Meetodid naissuguhormoonide suurendamiseks. Parimad viisid östrogeeni taseme tõstmiseks naiste kehas
Östrogeen on peamine naissuguhormoon. See vastutab naise ilu ja tervise eest, nimelt: rindade, figuuri, seksuaalsuse, naiselikkuse, menstruatsiooni ja isegi meeleolu eest. See on ka nooruse hormoon: naine, kellel on normaalne taseöstrogeen näeb välja nooremad kui naised nende vanusest, kellel see hormoon on vähenenud. Põhimõtteliselt võite pikka aega loetleda kõik protsessid, organid ja süsteemid, mida see hormoon mõjutab, kuid peamine asi, mida meeles pidada, on see, et madal taseöstrogeen on halb ja väga ohtlik, mis põhjustab kehas mitmesuguseid talitlushäireid. Mida teha, kui östrogeen on madal ja kuidas selle taset tõsta? Püüame neile ja teistele käesolevas artiklis esitatud küsimustele vastata.
Östrogeenipuuduse sümptomid ja põhjused
IN lapsepõlves hormooni östrogeeni puudus väljendub piimanäärmete aeglases arengus ja aeglases luukasvus, teismelistel tüdrukutel võivad menstruatsiooni puudumise tõttu rindade aeglane kasv võrreldes eakaaslastega kahaneda isegi moodustunud rinnad. Täiskasvanud naistel on hormoonpuudulikkuse sümptomid järgmised:
- Rikkumised menstruaaltsükli.
- Menstruatsiooni ajal tugev valu alakõhus.
- Seksuaalse iha ja aistingute raskuse vähenemine seksuaalvahekorra ajal.
- Äkilised meeleolumuutused, ärrituvus, närvilisus.
- Unetus, vähenenud jõudlus, mäluhäired.
- Naha elastsuse vähenemine, luuhaigused.
- Mõnikord - emakasisene verejooks, viljatus.
Kuidas teada saada oma östrogeeni taset? On vaja võtta hormoonide vereanalüüs ja analüüsi tulemusega pöörduda günekoloogi või endokrinoloogi poole tõlgenduse saamiseks.
Enamikul juhtudel on östrogeeni vähenemise põhjuseks kehv toitumine ja sellega seotud vitamiinipuudus. See peegeldub eriti lastel ja noorukitel: keha kasvab, ta vajab hea toitumine, vitamiine ja kui te seda kõike ei saa, siis kõige rohkem mitmesugused patoloogiad. Fertiilses eas naistel võib östrogeenipuuduse põhjuseks olla suukaudsete rasestumisvastaste vahendite pikaajaline kasutamine, mis viib organismi hormonaalse tasakaalutuseni. Östrogeen väheneb sageli menopausi algusega, kui naise keha vähendab oluliselt või isegi peatab selle hormooni tootmise.
Suurenenud östrogeeni tase
Kõigepealt pidage meeles: ärge proovige lahendada see probleem ise ravida, peate konsulteerima oma arstiga. Praegu on naiste östrogeeni taseme tõstmiseks mitu võimalust. Levinuim on hormoonravi, s.o. hormonaalsete ravimite väljakirjutamine ravimid näiteks Menopura, Mercilona, Premarina, Proginova, Gemafemina jne.
Samuti võib välja kirjutada fütoöstrogeene sisaldavaid ravimeid - Klimaktoplan, Klimakt-hel, Mastodinon, Feminal, Remens jne Need ravimid toimivad aeglaselt ega aita kõiki naisi, seetõttu määravad arstid neid tavaliselt ainult hormonaalsete ravimite lisandina.
Lisaks uimastiravile tuleks kohandada oma elustiili: liikuda rohkem, jalutada värske õhk, vältima stressirohked olukorrad, hoidke regulaarselt seksuaalelu, võidelda ülekaaluga. Samuti on vaja õigesti süüa. Kuigi spetsiaalsed dieedidÖstrogeeni suurendamist ei ole ette nähtud, peate oma dieeti maksimaalselt küllastama toiduainetega, mis suurendavad seda hormooni. Loetleme need.
Östrogeeni suurendavad toidud
Esiteks on need sojaoad ja seda sisaldavad tooted (jogurt, või, juust jne). Kindlasti lisage oma dieeti rohkem kaunvilju (oad, herned) ja teravilju (oder, rukis, mais), samuti loomseid rasvu (liha, piim, keefir, hapukoor jne). kõva juust, kalarasv, punane kaaviar, rups). Kõige paremini östrogeeni suurendavate köögiviljade hulgas on tomatid, baklažaanid, lillkapsas ja porgandid, puuviljad - õunad, granaatõun, datlid, punased viinamarjad. Jookide jaoks vali roheline tee.
On mitmeid toiduaineid, mis häirivad selle hormooni tootmist organismis: sibul, pirnid, melonid, viigimarjad, ananass, tsitrusviljad, kohv, alkohol. Need toidud tuleks oma dieedist välja jätta või vähemalt piirata neid nii palju kui võimalik.
Tasub teada, et menüü muutused peaksid olema ajutised ja kontrolli all hormoonide vereanalüüsi tegemisega, kuna ülekasutamineöstrogeeni suurendavad toidud võivad viia teise, vastupidise probleemini – selle hormooni liig.
Suurendage rahvapäraste abinõudega
Võite pöörduda ka traditsioonilise meditsiini poole. Esiteks on soovitatav kasutada hädavajalikku aroomiõlid(küpressi-, salvei-, basiiliku-, lavendli-, geraaniumiõli jne). Neid õlisid võib lisada aroomilambile või õhuniisutajale, kuid kõige parem on lisada rikkalikule kreemile ning hõõruda kõhu- ja rindkere piirkonda, see aktiveerib naise kehas östrogeeni tootmist.
- Vaarikad – valada klaasitäie keeva veega kuivadele vaarikalehtedele, lasta seista 1 tund, juua 2-3 väikest lonksu mitu korda päevas.
