Sümptomid: Ma tahan pidevalt magada. Pidev väsimus ja unisus: kuidas leevendada väsimust ja hoida end heas vormis? Loomulike rütmide rikkumine
Rütm kaasaegne elu lihtsalt väljakannatamatu – paljud meist üritavad karjääriredelil aina kõrgemale ja kõrgemale ronida ja see nõuab teatud ohvreid. Sagedased ületunnid, regulaarsed seminarid ja täiendkoolitused, kooliväline töö nädalavahetustel - kõik see mõjutab töötaja seisundit negatiivselt. Ja kui sellega on seotud väike laps kodus, erinevad kroonilised haigused ja lisamure, võib normaalsest unest ja puhkusest vaid unistada. Päevast päeva, kuust kuusse, aastast aastasse koguneb inimesel pidev väsimus ja soov magada. Kuid paraku ei saa ka alati magada - ülepinge ja magamatus lihtsalt ei lase korralikult magada, ärevuses inimene magab justkui pealiskaudselt, mis ei lase tal täielikult puhata. Selles artiklis püüame mõista pideva väsimuse põhjuseid ja ravi.
Miks tunneb inimene end väsinuna ja ülekoormatuna?
Igas töökollektiivis võib leida erinevaid inimesi – rõõmsameelseid ja aktiivseid, aga ka uniseid ja apaatseid. Mõistes selle seisundi põhjuseid, võime need tegurid jagada kahte põhirühma - füsioloogilised põhjused ja haigused, mis võivad sellist seisundit põhjustada. Alustame millestki lihtsast.
- Unepuudus. See on stabiilse unisuse kõige lihtsam ja levinum põhjus. Kui teil on kodus väike laps, kes ärkab mitu korda öösel, kui teie naaber veedab öö remonti tehes, kui olete sunnitud öösel osalise tööajaga töötama - ärge muretsege. rõõmsas olekus ei tule kõne allagi. Selle probleemi lahendus on lihtne – peate lihtsalt magama. Tööl olles võid juua tassi kanget kohvi.
- Hapnikupuudus. Väga sageli tekib see probleem suurtes halva ventilatsiooniga kontorites - inimesed hakkavad haigutama, neil tekib pearinglus ja nad jäävad sõna otseses mõttes töölaua taha magama. Sel juhul tuleb tuba sagedamini ventileerida, jätta aknad lahti, kui ilm lubab.
- Stress. Liigse närvipinge korral eraldub spetsiaalne aine – kartisool, mille liig põhjustab väsimust ja kurnatust. Kui teie töö on seotud stressiga, peate tegema pause ja loomulikult muutma oma suhtumist sellisesse töösse, proovige olla vähem närvis.
- Liigne kohv. Mõned inimesed, kes on hädas apaatiaga, joovad lõviannuse kohvi ja asjata. Fakt on see, et üks või kaks tassi kosutavad tõesti, kuid suur kogus kofeiini rahustab ja isegi lõõgastab. Pärast sellist šokeerivat joogiannust tahad kindlasti magada.
- Avitaminoos. Puudus olulised vitamiinid oskab endast sel moel rääkida. Kõige sagedamini viitab krooniline väsimus joodi või magneesiumi puudusele. Vitamiinipuudusest tulenev väsimus tekib kõige sagedamini kevadel, kui puu- ja köögiviljade looduslikud vitamiinid muutuvad tühiseks - sel perioodil peate võtma multivitamiinide komplekse. Ja muidugi peaksite oma toitumist uuesti läbi vaatama. Igal aastaajal peate tarbima rohkem värskeid köögivilju ja puuvilju, ainult looduslikke roogasid, mitte kiirtoitu.
- Halvad harjumused. Kõik teavad, et alkohol ja nikotiin ahendavad veresoonte luumenit ning organitesse, sealhulgas ajju, jõuab vähem hapnikku. Regulaarne suitsetamine toob kaasa kehva tervise, pideva nõrkuse ja väsimuse.
- Magnettormid ja ilmastikutingimused. Ilmast sõltuvad inimesed märkavad, et unisus tekib sageli magnettormide taustal ja enne vihma. Seda saab seletada lihtsalt – järgnevalt ilmastikutingimused väheneb Atmosfääri rõhk, keha reageerib ja alandab järk-järgult vererõhku, südametegevus aeglustub ja tekib väsimussündroom. Lisaks esineb see seisund kõige sagedamini sügisel ja talvel, kui seda on vähe päikesevalgus. Fakt on see, et ultraviolettkiirgusega kokkupuutel toodab nahk D-vitamiini, mis on vajalik inimkeha normaalseks toimimiseks.
- küllastustunne. Väsimus saabub enamasti peale rikkalikku lõunasööki, kas pole? Asi on selles, et kui sa üle sööd, tormab kogu veri peale seedeorganid ajust väljuv, põhjustab see suurenenud soovi magada. Sellega toime tulemine pole keeruline – te lihtsalt ei pea üle sööma.
- Rasedus. Väga sageli tunnevad naised raseduse ajal unisust, eriti esimesel ja viimasel trimestril. Selle põhjuseks on hormonaalse taseme muutused, lisaks ei saa rasedad öösel normaalselt magada – sagedased tualetis käimised, hapnikupuudus, kõhuhäda. hiljem, ja liigne kahtlustus – kõik see viib unetuseni.
Lisaks võib teatud ravimite võtmisel tekkida väsimus – nende hulka kuuluvad rahustid, antidepressandid, antihistamiinikumid, unerohud, vasokonstriktorid. Unisus võib tekkida isegi kerge külmetuse taustal, kui otsustate haiguslehte mitte võtta, vaid põdete jalgadel ägedat hingamisteede viirusnakkust. Aga mis siis, kui väsimuse põhjuseks on tõsisemad probleemid?
Millised haigused põhjustavad apaatsust ja väsimust?
Kui väsimust ei seostata une, hapniku ja vitamiinide puudumisega, kui see seisund kaasneb teiega pikka aega, saame rääkida võimalikud patoloogiad organismis.
- Aneemia. See on pideva väsimuse ja magamissoovi kõige levinum põhjus. Selle kontrollimiseks peate lihtsalt annetama verd hemoglobiinianalüüsi jaoks, kui see näitaja on alla normi, tuleb võtta meetmeid. Väiksemate kõrvalekallete korral saate probleemi parandada toitumise abil - süüa regulaarselt maksa, granaatõunu, liha, veise keelt, õunu - need toidud sisaldavad palju rauda. Rasketel juhtudel on ette nähtud rauapreparaadid. Aneemiat pole raske ära tunda – madalat hemoglobiini iseloomustab kahvatu nahk ja limaskestad, õhupuudus, kiire südametegevus.
- VSD. Väga sageli tekib vegetovaskulaarse düstoonia taustal regulaarne väsimus ja unisus. Seda haigust iseloomustavad sellised sümptomid nagu tahhükardia, soolestiku talitlushäired, külmavärinad, unehäired, kalduvus hirmule ja närvilisusele.
- Hüpotüreoidism. Väga sageli palutakse patsientidel pideva väsimus- ja nõrkustundega teha hormoonanalüüs ja pöörduda endokrinoloogi poole. Kilpnääre on organ, mis vastutab paljude elutähtsate funktsioonide eest. Toodetud hormoonide puudus põhjustab väsimust, sagedasi meeleolumuutusi, depressiooni, õhupuudust jne.
- Diabeet. Selline nõrkusseisund võib tekkida insuliini puudumise tõttu veres. Diabeetikud teavad, et põhjendamatu väsimus võib olla märk lähenevast insuliinikriisist, neil on vaja kiiresti mõõta veresuhkru taset ja tegutseda.
- Uneapnoe. See patoloogia seisneb tahtmatu hingamise katkemises öise une ajal. Üksi elades ei pruugi inimene sellisest seisundist teadlik ollagi. Selle tagajärjel tekib hapnikuvaegus, inimene ei saa piisavalt magada, ilmneb ärrituvus ja väsimus.
Lisaks kõigele sellele võib unisus olla kroonilise väsimussündroomi tagajärg. Pärast nakkushaiguste põdemist vajab patsient taastusravi aega, vastasel juhul on ta apaatia ja jõu kaotus. Ükskõik milline krooniline haigus võib põhjustada uimasust, kuna kroonilised protsessid ei ole nii ägedad ja kliiniline pilt on kerge.
