Teema: Kas me teame, kuidas õigesti süüa? Tervisetunni kokkuvõte “Kas me teame, kuidas õigesti toituda? Kas me saame õigesti süüa?
Eesmärgid: soodustada tervisliku eluviisi kujunemist, toitumiskultuuri kujunemist, näidata õige toitumise olulisust. Varustus: arvuti, projektor, ketas. Erinevate toodete kujutisega korvid ja kaardid, paberilehed, pastakad. Aja organiseerimine. Algteadmiste uuendamine. Tundide ajal. I. II. Õpetaja. Millise ülesande sa tänaseks tunniks kodus ette valmistasid? Õpilased. Pidime välja mõtlema originaalse teravilja retsepti ja andma neile nime. Õpetaja. Vaatame, mis sul on. (Töö viidi läbi rühmades). 1 rühm. Tatrapuder munaga. Seda nimetatakse "Puff". 2 rühma. Kaerahelbed kuivatatud aprikooside ja rosinatega. Teda kutsuti "Zorenkaks". 3. rühm. Hirsipuder kõrvitsa ja vetikatega. "Meremees" 4 rühm. Kaerahelbed apelsini ja jõhvikatega. "Isuäratav". 5 rühm. Kaerahelbed kaneeli ja õuntega. "Õunapuu". Õpetaja. Mis kasu on pudrust? III. Sissejuhatus uue materjaliga. (Uksele koputatakse. Siseneb multifilmi “Õppimata õppetundide maal” kangelane Perestukin). Õpetaja. Poiss, kes sa oled? Poiss. Mina olen Vitya Perestukin. "Mida sa siin teed?" küsib külaline. Õpilased. Rääkisime teraviljadest, mida õppisime küpsetama, jagasime retsepte. Vitya Perestukin. Kashi... Siin on veel üks. Leidsin plaadi. Äkki on film? Vaatame. Õpetaja. Muidugi ei saa te külalistest keelduda, vaatame, mida teie, Vitya, tõite. Oh, poisid, ja siin on ristsõna ülesanne ja kirjas, et ristsõna äraarvamisel saame teada, millest õppetund räägib. Kas olete huvitatud sellest teada saama? (Köögiviljade ja puuviljade kohta mõistatuste lahendamine) 1. Kuidas mõistatused meie aias kasvasid Mahlased ja suured, Need on nii ümarad. Suvel muutuvad nad roheliseks, sügisel punaseks. (Tomatid) 2. Seal oli roheline satiinkleit, Ei, see mulle ei meeldinud, valisin punase, Aga sellest sinisest kleidist sai ka kõrini. (Ploom) 3. Kuldne pea on suur, raske. Kuldpea heitis puhkama. Pea on suur, ainult kael on õhuke. (Kõrvits) 4. Rohi maa kohal, Burgundia pea maa all. (Peet) 5. Olen kollane, mitte naeris. Ümmargune, mitte päike. Seemnetega, mitte päevalilledega. (Melon) 6. Väike nagu hiir, Punane kui veri, Maitsev kui mesi. (Kirss) 7. Ma olen pikk ja roheline, ma olen maitsev soolane, Maitsekas ja toores. Kes ma olen? (Kurk) Õpetaja. Kuidas sulle meeldivad puu- või köögiviljad? Proovime koostada oma mõistatused puu- või köögiviljade kohta. Väga huvitav on kirjutada. Polozova Yana. Pikk, aga mitte palgine. Roheline, aga mitte krokodill. Shekhvatova Tatjana. Kasvab aias, helendab punaselt. Sellest valmistatakse mahl, joo kiiresti, tema sõber. Nagornova Anastasia. Triibuline pall. See maitseb magusalt. Lapsed armastavad teda. Mis ta nimi on? ...... (arbuus). Shekhvatova Tatjana. Kasvab aias, helendab punaselt. Sellest valmistatakse mahl. Joo seda, mu sõber. Õpetaja. Hästi tehtud. Väga huvitavad mõistatused.Milline sõna on punasega esile tõstetud? Loe seda. Millest me täna tunnis räägime? Õpilased. Toitumise kohta. Õpetaja. Täna, poisid, räägime õigest toitumisest. Vitya Perestukin. Mulle meeldib süüa. Täna sõin hommikusöögiks krõpse, pesin need fantaga maha ja einestasin kreekeritega, kuna aega polnud, vaatasin telekast õudusfilmi. Õpetaja. Poisid, kas Vitya Perestukin tegi õigesti? Õpilased. Ei. Õpetaja. Miks sa nii arvad? Kuidas sa täna hommiku- ja lõunasööki sõid? (Lapsed vastavad). Õpetaja. Millist nõu annaksite meie külalisele? Ja sina, Vitya Perestukin, istu maha ja kuula tähelepanelikult. Õpetaja. Iga inimese elus