- Plantain ja mantel - võtke neid ürte võrdses vahekorras, valage klaasi keeva veega, jätke 2-3 tunniks, võtke 3 korda päevas enne sööki.
- Karjasekott, punane pintsel, hibisk, lambalääts, punane ristik – tee või keetmise keetmine ühega neist taimedest aitab kiiresti tõsta östrogeeni taset mitte ainult naistel, vaid ka meestel.
Pange tähele, et ravimtaimede kasutamine hormoonravi alles pärast arstiga konsulteerimist, kuna vale annus võib põhjustada tõsised tüsistused peal hormonaalne tase kuni hormonaalse tasakaalutuseni. Tavaliselt kasutatakse selliseid ravimtaimi tsüklitena: pärast aktiivravikuuri tehakse paus ning korrigeeritakse ka naise menstruaaltsükli faase.
Nagu näete, on naistel östrogeeni suurendamiseks mitu võimalust: ravimite võtmine, toitumise korrigeerimine ja traditsioonilise meditsiini kasutamine. Nagu praktika näitab, kõige rohkem tõhus raviühendab kõik need meetodid. Esimesel kohal on ravimite annuste ja ravi kestuse õige arvutamine, mistõttu tuleb kõik teie tegevused läbi viia ainult arsti juhendamisel ning enesega ravimine võib olukorda ainult süvendada ja põhjustada ohtlikke tüsistusi. .
Peamise naissuguhormooni – östrogeeni – puudumine võib põhjustada väga tõsiseid tagajärgi, alates munasarjade talitlushäiretest kuni viljatuseni. Selle probleemi lahendamiseks kasutage tõhusaid viise selle taseme tõstmine aitab hormoonasendusravi ja täiendavaid meetodeid.
Madala östrogeeni taseme sümptomid veres
Östrogeen on peamine naissuguhormoon, mis vastutab sekundaarsete seksuaalomaduste kujunemise, nahaaluse rasva õige jaotumise, viljakuse ning normaalse lapse kandmise ja sünnitamise eest. See sõltub selle kogusest kehas üldine tervis naine, tema seksuaalsuse tase ja seksuaalne külgetõmme oma partneri vastu.
Östrogeeni puudumine naistel põhjustab seksuaalse arengu hilinemist, amenorröad ja viljatust. See võib olla kaasasündinud või omandatud. Esimesel juhul põhjustavad selle vähenenud tootmist munasarjade ja neerupealiste funktsioneerimise iseärasused - see toodetakse just nendes elundites. Sellistel juhtudel peate konsulteerima kogenud arstiga, kes vaatab teid läbi ja ütleb teile, kas seda vajate kirurgia normaliseerimiseks hormonaalsed tasemed või mitte.
Teisel juhul võib selle tootmine mõjutada negatiivne mõju keskkond, stressiseisund, hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kontrollimatu kasutamine, samuti naise üleminek menopausi.
Östrogeenipuudust saab diagnoosida ainult laboriuuringuga, mille määrab raviarst. Kergetel juhtudel saab selle peatada traditsioonilisel meditsiinil põhineva säilitusraviga, keerulistel juhtudel peate võtma tugevatoimelisi ravimeid. meditsiinitarbed hormonaalsel alusel.
Östrogeenipuudus: sümptomid
On mitmeid peamisi märke, mis näitavad, et naise kehal on valus östrogeenipuudus:
- halvenemine üldine seisund nahk - see muutub õhemaks ja kuivaks, tekivad näo kortsud, epidermis kaotab elastsuse ja tugevuse;
- papilloomid ilmuvad nahale - see on eriti märgatav, kui teil pole neid varem olnud;
- halb termoregulatsioon - äkki muutub kuumaks ja külmaks;
- luu tugevus väheneb, kuna keha kaotab kaltsiumi;
- kohal teravaid muutusi vererõhk südame- ja veresoonkonnahaiguste puudumisel;
- hilinenud teismelistel tüdrukutel seksuaalne areng- 14-aastaselt ei teki menstruatsiooni, rinnad ei kasva, häbemekarvad puuduvad või on meestüüpi kehakarvad.
Kuidas tõsta östrogeeni taset naistel
Alustuseks peaksite proovima paika panna puhke- ja toitumisrežiimi. Sageli mõjutavad just need tegurid kõige enam östrogeeni täielikku tootmist - väsinud keha, kus puudub vajalik toitaineid see lihtsalt keeldub täielikult toimimast ja vajalikus koguses hormoone eritamast.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata fütoöstrogeenide rikkale toidule. Need sisaldavad:
- Igat liiki kaunviljad – oad, herned, läätsed, sojaoad, kikerherned, aga ka seesami-, lina- ja kõrvitsaseemned. Nende põhjal saab palju süüa teha. maitsvad road, suppidest suupistete, salatite ja pearoogadeni ning küllastavad keha östrogeeniga looduslikku päritolu. Soja sisaldab ka hormooni nimega isoflavoon – see aitab organismil luua täielikku tootmist naissoost hormoonid.
- Puu- ja köögiviljad on tõeline fütoöstrogeenide ladu. Eriti soovitatav on süüa porgandit, peeti, sparglit, rohelisi õunu, granaatõunu ja datleid. Neid leidub ka looma- ja linnulihas, aga ka kalas, kuid palju väiksemas koguses kui vaja.
- Seleenirikkad toidud – need aitavad normaliseerida hormonaalset tasakaalu naisorganismis ning takistavad sündimist ja arengut vähirakud. Nende hulka kuuluvad merevetikad, austrid, makrell, kreeka pähklid, kõrvits, baklažaan ja seened.
Naiste laitmatu seisundi võti on kvaliteetsete toodete pidev tarbimine ilma sünteetiliste hormoonideta. reproduktiivsüsteem.
Kuid pidage meeles seda õige toitumine te ei saavuta soovitud tulemust - ikkagi on vaja terapeutilist ravi. Toidust saadavad fütoöstrogeenid aitavad normaliseerida hormoonide taset, kuid see võtab aega.
