Mis on une halvatus? Mis on unehalvatus ja kuidas seda ravida
Abitus olek, hirm ja salapärased hallutsinatsioonid, mida inimene unehalvatuse ajal kogeb, on iidsetest aegadest leidnud peamiselt müstilisi seletusi. Kuid see nähtus põhineb puhtalt füsioloogilistel põhjustel, mille mõistmine aitab paralüütilise rünnaku seisundiga õigesti seostada ja hõlbustab sellest kiireimat väljapääsu.
Vana nõia sündroom
Järsku, justkui põrutusest, avad silmad ja mõistad, et sa enam ei maga. Siis aga mõistad õudusega, et su keha näib olevat halvatud ning ruum on täis jubedaid ja kurje olendeid. Midagi on karta, kas pole? Kuid te ei tohiks karta, isegi kui see juhtub teiega esimest korda. See on üsna levinud ja kummalisel kombel kahjutu unehäire – unehalvatus.
Paralüütilise rünnaku ajal saavad liikuda ainult silmad
Sellel silmatorkaval nähtusel on palju nimesid: paralüütiline rünnak, unine stuupor; aga värvikaim neist on vana nõia sündroom.
See tuleb öösel, kui inimene hakkab rahulikku und, või varahommikul, kohe pärast ärkamist. Nad kardavad teda, ta on nähtamatu, kuid selgelt tuntav, ta vaikib, kuid esemed ja mööbel reageerivad tema liigutustele kriuksudes ja helisedes, ligi pooled Maa elanikest on temaga tuttavad. See on vana nõid, õigemini vana nõia sündroom või meditsiinikeeles unehalvatus.
Samuel Dunkell "Öine kehakeel"
Kas vana nõid on juba teie juurde tulnud?
Unehalvatus sai üksikasjaliku meditsiinilise kirjelduse esmakordselt juba kümnendal sajandil ja uuringu autoriks oli nimetu Pärsia arst. Kolm sajandit hiljem uuris kuulus araabia teadlane Ibn al Manzur qabuse (kurja vaimu, deemoni) rünnakuid magavale inimesele. Sellest ajast alates on sellel nähtusel moslemimaades oma nimi - al-jasumi külaskäik.
Mis see on
Seda tingimust ei arvestata iseseisev haigus, ja seda esineb nii absoluutselt tervetel inimestel kui ka neil, kes kannatavad mis tahes psühho-emotsionaalsete häirete ja aju orgaaniliste haiguste all. Selle sagedus on samuti erinev: inimene võib kord elus langeda unisesse stuuporisse või sukeldub sellesse regulaarselt, peaaegu igal õhtul.
Statistika sisse erinevad riigid ei suuda nähtuse levimuse osas veel üksmeelele jõuda. Mõned psühholoogid väidavad, et pooled maailma elanikkonnast on vähemalt korra kogenud unehäireid.Teiste uuringute kohaselt kogeb seda seisundit vaid kaheksa inimest sajast.
Uneparalüüsi sündroom on üsna tavaline nähtus.
Paralüütiline rünnak immobiliseerub lühikest aega peaaegu kõik lihased – välja arvatud silma-, südame- ja hingamislihased. Sellistel hetkedel une ja reaalsuse vahel aktiveeruvad meeled, mis ei tekita mitte ainult visuaalseid, vaid ka haistmis-, puute- ja kuulmishallutsinatsioone. Vestibulaaraparaat kogeb ka suurenenud koormust – sellest tuleneb sageli tekkiv kaaluta oleku tunne ja isegi voodi kohal hõljumise tunne.
Somnambulismi antipood
Unehalvatus on oma olemuselt keha mittetäielik, asünkroonne ärkamine. Kuid kui somnambulismi ajal teadvus siiski magab ja keha ärkab: hakkab liikuma, kõndima, sooritama mingeid automatiseeritud toiminguid, siis unises stuuporis juhtub kõik täpselt vastupidi. Esiteks ärkab teadvus – see tähendab, et inimene on juba endast teadlik, kuid motoorsed funktsioonid aktiveeruvad hilja.
Somnambulism on unehäire, unehalvatuse vastand.
Selline mittetäielik ärkamine võib kesta mõnest sekundist kahe minutini – see ei saa olla pikem. Siis sünkroniseeritakse teadvus ja motoorsed oskused ning kõik möödub, näiliselt tagajärgedeta. Tõepoolest, unehalvatus ei kujuta kehale mingit kahju ega ohtu. Kuid selle lühikese aja jooksul, mil inimene stuuporisse langeb, jõuab ta kogeda liiga palju ja liiga palju erinevad aistingud, mis on enamikul juhtudel üsna sarnased.
Sümptomid
Ärge paanitsege – midagi hullu ei juhtu. Keha nõudis lihtsalt lühikest ooteaega, kuid mõne sekundi pärast normaliseerub kõik. Selle ebameeldiva pausi võimalikult palju lühendamiseks proovige harjutada mõnda põhiharjutust. Millelegi keskenduma pöial kumbagi jalga ja proovige seda liigutada. See ei juhtu kohe, vaid väga kiiresti ja kohe pärast seda ärkavad kõik teised lihased üles.
Seda seisundit ei saa nimetada täiesti ohutuks. Lõppude lõpuks võib inimene, eriti kui ta kogeb seda esimest korda, kogeda tõsist ehmatust või isegi stressi. Selle tulemusena võib hingamine muutuda spasmiks või areneda südameatakk.
Unehalvatus: peaasi, et ei kardaks!
Uneparalüüsil on järgmised sümptomid:
- võimetus liikuda või karjuda täieliku teadvuse selgusega;
- paanikahoog;
- raskustunne piirkonnas rind;
- suurenenud südame löögisagedus;
- pearinglus;
- suurenenud higistamine;
- tunne, et olete ruumis "peatatud" või desorienteeritud;
- väga realistlikud hallutsinatsioonid.
Unes lendamine – see võib olla unehalvatus
Huvitav on see, et erinevatel sajanditel on inimesed südame stuupori ajal täheldanud erinevaid hallutsinatsioone – igal ajal on oma õudusunenäod, millesse sel hetkel realiseeruvad varjatud hirmud. Muistsed maalid edastavad selle kohta väga sarnaseid lugusid. Kui kakssada aastat tagasi olid nägemustes peategelased nõiad, kuradid, deemonid ja pruunid, siis nüüd meenutavad sellised visuaalsed hallutsinatsioonid enim “õudusfilmide kangelasi”; sama võib öelda ka kuulmis- ja taktiilsete hallutsinatsioonide kohta.
Nägemused une stuupori ajal - galerii
Deemon magava naise rinnal on 18. sajandi kunstnike seas levinud teema.Une stuupori ajal on kõige sagedasem külaline mustanahaline mees või ebaselge tõmmu kuju Vampiir noore õe näol - see nägemus külastavad sagedamini mehed Lendavad koletised, üks kohutavam kui teine - need on pärit arvutimängudest.Enamik "kontakte" tulnukatega toimub unehalvatuse ajal. Mustad käed sirutavad välja magava inimese poole - see on juba vanade laste õudusjuttude kategooriast.Ruumi täidavad kummalised varjud - sellest räägivad paljud unehalvatuse üleelajad Nõid - tema auks tegelikult vana nõia sündroom kannab nime.Hobuse pea ja kurat – meie esivanemate fantaasiad ja nägemused olid selgelt tagasihoidlikumad
Pole vaja karta – video
Ilma müstikata
Veel üks paljudest unehäirete nimedest on astraalhalvatus; üsna sageli võrreldakse seda juurdepääsuga astraaltasandile ja seostatakse mitmesuguste müstiliste nähtustega. Ja kuidas muidu seletab õudusest haaratud inimene oma seisundit: ta lebab üksi pimedas, ei suuda karjuda ega liikuda. Samal ajal miski (või keegi?!) surub rinnale, tõmbab jalgu; jubedad olendid ilmuvad kõikjale pimeduses... Tegelikult on kogu sellel froteemüstilikal lihtsad füsioloogilised põhjused.
Mõistes nähtuse olemust, saate seda mitte ainult filosoofiliselt käsitleda, vaid isegi teatud määral kontrollida: sisenege sellesse olekusse omal soovil ja väljuge sellest ilma vähimagi kaotuseta. Hirmu enam ei teki, sest hakkad aru saama, mis sinuga toimub ja kuidas sellega toime tulla.
Unehalvatus - aju kaitsva tegevuse kulud
Kuidas see tekib
Meie tark aju peab keha kaitsmist prioriteediks – igal konkreetsel eluhetkel. Kas inimese jaoks on suurem kaitsetuse periood kui tema uni? Riskide minimeerimiseks maandab aju oma panused, blokeerides lihaste liigset motoorset aktiivsust – vastasel juhul võib inimene end kontrollimatute liigutustega vigastada või näiteks voodist välja kukkuda. Juhtub, et lukk ei lülitu kohe pärast ärkamist välja – isegi kui see on hirmutav, pole see kindlasti ohtlik.
"Vana nõia sündroom" ei ole mingil juhul psüühikahäire sümptom. Selle põhjuseks võib olla aju funktsionaalne omadus, mis ei kipu ärkama mitte täielikult, vaid justkui osade kaupa. See on puhtalt individuaalne nähtus, kuid eelsoodumus sellele võib geneetiliselt edasi kanduda.
Tavaline äratuskell aitab unehalvatusest lahti saada
Seisund tekib kas uinumise või ärkamise hetkel – seda juhtub palju sagedamini. Aga ärkamine peaks olema ainult loomulik – kui su und segab äratuskell, telefon või keegi kodus, siis uimasust ei teki. Seetõttu proovige ärgata äratuskella peale või veel parem - paluge end sellistel hetkedel üles äratada mõnel lähedasel.
Riskirühmad
Meditsiiniliste vaatluste kohaselt on unehalvatus tüüpiline noorele vanuserühmale - kaheteistkümnest kuni kolmekümne aastani. Teiste vanuste jaoks on see nähtus vaid erand reeglist. üldreegel. Tüdrukud kogevad seda seisundit mõnevõrra harvemini kui poisid.
Unise stuupori seisund on seotud erinevate teguritega, mis seda esile kutsuvad:
- keha biorütmide häired;
- krooniline stress, depressioon ja unetus;
- mitmesugused sõltuvused;
- psühhoaktiivsete ainete kasutamine;
- stress ja ebatervislik eluviis;
- elektromagnetilised tormid;
- ebamugav asend une ajal - eelistatav on magada kõhul või paremal küljel kui vasakul ja seljal.
