Pärast seda taastub keha kiiremini. Keha taastamise protsess pärast alkohoolsete jookide tarbimisest loobumist
Keha taastamine pärast sünnitust
Lapse kandmise protsessis ja sünnituse ajal oluline hormonaalsed muutused keha. Muutused mõjutavad mitte ainult reproduktiivsüsteemi, vaid ka teisi organeid. Paljud asjad muutuvad dramaatiliselt ja seetõttu võtab keha taastumine pärast sünnitust loomulikult teatud aja: mitte üks või kaks nädalat. Kui kaua kulub keha taastumiseks pärast sünnitust, on igal konkreetsel juhul erinev, kuid üldistada ja tuletada teatud keskmise normi on võimalik.
- Naise keha pärast sünnitust
- Müüdid ja tõde noorendamise kohta
Naise keha pärast sünnitust
Pärast sünnitust ei hakka naise keha kohe toimima nagu enne rasedust. Uue elu alustamiseks kulus pikk 9 kuud, nii et taastumine toimub ka järk-järgult, samm-sammult ja täielik naasmine endisesse olekusse saabub mitte varem kui 2-3 kuu pärast - ja see on alles juhul, kui naine on täiesti terve ja ei tee trenni.
Teades, mis toimub naise keha pärast sünnitust võite selgemini ette kujutada kogu taastumisperioodi. Proovime kõik muudatused salvestada tabeli kujul, et see oleks lihtsam.
Tabel 1.
Siseorganid (süsteem, funktsioon) |
Muudatused |
Millal see taastub |
Emakas | Kohe pärast lapse sündi ja loote väljutamist kaalub emakas 1 kg ja omandab sfäärilise kuju. Kui see normaalselt kokku tõmbub, muutub see 10 päevaga poole heledamaks. | See naaseb väga kiiresti oma "vanale" kujule – 2 kuu pärast näeb see välja samasugune kui varem. Selle kaal on 100 g. Sünnitamata naise elundi kaal on 50 grammi. |
Emakakael | Igavesti muutuv vorm. Koonuse asemel muutub see silindriliseks. Väline neelu muutub pilulaadseks ja mitte ümaraks, kuid seda saab näha ainult günekoloog. Pärast keisrilõiget selliseid muutusi pole |
3 kuu pärast töötab see nagu varem |
Menstruaaltsükli funktsioon | Emakas võtab füsioloogilisema asendi, mistõttu menstruaalvalu sageli kaob. taastub pärast söötmise lõpetamist, | 2–3 kuu pärast – mitteimetavatel naistel. Imetamine ei pruugi taastuda enne, kui imetamine on lõppenud. |
Vagiina | Lihased võivad kaotada elastsuse ja võivad tekkida rebendid. | 2 kuu lõpuks on kõik paranemas. Lihaste toonus taastub. Kegeli harjutused on väga kasulikud. Need lihtsad toimingud aitavad teie kõhu pärast sünnitust normaalseks muuta. |
Rind | Täitub, võib pärast söötmise lõpetamist longu | Võib-olla ei taastata eelmist vormi täielikult, kuid see ei tähenda, et "uus vorm" oleks halvem. Ärge jätke seda juhuse hooleks ja tehke harjutusi, mille eesmärk on rinnalihaste toniseerimine. |
Lihas-skeleti süsteem | Lülisammas oli mõnevõrra silutud, vaagen laienes, liigesed olid väga liikuvad | Muutused mööduvad järk-järgult, 3-4 kuu jooksul |
Kõht | Magu “ripub”, tekib nahavolt | Tavaliselt kaob täielikult 1-2 aasta jooksul (kui te ei jäta füüsilisi harjutusi tähelepanuta) |
Kardiovaskulaarsüsteem | Suurenenud verevarustus. Loote surve võib põhjustada hemorroidid |
Taastub normaalseks 3-4 nädala pärast. |
Müüdid ja tõde noorendamise kohta pärast rasedust ja sünnitust
Tänapäeval võib internetis sageli kohata väiteid, et “äsjavalminud” ema keha on noorenemas. Mis juhtub kehaga pärast sünnitust – kas see arvamus vastab tõele?
Mis juhtub naise kehaga pärast sünnitust?
Kui pöörata tähelepanu sellele, kui kaua võtab keha pärast sünnitust taastumiseks aega, saab selgeks: tegelikult nõrgestab seda kogetud stress oluliselt. Varjatud krooniliste haigustega naisel võib esmalt ilmneda:
- artriit ja muud liigesehaigused;
- püelonefriit;
- hormonaalsed probleemid;
- suhkurtõbi (kui see tekib naisel raseduse ajal).
Kui märkate, et teie keha taastumine pärast sünnitust võtab kaua aega, võib üks neist haigustest endast teada anda. Süvenevad ka vanad, juba olemas olnud “haavandid”, eriti peale teist sünnitust: näiteks hemorroidid, herpes. Selle põhjal, kuidas keha pärast sünnitust taastub, saab teha mõningaid järeldusi naise tervise kohta. Kui taastumisprotsessid võtavad liiga kaua aega, peaksite kaaluma põhjalikku uurimist.
Arstliku läbivaatuse andmed näitavad ka "halva" kolesterooli taseme langust. Paljud naised paistavad lapse sünniga “targemaks” muutuvat: nad peavad pidevalt sündmustel kätt pulsil hoidma, lapse arendamisega tegelema ja seetõttu ennast arendama.
Kogu 9 raseduskuu jooksul munarakud munasarjades ei küpse, mis tähendab, et reproduktiivfunktsioon – võime saada emaks – pikeneb. enne kõiki teisi keharakke – see on tõestatud fakt. Rasedus lükkab seda pöördumatut protsessi edasi.
Peaaegu kõik naised, kui nad pärast lapse sündi veidi rahunevad, mõtlevad, kuidas keha pärast sünnitust kiiremini taastada, eriti kui see ei "käitu" väga hästi ega normaliseeru.
Üleminekuaeg on igaühe jaoks erinev. Imetamisel taastub keha tavaliselt kiiresti.
Kui emakas on täielikult puhastatud ja sünnivigastused paranenud, võite alustada füüsiliste harjutustega – vähehaaval ja väga ettevaatlikult. 2 kuu möödudes (keerulise sünnituse korral, keisrilõike korral – arstiga arutatakse) on seksuaalsuhted lubatud. Naise kogetud orgasm aitab kiirendada taastumis- ja paranemisprotsesse tänu võimsale verevoolule vaagnaelunditesse.
Soovitatav on võtta spetsiaalseid vitamiine, eriti kui juuksed langevad tavapärasest rohkem välja ja küüned kooruvad.
Hoidke end hea tervise juures füüsiline vorm Algul aitab lapse eest hoolitsemine ja käruga jalutamine. Seejärel peaksite lisama harjutuste seeria. Näiteks kui täheldatakse tupe lihaste nõrkust ja uriinipidamatust, peate tegema Kegeli harjutusi: vaheldumisi pigistades ja lõdvestades lihaseid. Veel üks harjutus sellest seeriast: peate suruma umbes 30 sekundit, seejärel lõdvestage tupe lihaseid järsult. Mõne aja pärast taastub toon.
Et rindade kaunist vormi mitte kaotada, tuleb kanda toetavat rinnahoidjat ning kasutada venitusarmide vastu kreeme ja maske.
Mõnevõrra keerulisem on olukord vöö- ja kõhupiirkonna rasvaladestustega. Te ei saa järsult kaalust alla võtta, isegi kui te enam rinnaga ei toida - see on naisele endale kahjulik. Venitusarmid ja naha lõtvumine on sellistel juhtudel peaaegu vältimatud.
Keskenduda tuleks mitte dieedi vähendamisele, vaid füüsilisele aktiivsusele: 2,5-3 kuud pärast sünnitust alusta kõhulihaste pumpamist lamavast asendist (see vähendab selja koormust). Igapäevane pikk jalutuskäik energilises tempos, lihaste õrn venitamine, kõhulihaste ülespumpamine – kõik see aitab teil kiiresti heasse vormi tagasi saada.
Ja veel üks oluline punkt: noor ema peab kindlasti leidma enda jaoks aega, et piisavalt magada, veidi vaikuses puhata, lihtsalt pikali heita. Seetõttu ärge proovige kõike ise teha, vaid paluge pereliikmetelt abi lapse eest hoolitsemisel. Mida rohkem ja paremini puhkate, seda kiiremini taastute ning endine tervis ja energia taastuvad.
Kõik teavad, et paljud iidsed religioonid, sealhulgas kristlus, näevad keha puhastamiseks ette regulaarset paastu. See on inimese jaoks kõige lihtsam ja loomulikum meetod, mis põhineb dieedil ja range paastu ajal kasutatavatel protseduuridel.
Samas saab iga inimene oma tervise ja aktiivsuse tõesti taastada. See nõuab muidugi püsivust ja tahtejõudu. Kahjuks pole enamik meist harjunud oma tervise nimel tööd tegema – halbadest harjumustest loobuma, regulaarselt trenni tegema, palju värskes õhus viibima, oma toitumist jälgima. Tavaliselt viitame sellele, et meil puuduvad selleks tingimused ja võimalused. Kuid alustame väikesest, kõige kättesaadavamast ja vaatame esimesi tulemusi. Organismi üks kord kahjulikest ainetest puhastamine polegi nii keeruline, keerulisem on end regulaarselt seda tegema sundida. Millest siis alustada?
Inimkehas on võimas süsteem mürgiste ainete neutraliseerimiseks ja eemaldamiseks. Maks on peamine organ, kus kahjulikud ained neutraliseeritakse. Peamine kogus eritub neerude kaudu uriiniga. Palju läheb läbi soolte. Neid kolme peamist puhastusorganit – maksa, neerusid ja soolestikku – aitavad pidevalt ka paljud teised meie keha süsteemid ja organid.
Seega vabanevad naha kaudu koos higi ja koorunud rakkudega koos limaskestade eritumisega bronhidest pidevalt mürgised ained. Ja gaasilised kahjulikud ained elimineeritakse hingamise ajal kopsude kaudu. Kokkuvõttes on eritus- ja puhastusorganid nii võimsad ja nii tohutute aktivatsioonivarudega, et suudavad kiiresti toime tulla väga suure hulga mürgiste ainetega.
Lisaks töötavad need elundid pidevas režiimis, kuna mis tahes toidu assimilatsioonil, oma kulunud rakkude ja kudede kõrvaldamisel tekivad kehas pidevalt mürgised tooted, mis tuleb neutraliseerida ja kõrvaldada.
Seetõttu toimub keha vabanemine isegi suurest hulgast mürkainetest enamasti inimesele märkamatult.
Mõnikord saab keha nii palju kahjulikke aineid, et ei suuda nendega kiiresti toime tulla. Siis tekivad joobeseisundi sümptomid, keha mürgistus mürgised ained. Terve keha saab neist aga üsna kiiresti lahti.
Iga infektsiooniga, isegi kerge ägeda respiratoorse infektsiooniga, satuvad organismi mikroobid suur hulk mürgised ained. Nad annavad end tunda nõrkuse, palaviku, peavalude ja iiveldusega. Kui meie puhastussüsteem ei neutraliseeriks ega eemaldaks pidevalt enamikku neist mürkainetest, sureks keha väga kiiresti. Pärast haiguse pöördumist hävib suurem osa mikroobidest või viirustest, mürgistusnähud kaovad kiiresti – taas tänu aktiivne töö keha puhastussüsteemid.
Kuid hoolimata organismi puhastussüsteemide sellisest tõhusast tööst on viimastel aastatel üha enam täheldatud joobeseisundi märke mitte ainult patsientidel, vaid ka terved inimesed. Enamiku meie elanikkonna kehas, eriti linnades, suureneb mürgiste toodete kontsentratsioon pidevalt - see tähendab kroonilist mürgistust.
KROONILISE JOORVESTUSEGA KAASAVAD MUUD
Kui infektsiooni ajal pärast rasket ja mõõdukat toidu tarbimist suures koguses alkoholiga suureneb mürgiste ainete hulk kehas järsult, tekib äge mürgistus. Selle sümptomid: peavalu, nõrkus, unisus, iiveldus jne. - ilmuvad kiiresti, kuid kaovad sama kiiresti, kui keha eemaldab toksiine.