Kindlasti tuleks harrastada aktiivset seksi, kvaliteetne seksuaalvahekord ja sellest tulenev orgasm ei aita kaasa mitte ainult mikrofloora normaliseerumisele, vaid ka mikrofloora vabanemisele. vajalikud hormoonid. On imeline, kui teie armastatud mees paneb teid tundma end ilusana ja ihaldusväärsena, see aitab stressiga toime tulla ja östrogeeni tase kehas kindlasti tõuseb.
Östrogeenipuuduse tagajärjed naistel
Et olla kindel, kas teie keha toodab piisavalt östrogeeni või esineb mõni tasakaalutus, peate end testima. Ainult kõikehõlmav laborianalüüs võimaldab teil määrata nii hormooni puudust kui ka liigset sisaldust veres.
Oluline on jälgida endokriinsüsteemi talitlust ja tulla regulaarselt spetsialisti juurde uuringutele – organite hästi koordineeritud tööst sõltub sinu võime tulevikus emaks saada ja tunda end täisväärtusliku naisena.
Lisaks mõjule reproduktiivsüsteem naised, östrogeen ka:
- võtab vastu otsene osalemine vere hüübimises ja valkude sünteesis haavade paranemise ajal;
- toetab vajalikku vee tasakaal organismis;
- vastutab rasva ladestumise protsessi eest;
- reguleerib menstruaaltsüklit, parandab tööd seedetrakt ja kopsud.
Nagu näete, on see oluline mitte ainult reproduktiivsüsteemi jaoks. Igasugused märgid madal östrogeen naistel peaks arst olema tähelepanelik. Kas plaanite tulevikus oma peret täiendada? Ilma normaalse östrogeeni tasemeta veres on see võimatu.
Kui olete rangete dieetide fänn või isegi nälgite, peaksite hoolikalt jälgima östrogeeni taset kehas. Organismis ei pruugi lihtsalt olla piisavalt rasva. Ta mängib oluline roll peamise naissuguhormooni tootmise protsessis.
Kuidas suurendada östrogeeni naistel, kasutades rahvapäraseid abinõusid
Enne kui alustad ravimteraapiaÖstrogeeni taseme tõstmiseks veres tasub pöörata tähelepanu traditsioonilisele meditsiinile. Mõnel juhul võivad need aidata, kui östrogeeni tase pole jõudnud kriitiliselt madalale tasemele.
Päris heaks peetud abistav aroomiteraapia – eksperdid on vastastikku kokku leppinud, et teatud tüüpi eeterlikud õlid mitte ainult ei stimuleeri täiendavat östrogeeni tootmist, vaid avaldavad üldiselt positiivset mõju naisorganismi hormonaalsele tasakaalule. Eksperimendina saate osta eeterlikud õlid maitsetaimed nagu salvei, basiilik, aniis, apteegitill, lavendel, neroli ja kurereha – lõhnavad meeldivalt ega tekita peavalu.
Aroomiteraapia ajal on soovitatav teha venitusi ja joogat – neid füüsiline harjutus Need võimaldavad teil stimuleerida neerupealisi, mis vastutavad östrogeeni tootmise eest. Lisaks võimaldavad sellised tegevused lõõgastuda ja stressi leevendada - igapäevane elu nii tormiline ja kiire, et aktiivselt töötavad naised kannatavad reproduktiivfunktsiooni häirete ja naissuguhormoonide puuduse all.
Mis puutub intensiivsematesse sporditegevustesse, siis peaksite nendest ravi ajal loobuma. Liiga tugev treeningstress naise kehal võib nullida kõik positiivne mõju ravimite võtmisest. Peame ootama elundi funktsiooni täielikku normaliseerumist sisemine sekretsioon, ja alles siis hakata taastama tavalist treeningrežiimi, kuid loomulikult ilma fanatismita.
Kuidas suurendada östrogeeni taset naistel ebatavaliste meetoditega
Samuti ei loobu ta oma positsioonidest etnoteadus- meie vanaemad katsetasid enda peal mitmeid viise, kuidas taastada vajalik östrogeeni tase veres ilma kokkupuuteta ravimid. Loomulikult ei asenda need täielikult spetsiaalselt väljatöötatud ravimite toimet, kuid neid saab kasutada täiendava ravina. Soovitame esmalt konsulteerida oma arstiga nende mõju kohta organismile.
Östrogeeni tootmist stimuleerivate ürtide ja taimede hulgas on kõige populaarsemad:
- puhas vitex;
- angelica officinalis;
- punane ristikhein.
Ravimtaimedel põhinevad tinktuurid võimaldavad teil toime tulla amenorröaga, anovulatoorsed tsüklid ja viljatus – madala östrogeenitaseme tagajärjed veres.
Nende ettevalmistamiseks peaksite võtma ühendust kogenud spetsialistidega ravimtaimede infusioonid- nad ütlevad teile, milline infusioonitüüp on teile kõige sobivam ja kuidas seda kasutada. Pidage meeles, et taimne ravi on pikk protsess reproduktiivsüsteemi loomulike funktsioonide taastamiseks, seega ärge oodake kiireid tulemusi.
Enne ravi alustamist on kõige parem suitsetamisest ja alkoholi tarvitamisest täielikult loobuda – teete oma nõrgenenud kehale korvamatut teenust. Nikotiini tõrval on väga negatiivne mõju endokriinsüsteem vastutab östrogeenide sünteesi eest. Lisaks usuvad eksperdid, et intensiivne sigarettide suitsetamine, pakk päevas, toob noortel naistel, kes pole veel 40-aastaseks saanud, vääramatult menopausi lähemale.
Pealegi, järsk langusöstrogeeni taset naistel seostatakse kontrollimatu kofeiinitarbimisega – see kehtib nii värskelt jahvatatud kohvi kui tee kohta. Saate seda mõõdukalt juua - statistika näitab, et sellistel naistel on östrogeeni tase kõrgem. Kuid samal ajal seavad nad end tõsise ohu ohtu günekoloogilised haigused, nagu endometrioos, emakakaelavähk.