Püüdke mitte magama jääda selili lamades
Kõige sagedamini on ohus teismelised, introverdid ja tasakaalustamata või liiga erutava närvisüsteemiga inimesed.
Kui und napib
Unehalvatus ei esine üldse neil, kes on sunnitud vähe magama. Kui töötate palju, eriti füüsiliselt, ja jääte lihtsalt viieks-kuueks tunniks magama, ja seda juhtub regulaarselt, ei teki teil öösel peaaegu kindlasti mingit uimasust. Kui und napib ja päeva jooksul on isegi piisavalt aega tunni-kahe uinaku tegemiseks, siis suureneb unehalvatuse tõenäosus.
Stuupor tekib üsna sageli päevase une ajal, mitte liiga väsinud teadvuse taustal. Sel juhul aitab stuuporist välja tulla lihtne meetod – tuleb hakata aktiivselt hingama, võimalusel sageli, sageli ja sügavalt. Seisund normaliseerub kiiresti.
Hingake sagedamini – see on lihtsalt unine stuupor
Kuidas vabaneda
Kuigi, nagu me juba otsustasime, ei ole unehalvatus haigus, seda saab ja tuleb ravida - muidugi juhul, kui see seisund teid häirib. Alustuseks kontrollitakse patsienti neuroloogiliste patoloogiate esinemise suhtes - aju MRI kindlasti ei tee haiget, samuti konsulteeritakse neuroloogiga. Samuti on vaja üksikasjalikult hinnata psühho-emotsionaalne seisund- see mõjutab otseselt une kvaliteeti.
Kui ei ole tuvastatud neuroloogilisi ega psühhoemotsionaalseid häireid, viiakse ravi läbi sama skeemi järgi nagu näiteks unetuse korral. Sel juhul on vaja ka une/ärkveloleku rütmi normaliseerida;
- mine magama ja tõuse üles samal ajal;
- magada vähemalt seitse kuni kaheksa tundi;
Muutke oma uni ja elustiil normaalseks – ja vana nõid ei tule teie juurde
On olemas versioon, mille kohaselt võib une stuupor olla kuidagi seotud Uneapnoe- hingamise peatumine une ajal. Kuigi seda seost ei ole üheselt tõestatud, on neuroloogil soovitatav kaaluda sellise patoloogia esinemise tõenäosust. Igal konkreetsel juhul on ravimiravi määramise õigus ainult arstil. Eneseravim võib olukorda ainult hullemaks muuta.
Kui inimene ärkab õudusega tundest, et keegi hirmutav istub tema rinnal ja kägistab teda, tähendab see ainult seda, et tal on tekkinud unehalvatus, mis tähendab, et paanika on kohatu. Une ja reaalsuse piiril olek on selliseid “lõbusaid” mänge inimese aju ja kehaga mänginud iidsetest aegadest saadik. Selle kahjutu, kuid hirmutava, närvisüsteemi ärritava ja normaalset und segava nähtuse vastu võitlemiseks tuleb sellega lihtsalt tegeleda ja ennast aidata.
Mis on unehalvatus või "vana nõia sündroom"
Unehalvatus on üks huvitavaid füsioloogilisi nähtusi, mida somnoloogia (une meditsiinilised ja neurobioloogilised uuringud) uurib, mis on iidsetest aegadest kandnud müstiliselt hirmutavat nimetust “vana nõia sündroom” või “vana hag”.
Unine stuupor või halvatus - spetsiifiline seisund, mis esineb une ja ärkamise piiril, väljendudes väljendunud kujul lihaste nõrkus- lühiajaline lihaste halvatus ilma patoloogiline iseloom ja ei ole tervisele ohtlik.
Inimesele tundub, et ta on täiesti ärkvel, kuid ei suuda liikuda, kuigi ta näeb ja kuuleb kõike. Pealegi kaasneb sellise nähtusega tugev hirmutunne ja mitte ainult liikumis- või kõnevõimetuse tõttu. Ohver tunneb rinnus nähtamatut raskust ja survet nagu kuri nõid, nagu iidsed uskumused, istub rinnale ja hakkab teda kägistama. Sel põhjusel seostab enamik inimesi seda seisundit teispoolsuse jõudude rünnakuga ja kui 200–300 aastat tagasi olid need nõiad, vaimud, pruunid ja džinnid, siis tänapäeval on nad peamiselt tulnukad, "autsaiderid".
Ühel inimesel võib unise stuuporihoog esineda kord elus, teisel - mitu korda öö jooksul, mis on otseselt seotud emotsionaalsuse ja närvisüsteemi seisundiga. Seda tüüpi unehäireid esineb tervetel inimestel 30–40%, perioodilisi 5–6%.
Põhjalikele uuringutele tuginedes väidavad arstid, et sündroom on täiesti kahjutu.
Peaasi, mida meeles pidada: unehalvatuse ajal ei ohusta inimest miski, ta ei sure, ei lähe hulluks ega uinu unne. Ta ärkab üles ja kõik saab korda.
Põhjused ja riskitegurid
Paljude neuropsühholoogia ja neurokeemia uuringute põhjal on kindlaks tehtud, et unine stuupor tekib uneregulatsiooni funktsiooni häire tagajärjel. Sel juhul juhtub järgmine: teatud ajuosad on juba "ärganud" ja lihasreaktsioon viibib või vastupidi, lihased lõdvestuvad täielikult enne hetke, mil inimene sukeldub täielikult unne.
Ilmumise vormid
On teada, et uni sisaldab faase kiire ja aeglane uni(vastavalt FBS ja FMS). Arenguaja põhjal eristatakse lihaste stuupori kahte vormi:
- I vormis (hüpnagoogiline) esineb vana nõia sündroom pooluimases olekus ja kiire silma liikumise (REM) faasi sisenemise hetke tunneb aju ära. Tavaliselt lülitub aju magama jäädes välja paar sekundit enne lihaste füsioloogilist lõdvestumist, mistõttu inimene ei mäleta, millal see juhtub.
- II (hüpnopompiline) ja kõige levinum vorm tabab unehalvatus "ohvrit" pärast ärkamist REM-une staadiumis. Ja kõige sagedamini - kui ta lamab selili, eriti kui käed on pea taha visatud.
Palju harvemini tekib lihaste halvatus, kui inimene magab kõhuli ja külili. Ja seda ei juhtu kunagi, kui äratuskell heliseb, toas tuled põlema pannakse või sunnitud ärkamine toimub. See tähendab, et vana hagi sündroom areneb ainult loomuliku ülemineku ajal unest ärkamisele ja vastupidi.
Mis juhtub "nõiarünnaku" ajal
Arstid peavad uneparalüüsi funktsionaalseks (mitte valulikuks) seisundiks, mille puhul teadvuse ja lihaskonna sisselülitamise protsessid ei toimi sünkroonselt (mitte samaaegselt).
Hüpnagoogiline halvatus
Kui magama jäädes õnnestus lihased lõdvestuda ja keha praktiliselt “uinus”, aga teadvus pole veel välja lülitunud, siis tunneb inimene, et ei suuda liigutada ega isegi sõna lausuda ja kuna ta ei suuda seda teha. põhjuseid teades kogeb ta tõelist paanikat.
Hüpnopoomiline halvatus
Tekib ärkamishetkedel. Mida sügavam uni, seda lõdvestunud on lihased. FBS-i faasis on lihased praktiliselt välja lülitatud ja ajutegevus, vastupidi, järsult suurenenud (meil on unenäod).
Kui sel hetkel on teadvuse eest vastutav ajuosa pooleldi ärkvel ja motoorsete funktsioonide eest vastutav ajuosa on veel "uinunud", on inimene reaalsusest teadlik, kuid kuna signaalid neuronitele lihaskiud pole veel jõudnud, ei suuda ta isegi liikuda, mis tekitab kaitsetuse ja õuduse tunde.
Toonuse saamiseks vajavad lihased aega 5–10 sekundist 2–3 minutini. Täpselt nii kaua kestab unehalvatus, kuid see lühiajaline seisund näib venivat mitukümmend minutit. Vähemalt nii tunneb end inimene, keda on rünnanud “vana nõid”.
Riskitegurid
Kuigi enamikul "ohvri" juhtudest ei seostata sündroomi neuroloogiliste või vaimsete häiretega, leitakse seda sageli inimestel, kes kannatavad teatud tüübid parasomniad (unehäired), nagu narkolepsia (kontrollimatu unisus) ja somnambulism (uneskõndimine).
Harvadel juhtudel võib unehäired koos paljude muude nähtudega olla maniakaal-depressiivse psühhoosi (bipolaarne häire) sümptom.
Samuti tuleb rõhutada, et väga sagedased "nõidade" visiidid on tüüpilised paanikahoogudega vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia all kannatavatele inimestele. See häirib närvisüsteemi veelgi, nii et sellised patsiendid peavad mõistma unehalvatuse olemust ja mitte kartma, et mitte esile kutsuda paanikahoogu.
Une regulatiivsete mehhanismide tasakaalustamatuse teket soodustavad tegurid on järgmised:
- une kvantiteedi ja kvaliteedi rikkumine (unepuudus, unetus, sagedane muutus puhkerežiim);
- pärilik eelsoodumus;
- vürtsikas stressirohked olukorrad ja varjatud (varjatud) pikaajaline psühho-emotsionaalne stress, mida inimene sageli ise ei taju;
- teatud ravimite, sealhulgas trankvilisaatorite, antidepressantide pikaajaline kasutamine;
- sõltuvus alkoholist, narkootikumidest, ainete kuritarvitamisest;
- rahutute jalgade sündroomi esinemine;
- harjumus magada selili.
“Vana nõid” külastab erineva soo ja vanusega inimesi, kuid sagedamini on tema “rünnak” all 12-aastased teismelised ja alla 25-aastased noored.
Sümptomid ja märgid
Välised ilmingud ja sisemised aistingud erinevate vormidega on neil nii sarnasusi kui ka erinevusi.