mängib olulist rolli toit, mida ta tarbib. Õige toitumine on inimese tervise võti ja tervis on õnne alus. Väga õigesti öeldakse: õnneks ei piisa ainult tervisest, kuid ilma terviseta ei saa olla tõelist ja täielikku õnne. Mõnikord flirdivad poisid ja unustavad toidu, teised aga närivad pidevalt kas kreekereid või küpsiseid või maiustusi ja kui on lõunasöögi aeg, pole isu. Teadlased on leidnud, et kui sööte iga päev teatud kellaaegadel, siis selleks ajaks tekib isu, maomahl hakkab silma, toit seeditakse kiiremini, paremini. See on kasulik kogu kehale. Luuletuse dramatiseering tüdrukust, kes sõi halvasti. ∙ Julia ei söö hästi, ei kuula kedagi. Ema: Söö muna, Yulechka! Julia: Ma ei taha, emme. Ema: Söö võileiba vorstiga. ∙ Julia katab suu. Ema: Supp? Julia: Ei! Ema: Kotlet? Julia: Ei! Olechkini õhtusöök hakkab jahtuma. Ema: Mis sul viga on, Yulechka? Julia: Ei midagi, emme. Vanaema: Võta lonks, tütretütar, neela veel tükk alla, halasta meie peale, Yulechka! Julia: Ma ei saa, vanaema! Ema ja vanaema pisarates, Julia sulab meie silme all! Ilmus lastearst Gleb Sergeevich Pugach. Ta näeb karm ja vihane välja. Arst: Julial pole isu, ma näen ainult seda, et ta pole kindlasti haige! Ma ütlen sulle, tüdruk: "Kõik söövad - nii metsaline kui lind, küülikutest kassipoegadeni Kõik maailmas tahavad süüa!" Arst Gleb Sergeevich Pugach jättis Juliaga hüvasti. Ja Julia ütles valjult: Toida mind, ema! Õpetaja. Teeme tüdrukule Julia menüü. (Grupitöö). Menüü: I. Puuviljad või mahl. II. Hommikusöök: piimapuder, kakao. III. Lõunasöök: köögiviljasalat taimeõliga; Sisefileel keedetud hernesupp lihatükkidega. Kala.. Portsjon 50 100 g; kaunistatud kartulipudruga. kompott kuivatatud puuviljadest ja värskelt külmutatud marjadest. IV. Pärastlõunane suupiste: keefir, pannkoogid. V. Õhtusöök: munapuder, tee sidruniga. Õpetaja. Sa peaksid sööma vähemalt 4 korda päevas ja eelistatavalt 5 korda. Mida peaks inimene sööma? Igapäevane toit peab sisaldama köögivilju, puuvilju, piimatooteid, liha, kala, mahlu, pähkleid, kuivatatud puuvilju, mett, taimeõli. Kes ütleb, miks peaks toit olema mitmekesine? Peame oma dieeti sisaldama erinevaid toite, kuna need sisaldavad vitamiine. Kui on ainult üksluine toit, ei saa kasvav organism kätte vajalikku rühma vitamiine, laps ei saa korralikult areneda, haigestub palju. A-vitamiin tagab silmade normaalse funktsioneerimise. D-vitamiin on tugevate luude jaoks hädavajalik. C-vitamiin aitab organismil võidelda haigustega. B-vitamiinid ajutegevuseks (B 1 ja B 2), B 12 osaleb hematopoeesis. Toit annab meile valke, rasvu, mineraalsooli, süsivesikuid, vett. Paljud meie klassi poisid käivad spordiklubides. Treeningu ja võistluse ajal kulutavad nad palju energiat, eriti on vaja jälgida toitumist, et kulutatud energiat täiendada. Poisid, käes on talv. Praegusel aastaajal pole puuvilju piisavalt, kuidas vitamiinipuudust korvata? See on õige, peate kasutama vitamiine, mida ema apteegist ostab. IV Kokkuvõte. Mäng "Me läheme poodi." (Töölauale laotakse esemete kujutistega kaardid, klass on jagatud kolme rühma. 2 gr. ostjaid ja 1 gr. müüjaid. Lapsed koguvad esemed ostukorvi oma äranägemise järgi. Nüüd pane ostetud asjad kahele taldrikule Kasulikud tooted, mida sageli kasutatakse, on punased ja sinised – tooted, mida on laual harva.) Selgitage, miks valisite need tooted? Õpetaja. Mida uut sa õppisid? Kuidas peaks inimene sööma? Miks? Mida saab meie külaline öelda? Õpetaja. Õige. Toitumist on vaja jälgida, toit peaks olema mitmekesine ja tervislik, et keha areneks õigesti ja kasvaksid terveks.
