Kas hurma rinnaga toitmise ülevaated. Soovitused imetavale emale puuviljade valimiseks ja valmistamiseks
Tervislik ja tasakaalustatud toitumine on võti heaolu laps ja ema. Imetamise ajal on väga oluline, et noor ema jälgiks toitu ja nõusid. Toidukeelud ja -piirangud imetavale emale võivad olla erinevad köögiviljad, puuviljad, maiustused ja vürtsid, mis võivad põhjustada allergilist reaktsiooni. Seetõttu imestavad paljud noored emad oma dieeti uute toitude ja eriti magusate puuviljade lisamisel: kas on võimalik hurma rinnaga toitmine?
Hurma on oranž, magus hapuka maitsega puuvili, mis sisaldab palju kasulikud vitamiinid ja mikrotoitaineid. Kuna dieet valitakse puhtalt individuaalselt, on paljudel arstidel raske midagi konkreetset nõustada, vastates küsimusele, kas kas on võimalik imetamise ajal hurma, Aga Seal on Selle maitsva puuvilja mõned eelised:
- Hurmaa sisaldab mikroelemente, mis on emale vajalikud kiire taastumine rinnaga toitmise ajal;
- PP-vitamiini olemasolu, mis on kasulik nahavärvi, juuste ja küünte struktuuri taastamiseks;
- Kaltsiumi olemasolu, mille varud raseduse ajal on oluliselt vähenenud;
- Pektiin ja kiudained reguleerivad mikrofloorat gastro- sooletrakt;
- Soodsalt mõjub suur süsivesikute, magneesiumi ja kaaliumi sisaldus südame-veresoonkonna süsteem ema keha
- Raud hoiab ära;
- C-vitamiin toetab ema ja vastsündinu nõrgenenud immuunsust.
Seega tekib küsimus: kas on võimalik hurma söötmisel?
Muidugi tuleb enne hurma oma dieeti toomist kindlasti konsulteerida lastearstiga ja arvestada individuaalsed omadused ema keha. Enne hurma kasutamist peaksite tähelepanu pöörama ka sellele välimus. Soovitav on valida terved, küpsed, pehmed, oranži varjundiga vili, ilma mõlkideta.
Selle peale mõeldes kas on võimalik hurma imetamise ajal esimesel kuul paljud emad kardavad seda puuvilja süüa, kuna hurma on tugev allergeen, mis võib põhjustada lapsel nohu. Kuid teisest küljest on hurmal fikseerivad omadused ja see võib harvadel juhtudel põhjustada allergiat.
Kui beebi 1 kuune, võite proovida hurma lisada terve ema toitumisse. Soovitatav on see toidupäevikusse kirja panna ja beebi seisundit jälgida. Sel perioodil on kõige parem piirduda veerandi hurmaga, suurendades seda osa järk-järgult pooleni. Kui beebil pole reaktsiooni, võib hurma tarbida mitte rohkem kui 200 grammi päevas.
Kui üle 3 kuu vanune laps, siis päevas võite süüa mitte rohkem kui kahte küpset ja värsket puuvilja. Selleks ajaks on laps tugevnenud seedeelundkond ja uut toitu on lihtsam tajuda. Kuid kõige parem on hurma kasutamist alustada lapsele täiendavate toitude tutvustamisega.
Kui ema märkas lapsel allergilist reaktsiooni, on hädavajalik lõpetada hurma söömine, nagu ülekasutamine võib põhjustada kõhukinnisust, lööbeid ja sooleärritust nii emal kui lapsel.
Kas Komarovski rinnaga toitmise ajal on hurma võimalik
Vastates küsimusele umbes kas imetamise ajal on võimalik hurma arst Komarovski soovitab imetavatel emadel jälgida lapse reaktsiooni tema dieedile. Päris hurmaa ei tasu menüüst kustutada, vaid tuleks seda ka mõõdukalt kasutada. Komarovsky soovitab vältida allergeenseid tooteid, mis võivad olla lapse kehale ohtlikud. Veendumaks, et beebil ei teki allergilist reaktsiooni, peate hommikul sööma väikese tüki hurma ja vaatama, kuidas laps reageerib.
Hurma kasutamine imetamise ajal tekitab palju küsimusi ja vaidlusi. Paljud emad kardavad süüa hapukaid puuvilju, kuna on oht, et tekib allergia, kõhukinnisus ja. Samal ajal sisaldab hurma kasulikke omadusi, mis ei ole noorele emale imetamise ajal üleliigsed. Kuid üldiselt on imetamise ajal võimalik hurma süüa, kuid järgides teatud mõõdet, kuna teie lapse tervis on ema jaoks peamine prioriteet.