Tabel
Vorm | |
Hüpnagoogiline (uinumisel) | Hüpnopoomiline (ärkamisel) |
Sarnast “valget müra” on kuulda ka ärkvel olles (vaikuses), kuid see on palju vähem intensiivne ega tekita hirmu. |
Reeglina püüavad inimesed ärgata ja tugev emotsionaalne stress aitab inimesel sageli oigata või käega tõmblema, et lõpuks ärgata. |
Üldised ilmingud | |
Lisaks kogu keha lihaste halvatusele on mõlema vormi puhul tavalised järgmised sümptomid:
Kõik sümptomid on lühiajalised - ja taanduvad järk-järgult 2 minuti jooksul, kuigi inimesele tundub, et palju aega on möödas.
|
Diagnostika
Enamiku inimeste jaoks ei ole unehalvatus patoloogia. Arvestades aga, et harvadel juhtudel võib see olla psüühikahäirete üheks sümptomiks, on diagnoosi selgitamiseks parem konsulteerida arstiga, eriti kui:
- unehalvatus ei esine üks kord, vaid areneb regulaarselt ja veelgi enam, kui see juhtub igal ööl päeval või mitu korda öösel;
- öise stuupori sümptomid on väga väljendunud ja kurnavad närvisüsteemi;
- inimene ei saa aru, mis temaga toimub ja kardab väga;
- sündroomiga kaasnevad muud unehäired (uneskõndimine, vastupandamatu päevane unisus, öine unetus, eredad õudusunenäod);
- unehalvatus areneb paralleelselt teistega ebameeldivad sümptomid: paanikaseisundid päevasel ajal, motiveerimata agressiooni tekkimine, isiksuse lõhenemise tunne, liigne kahtlus, kahtlus.
Täpse diagnoosi tegemiseks ja vaimuhaiguste välistamiseks kasutatakse praktikas järgmisi meetodeid:
- Näidatud on päeviku pidamine, mis kirjeldab kõiki öise halvatuse juhtumeid koos üksikasjalike aistingute ja sümptomitega kaasnevad haigused, riskifaktorid (4–6 või enama nädala jooksul). Päeviku põhjal saab spetsialist konkreetsel juhul kiiresti kindlaks teha unehalvatuse põhjuse.
- Polüsomnograafia on arvuti uneuuring, mille käigus salvestatakse andmed polüsomnogrammile.
Kui vanahagi sündroomil ei ole psüühikas tõsiseid patoloogiaid, siis polüsomnogrammil kõrvalekaldeid ei tuvastata. Lisaks aitab see test tuvastada muid parasomniaid (hälbeid une käitumises).
Uuringu käigus, kui kõik nähud on tugevad ja häirivad patsienti, suunatakse ta somnoloogi - unehäireid uuriva arsti juurde.
Ravi
Kõige sagedamini ei vaja sündroom erilist ravi. Kui see seisund inimest piinab, on soovitatav uurida algoritme, kuidas sellest välja tulla. Kui see on neuroloogiliste häirete tunnuseks, peaks ravi olema suunatud nendele haigustele.
Kuidas käituda unehalvatushoo ajal
Unise stuupori rünnakut on esimestel sekunditel raske iseseisvalt blokeerida, kuna terve mõistus pole poolunes olekus veel ärganud. Kuid “kurja nõia” minema ajamine on iga inimese võimuses.
Kõigepealt on vaja selgelt mõista, et inimese kogemused “vana nõia” saabumisel ei oma mingit teispoolsust jõudu, on lühiajalised ja kahjutud. See mõte peaks olema esimene, mis nagu tuli öösel soojendab hinge ja rahustab kulunud närve.
Unise stuupori rünnaku ajal paanikaga toimetulemiseks peaksite järgima järgmisi reegleid:
Mida MITTE teha:
- lihasnõrkusele pole vaja palavikuliselt vastu seista, sest on tõestatud, et kuni lihaste “ärkamiseni” suurendab võitlus halvatusega paanikat, tekitades tunde, et keha on seotud nähtamatute köitega;
- pole vaja hinge kinni hoida, mis sageli juhtub siis, kui olete hirmul – see viib süsinikdioksiidi kogunemiseni kopsudesse ja süvendab hingamisvõimetuse tunnet;
- Te ei tohiks hingata kiiresti ja pinnapealselt – see toob kaasa hüperventilatsiooni (kopsude liigne ventilatsioon), mis taas süvendab ebameeldivaid kogemusi.
Mida SA PEAD tegema, et õudusunenäost ärgata:
- ärge pingestage, vaid proovige lõõgastuda;
- hinga sügavalt sisse;
- kuna inimene ei saa oma huuli avada, peab ta tegema ninaneelust häält, näiteks oigama, urisema või "moo" - nii valjult kui võimalik;
- sulgege silmad järsult, isegi kui need on suletud;
- hakake keelt liigutama või pahvige põski välja;
- proovi teha väike liigutus – liiguta pöial käel või jalal;
Lisaks on suureks abiks aju intellektuaalsed “liigutused”, näiteks 1-st 10-ni ja tagasi lugemine või ere mälestus sündmustest, mis juhtusid eelmisel päeval ja mitte ilmtingimata meeldivatest (näiteks kuidas sind sõimati tööta hilinemise pärast);
Sellised toimingud aitavad teil kiiresti oma keha kontrollida.
Kui palve on hindamatu
Palve lugemine aitab nii usklikku kui ka ateisti. Kuna paanikaseisundis on raske keskenduda, on parem öelda endale lühike, kuid kristluse kõige tõhusam võluloits - Jeesuse palve.
Pärast rünnakut
Pärast viimast ärkamist ja "vana nõia köidikute" mahaviskamist on järgmine:
- keerake end paremale küljele;
- juua vett rahustava tinktuuriga;
- kes diabeeti ei põe, võib süüa maitsvat kommi või tükikese piimašokolaadi (see ergutab esiteks “õnne” ensüümide tootmist ja rahustab ning teiseks tõstab veresuhkru taset, mis langeb kl. öösel, põhjustades vererõhu langust, mis võib kaudselt mõjutada ka sündroomi teket);
Mõned inimesed rahunevad, kui lülitavad valguse sisse ja pesevad oma nägu jahe vesi, kuid sellised tegevused on tavaliselt väga kosutavad. Ja sellistel juhtudel on parem ise välja töötada teatud tegevusskeem, mis kindlasti töötab.
Uurimisandmete põhjal on analüütilise, kriitilise meelelaadiga inimesed rahulikumalt ja kiiremini väljunud unehalvatusest, loogikast “sisselülitamisest” ning rünnaku järel vähem masenduses.
Pärast dementori rünnakut soovitab tark professor Harry Potteril süüa šokolaaditahvlit, sest see aitab pärast unise stuupori rünnakut palju.
Narkootikumide ravi
Kui une stuupor põhjustab märkimisväärset ärevust ja takistab uinumist või kui spetsialist tuvastab selle seisundi tõsisema põhjuse, määratakse patsiendile ravimid, sealhulgas antidepressandid ja rahustid.
Nende üksi võtmine on seda tüüpi unehäirete jaoks äärmiselt ohtlik, kuna sageli on need ise sündroomi esilekutsuvad tegurid. See nõuab väga hoolikat annuste valikut ja minimaalsete kõrvalmõjudega spetsiifiliste ravimite väljakirjutamist.
Järgmised käsimüügi rahustid on heaks kiidetud kasutamiseks iseseisvalt:
- Novo-Passit (Suurbritannia) siirupis ja tablettides;
- Unisin (Soome);
- Alvogen-Relax;
- vedel kannatuslille ekstrakt;
- Valevigran (kapslid);
- pojengi, palderjanijuure, emajuure tinktuura;
- Emarohu ekstrakt tablettidena;
- Persen ja Persen-forte;
- Valoserdin, Valocordin, Corvalol;
- Bellanaminal;
- afobasool;
- Dormiplant;
- Tenoten;
- Valosedan;
- Sedariston;
- Nervoflux;
- Adonis-broom;
- bromokampor;
- ravimtaimede segud Fitosed, Fitosedan.
Paljud rahustid, sealhulgas taimsed, sisaldavad komponente, mida ei soovitata lastele, lapseootel naistele, südamepatoloogiate või kõrge verehüübimisega inimestele. Teatud ained provotseerivad. Seetõttu on vaja hoolikalt kontrollida ravimi koostist ja vastunäidustusi.
Rahvapärased abinõud
Rahustid traditsiooniline meditsiin pakkuda positiivne mõju uneprotsesside ja närvisüsteemi kohta. Kuid kuna kõigil ravimtaimedel on vastunäidustused (näiteks pune, humal, tansy ei ole raseduse ajal soovitatavad), tuleks kodustesse retseptidesse suhtuda sama ettevaatusega kui ravimite kasutamisel.
Mõned retseptid:
Sinise tsüanoosi infusioon
Sinine tsüanoos on rahustina ligi 10 korda tugevam kui palderjanijuur taimne ravim. Infusiooni kasutatakse depressiooni korral, närvisüsteemi häired, hirm, südame neuroosid ja isegi marutaudi.
200 ml keeva vee jaoks võtta teelusikatäis purustatud kuivi risoome ja tsüanoosi leetreid, hoida pool tundi veevannis (või jätta 8 tunniks). Joo 50-100 ml infusiooni pärast sööki.
Piimamänni keetmine
Peotäit männiokkaid keedetakse piimas (250 - 300 ml) umbes 10 minutit. Joo supilusikatäis kuni 4 korda päevas, pärast sööki.
Palderjani piim
Piim (sooja keedetud) ja palderjanijuure tinktuur võetakse võrdsetes osades, segatakse ja juuakse kolm korda päevas, 150 ml.
Lillede ja maitsetaimede infusioon
Hea rahusti saab kibuvitsaõite, pune varte, palderjani ja magusa ristiku juurte, piparmündi segust, mida võetakse võrdsetes osades. Kaks supilusikatäit segu valatakse keeva veega (1 liiter), jäetakse 20 minutiks, filtreeritakse ja võetakse 100 ml enne sööki 3 korda päevas.
Kaerahelbepuljong
Kaeraterad (400 - 500 grammi) pestakse sisse külm vesi, vala keeva veega (1 liiter) ja keeda, kuni terad on poolpehmed. Joo iga päev klaas, lisades mett.
Viirpuu tee
Kuivad viirpuu viljad koguses 2 supilusikatäit valatakse keeva veega (2 tassi). Infundeerige jooki 2-3 tundi ja jooge väikeste annustena (2 teelusikatäit) kuni 5-6 korda päevas enne sööki ja alati enne magamaminekut.
Fotogalerii ravimtaimedest, mis aitavad unehalvatuse vastu
Kibuvitsaõied pole mitte ainult ilusad, vaid kasulikud ka unehäirete puhul Oreganot kasutatakse sageli neurooside korral. Humal rahustab ja maandab stressi Viirpuu marjad keetmises leevendavad närvipingetAroomid, mis aitavad rahuneda
Kui ei, siis ei tasu ignoreerida võimalusi, mida aroomiteraapia inimesele annab. Selleks kasutatakse ka aromaatseid küünlaid, “uinutavate” ürtidega patju ja sooje vanne, millele lisatakse ürdikeediseid. Kui kasutatakse õlisid, peaksid need kõik olema eranditult looduslikud.