Eraldi tahaksin öelda lapse väsimuse ja apaatia kohta. See võib olla sümptom helmintiline infektsioon. Mõnikord lapsed vaikivad kukkumisest – põrutus toob kaasa pideva unisuse. Lapse väsimus võib olla seotud liigse stressiga, toidumürgitus ja muud haigused. Ühte võib kindlalt väita – lapse apaatne ja loid seisund on kindlasti märk tema tervise rikkumisest. Kuidas toime tulla elujõu puudumisega?
Kui teid regulaarselt saadab väsimustunne, peate tegutsema, te ei saa sellise seisundiga leppida. Alustuseks proovige kõik kõrvale jätta ja magada. Usalda väike laps sugulaste kätte, lülita telefon välja, võta vaba päev, hoia arvutist eemale, pane kardinad kinni ja lihtsalt maga – nii palju kui tahad. Sest täielik taastumine võib-olla vajate päeva und, kuid see on seda väärt – peate oma puhkevarusid täiendama. Kui see ei aita, tuleb võtta tõsisemaid meetmeid.
Püüdke järgida igapäevast rutiini – peate varakult magama minema, enne südaööd on uni puhkamise oluline osa. Ärge üle sööge, parem on süüa sagedamini, kuid väikeste portsjonitena. Proovi rohkem liikuda – nii küllastad oma keha hapnikuga. Tehke füüsilist tegevust - see on väga kasulik ja oluline heaolu, eriti kui töö on seotud pideva arvuti taga istumisega. Kui tunnete end tööl väsinuna, peate tõusma, kõndima, tegema kergeid harjutusi, minema välja Värske õhk, masseerige oma kaela – see tagab verevoolu ajju. Üldiselt võib kraepiirkonna kvaliteetne kursusmassaaž olukorda oluliselt parandada. Mine igal hommikul kontrastduši alla, mis aitab sul end terveks päevaks turgutada ja akusid laadida.
Püüdke olla vähem närvis, uskuge mind, see on võimalik. Mõelge lihtsalt sellele, millest te räägite viimane kord kas sa olid mures? Kas teie piin võib olukorda muuta? Reeglina ei mõjuta närviseisund paljudel juhtudel midagi, seega võtke olukorda iseenesestmõistetavana ja õppige probleemidega rahulikult toime tulema. Tööl ärge jooge rohkem kui kaks tassi kohvi, ärge jooge liiga palju energiajooke ja loobuge sigarettidest. Kõik see ei aita teil rahuneda, vaid, vastupidi, süvendab teie probleemi. Elada saab ainult rasedusperioodi, tugeva unisuse korral võib võtta haiguslehe või puhkuse. Kui kõik need üldised meetmed ei aita teil mõtteid koguda ja tööle valmistuda, on tõenäoliselt probleemi põhjuseks erinevad häired. Konsulteerige kindlasti terapeudiga ja läbige põhjalik uuring, mis aitab õiget diagnoosi panna. Reeglina teavad inimesed enamikul juhtudel oma haavandeid. Kui teie vererõhk on madal, joovad nad kohvi ja söövad šokolaadi, kui teie vererõhk on kõrge, toetuvad nad sellele roheline tee jne.Sageli esineb väsimus ja unisus psühho-emotsionaalsel tasandil, koos pikaajalise hooajalise depressiooniga. Sel juhul peate end positiivsete emotsioonidega laadima - kohtuge sõpradega, mängige oma lemmikloomaga, pöörake tähelepanu oma lapsele, lugege oma lemmikraamatut. Võimalik, et peate oma adrenaliini vabastama langevarjuhüpete või mõne muu ekstreemse tegevusega. Mõnikord annab see võimsa tõuke, võimaldab elus lehekülje pöörata ja otsast peale alustada. Hea tuju ja hea tuju on ju eelseisvate karjäärivõitude aluseks!
Video: mida teha, kui tunned end pidevalt unisena
Kui inimesel tekivad pidevad valud, tunneb ta end väga väsinuna, tahab pidevalt puhata või vähemalt mitte midagi teha. On täiesti loomulik, et kõik, kes sellise tunde all kannatavad, tahaksid võimalikult kiiresti välja selgitada pideva uimasuse ja väsimuse põhjused. Tavaolukorras äärmine väsimus avaldub märkimisväärse vaimse ja füüsilise väsimuse tagajärjel.
Kui see areneb füsioloogiline unisus, see tähendab, et inimene pole pikka aega puhanud ning aju saadab pidevalt saadavast infost signaali, et ta tõesti vajab puhkust ja puhkust. See on seisund, kus keha "lülitab sisse" säästurežiimi, reaktsioonide kiirus väheneb ja kõiki väliseid stiimuleid tajutakse erinevalt. Ajukoor ja sensoorsed organid on blokeeritud puhkeolekusse.
Selle seisundi tunnused on: teadvuse vähenemine, haigutamine, perifeersete analüsaatorite tundlikkuse vähenemine, mis põhjustab taju tuhmumist. Samuti väheneb inimese pulss ja välissekretsiooninäärmete sekretsioon ning limaskestad muutuvad kuivemaks.
Seega, kui inimene on väsinud, siis suurenenud unisus- See normaalne seisund. Kuid on mitmeid tingimusi, mille korral unisus ja letargia on teatud patoloogia ilming, mis võib inimese jaoks olla tõsine probleem.
Põhjuseid, miks inimene tahab magada, on palju. Peamised neist on järgmised:
- vaimne või füüsiline väsimus;
- hapnikupuudus ajukoores;
- suurenenud inhibeerivad reaktsioonid kesknärvisüsteemis, nende ülekaal erutusest, mis võib tekkida toksiliste ainete või ravimite mõju tõttu;
- kannatanud TBI;
- aju patoloogiad, mille puhul on kahjustatud unekeskused;
- endokriinsed patoloogiad;
- siseorganite haigused, mille puhul verre kogunevad ajukoore aktiivsust pärssivad ained.
Mõnikord peate pideva väsimuse ja nõrkuse põhjuste kindlakstegemiseks võtma arvesse mõningaid väliseid asjaolusid. Kui inimene ütleb: "Väsin kiiresti ja tunnen end pidevalt unisena ja avaldab survet silmadele", on oluline pöörata tähelepanu elukohale. Eelkõige, kas läheduses on mobiilsidet pakkuvaid torne, elektriliine jne.
Füsioloogiline unisus
Kui inimene ei maga väga pikka aega, lülitub tema närvisüsteem sisse sunnitud pärssimise režiimi.
Mahajäämus võib avalduda isegi ühe päeva jooksul, kui esineb kuulmis-, nägemis-, valu- ja taktiilsete retseptorite ülekoormus. Sellises olukorras võib inimene langeda mitu korda uimasesse või nn transi seisundisse, kuna ajukoore alfarütm (päevane) asendub beetalainetega, mis tekivad ajal. kiire faas uni, kui inimene uinub või unistab. Muide, just seda transsi sukeldumise tehnikat kasutavad väga sageli psühhoterapeudid, hüpnotisöörid, aga ka ründajad, kes praktiseerivad erinevaid pettusi.
Pärast sööki
Paljude inimeste jaoks on aktuaalne küsimus, miks nad tahavad pärast lõunasööki magada. Seda nähtust on üsna lihtne seletada – pärast lõunasööki ringleb suurem osa kehas olevast verest elundipiirkonnas seedeelundkond. Seetõttu siseneb toidu seedimise ajal ajju vähem verd, mis peaks selle hapnikuga küllastama. Sellistel aegadel aktiveerub säästurežiim, mille puhul ajukoor ei tööta nii aktiivselt kui tavaliselt.
Põhjused, miks tunnete end pärast söömist väga unisena, võivad olla tingitud ülesöömisest. Selles olekus on magu pärast söömist sunnitud väga aktiivselt töötama, nii et veri voolab seedeorganitesse nii palju kui võimalik. Kuid kui inimene on alati näljane ja on harjunud öösel sööma, võib selline harjumus öist und halvendada.