Hurmaa on kasulikud puuviljad iseloomuliku hapuka ja kokkutõmbava maitsega eebenipuud. Sellel on ereoranž värv, mis võib põhjustada allergilist reaktsiooni beebi. See reaktsioon kulgeb edasi rinnapiimast, sest kõik, mida imetav naine sööb, peegeldub täielikult lapses.
Kasulikud omadused
IN keemiline koostis hurmaa sisaldab palju kasulikku toitaineid ja bioloogiliselt olulisi elemente. Nende hulgas on askorbiin- ja nikotiinhape, retinool, pektiinid, taimsed toidukiud, roo-, puuvilja- ja viinamarjasuhkur, samuti mineraalsoolad Mg, K, Ca. Tänu vitamiini- ja mikroelementide rikkusele on hurmal naise organismile äärmiselt kasulik mõju: aitab taastada elujõudu pärast töötegevus, samuti rikastab rinnapiima ning aitab lapsel kasvada ja areneda.
Marjas on üle 50% vett. Tänu sellele hoiab see kogu keha toonust ja suudab kuuma ilmaga värskendada. suvepäevad. Piisav vedeliku tarbimine organismis on hea laktatsiooni ja piimanäärmete normaalse piimatootmise võti.
Vaates kõrge kontsentratsioon suhkur kannatavatel inimestel diabeet mis tahes tüüpi ja etioloogiaga, peate olema ettevaatlik ja enne kasutamist konsulteerige kindlasti spetsialistiga.
Hurma või südameõun avaldab kehale positiivset mõju: normaliseerib ainevahetusprotsesse kehas, aitab võidelda ülekaaluline, rahuldab suurepäraselt näljatunde, küllastab keha energiaga ja elujõudu. Tarbimiseks on parem valida värsked puuviljad, mitte kuivatatud puuviljad, kuna viimased on väga kaloririkkad ning nende kasutamine peaks olema minimaalne ja rangelt piiratud.
Samuti võite esile tõsta mõningaid muid omadusi, mis hurmadel on imetava ema organitele ja süsteemidele.
- Töö stimuleerimine immuunsussüsteem, keha kaitsevõime aktiveerimine.
- Maksa puhastamine mürgised ained, hepatotsüütide regenereerimine.
- Kuseteede toimimise parandamine, vee ja soola eritumise protsessi suurendamine neerude kaudu, urolitiaasi ennetamine.
- Taastumisprotsesside tugevdamine organismis, noorendamise mõju.
- Hurmaa taastab juuste struktuuri, nahka ja küüneplaat, mis sageli pärast sünnitust kahjustuvad. Aeglustab hävitamist juuksesibul ja juuste väljalangemine, aitab ravida dermatiiti, võitleb tõhusalt naha ketendamisega.
- Aitab naisel taastuda sünnitusjärgsel perioodil, eriti raske ja kurnava sünnituse puhul. Taastab mineraalide ja vitamiinide tasakaalu organismis, toniseerib ja annab energiat.
- Normaliseerib seedetrakti funktsionaalsust ja kilpnääre, mis vastutab joodi säilitamise ja joodi sisaldavate hormoonide tootmise eest.
- Toimib ennetava vahendina rauavaegusaneemia, normaliseerib plasma seisundit ja vormitud elemendid veri.
- Tugevdab luu- ja lihaskonna süsteemi. Imikutel takistab see rahhiidi teket.
- Taastab terviklikkuse ja tugevdab seinu veresooned, avaldab soodsat mõju südametegevusele. Takistab arengut konvulsiivne sündroom ja naastude teket veresoonte seintele.
- Parandab nägemisaparaadi tööd, aitab võidelda ööpimeduse vastu.
- Toimib ennetava vahendina onkoloogilised haigused, seinte põletik Põis ja piimanääre.
- Sellel on valuvaigistav ja põletikuvastane toime ägedate hingamisteede korral viirusnakkused. Vähendab köha raskust.
- Kosmetoloogias kasutatakse seda laienenud pooride kitsendamiseks, võitluseks vinnid ja naha toitumine. Hurmaga maskid võivad valikut parandada ja vähendada rasu ja kõrvaldada õline läige näod.
Võimalik kahju
Kõik ülaltoodud kasulikud mõjud naise kehale võivad lapse seisundit negatiivselt mõjutada. Hurma on rikas karoteeni poolest, mis on kollakasoranž taimne pigment. See aine on üks kõige tugevad allergeenid, mis võib kergesti põhjustada allergilist reaktsiooni. Imikutel põhjustab see riniiti allergiline etioloogia, dermatiit, erinevad nahaärritused, lööbed kehal ja muud probleemid.