Kadakas, kummel, lavendel, küpress, bergamot, kummel ja apelsin aitavad teil rahulikult uinuda. Ylang-ylang, sandlipuu, roos, neroli leevendavad hirme ja ärevust. Vaniljeõli toimib suurepäraselt maitsva lõõgastavana.
Kui uskuda teise maailma
Kui unehalvatuse all kannatavad inimesed on tugevalt mõjutatud okultismi poolt või nad lihtsalt ei suuda sellest vabaneda. irratsionaalne hirm“vana nõia” vaenulikkuse ees ei tee “kergete” taimede olemasolu toas sugugi haiget, vaid ainult rahustab.
Juba iidsetest aegadest on ürte ja nende suitsu kasutatud inimese kaitsmiseks halbade unenägude, vaimude ja muude seletamatute nähtuste eest. Tugevamate hulka kuuluvad: koirohi, loorber (tavalised loorberilehed), ohakas, kadakas, sinine rukkilill, basiilik, õnnistatud paju.
Ennetusmeetmed
Spetsiifilist ennetamist pole vaja, kõik meetmed on elementaarsed ja loogilised. Kui seda seisundit põhjustavad neuroloogilised häired, düstoonia, paanikahood ja igasugune närvipinge, ennetamine hõlmab nende haiguste kohustuslikku tuvastamist ja ravi.
Terved inimesed peaksid ühel või teisel määral oma elustiili muutma:
- kujundage enda jaoks välja puhkerežiim, mis sisaldab kohustuslikku 7-8 tundi öösel magamist;
- ärka üles äratuskella või televiisoritaimeriga, mis kõrvaldab unise stuupori, mis areneb ainult loomuliku ärkamisega;
- paluge lähedastel end hommikul ja öösel üles äratada, kui nad täheldavad kummalisi sümptomeid (oigamised, pinge näolihastes, tunne, et inimene näeb õudusunenägu);
- omandada sportimisharjumused värske õhk(jooksmine, kõndimine, jalgpall);
- ärge treenige ega sööge enne magamaminekut, kuna lihaskiudude aktiveerumine ja seedimisprotsessid häirivad kosutavat und;
- võimalusel “ära” stressist, enneta konflikte ja kui need on vältimatud, siis käsitle neid kui loomulikke olukordi (see on igapäevane asi, nagu ütleb Carlson);
- enne magamaminekut kasutage rahusteid, sooja vanni, lõõgastavat massaaži, jooge taimeteed, piima meega;
- neile, kes armastavad maiustusi, ärge keelake endale naudingut, välja arvatud tumeda šokolaadi ja kakao söömine;
- mängi enne magamaminekut hästi ventileeritud ruumis ilusat lõõgastavat muusikat;
- välistada enne magamaminekut vaimne tegevus: uudiste ja filmide vaatamine, Arvutimängud ja aktiivne suhtlus sotsiaalvõrgustikes, tundideks, eksamiteks valmistumine, öine intellektuaalne töö (see aktiveerib aju tööd, mis ei saa pikka aega lõõgastuda).
- ära maga selili, käed pea taga.
Seega on unehalvatus enamikul juhtudel füsioloogiline seisund ja see ei ole märk hullumeelsusest või vaimsest patoloogiast, vaid viitab lihtsalt sellele, et närvisüsteem on stressist, ärevusest kurnatud või töötab pikaajalises pingeseisundis.
Old Hagi sündroom ei kujuta endast objektiivset ohtu tervisele ega elule. Öiseid rünnakuid on võimalik ära hoida, optimeerides oma unemustreid ja elustiili. Kui sündroom areneb paanikahäirete, parasomnia, sealhulgas uneskõndimise ja neurolepsia taustal, osutavad psühhoterapeut ja somnoloog vajalikku meditsiinilist abi.
Unehalvatus on loomulikule paralüüsile lähedane seisund, mis tekib ärkamise hetkel või uinumise ajal. Liikumatus võib ilmneda ärkvelolekus koos täieliku lõdvestusega. Reeglina tekitab selline nähtus hirmu inimestes, kes on kõigest toimuvast teadlikud, kuid ei suuda oma keha kontrollida. Unehalvatushoogude sagedus võib varieeruda: mõned kogevad seda vaid korra elus, teised aga mitu korda öö jooksul.
Nii et paljud inimesed on ühel või teisel viisil altid müstikale; unehalvatus on saanud palju fantastilisi seletusi. Asjatundjate sõnul tähendab see nähtus aga vaid seda, et keha on kõik unefaasid täielikult läbi teinud. Tasub rõhutada, et see seisund ei ole elule ja tervisele ohtlik ning on väga harva põhjustatud psüühikahäiretest. Unehalvatuse sündroomi põhjuseks peetakse mõnikord sellist nähtust nagu narkolepsia, mis on põhjustatud tugev unisus ning ärkveloleku ja une perioodide reguleerimise halvenemine aju poolt.
Unehalvatus tekib kohe uinumise või ärkamise hetkel, samas kui inimene ei saa mitu sekundit liikuda ega rääkida. Paljud patsiendid väidavad, et lisaks tugevale hirmule kogevad nad sellistel hetkedel midagi, mis sarnaneb lämbumishoogudega. Unehalvatushood esinevad võrdse sagedusega meestel, naistel ja lastel. On juhtumeid, kui see nähtus ilmnes kõigil ühe perekonna liikmetel, kuigi selle seisundi päriliku eelsoodumuse roll ei ole tõestatud.
Provotseerivad tegurid
Uneparalüüs ise ei ole haigus, seega infot selle kohta RHK-10 ei sisalda, kuid uneprobleemidega tegelevad spetsialistid teavad sellest seisundist üsna palju. Uneparalüüsi sündroomi seletatakse sellega, et kogu uneperiood on jagatud teatud faasideks. Nn REM-une faasis olles lõdvestuvad inimese lihased. Seda seisundit võib võrrelda uneparalüüsiga. Kõige selle juures aga ajutöö ei seisku, vaid vastupidi, aktiveerub ning unenägude ajal kogeb magaja liikumist. silmamunad kiires tempos.
Erinevalt sellest perioodist aju unehalvatuse ajal mitte ainult ei aktiveeru, vaid ärkab. See tähendab, et kõigepealt ärkab teadvust kontrolliv ala ja alles siis teised motoorset aktiivsust vastutavad osad. Samal ajal põhjustab unehalvatus sageli ebatavalisi sümptomeid, nagu nn ärkveloleku unenäod, mida paljud kutsuvad hallutsinatsioonideks.
Mõnikord peituvad unehalvatuse põhjused väga spetsiifilistes häiretes, nagu somnambulism või narkolepsia. Narkolepsia viitab päevasele unisusele, mille puhul inimene suudab sõna otseses mõttes mõneks minutiks või sekundiks uinuda ükskõik kus ja mis tahes asendis. Somnambulismile on iseloomulikud teatud protsessid ajus, mis on paljuski sarnased unehalvatusega: aeglase une faasis ärkab aju vaid osaliselt, ainult sel juhul ärkab motoorset aktiivsust vastutav piirkond ja teadvus jääb alles. puudega olekus. Kui aeglase laine une faas muutub igal hetkel REM-uneks, võib tekkida unehalvatus.
Tervetel inimestel võib see nähtus esineda ka üsna sageli. Eksperdid tuvastavad selle peamised põhjused ja eelsoodumustegurid järgmiselt:
- unetus, puudumine hea uni ja puhata;
- igapäevaste biorütmide nihe, mis tekib näiteks kliimavööndi muutumisel;
- stress, närvisüsteemi häired;
- pärilik eelsoodumus;
- mitmesugused vaimuhaigused;
- narko- või alkoholisõltuvus;
- teatud ravimite, näiteks antidepressantide võtmine;
- Mõnede ekspertide sõnul esineb unehalvatusnähtust sagedamini inimestel, kes eelistavad magada selili.
Märgid
Unehalvatuse peamised sümptomid hõlmavad mitmeid üsna ebameeldivaid tagajärgi:
- võimetus liikuda ja rääkida;
- paanikahirm, millega sageli kaasneb lämbumistunne, pigistamise tunne või mõne raske eseme olemasolu rinnal;
- nägemused või "ärkveloleku unenäod", mille süžee seisneb tavaliselt selles, et magaja tunneb oma toas kellegi kohalolekut: need võivad olla inimesed, hirmutavad koletised jne.
Unehalvatus on eriti raske neile inimestele, kes pole sellest nähtusest varem isegi kuulnud. Nad kogevad ägedat surmahirmu, ohutunnet, millest on väga raske vabaneda. Nägemis- ja kuulmishallutsinatsioonid suurendavad oluliselt hirmutunnet.
Diagnostika
ajal esmane diagnoos Kõnealuse seisundi korral uurib spetsialist patsiendi sümptomeid, mis põhjustavad tõsist ebamugavustunnet, aitavad kaasa normaalse une häirimisele, põhjustades päevast unisust ja pidev väsimus. Arst võib paluda teil kirjeldada unehalvatuse ilminguid võimalikult üksikasjalikult, kuna põhjalik teave patsiendi seisundi kohta on õige ravitaktika väljatöötamiseks väga oluline. Samuti on vaja patsiendi üksikasjalikku haiguslugu.
Kaasaegses meditsiinipraktika levinud diagnostiline meetod, mis hõlmab patsiendi päeviku pidamist mitu nädalat. Reeglina antakse patsientidele läbivaatuse käigus saatekiri ka somnoloogi - uneprobleeme uuriva eriarsti juurde.
Teraapia ja ennetamine
Enamik eksperte usub, et unehalvatus ise on üsna kahjutu nähtus, kuid tasub pöörata tähelepanu asjaolule, et see toimib sageli teiste haiguste sümptomina. Enamikul juhtudel, et sellest seisundist vabaneda, erikohtlemine ei ole nõutav, kuid on väga oluline püüda kõrvaldada tegurid, mis seda esile kutsuvad. Kui patsiendil avastatakse narkolepsia, somnambulism ja muud patoloogiad, määratakse sobiv ravi.
Unehalvatuse kõrvaldamiseks pakuvad eksperdid patsientidele tavaliselt spetsiaalseid korrigeerivaid võtteid, mille eesmärk on uneharjumuste parandamine – inimene peaks magama iga päev vähemalt kuus kuni kaheksa tundi ning parem on alati minna magama ja tõusta samal ajal. Ravimiravi, näiteks antidepressantide võtmine, võib samuti aidata reguleerida unemustreid.