Kuidas ravida östrogeeni-progesterooni puudulikkust
Lisaks östrogeenile mängib iga naise elus olulist rolli progesteroon. See oli tema piisav kogus organismis tagab menstruaaltsükli regulaarsuse, probleemideta viljastumise ja kerge raseduse.
Iga naine peab teadma östrogeeni-progesterooni puudulikkuse peamisi märke, et neile õigeaegselt tähelepanu pöörata:
- kehatemperatuuri langus;
- pidev kõhupuhitus ja puhitus;
- varajased raseduse katkemised;
- probleemid rasestumisega pikema aja jooksul;
- amenorröa;
- mastopaatia või muud piimanäärmete haigused.
Ainult täieliku laboratoorse vereanalüüsiga saab täpselt kindlaks teha nende hormoonide tootmise ebaõnnestumise. Ärge tegelege enesediagnostikaga - kui teil on kahtlusi reproduktiivsüsteemi organite toimimises, pidage nõu spetsialistidega.
Eksperdid tuvastavad naissuguhormoonide ebapiisava tootmise peamised põhjused:
- sünteetilisi hormoone sisaldava madala kvaliteediga toidu söömine;
- androgeenide liigne tootmine neerupealiste poolt;
- hüpofüüsi ja hüpotalamuse funktsionaalsed häired - vajalik on konsulteerimine spetsialiseerunud spetsialistiga;
- liigne prolaktiini tootmine kehas;
- kilpnäärme kompleksne häire.
Millist ravi on vaja östrogeeni-progesterooni puudulikkuse korral? Universaalset ravimeetodit kõigile naistele lihtsalt ei ole – iga patsient läbib individuaalse ravi täielik läbivaatus tuvastada kõik haiguse nüansid ja alles siis määratakse selle juhtumi jaoks kõige tõhusam ravimteraapia.
Selliste patsientide uurimiseks on olemas põhiskeem:
- käeshoitav terviklik analüüs veri hormoonide jaoks;
- võetakse tupefloora määrd;
- on ette nähtud spetsiaalsed hormonaalsed ravimid lai valik tegevused.
Kui soovite teada, kuidas östrogeeni organismis suurendada, võtke nõu saamiseks ühendust kvalifitseeritud spetsialistidega (selleks minge lihtsalt meie veebisaidile). Saate vastused kõigile oma küsimustele ja alustada kohe ravi.
Kui pöörate õigel ajal tähelepanu signaalidele, mida meie keha annab, saate selliste esinemist ära hoida rasked haigused, nagu östrogeeni-progesterooni puudulikkus.
208886 0 0
Kaasaegne meditsiin on veenvalt tõestanud, kui tugev on hormoonide mõju seisundile. Inimkeha. Hormonaalsest tasemest ei sõltu mitte ainult väliste seksuaalomaduste avaldumine, vaid ka igaühe käitumine, meeleolu ja üldine heaolu. Samal ajal on hormonaalne seisund väga tundlik parameeter, mis on kergesti kohandatav mis tahes inimeses toimuvatele muutustele. Tasub kaalust alla võtta või, vastupidi, kaalus juurde võtta, muutes dramaatiliselt elurütmi, kliimatingimused ja toitumine, kuidas hormonaalsüsteem nendele muutustele tundlikult reageerib. Ja need reaktsioonid on eriti märgatavad haavatavas ja õrnas naise kehas. Hoolimata asjaolust, et ta on looduse poolt füsioloogiliselt ja hormonaalselt ette valmistatud raskustest ülesaamiseks, võivad tema enda sisemised ebaõnnestumised teda üllatada. Ja neid seostatakse sageli östrogeeni tootmise häiretega.
Mis on östrogeenVastupidiselt levinud stereotüüpidele ei ole östrogeen mitte üks, vaid terve rühm munasarjades toodetud hormoone. Östrogeenide rühma kuuluvad paljud erinevad ja kolm peamist steroidhormooni: östroon, östriool ja östradiool. Igal neist on oma eesmärk ja kehas esinemise tase, mitte ainult naistel, vaid väikestes kogustes ka meestel. Kuid siiski peetakse östrogeene naissuguhormoonideks, sest nad saadavad naise keha terve elu ja see tekib just nende mõjul. Östrogeenid "juhivad" suguelundite moodustumist (sisemised ja välised), juuksepiir, rasva kogus ja lihaskoe, vere koostis, närvireaktsioonid ja menstruaaltsükkel.
Iga naissuguhormooni kitsamal toimel on erinev mõju:
- Estrone– sekundaarsete seksuaalomaduste teke, emaka ja selle struktuuriosade ning limaskestade kasv.
- Estriool– raseduse ajal platsenta funktsioonide ja loote eluprotsesside säilitamine. Ülejäänud ajal, välja arvatud raseduse ajal, on selle tase madalam.
- Östradiool– seksuaalselt küpse naisorganismi hormonaalse seisundi säilitamine. Kõige aktiivsem ja sisaldub suurtes kogustes võrreldes teiste naissuguhormoonidega. See on enamiku tablettide kujul olevate rasestumisvastaste ravimite toime aluseks.
Millised on östrogeeni tasakaalustamatuse ohud?
Kuni suguhormoonide tase on normi piires ja naine on terve, näeb ta välja ja tunneb end hästi ja harmooniliselt. Tal on sale keha, puhas nahk, läikivad juuksed, tugevad küüned ja hea tuju. Õige östrogeenihormoonide tase annab figuurile naiselikud kontuurid ( õhuke vöökoht, ümarad puusad ja lopsakad rinnad), säilitada tupes happeline keskkond ja menstruatsiooni regulaarsus. Võib isegi lubada õiglast üldistust ja öelda, et östrogeeni tasakaal on võti naiste tervis, ilu ja noorus.
Naise keha liigne östrogeeni tootmine põhjustab hormonaalset tasakaalustamatust ja erinevat tüüpi patoloogilised seisundid. Paljudel juhtudel on selle põhjuseks kaalu kõikumine, järsk kaalulangus või rasva suurenemine. Rasvkude suurtes kogustes aitab kaasa östrogeenide tootmisele ja sellest tulenevalt fertiilsusele (võime rasestuda, sünnitada ja järglasi sünnitada) ning isegi viljatust. Aga meditsiinipraktika näitab, et östrogeeni puudus naise kehas on palju tavalisem kui selle liig.
