Selge unenäo tehnika koos ülevaatega alternatiivsetest tehnikatest. Lucid unenägude tehnika
Peaaegu kõik inimesed näevad öörahu ajal und. Need võivad olla täiesti erinevad, inimene võib jälgida, mis temaga varem juhtus, või ta võib näha midagi fantastilist, ebareaalset. Mõnel on isegi nägemisvõime prohvetlikud unenäod, mis mõne aja pärast teoks saavad. Lisaks on unikaalne unenägude tüüp – selged unenäod, mil inimene saab kontrollida, mis temaga juhtub. Paljud inimesed tahavad tõesti õppida, kuidas sellistesse unenägudesse sattuda, seetõttu mõtlevad nad: kuidas seda põhjustada selge unenägu, mida selleks tegema peab?
Mis on selged unenäod?
Mis on selged unenäod? Tavalised unenäod on kontrollimatud ja inimesed ei saa isegi aru, et nad näevad und. Sel ajal näevad paljud kõige sagedamini segu päriselu juhtudest ja kujuteldavatest olukordadest. Ja kirgas unenäos saab inimene suurepäraselt aru, et ta näeb und ja kõik toimuv on ebareaalne, nii et ta saab õppida kontrollima kõike, mida näeb.
Näiteks kirgas unenäos võib inimene ilma vaevata ära lennata või kolida teise riiki või fantaasiamaailma. Sellises unenäos saate luua maju ja muid objekte vastavalt tahte järgi, tehke ümbritsevate isendite ja olenditega, mida soovite.
Milleks see mõeldud on?
Paljud inimesed teevad kõik endast oleneva, et oma eluiga vähemalt lühikeseks ajaks pikendada, näiteks peavad rangeid dieete, võtavad mingeid ravimeid või ravimeid, esinevad. spetsiaalsed harjutused. Kuid mitte kõik ei märka, et iga päev veedame umbes 8 tundi magades ehk kolmandiku päevast me lihtsalt ei tee midagi. See ei pruugi tunduda palju, kuid kui arvutate, kaotavad kõik umbes 10 päeva kuus ja 30 aasta pärast kaotame umbes 10 eluaastat! Me ei saa hakkama ilma öörahuta, kuid saame muuta unenäod juhitavaks, pikendades sellega justkui eluiga. On olnud juhtumeid, kus inimene magas vaid 8 tundi, kuid unes elas ta paar nädalat või isegi kuud!
Lisaks saab inimene sellises unenäos vabalt ujuda ja vee all hingata või näiteks iga päev mererannas lõõgastuda, oma äranägemise järgi maastikke ja kohti luua, aju ja alateadvuse enda kasuks tööle panna. Siin on peaaegu piiramatu tegutsemisvabadus, puuduvad reeglid ega seadused, nii et paljud inimesed tahavad selget unenägu esile kutsuda. Mõned väidavad, et kuigi sellises unenäos saate vastuseid huvitavatele küsimustele, arendada oma võimeid ja andeid, mõista ennast paremini ja teha kõike, mis on reaalses maailmas keelatud.
Kas see on võimalik või mitte?
Mõned inimesed usuvad, et kontrollitud une esilekutsumine on võimatu. Võib-olla proovisid nad mitu korda, see ei töötanud ja nad otsustasid, et see kõik on väljamõeldis ja muinasjutud. Jah, esimesel korral ei pruugi te olla võimeline endasse süvenema teadlik unenägu, võib selleks kuluda nädal või isegi mitu kuud, kuid kui te seda eesmärki järjekindlalt taotlete, ootab teid edu.
Peaasi, et kohe alguses alla ei anna. Muidugi ei pruugi olla võimalik kohe ehitada tohutuid losse ega kasvatada fantastilisi olendeid. See tuleb ajaga. Esiteks peate astuma üle suurest barjäärist - inimene peab mõistma, et ta on unenäos.
Kust alustada?
Paljud inimesed mõtlevad, kuidas saate esimest korda selge unenäo esile kutsuda? Väärib kohe märkimist, et see õnnestub vähestel. Siiski, kui teil on soov ja motiveerige ennast, siis võib see väga hästi juhtuda. Teie eduvõimalused suurenevad, kui valmistute korralikult. Esiteks, kontrollitud unenägude esilekutsumine ei tööta väsinud inimesel, kes teeb füüsiliselt rasket tööd. Kui tunned end igal õhtul õhtul väsinuna, siis on parem minna varem magama ja sättida äratuskell näiteks 3-4ks hommikul ning alles pärast ärkamist üritada siseneda teadlikule nägemisele.
Õhtul ei pea te palju vedelikku jooma, sest tahate öösel tualetti minna ja see rikub kindlasti kõik teie jõupingutused.
Sul peab olema valmis pliiats ja märkmik, et kirjutada üles kõik, mida näed. Peate pidama unenägude päevikut väga üksikasjalikult, salvestades kõik väiksemad detailid. Enamasti on unenäod loomulikud, neid tuleb tegevusplaani koostamiseks analüüsida, pähe õppida, päevikut uuesti lugeda. järgmisel õhtul. Sa võid planeerida kuhugi minna, midagi uurida, teha võimatut, näiteks õhku tõusta.
Teadvuse muutus
Unenäos olles peate õppima tegema ühte harjutust - kontrollige, kas see on reaalsus, esitage endale küsimus: kas ma näen und või mitte. Paljud on märganud, et kui vaatate unenäos kaks korda pealdisele või objektile otsa, siis need kindlasti muutuvad. On vaja arendada harjumust kahelda kõige ümber toimuva reaalsuses. Alles siis, kui inimene õpib mõistma, et ta magab, suudab ta keskkonda muuta.
Päevasel ajal tuleb ennast seadistada nii, et täna õhtul saab kõik kindlasti korda, näiteks võid endale öelda, et täna lendan kindlasti unes. Väga oluline on uskuda edukasse tulemusse. Kui esimesel korral ei olnud võimalik kontrollitud nägemist tekitada, peate end veenma, et järgmine kord õnnestub kindlasti.
Mida teha magama jäämise ajal?
Kuidas sisestada selget unenägu? Seda tuleb teha sisenemise ajal rahulik olek. Magama jäädes on väga lihtne esile kutsuda kontrollitud unenägu, kuid inimene peab end emotsioonidest ja põnevusest vabastama, ta peab õppima tundeid ja mõtteid valitsema. Nagu eespool mainitud, ei saa te väsinuna magama jääda, kuna see põhjustab kiiret voolukatkestust.
Peate lamama selili ja sulgema silmad, täielikult rahunema ja lõdvestuma, nii et ükski kehalihas ei oleks pinges. Sel hetkel hakkab aju magama jääma ja inimene tunneb, et ta kukub viskoossesse ainesse, see seisund kestab mitu sekundit ja seda on väga oluline kontrollida. seda protsessi magama jäädes ei saa te lubada oma teadvusel välja lülituda. Just sel hetkel, kui kõik on õigesti tehtud, algab selge unenägu. Mõne jaoks osutub see väga lihtsaks, kuigi teised seisavad silmitsi suurte raskustega, kuna teadvus lülitub välja ja nad ei kontrolli enam olukorda.
Magama jäädes võite väga kiiresti selge unenägu minna; mõned inimesed eelistavad seda teha kell päeval kui keha pole veel väsinud. Mitu korda harjutades läheb järjest paremaks ning mõne aja möödudes ei sõltu inimene enam väsimusest ja kellaajast.
Tervislik seisund ja heaolu
Ülaltoodud tehnikat ei tohiks omandada, millal halb enesetunne või haiguse ajal. Kui teie kehatemperatuur on tõusnud või on peavalu, siis tuleb kõigepealt neist lahti saada. Lisaks ei tohiks te püüda tekitada kontrollitud nägemist alkoholijoobes või pärast ülesöömist.
Teadvus on väga habras ja õrn instrument, mistõttu on vaja seda väga hoolikalt ja täpselt mõjutada, samas kui keha peab olema terve.
Mida teha, kui kõik õnnestub
Teatud pingutuse ja järjekindlusega suudab igaüks kindlasti saavutada kontrollitud unistuse. Mida peaksite selles tegema? Paljud inimesed vaatavad esimese asjana oma käsi; see, muide, aitab mitte ärgata. Tasub proovida õhku tõusta, paljud nõustuvad, et see on suurepärane tunne, mida on peaaegu võimatu tunda päris elu.
Oluline on endale perioodiliselt meelde tuletada, kes on boss. Unenäo ajal võid näha häid, lahkeid, aga ka hirmutavaid olendeid. Olukorda tuleb kontrollida, mitte olla lihtne vaatleja, mitte karta, oluline on meeles pidada, et on võim muuta kõike ümbritsevat, inimene on peremees ja võib käskida inimestel või mis tahes olenditel kõike teha. , see nõuab enesekindlust.
Mõnel õnnestub isegi päeva või paari pärast naasta oma loodud kohtadesse, ehitatud lossidesse ja lemmikloomadesse, mida nad kasvatasid. Ja mõned on õppinud vastu võtma oluline teave, mida pärismaailmas saada ei saanud. See on tohutu, praktiliselt uurimata ala eneseteostuseks, erinevateks katseteks, lõõgastumiseks ja rahuks, peamine on pingutada, olla kannatlik ja soov tulemusi saavutada.