Erinevalt ägedast tekib ja intensiivistub krooniline (pikaajaline) mürgistus ning valulikud sümptomid ei ilmu kohe ja mitte kõik koos, vaid tavaliselt ainult osa neist ning nende avaldumise tugevus suureneb järk-järgult. Seetõttu jätame selle alguse sageli vahele salakaval haigus. Ja kui me seda taipame, on meil sageli juba erinevad kroonilised põletikulised haigused, mis on põhjustatud joobeseisundist.
Arstid hakkavad neid sageli ravima, toppides patsiendile suure hulga erinevaid tugevatoimelisi ravimeid, mis tegelikult tugevdab seda, mis on nende haiguste aluseks - keha krooniline mürgistus, kuigi pole kahtlust, et ravi peaks algama haigusest vabanemisega. toksiine haiguse algpõhjuseks ja alles siis ravib ennast haigust. Sel juhul on efekti kergem saavutada ja see on radikaalsem.
MILLISED ON KROONILISE JOORVESTUSE ESMAILMENDUSED?
Tavaliselt algab kõik sellest, et inimene hakkab tundma loidust ja nõrkust. Uni muutub raskeks ja ärgates ei tunne inimene end rõõmsana. Tööl väsib ta kiiresti ja jõudlus langeb. Inimesed teie ümber hakkavad märkama inimese hajameelsust. Mälu ja taju teravus halveneb loetav tekst. Raskustunne ja tuim valu peas stressi ja töö ajal. Higistamine suureneb kas ainult kätes või jalgades, käte all või kogu kehas. Söögiisu väheneb. Seksuaalne aktiivsus nõrgeneb.
Naistel on pearinglus ja suurenenud närvilisus. Juuksed võivad muutuda rabedaks, kaotada oma sära ja juuste väljalangemine võib suureneda. Naha turgor väheneb, eriti vanematel inimestel, mis väljendub voltides, mis jäävad näole pikaks ajaks pärast magamist.
Kuid nagu me juba märkisime, süvenevad need sümptomid üldine heaolu sagedamini ei ilmu nad kõik koos. Mõnel on mõned sümptomid, teistel teised. Nende intensiivsus suureneb aeglaselt ja nendega liitub üha rohkem uusi. Inimene harjub nendega ära, unustab, mis see on heaolu. Ta jätkab tööd ja teda peetakse perekonnas terveks, saades üle oma ebamugavusest. Tavaliselt turgutab ta end kohvi, suitsetamise ja sageli ka alkoholiga. Hakkab tarvitama stimuleerivaid ravimeid (näiteks pantokriin, eleuterokoki tinktuurid, araalia, sidrunhein, ženšenn jne).
Kuid see kõik annab ainult ajutise heaolu parandava efekti ja krooniline mürgistus suureneb aeglaselt, kuid kindlalt ja seda mitte ilma nende turgutusteta.
Varem või hiljem ühinevad nende heaolu halvenemise sümptomitega ka teised. See individuaalsed sümptomid allergilised ja põletikulised haigused, teatud kehasüsteemide puudulikkuse ilmingud, mis on nõrgenenud pikaajalise joobeseisundi tõttu. Peame selgelt mõistma, et need ei ole haigused ise, vaid ainult nende sümptomid - kuulutajad mitmesugused patoloogiad. Ja pole vähimatki vajadust ravida neid tugevatoimeliste ravimitega, mis ainult suurendab keha mürgitust.
Võitlus joobeseisundiga viib kiiresti kõigi nende sümptomite kadumiseni. Teine asi on see, kui te ei ole võõrutusmeetmetes järjekindel: siis ilmuvad need varsti uuesti.
Naha üksikute piirkondade sügelemine, punetus, infiltraadid (induratsioonid) nahas ilmnevad - kõik see toimub reeglina ebaregulaarselt ja kaob tavaliselt kiiresti. Korteri koristamisel tekkiv tolm võib põhjustada nina ja silmade limaskestade ärritust, mis avaldub nohu, aevastamise või vesise silmade vms kujul. Kokkuvõttes on kõik need sümptomid seletatavad naha ja limaskestade ärritusega ning mürgiste ainete kogunemisega neisse kõrgendatud kontsentratsioonidel. Väike hüpotermia võib põhjustada lühiajalisi kergeid külmavärinaid, köha ja kurguvalu. Tõsi, tavaliselt need ebameeldivad sümptomid peagi kaovad ja esinevad külmetushaigused ei arene.
Sageli suhteliselt hea toit tekib komplekt ebamugavustunne- kõhuvalu pärast söömist, iiveldus ja isegi peavalud, üksikud lahtised väljaheited, spasmiline valu soolestikus. Inimene usub, et sai mürgituse, süües madala kvaliteediga toodet. See on osaliselt tõsi, kuid sageli esinevad sellised sümptomid vaid vähestel, kes on seda toodet tarbinud. Järelikult viitavad need pigem seedesüsteemi nõrkusele antud inimesel. Pärast rasket tööd võivad lühikeseks ajaks tekkida jalgade tursed või valud liigestes, mida varem ei olnud.
Pärast närvipinget hakkab kergelt ja lühiajaliselt tõusma vererõhk, mis pärast lühikest puhkust normaliseerub. Pärast minimaalset alkoholitarbimist ilmneb mööduv kõhuvalu. Lohaka ja ebaregulaarse toitumise korral ilmneb kõhukinnisus, millele järgneb mao lõõgastumine. Ja kõik see normaliseerub kiiresti, kui toitumine normaliseerub. Need sümptomid viitavad teatud toksiinidega mürgitatud kehasüsteemide nõrkusele, mis pingestaadiumis ei hakka oma funktsioonidega täielikult toime tulema.
Muidugi võib tuua veel palju näiteid kehasüsteemide ebastabiilsusest. Kuid tuleb rõhutada, et eelhaigust ei ole alati lihtne haigusest endast eristada. Lisaks võivad kõik need ühe või teise kehasüsteemi nõrkuse sümptomid põhineda täiesti erineval allikal kui keha mürgistus.
Järgmises arenguetapis krooniline mürgistus selgub, et üks või teine kehasüsteem on nii õõnestatud, et tekivad juba tõelised kroonilised haigused: allergilised, põletikulised jt. Igasugune äge patoloogia, millega joobeseisundist nõrgenenud keha ei suuda täielikult toime tulla, muutub krooniliseks. Väljakujunenud kroonilist haigust on peaaegu võimatu ravida, võideldes ainult keha kroonilise mürgistuse vastu. Siin on vaja kogenud arsti ja ennekõike immunoloogi abi, kes aitab organismi kaitsesüsteemil – immuunsüsteemil – kroonilise protsessiga toime tulla.
Selles etapis ei saa te ilma tugevatoimeliste ravimiteta - stimulantideta. immuunsussüsteem või, nagu neid sageli nimetatakse, immunomodulaatorid. Selleks, et mitte kahjustada, tuleks neid määrata minimaalsetes nõutavates kogustes (immuunsüsteemi kvaliteedi analüüsi kontrolli all) ja loomulikult keha intensiivse puhastamise taustal - võõrutusravi.
Krooniline keha mürgistus on juba varajased staadiumid selle areng põhjustab olemasolu ja püsivaid muutusi kliiniline analüüs veri. Selle analüüsi abil ei ole aga alati võimalik kindlalt kindlaks teha joobe tugevust. Vereanalüüside muutuste intensiivsus iseloomustab selgelt vaid üsna kaugele arenenud kroonilise mürgistuse juhtumeid. Suurel osal neist inimestest on neutrofiilide arvu vähenemise tõttu tavaliselt vähenenud valgete vereliblede – leukotsüütide – tase, seega on neil suurenenud lümfotsüütide protsent.
Avastatakse muutused neutrofiilides (teatud tüüpi valged verelibled): nende rakkude tsütoplasmas leitakse patoloogiline granulaarsus, sagedamini esineb ebatüüpiliste tuumadega rakke. Neutrofiilide võime fagotsütoosiks – mikroobe ja muid võõrosakesi õgimiseks – väheneb. Samad muutused, kuid dramaatilisemad, võivad ilmneda ka erinevatel põhjustel tekkivate ägedate mürgistuste ja kehamürgistuste puhul.
Kirjeldatud muutused verepildis sisse Hiljuti Neid leidub üha enam mitte ainult patsientidel, vaid ka paljudel meie riigi ja eriti suurte linnade tervetel elanikel.
KUIDAS TOIMIDA KROONILISE JOORVESTUSEGA?
Paljud maailma rahvad kõigil Maa asustatud mandritel, kes tunnistavad erinevaid religioone, on paastu oma olemasolusse toonud ja järginud. Paastumist seostatakse tavaliselt religioonide põhimõtetega, neile on antud suur roll inimese vaimses valgustumises. Paastumise kõige olulisem komponent on toidutarbimise piiramine peamiselt taimse päritoluga toiduainetega. Meditsiinilisest seisukohast on see kõige ratsionaalsem ja tõhusam meetod keha detoksifitseerimiseks, selle puhastamiseks kogunenud kahjulikest ainetest ja kroonilise keha mürgistuse ennetamiseks.
Seal on neli suurt posti – need hõlmavad kõiki aastaaegu.
Kõige pikem ja karmim - Laenas. See algab pärast Maslenitsat, kestab umbes seitse nädalat ja lõpeb lihavõttepühade esimesel päeval, mis tavaliselt toimub aprillis. Kui seda postitust vaadelda ainult meditsiinilise ratsionaalsuse seisukohalt, siis on selle ajastus üsna loogiline. Just talve lõpu poole peaksid mürgised ained organismis kõige intensiivsemalt kogunema. See juhtub peamiselt konserveeritud toitude, vana liha, searasva ja suitsutatud toitude tarbimise tõttu värskete köögiviljade ja puuviljade toitumise vähenemise taustal, mis on aktiivsed detoksifitseerivad toidud.
Peeter Suure suvine paast algab esimesel esmaspäeval pärast Püha Vaimu päeva ja lõpeb 12. juulil, apostlite Peetruse ja Pauluse pühal; tavaliselt kestab see 2 kuni 5 nädalat.
Talvine sünnipaast kestab 28. novembrist kuni 7. jaanuarini ehk Kristuse sündimise eelõhtuni.
Kõik need neli paastu kestavad üle nädala, kuid iga paastu viimase 7 päeva jaoks on ette nähtud kõige rangemad toitumispiirangud. Talve jõulupaast kestab 40 päeva. Kogu paastu ajal on ette nähtud mitte süüa liha ega loomset õli. Aga kui esimestel nädalatel (kuigi mitte kõigil nädalapäevadel, vaid ainult pühapäeviti ja muudel pühadel) on kala söömine lubatud, siis viimasel nädalal võib süüa ainult leiba, teravilju, köögivilju ja puuvilju ning juua ainult vett. . Viimasel paastupäeval ei võeta üldse süüa, välja arvatud kalja ja vesi.
Ja alguses ja edaspidi on kõigi paastu ajal ette nähtud korrapärane pesemine kasevannis ja põhjapoolsetes piirkondades kadakapuuharjaga. Eriti rangelt on vann ette nähtud enne viimase range paastunädala algust. Need paastuga kaasnevad kombed on väga olulised, sest tõhustavad keha võõrutust. Nahk säilitab ju mürgiseid aineid ja muutub seetõttu vähimagi ärrituse suhtes reaktiivseks. Kasetõmmisega vann mitte ainult ei puhasta nahka ja põhjustab selle aktiivset toksiliste ainete vabanemist, vaid ka normaliseerib. metaboolsed protsessid, rahustab ta maha.
Lisaks nendele pikkadele paastutele on kristlastel juhised mitte süüa liha ega piimatooteid aasta igal nädalal kolmapäeviti ja reedeti.
Võib vaid imestada, kuidas meie esivanemad suutsid kehtestada ajutisi toitumispiiranguid, eemaldades oma dieedist ained, mis organismi imendudes annavad. suurim arv mürgised ained – näiteks liha ja loomsed rasvad.