Sõltuvalt naise vanusest võib madal suguhormoonide tase avalduda järgmiselt:
- Noorukitel aeglustuvad üleminekuperioodil kasv, luustiku areng ja sekundaarsed seksuaalomadused.
- Noortel tüdrukutel algab menstruatsioon hilja, nende rinnad jäävad väikeseks ja puusad kitsaks.
- Täiskasvanud naistel on menstruaaltsükkel häiritud, sellega kaasnevad menstruatsioonid valulikud aistingud või kaovad üldse. Seksuaalne soov kaob.
- Igas vanuses halveneb uni ja mälu ning suureneb isu. Nahk muutub kuivaks, ketendab, tekivad venitusarmid ja põletikud. Meeleolu muutub dramaatiliselt ilma nähtavad põhjused, keha väsib kiiresti ja tal on nõrk vastupanuvõime haigustele.
Naise kehas füsioloogiliselt õige hormoonide taseme hoidmine ja taastamine on teoreetilise ja praktiline töö paljud teaduslikud ja meditsiinilaboridÜlemaailmne. Praeguseks on leitud ja kasutatud järgmisi korrigeerimismeetodeid, eriti naiste östrogeeni suurendamist:
- Ravimid (hormonaalsed) seisneb spetsiaalsete sünteetilisi hormoone ja hormoonitaolisi aineid sisaldavate ravimite võtmises ning sageli ka võttes rasestumisvastane toime. See meetod võimaldab teil tõsta östrogeeni taset veres ja reguleerida menstruaaltsüklit, kuid sellel on palju vastunäidustusi. Eelkõige võivad hormoonipõhiste ravimite pikaajalise kasutamise korral munasarjad täielikult lõpetada östrogeenide tootmise, see tähendab, et ravimi kasutamise katkestamisel ei ole tulemus positiivne, vaid veelgi raskem. negatiivne mõju. Seetõttu eelistab enamik patsiente ja nende raviarste juhtudel, kui hormonaalseid parameetreid on võimalik leebemate meetoditega korrigeerida, neid alternatiive.
- Ravimid (vitamiinidega)– nimelt rasvlahustuva E-vitamiini suurenenud tarbimine kapslites ja multivitamiinikomplekside osana. Pealegi, lisakogus vitamiinid, mineraalid ja looduslikke hormoonasendajaid, mis mõjuvad soodsalt naiste tervisele, saab hankida looduslikest allikatest: toidust ja jookidest.
- Dieedi meetod täpselt selle põhjal. See nõuab rohkem aega võrreldes teiste suguhormoonide taseme tõstmise meetoditega, kuid seda peetakse nende seas kõige ohutumaks. Korrigeeriva dieedi aluseks on fütoöstrogeene – aineid – sisaldavad tooted taimset päritolu, imiteerides inimkehas östrogeene ja stimuleerides nende tootmist. Ja fütoöstrogeenide arvus on esikohal soja ja kõik sellest valmistatud toidud. See on regulaarne kasutamine sojapiim, juust, kodujuust, jahu aitab naistel suurendada östrogeeni.
Teised kaunviljad ei jää selles osas sojaubadest palju alla, nii et östrogeenitaseme tõstmise teraapia raames rikastatakse dieeti ubade, herneste, aga ka mõne teraviljaga: hirss, rukis, oder. Vajalikud on ka piimatoodetest ja lihast saadavad loomsed rasvad. Toidumenüüs on merekaladel eraldi oluline koht - see sisaldab palju polüküllastumata aineid rasvhapped, vajalik selleks õige vahetus ained naise kehas.
Köögi- ja puuviljad mängivad toetavat rolli, eriti õunad, tumedad viinamarjad, granaatõunad ja datlid, tomatid, baklažaanid, kõrvitsad ja igat tüüpi kapsas. Roheline tee ja salvei keetmine aitavad samuti õrnalt, kuid tõhusalt suurendada östrogeeni kogust. Kuid kohvi ja boori emaka keetmine, vastupidi, vähendavad nende taset, seetõttu tuleks nende kasutamist vältida. - Aroomiteraapia Mõned eksperdid kahtlevad selle tõhususes, kuid see on kindlasti õrnem ja ohutum kui teised meetodid. Eeterlike õlide kasutamine rahustab närvisüsteemi, normaliseerides seeläbi ainevahetust ja hormonaalseid protsesse. Selle tulemusena omandab keha toonuse ja jõu, et iseseisvalt toota puuduvat hormoonide hulka. Aroomiteraapiat kasutavad kõige sagedamini naised küps vanus, menopausijärgsel perioodil.
Östrogeeni taseme taastamiseks ei ole vaja võtta hormonaalseid ravimeid. Peamist naissuguhormooni leidub toidus. Narkootikumide ravi saab asendada rahvapäraste ravimitega. Eraldage vähemalt tõhusad dekoktid ja infusioonid alates ravimtaimed, aroomiteraapia. Nad ei suuda nii kiiresti östrogeeni taset normaliseerida, kuid neil ei ole kõrvalmõjud, nagu narkootikumid.
Östrogeeni tüübid
Östrogeeni nimetatakse naissuguhormooniks, kuna see osaleb naiste seksuaalomaduste kujunemises. Sünteesi viib läbi munasarjade ja neerupealiste koore follikulaarne aparaat. Lisaks toodavad hormooni meestel ka munandid.
Östrogeeni toime sõltub selle tüübist. Esiletõstmine:
- 1. 17-beeta-östradiool. Seda hormooni tuvastatakse naiste veres kogu reproduktiivse perioodi vältel. Sellel on märkimisväärne mõju naise kehale ja see osaleb esmaste seksuaalomaduste kujunemises (menstruaaltsükkel, munasarjade funktsioon jne).