Kõigepealt räägime reeglitest. Ärge lihtsalt arvake, et ma petsin teid, kui rääkisin selgetes unenägudes täielikust vabadusest ja karistamatusest tegude eest. Vabadus on vabadus, kuid siiski on kaks reeglit. Muidugi pole need nii ranged kui tegelikkuses ega ole ranget täitmist nõudvad seadused, aga...
1. reegel. Kirgas unenäos ei soovita ma ennast tappa. Muidugi võite unes enesetapu teha uudishimust või hirmust seda päriselt teha, kuid ma kinnitan teile, et mitu päeva pärast unistuste enesetappu ei tunne te end eriti hästi: masendunud, murtud ja kurb. Kui see sind ei hirmuta, siis... võidle julgelt iseendaga!
2. reegel. Kirgas unenäos ei ole soovitatav kedagi teist tappa, eriti inimesi. Pole midagi kohutavat, kui selges unenäos hävitate koletise oma õudusunenägudest, sama kiiduväärt ja huvitav on kurjast bossist sääsk muuta ja ta purustada, aga tappa inimene - unenägude kangelane. .. Tegelikkuses võib teile jääda väga ebameeldiv järelmaitse ja te kõnnite pikka aega kummardatud peaga. Nii et kirgas unenäos võid olla ulakas, aga kui käitud seal oma moraali järgi, saad rohkem naudingut.
Räägime nüüd harjutustest, mida tuleb unenäos selguse saavutamiseks teha. Siin on harjutuste komplekt iga inimese jaoks individuaalne - vali vastavalt oma maitsele. Siin on mõned üldised:
1. Oma unistuste analüüs.
Kui soovite näha selgeid unenägusid, märkige oma tavalised unenäod üles ja analüüsige. Pidage spetsiaalset päevikut: märkmik, märkmik, fail arvutis jne. Olgu see päevik ainult unenägude jaoks - ärge kirjutage sinna muud teavet. Olge valmis selleks, et peate selle isegi öösel üles kirjutama, sest hommikuks unustatakse paljud unenäod, ükskõik kui palju te neid meeles pidada. Nii et hoidke oma unistuste päevikut magamiskoha läheduses. Kirjutage oma unistused võimalikult kiiresti üles. Kui suudate meenutada ja kirjeldada kahte unenägu ühel ööl, siis hästi tehtud, kiidan teid!
Kahe või kolme nädala pärast märkate, et teie mälu on muutunud paremaks nii unenägude kui ka tegelike sündmuste jaoks. Mis puudutab unenägude analüüsi, siis otsige igas unenäos kõike ebatavalist, kõike fantastilist. Näiteks nägi su sõber unes väga imelik välja; sa unistasid majast, mis on ammu lammutatud; riik, kus sa pole kunagi käinud; toimingud, mida pole kunagi tehtud või mida on füüsikaseaduste järgi võimatu teha. Mida ebatavalisemaid detaile suudad unenägu analüüsides märgata, seda lihtsam on sul selliseid detaile märgata vahetult unenäos viibides. Nii et te magate ja näete und, milles ronite ilma igasuguse kindlustuseta üle kalju. Unenäos saate aru, et see on võimatu ja ütlete endale: "See on unistus!" Sellest hetkest alates muutub teie unistus selgeks.
2. Reaalsuskontroll.
Nii eelmist kui ka seda harjutust soovitavad sõna otseses mõttes kõik selget unenägu käsitlevate raamatute autorid. Peate endale küsimuse esitama vähemalt 7-10 korda päevas: "Kas ma näen und?" Kas küsimus tundub rumal? Kuid ärge kiirustage vastamisega. Saan aru, et tahan kõhklemata vastata: "Muidugi, ma ei maga!" Aga oota! Olles endale selle küsimuse esitanud, kuulake ennast ja ümbritsevaid, vaadake ringi, meenutage, millele mõtlesite mõni minut tagasi, mida tunnete praegu, milliseid emotsioone kogete. Üldiselt otsige vastuseks põhjuseid, põhjuseid. Näiteks: "Ma ei maga, sest kui ma käsen endal õhku tõusta, siis ma ei tõuse, sest ärkvel olles on see võimatu!" jne. Unenäos, sealhulgas kirgas, muutub kõik väga kiiresti, nii et reaalsuse kontrollimiseks soovitan tungivalt vaadata sama objekti kaks korda minutilise intervalliga. Kui see pole üldse muutunud, siis sa ei maga. Samuti on väga hea kella vaadata. Unes näitab kell pidevalt jama või ei näita üldse kellaaega, vaid ilma.
Järgmised harjutused on samuti tõhusad:
3. Eelmise vastand.
Vähemalt 7-10 korda päevas pead end veenma, et kõik, mis sinuga ja sinu ümber toimub, on vaid unistus! Siin pole mingit põhjust vaja! Lihtsalt kuulake ennast ja maailma, vaadake ringi ja öelge: "See kõik on vaid unistus!" Need vastupidised harjutused aitavad teil une ajal endalt küsida: "Kas ma näen und?" või kinnitab enesekindlalt: "See on vaid unistus!" Ärge kartke, pärast selliseid harjutusi ei unusta te une ja ärkveloleku eristamist, teie teadlikkus sellest, kas magate või ei maga, lihtsalt suureneb.
4. Tahte ja tähelepanu treenimine.
Andke endale iga päev aega – 5-10 minutit mõneks absurdseks tegevuseks. Näiteks 5 minutit 3 korda päevas või vähemalt korra seiske toolil, kriipsutage tekstis täishäälikud läbi, loendage oksal linde ja muud sellist. Harjutus peaks köitma kogu teie tähelepanu. Peaasi, et saaks nautida. See parandab tähelepanu ja mälu järgib eeskuju.
5. Une inkubeerimine.
Selle harjutuse puhul peate oma peas kasvatama soovitud selge unenäo süžeed, nagu inkubaatoris. Oletame, et soovite paduvihmaga sõita koos... hea sõber. Mõelge sellele unenäole vähemalt pool tundi päevas, kujutage ette tervikpilti, lugege, vaadake midagi paatide, vihma kohta. Lase unenäo ideel oma ajus kindlalt settida.
6. Taimeroendus.
Peate täielikult lõdvestuma, püüdma kõik mõtted peast välja ajada – seda harjutust tehakse vahetult enne uinumist – ja lugema tagurpidi. Loendusega peab kaasnema kas lihtsalt fraas "Ma näen und" või see fraas pluss soovitud unenäo lühikirjeldus, näiteks "Ma magan ja lendan"; "Ma magan ja sõidan paadiga!" Ja nii saabki lugedes lausest “61 ma magan ja sõidan paadiga...” aru, et tegelikult magate. See harjutus ei sobi kõigile. Paljudel takistab arve lõõgastumast.
7. Viska see minema ja unusta ära.
See harjutus on mõeldud neile, kes on unenägude nägemise soovi tõttu kaotanud rahu ja üldiselt une. Seejärel peaksite mitmeks päevaks täielikult unustama kavatsuse unes endast teadlik olla: ärge tehke harjutusi, ärge lugege selleteemalisi raamatuid, ärge mõelge ega rääkige unenägudest ega kirjutage unenägusid üles. Siis ilmuvad selged unenäod iseenesest.
8. Vahetult enne uinumist lugege kirjandust selgete unenägude kohta või oma unenägude päevikut.
Muidugi on soovitav, et raamatud oleksid helivormingus, et mitte lugeda, vaid kuulata. Nii on kergem lõõgastuda ja häälestuda.
9. Ärka kella 4–6 vahel ja heida selili.
Sel ajal ja sellises kehaasendis tabab teid tõenäolisemalt kirgas unenägu. See on minu isiklik tähelepanek.
10. "Peatus ja tagasi, mõtted!"
Harjutuse olemus seisneb selles, et mitu korda päeva jooksul ja eelistatavalt vahetult enne uinumist peate oma mõtete edenemist jälgima. Nii heidad pikali, mõtled millegi peale ja ütled 5 minuti pärast endale: "Stopp!" Mõtete voog peatub ja sa pead meeles pidama, millest mõtlesid viimased 5 minutit, st see on nagu mõttefilmi aegluubis taasesitamine. Ja nii mitu korda iga 5 minuti järel. See harjutus tõstab taas keskendumisvõimet, parandab mälu ja aitab unenäos endast teadlik olla.
11. "Kas ma tõesti näen und?"
See on lihtsaim harjutus oma teadlikkuse testimiseks unenäos. Nii et läksite magama, lõdvestunult ja tundsite, et jääte magama. Ütle endale, et võta õhku! Kui teil see õnnestus ja suutsite gravitatsioonist üle saada, siis olete juba magama jäänud ning saate oma und kontrollida ja juhtida.
Neid harjutusi saab hõlpsasti kombineerida, kuid ma ei soovita teha kõike korraga ühe päeva jooksul, muidu lähete segadusse. Soovi, kannatlikkuse ja keskendumisega on tulemus, kuigi väike, garanteeritud.
Selged unenäod - eriline liik unenäod, milles erinevalt tavapärasest on täielikud või osalised teadlikkust iseennast ja hetkeolukorda, samuti on võimalus muuta ja mõjutada sündmuste käiku, oma asukohta, olendeid ja isegi terveid maailmu.
Alustuseks tahan teha selgeks, et selle jaotise arutelu keskendub peamiselt sellele selged unenäod, sest ma ei kavatse kedagi eksitada oma ideedega astraaltasandist, mida pole veel piisavalt testitud. Samuti on kõik selles jaotises olev enamasti subjektiivne ja on isiklikult seotud minu kogemusega, kuigi nõustub teiste allikatega.