Kas me saame õigesti süüa?
Eesmärgid: Nooremate koolilaste kognitiivse tegevuse aktiveerimineteadmiste kujundamine tervislike eluviiside, "tervisliku" ja "ebatervisliku" toidu mõistete kohta, teadmiste selgitamine köögiviljade ja puuviljade kasulikkuse ning vitamiinide kasulikkuse kohta.
Klassikorraldus
Õpetaja: Tere kutid! Kas teadsite, et kui inimene ütleb sõna "tere" , ta tahab, et inimene oleks terve. Et olla terve, pead õigesti toituma.
Mõistatused:
Selge taevas, kuid mitte vesi,
Kleepuv, kuid mitte vaik,
Valge, aga mitte lumi,
Magus, kuid mitte mesi
Nad võtavad sarvilisest
Andke väikestele lastele. (Piim)
Nagu teie pall
Lihtsalt maitsev ja söödav.
Kuigi rohelised küljed
Viljaliha on punane ja magus. (Arbuus)
Aias põõsa peal
Ma leian ta alati üles
"M" lisage Alinkale,
See mari ... (Malinka)
Vahel panen tee sisse.
Tee muutub
Maitsev, lõhnav,
Rikas C-vitamiini poolest. (sidrun)
Väike, kibe, Luka vend. (Küüslauk)
Ülevalt roheline, alt punane, maasse kasvanud. (peet)
Kuidas meie aias müsteeriumid kasvasid
Mahlane ja suur, need on nii ümarad. Suvel muutuvad nad roheliseks, sügisel punaseks. (Tomatid)
Õpetaja: Kes arvas, millest õppetund räägib (laste vastused)?
See on õige, poisid, me räägime toodete eelistest. Õpime – mis on tervislik toitumine? Saame aru, millised toidud on kasulikud ja millised kahjulikud? Uurige, kas me teame, kuidas õigesti süüa.
"Inimene peab sööma.
Püsti tõusta ja maha istuda
Hüppama, saltot,
Laulge laule, tehke sõpru, naerge,
Kasvama ja arenema
Ja ära jää haigeks
Sa pead sööma õigesti
Saab seda teha juba väga noorelt."
Mitu korda päevas peaks sööma?
Mis on menüü? (Menüü on roogade nimekiri)
Miks inimene sööb?
Õpetaja. - Te tuvastasite õigesti, miks inimene sööb. Inimene ei saa ilma toiduta kaua elada. Ta vajab toitu kogu elu. Mida sulle meeldib süüa Kas see, mida sööd, on sinu kehale hea?
2. Toitumisreeglid
Milliseid toitumisreegleid tuleks järgida, et olla tervislik?
Enne söömist peske käed
On samal ajal
Närige toitu põhjalikult
Sööge erinevaid toite
Ärge üle sööge
Ärge sööge hiljem kui 2 tundi enne magamaminekut
Ärge näksige liikvel olles
Ärge laske end kaasa lüüa magusa, hapu, soolase, vürtsikaga
Söö rohkem puu- ja köögivilju
Ärge rääkige söömise ajal
3. Carlsoni kiri (ettekanne)
Õpetaja: Carlsonilt saime meili. (libisema)
"Tere, sõbrad! Kirjutan oma kirja haiglast. Tervis on halvenenud: pea valutab, Tärni silmis on kogu keha loid. Arst ütleb, et ma pean õigesti sööma. Tegin endale lõunaks menüü: limonaadikook, krõpsud, moos ja Pepsi Cola. See on mu lemmiktoit. Küllap saan varsti terveks. Ootan vastust. Sinu Carlson.
