Zhdanov täielik harjutuste komplekt nägemise taastamiseks. Rohkem prille pole vaja! Tõhus nägemise taastamine professor Ždanovi meetodil

Artikli sisu: classList.toggle()">lüliti

Enamikul inimestel esineb varem või hiljem nägemisprobleeme. Elustiil kaasaegne inimene mõjutab negatiivselt tema tervist, eriti täiskasvanueas.

Kõige levinumad silmahaigused on väsimus pärast treeningut (lugemine, arvutitöö), lühinägelikkus, kaugnägelikkus, astigmatism jt.

Paljude selliste vaevuste vastu saab tõhusalt võidelda spetsiaalse tehnikaga, mille on välja töötanud professor Vladimir Georgievich Zhdanov.

Ždanovi tehnika olemus

Tema metoodika põhipostulaadiks on inimese vaimse ja füüsilise tervise vahelise seose lahutamatus.

Professor Ždanov on prillide kandmise vastane, kuna need on inimese tervisele kahjulikud, ning teeb ettepaneku nägemisprobleemide kõrvaldamiseks enda ravimivaba meetodit kasutades.

V.G. Ždanov kasutas silmaarstide ja psühhofüsioloogide Shichko ja Batesi poolt nägemise parandamiseks tuntud oftalmoloogilisi tehnikaid.

Silmade võimlemine Ždanovi sõnul on vaid osa tervest filosoofiast, mis hõlmab eraldi toitumist (valkude ja süsivesikute eraldi tarbimise ja rasvade piiramisega), aga ka negatiivsete emotsioonide ja tervist kahjustavate halbade harjumuste tagasilükkamist.

V.G. metoodika põhipostulaat Ždanova: "Inimese vaimse ja füüsilise tervise vahelise seose lahutamatus"

Professor Ždanovi põhieesmärk on saavutada inimese vaimse maailma taastamine ja taaselustamine, mis seejärel avaldab positiivset mõju kõigi tema organite ja süsteemide talitlusele.

A täiskompleks Meie artiklit lugedes saate õppida harjutusi nägemise taastamiseks Zhdanovi meetodi abil.

Näidustused tehnika kasutamiseks ja teostusreeglid

Professor Ždanovi silmavõimlemine sobib mitte ainult nägemispuudega inimestele, vaid ka neile, kelle töö on seotud nägemiskoormusega. Tervendav "palmimine" aitab lõdvestada silmaväliseid lihaseid. Regulaarne treenimine võimaldab taastada silmalihaste talitlust ja parandada ajuvereringet.

See tehnika on lihtsalt vajalik neile, kes soovivad omal käel Zhdanovi meetodil nägemist taastada, ilma kirurgilise sekkumiseta. Tavaliste nägemisprobleemidega patsiendid, kes regulaarselt treenivad, teatavad eelistest terapeutilised harjutused. Nad loobuvad prillidest ja korrigeerivad nägemissüsteemi kõige olulisema organi tööd.

Selle tehnika kasutamise efektiivsuse peamised tingimused on iga harjutuse süstemaatiline ja korrektne sooritamine. Ainult sel juhul saate laadimisega saavutada hämmastava efekti.

Harjutuste sooritamise reeglid:

• Harjutused tuleb sooritada eemaldatud prillidega.
• Harjutused tehakse sujuvalt, ilma järskude liigutusteta.
• Harjutused selleks tõsised patoloogiad korduste arv on piiratud (3-4 korda raske lühinägelikkuse korral ja 1 kord pärast võrkkesta eraldumist).

Tööpauside ajal tuleks anda ka silmadele puhkust. Seda saab teha väikeste tegevuste abil: lihtsalt kirjuta silmadega õhku paar rida ja mustreid:

Nägemise taastamine Zhdanovi meetodil sisaldab palju harjutusi, vaatame kõige populaarsemaid.

Palming

Palming (alates "peopesa" - peopesa) on harjutus, mille eesmärk on okulomotoorsete lihaste lõdvestamine.

Täitmise järjekord:

1. Hõõruge peopesasid, kuni tunnete sooja.
2. Asetage kummagi käe sõrmed tihedalt vahukulbi kujule.
3. Ristke sõrmed täisnurga all.
4. Kata oma nägu peopesadega nii, et ristatud sõrmed paikneksid otsaesise keskel ja nina väikeste sõrmede vahel.

   Silmad peaksid langema peopesade lohkude keskele.

erijuhised:

• Täieliku pimeduse saavutamiseks peavad peopesad olema tihedalt kokku surutud ja neil ei tohiks olla tühikuid.
• Nina kaudu hingamine toimub rahulikult, silmad suletud.
• Küünarnukid on fikseeritud: kas laual seistes või rinnale surutud.
• Pead hoitakse sirgelt, olles selja pikenduseks.

• Emotsionaalne seisund harjutuste sooritamisel peaks olema rahulik ja lõdvestunud. Oluline on valjusti või vaimselt välja öelda fraasid: "Mu silmad on head, need annavad mulle rõõmu, õnne, võimaldades mul näha selle maailma ilu. Iga päev näevad mu silmad paremini kui varem.
• Oluline on ette kujutada oma silmi tervete ja erksana.
• Visuaalsete jääkpiltide eemaldamiseks pidage meeles, kuidas teatrikasti tuled aeglaselt kustuvad ja kuidas teater sukeldub täielikku pimedusse.
• Eduka palmitöö kõige olulisem tingimus- "sukeldumine" meeldivatesse mälestustesse, mis elus olid.

Palmingust väljumine:

Palming leevendab suurepäraselt silmade väsimust pärast treeningut

Palming leevendab suurepäraselt silmade väsimust pärast treeningut (televiisor, arvuti, lugemine). Piisab, kui pühendad sellele kolm kuni viis minutit oma ajast.

Palming seistes

See viiakse läbi pärast solarisatsiooni, et lõdvestada silmi ja vabaneda päikese "jänkudest":

1. Sulgege silmad ja pöörake selg päikese poole (pirn, küünal).
2. Soojendage oma peopesasid, hingates neid või hõõrudes neid kokku.
3. Asetage peopesad suletud silmadele ja lõdvestage. Jalad on õlgade laiuselt, käed küünarnukist kõverdatud ja pea ettepoole kallutatud.
4. Pärast seda, kui pildid („jänkud”) teie silme eest kaovad, peate mitu korda pilgutama.

Kommentaarid harjutuse kohta

See harjutus on vastunäidustatud pärast:

• Ükskõik milline kirurgilised sekkumised silmade ees, enne kui operatsioonist on möödunud 6 kuud;
• Võrkkesta irdumised.

Silmade solariseerimine küünla abil

Harjutuse täisversioon:

1. Päikesele tuleb vastu seista silmad kinni. Sel juhul on lähteasend standardne: jalad asetsevad õlgade laiuses, käed ripuvad vabalt.
2. Nägu ja rind pöörduvad paremale, kerides kuni parem jalg ja keerates vasaku jala kanna üles. Päike jääb vasakule poole.
3. Pöörame vasakule. Päike asub nüüd paremal pool. Korda pöördeid 20-25 korda. Kordame valjusti fraasi: "Päike on paremal, päike on vasakul ..."
4. Silmad kinni. Päikese "jänku" tunne on, umbes kümme kuni kaksteist sähvatust. Just päikesekiired, mis tungivad läbi silmalau, aktiveerivad võrkkesta.