Unepuudus
Muidugi ei saa inimene ilma magamata elada. Kui palju peaks täiskasvanud magama, on hästi teada: vähemalt 7-8 tundi päevas. Siiski on inimesi, kes saavad vähem magada lühikest aega.
Ekslik on arvata, et inimeselt võib vägisi une ära võtta. Siiski lülitub see perioodiliselt lühikeseks ajaks välja, jäädes vähemalt mõneks sekundiks magama. Seetõttu peavad need, kes väidavad, et tahavad päeval alati väga magada, öösel vähemalt 8 tundi puhkama.
Stressi tagajärjed
Tugev nõrkus ja unisus arenevad ka keha reaktsioonina stressirohked olukorrad. Stressi esimest etappi iseloomustab kõrge erutuvuse tase, vabastamise tõttu Ja . Kuid kui stressifaktorid toimivad kaua, kurnavad neerupealised, väheneb hormoonide tootmine ja nende vabanemise tipp.
Haiguse all kannatavatel inimestel täheldatakse kiiret väsimust ja jõukaotust krooniline neerupealiste puudulikkus , reumaatiliste haiguste korral või neil, kes on pikka aega võtnud glükokortikoide.
Raseduse ajal
Sageli on naiste uimasuse põhjused seotud. Esimesel trimestril kogevad naised aktiivsust hormonaalsed muutused, ilmub - need on väsimuse, uimasuse, apaatia põhjused lapseootel ema. IN viimastel kuudel Raseduse ajal toimub ajukoore loomulik pärssimine platsentahormoonide mõju tõttu. Seetõttu magab naine öösel rohkem ja päeval on unisus. Rasedad naised peaksid arvestama, et see seisund on sel perioodil normaalne.
Unel on lapse elus väga oluline roll. Magavad ju vastsündinud beebid ja kuni kuuekuused väikelapsed peaaegu kogu aeg. 1-2 kuu vanuselt magab laps umbes 18 tundi ööpäevas, 3-4 kuuselt - umbes 16-17 tundi, 4-6 - umbes 15 tundi. See, kui palju beebi kuni aastani magab, sõltub nii tema toitumisest, närvisüsteemi seisundist kui ka igapäevasest rutiinist peres. Keskmiselt on see umbes 14 tundi. Imikute pikka und seletatakse sellega, et nad sünnivad vähearenenud närvisüsteemiga. Järelikult kaitseb peaaegu pidev uni last ülekoormuse eest ning tema närvisüsteem läbib rahulikult arenguprotsessi.
Sageli söövad imikud isegi une pealt. Imikud, kes pole veel 6 kuu vanused, ärkavad sisemise ebamugavuse tõttu - märgade mähkmete, valu, nälja jms tõttu.
Beebi unisus on patoloogia, kui ta kannatab tõsiste haiguste all. Erilist tähelepanu tuleks pöörata juhul, kui laps magab pärast haigust palju, sellistel juhtudel:
- laps oksendab;
- tal on lahtine väljaheide, mis esineb väga sageli;
- lapsel pole pikka aega väljaheidet;
- kõrge temperatuur ei kao;
- laps kukkus ja lõi oma pead, misjärel ta on väga loid, kahvatu või nahk muutub sinakaks;
- laps ei reageeri puudutusele ega häälele;
- laps ei isu süüa - ei võta rinda ega pudelit kaua, ei urineeri kaua.
Sellistel juhtudel peate kiiresti helistama kiirabi või viima beebi haiglasse.
Samad põhjused uniseks lastel üle aasta vana. Samuti võib lapse unisus tekkida mitmete somaatiliste haiguste tagajärjel, mida arutatakse edasi.
Seda seisundit nimetatakse ka patoloogiline hüpersomnia . Une kestus pikeneb, kuigi selleks puudub objektiivne vajadus. Seetõttu peate tähelepanu pöörama sellele, et kui ööuni jääb sama pikaks, kuid inimene tunneb end väsinuna, tahab ta päeval magada.
Arst peab kindlaks määrama põhjused, mida teha, kuna sellises olukorras räägime tõenäoliselt mingisuguse patoloogia arengust. Peaksite teadma, et päevane tugev unisus hoiatab mõnel juhul tõsise haiguse eest. Selle seisundi põhjuseid ei ole aga võimalik iseseisvalt kindlaks teha, vajalik on hoolikas diagnoosimine.
Ägedad või kroonilised nakkushaigused
Kui inimesel ilmneb tõsine asteenia või füüsiline ja vaimne kurnatus, on see sageli tõend varasematest haigustest, eriti nakkushaigustest. Sel ajal, kui keha taastub järk-järgult pärast haigust, vajab ta rohkem puhkust. Seetõttu sel perioodil uinak taastumiseks väga vajalik. Lõppude lõpuks taastuvad T-lümfotsüüdid une ajal. Teadlased räägivad ka vistseraalsest teooriast, mille kohaselt teeb keha une ajal omamoodi siseorganite talitluse testi, mis on pärast haigust väga oluline.
Aneemia
See on asteeniaga sarnane seisund. Kell aneemia patsiendi tase väheneb ja sellest tulenevalt halveneb hapniku transport vere kaudu kudedesse ja organitesse. Selle tulemusena väheneb töövõime, halveneb mälu, ilmneb jõu- ja energiakadu. Mõnikord esineb minestamist. kõige sagedamini avaldub verejooksu ajal, taimetoitlusega tegelejatel, rauapuuduse all kannatavatel rasedatel, krooniliste põletikukollete tekke korral organismis.
Ajuveresoonte ateroskleroos
Veel üks põhjus, miks seda märgitakse hapnikunälg aju, see laevad. Kui veresooned kasvavad naastudega rohkem kui poole võrra, areneb see välja isheemia , mis põhjustab ajukoore hapnikunälga. Kui aju verevoolu häired on kroonilised, siis tekib inimesel peale uimasuse ka peavalu, mälu- ja kuulmislangus ning ebastabiilsus kõndimisel. Äge verevoolu häire põhjustab (veresoone rebend põhjustab hemorraagilist insuldi, selle tromboos põhjustab isheemilist insuldi). Oluline on teada, et selle esilekutsujad tõsine seisund Võib esineda uimasust, tinnitust ja mõtlemishäireid.
Eakatel patsientidel areneb sageli aeglaselt aju ateroskleroos , kuna ajukoore toitumine halveneb järk-järgult. Seetõttu on jõu kaotuse ja unisuse põhjused sisse päeval vanematel inimestel seostatakse neid sageli just selle nähtusega. Need põhjused võivad aga järk-järgult viia pikliku medulla vasomotoorsete ja hingamiskeskuste pärssimiseni.
Idiopaatiline hüpersomnia
See on haigus, mis avaldub kõige sagedamini noortel inimestel. Kuna inimesel ei ole muid põhjuseid, miks inimene tahab kogu aeg magada, pannakse diagnoos välistamise teel. Sellises seisundis on kalduvus päevaseks uniseks: arstilt küsides, mida teha, kurdab inimene: "Ma tahan kogu aeg väga magada."
Mõnikord jääb ta pingevaba ärkveloleku perioodidel magama. Õhtul jääb inimene väga kiiresti magama. Tal on väga raske ärgata ja vajadus hommikul üles tõusta võib isegi agressiivsust esile kutsuda. Kui soovite kogu aeg magada ja nõrkus tekib ka regulaarselt, võib see seisund järk-järgult kaasa tuua töövõime languse ja sotsiaalsete sidemete katkemise.
Narkolepsia
See haigus on hüpersomnia variant, mille puhul päevane uneaeg pikeneb. Öösel muutub puhkus rahutumaks. Patsient kogeb igal kellaajal magamajäämise episoode, millest ei saa üle. Sel juhul täheldatakse järgmist: lihasnõrkus, , teadvusekaotus. Inimene näeb, millal ta ärkab või magama jääb. Samas tunneb ta pidevalt unepuudust. Kell narkolepsia patsient on faasis REM uni toimub kohe, ilma esialgse aeglase uinumiseta. See haigus kummitab patsienti kogu tema elu.