- 2. Östradiool on looduslik antioksüdant. Munasarjade poolt toodetud. See hormoon loob naisorganismile kaitset teatud haiguste eest ja aeglustab vananemist. Selle positiivne mõju organismile: vererõhu kontroll, vere viskoossus, ateroskleroosi ja muude patoloogiliste protsesside ennetamine.
- 3. Estroon. Seda hormooni toodetakse rasvkoes. peamist rolliöstroon tekib menopausi ajal, kui munasarjade funktsioon väheneb. Kõrge tase menopausi ajal rasvunud naiste hormooni seostatakse rinna- ja emakakaelavähi tekkega.
- 4. Estriool. Raseduse ajal toodetud platsenta poolt. Ta ei paku bioloogiline toime naise kehal.
Tavaliselt peaks reproduktiivses eas naistel östrogeeni tase olema vahemikus 11-191 pg/ml. Menopausi ajal väheneb selle kogus 5-90 pg/ml-ni, kuna munasarjade funktsioon järk-järgult hääbub. On üldtunnustatud seisukoht, et östrogeenid ise ei ole meestele nii kahjulikud. Küpsetel meestel ei tohiks nende tase ületada 55 pg/ml. Kuid isegi selle väärtuse korral, kui östrogeenid on androgeenide üle ülekaalus, võivad ilmneda naiselikud jooned.
Kuidas suurendada hormoonide taset?
Kell vähendatud taseöstrogeeni veres, naistele määratakse tavaliselt spetsiaalsed hormonaalsed ravimid: suukaudsed rasestumisvastased vahendid, salvid, tabletid ja plaastrid.
Kuid ravimite sekkumine võib põhjustada kõrvaltoimeid. Hormonaalsed ravimid on ohtlikud, kuna need võivad põhjustada rinnavähki, rasvumist, diabeeti või sapipõie haigusi. Lisaks mõjutavad need negatiivselt B6-vitamiini ja magneesiumi taset. Sel põhjusel on soovitatav suurendada naissuguhormoonide sisaldust veres loomulikult.
On mitmeid meetodeid, mis integreeritud kasutamine ei pruugi olla vähem tõhus:
- õige toitumine, mis hõlmab fütoöstrogeenide taset kehas tõstvate toitude söömist;
- vitamiiniteraapia;
- tervislik eluviis ja füüsiline aktiivsus;
- aroomiteraapia;
- looduslike ravimtaimede võtmine.
Kui östrogeeni vähene kogus on tingitud vitamiinipuudusest, siis on soovitatav võtta vitamiine. Järgmised meetmed aitavad tõsta naissuguhormoonide taset:
- C – stimuleerib neerupealiste tööd. Seda leidub tsitrusviljades, rohelistes, sõstardes ja paljudes teistes toodetes. Sünteetiline analoog on askorbiinhape.
- P – soodustab C-vitamiini imendumist Sisaldub värsked puuviljad, köögiviljad, maitsetaimed, marjad.
- rühm B - toetavad neerupealiste funktsiooni, kõrvaldavad tupe kuivuse.
- K, E - parandab östrogeeni tootmist. Sisaldub taimeõli, munad, kõrvits, herned ja spinat.
Toitumine
Peate sööma tasakaalustatud toitumist. Toit peaks sisaldama suures koguses toite, millel on östrogeenitaoline toime. Allpool on tabel naiste tervisele kasulike toodetega.
Grupp | Östrogeeni sisaldavate toitude loetelu |
---|---|
Kaunviljad |
|
Piimatooted |
|
Köögiviljad ja rohelised |
|
Puuviljad ja marjad |
|
lahja liha |
|
Pähklid |
|
muud |
|
Toidus sisalduvaid östrogeene sellistes ei leidu suured hulgad, nagu narkootikumide puhul. Mõju ei ole kohe märgatav. Lisaks on toiduaineid, mis võivad selle hormooni tootmist vähendada:
- suhkur;
- rasvane liha;
- alkohol;
- punased viinamarjad;
- maiustused;
- magusad tooted.
Liigse östrogeeni sümptomid - kuidas ravida hüperöstrogeeni
Fütoteraapia
Östrogeenipuuduse korral võivad naised kasutada looduslike östrogeenide poolest rikkaid taimseid leotisi ja dekokte. Neid võetakse alates menstruaaltsükli 15. päevast. Kuid enne taimsete ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga, kuna võib esineda individuaalseid vastunäidustusi.
- 1. Vaarika keetmine. Peate võtma taime noored lehed, valama need keeva veega ja jätma 1 tund. Jooge saadud toodet 2 korda päevas tee asemel. Vaarikad on rikkad E-vitamiini poolest, tugevdavad immuunsussüsteem. Keha toonuse tõstmiseks ja rahustava toime saavutamiseks võid lisada piparmündilehti.
- 2. Humala keetmine. See on fütoöstrogeenide allikas, seega võib õlu meestel selle hormooni taset tõsta. Naised ei pea alkoholi jooma. Peate lihtsalt võtma humalakäbid ja valama need kuum vesi, küpseta madalal kuumusel 40 minutit. Võite lisada piparmündi lehti. Jooge saadud toodet soojalt, 100 ml kolm korda päevas.
- 3. Jahubanaaniseemnete infusioon. Sellel tootel on kasulik mõju naiste suguelunditele. Peate võtma 1 spl jahubanaaniseemneid ja lisama linaseemneõli. Infundeerige toodet 24 tundi, pärast mida võite võtta 1 tl kolm korda päevas.
- 4. Melissi ja kibuvitsamarja keetmine. See vahend normaliseerib menstruaaltsükli ja küllastab keha vitamiinidega B ja C. See suurendab vereringet suguelundites. Tuleb sisse segada võrdne summa koostisosad, lisage vesi ja keetke 40 minutit. Jooge saadud keetmine tee asemel soojalt.