Marjas on üleliigselt veel üht ainet – polüfenoole. Need loodusliku päritoluga elemendid võivad põhjustada seedetrakti ja kuseteede organite talitlushäireid. Eelkõige halveneb olukord nende süsteemide haiguste korral. Polüfenoolid läbivad ensümaatilise töötluse üsna pikka aega ja neid on kehal raskem seedida - imikutel võib see põhjustada väljaheidet, oksendamist, iiveldust, suurenenud gaaside moodustumist soolestikus ja vastavalt koolikuid.
Südameõuna tasub kasutada ettevaatusega inimestele, kes põevad mis tahes tüüpi ja etioloogiat diabeeti. Suur osa suhkrut koostises avaldab ebasoodsat mõju hambaemaili seisundile ja stimuleerib ka kaalutõusu.
Nende omaduste põhjal peab imetav ema hurma õigesti kasutama, et mitte kahjustada ennast ega oma last.
Millist marja valida?
Maiuste ja muude toksiliste mõjude ohu minimeerimiseks soovimatud tagajärjed, on oluline osta kvaliteetseid ja värskeid õiget sorti marju. Küpsetele viljadele on iseloomulik pressides pehmus, elastsus, ühtlane pruunikaspunane või oranž. Nahk peaks olema terve, ilma kahjustusteta ja tumedate laikudeta. Kahvatu mari on veel valmimata ning täppide või täppide olemasolu viitab sellele, et hurma on külmunud ja hakkab juba mädanema. Imetamise ajal on sellised puuviljad rangelt keelatud.
Kõigist sortidest koob kõige vähem sordi Korolek hurmaa. Sellised puuviljad on pehmed, pisut murenevad ja viljaliha on kreemjas. Need parandavad seedetrakti tööd, taastavad mineraalide ja vitamiinide tasakaalu ning on väga meeldiva maitsega. "Korolek" nimetatakse naha vastava varjundi tõttu ka šokolaadiks.
Hiina hurma on kuulus madalaima suhkrusisalduse poolest ning Sharoni sort ei sisalda polüfenoole, mis saavutatakse hurma ja õuna ristamisel. Sellised marjad on tihedamad, isegi kõvad, kuid mitte vähem maitsvad ja magusad, samas ohutud.
Kasutusreeglid
GV-ga esimese 30 päeva jooksul pärast sünnitust on marjade kasutamine rangelt vastunäidustatud. Kui noorel emal polnud enne rasedust vastunäidustusi ja ta sõi rahulikult hurma, siis rinnaga toitmise ajal saab seda dieeti lisada alles siis, kui laps saab kolme kuu vanuseks. Mõned lastearstid on aga arvamusel, et optimaalne vanus- neli kuud, seega ei tohiks söötmisel kiirustada toidu laiendamisega, sest oluline on keskenduda lapse anatoomilistele ja füsioloogilistele omadustele, aga ka individuaalsele tervisele. Emadel on parem oodata kuue kuu vanuseni, mil algab täiendavate toitude kasutuselevõtt.
Esiteks peaksite päeva jooksul sööma natuke puuvilju ja pärast toitmist jälgige last. Kui kõik on korras ja neid pole ohumärgid, siis võib hurma kogust järk-järgult suurendada.
Millal allergilised sümptomid peate lõpetama marja sissetoomise ja konsulteerima allergoloogiga. Tselluloosi päevane norm on 1-2 keskmise suurusega puuvilja, kuid neid võib süüa vaid kaks korda seitsme päeva jooksul.
Emadel on oluline meeles pidada, et hurma ei tohi kunagi süüa tühja kõhuga, muidu põhjustab see kõhulahtisust.
Polüfenoolide toime neutraliseerimiseks külmutatakse hurmaa spetsiaalselt. Pärast sulatamist muutub viljaliha tekstuur pudruseks, kuna pole enam aineid, mis seda koos hoiavad, kuid sellisel kujul muutub see naisele ja lapsele ohutumaks.
alternatiivne värsked puuviljad võivad muutuda kuivatatud puuviljadeks. Seda hõrgutist saab kasutada kompottide keetmisel, salatite ja riisi valmistamisel. Termiliselt töödeldud hurma seedib ja imendub organismis palju kiiremini. Lisaks desinfitseerib kuivatamine marju ja aitab vähendada allergilise reaktsiooni ohtu. Erinevalt töötlemata toitudest võib kuivatatud puuvilju lisada dieeti juba beebi teisel elukuul.
Hurmaa ei saa kasutada mitmel juhul:
- emal või lapsel on probleeme kõhunäärmega ja eelsoodumus diabeedi tekkeks;
- tühja kõhuga - see ei põhjusta mitte ainult kõhulahtisust, vaid ka mao limaskesta ärritust;
Lapse saamine pole mitte ainult suur rõõm aga ka suur vastutus. Nüüd peaks noor ema suhtuma oma dieeti suure tähelepanuga ja hoolikalt valima tooteid. Oluline on meeles pidada, et beebi esimese 90 elupäeva jooksul on parem mitte riskida ja ajutiselt hurmadest loobuda, sest beebi seedetrakt pole veel terviklik ja väga tundlik.