Ajukoor ja selle alamkorteks on väga tundlikud erinevat tüüpi mürgistuste suhtes, nii ägedate kui krooniliste. See võib põhjustada uimasust, nagu ka erinevate ravimite võtmine, mürgistus mürgised ained. Sellistes seisundites magab inimene palju nii päeval kui öösel.
Alkohol
Alkoholimürgitus on kõige levinum põhjus. Pärast alkoholi tuleb põnevuse staadium. Pärast seda joobeseisundit mõõdukas raskusaste möödub, märgitakse une staadium, kui tekib unisus, raskustunne peas ja letargia.
Suitsetamine
Kui inimene suitsetab, tekib tal veresoonte spasm, mis halvendab ajukoore hapnikuga varustamist. See viib põletiku ja ärrituse tekkeni sisemine kest laevad. Selle tulemusena nad mitte ainult ei arene aterosklerootilised naastud , kuid hiljem ka pragunevad. Ja see põhjustab veresoonte, sealhulgas ajuarterite tromboosi. Seetõttu tunneb ligikaudu kolmandik suitsetajatest pidevalt uimasust ja energiakaotuse sümptomeid. Siiski, isegi kui suitsetaja jätab maha halb harjumus, sel perioodil võivad sellised sümptomid teda ka häirida.
Psühhotroopsed ained
Erinevate ravimite kasutamine - rahustid , antipsühhootikumid , antidepressandid – põhjustab unisust, mis muutub krooniline vorm kui neid ravimeid kasutatakse väga pikka aega. Unisuse tunnused on ka neil, kes pidevalt võtavad unerohud, näiteks barbituraadid, samuti suured annused rahustavad ravimid. Sel juhul aktiveeruvad kesknärvisüsteemi inhibeerimisprotsessid, mis põhjustab une.
Narkootikumid
Need ained, eriti morfiinitaolised, võivad esile kutsuda unisuse.
Kesknärvisüsteemi pärssimine siseorganite haiguste tõttu
Kui inimene ei tea, mida pideva väsimuse ja nõrkusega peale hakata, peab ta läbima põhjaliku uuringu, et diagnoosida või välistada siseorganite haigusi.
Krooniline südamepuudulikkus
Selle südamepuudulikkuse vormi tõttu suur ring vereringe, aju verevool halveneb, mis viib ajukoore kroonilise nälgimiseni. Selle tulemusena täheldatakse uimasust, raskustunnet peas ja letargiat. Sel juhul võidab uni päeval, sa ei taha öösel magada või sul on uinumisraskused või rahutu uni.
Entsefalopaatia
Kell Inimestel ilmnevad muude sümptomite hulgas ka kortikaalse inhibeerimise tunnused, mis põhjustab suurenenud unevajadust.
Neeruhaigused
Erinevate neeruhaiguste korral ( interstitsiaalne nefriit , glomerulonefriit, hüdroonefroos ) märgitakse neerupuudulikkus kroonilise või äge vorm. Selles seisundis säilitab patsient veres lämmastikujäätmeid, mis põhjustab ka hajameelsust, letargiat ja liigset und.
Maksahaigused
Maksarakkude puudulikkuse tekke tõttu maksavähi ja kroonilise hepatiidiga patsientidel on vere pesemine valkude ainevahetusproduktidest raskendatud. Selle tulemusena sisaldab veri ajule mürgiste ainete suurenenud kontsentratsiooni. Lisaks toimub selles olekus süntees ja ajukoes väheneb suhkur. Piim- ja püroviinamarihapete kuhjumise tõttu tekib kopsude hüperventilatsioon ja ajukoore turse, mis põhjustab aju verevoolu halvenemist. Kui mürgistus muutub intensiivsemaks, võib uimasus järk-järgult areneda koomaks.
Infektsioonidest tingitud mürgistus
Neuroinfektsioonid
Manifestatsioon neuroinfektsioonid märgitakse mitmete haiguste taustal: gripp , seen , puukide kaudu leviv . Selles seisundis häirivad inimest peavalud, unisus, letargia. Sel juhul märgitakse ka spetsiifilisi neuroloogilisi sümptomeid.
Dehüdratsioon
Kui see juhtub dehüdratsioon Kõhulahtisuse ja oksendamise tõttu tekkiva suure vee- ja elektrolüütide kaotuse tagajärjel väheneb ringleva vere kogumaht. Selle tulemusena täheldatakse nõrkust ja unisust.
Pahaloomulised kasvajad
Paraku on mõnikord seletuseks, miks sa alati tahad magada, pahaloomuliste kasvajate laguproduktidest tingitud joove ja kurnatus. Seetõttu tuleb kindlaks teha põhjused, kui soovite pidevalt magada ja teil pole jõudu, et mitte jätta ohtliku haiguse arengut vahele.
Verejooks, soolesulgus, šokk
Kui kehas toimuvad ulatuslikud muutused verejooks , šokk, soolesulgus, siis koguneb suurem osa verest kõhuõõnde ja aju verevool halveneb. Seega, kui inimene tuleb arsti juurde ja palub välja selgitada "põhjused, miks ma tahan kogu aeg magada", võib arst määrata varjatud verejooksu olemasolu uuringu.
Vaimsed häired
Sageli muudab need inimesed, kes kannatavad erinevate vaimsed häired – , tsüklotüümia jne See sümptom on tüüpiline ka neuroloogiliste haiguste korral.
Hüpotüreoidism
Põhjused, miks inimene palju magab, võivad olla ka arengulised. See on endokriinsete näärmete kahjustus, mida iseloomustab unisuse teke, samuti huvi vähenemine elu vastu ja emotsioonide vaesus. See seisund võib tekkida pärast operatsiooni, samuti pärast kilpnäärme eemaldamist.
Kui kilpnäärmehormoonide tootmine organismis väheneb, kajastub see kõigis ainevahetusprotsessides. Järelikult areneb aju hapnikunälg, ajukoesse koguneb vedelik, mis põhjustab güri paisumist ja aju integratiivsete võimete halvenemist. Seega, kui inimene märgib läbivaatuse ajal: "Ma magan palju", võib mõnikord endokrinoloog selle põhjuse välja selgitada.
Hüpokortisism
Selle haiguse, mida nimetatakse ka neerupealiste puudulikkuseks, arenguga see väheneb, väheneb söögiisu, tekib tugev väsimus ja väljaheite ebastabiilsus. Neeruhaiguse puhul, kui inimene magab palju, mida see tähendab, tuleks küsida oma arstilt.
Diabeet
Selle haigusega kahjustuvad erineva suurusega anumad ja täheldatakse ebastabiilset süsivesikute tasakaalu. Eeldusel, et ravi ei toimu kõikumiste tõttu õigesti ja tasakaalustatult ja veresuhkrud on võimalikud ketoatsidootiline , hüperglükeemiline , hüpoglükeemilised seisundid . Samuti võib kahjustuda ajukoor ja tekkida entsefalopaatia, mis toob kaasa päevase unisuse. Diabeetik peaks küsima oma arstilt, kuidas unisusest ja letargiast vabaneda.
Aju vigastused
Pärast peavigastust, põrutust või ajuverejooksu on võimalikud mitmesugused teadvusehäired, eriti stuupor. See seisund meenutab pikka und ja võib viia koomani.
Sopor
See häire on siiani üks salapärasemaid. Kell letargiline uni inimene langeb pikaajaliselt unisesse seisundisse, kus kõik elutegevuse tunnused on alla surutud - hingamine aeglustub, südametegevus muutub väga aeglaseks ning naha ja pupillide reflekse ei tuvastata. Letargia ei ole uni puhtal kujul, vaid ajukoore, aga ka kõigi inimkeha süsteemide aktiivsuse tugev allasurumine. See seisund võib areneda mitmesuguste vaimuhaigus, närviline kurnatus, joobeseisund, dehüdratsioon jne.
Neile, kes on väga väsinud ja tahavad magada, on haigutamine normaalne nähtus. Haigutamine on kontrollimatu refleks, mis koosneb sügavast, aeglasest sissehingamisest ja kiirest väljahingamisest. Seega satub kehasse rohkem hapnikku, mille tulemusena aktiveerub verevool. Lõpuks need normaliseeruvad metaboolsed protsessid, hakkab aju aktiivsemalt tööle. Haigutamiseks on põhjused füsioloogiline Ja patoloogiline .
