Kas imetaval emal on võimalik odra-, maisi- või hirsiputru: ülevaade imetamise ajal lubatud teraviljadest. Kas müslit soovitatakse rinnaga toitmiseks Kas müslit on võimalik imetada
Igaüks meist sõi kaerahelbed, mida on tavaks anda väikelastele mitte ainult kodus, vaid ka sisse lasteaed. Samal ajal eelistavad lapsed ja täiskasvanud müslit, mida eristavad nii maitsvad puuviljatükid kui ka mitmesugused maitsed. Täna selgitame välja, kui kasulik on müsli, kas me kasutame neid õigesti ja mis tüüpi see on kaera toode.
Kalorite sisaldus, toiteväärtus ja koostis
Võib-olla alustame selle "pudruga" tutvust selle koostise, toite- ja energeetilise väärtusega, kuid kõigepealt peaksite teadma, et müsli on toode, millesse tootja võib ja peab kasutusele võtma mitmesuguseid lisandeid: näiteks kuivatatud puuvilju, erinevad teraviljapallid jms lisandid. Sellest lähtuvalt kajastuvad kõik lisandid mitte ainult koostises, vaid ka toite- ja energiaväärtuses, seega võtame arvesse selle toote puhul kohaldatavaid keskmisi näitajaid.
Kalorite sisaldus 100 g kohta on 355 kcal ja põhiosa on antud täpselt teraviljad, kuid mitte täiendavad koostisosad. Samuti väärib märkimist, et näidatud väärtus kehtib konkreetselt kuiva toote kohta.
Toiteväärtus:
- oravad- 9,1 g;
- rasvad- 5,5 g;
- süsivesikuid- 72,9 g.
Ühend:
- teraviljad;
- pähklid;
- seemned (seesami, lina, päevalille);
- kuivatatud puuviljad;
- suhkrustatud puuviljad.
Vitamiinid:, V9, V12, .
Nagu näete, sisaldab müsli koostis peaaegu kõiki teadaolevaid vitamiine, aga ka tohutul hulgal mineraale, mida keha vajab ja on vajalik normaalne töö meie keha organid ja süsteemid. Toote leidmine, mis sisaldaks võimalikult palju kasulikku, on üsna keeruline, mistõttu on müsli (või kaerahelbed) nii nõutud toode.
Kas sa teadsid? Suure hulga B-vitamiinide olemasolu määrab kaerahelbe rahustavad ja stressivastased omadused. Toode on asendamatu neile, kes sageli põevad bluusi või on hõivatud raske tööga.
Eraldi tasub mainida müslis sisalduvat rauda. 100 g toodet katab 45,6% päevaraha täiskasvanud inimene. See tähendab, et süües 200 g (kuivkaal), täidad organismi vajaduse selle mineraali järele täielikult. Lisaks piisab samast sajast grammist, et täielikult katta igapäevane vajadus mangaanis (108%), samuti 10% A-vitamiini vajaduse rahuldamiseks.
Sordid
Eespool oli juttu sellest, et toit ja toitumine sõltuvad erinevatest lisanditest. energeetiline väärtus müslit on aga kaks peamist sorti see toode, millest tuleb juttu järgmisena.
See on standardtoode, mida müüakse 200-300 grammi pakendites. Sellise müsli koostist esindavad toored kaerahelbed, erinevad kuivatatud puuviljad, seemned, pähklid, teraviljapallid. Seda varianti ei saa tarbida ilma eeltöötluseta, see tähendab, et see on "toores".
Igaüks meist nägi vähemalt korra teraviljabatoone, mis on turgudel kas osakonnas maiustustega või osakonnas tervisliku toitumise. Need on väikesed piklikud pulgad, mis on pressitud segu puuviljadest, kaerast, erinevatest teraviljadest ja kriidist. Seda kõike saab üle valada mahladega, mis parandavad maitset ja muudavad toote kasulikumaks. Peamine erinevus selliste müslite vahel on see, et neid peetakse täielikult valmis ja need ei vaja täiendavat töötlemist. Säilitamiseks küpsetatakse neid madalal temperatuuril vitamiinide koostis, seega ei erine kasulikkuse poolest kuigi palju "tooretest" liikidest.
Tähtis! Küpsetatud toode on kõrge kalorsusega, kuid samal ajal seeditakse see kiiremini.