Kommentaarid harjutuse kohta:

Pilves ilmaga kasutage küünalt. Sel juhul peate istuma ja kinnitama oma pilgu meetri kaugusel põlevale küünlale.

Pea pööratakse paremale ja vasakule 15-20 kordust.

Küünla saab asendada laualambiga.

Harjutused lähedal - kaugel

Selle harjutuse põhiolemus on vaheldumisi nihutada pilk lähedal asuvalt objektilt kaugel asuvale objektile.

See harjutus on suurepärane silmade koormuse leevendamiseks kontoritöö ajal.

Peate ette kujutama liblikat, kes istub laes. Vaadake seda hästi.

1. Kujutage ette, et liblikas on õhku tõusnud ja laskub aeglaselt teie kulmudele. Vaadake kujuteldavat liblikat, kes lendab tagasi lakke.
2. Liblikas lendas seina äärde, kus maandus sulle ninaotsa. Vaadake seda, pilgutage ja suunake see tagasi.
3. Liblikas istub põrandal, lendab sealt sujuvalt ja maandub teie ülahuulele.

Kommentaarid harjutuse kohta: Treeningu ajal treenitakse sisemisi piki- ja põikisuunalisi silmalihaseid. Harjutus võimaldab silmal lõõgastuda ja seda saab kasutada lisaharjutusena.

Harjutused vahelduvate silmade liigutustega

Märkus professor Ždanovi silmade harjutuste kohta: kui teil on ebatavalisest stressist tingitud valu silmades, võite teha 2-3-päevase pausi ja seejärel jätkata kompleksi läbiviimist.

Hommikused harjutused silmadele Ždanovi järgi

Silmaväliste lihaste tugevdamiseks ja nägemise parandamiseks peate tegema spetsiaalsed harjutused. Treeningu kestus on 10-15 minutit. Laadimise ajal lõdvestage ja hingake ühtlaselt, et hapnik jaotuks kogu kehas ühtlaselt.

Järjestus:

Ärge pingutage laadimise ajal üle. Rahulik hingamine soodustab ühtlast verevarustust ja keha taastumist. Hommikune treening ei tohiks kesta kauem kui 15 minutit.

Kaugenägemise võimlemine

See kompleks ei hõlma mitte ainult silmalihaseid, vaid ka käsi. Treeningu põhieesmärk on aktiveerida silmade kaldus lihaseid. Treeningu ajal pingutate ja lõdvestate vaheldumisi kaldus lihaseid, püüdes näha lähenevat või taanduvat sõrme.

Harjutused kaugnägelikkuse jaoks pöidlaga:

Nimetissõrme treening:

• Pigistamine parem käsi rusikasse, torka see välja nimetissõrm;
• Liigutage paremat kätt näo poole nii, et sirutatud sõrm oleks teie silmade ees;
• Vaata kaugusesse kuni treeningu lõpuni;
• Liigutage sõrme kiiresti paremale ja vasak pool;
• Liigutage oma käsi 20 cm vasakule, jättes selle silmade kõrgusele. Vii rusikas tagasi alguspunkti;
• Liigutage oma käsi parem pool, Tule uuesti tagasi;
• Tehke harjutust 3 minutit.

Võimlemine Ždanovi järgi astigmatismi jaoks

See kompleks lõdvestab silmalihaseid, parandab nägemist astigmatismiga. Lisaks aitavad need Ždanovi sõnul silmaharjutused ära hoida silmade väsimusest tekkivaid näokortse.

Et vältida silmade lihaste pinget lugemise ajal, hoidke valgustust eredana.

Kui märkate, et tähed on udused, tähendab see, et teie silmad on väsinud ja seetõttu peate kõik maha jätma ja tegema spetsiaalset võimlemist.

Astigmatismi korral on soovitatav kasutada ülalkirjeldatud Zhdanovi järgi palmitamist. See lihtne harjutus aitab soojendada silmi, leevendada nägemispingeid ja kiirendada vereringet.

Hoolimata asjaolust, et professor ei töötanud meetodit "nullist" (aluseks võeti Batesi ja Shichko harjutused), on see endiselt üks tõhusamaid. Selleks, et klassid annaksid oodatud tulemuse, on oluline kõik manipulatsioonid õigesti teha.

Ždanovi nägemise taastamise tehnika omadused

Nägemise taastamine Zhdanovi meetodil koosneb mitmest lähenemisviisist, mis koos avaldavad kasulikku mõju mitte ainult silmade toimimisele, vaid parandavad oluliselt ka psühholoogiline seisund inimene.

Komponendid täiskursusŽdanovi järgi on järgmised ravimeetodid:

• palmimine;
• silmade võimlemine;
• pöörded;
• päevitamine (solariseerimismeetod);
• õige elustiili säilitamine;
• fikseerimise meetod.

Ždanovi sõnul nägemise taastamiseks mõeldud harjutuste komplekti sooritades peaksite täielikult kaotama harjumuse seda igaks juhuks kanda. Arst usub, et see ainult häirib silmade normaalset talitlust ja mõjutab negatiivselt ka patsiendi psühholoogilist seisundit.

Palming

Üks populaarsemaid Ždanovi meetodit kasutavaid harjutusi nägemise raviks on “Palming”. Selle töötas välja oftalmoloog W. Bates. Tema arvates põhjus kõigeks silmahaigused on inimese psühholoogilise seisundi halvenemine ja silmalihaste liigne pinge. Seetõttu on nägemise parandamiseks vaja silmalihaseid puhata ja lõdvestada.

Harjutuse sooritamise tehnika on lihtne. Tuleb võtta mugav asend ja käed “majas” kokku panna, et nende all olevad silmad saaksid kergesti avaneda ja sulguda. Asetage sõrmed otsaesisele ja ristage need kokku, veendudes, et teie väikesed sõrmed on ninasillal põimunud.

Küünarnukid, sõrmed ja käed peaksid olema täielikult lõdvestunud. Maksimaalse lihaste lõdvestuse tagamiseks võite asetada küünarnukid põlvedele või kindlale alusele (laud või tool). Sõrmed tuleks risti panna, et neist ükski valguskiir läbi ei tungiks. Hoidke oma pea otse.

Peate püüdma näha oma silmade ees absoluutset pimedust, püüdes mitte mõelda oma silmade asukohale. Selleks võite proovida ette kujutada mõnda kaunist maastikku. Selle protseduuri kestus peaks olema vähemalt 3 minutit.

Nägemise taastamiseks peopesamist tehes soovitab professor Ždanov järgida Batesi nõuandeid ning mõelda millelegi positiivsele ja meeldivale. See võib olla mingi mälestus, lemmikmeloodia, lõhn, värv jne. Peaasi, et mõtted ei aitaks kaasa pingele silmalihastes ja mõjuksid soodsalt inimese psühholoogilisele seisundile.

"Palmimisest" pääsemiseks võite kasutada järgmist skeemi: vaheldumisi sulgege ja avage silmad "maja" all. Pärast seda eemaldage käed näost ja raputage kergelt pead eri suundades. Avage silmad ja pilgutage neid mõne sekundi jooksul kiiresti. See lihtne tehnika parandab oluliselt veresoonte vereringet. nägemisorganid, kui seda tehakse regulaarselt pärast palmimise lõppu.

