Bioenergeetiline treening – harjutused. Ole alati avatud ja aktiivne
Bioenergeetika on alternatiivmeditsiini ühe sektsiooni teoreetilise baasi ja praktiliste meetodite kombinatsioon. See põhineb biovälja ja bioenergia kontseptsioonil. Hoolimata asjaolust, et seda peetakse pseudoteaduslikeks teadmisteks, on sellel palju järgijaid ja arvustusi, mis kinnitavad meetodite tõhusust.
Inimese bioenergeetika kuulub esoteeriliste teadmiste valdkonda. See mõiste on lahutamatult seotud selliste määratlustega nagu ekstrasensoorne taju, aura, praana. Ametlik meditsiin ei tunnista bioenergia ravi meetodeid, kuid see ei takista nende tõhusust.
Bioenergia õpetuse põhipunktid on järgmised:
- Sisaldab inimese biovälja mõistet. See on omamoodi silmale nähtamatu energiakiirgus, osa universumi infoväljast. Arvatakse, et biovälja mõjutavad kõige enam kaks tegurit: inimese enda vaimne ja emotsionaalne kiirgus, aga ka ümbritseva maailma mõju.
- Igal inimesel on oma energiapotentsiaal. Olenevalt erinevate tegurite mõjust võib see nii hääbuda kui ka Allikast täituda. Peaaegu kõik bioenergia meetodid on suunatud energiakadude täiendamisele ja energiapotentsiaali suurendamisele.
- Inimese mõtted ja emotsioonid mõjutavad tohutult mitte ainult tema psühho-emotsionaalset seisundit, vaid ka inimkeha tervist. Igasugune negatiivne kahjustab esmalt ja seejärel resoneerub füüsilisega, provotseerides haiguste esinemist.
- Inimene ja loodus on lahutamatult seotud. Just ümbritsevast maailmast saab ammutada energiat ja elujõudu, mis on vajalik edukaks eneseteostuseks kõigis eluvaldkondades.
- Inimene on osa Universumist, egregori abil saab ta ühenduse Kõrgema Mõistuse allikaga ja ammutada sealt igasugust vajalikku infot. Kõik ei ole selleks võimelised – selleks on vaja palju kogemusi vaimsetes praktikates
- Bioenergia on suunatud inimese mina vabastamisele, isikuvabadusele. Selle leidmiseks tuleb palju tööd teha alateadvusega, mida on lapsepõlvest saati mõjutanud ühiskond ja kasvatus, kujuneb palju negatiivseid hoiakuid.
Bioenergia uurimist tuleb alustada, mõistdes vaid kahte põhitõde:
- Kõik maailmas toimuvad protsessid, asjad ja nähtused on Universumiga tihedalt seotud
- Mõtted ja emotsioonid on edu või probleemide põhjuseks. Alati. Mida inimene edastab – negatiivset või positiivset, siis ta ka vastu võtab. Seetõttu lasub vastutus kõige eest, mis sinu elus juhtub, ainult sinul.
Olles omandanud vähemalt põhiosa bioenergeetilistest teadmistest, suudate oma elu kvalitatiivselt parandada tänu arusaamale, mis toimub teie keha ja teadvusega kolmel tasandil: füüsilisel, vaimsel ja astraalsel tasandil.
Bioenergeetiline ravi
Bioenergeetilisi tavasid on haigete ravimiseks kasutatud juba ammusest ajast. Iidsed tehnikad jõudsid meieni idamaade energiapraktikatest: tantra, jooga jt.
Bioenergeetikas arvatakse, et sündides antakse inimesele kolme tüüpi bioväli. Haigestumise korral on üks väljadest kahjustatud, selle tõttu muutub aura üldpilt. Spetsialist hindab muutusi ja diagnoosib haiguse põhjuse, tehes kindlaks, milline organ vajab ravi.
Inimeste tervendamiseks bioenergeetika abil on vajalik arenenud tundlikkus inimese bioväljade suhtes. Vaid vähesed spetsialistid suudavad sõrmede abil katsuda, kust haiguse jalad kasvavad.
Milliseid meetodeid kasutatakse haiguste diagnoosimisel ja ravimisel bioenergeetika abil:
- Aura muutuste määramine kombatavate aistingute abil. Kui inimene on haige, tunneb diagnostik töö ajal kipitust, külmavärinaid või vastupidi kuumust.
- Haiguse ravi: tervendaja suunab oma energia patsiendi ravile. Seetõttu hakkab haige end paremini tundma ja tervendaja energiapotentsiaal mõneks ajaks väheneb.
Kui oled saanud bioenergeetika koolituse, saad end tervendada spetsiaalsete harjutuste abil. Need loodi antiikajal Ida mõtlejate ja vaimulike poolt.
Vaata videot inimese energiastruktuurist bioenergeetika vaatevinklist:
Bioenergeetika väärtus inimese elus
Bioenergia roll on järgmine:
- Aitab kaitsta haiguste eest, luues energiakilbi
- Kaitseb inimest välismaailma negatiivse mõju eest, loob barjääri igasugusele negatiivsusele
- Määrab teie elukvaliteedi. Mida rohkem teil on energiat, seda tervem, atraktiivsem ja edukam olete, seda paremini suudate oma eesmärke saavutada.
- Annab soovi korral vajalikul tasemel eluenergiat – isegi sellise, mille juures saad endas arendada paranormaalseid ja ekstrasensoorseid võimeid
Mõtetavate tulemuste saavutamiseks on vaja spetsiaalseid tavasid ja harjutusi.
Kuidas arendada endas bioenergeetilisi oskusi?
Teooria on ilma praktikata kasutu. Seetõttu tasub proovida mõnda harjutust, et mõista bioenergeetika tähendust.
Tõhusate harjutuste loend:
- Harjutus üks – tee seda seitse päeva. Peate lõõgastuma ja vabanema kõrvalistest mõtetest. Seejärel pööra vaimusilm parema käe poole ja kujuta ette, kuidas sellest soojust kiirgab. Korrake vasaku käega. Kui on võimalik tekitada kipitustunnet peopesades, loetakse harjutus lõpetatuks.
- Teise harjutuse ajal keskendute ka jalgadele. Kujutage ette, kuidas jalast pärinev soojus liigub pahkluudest sääremarjani, seejärel põlvedele, reitele, kõhtule, rinnale ja jõuab ajju
Harjutuste tõhusus sõltub teie kujutlusvõime tugevusest ja visualiseerimisvõimest. Kõik ei ole nende oskuste osas hästi arenenud, nii et praktikate omandamiseks võib kuluda aega.
Ennustamine täna Taro "Päeva kaardi" küljenduse abil!Õigeks ennustamiseks: keskendu alateadvusele ja ära mõtle millelegi vähemalt 1-2 minutit.
Kui olete valmis, joonistage kaart:
Loweni bioenergeetilised harjutused elavdavad inimkeha, aidates vabastada allasurutud emotsioone ja tundeid, samuti lahendada sisemisi konflikte. Teatud löögikogemused erinevatele kehaosadele suurendavad inimese vastupanuvõimet stressile ja harmoniseerivad vaimu kehakoorega.
Õppetunni põhitõed
Keha harjutamine Aleksander Lowen Selle eesmärk on tekitada inimkehas teatud vibratsioone. Tegelikult on vibratsioonilained selles teraapias füüsilise kesta üldised reaktsioonid, sealhulgas nii üksikute organite kui ka tervete orgaaniliste süsteemide pulseerimine. Peaasi on ainult see, milline tegur sai nende vibratsioonide ilmnemisel määravaks.
Bioenergeetika looja uskus, et voolavate kehaaistingute põhjuseks on põnevus, mis on segu põnevusest, intiimsuse soovist ja intuitsiooni tegevusest.
Just vibratsioonides peitub isendi loomulik liikuvus, mis on omane emotsionaalsele tegevusele või spontaansetele tegudele.
Kõike, mis kuulub alateadvuse sfääri, ei kontrolli inimmõistus ega ego, mis tähendab, et see on inimliku olemuse kõige loomulikum ilming. Lapsepõlves on kõik inimesed väga liikuvad, kuid aja jooksul meenutab nende elustiil üha enam staatilist. Keha aktiivsuse varajane kaotus ilmneb stressirohketes olukordades, depressiooni ajal.
Ideaalne eluviis eeldab teadlike ja osaliselt teadlike tegude harmoonilist tasakaalu. Sellise liikumissüsteemiga inimene on graatsiline inimene, kuid seda armu on võimalik saavutada ainult kõrgema enesekontrolli ja eneseteadvuse poole püüdlemisel. Just bioenergeetiline teraapia on kutsutud saavutama sellist elevatsiooni, mis nõrgendab keha jäikust, suurendab inimese energiapotentsiaali ja süvendab tema hingamist.
Kuidas tuvastada lihaspingeid
Enne harjutuste süsteemi valimist soovitab Lowen terapeudil diagnoosida patsiendil kehablokeeringud. Esiteks peaks klient lamama selili.
Hingamise analüüs
Uuringu esimene etapp on hingeõhu analüüs. Tuleb hinnata, kas rindkere ja kõht sisenevad hingamisprotsessi ning kui sageli sisenevad sisse- ja väljahingamised vaagnapiirkonda. Rindkere jäikusastet on vaja kontrollida, sellele kergelt vajutades. Teadliku hingamise oskust tasub hinnata ka siis, kui spetsialist palub kliendil patsiendi kõhule asetatud käe all hingata.
Siin kontrollitakse kõhu ja rindkere valulikkust, nende punnitust ning reaktsiooni kõdistamisele. Siis peate hindama puusi. Analüüsitakse kõditamistunnet, valulikkust, lihaspinge astet või nende liigset lõtvust. Erilist tähelepanu pööratakse tuharalihastele.
Kaela ja õlgade lihaste uurimine
Seejärel uuritakse kaela- ja õlavöötme lihaste seisukorda. Emakakaela lülisamba lihaseid uuritakse hoolikalt, kus need ühendavad kaela ja kolju. Terapeut vaatab valulikkuse taset, kõdistamise tundlikkust.
Tähelepanu pööratakse ka kurguplokkidele. Nendest annab tunnistust patsiendi vaikne ja kõrge hääl, aga ka erutuse ajal tekkivad kurgukrambid, tükid tema hääles, sagedane iiveldus koos raskesti esilekutsuva oksendamisega.
Suu ringlihaste uurimine
Samamoodi, nagu teisi lihaseid, kontrollitakse ka suu ringlihaseid, mille pinget ei tunneta üldse ära, vaid avalduvad spetsiifiliste kortsude ja tihedalt suletud huulte näol. Seejärel kontrollib terapeut mälumislihaste valulikkust.
Samuti on vaja diagnoosida plokid silmalihastes. Nendest annavad märku radiaalsed kortsud, harva pisaravool, silmade hägustumine.
Vaagnapiirkonna liikuvuse uuring
Järgmine samm on paluda inimesel püsti tõusta. Hingamisprotsessi ajal on vaja kontrollida, kui liikuv on vaagen. Vaagnas olevate klotside analüüsimiseks võite teha lihtsa harjutuse: võtke püsti poos, põlved kergelt kõverdatud ja jalad üksteisest 25 cm kaugusel.
Keha raskus on vaja üle kanda varvastele ja seada vaagen nii kaugele kui võimalik, samal ajal põlvi painutades ja liigutades, nagu roojamise ajal. Sel hetkel lõdvestuvad vaagnapõhja lihased ja seejärel tõmbuvad kokku. Kui inimene erinevust ei tunne, on tal selgelt blokk.
Pinged selles valdkonnas on seotud varajase õpetamisega puhtuse või masturbeerimise takistamise kohta.
Maandusharjutused
Alexander Lowen oli paljude idamaiste praktikate pooldaja, mis hindasid kõrgelt inimkeha madalamaid keskusi kui energiavarusid ja -juhte. Bioenergeetika viitab sellele, et inimesel on eluliselt tähtis seista kahe jalaga maas ning kindlalt ja enesekindlalt. Isiklikus plaanis annab see iseseisvuse ja turvatunde, samuti ei lase see kaotada kontakti reaalsuse ja enda füüsilise kestaga.
Maandamine võimaldab teil tunda oma seksuaalsust ja häälestada tõeliste naudingute saamiseks.
Need harjutused on suunatud tähelepanu koondamisele ja raskuskeskme nihutamisele kõhu all olevale alale, et olla maapinnale lähemal ning unustada igaveseks irratsionaalne hirm kukkumise ja toe kaotamise ees. Eduka maandamise korral saab inimesest harmoonilise keha omanik, milles pole eluenergia loomulikul kulgemisel takistusi.
Lisaks võimaldavad selles plokis mitmed bioenergia katsed aru saada, millised lihased on pinges ja miks see on inimese hingamisele ohtlik.
Juurdumise taseme kontrollimine
Esiteks peaksite kontrollima oma juurdumise taset maapinnal ja vibratsioonisignaalide astet.
- Sirutage jalad üksteisest 45 cm kaugusele ja keerake neid veidi sissepoole, nii et tuharalihased pingutaksid.
- Painutage ettepoole ja puudutage sõrmedega põrandat, painutades kergelt põlvi. Samal ajal kandke keharaskus suurtele varvastele, kätele pole vaja survet avaldada.
- Langetage lõug nii madalale kui võimalik, ilma kaela pingutamata. Jälgige vaba ja sügavat hingamist läbi suu.
- Saate oma kontsad veidi põrandast üles tõsta.
- Seejärel hakake jalgu sirutama, tõmmates kõõlused põlvede alla. Hoidke poosi minut ja seejärel mõelge, kuidas te end tunnete.
Jalgades peaks toimuma vibratsiooniline tegevus, mis märgib kehas erutuslainet, kõik energiablokid ajutiselt raugevad.
Selle kogemuse õnnestumiseks tuleb järgida kahte reeglit:
- Alati painutage põlvi. Selle kehaosa elastsus võimaldab teil alaseljale koormust nihutada ja see vastab stressirohke olukorra mõjule kehale. Just põlved neelavad igast ootamatust sündmusest tuleneva šoki inimese ja lasevad survel maa sügavusse vajuda.
- Laske kõht lahti. Ideed ideaalse figuuri kohta on peaaegu lahutamatult seotud mõtetega inimese nutikusest. Pinge kõhus aga blokeerib seksuaalsuse spontaanseid tegusid ja oskusi. Samuti raskendab see oluliselt kõhuhingamist ja lihtsalt raiskab inimese energiat. Tuleb meeles pidada, et füüsiline pinge tekitab alati psühholoogilist stressi, samas kui vabanenud maos on kõhuga vähe pistmist. Põhiline energia liikumise plokk asub nabas.
Kõhu lõdvestamise harjutus
Loweni bioenergeetika, kelle harjutused aitavad tunda kroonilisi vaevusi kehas, pöörab suurt tähelepanu kõhu lõdvestamisele. Kõhupiirkonna pingete leevendamiseks on kaks tehnikat:
1. meetod
- Asetage jalad paralleelselt 25 cm kaugusele.
- Painutage oma jalgu veidi.
- Nihutage oma keharaskused kandadele, surudes sirge, kuid mitte jäiga kehaga edasi, ja hoidke jalad põrandal.
- Vabastage kõht, hoides samal ajal ühe minuti jooksul ühtlast suuhingamist. Te tunnete pinget torso alumises osas. Mõelge, kas hingate kõhuga ja kas sellise vabanenud kõhuga on võimalik tunda end hooletu, lösutatud isendina.
2. meetod
Teist kõhuga töötamise meetodit nimetatakse kaareks (Arch, Bow) ja seda kasutatakse aktiivselt Tai Chi idamaises tehnikas. See harjutus aitab pingeolukorras hingamist avada ja jalgadele vajalikku survet tekitada.
- Sirutage jalad üksteisest 45-50 cm kaugusele, keerates neid veidi sissepoole.
- Suru oma käed rusikasse, aseta need nimmepiirkonnale, pöörates pöidlaliigesed üles.
- Painutage põlvi nii palju kui võimalik, ilma kontsad maast lahti tõstmata, ja painutage tagasi.
- Liikuge üle rusikate, nihutades raskust ainult ettepoole, jalgadele. Hingake sügavalt, haarates kõhtu.
Kui on tunne, et alaselg on venitatud, siis on seal lihaspinge. Pange tähele, et lõdvestunud jalgade korral ei tohiks puusades ega põlvedes tekkida ebamugavustunne.
2. harjutus
Asetage jalad paralleelselt, painutage põlvi, lõdvestage vaagnat ja võtke see veidi tagasi. Kere ülemine pool peaks minema ilma kallutamiseta ettepoole, nagu sügisel. Kehakaal kandub üle jalaotstele.
Hoidke oma pea ja torso ühel joonel, et te ei kaotaks tasakaalu. Tõstke lõug üles, vaadake otse ette.
Kujutage ette rasket korvi oma peas. Teie rindkere on sisse tõmmatud ja teie kõht laieneb, et muuta teie hingamine võimalikult täis. Maa toetab sind. Pingul olevad lihased selles asendis venitatakse aeglaselt, nii et võite alguses tunda valu.
3. harjutus
Maksimaalseks juurdumiseks on kasulik muuta oma kõnnakut nii, et iga samm seostuks teadliku maapinnaga kontakti tundega. Liikuge aeglaselt ja kandke oma keharaskus kordamööda igale jalale. Pole vaja hinge kinni hoida ega õlgu pingutada, negatiivselt mõjutab ka põlvelihaste blokeerimine.
Kõndides peaks inimene tundma, et tema raskuskese nihkub allapoole, millest kasvab välja turvatunne ja graatsia.
4. harjutus
Asetage jalad 20 cm laiusele ja kükitage maha. Hoidke asendit ilma väliste tugedeta, äärmisel juhul haarake mööblist kinni.
Jalad tuleks suruda põrandale ja keha raskus kandub üle varvastele. Harjutust saate hõlbustada kontsade all oleva pehme rulliga. Sellise harjutuse ülesandeks on jalgade lihaseid venitada, pingetest vabastada, seetõttu on kasulik keharaskust perioodiliselt edasi-tagasi nihutada. Sellise kehahoiaku valulikkus on seotud jalgade blokeeringutega, mistõttu võite mõnikord põlvitada ja kandadele istuda, kuid see põhjustab ka ebamugavust, mis on tingitud energia stagnatsioonist jalgades ja jalgades.
5. harjutus
Võtke toolil istuv asend. Asetage jalad põrandale, alustage kere tõstmist ilma mööblile toetumata, maast surudes. Selleks kandke keharaskus jalgade esiosale, seejärel toetage neid ja hüppage üles.
See harjutus võimaldab kogeda kõige tihedamat kontakti maapinnaga ega nõua nii palju pingutust.
6. harjutus
Asetage jalad üksteisest 30 cm kaugusele, painutage põlvi ja pange käed neile. Selle treeningu eesmärk on liigutada vaagnat alajäsemete arvelt külgedele, hoides samal ajal keha ülaosa passiivsena.
Keharaskus on vaja üle kanda parema jala padjanditele, sirutada vastav põlv ja kallutada vaagnat paremale. Seejärel korratakse toimingut vasakpoolsete jäsemetega ja vaagnat nihutatakse vasakule.
Harjutust tuleb korrata 5 korda mõlemas suunas, et mõista, et tõeline maandatud liikumine erutab ja näeb välja graatsiline, samas kui vaagna sunnitud pöörded koos kogu kere keerdumisega ei paku naudingut.
Vaagna lihaste aktiveerimine
Kitsas kõht on enda seksuaalsuse piiramise tagajärg. Seksuaalsete tunnete vool ei pruugi aga isegi sellesse piirkonda jõuda, kui vaagnapiirkond pole vaba. Plokid vaagnapiirkonnas segavad vajalikke vibratsioone, need mõjutavad negatiivselt ka pea hoidmist.
Alexander Lowen märkis, et kõige sagedamini pingutab inimene tuharat ja vaagen surub ettepoole, tekitades tugeva stressi tekitava pinge alaseljas, alaseljas. Kui vaagnat tagasi tõmmata, tungivad seksuaalsed tunded suguelunditesse ja see aitab isiksusel energeetiliselt tühjeneda. Ilma lõdvestunud vaagnalihasteta ei saa inimene tunda end oma elu seksuaalvaldkonnas maandatud.
Seetõttu tulebki bioenergeetilise teraapia raames õppida vaagnat spontaanselt kiigutama. Samas ei tohiks aga unustada ka jalgade vibratsiooni ja harmooniliste hingamisliigutuste vajadust.
1. harjutus
Tõuse püsti ja painuta kergelt põlvi, aja jalad laiali 30 cm kaugusel.Vii keharaskus suurte varvaste pallidesse, vabasta kõht ja aseta peopesad rahulikult puusadele. Alustage puusade pööramist küljelt küljele, haarates ainult vaagnast, mitte torso või jalgade ülaosast.
Hingake vabalt, kasutades ainult suud. Liigu 12 korda vasakule ja sama number paremale. Püüdke hoida nii vaagnapõhja kui ka päraku pingevabana.
Tavaliselt ei anta seda harjutust neile, kes kannatavad seksuaalprobleemide või maanduse puudumise all.
2. harjutus
Nüüd proovige saada teadlikuks plokkidest selja põhjas ja vaagnas. Heitke pikali maapinnale, painutage põlvi ja asetage jalad põrandale. Iga hingetõmbega liigutage vaagnat tagasi nii, et tuharad toetuvad pinnale ja kõht väljub. Väljahingamisel tõuseb vaagen veidi ja jalad suruvad põrandale, pakkudes maandust.
Pärast 15-20 hingamistsüklit läbi suu (koos sisse- ja väljahingamiste väljumisega vaagnasse) võite harjutuse lõpetada.
Vaagen ja hingamine peaksid üksteisele vastama, pole vaja tuharat pingutada. Ärge suruge vaagnapiirkonda pingul puusade ja kõhuga üles, sest see blokeerib seksuaalse kogemuse ja igasuguse tegevuse spontaansuse.
3. harjutus
Regulaarselt venitage ka reie sisemisi lihaseid, mis toovad jalad kokku. Selleks võtke lamavasse asendisse, asetades nimmepiirkonna alla kokkuvolditud tekk. Tuharad peaksid puudutama põrandat.
- Painutage jalgu, ajage need laiali, kuid jalad peaksid olema üksteisega kontaktis.
- Hoidke oma käed keha külgedel või reite siseküljel ja kallutage pea tahapoole.
- Põrandale on vaja tuharaga survet avaldada ja põlved laiali ajada, ilma jalgu laiali rebimata.
- Hoidke poosi paar minutit, laske kõhust lahti ja hingake sügavalt kõhuga. Tugeva valu korral saate rulli selja alt eemaldada.
- Harjutust saate jätkata, viies põlved tagasi algasendisse. Jalad peaksid olema eraldatud 50-60 cm, seejärel põlved.
- Seejärel hakake oma põlvi aeglaselt kokku viima, kuid ärge pigistage jalgade lihaseid. Tundke oma jalgade meeldivat vibratsiooni.
Emotsionaalne väljendus
Loweni seisukohalt peaks bioenergeetiline teraapia aitama inimesel ennast realiseerida. Viimase terminiga on tihedalt seotud eneseväljendus ehk sõnavabadus. Ennast pole vaja teadlikult manifesteerida, vahel piisab sügavast häälest ja säravatest silmadest ning seda ei ole võimalik kunstlikult saavutada.
Lowen õpetab oma katsetes inimesi arvestama oma tunnetega turvalises keskkonnas, väljendades hirmu, viha ja kurbust.
Selliste harjutuste eesmärk on omandada enesekontroll, mis aitab tulevikus säästa suurel hulgal energiat ka pingelises olukorras.
Bioenergia muudab inimese tasakaalukaks, s.t soodustab tegude ja tunnete koordineerimist.
1. harjutus
Esimene harjutus tutvustab inimest protestiväljendusele ja demonstreerib indiviidi eneseväljenduse taset. Nende toimingute eeliseks on ka see, et nad kaasavad tegevusse keha alumise poole.
- Heitke pikali pehmele pinnale, lõdvestage jalgu.
- Asetage oma peopesad voodi või madratsi servale.
- Tõstke jalg üles ja alustage kannaga löömist ülevalt alla, alguses aeglaselt ja kergelt ning seejärel üha kiiremini (alguse 25 löögist kuni 200 löögini lõpus). Löögid peaksid olema kindlad liigutused, mis läbivad kogu keha.
- Iga jala hüppega peate oma pead tõstma ja vastupidi.
Kui harjutust on raske sooritada, võite meenutada mineviku ebaõiglasi hetki elus. Samuti võite sügavat hingamist jälgides hüüda "Ei".
2. harjutus
Samuti saab rusikatega või tennisereketiga vastu pehmet pinda lüüa.
- Selleks peate jalad 25 cm laiali sirutama, põlvi painutama, raskust varvastele nihutama.
- Käed tõstetakse pea taha, painutatakse selga ja lüüakse vastu madratsit või voodit karjetega, mis aitavad kogunenud viha maandada.