Õpetaja: Poisid, kas Carlson tegi menüü õigesti? Nüüd valime talle tooted. (tahvlil ripuvad pildid tervisliku ja ebatervisliku toiduga, lapsed valivad tahvlile tervislikud toidud ja õpetaja paneb need korvi)
Oleme Carlsonile välja valinud kõige kasulikumad tooted. Nüüd läheb ta kindlasti paremaks.
4. Tervise minut. "Puuviljad ja köögiviljad".
Õpetaja: Näitan pilte köögiviljadest ja puuviljadest. Kui ma näitan juurvilja, siis istu maha, kui puu, siis tõuse püsti ja tõsta käed kõrgele.
5. Ristsõna "Köögiviljad" lahendamine.
- Tüdruk istub kongis ja vikat on tänaval. (Porgand)
- Kümme poissi elab rohelistes kappides. (oad)
- Värske, meeldiva ja mahlase välimusega kostitab teid tomatimahlaga. (tomat)
- Aias on see pikk ja roheline ning vannis kollane ja soolane. (kurk)
- Paneme temalt lõhnava nelgi sinuga supi sisse. Ta annab supile maitse, supp muutub sada korda maitsvamaks. (Küüslauk)
- Seda keedetakse, praetakse, hõõrutakse, küpsetatakse tulel. (kartul)
- Kaunistad salateid, vinegrette helepunase värviga. Pole midagi maitsvamat ja rikkalikumat kui borš. (peet)
6. Vitamiinide kasulikkus.
Vitamiinid aitavad meie kehal olla terve ja ilus.
Dr Aiboliti saladused.
7. Alumine rida.
Õpetaja: Poisid, mida me tänases tunnis õppisime? (et kindlasti tuleks süüa juur- ja puuvilju, sest neis on palju vitamiine).
Millist nõu saame üksteisele õige toitumise osas anda.
Tahan teile soovida, et teie kõige lemmikumad toidud oleksid teie tervisele kasulikud.
Eesmärgid: - tutvustada noorematele kooliõpilastele tervisliku toitumise ettekirjutusi; - õpetada mõistma, et tervislikud toitumispõhimõtted tugevdavad organismi; - oskama valida tervislikke tooteid, koostada mitmekülgset menüüd hommiku-, lõuna-, pärastlõunatee- ja õhtusöögiks; - kasutada omandatud teadmisi ja oskusi praktilises tegevuses.
Lae alla:
Eelvaade:
Eelvaate kasutamiseks looge endale Google'i konto (konto) ja logige sisse: https://accounts.google.com
Eelvaade:
Klassitund teemal:
"Kas me teame, kuidas õigesti süüa?"
Eesmärgid:
Tutvustada noorematele õpilastele tervisliku toitumise ettekirjutusi;
Õpetada mõistma, et tervislikud toitumispõhimõtted tugevdavad organismi;
Tervislike toodete valimiseks koostage hommiku-, lõuna-, pärastlõunatee ja õhtusöögiks mitmekülgne menüü;
Kasuta omandatud teadmisi ja oskusi praktilises tegevuses.
1. Organisatsioonimoment.
Inimene peab sööma
Püsti tõusta ja maha istuda
Hüppama, saltot,
Laulge laule, tehke sõpru, naerge.
Kasvama ja arenema
Ja ära jää haigeks
Sa pead sööma õigesti
Tea juba väga noorelt.
Õpetaja: Need salmid pole nali, vaid tõde. Ka sina õpid juba väiksest peale tervisetundides õigesti toituma. Ja õigeks toitumiseks on vaja ... (tervislikud toidud). Need sisaldavad toitaineid: rasvu, valke, süsivesikuid.
2. Teadmiste aktualiseerimine.
Maailmas on maagiline maa
Kus on ainult lapsed.
Seal kümme päeva järjest
Poiste sünnipäev.
Ja nad söövad kohvikus
Tänapäeval mitte odrasupp,
Mitte nuudlid, mitte vermišellid,
Mitte kaerahelbed, mitte tarretis,
Ja maasikajäätis.
Jälgi ei ole
Selle asemel õpilane
Välja antud kommide poolt
Ja mõnikord - pirukas.
Kes teist tahaks sellisele võlumaale sattuda?
Miks sa järsku sellesse piirkonda sattuda tahtsid?
Mida sa veel hinnete asemel saada tahaksid?
3. Teema avaldus.
Täna jätkame vestlust meie tervisest, sellest, mis on talle hea, mis on halb.
Sain kirja teie armastatud sõbralt Carlsonilt.
Loeme, mida ta meile kirjutab.