Mõnikord võib seda harjutust tehes inimesel tekkida silmade ees valged laigud. Nendest vabanemiseks ja absoluutse pimeduse nägemiseks peaksite kujutlema objekte, mis on musta värvi. Samuti võite proovida ette kujutada musta värvi purki, mis levib, kattes järk-järgult isegi väiksemad heledad laigud teie silmade ees.

Nägemise taastamine Zhdanovi meetodil hõlmab ka muude harjutuste sooritamist, mis peavad vahelduma peopesaga. Kuid parem on sellega tunde alustada, liikudes sujuvalt edasi muude tehnikate juurde.

Tsentraalse fikseerimise meetod

Nägemise loomulikuks taastamiseks soovitab akadeemik Ždanov läbi viia tsentraalse fikseerimise seansse. Need aitavad silma ravida seestpoolt, millel on positiivne mõju selle funktsioonide täitmisele.

Sellel tehnikal põhinevad silmaharjutused viiakse läbi järgmisel viisil. Kõigepealt fikseeri pilk mõnele enam-vähem suurele objektile, siis selle väiksemale detailile, seejärel valitud objekti väikseimale osale jne.

Vaatame näidet:

1. Minge akna juurde ja vaadake väljapoole, pilgutades sageli silmi.
2. Peatage oma pilk ühel majal ja vaadake seda lähemalt.
3. Pöörake pilk selle maja aknale, siis aknaraamile, siis klaasile jne.

Seega hakkavad silmad järk-järgult fikseerima pisidetailidele, samas kui suured objektid muutuvad häguseks ja uduseks. Dr Ždanovi sõnul toimub nägemise taastamine selle harjutuse regulaarsel harjutamisel nn makula ehk maakula – silma valguse suhtes kõige tundlikuma osa – funktsioonide parandamise teel.

Tavaliselt on silm alati fikseeritud ainult vaadeldava objekti keskosale, samas kui selle muud detailid pole nii selgelt nähtavad. See tähendab, et perifeerne nägemine pole eriti selge ja see on täiesti normaalne. Kuid murdumisprobleemidega inimestel on tsentraalne fikseerimine tõsiselt häiritud, mistõttu silm püüab korraga tabada kõiki vahetus läheduses olevaid objekte. See on tõsine anomaalia, millest saab üle fikseerimisharjutustega nägemise taastamiseks Ždanovi meetodil.

Solarisatsiooni meetod

Nägemise loomuliku taastamise harjutused vastavalt Ždanovi meetodile hõlmavad teist tehnikat - päevitamist või päikese käes võtmist. Seda tehnikat teostatakse mitmel viisil.

• Treeni küünla või lambiga . Istuge sirgelt ja asetage küünal või laualamp enda ette. Peamine tuli tuleks välja lülitada ja kardinad sulgeda. Keskenduge oma pilk küünlale ja hakake siis pead pöörama nii, et teie silmad jäävad liikumatuks, kuid tundub, et nad liiguvad ka. Sel juhul peaks küünal nende ees kergesti “pühkima”. Pole vaja suunata oma pilku läheduses vilkuvatele objektidele.
• Treeni päikese käes - üks levinumaid solariseerimisvõimalusi, mida soovitas nägemise taastamiseks professor Ždanov. Minge välja ja jätke oma nägu päikesekiirte kätte. Sulgege silmad, tõstke pea üles ja hakake seda aeglaselt külgedele pöörama. Kui alguses on harjutuse sooritamine keeruline, saate end aidata kogu kehaga. Kui silmad helgega harjuvad päikesevalgus, võite ühe silma veidi avada, kuid pupill tuleb alla lasta. Manipuleerige teise silmaga.

Algul võib silmades tekkida pinge, mida saab kiiresti pilgutades leevendada.

Selleks, et sellised harjutused taastaksid, mitte ei halvendaks nägemist, on vaja päikese käes viibimise aega järk-järgult ja väga ettevaatlikult suurendada. Eriti oluline on seda teha lapsega töötades.

Võimlemine silmadele

Ždanovi sõnul ei piirdu nägemisharjutuste komplekt "palmimise" ja solariseerimisega. Silmadele on olemas spetsiaalne võimlemiskursus, mis aitab ravida näiteks erinevaid oftalmoloogilisi haigusi.

Alustuseks peaksite tegema "palmimist" ja alles siis liikuma võimlemise juurde. Professor Ždanovi meetodi järgi nägemise taastamiseks peaksite regulaarselt tegema järgmisi harjutusi:

1. Pilgutage kiiresti ja lihtsalt, püüdes mitte kissitada – ainult silmalaud peaksid liikuma.
2. Tõstke ja langetage silmamunad.
3. Liigutage silmi paremale ja vasakule.
4. Kujutage ette, et teie ees on sihverplaat, seejärel kinnitage oma pilk kujuteldavale numbrile 12, seejärel liigutage see numbrile 3, seejärel 6, siis 9 ja uuesti 12. Pilgutage veidi, seejärel sooritage harjutust vastupäeva.
5. Kujutage ette, et teie ees on pikk toru. "Kerige" ja seejärel "keerake" nöör silmadega lahti. Korrake protseduuri 5 korda.

Selliseid silmaharjutusi nägemise parandamiseks Ždanovi meetodil saab teha rahuliku muusika saatel, mis lõdvestab lihaseid ja võimaldab keskenduda oma tegevustele.

Pöörded

Nägemise taastamiseks soovitab professor Ždanov teha harjutusi mitte ainult silmadega, vaid ka erinevates osades kehad. See on vajalik selleks, et parandada vereringet aju veresoontes ja palju muud. Sellised tunnid tuleks läbi viia hommikul ja õhtul.

1. Tehke pea kallutamist: paremale - edasi, vasakule - tagasi. Tehke sujuvate liigutustega 4-5 lähenemist.
2. Langetage pea üles ja alla 4-5 korda.
3. Tõstke ja langetage õlad 5-10 korda.
4. Pöörake õlad ette ja taha – 6-10 korda.
5. Kallutage torso külgedele 5–10 korda.

Täielik valik harjutusi ja tegevusi nägemise taastamiseks Zhdanovi sõnul hõlmab ka õige elustiili säilitamist. Ilma selleta on teraapiast vähe kasu.

Elustiil Ždanovi järgi

Mitte üksi füüsiline treening aidata kaasa nägemise täielikule taastamisele - selleks peate võtma ka teatud ravimeid:

• taruvaikul põhinev vesiekstrakt;
• preparaat "Mustikas", mis sisaldab mustika- ja mesilasleiva ekstrakte;
• immunomodulaator "Vetom".

Ždanovi nägemise taastamise tehnika tõhususest on võimatu ühemõtteliselt rääkida, kuna seda mõjutavad mitmed tegurid. Eelkõige on need järgmised:

• arsti diagnoosi õigsus;
• kalduvus enesehüpnoosile või sugestiivsusele;
• soovi ja tahtejõu olemasolu, et läbida täielik harjutuste kuur nägemise taastamiseks vastavalt Ždanovi meetodile.

Selliste klasside visuaalse funktsiooni täielikuks taastamiseks on vaja:

• Loobuge täielikult halbadest harjumustest.
• Treening.
• Sööge ainult tervislikku toitu, eriti toite kõrge sisaldus vitamiin A.
• Veenduge, et valgus langeks alati õigelt küljelt (paremakäelistele - vasakule, vasakukäelistele - paremale).