Kui vastunäidustusi pole, saate edaspidi marja aeglaselt dieeti lisada. Kui hakatakse lisatoitu sööma, hakkavad lapse sooled kohanema ka muu toiduga peale piima ja tajuvad rahulikumalt hurma keemilisi komponente.
Positiivsed punktid eelistada võimalikku negatiivsed tagajärjed. Peamised põhjused, miks sellest lõhnavast delikatessist tuleb loobuda, on mõne haigused siseorganid, individuaalne talumatus ja häired soolestiku töös.
Lisateavet hurma omaduste kohta leiate järgmisest videost.
Vahel tahaks imetamise ajal midagi eksootilist – näiteks hurma. Kuid tema küllastunud oranž värv muretseb naised, kes on hiljuti sünnitanud. Vaatame, kas hurma võib imetavale emale anda ja kas selle kasutamine põhjustab vastsündinul allergiat või koolikuid.
Milleks on hurma imetamise ajal kasulik?
- See puuvili sisaldab suur hulk nääre. Uue elu sünd ja areng naise kehas, verekaotus sünnituse ajal ammendavad selle elemendi varusid. Hurma viljaliha täidetakse sellega täis. Piisav raua tarbimine kehas parandab juuste ja küünte seisundit ning suurendab saastest puhastamise intensiivsust kahjulikud ained maksas. Kõik keha kuded saavad takistamatu võimaluse end uuendada, noorendades keha.
- Sellised keemilised elemendid, nagu kaltsium ja fosfor, avaldavad soodsat mõju luustiku tugevusele ja ema lihaste tööle. Luude moodustav kude vajab pärast hüpet sageli parandamist. hormonaalne tase. Lisaks annab ema imetamise ajal hurmasid süües lapsele üle luude arenguks vajalikud mineraalid. See kaitseb last rahhiidi tekke eest.
- Kaalium ja magneesium tagavad südame ühtlase kokkutõmbumise ning tugevdavad ema ja lapse veresoonte seinu. Paaris töötades võivad need mikroelemendid kaitsta nende eest lihaskrambid ja vältida verehüüvete teket.
- Hurmaa on imetavatele maiasmokkadele vaid jumala kingitus! Selle magusus on võrreldav maiustuste ja kookide maitsega. Kuid samas ei sisalda see säilitusaineid, värvaineid ja muud "keemiat", mille eest imetamise ajal tugevalt kaitstakse.
- Imetavad emad, kes kannatavad neeruprobleemide käes, saavad lisaboonust. Hurmal on lahustumisvõime neerukivid ja kerge diureetikum. Lisaks võimaldavad bakteritsiidsed omadused paljunemist pärssida Staphylococcus aureus. See on tema - ühine põhjus glomerulonefriit, uretriit, põiepõletik ja mastiit.
- Kompleksis sisalduvad C- ja E-vitamiinid on kõige võimsam keha kaitsevõime aktivaator. Kui sööte hurma külmadel kuudel, suudab ema ja lapse immuunsus aktiivsemalt viirustega võidelda. Puuviljade antioksüdantsed omadused takistavad vähi arengut.
- A-vitamiin aitab parandada nägemist, eriti hämaras. See on ka antioksüdant ja võib parandada voolu metaboolsed protsessid organismis.
- Vitamiinid PP ja rühm B kaitsevad nahka koorumise ja dermatiidi eest ning juukseid imetamise ajal väljalangemise eest.
- Hurma sisaldab joodi, millel võib olla kasulik mõju kilpnäärme talitlusele.
- On tõendeid, et hurmas sisalduvate toitainete kombinatsioon kiirendab ainevahetust. See on hea uudis imetavatele emadele, kellel õnnestus pikkade raseduskuude jooksul kaalus juurde võtta.
Mis võib olla imetamise ajal ohtlik hurma?
- oranž ja särav värv näitab, et hurmaa ei ole parim valik allergikutele, eriti rinnaga toitmise ajal. Kui enne laktatsiooniperioodi sõi ema seda marja rahulikult, siis suure tõenäosusega pole hirmu - kuigi sel juhul on soovitatav seda esimese kolme söötmiskuu jooksul vältida.
- Teine raskus nii lapse kui ka ema seedetrakti jaoks on tanniinid. Niinimetatud ained, mis annavad kokkutõmbava maitse. Seedetoru ensüümid töötlevad neid halvasti. See põhjustab söödud toidust tihke tüki moodustumist ja soodustab kõhukinnisust. Samas võib hurma söömine aidata seedehäirete vastu. Tanniinide mõju neutraliseerimiseks on olemas viis. Selleks saatke hurmaa külmuma. Pärast sissesoojenemist mikrolaineahi saad pudru, millel puudub kokkutõmbav maitse ja kinnitusomadused.