Huvitav fakt! Kiirlugemise abil saate isegi selgeid unenägusid arendada. Kursusel Speed Reading in 30 Days kasutatakse poolkerakujulisi sünkroniseerimistehnikaid, mis kiirendavad ajutegevust, muutes tuhandete sõnade lugemise minutis lihtsaks. Isegi kui sa pole kiirlugeja ja loed palju, on sul juba suurem võimalus näha selgeid unenägusid, kuna lugemise ajal unistamine on olemuselt väga sarnane unenägudele.
Registreeruge 30-päevasele kiirlugemise kursusele, et õppida, kuidas lugeda rohkem raamatuid selgete unenägude kohta ja hallata oma und lihtsamalt.
Online harjutused
Juhitud uni
Kas sa sooviksid hallata oma und? Kujutage vaid ette, te unistate unistus, mille olete valinud. Näete seal inimesi, maju, linnu, objekte, kuid mitte neid, mida teie alateadvus teile ette viskab, vaid ainult neid, mida soovite näha. Sa teed, mida tahad absoluutne vabadus terve maailma valimisel ja loomisel.
Sa võid lennata, maailmu luua, teha mida iganes tahad ja ärgates meenutada kõike, mis sinuga juhtus ja planeerida järgmist. unistus.
sisse unistus saab reaalsuseks tuua kõike seda, mida elus realiseerida ei saa, saab simuleerida oma elu ja erinevaid olukordi ning neid siis elus rakendada, luua oma tükikese paradiisi või terve planeedi, galaktika, universumi.
Sulle saab kättesaadavaks terve maailm, maailm, mida sa tahad, milles elad, millest unistad ja mis võiks selle maailmaga harmooniliselt eksisteerida. Päeval on sul üks elu, öösel teine... Haldjad, päkapikud, orkid, päkapikud, vampiirid, libahundid, suvalised muinasjututegelased võivad seal elada või nad võivad ka elada tõelised inimesed. Milliseid soovite sagedamini näha või mida ei näe üldse. Saate kohtuda surnud sugulasega ja temaga rääkida.
Lõpuks saate luua mis tahes maagiat, täielikku võimaluste ja valikuvabadust. Saate isegi areneda ja uusi asju õppida.
Aga mis hinnaga see saadaval on?
Ei, sa ei pea jooma verd ega tooma ohvreid :) Aga sa pead arenema ja kõvasti tööd tegema. Arendage oma erinevaid võimeid, muutes need nendeks unistus nende supervõimed (kuigi mõned saavad seda ka tegelikkuses teha).
Seetõttu vajate kõigepealt kannatust, sihikindlus Ja väga tugev kavatsus end unenäos teadvustada! See ei õnnestu kohe ja olenevalt eelsoodumusest võib mõni inimene esimesi tulemusi saavutada kuu või esimeste katsetega, eriti mõne meetodi järgi õppides või mõnel seminaril. Kui teistel võib kuluda aastaid või isegi terve elu, siis suure pingutusega saab seda aega lühendada ühele kuni kahele aastale.
Unenäos endast teadlikuks saamise protsessis peate õppima palju asju:
- Peatus sisemine dialoog ja mõtte juhtimine. Püüa hetkekski mitte millelegi mõelda. Treenimata inimesel on seda raske teha isegi kümne sekundi jooksul.
- Kujutlusvõime arendamine
- Keskendumise arendamine, näiteks sama pildi hoidmine
- Eneseteadvus unenäos
- Kontsentratsioon, ruumi stabiliseerimine
- Täitke ülesanne unistus poseeris tegelikkuses
- Õppige eristada unenägusid tegelikkusest. Sageli, kui see algab teadlik unenägu, on raske aru saada, kas see on OS või tegelikkus. Ja ma ajan ka tihti segi tegelikkuse ja unistus kui see juhtub teadlik unenägu.
- Tugev kavatsus midagi ära teha ja ellu viia
- Eesmärgi saavutamine võtab isegi palju aega
- Tahte arendamine ja takistuste ületamine läbi tahtejõu
Kõik inimesed kogevad vähemalt ühte selge unenägu kui nad hommikul ärkavad, tõusevad voodist välja, panevad veekeetja peale, pesevad hambaid jne. ja nad arvavad, et teevad seda päriselt. Ja siis nad ärkavad ja mõtlevad: "Kurat, ma olen juba nii palju teinud ja pean uuesti alustama." Mul on palju sõpru, kellel on seda vähemalt korra juhtunud. Juhuslikult või tahtlikult sain ma sellest neilt teada, sageli nende algatusel.
teadlikkust kõrgem kui tegelikkuses, kusjuures selgus unes
See võib olla tõelisem kui otse, see võib olla 200% ja 500% reaalse maailma suhtes. Sageli tundub reaalne maailm unenäona. On unenägusid, kui detail või teadlikkust kõrgem kui tegelikkuses, kusjuures selgus unes muidugi harva, kuid realismiga: värvide heledusega või maailma detailidega juhtus seda üsna sageli. Reeglina ärkate pärast väga üksikasjalikku unenägu kohutavalt väsinuna, kuid mõne minuti pärast see kaob.
Ja kui sa ärkad väsinuna, tähendab see... unenäos tegi enesearenguks mõne olulise töö, kuid suure tõenäosusega ei mäletanud seda. Enamasti inimesed lihtsalt ei mäleta, mida nad öösel tegid. Ja nad teevad ligikaudu seda, mida nad päeval teevad või millele mõtlesid enne magamaminekut, eriti kui mõtted ise neile pähe tulid. Nii et sisse unistus inimene seda teadvustamata püüab lahendada oma maiseid probleeme.
Et mitte unustada unistus Peate kohe, niipea kui ärkate, seda oma peas 5-10 korda uuesti mängima, selle aja jooksul saate isegi palju uusi huvitavaid detaile õppida ja kohe üles kirjutada. Tihti juhtub nii unistus unustatakse kohe, kui inimene ärkab. See tuleneb asjaolust, et unistus ei ole aega inimese ajus registreerida, kui ta oli öösel sügav ja tugev. Sest siis on teie unistused nähtud astraalkeha ja sellepärast on nii oluline see üle kanda oma füüsilisse ajju enne, kui teie teadvus sellesse täielikult üle läheb.
Selliseid unenägusid on kõige raskem meeles pidada, kuna kehadevaheline ühendus võib olla väga nõrk. Ja just siis, kui arvad, et oled juba pähe õppinud unistus, võite hajuda ja kaks minutit hiljem avastate, et te ei mäleta üldse midagi! See juhtub minuga ikka veel, kui ma seda oma ajus hästi ei "salvesta". Eriti kui ma tõusen kell 5 hommikul, siis tõmba see välja unistus sügavaimast faasist alates on see väga raske. Ärkamise hetkel mäletan seda suurepäraselt ja võin isegi öelda, kas suudan seda häält anda, sest sageli sügavad unenäod võib olla raske kirjeldada. Selle tulemusena läksin natuke hajameelseks ja lõpuks ärgates jääb pähe kõige rohkem paar ebamäärast pilti, nii et hetkel, kui ma ärkan täielikult, pean pidevalt kerima unistus.
Oli ka juhus, kui nägin unes tehnilisest küljest kohutavalt huvitavat unistus. Seal näidati mulle erinevaid huvitavaid autosid, mida veel maa peal ei ole ja nad rääkisid nende kohta midagi. Ja kui ma ärkasin, mängisin seda nii kõvasti kui suutsin. unistus minu peas. Ja mis kõige huvitavam, on see, et ta sulas otse minu silme all. Esitasin selle ühena suur skeem, selleks, et kõike salvestada ja meeles pidada, sest see oli väga suur, aga ärgates sulasid mäluplokid ükshaaval, isegi vaimse kinnipidamisega, need lihtsalt kustutati. Nägin sõna otseses mõttes pilti, mis mu silme all sulas ja midagi ei saanud teha, nagu ei saaks seda minuga kaasa teha.
Hommikul, kui inimene magab madalat und, et teda saaks kergesti äratada, näeb ta unenägusid füüsilisest ajust ja seetõttu on nende meelespidamine sama lihtne kui täna. Mälu inimese aju on korraldatud nii, et ta mäletab justkui kõike ja justkui mitte midagi (kui see on just füüsilises ajus). Iga mälestuse puhul on väga olulised viited mälestustele, mis on seotud lihtsate ja ilmsete mõtete või mälestustega.
Kui on link, siis on ka mälu. Kui kõik lingid on olemas, on kõik mälestused olemas. See on sama, kui sa ei tea saidi või maja aadressi ja püüaks sinna jõuda ainult saitidelt või kaardilt otsides. Püüame neid linke leida ka siis, kui püüame midagi meelde jätta ja kui see asi on konkreetne, näiteks halvasti arenenud veebisait või tavaline elamu, siis on seda väga raske leida. See juhtub siis, kui me kogemata meenume, kui selle mõtte jaoks vajalik võti pähe hüppab, see tähendab. link.
Seal on väga suur hulk oma kehast väljumise meetodid ja iga inimese jaoks on need individuaalsed, vähemalt olenevalt sellest, millist teavet konkreetne inimene kõige paremini tajub: kombatavat, visuaalset, helilist, emotsionaalset jne.