Kui olete kindel, et suudate vastu pidada rasketele katsumustele, mis peate täielikuks taastumiseks läbima, siis ärge raisake minutit – alustage harjutamist. Nägemise taastamine Vladimir Ždanovi meetodil on pikk ja töömahukas protsess, mistõttu tuleb selleks hästi valmistuda. Ärge jätke kõike poole peale, sest me räägime oma tervise kohta.

Kasulik video nägemise taastamise kohta Zhdanovi järgi

Sajaprotsendiline nägemine on üks väärtuslikumaid võimeid, mida loodus meile annab. Vaatamata meie pingutustele nägemisteravust säilitada, juhtub sageli, et see hakkab halvenema, põhjustades meile palju ebamugavusi, muutes meid mõnikord haavatavaks ja abituks.

Inimene tajub kõiki negatiivseid nägemise muutusi teravalt ja valusalt, sundides teda pöörduma kirurgi poole või kasutama alternatiivseid tehnikaid mittekirurgiliseks nägemise taastamiseks.

Tihti on inimene valmis tegema palju selleks, et ilma prille või kontakte kandmata taas selgelt maailma näha. Ja prillide kandmine pole alati mugav – eriti talvel on oht need katki minna või ära kaotada. Kuid nende peamine puudus, nagu ka läätsed, on see, et need ei taastu halb nägemine, annavad nad teile vaid võimaluse selle probleemiga veidi mugavamalt elada.

Praegu on kõige populaarsemad nägemise taastamise ja korrigeerimise meetodid

• mitmesugused ravimid- tabletid, vitamiinid, tilgad. Nende eesmärk on parandada silmade funktsiooni, muuta need nakkustele vähem vastuvõtlikuks ja suurendada vastupanuvõimet patoloogilised muutused, tugevdada silmalihaseid.
• kirurgiline sekkumine- seda meetodit on soovitatav kasutada äärmuslikel juhtudel, kui muud ravimeetodid on võimetud. Seega saab kataraktist vähemalt praegu lahti ainult operatsiooniga.
• nägemise korrigeerimine ülitäpsete seadmete abil - laser.

Samas soovitavad mõned silmaarstid kasutada nägemise parandamiseks nn alternatiivseid meetodeid, mille efektiivsus ületab sageli kõiki loetletud meetodeid, hoolimata sellest, et traditsiooniline meditsiin ei toeta seda alternatiivset suunda tugevalt.

Üks mittetraditsioonilise oftalmoloogia esindajatest on professor Vladimir Georgievich Zhdanov, kes pakub nägemisteravuse taastamiseks oma tehnikat. See põhineb spetsiaalsel silmade võimlemisel, mis põhineb Gennadi Shichko ja William Batesi nägemise taastamise meetoditel. Kombineerides oma töid kokku, täiendades neid erilisega vitamiinide kompleks(taruvaigu ekstrakt, mustikad), õnnestus Zhdanovil välja töötada oma ainulaadne programm, mis võimaldab tal nägemist korrigeerida ilma kirurgilise sekkumiseta.

Kes on Ždanov?

Vladimir Georgievitš Ždanov – füüsik ja psühholoog, professor, kainuse eest võitlemise liidu juht, Rahvusvahelise Kainusakadeemia asepresident, on aktiivselt vastu kõikidele halbadele harjumustele, president Rahvusvaheline Assotsiatsioon psühhoanalüütikud. Tänu tema tööle pöördusid tuhanded inimesed tagasi täisväärtusliku elu juurde.

Muide, prillide kandmine on Ždanovi sõnul samuti halb harjumus, rõhutas ta korduvalt nende ebaefektiivsust nägemise normaliseerimise protsessis. Tema tähelepanekud ja katsed kinnitasid seda.

Kui kannate prille liiga kaua, lõdvestuvad silmalihased, lakkavad normaalselt toimimast, mistõttu on "laiskade" silmade nägemise taastamine peaaegu võimatu.

Ždanov on tuntud ka oma põnevate propageerivate loengute poolest tervislik pilt elu Moskvas ja kaugemalgi. Ta on regulaarne külaline saadetes ja foorumites.

Kuid kõige populaarsem on tema nägemise täieliku taastamise meetod, mis põhineb spetsiaalse silmade soojendamise kompleksi õigeaegsel rakendamisel.

See põhineb mitmetasandilisel komplekssel harjutuste komplektil, mis taastavad tõhusalt nägemise ilma märkimisväärsete rahaliste ja ajakuludeta. Siin on peamine mõista ja mõista vajadust järgida väljatöötatud toimingute algoritmi. Ainult see taastab teie nägemise. Sellel põhineb Ždanovi tehnika.

Nüüd vaatame võtmepunktid tema meetodeid ja kogu kompleksi, samm-sammult lahti monteeritud, saab hoolikalt jälgida videost.

1. Palming. Seda kasutatakse alusena paljudes mittetraditsioonilistes nägemise taastamise meetodites. Ždanovi kompleks pole erand, sest selle harjutuse lõi William Bates mitme katse käigus.

Palmingu all mõistetakse spetsiifilist harjutust, mille eesmärk on leevendada pingeid silmamunadest.

Selle lõpuleviimiseks peate nõustuma õige asend- Parem on laua taha istuda. Kuigi pole välistatud ka palmitamise ja lamamise võimalus. Nüüd pead panema küünarnukid lauale ja katma silmad peopesadega. Oluline on katta silmad valguse eest, kuid mitte vajutada silmamunadele.

See asend annab teie silmadele puhkuse ja rahu, leevendab pingeid, parandades seeläbi silmade verevarustust.

1. Hommikused harjutused silmadele.

Peate hommikul soojendama mitte ainult keha, vaid ka silmalihaseid. Selleks peaksite regulaarselt tegema järgmisi harjutusi:

• Õpime õige hingamine, sest see on meie tervise alus. Regulaarselt õhku sisse hingates täidame rakud hapnikuga, mis aitab kaasa vereringe ja hapniku jaotumise protsessile. Voodist tõusmata hingake sügavalt sisse ja sirutage seejärel nii palju kui võimalik, sirutades oma varbad ette ja käed üles. Venitage ja seejärel rullige küljelt küljele.
• Samal ajal avage suu ja silmad nii palju kui võimalik. Korda 3 korda.
• Pigistame oma silmad tugevalt kokku (sulgeme silmad) ja seejärel avame need maksimaalse piirini. Ja nii 6 korda.
• Vilgub kiiresti 12 korda.
• Kirjutage ninaga õhku mitu numbrit või tähte. Tänu sellele lõdvestub kael, paraneb silmade verevool ja nende toitumine.
• Liigutame sõrmi juhuslikult silmade kohal, justkui veeretaks palle. Korda 10 korda.

Kõiki neid harjutusi on soovitatav alustada ja lõpetada peopesamisega.

Kõik see võtab teil umbes 15 minutit.

On mugav, et neid harjutusi saavad teha nii täiskasvanud kui ka lapsed. Neid on hea teha enne tööd ja kooli, vaheajal või looduses. Silmi üle koormamata leevendab see võimlemine tõhusalt pingeid ja väsimust.