" Tere, sõbrad! Kirjutan oma kirja haiglast. Mu tervis on halvenenud, pea valutab, silmades on tähed, kogu keha on loid. Arst ütleb, et ma pean õigesti sööma. Lõunaks tegin menüü: limonaadikook, krõpsud, Pepsi-Cola moos. See on mu lemmiktoit. Ilmselt saan varsti terveks.
Sinu Carlson."
Poisid, kas Carlson tegi endale taastumismenüü? (Laste vastused).
-Ja nüüd lähme teiega poodi, kust ostame vajalikud ja kasulikud tooted. Ja peate tõestama oma valikut toodete kasulikkuses.
Rollimäng “Pood”
4. Töötage rühmades.
Lapsed jagatakse rühmadesse, lähevad kiirpoodi. Korja tooteid korvidesse. Selgitage oma valikut.
1. Rühm valis piimatooted.
2. Rühm valis köögiviljad, puuviljad.
3. Rühm valis maiustusi, jooke, kooke jne.
Lapsed tõestavad oma valikut. Valitakse õige lahendus.
5. Vestlus teemal.
Marjad, puuviljad, köögiviljad on peamised vitamiinide ja mineraalainete allikad. Enamik inimorganismis leiduvaid vitamiine ei akumuleeru, vaid satuvad toiduga inimkehasse. Sellepärast peaksid marjad, juur- ja puuviljad olema lapse toidulaual regulaarselt. Aga vitamiinid, poisid, on erinevad. Mõned vitamiinid on rasvlahustuvad ja mõned vees lahustuvad.
Tahvlil on kaks tahvlit.
vitamiinid
Rasvlahustuv Vees lahustuv.
Mille poolest need erinevad?
Kui olite väike, andsid teie emad teile rahhiidi ennetamiseks D-vitamiini. Aga milleks veel vitamiinid kasulikud on, räägivad ja näitavad meile poisid.
1 õpilane:
A-vitamiin on kasvuvitamiin. Samuti aitab see meie silmadel nägemist säilitada. Leiad seda piimast, porganditest, rohelisest sibulast.
Pidage meeles lihtsat tõde
Ainus, kes näeb paremini
Kes närib toorest porgandit
Või juua porgandimahla.
2 õpilast:
Meie südame heaks tööks on vaja B-vitamiini.
Väga oluline varakult
Söö hommikusöögiks kaerahelbeid.
Must leib sobib teile hästi
Ja mitte ainult hommikul.
3 õpilast:
D-vitamiin – hoiab meie hambaid. Ilma selleta muutuvad inimese hambad pehmeks ja nõrgaks. Seda võib leida piimast, kalast, kodujuustust. Isegi päikese käes päevitades saab meie keha D-vitamiini.
Kalaõli on kõige tervislikum
Kuigi vastik – tuleb juua.
Ta päästab haigustest
Ilma haigusteta - parem on elada!
4 õpilast:
C-vitamiin – peidab end küüslaugus, kapsas, sibulas, seda on ohtralt kõikides juur-, puuviljades ja marjades. See vitamiin muudab inimese tervemaks, kaitseb gripi ja külmetushaiguste eest.
Nohu ja kurguvalu korral
Apelsinid aitavad.
Noh, parem on süüa sidrunit,
Kuigi see on väga hapu.
Kõik üheskoos:
Meid ei heiduta kunagi
Ja naeratus näol
Sest me aktsepteerime
Vitamiinid A, B, C.
Kust tuli sõna "vitamiin"?
Selle leiutas Ameerika biokeemik Casimir Funk. Ta avastas, et riisitera kestas sisalduv aine "amiin" on eluliselt tähtis. Ühendades ladinakeelse sõna "vita" - elu amiiniga - saadi sõna "vitamiin". Ja 7-8-aastased lapsed peaksid sööma 500-600 grammi köögi- ja puuvilju päevas.
Ükski toit ei paku kõiki hea tervise säilitamiseks vajalikke toitaineid. Mõned tooted annavad kehale energiat liikumiseks, hästi mõtlemiseks, mitte väsimiseks. Pidage meeles, mis need tooted on.
(mesi, tatar, kaerahelbed, või – rasvarikkad toidud).
Ja teistes toodetes meie keha ehitamiseks vajalike ainete kõrge sisaldus. Need muudavad selle tugevamaks – need on valgud. Nimeta toidud, mis sisaldavad valku.
(Kodujuust, liha, munad, pähklid.)