Unehalvatuse rünnaku ajal soovitavad kogenud spetsialistid proovida oma keha äratada, see tähendab, et see toimiks. Võite proovida liigutada silmi, keelt, sõrmi. Katseid tuleb korrata, kuni kontroll keha üle on täielikult taastunud. Samuti võite proovida keskenduda loendamisele, aritmeetilisele arvutamisele jne. Selline intellektuaalne tegevus aitab aju äratada.
Kujutage ette: sa ärkad üles ega suuda isegi sõrme tõsta. Tuba on pime, kuid tunnete kellegi kurjakuulutavat kohalolekut – keegi seisab voodi kõrval või istub otse teie rinnal, takistades teil hingetõmmet. Tahad pead tema nägemiseks vähemalt natukene pöörata, aga miski ei tööta, keegi (miski?) hoiab sind tagasi, samal ajal kui silmade liikumine jätkub, üritad oma jäsemeid liigutada, kuid asjata - sa ei saa ei liigutada ega liigutada. räägi (kuna suud pole võimalik avada), tundub, et oled külmunud, on tunne, et lämbud selle tõttu, et keegi seisab su rinnal. Õudus ja paanika katavad sind... Pilt võib tunduda uskumatu, kuid paljudel on sarnane kogemus. Kui olete midagi sarnast kogenud, siis olete unehalvatuse ehk "vana nõia sündroomi" unustamatute õudustega kohe tuttav. Mis on une halvatus?
Une halvatus on võimetus liikuda. Enamasti esineb see kas uinumise hetkel või vahetult pärast ärkamist, mistõttu nimetatakse seda uniseks.
Sümptomid Unehalvatusele on iseloomulik inimese täielik teadvustamine ja samal ajal absoluutne liikumisvõimetus. Tavaliselt kaasneb see tingimus tugev tunneõudus ja paanika, samuti surmahirm, lämbumine, kõikide liigutuste jäikus, millegi võõra, raske tunne kehal (tavaliselt kurgus ja rinnal, vahel ka jalgadel).
Sageli võivad unehalvatusega kaasneda nägemis-, kuulmis- ja isegi taktiilsed (s.o füüsiliselt tuntavad) hallutsinatsioonid. Inimene kuuleb samme, näeb enda kohal rippuvaid või läheduses seisvaid tumedaid kujusid ja tunneb puudutusi. Tihti on tunne, et keegi on rinnale roninud ja kägistab magavat inimest.
On täheldatud, et unehalvatus võib tekkida ainult loomulikul ärkamisel ja mitte kunagi äratuskella või muude ärritajate pärast ärkamisel. Arvatakse, et 40–60% inimestest kogeb vähemalt korra elus uneparalüüsi. Kõige riskantsem eluperiood on 10–25 aastat. Just selles vanuses registreeritakse enamik juhtumeid.
Une halvatuse põhjused
"Unehalvatus" on tuntud juba pikka aega ja selle sümptomeid kirjeldati juba sajandeid tagasi. Varem seostati seda nähtust pruunide, deemonite, nõidadega jne.
Niisiis, vene keeles rahvapärimus see nähtus on seotud brownie, mis legendi järgi hüppab inimesele rinnale, et hoiatada kas hea või halva eest.
Islamis on ifrit- üks kurjadest džinnidest, keda peetakse Saatana teenijaks, kes võib inimesi tõsiselt kahjustada.
Tšuvaši mütoloogias on see nii kuri vaim Wubar , mis ilmub öösiti ja võttes koduloomade, tulise mao või inimese kuju, langeb magavatele inimestele peale, põhjustades lämbumist ja luupainajaid. Müütide järgi parandavad wubarid magavaid inimesi rünnates nende tervist. Magav inimene ei saa liikuda ega midagi öelda.
Baski mütoloogias on sellel nähtusel ka eraldi tegelane - Inguma, ilmub öösiti une ajal majadesse ja pigistab magava inimese kõri, raskendades hingamist ja tekitades seeläbi õudust.
Jaapani mütoloogias arvatakse, et hiiglaslik deemon Kanashibari paneb jala magavale inimesele rinnale.
Tänapäeval püüavad nad seda nähtust sageli seletada teistest maailmadest pärit tulnukate külaskäikudega, kes röövimise eesmärgil halvavad inimese tahte.
Kaasaegsete teadlaste selgitus
Kaasaegsed teadlased usuvad, et unehalvatus on märkamatu bioloogiline sündmus, mis on looduse poolt ette nähtud.
Psühhoanalüütikute kõige levinum selgitus on lihaste halvatus , mis on meie keha loomulik seisund REM-une faasis, mil meie alateadvus halvab spetsiifiliselt keha lihaseid, nii et aktiivset und jälgides ei tee te tegelikkuses mingeid toiminguid ega kahjusta ennast. Unehalvatus tekib siis, kui teadvus on juba ärkvel, kuid keha veel mitte.
Muide, ühes psühhoanalüütilises ajakirjas andsid nad järgmise selgituse: "Unehalvatus on tingitud sellest, et inimene on juba ärganud ja teatud hormoon (mis vabaneb une ajal ja vastutab lihaste halvatuse eest) ei ole jõudnud veel kehast lahkuda." Selle versiooniga on aga vastuolu – kui see kõik puudutab hormooni, siis miks ei teki sunnitud ärkamisel kunagi unehalvatus? Kas hormoon kardab ja hävitab end koheselt?
Esoteerilised seletused
Teine vaatenurk on seotud psüühiliste praktikatega kehaväline kogemus Ja astraalrännak . Arvatakse, et unehalvatus näitab, et inimese teadvus on reaalse ja astraalmaailma piiril. Mõnel õnnestub isegi unehalvatus "kehast lahkumiseks" kasutada. Nad seletavad seda nähtust sellega, et inimese teadvus ei asu mitte füüsilises, vaid sees astraalkeha, kuid nõrga energia tõttu või astraalmaailmas liikumise põhimõtete mittemõistmise tõttu ei saa inimene liikuda. See vaatenurk võib osaliselt seletada "hallutsinatsioone" unehalvatuse ajal. Astraalrändurite sõnul on astraalmaailm täidetud erinevate üksustega.
Mida teha?
Kuid olenemata unehalvatuse tegelikest põhjustest, kui teil tekivad sellised rünnakud ja te ei hooli meditsiinilistest või esoteerilistest uuringutest, palvetage. See meetod töötab, eriti kui inimese usk on tugev.
Inimesed nende kohtumisest "unehalvatuse deemoniga"
1. "Midagi sosistas mulle kõrva."
Ma polnud kunagi varem sellise nähtusega kokku puutunud ja esimesel korral, kui see juhtus, lamasin vasakul küljel ja tundsin järsku tugevat survet rindkere piirkonnas. Kui sain aru, et ma ei saa end liigutada, läksin paanikasse. Sel hetkel sosistas miski mulle kõrva: „Ma tulin sulle lihtsalt soovima Head ööd» . Siis tundsin, et miski tõmbas mind voodiserva poole. See on kohutav, see on tõesti hirmutav.
2. Kassid, pingviinid ja varjumees, oh imet!
Olen kogu oma elu jooksul kolm korda kogenud unehalvatust.
Õhtuhämaruses nägin tumedat olendit, kes nägi välja nagu kass, kes kõigepealt istus mu jalge ette ja hakkas siis aeglaselt mööda lina roomama, kuni sattus mu rinnale. Mind valdas hirm.
Teist korda nägin mehe varju kõndimas üle toa ja sealt välja lipsamas avatud uks ja kadus. See on kõige kohutavam asi, mida ma oma elus kogenud olen.
A viimane kord oli parim. Nägin paari uhket pingviini oma magamistoas ringi jalutamas. Naljakas ja meeleolukas saade.
3. Tundsin, kuidas kogu mu keha kiviks muutus, siis voodi lörtsis, nagu oleks keegi mu jalge ette istunud
Paar aastat tagasi suri mu sugulane, enne tema surma suhtlesin temaga ikka väga vähe ja öösel, kui ta oli 40 päeva vana (olin üksi suvilas ja elasin kõrvalhoones), kartsin magada. , nii et ma lugesin raamatut kuni kella kolmeni öösel, ja siis ta heitis põleva valgusega pikali, pöörates näo seina poole... Ma lamasin seal ja järsku kuulsin samme ja miski ajas mind nende juures segadusse ja sain aru. et neid oli kuulda kohe voodi kõrval, kuigi sissepääsust juurdeehitiseni oli voodisse kõndida umbes 6 meetrit... Tundsin, kuidas kogu keha muutus kiviks, siis läks voodi kortsu, nagu oleks keegi maha istunud. mu jalgade juures ja siis hakkas üle keha levima raskustunne, nagu lamataks keegi mööda mind ja üritaks mulle näkku vaadata. Üritasin silmi sulgeda, aga ei saanud, karjuda ei saanud, püüdsin näpud risti lüüa... Süda peksis nagu hull... Siis järsku raskustunne taandus, voodi naasis oma endisele asend, jälle olid sammud voodi lähedal, vaikus. Hüppasin püsti ja jooksin seljas välja, jooksin kõrvalmajja, äratasin seal kõik üles ja istusin hommikuni... Läksin siis kohe Moskvasse, sest ma ei talunud enam sellist ööd... Siis mõtlesin kõigele, lugesin sarnastest juhtumitest - oletatavasti oli tegu unehalvatusega ja aju lõi selle kõik lihtsalt uuesti... Kuigi kes teab... Nüüd on palju aega möödas, aga need mälestused ajavad ikka hanekanahale.. .
4. "Unehalvatuse ajal näen ma deemoneid ja kaitseinglit."
Kui ma langen unehalvatuse seisundisse, ilmuvad mulle deemonid ja kaitseingel. Esimesed on tavaliselt kummituslikud kujud, kes seisavad minu kohal või mu magamistoa ukse juures. Kord lebasin külili, seljaga ukse poole, kui järsku tundsin, et keegi heidab mu kõrvale voodile pikali, ronis teki alla ja pani oma käe mulle vööle. Siis tundsin oma kaelal tugevat kallistust ja kuuma hingeõhku. See kestis umbes pool tundi. Kogu selle aja püüdsin mitte välja näidata oma hirmu, mis on väga raske, eriti kui tundub, et küünistega skelett kallistab sind selja tagant. Viimati, kui midagi sellist kordus, arvasin, et saan infarkti. Keegi tuli mulle väga lähedale, suudles mind kõrva taha ja sosistas: "Ei, veel pole aeg. Ma tulen tagasi, kui olete valmis.". See ei kõlanud eriti lohutavalt, nagu oleksin varsti suremas. Ma kartsin väga.