Nad tegid seda puhtalt empiiriliselt, sest nad ei teadnud biokeemiat. Ja mis tuleb eriti rõhutada, nad ei eemaldanud lihatooteid toidust täielikult, vaid piirasid nende tarbimist ainult ajutiselt.
Ja see on täiesti õige, sest liha sisaldab väga väärtuslikke aineid, mis on vajalikud organismi normaalseks toimimiseks (nagu asendamatud aminohapped, vitamiinid, raud jne). Ja need ained imenduvad kehasse kõige tõhusamalt ja kiiremini lihatoodetest.
Samamoodi viiakse paastulauale empiiriliselt juur- ja puuvilju, mis aitavad organismil kahjulikest ainetest puhastada. Mees valitud Põllumajandus mitte rohkem kui sada juur- ja puuvilja sadadest tuhandetest looduses saadaolevatest, aga see valik oli väga ratsionaalne. Enamikku tema kasvatatavatest taimedest koos mitmesugusega kasulikud omadused neil on kerge diureetiline, lahtistav ja väljaheiteid normaliseeriv toime, paljud stimuleerivad maksa, selle peamise organi, mis vastutab toksiliste ainete neutraliseerimise eest, tööd.
Seega välistab paastulaud ühelt poolt toidud, mis on mürgiste ainete kandjad, ja teisalt lisab see dieeti. taimsed tooted, mis stimuleerivad keha kolme peamise organi tegevust, mis vastutavad organismi puhastamise eest kahjulikest ainetest: maks, neerud ja sooled. Paastu lõpetamine lühikese täieliku paastumise perioodiga loob puhastusorganitele normaalsetes tingimustes lagundada kõik allesjäänud mürgised tooted, mida on kõige raskem neutraliseerida.
Ja samal ajal ei kahjusta lühike paastumise tsükkel keha energiatasakaalu, ei nõua süsteemide ülekoormamist, vaid ainult taaskäivitamist.
Vähese tähtsusega postitustes on supelmaja. See on iseenesest täiesti arusaadav. Kuid saun leiliruumiga, kase- või kadakapuuharjaga - see on hämmastav! Kask ja kadakas on ju need, mis kõige aktiivsemalt stimuleerivad organismi võõrutust ja naha puhastamist. Selle juurde tuleme hiljem tagasi.
Nüüd on meil, kes tunneme füsioloogiat ja biokeemiat, üsna lihtne aru saada regulaarse paastu tähendusest. Kuid meie esivanemad jõudsid selleni oma sajanditepikkuse kogemuse põhjal. Paastumise traditsioonid ulatuvad ju iidsetesse aegadesse. Kristlus andis neile ainult uue sisu. Ja märgime, et paljudest võimalikest valikutest valiti just tailiha- ja lihatoitude vaheldumine, kuigi võinuks tulla näiteks pideva toitumispiirangu ja keha puhastusorganite pideva stimuleerimisega.
Kuid ükskõik kui head on paastud, nende järgimine suudab säilitada inimkeha ainult terve ja jõulisena. Kui keha krooniline mürgistus on juba välja kujunenud ja isegi esimesed kliinilised ilmingud on ilmnenud, aitab katastroofiga toime tulla ainult regulaarne paastudieet koos vahenditega, mille eesmärk on nende mõju järsult tugevdada - ravimite võtmine ravimtaimedest, sorbentidest jne. pärast edukat kroonilise mürgistuse intensiivravi võite naasta regulaarse paastu juurde.
KUIDAS RAVIDA KROONILIST JOORVESTUST
Peame aitama kehal neist ainetest vabaneda. Kuid see nõuab kannatlikkust. Peame meeles pidama, et keha on nii palju kui võimalik nende kahjulike ainetega juba kohaneda ja kaasanud need oma ainevahetusse. Ja igal kehasüsteemil on tugev inerts, see tähendab, et see seisab aktiivselt vastu igasugustele muutustele. See omadus on paljuski väga väärtuslik kaitsemehhanism.
Kuid kroonilise haiguse, sealhulgas joobeseisundi ravimisel on see suur takistus. Sellepärast, kui pärast võõrutusravi kuuri toksiinide sisaldus kehas järsult väheneb, on organismi biokeemilised süsteemid harjunud. kõrge tase, ei pea aktiivselt vastu nende teisele tõusule ja võib mõnel juhul isegi aidata kaasa toksiinide säilitamisele.
See tähendab, et pärast esimesi keha puhastamise tsükleid kahjulikest ainetest tõuseb nende tase taas üsna kiiresti. Seetõttu tuleb ravi esimestel etappidel läbi viia üsna sageli keha puhastamise tsükleid ja need peaksid olema radikaalsemad, võrreldes rangete paastudieetidega.
Järk-järgult, kui organismi süsteemid normaliseeruvad ja mürgised ained, mis ei lagune nii kiiresti, pestakse elunditest ja kudedest välja, viiakse puhastusteraapia tsükleid läbi üha harvemini, õigupoolest lähenevad need tavapärasele paastule.
Selleks, et perestroika biokeemilised süsteemid keha oli kõige täielikum ja tõhusam, võõrutustsüklite vahel võtavad nad ravimeid, mis aitavad normaliseerida ainevahetusprotsesse kehas.
Selline on üldine ülevaade strateegia keha kroonilise mürgistuse raviks.
Enamiku kroonilise mürgistuse kaugelearenenud vormidega inimeste jaoks on tavaliselt optimaalne järgmine võõrutusravi tsüklite järjekord:
Iga tsükli kestus on tavaliselt 7 päeva. Esimesel kahel kuul peetakse neid kord kuus. Järgmine tsükkel- 6 nädala pärast. Veel üks - 2 kuu pärast ja lõpuks viimane tsükkel - kolme kuu pärast. Kõik puhastusteraapia tsüklid hõlmavad range lahja dieedi järgimist, mida tugevdab ravimtaimede ja toksiliste ainete sorbentide tarbimine, samuti ainevahetusprotsesse normaliseerivad ravimid.
Pärast viimase puhastusravi tsükli läbimist peaks inimene minema üle regulaarsele regulaarsele paastule (umbes kord kvartalis, kestab umbes 1 nädal), et hoida ennetavalt keha üldist toonust ja vältida korduva kroonilise mürgistuse teket. Loomulikult on kõige optimaalsem hakata järgima kõiki paastujuhiseid.
Kogu esimese aasta jooksul puhastusravi tsüklite vahel peab inimene regulaarselt võtma ravimeid, mis normaliseerivad ainevahetusprotsesse. Nende hulka kuuluvad eelkõige kalaõli ja mikroelementidega preparaadid. Vitamiinide ja mikroelementide allikatena on kasulik võtta merevetikaid, kibuvitsamarja tõmmist, porgandi-rõika-peedimahla, viburnumi mahla jne.
Seega hõlmab kroonilise mürgistuse ravi mitmeid järjestikuseid tsükleid, mis põhinevad tühja kõhuga toitumisel, mida tõhustatakse ravimtaimedest pärit ravimite võtmisega.
Praegu on ilmunud palju raamatuid ja õpetusi, milles nende autorid propageerivad tegelikult samadel eesmärkidel täieliku paastu kasutamist järjestikuste ja üsna pikkade tsüklite kaupa. Tõepoolest, paastumine aitab puhastada keha kahjulikest ainetest.
Siiski pole kahtlustki, et kui paastumine kestab kauem kui 1-2 päeva, kogeb keha järsku ülekoormust ja paljude kehasüsteemide talitluse põhjalikku ümberstruktureerimist. Selle metaboolsete süsteemide ümberorienteerimine hakkab tarbima elunditest ja kudedest oma varuvalke, rasvu ja süsivesikuid.
Ja kuigi homöostaatilised mehhanismid kompenseerivad sellise ümberkorraldamise täiesti täielikult, ei saa seda pidada normaalseks füsioloogiliseks protsessiks, eriti kroonilise mürgistuse poolt õõnestatud organismis. Veelgi enam, keha detoksikatsiooni mitte vähem täielikke tulemusi on võimalik saada ilma selliseid pikaajalisi paastuskeeme kasutamata.
Lisaks on praktiliselt äärmiselt ebatõenäoline, et enamik kroonilise mürgistuse all kannatavaid inimesi suudab oma probleemiga reaalselt võidelda pikkade korduvate täieliku paastumise tsüklite kaudu - kuid ärge üle pingutage - kõiges peab olema mõõde ja tasakaal. asja, sa ei saa kellelegi ega endale midagi tõestada.
Pakkudes aga tõhusamat füsioloogilist ja samas leebet skeemi kroonilise joobeseisundi vastu võitlemiseks, pole mõtet veenda neid, kes on juba suurtest moraalsetest raskustest üle saanud ja hakkasid reaalselt kasutama üht või teist täieliku paastumise skeemi, saades positiivseid muutusi. nende tervises ja heaolus.
Kuid teiste jaoks, kes pole paastumistsüklitest vaimustunud, tuleb märkida, et üldise keskkonnahäda taustal on irratsionaalne jätta keha ilma kogu vajalike ainete kompleksist, millega ta on põlvkondade jooksul harjunud. ja mida saab omastada ainult piisava toitumisega. Ja veelgi enam – linnas paastustsükleid läbi viia, samal ajal saastunud vett juues ja saastunud õhku hingata.
Sama on meie suhtumine mitmetesse teistesse toitumiskavadesse, mille eesmärk on tegelikult samad eesmärgid. Nende hulka kuuluvad ka köögiviljade ja puuviljade toortoidud. Kõik teavad, mis täpselt sees on toored köögiviljad ja puuviljad sisaldavad palju organismile olulisi aineid, sealhulgas neid, mis aitavad seda mürkidest puhastada.
Ja need peavad sisalduma nii kiir- kui ka kiirtoidu dieedis. Kuid samal ajal ei saa me nõustuda kuumtöödeldud toitude väljajätmisega meie toidulauast. See on inimkonna suurim saavutus, mis võimaldab oluliselt parandada ja süvendada toidu seedimist. Sellel toetub eranditult kogu inimkonna toitumine.
Mitmed teised autorid pooldavad lihatoodete väljajätmist dieedist – tegelikult on taimetoitluse erinevaid versioone. Selle liikumise ajalugu ulatub pooleteise sajandi taha. Meil ei ole õigust tema ideolooge ja järgijaid oma toitumispõhimõtetest kõrvale veenda. Kuid kogu lugupidamisega inimeste vastu, kes neist põhimõtetest kinni ei pea, ei saa me jätta väljendamata oma negatiivset suhtumist taimetoitlusse.
Kõigesöömise põhimõte on inimestes paika pandud mitte ainult sajanditepikkuse ajaloo, vaid ka valiku, kõigi kehasüsteemide geneetilise kohanemise kaudu sellise toitumisega: inimene pole rohusööja, mitte kiskja, vaid kõigesööja. Ja see on see mitmekesine toit, mis loob parim variant toitumine, milles vajalik tasakaal ühendab energeetiliselt ja metaboolselt ülitõhusad loomset päritolu valgud ja rasvad süsivesikuterikaste taimsete saaduste õrna ja normaliseeriva potentsiaaliga.
Asi on ainult nende komponentide õiges tasakaalus, mida inimene oma sajanditepikkuse kultuuriga on teadvustanud ja kasutab paastu institutsiooni näol. Selle evolutsioonilise valikuga kindlustatud eelise kaotamine pole mitte ainult irratsionaalne, vaid lihtsalt ohtlik organismi täielikule toimimisele. Lisaks, kuidas taimetoitlased ja nende erinevad koolkonnad ka ei vaidleks, ei järginud suurem osa inimkonnast neid, kuigi kõike väärtuslikku, mida nad taimse toitumise võimalustes avastasid, on kahtlemata arvesse võetud.
Niisiis, kui jätta kõrvale inimese evolutsiooniline vallutamine - segatoitumine- ebamõistlik. Teine asi on vältida kroonilise mürgistuse teket organismis ehk keha harjumist suurenenud toksiinide kontsentratsiooniga. Seda on võimalik saavutada ainult toksiinide kontsentratsiooni monotoonse tõusu regulaarsel katkestamisel organismis, puhastades seda kogunenud mürgistest ainetest. Selle tagab pikkade ja lühikeste postide süsteem.
Nende peamine meditsiiniline tähtsus seisneb kroonilise mürgistuse tekke ennetamises.