Lüüa tuleb aga mitte kogu jõuga, vaid väga graatsiliselt ja sujuvalt, tuues õlad kaugele taha. Löömine ei ole lihase kokkutõmbumine, vaid vaba ja rahulik tegevus, mis annab põnevust kogu kehale – jalgadest käteni. Treeningu tulemusena saate lõdvestada selja ja õlgade ülemist poolt.
3. harjutus
Kui töötate koos partneriga või teraapiarühmas, viidake kindlasti meeskonnas usalduse ja ühtsuse arendamise harjutusele. Mitte liiga valgustatud ruumis lamage pehmel pinnal selili, painutage jalad üksteisest 45 cm kaugusel, lõdvestage, sulgege silmalaud.
Keskenduge sügavale sisse- ja väljahingamisele ning hakake minuti pärast meenutama üht sündmust oma lapsepõlvest, mil teie soov midagi uut õppida oli piiratud, kui nutsite või vihastasite. Kujutage olukorda väikseima detailini ette ja proovige väljendada oma tundeid oma vanemate vastu pisarate, karjete ja mis tahes tegude kaudu.
Seejärel peate rahunema ja lamama, hingama sisse ja välja 5-6 korda. Seejärel avage silmad, sirutage sõrmed ja varbad laiali ning 2-3 minuti pärast pane rätik suhu. Kinnitage see hammastega ja hakake lohistama, et leevendada survet lõualuu piirkonnas.
5 minuti pärast eemaldage rätik ja hakake seda mõlema käega agressiivselt keerama. Lõdvestuge, seejärel sulgege silmad ja naaske mälestuste juurde. Mõelge oma vanematele teistsugusele reaktsioonile, väljendage seda ja rahunege maha.
Mõne minuti pärast avage silmad ja hingake sügavalt ja õrnalt. Vahetage kohad partneriga, kelle eesmärk on oma kohalolekuga patsienti rahustada, meelde tuletada vajadust tunnete verbaalsete ilmingute järele. Samuti võib see leevendada pingeid, masseerides teatud kehaosi.
Hingamisharjutused
Õige hingamine on põnevate kehavibratsioonide võti, kuna hapnik moodustab kehas vajaliku energia.
Loweni bioenergeetilised kogemused aitavad teadvustada oma hingamist, muudavad sisse- ja väljahingamised loomulikumaks ja lõdvestunudmaks.
Täiskasvanueas kannatavad inimesed sageli emotsionaalsete vastuolude ja sellest tulenevalt lihaste klambrite tõttu hingamishäirete all.
Ideaalne hingamine peab tingimata hõlmama kurku, diafragmat, rindkere, kõhuõõnde ja alumisi ribisid. Mittetäielikud sisse- ja väljahingamised esindavad inimese kaitset hirmu ja paanika eest.
Hingamisega töötamisel on oluline märkida ka valju hääle rolli, mis annab kindlustunde hapniku värbamise ja omastamise protsessis.
Heli hoidmine tekitab plokid ning selle vabastamine resoneerub kehas ja viib vajalike vibratsioonideni. Bioenergeetika õpetab inimest pingevabalt ja valjult hingama nii, et allasurutud stressireaktsioonid ja valuaistingud hävivad heli ja vabaduse survel.
- Istuge kõvale pinnale. Pikendage heli "a" vähemalt 20 sekundiks. Hingamisblokkide neutraliseerimiseks suurendage järk-järgult heli aega. Treeningu tulemusena märkavad inimesed tavaliselt intensiivseid sisse- ja väljahingamisi, aga ka nutmist. Samuti saab heli "a" asendada valju häälega konstantsel sagedusel.
- Võtke istumisasend, hingake minut aega lõdvalt. Seejärel tehke heli kogu väljahingamise ajal. Korrake seda sissehingamisel. Tundke, kuidas õhk imetakse kehasse nagu enne aevastamist.
- Asetage rull rätikut või teki toolile. Heitke sel pikali, et venitada seljalihaseid ja vabastada rindkere, samal ajal hingates läbi suu. Seljavalu tekib, kuid see pole eriti märgatav, kui lülisambaga probleeme pole. See toiming aitab vabastada blokeeritud emotsioone, nii et inimene võib nutta või oksendada.
- Kurguklambrite eemaldamiseks ja hingamise alateadlikuks süvendamiseks peate maha istuma, lõdvestuma ja iga hingetõmbega pika oigama. Proovige oigata ja kolm tsüklit sisse hingata. Seejärel muutke oma väljahingatud oigamine vastu "Vau" või võltsitud nutt, et end pisaratesse või karjesse raputada. Hääldage sissehingamise ajal helisid, ärge kartke nutta, sest see protsess leevendab suurepäraselt pingeid ja korrigeerib hingamist.
Rühmatunnid
Hingamise kasuks saate läbi viia ka rühmatunde.
- Seisa ringis, sirutades jalad 90 cm laiali ja kandes raskuse alajäsemete sõrmedele. Laske kõigil meeskonnaliikmetel põlvi painutada, lõdvestuda, vaagnal vajuda. Üks peopesa peaks olema kõhul.
- Vaadake vastasosalist, hingake sügavalt sisse suu kaudu ja suunake õhk kanali kaudu kõhtu.
- Väljahingamisel laske helil sügavusest välja pääseda, mida saate võimalikult kaua hoida, kuid ilma pingutamata.
- Pärast 16 aeglast sisse- ja väljahingamist saate end raputada, käsi ja jalgu raputada.
Treeningu raames ei pea end tagasi hoidma, vaid pead jälgima oma tundeid ja võimalikke takistusi hingamisel. Lõpus võid hüpata, võttes jalad veidi pinnast lahti, kõndida ringi ja seejärel lõõgastuda, liigutades oma keharaskust ettepoole ja sirutades selga.
Täiendavad tehnikad
1. harjutus
Oma armuga töötamiseks on kasulik uurida spontaanseid liigutusi igapäevaste tegevuste ajal, näiteks köögis toiduvalmistamise või kõndimise ajal. Püüdke olla teadlik oma liigutustest, tunnetage samme, kuid ärge mõelge neile. Keha peab liikuma omas tempos.
Liigutuste täpsuse ja graatsilisuse mõistmiseks on kasulik ka käsi sirutada, suruda jalad põrandale ja painutada põlvi. Žesti tegemise hetkel tuleb veidi ette kummarduda, tunnetades, kuidas laine maapinnast tõuseb ja keha läbib.
Sellise igasuguse liikumisega kaob keha isoleeritus.
2. harjutus
Lowen pöörab suurt tähelepanu inimese võimele olla kontaktis oma tunnete ja reaalsusega. Sa ei saa keha pidevalt mehaaniliselt kasutada, seega pakub bioenergeetika lihtsaid katseid oma keha realiseerimiseks. Eelkõige võite istuda toolil, tõsta käed üles, kummarduda hästi taha ja kallutada üle tooli seljatoe. Keha painutus peaks olema täis, peate hoidma asendit 30 sekundit, hingates samal ajal suu kaudu.
Harjutamine aitab tunda pinget õlgades, seljas. Enamik inimesi soovib pärast treeningut intuitiivselt uuesti küürus olla, kuigi seda ei tohiks lubada. Tuleb meeles pidada, et pehme selg ei lase stressiolukordades vastu pidada ja vastupidi, kõva selg ei lase vajadusel kergesti painutada.
3. harjutus
Seksuaalsuse ja vaimsuse harmoonia saavutatakse mitme tehnika abil. Esiteks saate imetleda oma selga peeglist, kui pöörate pead. Sel juhul tuleb vaagnat edasi-tagasi liigutada, asetades jalad üksteisest 15 cm kaugusele.Oluline on aru saada, mis vahe on kokkusurutud vaagnal, mis vähendab automaatselt kasvu ja kole ümardab selga, ja tahapoole seatud vaagna, sirgendamise vahel. selgroog. Selle harjutuse raames on kasulik ka painutada põlvi, lõdvestada vaagnat ja hingata võimalikult sügavalt, et laine ulatuks torso alaosasse.
Teiseks soovitatakse bioenergeetikal jalgu 20 cm laiali sirutada, jalgu painutada, kere ettepoole liigutada ja lõdvestuda. Vajalik on vabastada vaagen, hingata sisse kõhuga ja suurendada survet vaagnapõhjale. See peaks lõdvestama sulgurlihase. Seejärel pingutage teadlikult pärakut, vaagnat ja tuharat. Pinge tõuseb kohe mitu korda. Need liigutused aitavad arendada teie vaagna tundlikkust, muudavad seksuaalsed aistingud selgemaks.
4. harjutus
Keha üldise dünaamika määrab sageli pea pöörlemine või keha keskne risttelg, st talje. Seda harjutust korratakse hommikul 5-10 korda. Peate tõusma püsti, painutama põlvi, sirutama jalad laiali ja vaatama üle vasaku õla, nii et pea pöörduks nii palju kui võimalik. Poosi hoitakse mitu sügavat hingetõmmet ja väljahingamist, nii et lihaspinge tekib koljust seljani.
Seejärel korrake pöördeid paremale. Samuti saate tõsta käed küünarnukid lahti ja pöörata kas paremale või vasakule, hoides pinges seljalihaseid ja taljet.
Ärge unustage kõhuhingamist ja raskuse nihutamist jalgade ettepoole.
5. harjutus
Tee ka regulaarset näohooldustööd. Bioenergeetika soovitab temporomandibulaarsete lihaste pingutamiseks tõusta püsti ja suruda lõuga 30 sekundit. Samal ajal saate liigutada lõualuu külgedele, tundes kerget valu kuklas. Siis avaneb suu väga laialt, nii et 3 sõrme mahub sinna sisse.
Mõne sekundi pärast on lõua lõdvestumisperiood, seejärel tõmbub see tagasi. Inimese ülesanne on suruda rusikad kokku ja karjuda veenvalt “Ei!”.
Harjutus-massaaž
Bioenergia soosib massaaži, mis võimaldab tunda lihaspingeid erinevates kehaosades. Terapeudid soovitavad koos partneriga teha seljamassaaži, kui klient istub risti ja assistent masseerib teda õlgade servast selgrooni, samal ajal põlvili selja taha.
Peate kätega veidi vajutama ja koputama ka peopesade ribidega kohtadesse, kus on tunda energiapinget. Võite isegi sõrmenukkidega kõvasid kohti koputada. Tehakse ka kaelamassaaži, kuid töötab ainult parem käsi, samas kui vasak käsi hoiab pead.
Peavalu korral lastakse bioenergeetikal masseerida kolme sõrmega joont kolju alumisest osast kuni pea ülaosani. Ja nn kõndimispartner patsiendi seljas on väga kasulik, kuigi sellel harjutusel on palju vastunäidustusi.
7. harjutus
Bioenergeetiline teraapia pakub mitte ainult dünaamilisi harjutusi, vaid ka lõõgastusseansse. Istuge kuskil vaikses nurgas, suruge paralleelsed jalad põrandale, tõstke pea üles. Laske oma kätel põlvedel puhata. Tundke kontakti oma tuharate ja enda all oleva pinna vahel.
Sulgege silmalaud, mõelge oma hingamisele, võimaldades sisse- ja väljahingamisel vabalt voolata. Igas hingamistsüklis läbib keha laine, mis läheb hingetõmmete peale ja vastupidi. Väljahingamisel peaks laine jõudma kõhu ja vaagnapõhjani, nii et peate maost lahti laskma ja tuharad võimalikult alla laskma.
Harjutust tehakse 10 minutit, samal ajal on tunda pulseerimist kehas ja seost Universumiga.
Loweni bioenergeetilised harjutused hõlmavad erinevaid manipulatsioone kehaga, mille eesmärk on mõista ennast ja oma iseloomu läbi kehas toimuvate energia- ja ainevahetusprotsesside.
Need kogemused sünteesivad teadvusteraapiat füüsiliste harjutustega, et saavutada emotsionaalsete ja psühholoogiliste raskuste lahendamine ning suurendada vastupanuvõimet stressirohketele olukordadele elus.
Oma keha lihastoonuse kallal töötades on oluline mitte kunagi unustada, et teadvuse aktiivsus peegeldab alati kehakesta seisundit, aga ka vastupidi. Seetõttu aitavad struktureeritud surve erinevatele kehaosadele, aga ka puudutavad puudutused alati mitte ainult lihaseid lõdvestada, vaid vabastada teie elujõud sotsiaalsete ja isiklike piirangute köidikutest.
Jah, see on tõsi, et enamik inimesi vajab terapeudi abi, et toime tulla muredega, mis ei lase neil maaga täielikus kontaktis olla. Selle protsessi kiirendamiseks saab aga igaüks ise palju ära teha, harjutades mõnda lihtsat bioenergeetikat ja harjutust. Tegelikult ma isegi julgustan oma patsiente neid harjutusi regulaarselt tegema, sest usun, et see, mida inimene enda heaks teeb, osutub lõpuks väärtuslikumaks kui see, mida teised tema heaks teevad. Kui tunnete harjutusi tehes ärevust, proovige seda mõista oma lapsepõlvekogemuste vaatenurgast ja jätkake selle harjutuse tegemist temaga.
Esimene samm maandamiseks on õppida seisma kergelt kõverdatud põlvedega. Kui põlvi hoitakse jäigas, sirutatud asendis, mis on enamiku inimeste jaoks tavaline, muutub kogu alakeha liikumatuks. Võtke järgmine asend: jalad on üksteisega paralleelsed, nende vaheline kaugus on umbes kuus tolli (15 cm; 1 toll ~ 2,5 cm). Painutage põlvi nii, et keharaskus jaotuks ühtlaselt kandade ja jalapallide vahel. Ülejäänud keha peaks olema sirges asendis, käed rippuma vabalt mööda külgi. Parimad tulemused saavutate, kui seisate paljajalu või lamedate jalanõudega. Võimalusel hoidke seda asendit umbes kaks minutit (joonis 1.)
Suu peaks olema veidi avatud, et hingamine oleks vaba ja täis. Laske oma kõhul välja tulla, kuid ärge sundige seda. Kui hoiate kõhtu sissetõmmatuna, muutub teie hingamine raskeks ja energia raiskamine. Kui lubate oma jalgadel ja seljal täita funktsiooni, milleks need on loodud, ei pea te enam end sisemustega toetama.
Hingamisliigutused peaksid ulatuma kõhuni. Selg tuleks hoida sirge, kuid mitte pinges ning tuharad ja vaagen tuleks hoida pingevabalt ja vabana.
Selle harjutuse eesmärk on luua ühendus oma jalgade ja jalgadega. See juhtub siis, kui aistingud neis arenevad. Keskenduge oma tähelepanu jalgadele ja püüdke säilitada tasakaal kandade ja jalapallide vahel. Selle käigus võite tunda tahtmatut värinat jalgades või kehas, jalad võivad hakata vibreerima või värisema. Need tahtmatud liigutused näitavad tunnete voolu teie kehas. Laske neil areneda niivõrd, kuivõrd tunnete end nendega mugavalt. Tunneta oma keha ja vaata, kas tunned selle eluenergiat. Kui tunnete selles asendis valu või mõistate, et jalad ei talu seda enam, muutke asendit, liikudes edasi teise harjutuse juurde (joonis 2).
Teises asendis on jalad üksteisest kaheksa tolli (20 cm) kaugusel, varbad on veidi sissepoole pööratud. Painutage põlvi, kuni sõrmeotsad puudutavad maad, kummardage pea. Seejärel, hoides oma sõrmeotsad maas, hakake järk-järgult oma põlvi sirutama, kuni tunnete jalgades vibratsiooni. Kui reie tagaküljel olevad hamstring-lihased on liiga pingul, võivad sellised liigutused põhjustada valu. Ärge püüdke põlvi täielikult sirutada ja sellesse asendisse kinnitada, muutes need jäigaks: see muudab harjutuse väärtuse olematuks.
Selles harjutuses, nagu ka eelmises, peate suu avama, säilitades täieliku ja vaba hingamise. Keha raskus on täielikult koondunud jalgadele. Sõrmeotsad puudutavad maad vaid kergelt. Keha peab olema tasakaalus kandade ja jalalabade vahel.
See poos, isegi rohkem kui esimene, aitab kaasa vibratsiooni tekkele jalgades. Kuid see ei juhtu alati kõigiga esimesel katsel; ja inimesed, kes hoidsid alateadlikult oma keha jäigas asendis, võivad vajada mitut kordust, enne kui need aistingud ilmnevad. Nende vibreerivate liigutuste olemust selgitatakse üksikasjalikumalt hiljem. Selliste liigutuste ilmnemine suurendab jalgade ja jalgade tundlikkust, mis on nende harjutuste eesmärk. Selliseid asendeid tuleks hoida üks või kaks minutit, kuid valu või väsimuse ilmnemisel tuleb nende kasutamine katkestada. Igaüks, kes teeb neid kahte harjutust, märkab ka seda, et tema hingamine on muutunud sügavamaks ning käte ja jalgade vereringe on paranenud. Aeg-ajalt võib esineda kohinat kõrvades või paresteesiat*, kui arst on üle pingutanud. Need näitavad ka, et praktik hingas tavalisest sügavamalt. Need nähtused kaovad, kui hingamine normaliseerub.
Regulaarselt sooritades võivad need kaks harjutust oluliselt suurendada inimese maandust. Patsiendid, kes neid tegid, teatavad paljudest positiivsetest mõjudest. Näiteks sai üks analüütik bioenergeetilisel treeningul teadlikuks tõsiasjast, et ta seisab alati sirgete pinges põlvedega. Ta kirjutas mulle pärast: „Kui ma seisan kõverdatud põlvedega, tunnen end ebaloomulikult. Mulle jääb mulje, et ma ukerdan kellegi ees. Kuid ma märkasin ka, et hakkasin tundma end enesekindlamalt ja tasakaalukamalt. Mu sõbrad ütlevad, et hakkasin energilisem ja vormis välja nägema. Ja loomulikult hakkasin kogu selle aja jooksul end jalgades paremini tundma. Kui jätkate treenimist, muutub kõverdatud põlvedega poos keha loomulikumaks asendiks. Inimene hakkab mõistma, et sirgete põlvedega on ta passiivses asendis, sest see nihutab keharaskust kandadele ja hävitab põlveliigutuste painduvust. See on sporditreeneritele hästi teada; seega ma ei imestanud, kui kuulsin, et üks jalgpallur õppis põlvi kõverdades paremini palli võtma.
Teine mu teise patsiendi jutt näitab teise harjutuse väärtust. Ta oli laulja ja näitleja. Kontsertproovides, samal ajal kui ülejäänud lauljad lava taga oma skaalat harjutasid, maandus mu patsient end kummardusasendis, viies oma jalad vibratsiooniseisundisse. Selle tulemusena, selle asemel, et end närvipingega paisutada, laulis ta lõdvestunult lihtsalt ja loomulikult. Ta läbis edukalt kontserdiproovi ja tal õnnestus tööle saada. Osa oma edust andis ta sellele harjutusele.
Ootamatu šokiga silmitsi seistes reageerib keha loomulikult kõvenemise ja pingega. See reaktsioon hoiab ära tõsise kahjustuse, mida šokk võib kehale põhjustada; kuid samas muudab see keha liikumatuks ja piirab selle võimet stressiolukorraga toime tulla. Reeglina järgneb pinge esmasele reaktsioonile inimjõudude mobiliseerimine võitluseks või taandumiseks pärast adrenaliini vereringesse sattumist. Niipea kui keha hakkab tegutsema, lihaskond lõdvestub. Aga kui inimene jääb pingesse, hoides oma keha jäigas olekus, siis lõõgastust ei toimu ja keha ei suuda šoki mõjusid neutraliseerida. Pinges püsides jätkab ta toimimist enda jaoks äärmiselt ebasoodsates tingimustes.
Sirgendatud põlved on osa kehaosade kõvenemisreaktsioonist, mis hõlmab ka hinge kinni hoidmist ja väliste retseptorite, eriti kaugnägemis- ja kuulmisandurite hoiatamist. Arvestades tõsiasja, et inimene on harjunud põlvedega seisma, võib järeldada, et ta hoiab end pidevalt pinges ja ärevuses. Ta ei teadvusta oma keha asendi tähtsust, sest sellest on saanud tema jaoks teisejärguline üksus. Ta on kaotanud kontakti oma algse ehk tõelise minaga. Kui pidev ärevus- ja pingetunne poleks tänapäeval nii tavaline, kui me ei keerutaks end pidevalt kriiside ja probleemidega, siis võiksime mõista, et oleme kaotanud sideme oma esmase ehk loomaloomusega. Me lepime pideva ärevuse ja pingeseisundiga, kuni oleme teadlikud selle kõigist kahjulikest mõjudest meie kehale. Võime isegi uhked olla oma võime üle taluda pingeid ja stressi, mõistmata, et seda tehes tekitame me ise selle mõttetu ärevuse ja pinge enda jaoks, et saada oma egole kujuteldavat rahuldust.
Inimest, kes ei suuda seda stressi taluda, peetakse nõrgaks. Ja kui ta pisaratele tuulde annab, siis järgneb veelgi tugevam alandus. Kasvatus õpetas teda pidama oma ebaõnnestumist moraalseks häbiks. Ja ometi on see inimene, keda ei saa purustada, oma tunnetele vaba voli anda, järele anda ega endast lahti lasta, määratud elujõu pidevale ammendumisele, mis lõpuks ta paratamatult hävitab. Ta on vastuvõtlik pidevast stressist tingitud haigustele: seljavalud, artriit, südame-veresoonkonna haigused, seedesüsteemi häired nagu haavandid, koliit jne. Seetõttu tundub mulle, et oleks targem õppida teatud olukordades leppima allakäiguga. loobuma tarbetust võitlusest. Kui inimene lamab õigel ajal põhjas, rahuneb, annab see talle tugeva maa turvatunde, võimaldab tal oma keha allikatest energiat ja jõudu taastada. Siin võib meenutada lugu Heraklese lahingust Antaeusega, kellel oli võime oma jõudu jalgadega maad puudutades taastada. Me ei saa maaga ühendust, kui kardame liiga ebaõnnestumise või kukkumise väljavaadet, sest siis on kogu meie energia suunatud ülespoole. Aga miks me nii kardame? Me ei sure, kui meil ei õnnestu, aga meile oli ilmselt jäänud mulje, et sureme niikuinii. Selle hirmu allika avastamiseks kasutan lihtsat harjutust. Ma palun patsiendil seista ühel jalal ja painutada põlve, kuni kõik tugijala osad jäävad pinnaga kontakti. Teine jalg, ilma pinda puudutamata, sirutatakse tagasi. Käed on ette sirutatud ja peopesad toetuvad kergelt kahele külgedel asuvale toolile. Toole kasutatakse tasakaalustamiseks, mitte toetamiseks (joonis 3). Põrandale, kuue tolli kaugusel patsiendi jalast, on volditud tekk.
Patsiendil palutakse hoida seda asendit nii kaua kui võimalik, hingates samal ajal vabalt ja sügavalt ning tunda oma keha raskust jalal. Kui ta ei suuda enam seda poosi hoida, palutakse tal tekile põlvitada. Selles harjutuses pole vigastuste ohtu, kuid enamik inimesi kardab end kukkuda. Mõned näevad vaeva, et mõnda aega seda positsiooni hoida, teised aga kukuvad enneaegselt ega taha pingutada. Paljud vajuvad järk-järgult põrandale. Seda harjutust korratakse mõlemal jalal kaks korda. Neljandal katsel palun ma patsiendil, kui ta kukub, öelda: "Annan alla." Kui seda harjutust minu kabinetis tehakse, hindan hääletooni ja kõneviisi järgi, kas ta on siiras või on tema allaandmine teeseldud; kas ta tõesti tahab alla anda või ütleb seda lihtsalt vastuseks minu juhistele. Kuid mõlemal juhul arutatakse patsiendiga nende toimingute allteksti. Kolmas harjutus sooritatakse tavaliselt pärast kahte esimest, nii et teatud tunded ja aistingud tekivad juba inimkehas. Seetõttu pole üllatav, et paljud patsiendid hakkavad esimest korda kukkudes või ütlema: "Annan alla", nutma. Kukkumise ja vigastamata jäämise tunne näib vabastavat mingisuguse sügava ärevuse. Kukkununa tunneb patsient end maapinnaga kontaktis olles turvaliselt. Maas lamades peatas inimene ajutiselt maakera gravitatsioonivastase võitluse ja ei sundinud end sooritama mingeid toiminguid. Aga tundub, et vähe on inimesi, kes suudavad nii lihtsal moel endast lahti lasta. Enamik tunneb, et nad peavad pidevalt midagi tehes olema parimas vormis.