- Hurmas sisalduv tohutu magusus muudab selle diabeetikutele keelatud puuviljaks.
Millist sorti emale valida
On palju sorte, mis peaaegu ei koo - just neid soovitatakse emal imetamise ajal süüa.
Hurma Korolek on mari, mis arenes välja meeslill. Selle värvust iseloomustab šokolaadi varjundite palett. Sooja päikese all laagerdunud hurma praktiliselt ei sisalda tanniine. Selle viljaliha nimetatakse pigem kreemjaks või jahuseks kui viskoosseks ja ümbritsevaks. Selles sisalduvad pektiinid stimuleerivad mao motoorikat. Seega on "šokolaadi" hurma Korolek mao toimimise jaoks ohutu. See omadus eristab teda märkimisväärselt ereoranžist kaaslasest, mida pole imetamise ajal alati ohutu süüa. Elutähtsate ainete suurest komplektist annab tunnistust asjaolu, et hurmamahla Korolek soovitatakse kasutada beriberis. Lisaks peab enamik seda sorti kõige maitsvamaks.
Sorteeri Korolek
"Mandariini" hurma on kuju ja värvi poolest sarnane samanimelise tsitrusviljaga. Sellel on iseloomulik magus maitse. Küpse vilja viljaliha on tarretise konsistentsiga, mis viitab kõrgele parkainete sisaldusele. Imetamise ajal ei soovitata seda sorti süüa.
"Härjasüda" on kujundatud nagu mitmesugused samanimelised tomatid. Sellel on vähem suhkrune maitse ja ebatavaline suurus.
Enamiku hurmasortide magusus ohustab imetava ema figuuri piirjooni. Kuid "Hiina" sort sisaldab vähem suhkrut. Seega, kui ainus põhjus hurma mittesöömiseks on selle kalorisisaldus, on see suurepärane valik.
Sharoni hurma sort aretati õunaga ristamise teel. Ta on kindel ja armas. Ei mingeid tanniine ega tanniine - hea märk emale, kes võib "Sharoni" süüa, kartmata, et see häirib oma lapse soolemotoorikat.
Sort Sharon
Individuaalne reaktsioon
Küsimus, kas hurma on rinnaga toitmise ajal vastuvõetav, peaks otsustama ema ise. Vastsündinu reaktsiooni tuleb uurida, pannes iga paari päeva tagant sisse ühe uue patarei ja märgates lapse heaolu. Ainult nii saate teada, mida on lubatud süüa ja millised toidud on sellises olukorras vastunäidustatud.
Kuigi hurma on toitainete ladu ja isegi abiline kaalu langetamisel, ei saa kõik imetavad emad seda süüa. Mõnel lapsel tekib reaktsioon lööbe, punetuse ja ärrituse kujul ning mõnikord esineb väljaheitehäireid. Kahtlemata kõiges kasulikud elemendid leiab tuttavamatest toodetest.
Siiski väärib märkimist, et hurmaa ilmub müügile just värskete puu- ja köögiviljade nappuse ajal. Imetava ema vääriliseks valikuks ei saa pidada kasvuhoones kasvatatud puuvilju, millele on lisatud kasvustimulaatoreid, taimekaitsevahendeid ja keemilisi väetisi. Kui puudu objektiivsetel põhjustelära söö seda puuvilja, ära piina ennast kahtlustega. On vaja lisada dieeti see tervise hoidla ja keha hea toimimise tagatis.
Tasakaalustatud toitumine on imetava ema ja tema lapse tervise jaoks uskumatult oluline. Naise toitumine sellel eriperioodil peaks sisaldama maksimaalne summa kasulikud tooted, ainult nii saab ta pärast sünnitust taastuda ja tagada katkematu laktatsiooniprotsessi. Kuid samal ajal peaksid emad hoolikalt jälgima, millised tooted tema menüüsse kuuluvad - lõppude lõpuks on rinnaga toitev laps väga tundlik kõigi "uudsuste", eriti eredate puuviljade suhtes. Naistel on sellel eriperioodil sageli küsimusi toitumise kohta, eriti kas imetamise ajal on hurma lubatud. Millal saavad rinnaga toitvad emad seda kleepuvat puuvilja proovida?
Hurma eelised
See hapuka maitsega ereoranž vili täidab tavaliselt sügisel puuviljaputkasid – just sel aastaajal korjatakse Kaukaasias ja Musta mere rannikul küpseid hurmaa. Teistel aastaaegadel pole soovitav seda osta.