VEETÖÖTLUSED – PUHASTAMISE TERAAPIATSÜKLI OLULINE KOMPONENT
Organismi võõrutustsükleid on parem alustada töönädala lõpus, näiteks reede õhtul, vanniskäiguga. Oleme seda teemat juba varem puudutanud, kuid nüüd arutame seda põhjalikult, kuna puhastusteraapias on õige kasutamine veeprotseduurid on selle lõpliku edu saavutamiseks ülimalt oluline. Lõppude lõpuks ei paranda need mitte ainult ainevahetusprotsesse kogu kehas, aktiveerides mürgiste ainete eemaldamist neerude kaudu, vaid suurendavad järsult ka nende eemaldamist läbi naha, puhastades selle sinna kogunenud mürgistest toodetest.
Leiliruumis viibides intensiivistuvad kõik ainevahetusprotsessid kehas - enam kui 40%, aktiveerub maksafunktsioon ja vastavalt kiireneb selles sisalduvate toksiliste ainete neutraliseerimine. Erinevatest elundite ja kudede ladudest vabanevad verevarud üldisesse vereringesse ja koos nendega ladestuvad sinna mürgised produktid, mis seejärel sisenevad vereringesse maksa koos järgneva kehast vabanemisega.
Keha puhastusprotsesside aktiveerimise eesmärgil on kõige tõhusam pesemine vene vannis auru ja kaseharjaga.
Leiliruumis luudaga piitsutamise tulemusena saadud kuuma auru ja massaaži mõjul avanevad naha ja selle kanalite poorid, mille tulemusena algab aktiivne higistamine mürgiste toodete eraldumisega. Kaseokstest (ja Venemaa põhjapiirkondades kadakast) valmistatud luuda kasutamine pole juhuslik. Kaselehed sisaldavad aineid, mis stimuleerivad nahas biokeemilisi protsesse ja põhjustavad aktiivset higistamist, mis, nagu teadlased on näidanud, suurendab mürkainete väljutamist nahast enam kui kahekordselt kui pelgalt ilma harjata leiliruumis viibimine.
Kaselehtede ekstraktide tervendav toime tuleb täielikult ära kasutada. Seetõttu on väga hea kaselehtede tõmmist hoida kuni vannisviibimise lõpuni. Enne kui kutt vannis alustab, kastetakse luud, olgu see siis kuiv või värske, keevasse vette ja see jääb sinna 10-15 minutiks aurama. Kui luud eemaldatakse, jääb basseini lõhnav roheline lehtede leotis. Just nende jaoks on vannis viibimise lõpus hea üle keha valada ja siis enam veega mitte loputada. Tõmmises sisalduvad kase toimeained imenduvad nahka ja avaldavad ergutavat toimet veel mitu päeva pärast vanni.
Kadakahari vastavalt oma aktiivsele aktiivsed koostisosad kaselähedane, kuid selle mõju on teravam.
Leiliruum mõjub tavaliselt närvisüsteemile soodsalt, kui mitte üledoseerida. Pärast vanni pinged maanduvad ja hea tuju, muutub sügavaks ja kosutavaks uneks, kui kiiresti magama jääma. Siin mängib olulist rolli mürgiste ainete vabanemine organismist. Kuid me peame meeles pidama, et paarisprotseduure ei tohiks kuritarvitada.
Kui olete äsja leiliruumi kasutama hakanud, ärge püüdke jäljendada vene sauna vanu ajajaid ja olla nendega kursis nii leiliruumis veedetud aja kui ka nende poolt veetava leili tugevuse osas. maksimum. Järk-järgult harjute sellega - ja siis saate pikendada oma meeldivat leiliruumis viibimise perioodi ja suurendada leili kogust - kuid mitte rohkem kui 7 minutit.
Pärast esimest leilivõttu, aurutatud harjaga piitsutamist ja higistamist tuleks seebiga korralikult läbi pesta ja end puhta veega loputada. On väga hea, kui saate oma keha massaaži. Ja puhtal kehal on kasulik teist korda leili võtta.
Leiliruumis auru saamiseks pritsitakse kuumadele (kuni 600°C) kividele veidi kuuma vett, mis muutub hetkega auruks. kuum vesi, mida kasutatakse auru tootmiseks, on kasulik infundeerida piparmünt, kalja mädarõika või kadaka- või männiokstega.
See on meeldiv, sest leiliruumis levib imeline lõhnav aroom. See on kasulik, kuna eralduvad ained aitavad aurul aktiveerida kopsude aktiivsust, mis eritavad koos lima ja väljahingatavas õhuga suures koguses mürgiseid aineid. Hingamise ja alveoolide limaskestal elavate rakkude fagotsütoosi aktiveerimine (kopsu väikesed vesiikulid, mille seinte kaudu hapnik imendub ja vabaneb süsinikdioksiid), misjärel see püsib mitu päeva.
Tegelikult on ravimtaimede ekstraktide sissehingamine kuuma auruga leiliruumis inhalatsiooniteraapia- üks neist kõige tõhusamad protseduurid, mida kasutatakse praegu laialdaselt mitmesuguste bronhopulmonaarsete haiguste ravis. Selle saavutamiseks toodavad paljud meditsiiniseadmete ettevõtted erinevaid, sageli väga kalleid seadmeid.
Iganädalane puhastusteraapia kuur, mis algab vanniga, lõpeb tavaliselt sellega järgmisel reedel.
Pärast leiliruumi külastamist tunnete reeglina janu, kuna keha kaotab palju vedelikku. Kõige tervislikum on juua klaas haput pohlavett, mis on tavaliselt lahjendatud külma veega. See aitab võõrutusravi alguses sundida neere, maksa ja soolestikku aktiivselt tööle.
Kogu võõrutusravi nädala jooksul on vaja duši all käia või end kuivatada vähemalt kord päevas (õhtuti ja eelistatavalt hommikul). niiske rätik. See peaks toetama nahka vanniga loodud aktiivses puhastusrežiimis.
Kui teil pole veel võimalust auru ja kaseharjaga vanni külastada või erinevate haiguste tõttu on leiliruum teile vastunäidustatud, siis võib selle asendada lihtsa vanniga ravimtaimede keetmisega, kuigi see , loomulikult ei ole see võimsuselt samaväärne leiliruumiga.
Tavaliselt peaks vannitoas pesemine hõlmama mitte ainult keha pesemist seebiga, vaid ka hõõrumist kõva pesulapi või loofaga ning lastele naturaalse käsnaga. Just see protseduur peaks viima nahalt surnud rakkude ja rasvrasvakihi eemaldamiseni, alles pärast seda avanevad nahapoorid täielikult ja algab aktiivne higistamine. Sama kehtib ka keha pesemise kohta vene vannis. Püüdke mitte kasutada sünteetilistest materjalidest valmistatud pesulappe, harju ega käsna.
Pärast seebiga pesemist tuleb vannituba uuesti täita puhta veega ja valada sinna eelnevalt valmistatud ürditõmmis. Reeglina on sellise ravivanni temperatuur 36°-39°C, kuid seda saab vastavalt soovile ja tervislikule seisundile ühes või teises suunas muuta. Vannis veedetud aeg koos ürditõmmisega on tavaliselt 10-15 minutit. Pärast sellise vanni võtmist ei pea te end puhta veega loputama. Maitsetaimede toimeained peavad jääma mingis koguses nahale – siis kestab nende ravitoime.
Paljud viimastel aastatel avaldatud juhised soovitavad selliste vannide jaoks keerukaid kollektsioone, mis koosnevad paljudest taimedest. Siiski on monokogumisteraapia ohutum. Mitme ürdi koosmõju avaldab organismile sageli hoopis teistsugust mõju, kui iga ürdi omaduste põhjal eeldada võiks. Üsna sageli annavad sellised keerulised tasud ootamatu negatiivne mõju teatud kehasüsteemidele.
Võimalik, et ravida mitmesuguseid raskeid nahahaigused Sellised komplekssed ravimtaimede kollektsioonid annavad optimaalseid tulemusi. Kuid neid peaks igal üksikjuhul määrama kogenud dermatoloog, kes valdab vabalt taimseid ravimeid.
Keha detoksifitseerimiseks on kõige paremini testitud ja edukalt kasutatud vannid kaselehtede, risoomide ja takja noorte lehtede, kogu võililletaime, kogu nööritaime ja suure vereurmarohi tõmmisega.
Taime keetmise valmistamiseks suure vanni jaoks peate võtma 700 grammi ja madalama vanni jaoks - 500 grammi kuivatatud ja purustatud ürte või 2,5-3 kg hakitud värskeid taimi. Asetage need ürdid suurde ämbrisse, lisage vesi ja laske keema tõusta. Pärast seda jätke 40-60 minutiks. Seejärel, kattes ämbri marli, filtreerige infusioon, valades selle vanni. Laste puhul peaks infusiooni kontsentratsioon vannis olema poole väiksem kui täiskasvanutel. Ja kuna beebivann ise on täiskasvanu omast 5-10 korda väiksem, kulub taimset materjali 10-20 korda vähem kui täiskasvanu jaoks mõeldud suure vanni jaoks.
MIDA SÜÜA JA JOOMA PUHASTAMISE TERAAPIATSÜKLI AJAL
Keha kroonilise mürgistuse puhastusteraapia tsükli dieedi aluseks on range paastulaud, kuid selle tõhusust suurendab oluliselt taimsete toiduainete sihipärane valik koos ravimtaimede lisamisega. Kõik toitainekomponendid on suunatud neerude, soolte ja maksa puhastustegevuse aktiveerimisele.
Peame rõhutama, et 7-päevase võõrutusravi tsükli jooksul peab inimene saama toidust normaalses koguses vitamiine ja mineraalaineid. Ta peaks saama jõuliseks tegevuseks vajalikus koguses mitte ainult süsivesikuid, vaid ka valke ja rasvu. Need normid täiskasvanule kehapuhastusnädala jooksul peaksid olema vahemikus 1800 kilokalorit päevas peamiselt vaimse tööga tegelevatel inimestel kuni 2500 kilokalorini füüsilise töö või aktiivse kehalise kasvatusega tegelevatel inimestel.
Loomulikult tõusevad need normid normaalsetes töötingimustes ja normaalse toitumise korral reeglina 3000-5000 kilokalorini päevas, võttes arvesse inimese kehalise aktiivsuse taset. Kuid ainult koormusnädalal rakendatav energiatarbimise taseme langus toitumisega ei põhjusta organismi ainevahetussüsteemide olulist ülekoormust ning ilma ülepingeta energiakulud kaetakse organismi energiavarude reservidest.
Samal ajal stimuleerib mõõdukas toitumise piiramine selle nädala jooksul erinevatest elunditest seiskunud mürgiste ainete sattumist verre, nende neutraliseerimist maksas ning väljutamist organismist uriini ja väljaheitega. Ja samal ajal, erinevalt pikaajalisest paastumisest, töötavad kõik kehasüsteemid normaalsete füsioloogiliste piiride piires.
Võõrutusravi viimasel päeval ei saa inimene peaaegu üldse toitu, piirdudes taimsete leotiste ja mahlade tarbimisega. Just sellel viimasel päeval lõpeb keha puhastamine mürgistest ainetest. Kogu organismi ainevahetus on suures osas suunatud kehasse jäänud jääkainete ja mürgiste saaduste lagundamiseks.
Teatud toitumispiirangute režiim paastuajal nõuab perenaise suurt vastutust igaks päevaks toitva toidumenüü valimisel, mitte ainult kalorisisalduse, vaid ka valkude, rasvade ja süsivesikute vahekorra osas. Peame püüdlema selle poole, et sellises dieedis oleks vähemalt 10% taimseid valke (neid on palju, näiteks kaunviljades, seentes, pähklites), 15% rasvu (neid leidub pähklites, seentes, seemnetes; lisaks on erinevaid taimeõlisid) ja ülejäänud, umbes 70%, on süsivesikud, mida leidub rohkelt kõigis taimsetes toiduainetes.