Miks on isegi sellise sümboolse kujundi puhul nii raske kukkuda ja keelduda võitlemast? Kui ma seda küsimust oma patsientidega arutasin, ilmnesid järgmised põhjused. Kukkumise ja abituse vahel on seos. Olla abitu tähendab olla haavatav. Seda tunnet on võimalik analüüsida patsiendi kogemuste ja suhete põhjal oma vanematega. Võib-olla tundis ta, et on sunnitud nendega võimu pärast võitlema, see tähendab, et ta kartis, et kui ta nende nõudmistele vastu ei hakka, surutakse ta maha ja lükatakse tagasi. Kuigi ta ei suutnud neile vastu rünnata, ei tahtnud ta siiski alla anda. Kokkusurutud hammastega kinni hoidmisest, lahti laskmisest keeldumisest sai seega tema individuaalsuse ja terviklikkuse ülim väljendus. Paljud patsiendid ütlevad ka, et kukkumine tähendab nende jaoks üksindust. Kui inimene kukub, jäetakse ta maha ja keegi ei tule talle järgi. Kui kellelgi olid lapsepõlves sellised kogemused, siis praegu pole kukkumise hirmu raske mõista. Kukkumine tekitab üksindustunnet, mida inimene on väga tõrksalt nõus uuesti kogema. Tuleb ju sammu pidada rahvamassiga, mis jookseb nii kiiresti, et vähesed julgevad peatuda ja langenuid aidata. Nad tunnevad ka kangekaelset uhkust, mis ütleb neile: „Sa ei olnud minuga, kui ma lapsena sinu abi vajasin. Ja nüüd ma ei luba kellelgi mind uuesti vajada. ” Selline keeruline ja muud varjatud motivatsioonid hävitavad meie võimet alistuda armastustundele või kergesti uinuda selles tugevas ja sügavas unes, millega laps magab.
Sellel harjutusel on veel üks eelis. Kui kogu keha raskus on koondunud ühele jalale ja jalalabale, tunnetab patsient seda jalga sügavamalt. Samuti õpib ta, et jalad võivad teda nii toetada kui ka maha lasta. Ta tunneb jalgades rohkem ja ta tunneb nüüd tõeliselt, mida tähendab sõna otseses mõttes, et jalad on maas.
Selle harjutuse eesmärki silmas pidades saab lugeja seda regulaarselt kodus teha. Pärast seda peaksite alati tegema lõdvestusharjutusi. Kui inimene neljandal katsel kukub, soovitan tal jääda põlvedele, käed toetuvad küünarnukid põrandale, puudutades üksteist, pea lamab peopesadel (joonis 4). Inimene on palveasendis.
Selle kehaasendi väärtus seisneb selles, et pea on maapinna vahetus läheduses, langetades sümboolselt inimese ego tema keha tasemest madalamale. See võimaldab ka kõhupinnal, eriti kõhul, vabalt rippuda. Selg tuleks lükata nii kaugele kui võimalik. See võimaldab hingamisel tungida sügavale kõhuõõnde ning lõdvestada päraku- ja tuharalihase pinget. Selles asendis peaksite viibima vähemalt kaks minutit, et tunda kõhu vaba rippumise lõõgastavat mõju. Teine asend, mida kasutan, et aidata patsientidel tunda oma olemise elutähtsat keskpunkti, on teise harjutuse variatsioon. Pärast seda, kui patsient on võtnud teise harjutuse kehahoiaku ja hoidnud seda asendit umbes minuti, palun tal painutada põlvi lõpuni ja sirutada käed ettepoole nii, et need puudutaksid peaaegu põrandat. Keha raskust tuleks edasi kanda, kuid kontsad ei tohiks põrandapinnalt lahti tulla (joonis 5).
Patsiendil palutakse hoida seda asendit nii kaua kui võimalik, kuid ta ei tohi end liigselt pingutada. See asend venitab reie nelipealihast ja seda on raske pikka aega säilitada, kui need lihased on pingul või kokkutõmbunud. See poos võimaldab ka hingamisel tungida sügavale vaagnasse. Ma ei taha öelda, et inimene hingab õhku vaagnasse. Painutatud asend sunnib teda haarama ja laiendama sügavat kõhupiirkonda, et hingata täielikult. Selle tulemusel tunneb inimene, et vaagnaõõs ärkab ellu ja paljude jaoks on see harjutus üks parimaid viise selle tulemuse saavutamiseks.
Selles asendis, nagu ka kõigis teistes, on praktiseerijal oluline hingata vabalt ja sügavalt läbi suu. Nendes harjutustes kasutatakse suuhingamist, kuna kehaasendid on väga stressirohked ja inimene vajab võimalikult palju hapnikku. Suu kaudu hingamine võimaldab ka lõualuu vabalt rippuda, mis vähendab lõualuu lihastes tavaliselt esinevat pinget, kui suu on suletud. Täielikum ja sügavam hingamine annab kehale energiat ja soodustab vibreerivate liigutuste arengut jalgades. Seda harjutust tehes on sageli tunda jalgades väga tugevat värinat. See on osaliselt tingitud stressist, millele jalalihased alluvad. Tasapisi nad väsivad ja nende võime kukkumisele vastu seista nõrgeneb. Mõne jaoks hakkavad põlved värisema ja sellised raputavad liigutused erinevad loomulikust vibratsioonist. Värin, põlved küljelt küljele kõikuvad, mis on teada-tuntud hirmu märk. Loomulikud vibreerivad liigutused on aga väikesed üles-alla vibratsioonid või väikesed värinad, mis ei kesta kauem kui üks minut. Kui kõiki neid harjutusi teha regulaarselt, lõdvestuvad pinges lihased järk-järgult. Tunded hakkavad vabamalt tungima alakehasse, säärtesse ja jalgadesse. Paljud minu patsiendid on avastanud, et nende harjutuste tulemusena on nende jalgade ja säärte füüsiline seisund oluliselt paranenud. Kuigi sellist tulemust võis juba ette oodata, pole see peamine eesmärk. Peamine eesmärk on luua inimese side tema keha ja maaga ning seda mitte mingi intellektuaalse kontseptsiooni, vaid sensoorse kogemuse tasandil.
Kui inimene tunneb, et viimase harjutuse ajal hakkavad jalalihased väsima, peaks ta laskma end põlvili kukkuda ning võtma endale neljandas harjutuses kirjeldatud lõdvestus- ja alistuva poosi. Pole vaja karta alluda, sest me allume oma kehale, maale ja elule. Me allume ainsale jõule, mis suudab meid lõpuks ülal pidada. See on maa elu andev jõud, mis toidab kõigi taimede ja loomade kehasid. Kui see jõud meie hulgast lahkub, siis ei saa ükski intellekt ega tahe tagada meie ellujäämist.
Selles osas olen kirjeldanud mõningaid lihtsaid bioenergeetika harjutusi, mida sageli kasutatakse bioenergeetilises teraapias, et aidata patsiendil kindlamalt maandada. On ka teisi harjutusi, millel on sama eesmärk. Näiteks on soovitatav istuda puusadel, jalad ristis (native või lootose poos). Mõned harjutused töötavad otse jalgadega: näiteks võid panna talla tennisereketi käepidemele ja avaldada survet jala pikivõlvi treenimiseks. Samuti võite ise välja mõelda spetsiaalseid asendeid või harjutusi, et treenida konkreetseid stressi- ja pingealasid. Need on tõhusad ainult siis, kui inimene mõistab, et nende eesmärk on vabastada ta teatud lihaspinge või -pinge mustritest, mis piiravad tema liikuvust ja blokeerivad tema võimet suhelda oma keskkonnaga.
Meie kultuuris on inimestel tohutu vajadus maapinnale "vajuda", rahuneda. Olen juba öelnud, et oleme ühiskond, mida viib piirini pidev võitlus lõputute kriisidega. Ja kui inimene ei saa rahuneda loomulikul teel, läbi oma keha, tekib tal pidevalt kiusatus jätkata narkootikumide või alkoholi appi. Kui ta loomulikult alla ei lasku, valdab teda depressioon.
Vaatamised: 3784Kategooria: »
See osa bioenergia koolitus See on suunatud krooniliste lihaspingete leevendamisele, tagasisidemehhanismi õpetamisele vaimse ja füüsilise koostoimes. Harjutused põhinevad positsioonil keha talitluse pärssimisel psühholoogiliste kaitsemehhanismide poolt, mis moodustavad A. Loweni definitsiooni kohaselt "iseloomu soomuse".
rühmahingamine
Eesmärk: bioenergeetiline soojendus enne seansi algust, et tõsta osalejate energiat ja laiendada kehatunnetuse ulatust.
Osalejad seisavad ringis. Jalad peaksid olema 90 cm kaugusel, keha raskus peaks kanduma varvastele, põlved peaksid olema kergelt kõverdatud, keha peaks olema lõdvestunud.
Peate hoidma kätest kinni ja tegema vähemalt 16 kõhuhingamistsüklit, aeglane ja sügav, väljahingamist saab väljendada ilma sidemeid pingutamata. Osalejad on orienteeritud olema teadlikud kõigist tekkivatest aistingutest ja tunnetest. Silmad - partneril. Kui olete ühise hingamise lõpetanud, raputage kogu keha, rippudes käed, painutades ja sirutades põlvi. Seejärel tehke kehale energia andmiseks paar hüpet. Hüppa aeglaselt, tõstes vaevu jalad põrandast üles.
Viha
Eesmärk: tunnete väljendamise stimuleerimine, tunnete uurimine kontrollitud tingimustes; suurenenud vere ja hapniku ringlus.
See on aktiivne bioenergeetiline treening.
Esitada saavad kõik osalejad või iga grupi liige kordamööda.
Spordimati ees põlvitades, kõvasti, kuid lõdvestunult matti löömas. Löögis osaleb kogu keha. Hingamine on sügav, suu on avatud, helisid ei saa tagasi hoida, need võivad olla kõik: nutt, vihatunnet väljendavad sõnad. Nagu kõigi eelnevate harjutuste puhul, on ka siin vaja sisemist õigustust – kelle või mille peale viha on suunatud. Pole vaja välja mõelda tarbetuid asjaolusid, peamine asjaolu on "siin ja praegu".
Löögilöök: heitke pikali vaibale, sirutage jalad vabalt laiali ja alustage aeglaselt löömist, suurendades löögi tempot ja intensiivsust. Tuleb rusikatega vastu vaipa lüüa, pea ümber pöörata, saates füüsilisi liigutusi hüüetega: "Ei!", "Ma ei taha!" jne.
Tingimus: ärge mängige viha, vaid viige läbi etteantud tegevuskava, lülitades sisse nii palju kui võimalik.
energiaring
Eesmärk: kehale energia andmine, lihaste ja vaimse aktiivsuse suurendamine.
Pärast harjutuse “Scream” või mõne muu lõdvestusharjutuse sooritamist lamavad kõik osalejad ringikujuliselt, jalad tsentri poole: jalad on eraldatud ja nende jalad on kontaktis naabrite jalgadega, samuti on eraldatud nende käed. , nende silmad vaatavad üles. Rühm alustab ühist sügavat hingamist, väljahingamisel hääldatakse sõna "om".
Juht saab hingamisrütmi orkestreerida, kiirendades seda. Pikaajalise kiirendatud rütmiga hingamisel (5-10 minutit) on tunda kipitust kõikides lihastes, võimalikud on kerged krambinähtused jäsemetes. See on sooritusvõime, kroonilisest lihaspingest vabanemise näitaja. Tähelepanu on suunatud väljahingatavale energiale ja selle jaotumisele kogu kehas väljahingamisel. Treeningu kestus on vähemalt 5 minutit.
Osalejad võivad tunda soojust jäsemetes, südame löögisageduse suurenemist ning vibratsiooni kätes ja jalgades.
Jälgige oma hingamist
Eesmärk: assotsiatsioonide ahela "venitamine" ja keha kaasamine mõttelisse protsessi hingamisviisi muutmise kaudu.
See on iidne Zeni harjutus. Pärast lõdvestusharjutust lamavad või istuvad osalejad vabas asendis põrandal. Tähelepanu objekt on inimese enda hingamine. Ülesanne: hingata, kuulata kaugelt; hingata, pealtkuulamine; külma vette sisenemisel hingata; hingata duši all; hingamine, vastuvoolu ujumine jne. Tähelepanu jääb hingeõhule, kuid keha reageerib tahtmatult hingeõhule ja hakkab sellega elama, st ülesanne on vastupidine füüsiliste tegevuste mäluharjutuste ülesandele, kus keha algab. Kui osaleja ei ole omandanud eelnevat hingamisharjutuste tsüklit (“Heli tsoonid”, “Resonants”, “Karje”), siis hingamise imitatsioon selles harjutuses ei kaasa keha protsessi või kaasamine toimub. olla nõrk, jääb keha passiivseks.
hingamise vahetamine
Eesmärk: sama, mis eelmises harjutuses, lisaks - treening tähelepanu vahetamiseks.
Pärast harjutuse “Vaata hingamist” omandamist pakutakse osalejatele üleminekut ühelt hingamisviisilt teisele, kuid ülesanne muutub radikaalselt: ära hinga, kuula,
aga kuulata jne Juhi käsul toimub lülitus. Ümberlülitumise kiirus sõltub rühma ettevalmistuse tasemest, paus ülesannete vahel - alates 2 minutist. kuni 15 sek.
MIDA ME TEAME BIOENERGIA KOHTA?
Muidugi märkasite, et juba mõnda aega on sellised sõnad nagu "aura", "tšakrad", "bioenergia", "energiakaitse" kindlalt meie sõnavarasse sisenenud. Me kuuleme neid erinevatelt inimestelt, sageli kõlavad need teleriekraanilt. Kuid peate tunnistama: kui palute meil selgitada nende sõnade tähendust, on vastus tõenäoliselt väga ebamäärane. Näiteks ütleme, et aura on selline kest, mis võib olla hea või halb, olenevalt sellest, kuidas me ise seda tajume. Vastus on ausalt öeldes väga-väga ligikaudne... Ja veelgi enam, vähesed teavad, mida tuleb teha, et aura oleks “hea”. Ka meie ettekujutus tšakratest on üsna ähmane – tundub, et need on sellised augud, mille kaudu energia kas siseneb või väljub... Mõistega "bioenergia" on olukord veelgi keerulisem: seda seostatakse tavaliselt ekstrasensoorse tajuga. - seda ideed võib ehk nimetada õigeks, kuigi mitte ammendavaks.
Nii et proovime mõista nende sõnade tähendust, mis on meie igapäevaelus nii kindlalt kinnistunud. Ja siis õpime aura nägemise saladusi, õpime tervendama tasakaalutšakraid ja looma bioenergeetilise kaitse.
Alustuseks proovime aru saada, mis on bioenergeetika. Loodusteaduste sõnaraamat annab järgmise definitsiooni: “Bioenergeetika on teadusharu, mis uurib energiaprotsesse rakkudes, kudedes, indiviidides, ökosüsteemides jne”.
Esoteeriline entsüklopeedia annab sõnale "bioenergeetika" kaks tähendust: (1) "distsipliin, mis uurib energia muundumise protsesse bioloogiliste organismide eksisteerimise käigus ja biosfääri kui terviku toimimist"; (2) "teadmiste haru ühe infovälja kohta, selle interaktsiooni kohta igasuguse keerukusega bioloogiliste objektidega."
Bioenergeetika uurib selliseid mõisteid nagu aura, tšakrad, aga ka nende normaalset toimimist ja omavahelist koostoimet. Lisaks näitab see nende rikkumisega seotud probleeme, mis põhjustavad mitmesuguseid haigusi. Tänu sellele teabele saame vältida tarbetuid probleeme ning tugevdada oma vaimset ja füüsilist tervist.
Paljud teist on kuulnud, et igal inimesel on oma bioväli, mida tuleb kaitsta, kaitsta kahjulike mõjude eest ja mitte lasta võõral (sageli ebasõbralikul) energial sinna tungida. See on tõsi, kuigi kindlasti on palju inimesi, kes peavad igasugust arutelu biovälja ja energiakaitse teemal šarlatanlikuks jaburaks. Vahepeal on teadusringkondades bioenergeetilise välja olemust juba päris hästi uuritud. Enamik teadlasi nõustus, et bioenergeetiline väli on inimteadvuse kandja. See juhib bioloogilisi protsesse, korraldab aine olemasolu ja elutegevust.
Igaühe meist energiainfoväli on osa Universumi ühtsest energiainfoväljast. Mida see tähendab? Ja see, et igal inimesel on oma väli, mis ühelt poolt on allutatud välismõjudele, teisalt aga mõjutab see ise suuresti meid ümbritsevat maailma.
Selge see, et silmaga biovälja ei näe ja käega katsuda ei saa. Vähemalt tavaline inimene, kellel pole mingeid üleloomulikke võimeid või võimeid, lihtsalt ei suuda seda ilma ettevalmistuseta teha. Kuid millegipärast arvasid isegi meie kauged esivanemad biovälja olemasolu! Arheoloogilistel väljakaevamistel leitud iidsetel joonistel on näha halosid – inimkeha ümbritsevaid helendusi.
Pealegi on asjadel ka oma bioenergeetika. Ühelt poolt oleneb see esemesse põimitud materjalist, teisalt aga selle eseme valmistanud või mõnda aega omanud isiku olekust ja tujust. Seega seda või teist asja omandades saame ka teatud energia – kas positiivse või negatiivse, olenevalt sellest, kui head või halvad mõtted selle asjaga edastamise ajal kaasas käisid.
Keegi ei saa veel täpselt öelda, et energia kaudu on võimalik mingisugust haigust tabada, kuid ilmselgelt tundsid paljud inimesed energia ammendumist.
Kuidas inimesed energiavarusid täiendavad?
Mõned käituvad mitte liiga eetiliselt ja lihtsalt võtavad teistelt energiat (st tegelevad vampiiriga). Teised püüavad energiat ammutada emakesest loodusest, mis pole alati võimalik: loodus on õppinud end kaitsma inimeste vampiiri vastu ega anna seetõttu oma energiat nii heldelt ära kui varem. Teised jälle käituvad õilsamalt ja korvavad energiakulud oma vahendite arvelt. Ja pean ütlema, et paljud õnnestuvad, mis tähendab, et võime julgelt öelda: peaaegu kõik sõltub inimesest endast, tema mõtetest, tunnetest, suhtumisest iseendasse ja teistesse.
Ja otsustasime alustada oma raamatut bioenergeetilise võimlemisega, mis võimaldab teil viia oma keha harmoonilisse seisundisse. Lõppude lõpuks, nagu teate, "terves kehas terve vaim", mis tähendab, et kõige parem oleks kõigepealt tegeleda füüsilise tervisega ja seejärel liikuda edasi vaimsesse. Kuid pidage meeles, et enne harjutuste komplekti alustamist pidage nõu oma arstiga.
BIOENERGIA VÕIMLEMINE
Bioenergia võimlemine on ainulaadne meetod haiguste ennetamiseks, inimkeha tervendamiseks ja puhastamiseks. Selle töötas välja rahvaravitseja ja füsioteraapia treener Alla Grechikho.
Bioenergeetilise võimlemise harjutused ei oma mitte ainult üldist tervist parandavat mõju inimese organismile. Nende läbiviimisel puhastatakse soolad ja toksiinid, samuti selgroolülide ja ketaste sirgendamine ning seda pikka aega, kuna kogu lihaste süsteem on ümber ehitatud.
Ilmselt ei tasu rääkidagi, miks on vaja selgroogu puhastada. Kõik teavad, et selgrool on meie kehas üks peamisi rolle – iga selle selgroolüli vastutab konkreetse organi töö eest. Vanuse kasvades selgroolülid paratamatult lamenevad ja see ei juhtu mitte äärmises kõrges eas, vaid parimas elueas. Tänapäeval ei põe osteokondroosi ja skolioosi vähesed noored. Selgroo puhastamisega vabastame närvilõpmed, mis tähendab, et laiendame energiakanaleid ning taastame hormonaalse ja vitamiinide tasakaalu organismis. Kipuvad ju nn "plokid" (lihaspinged) siseorganite talitlust nõrgendama ja on seetõttu erinevate haiguste põhjuseks ega lase organismil olla täielikus harmoonias.
Organismi noorendamine ja puhastamine toimub tänu intensiivsemale rakuvahetusele ehk immuunsüsteemi tugevdamisele. Lisaks sellele, et biovõimlemine tervendab, puhastab ja noorendab keha, võimaldab see ka oma bioenergeetikat juhtida. Ja pealegi võimaldavad biovõimlemise harjutused kaalust alla võtta ja figuuri parandada.
...
Tähelepanu! Harjutusi tuleks teha muusika saatel, kuna muusika määrab lülisamba ja teiste luu-lihaskonna osade ruumiliste liikumiste rütmi. Resonantslaine mõju avaldab üksikutele organitele, lihasrühmadele, liigestele ja sidemetele.
Enesemassaaž
Alguses võivad enesemassaaži kompleksi harjutused tunduda teile üsna keerulised. Kuid te ei tohiks karta. Kindlasti õpite neid sooritama ja tunnete ka ise, kui see juhtub. Mis kõige tähtsam, ärge võtke aega ja vaeva – teid premeeritakse heldelt!
1. harjutus
See harjutus on väga kasulik, eriti inimestele, kellel on tõsised luu- ja lihaskonna häired. Kui teil on istmikunärvi põletik, ishias või nimme-ristluu piirkonna osteokondroos, siis see aitab teid palju. Muide, seda harjutust kasutatakse ka prostatiidi ravis.
Esialgne asend. Istuge põrandale või tooli servale, eelistatavalt kõva pinnaga. Jalad – õlgade laiuselt. Asetage käed siseküljele põlvedele. Suruge lõug rinnale.
Harjutuse sooritamine. Kaare selg (kui istud toolil, tõmmake vaagnat ja selga selja poole).
Lükake vaagnat ettepoole. Vaagnat ettepoole liigutades peaks kael liikuma vastupidises suunas.
Viige vaagen tagasi algasendisse. Mida suurem amplituudi, seda parem.
Kas harjutuse valdasid? Seejärel proovige seda teha ilma kätega põlvi hoidmata.
2. harjutus
See harjutus on veelgi soodsam prostatiidi, teiste uroloogiliste ja günekoloogiliste haiguste, samuti urogenitaalpiirkonna haiguste raviks.
Esialgne asend. Sama, mis eelmises harjutuses, ainult põlved on kokku viidud ja käed hoiavad neid seestpoolt.
Harjutuse sooritamine. Harjutuse liigutused on samad, mis harjutusel 1, ainult põlved liiguvad vaagna ettepoole liikumisel ette ja tahapoole liikudes on need kokku viidud.
3. harjutus
See harjutus tugevdab eelmiste harjutuste mõju. See võib olla ka enesediagnostika tööriist. Kui selle rakendamise ajal on mõnes piirkonnas tunda ebamugavust, siis on seal "blokk".
Esialgne asend. Sama, mis esimeses harjutuses, kuid sirgendatud käed tõstetakse üles ja asetatakse kõrvade taha. Käed on lukus peopesad üleval.
Harjutuse sooritamine. Püüdke võimalikult palju tagasi kallutatud kehaga tasakaalus püsida. Ärge võtke kontsi põrandast lahti. Arvestusel: üks - keerake vaagnat tagasi, kaks - tõmmake rindkere ette. Ärge unustage iga loenduse ajal järsult välja hingamast, kuid saate seda teha ka rindkere ettepoole tõmblemisel.
Treeningu ajal peaksid käed olema kindlalt fikseeritud, nagu oleksid need selja jätk.
Vaagnat ettepoole liigutades lahutatakse põlved, tahapoole liigutades aga kokku.
Hoidke oma käed paigal.
4. harjutus
Sellel harjutusel on kasulik mõju enamiku siseorganite tööle.
Esialgne asend. Sama, mis eelmistes harjutustes, ainult sirgendatud käed tõstetakse üles ja lastakse tagasi.
Harjutuse sooritamine. Püüdke võimalikult palju tagasi kallutatud kehaga tasakaalu hoida (nagu harjutuses 3). Ära tõsta kontsi põrandalt.Üks-kaks-kolm arvelt tee vetruvaid pöördeid kehaga vasakule.
Arvestades nelja, pöörduge tagasi algasendisse.
Korrake samu liigutusi paremale.
Korrake vedrulisi liigutusi kaks korda peatumata mõlemas suunas.
5. harjutus
See harjutus asendab kiropraktiku tööd. Selle sooritamisel langevad lülisamba selgroolülid ja kettad lihassüsteemi tugevnemise tõttu oma kohale ning jäävad soovitud asendisse. Harjutus on väga kasulik ka keha vormimisel: vöökoht vormitakse ja kõhulihased tugevnevad.
Esialgne asend. Sama, mis esimeses harjutuses, ainult käed on kuklal, küünarnukid on langetatud, põlved on ühendatud.
Harjutuse sooritamine. Vedruste liigutustega üks-kaks-kolm arvelt pigistage peopesadega pea tagaosa, samal ajal tõmmates vaagnat tagasi.
Arvestades nelja - liigutage vaagnat sujuvalt ette, sirutage põlved laiali, sirutage ja tõstke käed ning pöörake keha vasakule.
Tehke sama, pöörates keha paremale küljele.
Kõigil neil harjutustel on kehale universaalne mõju.
Proovige neid harjutusi võimalikult hästi hallata, viige nende rakendamine automatismi.