Füsioloogilised võib olla seotud õhupuuduse, keha aktiivsuse vähenemise, tugeva emotsionaalse stressi ja tugeva väsimusega. Haigutamine võib tekkida ka “ahelreaktsiooni” tulemusena – kui üks inimene hakkab haigutama, liituvad mõnikord ka teised.
Patoloogiline põhjused on seotud mitmete haiguste tekkega. Eelkõige võib inimene haigutada minestamiseelses seisundis, samuti enne epilepsiahoogu. Lisaks võib pidev haigutamine viidata:
- probleemid hormoonidega;
- hajameelne ;
- vereringehäired;
- probleemid termoregulatsiooniga ajus;
- vegetovaskulaarne düstoonia;
Seega, kui kogete pidevalt haigutamist, peate pöörduma spetsialisti poole.
Mida teha, kui tekib unisus
Täpse vastuse küsimusele, mida teha, kui tunnete end unisena, saab vaid arsti juures käies. Muidugi, kui me räägime sellest, et inimesel on alati unepuudus, pärast mida ta tõesti tahab magada, siis sel juhul aitab see hea puhkus, samuti igapäevase rutiini korrigeerimine. Magama peaks minema varem, et magada vähemalt 7-8 tundi päevas. Paljud neist, kes mõtlesid, mida teha, et mitte magada, tundsid end pärast režiimi muutmist palju paremini ja probleem, mida teha, et tööl mitte magada, lahenes iseenesest.
Kuid kui olete korralikult magama minnes pidevalt mures unisuse pärast, on oluline läbida diagnostika ja selgitada välja selle seisundi põhjus. Sel juhul saab vastata arst, kes määrab, kuidas magada mitte tahta õige ravi.
Need, kelle jaoks on aktuaalne küsimus, kuidas kroonilise väsimusega toime tulla, ei tohiks kohe võtta ravimeid, mis on erinevatel veebisaitidel väsimuse ja unisuse tablettidena positsioneeritud. Selliseid ravimeid peaks määrama arst, kes moodustab üldise raviskeemi. Enne kasutamist rahva abinõu, on ka parem konsulteerida arstiga. Alles pärast analüüse ja uuringuid saab kindlaks teha, millised vitamiinid organismis puuduvad, milliseid mineraalaineid tuleks võtta jne.
Regulaarne füüsiline aktiivsus võib sageli parandada teie energiataset. Enamasti istuva eluviisiga inimestel halvenevad ainevahetusprotsessid, täheldatakse verevoolu stagnatsiooni ja neerupealiste funktsiooni halvenemist, nii et tooted adrenaliin aeglustab. Selle tulemusena on uni häiritud ja ilmneb ärrituvus. Seetõttu on füüsiline aktiivsus vajalik iga päev - seda tuleb järk-järgult suurendada.
Kuidas pidevast väsimusest lahti saada, sõltub haigusest, mille puhul selline sümptom tekib. Vastuse küsimusele, kui teil on jõudu langenud, mida teha, leiate mõnikord vereanalüüsi võtmisest või ultraheliuuringud kilpnääre või kõhunääre. Eriti oluline on pöörata tähelepanu lapse jõukaotusele, kui lähisugulased on haiged või põevad muid haigusi. Kui sellise seisundi põhjus on õigesti leitud, ütleb arst teile, kuidas selliseid sümptomeid eemaldada, määrates õige ravi. Diagnoosist sõltub ka see, mida teha, kui eakal jõud kaob. Kuid on oluline arvestada, et pikaajalise jõukaotuse korral võivad tekkida tööprobleemid. immuunsussüsteem igas vanuses inimestel.
Seetõttu õigeaegne ja kvaliteetne diagnostika, haiguste ravi on vajalik, kui inimene on haige ning õige uni, toitumine ja kehaline aktiivsus on iga inimese jaoks igas vanuses väga olulised.
Iga inimene tahab vahel päeval magada. Kui see seisund esineb harva, peetakse seda normaalseks. Ja kui inimene soovib hoolimata kõigist oma tegemistest ja kohustustest pidevalt päeva jooksul magada, siis peab ta sellele tähelepanu pöörama, põhjuseid mõistma ja võimalusel need kõrvaldama. See artikkel räägib teile, miks inimene päeva jooksul palju magab, samuti selle probleemi lahendamise viise.
Igaüks on mõnikord kogenud päeva jooksul unisust
Miks sa tahad alati magada, kui on veel päev? Fakt on see, et inimkeha vajab öösel teatud arvu tunde und. See vajadus on igaühel erinev, aga kui seda ei rahuldata, tõmbab inimene päeval magama.
Päevase unisuse põhjused
Tõenäoliselt on iga inimene mõelnud, miks ta tahab pidevalt päeval magada. Põhjuseid, miks inimene end pidevalt unisena tunneb, on palju. Proovime neid üksikasjalikumalt mõista.
Päevasel unisel on füsioloogilised (psühhofüsioloogilised) ja patoloogilised (patoloogiline hüpersomnia) põhjused.
Järgmised tegurid võivad põhjustada psühhofüsioloogilist unisust:
- Unisus, mis on põhjustatud kehas toimuvatest füsioloogilistest protsessidest. Näiteks pärast söömist toimub verevool seedekulglasse, mille tagajärjel väheneb aju verevarustus ja inimene tõmbab magama. Ka vererõhu erinevus külmast soojast tuppa kolides võib tekitada inimeses tõelise unesoovi.
Uimasus pärast rasket sööki on organismi normaalne reaktsioon
- Kehv toitumine. Organismi normaalseks toimimiseks ebapiisavas koguses vitamiine ja energiaaineid sisaldavate toitude söömine toob kaasa asjaolu, et me magame päeval palju.
- Rasedus ja imetamine. Unisus sisse sel juhul peetakse naise jaoks normaalseks. Põhjuseks on pidev hormonaalse taseme muutus naisorganismis.
- Eakas vanus. See tegur on seotud vananemise füsioloogiliste protsessidega.
- Kasuta alkohoolsed joogid. Maksa väga suur koormus põhjustab selle toimimise häireid. Selle tulemusena hakkab elund tootma ammoniaaki, mis avaldab negatiivset mõju ajule, põhjustades segadustunnet ja tugevat uimasust.
- Suitsetamise järsk lõpetamine. Nikotiinipuudus põhjustab sageli mitmesugused häired uni, sealhulgas päevane unisus.
- Vastuvõtt ravimid, nagu antihistamiinikumid, antidepressandid, barbituraadid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.
Patoloogilist hüpersomniat võivad põhjustada järgmised tingimused:
- Unetus. See on kõige levinum unehäire. Öine unepuudus võib põhjustada päevast unisust.
- Aneemia. Miks inimesed magavad selle haigusega palju? Sisuliselt on punaste vereliblede puudus, mis põhjustab rakkude ebapiisavat hapnikuvarustust. Arenev hüpoksia(hapnikupuudus) põhjustab pidevat soovi magada.
Unisus võib olla aneemia sümptom
- Diabeet. Hüperglükeemilise seisundi tekkimisel muutub inimene uniseks.
- Haigused nakkav iseloom(ARVI, infektsioonid koos lööbega). Palavik ja keha mürgistus on põhjus, miks sa pidevalt magada tahad.
- Pahaloomulised kasvajad. Sel juhul pidev uimasus areneb tänu negatiivset mõju vähirakud kesknärvisüsteemis (kesknärvisüsteem).
- Uneapnoe. Seda patoloogiat iseloomustab üle 10 sekundi kestev hingamispuudulikkus, mis põhjustab hüpoksiat ja selle tagajärjel ärkab inimene pidevalt öösel.
- Klein-Levini sündroom. See on üsna haruldane neuroloogiline patoloogia, mida iseloomustab mälukaotus ja tugev unisus (patsient võib magada kuni 20 tundi ööpäevas).
- Narkolepsia. Seda häiret iseloomustab pidevad rünnakud magama. Patsient jääb ootamatult magama ega suuda seda kontrollida.
- Rahutute jalgade sündroom. See on neuroloogiline häire, mis väljendub jalgade kontrollimatus liikumises, sealhulgas öösel.