SEELETE TEGEVUST NORMALISERIVAD TOIDUD JA RAVIMID
Kahjuks ei pööra inimesed sageli piisavalt tähelepanu oma soolte talitlusele, eriti kõhukinnisusele. Seetõttu on harjumuspärane kõhukinnisus, kui väljaheide ei teki iga päev, vaid mõnikord 2-3 päeva pärast, üsna tavaline, kuigi kõhukinnisusest on üsna lihtne üle saada. Selleks piisab tavaliselt taimsete preparaatide kasutamisest, mis veidi lõdvestavad sooletegevust, suurendades samal ajal köögiviljade ja puuviljade osakaalu toidus, millel on ka lahtistav toime.
Regulaarne paastumine toob kaasa sooletegevuse jätkusuutliku normaliseerumise, sest neid tooteid on paastutabelis alati märkimisväärses koguses. Ja vastupidi, kui inimest vaevavad sagedased kõhulõdvetused ja sagedased väljaheited, siis lahtistava toimega taimsete saaduste dieedi vähendamine ja vastupidise toimega toodete osakaalu suurendamine annab ka üsna kiire ja püsiva soovitud efekti.
Nüüd vaatame, millised looduslikud taimsed saadused aitavad soolestikku lõdvestada. See on väga lai valik toiduained. Kõhtu aitavad lõdvestada ka paljud toitumises kasutatavad marjad, millest osa on korjatud metsikult. Ja keha puhastamise ajal kasutatavas dieedis peaksid need tooted võtma oma püsiva koha.
Eraldi tuleb märkida, et on mitmeid taimseid toiduaineid (mõned neist on metsikud), mis samaaegselt ei toimi mitte ainult sooltele, vaid aktiveerivad ka maksa ja neerude tööd. Just neist viimastest saab puhastusteraapia tsüklites juhtiv tausttoitumine. Nende hulka kuuluvad arbuusimahl, melonid, pohlad, kadakamarjad ja mõned teised. Neid käsitletakse üksikasjalikumalt allpool.
Seega peaks dieedi koostis tagama soolte usaldusväärse aktiveerimise ja selle vabanemise mürgistest toodetest.
Kuid see pole veel kõik. Kõik organismist eralduvad mürgised ained on vaja koheselt enne organismi tagasiimendumist soolestiku luumenisse sorbeerida (siduda) soolestikus seedimatutele inertsetele osakestele, mis need seejärel väljaheitega organismist välja viivad. .
Tavalistes toitumistingimustes võtavad toksiinide sorptsiooni üle toidukiud - kiudained (koosnevad pektiinist, ligniinist, tselluloosist), seentes on selleks kitiin. Kõik need ained ei seedu soolestikus ja erituvad organismist väljaheitega. Nende ainete sorptsiooni- (sidumis-)võime ei ole aga kuigi kõrge ning osa vabanenud mürgistest ainetest naaseb aktiivselt soole luumenisse sattudes tagasi organismi. Et seda ei juhtuks, on vaja aktiivsemaid sorbente võtta toidukordade vahel (tavaliselt kaks tundi enne sööki).
NEERUTEGEVUST AKTIVEERIVAD TOIDUD JA RAVIMID
Puhastusteraapia tsükli olulisim element on neerude aktiveerimine – erinevate kahjulike saaduste, toksiinide ja valkude lagunemise lõppsaaduse – uurea – eritumise suurendamine.
Neerude tööd tugevdada tuleb aga õrnalt ehk saavutada kerge diureetiline toime. Selleks on kõige sobivamad looduslikud taimsed saadused, mis tavaliselt sisalduvad meie dieedis, või ravimtaimed ja taimed, mida kasutatakse spetsiaalselt neerufunktsiooni parandamiseks. Eelistada tuleks neid tooteid ja ravimtaimed, mis parandavad samaaegselt maksa ja soolte tööd.
Neerufunktsiooni tugevdamine tuleks kombineerida inimese tarbitava vedeliku koguse suurenemisega mahlade, puuviljajookide, kalja, teede, puuvilja- ja marjavete jms näol. Nii tekib tegelikult organismi tõhustatud õhetus, mis puhastab kõik selle koed ja elundid mürgistest saadustest. Kogu päevane vedelikutarbimine nädalase puhastusteraapia jooksul peaks olema umbes 2,5-3,5 liitrit.
Tuleb märkida, et nii siin kui ka selle raamatu teistel lehekülgedel räägime kroonilise mürgistuse ravist inimestel, kellel ei ole elundite või kehasüsteemide patoloogiaid. Kuid mitte mingil juhul ei tohiks te soovitatud dieete, vanniprotseduure jne ilma arstiga nõu pidamata taluda. neile, kes ei põe mitte ainult kroonilist mürgistust, vaid kannatavad samaaegselt ka tõsiste haiguste ja südame-veresoonkonna, neerude, mao, soolte ja maksa puudulikkuse all. Kõigil neil juhtudel jääb kroonilise mürgistuse ravi põhimõte loomulikult samaks, kuid toitumise koostist ja erinevate ravimtaimede tarbimist peab kogenud arst oluliselt kohandama, et see ravi ei kahjustaks elundeid. ja haigusest kahjustatud koed.
MAKSA FUNKTSIOONI STIMULEERIV TOIT JA ÜRTID
Maksategevust stimuleerivate taimsete toiduainete hulk on suur. Ilmselt läks ajalooliselt inimese kasvatamiseks mõeldud köögiviljade ja puuviljade valik, ehkki alateadlikult, just selles suunas. Tuleb märkida, et mitmeid inimeste poolt toidus kasutatavaid metsamarju (näiteks pohlad, jõhvikad) ja millel on maksa ergutav omadus, ei ole meil kasvatatud ainult nende väga suurte varude tõttu metsades ja soodes. meid ümbritsev. Ameerikas ja Euroopas on need marjad juba mitu aastakümmet kindlalt kantud kultiveeritud kasvatamise kategooriasse.
Enamik käsiraamatuid terapeutiline toitumine Ja ravimtaimed Spetsiaalset jaotist "Maksa stimuleerivad taimed" pole, kuid tavaliselt on seal jaotis, mis on pühendatud kolereetilisele taimele. Kuigi need on väga lähedased mõisted, pole need sugugi identsed. Kolereetiline kategooria sisaldab aineid, mis stimuleerivad maksas juba toodetud sapi vabanemist sapipõiest soolestikku, kuid ei soodusta selle moodustumise protsesse maksas. Järelikult ei ole kolereetilised ürdid rangelt võttes maksa enda stimulandid. Seevastu kõik maksa tööd ergutavad ained suurendavad ka sapi teket.
KUIDAS TEGELIKULT LÄBI PUHASTAMISE TERAAPIATSÜKLI
Kõigi organismi puhastamise eest vastutavate organite aktiivsust stimuleeriva jätkusuutliku efekti saavutamiseks on vaja tarbida suures koguses vedelikku (kokku kuni 3,5 liitrit päevas) koos neerude, maksa ja soolte taimsete aktivaatorite infusioonidega. kõik 7 päeva nädalas. Sel eesmärgil kasutatakse erinevaid tõmmiseid, kalja, mahlu ja taimede keetmisi.
POHLAVESI KASELEHTE LOTISEGA
1 spl kaselehti pruulida 1 klaasi keeva veega, lisades söögisooda noa otsas. Jahtunud tõmmis valatakse veega lahjendatud pohlavette. Tavaliselt vajab täiskasvanu päevas 500–700 ml pohlavett, mis on lahjendatud puhta veega 2,5–3 liitrini, millele on lisatud 1 tass kaselehtede leotist ja maitse järgi suhkrut. Kokku sisaldab see vesi, nagu kõik alltoodud joogid, lisaks suurele hulgale vitamiinidele piisavas koguses aineid, millel on diureetiline, soolestikku lahtistav ja maksategevust stimuleeriv toime.
JÕHVIKAMAHL LISATUD KASEPUNGATE LOTISEGA
Tavaliselt peate päevas 1,5 tl kuivatatud kasepungasid klaasi keeva veega pruulima ja segama jõhvikamahl, valmistatud 200 grammist jõhvikatest. Lisa maitse järgi suhkrut. Puuviljajoogi kogumaht on 2,5-3 liitrit.
JÕHVIKAMAHL LISATUD KADAKAVIJJA LOTISEGA
Päevas peate pruulima 1 tl kuivatatud kadakamarju ja segama 200 grammi jõhvikatest valmistatud jõhvikamahlaga. Suhkur maitse järgi. Puuviljajoogi kogumaht on 2,5-3,0 liitrit.
JÕHIKAMAHL LISATUD BURDORIJUURE JUHEND
Ühel päeval pruulige 2,0 grammi takjajuuri ja segage 200 grammi jõhvikatest valmistatud jõhvikamahlaga. Suhkur maitse järgi. Puuviljajoogi kogumaht on 2,5-3,0 liitrit.
KEEMIGE KIROSI VIRSTE VÕI KALINA PUUDUMINE, LISADES POHLALEHTE INfusiooni
Valmistage 2 supilusikatäit päevas (soovitavalt termoses) kuivatatud puuviljad kibuvitsamarjad kahe supilusikatäie pohlalehtede või kolme supilusikatäie kuivatatud viburnumi viljade ja pooleteise supilusikatäie pohlalehtedega. Tõmmake õhtul termosesse ja hommikul filtreerige vedelik ja lahjendage see veega 2,5-3 liitrini, lisage maitse järgi suhkrut ja pigistage sidruniviil. Maitse parandamiseks võid pruulile lisada ka väikese koguse kaneeli.
Selliste infusioonide valmistamiseks on parem kasutada värskeid või värskelt külmutatud kibuvitsamarju või viburnumit. Sügavkülmikute laialdane kasutamine elanike seas võimaldab värskeid või värskelt külmutatud marju kasutada aastaringselt.
ETTEVAATUST KASE PUNGAGA MAASIKALEHTE (PAREMI KÄÄRIMISE) KOHTA
Valmistage päevas supilusikatäis kääritatud maasikalehte või kaks supilusikatäit tavalist kuivatatud maasikalehte, millele on lisatud 1 tl kasepungi. Tavaliselt pruulitakse taimi õhtul termoses keeva veega, hommikul filtreeritakse ja vedelik viiakse veega 2,5-3,0 liitrini. Maitse parandamiseks võite lisada suhkrut ja sidrunimahla.
ARBUSIMAHL
Joo 2 liitrit mahla päevas, lahjendatuna veega 2,5-3 liitrini. Võite võtta kuni 3,5 kg arbuusi viljaliha päevas või kombineerida mahla ja terve arbuusi, vähendades vastavalt iga komponendi kogust.
MELOONIMAHL
Melonimahla või melonit ennast kasutatakse samas koguses kui arbuusimahla.
Kõik loetletud ravimvedelikud on toidukorra ajal laual, need pestakse koos kõigi roogadega maha või juuakse ära söögikorra lõpus. Nad joovad neid ka söögikordade vahel. Ehk siis kogu vajalik päevane vedelikukogus tuleb jaotada ühtlaselt kogu päeva peale. Ravitsükli viimasel, seitsmendal päeval tarbitakse ainult neid vedelikke. Ja selle päeva õhtul pärast vanni minnakse tavapärasele kiirtoidulauale, sest võõrutustsükkel lõpeb.
Paastu dieet peaks sisaldama kolme söögikorda päevas: hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Tuletan meelde, et iganädalases võõrutustsüklis, nagu ka range paastumine, on vaja välja jätta kõik liha- ja piimatooted, loomne rasv ja kala. Meie dieet sisaldab endiselt teravilju, küpsetisi, köögivilju ja puuvilju. Rohelised ning toores juur- ja puuviljade osaline tarbimine on väga soovitav. Maitseaineks on jäänud ka kaunviljad, seened ja kõik maitseained.
Nendest toodetest valmistatavate maitsvate roogade valik on väga lai. Sellest lähtuvalt võib erinevate menüüde koostamine olla piiramatult mitmekesine ning võtta täielikult arvesse erinevate rahvaste, aga ka iga inimese maitseid ja harjumusi. Loomulikult sõltub see menüü oluliselt aastaajast ja sissetulekust.