Harjutuste komplekt Rootsi seinal koos risttalaga
Selle kompleksi harjutused on väga olulised lülisamba kõverusega patsientidele ning on eriti kasulikud kesk- ja vanemaealistele inimestele (pärast 40-50 aastat). Need hoiavad ära need vanusega seotud muutused organismis, mis põhjustavad selgroo vajumist ja sellest tulenevalt inimese kasvu aeglustumist.
Harjutusi saab kasutada nii põhi- kui ka soojendusena enne teiste komplekside harjutuste sooritamist.
Iga liigutus peaks lõppema terava väljahingamisega ja harjutused tuleb lõpetada sujuvalt, st mitte hüpata, vaid rahulikult laskuda horisontaalribalt või seinaribadest.
1. harjutus
Esialgne asend. Riputage Rootsi seinale või horisontaalsele ribale vaatajate poole. Käed õlgade laiuses.
Harjutuse sooritamine. Tõmmake säärte kontsad põrandale, sokid üles. Tõmmake lõug rinnale. Riputage selles asendis vähemalt 4 minutit.
Kui teed seda kompleksi horisontaalse latt-karniisiga Rootsi seinal, siis aeg-ajalt puhka - pane jalad mugavale astmele, kuid jätka painutamist, et lülisamba venitus ei katkeks.
Keha tuleb venitatud asendis hoida üle nelja minuti – siis venitus "fikseerub" ja saavutatakse soovitud tulemus.
2. harjutus
Esialgne asend. Sama mis harjutuses 1.
Harjutuse sooritamine. Kordade arvu järgi – liigutage jalad laiali. Arvestades kahe, risti ja vii jalad kokku (siis pöördub keha ümber). Pöörake pea vastasküljele. Arvestades kolme - löö jalad laiali. Nelja loendamisel – sama, mis kahe peale, aga teises suunas.
3. harjutus
Esialgne asend. Sama mis harjutuses 1.
Harjutuse sooritamine. Tehke vaagna vetruvaid paarispöördeid paremale ja vasakule. Samal ajal pöörake pea vastasküljele. Tehke 4-8 paari liigutusi igas suunas. Kui teie käed väsivad, asetage jalad toele ja kumerage selg, et mitte katkestada selgroo venitamist. Pärast puhkamist jätkake harjutusega.
4. harjutus
Esialgne asend. Sama mis harjutuses 1.
Harjutuse sooritamine. Pöörake jalad külgedele rangelt paralleelselt seinaga.
Käte ja keha asend on rangelt fikseeritud. Tehke harjutust 8-16 korda.
5. harjutus
Esialgne asend. Sama mis harjutuses 1.
Harjutuse sooritamine. Tee jalgadega ringe 8-12 korda mõlemas suunas. Suuna muutmisel saate veidi puhata.
6. harjutus
Esialgne asend. Pöörake ümber Rootsi seina poole, asetage jalad õlgade laiusele, sirutage käed külgedele ja haarake neist kuhja kõrgusel. Toeta oma jalgu teisel astmel põrandast.
Harjutuse sooritamine. Tehke sujuvaid paariskiigutamist edasi-tagasi, viies järk-järgult oma käed ja jalad nii palju kokku kui võimalik.
7. harjutus
Esialgne asend. Seisake näoga Rootsi seina poole, sirutage käed õlgade laiusele üles ja riputage selle küljes. Jalad koos, varbad suunatud alla.
Harjutuse sooritamine. Kordade loendamiseks kummarduge, liigutades samaaegselt jalgu ja pea tagaosa tagasi. Kahe loendamisel pöörduge tagasi algasendisse. Loendades kolm korda, korrake jalad külgedele. Arvestades nelja, pöörduge tagasi algasendisse. Veenduge, et jalad on painutamisel selja jätk.
Tehke harjutust 8-12 korda. Kui olete ülekaaluline, piisab selle kolmekordsest kordamisest. Jalgu sirutades tõmmake oma otsaesine põlvede poole.
Puhka 3-5 minutit, enne kui jätkad järgmise harjutusega.
Harjutus 8
Esialgne asend. Seisa seljaga Rootsi seina poole, kummardu ja haara kätega alumisest ribast.
Harjutuse sooritamine. Kordade loendamiseks painutage küünarnukid, tõmmake rindkere põlvedeni ja tõmmake samal ajal pea tagaosa taha. Kahe loendamisel pöörduge tagasi algasendisse.
Korda harjutust 8-12 korda.
9. harjutus
Esialgne asend. Sama mis harjutuses 1.
Harjutuse sooritamine. Kordade loendamisel tõmmake põlved rinnale, venitades sel viisil selgroogu. Samal ajal langetage pea, püüdes oma otsaesist põlvedega ühendada.
Kahe loendamisel pöörduge tagasi algasendisse. Arvestades kolme, sirutage jalad ja tõstke need nii, et need oleksid põrandaga paralleelsed.
Arvestades nelja, pöörduge tagasi algasendisse.
Suure kõhuga sooritage harjutust ainult ühe ja kahe arvelt, kuni 16-18 korda, 3 seeriana.
Harjutuste komplekt kehakaalu langetamiseks ja keha kujundamiseks
Harjutused kehakaalu langetamiseks ja talje, puusade, kõhu ja tuharate korrigeerimiseks valitakse tavaliselt olemasolevaid kaasuvaid haigusi arvesse võttes.
1 kuni 5 harjutust - soojendus; 6-13 - põhiosa.
Esialgne asend- ühine kõigile selle kompleksi harjutustele:
Astuge põlvili ja langetage tuharad kandadele.
Sirutage käed ette ja kinnitage need tugipunktis. Tuhar ei tohiks kandadelt lahti tulla.
Käte asendit muutmata minge rõhuasetusele kätele. Torso peaks olema põrandaga paralleelne, käed - puusad.
Tõstke oma pead.
1. harjutus
Säilitades käte ja jalgade asendit, kumerage selg. Langetage ja tõstke pea samal ajal.
Kordade arvu kohta – langetage alaselg nii palju alla kui võimalik ja tõmmake pea tagaosa tagasi.
Arvestades kahe - ümardage selga nii palju kui võimalik, tõstke alaselg üles ja suruge lõug rinnale.
2. harjutus
Tehke alaselja pöörlevaid sujuvaid ringliigutusi ümber keha pikitelje; sel juhul toimib pea justkui selgroo jätkuna.
3. harjutus
Kaare oma selg ja tõsta pea nii kõrgele kui võimalik.
Tõstke jalad põrandast üles ja tehke paaris-vedruvaid liigutusi külgedele, pöörates samal ajal pead samas suunas ja püüdes näha oma varbaid üle õla.
Puhka istuvas asendis kandadel, käed sirutatud ette, pea alla.
4. harjutus
Tehke vaagna ja pea külgedele paaris vetruvad kalded. Samal ajal proovige mitte puudutada vaagnaga põrandat.
5. harjutus
Kallutage vaagnat vasakule, nagu eelmises harjutuses.
Ühe loendamisel - vaagen ette ja alla, kahe loendamisel - vaagen paremale, kolme loendamisel - lähteasendisse.
Pöörake tähelepanu käte ja põlvede pidevale asendile ning kandade tuharate puudutamisele.
Korda tagurpidi. Harjutus sooritatakse vetruvate liigutustega.
Tehke sama, kuid sujuvate liigutustega, vaheldumisi mõlemas suunas. Püüdke puhkamise ajal oma kontsad tuharatega puudutada.
Tehke iga harjutust 8-12 korda igas suunas.
6. harjutus
Arvestades ühe, kumerdage selg ja tehke samal ajal vasaku põlve ja peaga vastuliigutusi.
Arvestades kahe, painutage vasaku jala maksimaalse pöördega tagasi ja üles. Tõstke pea samal ajal üles.
Arvestades kolme, pöörduge tagasi algasendisse.
Arvestades nelja, pöörduge tagasi algasendisse ja kumerage oma alaselja.
Tehke sama parema jala liigutusega.
Tehke harjutust 8-12 korda mõlemal jalal.
7. harjutus
Sirutage oma vasak jalg paremale ja üles, liigutades samal ajal pead mööda sama trajektoori.
Samal ajal kumerda selg ja liiguta jalga kaarega vasakule ja siis tagasi, samamoodi, ilma jalaga põrandat puudutamata.
Harjutus 8
Sirutage vasak jalg pea läheneva liigutusega paremale.
Kordade loendamisel tõmmake vasaku põlvega vasaku kõrva poole.
Kahe loendamisel - tagasi, kolme - vasaku jala ja pea vastutulev kiik, nelja loendamisel - tagasi. Soovitav on, et jalg ei puudutaks põrandat.
Märkus 1. Kui soovid kaalust alla võtta, siis tee 7. ja 8. harjutust järjest ilma peatumata. Jalgade liigutused peaksid olema põhjustatud võimalikult laia amplituudiga vöökohast suunatud pingutustest. See toob kaasa figuuri (eriti puusade ja talje) olulise korrigeerimise ja olulise tervendava efekti.
Märkus 2. Korrake harjutusi nii mitu korda, kui teie keha on selleks valmis. Alustuseks võite proovida sooritada iga harjutust 8 korda ja kui see selgub lihtsalt, siis 12 või enam korda.
Teisest jalast kompleksi jätkamiseks teeme ülemineku (ja kõige kasulikuma kaalulangetamise ja kõhu) harjutuse.
9. harjutus
Ühe või kahe arvelt tehke vaagna paarisvedrulisi liigutusi ettepoole, tõmmates pead nii palju kui võimalik tagasi.
Ärge painutage käsi ega liigutage põlvi. Arvestades kolme või nelja, tehke lähteasendis paarisvedrulisi liigutusi - tuharad surutakse kandadele.
Harjutused 10 ja 11
Samad liigutused mis harjutustes 7, 8, aga parema jala jaoks.
12. harjutus
Samad liigutused nagu harjutuses 9, kuid iga loenduse jaoks.
Lõpeta harjutus kõverdatud seljaga käte rõhuasetuses.
Sirutage põlved külgedele, ühendades jalad. Püüdke tõmmata jalgu pea poole, hoides seda asendit 40 sekundit kuni minut.
Harjutus 13
Esialgne asend. Sirutage põlved külgedele, ühendades jalad.
Painutage käed ja heitke pikali põrandale.
Puusaliigese painutusjõuga tõmmake lõug mööda põrandat põlvedeni, kuni käed on täielikult välja sirutatud. Oluline on, et liigutus toimuks täpselt vaagnaga tagasi tõmmates, mitte kätega.
Kergelt kõverdades käsi, rooma rinnaga ettepoole. Seejärel, sirutades käed, painutage tagasi. Korrake seda harjutust 12 kuni 21 korda olenevalt teie vormist. Lõpeta lamamisasendis, jäädes sinna 1-2 minutiks, kuni tunned, et jõud on taastunud.
Harjutuste komplekt "Ärkamine"
Pärast unest ärkamist on abi mõne venitusharjutuse tegemisest. Kavandatav bioenergeetilise võimlemise harjutuste komplekt on mõeldud just selleks. Harjutused ei võta teil rohkem kui 10 minutit, kuid valmistate keha suurepäraselt ette tööpäeva alguseks.
1. harjutus
Lamades selili, pange käed lossis kokku, peopesad väljapoole ja sirutage need aeglaselt üles. Pöörake vasakule küljele, painutage, püüdes venitada nööriks, ja venitage 2-3 korda vetruvalt. Käed peaksid olema pea tagaosa taga, mis on võimalikult palju tagasi tõmmatud. Seejärel tehke harjutust paremal küljel. Korda 4-6 korda mõlemal küljel.
2. harjutus
Lamades selili, sirutage käed külgedele - üles. Sügavalt sisse hingates rebi selg voodist võimalikult kõrgele – siruta rindkere üles. Väljahingamisel langetage end voodile. Korda 6-8 korda.
3. harjutus
Lamades selili ja surudes käed kukla taha, tehke kaheksa vetruvat peatõmbet rinnale. Samal ajal proovige oma õlad padjalt veidi lahti rebida. Korrake seda harjutust 3 korda.
4. harjutus
Viska tekk seljast. Lamades selili, tõmmake üks põlv kätega otsaesisele, seejärel teine ja nii iga jalaga 4-6 korda.
5. harjutus
Eelmist harjutust jätkates hoidke paremat põlve rinnal ja pöörake seda vasakule. Parema käega võtke vasaku käe küünarnukist ja tõmmake seda kolm korda paremale. Muutke jalgade ja käte asendit ning korrake igas suunas 46 korda.
6. harjutus
Pöörake end kõhuli, haarake kätega parema jala varbast ja tõmmake seda 6-8 korda tuhara külge. Seejärel tehke sama vasaku jalaga.
7. harjutus
Kõhuli lamades pööra pea paremale, haara kätega mõlema jala varvastest ja loe küünarnukke painutades üks-kaks-kolm, tõmba kannad tuharateni.
Loendades neljaks, tõstke rindkere ja jalad voodist lahti, tõmmates samal ajal pea tagaosa tagasi. Naastes algasendisse, pöörake pea vasakule.
Korda 4-6 korda ja viimases "paadis" kõiguta mitu korda edasi-tagasi.
Harjutus 8
Pöörake end selili, pange käed kukla taha ja proovige käsi maha võtmata voodil istuda ja seejärel põrandale seista.
MIS ON TŠAKRAD?
Pidage meeles: mida me teeme, kui ostame selle või teise seadme või kodumasina? Kõigepealt lugege juhiseid, et õppida seda õigesti kasutama. Maapinnal orienteerumiseks võtame välja kellegi hoolega joonistatud kaardi või plaani. Kuid inimene on palju keerulisem kui mis tahes struktuur, mida me nimetame tehnoloogia imeks, ja tema energiastruktuuri mõistmine on palju keerulisem kui kõige segasemast labürindist väljapääs. See struktuur peab olema hästi teada, et seda oskuslikult hallata. Jah, aga kus on õpetus, kaart, plaan?.. Oma rollis toimivad tšakrad, mis aitavad aktiveerida ja tasakaalustada meie teadvuse ja elukogemuse erinevaid tasandeid.
Tšakrate mõistmine on meile kättesaadavate erinevate teadvuse tasemeteni jõudmiseks hädavajalik. Tšakrad on sisemaailmas asendamatud juhid. Joogid nimetavad neid kiiresti pöörlevateks energiakeeristeks, mis asuvad piki selgroogu ja kroonivad inimese pead.
Tšakrad on omamoodi universaalse energia vastuvõtjad ja edastajad, mis meie kehasse sattudes seal ringlevad ja täidavad meid elutundega. Iga tšakra töötab kindlal universaalsel sagedusel, olles aken konkreetsele energiatasemele. Energiavoog Maalt, läbides madalamaid tšakraid, nagu torude kaudu, siseneb kõrgematesse ja voolab mõlemas suunas. Samal ajal siseneb Kosmose energiavoog läbi ülemise tšakra ja voolab alumistesse.
Kõik seitse peamist tšakrat vastutavad konkreetse elu aspekti ja erinevate elusituatsioonide eest. Tšakra blokeerimine viib selle elutähtsa energia tajumise piiramiseni ja seega ka kehasüsteemide kui terviku häireteni. See väljendub haigustes, ebamugavustundes, jõu kaotuses, emotsionaalses tasakaalutuses.
Seitse alt üles paiknevat tšakrat jaotavad lülisamba sisesekretsiooninäärmete kaudu elutähtsat energiat ja kontrollivad inimese vereringet.
Tšakrate seisundi jälgimiseks on vaja teada nende asukohti ja neid läbivate energiavoogude omadusi. Selle teabe abil saate mediteerida iga tšakraga, kuni saavutate täieliku tasakaalutunde.
Tšakrate energia on palju peenem kui füüsiline energia, kuid see läbib meie elu kõiki aspekte. Seda võib vaadelda kui hõõguvate ringidena keskpunkti ümber keerlevaid energiapööriseid. Igal seitsmel tšakral on oma kindel vikerkaarevärv: esimene on punane, teine on oranž, kolmas on kollane, neljas on roheline, viies on sinine, kuues on sinine, seitsmes on lilla. Nende värvide kombinatsioonist luuakse teie aura.
esimene tšakraEsimene tšakra (juur) asub selgroo põhjas. See on meie eksistentsi allikas, kuna see seob meie keha tihedalt Maaga ja vastutab meie ellujäämise eest – toidu, riietuse, peavarju, kaitse ja sigimise eest.
Esimene märk tasakaalutusest esimeses tšakras on ohutunne. Kui sa ei suuda end varustada sellega, mida vajad, siis hakkab see tšakra end väga tugevalt avalduma – nii palju, et sa ei suuda millelegi muule keskenduda.
Paljud tasakaalustamata esimese tšakraga inimesed püüavad elada elustiili, mida teised neile peale suruvad. Kuid lõppude lõpuks on kõigi inimeste vajadused erinevad ja ellujäämissoovi tasakaalustamiseks ja turvatunde saavutamiseks peate ise kindlaks määrama, mida vajate.
Teine tšakraTeine tšakra (püha) asub vaagnas. Selle peamine liikumapanev jõud on naudingute otsimine. Peamine soov on sensuaalne ja seksuaalne aktiivsus. Soov sukelduda aistingute ookeani, tunda end atraktiivsena ja saada kõike, mida soovite, on teise tšakra vajadused. Kui esimene tšakra on seotud ellujäämise ja turvalisusega, siis teine on seotud kogu emotsioonide ampluaaga ja elukõhutundega.
Teise tšakra eripära on magnetism. Elu, mida juhib magnetenergia, võimendab ka kõige tavalisemaid aistinguid, muudab igapäevased sündmused millekski eriliseks. Magnetismi eeliseks on see, et see toob ellu rõõmu ja vabastab väsimusest, mis on seotud elu kui kohustuse tajumisega. See ei tähenda lihtsalt naudingu saamist, vaid teie elukogemuse tajumist naudingu allikana. Oskus hinnata hetke ilu on tõeline kunst.
Selleks, et naudingusoov ei muutuks täitmatuks, peate õppima sukelduma aistingutesse. Kuid seda on võimalik saavutada, kui vaadata elu läbi teise tšakra prisma. Selle tšakra abil võime leida täiesti uusi viise naudingu kogemiseks. Õpime naudingut vastu võtma, olles sellest pidevalt teadlik.
Meie ülesanne ei ole sellest naudingust pead kaotada, vaid jääda rahulolu protsessis täielikult teadvusele. Ja see on palju olulisem kui lihtsalt meeldivast kogemusest loobumine. Millestki loobudes kaotame osa oma “minast”. Samas jääb igatsus kadunud sensatsiooni järele sügavale alateadvusesse ajendatuna meiega igaveseks. Keskendudes naudingule, mitte naudingu tagaajamisele, jätame paljud kiusatused seljataha, sest need ei ole enam ootus. Toimuva reaalsus ei realiseeru ei enne ega pärast, nimelt nautimise ajal.
Tasakaalustamata teise tšakra puhul ei lõpe naudinguotsingud kunagi naudingutundega. See muutub selle naudingu lõputuks püüdlemiseks.
kolmas tšakraKolmas tšakra (päikesepõimiku tšakra) asub päikesepõimiku piirkonnas. See on enesekindluse, oma jõu teadvustamise allikas. Tänu sellele suudame eemalduda välismaailma mõjust ja samal ajal seda mõjutada. See keskus vastutab meie põhimõtete, eetiliste hoiakute ja tõekspidamiste kujundamise eest.
Kolmas tšakra aitab meil öelda "jah", kui nõustume, ja "ei", kui protestime. Saame suunata oma tahte sinna, kuhu tahame, ja vältida seda, mida me ei vaja. Kolmanda tšakra kõige olulisem omadus on valikuvõime.
See energiakeskus edendab meisterlikkust erinevates eneseväljendusvormides. Ta vastutab enesekontrolli, enesedistsipliini ja enesepiirangute eest. Need, kellel puudub piisav enesekontroll, peavad pidevalt tegelema energiakonfliktidega - nii väikeste kui ka väga oluliste.
Kolmas tšakra annab elule dünaamika: oleme võimelised tegutsema ise, mitte alluma teiste inimeste tahtele. Igaüks meist suudab end kaitsta agressiivse välismaailma eest: kõik sõltub meie tahtejõust. Igaühel meist on vabadus valida, kas tegutseda või jääda passiivseks. Teisisõnu, kolmas tšakra moodustab meis omamoodi aukoodeksi.
Kui esimene tšakra vajab lihtsat ellujäämist, teine - igavest naudinguotsingut, siis kolmas vajab pidevat enesekontrolli arendamist. Ja kui see pole suunatud mitte ainult välismaailmale, vaid ka meie endi sisse, siis kasutame oma tahet õigesti.
neljas tšakraNeljas tšakra (südametšakra) asub südame piirkonnas.
Südametee ei ole elustrateegia, vaid rõõm kõigis selle ilmingutes. See võimaldab teil elada oma elu ja mõjutada materiaalset maailma.
See teadvuse tasand põhineb usul. Oleme harjunud, et elu on võitlus, kus on vaja omada plaani kaitseks ja ise toimetulekuks. Selle positsiooni aluseks on hirm puuduse ees. Aga kui me valime südametee, siis pole hirmul meie meeles ruumi. Usume, et magnetilise külgetõmbe ruumis olles on meil õigus loota õnnelikule ja jõukale elule.
Siin võib-olla neljanda tšakra põhiseadus: "Mida rohkem me armastame, seda rohkem ilmub meie ellu objekte ja võimalusi armastuseks."
Neljanda tšakra eesmärk on armastuse tunne, isiklik ja universaalne. Peame tundma kui mitte armastust, siis vähemalt harmoonilist sidet, mis hägustab erinevusi meie ja teiste inimeste vahel. Kolm alumist tšakrat suhtlevad meie isikliku energiaga, eraldades meid teistest. Kolm kõrgemat tšakrat tugevdavad meie ühendust universaalse energiaga. Südametšakra on koht, kus meie sisemise mina isiklikud ja kollektiivsed aspektid kohtuvad ja üksteisest eralduvad.
Olles äratanud südame, saame võimaluse ühendada isiklik elu ja vaimne elu. Südametšakra on tasakaalus nii horisontaalselt kui vertikaalselt. Siin elab meie hing.
Kui neljas tšakra on tasakaalus, pole meil millegi pärast muretseda. Suudame teha häid tegusid ja nautida täiel rinnal elu väikseid rõõme. Me saame rõõmu elu ja teiste inimeste täielikust aktsepteerimisest.
Õppige kuulama oma südant ja varsti saab sellest teie harjumus! Te tunnete täielikku rahu. Sulle saab selgeks, et harmoonia pole haruldane õnn, nagu varem arvasid, vaid loomulik seisund.
Viies tšakraViies tšakra (kaela tšakra) asub kaela piirkonnas. Pärast selle avamist hakkame oma andekust õigesti tajuma, olenemata sellest, kuidas see avaldub. Igaüks meist võib endas äratada teatud loomingulise ande. Loomingulisus ja looming on kõigile kättesaadavad. Peate lihtsalt leppima oma unikaalsusega, astuma samm oma tõelise olemuse poole. Proovige avada oma "mina" ja eraldada see sellest, mida teised sinust arvavad.
Viienda tšakra peamine omadus on teie sisemise hääle äratamine, mis võib teile tõde rääkida.
Analüüsige kõike, millesse varem uskusite. Millised olid teie ettekujutused elust? Lõppude lõpuks olid nemad need, kes teie elu mõjutasid, nemad kujundasid teie vaatenurga. Püüa teadlikult muuta ja laiendada oma uskumuste ringi; see annab võimsa tõuke teie ainulaadsuse avastamiseks.
Avades viienda tšakra, anname oma sisemisele energiale võimsa kiirenduse. Kui jõuame viienda tšakrani ilma korraliku ettevalmistuseta, siis võib alguses tekkida mõningane närvilisus ja ärevus. Tekib tunne, et sisemine energia on kontrolli alt väljunud. Ainus viis olukorra normaliseerimiseks on seda kontrollida.
Kuna viies tšakra asub kurgus, peame õppima nii oma tõde rääkima kui ka seda teadvustama. Äratame uuendusliku mõtlemise võime ja julgustame teisi samamoodi mõtlema. Oleme avatud elule kõigis selle ilmingutes ja see on loomingulise lähenemise olemus.
kuues tšakraKuues tšakra ("kolmanda silma" tšakra) asub otsmikul, kulmudevahelises kohas. Kuuenda tšakra kõrgeim eesmärk on inspiratsioon ja arm. See on piltide maailm, mis kerkib esile meie mõtetes. Ent tal on ka vastupidine äärmus – soov põgeneda reaalsusest illusioonide maailma.
Kuues tšakra juhatab meid maailma, mis asub väljaspool reaalsust ja on piiratud meie meeltega. Sellesse maailma reisimine nõuab vaimset küpsust ja loomingulist distsipliini. Vastasel juhul ei ole kuues tšakra tasakaalus.
