütilise toimega. Juhul kuikaelalihaste sügavate spasmide raviArstid soovitavad kasutada külmi kompresse. Ja kohe pärast seda peate võtma kuuma vanni. Just see skeem – külmast kuumani – aitab leevendada lihaspingeid ja kõrvaldada spasmid lühikese aja jooksul. Külmkompressid vähendavad valu ja soe vann lõdvestab kaelalihaseid.
Tähtis! Külmkompressid või lihtsalt jää toimivad ainult esimesed 2 päeva, pärast seda on seda mõttetu teha. Jääd rakendatakse mitte rohkem kui kolm korda päevas, ainult sel juhul saate soovitud efekti. Kõik protseduurid viiakse läbi äärmise ettevaatusega, et vältida külmumist.
Isemassaaž
Massaaži korrektseks läbiviimiseks peate järgima järgmisi reegleid:
- Kaelapiirkonda tuleb masseerida samaaegselt õlgade ja liigeseosaga;
- Kõik masseerivad liigutused tehakse ülevalt alla, alustades pea tagant;
- Massaaži tuleks teha kahe käega, kuid kui see on ebamugav, võib teha kordamööda.
Massaaž:
- Silitage mõõduka jõuga pea tagaosa.
- Seejärel hakake oma kaela õrnalt sõrmeotstega sirutama. Harjutust tuleb teha ringjate liigutustega.
- Haarake ja vabastage nahk.
- Venitage oma lihaseid küljelt küljele.
- Patsuta kuklasse.
Sellise enesemassaaži regulaarne läbiviimine aitab kõrvaldada mitte ainult kaela spasme, vaid ka vältida enamikku emakakaela lülisamba haigusi.
Füsioteraapia
Teraapia kaela lihaste spasmSee ei põhine mitte ainult ravimite kasutamisel, vaid ka füsioterapeutilised protseduurid on end tõestanud:
- Elektroforees on lihtsalt suurepärane viis lihaspingete leevendamiseks. Ravimite koos kasutamisel muutub see meetod kaks korda tõhusamaks. Protseduur aitab küllastada verd hapnikuga, toidab naharakke ja normaliseerib vereringet;
- Nõelravi vähendab valu, alandab turset ja leevendab põletikku, leevendab kiiresti lihaspingeid, aktiveerib hormoonide tootmist;
- Magnetoteraapia arstid kasutavad vere mõjutamiseks spetsiaalset seadet. See kõrvaldab spasmid ja vajub lihastesse.
Ravi puudumise tagajärjed
Mis tahes ravi puudumisel hakkab kaela lihaste spasm negatiivselt mõjutama kogu inimkeha. Aja jooksul surutakse kokku närvikiud ja veresooned, sealhulgas arterid. Mis toob kaasa ühe käe ja pea täieliku liikumatuse. Lisaks võib nägemine ja vaimne toimimine tõsiselt kannatada.
Ärahoidmine
- Aktiivne elustiil.
- Kaheksa tundi und.
- Õige ja tervislik toitumine.
- Hommikune treening.
- Vältige hüpotermiat.
- Pöörduge kiiresti arsti poole.
Oluline on teada, et kaela spasmid võivad olla isoleeritud, see tähendab raske füüsilise koormuse tagajärg. Sel juhul võite lihtsalt võtta mis tahes kerget valuvaigistit ja ebameeldivad tunded kaovad.
(1
hinnangud, keskmine: 5,00
5-st)
Kaela lihasspasm on veresoonte ja närvikimpude, samuti kaela lihaskoe kokkusurumine. Kõige sagedamini avaldub see hommikul, kohe pärast tõusmist, pärast vigastust või paar tundi pärast ülepinget ja väsimust.
Katab kaela külje. Valusündroom mõjutab ruumi kõrvast õlani, mõnikord ulatudes sõrmeotsteni ja põhjustab kahjustatud pinna tuimust.
Põhjused
Tavalised tegurid, mis põhjustavad kaela lihaste spasme, on järgmised:
- raske füüsiline aktiivsus (seotud raskuste tõstmisega pea kohal või pikaajalise staatilise treeninguga);
- äkiline pea pööre;
- alkoholismist põhjustatud elektrolüütide tasakaalu häired, hemorraagia, endokriinsüsteemi haigused (tekib siis, kui kehas on niiskust liig või puudus);
- kehahoiaku häired (põhjustatud korrapärasest kõverast kehaasendist, mis sageli juhtub istuva eluviisiga, või juba väljakujunenud selgroo haigused: skolioos, kyphosis jne);
- kaelavigastused (nikastused);
- hüpotermia;
- üldine dehüdratsioon (kaovad vajalikud toitained, mis tagavad lihaste ja kudede elastsuse);
- vitamiinipuudus (spasmide ilmnemist mõjutab eriti kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, D- ja B12-vitamiini puudus).