KUIDAS VÄHENDADA MÜRGILISTE AINETE SATTUMISE OHTU ORGANISMI
Esiteks peate teadma, et ilma nitraatideta pole taimi. Organismis redutseeritakse need nitrititeks ja need on juba mürgised tooted. Fakt on see, et kui nitraadid ühinevad vere hemoglobiiniga, on hingamisprotsessid häiritud. raku tase, ja sellel on kahjulik mõju kogu organismi talitlusele. Kuid nitraatide ja nitritite tarbimine kehas väikestes kogustes ei põhjusta negatiivseid tagajärgi, kuna need hävivad kiiresti maksas ja erituvad organismist.
Varem või hiljem näitavad biokeemikud, et nitraatide ja nitritite madal kontsentratsioon on organismi normaalseks toimimiseks väga oluline. Seda on juba näidatud mikroelementide ja muude ainete puhul, mis on suurtes kontsentratsioonides mürgid, kuid väikestes kogustes on vajalikud organismi normaalseks toimimiseks.
Seega, kui tooted on märgistatud "nitraatide ja nitrititeta", tähendab see ainult seda, et nende sisaldus nendes toodetes on madal ega ole tarbimisel ohtlik. Igal juhul ei ole nitraatide ja nitritite tase 300–400 Mr (0,3–0,4 g) ühe kilogrammi toodete kohta inimestele ohtlik. Kõrgemad kontsentratsioonid kujutavad endast märkimisväärset ohtu, eriti keha toksiinidest puhastamise tsüklite ajal.
Köögiviljade ja puuviljade kasvatamise tehnoloogia mittejärgimine, eriti lämmastikväetiste laotamise tehnoloogia rikkumine (nii koguses kui ka ajaliselt), toob kaasa nitraatide ja nitritite sisalduse suurenemise puuviljades kümneid ja sadu kordi.
Kõige usaldusväärsem ja lihtsaim viis köögiviljade ja puuviljade nitraatide ja nitritite taseme määramiseks enne nende ostmist on nende testimine individuaalse aparaadi või spetsiaalsete indikaatorpaberite abil. Kõiki neid seadmeid on meilt aga endiselt raske osta ning töökindlad instrumendid ja testikomplektid on kallid.
Kuid on mitmeid reegleid, mis võimaldavad teil osta paremaid köögivilju ja puuvilju.
Väga suured viljad on tavaliselt väetiste aktiivse kasutamise tulemus. Euroopas on need tavaliselt 1,5-2 korda odavamad.
Tuleb meeles pidada, et kõige ahnemalt akumuleerivad nitraate ja nitriteid kapsas, peet, salat, redis, redis, seller, petersell, till ja arbuus. Nad kogunevad palju vähemal määral tomatitesse, baklažaanidesse, sibul, viinamari.
Suurenenud nitraatide ja nitritite kontsentratsioone on lihtne tuvastada arbuusides ja porgandites. Sellistel arbuusidel muutuvad veenid kollakaks ja viljalihas tekivad kollakad tihendid. Porgandis muutub südamik valkjaks. Kõik see on selgelt näha arbuusi ja porgandi lõikel ning loomulikult ei tasu ka neid osta.
Parem on osta köögivilju ja puuvilju usaldusväärsetelt müüjatelt või otse nende kasvukohast, mis vähendab järsult madala kvaliteediga toodete ostmise ohtu. Sisaldavad ju tiheda liiklusega maanteest vähem kui 70 meetri kaugusel asuvalt maatükilt kogutud köögiviljad ja puuviljad ilmselgelt kõrged kontsentratsioonid pliid, dioksiinid ja muud mürgised tooted, mis eralduvad automootoritest koos heitgaasidega.
Kõigis arenenud riikides on keelatud kasvatada kõiki põllumajandussaadusi, koguda rohtu ja karjatada kariloomi mõlemal pool maanteed 70-meetrisel ribal. Kuna meil rahval maad polnud, siis just sellel ribal käib kõige aktiivsem põllumajandustegevus ja sageli käib vilgas kaubavahetus kõigi mürgitatud viljadega.
Mürgiste ainete, sealhulgas nitraatide ja nitritite hulk toiduainetes võib nende kulinaarse töötlemise tulemusena oluliselt väheneda.
Juurviljades on nitritite ja nitraatide kontsentratsioon tavaliselt väga ebaühtlaselt jaotunud. Enamik neist koguneb vilja juurtele ja lehtede pistikutesse. Seega, kui te pole kindel näiteks porgandi nitraadi puhtuses, tuleb juurvilja mõlemalt küljelt 1-1,5 cm ära lõigata ja need tükid minema visata.
Kõrgeim nitraadisisaldus on kapsas ülemistes lehtedes ja varres. Kui te pole kindel ostetud kapsa kvaliteedis, ei tohiks te seda värskelt süüa. Käärimise käigus läheb märkimisväärne osa nitraatidest ja nitrititest soolvette. Kõrgendatud nende ühendite sisaldusega kurkidel lõigake kindlasti ära nahk ja varre külge kinnitatud osa.
Tilli, peterselli ja selleri puhul, mis pole piisavalt nitraadivabad, tuleks süüa ainult lehti ja varred ära visata.
Köögiviljade keetmisel osa nitraate ja nitriteid laguneb ning osa läheb puljongisse. Nii väheneb keedetud porgandites nitraatide hulk 50%, peedis 20%, kartulis 20-40%. Enamik nitraate ja nitritiid köögiviljade keetmisel läheb vette esimese 15 minuti jooksul.
Seega, kui köögiviljad ei ole piisavalt nitraadipuhtad, tuleb neid keeta poolküpseks, puljong kurnata, keev vesi peale valada, seejärel lisada sool ja keeta täielikult küpseks. Loomulikult kaotame esimest köögiviljapuljongit kurnades palju mikroelemente, kuid alati tuleb valida kahest kurjast väiksem.
On teada, et paljude puu- ja juurviljade koor sisaldab suures koguses erinevaid kasulikke aineid. Aga kui taimi ei kasvatata keskkonnasõbraliku tehnoloogiaga (st mitte meie vanaisade ja vanaisade meetodite järgi), tuleb puu- ja juurviljade kestad eemaldada, sest just selles on kõige ohtlikum. pestitsiidid kogunevad.
Üleküpsenud õlis tekib palju toksiine, sealhulgas kantserogeene. Seetõttu ei tohiks uuesti õlis praadida ning panni tuleks iga kord põhjalikult pesta. Väga hea on kasutada teflonkattega panne: nende peal saab praadida minimaalse õlikogusega või üldse ilma õlita.
Viimane näpunäide puudutab erinevaid teravilju. Paljud inimesed oma korterites, mis ei sobi toiduainete pikaajaliseks säilitamiseks, hoiavad, sageli pikka aega, erinevate teraviljade varusid. Kuid selgub, et mis tahes teravilja pikaajalisel säilitamisel muutub terade pinnal olev rasv rasvaseks, oksüdeerub ja rääsub. Selle tulemusena muutub teravili mürgiseks. Terade pinnalt tekkinud rasvakile pestakse keeva veega kergesti maha. Meie vanaemad ja vanavanaemad valasid enne pudru keetmist iga teravilja peale keeva veega. Kuid kui kasutate vanu teri, muutub see kohustuslikuks.
Sellele iidsele meetodile teraviljadest oksüdeerunud rasvade eemaldamiseks tuleks lisada veel üks teravilja neutraliseerimise meetod. Tänapäeval kasvatatakse teravilja peamiselt kemikaalidest üleküllastunud muldadel ja seetõttu kuhjub see suures koguses erinevaid mürgiseid kemikaale. Nende eemaldamiseks tuleks keeva veega pestud teraviljad valada külma keedetud veega ja jätta üleöö.
Hommikul loputage uuesti paisunud teravilja ja seejärel keetke puder. Sellist teraviljapesu tuleks aga teha vaid keha võõrutusnädalatel. Pikaajalise pesu käigus koos erinevate mürgised ained Teraviljad sisaldavad ka mitmeid organismile olulisi aineid, eelkõige mikroelemente. See vähendab oluliselt teravilja toiteväärtust, sest ainult kõigi elementide kompleksis on need organismile väga kasulikud. Võtke ära vähemalt üks komponentidest ja ülejäänud mõjuvad meie kehale hoopis teistmoodi.
VESI JOOGIKS JA TOIDUKS
Joogi- ja toiduvalmistamiseks kasutatava vee küsimus on oluline mitte ainult võõrutusnädalate, vaid ka igapäevase toitumise jaoks. Kui teil on sügav kaev, arteesia kaev või allikas puhta veega, mis ei ole saastunud põldudelt või lähedal asuvatest tehastest pärit kemikaalidega, siis on teil õnne ja probleem on lahendatud. Kuid nüüd on see haruldane õnn. Linnade, eriti suurte linnade tsentraliseeritud veevarustusvõrgus on vees, isegi kui see on läbinud mitmeid puhastamise ja desinfitseerimise etappe, väga palju mitmesuguste mürgiste toodete lisandeid.
Ja isegi kui neid üksikult nii palju ei ole, kujutavad nad koos ja eriti koos saastunud toiduga märkimisväärset ohtu meie tervisele. Seetõttu on soovitatav joogivett puhastada. Ja nädalase keha terapeutilise võõrutusravi ja paastu jaoks on see lihtsalt vajalik.
Kogu tervist, puhast keha ja rõõmsat elu!
Taastumine– protsess, mis toimub kehas pärast töö lõpetamist (füüsiline või vaimne stress) ja seisneb keha kui terviku, selle organite ja süsteemide järkjärgulises naasmises tööeelsesse (või sellele lähedasse) olekusse.
Pärast füüsilise tegevuse lõppu algab taastumisperiood. Tema bioloogiline roll ei seisne mitte ainult organismi muutunud funktsioonide ja energiaressursside taseme taastamises, vaid ka funktsionaalsetes ja struktuursetes ümberkorraldustes, s.o treeningefekti kujunemises.
Taastumisperioodi iseloomustavad mitmed omadused.
Esiteks võib selle jagada kaheks faasiks. Mis tahes funktsioonide taastamine kohe pärast töö lõpetamist on kiire, seejärel aeglustub. Taastumiskiirus sõltub ka tehtud töö raskusastmest ja keha kohanemisest koormusega.
Teiseks, funktsionaalne taastamine ei toimu üheaegselt (heterokroonselt). Ühena esimestest taastub hingamisfunktsioon, millele järgneb pulsisagedus. IN erinevad terminid taastub lihaste energiapotentsiaal. Noored paranevad kiiremini ja treenitud inimesed paranevad kiiremini kui treenimata inimesed.
Kolmandaks iseloomustatakse taastumisperioodi lainetus, kus saab eristada üksikuid faase.
Pärast füüsilise tegevuse lõppu algab faas vähenenud jõudlus. Seejärel saavutab jõudlus kehas toimuvate taastamisprotsesside tõttu mitte ainult algtaseme, vaid ka ületab selle. See on faas suurenenud jõudlus(supertaastus, superkompensatsioon), mis on üks keha treenimise alustalasid, suurendades selle jõudu ja vastupidavust. Mõne aja pärast annab see faasi esialgne sooritus(Joonis 2.1 ) .
Taastumisprotsessis on eriti oluline superkompensatsiooni faas, kuna sellega kaasneb suurenenud jõudlus. Treeningu käigus kulutatud ressursside taastamisega kaasneb nende supertaastamine, mis aitab teatud tingimustel treenitust suurendada.
Riis. 2.1. Töövõime taastumise faasid: 1 – suhteline normaliseerumine, mille käigus keha seisund taastub algsele tasemele; 2 – superkompensatsioon ehk supertaastamine, mida iseloomustab algtaseme ületamine; 3 – tagasi algtasemele
Riis. 2.2. Treeningumõjude summeerimise skeem (1 – puhkeintervall)
Tulemuste optimaalne tõus ilmneb siis, kui uus koormus langeb ülekompenseerimise faasile. Iga kord, kui keha justkui varuks kogub täiendavat energiaressurssi, tõuseb vormisoleku tase - keha on valmis taluma pingelisemat tööd. Treeningu korduv sooritamine teatud ajavahemike järel selles faasis võimaldab teil iga treeninguga suurendada keha energiaressursse ja füüsilist jõudlust ning seega kokku võtta harjutuste mõju füüsilise vormi parandamiseks (joonis 2.2, a).