Tervislikumate toitude võrdlemiseks ja valimiseks teeme natuke tööd.
7. Praktiline töö
Teie töölaudadel on sildid erinevatelt toiduainetelt. Vaata hoolega, leia etiketilt kiri ainete sisalduse ja koguse kohta.
tootes.
Lapsed täidavad tabelit, õpetaja teeb seda tööd tahvlil.
toidud rasv valgud süsivesikud
Valige kõige kasulikumad tooted. Neid peab inimene kasutama pidevalt, terve keha arendamiseks.
8. Alumine rida.
Ütle mulle, kes teist tahaks nüüd meie luuletusest võlumaale sattuda?
Näete, nüüd on tahtjaid vähem, saate aru, et peate õigesti toituma. Loomulikult ei tohiks magusast täielikult loobuda. Küll aga on vaja süüa mitmekesiselt, et olla tugev, terve ja kiiresti kasvada.
Nii et ärge unustage Doctor Health Foodi nõuandeid.
"Enne kui laua taha istute, mõelge, mida süüa."
Teeme nüüd kokkuvõtte.
Kasvamiseks vajate valku
Kaitseks ja soojuseks
Paks loodus on loonud.
Nagu äratuskell ilma kerijata
See ei lähe nii, see ei lähe nii
Seega oleme ilma süsivesikuteta
Me ei saa hakkama.
Vitamiinid on lihtsalt imelised!
Kui palju rõõmu nad toovad:
Kõik haigused ja külmetushaigused
Nad pööratakse nende ees ära.
Sellepärast alati
Meie tervise nimel
Täisväärtuslik toit -
Kõige olulisem tingimus.
Munitsipaalharidusasutus
"Keskkool nr 2"
g. o. Moskva piirkonna elektrostal
tervisetund
"Kas me teame, kuidas õigesti süüa?"
Valmistanud algklasside õpetaja
Kuznetsova Svetlana Viktorovna
2014. aasta
Kas me saame õigesti süüa?
Sihtmärk: väärtushoiaku kujundamine tervisesse ja tervislikku eluviisi õige toitumise korraldamise kaudu.Kursuse edenemine.
- Rollimäng "Läheme poodi"
- See on huvitav.
Õpilane 3. C-vitamiin leidub salatis, petersellis ja tillis, tomatis, mustas ja punases sõstras, punases paprikas, tsitrusviljades, kartulis. Seda on vaja hammaste kasvuks, vererakkude tekkeks, immuunantikehade tootmiseks ja veresoonte seinte tugevuse tagamiseks, külmetushaiguste ennetamiseks ja tõkestamiseks.
Õpilane 4. E-vitamiin leidub maksas, idandatud nisuterades, taimeõlis, munakollases, kaerahelves ja tatras. Kaitseb inimest stressi eest.
Õpilane 5. D-vitamiin võib leida kaaviarist, piimast ja isegi päikesekiirtest. See vastutab luude õige kasvu eest.
Poisid, pidage meeles, millised tooted milleks on!Parandage aju funktsiooni kala, liha, kodujuust, teravili, šokolaad.Aidake seedimist - köögiviljad, puuviljad, piimatooted.tugevdada luid - piimatooted, kala.Need on vitamiinide allikad - köögiviljad puuviljad.
- Kehaline kasvatus "Tipud ja juured"
5. Mõistatused "Kus vitamiinid elavad" - Poisid, meenutagem üht toiduainet ja nimetagem, milline vitamiin selles elab:Vanaisa istub sajas kasukas. Kes ta lahti riietab, valab pisaraid, (kummardus)
Mitte juur, vaid maa sees, Mitte leib, vaid laual, Ja toidu maitsestamine Ja kontrollige haigust (küüslauk)
Ma kasvan aias maa sees - punane, pikk, magus. (porgand)
Kevadel rippus Terve suvi on hapu. Ja see sai magusaks See kukkus maapinnale, (õun)
Rabas, heinamaal, Lumega suletud vitamiin, (jõhvikas)
Inetu, tükiline, Ja ta tuleb laua taha, Poisid ütlevad rõõmsalt: "Hästi murenev, maitsev!" (kartul)
Kõik tunnevad noormehe ära Mis kasvab aias: Ta on suurem kui kurk Ta on paks ja klanitud. Ka piitsast kinni hoidmine... Tule vaatama, (suvikõrvits)
Mängis peitust Poisid aiast. Ja otse aiast Lööge vannid, (kurgid)
6. "Kuidas õigesti süüa" - Poisid, tuletame endale meelde, kuidas õigesti süüa. Selle memoga tutvustame Carlsonit,
- Peate sööma umbes 4 korda päevas. Toit peaks olema mitmekesine. Seal on juur- ja puuvilju. Ärge sööge enne magamaminekut. Maiustusi on vähem. Ärge näksige krõpse, kreekereid.