Mis kasu on müslist kehale
Arvestades, et müsli sisaldab tohutul hulgal kehale kasulikke ühendeid, rääkige sellest positiivne mõju iga vitamiin ja mineraalaine on äärmiselt raske, seega vaatleme kõige olulisemaid punkte.
Tselluloos. Müsli sisaldab tohutul hulgal kiudaineid (7,3 g ehk 29%. päevaraha), millel on positiivne mõju seedimisele. Kiudained mitte ainult ei paranda toidu seeduvust, vaid kiirendavad ka toodete töötlemise protsessi, mille tulemusena lahenevad kõhukinnisusega seotud probleemid. Samuti eemaldab see kehast kahjulikud ained keemilised ühendid, kiirgust ja kolesterooli, vähendades puhastusorgani (maksa) koormust.
Vitamiinid. Selline rikkalik koostis võimaldab vältida keha halvenemist ja närvisüsteem isegi massilise avitaminoosi perioodil. Samal ajal ei normaliseeri vitamiinid mitte ainult tööd siseorganid, vaid ka parandada välimus. Juuksed, nahk ja küüned saavad piisavalt toitaineid, mille tulemuseks on parem väljanägemine. Sellel kompositsioonil on toimimisele positiivne mõju immuunsussüsteem, seega on müsli lihtsalt vajalik nii massiliste epideemiate perioodil kui ka järsu ilmamuutuse korral.
Tähtis! On olemas spetsiaalsed müslid diabeetikutele, seega kannatavad inimesed edasijõudnute tase suhkrut, nii maitsvast ja tervislikust toidust ei pea loobuma.
Kuidas süüa teha ja mida süüa
Näib, et müsli keetmine on sama lihtne kui munaputru praadimine, kuid see pole päris tõsi. Standardne viis aurutamine sobib ainult neile, kellel seda pole tõsiseid probleeme tervisega. Sama kehtib ka erinevate heledate täiteainete kohta, millesse tuleb suhtuda ettevaatlikult.
Mis sobib müsliga.
Esimene asi, mis meelde tuleb, on piim. Samal ajal peaksid laktoositalumatusega inimesed sellisest lisandist viivitamatult keelduma. Piim sobib hästi müsliga, kuna annab meie kehale täiendava annuse kaltsiumi ja erinevaid toitaineid. Samas ei tõuse valmiva roa kalorisisaldus kuigi palju, kui suhkrut või mett ei lisata.
Kui teile meeldib süüa müslit šokolaadiga, siis pidage meeles, et maiustused sisaldavad tohutul hulgal rasva, seetõttu langeb roa kalorisisaldus kaalust alla. See kombinatsioon ei sobi inimestele, kes kannatavad ülekaalulisuse all.
Maitsev toode koos moosiga ei jäta kedagi ükskõikseks, kuid tuleb mõista, et kuigi roa kasulikkus suureneb, suureneb selle kalorisisaldus märkimisväärselt, kuna igas moosis on palju suhkrut. See kombinatsioon sobib neile, kellel on hommiku- ja lõunasöögi vahel märkimisväärne aeg, mis tähendab, et müsli ei lase sul kiiresti nälga jääda. Kui aga kasutad neid peale põhitoidukorda, siis ole kindel, et ületad kindlasti lubatud keskmise päevase kaloraaži.
Kuidas süüa teha.
Alustame sellest, et maitsvat toodet ei tasu keeta ei piimas ega vees. Esiteks muudate selle vähem maitsvaks ja teiseks võtate olulises koguses toitaineid ja vähendate lõppväärtust.
Tähtis!Kui teil on diagnoositud tõsine haigus Seedetrakt, siis ei saa te ilma toiduvalmistamiseta hakkama, muidu järgneb tagasilöök haigest elundist.
Mõelge kahele retseptile omatehtud müsli valmistamiseks, mis on maitsvamad ja tervislikumad kui poest ostetud.
Esimese valiku jaoks vajate:
- 3 art. l. aurutatud kaerahelbed;
- 2 spl. l. rukkikliid;
- 2 kuivatatud ploomi;
- suhkrustatud puuviljad.
- 4 spl. l. kaerahelbed;
- 2 spl. l. tatrahelbed;
- 1 tl päevalilleseemned;
- ½ värsket banaani;
- suhkur maitse järgi.