- Muud haigused (hüpotensioon, hüpertensioon, Parkinsoni tõbi, kardiovaskulaarsed patoloogiad).
Kuidas võidelda unetungiga päeval?
Mida teha, kui tunnete end päeval unisena? Kui soovite alati magada füsioloogilised põhjused, siis päevasel ajal ärkvel püsimiseks peate järgima mitmeid reegleid.
- Päevavalgus. Päevavalgusega kokkupuutel lõpetab keha melatoniini (unehormooni) tootmise. Kui teil on vaja ärgata, ärge istuge pimedas toas, käige sagedamini väljas, ärge jätke tähelepanuta jalutuskäike ja värskes õhus liikumist.
- Piisav vee tarbimine. Vedelikupuuduse korral hakkab keha dehüdreeruma, mis põhjustab nõrkust ja väsimust. Seetõttu, et mitte magada päeva jooksul, peate jooma 2-2,5 liitrit vett päevas.
- Füüsiline treening. Kui tahad alati magada, tee soojendus, mine jooksma. See aktiveerib närvisüsteemi, mis aitab kõrvaldada unisust ja soodustab öist und.
- Hingamisharjutused. Vahetult pärast magamist on soovitatav teha hingamisliigutusi läbi mao. Peaksite alustama aeglasest tempost ja seejärel järk-järgult kiirendama.
- Muusika. Rütmiliste laulude kuulamine päevasel ajal soodustab ärkvelolekut, samuti hea tuju terveks päevaks.
Uimasusest saad jagu muusikaga
- Veeprotseduurid. Vastuvõtt kontrast dušš aitab hästi uinunud seisundit kõrvaldada.
- Nap. Kui sul ei ole enam jõudu päeva jooksul unega võidelda, sulge silmad vähemalt 10 minutiks. Pärast sellist pausi tunnete end palju kergemini.
Kõik inimesed, kes on öösel ärkvel ja magavad päeval, peavad järgima neid näpunäiteid, et säilitada keha normaalne toimimine.
Diagnostika
Kaebusi kogudes, küsitledes ja uurides kogub arst kogu vajaliku teabe unisuse tõelise põhjuse väljaselgitamiseks, viies läbi psühhofüsioloogilise unisuse ja patoloogilise hüpersomnia diferentsiaaldiagnoosi.
- Üldine uriinianalüüs.
- Üldine vereanalüüs
- Biokeemiline vereanalüüs.
- Hormoonide vereanalüüs.
- EKG (elektrokardiogramm).
- Elektroentsefalogramm.
- Polüsomnograafia.
Uneõpe spetsiaalse seadme abil
Sõltuvalt unisuse põhjusest ja tüübist otsustab arst, millist ravi määrata.
Päevase unisuse ravi
Päevase unisuse mitteravimite ravimeetodite hulka kuuluvad:
- Tasakaalustatud toitumine. Nõutav tingimus- toitev hommikusöök. Lõunasöögi ajal on parem vältida rasvaseid toite. Soovitatav on süüa rohkem valgurikkaid toite. Oluline on juua toonilisi jooke nagu tee, kohv, kuum šokolaad.
- Fütoteraapia. Soodsalt mõjub ženšenni, eleuterokoki, sidrunheina ja ehhiaatsia leotis.
Narkootikumide ravi kasutatakse peamiselt patoloogilise hüpersomnia raviks:
- Amfetamiin, selle analoogid - "Destroamfetamiin", "Metüülfenidaat". Annuse määrab raviarst individuaalselt.
- Kofeiin. Saadaval tablettide ja tilkade kujul. Võtke 100-200 mg 6 korda päevas.
- Kesknärvisüsteemi stimulandid. Need ravimid mõjutavad histamiini taset inimkehas. Võtke 150-250 mg 1 kord päevas.
- Nootroopsed ravimid - "Nootropil", "Piratsetaam". Kasutatakse kesknärvisüsteemi talitlushäiretest põhjustatud unisuse raviks. Nende ravimite toime on tingitud aju verevarustuse paranemisest.
Neurometaboolne stimulaator
- Rauapreparaadid – “Ferrum Lek”, “Maltofer”. Määratud rauavaegusaneemia raviks.
Vastuvõtt ravimid päevase unisuse kõrvaldamiseks tuleks läbi viia ainult arsti ettekirjutuse järgi.
Päevase unisuse ennetamine
Selleks, et päeva jooksul ei tekiks soovi magada, on soovitatav järgida mitmeid ennetavaid meetmeid:
- igapäevane treening;
- ülesöömise vältimine;
- optimaalne füüsiline aktiivsus;
- värskes õhus viibimine;
- ärahoidmine ülekaaluline ja rasvumine;
- stressi ja närvipingete vältimine;
- multivitamiinide ja taimsete adaptogeenide kompleksi võtmine kaks kuni kolm korda aastas 30 päeva jooksul.
Vitamiinide puudumine võib põhjustada päevast unisust
Töö ja puhkuse tasakaalu säilitamine aitab kõrvaldada pidevat väsimust, parandada kesknärvisüsteemi talitlust ja parandada meeleolu.
Järeldus
Kui teil on päevane unisus, peate järgima igapäevase rutiini, toitumise ja kehalise aktiivsuse soovitusi. Kui uimasuse sümptomid jätkuvalt häirivad, on põhjuste väljaselgitamiseks ja sobiva ravi määramiseks soovitatav pöörduda arsti poole. Ole tervislik!
Kui teil pole jõudu ja energiat pidevalt magada, on see enamasti stressi ja ületöötamise tagajärg. Juhtub, et väsimus on üks märke diagnoosimata haigustest – diabeet, kilpnäärme alatalitlus, neeru- ja maksahaigused.
Miks soovite alati magada ja kuidas sellega toime tulla, saate sellest artiklist teada.
Mis on väsimus ja millal see kõige sagedamini ilmneb?
Letargia, väsimus, unisus – nende vaevuste põhjused ja ravi sõltuvad neid põhjustanud teguritest.
Väsimus on haigus, mis võib, kuigi ei tohiks, viidata haiguse arengule.
Eristatakse füüsilist ja vaimset väsimust, kuigi paljudel juhtudel ilmnevad mõlemat tüüpi väsimus samaaegselt. Peaksite olema tähelepanelikud, kui see haigus sageli kordub ja on krooniline.
Sel juhul mõjutab see igapäevase kehalise aktiivsuse vähenemist ja nõrgestab tajuvõimet, halvendab keskendumisvõimet ja mälu.
Väsimustundega kaasneb sageli päevane unisus ja letargia.
Krooniline energiakadu on probleem, mis võib mõjutada igas vanuses inimesi. vanusekategooriad, olenemata soost või positsioonist.
Hoolimata asjaolust, et inimesed kogevad neid sümptomeid väga sageli, ei pööra nad reeglina neile tähelepanu ja lihtsalt ignoreerivad neid.
Väsimus on enamikul juhtudel väiksemate seisundite ilming, nagu näiteks ületöötamine, vajadus töötada pikka aega. pikk periood puhkeaeg, tõsine vaimne pinge ja krooniline stress.
Sellistes olukordades ei näita jõu kaotus reeglina haiguse arengut. Krooniline haigus võib ohustada tervist, näiteks võib see olla südamehaiguste, neurootiliste häirete või unetuse riskitegur. Juhtub, et jõud taastub pärast puhkust.
Kroonilise väsimuse sündroom
Kroonilise väsimussündroom (CFS) on haigusühik, mille domineerivaks sümptomiks (mõnikord ainsaks sümptomiks) on väsimus ja unisus.
See sündroom tekib siis, kui kogete füüsilist ja vaimset jõukaotust, mis kaasneb teiega katkestusteta vähemalt 6 kuud.
See haigus mõjutab kõige sagedamini noori, professionaalselt aktiivseid inimesi, palju sagedamini naisi. CFS-i võib täheldada ka eakatel ja mitteaktiivsetel inimestel.
Lisaks pidevale väsimustundele on probleeme keskendumis- ja tähelepanuvõimega, mäluhäired, peavalud, unehäired.
Kaebusi võib tulla seedetrakti- iiveldus,.
Selle sündroomi tuvastamine nõuab diferentsiaaldiagnostika, CFS-i äratundmiseks peab arst välistama kõik muud võimalikud põhjused see tingimus.