Unenäos Väga oluline on mitte lasta oma emotsioonidel plahvatada, kui olete ebastabiilne, muidu visatakse teid unest välja! See on 100% tõsi, kuni puudub kontroll. Peaksite suhtuma kõigesse enamasti vaatlejana, eriti alguses väljumisel, mitte pöörama tähelepanu enne, kui see vähemalt veidi stabiliseerub. Esiteks teadlik pildid peletavad alati eemale sellised mõtted: “vau, näed”, “oh jama”, “nüüd ma lähen välja”, kui pildid tulevad, tuleb õppida neile mitte tähelepanu pöörama.
Kui tihti ma unes ennast teadvustan?
Peaaegu kõik nende keha väljapääsud olid teadvuseta või planeerimata ja juhtus hommikul, pärast rasket nädalat, kui lõpuks õnnestus hästi magada ja hommikul 4-5 korda ärgates, ilma millelegi mõtlemata jäin rahule sellega, et ma ei saanud midagi teha ja kuhugi minna ja polnud vaja isegi liigutada, oli täielik teadmatusärgates, mis viis juhuslikuks selgus unes! Ja ma olin unes teadlik endast ja sellest, mida ma seal tegin, seal olid väga tugevad väljapääsud ja nendega kaasnesid vibratsioonid ning väljapääsud olid ilma vibratsioonid Ja une halvatus kui keha magab ja vaim on ärkvel.
Oli väga tugeva detailiga unenägusid ja teadlikkust, aga neil oli nõrk stabiilsus ja detail, aga need olid olemas, tundsin end neis ära ja tegin midagi.
Minu kõige levinum viga on ärgata unes ja aktsepteerige seda kui reaalsust ja magage sellesse reaalsusesse nii, et ärgata unes, kuid selgus, vastupidi, jäi unes magama ja ärkasin tegelikkuses. Või mõtlesin, et ma ei saa midagi teha ja jäin magama, et saaksin seda uuesti teha. ärgata unes või tegelikkuses. Ja ärgates sain aru, et võimalusi on veel palju, et mul on lihtsalt kiire või laisk, et keskenduda ja end tahtepingutusega kehast lahti rebida.
Tehnika üks – piltide vaatlemine
Väga tõhus tehnika. Võib isegi kasutada ühistransport, ja millal hea areng, isegi avatud silmadega.Selleks visatakse kõik mõtted peast välja, silmad suletakse, kogu keha lõdvestub ja keha sukeldub unega sarnasesse seisundisse, teadvus jääb alles, aga hakkab paistma. erinevad pildid, mida peaksite püüdma oma mõtetega mitte ära ehmatada. See on see peen piir une ja ärkveloleku vahel, mil teadvus pole veel välja lülitunud, aga pildid on juba ilmuma hakanud. Aja jooksul tuleb see aina paremaks, saate isegi valida, mida täpselt soovite näha. Kõige sagedamini näidati mulle fantastiliselt ilusaid linnu :)
Helisalvestised võivad selleks vägagi sobida, näiteks siit saidilt saab alla laadida endale meelepäraseid.
Kui olete kehast eraldatud ja te ei tunne seda, olete kaaluta ja seda pole füüsiline väsimus mitte midagi sellist, mis unenägudes on, seega üks võimalustest on panna keha magama ja jätta aga vaim terveks ja kõndida oma kerges kehas kuhu iganes tahad.
Siin on ka väga peen joon ja samal ajal kui teie keha uinub, proovib teie vaim ka unistus, olles langenud mingisse mööduvasse mõttesse, mis hakkab muutuma terveks süžeeks. Väga oluline on mitte lasta oma mõtetel end ära kanda, vaid võtta nende üle kontroll oma tahtejõuga, kuid soovitavalt ilma vägivaldse tegevuse ja emotsioonideta, et mitte ärgata.
Selle efekti saavutamiseks kasutatakse ka transsi sisenemist enesehüpnoosi või kavatsuse abil.
Kehast eraldumiseks aitavad mõnikord spetsiaalsed väljamõeldud tegevused, näiteks:
- Pöörake, pöörake vaimselt nagu palk vasakult küljelt paremale ilma keha häirimata, alustage minimaalsetest kõrvalekalletest ja proovige neid suurendada
- Liigutage oma kujuteldavaid käsi, et teie heledad käed ilmuksid, see tähendab. sinust saab kontrolli oma käsi une ajal, ja mitte tegelikkuses, päris füüsilised käed peavad olema lõdvestunud!
- Käte visualiseerimine, kujutage ette, et näete oma käsi ja tunnete oma kergeid käsi, proovige neid liigutada ja uskuge neisse, siis unefaasi minnes saavutate kontrolli oma keha kujuteldavate käte üle unenäos ja sa saad seda kontrollida
- Ruudu visualiseerimine. Tavaline ruut mis tahes taustal, peaasi, et see on stabiilne ja ei muutu muudeks kujunditeks ja visioonideks. seetõttu on selle meditatsiooniharjutuse eesmärk selgelt näha ruutu silmad kinni, keskendudes ainult temale, mitte lubades endale pähe võõraid mõtteid
- Võite tulla välja tervete nägemustega, näiteks väljamõeldud lend lennukis, mulle meeldib väga kõigepealt ette kujutada lennukit enda ees, seejärel tiibu vasakult paremale kõigutada ja lennata. Kiikumine toimub visualiseerimise ja keelekümbluse parandamiseks. See harjutus arendab oluliselt visualiseerimist, nädalaga saavutad head oskused, pärast mida saad uinuda ja jätkata lendamine selges unenäos, kuid juba kõige näivaga, nagu oleks see tegelikkuses, mitte aga visualiseerimisega. Sageli jõuab visualiseerimine nii kaugele, et muutub nähtavaks nagu tegelikkuses, mis on väga hea.
Neid on väga hea tehnika aidates areneda selged unenäod- pidage oma unistuste päevikut. Igal õhtul enne uinumist kavandage esmalt üks lihtne toiming. unenäos, näiteks iseennast teadvustada. Tahad seda nii palju kui võimalik ja esimese nädala või kuu jooksul näete tulemust. Kui seda seal pole, siis tõenäoliselt ei tahtnud te seda piisavalt või on see lihtsalt konkreetne ülesanne, mille suure tõenäosusega magasite ja unustasite. Nii et aja jooksul juhtub seda üha sagedamini, järjest paremini, kuni õpite ruumi haldama ja palju muud mäleta unenäos mida nad teha tahtsid, aga planeerige ka tegevusi just seal!
Mul on ka oma unenägude päevik, ja ma olen kõik oma unistused sinna kirja pannud üle aasta-kahe aasta, vahel olen väga laisk, aga selle aja jooksul on paks märkmik märkmetega täidetud.
Enamasti on lihtsad unistused, kuid on ka hüperrealistlikke ja teadlik.
Sest teadlikkust Väga oluline on ka segaduse puudumine.
Omast kogemusest tean, et niipea, kui langen edevusse ja mind kurnavad maised probleemid, lõpetan ma kõigepealt eredate unenägude nägemise, siis näen ainult ühte unistusüleöö, isegi lihtsalt, siis ma ei näe neid üldse ja nädala pärast ei pruugi ma enam ühtegi unenägu mäletada!
Kuid tasub hakata korralikult magama ja vabaneda sellistest probleemidest nagu unistused hakka unistama ja unistama.
Nii et kui soovite ole unes endast teadlik, siis aitab teie unistuste päevik teid selles palju. Mõelge kõigele, mida üles kirjutate, isegi kui teil pole aega. Ma ise kannatan selle all hommikuti. Nii arendate korraga mitut asja: mälu, kujutlusvõimet, mäletamisvõimet, selgus unenägudes ja palju muud. Väga oluline on ka see päevik enne magamaminekut läbi lugeda, vähemalt paar unenägu korraga, need meeles pidada, peas läbi kerida ja uuesti magama jäädes midagi planeerida.
Kordan veel kord, see on palju tööd ja kui olete selleks valmis, siis sellised harjumused teid ei takista. Kui need ilmuvad, muutub kõik lihtsamaks. Kuid seda on väga lihtne proovida.
Harjutused selgete unenägude arendamiseks
Esiteks Mida peate tegema, on end kehast eraldada, kui olete uinumise või ärkamise ajal endast teadlik, peate järk-järgult eraldama oma käed, pea, torso jne. ja siis võid tõusta
Teiseks, see on ruumi stabiliseerimiseks.
Kui teie ruum ei ole stabiilne, siis ei tule sellest midagi välja, teid võidakse iga hetk välja visata ja tõenäoliselt ärkate või satute teise unistus.
Selleks tuleb rahulikult oma käsi vaadata ja näha esmalt sõrmi, seejärel voldid, nahavärv, poorid jne. neid üksikasjalikult näha.
Et oma käsi paremini meeles pidada unenäos ja seega on parem kasutada väljumis- ja stabiliseerimisvõtteid kätega, uurida käsi otse-eetris, et näeksid neid silme ees samades detailides nagu tegelikkuses.
Kui näete oma käsi tegelikkuses, võite teha esimesi samme, püüda seda aega kasutada võimalikult ratsionaalselt, sest see on väga piiratud, algstaadiumis võib teil olla mõnest sekundist kuni 2-5 minutini.
Kõndige ruumis ringi, puudutage seinu, katsuge selle struktuuri, kiude, proovige oma käsi sellest veidi läbi lasta, vaadake põrandat, lage, seinu. Seejärel minge akna juurde, kuid ärge lendake sealt välja ega minge veel välja.