Parimad lisandid kasutamiseks värsked puuviljad sest need sisaldavad rohkem vitamiine. Kallite kuivatatud puuviljade ja suhkrustatud puuviljade ostmine ei ole alati mõttekas, kuna need on väga kallid ega ole täiesti tervislikud (väävlit kasutatakse suhkrustatud puuviljade ja kuivatatud puuviljade töötlemisel, mis võib põhjustada allergiat).
Kas rasedad ja imetavad naised
Toode on vitamiinide ja mineraalainete ladu, kuid raseduse ja imetamise periood on eriline, mistõttu tasub seda teemat lähemalt uurida.
Rasedus. Vaatamata toote kasulikkusele tasub meeles pidada järgmist:
- Te ei saa osta müslit, mis sisaldab säilitusaineid, värvaineid või maitseaineid. Need on suurepäraselt säilinud ja ilma tarbetute lisanditeta.
- Toote koostis ei tohiks sisaldada midagi, mis võib teile või teie lapsele allergiat põhjustada.
- Ostke toodet ainult suletud pakendis. Ärge mingil juhul võtke seda kaalu järgi, sest võite süüa madala kvaliteediga müslit või neid, millest on alguse saanud ohtlikud mikroorganismid.
Kui kõik tingimused on täidetud, ei ole toode lapseootel emale ohtlik, kuid eelnev konsulteerimine arstiga ei tee haiget.
GW periood. Erinevalt rasedusest tuleks sel perioodil järgida rangemaid reegleid. See kehtib isegi selliste toiduainete kohta nagu müsli. Need ei tohi sisaldada järgmist:
- Mesi (imiku tugevaim allergeen).
- Kuivatatud puuviljad (ainult need, mis võivad põhjustada allergiat).
- Pähklid (allergeenid).
- Rosinad (kahjustab piima tootmist).
Kas sa teadsid? Müsli leiutas 1900. aastal Šoti arst Bircher-Banner, kes kasutas toodet oma patsientide ravimina.
Selgub, et kui imetav ema soovib müslit nautida, on parem valmistada toode ostetud komponentidest, et välistada võimalikud probleemid. Loomulikult ei reageeri kõik lapsed sellistele piima sattuvatele lisanditele negatiivselt, kuid parem on olla ohutu kui ravida lapse allergiat hiljem.
Kas kaalu langetamise ajal on võimalik müslit süüa
Eespool rääkisime sellest, et diabeet tasub kasutada spetsiaalset müslit, nüüd mõtleme välja, kas kaalu langetamisel on võimalik süüa tavalisi tooteid või on siin vaja erivõimalusi.
Kui arvestada energia ja toiteväärtus, siis võime järeldada, et müsli on vastavalt väga kõrge kalorsusega, võib figuuri negatiivselt mõjutada. Siiski tuleb mõista, et kalorisisaldus on näidatud kuiva toote suhtes.
Sa ei saa süüa korraga rohkem kui 200-300 grammi kuivtoitu, et saada tohutul hulgal tarbetuid kaloreid. Samas on massist lõviosa moodustava kaerajahu rasvasisaldus madal. Suurem osa kaloritest pärineb süsivesikutest, mida ei saa keharasvaks muuta.
Võrdluseks võtame tavalise pätsi, mille kalorisisaldus on 270 kcal. Samas terve rull annab lausa 1350 kcal. Sama energiakoguse saamiseks tuleb tarbida 380 g kuiva müslit.
Tähtis! Kaerahelbed paisuvad maos kõvasti, nii et see nõuab palju vett või muud vedelikku.
Lihtsamalt öeldes täiendab kaerahelbetoode ideaalselt dieedimenüüd, kuna see mitte ainult ei anna piisavalt valku, vitamiine ja mineraalaineid, vaid ei suurenda ka dieedi üldist kalorisisaldust.
Vastunäidustused ja kahju
Kahjuks ei ole alati võimalik vältida võimalikke negatiivsed tagajärjed konkreetse toote kasutamine ja kummalisel kombel pole müsli selles küsimuses erand.
Vastunäidustused sisse sel juhul järgnev:
- allergia;
- neeru- või südamepuudulikkus;
- kaltsiumi puudumine kehas.