Mahlane puuvili on meile nii kiindunud, mitte ainult erilisuse tõttu maitseomadus. Selle puuvilja magususe ja meeldiva kokkutõmbava toime kombinatsiooniga kaasneb tõeliselt rikkalik elementide sisaldus:
- Hurma mahlane viljaliha on uskumatult rikas C-vitamiini poolest. Askorbiinhape on väga kasulik neile, kes on raseduse ajal nõrgenenud ja rasked sünnitusjärgne periood värske ema keha. Arvestades, et need puuviljad jõuavad lettidele oktoobris-novembris, on HB-ga hurma suurepärane hooajaline ennetus. külmetushaigused. Maitsev toetus keha kaitsevõimele on imetavale naisele väga kasulik.
- Viljad sisaldavad palju rauda, mis on oluline vereloome protsessis. Sünnituse ajal ja sellele järgneval perioodil kaotab naine palju verd, lisaks tekib ema organismis olevast plasmast hormoonide toimel rinnapiim. Seetõttu on rauarikas hurma imetamise ajal eriti kasulik värsketele emadele. See aitab kehal pärast sünnitust taastuda, samuti parandab imetamise protsessi.
- Teine probleem, millega iga naine pärast sünnitust silmitsi seisab, on kõhukinnisus. Need tekivad ettevalmistavate meetmete tõttu enne lapse sündi, mikrofloora väljapesemist soolestikust, samuti muutustest ema toitumises rinnaga toitmise ajal. Hurmas sisalduv jämerakk ja pektiin avaldavad soodsat mõju lõhenemisprotsessile ja parandavad peristaltikat, parandades seedesüsteemi tööd.
- Sellel hapukal puuviljal on magneesiumi- ja kaaliumisisalduse tõttu kasulik mõju südame-veresoonkonna süsteemile. Imetamise ajal hurma süües aitate oma keha, tugevdades veresoonte seinu ja suurendades nende elastsust.
- Hurmaa on rikas kaltsiumi poolest - erksa vilja mahlast viljaliha süües aitab ema taastada kõhre ja luukoe, mis andis raseduse ajal selle oluline element beebi. Samuti on kaltsium imetamise ajal ülimalt vajalik, et sellega rinnapiima rikastada.
- Raseduse ajal kannatavad naised suuresti mitte ainult luustik- juuste, naha ja küünte seisund halveneb märgatavalt. PP-vitamiin, mis sisaldub hurma viljalihas, aitab neil taastuda.
Kõik need mikroelemendid ja olulised ained aitavad emal sünnitusjärgsel perioodil taastuda, nii et selle eksootilise puuvilja kasutamine on naisele äärmiselt kasulik. Kuid kas imetav ema võib hurma süüa? Nagu selle toote jäljed rinnapiim Kas see võib mõjutada lapse seisundit?
Millised on hurma vastunäidustused?
Niisiis, kas hurma on võimalik imetamise ajal? Nagu iga teinegi eksootilised puuviljad, see ei sobi toitumiseks kõigile. Selle ere värv on juba imetavale naisele omamoodi hoiatus, kuulutades tema allergeensust. Tõepoolest, lastearstid usuvad, et selle loote kasutamine põhjustab rinnaga toitmise ajal imiku sooletrakti, limaskestade ja naha negatiivseid ilminguid.
Lisaks kõrgele allergeensusele on hurma ka teisi vastunäidustusi ja võimalik tagasilöök kasutab:
- Suur suhkrusisaldus puuvilja viljalihas on diabeedi diagnoosiga naistele kahjulik.
- Küpsetes viljades sisalduvad pektiinid ja jämedad kiudained võivad emal ja lapsel rinnaga toitmisel põhjustada kõhulahtisust.
- Pektiin võib peptiliste haavanditega kahjustada ka seedesüsteemi limaskesti.
- Ebaküpse hurma söömine kutsub vastupidi esile tõsise kõhukinnisuse emal ja lapsel.
- Tselluloosi jämedad kiud, mille närimine on ebapiisav või nende lagunemiseks vajalike ensüümide tootmine on häiritud, võivad koguneda soolestiku kitsastesse osadesse ja põhjustada imetaval emal selle ummistumist.
Kuid HB suurim oht on ikkagi selle toote allergeensus. Nii et kas imetaval emal on hurmaa võimalik või mitte? Mis on optimaalne aeg selle puuvilja dieedi juurutamiseks HB-ga?
Hurmaa ja GV
Millal on hurma imetamise ajal lubatud? Imetamise spetsialistid ja lastearstid usuvad, et ema võib seda eksootilist puuvilja proovima hakata mitte varem kui lapse 3-kuuseks saamisel. Enne seda aega, kui puuviljad toidule lisatakse, võib laps sellele "uudsusele" negatiivselt reageerida, kuna tema seedesüsteem pole veel õppinud tootma vajalikke ensüüme, et lagundada emapiimas olevaid hurma jälgi.