Võite proovida lennata
Materialism
Mida kõrgem on materialism, seda kõvemad on seinad ja väiksem võimalus põgeneda, seda tõelisemad on aistingud, mis võivad olla isegi reaalsemad kui füüsilises maailmas. Sein võib olla sama tugev või võite seda nõrgendada ja sellest läbi minna, võite lennata läbi lagede ja luua oma objekte ja isegi üksusi.
Kui saan toas stabiilselt ringi liikuda
Nüüd on aeg oma toast välja astuda. Tavaliselt pole see esimene kord tähelepanelik reisimine unenäosümber oma toa. Siis saate minna välja teistesse ruumidesse, sissepääsu või lennata aknast välja, uurida maailma ja meeles pidada, et teil on võim kõige üle ja isegi kui kohtute oma hirmudega, võite nendega teha mida iganes, kui te seda ei tee. kardan.
Saate luua kaks või kolm kaitsjat, kes teid kaitsevad; kui lahkusite oma kehast ega mõistnud ennast unenäo ajal, mille süžee katkes, siis on parem kaitsta oma füüsiline keha ja kaitsvad kestad, kõik see toimub mõttejõul! Harjutage tegelikkuses, justkui teeksite seda nii, et nad oleksid olemas, sa lihtsalt ei näe neid oma füüsiliste silmadega, kuid samal ajal näete ja tunnete neid oma kujutluspilguga, täies mahus selge unenägu, see toimib.
Une ja une juhtimise jaoks on kujutlusvõime väga oluline, sest see on võti kõigele, mida saate seal teha!
Kui sa mõistsid end unes, siis proovi muuta maailma enda ümber, sattuda teise maailma, näiteks kasutada teleportatsiooni. Selleks pange silmad kinni ja transportige end kuhu iganes soovite, looge uks või portaal ja sisenege kuhu iganes soovite! Lihtsalt selleks, et sellest unenäost välja tulla, vastasel juhul proovib selle süžee teid uuesti endasse tõmmata ja te kaotate teadlikkust see on tema olemus.
Kui teie kavatsus oli ebaselge, ei pruugi te jõuda sinna, kuhu tahtsite. Seetõttu mõelge selgelt, kuhu soovite jõuda, tunnetage uue maailma atmosfääri kogu kehaga, kõigi meeltega ja avage silmad või astuge uksest sisse. Peaasi, et mitte mõelda teistele maailmadele ja kõrvalistele mittevajalikele teemadele ja teemadele, vastasel juhul võib see tulemust oluliselt mõjutada.
Uksed unenäos
Uste vahele võib eksida. Juhtub, et meie alateadvus teeb meiega nalja ja libiseb meile valed uksed ning me leiame end teistest maailmadest, mitte nendest, mida tahame, või teistest ruumidest ja ruumidest. Selleks on parem ruum stabiliseerida ja enne ukse avamist või portaali sisenemist lisada oma maagiline märk. Parem on olla iseenda, mitte kellegi teise oma, vastasel juhul võib tema energia teie seoseid mõjutada. Näiteks joonistage uksele ruut või kolmnurgad, mida saate hõlpsasti ette kujutada. Seejärel asetage see maagiline märk uksele, lugege oma "loitsu", misjärel teie eduvõimalused lähenevad 100%.
Juhtub, et inimene tahab ärgata ja vahel ärkab mitte tegelikkuses, vaid teises unistus ja ei saa alati aru, et ta on unistus. On ka korduvaid selliseid ärkamisi ja mitte ainult sisse selged unenäod, aga ka tavalistes, nii et selles pole midagi halba. Sel juhul võid ärgata tugeva tahtejõu või lihtsalt järjekindlate katsetega, soovi korral saad ruumi destabiliseerida või oma kehasse naasta.
Kui sind rünnati unes
Kui sind rünnatakse, siis loo oma kaitse või suru oma hirm tugeva tahtejõuga endast eemale. Sa võid seda tabada välguga või millegi muuga, mida see väidetavalt kardab. Või lihtsalt lõbutsege, kui olete masohhist. Sellistel juhtudel lõbustasin ennast valguse kiirgamisega. Üks olend või hordid heitsid pikali, kui kogu mu keha hõõguma hakkas tohutut jõudu, ja see, muide, on ka tahtepingutus ja mõtte koondamine sellele, et hõõguda on vaja. Tõsi, sellised unenäod olid sagedamini lõbu pärast kui juhuslikud, nii et pole vaja karta, et seal koletisi oleks. See on normaalne unistus, mis on lihtsalt teie mõistuse, tunnete, emotsioonide ja muu peegeldus.
Unenäos elamine
On üks saar, mille elanikud usuvad unistustesse ja arenevad lapsepõlves oma lastes selged unenäod. Lapsed on selles paremad, nad on lähedasemad, nad pole nii materialistlikud ja lõpuks ärkasid nad sellest maailmast selles maailmas.
Ja sellel saarel usuti, et kui üks inimene solvab teist unenäos, siis peab ta päriselus tema ees vabandama. Selline suhtumine unistuste maailma võimaldas neil kõigil realiseerida end kahes maailmas korraga. Samuti olid need inimesed lahked, et isegi vabandasid juhtunu pärast unenäos!
Unenägude päevikust
Miks sa pead juhtima? unenägude päevik?
Kõik on väga lihtne, iga salvestatud unenägu töödeldakse meie teadvuse ja alateadvuse poolt salvestamise ajal hoolikalt, see jääb ka paremini meelde, kogu selle protsessi käigus vabaneb energia, mida hiljem kasutatakse unenäos enda realiseerimiseks. Kuidas rohkem unistusi mäletame, seda parem meie mälu on treenitud, need rohkem kogemusi me mäletame, mis tähendab, et meie võimalus näha kvaliteetseid selgeid unenägusid suureneb.
On olemas ka selline tehnika nagu “Mapping”, sel juhul me mitte ainult ei salvesta unenägusid päevikusse, vaid koostame ka oma unenäomaailma kaardi.Algul on sellel kaardil vähe ühendatud unenäomaailmu, kuid üle kui need ühendatakse ja ühine pilt tekib terviklikult See tehnika on isegi tõhusam kui lihtsalt unenägude üleskirjutamine, sest ei ilmu mitte ainult üksikud unenägude killud, vaid ka terve kaart.
Sinu päevik koos selged unenäod Olen seda pikka aega juhtinud ja mõtlesin selle Internetti postitamiseks, kuid ma ei näe mõtet sellisel tööl teha, sest seal on huvitavamaid ja kasulikke asju.
Alumine joon
Selles artiklis püüdsin anda üldine idee umbes selged unenäod. Soovin edu kõigile, kes on huvitatud oma maailma loomisest, neis reisimisest, arenemisest ja ole unenägudes endast teadlik. Kõik, mis selles artiklis on kirjutatud, on alles alguse algus.
Tere, sõbrad!
- Ma pole kunagi OS-is käinud, aga ma tõesti tahan seda proovida. Võib-olla olete sellest sõpradelt kuulnud või Internetist lugenud, kuid te pole proovinud ise välja minna, sest te ei tea, kuidas seda teha
- Ma pole kunagi OS-is käinud, kuid olen juba mõnda väljumismeetodit proovinud, kuid need ei töötanud
- Sattusin kogemata unenäos OS-i ja tahaksin õppida, kuidas seda teha omal vabal tahtel, meelega.
See artikkel võib olla kasulik ka neile, kes juba teavad, kuidas sellistesse unistustesse siseneda ja sooviksid väljumiste arvu suurendada ja regulaarsemaks muuta.
Mis on selged unenäod
Tegelikult on see seisund, mil inimene magab, näeb und ja samal ajal saab aru, et ta näeb und. Tekib loomulik küsimus: milleks on selged unenäod? Nendes saab inimene unes teadlikult teha kõike, mida ta tahab (näiteks lennata, keskkonda muuta jne) ja saada erinevaid arusaamu.
Kui te pole sellest seisundist kunagi kuulnud ja tunnete teema vastu huvi, soovitan teil lugeda minu artiklit. Selles räägin sellest hämmastavast nähtusest ja jagan oma muljeid oma esimesest sellisest teekonnast, mis juhtus 17-aastaselt.
Niisiis, räägime sellest, kuidas siseneda selgesse unenäosse.
Kuidas leida end selgest unenäost
Sellesse sisenemiseks on palju võimalusi, kuid selles postituses jagan teiega ainult neid, mida kasutan kõige sagedamini ja mis tunduvad mulle kõige lihtsamad. Minu paljude aastate jooksul on need intuitiivselt moodustunud ja täna saate neid ise proovida.
Need meetodid on mugavad, kuna neid saab kasutada ilma spetsiaalse ettevalmistuseta, näiteks pikaajalise meditatsiooni või päeviku pidamiseta. Need sobivad igale inimesele. Kui plaanite täna õhtul magama minna, sobivad need ka teile.
Saate neid sooritada pooleldi magades. Kas mäletate seda piiriseisundit, poolunes, une ja ärkveloleku vahel? Tavaliselt näeb inimene selles veidraid pilte-kujutisi või tal võivad tekkida veidi “veidrad” mõtted või kuulda mingeid helisid. Selles olekus leiate end kõige kiiremini selgest unenäost.
Ja saate teda tabada kolmel juhul:
- Vahetult enne uinumist.
- Öösel suvalise ärkamise hetkel.