Meditsiinis pole ikka veel tõhusad meetodid ravi sellest haigusest.
CFS-i leevendamisel on kõige olulisem tegevus elurütmi muutmine ehk puhkuseks ja puhkuseks aja eraldamine. kehaline aktiivsus. Üha enam rõhutatakse psühhoteraapia eeliseid.
Millised haigused põhjustavad pidevat jõukaotust ja uimasust?
Miks sinuga sellised haigused kaasas käivad, kuidas sa pidevalt magada tahad ja äärmine väsimus, nende sümptomite põhjused on erinevad haigusühikud.
Need on suhteliselt tavalised, kui endokriinsed haigused, nagu näiteks:
- kilpnäärmehaigused (peamiselt kilpnäärme alatalitlus ja hüperfunktsioon),
- diabeet.
Kilpnäärme alatalitluse korral kurdavad patsiendid lisaks pidevale jõukaotusele muuhulgas kehakaalu tõusu, hoolimata tavapärasest nõrgemast isust, naha kuivust, rabedaid juukseid, menstruaaltsükli häireid ja kõhukinnisust.
Ja hüperfunktsiooniga patsiendid teatavad pidevast kuumatundest, kehakaalu langusest, kõhulahtisusest, unehäiretest ning pidevast ärevus- ja erutustundest.
Kilpnäärmehaiguste kahtluse korral on vaja konsulteerida endokrinoloogia valdkonna spetsialistiga ja teha vastavad hormonaalsed uuringud.
Sõltuvalt nende tulemustest määratakse piisav ravi.
Kontrollimatu diabeet võib omakorda põhjustada nn hüpoglükeemiat.
Selle sümptomiteks on unisus, energiakaotus, keskendumisvõime puudumine ja kiire südametegevus.
Sageli väga madal tase glükoosisisaldus veres, ohustab patsiendi elu ja sarnaneb alkoholimürgistuse sümptomitega.
Kõrge kontsentratsioon veresuhkur, mis on määratletud kui hüperglükeemia, põhjustab samuti neuroloogilised sümptomid, mis põhjustab väsimust, uimasust, peavalu ja keskendumisprobleeme.
Asteenia maksa- ja neeruhaiguste korral
Miks sa tahad alati päeval magada? Unisus ja väsimus kaasnevad sageli erinevate maksafunktsiooni häiretega patsientidega.
Need sümptomid võivad eelneda maksakahjustuse nähtude ilmnemisele või ilmneda hiljem. Kõige sagedasem väsimuse põhjus maksahaiguste korral on viirushepatiit.
Selle haiguse käigus ilmnevad muud mittespetsiifilised sümptomid, nagu nõrkus, isutus, täiskõhutunne, kaalulangus, iiveldus ja oksendamine.
Samuti võivad tekkida liigesevalu, naha ja limaskestade kollasus () ja maksa suurenemine.
Teine maksahaigus, mille ajal need nähud ilmnevad, võib olla maksatsirroos.
Neeruhaigusega kaasneb väsimus ja uimasus.
See organ vastutab keha puhastamise eest ainevahetusproduktidest.
Neerupuudulikkus võib põhjustada mitmeid ohtlikke ainevahetushäireid ja lihtsad märgid patsiendi poolt täheldatud nahamuutused, uriini värvuse muutused, peavalud ning pideva väsimuse ja unisuse tunne.
Aneemia ja väsimus
Miks sul pole alati energiat ja tahad magada? Nende põhjus tüüpilised sümptomid Võib esineda aneemia (nimetatakse ka aneemiaks).
Kõige tavalisem aneemia tüüp on põhjustatud rauapuudusest.
Selle peamine põhjus on selle elemendi kadu koos verega ja selle tarbimine on teie keha vajadustega võrreldes liiga väike.
Aneemia korral väheneb hemoglobiini kontsentratsioon ja punaste vereliblede arv, mis põhjustab halvem pakkumine keha hapnik.
Teised aneemiale iseloomulikud sümptomid on: naha ja limaskestade kahvatus (või nende kergelt kollakas värvus), valulikkus, uimasus, rabedad juuksed ja küüned, vähenenud koormustaluvus ja suurenenud puhkevajadus.
Kui märkate aneemia sümptomeid, peate diagnoosi kinnitamiseks ja sobiva ravi alustamiseks konsulteerima arstiga, et uurida perifeerse vere morfoloogiat.
Väärib märkimist, et aneemia nähud võivad tekkida naistel, kellel on tugev menstruatsioon.
Siis võib PMS ehk premenstruaalne sündroom, pidev väsimus ja uimasus olla naisele väga ebameeldiv haigus.
Ületöötamise tunne menopausi ajal
Miks tahad pidevalt magada ja letargia ei jäta sind päeva jooksul maha?
Need sümptomid on tingitud ühest füsioloogilisest seisundist, mis on hormonaalsete kõikumiste tagajärjel paljude mitmesugused haigused naise kehas.
See on umbes menopausi kohta.
Selle sümptomid tekivad munasarjade aktiivsuse vähenemise tõttu, mille tagajärjeks on hormonaalsed kõikumised.
Östrogeenipuudus põhjustab enamikku menopausi ebameeldivaid sümptomeid.
Menopausi sündroomi nähud võib jagada 3 rühma:
- vasomotoorne (nt palavik, öine higistamine);
- somaatilised (näiteks pearinglus ja peavalud, valu lihastes, liigestes, sensoorsed häired);
- vaimne – ärrituvus, meeleolu kõikumine, väsimustunne.
Menopausi ähvardavad nähud on pikaajalise östrogeenipuuduse tagajärg.
Nende hulka kuuluvad haigused südame-veresoonkonna süsteemist, atroofilised muutused tupe piirkonnas, kusepidamatus, vähenenud reproduktiivorgan, tupe kuivus, suurenenud vastuvõtlikkus intiiminfektsioonidele, osteoporoos.
Krooniline väsimus ja arteriaalne hüpotensioon
Inimesed, kellel on madal vererõhk(alla 90/60 mm Hg) on reeglina madala elastsusega arterite seinad. Veri voolab neis aeglasemalt ja väiksema rõhu all, mistõttu kehakuded on hapnikuga kehvemini varustatud.
Selle tulemusena ilmuvad mitmesugused vaevused.
Patsient tunneb väsimust ja nõrkust ning seda mitte ainult ilmastikumuutuste korral.
Ilmuvad unehäired. Hüpotensiooniga inimesed ei suuda keskenduda, tunnevad pearinglust ja nende silmade ees on skotoom.
Kas mäletate filmi: "pimeduse alad", kus peategelane jõid filmi ja valitsesid maailma? teadlased on juba leiutanud sarnased tabletid, mida saab apteekidest osta, saate teada artiklist.
Parima valimine
Meie saidi meditsiiniekspert ütleb.
Mu käed ja jalad külmetavad pidevalt. Nõrkus suureneb pikaajalisel seismisel.
Näpunäiteid hüpotensiivsetele patsientidele – lisaks korduvale rõhumõõtmisele on vaja läbida lisauuringud (sh vereanalüüsid, uriinianalüüsid, EKG).
Lisaks peate jooma 2,5 liitrit vedelikku päevas (see suurendab vere mahtu ja seega ka survet). Sööge sagedamini ja väikeste portsjonitena (ülesöömine aitab alandada vererõhku).
Peaksite regulaarselt ujuma, tegelema aeroobikaga, sörkima või rattaga sõitma – need spordialad muudavad teid elastseks. veresooned jalad
Puhka palju, maga kõrgel padjal.
Vereringe ergutamiseks tee duši all külma-sooja vee massaaži.
Kui teie vererõhk langeb, võite juua tassi kohvi, koolat või energiajooki, mis sisaldab energiat andvat kofeiini.
Väsimuse vastu võitlemise viisid
Aroomiteraapia, energia dieet või uni on vaid mõned viisid, kuidas pärast rasket päeva taastuda. Uurige tõhusaid viise võitle vastu väsimus.
Unistus
Miski ei taasta keha nii nagu hea uni.
Kui teil on probleeme unega (mis juhtub sageli ületöötamise ajal), jooge sidrunmelissi või humalatõmmist (valage teelusikatäis ürte tassi keeva veega, kurnake 10-15 minuti pärast).