- Kui teie beebil on kalduvus allergiatele ja ta on imetamise ajal tundlik ema toidus sisalduvate liialduste suhtes, on parem varuda aega ja viivitada mahlaste maiuste proovimisega nii palju kui võimalik ning viia see lapse elu teise poole. Ärge mingil juhul kasutage hurma beebi esimesel elukuul - vastsündinu keha pole veel sellisteks toitaineteks valmis.
- Kui HS-iga ema sööb hurma esimest korda, on parem neil perioodidel, mil laps on terve. Nendel päevadel ei tohiks te oma dieeti lisada muid uusi tooteid – nii et kui lapse nahal, sooltes ja limaskestadel tekib reaktsioon, olete kindel, et see ilmnes vastusena eksootilise puuvilja esinemisele teie kehas. menüü.
- Imetamise ajal hurma tuleks kasutusele võtta järk-järgult. Ema saab hommikul enne lapse toitmist maitsta kaheksandikku küpsetest puuviljadest. Päeva jooksul jälgite lapse reaktsiooni. Pidage meeles, et allergia vastu Uus toode võib avalduda lapsel kolme päeva jooksul – jälgige kogu selle perioodi jooksul lapse väljaheidet ja selle nahka.
- Kui pärast seda, kui olete loote maitsnud, on beebil allergiline lööve või väljaheite iseloom on muutunud, on parem eksootiliste puuviljadega katsetamine lõpetada. Hurmaa võid proovida uuesti süüa 2-3 kuu pärast, selleks ajaks saab lapse organism piisavalt tugevamaks, et sinu menüü muudatused hästi vastu võtta.
- Kui laps reageeris normaalselt asjaolule, et imetav ema sõi hurma, saate oma dieedis järk-järgult suurendada loote mahtu. Puuviljatükkide suurust on lubatud kahekordistada kolmepäevase sammuga ja lapse seisundi kohustusliku jälgimisega. Allergeenid kipuvad organismi kogunema ning lapsel võib mõne nädala pärast tekkida lööve, kõhulahtisus või spetsiifiline riniit.
- Ärge unustage järgida mõõdukust imetamise ajal. Piirake oma soove: imetav ema ei saa süüa rohkem kui 1 puuvilja päevas.
- Soovi korral võid puuviljadest mahla pressida ja seda juua, kuid oluline on järgida dieedis soovitatud puuviljakoguseid. Pärast puuvilja edukat lisamist oma dieeti ei tohiks ema ületada "annust" 1 hurma päevas.
Nii et hurma kasutamisest imetamise ajal oli positiivne mõju, peaks vastvalminud ema puuviljade valimisel vastutustundlikult suhtuma.
- Ostke puuvilju ainult selle hooajalisuse ajal - sügisel.
- Küsige kindlasti müüjalt, kust puuviljad toodi - "välismaised" puuviljad, mis on läbinud pikaajalise transpordi ja ladustamise, on parem mitte osta, eelistage meie Musta mere rannikult korjatud hurma.
- Kontrollige vilju hoolikalt – nende pind peab olema tahke ja ilma mõlkide, pragude ja muude kahjustusteta.
- Tundke hurmaa - selle viljaliha peaks olema ühtlase tihedusega.
- Puu peaks lõhnama meeldivalt - kui tunnete sellest niiskust, hallitust, alkoholi või äädikat, on parem sellisest ostust keelduda.
- Kui teile ei meeldi klassikaliste puuviljade viskoosne maitse, sööge sorti “Korolok” või “Chocolate”.
- Vältige kõva viljalihaga valmimata viljade ostmist – need on väga tugevad ja kuduvad; kui riiulitel pole küpset hurmaa ja sa seda väga tahad, siis külmuta ja sulata puuvili – siis maitseb see hästi ja kaotab fikseeriva toime.
Kahtlemata on iga lapseootel või noor ema kuulnud dieedist imetamise ajal – teatud toitumissüsteemist piiratud arv Puuviljad ja köögiviljad. Enamik naisi keeldub niinimetatud "eksootilistest puuviljadest", mille hulgas on üks, mis on Hiinast ja Kaukaasiast kindlalt Venemaa puuviljaturule sisenenud. Kas hurma on toitmisel ohutu ja kui palju kasulikke aineid see sisaldab?