- Ja lõpuks hommikuse ärkamise hetkel, kui sa pole veel täielikult ärganud.
Kui teil õnnestus, võite ohutult kasutada allpool toodud meetodeid. Isiklikult õnnestub mul kõige sagedamini OS-i juurde pääseda hommikul, varajase ärkamise ajal ja ka öösel ärkamise ajal. Õhtul magama jäädes juhtub seda palju harvemini.
Kõik alltoodud tehnikad tehakse silmi avamata. Kui kogemata ärgates avate automaatselt silmad, saate magama jäämiseks kasutada spetsiaalset maski.
See võimaldab mitte täielikult ärgata ja mitte katkestada soovitud seisukord kokkupuude visuaalsete sümbolitega. Seega läheb väljumise õppimine kiiremini.
Andsin neile meetoditele kujundlikud nimed, mis peegeldavad olemust, et neid oleks lihtsam meelde jätta.
Meetod number 1 Kujutage ette, et kõnnite
Kui tunned, et oled pooleldi magama jäänud, kujuta ette, et kõnnid näiteks kööki. Pange tähele, et selle meetodi puhul ei keskendu ma voodist tõusmise protsessile - me jätame selle vahele, me lihtsalt kujutame end kohe ette konkreetses kohas.
Valige kindlasti eesmärk vaimselt. Näiteks kõndige pliidi või külmkapi juurde. Vaimselt, aeglaselt kõndige mööda koridori. Visualiseerige oma rada võimalikult üksikasjalikult, vaadake enda ümber olevaid objekte, näiteks peeglit või öökappi.
Võite isegi tunda mõningaid lõhnu või kuulata helisid. Peatu, siis tee veel paar sammu.
Tavaliselt on sellise sisemise taasesituse tulemusena võimalik naasta algusest ärgates uneseisundisse, kuid olles teadlik oma tegudest. Olles end “avastanud” näiteks köögis pliidi lähedal, saate aru, et teil on õnnestunud siseneda selgesse unenäosse. Seejärel saate korteris ringi jalutada ja mingeid toiminguid teha.
Unistuste maailmaga tutvumisest ja sellest, mida selles teha ja kuidas seda aega efektiivsemalt kasutada, kirjutan eraldi postituse. Meie ülesanne on praegu väljapääs ise.
Meetod nr 2 Teeskle, et tõused püsti
See erineb eelmisest selle poolest, et siin keskendume "kehast eraldumise" hetkele. Kui leiate end poolunest, proovige teeselda, et ärkate. enda keha. Tee mõni vaimne liigutus, näiteks kujuta ette, et tõstad oma pea padjalt, liigutad kätt ja tõused aeglaselt üles.
Sa ei pea päriselt üles tõusma, muidu võid täielikult ärgata. Niisiis, sa oled pikali, kuid kujuta ette, et tõused püsti ja istud voodil, siis puudutad kätega tekki, viskad selle tagasi ja langetad jalad põrandale...
Samal ajal ei pea te pilti lihtsalt ette kujutama, nagu teete end "väljastpoolt" vaadates, ei. Selle meetodi puhul on vaja protsessis osaleda, justkui alustades oma päriskehast.
Need. kui tõstad pead, on kaasatud kaela tegelikud lihased, need tõmbuvad veidi pingesse, aga tegelikult pole vaja kaela ja pead liigutada, sest muidu võidakse sind unest “ära kiskuda”.
See on natuke nagu see tunne, kui karjud "endale" – olukorras, kus tahaks karjuda, aga ei saa. Kuigi karjumist pole, kasutatakse teie häälelihaseid.
Minu elus oli juhtum, kui rääkisin sellest tehnikast sõbrale ja paar päeva hiljem läksime suvilasse. Sõbranna heitis päeval magama ja ärkamishetkel õnnestus tal niimoodi oma kehast lahkuda. See seisund avaldas talle aga nii suurt muljet, et ta hakkas veidi kartma ega jätkanud väljumist, vaid “sisenes” tagasi kehasse ja ärkas üles.
Meetod nr 3 Õppeaine visualiseerimine
See tehnika töötab eriti hästi siis, kui pooleldi unes näete mingeid pilte, pilte jne. Kui pildid hakkavad teie silme ees hõljuma, valige selles üks objekt ja proovige seda üksikasjalikumalt vaadata.
Kui objekt võtab üsna selge piirjoone ja muutub väga usutavaks, justkui tegelikkuses, võite proovida seda puudutada. Kui see õnnestub, olete juba selges unenäos.
Kui pilte pole, vaadake lihtsalt pimedusse ja proovige seal näha mõnda lihtsat objekti. Näiteks pliiats, tass või raamat. Kui seal midagi ei paista, jätkake otsimist.
Seisund ei tohiks olla pingeline, vaid kontsentreeritud. Kui objekti piirjooned ilmuvad, proovige seda vaimselt puudutada, kujutage ette, kuidas te seda teete. Kui see töötab, siis olete oma eesmärgi saavutanud.
Meetod number 4 Müra peas
Kasutan seda harvemini ja see erineb eelmisest kolmest selle poolest, et siin keskendume ainult kehalistele tunnetele peas ja silmades. Me ei visualiseeri ega kujuta midagi ette.
Olles tabanud end poolunes, silmi avamata, keskenduge oma pea ülaosale. Püüdke tekitada oma pea sees pingeid, justkui miski suruks seal kokku. Aisting peaks olema sarnane sellega, mida tunnete silmad tihedalt sulgedes. Pole vaja silmi sulgeda, lihtsalt loo see tunne uuesti.
Mõnel võib tekkida küsimusi selle kohta, kuidas seda teha. Minu jaoks isiklikult seda meetodit See on lihtne, sest enne selle teadlikku kasutamist, mitu korda, ärkasin, tabasin end üsna kogemata nendest aistingutest, misjärel läksin tahtmatult OS-i.
Siiski mõistan, et inimestel, kes pole kunagi nii tundnud, võib olla raske neid aistinguid taasesitada. Kuidas saate reprodutseerida midagi, mida te pole kunagi tundnud? Sellegipoolest tasub proovida. Eelnevalt harjutamiseks sulge silmad ja proovi oma peas pinget tekitada.
Tavaliselt, kui õnnestub see poolunes olekus esile kutsuda, tekib mõne sekundi pärast pähe kerge müra. Saate tahtlikult müra suurendada. Hilisemad aistingud on erinevad.
Teil võib tunduda, et teid tõmmatakse lehtrisse, hakatakse pöörlema või teid tõmmatakse kuskile ülespoole. Teil võib tekkida tunne, nagu lahkuksite oma kehast üle pea või lendaks taevasse.
Tegelikult ei pruugi need aistingud olla ettevalmistamata inimese jaoks kuigi meeldivad, eriti kuna need on üsna intensiivsed ja erksad. Kui see juhtub esimest korda ja kogemata, võite kartma hakata. Kuid nüüd teate neist, mis tähendab, et olete valmis.
Mis mõjutab väljundit
Mõnel inimesel õnnestub kirgastesse unenägudesse sattuda esimest korda, kuid on ka neid, kes on püüdnud kirgastesse unenägudesse sattuda juba aastaid ja edutult. Tekib küsimus: võib-olla on mõnel midagi, mida teistel pole? Ja kas miski mõjutab OS-i väljundit?
Minu isiklike tähelepanekute kohaselt mõjutab väljundit inimese tüüp. Tüüp ei ole silt ja jällegi võib igaüks leida end selgest unenäost, kuid mõne jaoks on see pisut lihtsam kui teiste jaoks.
Tüüp on lihtsalt inimese viis maailma tajuda. Psühholoog Carl Gustav Jung tuvastas nn intuitiivsed ja tundlikud inimesed. Psühholoogia rubriigis kirjutan inimtüüpide kohta eraldi artikli, kuid siin annan ainult Lühike kirjeldus need kaks tüüpi, et oleks selge, millest me räägime.
"Intuitiivsed" inimesed tajuvad ja mõistavad maailma ideede, kujutlusvõime, arusaamade ja intuitiivsete eelaimuste kaudu. Neil ei ole kehaga väga head kontakti ja nad ei ole kohe teadlikud oma füüsilistest vajadustest. Need inimesed on veidi hajameelsed ja sageli tundub, et nad on oma mõtetes kusagil kaugel.
"Tundlikud" seisavad seevastu kindlalt oma jalgadel; nad on tavaliselt tugevama kehaehitusega. Nad ütlevad selliste inimeste kohta: "realistid". Nad reageerivad kiiresti füüsilistele stiimulitele – lõhnadele, värvidele, temperatuurile. Nendel inimestel ei ole pea pilvedes, nad mõtlevad konkreetselt ja oskavad nautida praegust hetke.
Intuitiivsetel inimestel on selgetesse unenägudesse sukeldumine mõnevõrra lihtsam, kuid see ei tähenda, et tajuvad inimesed selleks võimelised poleks. Need võtavad lihtsalt veidi kauem aega. Selle põhjuseks on asjaolu, et tajujatel kui "maisematel inimestel" on üldiselt raskem lubada mõtet sellistest asjadest oma teadvusse ja sageli on neil alateadlikult blokk selle nähtuse võimalikkuses.
Kuid kui tajuja on juba OS-i sisenenud, saab ta seal, nagu öeldakse, täiel rinnal ümber pöörata) Selge unenägu pakub talle kogu kujuteldamatute ja mõeldamatute aistingute spektrit. Pealegi on need aistingud selgemad ja erksamad kui intuitiivsed.