Nüüd teate, milleks müsli kasulik on ja kuidas seda kõige paremini kasutada. Pidage meeles, et neid ei sööda ilmaasjata koos piimaga, kuna kaer sisaldab rohkelt fütiinhapet, mis soodustab kaltsiumi väljauhtumist. Samuti pidage meeles, et see on valmistatud ilma toiduvalmistamiseta, sellel puuduvad kasulikud mikroelemendid ja vitamiinid ning seetõttu on see vähem kasulik. Parem on valmistada toodet eraldi ostetud komponentidest, et mitte ainult säästa raha, vaid ka saada tõeliselt tervislikku toitu.
Kõik täna suur kogus inimesed hakkavad oma tervise eest hoolitsedes järgima tervislikku toitumist. Seetõttu võtavad nad kindlasti ka müsli oma dieeti. Selle põhjuseks on nende elementide sisaldus, mis tagavad kogu organismi normaalse toimimise. Naised küsivad imetamise ajal endalt sageli küsimust: kas müsli on imetavale emale võimalik ja kas see ei ole lapse tervisele kahjulik?
Millised on müsli liigid?
Lisaks sellele, et müsli võib erineda erinev koostis neis sisalduvad komponendid, neil on erinevusi:
- vastavalt sellele, kui kaua neid saab säilitada;
- koostisosade, näiteks säilitusainete sisalduse tõttu nende koostises;
- vastavalt kuumtöötlusmeetodile.
Kõik need omadused on omavahel seotud.
Lähtuvalt nende kuumtöötlemisest võivad müslid olla nii toores kui ka küpsetatud. On selge, et toorsegud ei olnud kuumtöödeldud. Nende hulka kuuluvad erinevate teraviljade, pähklite, kuivatatud puuviljade ja seemnete segud.
Küpsetatud müslil on täiesti erinev küpsetusviis. Need on valmistatud järgmise tehnoloogia järgi: teravilja terade segu segatakse mahla või meega ja küpsetatakse. Mõnel juhul lisatakse ka taimeõli.
Madal küpsetustemperatuur on hädavajalik tingimus kasuliku ja kvaliteetse toote saamiseks. See valmistamisviis aitab kaasa kõigi säilimisele kasulik materjal kõigis koostisosades, millest müsli koosneb.
Toote töötlemiseks kasutatav spetsiaalne ahi täiustab selle maitset. Küpsetatud müsli maitseb magusam kui toores müsli.
Millest müsli tehakse?
Müsli on segu teraviljadest, mis on valmistatud erinevatest teraviljadest (peamiselt kaer, nisu, riis ja oder). Nad lisavad ka erinevaid kuivatatud puuvilju ja pähkleid. Toiduvalmistamise käigus täidetakse kogu see puuvilja- ja teraviljasegu mingi vedelikuga. See võib olla puhas vesi, keefir, piim või mahl.
Müsli on parim hommikusöögiroog, kustutab suurepäraselt nälja, annab kergust ja annab energiat terveks päevaks.
Nad on rikkad:
- komplekssed süsivesikud;
- asendamatud aminohapped;
- mineraalid;
- palju vitamiine.
Tänu "aeglastele" süsivesikutele saab organism energiat terveks päevaks ja neil on positiivne mõju imetamisprotsessile.
Mida ei tohiks müslis olla?
Imetamise ajal tuleb toidu valimisel olla väga ettevaatlik, et mitte kahjustada vastsündinud last. See kehtib täielikult rinnaga toitmise ajal müsli valiku kohta, mille mitmekesisus võib noore ema segadusse ajada.
Allergiate esinemise välistamiseks beebil ei tohiks emme menüüs olla müslit, mille koostises on selle koostis:
- maitseained ja säilitusained;
- kuivatatud puuviljad;
- mesi ja suhkur;
- pähklid;
- maisihelbed.
Säilitus- ja maitseainete sisaldus toodetes on ohtlik nii naisele imetamise ajal kui ka lapse keha. Nad võivad pakkuda Negatiivne mõju vastsündinu siseorganite seisundile ja põhjustada tõsiste haiguste teket.
Mesi on toode, mis võib põhjustada lapsel tugevat allergilist reaktsiooni. See on väga kasulik toode, kuid selle kasutamine imetamise ajal on väga ebasoovitav. Sama võib öelda ka suhkru kohta.
Lisandid maisipallide ja kuivatatud puuviljade kujul võivad põhjustada allergilised ilmingud, seedetrakti halvenemine. Rosinate lisamine müslile võib last rinnaga toitva naise maos käärida rinnapiim. See võib põhjustada laktatsiooni halvenemist ja emapiima kvaliteedi langust.