Selle tulemusena parandab Ždanovi tehnika nägemist, tugevdab silmalihaseid, aitab säilitada tervete silmade nägemisteravust, õpetab leevendama silmade pinget ja väsimust, aidates teil töötada, lugeda või telerit vaadata ilma nägemise halvenemise riskita. .

Lisaks töötas Ždanov välja spetsiaalsed põhjalikud klassid erinevate oftalmoloogiliste haigustega inimestele. Vajaliku tehnika valimiseks soovitame pöörduda silmaarsti poole – paljud neist on nüüdseks hakanud kasutama Ždanovi ebatavalist tehnikat.

Video sellel teemal

Ždanov ja tema nägemise taastamise harjutuste komplekt on süsteem nägemisteravuse kaotanute abistamiseks.

Nägemisaparaadi haiguste esinemisel on tavaks kasutada traditsioonilised meetodid ravi, mis hõlmab prillide kandmist, ravimite võtmist jne.

Paljud patsiendid peavad vastunäidustuste või soodsa tulemuse ebakindluse tõttu otsima muid ravivõimalusi.

Ždanov - harjutuste komplekt

Oftalmoloogiliste haiguste ravi korrigeerivate optiliste vahenditega ja kirurgilised protseduurid ei ole alati tõhus. Tõestatud: pikka kandmist prillid nõrgendavad silmalihaseid.

Professor Ždanov on optilise korrektsiooni vastu, tutvustades oma meetodit nägemisorganite loomulikuks täielikuks taastamiseks. Uuringu põhjal teadlased Shichko ja Batesi, arst lõi silmaharjutused, mis aitavad kõrvaldada nägemishäireid.

Palmingu harjutuse sooritamise tunnused

Kui teie silmad on väsinud, on soovitatav teha kerget harjutust:

• peopesasid hõõrutakse, kuni ilmub soojus;
• seejärel asetatakse need 5 minutiks suletud silmalaugudele.

Peopesad peaksid tihedalt istuma, moodustamata vähimaidki lünki. Silmade lõdvestamiseks piisab viieminutilisest pausist. Kui peate arvuti lähedal istuma 6-8 tundi, on palmimine soovitatav teha tunnis.

Harjutust tehes mõtle meeldivatele asjadele.

Tõhus võimlemine silmadele

Teadlane soovitab kombineerida harjutusi peopesamisega, millest igaüks lõpeb vilkumisega, mis võimaldab teil lihaseid lõdvestada. Ärge tehke järske liigutusi.

Liigutage oma pilku 5 korda:

• üles alla;
• ühel ja teisel viisil;
• parem-üles, vasak-alla;
• päripäeva, ristküliku joonistamine, vastupidises suunas;
• ümmargune;
• siksakiline paremalt vasakule ja siis vastupidi.

Treeningut tuleks alustada kolm korda päevas.

Solarisatsioon - nägemise taastamise meetodina

Visuaalse süsteemi parandamiseks peate oma näo päikese poole pöörama ja silmad sulgema.

Nägemise täielikuks taastamiseks Zhdanovi meetodi abil tehakse kehapöördeid:

• vasakule parema kanna tõstmisega;
• paremale, tõstes vasakut kanna.

Pöörake ümber, kuni teie silmadesse ilmub päikesekiirte läbitungimise tõttu sära. Seega aktiveerub võrkkest. Virvendus kaob tänu palmitamisele.

Inimese pilgu terapeutiline fikseerimine

Laadimise ajal peate minema akna juurde ja keskenduma pilgutades kaugel asuvale objektile. Järgmine etapp on siis, kui pilk suunatakse lähimale objektile. Kinnitage oma pilk suurele objektile ja seejärel väikestele objektidele.

Pidev pilgutamine on lisakoormus ja tõstab silmamuna toonust.

Alternatiivne harjutus on kujutada ette, et laes istub liblikas, kes tõuseb õhku, maandub su kulmudele ja lendab seinale. Tagasi tulles satub see ninaotsale ja liigub põrandale. Laadimine on kasulik kontoritöötajatele, kes veedavad pikka aega monitoride ees.

Mis on tehnika olemus?

Silmade võimlemine Ždanovi järgi on meetod, mida soovitatakse igas vanuses inimestele. Võite olla kodus või tööl.

Professor leiab, et prillid on tervisele kahjulikud ning nende kasutamisest tuleks loobuda. Igapäevane prillide kandmine põhjustab silmalihaste nõrgenemist ja tugevamate lihaste saamiseks peab patsient need ära võtma.

Optiline korrektsioon ja ravimteraapia Teadlane soovitab selle asendada spetsiaalselt loodud harjutuste komplektiga.

Ždanovi tehnika põhineb psühhoanalüütik Shichko ja oftalmoloog Batesi arendustel, mida täiustas Vladimir Georgievich.

Ta väidab, et edu saavutamiseks on vaja:

1. Pühendage iga päev aega võimlemisele.
2. Järgige rangelt tehnikat.

Võimlemine sobib mitte ainult oftalmoloogiliste häirete korral. See on kasulik neile, kelle tegevusega kaasneb liigne stress. visuaalne analüsaator. Süstemaatiline treenimine taastab silmalihased ja parandab aju vereringet.

Enne tunde tasub kaaluda järgmisi punkte:

• võimlemiskompleks viiakse läbi ilma prillide ja läätsedeta;
• äkilised silmade liigutused ei ole lubatud;
• näolihaste kaasamine protsessi on keelatud;
• kui nägemisorganitele tehti kirurgiline sekkumine, alustatakse võimlemist 3-6 kuu pärast;
• Teie elustiili ja sihikindluse ülevaatamine aitab teil tulemusi saavutada.

Rasketele nägemishäired Võimlemiseks peaksite saama oma arstilt loa. Võrkkesta irdumisega patsientidel on Ždanovi meetodi kasutamine rangelt keelatud.

Müoopia ja kaugnägemise silmatehnikate erinevus

Müoopia või hüpermetroopia tekkimisel nõrgenevad kaldus silmalihased, sirged lihased on pidevas pinges. Tänu harjutustele tugevdatakse kaldus lihaseid, sirgetest lihastest kaob krooniline pinge. Iga rikkumise tüübi jaoks on välja töötatud oma võimlemine.

Õige treening lühinägelikele inimestele

Võimlemise olemus on vaadelda vaheldumisi erinevatel vahemaadel asuvaid objekte. Peate ette valmistama kaks erinevas formaadis lehte (Whatmani paber ja tavaline leht). Need kujutavad tabeleid, mida silmaarstid kasutavad nägemisteravuse kontrollimiseks.

Whatmani paber tuleks seinale kinnitada sellisel kaugusel, et oleks selgelt eristatav ainult ülemine joon. Väiksemat paberitükki tuleb käes hoida. Treeningu ajal sulgub esmalt üks silm, siis teine.

Müoopia protseduur:

• vaadake whatmani paberil kujutatud ülemist tähtede rida;
• pilk liigub käes oleva tabeli ülemise rea tähtedele;
• harjutust korratakse 3-5 korda;
• edasi läbi viidud sarnased toimingud teiste joontega.

Nägemistreening kaugnägelikkuse jaoks

Hüpermetroopiaga saate toime tulla, kui vahetate lihaspingeid lõõgastumisega. Laadimine erineb mõnevõrra lühinägijatele mõeldud laadimisest, see toimub pulga abil.