Eraldi tunnis saadav treeningefekt väheneb ja isegi kaob täielikult, kui tundidevahelised intervallid on liiga pikad (joon. 2.2, b).
Stress kehalise aktiivsuse ajal viib keha funktsionaalsete võimete vähenemiseni, siis puhkeajal saavutatakse treenitud funktsiooni supertaastumisseisund, mis kestab teatud piiratud aja. Lisaks väheneb korduvate koormuste puudumisel jõudluse tase ja algab kaotatud superkompensatsiooni faas.
Taastumisprotsesside kiirendamiseks kasutatakse erinevaid vahendeid: aktiivne puhkus (üleminek ühelt tegevuse liigilt teisele), muusika, veeprotseduurid (hõõrumine, tilgutamine, vanniskäik, vannitamine, aurusaunad), massaaž, keha veega varustamine, soolad. , kergesti seeditavad energiaained ja vitamiinid .
Alati on raske astuda sammu allaandmise suunas halb harjumus, eriti alkoholisõltuvuse mõistmiseks ja tunnistamiseks. Isegi pudeli õlle või klaasi veini joomine päevas mõne aja pärast, 2-3 aasta pärast, võib põhjustada alkoholismi ja selle tulemusena paljusid haigusi. Ja alkoholismist taastumine nõuab pikka aega, tahtejõudu ja kannatlikkust.
Pärast pikaajalist ja pidevat alkohoolsete jookide tarbimist kannatavad kõik inimese organid tugevalt, mistõttu on pärast joomist taastumine hädavajalik. Väga oluline on kõrvaldada kõik joomise tagajärjed ja taastada tavaline töö siseorganid, mis said kahjustatud pärast alkohoolsete toodete lagunemist. Peamised alkoholikahjustused tekivad inimese seedesüsteemile, ajule ja maksale. Tasub meeles pidada, et tagajärgi on üsna raske kõrvaldada kui toksiinide jääke pärast ühekordset alkoholi üledoosi, sest etüülalkoholi metaboliidid tungivad sügavale kõikidesse kudedesse.
Ravi
Kuidas taastada keha pärast alkoholismi? Keha täielikuks taastamiseks on vaja integreeritud lähenemisviisi, mis hõlmab järgmisi punkte:
- vitamiinikomplekside võtmine;
- Oluliste elundite täieliku funktsioneerimise taastamine ja keha puhastamine toksiinidest pärast alkoholismi ravimite võtmisega;
- Alkohoolsete jookide joomise täielik lõpetamine;
- Õige toitumise ja vedeliku tarbimise säilitamine;
- Töökursus psühholoogiga.
Ravimid ravikuur taastumiseks valib arst olenevalt sellest, millised organid olid kõige rohkem kahjustatud, ja patsiendi seisundist.
Joomingud ja keha taastumine pärast koduseid jooke
Paljud inimesed on mures küsimuse pärast: kuidas kodus joomingust taastuda? Seda on üsna lihtne teha, kui järgite teatud reegleid. Näiteks peate jooma vähemalt 5-7 liitrit vett päevas, lisamata erinevaid aineid, millel võib olla diureetiline toime. Pärast alkoholi joomist tekib kehal tugev vedelikupuudus, mistõttu on väga oluline taastada veepuudus.
Sest tõhus ravi alkoholismi eksperdid annavad nõu AlcoLock toode. See ravim:
Ravi järgmine etapp on vitamiinide võtmine. Selleks sobivad mitmesugused multivitamiinipreparaadid, mis sisaldavad B-vitamiine, tiamiini, C-vitamiini ja foolhapet. Seda ravimit peate jooma 2-3 tabletti päevas. Järgmisena on soovitav võtta rahusteid, mis aitavad leevendada võõrutussündroom, mõnikord aitab neil eesmärkidel tavaline difenhüdramiin. Autonoomse erutuse vähendamiseks võite võtta beetablokaatoreid, mis normaliseerivad südame löögisagedust ja vähendavad vererõhku.
Kuidas kiiresti pärast joomist taastuda? Selleks tuleks võtta ravimeid, mis toetavad organismi süsteemide tööd ja aitavad võimalikult lühikese aja jooksul eemaldada mürgistusprodukte. Selliste toodete hulka kuuluvad Aktiveeritud süsinik, Sorbogel, Lignosorb, Polyphepan, Liferan, need on need, mis puhastavad keha toksiinidest. Pärast makku sattumist absorbeerivad nende toimeained mürgiseid aineid ja takistavad nende sattumist verre. Kõike seda saab osta apteegist. Ravimeid võetakse mitu päeva, kuid see võib võtta rohkem päevi, kuna kõik sõltub joobeseisundi raskusastmest.
Kuidas joomisest taastuda ja keha vitamiinidega varustada? Hea tulemus annab tervise parandamiseks askorbiinhape, mis sisaldab peamist C-vitamiini. Just see aitab organismil puhastada end kahjulikest alkoholiainetest ja aitab parandada ajutegevust. Valuvaigistid nagu aspiriin või paratsetamool on suurepärased pohmelliravimid.
Kuidas taastada keha pärast joomist ravimite abil? Üsna sageli kasutatakse nendel eesmärkidel smecta, kuna seda ravimit aeglustab alkoholi imendumist. Pärast selle võtmist töödeldakse atseetaldehüüdi ja alkoholi väga kiiresti ja vähendavad joobeseisundit. Seetõttu võib smecta juua kui profülaktiline pohmelli sündroomi vastu. Selleks on enne pidusööki soovitatav juua kaks kotikest seda ravimit, mis on eelnevalt vees lahustatud.
Kui kaua kulub kehal pärast joomist taastumiseks? See on kaunis keeruline küsimus, kuna iga inimese organism reageerib alkoholimürgistusele erinevalt. Lisaks sõltub see vanusest, tarbitud alkoholi kogusest ja joomise kestusest. On väga keerulisi pohmellijuhtumeid, mis nõuavad spetsialistide abi.
Kas arvate endiselt, et alkoholismi on võimatu ravida?
Otsustades selle järgi, et te praegu neid ridu loete, ei ole võit alkoholismivastases võitluses veel teie poolel...
Kas olete juba mõelnud kodeerimisele? See on arusaadav, sest alkoholism on ohtlik haigus, mis viib tõsiseid tagajärgi: tsirroos või isegi surm. Maksavalu, pohmell, probleemid tervisega, tööga, isikliku eluga... Kõik need probleemid on teile tuttavad.
Aga äkki on siiski võimalus piinast lahti saada? Soovitame lugeda Elena Malõševa artiklit alkoholismi ravimise kaasaegsete meetodite kohta.
Lugege täielikultPsühholoogiline suhtumine
Alkoholismijärgse keha taastamise protsess on üsna keeruline, eriti psühholoogilisest küljest. See on taastamine psühholoogiline seisund patsient vajab palju rohkem aega. Sel perioodil vajab patsient tuge lähedastelt, sageli vajab ta professionaalsete psühholoogide abi. Inimene, kes üritab joomist maha jätta, satub sageli depressiivsed seisundid, võivad ilmneda äkilised agressiooni- ja ärevushood. Paljudel alkoholismiga võitlevatel inimestel on alkoholist hoidumise ajal väga raske, eriti esimestel päevadel ja nädalatel, oma mõtteid ja tegusid kontrollida.
Kui palju alkoholi kulub?
Kui kaua kulub kehal pärast joomist taastumiseks ja kui kaua kulub alkoholi kehast väljumiseks? Toksiinide eemaldamine sõltub paljudest teguritest. Üks neist on inimese kaalukategooria. Näiteks kui ta on kerge, siis alkoholimürgistus tuleb kiiremini ja alkoholi vabanemine kestab kaua. See võib sõltuda ka soost, sest naised elimineerivad alkoholi 20% kauem kui mehed. Samuti sõltub alkoholist vabanemine annusest, see tähendab, et mida rohkem inimene joob, seda kauem joomine aega võtab. Lisaks mängib selles küsimuses olulist rolli alkohoolse joogi koostis. Näiteks pärast veini joomist püsivad toksiinid kehas väga kaua kui viinast. Kui aga juua veini väikestes kogustes, on see tervisele kasulik ja mõjub soodsalt südame-veresoonkonna süsteem. Seetõttu ei ole selle joogi mõõduka tarbimise korral vaja otsida teavet selle kohta, kuidas pärast joomist jõudu taastada.
Keha taastamine
Muutke oma elustiili ja loobuge alkoholist - oluline samm inimese jaoks. Kui see on teadlik otsus ja soov, on paranemise tulemus positiivne. Pärast alkoholisõltuvuse kaotamist muutub inimene rahulikumaks, rõõmsameelsemaks ja tema selgus taastub. mõtteprotsessid ja ajutegevus paraneb. Täielik alkoholist loobumine aitab parandada ainevahetusprotsesse ja taastada tervist. Patsient vabaneb pidevast peavalust, pearinglusest ja õhupuudusest.
Ainuüksi alkoholitarbimisest loobumisest ei piisa keha täielikuks taastamiseks. Pärast alkoholi joomist verre sisenev standard avaldab kahjulikku mõju paljude elundite, peamiselt maksa, aju, kõhunäärme ja neerude, toimimisele. Seega mõjub pidev alkohoolsete jookide tarbimine hävitavalt kogu organismile ja olulistele siseorganitele, mille toimimise taastamine nõuab palju vaeva ja aega.
Maks
Alkoholil on kahjulik mõju nii olulisele organile nagu maks. Alkoholismist taastumiseks ja maksafunktsiooni normaliseerimiseks peate võtma ravimid arsti poolt määratud ja dieedi järgimine.
Süda
Alkohoolsed joogid mõjutavad negatiivselt südame tööd. Kui alkohol satub organismi, suurendab see südamelihase tööd, tõstab vererõhku ja häirib normaalset vereringet. Kõik see põhjustab südamepuudulikkust, arütmiat, koronaarhaigus südamed. Kuidas taastada südant pärast pikaajalist alkoholismi? Kõigepealt peaksite südameprobleemide esimeste sümptomite ilmnemisel konsulteerima kardioloogiga. Lisaks arsti poolt määratud ravimite võtmisele on taastumiseks soovitavad regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus, rahulik eluviis, õige toitumine, halbadest harjumustest loobumine.
Seedesüsteemi toimimise taastamine
Pikaajaline alkoholi tarbimine häirib seedeorganite tööd, mis viivad organismist välja alkoholi lagunemissaadused. Õige toitumine aitab taastada toimimist ja puhastada keha. Esiteks on olulised järgmised punktid:
- On vaja regulaarselt tarbida fermenteeritud piimatooteid, mis aitavad eemaldada kehast mittevajalikke toksiine;
- Iga päev peaks menüüs olema puder, supid ja puljongid;
- Joo võimalikult palju vedelikku, soovitatav on roheline tee ja mineraalvesi;
- Söö piisavalt köögivilju ja puuvilju.
Neerud
Alkoholism kahjustab tõsiselt neerusid. See on tingitud asjaolust, et alkoholiga kehasse sisenevad toksiinid ei elimineeru täielikult, vaid settivad neerudesse, mis põhjustab neerupuudulikkust. Neerufunktsiooni taastamiseks on vajalik täielik alkoholist hoidumine.
Välimus
Reeglina mõjutab ka pikaajaline alkoholism väline seisund inimesel, nimelt näol ja nahal. Alkoholism võib halvendada naha seisundit ja põhjustada näolihaste krampe, mis nõuavad sageli arstiga konsulteerimist.
Tekivad näo turse ja ringid silmade all. Turse mitte ainult ei mõjuta välimust, vaid ka hoiab kahjulikud tooted alkoholi lagunemine. Lisaks avaldab turse survet närvilõpmed, mis põhjustab peavalu.
Kui otsustate, kuidas oma nägu pärast alkoholismi taastada, peaksite looma õige vedeliku jaotumise kehas, st jooma palju vedelikku ja võtma diureetikume.
Mida arstid alkoholismi kohta ütlevad
Arst arstiteadused, professor Malõševa E.V.:
Olen ALKOHOLISMI probleemiga tegelenud juba aastaid. See on hirmutav, kui alkoholihimu hävitab inimese elu, pered hävivad alkoholi tõttu, lapsed kaotavad isa ja naised oma abikaasa. Tihti saavad just noored joodikuteks, kes hävitavad oma tuleviku ja tekitavad korvamatut kahju oma tervisele.