Pähklid kuuluvad ka tugevamate allergeenide hulka. Lisaks võivad need esile kutsuda kõhukinnisust, väljaheite kõvenemist ja põhjustada soolesulgust. Imetamise ajal on väga oluline, et seedetrakti sooletrakt töötas õigesti, et vältida jääkainete ja toksiinide kogunemist ema kehasse.
Tänapäeval leidub poelettidel sageli praetud müslit, mis on rikkalikuma ja erksama maitsega. Imetav ema ei tohiks selliseid tooteid oma menüüsse lisada, kuna need sisaldavad täiendavat kogust rasva. Kuumtöötlus viib enamiku kasulike mikroelementide hävitamiseni.
Ja see tähendab, et naine peaks rinnaga toitmise ajal tarbima ainult teravilja segusid, mis pole röstitud. Teravilja koostis ei tohiks sisaldada maisi, kuna seda on väga raske seedida. Mõne aja pärast võib putru täiendada puuviljatükkidega, mis ei põhjusta allergiline reaktsioon.
Müsli kasulikud omadused
Lisaks sellele, et müsli rikastab emapiima mikroelementidega, mida laps vajab oma kasvuks ja arenguks, on neil ka mitmeid kasulikke omadusi:
- teraviljasegude kasutamine avaldab positiivset mõju seedetrakti tööle, hoides ära kõhukinnisuse ilmnemise. Suurim kasu tuua müslit mee ja rosinate lisandiga. Neil on kasulik mõju tööle seedeelundkond imetav ema;
- müsli koostisesse kuuluvad teraviljad aitavad tugevdada hambaid, küüsi ja aitavad ka osteoporoosi korral. Nende kasutamine parandab oluliselt juuste ja naha seisundit;
- B-vitamiinide olemasolu mõjub hästi närvisüsteemile;
- madala kalorsusega sisu tõttu annab müsli kehale küllastust pikaks ajaks, jättes ilma näljatunde. Seetõttu on need eriti kasulikud neile imetavatele naistele, kes soovivad kaotada paar lisakilo;
- müsli kasutamine mõjutab positiivselt südame ja veresoonte tööd. Veresoonte tugevdamiseks peaksid emad rinnaga toitmise ajal sööma müslit, mis sisaldab kuivatatud puuvilju, pähkleid ja mett;
- Müslil on suurepärane mõju immuunsust parandavale toimele. Nad aitavad naisel imetamise ajal võidelda erinevate nakkushaigustega.
Müsli toomine dieeti
Lapse rinnaga toitmise perioodil on väga oluline, et naine sööks ainult tooteid Kõrge kvaliteet. Poest müslit valides pöörake tähelepanu pakendi tihedusele, sellel ei tohiks olla avanemisjälgi ega muid kahjustusi. Vaata lähemalt, mis pakis sisaldub, sest üsna tavaline on müsli seest toidukoi leida.
Imetavale emale on müslit keelatud süüa esimesel kuul pärast lapse sündi.
Esimesel doosil ei tohi portsjon ületada 50 grammi ja müsli valmistamiseks tuleks kasutada vett. Seejärel peaksite kahe päeva jooksul jälgima, kuidas laps reageerib Uus toode. Eduka tulemuse korral võite müslit süüa iga päev, kuid valmis puuvilja- ja teraviljapudru päevane portsjon ei tohiks olla suurem kui 250 milliliitrit.
Kui pärast esimest annust on lapse väljaheide häiritud või see põhjustab kõhupuhitust, tuleb müsli söömine lõpetada. Võite nende võtmist jätkata ühe kuu pärast, sest pärast seda perioodi suudab beebi seedetrakt paremini kohaneda dieedi uuendustega.
Imetaval emal on soovitatav müsli valmistamiseks kasutada vähemalt esimesed 10 päeva tavalist vett. Siis saab piimaga putru keeta, aga kindlasti tuleb vaadata, kuidas laste organism uuendusele reageerib.
Kui laps saab 3-aastaseks ühe kuu vana, müslit võib lahjendada keefiriga. Siiski on vaja jälgida, et lapsel ei tekiks pärast hapendatud piimatoodete tarbimist allergilisi ilminguid ja soolte talitlushäireid.