Olin 18 kuud kogenud unehalvatust, nii et ma võisin kergesti aru saada, millal see juhtus. Sel korral arvasin alguses, et mu voodi lähedal seisab tavaline deemon, kes oli varem minu juurde tulnud, kuid ma eksisin. Vaatasin ja nägin selgelt, kuidas mees mu voodi kõrval põlvitas. Tema näol oli naeratus, kuid mitte selline, mis paneks sind värisema. Tal oli seljas 50ndate stiilis ülikond ja müts. Ta ei öelnud ainsatki sõna. Mul oli tunne, nagu oleks ta tulnud mulle ütlema, et kõik on hästi ja ta kaitseb mind.
5. See oli tema elu parim hetk
Ema rääkis mulle kord, et kui ta oli väike, siis kas unes või tegelikkuses ilmusid talle kaks valgetes ja kuldsetes ülikondades meest, kes istusid tema jalge ees voodil ja mängisid pille. Ema jaoks oli see nii lihtne ja lõbus, et ta ei tahtnud, et nad lahkuksid. Kuid kui ta pead liigutas, kuulis ta, kuidas üks mees ütles teisele: "Ta ärkab. on aeg". Ja nad kadusid.
6. Palju kohutavaid asju.
Enne, kui õppisin sellega toime tulema, kogesin palju tõeliselt kohutavaid asju. Õudusfilmid pole minu jaoks nüüd midagi võrreldes sellega, millega pidin silmitsi seisma. Siin on mõned asjad, mida ma ei saa kunagi unustada:
Väike tüdruk seisis mu toa nurgas ega võtnud minult silmi. Siis ta karjus järsku kärmelt, jooksis minu juurde ja hakkas mind kägistama.
Suur tume kuju, mis meenutas inimsiluetti, seisis vaikides mu voodi kõrval ja vaatas mulle alla.
Miski mürises ja kraapis otse mu magamistoa ukse taga. Lukustan selle alati öösel, kui see hakkab ise avanema. Märkus. Ei, uks on suletud, kui ma ärkan. See avaneb ainult unenäos.
Mu magamistoa uks läks pärani lahti ja tuppa sisenesid tumedad kujud.
Viimati nägin, kuidas ema tuppa astus, mu voodile istus ja muutus kohe deemoniks.
Ja paljud teised.
Kõige hullem on see, et kui sa üritad sellega võidelda või kedagi appi kutsuda, siis su hääl kaob ja keha ei kuula enam. Tunned end lihtsalt abituna. Oeh, ma ei taha isegi meenutada. See läheb hirmutavaks.
7. Sadu kordi.
Olen kogenud unehalvatusi sõna otseses mõttes sadu kordi. Tavaliselt tuli minu juurde tulnuka moodi olend, musta värvi ja umbes 1 meetri kõrgune. Nägin ka luukere vikatiga mustas rüüs. Mul ei ole kuulmishallutsinatsioone, tunnen end lihtsalt halvatuna ja sellistest nägemustest vabanemiseks panen lihtsalt silmad tugevalt kinni – ja kõik kaob.
8. "Isegi kui ma kedagi ei näe, tunnen, et ruumis on keegi."
Seda juhtub minuga nii tihti, et ma isegi ei karda enam. See on muidugi jube, kuid mitte nii hull kui varem. Esimesed hallutsinatsioonid olid hirmutavad:
Väike olend sõi ahnelt midagi, istus minu toa põrandal. Ma pilgutasin. Nüüd oli see otse mu näo kõrval ja närimist jätkates sosistas: "Kas sa mäletad mind?".
seisis mu pea kohal eakas naine ja sosistas vaikselt: "Armas…". Rääkisin sellest oma emale ja ta küsis: "Kas sa arvasid, et see oli su surnud vanaema?" Ei. See oli kurjast.
Hallutsinatsioonid on alati kurjad. Isegi kui ma kedagi ei näe, tunnen, et keegi on ruumis. See on kurjus, ei midagi vähemat. Ma ei saa liigutada. Kurjus ründab mind. Ma ei saa abi kutsuda. Saan ainult raskelt ja valjult hingata lootuses, et keegi kuuleb mind ja päästab. Üritan sõrmi liigutada. Ole nüüd!..
9. "...ja see nägu, mis vananes mu silme all."
See oli esimene ja ainus kord, kui nägin unenägu reaalsuseks muutumas. ma unistasin Hea unistus ja äkki... Unes sain aru, et näen und. Avasin silmad ja nägin enda kohal naise nägu, mis noorelt ja atraktiivselt muutus hetkega vanaks, kortsuliseks ja mustaks, nagu kõik ümberringi. Ma ei saanud liikuda ja tundsin survet oma rinnal ja sellel näol, mis mu silme all vananes.
10. Nad naersid mu üle.
Viimane kord, kui deemon mulle ilmus, seisis ta toa nurgas (minu taga, kus ma teda ei näinud) ja rääkis lolli juttu.
Mõnikord kõndisid minu poole deemonid, nagu Jaakobi redel, ja mõnikord inimesed, keda ma tean, kuid nad olid vaevatud ja sageli naersid mu üle.
11. Keegi päästis mind.
Ühel õhtul, kui üritasin magada, kukkus mu käsi voodist läbi. Aga tegelikult ta lamas voodis. Kui see tavaliselt juhtub, panen selle lihtsalt käest, kuid seekord sai uudishimu minust võitu. Kaua see kestab? Ja ma hakkasin oma kätt õõtsutama, kuni mu õlg selle taha libises. See oli uus ja põnev.
Siiski tundsin, et seal all on midagi. Ma ei kartnud, mu uudishimu oli kontrolli alt väljunud. Kaotasin ettevaatlikkuse ja püüdsin jõuda selleni, mida ma arvasin seal tühjuse sügavuses olevat.
Suur viga. Mu jalg libises, järgnes kogu keha. Ma hakkasin kukkuma. Viimasel hetkel enne seda mõistsin, et see, mille poole ma püüdlesin, ei olnud üldse asi, vaid hirm, mida ma pole kunagi varem kogenud. Üritasin tagasi minna, aga ei saanud. Mu keha ei kuulanud mind.
Viimasel sekundil haaras miski mul õlast ja tõmbas välja. Ma ei tea, mis see oli. Aga kindlasti midagi tugevat ja vastupidavat.
12. Sammud.
Kuulsin, kuidas tagauks avanes. Sel ajal lamasin diivanil ega saanud end liigutadagi. Kuulsin just köögis kellegi samme, siis söögitoas lähenesid nad aeglaselt elutoale, kus olin mina. Ma ei saanud liikuda, ma ei saanud karjuda. Jõudsin mõistusele tulla päris viimasel hetkel enne lämbumist (apnoehoog).
Ma tean, et ühel päeval ma suren sellesse. Mitte päris kurjategija käe läbi, vaid järjekordse õudusunenäo ajal lämbumise teel. Uneapnoe ajab mind hulluks.
13. Väike must laps...
See juhtub minuga, kui olen liiga väsinud ja heidan pikali, et uinakut teha. Kõik oleneb sellest, mida ma unes näen – ma “ärkan üles”, suutmata end liigutadagi ja tunnen kehas raskustunnet. Tunnen end peaaegu hästi ja samal ajal jubedalt, sest ma ei suuda toimuvat kontrollida. Ükskõik, millest ma unistan, juhtub see alati minu toas. Kunagi nägin unes väikest mustanahalist last (tema nägemine ajas külmavärinad peale). Enamasti ilmuvad mulle unenägudes erinevad inimesed või “deemonid”, nagu te neid nimetate. Karjun ja jään uuesti magama, siis paari sekundi pärast kordub ja nii mitu korda. Selle tulemusel ärkan lõpuks paanikast haaratuna.
14. Mardikad.
Ärkasin ja nägin enda ees hiiglaslikku Egiptuse skarabeust, kes vaatas mulle otsa ja ütles: "Ma ei jõua ära oodata, et saaksin teie mädanenud liha maitsta." Siis muutus ta pärast pikki kõnesid, mis kirjeldasid mu söömise üksikasju, sadadeks või isegi tuhandeteks väikesteks skarabeusteks, mis hirmsa müra saatel seinapragudesse kadusid.
15. Kuradilaadne olend
Kõige kohutavam asi, mis mulle tundus, oli punase naha, mustade riiete ja suurte hammastega kuraditaoline olend. Ta istus mu rinnale ja lämmatas mu. Mind valdas hirm. Ma ei saanud liikuda ega karjuda. Hommikul ütles mu mees, et öösel üritas keegi teda ka kägistada.
Analüütiline portaal “Orthodox View” palus õigeusu ekspertidel iseloomustada nähtust, mida nimetatakse “unehalvatuseks”:
MIHHAIL KHASMINSKY, õigeusu psühholoog
Paljud inimesed seisavad selle probleemiga sageli silmitsi. Seda haigust on kirjeldatud rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis (ICD), kuid kaasaegne teadus ei suuda ikka veel üheselt, selgelt ja selgelt seletada selles teadvusseisundis inimestega toimuvaid protsesse, see annab nende seisundite kirjeldava, spekulatiivse olemuse, nii et selle haiguse põhjuste kohta pole siiani selgitust.
Unehalvatus on otsene kontakt teise maailmaga, sest sellises seisundis inimene läheb üle teise reaalsusesse, kus temaga juhtuvad tõelised sündmused, mis teda hirmutavad. Ja selle õudusunenäo ajal ei saa inimene liikuda, kuid teises reaalsuses olles on ta abitu. See seisund sarnaneb ilmselt põrgu olekuga, mil inimest piinab hirm ja õudus, kuid ta ei saa midagi teha.
Minu praktikas oli päris huvitavaid unehalvatusega seotud juhtumeid. Seda nähtust võib püüda seletada aju alfa olekuga, mil toimub interaktsioon une ja reaalsuse vahel ning võib toimuda reaalsuste vaheline läbitungimine. See teise reaalsusesse ülemineku seisund on väga ohtlik. Võite võrrelda seda tänavale minekuga - võite kohata nii halba kui ka head inimest, kuid kui inimene ei tea, kuidas inimesi mõista, satub ta suure tõenäosusega halvasse olukorda. Selleks, et mitte sattuda halba lugu, peate mõistma ja eristama vaime.