Hurma kasulikud omadused imetavale emale
Kui dieedi monotoonsus muutub igavaks ja soovite proovida "midagi maitsvat", ärge olge liiga laisk, et uurida, millest soovitud toode koosneb ja milliseid aineid see sisaldab. See puuvili on mitmetähenduslik toode, seega vaatame lähemalt, kas hurma saab rinnaga toita ja milliseid kasulikke elemente see sisaldab:
- beetakaroteen, mis allaneelamisel muutub sünteesiks vajalikuks A-vitamiiniks sidekoe, luud ja kõhred ning mängib olulist rolli ka inimese nägemises. Tuntud on ka selle antioksüdantsed omadused. A-vitamiin on nii oluline, et rinnaga toitmise varajane lõpetamine suurendab defitsiidi riski.
- Bioflavonoidid. Neil on võimas antioksüdantne toime, nad stimuleerivad kollageeni tootmist ja toniseerivad maksa tegevust.
- Rühmade C, P, B vitamiinid aitavad tugevdada närvisüsteem, selle taastumine pärast stressi, aitab kaasa südame ja veresoonte stabiilsele toimimisele.
- Mikroelemendid. Tänu magneesiumile, kaaliumile, rauale, joodile ja fosforile toniseerib ja lõõgastab hurma organismi, on diureetilise toimega, toidab hambaid ja luid ning on soovitatav ka aneemia all kannatavatele inimestele.
- Tanniinid. Tanniinid aitavad kaasa soolestiku normaliseerimisele.
Vaatamata korralikule vitamiinide ja mineraalide nimekirjale, kõrgeim väärtus protsendina päevaraha 100 gr kohta. omama:
- A-vitamiin (9%),
- B6 (5%),
- C (73,3%),
- kaalium (6-12%),
- raud (7%).
Tavaliselt, kui naisel ei ole allergiat ega hüpervitaminoosi, on imetamise ajal näidustatud väike kogus hurma. kõrge sisaldus vitamiinid A ja C. Puuviljad võivad laktatsiooni ennast mõjutada ainult maitset magusa poole muutes. Ja kui me käsitleme seda küsimust vastsündinud lapse vaatevinklist, on parem lasta tal lamada. Suure tanniinide sisalduse tõttu, eriti veidi küpsetes viljades, on oht sagedane kõhukinnisus ja imiku soolte paisumine.
Hurma kasutamise reeglid gv
Nagu kõik uued lapsele mõeldud tooted, tuleks ka seda eksootilist puuvilja tutvustada järk-järgult, jälgida lapse seisundit. Kuid nagu eespool mainitud, peaksite esimesel kuul rinnaga toitmise ajal hoiduma selle eksootilise ilu kasutamisest, kuna soolestiku nõrkus ja. Puru reaktsioon võib olla ettearvamatu.
Kui laps on 3 kuud vana, peetakse hurma imetavale emale ja lapsele ohutuks. Kui ei allergilised reaktsioonid, imetaval naisel soovitatakse süüa kuni 300 gr päevas. puuviljad.
Tasub valida küpsed ja pehmed puuviljad, tumeoranži värvi. Kui võtsite veidi alaküpsena, ärge muretsege – pange see kaasa ja see küpseb kiiresti. Õuntest eralduvad gaasid, sealhulgas etüleen, aitavad kaasa kiirele valmimisele ja neutraliseerivad kokkutõmbava komponendi.
Kas on võimalik imetamise ajal hurma kuivatada
Kõik kuivatatud puuviljad, erinevalt noortest ja värskelt koristatud puuviljadest, sisaldavad ligikaudu 5 korda rohkem. Aga kui puuviljad olid õigesti kuivatatud, siis kõike kasulik materjal neid säilitatakse ka suurel hulgal. Äsja valminud ema peaks kuivatatud hurmaa tarbima palju väiksemates kogustes kui värskeid. Imetamise ajal peaks hurma päevane portsjon olema vastavalt viis korda väiksem kui värske.
Mis võib olla ohtlik hurma imetamise ajal
Hurma glükeemiline indeks on ligikaudu 50 (+/- 5 olenevalt sordist), kõrgeks peetakse aga taset 70. Samas sisaldavad hurma viljad olenevalt sordist kuni 25% suhkrute kogusest. . Millal gv, võttes normaalne jõudlus veresuhkur ning emal ja lapsel võib hurma lisada imetava naise toidulauale alates lapse 3. elukuust.
Vastates paljude emade küsimusele, kas beebil võib olla hurma suhtes allergia, arvatakse, et tõenäosus, kuigi väike, on siiski olemas. Sellepärast saab seda järk-järgult ema toitumisse sisse viia ja see toob ainult kasu.
Vaatepunktist tervisliku toitumise Iga puu on hea, kuid mõõdukalt. Sel põhjusel soovitame teil järgida mõõdukat tervislikku toitumist ja vähendada seeläbi allergiate, puhitus ja valu sooltes lapsel miinimumini.