Samuti on alates 3 kuu vanusest lubatud mõnda tutvustada lisakomponendid. Saate neid täiendada roheline õun, kuivatatud aprikoosid, ploomid. Saab lapse kasvades laiendada see nimekiri. Iga uue koostisosa kaasamisel on vaja jälgida, kuidas laps sellele reageerib.
Müsli küllastab suurepäraselt, eemaldab iha magusate ja tärkliserikaste toitude järele, teeb selle võimalikuks naise keha taastuda pärast pikaajalist rasedust ja puru sündi. Ettevaatlikult on lubatud müslit lisada igapäevane menüü oma last rinnaga toitev naine.
Müslibatoonid
Tänu nende koostises sisalduvatele komponentidele on müslibatoonid üsna kasulik toode. Need sisaldavad suures koguses vitamiine ja bioloogiliselt aktiivseid ühendeid.
Batooni põhikoostisosa on asendamatu ja tervislik kaerahelbed. Lisaks on nende koostist täiendatud erinevate kuivatatud puuviljade, pähklite, mee ja seemnetega. Kõik need komponendid sees suurel hulgal sisaldavad inimkehale kasulikke mikroelemente.
Müslibatoone saavad emad kasutada imetamisperioodil, et lapsega jalutades näksida, sest need on suurepärased nälja kustutamiseks.
Järeldus
Seega, võttes arvesse kõike eelpool öeldut, võime järeldada, et müsli on toode, mis aitab kaasa kiiret paranemist naised pärast sünnitust. Kui järgite kõiki soovitusi ja jälgite lapse seisundit, võib müslit süüa iga päev. Kuid seda tuleb meeles pidada ülekasutamine puder imetamise ajal on ebasoovitav, kuna imetav ema peaks olema täisväärtuslik ja tasakaalustatud toitumine.
Tunnistan ausalt, imetavale emale, kes jälgib õiget toitumist, et lapsel ei oleks koolikuid, põski punaseid ega puhitust, või minusugustele, kes on esimest korda emaks saanud, on söömisest vähe rõõmu - natuke . Keelatud on kaheksa lusikatäit suhkrut, veidi võid, veidi juustu ning peaaegu kõik maiustused ja head-paremad. Kui raske see magusasõpradele on! Mille hulka ka mina kuulun. Aga nüüd on laps kuuekuune ja otsustasin oma haaret karmi osas veidi lõdvendada hüpoallergeenne dieet imetav ema. toored õunad Sõin juba, puder iseenesest.
Iga kord poodi sisenedes uurisin hoolega maiuspaladega riiuleid, lootuses leida lubatud toodetega soliidne koostis. Ja siin nad on – õunaga küpsetatud müsli!
Sisaldab kaera- ja nisuhelbeid, suhkrut, paisutatud riisipalle, õuna, rosinaid ja seemneid. "Eshek" ja muud asjad ei ole.
Otsustasin proovida. Inimesele, kes sõi sel hetkel maiustustest ainult vahukommi, tundus müsli taevalik. Ja mis kõige tähtsam – beebi ei reageerinud neile! Nüüd luban end aeg-ajalt. Tõsi, ma rosinaid ei söö.
Proovisin täita keefiriga, aga näksimisega maitseb paremini. Söön vähehaaval, pakist piisab seitsmeks korraks. Teine pakk ei olnud küll nii krõbe kui esimene, aga vahelduseks läheb küll. Õunu on vähe – need on valged, kerge hapukusega kuubikud. Ja riisipallid on maitsvad.
Hind varieerub vahemikus 70 kuni 80 rubla.
Müsli peab kuuluma inimese toidulauale. Nii arvavad toitumisspetsialistid ja järgijad tervislik eluviis elu. See toode on segu teraviljast (kaer, oder, nisu, riis) ja kuivatatud puuviljadest, mis valatakse piima, mahla või veega. Toote nii keeruline koostis tekitab noortes naistes küsimuse: kas müslit soovitatakse rinnaga toitmine?
Müsli on küllastunud vitamiinide, mineraalide, valkude, rasvade, aga ka organismile vajalike süsivesikute ja aminohapetega. See on tervislik kombineeritud segu, mis on osa hommikusest dieedist. See on eriti rikas süsivesikute poolest, mis on imetavale naisele rinnapiima tootmiseks nii vajalikud.