Selgub, et joovat pereliiget saab päästa ja seda saab teha tema eest salaja. Täna räägime millestki uuest looduslik ravim, mis on osutunud uskumatult tõhusaks ja on samuti seotud föderaalne programm "Terve rahvas", tänu millele kuni 13.5.2018(kaasa arvatud) võib abinõu olla saate selle vaid 1 rubla eest.
Näo turse kestab üsna pikka aega.
Lisaks näo tursele võib alkoholism põhjustada naha punetust või isegi mustaks muutumist. Sellel võib olla mitu põhjust – allergiline reaktsioon, soole düsbioos, maksaprobleemid ja muud tegurid. Näo punetuse korral on konkreetse põhjuse väljaselgitamiseks vajalik konsulteerimine arstiga.
Enamikul juhtudel on nahaprobleemide korral pärast pikaajalist alkoholitarbimist põhjused palju sügavamal, nii et täielikuks taastumiseks nahka nõutud terviklik läbivaatus elundid.
Õige toitumine
Õige toitumine pärast joomist mängib olulist rolli seedesüsteemi õiges toimimises, kuna sellel teguril on teatud mõju ka keha puhastamisel kahjulikest toksiinidest. Selleks peate valima õige dieedi. Näiteks peaks menüü sisaldama rohkem hapendatud piima ja piimatooteid, mis suudavad toksiinide mõju neutraliseerida. Toit pärast söömist on puljongid, supid, teraviljad, mida peate sööma iga päev. Väga oluline on juua rohkem vedelikku, näiteks puuviljajoogid, roheline tee, mineraalvesi ja looduslikud mahlad. Lõppude lõpuks aktiveerib igasugune vedelik seedetrakti tööd.
Järgmine reegel on köögiviljade ja puuviljade söömine, mis aitab puhastada soolestikku ja verd kahjulikest ainetest. Samuti on oluline puhastada siseorganeid ja eriti maksa. Selleks on soovitav igal hommikul juua supilusikatäis oliiviõli sidrunimahla lisamisega. Mis puutub lisameetmetesse, siis pärast sööki on soovitav kasutada fosfolipiidi ja olulisi ravimeid. Need aitavad taastada kahjustatud maksa rakumembraane. Samuti on väga oluline järgida dieeti, mille puhul ei saa süüa vürtsikat, rasvast, soolast ja praetud toitu ning loobuda töödeldud toidust. Nende toodete asemel võite võtta rohkem köögivilju ja puuvilju. See, kui palju alkoholi kehast pärast joomist väljub, sõltub paljudest teguritest, sealhulgas toitumisest.
Lugusid meie lugejatelt
Ravisin oma mehe kodus alkoholisõltuvusest välja. Sellest on pool aastat möödas, kui ma unustasin, et mu mees kunagi joob. Oi, kuidas ma varem kannatasin, pidevad skandaalid, kaklused, ma olin sinikatega kaetud... Mitu korda ma narkoloogide juures käisin, aga nad ei suutnud teda ravida, vaid rebisid raha ära. Ja nüüd on 7 kuud möödas sellest, kui mu mees pole tilkagi joonud ja see on kõik tänu. Kõik, kellel on alkohoolikutest lähedased, peaksid seda lugema!
Lõpuks
Kuidas alkoholismist taastuda? Alkoholismiga toimetulek ja tervise taastamine ei aita mitte ainult alkoholi tarvitamisest täielikult loobuda. Väga oluline on säilitada õige toitumine, juhtida tervislikku eluviisi, liikuda ja kõndida värskes õhus.
Oluline teave: need, kes on kõik siin loetletud soovitatavad materjalid lõpuni lugenud: - narkootikumidest loobuma.
Proovi ka seda! See toimib sõltumata kasutamise kestusest ja ravimi tüübist.
Amfetamiini tarbimine on tervisele väga kahjulik. On väga hea, kui sa lõpetad, aga nüüd peate oma keha aitama tagasi normaalseks.
Kahjuks on paljud protsessid pöördumatud, näiteks kahjustatud hambad ja närvisüsteem. Kuid kui tegelete põhjalikult raviga, saate oma välimuse ja tervise viia algsele olekule võimalikult lähedale. Muidugi pole see odav. Ainuüksi hambad on seda väärt! Aga c'est la vie.
Artikli sisu:
Kui kaua kestab tung amfetamiini tarvitada?
See soov ei lase sul nii kergelt lahti. Niipea, kui kuulete sellel teemal mõnda sõna, loob teie aju kohe mälestuse. Isu narkootikumide järele - konditsioneeritud refleks reageerib mis tahes keskkonnamõjudele.
See tähendab, et nüüd on küsimus selles, millal aju selle tunde unustab ja kas see lõpetab selle taastootmise teie mälestustes?
Olge valmis selleks, et see on väga-väga aeglane protsess. Vähemalt kuus kuud reageerite teravalt sõnale "amfetamiin" ja kõigile sellega seotud vestlustele. Neid pole vaja vältida, kuna see ei mõjuta mälu kuidagi.
See ei pane sind tunnet kiiremini unustama. Ja mälestuste tuhmumiseks kulub vähemalt kuus kuud. Siis pole teil enam kiusatust seda uuesti teha, sest teie aju ei anna teile enam mälestusi see olek.
See on nagu mälestusi mõne maitsva roa söömisest. Alguses mäletate maitset väga hästi ja teie aju taastoodab aistinguid, mida kogesite seda rooga maitstes.
Ja kuus kuud hiljem ei ole teie aju teile enam mälestusi, ja fakt ise: Jah, oli nii, sõin nii ja naa. Seda seetõttu, et kui sõna mainitakse, siis teie aju avaldab fakti– puudub soov seda kasutada. Nagu öeldakse, suu ei jookse enam vett.
Kui kaua kulub soolte taastumiseks pärast amfetamiini?
Kõik amfetamiini kasutanud kannatavad tõsiste soolehäirete all. Kas see on kas kõhukinnisus või vastupidi kõhulahtisus?. Kui kaua kulub soolte taastumiseks pärast amfetamiini?
Kui lõpetasite paar päeva tagasi, siis olge valmis selleks, et te peab vähemalt kolm nädalat oodake, kuni teie seedimine, sealhulgas sooled, normaliseerub.
Saate end aidata, süües peristaltikat parandavaid piimhappetooteid ja juues rohkelt vedelikku.
Vesi võib üldiselt imesid teha. Pealegi pidage meeles, et vajate seda rohkem kui keegi teine, sest amfetamiin kuivatab keha kohutavalt.
Te ei vaja esimest korda muid vahendeid. Kuid kui kahe nädala pärast midagi ei muutu, võite kasutada farmatseutilisi vahendeid.
Kui kaua võtab süda aega amfetamiinist taastumiseks?
Amfetamiini süda kannatab rohkem kui kõik elundid. Seda võib võrrelda auto mootoriga. Kui teil on vana Lada ja pigistate sellest kõik võimaliku välja ja sõidate kiirusega 220 km tunnis, siis kujutage ette, mis mootoriga juhtub?
Nii on ka südamega. Mida noorem sa oled, seda kergemini talub su keha ülekoormust ja süda lihtsalt kulub kiiremini, kuid ei peatu. Kuid vanematel inimestel ei hakka "mootor" mitte ainult "koputama", vaid ka laguneb.
Südame amfetamiinist taastumine võtab üsna kaua aega. Ja isegi siis ei ole võimalik tagajärgi täielikult peatada. Teie süda ei ole kunagi nii tugev kui varem..
Aga sa saad teda aidata, juues natuke farmaatsia ravimid südame- või ravimtaimede infusioonide jaoks. Umbes paari kuu pärast teie süda lõpetab pekslemise tavaolukorras ja umbes nelja pärast, isegi kui kõndite ja jooste kiiresti.
Pidage meeles ühte asja: jõusaal on teile rangelt vastunäidustatud esimese kuue kuu jooksul pärast amfetamiini kasutamise lõpetamist, kuna teie süda on väga nõrk ja see võib lõppeda südameatakiga.
Kui kaua võtab maks aega amfetamiinist taastumiseks?
Amfetamiin annab maksale kohutava löögi. Maks on keha peamine filter ja kujutage ette, mida ta pidi läbi elama, töötleb selliseid kohutavaid mürke, mida amfetamiin sisaldab.
Saate teha piisavalt pikka aega tunda suus mõru maitset isegi pärast amfetamiinist loobumist. Samuti mõjutab teie maksa seisund teie nahka: tal võib tekkida akne isegi pärast kasutamise lõpetamist.
Selle organi taastamiseks kulub umbes paar kuud, kuid peate võtma spetsiaalseid ravimeid, nagu "Glutargin" või midagi sarnast. Maks ei normaliseeru iseenesest nii kiiresti, kui me tahaksime.
Kui kaua kulub naha taastumiseks pärast amfetamiini võtmist?
Amfetamiini võtmine põhjustab naha väga kiiret vananemist. Seda seetõttu, et sooled ja muud elundid on tugevalt kurnatud, hormonaalne tase on häiritud ja tekib pidev tõsine dehüdratsioon.
Kui te lõpetate amfetamiini kasutamise, taastub teie nahk üsna kiiresti. Pigem see on esimene organ, mille paranemist märkate. See muutub siledamaks ja värskemaks.
Selle lõpuks korda seadmiseks peate kasutama erinevaid kreeme, võtke maksa taastamiseks vitamiine ja ravimeid.
Kui teil on amfetamiini võtmise tõttu olnud suuri nahaprobleeme, nagu haavandid või tõsine akne, võtab paranemisprotsess aega vähemalt kaks kuud, või isegi rohkem. Soovitame pöörduda kosmeetiku poole, kui kuu aja möödudes ei ole naha taastumisprotsess märgatav.
Kui kaua võtab aega, et närvisüsteem taastuks pärast amfetamiini?
Alguses, pärast amfetamiini kasutamise lõpetamist, tunnete end väga närviliselt. Seisund iseenesest muidugi normaliseerub, kuid soovitame siiski antidepressante võtta.
Miks nii? Sest Teie närvilisuse all ei kannata mitte ainult teie, vaid ka teie pere.
Seekord. Ja teiseks, mida rohkem ärevust tunnete, seda rohkem soovite uuesti amfetamiini kasutada sellest seisundist vabanemiseks. Kui hakkate võtma mõnda rahustid, siis nädala pärast hakkate end palju rahulikumalt tundma.
Kui kaua võtab pärast amfetamiini vaimse aktiivsuse taastumine aega? ?
Paljud amfetamiini kasutamisest loobujad tunnevad seda nad lõpetasid mõtlemise piisavalt kiiresti. Nende mälu ja reaktsioonid muutuvad palju hullemaks.
Kahjuks on see protsess peaaegu pöördumatu ja ravimitest pole siin kasu.tugev. Aju stimulantide kasutamine on halb mõte.
Kuid umbes kuu või isegi varem hakkate mõtlema veidi kiiremini ja lõpetate "külmumise" nagu vana Windows. Ainus asi, mis aitab teil luua kiiret ajureaktsiooni, on see on teave ja lugemine erinevatel teemadel.
Kui heidad teleri ette pikali ja vaatad “Comedy Clubi”, siis degradeerud täielikult. Sa pead lugema ja palju kirjandust, mis paneb aju tööle.
See ei pruugi olla midagi teaduslikku, isegi kui see on tavaline kunstiteos. Kuid mitte kulinaarsete retseptide kogud.
Nagu näete, on kasutamise tagajärjed üsna muljetavaldavad. Kuid te peate sellest aru saama seda teed tuleb käia väärikalt. Uppujate päästmine on uppujate endi töö.
- Ettekanne "mitte erinevate kõneosadega" esitlus vene keele tunni jaoks sellel teemal
- Ettekanne teemal "röövtaimed" Projekt teemal lihasööjad taimed
- Ettekanne teemal Notre Dame'i katedraal Sõnum või ettekanne Notre Dame'i katedraal
- Programmeeritud ülesanded õpilaste praktiliseks valdamiseks seotud ja sugulassõnade valikul