Nägemise parandamiseks kaugnägelikkusega on vaja:

1. Hoides võlukeppi, pange käsi ette.
2. Pilgutage silmi ja vaadake aknast välja.
3. Keskendu pulgale ja liiguta oma käsi sellelt umbes 15 cm lähemale, ilma sellelt silmi maha võtmata.
4. Liigutage oma käsi tagasi algasendisse. Toimingut tuleb korrata 5-10 korda.

Teine võimlemisvõimalus:

1. Kaugusesse vaadates peate tooma võlukepi enda näole võimalikult lähedale.
2. Peaksite pulka kiiresti liigutama ühes ja teises suunas.
3. Kätt liigutatakse 25 cm paremale ja naaseb tagasi.
4. Järgmisena peate liigutama oma kätt vasakule ja naasma algasendisse.
5. Toimingud tehakse 2-3 minuti jooksul.

Treeningu ajal võite kasutada pöialt või nimetissõrme, käsi tuleb suruda rusikasse.

Meetodi tõhusus katarakti korral

Katarakti diagnoositakse sageli vanemas eas. Patoloogia on ohtlik - inimene kaotab nägemise. Arstid pakuvad ravi – operatsiooni. Haigusega saab aga võidelda tõhusate harjutuste abil, mis võivad katarakti kulgu leevendada ja isegi selle tekkimist ära hoida.

Ždanov pakub oma versiooni võimlemisest, mille rakendamine parandab silmade seisundit, peamine on teha katarakti harjutusi 3 korda päevas.

Treeningu järjekord:

1. Pea paigal hoides peaksite vaatama üles ja alla ning seejärel vasakule ja paremale. Harjutust tehakse 6 korda.
2. Silmadega plussmärgi joonistamine.
3. Liigutage silmi nii, et tekiks ristkülik.
4. Pilgu liikumine ringis.
5. Pilt spiraalist, nina otsast.
6. "Mao" joonistamine vasakult paremale ja vastupidi.

Regulaarne treenimine aitab toime tulla nägemisorganite väsimusega, parandab nende toimimist ja aitab aeglustada katarakti progresseerumist.

Kasulik video sellel teemal

Kuidas taastada nägemine astigmatismiga

Astigmatismi iseloomustavad udused kujutised. Visuaalsete funktsioonide normaliseerimiseks on kasulik harjutuste komplekt, mis on eriti tõhus varajases staadiumis patoloogia. Tänu süstemaatilisele treeningule lõdvestuvad silmalihased ja taastub sarvkest.

Võimlemist tuleb kombineerida teiste ravimeetoditega.

Koolitus on edukas, kui valmistute selleks õigesti:

• miski ei tohiks tundidelt tähelepanu kõrvale juhtida;
• Harjutada on vaja hästi valgustatud ruumis;
• ülepinge ei tohiks olla lubatud;
• uskuda soodsasse tulemusse.

Teadlase astigmatismi tehnika:

1. Palming tehakse 2-3 minutit.
2. Enne põhisoojendust peaksite intensiivselt pilgutama.
3. Pilku on vaja liigutada ühelt küljelt teisele 5 korda, ülevalt alla ja diagonaalselt.
4. Ristküliku joonistamine - kõigepealt päripäeva, seejärel vastupäeva.
5. Pilt erinevatest figuuridest - maod, kaheksad.
6. Ringikujulised liigutused ühes ja teises suunas.
7. Viimane etapp on vilkumine ja palmimine.

Astigmatismiga patsientidel on kasulik küünlaga harjutada. Olles asetanud valgusallika enda ette, peate oma pilku mitu korda vasakule ja paremale liigutama. Seejärel tuleks küünal kustutada ja pimedas olles korrata samu samme.

Mille poolest erineb tehnika teistest meetoditest?

Kui inimene pöördub arsti poole nägemiskahjustuse kaebustega, määratakse talle tavaliselt optiline korrektsioon. Rasketel juhtudel suunatakse patsient operatsioonile. Traditsioonilised meetodid aitavad aga võidelda haiguste sümptomitega, põhjuseid ei kõrvaldata.

Professor Vladimir Georgievitš on täiesti kindel, et prillide või läätsede kandmine muudab lihased laisaks. Kuidas pikem inimene kasutab selliseid seadmeid, seda keerulisem on ilma nendeta hakkama saada. Pealegi halveneb paljudel nägemine veelgi, mistõttu tuleb kasutatav optika tugevama vastu välja vahetada.


Silmade võimlemiskompleksid põhinevad Batesi arengutel, kes väitsid, et nägemisaparaadi probleemide põhjus peitub vaimses stressis objektide vaatamisel.

Ja kui hakkate treenima silmamuna ümber paiknevaid lihaseid, paranevad visuaalse analüsaatori funktsioonid oluliselt.

Professor soovitab kasutada meetodit, mis võimaldab ilma hakkama saada arstiabi. Eelkõige on meetod asjakohane nende patsientide jaoks, kellele operatsioon on vastunäidustatud.

Teadlase metoodika positiivsed küljed:

• koolitus aitab lõdvestada silmalihaseid ja aitab normaliseerida nägemisorganite toitumist;
• Treeninguid võivad teha kõik, olenemata vanusest;
• harjutused on universaalsed ja kogu aeg kättesaadavad;
• Võimlemist kasutatakse nii teraapiana kui ka profülaktikaks.

Meetodi puudused hõlmavad järgmist:

• regulaarse koolituse vajadus;
• tulemuste garantii puudub;
• välimus ebamugavustunne silmades algstaadiumis.

Paljudel lihtsalt ei jätku tahtejõudu, et iga päev trenni tegemiseks aega pühendada ja valulikku ebamugavust taluda. Seega peatub treening peaaegu kohe.

Toitumine ja selle kombinatsioon treeninguga

Ždanov juhib tähelepanu asjaolule, et trenn ei ole nii tõhus, kui patsient ei kohanda toitumistoitu. Teadlane kuulutab tähtsust eraldi toiteallikas. Tema süsteem põhineb kuulsa dr Herbert Sheltoni töödel.

Eraldi toitumise olemus Ždanovi sõnul on valgu- ja süsivesikute toidu tarbimine erinev aeg. Professor tõstab esile tooteid:

• valk;
• süsivesikud;
• neutraalne (elus), mis sisaldab rasvu.

Zhdanovi süsteemi kohaselt on keelatud:

• valgu- ja tärkliserikka toidu segamine;
• süüa kahte toitu korraga kõrge sisaldus orav;
• rasvade samaaegne tarbimine valkudega, sest rasva tõttu maomahl vabastatakse aeglasemalt;
• hapude puuviljade kombinatsioon valkudega;
• kombineeri süsivesikuid ja suhkrut sisaldavaid toite.

Segatoitumine viib soovimatud tagajärjed. Näiteks toit, mida on äärmiselt ebasoovitav kombineerida, ei saa täielikult seedida. Tulemuseks on jääkainete kogunemine soolestikku väljaheitekivide kujul. Enamik inimesi ei kahtlusta, et umbes 15 aastat võivad tekkivad jäätmed kehas viibida, mürgitades seda.

Tervise saab teadlase sõnul ise taastada. Sellele aitab kaasa toiteväärtuse muutmine. Tervislik toit aitab taastada elundeid ja süsteeme. Kui pühendate aega treeningutele, paraneb teie nägemine palju kiiremini.