- 5. Nõges ja sidrunimahl. Hormonaalse taseme normaliseerimiseks ja menstruaaltsükli taastamiseks on see vahend väga kasulik ning nõgesel on ka põletikuvastane toime. Peate võtma nõgeselehed, tükeldage need ja valage need veepannile. Pigista ühest sidrunist mahl ja riivi koor peenele riivile või aja läbi hakklihamasina. Keeda segu kaane all 20 minutit. Joo keedist kurnatuna tee asemel.
Fütoöstrogeenid on väga tõhusad, kuid erinevalt hormonaalsed ravimid rahvapärased abinõud nad ei anna nii palju kiire tulemus. Vaja vastu võtta ravimtaimede infusioonid ja keetmised on üsna kaua aegaöstrogeeni taseme tõstmiseks veres.
Aroomiteraapia
Naissuguhormoonide tasakaalu taastamiseks võite kasutada looduslikud õlid. Neid kasutatakse aroomiteraapias.
Need on eriti tõhusad ravimisel hormonaalsed häired naistel menopausi ajal. Aroomiteraapia võib vähendada higistamist, taastada mälu ja und ning võidelda kuumahoogudega. Soovitatavad eeterlikud õlid:
- roosid, pelargoonid östrogeeni taseme tõstmiseks;
- küpress higistamise kõrvaldamiseks;
- bergamot, apelsin depressiooni leevendamiseks;
- piparmünt, yling-ylang tuju tõstmiseks;
- lavendel une taastamiseks.
Kasepungade, salvei ja tilli eeterlikel õlidel on organismile östrogeenilaadne toime. Aroomiteraapia nelgi-, aniisi- ja majoraaniõlidega stimuleerib naissuguhormoonide tootmist ning mõjub soodsalt neerupealiste ja kilpnäärme talitlusele.
Kõiki esitatud eeterlikke õlisid saab kasutada mitmel viisil:
- 1. Massaaž. Võtke 1-2 tl toodet ja hõõruge kergete liigutustega nahka.
- 2. Vannid. Vannile peate lisama 1 spl. Veeprotseduurid Soovitatav on mitte kulutada rohkem kui 20 minutit.
- 3. Õhu aromatiseerimine. Spetsiaalses aroomilambis ei kasutata rohkem kui 3 tilka õlisid.
Kaks esimest meetodit saab kombineerida. Pärast aromaatsete vannide võtmist hõõruge õlid probleemsetele nahapiirkondadele.
Kehaline aktiivsus
Spordist ei tohiks täielikult loobuda. On vaja järgida selliseid põhimõtteid nagu treeningu mõõdukus ja regulaarsus. Figuuri ja normaalse hormonaalse taseme säilitamiseks sobivad naistele tantsimine, ujumine, jooksmine, aeroobika.
Östrogeeni tootmise loomulikuks stimuleerimiseks on veel üks viis. Soovitatav on regulaarne seksuaalelu. Hormonaalne tase on normaalne, kui naine seksib kvaliteetselt vähemalt 3 korda nädalas.
Igas vanuses naise soov on olla ihaldusväärne ja ilus, kutsuda esile imetlust ja kadedaid pilke. Ilu, nooruse ja tervise tagab eelkõige naise kehas sisalduv ainulaadne suguhormoon – östrogeen.
Naiselik figuur head juuksed, selge nahk ja selged silmad, ühtlane ja rahulik iseloom – kõik see viitab sellele, et munasarjad toodavad piisavas koguses östrogeeni. Ladina keelest tõlgituna tähendab östrogeen soovi ja kirge – nimed räägivad enda eest.
Hubbubi sünteesivad peamiselt munasarjad ja veidi ka neerupealised. Normaalse östrogeenitasemega näeb naine sageli oma vanusest palju noorem välja; hormoon kiirendab ainevahetust ja suurendab haridust luukoe, mida ta teeb välimus naiselik ja atraktiivne. Teine levinud östrogeeni nimetus on nooruse hormoon, sest seni, kuni naine tunneb end terve ja atraktiivsena, pole vanusel absoluutselt mingit tähendust.
Mida põhjustab liigne östrogeen?
Ja kuigi östrogeeni nimetatakse õigustatult naissuguhormooniks, toodetakse väikeses koguses östrogeeni ja mehe keha. Hormoon võib mõjutada mehe välimust ainult siis, kui seda on kehas selgelt ülemäära. Figuur muutub naiselikuks ja lakkab kasvamast lihasmassi, ilmnevad talitlushäired närvisüsteem. Eriti tahaksin öelda umbes negatiivne mõju liigne naissuguhormoon eesnäärmes.
Naistel põhjustab östrogeeni liigne sisaldus tõsist hormonaalset tasakaalustamatust, vähktõve ja mastopaatia teket. Raske premenstruaalne sündroom Arstid seostavad seda ka suguhormooni liigse sisaldusega kehas.
Östrogeeni puudumine - elujõu puudumine
See pole üldsegi kõva kujundlik väljend, vaid karm reaalsus. Organism võib lõpetada piisava koguse hormooni tootmise igas vanuses – probleem võib tabada nii väga noori teismelisi tüdrukuid kui ka Balzaci vanuses daame.
Iga naine võib ise märgata muutusi oma hormonaalses tasemes, peate lihtsalt ennast tähelepanelikult kuulama. Seega, kui märkate järgmisi märke:
- väsimus ja äkilised meeleolumuutused, depressiooni nähud;
- kaalutõus;
- kuumahood - see kehtib naiste kohta menopausi ajal;
- välimuse järsk halvenemine - sügavate kortsude ja akne ilmnemine, juuste seisundi halvenemine jne;
- pidevad peavalud;
- higistamine ja unehäired;
- vähenenud tundlikkus ja seksuaalne soov.
Kõik need märgid on põhjus viivitamatult arstiga konsulteerimiseks. Te peaksite teadma, et östrogeenipuudust saab määrata ainult laboriuuringud, ja ainult arst saab määrata hormoonide optimaalse koguse.
Kui tüdruku kehas on östrogeeni puudus, on teismelise üldine füüsiline areng pärsitud, piimanäärmete kasv peatub ja menstruaaltsükkel katkeb või peatub.