Võite süüa ühe banaani või juua klaasi sooja piima koos teelusikatäie meega.
Pärast sellist näksimist tõuseb organismis trüptofaani ja serotoniini tase, mis soodustab head und.
Aroomiteraapia
Head tulemused Aroomiteraapia aitab suurendada keha energiat. Õhus kosutav lõhn eeterlik õli kurereha, kaneel või mandariin parandab tuju. Võite lihtsalt oma korteri veega piserdada ja lisada paar tilka eeterlikku õli.
Joogid, mis annavad jõudu
Liikumine
Selle asemel, et pärast kiiret tööpäeva toolil teleri ees magama jääda, minge jalutama. Liikumise puudumine ja aju hüpoksia põhjustavad väsimust, uimasust ja keskendumisprobleeme.
Ja füüsiline aktiivsus võimaldab teil probleemidelt mõtted kõrvale juhtida, keha taastada ja kergemini uinuda.
Kui ilm ei kutsu kodust lahkuma, tee mõni kerge harjutus, mis annab energiat.
Hommikul dušš, õhtul vannis
Võtke igal hommikul vaheldumisi sooja ja jaheda duši all.
Vanniskäiku saab kombineerida kareda kindaga tehtava käte- ja jalamassaažiga.
Masseerige iga sõrme eraldi ja jalgu mõlema käega korraga.
Lõpetage loputamine veega külma duši all.
Protseduur ergutab suurepäraselt keha ja tugevdab immuunsüsteemi, mille järel tunnete end rõõmsana ja energiast täis.
Õhtul leotage vannis 15-20 minutit. IN kuum vesi Vannitoas lisage kolm peotäit Surnumere soola.
Soola asemel võid lisada 15-20 tilka lavendli eeterlikku õli.
See vann lõdvestab ja vähendab lihaspingeid, stress, tugevdab lihaseid ja on suurepärane abiline energia suurendamisel.
Energiat suurendavad maitsetaimed
Ženšenn on peamiselt kuulus nende omaduste poolest.
See parandab seedimist, nii et keha saab suhkrust saadavat energiat paremini ära kasutada.
Lisaks pärsib see kehalise aktiivsuse mõjul piimhappe tootmist lihastes ega tunne end kauem väsinuna.
Toniseeriva toimega on ka preparaadid hõlmikpuuga. Nad suurendavad vereringet ja parandavad aju tööd.
Kui ülaltoodud meetodid ei aita, tuleks konsulteerida arstiga, et selgitada välja pideva väsimuse ja letargia põhjus ning määrata tõhus ravi.
Kui teil on pidev nõrkus ja sa tahad magada - see pole kapriis ega laiskus. Võib-olla on see märk mitte kõige lihtsamast haigusest. Kuid enamasti on selles süüdi vale ajakava ja oskamatus oma aega ise planeerida.
Põhjused
Miks sa alati magada tahad, sellele oskab sinu keha vastata. Vaatleme ainult oletatavaid põhjuseid. Esiteks on need haigused ja patoloogilised seisundid.
Aneemia
Kui hemoglobiini ja punaste vereliblede tase on langenud, aeglustub hapniku transport ajju. Siin täheldame sellist nähtust nagu aju heemiline hüpoksia, st töövõime vähenemine, une iha, halb mälu, minestamine.
Ajuveresoonte ateroskleroos
See on veel üks vastus küsimusele, miks sa alati tahad magada. Kell suured hulgad naastud ajuveresoontes, on võimalik hapnikunälg ajukoores. Ja see peavalu, tinnitus, mälu- ja kuulmiskahjustus, ebakindel kõnnak. Mõnikord võib see põhjustada insuldi.
Hüpersomnia ja narkolepsia
Kaks sarnast haigust, mille puhul unefaaside järjestus on häiritud. Põhjused on teadmata.
Endokriinsüsteemi haigused
Nad võivad olla süüdi ka selles, et sind tõmbab alati magama. Üks levinud põhjus on hüpotüreoidism. Selle kilpnäärmehaigusega langeb kõigi hormoonide tase ja see kutsub esile ka aju nälgimise. Samuti koguneb kilpnäärme alatalitluse korral vedelik ajukoesse ja see võib samuti põhjustada unisust.
Hüpokortisism. Neerupealiste puudulikkus on üks üldise letargia ja nõrkuse põhjusi.
Diabeet
See mõjutab ka aju veresooni. Ajukoore võib kahjustada ka insuliini ja suhkru kõikumine.
Joobeseisund
Kui soovite pidevalt magada, võib teil olla mürgistus. Ajukoor ja subkorteks on nende suhtes väga tundlikud. Nii nikotiin, alkohol kui ka psühhotroopsed ained halvendavad aju hapnikuvarustust ja põhjustavad veresoonte spasme.
Ja need pole mitte ainult ajukasvajad, vaid ka kõik teised: vähi kurnatus ja selle lagunemissaadustega nakatumine ei muuda teid energilisemaks.
Vaimsed ja närvisüsteemi häired
Neuroloogilised haigused, samuti depressioon ja tsüklotoomia ei anna meile elujõudu.
Süüdi võib olla ka tõsine verekaotus, dehüdratsioon, šokk ja soolesulgus. Kõik see häirib vere liikumist ajju.
Milles me süüdi oleme?
Me ise võime häirida oma sisemise kella toimimist ja oma biorütme. Näiteks kui teie töö hõlmab pidevaid muutusi igapäevastes rutiinides, ajavööndites ja kliimatingimused: kui sa ise ei tea, millal on öö ja millal on päev, siis aju isegi eksib ja väsib. See võib juhtuda nii neil, kes vahetavad päevaseid vahetusi öövahetustega, kui ka nendega, kes reisivad pidevalt või käivad ärireisidel.
Süüdlane võib olla ka hingamisseiskus une ajal, see tähendab apnoe. Need rikuvad unetsüklit ja ei lase sul magada täis öö. Stress on seotud ka unisusega. Muide, ka ranged dieedid ehk näljastreigid võivad sind uniseks muuta. Ja selles, et sa oled väsinud, ületöötanud ja normaalse magamise asemel vaatad telesaateid või surfad meeletult internetis, kui sul on vaja kümnendat unenägu näha, pole süüdi mitte keegi peale sinu enda.
Mida teha?
- See on tühine, kuid väljakannatamatu unisuse põhjuste väljaselgitamiseks peate esmalt minema terapeudi juurde ja uurima keha: kilpnäärmehaigus või soolesulgus - tõsine oht tervis, elukvaliteet ja elu üldiselt.
- Teiseks tuleb võimaluste piires parandada oma igapäevast rutiini ja unerežiimi. Proovige näiteks leida vajalike unetundide arv. Mitte igaüks ei saa elada nagu Aleksander Suur, st magada 4 tundi. Kui vajate 8 või 9 tundi und, siis ärge kartke: parem magada öösel kui olla päeval ebaproduktiivne.
- Samuti proovige ärgata ja magama minna ligikaudu samal ajal ning vältige pärastlõunal liiga raskeid eineid.
- Kui midagi on just praegu vaja teha, siis kindlasti ei tohiks see olla kohv.
- Uimasusest vabanemiseks võib näiteks liikuda: teha lihtsaid harjutusi või võimalusel jalutada. Endorfiinide vabanemine võimaldab teil lähitulevikus jääda produktiivseks ja mitte magama jääda.
- Tehke pause iga poole tunni järel. Sel ajal võid koristada või kolleege külastada, peaasi, et muuda oma tegevustüüpi: ka igavus võib tekitada unisust.
- Kui olete endiselt kodus (või töötate kodus), jookse alla külm dušš. Piserdage vähemalt jalgu, nägu ja käsi. Kui valdad kontrasti, siis ka hästi tehtud. Sa ärkad kohe ellu! Vett on vaja ka sees: joo seda ohtralt, et dehüdratsioon plaane ei rikuks.
Ja lõpuks proovige nn Stirlitzi unistust, st lühikest puhkust kogu maailma sebimise vahel. Kui soovite talumatult magada, siis ärge keelake ennast: leidke veerand tundi ja magage.