- Õppetunni kokkuvõte.
- Nohu korral tuleks juua teed vaarikatega. Nohust on kasulik peedimahl. Köhides joovad nad redise tõmmist meega. Kapsaleht aitab peavalust lahti saada. Sibul ja küüslauk aitavad grippi ära hoida.
Tervisetund 4B klassis
Teema: "Kas me teame, kuidas õigesti süüa?"
Eesmärgid:
Tutvustada noorematele õpilastele tervisliku toitumise ettekirjutusi;
Õpetada mõistma, et tervislikud toitumispõhimõtted tugevdavad organismi;
Tervislike toodete valimiseks koostage hommiku-, lõuna-, pärastlõunatee ja õhtusöögiks mitmekülgne menüü;
Kasuta omandatud teadmisi ja oskusi praktilises tegevuses.
1. Organisatsioonimoment.
Inimene peab sööma
Püsti tõusta ja maha istuda
Hüppama, saltot,
Laulge laule, tehke sõpru, naerge.
Kasvama ja arenema
Ja ära jää haigeks
Sa pead sööma õigesti
Tea juba väga noorelt.
Õpetaja: Need salmid pole nali, vaid tõde. Ka sina õpid juba väiksest peale tervisetundides õigesti toituma. Ja õigeks toitumiseks on vaja ... (tervislikud toidud). Need sisaldavad toitaineid: rasvu, valke, süsivesikuid.
2. Teadmiste aktualiseerimine.
Maailmas on maagiline maa
Kus on ainult lapsed.
Seal kümme päeva järjest
Poiste sünnipäev.
Ja nad söövad kohvikus
Tänapäeval mitte odrasupp,
Mitte nuudlid, mitte vermišellid,
Mitte kaerahelbed, mitte tarretis,
Ja maasikajäätis.
Jälgi ei ole
Selle asemel õpilane
Välja antud kommide poolt
Ja mõnikord - pirukas.
Kes teist tahaks sellisele võlumaale sattuda?
Miks sa järsku sellesse piirkonda sattuda tahtsid?
Mida sa veel hinnete asemel saada tahaksid?
3. Teema avaldus.
Täna jätkame vestlust meie tervisest, sellest, mis on talle hea, mis on halb.
Sain kirja teie armastatud sõbralt Carlsonilt.
Loeme, mida ta meile kirjutab.
“ Tere, sõbrad! Kirjutan oma kirja haiglast. Mu tervis on halvenenud, pea valutab, silmades on tähed, kogu keha on loid. Arst ütleb, et ma pean õigesti sööma. Lõunaks tegin menüü: limonaadikook, krõpsud, Pepsi-Cola moos. See on mu lemmiktoit. Ilmselt saan varsti terveks.
Sinu Carlson."
Poisid, kas Carlson tegi endale taastumismenüü? (Laste vastused).
-Ja nüüd lähme teiega poodi, kust ostame vajalikud ja kasulikud tooted. Ja peate tõestama oma valikut toodete kasulikkuses.
Rollimäng “Pood”
4. Töötage rühmades.
(Lapsed jagatakse rühmadesse ja lähevad eksprompt poodi, koguvad tooteid korvidesse, selgitavad oma valikut.)
1. rühm valis piimatooted.
2. rühm valis köögiviljad ja puuviljad.
3. rühm valis maiustusi, jooke, kooke jne.
(Lapsed tõestavad oma valikut. Valitakse õige lahendus).
5. Teemaline vestlus.
Marjad, puuviljad, köögiviljad on peamised vitamiinide ja mineraalainete allikad. Enamik inimorganismis leiduvaid vitamiine ei akumuleeru, vaid satuvad toiduga inimkehasse. Sellepärast peaksid marjad, juur- ja puuviljad olema lapse toidulaual regulaarselt. Aga vitamiinid, poisid, on erinevad. Mõned vitamiinid on rasvlahustuvad ja mõned vees lahustuvad.
(Tahvlil on kaks silti.)
vitamiinid
Rasvlahustuv Vees lahustuv.