Kui me räägime mõnest eritingimused sisenemine see olek, siis ma usun, et neid pole olemas. Oma kogemuse põhjal ma ei märganud, et näiteks dieet oleks väljunditele kuidagi mõju avaldanud. Kui ma selgeid unenägusid nägema hakkasin, sõin liha. Nüüd ma liha praktiliselt ei söö, kuid see ei ole mõjutanud väljas käimiste arvu. Tõenäoliselt peaksite kõiges vältima liialdusi – ärge sööge näiteks palju öösel.
Samuti ei mõjutanud minu esinemisi ei unenäopäevikute pidamine ega varem ega hiljem magama jäämine. Ainus asi on see, et mind "viskatakse" alati OS-i välja, kui magan esimest päeva uues kohas, näiteks suvilas või peol.
Muide, unenäod looduses provotseerivad mind ka välja minema. Muidu ma otsest seost ei tuvastanud.
Järeldus
Kui märkate, et teatud tingimustel saate OS-i sagedamini ja kiiremini sisse logida, jagage oma kogemusi kommentaarides - arvan, et ajaveebi lugejatel on selle kohta huvitav ja kasulik rohkem teada saada.
Plaanin veel üht, milles räägin muudest väljumisvõimalustest. Ma kasutan neid kas üliharva või pole üldse kasutanud, kuid annan siiski informatiivsel eesmärgil - võib-olla on see kellelegi kasulik.
Noh, siin ma oma postituse lõpetan. Loodan, et see oli teile huvitav ja kasulik. Jagage oma kogemusi kommentaarides ja ma ei jäta teiega hüvasti - näeme järgmises postituses!
Soojaga teile,
Natalie
P.S. Selles videos on minu arvates kirgas unenägu aistingute, dünaamika ja sündmuste osas väga tõetruult näidatud. Natuke kaunistatud kohtades, kus on sürrealismi, aga üldiselt on kõik nii:
Kuskil allpool, keset lõputuid rohelisi põlde lookles sinise lindina jõgi. Tundus, nagu oleks ta temaga mänginud. Kes jõuab esimesena mäele, millel linn seisab? Ta hõljus vaikselt pilvede all, nautides iga hetke. Seda on raske kirjeldada. Südames lihtsalt tekib soov ja iga keharakk vastab sellele imelisele kutsele. Ja nüüd kutsus see edasi. Oma linna. Kesklinnas uhke palee ja selle taga ilus aed. Puude vahel oli vapustav lehtla, kus ta armastas üksi istuda ja nautida linnulaulu.
Lähedalt kostis vaikset kahinat. Ringi vaadates nägi ta paari noort draakonit. Mu süda hakkas puperdama. Aga mitte hirmust, vaid rõõmust. See oli nagu kohtumine vanade sõpradega. Nad purjetasid majesteetlikult üle taeva, nagu kaks tohutut laeva. Kuldsed soomused särasid päikese käes kõigis vikerkaarevärvides. Sellist vaatepilti nähes tahtis ta täiest jõust karjuda, kuid draakonid jõudsid temast ette. Nad kostsid pika, rõõmsa nutuga, tõusid üles ja kadusid pilvedesse.
Ja ta lendas ja mõtles, kuidas tema ees avanevad tema linna uksed, kuidas sõbrad teda tervitavad. Linnud istuvad tema kätel ja laulavad talle oma laule. Lõppude lõpuks on see tema linn. See on tema maailm...
Kas see on teie arvates muinasjutt? Ilukirjandus? Sa arvasid valesti. Ülalkirjeldatud maailm on üsna reaalne. See on selgete unenägude maailm ja igaüks on sama võimekas või parem. Muidugi võib öelda, et see kõik on väljamõeldis, ebareaalne jne. Fakt on see, et ka tegelikkus pole nii lihtne. Meie aju ei hooli üldse sellest, kas ta võtab pildi tolmusest mäluarhiivist (võib-olla isegi vanast filmist) või võtab selle vastu välisest allikast. Sa ei märkagi muutust. Lihtsale küsimusele: "Kas olete kindel, et te praegu ei maga?" - enamik inimesi ei oska isegi vastata. Kuidas näha selgeid unenägusid? Seda me täna õpime.
Mis on selged unenäod?
Kuidas sisestada selget unenägu? Enne sellele küsimusele vastuse saamist peate välja selgitama, mis see üldse on? Sisuliselt tuleneb vastus pealkirjast. Inimene näeb und, mõistes, et ta magab. See on kõige esimene, peamine ja kõige raskem samm oma unistuste maailma ehitamise suunas. Probleem on selles, et enamik inimesi planeedil mitte ainult ei suuda oma unenägusid kontrollida, vaid ei suuda isegi aru saada, et nad on unenäos. Ja samas püüame ikka rääkida sellest, mis siin maailmas on päris ja mis mitte!
Olemas erinevad tüübid inimestest. Mõnel inimesel on erksad, ilusad (või hirmutavad) unustamatud unenäod. Teised ei mäleta absoluutselt seda, mida nad pärast ärkamist unes nägid. On ka inimesi, kellele antakse unenägudes eneseteadvuse kingitus sünnist saati, ilma igasuguse treenimise ja trennita.
Pole vaja arvata, et see on mingi moodne leiutis. Esimesed mainimised pärinevad kaugest 8. sajandist pKr. Juba siis mõtlesid inimesed unes reisimisele. Tõsine Teaduslikud uuringud hakkasid läbi viima palju hiljem, 20. sajandil S. Laberge ja hiljem teised teadlased.
Miks see vajalik on?
Enne kui hakkame rääkima selge unenäo sisestamisest, peate välja selgitama, miks see üldse vajalik on? Unustagem hetkeks sellised asjad nagu meie keha varjatud varud, uute teadmiste ammendamatud allikad, lisaenergiaallikad jne. Pöördume kuiva ja banaalse matemaatika juurde. Inimesed on sadu tuhandeid aastaid otsinud võimalust oma suhteliselt lühikest eluiga vähemalt paari päeva võrra pikendada. Mida iganes sel eesmärgil tehakse: leiutatakse uusi ravimeid, leiutatakse dieete ja harjutusi. Inimesed näevad palju vaeva, et mõneks ajaks siia maailma jääda. Kuid väga vähesed inimesed mõtlevad sellele, et iga päev kustutame oma elust tervelt 8 unetundi (mõned vähem või rohkem). Tundub vähe, kolmandik päevast. Olgu, me kaotame 10 päeva kuus. Nüüd huvitavam, eks? Üle 30 eluaasta võidetakse kaotatud aega 10 aasta võrra! Aga me ei saa ärkvel olla, ütlete. See on õige, me ei saa. Aga meie võimuses on see tühjus tähendusega täita! Kujutage ette, et teil on võimalus oma elule aastaid lisada, see pole nali! Aeg selges unenäos on täis üllatusi. Tundub, et magasin mitu tundi ja nõel liikus vaid viisteist minutit. Pealegi on juhtumeid, kus inimene elas unenäos mitu päeva, nädalat ja isegi kuud. Ja pärismaailmas, nagu poleks midagi juhtunud, ärkas ta hommikul 8 tundi hiljem. Kas peaksime tähelepanuta jätma võimaluse pikendada oma eluiga suurusjärgu võrra?
Meile sellistes unenägudes avanevad paljud “üleloomulikud” võimalused. Need on ootamatud teadmised ja anded, mida inimene polnud varem märganud. Huvitavaid “paljastusi” on rohkem, kuid parem on need kardina taha jätta, sest iga unenägude maailmas rändaja peab need ise avastama.
Psühholoogiliselt on see suurepärane viis lõõgastumiseks ja emotsioonide väljaelamiseks. Lõppude lõpuks on see teie maailm! Kõik siin elab teie seaduste järgi, kuigi seda pole võimalik kohe täielikult mõista. Kui soovite lennata, lennata, ujuda vee all, palun. Kui soovite iga päev Krimmi rannas lõõgastuda - palju õnne! Teie aju suudab luua hämmastavaid maastikke ja panoraame, kui paned selle enda kasuks tööle. Kuidas seda teha, räägime hiljem.
Kas see on võimalik?
Kuidas sattuda selgesse unenägu? Kas see on võimalik? Paljud inimesed pettuvad pärast mitut ebaõnnestunud katset ja jõuavad järeldusele, et kas nad said petta ja need on kõik muinasjutud või pole neil selleks võimet. Mõlemad on põhimõtteliselt valed. Esiteks, kõik siin kirjutatu vastab tõele! Teiseks pole olemas inimesi, kes ei suudaks unes ennast teadvustada. Mõnel õnnestub see kohe, teistel kulub nädalaid või isegi kuid, kuid lõpuks on nad ikkagi edukad. Võib-olla ei saa te kohe ehitada ilusaid losse ja kasvatada kuldseid draakoneid, see on üsna raske. Kõik tuleb omal ajal, kui te ei peatu ega lähe lõpuni! Kõigepealt tuleb astuda üle peamisest barjäärist – teadlikkusest. Mida me nüüd tegema hakkame? Kas olete nõus jäneseauku alla minema? Valmis? Siis edasi! Me valdame selge unenäo (LS) sissepääsu.
Ettevalmistus
Kuidas sattuda selgesse unenägu? Ärge proovige OS-i helistada, kui olete väsinud. Kui teil on raske töö, minge varakult magama, seadke äratus ja pärast ärkamist proovige OS-i sisse logida.