Vaimse tahte distsiplineerimiseks peame keskenduma kuuendale tšakrale. Lisaks kolmanda tšakra tasemele omasele isiklikule tahtele on meil ka vaimne tahe. Ja me rakendame seda siis, kui püüame arendada vaimu tugevust.
Kuidas aga seda vaimset tahet arendada? Alustuseks tuleb ära tunda oma seni distsiplineerimata kujutlusvõime loomulikud kalduvused.
Proovige vastata järgmistele küsimustele:
Millest sa unistad?
Mille poole teie kujutlusvõime sihib?
Millised pildid domineerivad teie fantaasiates?
Kas soovite süveneda fantaasiamaailma sügavamale või ületab teie mõistus teie kujutlusvõime?
Saage oma elu tunnistajaks. See tähendab, et olete astunud esimese sammu vaimse tahte arendamise suunas. Kirjeldage oma tundeid ja püüdke mõista, mis suunas teie kujutlusvõime liigub – tervislikus või patoloogilises suunas.
Lõpetage tähelepanu pööramine sellele, mis teie energiavälja kurnab, suunake see sellele, mis teid inspireerib ja energiat äratab.
Olge analüütilise meelega ettevaatlik – vaigista see. Vaimse tahte pingutusega juhi tähelepanu analüüsilt kõrvale ja liigu rahulikku tasakaalukasse, mis tekitab inspiratsiooni.
Järk-järgult suureneb teie usaldus oma intuitsiooni vastu. Õpid seda teadvustama ja kasutama seda omamoodi hoiatussüsteemina.
seitsmes tšakraSeitsmes tšakra (kroontšakra) asub pea ülaosas. See esindab puhast, pilvitu kosmilist energiat. Meie soov kogeda Jumalat on seitsmenda tšakra peamine soov.
Sellel tasemel vaimse elu tundmisest meile enam ei piisa, tuleb sulanduda Jumalaga ja elada tema juhtimise all.
Universumist saadud energia tuleb nüüd tagasi meie isikliku energiaga rikastatuna.
Meie tajume kogu elu kui vaimset kogemust.
Aeg-ajalt laskub meie peale valgustus – omamoodi Jumala säde reaalsuse kõrgeimal tasandil. See on hetkeks olemas, kuid me saame palve või meditatsiooni kaudu selle esinemise tõenäosust suurendada.
Seitsmendat, kõrgeimat teadvuse taset võib pidada tasuks meie õiglase elu eest. Tema hoidmine pole lihtne ülesanne. Olles jõudnud seitsmenda tšakra täieliku perspektiivini, oleme selgelt teadlikud oma eesmärgist ja see teadlikkus eeldab vastutust. Kas nõustuda või tagasi lükata? See on meie valik. Selle vastutuse hülgamisel pöördume uuesti madalamate tšakrate juurde; selle vastu võttes langeme ammendamatu energiaallika kätte.
TŠAKRA TERVENDAMISE HARJUTUSED
Saame puhastada, tervendada ja harmoniseerida energiakeskusi – tšakraid.
Nõus, et me reageerime keerulistele elusituatsioonidele sageli üle. Mida iganes me samal ajal kogeme – viha, hirmu või agressiooni, tunneme end sel hetkel täiesti kaitsetuna. Samal ajal me isegi ei mõista, et me ise oleme selliste aistingute allikas. Väline elu provotseerib meid ainult meie sisemise tasakaalustamatuse avaldumisele.
Olukorda saab parandada, õppides tähelepanu kõrvale juhtima välistest probleemidest ja keskenduma sisemisele energiale – tšakrate energiale. Lõppude lõpuks on just selle tasakaalustamatus meie sisemise tasakaalu rikkumise põhjuseks.
Tšakrate energiavoogu harmoniseerides viime teadvuse kvalitatiivselt erinevale tasemele. Ja mis on huvitav: niipea, kui hakkame elu rahulikult ja rõõmsalt tajuma, arenevad ka välised asjaolud soodsamalt.
Tšakratega töötamine nõuab vaimset tasakaalu. Peate uskuma, et tasakaal on olemas, ja kui olete uskunud, on see hädavajalik.
Siin on aga paradoks: selleks, et mõista, kas tasakaal on saavutatud, tuleb olla teadlik tasakaalutundest. Vastasel juhul pole teil lihtsalt lähtepunkti.
Õppige elama, aktsepteerides looduse armu, ja näete, kui harmooniliseks teie olemasolu muutub. Elu muutub palju lihtsamaks ja sisukamaks. Tasakaal toob teie ellu puhastust. Teie tunded tõusevad ja saate nautida kõige peenemaid aistinguid, rahuldada hõlpsalt mis tahes oma soove.
Peate olema teadlik energia tasakaalust ja suutma sellega sulanduda.
Harjutus 1. Enesetervendamine esimese tšakra tasakaalustamata seisundiga
Minge lihtsalt loodusega ühenduse loomiseks jalutama. Vaadake lähemalt elu, mis teie ümber keeb. Tunneta, kuidas kõik on elujõust läbi imbunud. Loodus täidab elu kõige olemasolevaga – puude ja rohuga, loomade ja lindudega, jõgede ja mägedega. Selle vägi tungib ka sinusse, tunneta seda.
Mõista, et sa ei ela elu, vaid elu elab sind. Saage aru, et on jõud, mis annab teile elu, paneb teie südame põksuma, kopsud hingama ja veri voolab läbi veenide. Teadvusta ennast kui osa loodusest ja hirmutunne lahkub sinust.
Harjutus 2. Esimese tšakra tasakaalustatud teadvuse taseme saavutamine
Kõik teie tegevused peavad olema läbi imbunud ühendusest maaga. Selle ühenduse parandamiseks kujutage ette, et teie jalad, nagu puud, võrsuvad juured maa sees. Tundke, kuidas jõud, tarkus ja tervendav energia tõusevad nende juurte kaudu üles kõhtu. Kujutage seda kõike ette mediteerides, jalutades või igal ajal, kui soovite oma energiat täiendada.
Sport aitab arendada esimese tšakra teadvust, eriti need spordialad, mis on oma olemuselt riskantsed, võistluslikud, agressiivsed, nagu langevarjuhüpped, jalgpall või poks. Üldiselt on kasulikud kõik tegevused, mis lähevad hinge.
Esimene tšakra väljendab sisemise Mina sügavat, isiklikku aspekti. Seda võib nimetada kaitse-, võistlus- ja "mina"-orienteeritud tšakraks. Lõppude lõpuks on enesealalhoidmine võib-olla kõige tugevam instinkt, mida ei dikteeri mitte usk, vaid hirm.
Seega selgub, et see teadvuse tasand on vaimsusest kaugel ja on üles ehitatud loomaprintsiibile. Ja kui olete sellel tasemel, ei saa te tõenäoliselt elu eriti nautida: nüüd seisate silmitsi küsimusega, mis huvitab teid palju rohkem - ellujäämise küsimus.
Seetõttu minge loodusesse ja andke oma loomaloomusele vabad käed. Tundke elurõõmu, alles siis muutuvad teile kättesaadavaks teise tšakra ilmingud.
Elus tuleb saavutada tasakaal – kodus, peres, tööl. Ja selleks peate leidma ressursse, mis on piisavad põhiliste turbevajaduste rahuldamiseks.
Peaasi, et ei oleks domineerivaid vajadusi. Peate olema kindel, et kõik teie vajadused on teostatavad ja leiate nende rahuldamiseks ressursse. Ainult nii saate saavutada tasakaalu. Ainult tasakaalustatud energia võib loomulikult tõusta teise tšakrasse.
Kui teie vajadused muutuvad rahuldamatuks, kui teil on alati millestki puudus, ei saa te esimesest tšakrast kõrgemale tõusta.
Harjutus 3. Esimese tšakra äratamine
Paljud asjad, mida me hirmust teeme. Kui tunnete end rahutuna, analüüsige olukorda ja leiate kindlasti kõik hirmud, mis teie meelt domineerivad. Seega peab teie esimene tšakra olema tasakaalus.
Isegi loomulik vajadus tunda end turvaliselt tõestab, et peate tähelepanu pöörama esimesele tšakrale.
Võtke "puu poos" (jooga) ja proovige saavutada sisemist tasakaalu. Kõige parem on minna loodusesse ja tunda end osana kõigest elusast. Püüdke mõista, et teie juuri toidab sama elujõud nagu puude juuri. Kujutage ette punast värvi ja tunnetage, kuidas selle vägi teid täidab. Kui sul on ilusaid asju, siis kanna neid suurema efekti saavutamiseks. Kandke granaadi, rubiini või obsidiaani ehteid. Võite isegi lihtsalt kivikese tasku pista ja seda aeg-ajalt puudutada, et selle elujõudu laadida.
Hirm peaks toimima signaalina, kuid mitte täielikult neelama teie teadvust. Õppides aktiveerima ja tasakaalustama esimest tšakrat, omandate hirmumentaliteedi. Te teate, et loomade instinktid on kontrollitavad. Kujutage vaid ette, et nad valvavad teie heaolu; siis suudad keskenduda asjadele, mis on meeldivamad – neile, mis on teise tšakra aluseks.
4. harjutus
Tuletage meelde saadud rahulolutunnet, mis pani teid süüdi tundma. Tuletage meelde oma mälus oleva naudinguobjekti ja proovige uuesti kogeda kõiki aistinguid, kuid seekord neid täie teadlikkusega. Kirjeldage oma tundeid. Kas see kogemus pakkus teile rõõmu? Millisesse kohta teie kehas on kogetud aistingud koondunud? Saa neist täielikult teadlikuks. Kindlasti avastate, et teie nautimisvõime on muutunud palju laiemaks. Nüüd on teil seda palju lihtsam saavutada.
Võtame näite. Järgmine kord, kui kooki sööte, keskenduge naudingule, mida saate. Mõnutunde suurendamiseks proovige selle söömise protsessi aeglustada. Nautige iga suutäit. Nautige selle aroomi. Las iga teie rakk naudib selle vapustavat maitset. Las see tunne viib teid ekstaasi. Ärge visake naudingutunnet minevikku. Näete, et saate tunda nii täielikku rahulolu, et pole vaja viimast suutäis lõpetada. Olete juba saavutanud aistingu täieliku täiuse.
Harjutus 5. Teise tšakra tasakaalustatud teadvuse taseme saavutamine
Kui teie kirg elu vastu on loov ja kontrollitud, siis on teie teine tšakra tasakaalus.
Näidake üles kirge looduse, kunsti, muusika, kirjanduse, ühesõnaga ilu vastu selle mis tahes ilmingus ja siis saavutate teise tšakra tasakaalu.
Sellele teadvuse tasemele tõustes tunnete suurt vajadust loomingulise tegevuse järele. See põhineb kahel komponendil – sügav imetlus ilu vastu ja soov tuua oma ellu nii palju naudingut kui võimalik.
Teine oluline tasakaalumärk on enesekindlus. Positiivne ettekujutus iseendast, kindlustunne oma atraktiivsuse suhtes on meile Jumala antud õigus. Sellel pole midagi pistmist füüsilise iluga. See puudutab sisemist atraktiivsust, mis peegeldab välist magnetismi.
Midagi nautides (kellegi süles olles, midagi maitsvat maitstes, ilusat muusikat kuulates või suurepärast maastikku nautides) sulge hetkeks silmad ja keskendu rahulolutundele, mida sel hetkel koged. Tunneta, kuidas iga rakk sinu kehas naudib seda hetke. Arendage rahulolutunnet. Peagi avastate, et olete võimeline tundma oma aistingute täiust ja täielikkust.
Uute naudingute otsimine, mida tasakaalustab oskus kogeda naudingut täiel rinnal, muudab elu lõpmatuks naudingute jadaks.
Soov ja oskus hinnata on teise tšakra kaks poolt. Soov sunnib sind keskenduma sellele, mida sa tahad, aga mida sul pole. Teisisõnu, oled puudulikkuse seisundis, tunned pidevalt millestki puudust. Soovi rahuldamist sel juhul ei saavutata, kui see täitub, kuna seda ei seostata mitte omamisega, vaid ainult püüdlusega.
Kuid võime hinnata on teise tšakra teadvuse kõrgeim väljendusvorm. Selle asemel, et keskenduda sellele, mida sul pole, õpid nautima seda, mis sul on. Sa keskendud oma teadvusele hetkeaistingutele. Saate neid hinnata iga oma rakuga. Ainult nii saate teist tšakrat küllastada ja tasakaalustada. Kui õpid seda tegema, elad sa magnetismi seaduste järgi ehk järgid energiat ilma ärevust kogemata. Sest sa mõistad, et elu voolab sinu ümber ja sa ei leia end kunagi tühjusest. Rahulikkus, mis tuleneb tundest, mida suudad alati nautida, annab elule lisahoogu. Teil on uued võimalused ja seda teadmisega, et teie käsutuses on ka elu koos oma naudingutega.
Kui olete äratanud teise tšakra, kuid pole ikka veel tasakaalustanud esimest, siis projitseeritakse teise tšakra tunnetele ebakindlustunne. See toob kaasa armukadeduse ja kadeduse tunde. Võtame näite. Teine tšakra paneb meid inimestega suhtlema, selle tasakaaluga suureneb võime seda suhtlust nautida. Ja teiste inimeste kadedus võtab meilt selle võimaluse ära. Meie ülesanne on õppida aktsepteerima inimesi sellisena, nagu nad on, mitte nõudma enamat. Siis rikastab iga suhe meid inimesena.
Sama võib öelda ka seksuaalelu kohta: kui see vastab meie vajadustele, siis intiimsuhted rikastavad meid, mitte ei tekita pidevat ärevust.
Harjutus 6. Teise tšakra äratamine
Kui sulle äkki tundub, et elu on kaotanud oma mõtte ja selles pole kohta rõõmul, proovi teadlikult tunda naudingut. Tee endale soe mullivann, süüta küünlad, lülita sisse oma lemmikmuusika.
Keskendu naudingule. Tundke, kuidas iga teie rakk reageerib sooja vee õrnale puudutusele. Lõdvestuge, nautige meloodia helisid ja ärge mõelge millelegi.
Avage silmad, vaadake küünla leeki. Jälgige valgust ja varju seintel. Unustage äri, loobuge süütundest ja nautige hetke.
7. harjutus
Kolmanda tšakra tasakaalutu seisund võib avalduda kahel vastandlikul viisil – oma tahte liigses ärakasutamises ja selle alahindamises.
Tahte liigset kasutamist on lihtne märgata. Meie elu on ju pidev võistlus. Kolmanda tšakra tasakaalustamatus toob kaasa usaldamatuse, hirmu üle parda sattumise ees, võimetuse sündmusi kontrollida. Tänu sellele oleme pidevalt erksas olekus, alati valmis uuteks väljakutseteks.
Tasakaalustamata kolmanda tšakra puhul on vajadus enesejaatuse järele nii suur, et su ümber tekivad aeg-ajalt energiakonfliktid. Need põhjustavad adrenaliini vabanemist, mis annab energialaenu tunde.
Sellesse adrenaliinisõltuvusse on väga lihtne langeda ja saadud energiat siis ära kasutada. Kui see energia ei ole tasakaalus, läheb see konflikti välismaailmaga ja toob kaasa uusi konflikte.
Adrenaliinist sõltuv inimene on pidevalt õiglase viha seisundis. Ta usub, et tal on selleks täielik õigus, ja loob vaikimisi olukordi, mille puhul tema arvates saab ainsaks õiglaseks reaktsiooniks olla ainult viha.
Seega, et konfliktid kaoksid, peame lihtsalt oma olemust teadvustama. Peame mõistma, et meie energia on esmane ja sündmused teisejärgulised. See on energia, mis põhjustab sündmusi, ja mitte vastupidi. Seega, kuni me ei tasakaalusta sisemist energiat, ei muutu välismaailma sündmused.
Kolmanda tšakra tasakaalustamatuse peamised märgid on järgmised: süütunne, mis katab meid, kui kellelegi millestki keeldume, teiste üle kalgistamine, pidev ohvritunne, abituse tunne ja võimetus seista. meie ise.
Seda tüüpi käitumise põhjuseks on madal enesehinnang ja enesekindluse puudumine, mis viib tasakaalutuseni.
Tasakaalustamata kolmanda tšakraga inimese elu juhivad teiste soovid, mitte tema enda soovid.
Kolmanda tšakra tasakaalustamatust võib põhjustada kahe esimese tšakra tasakaalustamatus. Kui me ei tunne end turvaliselt, me ei tea, kuidas nautida, siis meie ellu ilmub paratamatult keegi, kelle maailmavaadet me tingimusteta aktsepteerime ja paneme vastu kõigele, mis sellega vähemalt osaliselt vastu käib.
Kui meie ümber tekivad pidevalt väikesed energiakonfliktid, tuleb esmalt analüüsida, kas meie turvatunne on rahul ning kas saame siiralt ja täiel rinnal elu nautida.
Ühe nendest komponentidest "tõrke" korral on vaja seda täiendada ja seejärel kolmandat tšakrat tasakaalustada.
See on seadus: kui madalamate tšakrate energia ei ole tasakaalus, on võimatu saavutada kõrgemate tšakrate tasakaalu.
Harjutus 8. Kolmanda tšakra tasakaalustatud teadvuse taseme saavutamine
Kui kolmas tšakra on tasakaalus, saame keskenduda eesmärgi saavutamiseks ja lõõgastuda, et tulemusi nautida.
See on tahte efektiivne kasutamine: seda tuleb alati kasutada nii, et oleks saavutatud tulemus, kuid mitte kunagi rohkem kui vaja.
Tasakaalustatud kolmanda tšakraga suudame saavutada edu ilma teisi inimesi kaasamata ja nende huve kahjustamata. Samas tunneme end turvaliselt ja naudime oma tegude tulemusi. Oleme justkui vabanenud välismaailma mõjust ja koondame oma tähelepanu oma energiaga tööle.
Me ei kiirga energia tasakaalutust, mis tähendab, et energiakonflikte meie ümber ei teki. Muutume paindlikumaks, otsides koostööd, mitte konkurentsi. Oleme kindlad, et kui olukord nõuab meie sekkumist, suudame otsuse teha.
Tavalises, mittekriitilises olukorras saame endale lubada lõõgastuda ja harmooniat nautida.
"Selleks, et meie elu oleks rahulik ja harmooniline, peame loobuma vajadusest olla õige" - see on tasakaalus kolmanda tšakraga inimese moto.
Olles äratanud kolmanda tšakra, hakkame ligi tõmbama inimesi, kes samuti töötavad oma tahte kallal. Ja ainult meie ise otsustame, kas vältida tarbetuid konflikte või liituda võitlusega, kui teema on teile tõesti oluline.
Konfliktiolukorras saame tasakaalustada kolmanda tšakra, esitades endale kaks väga olulist küsimust:
1. Kas ma olen tõesti ohus? (Kas minu turvalisus või isegi ellujäämine on tõesti ohus?)
2. Kas ma tõesti hoolin tulemusest? (Kui ma võitluse võidan, kas see tähendab mulle midagi?)
Vastused neile küsimustele aitavad meil mõista, kas see konflikt on meile oluline või mitte. Kui miski ei ohusta meie julgeolekut, kui tulemus pole meile oluline, siis see pole meie asi. Kui see läheb meie auks, siis peame võitlema "viimase veretilgani". Peaasi on omada täielikku kindlust, et konflikt, millesse me siseneme, on meie jaoks elulise tähtsusega. Vastasel juhul avaneb meie ümber olijatel suurepärane võimalus meie peal oma jõud proovile panna ja me anname neile järele, lastes end kaasa tõmmata meie jaoks täiesti ebavajalikesse konfliktidesse.
Kui vastus mõlemale küsimusele on jaatav, tuleb võitlusse astuda ja võidu poole püüdlema. Tuleb ühendada tahtejõud ja mõistus, analüüsida olukorda ja mõelda, mida on vaja teha.
Kolmanda tšakra teadvuse tase on teadlikkus enda jõust ja olulisusest ümbritsevas maailmas. Selle teadvuse taseme peamine omadus on oma tahte kinnitamine. Sageli tuleb see pärast mitmeid negatiivseid näiteid, mis on seotud energiakonfliktide tekkega. Kui saabub aeg positiivseteks näideteks ehk tahte õigeks kasutamiseks, mõistame oma jõudu ja suudame seista oma veendumuste eest.
Kui liigume tasakaalustatud kolmandale teadvuse tasandile, saab meie elu selgeks. Oskus olukorda ja oma tugevusi mõistlikult hinnata vähendab õnnetused miinimumini. Loobume kaitsvast eluhoiakust ja mõistame, et vastandlikud seisukohad ei ohusta meid sugugi. Me hakkame maailmaga tõhusalt suhtlema ilma konfliktidesse laskumata.
Olles saavutanud kolmanda tšakra tasakaalu, ei lakka me energiast ja tahtest mõtlemast; hakkame tajuma kavatsust kolmanda tšakra energiana; analüüsime oma kavatsusi ega püüa mõista teiste motivatsiooni.
Parim viis on diplomaatiline. Sel juhul saame vajadusel kaitsta, kuid me ei jää pidevalt kaitsepositsioonile. Kuna me ei oota teistelt räpast trikki, lakkavad konfliktid meid kummitamast. Olles reaalsust mõistlikult hinnanud, mõistame lihtsat tõde: "Kui palju inimesi, nii palju arvamusi." Nüüd ei takista keegi ega miski meid leidmast ettevõtet, mida tahaksime teha; teised püüavad teiega koostööd teha, mitte konkureerida.
Harjutus 9. Kolmanda tšakra äratamine
Kui meil on vaja otsust langetada, toetume kolmanda tšakra energiale. Mida tuleks selle äratamiseks teha?
Kui olete keerulises olukorras, proovige keskenduda ja tasakaalustada kolmandat tšakrat. Seejärel tehke otsus teie sees tekkivate aistingute põhjal. Ja ära vaata tagasi!
Sageli vajame vaid väikest tõuget ja siin on kolmas tšakra asendamatu. See võimaldab teil energiat koondada. Füüsilisi harjutusi tehes ole tähelepanelik kolmanda tšakra suhtes. Just tema paneb sind tõeliselt oma tööd tegema. Siis saad teise tuule.
Kasuta kolmandat tšakrat konfliktide lahendamisel, sportides, eksamitel. See aitab teid ka liikluspolitsei inspektoriga vesteldes, kui ta peatab teid kiiruseületamise eest, ühesõnaga kõikjal, kus peate oma seisukohti kaitsma. Hingake sügavalt ja keskenduge iseendale. Viska minema kõik reaktsioonid, mis tõmbavad sinu tähelepanu kolmandalt tšakralt kõrvale ja tegutse.
10. harjutus
Tasakaalustamata neljanda tšakra peamine ilming on sentimentaalsus. Kui meie süda on murtud, ei suuda me oma probleeme teiste probleemidest eraldada. Seetõttu muutub side teiste inimestega meile valusaks. Selle tulemusena püüame teha midagi teiste heaks, lootes neilt head suhtumist.
Neljanda tšakra tasakaaluhäired avalduvad ka liialdatud armastusse ja sõltuvusse sukeldumises. Armastus muutub vajaduseks ja kaotab oma sära.
Me ütleme: "Ma armastan sind", mis tähendab, et "ma vajan sind." Nii avalduvad madalamate tšakrate vajadused neljanda tšakra tasemel. Tulemuseks on armastus, mis on koormatud paljude tavadega. Jah, see ärkab südames, kuid jääb ilma vabadusest, kuna seda varjutab alumiste tšakrate tasakaalustamatus.
Kui tunnete muret armastuse objekti pärast, siis mõistke, et teie ärevuse põhjuseks pole mitte armastus, vaid turvatunde puudumine. Proovige leida probleemi allikas. Analüüsige esimese tšakra seisundit. Minge loodusesse, image endasse ammendamatut elujõudu, mis avaldub kõiges teie ümber. Ja alles pärast seda, kui olete omandanud turvatunde enda ja elu suhtes, astuge suhtesse teise inimesega. Nüüd ei pea sa suhetes oma partneriga turvalisuse poole püüdlema. Hoidke lihtsalt loodusest saadavat turvatunnet.
Ärganud neljas tšakra võib tekitada veel ühe probleemi – liialdatud soovi anda. See lähenemine muutub vale moraali allikaks: "Parem on anda kui saada." Selle tulemusena keeldute sellest, mida teised teile pakuvad: nende abist, teenustest või kingitustest. Inimesed, keda sel viisil eemale tõrjute, tunnevad end hindamatuna.
Võtke tänuga vastu see, mida inimesed teile kinkida tahavad. Las nad tunnevad rõõmu heateo tegemisest.
Neljanda tšakra ärkamisel on veel üks "vooder" - nn tingimusteta armastus. Seda kogedes omistame teistele omadusi, mida neil ei ole. Me kujutame inimest ette sellisena, nagu tahaksime teda näha. See tähendab, et meie süda muutub moonutatud taju allikaks.