Fertiilses eas naistel põhjustab naissuguhormoonide puudus psühholoogilised probleemid, mis koosnevad tujukõikumistest ja nn “kibeduse” avaldumisest. Lisaks on uni häiritud, välimus halveneb, võib tekkida valu alakõhus ja ebaõnnestumine. igakuine tsükkel. Sageli manifestatsioon sünnitusjärgne depressioon. Raske premenstruaalne sündroom ja madal enesehinnang on samuti tingitud östrogeeni puudusest.
Balzaci vanused daamid saavad tunda südamepekslemine, ilmnevad arütmia ja tahhükardia. Menopausi alguses võib naine kogeda kõiki selle "rõõme" - higistamist, kontrollimatut ärrituvust ja kurnavaid kuumahoogusid. Kahjuks kaotavad munasarjad vanuse kasvades võime ise östrogeeni toota, mistõttu peaksid vanemad naised kindlasti östrogeenitaseme testima.
Toidud, mis suurendavad östrogeeni taset
Pärast analüüside läbimist määrab arst säilitushormoonravi, kuid iga arst teab väga hästi, et tehishormoonid on palju agressiivsemad kui taimsed fütohormoonid. Selle tulemusena, olles harjunud kunstliku östrogeeni saamisega, lõpetab organism praktiliselt enda tootmise ning ravimite võtmise lõpetamisel vastupidist efekti kahjuks ei teki.
Seetõttu on kerge hormonaalse puudulikkuse korral kõige õigem süüa östrogeeni taset tõstvaid toite. Järgmised tooted aitavad toota looduslikku östrogeeni ja normaliseerida hormonaalset taset.
Sojaoad
Lisaks sellele, et kõik maailma toitumisspetsialistid on selle toote ees juba ammu mütsi maha võtnud, on see esikohal ka fütoöstrogeenide sisalduse poolest. Sojaube ei ole vaja tarbida puhtal kujul, suurepäraselt sobivad sojapiim, jahu, või, juust, jogurt - ühesõnaga kõik sojaube sisaldavad tooted. Kuid samal ajal tuleks tähelepanu pöörata toodete koostisele – geneetiliselt muundatud soja ei aita hormonaalset taset ühtlustada.
Kaunviljad ja teraviljad
Kaunviljad, nagu läätsed, oad ja oad, võivad olla puhaste sojaubade suurepärane asendaja. Läätsed on rikkad taimse valgu ja aminohapete poolest, mis aitavad leevendada depressiooni sümptomeid.
Nisu, rukis, kaer ja hirss sobivad suurepäraselt ka hormonaalse taseme tasakaalustamiseks. Teravilju võib tarbida mitte ainult pudruna, vaid ka tärganud idude kujul.
Linaseemned
Linane on ka rikkaim allikas taimehormoonid, kuid lisaks sellele on linaseemnetel naisorganismile täiendav kasulik mõju. Lina aitab puhastada organismi ning omab kasvaja- ja põletikuvastast toimet. Linaseemneid saab kasutada jahvatatud kujul suur summa vedelikud. Linaseemneõli annab kehale kolm korda rohkem fütoöstrogeene kui sojatooteid süües. Teised õli sisaldavad terad võivad samuti oluliselt kaasa aidata östrogeeni suurenemisele.
Kohv
Hea uudis kohvisõpradele – jah jah! Kohv suurendab ka östrogeeni. Eriuuringud on tõestanud, et kui naine joob päeva jooksul 500 ml kohvi, tõuseb östrogeeni tase tema veres 70%! Siiski on üks asi: kõigil, kes peavad dieeti, soovitatakse kohv oma dieedist välja jätta, kuna sel juhul keharasv nad lähevad maost ja reitelt palju kiiremini ära.
Ja veel, suhkur tuleks kohvi joomisel välistada – mitte ainult sellepärast, et suhkur on põhimõtteliselt kahjulik, vaid ka seetõttu, et see mõjutab negatiivselt organismi östrogeeni tootmist tervikuna.
Köögiviljad
Mis tahes tüüpi kapsas, tomatid, porgandid, baklažaanid ja kõrvits - see on fütoöstrogeene sisaldavate toodete peamine loend. Köögiviljad on suurepärased keha puhastamiseks ja seega ka noorendamiseks.
Aprikoos ja viinamarjad
Aprikoos ja viinamarjad on taimede östrogeenisisalduse liidrid. Neid võib tarbida värskelt või kuivatatult. Ühe klaasi punase veini joomine päevas mõjutab soodsalt organismi võimet toota hormoone.
Hop
Õlu sisaldab ka humalat, aga me seda siiski ei soovitaks. Meeste õllekõhud on tingitud liigsest östrogeenist. Palju meeldivam on juua maitsvat kalja - see ei sisalda vähem humalat kui õlu.
Maitsetaimed
Värsked ürtide, nagu salvei, kummel, mustpähkel, piparmünt, lagrits ja punane ristikhein on toniseeriva ja põletikuvastase toimega, rahustava ja üldine tugevdav toime. Eriti soovitatav on kasutada värskeid keetmisi menopausi ajal naistele, kuna ravimtaimed sisaldavad teatud tüüpi fütoöstrogeene, näiteks isoflavooni. Isoflavoonid on enim sarnased munasarjades toodetavatele looduslikele hormoonidele, mistõttu kasutatakse taimseid keedusi. kompleksne ravi selline ebameeldivad sümptomid menopaus nagu kuumahood, luukadu ja südamehaigused.
Peaksite tarbima ainult värskeid ürte, kuna eilne keetmine mitte ainult ei too mingit kasu, vaid võib vastupidi kehale kahjustada. Ja veel üks reegel – tulemusi saab saavutada vaid pikaajalise hormooni sisaldavate toitude ja jookide tarbimisega.
Kallid naised! Ärge unustage, et õige hormonaalne tasakaal on ülimalt oluline mitte ainult teie enda, vaid ka teie ümber olevate inimeste jaoks. Kõik ju teavad, et ilus ja terve naine- see on õnneliku pere alus.