Regulaarne nägemise ennetamine

Iga haigus, sealhulgas oftalmoloogiline haigus, on teatud põhjuste tagajärg. Kui võitlete ainult patoloogiate ilmingutega, ei saa te nendega täielikult toime tulla. Pärast teatud aja möödumist ilmneb haigus uuesti.

Professor Ždanovi silmaharjutuste komplekt on kasulik selle poolest, et see mitte ainult ei aita häire progresseerumist aeglustada, vaid hoiab ära ka haiguse arengu.

Kasulik on teha hommikuti tervist parandavaid harjutusi:

1. Ärgates pead end sirutama ja seejärel keerama ühes ja teises suunas.
2. Mitu korda tuleks samaaegselt avada silmad ja suu nii laialt kui võimalik.
3. Vaheldumisi sulgege silmad ja avage silmad.
4. Suurenenud vilkumine.
5. Seistes peate kasutama oma ninaotsa, et kujutada sõnu ja numbreid õhus.
6. Palmingu läbiviimine.
7. Loendage mõtteliselt 10-ni sõrmi.

Tänu lihtsale soojendusele lõdvestuvad lihased ja tuju paraneb.

Ülalmainitud koolitus on suurepärane oftalmoloogiliste haiguste ennetamine. Professor nõuab kahjulikest sõltuvustest vabanemist. Näiteks mõjutab nägemist suuresti suitsetamine ja joomine rämpstoit. Seetõttu peaks toitumine olema tervislik ja tasakaalustatud.

Oluline komponent ennetavad meetmed- säilitamine meelerahu. Negatiivsed emotsioonid ja depressiivne seisund kutsub esile häireid keha töös.

Seda meetodit kasutavate inimeste tõelised ülevaated

Vladimir Georgievitši koostatud visuaalse aparatuuri võimlemisel on järgijaid ja aktiivseid vastaseid. Teadlased on negatiivselt meelestatud, kuid tõhusust on rumal eitada, sest see on töömeetod. Tehnika tõhusust kinnitavad paljud positiivsed ülevaated.

Patsiendid, pikk periood Need, kes võitlevad lühinägelikkuse, astigmatismi või hüpermetroopiaga, teatavad märkimisväärsest paranemisest visuaalsed funktsioonid. Kuid efekt ilmneb tänu pikale ja regulaarsele treeningule.

Suurepärane viis silmade pingest vabanemiseks lugemise või monitori ees seismise ajal on palmitamine. Ilma selleta on oftalmoloogiliste häirete kõrvaldamine ebaefektiivne.

Integreeritud lähenemisviisi järginud patsiendid märkasid olulisi muutusi tehnika kasutamisest. Nad järgisid professori juhiseid, keeldudes kahjulikud sõltuvused, eraldi toidukordade korraldamine ja istuva eluviisi vältimine. Patsiendid väidavad, et kogu kehas toimuvad soodsad muutused ja nägemishäired kaovad palju kiiremini.

Teadlase meetod on tõhus, kui inimene näitab kannatlikkust ja õpib süstemaatiliselt. Raskete häirete korral peavad patsiendid konsulteerima spetsialistiga, vastasel juhul võib seisund halveneda.

Täielik kompleks nägemise taastamiseks professor Ždanovi meetodil

Uurisin erinevatest foorumitest tehnika kohta teavet ja ülevaateid. Arvustused on täiesti erinevad - on nii positiivseid kui ka negatiivseid. Lugege seda ja otsustage ise. Enda jaoks otsustasin, et tasub õppida W. Batesi, mitte Ždanovi loengute järgi. Mind pole vaja ravida alkoholi, sigarettide ja muude vastikute asjade pärast, moslem pole selliste probleemidega tuttav. Kuid Batesi meetodit peetakse teaduslikumaks. Ja selleks, et saaksite oma otsuse teha, postitan mõned ülevaated:

Ole vapper! Tee seda! =) Ma ise hakkasin kuu ajaga 4 rida paremini nägema...Siis jätsin oma organiseerimatuse tõttu selle tegemise pooleli, nüüd hakkan tasapisi jälle kaasa lööma.Minu mäletamist mööda...põnevamad hetked olid 1. Pean sinna päevikuid kirjutama; soovitatakse kasutada Shichko meetodit, nii et ... tundides (kõik peale sissejuhatava) jagab ta jaotusmaterjale, ärge muretsege nende pärast - siis (lõpus) ​​õpetab ta teile, kuidas neid ise koostada. Sellega seoses ole rahulik. 2. Kursus hõlmab paljusid aspekte, räägime ka sooleloputusest - ma ei riskinud, eelistasin süüa hapukapsast (hea loomulik puhastus) Sa taastad oma nägemise .. aga maagiline pill te ei saa oodata - kõik sõltub ainult teist.
Kui teete kõike nii, nagu öeldud, on tulemus; kui te seda ei tee, siis ärge oodake seda.
Mida kauem oma silmi treenite, seda parem on see teile.

Olen nüüdseks 3 nädalat Ždanovi harjutusi teinud (silmaliigutusi teen loengust, 3-5 korda päevas, tavaliselt ei jää palmimiseks aega jne) Tulemus on lihtsalt imeline! Minu nägemine on tõesti paranenud, aga ei oska täpselt öelda kui palju (kui arst kontrollis oli ühes silmas -0,5 ja teises -0,7, aga see oli mitu aastat tagasi, sellest ajast on mu nägemine kõvasti halvenenud, ma töötan pidevalt arvuti taga + loen palju) Ma ei näinud, mida nad markeriga tahvlile kirjutasid, kuid nüüd näen kõike suurepäraselt! Lõpuks hakkasin inimeste nägusid tegema ning siltidel ja plakatitel olevaid silte lugema. Muidugi pole mu nägemine veel täielikult taastunud, kuid tunnen, et see paraneb iga päevaga!

2 nädalase trenniga korrigeerisin nägemist -3,5 pealt -2,5 peale. Hakkas ilmnema lühiajaline täielik nägemise taastumine (paar sekundit). Siis ma lõpetasin ja hakkasin uuesti kontaktläätsi kandma.
Need. selle meetodi rakendamiseks on vaja pikka aega ja tahtejõudu - enamikul inimestel pole selliseid ressursse. Ja nii see meetod tegelikult töötab.

SABZHi sõnul – täna tööl kuulsin ühelt laopidajalt –, et tema ema ja tädi taastasid oma nägemise Ždanovi meetodil. Mõlemal oli nägemine umbes -4, samas kui mu emal oli katarakt ja tädil glaukoom.
Minu ema nägemine taastus umbes 3 nädalat enne 1 + katarakt oli tugevalt nõrgenenud ja praktiliselt ei ilmugi. Tädi vajas täielik taastumine nägemine kuni 1-2 kuud, kuid ka glaukoom taandus.
Kõik töötab, kasutage seda.