Tasakaalu taastamine nõuab ausat suhtumist. Kuidas seda kontrollida? Küsige endalt: "Kas ma armastan seda, mida teine inimene oma pingutustega minu ellu toob, või armastan teda selle eest, kelleks temast võib saada, kui ta muutub?" Kui viimane väide on tõsi, siis sa ei armasta inimest, vaid oma ettekujutust temast. Sel juhul voolab teie elujõud pidevalt teie partnerisse, et see vastaks teie tajule. Aga kui see ettekujutus ei ühti tema enda ettekujutusega, tekib probleem. Olete pidevalt ilma elutähtsast energiast ja ta ei saa teie ideedele vastata, kuna see on vastuolus tema tahtega. Ta naaseb vana pildi juurde ja teile tundub, et kõik teie pingutused olid asjatud.
Neljanda tšakra perspektiiv ei ole ainult armastus ja valgus. Selline vaimne omadus nagu kaastunne äratab suurenenud tundlikkust teiste inimeste õnnetuste suhtes.
Kui see tundlikkus ei ole tasakaalus, siis võid vajuda leina kuristikku.
Inimesed, kellel on tasakaalustamata neljas tšakra, on tuttavad selliste tunnetega nagu süü ja häbi.
Sa ei saa võtta teiste kannatusi nii, nagu oleksid see sinu süü. See probleem on juurdunud madalamates tšakrates.
Ilma kannatusteta pole elu ja me peame õppima sellega mitte liialdama.
Maailma kannatuste südamest läbi minnes hävitame iseennast, kuid see elukogemus, kui see on juba seljataga, sillutab meile teed uuele elule.
Harjutus 11. Neljanda tšakra tasakaalustatud teadvuse taseme saavutamine
Neljanda tšakra tasakaalus hoidmine nõuab täielikku pühendumist. Meid tõmbab alistuma südame kutsele ja sukelduma emotsioonide ookeani. Kuid me peame õigel ajal sellest ookeanist välja tulema ning suunama oma tähelepanu tegevusele ja teadlikkusele. Ainult nii saame pinnal püsida.
Kui hakkame elama läbi neljanda tšakra, muutub meie elu dramaatiliselt. Lõpetame ümbritsevaga võitlemise, armastus ja rõõm ootavad meid kõikjal. Katsumused ja raskused on igale elule omased, kuid kui teie süda on ärganud, valgustatakse isegi neid sündmusi armuvalgus, kuna need on seotud kõige peenemate tasanditega ja elu läheb edasi nagu tavaliselt.
Tasakaalustatud neljas tšakra täidab meie elu sügavaima tähendusega. Kaastunne universaalse piina vastu areneb tegudeks.
Me ei kannata ainult kõigi pärast, vaid püüame teha kõik endast oleneva, et leevendada teiste valu.
Armastuse teadvus jaguneb kolmeks tasandiks – isiklik, kaastundlik ja universaalne.
Isiklik armastus. Sellel tasemel kogeme kujuteldamatut naudingut lähedaste armastamisest. See on tõeline tunne, mis julgustab meid oma rõõmu lähedastega jagama. Isiklik armastus on tihedalt seotud esimese kolme tšakraga, seega isiklikul tasandil on kiindumustunne tugev. Kogeme hirmu armastatud inimese kaotamise ees. Kuid kui liigume kaastundliku armastuse poole, see hirm nõrgeneb. Kui jõuame universaalse armastuse tasemele, kaob see üldse.
Kaastundlik armastus. Olles jõudnud sellele tasemele, eemaldume täielikult isiklikust armastusest. Kaastunnet saab kogeda mitte ainult lähedaste inimeste, vaid ka täiesti võõraste inimeste suhtes. See armastus ei põhine omamisel, nagu isiklik armastus. Sellel pole midagi pistmist meie sisemise minaga. Kaastunne tekib mõistmisest, et maailma kannatused tulenevad inimeste kaugusest. Selle põhjuseks on kolme alumise tšakra tegevus.
Kaastundlikule armastusele ärganud südame üks peamisi atribuute on andestamine. Me kõik ei ole täiuslikud ega tee mõnikord ka päris usutavaid tegusid ning seetõttu ei tohiks me endalt ja teistelt vigade tegemise õigust ära võtta. Selle mõistmiseks on vaja kaastunnet.
Neljanda tšakra tekitatud kaastunne võib aga panna meid liigselt teiste kannatustesse sukelduma ja kaotama huvi elu vastu. See on täiesti üleliigne ega too midagi head. Neljas tšakra ei nõua ohverdamist. Selleks, et kaastundlik armastus ei kahjustaks, peab meie sisemine mina olema terve ja kolm esimest tšakrat absoluutselt tasakaalus.
Mõistke lihtsat tõde: kui sukeldute täielikult kaastunnesse, siis sellega te ainult suurendate maailma kannatusi, mitte ei vähenda neid. Ja kaastundlik armastus ei tohiks kaasa tuua täiendavaid kannatusi. Püüdke vabaneda kaastundest põhjustatud valust. Leides tuge oma südames, leiad jumaliku kaitse. Sul on võimalik leevendada teiste kannatusi, andes neile edasi headust, millega sa ise oled õnnistatud.
Universaalne armastus. Olles kolmandal tasandil, läheneme Taeva tundele Maal. See sidumata, omamisvaba armastus viib olekusse, mida me nimetame tingimusteta armastuseks.
Südametšakra teadvust tasakaalustades sukeldume armastuse ookeani. Teised pürgivad meie poole ja me anname neile heldelt oma energiat. Samal ajal tunneme, kuidas universaalne energia meisse tungib.
See ei tohiks meid hirmutada: meie energiaallikas on ammendamatu ja meid ümbritsevad ei võta meie energiat kunagi täielikult endasse. Isegi väsinuna ei tunne me end kurnatuna.
Kui tekib täieliku impotentsuse tunne, tähendab see, et me lihtsalt käitume valesti. Kiiresti on vaja tegeleda südametšakra ja isikliku teadvuse tasemega. Olles taastanud jõu, saame neid jälle teistega jagada.
Tasakaalustatud südametšakraga mõistame elu ammendamatust, lakkame kartmast millegi puudumist. Universaalne armastus võimaldab meil olla tänulikud ja helded. Oleme tänulikud lugematute elukingituste eest ja jagame neid heldelt teistega.
Harjutus 12. Neljanda tšakra äratamine
Ava oma süda ja sinu tunded on kirjeldamatud. Kõigele vastu seistes teete oma energiaväljale kahekordse löögi. Esiteks, sa ei tunne energia juurdevoolu, mis tekib siis, kui midagi vastu võtad, ja teiseks kulutad energiat vastupanule. Kui eemaldate kaitse, tunnete, kuidas teie jõud naaseb teie juurde.
Iga konflikti ajal keskendu sellele tšakrale. Õnnista ründajat, liikuge tänulikkuse seisundisse. Kõik need tunded elavad teie südames. Tundke kaastunnet, sest teie ees on teine hing. Keskenduge südameühendusele, mis teie vahel eksisteerib. Ärge kunagi heitke kedagi oma südamest välja.
Harjutus 13
Tasakaalustamata viienda tšakraga oleme teadlikud oma õigusest iseseisvale mõtlemisele, kuid me ei saa selle ilmingut korda teha. Oleme pidevas võitluses isikliku vabaduse eest ja püüame minna vastuollu teiste seisukohtadega lihtsalt sellepärast, et meil "on õigus seda teha". Siiski jääme kasutamata paljudest uutest võimalustest. Tõepoolest, selle lähenemisega me ei väljenda ennast, vaid ainult tõestame teiste inimeste hinnangute ekslikkust.
Mida me püüame saavutada? Ainult teiste sõjakas reaktsioon. Ja seda ajal, mil vajame oma tegudele heakskiitu!
Seda mõistes hakkame pidevalt analüüsima enda ja teiste mõtteid. Samal ajal on allasurutud meie võime jagada oma mõtteid ja tundeid teistega. Meile tundub, et meie ideed ei ole huvitavad ja me keeldume arutelus osalemast. Ja see ei tähenda, et meist saavad head kuulajad: me lihtsalt ei tea, kuidas oma mõtteid väljendada.
Me ei saa energiat kasutada. Meid surub alla rahvahulga energia: tunneme seda seestpoolt ja püüame seda alla suruda, mis meil muidugi ei õnnestu.
Mida teha sellises olukorras? Peate viivitamatult lõpetama oma tunnete analüüsimise; sukelduge julgelt energiasse; sulanduge rühmamõttega! Siis hakkame vabalt väljendama selliseid mõtteid, mida me varem isegi ei osanud arvata.
Harjutus 14. Viienda tšakra tasakaalustatud teadvuse taseme saavutamine
Viiendat tšakrat tasakaalustades omandame uusi teadmisi, tänu sellele, et hakkame elule uutmoodi vaatama. Saame omamoodi arusaama: tavalised sündmused ja suhted muutuvad ühtäkki elavaks ja arenevaks. Värske vaatenurk ja reaalsustaju aitavad meil igast olukorrast maksimumi võtta.
Me eemaldume loogilisest elutunnetusest ja lubame endal näha abstraktseid seoseid pealtnäha täiesti mitteseotud sündmuste vahel.
Nüüd saame julgelt oma ideid teistega arutada, isegi kui nad meiega ei nõustu.
Mida on vaja tasakaalu saavutamiseks teha?
Keskenduge oma hingamisele, sest selle kaudu siseneb teiesse energia. Keskenduge oma hingamise sügavusele, proovige seda veelgi sügavamaks ja aeglasemaks muuta.
Te tunnete, et teie ärevus kaob. Olete sukeldunud rahu ja vaikuse seisundisse.
Peate olema väga hästi ette valmistatud, et mõista universaalse energia olemust. Selleks tuleb eelnevalt tasakaalustada kõik eelnevad tšakrad.
Avaldad oma arvamust, isegi kui see läheb vastuollu teiste arvamustega. Teid ei tohiks üldse huvitada, kas teie arvamus langeb kokku üldtunnustatud arvamusega või mitte.
Mõista elu kui võimaluste kogumit. See filosoofiline ellusuhtumine on teie loomingulise teekonna algus.
Harjutus 15
Kas sa tead, mis on loominguline blokaad? Levinuim näide on lavahirm.
Mõista, et hirm ja rõõm lava ees on sama energia. Ainus erinevus on teie reaktsioon.
Ärge püüdke olukorra energiale vastu seista.
Lase lahti eraldiseisvast „minast“ ja lase energial enda sees vabalt ringelda.
Viies tšakra aitab sul sellega toime tulla. Kujutage ette, et teie energia on blokeeritud ja te ei saa seda müüri murda.
Hingake sisse läbi viienda tšakra ja seejärel laske oma loovusel voolata. Ja ärge püüdke selle avaldumist mõjutada.
Harjutus 16
Tasakaalustamata kuuenda tšakraga pole meie kujutlusvõimel igapäevareaalsusega midagi pistmist. Selle mõju on negatiivne: me riskime eksida astraaltasandi ebareaalsetes mõõtmetes.
Tasakaalustamata kuues tšakra laseb hirmul meie isiksuse täielikult hävitada. Aga kui oleme teadlikud, et oleme tasakaalust väljas, kui suudame vaadata enda sisse ja leida selle hirmu allika, siis suudame sellest üle saada.
Olles välja arvutanud oma energiavälja, saame aru, millises seisundis me oleme – kas hirm või usk, inspiratsioon või illusioon, loovus või reaalsusest põgenemine.
Peamine on õppida mõistma oma energiat, selle olemust. Tasakaalutunne peitub meis endis.
Teine märk kuuenda tšakra tasakaalustamatusest on enda saavutuste ülehindamine vaimses arengus. Üleolekutunne on siin kohatu, sest vaimne areng ei ole võistlus.
Süütunne on ka üks tasakaalustamata kuuenda tšakra ilmingutest. Sa tunned oma eraldatust Jumalast ja pead seetõttu end väärituks.
Teine eksiarvamus tekib siis, kui tunned end elus üle parda visatud "lisainimesena".
Tasakaalustamata kuuenda tšakra oht on see, et inimene võib sisemise tasakaalustamatuse tundest vabanemiseks kasutada alkoholi ja narkootikume. Tegelikult on selliste reaktsioonidega inimestel parem proovida oma elustiili muuta ja liikuda puhtamasse energiavälja.
Harjutus 17. Kuuenda tšakra tasakaalustatud teadvuse taseme saavutamine
Kui teie kuues tšakra on tasakaalus, olete täieliku harmoonia seisundis, mis koos kõrgendatud tajuga kõike ümbritsevast toob teie ellu naudingut ja kergendust. Nüüd saate tunda energia liikumist enne, kui see tegelikult avaldub.
Kui olete reaalsuse voolust teadlikuks saanud, saate sellega sulanduda ja arendada oma intuitsiooni. Kohanete kergesti olukordadega, mis on teie kontrolli alt väljas. Teie peamine eesmärk on sulanduda väljaspool isiksust eksisteeriva elujõuga.
Olles sellel teadvuse tasandil tasakaalus, hakkate mõistma seda, mida ei saa sõnadega väljendada. Nüüd mõtlete piltides, piltides, intuitsioonis. Teid juhib kõrgem hääl ja te inspireerite ümbritsevaid häält nende sees kuulama. Oled tõusnud konfliktidest kõrgemale, sest oled hüljanud polaarse elukäsituse ja saanud seeläbi tarkust.
Harjutus 18
Kui sa ei näe oma olemasolu mõtet, tunned end selles maailmas eksinud ja üleliigsena, keskendu kuuendale tšakrale ning hakka otsima oma elu mõtet ja mõtet. Otsige märke, küsige nõu, suhelge oma kõrgema minaga.
Arendage kuuendat tšakrat nii palju kui võimalik: lugege raamatuid, kuulake muusikat, külastage loenguid.
Teisisõnu, muuda oma elu sisukamaks, otsi tähendust kõigis selle ilmingutes.
Igas konfliktsituatsioonis otsige võimalust näha laiemat perspektiivi, mille üheks osaks on hinnangute polariseerimine. Mõista, et kahe vastandi vahel on tee. Sunni end selle tee leidma. Pidage meeles, et teie esimene samm on konfliktist kõrgemale tõusmine. Tehke seda ja tee avaneb teile.
Õppige endale elu sisse puhuma, mõistma jumalikku ettehooldust, mõistma, et depressioon ja masendus on sellega vastuolus ning tuled nendega edukalt toime.
Harjutus 19
Tasakaalustamata seitsmes tšakra on ohtlik äri. On oht, et hakkame elama iseseisvas reaalsuses, millel pole välismaailmaga mingit pistmist.
Teist selle taseme tasakaalustamatust nimetatakse "ostunimekirja" mentaliteediks. Oletame, et meil on ettekujutus sellest, millisena me oma elu näha tahaksime. Näiteks on meil nimekiri nõuetest, mida sooviksime täita abielusuhte sõlmimisel või uuele tööle saamisel. Me koostame selle ja mediteerime selle üle, kuni meie soovid on täitunud. Meetod võib olla tõhus, kuid selle nimekirja on koostanud meie Ego. Teisisõnu, meie ego väidab, et teab rohkem sellest, mida me vajame, kui Jumal. Me ei alistu ettehoolde tahtele, vaid püüame iseseisvalt oma elu kulgu suunata. Selle lähenemisviisiga ei ole võimalik tasakaalu saavutada.
Sel juhul on lihtne mantra: "Mine ja mine Jumala juurde." Mida see tähendab? Ja see, et esmalt on vaja leida oma tõeline "mina", kehtestades oma elu üle kontroll ja teadlikkus vastutusest, ning seejärel täielikult alistuda kõrgema elujõu tahtele. Alles siis tunneme, et sulandume Jumalaga.
Harjutus 20. Seitsmenda tšakra tasakaalustatud teadvuse taseme saavutamine
Seitsmenda tšakra tasakaalustamiseks alistu täielikult ettehoolduse tahtele ja allu kõrgemale jõule. Sa ei pea enam oma tee üle imestama. Sa lihtsalt elad, jääd siia maailma ja sinu teadvus on jumalikul tasemel.
Sellel tasandil jõuame arusaamisele, et peame igavikuga silmitsi seistes oma tegude eest vastutama.
Üldiselt ei saa seitsmendat tšakrat oma suva järgi tunda. Enamasti juhtub see jumaliku sekkumisena, mis ei nõua meie osalust.
Pärast seda, kui tunnete uue jõu tõusu, kükitades elutähtsa energia allika juurde, saab kõik teie ümber uue tähenduse. Siiani olete püüdnud kõigi vahenditega saavutada vaimsust. Kuid pärast Jumalaga sulandumist on kogu teie elu muutunud vaimseks teeks.
Harjutus 21
Kui teile tundus, et elu pöördus teist ära, proovige määrata oma meeleheite mõõt. Absoluutselt taluma. Liikuge edasi ja alluge toimuvale täielikult; ja mitte ainult alistuma, vaid usuga, et teil võib olla kõrgem jõud, mis teie sisse tuleb. Teie vana tee on ebaõnnestunud, miks mitte proovida uuesti? Meeleheite hetk on nagu nõelasilm, millest tuleb läbida, et jõuda kõrgemale teadvuse tasemele.
Kui meeleheide pole teid veel vallutanud, pole vaja oodata selle ilmumist. Proovige jõuda sellele teadvuse tasemele, ootamata liikumapanevat jõudu mõne negatiivse asjaolu näol. Ja siis avanevad teie ees suurepärased võimalused!
SEITSE AURA KIHTI
Teame, et igal inimesel on aura – omamoodi energia, mis ümbritseb füüsilist keha. Kuid mitte kõik ei tea, et aura on jagatud mitmeks energiakihiks, millest igaühel on oma värv ja mis täidavad teatud funktsiooni.
Peamist kihti on seitse, kuid on ka teisi, mis asuvad ülal ja vastutavad mitte ainult füüsilises kehas eksisteerimise üksikute funktsioonide eest, vaid ka kogu inimese olemuse evolutsiooni eest.
Iga aura kiht on tihedalt läbi põimunud allolevate kihtidega, sealhulgas füüsilise kehaga. Igal järgmisel kihil on kõrgem vibratsioonitase ja see läheb eelmisest veidi kaugemale.
Kõik aura kihid on üksteisest erinevad ja täidavad spetsiifilisi funktsioone. Ja iga kiht on seotud konkreetse tšakraga.
1. Aura esimene kiht ja esimene tšakra on seotud füüsiliste funktsioonide ning füüsiliste valu- ja naudinguaistingutega. Esimene kiht on seotud keha tahtmatute ja autonoomsete funktsioonidega.
1. Aura teine kiht ja teine tšakra on seotud meie olemise emotsionaalsete aspektidega. Neid võib nimetada keskkonnaks, mille kaudu toimub meie tundeelu.
2. Kolmas aurakiht on seotud mentaliteediga, lineaarse mõtlemisega. Vähemalt kolmas tšakra on seotud lineaarse mõtlemisega.
3. Aura neljas kiht on seotud südametšakraga. Ta vastutab meie võime eest armastada – nii oma lähedasi kui ka kogu inimkonda. Neljas tšakra vastutab armastuse energia ümberkujundamise eest.
4. Aura viies kiht on kõrgema tahte tasand, mis on seotud rohkem Jumala kui inimesega. Viies tšakra vastutab öeldu elluviimise eest, muudab sõnad reaalsuseks. Tänu temale vastutame oma tegude eest.
5. Aura kuues kiht ja kuues tšakra on seotud taevase armastusega – sellisega, mis väljub tavalisest inimlikust armastusest ja kehastab midagi kõrgemat. Tänu kuuendale aurakihile ja kuuendale tšakrale kannavad kõik elunähtused jumalikku jälge.
6. Aura seitsmes kiht ja seitsmes tšakra on seotud kõrgema intelligentsuse ja teadmistega. Nad vastutavad inimese olemuse vaimsete ja füüsiliste aspektide integreerimise eest.
* * *
Kui inimesel on kõrge energia, võib tema kroon tõusta veelgi kõrgemale, seitsmendast kihist kaugemale - sinna, kus asub kosmiline tasand. Seda tasapinda iseloomustavad väga peen vibratsioon – peen kaheksas ja üheksas kiht, mis on seotud kaheksanda ja üheksanda tšakraga, mis paiknevad pea kohal. Kaheksas tase koosneb peamiselt vedelast ainest, üheksas on aga kristalne struktuur – kõigi selle all olevate vormide mall.
Aura esimene kiht. eeterkeha
Sõna "eeter" tähendab energia ja aine vahepealset olekut. Eeterkeha koosneb kõige õhematest kiirtest, mille kaudu levivad energiavood. See on paigutatud samamoodi nagu füüsiline keha – sellel on isegi meie maise füüsilise keha anatoomilised moodustised ja organid.
Eeterkeha on omamoodi energiamaatriks, millele on kinnitatud füüsilise keha materiaalsed ained. Pealegi eksisteerivad keha füüsilised koed, kuna neid toetab eluenergia väli. Esoteerikud usuvad, et esmane on lihtsalt bioväli ja aine on sekundaarne. Nad nõuavad, et maatriks ilmuks esimesena ja asi täidaks ainult juba olemasoleva malli.
Eeterkeha struktuur on pidevas liikumises. Selgeltnägija nägemine on võimeline liigutama helesinist valguse helki mööda eeterkeha jooni, tungides füüsilisse kehasse. Eeterkeha värvus muutub helesinisest halliks. Helesinine on seotud eeterkeha peenema struktuuriga kui hall. Kuidas see elus avaldub? Ja nii, et leebemal, tundlikumal isiksusel on aura esimene kiht suure tõenäosusega sinine ja karmima isiksuse jaoks on see kiht hall.
Kõik esimese kihi tšakrad on sama värvi kui eeterkeha. Nende värv võib muutuda ka helesinisest halliks. Tšakrad näevad välja nagu valguse keerised, millest on ehitatud ka eeterkeha.
Ainult selgeltnägija näeb eeterkeha iseenesest. Tõenäoliselt esindab see teatud figuuri, mis koosneb sinaka värvi helendavatest joontest.
Ja kui selgeltnägija vaatab pimedas inimesele otsa valge või musta seina taustal, siis näeb ta eeterkeha pulseerimist, mis lainetab õlast mööda kätt allapoole. Seejärel märkab ta tühja ruumi õla ja ebamäärase sinise valguse vahel ning pärast seda järk-järgult hääbuvat ereda valguse kihti. Proovi ka seda teha! Kuid pidage meeles, et see helendav pilv liigub väga kiiresti ja niipea, kui te oma silmad sellele kinnitate, kaob see kohe. Hoidsid oma pilku vaid veidi õlal ja pulsatsioon on juba käe alla liikunud... Proovi uuesti ja ehk õnnestub sul järgmine pulsatsioon tabada.
Aura teine kiht. emotsionaalne keha
Emotsionaalne keha on eeterkehaga võrreldes veelgi õhem aurakiht. See on seotud tunnetega ja kordab vaid ligikaudselt füüsilise keha kontuure ning selle struktuur ei kordu üldse. Selle struktuur on liikuvam kui eeterkeha oma ja see näeb välja nagu pidevalt liikuv valguspilv.
Emotsionaalne keha tungib ümbritsevatesse tihedamatesse kehadesse ja puutub kokku. Selle kihi värvid varieeruvad eredatest läbipaistvatest varjunditest kõige tumedamateni, olenevalt tunnete seisundist ja neid genereerivast energiast. Läbipaistvad toonid vastavad heledatele ja selgetele tunnetele, tuhmid, tumedad määrdunud värvid aga näitavad, et inimene on segaduses või segaduses.
Tunnete selgemaks muutudes muutub emotsionaalkeha värvus – see muutub heledamaks, heledamaks ja läbipaistvamaks.
Emotsionaalne keha on maalitud kõigis vikerkaarevärvides. Iga tšakra näeb vastavalt välja ka seda ümbritseva värvi keerisena. Võime öelda, et emotsionaalne keha on värvilised klombid, mis ulatuvad eeterkehast veidi kaugemale. Mõnikord valgub need valgusklombid emotsionaalsest kehast välja ümbritsevasse ruumi.
Kolmas aura kiht. mentaalne keha
Mentaalne keha on valmistatud veelgi peenemast ainest kui emotsionaalne keha ja läheb sellest kaugemale. See on seotud mõtlemise ja mentaliteediga.
Inimene, kellel on võime näha aurakihte, suudab näha peast ja õlgadest lähtuvaid erekollaseid kiiri, mis levivad üle kogu füüsilise keha. Kui selle keha omanik mõtleb millelegi keskendunult ja intensiivselt, siis kolmas kiht laieneb ja muutub heledamaks. Üldiselt näeb aura kolmas kiht välja nagu erineva heleduse ja kujuga pilvetaolised klombid. Emotsionaalse keha mõju toob värvimisse vaheldust.
Mentaalne keha koosneb meie ideedest ja mentaalsetest kujunditest. Konkreetse trombi värvus sõltub selle vaimse pildi emotsionaalsest värvusest. Mida selgemalt idee on sõnastatud, seda heledam on sellele vastav energiaklomp mentaalkehas.