Kuid meie, kaasaegsed inimesed, oleme enamasti patuseisundis, suhtleme oma tegelikkuses rüvedate vaimudega, me ei ela vaimset elu, nagu peaksime, ja meil pole vaimude eristamise annet. Seetõttu peame vähem tähelepanu pöörama unenägudele (mis enamasti pärinevad deemonitest), samuti vähem püüdlema meditatsiooni ja muude muutunud teadvuseseisundiga seotud ohtlike praktikate poole.
Aga kui rääkida unehalvatusest, siis keegi seda spetsiaalselt ei korralda, selgub, et uks avaneb iseenesest, inimene magab, kuid puutub samal ajal kokku ebapuhaste olenditega. Üks mu patsiente sattus korduvalt sarnasesse seisundisse, mitu korda koges ta õudust, ärkas teises reaalsuses, nägi väga erksaid pilte kurjadest vaimudest ja ainus, mis tal sellest välja aitas, oli palve Elu poole. - Risti ja "Meie Isa" andmine. Unehalvatus tekib neil, kes on vaimselt nõrgad ja sellistesse seisunditesse langemise vältimiseks tuleb elada vaimset elu. Minu seisukohast on see oluline tegur.
HIEROMONK MAKARIUS (MARKISH), Ivanovo-Voznesenski piiskopkonna vaimulik, kiriku publitsist ja misjonär
Seda juhtub tegelikult üsna sageli. Erinevus usklike ja mitteusklike vahel ei avaldu mitte nähtuses endas, vaid selle hinnangus - see jätab mitteuskliku hinge rahust ja rahust, piinab salapäraga, piinad salapäraga ja uskliku jaoks on see ka ebameeldiv, aga me vaatame selliseid asju rahulikult, ükskõikselt ja üldiselt huvita. Võib tuua üsna täpse analoogia: kui last ei kasvatata õigesti, jätab pornograafilise stseeni järsk nägemine talle tugeva ja elava mulje ning ta on intrigeeritud, huvitatud ja elevil. Kuid normaalne, ratsionaalselt kasvatatud laps on sellise mõju eest kaitstud, sest ta teab kindlalt, et see on mustus, kurjus, jälkus ja pöördub ilma tarbetute emotsioonideta ära. Kui rääkida nähtamatu, mittemateriaalse maailma salapärastest nähtustest, siis oleme kõik teatud määral nagu lapsed, kuid korralikku kasvatust(antud juhul religioosne) toob meile tohutult kasu ja kaitseb meid deemonliku rünnaku eest.
Peame selgelt teadvustama, et siin seisame nähtava ja nähtamatu maailma piiril ja kui esimeses psühholoogilises ja füsioloogilises uurimistöös on võimalikud (ja kasulikud) katsed ja loodusteaduslikud tunnetusmeetodid, siis teises (piiril). millega on hägune ja ebakindel) , midagi sellist pole ega saagi olla. See on teistsugune maailm, mis ei allu positiivsetele kogemustele ega formaalsetele teadmistele.
DMITRY TSORIONOV (ENTEO), liikumise "Jumala tahe" asutaja
Unehalvatus on postkristlikus ühiskonnas üldlevinud nähtus, otsekontakt inimese ja tume pool vaimne maailm. IN kaasaegne Venemaa terved põlvkonnad, kes kasvasid üles ilma Jumalata, visati deemonite armu alla. Enamik tänapäeva inimesi puutub regulaarselt kokku langenud vaimude rünnakutega, sadadele tuhandetele inimestele on igapäevane uni tuttav annus täielikku õudust, millega inimene aja jooksul harjub. Niipea, kui deemonid inimesi ei mõnita, näitavad nad igasuguseid õudusi. Inimesed kirjeldavad üksikasjalikult, kuidas nad näevad kümneid õudusest aheldatud deemoneid neid pilkamas. Mõne inimese jaoks on iga õhtu võitlus ellujäämise nimel. Ja alles siis, kui inimene hakkab halvast hoolimata tohutu tahtejõuga püüdma õigeusu palve sõnu hääldada, taganevad deemonid. Tean palju juhtumeid, kui unehalvatuse ajal hakkasid inimesed hääldama tuntud õigeusu palved, kuigi neid polnud varem isegi kuuldud.
Selle teemaga seoses meenus mulle üks huvitav juhtum. Pidasin kirjavahetust ühe neohinduismi guru OSHO Rajneeshi järgijaga, öeldes talle, et ida müstika taga peitub langenud inglite reaalsus. Vastuseks tema naeruvääristamisele öeldu üle kirjutasin talle, et ta ei naeraks, kui need vaimud öösel tema juurde tuleksid. Järgmisel päeval kirjutab ta mulle pika kirja, milles kirjeldab uneparalüüsi, deemoni ilmumist, kirjutab, kuidas ta hing kannatas kurjuse lähenemise all, kuidas ta tundis, kuidas rist endalt eemaldati ja mille päästis helendav mees. hiljem ära tundnud, kui nägi Püha Nikolai Imetegija ikooni. Jumal lubab meil meie mõistmise huvides langenud inglite maailmaga tihedalt kokku puutuda, kuid kahjuks pole kõik isegi pärast seda valmis oma elu muutma.
Mind rabas sügavalt VKontakte’i “MDK” noorte seas populaarseimal avalikul lehel olev postitus unehalvatuse kohta. See kogukond määrab suuresti ära tänapäeva teismelise maailmapildi, mis on täis küünilisust, hoorust, jumalateotust ja perverssust. Postitus sai üle 30 000 meeldimise ja 4000 kommentaari teismelistelt, kes kirjeldasid oma unehalvatuskogemust. Te ei kujuta ette, millised õudused need õnnetud, rikutud kaasaegne maailm ja sealsed lapsed kirjeldasid oma jumalakartmatut kasvatust. Paljud ütlesid, et kogevad seda iga päev, paljud ütlesid, et on sellega juba harjunud.
Ma leidsin selle sõnumi konkreetselt selleks, et anda mõned kommentaarid, mis on sisuliselt ülevaade meie noorte vaimsest seisundist:
— «Minul juhtub seda paar korda kuus kindlasti. Tunded olid erinevad. Ükskord värises voodi nagu oleks maavärin. Toimusid vasakpoolsed dialoogid surnud sugulastega. Hunnik hallutsinatsioone nagu keegi puudutaks mind. Üldiselt palju veidraid asju. Kui öösel midagi juhtub ja ma ärkan või tunnen juba, et täna õhtul hakkab, siis lülitan lihtsalt teleri sisse, panen selle automaatselt välja ja tundub, et aitab”;
- “Tavaliselt tuleb see kella neljast õhtul kella 7-8ni, saad aru, et see on uni, aga sa ei saa midagi teha, tunned, et sind kägistatakse, igasugused koletised kõnnivad ringi või oma pere välimus, sel hetkel näed unes, et keegi äratab su üles , hakkan käel väikest sõrme liigutama jne. Ma vaevu ärkan ja enam magama ei lähe”;
— „Tunne, nagu roomaksid ringi tohutud mustad ämblikud, sinu peal istuvad kuradid, tuli praksub kõrvulukustavalt, ümberringi räägib valjult, tohutud koletised, mis on suuremad kui teadvus ise ja halvavad universumi sügavustest kostvat loomahirmu. ja nii igal neetud ööl. Ma vihkan seda";
"Seda jama juhtub kogu aeg, aga ma ei saa isegi silmi avada. Aga selgelt on kuulda, kuidas toas käepide pöördub ja lähenevad kellegi sammud, mis on väga sarnased kabjapõrinaga...”;
- "See oli, ma magan, kõik on nii normaalne, ainult ma magasin lahtiste silmadega, ma ei tea, kuidas see juhtus. Pärast seda keerasin teisele poole, vaatasin tühja pilguga toa kaugusesse ja oligi kõik. Siis kostus mu kõrvus terav helin ja tundus, nagu oleks tuhanded aeglased, karedad hääled mulle kõrva karjunud. Siis ilmusid mu silme ette kohutavad näod, nad vaatasid mulle tühjalt silma ja karjusid. See on imelik, aga ma ei saanud end liigutada, selline imelik tunne oli...”;
- "See juhtus. Sa valetad nii ja tundub, et see on unenägu, läheduses on kummitusi ja igasuguseid deemoneid. Hakkad hirmust möirgama, liigutad sõrmi ja silmi edasi-tagasi. Siis kaob riik ja sa lamad seal ega saa aru, mis praegu juhtus O".
Kas te kujutate ette, mis tunne on sellega elada? Need on tavalised lapsed, kes käivad koolis, kuulavad oma lemmikesinejaid, arutavad teleseriaalide tegelaste, modellide üle Mobiiltelefonid. Need on lapsed, keda kasvatas üles Pelevini põlvkond, põlvkond, kes unustas Kristuse. Lapsed, kelle jaoks hoorus, okultism, jumalakartus ja jumalateotus on muutunud normiks. Nende pealtnäha jõukate laste jaoks algab põrgu juba siin elus. Ma arvan, et me kõik peame sellele tõsiselt mõtlema.
Materjali koostas Sergey SHULYAK
Kasutati portaali “Orthodox View” materjale
See on ärkamis- või uinumisprotsessi häire, mida iseloomustab täielik lihaste atoonia ärkveloleku teadvuse taustal. Enamikul patsientidest areneb see välja ärkamise hetkel, millega kaasneb ajutine võimetus teha tahtlikke liigutusi, hirmutunne ja ähvardavad hallutsinatsioonid. Kliiniliselt diagnoositud. Lisaks on vajalik konsultatsioon neuroloogi, psühhiaatriga ja põhjalik polüsomnograafiline uuring. Ravi seisneb elustiili normaliseerimises, unegraafiku hoidmises, ülekoormuse kõrvaldamises, kasutamises erinevaid meetodeid mis võimaldab teil enne magamaminekut lõõgastuda ja rahuneda.
RHK-10
G47.8 G83.8
Üldine informatsioon
Sajandeid on inimesed seostanud uneparalüüsi deemonite, nõidade ja kurjade vaimude mahhinatsioonidega. Somnograafiliste uurimismeetodite tulekuga oli võimalik leida teaduslik seletus sellele nähtusele. Kaasaegse neuroloogia raames tähistab unehalvatus parasomniate rühma, mille hulka kuuluvad õudusunenäod, somnambulism, unemürgitus, bruksism, öine enurees ja unega seotud söömishäired. Statistika näitab, et 6-7% elanikkonnast kogeb elu jooksul unehalvatust. Narkolepsiaga patsientide seas esineb paralüütilist parasomniat 45-50% juhtudest. Selle nähtuse all kannatavate inimeste vanus on 12-30 aastat.
Põhjused
Keskmiselt patoloogiline seisund peitub häires uinumise või teadvuse ärkamise järjestuses ja skeletilihaste atoonias, mis iseloomustab REM-une faasi. Arengu põhjused pole täpselt kindlaks tehtud. Arvesse võetakse eelsoodumuslikke tegureid:
- Unehäired. Unetuse ja narkolepsia esinemine suurendab teiste patoloogilised muutused unefaaside käigus ja järjestuses. Sarnane efekt on krooniline unepuudus, pidevad režiimi muutused, ajavööndite sagedased muutused.
- Psühho-emotsionaalne ülekoormus. Äge ja krooniline stress võivad põhjustada häireid une-ärkveloleku tsüklite regulatsioonis. Paralüütilise parasomniaga patsiendid märgivad vaimsest stressist tingitud halvatuse episoodide sagenemist.
- Mürgine toime kesknärvisüsteemile. Narkomaania, ainete kuritarvitamise, alkoholismi, nikotiinisõltuvus, teatud ravimite (trankvilisaatorid, antidepressandid) pikaajaline kasutamine, organismi sattuvad ained avaldavad ajule kahjulikku mõju. Tagajärjeks võib olla und ja ärkvelolekut reguleerivate süsteemide talitlushäired.
- Magab selili. Paralüütiline parasomnia esineb peamiselt lamavas asendis magavatel patsientidel. Külli magamine toimub ilma halvatuse episoodideta. Selle mustri põhjus on ebaselge.
- Pärilik määramine. Haiguse geneetilist alust pole veel uuritud, kuid on teada juhtumeid selle esinemisest samas perekonnas.
Patogenees
Füsioloogiline uni algab aeglase faasiga (SMS), mis asendatakse kiire faasiga (FBS). Viimast iseloomustab tooni väljendunud langus skeletilihased, välja arvatud hingamisteede. Hingamisrütm kiireneb, sissehingamine lüheneb. Ajutegevus tõuseb ärkveloleku tasemele. Paralüütilise parasomniaga on protsesside jada häiritud, inimese teadvus ärkab enne lihastoonuse taastumist ja tekib liikumatuse tunne - unehalvatus. Halvatuse ilmnemine on võimalik ka uinumise hetkel, kui algab une REM-faas ja teadvus on veel ärkvelolekus.
Kuna FBS-is on sagedasteks lühikesteks hingetõmmeteks reflektoorne hingamisseade, lõpevad ärganud inimese katsed sügavalt sisse hingata ebaõnnestumisega, mis põhjustab rinnus ahenemise tunnet. Liikumisvõimetust tajub aju eluohtliku olukorrana, toimub vabanemine suur kogus neurotransmitterid, mis kutsuvad esile hirmu, paanika ja hallutsinatsioonid. Vestibulaarne aparaat aktiivne, kuid liigutuste puudumise tõttu ei saa perifeeriast teavet, mis põhjustab ebatavalisi õhus lendamise aistinguid.
Klassifikatsioon
Parasomnia tekib üleminekul unisest seisundist ärkvelolekusse ja vastupidi. Klassifikatsioon põhineb asjaolul, et rünnakud tekivad uinumise või ärkamise perioodil. Selle kriteeriumi kohaselt jaguneb unehalvatus järgmisteks osadeks:
- Hüpnopoomiline- täheldatud ärkamise perioodil. Harva nähtud. See tekib FBS-i alguse tagajärjel enne, kui teadvus on täielikult unisesse olekusse sukeldunud. Patsiendid kogevad enne uinumist liikumatuse tunnet.
- Hüpnagoogiline- ilmub unerežiimile ülemineku ajal. Täheldatud enamikul juhtudel. Põhjuseks kõigi päästmine füsioloogilised omadused FBS koos teadvuse ärkamisega juba toimumas. Kaasas elav kliiniline pilt ja rasked emotsionaalsed kogemused.
Une halvatuse sümptomid
Patoloogiline seisund sarnaneb insuldi ajal esineva tõsise pareesiga. Patsient ei saa sooritada vabatahtlikke motoorseid toiminguid. Liikumatuse tunne on valulik, millega kaasnevad paanika, nägemis- ja kuulmishallutsinatsioonid. Patsient näeb tumedaid figuure, õudusunenägusid, kuuleb ähvardusi, müra, samme, spetsiifilisi kriginaid, tunneb vaenulike olendite olemasolu. Tekib desorientatsioon ruumis, mille tulemuseks on illusioon lendamisest, pöörlemisest, õhus hõljumisest või liikuvas liftis viibimisest.
Võib tekkida valeliigutuste tunne – motoorsete võimete puudumise teadvustamisel külili keeramise illusioon. Tüüpilised kaebused on rindkeres surumise tunne, lämbumine ja suutmatus hingata. Uneparalüüsil on paroksüsmaalne kulg. Paralüütiline episood kestab mõnest sekundist 2-3 minutini, rünnakujärgsel perioodil neuroloogilisi sümptomeid ei esine. Rünnakute sagedus ulatub ühest episoodist kahe või kolme paroksüsmini öö kohta. Rünnakud ei ole eluohtlikud ning nendega ei kaasne tõelist lämbumist ega muid tüsistusi.
Diagnostika
Iseloomulikud sümptomid võimaldavad meil tuvastada unehalvatuse, mis põhineb kliiniline pilt. Uuring viiakse läbi paralüütiliste episoodide kordumisel ja selle eesmärk on välistada neuroloogilised ja psühhiaatrilised patoloogiad. Nimekiri diagnostilised protseduurid sisaldab:
- Neuroloogi läbivaatus. Neuroloogiline seisund ilma tunnusteta. Võib tuvastada emotsionaalse labiilsuse tunnuseid, väsimusest tingitud asteeniat ja olemasolevaid unehäireid.
- Polüsomnograafia. Videovalve olemasolul on võimalik salvestada paralüütiline episood: patsient on liikumatu, silmad lahti, nägu väljendab hirmu, kardiorespiratoorne jälgimine registreerib FBS-ile omaseid muutusi (tahhükardia, tahhüpnoe koos sissehingamise mahu vähenemisega). Elektroentsefalograafia võimaldab eristada uneparalüüsi öistest epilepsiahoogudest.
- MSLT test. Narkolepsia kahtluse korral tehakse mitu latentsust. Diagnoos kinnitab latentsusaja lühenemist ja enam kui 2 uinumisepisoodi esinemist.
- Psühhiaatri konsultatsioon. See viiakse läbi vestluse, vaatluse, psühholoogilise testimise meetodil. Vajalik välistada kaasnevad psüühikahäired.
Diferentsiaaldiagnostika viiakse läbi teiste somnoloogiliste häirete, vaimuhaiguste ja epilepsiaga. Narkolepsiaga kaasnevad hüpnolepsia paroksüsmid – vastupandamatu päevane hüpersomnia. Somnambulism on unehalvatuse vastand ja esineb lihaste hüpotensiooni puudumisel FBS-is. Somnoloogilise uuringu käigus on uneapnoe sündroom välistatud hingamisteede monitooringu andmete põhjal, epilepsia välistatud EEG tulemuste põhjal.
Uneparalüüsi ravi
Enamasti hõlmab teraapia vestlust patsiendiga paralüütiliste episoodide põhjuste üle, igapäevase rutiini normaliseerimise meetmeid ja psühholoogilist lõõgastust enne magamaminekut. Narkootikumide ravi on ette nähtud neurootiliste häirete esinemisel ja vaimuhaigus. Järgmised soovitused võivad aidata vältida uusi halvatuse episoode:
- Töörežiimi optimeerimine. Tuleb vältida füüsilist ja vaimset ülekoormust ning leida aega puhkamiseks. Üldised taastavad vahendid on kasulikud füüsiline harjutus, jalutab vabas õhus.
- Unerežiimi normaliseerimine. Magama minna ja ärgata tuleks teha iga päev samal ajal. Soovitatav une kestus on 8-9 tundi.
- Lõõgastus enne magamaminekut. Lõdvestavalt mõjuvad aroomi- ja ürdivannid, rahustav massaaž, rahustav taimeteed, pehme muusika. Enne magamaminekut tuleks vältida televiisori vaatamist, vaimset pinget ja arvutiga töötamist, kuna need aktiveerivad ajutegevust.
- Äratus nõudmisel. Uuringud on näidanud, et paralüütiline parasomnia ilmneb ainult pärast eneseärkamist. Rünnakute ärahoidmiseks tuleks ärgata äratuskellaga ja paluda oma lähedastel end hommikul üles äratada.
Oluline punkt on patsiendi teadlikkus parasomniliste paroksüsmide esinemise mehhanismist. Võimalik on abi psühholoogilt. Psühholoogilised konsultatsioonid hõlmavad emotsionaalsete kogemuste vähendamise ja rünnakust taastumise kiirendamise tehnikate väljatöötamist. Soovitatav on õpetada lõõgastusmeetodeid, mida patsient seejärel iseseisvalt rakendab.
Prognoos ja ennetamine
Uneparalüüsi iseloomustab healoomuline kulg, sümptomite spontaanne kadumine elustiili korrigeerimise taustal. Haiguse retsidiivi ja rünnakute sageduse suurenemist provotseerivad stressirohked olukorrad, režiimi mittejärgimine ja ülekoormus. Ennetamine on suunatud vallandavate tegurite kõrvaldamisele: stress, liigsed koormused, unepuudus, pidevad rutiini muutused. Esmase ja sekundaarse ennetuse põhipunktid on tervislikud eluviisid, rahulik, sõbralik leppimine mistahes elusituatsioonidega, mõistlik erialane ja õppetöökoormus ning olemasolevate somnoloogiliste häirete õigeaegne ravi.
Kirjandus 1. Unehalvatus või vana nõia sündroom / Dursunova A.I. // International Journal of Experimental Education. – 2014 – nr 6. 2. Selgete unenägude fenomen / Kotljarov E.E., Vetvitskaja S.M. // Rahvusvaheline üliõpilane teaduslik bülletään. – 2017 – №6. 3. Unehalvatuse ilmingute introspektiivne analüüs / Zhilov D.A., Nalivaiko T.V. // Kaasaegse psühholoogia ja pedagoogika aktuaalsed küsimused. XVI Internatsionaali aruannete kogu teaduskonverents. - 2014. 4. Uneparalüüsi ilmingute introspektiivne analüüs / Zhilov D.A., Nalivaiko T.V. // Kaasaegse psühholoogia ja pedagoogika aktuaalsed küsimused. XVI rahvusvahelise teaduskonverentsi aruannete kogumik. - 2014. |
ICD-10 kood |