Mille poolest need erinevad?
Kui olite väike, andsid teie emad teile rahhiidi ennetamiseks D-vitamiini. Aga milleks veel vitamiinid kasulikud on, räägivad ja näitavad meile poisid.
1 õpilane:
A-vitamiin on kasvuvitamiin. Samuti aitab see meie silmadel nägemist säilitada. Leiad seda piimast, porganditest, rohelisest sibulast.
Pidage meeles lihtsat tõde -
Ainus, kes näeb paremini
Kes närib toorest porgandit
Või juua porgandimahla.
2 õpilast:
Meie südame heaks tööks on vaja B-vitamiini.
Väga oluline varakult
Söö hommikusöögiks kaerahelbeid.
Must leib sobib teile hästi
Ja mitte ainult hommikul.
3 õpilast:
D-vitamiin – hoiab meie hambaid. Ilma selleta muutuvad inimese hambad pehmeks ja nõrgaks. Seda võib leida piimast, kalast, kodujuustust. Isegi päikese käes päevitades saab meie keha D-vitamiini.
Kalaõli on kõige tervislikum
Kuigi vastik – tuleb juua.
Ta päästab haigustest
Ilma haigusteta - parem on elada!
4 õpilast:
C-vitamiin – peidab end küüslaugus, kapsas, sibulas, seda on ohtralt kõikides juur-, puuviljades ja marjades. See vitamiin muudab inimese tervemaks, kaitseb gripi ja külmetushaiguste eest.
Nohu ja kurguvalu korral
Apelsinid aitavad.
Noh, parem on süüa sidrunit,
Kuigi see on väga hapu.
Kõik üheskoos:
Meid ei heiduta kunagi
Ja naeratus näol
Sest me aktsepteerime
Vitamiinid A, B, C.
Kust tuli sõna "vitamiin"?
Selle leiutas Ameerika biokeemik Casimir Funk. Ta avastas, et riisitera kestas sisalduv aine "amiin" on eluliselt tähtis. Ühendades ladinakeelse sõna "vita" - elu amiiniga - saadi sõna "vitamiin". Ja 7-8-aastased lapsed peaksid sööma 500-600 grammi köögi- ja puuvilju päevas.
Ükski toit ei paku kõiki hea tervise säilitamiseks vajalikke toitaineid. Mõned tooted annavad kehale energiat liikumiseks, hästi mõtlemiseks, mitte väsimiseks. Pidage meeles, mis need tooted on.
(mesi, tatar, kaerahelbed, või – rasvarikkad toidud).
Ja teistes toodetes meie keha ehitamiseks vajalike ainete kõrge sisaldus. Need muudavad selle tugevamaks – need on valgud. Nimeta toidud, mis sisaldavad valku.
(Kodujuust, liha, munad, pähklid.)
Tervislikumate toitude võrdlemiseks ja valimiseks teeme natuke tööd.
7. Praktiline töö
Teie töölaudadel on sildid erinevatelt toiduainetelt. Vaata hoolega, leia etiketilt märge toote ainete sisalduse ja koguse kohta.
(Lapsed täidavad tabeli, õpetaja teeb selle töö tahvlil)
toidud rasv valgud süsivesikud
Valige kõige kasulikumad tooted. Neid peab inimene kasutama pidevalt, terve keha arendamiseks.
8. Alumine rida.
Ütle mulle, kes teist tahaks nüüd meie luuletusest võlumaale sattuda?
Näete, nüüd on tahtjaid vähem, saate aru, et peate õigesti toituma. Loomulikult ei tohiks magusast täielikult loobuda. Küll aga on vaja süüa mitmekesiselt, et olla tugev, terve ja kiiresti kasvada.
Nii et ärge unustage Doctor Health Foodi nõuandeid.
“ Enne laua taha istumist mõelge, mida süüa.
Teeme nüüd kokkuvõtte.
Kasvamiseks vajate valku
Kaitseks ja soojuseks
Paks loodus on loonud.
Nagu äratuskell ilma kerijata
See ei lähe nii, see ei lähe nii
Seega oleme ilma süsivesikuteta
Me ei saa hakkama.
Vitamiinid on lihtsalt imelised!
Kui palju rõõmu nad toovad:
Kõik haigused ja külmetushaigused
Nad pööratakse nende ees ära.
Sellepärast alati
Meie tervise nimel
Täisväärtuslik toit -
Kõige olulisem tingimus.