Haigused, mis põhjustavad kaela lihasspasme:
- emakakaela spondüloos (degeneratiivsed muutused liigestes ja selgroolülides, mis vähendavad liikuvust ja põhjustavad närvilõpmete kokkusurumist);
- emakakaela müosiit (põhjustatud nakkus- või põletikulistest protsessidest kaela kudedes);
- tortikollis (kaasasündinud või omandatud defekt, mille korral pea on pidevalt ühele poole pööratud);
- emakakaela radikuliit (kaela lülisamba närvijuurte kahjustus);
- osteokondroos (emakakaela lülisamba intervertebraalsete ketaste degeneratiivsed protsessid);
- emakakaela müelopaatia (krooniline mittepõletikuline protsess, mis on põhjustatud emakakaela piirkonna seljaaju kahjustusest);
- täiendav emakakaela ribi sündroom (kiulise moodustumise areng, mis ulatub väljapoole seitsmendat kaelalüli ja surub kaela teatud asendites närvilõpmeid kokku);
- kaela luude, lihaste või pehmete kudede kasvajad (hea- või pahaloomulised).
Sümptomid
Peamine sümptom on erineva intensiivsusega kaelalihaste ja kuklalihaste valulikud spasmid, mis võivad kiirguda õlgadele ja kätele.
Täiendavad märgid:
- peavalu;
- tuimus ja raskustunne pea tagaosas;
- liigutuste raskus ja piiratus;
- neelamisprotsessi rikkumine;
- pearinglus;
- valu õlgades ja/või kätes, mis halveneb öösel;
- vererõhu ebastabiilsus.
Emakakaela lülisamba haiguste korral võivad ilmneda järgmised sümptomid:
- käe turse;
- nahavärvi muutus;
- jäsemete tuimus;
- külmad käed;
- käte lihaste nõrkus;
- tugev kaalulangus kätes;
- nõrk pulss radiaalarteril.
Diagnostika- ja ravimeetmed
Kui spasm kestab kauem kui 2 päeva, peaksite minema haiglasse. Sügavate lihaste spasmide korral on vajalik viivitamatu visiit spetsialisti juurde.
Diagnostilised protseduurid hõlmavad järgmist:
- Esialgne läbivaatus. Selgitatakse välja valupunktid ja maksimaalse lihaspinge kohad, toonuse ja lihasjõu muutuse aste ning liigutuste raskusaste.
- Röntgenuuring. Pildid tehakse kaela erinevates asendites. Röntgenikiirgus on hea degeneratiivsete protsesside ja selgroolülide muutuste, luumurdude, infektsioonide ja neoplasmide arengu tuvastamiseks.
- MRI. Aitab tuvastada emakakaela pehmete kudede ja herniate vaheliste ketaste kasvajaid.
- Müelograafia (CT kontrastaine sisseviimisega seljaaju punktsiooni kaudu). See protseduur on suunatud seljaaju häirete tuvastamisele. Vähe kasutatud.
- Vere- ja uriinianalüüsid. Vajalik nakkusprotsessi või vitamiinipuuduse kahtluse korral.
Emakakaela lihaste spasm allub hästi kompleksravi kasutades ravile.
Kuidas saate end aidata ja spasmi kiiresti leevendada? Selleks vajate:
- võtke lihaste parimaks lõõgastumiseks mugav asend;
- pigistage spasmist mõjutatud lihast kindlalt;
- kandke kahjustatud alale külm kompress (võite kasutada jääd või külmutatud toite);
- soojendage lihaseid massaažiga.
Narkootikumide ravi hõlmab järgmiste ravimite rühmade kasutamist:
- lihasrelaksandid (lõõgastavad, sümptomeid leevendavad: Mydocalm, Sirdalud, Tizalud);
- valuvaigistid (Milgamma, Meloksikaam, Novokaiin, Hüdrokodoon - narkootiline valuvaigisti);
- mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (diklofenak, ibuprofeen, baklofeen).
Lisaks kasutatakse valu leevendavaid ning põletikku ja pingeid leevendavaid salve (Fastum geel, Capsicam, Dolgit, Finalgon, Ketonal).
Raviprotseduuride kompleks sisaldab füsioteraapiat. On ette nähtud järgmised protseduurid:
- magnetteraapia;
- elektroforees;
- impulssvoolud.
Positiivselt mõjuvad lihtsad harjutused kaelalihaste krampliku tõmblemise leevendamiseks: sujuvad liigutused (pöörlemised ja kalded eri suundades) peaga.
Tugevat spasmi saab kergesti kõrvaldada kraepiirkonna massaaži, manuaalteraapia ja nõelravi seanssidega. Sellised protseduurid mitte ainult ei kõrvalda ebamugavust, vaid aitavad parandada vereringet.
Operatsiooni tehakse harva. Operatsioon on ette nähtud juhul, kui patsiendil on vaja fikseerida selgroolülid või eemaldada seljaaju või närvijuurte häired.
Ärahoidmine
Mida peaksin tegema, et vältida ebamugavustunnet või vältida sümptomite kordumist? Vajalik:
- alustage haiguse ravi, kui see kutsub esile lihasspasmid;
- magage ortopeedilisel padjal (see annab lihastele une ajal lõõgastumiseks kõige mugavama asendi);
- teha kaelalihaste harjutusi pärast pikka staatilises või ebamugavas asendis viibimist (see aitab parandada verevoolu ja vähendab spasmide ohtu);
- võtta kursustel vitamiinikomplekse (toitainete tarbimise kontrollimiseks);
- Veenduge, et teie kael oleks alati soe (see aitab vältida hüpotermiat).
Te ei tohiks ise ravida. Kompleksse raviga spetsialisti järelevalve all kõrvaldatakse spasm võimalikult kiiresti.