Ärge jooge enne magamaminekut, tung tualetti minna rikub kõik ära
Valmistage päeviku pidamiseks ette märkmik ja pliiats.
Päevik
Hoidke pliiatsit ja märkmikku alati voodi läheduses. Pärast ärkamist kustutatakse unenäod väga kiiresti, teil peab olema aega kõike üles kirjutada. Salvestage kõik, mida mäletate: piirkond, inimesed, loomad, maitsed, aistingud. Proovige joonistada oma liikumiste kaart. Aja jooksul märkate mõningaid mustreid. Joonistatakse midagi asukohtade sarnast, nagu ka Arvutimängud. Ilmuvad ülemineku asukohad. Tõenäoliselt mäletate, kuidas unes teid ootamatult ühest kohast teise transporditakse. Kui hakkad päevikut pidama, saad aru, et sellised kohad on ka loomulikud. Pidage neid meeles. Lugege oma päevikut pidevalt uuesti, analüüsige ja tehke järgmise unistuse plaan. Isegi kui te ei suuda end veel kontrollida, tehke ikka ja jälle plaan: minge kohale, uurige sellist ja sellist kohta, proovige lennata... Ühel päeval saab kõik korda.
Teadvuse muutmine
Igaüks nimetab seda harjutust erinevalt - "kriitiliseks mõtlemiseks" või "reaalsuse kontrolliks" -, kuid olemus jääb samaks: sundige end kahtlema ümbritseva maailma reaalsuses. See kõlab päris fantastiliselt, kuid selles pole midagi halba. Küsige endalt pidevalt: "Kas ma näen und?" - ja leidke veenvad tõendid. Näiteks vaadake sama märki või objekti kaks korda. Unenäos nad muutuvad. Või proovige lennata. Siiski, kõige rohkem tõhus meetod- see on esimene võimalus. Aja jooksul võtab see harjumus võimust ja hakkab avalduma isegi unes.
Isehäälestus
On tore, kui kogu päeva jooksul end pidevalt häälestate positiivne tulemus. Korrake endale: "Täna õnnestub mul" või "Täna lendan unenägudes." See ei tohiks tunduda meeleheite hüüana. Peate oma edusse tingimusteta uskuma. Kui teil ei õnnestunud ja jäite lihtsalt magama, öelge ärgates endale: "Pole midagi, ma proovin uuesti." Varem või hiljem kukub see kindlus kokku ja võit on sinu. Lihtsalt ära anna alla!
Rahune
Üks meie ürituse edukuse põhikriteeriume. Suurenenud erutus on katastroof nii unenäosse sisenemisel kui ka siis, kui olete juba seal (kohene lahkumine). Meditatsioon võib sel juhul olla heaks abiks. Kui õpid oma mõtteid ja tundeid kontrollima, on see suur samm edu suunas.
Tähelepanu fikseerimine
Üsna keeruline, kuid tõhus tehnika ärkvelolekust selgeks unenäoks. Nagu eespool mainitud, ei tohiks te proovida siseneda kirgastesse unenägudesse, kui olete väsinud, vastasel juhul minestate lihtsalt. Nägege päeval selget unenägu või seadke äratus, ärkake üles ja tehke seda öösel.
Niisiis. Heida pikali selili (parem on valida kõvem padi) ja sulge silmad. Lõdvestuge ja rahustage oma hingamist. Kõndige vaimselt läbi oma keha, kõik lihased peaksid olema lõdvestunud. Nüüd on oluline end mõtetest vabastada. See on üsna raske (siin aitab meditatsioonipraktika), kuid see on vajalik. Teil on tunne, nagu oleksite sattunud mingisse viskoossesse ainesse (nagu vaik). Ärge kartke, see punkt on väga oluline. See kestab vaid mõne sekundi. Peaasi, et mitte lasta oma teadvusel sel hetkel välja lülituda. Mõni sekund – ja oletegi teisel pool! Oled selges unenäos! See meetod on äärmiselt keeruline ja samal ajal lihtne. Raske, sest tõrvakihi läbimisel võib olla raske lõõgastuda, keskenduda ja mitte lasta teadvusel välja lülituda. Lihtne, sest see on lühim tee selgete unenägude maailma. Sellel tehnikal on mitmeid vaieldamatuid eeliseid. Kui midagi läheb valesti, võite pigem peatuda, rahuneda ja jätkata, mitte oodata järgmise päevani. Ei ole vaja täiendavaid harjutusi, hoiakuid, seadmeid ega aineid. Millal õige täitmineüleminek selgele unele on garanteeritud. Paljud inimesed soovitavad selliste harjutuste jaoks kasutada päevast aega. Selle valiku eelised on ilmsed, eriti reisi alguses. Vähem tõenäoline et te lihtsalt "lülitate välja". Kui kõik hakkab klappima, oled vähem sõltuv väsimusest, oma kehaseisundist ja kellaajast.
Tervis
Võib-olla järgneb mõni banaalne fraas, kuid ühise hüvangu nimel tasub seda siiski meelde tuletada. Ebatervislik keha ei tohiks selge unenäo tehnikat valdada. Seega, kui teil on palavik või peavalu, määrake oma tunnid ümber. Samuti ärge tehke seda täis kõhuga, purjus või pohmellis. Uskuge mind, meie teadvus on habras, hinnaline instrument. Käsitse seda ettevaatlikult!
Mis järgmiseks?
Oletame, et kõik läks teie jaoks korda ja see juhtub kindlasti, kui teil on soovi ja visadust. Mis järgmisena juhtub? Kuidas algab teie esimene selge teekond unenäos? Kõigepealt tahad vaadata oma käsi. Keegi ei tea täpselt, miks, kuid enamasti see algab siit. Hiljem, kui tunned, et unenägu hakkab hääbuma (ärkad üles), vaata eriliselt oma käsi. See võimaldab olukorral mõnevõrra süveneda. Hämmastav sensatsioon on kirgastes unenägudes sooritatud tegevus populaarsuselt teine. Artikli alguses on sellist lendu kirjeldatud, selle käigus kogetud füüsilisi aistinguid on raske kirjeldada. Pärast selliseid unenägusid jääb tunne, et meie universumiseadused polegi nii vankumatud, nagu meile lapsepõlvest peale räägiti.
Will
Isegi selges unenäos peate sageli endale meelde tuletama, kes on boss. Meie teadvust võib võrrelda suure prügimäega. Mida ja keda siin pole! Kohta võib nii ilusaid kui kohutavaid olendeid. Kuni sa pole õppinud oma unistustes midagi kontrollima ja looma, jääd vaid vaatlejaks. Peaasi, et ei karda! Oluline on meeles pidada, et see on sinu maailm ja sina oled siin peremees. Keda iganes kohtad, võid teda käskida või kaduma panna. Selleks on vaja ühte tingimust – enesekindlust! Teie ette ilmuvad inimesed, loomad, asjad, hooned. Saate neid eemaldada või kohandada, kuid tuletage endale alati meelde, et kõik siin allub ainult teile.
Loomine
Te ei pea arvama, et kirgaste unenägude tehnika nõuab iga oksa või lehe joonistamist. Su aju mäletab suurepäraselt, mis on mets, jõgi või koer, aga kui tahad midagi parandada, piirab asja vaid sinu kujutlusvõime. Kirjutage üles kõik, mida unes teete, ja märkige see kaardile. Kirjutage, mida kavatsete teha. Võimalik, et ühel päeval naasete majja või lossi, mille te eile õhtul ehitasite. Või hankige endale kuldne draakon, mis kohtub teiega ja kaitseb teid igas unenäos. Saate luua mitu asukohta ja liikuda nende vahel ülalkirjeldatud üleminekute abil.
Teadmised
Paljud inimesed kasutavad selgete unenägude seisundit, et saada vastuseid neile huvipakkuvatele küsimustele. Selguvad varjatud anded ja võimalused. Võib-olla on see tingitud asjaolust, et unenäos pole meie teadvusel tavapäraseid piiranguid. Inimesed loovad sageli salaruumi, võlupalli või võlukast mida nad kasutavad oma küsimustele vastuste saamiseks. Ja kummalisel kombel see toimib; inimene saab tõesti sageli teavet, mis on talle reaalses maailmas kättesaamatu.
Järeldus
Nüüd teate, mis on kirgaste unenägude tehnika. Selle kohta on kõige vastuolulisemad ülevaated. On inimesi, kes ütlevad, et pikk OS-is viibimine halvendab inimese sidet reaalse maailmaga. Keegi ütleb, et inimene võib minna selgesse unenägu ja mitte sealt tagasi tulla. Mõned arvavad, et seal võib hulluks minna. Reeglina on need inimesed, kes pole kunagi selliseid unistusi näinud või kellel on olnud paar ebaõnnestunud katsed ja lahkus sellest tegevusest.
On ka teisi. Need, kelle jaoks teadliku une harjutamine on aidanud vabaneda erinevatest kompleksidest. Mõned õppisid luuletama, muusikat kirjutama, tegid avastusi, õppisid võõrkeel. Ja mõned leidsid lihtsalt koha, kus lõõgastuda ja pensionile jääda. Selgete unenägude praktika on suur, uurimata valdkond, mis sisaldab nii palju imesid ja võimalusi, mida me isegi ei suuda ette kujutada. Kuid vaja on vaid veidi soovi, kannatlikkust ja enesekindlust!