Larisa, 23-aastane: see on minu esimene laps ja seetõttu otsisin hoolikalt Internetist nõu imetamise ajal toitumise kohta. Mõned kirjutavad rangest dieedist, teised on selle vastu. Kogemata nägin märkust müsli kohta, mis on kasulikud nii emale kui ka lapsele imetamise ajal. Hakkasin kasutama erinevatest teraviljadest valmistatud putru ilma lisanditeta. Portsjonid olid väikesed, kuid suurendasid järk-järgult massi kuivatatud puuviljade lisamisega. Mõne aja pärast oli piima rohkem ja laps oli rahulik.
Toote rikkalik koostis aitab kaasa õigele seedimise protsessile. Samal ajal normaliseerub töö seedetrakti, tekib kerguse tunne, jõu tõus. Hommikusööke saab valmistada kombineeritud segust. See annab energiat terveks päevaks, mis teeb imetavale emale tuju heaks.
Mille eest eksperdid hoiatavad
Imetamise ajal peavad emad järgima teatud dieeti. On vaja välistada selliste toiduainete tarbimine, mis võivad lapsel põhjustada allergilist reaktsiooni.
Nagu eksperdid on välja selgitanud, võivad teraviljad, mis sisaldavad mõningaid kuivatatud puuvilju, pähkleid, mett, kahjustada ema ja lapse keha. Seetõttu on parem enne hommiku alustamist sellise hommikusöögiga kuulata ekspertide arvamust.
Imetav naine võib hommikuti putru süüa, tuleb vaid teha õige valik. Toode peab olema värske, hermeetiliselt suletud. Sageli on selles mutt. Enne kasutamist peate helbed hoolikalt vaatama.
Allergilise reaktsiooni või puhitus, samuti väljaheite häirete välistamiseks tuleks arvesse võtta mõningaid näpunäiteid.
- Müslit ei soovita kohe pärast sünnitust tarbida. Kui lapsel on puhitus või koolikud, diatees, peaksite toote unustama terveks kuuks, kuni lapse seedetrakt on taastunud.
- Arstid ei soovita süüa selliseid teravilju hommikul lisanditega kuivatatud puuviljade, maisipallide kujul. Teravilja saate osta ilma lisakomponentideta.
- Kasutades toodet esimest korda rinnaga toitmise ajal, tasub seda maitsta. Hommikusöögiks on lubatud ainult vee peal keedetud putru 50-70 gr. Pidage lihtsalt meeles, et te ei saa sellist segu tühja kõhuga süüa.
- Kui esimese kahe päeva jooksul ei ilmne lapsel soolte töös kõrvalekaldeid ega lööbeid kehal ja näol, võib osakaalu suurendada.
- Imetav ema võib päeva jooksul süüa müslit mitte rohkem kui 250 ml.
- Mõni päev pärast pudru vees võtmist võivad rinnaga toitvad naised kompositsiooni lisada piima.
- Kui laps on 3 kuud vana, soovitavad arstid lisada kuivatatud aprikoose ja ploome. Võite kasutada puuviljatükke, mis olid varem imetava ema dieedis.
Toitumisspetsialistid rosinate, mee, pähklite sisalduse vastu müslis
Toitumisspetsialistide sõnul ei tohiks imetav ema süüa putru rosinatega. See soodustab käärimisprotsessi maos, millel on halb mõju rinnapiimale. Rosinad tuleks täielikult välja jätta.
Elena, 34-aastane: Olen kogenud ema, seega tean, millised toidud on soovitatavad ja millised tuleks dieedist välja jätta. Müsli proovis süüa isegi esimese lapsega. Ma ütlen, et selline toit küllastab hästi. Pole soovi süüa midagi magusat või tärkliserikast. Enamgi veel, sagedane kasutamine selline puder on mulle ja mu lastele kasuks tulnud. Mao, sooltega probleeme ei olnud. Lapsed magasid rahulikult, tool oli normaalne.
Sama ohtlik on süüa kombineeritud segu mee või pähklitega. Need tooted on imiku raskete allergiliste ilmingute peamised allikad. Lisaks põhjustavad pähklid kõhukinnisust, soolesulgust või väljaheite kõvenemist.
Anna, 28-aastane: Minu laps on allergiline. Arstiga konsulteerides mõistsin, et paljud toidud tuleb dieedist välja jätta. Et end normaalselt tunda ja lapsele sobivat toitu anda, soovitasid nad müslit, kuid ilma kuivatatud puuviljade, pähklite ja meega. Täitsin teravilja veega ja sõin seda hommikul. Puder sai mulle küllastunud, koos sellega oli rohkem piima. Minu tütrel ei olnud koolikuid ega puhitust. Ainult putru sai süüa ilma lisanditeta, kuna mu laps on allergiline.