Aura neljas kiht. astraalkeha
Astraalkeha on amorfne ja samade värvidega kui emotsionaalkeha, ainult läbistatud meeldiva pehme roosa armastuse värviga. Astraalkeha tšakrad on värvitud kõigis vikerkaarevärvides, kuid ülekaalus on roosa. Niisiis, armunud inimesel on roosa südametšakra.
Kogenud vaatleja võib kergesti näha roosat kaare, mis ühendab kahe armastava inimese südameid. Nende tšakratest venitatakse välja ühendavad niidid, mis suhte tugevnedes muutuvad tugevamaks ja arvukamaks. Suhted lõpevad – niidid katkevad. Seetõttu kogeme kõrvetavat, mõnikord talumatut valu, lahkuminekut lähedasest.
Inimeste suhted ja interaktsioonid toimuvad astraaltasandil erineval viisil. Nendevahelises ruumis lendab palju kergeid pilvi - energiaklompe. Mõned neist on väga meeldivad, mõned mitte ja see erinevus on väga hästi tunda. Näiteks tunneme mõnikord ebamugavust või kohmetust mõne inimese viibimisest ruumis, kes meid isegi ei märka. Kas olete sellises olukorras olnud? Siis saad kinnitada, et kogesid seletamatuid negatiivseid aistinguid – just tavateadvuse tasemel. Ja teistel tasanditel toimub praegu suhtlemine – tormiline dialoog inimeste vahel, kes justkui ei märka üksteist.
Aura viies kiht. Ethereal Double (mall)
Aura viiendat kihti nimetatakse eeterlikuks duubliks. See sisaldab kõiki vorme, mis on saadaval füüsilisel tasandil malli või joonise kujul.
Võib-olla saab seda kihti võrrelda fotonegatiiviga. Energiavälja viies kiht sisaldab negatiivse kujul kõiki vorme, mis on füüsilise keha tasandil. Ainult see negatiiv eksisteerib mitte filmi tasapinnal, vaid kujundava ruumi kujul. Kui inimene haigestub, deformeerub tema eeterkeha. Sel juhul on eeterliku malli ülesandeks säilitada ja värskendada aura esimest kihti.
Just viiendal kihil on helitöötlus eriti tõhus, kuna sellel tasandil tekitab heli ainet. Viiendal aurakihil on koobalti taustal selged või läbipaistvad jooned.
Aura kuues kiht. Taevakeha (taevalik)
Aura kuues kiht on vaimse tasandi emotsionaalne aspekt.
Sellel tasandil kogeme vaimset ekstaasi, mis on esile kutsutud meditatsiooni ja muude tehnikate kaudu. Sellesse olekusse sisenedes mõistame oma sidet kogu universumiga. Me näeme valgust, sukeldume selle elemendisse, saame selle osaks, tunneme armastust kõiges ja kõige vastu.
Kui me tunneme oma ühtsust Jumalaga, tähendab see, et meie teadvus on tõusnud auravälja kuuenda tasandi kõrgustele.
Kui avatud südametšakra ja avatud taevatšakra vahel luuakse ühendus, tekib tingimusteta, omakasupüüdmatu armastus. Selle vool seob maise armastuse vaimse armastusega, mis läheb teistesse maailmadesse, väljapoole füüsilise reaalsuse piire.
Taevakeha paistab selgeltnägija silmale väreleva kauni valgusena pastelsetes ja sillerdavates pärlmuttervärvides.
Kuuenda kihi kuju ei saa selgelt määratleda: taevakeha lihtsalt kiirgab valgust, nagu küünlaleek.
Aura seitsmes kiht. Keter ehk põhjuslik keha (põhjuslik)
Aura seitsmes kiht on vaimse tasandi vaimne aspekt. Seda nimetatakse ka keteri malliks. Seitsmes kiht on munakujuline ja sisaldab kõiki aurakehasid, mis on seotud indiviidi kõigi aspektidega tema praeguse kehastusega. See mall on väga struktureeritud. See koosneb kuldsete-hõbedaste valguslõngade kududest. Need niidid on nii jäigad, et suudavad toetada tervet aurat. Võime öelda, et seitsmes aurakeha on füüsilise keha ja kõigi tšakrate struktuuri kristallvõre. Kui häälestute seitsmenda taseme sagedusele, näete ilusat kuldset "säravat" valgust. Väli pulseerib seitsmendal tasemel nii kõrge sagedusega, et seda pulseerimist tajutakse värelevana. Kausaalkeha kuldne kiht juhib peamist energiavoogu, mis liigub mööda selgroogu ja kontakteerub kõigi tšakrate alustega ning ühendab kõik läbi tšakrate ringlevad energiad ühtseks tervikuks. Lihtsamalt öeldes on see peamine energiaallikas, mis toidab kogu keha. Seitsmenda kihi pinna all on värvilised vööd - eelmiste elude triibud. Näiteks kaela lähedal on vöö, mis esindab eelmist elu, mida me praeguses elus kogeme.
AURA NÄGEMISE HARJUTUSED
Miks mõned inimesed armastavad ennast, teised aga mingil arusaamatul viisil tõrjuvad või häirivad? Juhtub ju nii: inimene pole sulle midagi halba teinud ja temaga suheldes tunned sa mingit ohtu või lihtsalt seletamatut vaenulikkust. Võib-olla on tõsiasi, et tema aura mõjutab sind negatiivselt. Kui õpid nägema teise inimese aurat, on sul lihtsam mõista oma suhtumist temasse ja mis kõige tähtsam, tema suhtumist sinusse. Ja vajadusel saate temaga suheldes luua energiakaitse (kuidas seda tehakse, räägime hiljem). Aura nägemiseks on mitu võimalust. Vaatleme mõnda neist.
1. harjutus
1. Istuge mugavalt ja proovige lõõgastuda.
2. Sule silmad ja vaata mõnda aega tühjusesse. Ava oma silmad. Proovige keskenduda oma silmad ühele punktile - nii et pilt hakkab kahekordistuma.
3. Korrake seda harjutust mitu korda.
2. harjutus
1. Võtke värviline paber (parim - tumeroheline või sinine) mõõtmetega 10 x 10 cm.
2. Hoidke paberit silmadest umbes 50 cm kaugusel. Selle taga olev taust peaks olema tume, eelistatavalt must.
3. Vaadake paberitükki, nüüd suumige sisse ja seejärel kustutage pilt.
4. Keskenduge oma silmad paberi nurkadele. Ägedates vormides koguneb tugevaim energia.
5. Püüa mitte vaadata paberitükki ennast, vaid justkui läbi selle. Proovige üldistada. Kui tegite kõik õigesti, näete paberi ümber kindlasti nõrka, vaevumärgatavat valget sära. See pole veel aura, vaid ainult selle esimene kiht – eeterkeha.
3. harjutus
Biovälja on kõige parem vaadata täiesti mustal või valgel taustal. Tõsiasi on see, et pimedas kohanduvad silmad paremini ja suudavad defokuseerida.
Võite oodata hämaruseni ja minna rõdule. Tuba peaks olema hästi valgustatud. See tähendab, et selja taga peaks põlema ere tuli, mis valgustab vaatlusobjekti hästi. Vaadake hajutatud pilguga oma hästi valgustatud kätt tumeda taeva taustal. Seejärel, kui näete valget kuma piki kontuure, vehkige järsult käega, keskendumata oma silmi käe asendile. Tulemus saab olema ilmne. Vaata aeg-ajalt oma käe aurat. Miks mitte veel kord veenduda, et olete õppinud aurat nägema? See annab teile kindlustunde oma võimes näha teiste inimeste aurat.
4. harjutus
Hea viis harjutamiseks on vaadata puude piirjooni taeva taustal. Tõenäoliselt olete märganud, et öösel on puud alati taevast tumedamad. Kui vaatate keskendumata pilguga puu võra, näete kindlasti valget kuma piki kontuuri. Selline treening on väga tõhus ega väsita silmi.
5. harjutus
Kui tahad näha inimese aurat, hakka teda peast vaatama. Tavaliselt on kõige tugevam kuma peas ja seda silmadega “haarates” näete automaatselt kogu inimese aurat. Soovitav on vaadata liikumatut figuuri. Näiteks võite proovida näha metroos eskalaatoriga sõitva inimese biovälja. Ja taust sobib - valge. Sellel näete mitte ainult sära, vaid ka selle ulatust.
Mõned kasulikud näpunäited oma vaimse seisundi parandamiseks
Proovige mõelda positiivselt.
Lõdvestage aju, lõpetage aura nägemise pingeline ootamine.
Uskuge, et näete aurat. Ütle endale: „Ma tean, et näen teda. Selles pole midagi üleloomulikku."
Andke endale selline hoiak: "Ma olen maailmaga kooskõlas, olen selle lahutamatu osa. Ja maailm on osa minust. Ja veel parem – vaadake ennast ja maailma väljastpoolt.
Püüdke näha kõiges aurat. Vaadake erinevaid asju lähemalt ja analüüsige, mida neis nägite.
Ära peatu poolel teel. Lõpetage töö kindlasti. Selle edasilükkamine järgmisele korrale ei tähenda allaandmist. Kui see ei õnnestu, tehke harjutust järgmisel või ülepäeviti.
Kui see alguses ei tööta, ärge heitke meelt! Edu tuleb kogemustega. Igaüks meist arendab tundlikke võimeid erineval viisil.
BIOENERGIAKAITSE TEHNIKAD
Iga inimene saab kasutada oma biovälja, et kaitsta end soovimatu kõrvalise energia eest. Fakt on see, et on olemas nähtamatud energiavood, millest inimesed ammutavad infot ja saavad energeetiliselt toitu. Olete ilmselt rohkem kui korra kuulnud energiavampiiridest, kas pole? See on täpselt see, millest jutt käib. Oleme juba öelnud, et kõik ei saa Kosmosest energiat: paljud kasutavad teiste inimeste biovälju. Sellise vampiiri ohvri üldine seisund halveneb, ärrituvus, mitmesugused hirmud ilmnevad ja jõue järsk langus. Ja kujutage ette, kui hull võib olukord olla, kui vampiir ja ohver on sama perekonna või kollektiivi liikmed? Nad peavad pidevalt suhtlema, mis ei jäta ohvrile võimalust isegi lühikeseks hingetõmbeks. Ühesõnaga, kui sa ei taha, et keegi sinu energiast toituks, õpi energiabarjääri püstitama. Et kustutada teiste negatiivset energiat ilma enda oma kaotamata, peate suutma panna kaitse alla. Sel juhul ei muutu te kunagi zombiks, te ei kannata kahjustuste, kurja silma ega armastusloitsu käes, mida teie pahatahtlikud võivad teile kaela tuua.
Bienergeetilise barjääri ehitamine nõuab erilist lähenemist ja ellusuhtumist. Tõke ise nõuab tohutut energia- ja jõukulu. Seetõttu on teie peamine ülesanne õppida seda pidevalt hoidma, kulutades minimaalselt pingutusi ja saavutades maksimaalse efektiivsuse.
Mõned kasulikud näpunäited energiabarjääri hoidmiseks
Kõigepealt tõsta oma vaimset taset. Pidage meeles, et väga vaimsetel inimestel on vaieldamatu eelis ebavaimsete ees. Neil on võime kustutada hingetute inimeste negatiivne energia.
Mõelge ainult positiivsele ja proovige negatiivseid emotsioone ja mõtteid välja saata. Naudi elu, naerata sagedamini! Pidage meeles, et isegi vähimagi viha ilmingu korral hoiab inimese aura negatiivset seisundit kaks päeva. Ja kogedes kõige tugevamat nördimust, viha, raevu, võite oma tervist tõsiselt kahjustada - saada südameinfarkti või mõne muu haiguse.
Püüdke vabaneda sellistest omadustest nagu puudutus ja kadedus. Need puudused neelavad meid seestpoolt. Õppige olema teiste üle õnnelik ja andestama teiste inimeste vead.
Tundke harmooniat looduse ja teid ümbritseva maailmaga.
Korrake mõttes: „See on lihtsalt materiaalne maailm, teisejärguline nähtus. Ja peamine on hing ja vaimne areng.»
Ärge lükake midagi tagasi. Kõigel, mis maailmas eksisteerib, on oma tähendus ja õigus eksisteerida.
Tooge inimestele ainult headust ja positiivset energiat.
Ole optimistlik ka kriitilistes olukordades. Sellise suhtumisega ei saa teist kunagi negatiivse psüühilise energia kandjat.
Ennast muuta pole lihtne. Tehke seda järk-järgult, tegelege perioodiliselt enesehüpnoosi ja sisekaemusega. Kui te ei suuda saavutada tõeliselt tarka ellusuhtumist, proovige saavutada vähemalt neutraalne seisund – ei kurja ega hea.
Igaühel võivad olla oma meetodid positiivse psühholoogilise hoiaku saavutamiseks. Proovige neid tuvastada – siis on teil lihtsam ennast ületada. Seda tehes vabanete kompleksidest ja teadmatusest.
Usu endasse ja pea meeles, et mõte on materiaalne. Peaasi on õppida, kuidas seda õigesti rakendada.
ENERGIAKARBI PAIGALDAMISVIISID
Energiakaitse paigaldamiseks on erinevaid meetodeid. Lihtsaimad neist on erinevat tüüpi kilbid – energiastruktuurid, mis tekivad biovälja ala tihenemise tõttu. Kilbid on paigaldatud nii, et hävitavad energiaimpulsid ei tungiks teie aurasse.
Kuidas energiakilp töötab? See luuakse bioväljas sobiva mõttevormi abil. Kilbid on hajusad või peegeldavad. Hajutikilpe on lihtsam paigaldada, seetõttu kasutatakse neid sagedamini. Kui loote läbipaindekilbi, ei pea te pärast selle kõrvalekaldumist rünnaku suunda jälgima, nagu see on peegeldavate kilpide puhul. Tõsi, laialivalguvad kilbid on vähem tõhusad kui helkurkilbid. Viimased aitavad suunata energialaengu tagasi vaenlasele, lisades osa enda energiast.
Kaitsemeetodid ei ole universaalsed – igal inimesel on oma valik. Teie ülesanne on kindlaks teha, milline meetod on teile sobivam. Valige kilp, mida saate kõikjal kasutada. Et seda alati hoida, peate seda tundma – siis kaitseb see teid hädade ja negatiivse energia eest.
Siin on mõned näited energiakilpidest.
Oma biovälja kontuuri sulgemisega seotud kilpide paigaldamise meetodid
Kui räägid inimesega, kes tekitab sinus ebameeldivust või hirmu, istu käed või jalad risti. Seega sulgete oma biovälja kontuuri. See meetod on kõige lihtsam. Ja pealegi ei tekita ta vestluskaaslases mingit erksust: poos on kõige loomulikum ja seetõttu ei arva keegi, et see on kaitseviis.
Ühe käe pöidla ja nimetissõrmed on ühendatud teise käe pöidla ja nimetissõrmega, moodustades rõnga. Ülejäänud kolm sõrme kattuvad üksteisega. Ringkaitse on tugevam kui käte ja jalgade ristamine. Pole juhus, et seda tehnikat kasutatakse sageli Hiinas ja Jaapanis.
Joogid kasutavad tavaliselt tehnikat, mida nimetatakse "rõnga sisestamiseks". Kõigepealt moodusta ühe käe pöidla ja nimetissõrmega sõrmus ning pane see teise käe peopessa. Seejärel moodustavad nad teise käe pöidla ja nimetissõrmega rõnga ja panevad selle esimese käe peopessa.
Seda tsüklit tuleks korrata kolm korda. Rõnga sisestamine mitte ainult ei sulge inimese biovälja kontuuri, vaid ka tihendab seda mitu korda. Pärast selle tehnika läbimist tunnete enda ümber suurenenud tihedust. Teil võib tekkida tunne, nagu pigistaks su pead vits.
Visualiseerimisel põhinevad kilbi paigaldusmeetodid
Järgmised energiakilpide paigaldamise viisid põhinevad sellisel tehnikal nagu visualiseerimine. Selle tehnika valdamiseks tehke üks lihtne harjutus.
Mõelge sellele, mida soovite saavutada. Alustuseks valige midagi väga lihtsat – ese, mida soovite saada, sündmus, mida ootate, või olukord, milles tahaksite olla.
Valige hetk, mil keegi ei saa teid häirida. Tehke end mugavalt istudes või lamades, vaikses kohas, kus keegi teid ei sega. Lõdvestage oma keha täielikult. Kujutage ette, et kõik teie keha lihased lõdvestuvad ja pinge kaob. Hingake sügavalt ja aeglaselt oma kõhtu. Loendage kümnest üheni, tundes end üha lõdvemalt.
Kui tunnete end täiesti lõdvestunult, hakake ette kujutama, mida olete plaaninud. Kui see on ese, kujutage ette, et teil on see olemas ja saate seda kasutada. Kujutage ette, kuidas te seda naudite ja imetlete, näidake seda oma sõpradele ja tuttavatele. Kui teil on mõni olukord meeles, kujutage end selles ette. Kõik teie ümber toimub nii, nagu soovite. Kujutage ette, mida inimesed praeguse olukorra kohta räägivad. Laske oma kujutlusvõimel öelda teile kõik üksikasjad, mis võivad pildi reaalsemaks muuta.
Pühendage sellele tegevusele aega - mõnest minutist piisab. Peaasi, et see protsess teile rõõmu pakub. Nautige, nautige detaile. Kui teil on kahtlusi või vastuolulisi mõtteid, ärge võitlege nendega ega proovige neist lahti saada. Laske neil vabalt oma teadvusest läbi minna. Vahepeal pöördute tagasi oma positiivsete hoiakute ja piltide juurde. Lõpuks, kui mõte või pilt on endiselt meeles, esitage endale positiivne jaatav avaldus (valjult või vaimselt) selle kohta, mida te ette kujutate.
Korda harjutust nii tihti kui võimalik. Selleks, et õppida seda tõeliselt tõhusalt kasutama, peate end pidevalt täiustama.
Kujutage ette, et teie ja vaenlase vahele luuakse paks tellissein. Nüüd lähevad kõik vaenlase jõud selle müüri vastu võitlema ja nad lihtsalt ei jõua teieni. Varjestus töötab seni, kuni hoiate renderdust käes. Sein on kõige levinum energiakilp. See on üles ehitatud üsna lihtsale vaimsele kuvandile ja nõuab vähe pingutust. Samas ei päästa see sind endast tugevama vastase käest.
Kujutage ette, et hõbevalge võrk ümbritseb teid, moodustades teie kohale mütsikujulise kupli. Selle võrgu niidid muutuvad järjest paksemaks, kuni need muutuvad tugevaks seinaks.
See on üsna lihtne kilp ja usaldusväärsem kui sein, kuna see ümbritseb teid igast küljest. Lisaks on see väga mugav, sest sellega saab hõlpsasti ringi liikuda.
Kujutage ette, et kuskil teie sees, päikesepõimiku taga, moodustub sinine pall, mis paisub järsu väljahingamisega õhku, "pigistades välja" kogu negatiivsuse. See moodustab teie keha ümber kaitsva kristallkesta. See kilp paigaldatakse kiiresti ja täidab mitte ainult kaitse-, vaid ka puhastusfunktsiooni. Tõsi, see ei kesta kuigi kaua.
Selle kilbi paigaldamise õppimiseks peate esmalt arendama oskust objekte distantsilt tajuda.
Esmalt omandage "silmapuudutus". Puudutage vaimselt erinevaid objekte ja tabage sellest tulenevaid aistinguid. Proovige nüüd teha sama objektile otsa vaatamata, aga ka silmi sulgemata. Neid harjutusi ei tohiks teha kauem kui 1-2 minutit. Olles õppinud silma puudutust, jätkake kilbi paigaldamist. Püüdke tunda, mitte ette kujutada, et roietevahelise ruumi kõrgusel ees, taga ja külgedelt käe kaugusel on neli sooja kuldhernest. Teisisõnu selgub, et rist asub horisontaaltasandil. Telg kulgeb mööda teie keha keskjoont. Kujutage ette, et see rist hakkas pöörlema, moodustades rõnga.
Seda rõngast saab hõlpsasti muuta munaks, mis ümbritseb teie keha. See ei lase negatiivsetel mõjudel sisemusse tungida, kuna selle seinad on väga tihedad. Kujutletavad munakoored võivad olla ühevärvilised või kahevärvilised. Parim on kasutada kuldseid, oranže, siniseid värve. Peaasi, et tunneksite kõiki oma tegevusi selgelt ruumiliselt.
"Kaitsekestade" kõrval on hea kasutada nn "biovälja pöörlemist". Selle kaitsemeetodi tehnika on sarnane "muna" tehnikaga. Erinevus seisneb selles, et sel juhul puudub tihe kest ning kogu korpuse ja kesta tingimusliku serva vaheline ruum on täidetud viskoosse ainega, mis pöörleb ümber keha telje vastupäeva. Kui pöörlemine on õigesti sooritatud, siis keha tunne kaob ja selle asemel tekib homogeense massi tunne, mis pöörleb kookoni kujul.
Kaitse eesmärgil võite end ümbritseda igast küljest ristidega, asetades need keha lähedale. Liigutage riste aeglaselt, pingutades, alustades peast, endast eemale kuni ühe meetri kaugusele. Tunneta, kuidas need tugevnevad ja ühtse terviku moodustavad. Võrrelge oma seisundit enne ja pärast ristide kõrvale nihutamist.
Esmalt soorita ülalkirjeldatud “ristkaitse”, liigutades riste 11,2 meetri kaugusele. Pärast seda looge kaitse "biovälja pöörlemise" abil.
Esmalt paigaldage kaitsekesta, kuid mitte muna, vaid palli kujul. Täitke õhupall kindlalt hõbevioletse bioenergiaga.
Kujutage ette, et palli pinnal on paralleelide ja meridiaanide kujul lindid, millele on kirjutatud "You don't need me (you don't need me)".
Väga populaarne ja tõhus viis. Lisaks on selle teostamine väga lihtne ega nõua erilisi füüsilisi ja energiakulusid. Tundub, et see eksisteerib eraldi ja see on selle eelis. Kujutage ette, et olete igast küljest ja ülalt ümbritsetud mitmest telliskivireast koosneva seinaga. Väljaspool on sein kaetud välismaailma poole suunatud peeglitega.
Nüüd, ükskõik kummalt poolt vaenlane proovib teid rünnata, saab ta alati vastulöögi, mida peegeldab ja tugevdab peegel. See tehnika on populaarne kogu maailmas ja on tõestanud oma tõhusust rohkem kui üks kord.
Lihtsalt ärge kunagi näidake, et olete kaitsev. Ole rahulik ja sõbralik. Vaenlane kaotab valvsuse ja hakkab järjest võimsamaid lööke andma, mis aina suurema jõuga tema juurde tagasi pöörduvad.
Selle meetodi ainus puudus on see, et seda ei saa liikumise ajal rakendada.
Saatke inimesele lühikesi ajuimpulsse sõnumite kujul: "Sa ei vaja mind" või "Ma olen kaitstud" või "Sa ei saa mind kätte". See meetod on kõige energiamahukam, sest kogu keha energia tuleb vaimselt päikesepõimikusse akumuleerida, seejärel ajju üle kanda ning ajukeskuse abil projitseerida impulss ründavale inimesele. See meetod on ohtlik selle poolest, et ei pruugi olla võimalik vaenlase tagasilöögisurvet hoida.
Laske enda kaudu läbi negatiivse energia vibratsioonid. See meetod nõuab hoolikat ettevalmistust.
Selle tõhusaks rakendamiseks on vaja kontrollida nii oma teadvust kui ka energiaseisundit, et see oleks stabiilne ja kõigutamatu. Peate olema kindel, et kogu negatiivne energia liigub teid läbi ega jää püsima.
Enda biovälja muutes saad tagada, et sind justkui enam ei märgata, muutud teistele nähtamatuks. Igas seltskonnas saab vaikselt nurgas istuda ja toimuvat jälgida, saamata välist mõju.
Saate luua teistsuguse sihtmärgi teid jälitavale energiavampiirile. See on omamoodi lõks, mis kasutab egregori energiat.
Moodustage oma energia topelt, millest saab teie kest. Piltlikult öeldes katab see välimine kiht su põhienergiakeha justkui lakikihiga. Lakk särab ja teie peamine energiakest, mis asub selle all, muutub vastavalt tuhmiks. Sel juhul langeb vampiiri põhiline energialöök sihtmärgile, mis on ehitatud teatud reaktsiooniomadustega. Sellist sihtmärki tabades näib vampiir langevat kõrgsagedusenergiatest koosnevasse energia "kotti", samas kui energiavampiiri vastuvõtukanalid häälestatakse sel hetkel vastu võtma madalsageduslikku energiat. Vampiiril on šokist väga raske taastuda. Seda meetodit kasutades aitad teisi inimesi, sest energiašokki kogenud vampiir läheneb igale ohvrile ettevaatlikult. Alateadvuses tekib temas hirm ja seetõttu vampiiriakt lihtsalt ei toimu. Muidugi, kui teie kohatud energiavampiiril on tugev tahe, suudab ta ületada hirmu energiašoki ees, kuid see on ebatõenäoline, kuna vampiirid ei erine reeglina liiga tugeva tahte poolest.