Ühest silmast -12 kuni -14 teises silmas taastasin selle 100% mõlemas silmas, kasutades Ždanovi meetodit.
Enne selle tegemist veendusin, et miski muu ei segaks silmi, s.t. pole ajukasvajaid, mis võiksid silmadele survet avaldada, võrkkesta on normaalne jne. möödas täielik läbivaatus. Kandsin prille 16 aastat, arstid diagnoosisid raske astigmatismi ja kõrge lühinägelikkuse! Praktiseerin siiani! Hakkasin treenima veidi üle aasta tagasi, tegin trenni 3 korda päevas ja tulemused olid nähtavad kuu aja jooksul. Enne hommikusööki, enne lõunat, enne õhtusööki. Loobusin täielikult alkoholist, suitsetasin oma elus umbes 5 sigaretti ja järgisin tervislikke eluviise. Aga nägemise taastumine võttis muidugi kaua aega, kuna minu töö on otseselt seotud arvutitega, veetsin aega prillidega, kui arvutisse tuli vaadata ja hakkasin ka autoga sõitma, mu nägemine hakkas mulle lubama. Tahtejõudu pole tegelikult vaja, ma lihtsalt kandsin 16 aastat prille ja tegin oma seisundi ainult hullemaks ning siis tekkis stiimul olla nägev ja tänu tehnikale sain nägemise tagasi. seda tuleb mõista ja uskuda. Kahetsesin, et ei teadnud sellest, kui olin 10-aastane, kui prillid ette panin.

Ema nägemine halvenes, testid näitasid ühes silmas väikest ja teises suurt katarakti. Lisaks on mul ühes silmas glaukoom, rõhk on 32, samas kui norm on kuni 25. 3 kuud peale esimesi analüüse hakkasin Ždanovi järgi harjutusi tegema, iga päev, nägemine lõpetas halvenemise, isegi paranes veidi. , 6 kuu pärast läksin üle peamiselt toortoidu dieedile. 3 kuu pärast lakkasin järsku ühest silmast nägemast. Käisin haiglas, analüüsid näitasid, et ühel katarakti pole ja teisel väikest katarakti, rõhk oli 28.
Veel poole aasta pärast (praegu) hakkasin uuesti udus nägema, analüüs näitas katarakti puudumist, rõhk oli normi lähedal 24 (tervel inimesel 18).
Nägemisteravus oluliselt ei muutunud.
Selle tulemusena andsid CME ja Ždanovi harjutused vapustavaid tulemusi, "ravimatud" sümptomid kadusid. Kuid teisest küljest pole nägemisteravus dramaatiliselt muutunud ja üks silm on endiselt udus, ootame uusi teste.
Raskendavad elutegurid, mida ta pole veel suutnud eemaldada, on alkohol ja stress.

Olen treeninud 2-3 nädalat.
Teen silmade liikuvuse harjutust 2-3 korda päevas.
Palming 3-4 korda päevas.
Siiani ma muutusi ei näe.
veidi hiljem:
Kas keegi on oma nägemist taastanud? Loobusin kõigest. Minu arust on operatsiooni lihtsam teha, aga ma lihtsalt kardan tagajärgi, et võin jääda pimedaks või halvendada nägemist.

Nägin kuskil rutrakeris head arvustust, sest tundub, et Ždanov väänas Batesi harjutusi ühekülgselt ja parem raamat Laadige alla Bates, üldiselt näib olevat nali selles, et kaugnägelikkusega ei saa lihased pingutada, et näha lähedalt ja need harjutused pööretega aitavad, tugevdavad neid, kuid lühinägelikkusega (kui näete lähedalt) on need harjutused vastupidi raskendavad kõike, näiteks lühinägelikkust, kuidas see tekib arvutist põhjustatud silmalihaste ülepingest, raamatute lugemisest, lihased on kogu aeg pinges ja tekib teatud tüüpi külmetamine - nad ei saa lõõgastuda, nii et silmamuna muutus ümmarguseks ja inimene nägi kaugusesse ja siin on Ždanovi harjutused tegelikult kahjulikud, lühinägelikkusega on palmimine lubatud ehk siis tuleb õpetada silmalihased tagasi lõdvestuma, aga väänata ei saa. tea ka, et Ždanov on juba klassifitseeritud sektiks, võib-olla alguses läks kõik valesti, aga siis hakkas ta propageerima igasugu ketserlust vandenõu, telegoonia kohta, ühesõnaga läks liiale, nüüd hakib loengutel kapsast ja tema enda taruvaigu tinktuura.

Ja ma olen Ždanovile VÄGA tänulik. Kui ma poleks kogemata tema video otsa sattunud ja poleks tema nägemise taastamise loengust läbi imbunud = uskunud, poleks ma kunagi Batesi ja tema järgijate teooria vastu huvi tundnud ning oleksin piinlikust vaadates endiselt "hiinlastele" silma jäänud. poodide hinnasiltide juures. Mees inspireeris, andis lootust, tõuke seda teemat uurida. Seetõttu ei uurinud ma seda täpselt, kuid Batesi ideed aitasid mind palju.

Ždanov soovitab harjutusi silmalihaste tugevdamiseks ja nimetab end Batesi järgijaks.
Batesi soovitus on aga "unusta, et teil on silmad".
Ajakiri Parem nägemine, juuli 1920. Pean Ždanovit šarlataniks.
Ja koos sellega kõik tehnikad, mis edendavad "silmalihaste tugevdamist".

1,5 aastat tagasi vaatasin Ždanovi kuut videoloengut nägemise parandamisest. Failid on mõeldud tasuta allalaadimiseks, mille jaoks Zhdanov +. Nagu ma loengutest aru saan, siis “Ždanovi meetodit” pole. On olemas Batesi meetod ja Shichko meetod. Ždanov populariseerib mõlemat, aga ka tervislikku eluviisi. Pean ütlema, et see oli väga edukas. Ta on geniaalne õppejõud.
Silmaharjutusi tegin umbes kuu aega intensiivselt 5-6 korda päevas, siis nüüd laskudes 1 korda iga 2-3 päeva tagant. Tänapäeval enamasti peopesatakse ja vilgub.
Ždanovi loengute tulemus mulle isiklikult:
Miinused: 1.Nägemine jääb samaks -1,5D vasakul, -2D paremal.
Plussid: 1. Lõpetage alkoholi joomine, kuigi ma polnud kunagi varem alkohoolik.
2. Kastan end märjaks külm vesi— Ma pole 1,5 aastat haige olnud külmetushaigused(varem 2 korda aastas järjepidevalt);
3. Ma ei pea rangelt kinni eraldi dieedist - muljed on positiivsed (gastriit on mind enam häirinud).
4. Tähelepanu pööramine tervisele üldiselt (bassein, jõusaal)
Enda kohta: 36-aastane, lühinägelikkus määratud määral alates 4.-5.kooli klassist. Nad kirjutasid välja prillid, aga mul oli piinlik neid kanda, võib-olla paremuse poole. Pidev kontoritöö arvuti taga.
sisse täiskasvanu elu Kandsin prille öösel või rasketes ilmastikuoludes sõites. Nüüd kannan ka, aga palju harvem. Nägemise tehnika pigem lõdvestades kui neid pingutades on kindlasti parem.

Ždanov tõlgendab Batesi meetodit valesti ja manipuleerib edukalt inimestega. Oftalmoloogia põhitõdedega ta kursis pole, aga ravida tahab ta siiski. Ta on šarlatan ja kahju, et kui palju inimesi saab tema sekti järgijateks.Saage ükskord aru. On Batesi meetod, kõik muu on ummikus, kes kasutavad Batesi nime oma egoistlikel eesmärkidel ja kõigi nende ždanovite jaoks pole tulemusi.

Näiteks saame anda ülevaate video kujul: