Kõik paanikahoogude sümptomid. Paanikahood: põhjused ja ravi
Kohtumist kokku leppima
Hirmutavad paanikahood: leevendamismeetodid
Äkiline ärevustunne ja surmahirm, tunne, nagu süda hüppaks rinnust välja, õhupuudus ja sisemine värisemine ning mis kõige tähtsam - seda kõike ilma nähtava põhjuseta... Nii avaldub paanikahoog ise - seisund, mis toob palju ebamugavusi ja mõjutab inimese elukvaliteeti.
Mis see on
Paanikahoog on põhjuseta, kurnav paanika- või ärevushoog, millega kaasneb hirmutunne ja erinevad füsioloogilised sümptomid.
Et mõista, mida inimene sellistel hetkedel tunneb, kujutage ette olukorda. Kõnnite tänaval ja märkate järsku, et teie poole tormab meeletu sammuga tohutu koer. Tema näol on kurjakuulutav irve, igemed on paljastatud ja teravad tohutud kihvad on näha. Drool pritsib igas suunas ning tema silmis on näha raevu ja pahatahtlikkust. Kuidas sa end tunned?
Loomulikult kogete lihtsalt uskumatut hirmu, tunnete, et teie süda on seiskunud, jalad on muutunud puuvillaseks, higi on ilmunud teie otsaesisele. Paanikahood kogevad inimesed tunnevad sama asja. Kuid teie ja nende vahel on kolossaalne erinevus: teie puhul on tegemist reaalse ohuga elule, samas kui nende jaoks pole objektiivset ohtu. See tähendab, et nende hirme ei toeta mitte miski.
Kuid see on ainult esmapilgul, sellised isikud võivad öelda, et rünnak algas ootamatult. Edasises vestluses nendega selgub, et paanikale eelnes reisimine liftis või ühistranspordis, suure rahvahulgaga kohas või lennukis viibimine või muud sarnased põhjused.
Mõiste "paanika" pärineb jumal Pan - põldude, metsade ja karjade isand - nimest. Legendi järgi ilmus ta äkitselt villaga kaetud ja kitsejalgadega inimese ette, sukeldudes viimase kontrollimatusse hirmu. Inimene hakkas teadmata kuhu mööda kaljuserva jooksma, mõistmata, et ka lend võib surmaga ähvardada.
Kirjandusest võib leida vegetatiivse ehk sümpatoadrenaalse kriisi, kardioneuroosi mõisteid. Need on identsed terminiga "paanikahoog".
Miks tekib paanikahoog?
Selle seisundi põhjused ei ole täielikult välja selgitatud. On palju eeldusi ja provotseerivaid tegureid, mis on teoreetiliselt võimelised sellist liialdatud ärevustunnet tekitama.
Need jagunevad bioloogilisteks, psühholoogilisteks ja füsioloogilisteks.
Bioloogilised põhjused hõlmavad järgmist:
- hormonaalsed muutused puberteedieas, menopausi, sünnituse ajal;
- seksuaalelu algus;
- menstruaaltsükli häired;
- pärilikkus.
Paanikahood arenevad teatud häirete taustal:
- feokromotsütoom - hormonaalne kasvaja;
- psühhosomaatilised häired;
- foobiad;
- depressioon;
- posttraumaatiline stressihäire;
- endokriinsed haigused;
- südame patoloogiad.
Seisundi psühholoogiliste eelkäijate hulgas on:
- äge stress - lähedase surm, lahutus, igasugune negatiivne äkiline olukord;
- enda samastamine või vastandamine mis tahes subjektiga - filmi, raamatu vms kangelane;
- ühiskonnast eraldatus;
- iseloomuomadused;
- lapsepõlve kogemus.
Mis puutub iseloomuomadustesse, siis enamasti kaasnevad paanikahood hüsteerilise, demonstratiivse isiksusetüübiga naistega. Nad tõmbavad pidevalt tähelepanu ja ihkavad tunnustust. Sellised naised on sageli ekstravagantse välimusega, pretensioonikad ja väga väljendusrikkad. Kui nad märkavad, et nad ei paku "ohvrile" huvi, lülituvad nad väga kiiresti teisele objektile.
Selle haiguse all kannatavatel meestel on tunnused, mida nimetatakse "tervislikuks hüpohondriaks". Nad hoolivad väga oma välimusest ja püüavad alati täiuslik välja näha.
Lapsepõlves kogetud stress aitab kaasa ka hirmuhoogude tekkele juba teadlikus eas. Üks levinumaid põhjuseid on perekonnas esinev alkoholism, mis kutsub esile agressiivsuse olukordi. See võib olla kaklus, mõrvaoht. Olukord muutub nii teravaks, et nad peavad sageli öösiti koju põgenema. Sel juhul on hirm fikseeritud ja täiskasvanueas sarnastes olukordades korratakse seda nii erapooletult, intensiivistatuna mitu korda.
Teine näide on pered, kus lapsed kasvavad emotsionaalse vaesuse ja külma tingimustes. Kui vanemad või vanem (kui me räägime üksikvanemaga perest) on endast ja oma tööst nii kirglikud, et nad lihtsalt ei jõua lapseni. Või juhul, kui teie lähedane põeb tõsist haigust, keerleb kõik haige ümber ja lapse lihtsalt unustatakse.
Emotsionaalne külmus lapse suhtes esineb seal, kus talle esitatakse liiga suuri nõudmisi. Samal ajal saavad vanemad last superkontrolli all hoida, kuid samal ajal mitte näidata tema vastu soojust ja lahkust. Sellistes tingimustes üles kasvanud täiskasvanud otsivad pidevalt heakskiitu ja emotsionaalset tuge. Nende vastupidavus stressile on oluliselt vähenenud.
Kolmas perekäitumise mudel on vastupidine eelmisele ja põhineb lapse ülekaitsmisel. Samal ajal on tema vanemad pidevalt mures tema seisundi pärast, pidades mis tahes olukorda potentsiaalselt ohtlikuks. Nad kontrollivad sõna otseses mõttes kõiki oma "vere" piirkondi ja püüavad temaga kõikjal kaasas olla. Seda tehes toetavad nad lapse infantilismi, mis toob kaasa raskusi sotsiaalses kohanemises.
Pidevad konfliktid perekonnas arendavad lapses emotsionaalset labiilsust. Suutmatus olukorda mõjutada kutsub esile usalduse oma abituse suhtes.
Ükskõik milline loetletud mudelitest viib selleni, et sellisest lapsest kasvab täiskasvanu, kes on emotsionaalselt ebastabiilne, ebakindel ja kellel on raskusi ühiskonnaga suhtlemisel. See vähendab tema vastupanuvõimet stressile, avades ta kõikvõimalikele vaimsetele häiretele.
Lisaks perekondlikele konfliktidele aitab paanikahoo sündroomi tekkele kaasa lapsepõlves kogetud seksuaalne või füüsiline vägivald.
Rünnakut esile kutsuvad füsioloogilised tegurid on alkohoolsete jookide ja psühhostimulantide kuritarvitamine, füüsiline väsimus, ilmamuutused ja liigne päikesekiirgus.
Uskumatult andekas näitleja Johnny Depp kannatab paanikahoogude käes. Tema sõnul on ta lapsepõlvest saati kogenud ärevust igas ebastandardses olukorras. Ja tema ekstsentriliste rollide valik pole midagi muud kui katse varjata oma olemust miljonite vaatajate ees.
Sündroomi tunnused
Paanikahoog areneb tavaliselt ootamatult. Ja ta leiab patsiendi igal pool ja igal kellaajal. Selle ilmingud on erinevad: kontrollimatust valulikust hirmu- ja ärevustundest sisemise ebamugavustundeni. Kergete sümptomitega paanikahoogu nimetatakse "paanikaks ilma paanikata". Sel juhul domineerivad füsioloogilised sümptomid.
Rünnaku kestus võib olla vaid mõni minut, muudel juhtudel kestab see mitu tundi. Kuid selle kestus on keskmiselt 20–30 minutit. PA-sid korratakse ühes olukorras 1–2 korda päevas, teistes – mitu korda kuus. Olles kogenud selliseid aistinguid esimest korda, säilitab inimene nende mälestuse kogu ülejäänud elu.
Juhtub uskumatu õnnetus, kui patsient kogeb rünnakuid vaid paar korda kogu oma elu jooksul. Need kaovad jäljetult, arvatavasti pärast stressifaktori lõppemist.
Paanikahooga kaasnevad järgmised sümptomid:
Psühholoogiline |
Füsioloogiline (vegetatiivne) |
|
|
Paanikahoo esimene juhtum väljendub ülitugevas hirmus surma ees. Selle jõud on nii võimas, et see võib viia patsiendi kire seisundisse. Järgnevatel juhtudel muutub peatse surma tunne konkreetseks foobiaks. See võib olla hirm hulluks minna, lämbuda jne.
On olukordi, kus seisundiga ei kaasne ärevus-foobse kompleksi. Esile tulevad emotsionaalsed sümptomid: apaatia, kasutuse tunne, agressiivsus, närvilisus.
Pärast paroksüsmi tunnevad patsiendid end kurnatuna ja ülekoormatuna.
Paanikahood tekivad kõige sagedamini vanuses 25–50. Ligikaudu 5% inimkonnast kannatab selle patoloogia all. Ja huvitav on see, et nad on enamasti suurte linnade elanikud. Vanemas eas tekivad sellised paroksüsmid harva, neil on kustutatud iseloom ja need muutuvad nooruses toimunud rünnakute jäänusteks.
Need, kes on vähemalt korra elus sarnast seisundit kogenud, kirjeldavad seda õuduse ja põnevusega.
Näiteks tabas tüdrukut rünnak, kui ta koos abikaasa ja lapsega autos sõitis. Tekkis õhupuuduse tunne, pealaest jalatallani käis läbi ebareaalne õudus. Hetkega tekkis tahtmine uks lahti teha ja salongist välja hüpata. Tihe maantee hoidis mind tagasi.
Teist patsienti haaras teatud helide ilmnemisel hirm. Tundsin peopesades vastikut surisevat tunnet. Tekib põnevus, mille tulemusel lähevad mõtted segadusse ja keel läheb käest.
Naine kirjeldas, et tema abikaasa koges paanikahoogu, kui nad pargis jalutasid ja rääkisid hiljuti infarkti põdenud sugulasest. Ta märkas, et tema abikaasa käed ja õlad hakkasid järsku värisema. Ta oli higiga kaetud, isegi tilkus. Ta nägu muutus kahvatuks, ta praktiliselt lakkas hingamast (ta ei saanud hinge tõmmata), tema pilk oli eksiv ja teadvuseta. Mees oli kindel, et on suremas. Koju jõudmiseks kulus peaaegu 2 tundi, samas kui tavaliselt kulus 20 minutit. Ta peatus pidevalt, istus maapinnale ja rünnak kordus.
Arengumehhanism
Keegi ei suuda usaldusväärselt seletada paanikahoo patogeneesi. Kuid on olemas teooria, mille kohaselt on käivitajaks negatiivsed mõtted, kui nad kogemata inimest külastavad. Nende tegevus, mis sarnaneb objektiivse ohuga, kutsub esile adrenaliini ja sarnaste ainete vabanemise. Nad ahendavad veresooni, põhjustades südame löögisageduse ja hingamise kiirenemist. Vererõhk tõuseb ja isegi neil, kes seda põhimõtteliselt ei kannata, ulatuvad näitajad 200 mm Hg-ni. Art.
Süsinikdioksiidi sisaldus veres väheneb ja hüperventilatsiooni sümptomid, see tähendab hingamisprobleemid, suurenevad. Ergatust põhjustavad retseptorid stimuleeritakse ja inhibeerimise eest vastutavad retseptorid blokeeritakse. Seega sagenevad ärevus- ja paanikanähud ning hirmutunne.
Paljud selle haiguse all kannatavad patsiendid kardavad väga teadvuse kaotust. Kuid paanikakriisis on see ebatõenäoline. Kõik selle arengumehhanismid näitavad vastupidist. Selles olekus aktiveerub tingimusteta "võitle või põgene" refleks, mis kaasneb hirmutava olukorraga. Lisaks ei võimalda kõrge vererõhk ja intensiivne südametegevus sul seda lihtsalt teha.
Hirm minestamise ees põhjustab patsiendil jäsemete tuimust ja peapööritust. Need on need, mis teid segadusse ajavad.
Öine PA
Paanikahoog võib tabada inimest igal hetkel, ka öösel. Öösel, vaikuses ja pimedas, kui patsiendil pole midagi, millega end segada, keskendub ta oma mitmekesistele mõtetele, sealhulgas negatiivsetele.
Teine põhjus on õudusunenäod. Kuid ärge ajage rünnakut ennast segamini hirmutava unenäoga. Paroksüsm areneb pärast õudusunenägu. Ja seda ei saa erinevalt unenäost unustada.
Kui me räägime uinumispaanikahoogudest, siis kõige sagedamini esinevad need hommikul kella 00.00–4.00 vahel. Rünnak võib oma ohvri äratada ka keset und.
Öine PA kahjustab oluliselt inimeste tervist. Ta kannatab unehäirete, tavaliselt unetuse või uinumisprobleemide all.
Ebapiisav ööpuhkus kutsub esile peavalu ja kroonilise väsimuse päevasel ajal. Patsiendi produktiivne aktiivsus väheneb. Ta muutub närviliseks ja ärrituvaks. Meeleolu muutub depressiivseks.
Öiste rünnakute sümptomid kordavad haigusseisundi tüüpilisi ilminguid ja aitavad kaasa ka foobiate tekkele. Nii tekkisid tüdrukul pärast isa surma paanikahood. Ta märkis, et koges öösel hingamisteede spasme. Sageli tekkis mõte, et ta ei pruugi ärgata. Ta palus isegi oma sõpradel hommikul helistada, et kontrollida, kas ta on elus.
Kui inimene tunneb öise paroksüsmi ajal end reaalsusest lahti ja ei saa aru, mis temaga toimub, siis see tunne püsib ka päeval. Kurnatud närvisüsteem, mis ei jõudnud üleöö taastuda, ei taju objektiivset reaalsust. Patsient ei saa aru, kes ta on ja mis temaga toimub.
Ärkamise paanikahoog tekib varahommikul. Patsient ärkab äkilisest ja valdavast ärevustundest. Järk-järgult lisanduvad muud sümptomid. Loomulikult ei saa inimene enam magama jääda ning ta tunneb end kurnatuna ja rahutuna.
Kuidas haigust ära tunda
Paanikahood võivad selle somaatiliste sümptomite mitmekesisust arvestades maskeeruda erinevate elundihaigusteks.
Kõige sagedamini tunneb patsient, et tal on südameatakk. Ebamugavustunne südame piirkonnas on "häiremeeste" seas üks levinumaid nähtusi. Nad tunnevad valu ja kipitust rinnus vasakul küljel, südamepekslemist. Ilmub vajutav tunne, süda justkui seiskub. Kuid regulaarne EKG, ehhokardiograafia, südame ultraheliuuring, 24-tunnine EKG ja vererõhu jälgimine võivad aidata välistada südamehaigusi.
Mis puutub tahhükardiasse, siis see on tõepoolest olemas. Kuid selle põhjuseks on sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerumine stressi tagajärjel.
Teine levinud seisund, mida patsiendid kahtlustavad, on insult. Peavalud, vererõhu tõus, paresteesia jäsemete kipituse näol, samuti kõnnimuutused ajavad ta segadusse. Inimene ehmub väga ja kutsub isegi kiirabi.
Ebareaalne hirm, mis patsienti rünnakuga saadab, eraldab ta tegelikkusest. Inimene eksib ruumi ära ega taju ümbritsevat. Ta kardab, et kaotab kontrolli enda üle ja teeb midagi vastuvõetamatut. Ta tunneb, et läheb hulluks. Seetõttu kardavad sellised patsiendid sageli, et neil tekib psüühikahäire. Kuigi vaimsed probleemid võivad tõepoolest ilmneda. Need on häire tagajärg.
Suurenenud mure oma tervise pärast põhjustab sellisel patsiendil hüpohondriat. Ta käib pidevalt igasuguste arstide juures, võtab terve hunniku analüüse. Kui spetsialistid püüavad talle selgitada, et tema kehalise ebamugavuse põhjus on pigem psühholoogiline kui füsioloogiline, siis nad ärrituvad. Ja nad lähevad teise arsti juurde lootuses, et ta aitab neid ja saab asja põhja.
Häire taustal ilmnevad depressiivsed mõtted, kuna inimene on oma seisundi pärast tõsiselt mures ega tea, kuidas ennast aidata.
Agorafoobia on hirm lagendiku või konkreetse koha ees, sõna otseses mõttes "hirm turuplatsi ees" võib saada ka paanikahoo komplikatsiooniks. Kui patsient seostab selle esinemist kindla kohaga, siis edaspidi väldib ta selle külastamist. Inimene võib isegi karta kodust lahkumist, et mitte seda valusat tunnet uuesti kogeda.
Pidevad, keerulised PA rünnakud võivad areneda paanikahäireks. Diagnoosi kinnitamiseks peavad olema täidetud järgmised kriteeriumid:
Paanikahäire oluline sümptom on pidev järgmise rünnaku ootus. Lisaks võetakse arvesse psühhostimulantide (narkootikumid, alkohol) mõju puudumist. Foobiad ja obsessiiv-kompulsiivne häire on välistatud.
Kinnitamaks, et patsiendil on tõesti PA rünnak ja ta ei põe mõnda tõelist siseorganite haigust, on arst kohustatud määrama mitmeid uuringuid:
- EKG, EKG – monitooring; EEG;
- Südame ja teiste organite ultraheli;
- radiograafia;
- CT, MRI;
- maouuringud;
- vereanalüüs: CBC, maksaanalüüsid, hormoonid:
- kitsaste spetsialistide konsultatsioon.
aita ennast
Sel hetkel, kui sind tabab rünnak, on väga raske ennast kontrollida. Kuid võite proovida end kokku võtta ja aidata endal sellest kiiresti lahti saada:
- Minge värske õhu kätte või avage aknad, keerake kitsad riided lahti. Valage oma nägu jaheda veega.
- Oluline on üle minna hingamisele. Proovige hingata sügavalt, aeglaselt ja täielikult. Süsihappegaasi taseme tõstmiseks veres hingake kotti või kokku surutud peopesadesse (imiteerige neisse hingamise asendit, püüdes neid soojendada).
- Proovige mõelda millelegi positiivsele või rääkige kellegagi. Proovige lugeda 100-ni või lugege kokku mööduvad autod või puud, kui hirm tabab teid transpordis või tänaval. Kõik see aitab juhtida tähelepanu ärevatelt tunnetelt eemale. Kui häire põhjuseks on kindel koht, kiirustage sealt lahkuma.
- Keha stabiliseerimiseks asetage käed stabiilsele pinnale või suruge jalad põrandasse. See asend annab teile enesekindluse ja kontrolli tunde.
- Rääkige endale, et see kõik saab nüüd otsa. Tekkiv ärevus ei kahjusta teid, see on lihtsalt teie kujutlusvõime vili.
Kui olete tunnistajaks kellegi vastu suunatud rünnakule, saate aidata inimesel probleemiga toime tulla. Peaasi: ärge sattuge paanikasse! Peate olema rahulik. Ja oma rahulikkusega näita talle eeskuju.
Räägi temaga, kallista teda õlale või pigista ta kätt. Näidake mulle, kuidas õigesti hingata. Kui tingimused seda võimaldavad, andke inimesele vett või sooja teed.
Peaasi, et selles olukorras ei satuks segadusse. Pidage meeles, et teie käitumine võib oluliselt leevendada paaniku seisundit.
Kuidas haigust likvideerida
PA ravi algab haigusseisundi tunnistamisest ja mõistmisest, et inimene vajab tõesti arstiabi. Pärast arstiga konsulteerimist ja tõeliste haiguste välistamist võib ta määrata neuroloogi, psühholoogi või psühhiaatri konsultatsiooni.
Selle seisundi ravi hõlmab ravimeid ja psühhoteraapiat.
Määratud ravimid:
- Rahustid. Need on üsna tõhusad, kuid ainult kerge rünnaku korral. Need põhinevad ravimtaimedel ja neil on madal toimeainete kontsentratsioon. Tinktuurid hakkavad toimima kiiremini kui tabletivormid.
- Antidepressandid (serotoniini tagasihaarde inhibiitorid) 6 kuud.
- Rahustid. Neil on mitmeid toimeid: ärevusvastane, rahustav, hüpnootiline, krambivastane, spasmolüütiline, vegetatiivset stabiliseeriv, hirmu eemaldav. Ravikuur on 2 nädalat, mitte rohkem, et mitte tekitada sõltuvust.
- Neuroleptikumid. Kasutatakse täiendava ravina. Nad leevendavad psühhomotoorset agitatsiooni, kõrvaldavad hirmu ja vähendavad tundlikkust stiimulitele.
- Nootroopsed ravimid. Stimuleerida kesknärvisüsteemi tööd, aktiveerida vaimset tegevust. Parandage kognitiivseid funktsioone: mälu, tähelepanu. Määratakse koos põhiraviga.
Psühhoteraapia meetoditest on kõige tõhusam kognitiiv-käitumuslik teraapia. Terapeut aitab oma seanssidel oma kliendil PA-i sümptomeid turvalises keskkonnas taasluua ja mõne aja pärast ei tundu need inimesele enam nii ähvardavad. Samuti saab üle hirmust olla teatud olukorras või kohas.
Lisaks on patsiendil võimalik mõista oma ärevuse ja hirmude põhjuseid ning õppida neid kontrollima. Näiteks võib juhtuda, et patsient saab oma seisundist n-ö sekundaarset kasu. See tähendab, et alateadvus teeb selliseid trikke tahtlikult, et mitte töötada, tähelepanu äratada, hooldust saada jne. Põhjuseid võib olla palju.
Lisaks kognitiivsele käitumisteraapiale kasutatakse ka pereteraapiat ja psühhoanalüüsi.
Mõlemad meetodid, nii uimastiravi kui ka psühhoteraapia, on omal moel tõhusad. Mida varem paanikahoogude ravi alustatakse, seda suurem on tõenäosus neist lõplikult vabaneda.
On mõned nipid, mis vähendavad rünnakute sagedust, muutudes omamoodi protsessi ennetamiseks. Esiteks vältige närvisüsteemi ergutavate ainete võtmist: kange tee, kohv, alkohol, narkootikumid. Teiseks on vaja ühtlustada oma närvisüsteemi, normaliseerida igapäevast rutiini: magada piisavalt, liikuda, jalutada värskes õhus, süüa õigesti. Osalege seda tüüpi häiretega inimestele mõeldud tugirühmades.
Viimane, kuid kõige tähtsam, järgige arsti poolt määratud ravi.
Paanikahood ei põhjusta teie surma, kuid need moonutavad teie olemasolu oluliselt. Kõige tõhusam meetod nende vastu võitlemiseks on varajane ja õigeaegne ravi. Te ei tohiks seda edasi lükata, püüdes haigusest ise üle saada. Sellised katsed ainult süvendavad protsessi, muutes selle sügavamateks ja raskemateks häireteks.
Paanikahoog on äkiline, põhjuseta paanikahoog. Rünnakuga kaasnevad neuroloogilised ja kognitiivsed häired ning see põhjustab patsiendile palju ebamugavusi. Igaüks peaks teadma, kuidas paanikahoogudest iseseisvalt lahti saada.
Peaksite mõistma, miks paanikahoog algab, sümptomid ja ravi kodus. Paanikahoog on lühiajaline rünnak, mille käigus tekivad neuroloogilised, vaimsed ja motoorsed häired. Paanikahoo olemus on neuroloogiline häire. Patoloogia põhjuseid pole veel täpselt uuritud. Paanikahoogude võimalikud põhjused:
- vegetovaskulaarne düstoonia;
- geneetiline eelsoodumus;
- patsiendi anamneesis vaimuhaigused;
- stress;
- siseorganite kroonilised haigused;
- nakkushaigused.
Krambid tekivad spontaanselt mõne negatiivse teguri mõjul. See võib olla stress ja emotsionaalne stress, füüsiline aktiivsus või rahvahulk.
Krambid võivad tekkida erinevate haiguste ja siseorganite patoloogiate tagajärjel. Ei ole harvad juhud, kui paanikahood tekivad hormoonravi, insuldi või koronaararterite haiguse tagajärjel.
Paanikahood tekivad sageli emotsionaalselt ebastabiilsetel inimestel. Seda seisundit täheldatakse narkomaanidel ja patsientidel, kes kuritarvitavad alkoholi. Paanikahoogude tekke vallandajaks võib olla mis tahes foobia või emotsionaalne stress.
Paanikahoo sümptomid
Paanikahool on järgmised sümptomid:
- äkiline hirmu ja ärevuse tunne;
- hirm oma elu pärast;
- sisemine ülepinge;
- emotsionaalne põnevus;
- kontrolli puudumine olukorra üle.
Rünnakuga kaasnevad ka ebaregulaarne südamerütm, õhupuudus, iiveldus ja oksendamine. Samuti võib tekkida peavalu ja iiveldus.
Patsiendid teatavad rünnaku ajal desorientatsioonist ja peapööritusest. Paljud inimesed kurdavad õhupuudust või valu südame piirkonnas.
Rünnaku ajal on võimalikud külmavärinad, käte värinad, näo kahvatus ja suurenenud higistamine. Paljud inimesed märgivad foobiate äkilist ilmumist. Paanikahoo sümptomid on igal patsiendil erinevad ja sõltuvad paljudest sisemistest teguritest.
Kuidas rünnak kulgeb?
Rünnaku kestus ja sellega kaasnevad sümptomid on erinevad. Rünnaku alustamiseks on vaja mingit päästikut – paanikat tekitavat olukorda. See päästik võib olla kummaline lõhn, vali heli või rahvahulga sees viibimine.
Rünnakud algavad sageli suurtes kaubanduskeskustes sisseoste tehes. Sel juhul tekib närvisüsteemi talitlushäire, mis on tingitud viibimisest avatud ruumis, inimeste hulgas.
Esimene paanikahoog võib tekkida tugeva kogemuse või emotsionaalse ülepinge ajal. Närvisüsteemi rike on võimalik pärast tõsist stressi.
Rünnaku alguses tunneb inimene vaid kiiret südamelööke või suurenenud higistamist. Seejärel haarab patsiendi mõne aja pärast paanika, mis võib avalduda erineval viisil. Mõned patsiendid teatavad ootamatust alusetust hirmust oma elu pärast, samas kui teised kogevad paanikat ja segadust.
Paanikahoog võib kesta mõnest minutist kahe kuni kolme tunnini. Sümptomid suurenevad väga kiiresti. Seda haigust esineb sagedamini noortel naistel, kuid mehed pole äkilise hirmu eest kaitstud.
Patsiendi elu esimene rünnak ei kesta kaua. See seisund möödub kiiresti, jättes seljataha hirmu ja mure enda tervise pärast. Mitte igaüks ei tea, mis on paanikahoog, seetõttu hakkavad patsiendid muretsema südame, veresoonte ja aju võimalike patoloogiate pärast.
Miks on krambid ohtlikud?
Paanikahoog ei tapa, kuid haigusseisund vajab ravi. Sageli korduvate rünnakute tõttu tekivad patsientidel mitmesugused foobiad. Enamasti on hirm järgmise rünnaku ees.
See seisund võib inimesest mööduda kõikjal. Seetõttu püüavad patsiendid oma sotsiaalseid suhteid minimeerida. Patsiendi kogu elu korraldatakse ümber nii, et võimalik paanikahoo kordumine ei tabaks teda avalikus kohas. Inimesed lõpetavad suurtes poodides ja rahvarohketes kohtades käimise. Eriti rasketel juhtudel muutuvad patsiendid erakuteks.
Kuna haigus on närvisüsteemi häire, kannatab sageli patsiendi töövõime ja tüsistuste risk on suur. Selliste komplikatsioonide hulka kuuluvad:
- asteenia;
- neurasteenia;
- neuroos;
- foobiad;
- depressioon;
- hüpohondria.
Närvisüsteem on sagedaste rünnakute tõttu kurnatud, mis võib viia asteenilise sündroomi tekkeni. Foobiate süvenemine jätab jälje patsiendi igapäevastesse tegevustesse, mis toob kaasa sunniviisilise töögraafiku ja päevarutiini muutmise.
Korduvate paanikahoogude korral toimub ravi kodus kahel viisil - ravimite ja rahvapäraste meetoditega.
Patoloogia diagnoosimine
Diagnoos tehakse alles pärast siseorganite orgaanilise patoloogia välistamist. Kõigepealt peate külastama terapeudi. Arst viib läbi läbivaatuse ja suunab teid teise spetsialisti juurde, et viia läbi vajalikud siseorganite uuringud. Patoloogiate ja krooniliste haiguste välistamiseks on vaja konsulteerida neuroloogi ja kardioloogiga.
Vajalikud on südame, aju ja veresoonte seisundi uuringud. Lõpliku diagnoosi paneb kas neuroloog või psühhiaater.
Psühhiaatri külastamist ei tasu karta. See spetsialist määrab vajalikud ravimid ja määrab raviskeemi ja kestuse.
Meditsiiniline teraapia
Narkootikumide ravi viiakse läbi järgmiste ravimitega:
- antidepressandid;
- rahustid;
- neuroleptikumid;
- rahustid.
Ravi on suunatud närvisüsteemi aktiivsuse taastamisele ja selle tugevdamisele. Ravi oluline etapp on une normaliseerimine.
Antidepressandid aitavad leevendada stressi ja närvipinget. Neid ravimeid võetakse pika, umbes 6-10 kuu jooksul.
Parim viis paanikahoogude vastu võitlemiseks on rahustid. Ravimid pärsivad närvisüsteemi tegevust ja põhjustavad mõningast uimasust, kuid koos sellega kaovad hirmutunne, tahhükardia, õhupuudus ja valu südame piirkonnas. Selliste ravimite puuduseks on mitmeid kõrvaltoimeid. Rahusteid on hea kasutada esmaabina eelseisva rünnaku korral, nende ravimite pikaajaline võtmine ei ole ärajätusündroomi tõttu soovitatav.
Neuroleptikumid normaliseerivad närvisüsteemi aktiivsust, parandavad aju verevarustust ja aitavad vabaneda emotsionaalsest üleerutuvusest. Need ravimid leevendavad autonoomse düsfunktsiooni sümptomeid ja leevendavad psühhomotoorseid häireid.
Une parandamiseks on ette nähtud rahustavad ravimid. Need ravimid on üsna nõrgad ega suuda rünnakut leevendada, kuid koos teiste ravimitega aitavad rahustid närvisüsteemi aktiivsust normaliseerida.
Kuidas vabaneda rünnakust traditsiooniliste meetoditega
Paanikahoogude ravi rahvapäraste ravimitega toimub rahustavate ravimtaimede abil.
- Sega võrdsetes vahekordades ehhinopsi, võilillerohtu, sigurit, lagritsajuurt, palderjanijuurt ja naistepuna. Kokku vajate 30 grammi nende ürtide segu. Valage saadud segu sooja veega ja keetke umbes 15 minutit. Pärast jahutamist võetakse kollektsiooni iga päev kolmandik klaasist. Ravikuur on kolm kuud. See kollektsioon avaldab positiivset mõju närvisüsteemile, normaliseerib und ja leevendab stressi.
- 10 g pune valada klaasi keeva veega, pärast jahutamist juua pool klaasi. Ravikuur on kaks kuud. Iga päev tuleks pool tundi enne sööki juua pool klaasi keedist.
- Oregano alkoholitinktuur: valage suurele lusikale taimele pool klaasi piiritust ja laske poolteist nädalat pimedas kohas tõmmata. Seejärel võetakse ravimit iga päev teelusikatäis kahe kuu jooksul.
- Motherwort on tõhus vahend stressi vastu võitlemiseks. Kaks suurt lusikatäit kuiva rohtu on vaja valada kahe klaasi veega ja keeta umbes 20 minutit. Seejärel ravim filtreeritakse ja võetakse kuu aega iga päev suure lusikaga.
- Rahustav tee: segage väike lusikatäis melissi ja piparmünti, valage keeva veega ja jätke kakskümmend minutit. Iga päev enne magamaminekut tuleks juua üks klaas teed.
- Närvipinget leevendav ravim unehäirete vastu: kalla kaks suurt lusikatäit pärna keeva veega ja lase tõmmata, kuni see jahtub. Joo üks klaas keedust iga päev enne magamaminekut.
- Kummeli tee: jahvatage kummeliõied ja valage keeva veega. Tee valmistamiseks vajate klaasi vett ja suurt lusikat lilli. Iga päev peaksite jooma ühe klaasi teed.
Traditsioonilised ravimeetodid on suunatud närvipingete leevendamisele ja närvisüsteemi rahustamisele. Need teed ja keetmised aitavad normaliseerida und ja leevendada stressi.
Oluline on meeles pidada, et mõned ravimtaimed on mürgised ja võivad vale tarvitamise korral põhjustada kõrvaltoimeid. Enne rahvapäraste meetoditega ravi alustamist peaksite välistama allergilise reaktsiooni võimaluse ja konsulteerima arstiga, kas konkreetsel juhul on võimalik kasutada rahvapäraseid ravimeid.
Kuidas ennast aidata
Tavaliselt annab paanikahoo algusele märku südame löögisageduse tõus, segasus või pearinglus. Kui kiiresti sümptomid suurenevad, sõltub erinevatest teguritest. Selles etapis saate rünnaku peatada ainult tahtejõuga, kui teate, kuidas paanikahoogu leevendada.
Tundes paanikahoo lähenemist äkilise hirmu ilmnemisena, peaksite end kokku võtma ja proovima rahuneda. Seejärel on soovitatav teha mitu hingamisharjutust. Selleks hinga pinnapealselt ja seejärel kaks pikka väljahingamist. “Ühe” loendamisel hingatakse pinnapealselt, samal ajal kui kõht ulatub välja. Esimene väljahingamine toimub loendamisel "kaks" ja sel ajal tõmmatakse kõht sisse. Seejärel, kui kõht on sisse tõmmatud, tehakse uus väljahingamine, lugedes kolm. Harjutust tuleks korrata kümme korda.
Teine harjutus on kotti hingamine. Selleks peate võtma paksu koti, hingama sügavalt sisse ja hingama õhku konteinerisse. Seejärel hingake sellest kotist õhku. Harjutust korratakse kümme korda.
Enne rünnaku algust, kui tunnete esimesi sümptomeid, on soovitatav loputada nägu ja käsi jaheda veega ning niisutada ka pulsipunkte veega. Võite juua klaasi puhast jahedat vett, lisades sellele veidi suhkrut.
Teine viis rünnakute vastu võitlemiseks on paanikahoogude automaatne väljaõpe. See aitab nii paanikahoo üle saada kui ka rünnakute sagedust vähendada.
Kunstlik meeleolutõus võib aidata rünnakust vabaneda. Selleks peate maha istuma, lõõgastuma ja sundima end naeratama. Naeratades peate lugema ette positiivse luuletuse, palve või mitu motiveerivat avaldust. Peate proovima end oma sisetundelt kõrvale juhtida. Selleks on soovitatav suunata tähelepanu mõnele võõrkehale.
Krambihoogude ennetamine
Paanikahoogudest vabanemine võtab aega. Seda, kuidas paanikahoogudest taastuda, samuti seda, kuidas hoogu peatada ja ennetada, tuleks arstiga arutada. Rünnakute võimalikult harva esinemise tagamiseks on soovitatav järgida ennetusmeetmeid.
- Tasakaalustatud toitumine aitab tugevdada närvisüsteemi. Menüüs tuleks eelistada puuvilju, köögivilju ja piimatooteid, vältides kõike rasvast ja praetud.
- Kaks korda aastas tuleks läbida B-vitamiinide kuur, mis tugevdavad närvisüsteemi.
- Igaõhtused jalutuskäigud värskes õhus võivad aidata unetusest vabaneda.
- Närvisüsteemi tööd saad parandada spordiga. Eelistada tuleks ujumist ja joogat.
- Oluline on mitte liialdada kofeiini ja kange teega. Kohvist ja teest ei ole vaja täielikult loobuda, kuid pärastlõunal tuleb nende jookide tarbimist piirata.
- Peate järgima režiimi ja keelduma öövahetustest ja ületundidest. See hoiab ära stressi.
- Une normaliseerimine aitab tugevdada närvisüsteemi. Uneaeg peaks olema vähemalt kaheksa tundi.
Kui teil on korduvad paanikahood, peate õppima ise lõõgastuma ja stressist vabanema. Selleks võid registreeruda grupiautotreeningule või külastada psühholoogi. Samuti on oluline pakkuda endale palju positiivseid emotsioone.
Paanikahood ei tohiks inimese elu mürgitada, seetõttu on oluline probleem õigel ajal ära tunda ja mitte selle lahendamisega viivitada. Narkootikumide ravi, ennetusmeetmed ja rahvapärased abinõud aitavad vabaneda paanikahoogudest igavesti.
Igal aastal kasvab paanikahoogude ja muude vegetatiivse-veresoonkonna häire sümptomite all kannatavate inimeste arv. Tänapäeval on paljud kuulsad isiksused hakanud tunnistama, et neid piinavad seletamatud paanikahood. Muidugi on staaride elu täis pidevat põnevust, kuid nad ei tea alati, kuhu pöörduda ja kuidas paanikahoogudest üle saada. Kord paanikahoogu kogenud inimene püüab kohe leida vastust küsimusele: mida peaksin tegema paanikahoo ajal, kui see minuga uuesti juhtub? Ja pärast korduvat paanikahoogu mõtleb ta tõsiselt, kus ja kuidas seda ravida.
Anfisa Tšehhova, Jelena Pogrebižskaja, Britney Spears, Nicole Kidman ja paljud teised on paanikahoo sümptomitega hästi tuttavad. Siin pole absoluutselt midagi häbeneda. Paanikahäire levimus staaride ja tavainimeste, ärimeeste ja koduperenaiste, noorte ja küpsete inimeste seas on täpselt sama. Sisuliselt kogeme kõik meie jaoks määravate sündmuste ajal samasugust elevust ja kasutame närvisüsteemi, mis on kõigi jaoks ühesuguse ülesehitusega. Kuid kui hoolikalt me seda kasutame, sõltub sellest, kui kiiresti see aja jooksul "lahti läheb" ja kas see üldse lahti läheb.
Paanikahoog. Sümptomid.
Alustuseks tasub eraldada üksainus paanikahoog emotsionaalse erutuse tagajärjel ja regulaarsed paanikahood närvisüsteemi häirete tagajärjel. Paanikahood võivad täiesti ratsionaalsetel põhjustel juhtuda igaühega meist. Kõigil aga paanikahood ei esine. Paanikahäire tunnuste ilmnemist mõjutavad inimese individuaalsus: tema iseloom, tavaline stressile reageerimise viis ja üldine käitumisstrateegia elus.
Harvad ja arusaadavad paanikahood ei vaja ravi. Ärevus enne tähtsat sündmust, eksamit või esinemist, hädaolukorra või ettenägematu sündmuse tõttu on iga inimese jaoks loomulik. Mõned inimesed muretsevad rohkem, teised vähem. Muidugi mõjutab meie liigne emotsionaalsus meie närvisüsteemi – see on fakt. Kuid terve inimene elab alati üle paanikahoo ehk liigse ärevuse: ta puhkab, magab, kogub jõudu ja elab edasi, nagu poleks midagi juhtunud. See on võimalik tänu sellele, et meie närvisüsteem töötab sidusalt ja harmooniliselt, mis aitab kaasa hormoonide tootmisele, mis viivad järk-järgult meie tunded ja mõtted korda.
Aga kuidas ma saan aru, kas mul on paanikahoog? Kuidas eristada patoloogilist paanikahoogu tavalisest ärevusest?
Igaüks, kes teab omast käest, mis on paanikahoog ja tunneb selle sümptomeid, ei aja neid aistinguid kunagi segamini tavalise hirmu- või ärevustundega, mis on kõigile omane. Seda haigust põdevate patsientide kirjeldatud aistingud meenutavad pigem "hirmu vahetu surma ees", "väljakannatamatut iiveldust", "hullust" või "südameinfarkti". Sõna otseses mõttes iga inimese keharakk kogeb seda loomahirmu paanikahoo ajal.
Paanikahood korduvad regulaarselt ja tekivad tavaliselt samas olukorras (autos, tööle minnes, öösel voodis jne). Aja jooksul nende "ärritavate" olukordade sagedus ja varieeruvus ainult suureneb. Paanikahäire puhul tekivad mõnel patsiendil täiesti äkilised paanikahood, teistel aga paanikahood, mis algavad kerge ärevusega, mis järk-järgult intensiivistub.
Inimene, kes seisab silmitsi paanikahooga, küsib esimese asjana: mida teha paanikahoo ajal? Kuidas leevendada rünnakut siin ja praegu? Kuid paanikahood on peaaegu võimatu ohjeldada, võite ainult oodata ja oma mõtteid hajutada. Kui pea käib ringi, jalad kõikuvad ja käed värisevad, on väga raske end kokku võtta ja mõista, kuidas paanikahood ja selle sümptomid peatada. Seega on paanikahood üsna raske tavalise ärevusega segi ajada.
Kuidas eristada paanikahood infarktist ja muudest rasketest füüsilistest ja vaimsetest haigustest?
Palju sagedamini aetakse paanikahood segi südameataki sümptomitega, hullumeelsushooga, foobia, osteokondroosi või südameprobleemide ilmingutega. Selline segadus tekib seetõttu, et koos rünnaku "südame" komponentidega, nagu tahhükardia, valu südames, teatud kehaosade kipitus või tuimus, kaasnevad paanikahooga ka väljendunud vaimsed komponendid: meeleheitlik surmahirm, inimesed, tänav, obsessiivsed mõtted jne.
Olukorda raskendab asjaolu, et paanikahäire sage kaaslane on hüpohondria – kahtlus oma terviseseisundi suhtes: inimene näeb kõiges võimalust haigestuda või arvab, et põeb juba ühte või mitut tõsist haigust.
Paanikahoo oluline märk on see, et "kauaoodatud" südameatakk ei toimu ja mõne minuti pärast (maksimaalselt tund) kõik sümptomid taanduvad. Paanikahoog otseselt südant ei mõjuta ja kardiogrammid kinnitavad seda.
Viimasel ülemaailmsele südamepäevale pühendatud pressikonverentsil tõstatasid Venemaa juhtivad arstid taas küsimuse paanikahoo ja südame-veresoonkonna haiguste seostest. Eksperdid rõhutasid veel kord, et paanikahoog ei viita isheemilisele ega mõnele muule südame- või veresoonkonnahaigusele (meditsiiniportaal Sibmed).
Muidugi tuleb südamevalu korral, mis on iseloomulik ka paanikahoogudele, välistada tõsiste füsioloogiliste patoloogiate olemasolu - kontrollida kardiovaskulaar- ja endokriinsüsteemi, võtta kõik testid ja läbida täielik uuring (elektrokardiograafia, ehhokardiograafia, magnetresonantstomograafia, Holteri monitooring). Kui uuringud näitavad, et olete "täiesti terve", siis "südame" rünnakud on paanikahood ja peate suunama oma tähelepanu organismi autonoomse närvisüsteemi diagnoosimisele ja ravile.
Teine raskus paanikahäire diagnoosi määramisel on see, et mõned arstid peavad korduvaid paanikahooge psüühikahäire sümptomiteks ja väidavad, et see on ravimatu, kuid haigust saab "juhtida" rahustite ja antipsühhootikumide abil.
Siin on oluline mõista, et autonoomse närvisüsteemi häire, mis kutsub esile paanikahood, areneb pideva psühho-emotsionaalse (ja mõnikord ka füüsilise) stressi taustal. Pidev stressiseisundis olemine mõjutab närvisüsteemi talitlust. Kuid pärast seda, kui närvisüsteemi hävitamise mehhanismid on juba alanud, on vaja keskenduda sellele ja ravida närvisüsteemi autonoomset osa. Miks? Sest psüühikahäired nagu unehäired, obsessiivsed mõtted ja hirmutunne on juba organismi ebaõige toimimise ning liigse adrenaliini ja norepinefriini tootmise tagajärjed. Seetõttu aitab sel juhul ainult terviklik ravi, mis on suunatud kõigi sümptomite põhjustele ja peatab paanikahoo.
Paanikahood. Ravi kodus.
Paljud paanikahoogude all kannatavad inimesed eelistavad paanikahoogudega ise toime tulla ja jätkata oma tavapärast elu, andmata teada, et midagi on valesti.
Psühholoogiliselt tunneb selline inimene end kaitsmata ja puudulikuna ning muutub “erakiks”, sest reeglina ei mõista isegi lähedased inimesed tundeid, mida patsient kogeb paanikahoogude ajal. Paanikaneuroosi sümptomeid, nagu üldine nõrkus, unisus, emotsionaalne ärevus, ärrituvus jne, tajuvad ümbritsevad inimesed sageli laiskuse, venitamise, sotsiopaatia, "halva tuju" või isegi "halva iseloomuna". Ja inimene ise ei usalda kohe oma kogemusi ja proovib alguses end “ületada” ja “murda”.
Lisaks näitab praktika, et paanikahoog esineb kõige sagedamini A-tüüpi inimestel, "suurepärastel õpilastel", ülivastutustundlikel ja ümbritsevate inimeste hinnangute suhtes haavatavatel, kes on valmis lõpetamise nimel ohverdama oma tervise ja puhkama. ülesanne tähega A. Aga nemad on need, kellel pole kombeks oma “nõrkuse” üle kurta ja nad ei oska alati abi küsida.
Seega, kui otsustate, et teate ise, kuidas paanikahoogudest üle saada ja soovite paanikahoogudega "ise toime tulla", siis kõigepealt peate mõistma, et eneseravi jääb puudulikuks ja tulemus on lühike. elas ilma paanikahoogude täieliku meditsiinilise diagnoosi ja paanikahoogude kliinilise ravita. Sest sagedaste paanikahoogude puhul pole asi reeglina ainult “peas”, vaid ka nendes protsessides, mis meie keha sees toimuvad ja neid on palja silmaga peaaegu võimatu näha.
Tõde on aga see, et mõnikord on patsiendil vaja enne arsti juurde minekut sõna otseses mõttes “elada” hetkeni, mil ta kliinikusse jõuab. Sobiva ravikeskuse valimine, hea arsti leidmine, raviraha kogumine ja üldiselt oma mõtete kogumine ning arusaamine, et enam nii elada ei saa, võtab aega. Sel hetkel tekib muidugi küsimus: kuidas paanikahood üle elada? Ja mida teha paanikahoo ajal?
Esmaabi paanikahoogude korral.
Kui tugev ärevustunne või paanikahood külastab teid üsna harva ja täiesti põhjendatud asjaoludel, kuid see segab teie elu siiski ja te ei tea, kuidas paanikahooga toime tulla, siis lühike ravikuur psühhoterapeudi ja nõrkade antidepressantide või rahustavate ürtide (münt, kummel, palderjan, naistepuna, pune, koirohi jne) kuur.
Meditsiinilise meetodi paanikahoogude ja ärevuse leevendamiseks võib määrata ainult arst: kvalifitseeritud terapeut, neuroloog või psühhiaater. Ravimid aitavad rahustada närvisüsteemi ja vältida tõsisemate häirete teket selle toimimises, st vältida süstemaatilisi paanikahoogude, hirmude, foobiate ja paanikahoo sümptomite edasist arengut.
Psühhoterapeudi ravi ei vabasta teid paanikahoogudest isegi siis, kui olete kunagi kogenud seletamatu hirmuhoo sümptomeid koos kiire südamelöögi, peavalu, iivelduse jms. Psühhoterapeut saab teie suhtumist paanikahoogudesse korrigeerida vaid juhul, kui need on põhjustatud füsioloogilistest põhjustest ehk närvisüsteemi häirest. Psühhoterapeut aitab teil leida teie psühhotüübile vastava optimaalse viisi stressi leevendamiseks ja soovitab paanikahoo ajal käitumisviise. Ravi võib hõlmata lapsepõlve teadvuseta hirmude ületamist. Ärevuse ja hirmuga töötamiseks suudab kaasaegne psühholoogia tänapäeval pakkuda igale maitsele suurel hulgal uuenduslikke ja ajaproovitud psühhoteraapia meetodeid: psühhoanalüüs, kunstiteraapia, narratiiv, gestalt- või protsessiteraapia, süsteemsed konstellatsioonid jne.
Kuid on oluline mõista, et psühhoterapeutiline meetod töötab ainult siis, kui teil on füsioloogilisel tasandil piisavalt oma ressursse närvisüsteemi ja kogu organismi kui terviku nõuetekohaseks toimimiseks. Kui aga närvisüsteem on juba oluliselt kahjustada saanud (aastate jooksul, lühikese stressiperioodi jooksul või konkreetse sündmuse tõttu, mis su psüühikat tugevalt “šokeeris”), siis ei pruugi sul lihtsalt enam olla piisavalt jõudu “seedimiseks”. ” järjekordne isegi väike stress.
Just siis ilmnevad esimesed paanikahoo tunnused, mille sümptomid erinevad oluliselt tavalisest paanika-, hirmu- või erutushoost ning neid ei saa seletada ega kontrollida. Ja siis ei piisa enam psühhoteraapiast ja pillidest!
Mida teha rünnaku ajal? Kuidas end paanikahoo ajal rahustada? – Meie kliiniku kvalifitseeritud neuroloogid annavad teile nõu paanikahoogude esmaabi osas. Kirjeldame üksikasjalikult paanikahoogude esmaabimeetodeid selles artiklis: Paanikahoogude ravi – vt Paanikahood. Mida teha?
Meie kliiniku arstid toetavad alati oma patsiente ja on kontaktis 24 tundi ööpäevas. Kuni rehabilitatsiooniperiood kestab, annavad nad teile alati nõu rasketel hetkedel ja räägivad, kuidas paanikahoost välja tulla, mida teha paanikahoo ajal ja pärast seda.
Lisaks töötasid Venemaa teadlased mitte nii kaua aega tagasi välja uue mobiilseadmete rakenduse "AntiPanic" inimestele, kes kannatavad sagedaste paanikahoogude ja paanikahoogude all. Kriitilises olukorras selgitatakse saates, kuidas rahuneda ja mida teha paanikahoo korral.
Sellised tehnikad ja leiutised on tänapäeva meditsiini jaoks väga olulised ja paanikahoogudega patsientide ravi edusammud. Kõige raskemal hetkel aitavad need inimestel paanikahood üle elada. Siiski peate mõistma, et üksinda saate ärevuse ajutiselt peatada, kuid mitte paanikahoogudest täielikult vabaneda. Mida teha pärast paanikahoogu? Kui teil on igapäevaselt paanikahood, siis kus on tõhus ravi? Ja kuidas paanikahoogudest lõplikult jagu saada?
Paanikahood. Ravi.
Kaasaegne meditsiin võib juba pakkuda meetodeid paanikahoogudest täielikult vabanemiseks. Ravi, mis peatab paanikahood täielikult, on närvisüsteemi kahjustatud autonoomse sõlme punktmõju. See on terviklik lähenemine, mis koosneb füsioteraapiast ja närviteraapiast, mille eesmärk on kõrvaldada paanikahoogude põhjused ja sümptomid.
Selle kompleksi üks tõhusamaid vahendeid on laserteraapia. See annab sügavama toime (kui massaaž või nõelad nõelravi puhul) vegetatiivsete sõlmede retseptortsoonidele, mis on samuti täiesti valutu. Sellise kokkupuute tulemusel käivituvad keha isetervenemismehhanismid, see tähendab närvirakkudes taastav reaktsioon. Närvisõlmede erutunud seisund hääbub järk-järgult, hormoonide adrenaliini, norepinefriini ja atsetüülkoliini tootmine normaliseerub ning selle tulemusena kaob kogu närvisüsteemi erutus ja pidevad paanikahood.
Paralleelselt kasutatakse närviteraapiat. See on kaasaegne meetod häiritud vegetatiivse sõlme mõjutamiseks intramuskulaarsete süstide abil. Seda nimetatakse ka "terapeutiliseks blokaadiks". Rehabilitatsiooniperioodil (sel ajal, kui närvirakkudes käivad taastamistööd) vähendavad need oluliselt paanikahoogude sagedust ja intensiivsust. Selle meetodi efektiivsust on testitud aastaid ning tulemus on märgatav peaaegu kohe pärast esimest protseduuri.
Nõukogude teadlased, kes 20. sajandil tegelesid autonoomse närvisüsteemi probleemide ja paanikahoogudega, avastasid, et neuraalteraapia meetoditega ravimisel avaldavad taastavat toimet võrdselt nii ravim (madala kontsentratsiooniga anesteetikum) kui ka nõelatorke ise. teatud punkt kehal.
See meetod võib meenutada ida nõelravi (nõelravi). Tõepoolest, mõned paanikahoogudega patsiendid teatavad, et nõelravi pakkus lühiajaliselt kergendust. Lühiajalist mõju seletatakse sellega, et idamaise meditsiini mõjutatud punkte on sajandeid leitud sõna otseses mõttes puudutuse teel. Seetõttu on nende punktide lokaliseerimine üsna meelevaldne ja universaalne ega ole seetõttu iga inimese jaoks täpne.
Euroopa meditsiin on aga juba välja töötanud seadme, mis määrab nende punktide asukoha üsna täpselt. Ja need langevad täpselt kokku autonoomsete närvisõlmede asukohaga meie kehas. See seade on termokaamera.
Keerulise füsioteraapia meetodit, mis hõlmab raviblokaade, laserteraapiat, magnetoteraapiat ja värviteraapiat, on autonoomse neuroloogia kliinilise keskuse arstid tõhusalt kasutanud juba üle 20 aasta. Aitame teil taastada närvisüsteemi normaalse talitluse ja täielikult vabaneda paanikahoogudest ja autonoomse närvihäire sümptomitest.
Paanikahoogude täpsed põhjused pole veel kindlaks tehtud. Arvatakse, et rolli mängivad järgmised tegurid:
- Tugev stress või vaimne trauma. Kuid mitte kõik inimesed, kes on sellistes olukordades olnud, hakkasid pärast seda paanikahoogude käes kannatama.
- Pärilikkus. Närvisüsteemi kaasasündinud omadused on olulised. Sellised inimesed kannatavad tavaliselt suurenenud ärevuse, kahtluse ja muljetavaldavuse all.
- Endokriinsüsteemi omadused. Hirmu tekkimisel osalevad aktiivselt neerupealiste koore hormoonid: nad vabastavad ka teisi stressihormoone.
- Keha üldine seisund. Näiteks inimesed, kes ei talu füüsilist aktiivsust, kannatavad suurema tõenäosusega paanikahoogude all.
- Siseorganite haigused. Südamepatoloogiate puhul tekib sageli motiveerimata hirm.
- Alkoholi kuritarvitamine. Paanikahood tekivad eriti sageli pohmelli ajal.
Manifestatsioonid
Paanikahoogude all kannatavad inimesed kogevad pidevalt sisemist pingetunnet. Nad tunnevad end abituna, ümbritseva maailma ja ühiskonnaga kohanematuna. Kõige sagedamini esinevad hirmuhood õhtul ja öösel. Kuidas eristada tavalist hirmu paanikahoogudest? Kuidas saate teada, kas teil on see probleem? On välja töötatud spetsiaalne märkide loend. Kui teil on neid vähemalt 4, peaksite külastama arsti:
- Sisemine värisemine, käte värisemine, külmavärinad.
- Suurenenud higistamine, külm niiske higi.
- Kiire pulss, kiire ja kiirenenud südametegevus.
- Ebamugavustunne kõhus, iiveldus.
- Valu või ebamugavustunne südame piirkonnas.
- Hingamisraskused, lämbumistunne.
- Hirm midagi ette võtta, hulluks minna.
- Ümbritseva maailma tajumine kauge, mitte reaalsena.
- Enda tajumine justkui väljastpoolt, tunne, et sa ei suuda antud ajahetkel endaga hakkama saada.
- Pearinglus, tasakaalutuse tunne.
- Võimetus magada.
- Ebameeldivad aistingud kätes ja jalgades: külm, kipitus, tuimus.
- Hirm surra.
- Mõtete segadus, võimetus keskenduda.
Sel juhul tekivad rünnakud ilma nähtava põhjuseta, reaalne oht puudub. Paanikahood tekivad sageli teatud olukordades: transpordis, metroos, avaliku esinemise ajal jne. Need võivad kesta 15 minutist mitme tunnini. Rünnakute sagedus on samuti erinev.
Mida sa teha saad?
Paanikahoogudega iseseisvalt toime tulla on peaaegu võimatu. Need tekivad alati ootamatult ja põhjustavad suuri kannatusi. Aja jooksul hakkab patsient pidevalt olema ärevusseisundis, kardab järgmist rünnakut. Elukvaliteet ja jõudlus langevad. On vaja pöörduda spetsialisti poole -.
Mida saab arst teha?
Paanikahood ravitakse psühhoteraapia ja ravimitega. Praegu on olemas suur hulk psühhoterapeutilisi tehnikaid. Kõige sagedamini kasutatakse autotreeningut: patsiendile õpetatakse spetsiaalseid enesehüpnoositehnikaid, mille abil saab ta paanikahoogudega toime tulla.
Suhteliselt kerge kuluga ravimitest on ette nähtud rahustid: emarohi. Raskematel juhtudel määrab arst rahusteid.
Ärahoidmine
Paanikahoogudega ei ole alati võimalik toime tulla ainult psühhoteraapia ja ravimite abil. Oluline on muuta oma elustiili: toituge toitvalt, leidke piisavalt aega magamiseks ja puhkamiseks, treenige ja viibige sageli värskes õhus. Samuti on vaja oma elust kõrvaldada konfliktid ja traumaatilised olukorrad.
Paanikahoog on ootamatu ja seletamatu tugeva hirmu rünnak. Väga sageli esinevad paanikahood inimestel, kes põevad VSD-d, foobiaid või alkoholismi (pohmelli korral pärast suures koguses alkoholi tarbimist suureneb PA risk 2-3 korda).
PA märgid ja sümptomid
Paanikahoog tuleb alati ootamatult. See on peamine eristav tunnus, mille järgi saab PA rünnakut teistest häiretest eristada.
Miks on paanikahoo tuvastamine ja kvalifitseeritud ravi viivitamatu alustamine nii raske? Probleem on selles, et PA sümptomid on varjatud erinevate haigustena (tahhükardia, VSD, diabeet) või emotsionaalsete häiretena (depressioon, foobiad).
Paanikahoog ei ole reeglina isoleeritud. Kui pärast õudusunenägu tabab inimene öösel rünnakut, siis suure tõenäosusega kordub paanikahoog pärast teist õudusunenägu. Kuid juhtub ka seda, et hirmuks ja paanikaks pole nähtavat põhjust. Inimene istub kodus diivanil, tegeleb lemmikasjadega või teeb planeeritud oste, kui ühtäkki haarab kogu keha ohjeldamatu hirm.
Paanikahoo sümptomid ja tunnused:
- Igasugune hirm: surm, avatud või suletud ruum, mis suureneb iga sekundiga ja millel pole nähtavat põhjust.
- Iiveldus, kõhuvalu, tugev soov väljaheites.
- Valu südame piirkonnas(pärast rünnaku lõppu läheb see ära)
- Õhupuudus, õhupuudus, lämbumine (raskused tekivad siis, kui tahad hingata).
- Tahhükardia, südamepekslemine (süda hüppab rinnast välja, iga südamelöök on kuulda kõrvus).
- Jäsemete treemor. Samuti võib täheldada tuimust ja kipitust.
- Pearinglus , nõrkustunne ja tugev higistamine, paiskab patsiendi kuuma, seejärel külma kätte.
- Teadvus muutub, tuntakse toimuva teatud ebareaalsust.
Sellised sümptomid tekitavad muret nende tervise pärast, sest kindlasti ajavad inimesed paanikahoo sündroomi südameinfarktiga segamini. Sümptomid on tõesti sarnased, PA-ga võib ka vererõhk tõusta, tekkida tinnitus. Seetõttu on väga oluline välistada tõsised haigused, pöördudes spetsialisti poole!
Rünnak ise kestab harva üle tunni, keskmine kestus on 20 minutit, olenevalt keha individuaalsetest parameetritest.
Samuti on paanikahoogude ebatüüpiline kulg , kui rünnaku ajal ilmnevad järgmised sümptomid:
- Kuulmis- ja (või) nägemisorganite talitlushäired, harva täielik kadu.
- Peavalu, valu seljas või südames ja valu on tugev ja raskesti leevendatav.
- Võimalik on seletamatu nõrkuse tunne jäsemetes, tugevad krambid.
- Teadvuse kaotus.
- Kõnefunktsiooni häired, hääle kaotus, “klomp” kurgus.
- Kõnnaku häire.
- Tugev iiveldus, isegi oksendamine.
Tuleb märkida, et PA ebatüüpilise kulgemise korral hirmutunnet ei teki. Tekib "paanika ilma paanikata". Võib esineda ärritust, mis saab hoogu ja kasvab agressiivsuseni.
Kui paanikahoog esineb üks kord, siis on suur tõenäosus, et see kordub tulevikus (eriti kui inimene põeb VSD-d).
Paanikahoogude süstemaatilist kordumist nimetatakse paanikahäireks ning ka hoogudevahelisel perioodil on omad sümptomid.
Teil võib diagnoosida paanikahäire, kui teil on:
- Obsessiivsed mõtted uue paanikahoo tekkimisest.
- Iga minutiga kerkib mu mällu kogetud õudus.
- Ilmub püsiv hirm, mis kummitab päeval ja öösel, et rünnak kordub ja kõige ebasobivamal hetkel.
- Asjatundlikum suhtumine kehasignaalidesse. See muutub liigseks patoloogiliseks mureks tervise pärast, südametilgad või rahustid on alati käepärast. Sageli kasutatakse rahusteid.
Need on "foobia vältimise" põhjused: inimene väldib olukordi, kus paanikahoog teda viimati tabas. Pärast ei taha ta üldse välja minna, kui just hädavajalik pole, sest paanikahoo sündroom võib teda kõikjale üllatada. Külaskäigud sõpradega muutuvad harvaks, pühad ja ühine alkoholi tarbimine muutuvad võimatuks. Elustiili muutuse taustal võib tekkida depressioon ja mitmed tõsised foobiad.
PA sisemised põhjused
Paanikahood tekivad sotsiaalselt aktiivses eas. Lisaks esineb PA naistel sagedamini kui meestel. Ligikaudu vahekorras 1:2. Kerged paanikahood mõjutavad 10% täiskasvanud elanikkonnast. Umbes veerand neist kannatab pohmellis olles PA.
Huvitav ja paradoksaalne punkt: hirmurünnak tekib hirmurünnaku tõttu. Selle põhjused peituvad järgmistes: rünnaku enda aktiivsel perioodil taanduvad inimese mõtted surmahirmule ("mis siis, kui see on südameatakk"), hirmule kukkuda ("Ma näen loll välja, Ma kardan minestada"), hirm suletud ruumi ees ("ma jään haigeks"). halb ja inimesed ei saa kiirabi kutsuda, ma suren"). Sellised hirmutavad ja kontrollimatud mõtted õhutavad veelgi paanikahoogude sümptomeid ja põhjustavad järgmise paanika korral.
Tuleb märkida, et paanikapuhangu täpsed põhjused on ebaselged. Paljud eksperdid kalduvad arvama, et paanikahood, nagu VSD, on tõenäolisemalt pärilik haigus, mille põhjustab geneetiline eelsoodumus. Miks aga juhtub, et põhjuseta paanika haarab inimesi, kes sellele kriteeriumile ei vasta?
Sellistel juhtudel võivad põhjused olla järgmised:
Paanikahoog kui VSD sümptom
Paanikahoog on vegetatiivse vaskulaarse düstoonia sümptom. Harvade eranditega pole need kaks mõistet omavahel seotud.
Mõiste "VSD" viitab enamasti mis tahes sümptomitele, mida võib seostada hälbiva psühho-emotsionaalse seisundiga. Sellised sümptomid ilmnevad mõnikord "vaikselt": unetus, iiveldus, pearinglus, unisus, tugev higistamine, tinnitus, valu südames.
Kuid VSD eriti rasketel juhtudel põhjustavad sümptomid kohutavat ebamugavust ja banaalne kahtlus muutub tõsiseks paanikahooks koos kõigi sellest tulenevate asjaoludega.
Peame meeles pidama, et VSD ja alkoholi joomine on kaks diametraalselt vastandlikku asja. Fakt on see, et isegi pärast väikese koguse alkoholi võtmist on närvisüsteem rünnaku all ja siis muutuvad sellised süütud VSD sümptomid nagu pearinglus, kahtlus või higistamine tõeliseks rünnakuks. See võib juhtuda hommikul, pohmelli ajal või võib-olla öösel, alkoholi aktiivse tarbimise ajal.
Mis põhjustab PA?
Paanikahoogu on väga lihtne esile kutsuda inimestel, kes on seda juba korra kogenud. Selle põhjuseks on pidevad obsessiivsed ja depressiivsed mõtted ning hirm.
Paanikahood võivad vallandada:
Pärast paanikahoo lõppu tunneb keha nõrkust ja uimasust. Mõnikord teatavad PA läbinud inimesed puhkeseisundist.
Paanikahoo tunnuste tuvastamisel peaksite võtma ühendust neuroloogi ja psühholoogiga. Väga oluline on meeles pidada, et põhjendamatu hirmutunde probleem peas ja muud somaatilised sümptomid on vaid mõtetes juurdunud probleemi indikaator.