Järeldus
Kas müslit võib imetavale emale anda? Jah! Peate lihtsalt olema ettevaatlik, jälgima lapse reaktsiooni, välistama rosinad, pähklid, mesi, mida saab lisandina kasutada.
Imetamise ajal peaks iga laps saama kõik vajalikud toitained emapiimast kasvuks ja kaalutõusuks.
Müsli rinnaga toitmise ajal on roog, mis imetava ema toidus tarbides tekitab lastearstide vastakaid arvamusi. Kuidas vältida lapse allergilist reaktsiooni ja kaitsta end selle ilmnemisel - käsitleme üksikasjalikumalt allolevas artiklis.
Enamiku inimeste jaoks on müsli tavaline hommikusöök, mis kustutab kiiresti näljatunde ja küllastab keha. toitaineid. See toode sisaldab teraviljakogu (riis, nisu, oder, kaer), millele on lisatud puuviljatükke. Sõltuvalt eelistusest võib seda toodet lahjendada vee, mahla või piimaga.
Imetavale emale mõeldud müslit võib tarbida teatud reeglite järgi:
- Esimeseks toidukorraks keedetakse puder vees. Toode valitakse ilma lisanditeta, koostis peaks sisaldama ainult teravilja. Imetav ema peaks piirduma ühe lusikatäie keedetud putruga ja jälgima seejärel kogu päeva jooksul lapse reaktsiooni. Kui tekib allergiline reaktsioon seedetrakti häire või lööbe näol, tuleb müsli paariks kuuks toidust välja jätta.
- Vahetult pärast sünnitust ei tohiks müslit oma dieeti lisada. Lapse keha ei pruugi selliseks koormuseks valmis olla.
- Kas vastsündinut saab imetada müsliga, lisades sellele mett, pähkleid ja kuivatatud puuvilju? Ühemõtteline vastus on ei, sest. suur risk allergilise reaktsiooni tekkeks. Saate lisada ploome ja kuivatatud aprikoose alates kolme kuu vanusest.
- Poest müslit ostes vaata hoolikalt pakend, kontrolli selle tihedust. Väga sageli võivad hoolimatud tootjad leida toote sisust koid ja väikest prahti.
Müsli HB-ga: toote koostis ja kasulikud omadused
Kas müslit saab rinnaga toita – saime juba teada. Nüüd kaaluge nende kasulikke omadusi:
- Müslil on positiivne mõju seedetrakti tööle - kõrvaldada kõhukinnisus, normaliseerida roojamist. Eriti kasulikud on rosinaid ja mett sisaldavad teraviljasegud. Neil on antibakteriaalsed omadused noorte emade seedeorganitele.
- Teraviljade segu aitab võidelda osteoporoosi vastu, tugevdab hambaid ja küüsi. ajal hormonaalne korrigeerimine imetava naise keha taastab naha ja juuste seisundi.
- Müslil on positiivne mõju närvisüsteemi talitlusele (tänu B-vitamiinidele).
- Müsli saate imetamise ajal ja need imetavad emad, kes soovivad pärast sünnitust kiiresti kaalust alla võtta. Lõppude lõpuks küllastab see madala kalorsusega toode keha hästi ja pikk periood võtab näljatunde ära.
- Müsli on kasulik kardiotööks - veresoonte süsteem. Veresoonte tugevdamiseks peaksid imetavad emad ostma tasusid, millele on lisatud mett, pähkleid ja kuivatatud puuvilju.
- Vahepalaks sobib imetamise ajal müslibatoon. See aitab leevendada ema nälga lapsega jalutades.
- Müslil on kasulik mõju immuunsüsteemi talitlusele. Need aitavad ema kehal rinnaga toitmise ajal vastu seista viirus- ja bakteriaalsetele infektsioonidele.
Kokkuvõtteks võib öelda, et müsli on toode, mis aitab kiire taastumine ema keha pärast sünnitust. Järgides soovitusi ja hoolikalt jälgides beebi heaolu, võib neid regulaarselt süüa. Siiski ei tohiks pudru tarbimist kuritarvitada, sest imetamise ajal peaks toitumine olema tasakaalustatud ja täielik.