Proovige harjutada kiiret, kipitavat, piitsahoogu meenutavat pilku vampiiri silmadesse koos kokkusurutud energiahüübe vabastamisega silmade kaudu. Suurepärane viis kaitsta! See on nagu äkitselt põlema inimese nina ees ere pirn. Energiavampiir tunneb, nagu oleks talle silma visatud peotäis liiva ja ta on sunnitud taastumiseks teiega suhtlemise lõpetama. Tal võib olla isegi ajutine osaline nägemispuue.
Energiavampiirist saab jagu väga lihtsal viisil. Tal on raske teile vastu seista, kui ta näeb enda ees lahket ja täiesti avatud ilmet. Avatud, siira pilguga inimesi vampiirid tavaliselt ei ründa. Heatahtlikkus ja siirus desarmeerivad esimesel hetkel vampiiri ja seejärel heidutavad teid täielikult rünnata. Peaasi, et kui tunnete, et teie jaoks valmistatakse ette "rünnak", ärge end üles keerake - nii säästate oma energiavarusid, samal ajal kui vampiir raiskab teie peale oma jõudu sihitult. Kõige keerulisem on vastu pidada esimesele pealetungile, kui vaenlane on veel jõudu täis, ja siis on palju lihtsam.
HARJUTUSED JA MEDITATSIOONID HU-CHON-GANG
Energia jaotub kogu meie kehas mööda niinimetatud "energiaradu". Energia voolab taevast, läbi inimese, mööda tema keha energialiine Maale ja siis tagasi – Maalt taevasse. Need energiateed avastasid esmakordselt selgeltnägijad antiikajal. Energiaradade, mida nimetatakse ka meridiaanideks, uurimise tulemusena tekkis Hiina traditsiooniline meditsiin ja nõelravi.
Inimene koosneb Yinist ja Yangist. Yin sümboliseerib naiselikku, passiivset, tumedat printsiipi. Yang on mehelik, särav, aktiivne. Ja need kaks vastandit ei vastandu üldsegi, vaid, vastupidi, suhtlevad üksteisega tihedalt. Nii-öelda ei ole tippu ilma põhjata, valgust ilma varjuta, pole absoluutset Yangi, nagu pole absoluutset Yini. Kui Yin saavutab maksimumi, sünnib selle sees Yang ja vastupidi. Lõputu protsess.
Arvatakse, et Yin ja Yang suhtlevad Qi energia kaudu, mis täidab kõik elujõuga.
Ideaalis peaks igas olemises valitsema kahe vastandliku printsiibi harmooniline tasakaal. Universum koosneb iidsete Hiina tarkade sõnul samuti Yinist ja Yangist.
Ida filosoofide õpetustele tuginedes põhjustavad igasugused elutegevuse protsessid energia muutused ja liikumised.
Peamine energiasalvesti on alumine Dan Tien, "kõhu aju". Seda on tunda. Jagage kõhupiirkond nabast kuni häbemeni viieks osaks.
Alam Dan Tien asub teises osas pubisest, või neljandas osas nabast.
Kesk-Dan Tien on rinnaku kõrgusel.
Ülemine Dan Tien asub kulmude vahel. Seda nimetatakse ka inimese "kolmandaks silmaks" ja suure tähtsusega vaimseks keskuseks.
Inimene "viskab" kulutatud energiat pidevalt kosmosesse ja toitub värskest Qi-st. Seetõttu on väga olulised järgmised energiaväravad: Maa, Inimese ja Taeva väravad.
Maavärav asub jala keskosas padjandite all; Inimese väravad on peopesa keskel ja Taeva väravad on pea keskel (parietaaltšakra). Vähem tähtis pole ka teine inimkeha "punkt": Hui-yin punkt, mis ühendab Maa väravad keskkanali kaudu Taeva väravatega.
Harjutus "Eluenergia"Näete ise, millist kasulikku mõju see treening teie kehale avaldab, kuna see normaliseerib ainevahetust.
Käte liigutused stimuleerivad erinevaid meridiaanpunkte. Ja lähemalt palmile - Lao-Kuni keskus, mis asub palmi keskel. Tänu sellele hakkab tööle südamemeridiaan, mõjutades positiivselt südametegevust. Harjutust sooritades on lähedalt vaadates tunda, kuidas käsi soojeneb. Ja see taaselustav soojus levib siis lainetena läbi rindkere.
Naised ei tohiks seda harjutust teha kriitilistel päevadel ega raseduse ajal.
Tõstke käed rinna tasemele. Nii, nagu hoiaksite oma kätes nähtamatut palli. Parem käsi on peal (peopesa "vaatab" alla) ja vasak käsi on allpool (peopesa "vaatab" üles). Astuge pool sammu tagasi ja liigutage käed vasakule. Sirutage vasak jalg ette ja asetage oma keharaskus sellele kahe kolmandiku võrra.
Vaadake hoolikalt oma vasaku käe peopesa, justkui soojendaksite seda oma pilguga, ja suruge seejärel sõrmed aeglaselt rusikasse. Rusika kokkusurumine on vajalik järgmiselt: kõigepealt pigistage väike sõrm, seejärel sõrmusesõrm ja nii edasi, pöial peaks saama "sulgevaks". Hoidke kätt natuke rusikas – justkui ähvardaksite selle rusikaga oma haavandeid. Ja siis ava oma käsi.
Nüüd võtke keharaskus vasakust jalast maha, astuge pool sammu paremale ja korrake sama parema käega. Ja nii kordamööda kaheksa korda.
Harjutus "Pumba energiat üles"Tänu selle harjutuse kõige lihtsamatele liigutustele masseerite Yang Kuani punkti, mis asub jalalaba keskel. Just selle kaudu tormab Maa energia teie kehasse.
Yang-Kuani nimetatakse "sädelevaks, kihavaks allikaks": kui see "allikas" on ummistunud või kuivanud, ei saa energia kehasse tungida. Selle tagajärjel külmetavad inimene pidevalt jalad, selg hakkab valutama. Lihtsamad liigutused aitavad puhastada "allikat" ja avavad tee energiavoogudele, mis alandavad vererõhku.
Külgedele surutud käed masseerivad sapipõie meridiaani ja sõrmeotsad asuvad põrna meridiaani punktidel. Suur tähtsus on õrnal käesurvel – see aitab kaasa kogu seedesüsteemi heale talitlusele. Ja kükid tugevdavad lihaseid.
Seisa sirgelt, jalad koos. Käed ripuvad lõdvalt mööda keha.
Kuidas see meenutab lasteaia võimlemist, kui õpetaja ütles: "Tule, käed puusas!"
Niisiis, käed puusas. Sel juhul peaksid pöidlad allapoole vaatama. Suru käed kergelt ümber vöökoha. Veidi painutage põlvi. Kandke oma keharaskus kandadele, seejärel sirutage jalad põlvedest. Kükita uuesti veidi, sirgu uuesti. Kas tunnete, kuidas põrkate? Korda harjutust kaheksa korda järjest.
Meditatsioon "tervendamine"Heitke mugavalt pikali ja sulgege silmad. Langetage käed mööda keha. Kallutage lõug kergelt rinnale, lugege 12-ni ja lõdvestage uuesti.
Nüüd keskenduge oma hingamisele. Laske sellel ilma segamiseta läbi keha voolata, kujutage ette, et see on kaetud sooja energiapilvega. Ja see energia voolab varvastesse, kandadesse, jalgadesse, kõikidesse liigestesse.
Hingamisenergia voolab, näpistab mõnusalt keha. Kujutage nüüd ette, et sellel energial on värv. Ta on särav ja rõõmus.
Hingamisenergia voolab mööda teie säärte alla, ujutades üle teie põlved ja reied. Ta ümbritses teie suguelundid soojusega, torkab need läbi ja läbi, soojendab, puhastab kõigist haigustest. Levib õrnalt piki alaselga. See sädeleb, särab ja kõik must, haige, valus ja ebasõbralik kaob.
Energia ujutab üle kogu teie selgroo, kogu selja. Peenikeste, õrnade, võluväel tervendavate sõrmedega käib ta lüli lüli haaval, masseerib su selga.
Ja nüüd täidab tema oja kõhtu. Laiali üle rinna. Hingamisenergia jõuab õlgadele, kätele, randmetele, sõrmedele. Läheb aina palavamaks, kirjumaks.
Energialaine tungib võimsalt kuklasse, silitab kaela, pead, nägu. Nüüd olete valmis endasse tõmbuma.
Loendage aeglaselt viiest üheni. Iga numbriga lõdvestub keha järjest rohkem.
Helistage oma vaimsele teejuhile läbi hinge labürintide ja paluge neil teid teel saatma.
Teie silme ette ilmub tohutu valge sein ja sellel muutuvad punaseks tähed "PROBLEM". sinu probleem. teie haigus. teie valu. Sinu häda. Vaadake selle kohutava sõna iga tähte lähemalt. Ja pärast seda jätke selle sõnaga hüvasti kogu südamest ja kogu südamest. Pühkige see seinalt ära.
See, mida te valgele seinale kirjutate, on teie enda otsustada. Pärast seda saabub aeg hüvasti jätta oma vaimse teejuhiga, kes valvab sind raskel teel sinu enda hinge sügavustesse. Ärge unustage teda tänada.
Loe aeglaselt kaheteistkümneni.
KIVIDE ENERGIAOMADUSED
Sul on suurepärane võimalus oma bioenergeetikat tugevdada. Selles aitavad teid teatud energiaomadustega kivid. Valige astroloogiliste näidustuste järgi endale kõige sobivam kivi ja võimalusel ärge sellest loobuge. Kivist saab teie talisman, mis toob õnne, ja talisman - usaldusväärne kaitsja tumedate jõudude ja negatiivsete emotsioonide eest.
Aventuriin
Võimsa energiaga kivi; soodustab positiivset suhtumist, heaolu, jõukust; toob õnne, aitab reisimisel; annab enesekindlust, iseseisvust, puhastab aurat; päästab kergeusklikkusest, mis ähvardab vara ja isegi tervise kaotamisega.
Annab enesekindlust, annab olukorrast selge arusaamise, toob rikkust ja kuulsust, annab teiste asukoha. Valge ja kollane ahhaat soodustab lahkust, õrnust, rahulikkust ja sisemist enesekindlust. Valge mustade soontega ahhaat kaitseb ohtude eest, annab julgust, muudab inimese kõnekaks.
Must ahhaat kaitseb ohtude ja kurjade jõudude eest, annab sihikindlust, annab õitsengu, kuid tekitab kurbust ja võib tekitada ettenägematu olukorra.
See teravdab taju ja intuitsiooni, vabaneb vanadest skeemidest ja piirangutest, võimendab loomingulist tegevust, annab julgust, vähendab hirme. Vana-Egiptuse preestrid kasutasid seda kivi oma teadvuse laiendamiseks.
Akvamariin
Teritab intuitsiooni, leevendab hoiakuid ja piiranguid, vähendab hirme. Annab meestele julgust ja julgust. Ida legendide järgi kehastab akvamariin ilu, ausust, truudust, jahutab kirgi, annab meelerahu. See on ka armastajate kivi, kuid see võib tuua perekonda ebakõla. Akvamariin - noorus, lootus, tervis.
Aleksandriit
See on kivi tugevatele inimestele, ainult nemad saavad seda kanda ja sihilikult kanda. Inimene, kes omas kivi viis kuni seitse aastat ja ületas kõik raskused, muutub väga tugevaks. Kui kannate aleksandriiti pikka aega, võib kivi tuua õnne, kuid tingimusel, et inimene teeb head.
Aleksandriit mõjub varjatud emotsioonidele ja näitab nagu maagiline baromeeter oma värviga olekuid, milles inimene lähitulevikus viibib.
See kivi annab enesekindlust, jõudu ja võimu, toob rikkust ja õnne kõigis küsimustes, teravdab intuitsiooni, suurendab energiat ja äritegevust.
Teemant on süütuse, kindluse, julguse sümbol. Vanad uskusid, et kuningaskivi ajab välja patused mõtted.
Idas arvatakse, et teemandi mõtisklus hajutab bluusi, eemaldab silmadelt loori ja taltsutab raevu.
Almandiin
Tugevdab julgust, annab optimismi, suudab välja viia sisemisest ummikseisust, taastada harmoonia. Seda peetakse hellitamise kiviks, see võib muuta elu pidevaks puhkuseks, sest tal on võime kurbust eemale peletada ja rõõmu tuua.
Amasoniit
Toob õnne ja rikkust, aitab äri edukalt lõpule viia. Amasoniit on iidsetest aegadest olnud ilu ja iseseisvuse sümbol. See eemaldab ärevuse, enesekindluse tunde. Naistel näitab amasoniit naiselikkust, soodustab head tuju.
Ametüst on maagiline kivi. See aitab leida meelerahu, sisemist harmooniat, arendab mõtlemise selgust.
Ametüst toob harmooniat kõikidele teadvuse tasanditele, soodustab intelligentsuse tõusu ja isiksuse mitmekülgset arengut, peletab eemale halvad mõtted, suunab võimed õiges suunas, leevendab närvilist üleerutuvust. See toob õnne ja õnne, eriti isetutele ja isetutele inimestele.
See kivi on maagiliselt seotud inimmõistusega. Ta "armastab" filosoofilise mõttelaadiga inimesi, soodustab mõtlemise selgust ja vastutustunde kujunemist, aitab uurimistöös ja filosoofias, leevendab laiskust, muudab inimese seltskondlikuks ja rõõmsameelseks. See kivi toob oma omaniku huvitavate ja vajalike inimesteni, aitab lepitada vaenlasi ja tugevdada purunenud sõprussuhteid. Beryl on lootus, igavene noorus, armastus abielus, õnn.
Türkiis tõmbab ligi usaldusväärseid sõpru, võtab ära kõrgete võimude viha, annab jõudu.
Juba iidsetest aegadest usuti, et türkiissinise kandmine tagab pikaealisuse, heaolu, kaitseb vaesuse eest, tugevdab rahu majas, võtab ära hirmu, annab võidu vaenlase üle, kaitseb üleujutuste ja pikselöögi eest ning aitab vabaneda õudusunenäod. Kui omanik on ohus, siis türkiis "sureb".
Reaktiivlennuki põhiülesanne on kaitsta inimest õudusunenägude eest. See aitab mõista karma varjatud aluseid, esivanemate saladusi, võimaldab näha elu sisemust, paljastab pettuse. See kaitseb kurjade vaimude, kummituste, nõiduse eest. Kaitseb omamise ja keha nõrkuse, mürgistuse, koera ja mao hammustuste eest. Eemaldab erutuse.
Hematiit (verekivi)
See on tugev maagiline kivi, millel on lisaks tervendavad omadused. Hematiit aitab keskenduda ja energiat suunata, tõstab enesehinnangut, kaitseb, annab jõudu ja julgust.
Rhinestone
Paljundab, aktiveerib, säästab energiat, soodustab intuitsiooni arengut. See selgeltnägija kivi võimaldab hankida salajast teavet, seda kasutatakse kolmanda silma ja üldiselt energia koondamiseks. Mäekristalli on alati seostatud inimese ülisensoorse tajuga, seetõttu kasutati sellest kivist kuule maagilistel seanssidel mineviku, oleviku ja tuleviku valguse nägemiseks.
Mäekristall kaitseb külmumise, õudusunenägude eest, eemaldab keskkonna negatiivsuse. Lihvitud kristall välistab ebameeldivad sündmused.
Punane granaat suurendab omaniku visadust ja jõudu, muudab ta energiliseks ja annab võimu inimeste üle. See kivi toob äriõnne ja aitab saavutada kõrget ametikohta, annab suurepärase tuju ja rõõmustab nagu hea vein.
Granaatõun annab elujõudu ja energiat, kaitseb loodusõnnetuste ja õnnetuste eest. See on armastuse, pühendumuse, püsivuse, sõpruse ja truuduse kivi.
Pärlid on võimas valguse, puhtuse, naiselikkuse sümbol. Helendav puhtus muutis pärli vaimse tarkuse ja esoteeriliste teadmiste sümboliks. Pärlid on nii viljakuse kui naiselikkuse, täiuslikkuse embleem.
Pärlid kaitsevad hädade ja õnnetuste eest, kaitsevad pettuse ja truudusetute sõprade eest, peletavad välja melanhoolia ja hoolivuse. Mõjutab unenägusid: muudab need elavamaks ja elavamaks.
Ühest küljest on smaragd tarkuse ja meelekindluse, tervise ja pikaealisuse kivi; teisest küljest on smaragdi alati peetud kiviks, mis annab lusti, rõõmu, armastust. Smaragd on ka lootuse, kevade, nooruse, truuduse kivi.
Kivi aitab ainult puhta südametunnistusega inimest. Puhaste mõtetega inimese jaoks on smaragd kui kaitseingel, kes pakub tuge ja abi keerulistes ja segastes olukordades. Kurjadele ja petlikele inimestele toob ta ebaõnne ja haigusi – nii füüsilist kui vaimset.
Soodustab mõtlemise selgust, parandab mälu, hõlbustab muutustega kohanemist, leevendab hirmu, väsimust, stressirohke olukordi.
Põhjustab rõõmsa meeleolu, kerguse ja lõdvuse seisundi.
Punaste toonide korallid on pikka aega köitnud inimeste südameid, nautinud kogu maailma rahvaste armastust. Talle omistati ikoonilised maagilised ja tervendavad omadused. Juba iidsetest aegadest on koralli peetud ebaõnne ravimiks.
Punane korall kannab endas meesenergiat. See sümboliseerib kirge ja armastust. Valge korall kannab endas naiselikku energiat. See on naiste kivi.
Lapis lazuli arendab tarkust ja loovust, võimendab mõtteid, suurendab energiat, soodustab pikaealisust. See kivi pehmendab plahvatusohtlikkust, egotsentrismi, liigset kriitilisust, kaitseb kurja saatuse eest.
Lapis lazuli on ainulaadne kivi. See aitab ellu viia ootamatuid plaane, toob õnne mängus, edu äris, arendab sõbralikkust. See on kivi inimestest, kes soovivad oma tutvusringkonda laiendada.
Kuu kivi
Kivi toob õnne, seda antakse armastajatele. Ta abistab armuasjades, aitab armastajatel pärast tüli rahu taastada.
Kuukivi aitab rasketes olukordades langetada mõistlikke otsuseid, aitab ületada takistusi, toob õnne, tõmbab ligi küllust, annab inimesele sõnaosavust ja veenmisjõudu.
Arvatakse, et kuukivi arendab intuitsiooni, tasakaalustab vaimseid ja emotsionaalseid seisundeid, soodustab sügavamat und.
Tõmbekivi, elu ja kasvu sümbol. Iidsetel aegadel usuti, et see on tarkuse ja isegi kavaluse kivi, mis aitab teha õigeid otsuseid. See soodustab tahtejõu arengut, tugevdab suhteid ja tõmbab ligi rahalist edu, annab rahulolutunde.
Malahhiit tõmbab inimeste tähelepanu selle kandjatele, muudab selle omaniku märgatavamaks, säravamaks, võluvamaks.
Iidsetel aegadel nimetati nefriiti "elu kiviks". See annab elujõudu, aitab kergesti taluda keerulisi olukordi. Jade on pikaealisuse, õitsengu ja tervise talisman. See tagab pika, sisuka elu täie tervise juures, meelitab omanikule õnne ja rikkust ning kaitseb väsimuse eest. Seda kivi ei tohiks kanda inimesed, kes ise ei tööta. Jade teeb sellised inimesed üksildaseks. See loob tingimused, mis panevad inimese muutuma.
Obsidiaan
Väga tugev puhastav kivi võimsa energiavaruga. See puhastab hästi kõik madalad vibratsioonid, lahustab "energiapistikud". Obsidiaan toob õnne, võtab inimeselt võimaluse pattu teha, kaitseb kuritegude toimepanemise eest. Kuid see on ka väga ohtlik kivi, kuna selle maagiline jõud võib avalduda ohjeldamatult: selle omaniku salajasemad soovid täituvad ka siis, kui ta seda üldse ei taha.
Iidsetel aegadel nimetati oonüksit "juhtide kiviks", kuna oma jõuga andis see jõudu ja jõudu, teravdades meelt, võimaldades teil vaenlase plaane lahti harutada. Oonüks on võitlejate kivi, mis aitab inimesel endasse energia koondada.
Oonüks edastab infot, aitab koostada eluplaane, luua elus kindlat süsteemi. See on rõõmu ja elujaatuse kivi.
Opaale imetleti, opaale armastati ning neile anti maagilisi ja ravivaid omadusi.
Usuti, et opaal toob äris õnne, kaitseb, tugevdab intuitsiooni ja taipamist, kaitseb madalate kirgede ja ärrituse eest.
Rubiin sümboliseerib küllust, edu ja tõelist armastust, sütitab juhisoovi, arendab intuitsiooni ja loovust, aitab arendada visadust, mõtlemise selgust ja annab energiat. Roomlased uskusid, et rubiin kehtestab õigluse, ausad suhted ja paneb reeglite järgi mängima ning ka kaitseb - muudab värvi omanikule vähimagi ohu korral.
Alates iidsetest aegadest on safiiri austatud truuduse, puhtuse ja tagasihoidlikkuse sümbolina. See toob jumaliku soosingu, õnne, rahu. Seda nimetatakse kõigist kividest kõige "vaimsemaks". Iidsetel aegadel peeti safiiri mõtisklemise ja järelemõtlemise kiviks. Safiir on ka kindla usu sümbol ja kaitseb omanikku reetmise eest.
Sardonyx
See tõstab inimese elujõudu, toob õnne ja õnne, soodustab vajaliku info kättesaamist ja adekvaatset tajumist. Kaitseb reisimise ajal. Annab omanikule julgust, au mõistet, uuenemist, sära, elavust, enesekontrolli.
Seleniit aitab inimesel saada arusaamise isiklikust tõest, võimaldab saavutada sügava sisemise rahu seisundi. Seda saab kasutada vaimseks paranemiseks. Samuti uskusid nad, et see äratab inimeses armastuse. Aitab unenägudest.
Korneool
Karneooli peeti alati ebatavaliselt õnnelikuks kiviks. See on vere värvi kivi, elu värvi kivi, harmoonia ja tervise kivi.
Arvatakse, et karneool annab omanikule julgust, enesekindlust, annab jõudu ja julgust, aitab vaidluses rahulikuks jääda, kaitseb tülide ja vaenlaste intriigide eest. See imeline soe kivi aktiveerib energiat, soodustab loovust ja keskendumisvõimet, aitab hoida saladusi ja pidurdab jutukust.
Tiigri silm
Silmakvarts aitab kaasa jõu kogunemisele, arendab intuitsiooni, aitab inimesel paljastada varjatud võimeid, uskuda endasse ja saavutada eesmärke. Tiigrisilm leevendab väsimust ja ärrituvust, suurendab keskendumisvõimet, tugevdab mõistlikke mõtteid ja ergutab pedagoogilisi võimeid. See juhib tähelepanu pisiasjadelt, suunates omaniku energia olulistele asjadele.
Topaas annab omanikule ettevaatlikkuse, suunab headele tegudele, vaigistab viha ja kirgi, edendab sõprust. Topaasi kandvad inimesed muutuvad ausaks, korralikuks, heldeks. Topaas kaitseb iga inimest hulluse ja kurja silma eest, annab meestele tarkust ning päästab naisi viljatusest ja aitab säilitada ilu.
Kaltsedon
Vanasti peeti kaltsedoni armastuse talismaniks, mis tõmbas üksteise poole meeste ja naiste südameid. Lisaks uskusid nad, et ta vabastab omaniku viha- ja melanhooliahoogudest, aitab toime tulla vaimse nõrkuse ja meeleheitega ning tagab reisil ohutuse.
Krüsopraas
Juba iidsetest aegadest on see kivi olnud lootuse, tarkuse, rikkuse ja edu sümbol. Hoiab tarbetutest tutvustest ja ebaõnnestunud tehingutest. Väga soodne uuteks ärideks, plaanideks ja projektideks. Arendab taiplikkust ja intuitsiooni, aitab kohaneda uue keskkonna ja uute olukordadega, soodustab loomingulist tegevust.
Merevaik on Päikese kivi, külmunud valgus, magnetismi klomp. Alati on arvatud, et see kivi toob õitsengut ja õnne, kaitseb kurjade loitsude ja kurja silma eest. Merevaik, milles on putukas, kaitseb maagiliste mõjude eest.
Jaspis on rõõmu ja õnne kivi, tema energia vastab looduse ärkamisajale, valguse ja soojuse sfäärile. Jaspis kaitseb kurja saatuse eest ja lõbustab südant, peletab piinad, hoiab mõistust ja au, tugevdab inimese mälu. Jaspis on endiselt õilsa abikaasa siira ja targa südame kehastus.