Tomateid on lubatud rinnaga toitmise ajal süüa, kui lapsel pole selle toote suhtes allergiat. Kas imetavale emale tomatile on võimalik
Naistele, kes pole jõudnud veel emadusega tutvust teha, tekitab täielikku segadust küsimus, kas imetamise ajal on võimalik emadele tomateid süüa. Lõppude lõpuks on see toode meie toidulaual sama tuttav ja tuttav. Pärast emaks saamist hakkab naine aga tundma täielikku vastutust oma lapse elu ja tervise eest. Sellega seoses vaatab ta täielikult ümber oma tavapärase elustiili ja toitumisstiili.
Iga toidurühm nõuab hoolikat uurimist allergilised reaktsioonid ja muud mured, mis võivad last tabada. Kas tomateid on võimalik rinnaga toitmise ajal kasutada, millisest perioodist alates saab neid dieeti lisada ja milliseid tuleks tarbimiseks valida: püüame need küsimused selles artiklis välja mõelda.
See meie piirkonnas levinud köögivili sisaldab palju kasulikke komponente, mida on nii vaja tagada tasakaalustatud toitumine iga inimene. Nende hulgas on järgmised:
- vitamiinid A, PP, rühmad B, E, K ja eriti C, mis kaitsevad ema ajal rinnaga toitmine alates viirusnakkused, mis on eriti aktuaalne sügis-talvisel perioodil;
- foolhape;
- lükopeen, mis on karotenoidpigmendi nimi, mis värvib tomatid iseloomuliku punase värviga;
- aminohape trüptofaan;
- mineraalsoolad: raud, tsink, kaalium, naatrium, mangaan, boor, vask, kloor, magneesium, rubiidium, fosfor, nikkel, kaltsium, väävel, koobalt, molübdeen, jood ja kroom;
- koliin;
- muud vähivastased, antidepressandid ja antioksüdandid.
peale selle värsked tomatid küllastavad naise keha kasulikud vitamiinid ja mikroelemente, neis sisalduv lükopeen takistab emakakaelavähi teket, aeglustab rakkude vananemisprotsesse ja osaleb DNA kaitsefunktsioonis.
Teine, mitte vähem oluline omadus on serotoniini, rõõmuhormooni tootmine, mida soodustab trüptofaan, ja koliin suudab tõsta hemoglobiini taset inimese veres.
Mis puudutab looduslikku tomatimahla, siis sellel on kasulik mõju vee-soola vahetus meie kehas, aitab kaasa, nii oluline imetamise ajal.
Kas ja millisest perioodist on võimalik kasutada tomateid imetavatele emadele
Enamik lastearste väidavad, et tomateid ei tohiks imetavate emade toidus üldse olla. Mis puutub tomatitesse, nagu igasse muusse punasesse puuvilja, siis nemad võib põhjustada tõsiseid allergilisi reaktsioone. See on tingitud nendes sisalduvast suures koguses pigmendi lükopeeni, millele ta oma värvi võlgneb.
Kuid tegelikkuses tarbivad paljud emad tomateid toitmise ajal ja samal ajal ei tunne nad ei ise ega oma imikud ebamugavust. Asi on selles, et kui naisel ei olnud enne rasedust selle köögivilja suhtes allergilisi reaktsioone, võib ta seda hoolikalt ja teatud perioodist alates oma dieeti lisada. Seega täiendab imetav ema oma keha toitaineid ja laps saab kõike kasulik materjal rinnapiimas leiduvad tomatid.
Imetamise ajal võite süüa tomateid, võttes arvesse mõnda olulist punkti:
- emal pole tomatite suhtes väljendunud allergiat;
- kasutage oma dieedis ainult hooajalisi köögivilju, kuna enamikku allergilisi reaktsioone võib põhjustada mitte tomati pigment ise, vaid nitraatide kõrge sisaldus köögiviljas;
- tomateid on kõige parem tarbida ilma säilitusaineteta, eriti äädika, mida leidub suurtes kogustes marineeritud preparaatides, ja kui on küsimusi preparaatide kasutamise kohta, siis on parem eelistada marineeritud ja soolatud tomateid;
- tomateid süües tuleks järgida mõõdukust, rinnaga toitmise ajal piisab, kui süüa 2-3 tomatit või juua klaas naturaalset tomatimahla;
- tomatite lisamine dieeti peaks olema väga ettevaatlik ja järkjärguline, alustades minimaalsetest annustest ja uurides reaktsiooni beebi selliste uuenduste jaoks;
- proovige seda köögivilja vältida, kuni laps saab 3-aastaseks ühe kuu vanused.
Milline on parim viis tomateid süüa?
Nagu teate, on tomatid meie piirkonnas üsna populaarne köögivili, mida süüakse mitte ainult värske valmimise hooajal, kuid kasutatakse ka mitmesugusteks talveks ettevalmistusteks. Seda saab marineerida, soolata ja marineerida, aga ka tomateid erinevate köögiviljasalatite osana.
Nagu iga lubatud, on ka tomateid kõige parem tarbida värskelt. Siiski tuleb neid hoolikalt valida. Uskumatult erkpunased tomatid keset talve, mis meie supermarketites juurviljalettidest pungil on, peaksid tekitama kahtlusi. Selliseid köögivilju saab kasvatada kilemeetodil ja need sisaldavad palju nitraate. Mis puutub imporditud tomatitesse, siis transporditakse parem kaitse neid saab töödelda erinevate kemikaalid. Parim variant sel juhul tulevad meie oma aia tomatid, mis on kasvatatud ilma GMOdeta ja valminud looduslikes tingimustes.
Samuti peaksite ostmisel vältima tomateid:
- liiga kõva koorega, mis meenutab plastikut;
- kahvatu värviga;
- mis sektsioonis sisaldavad mitut veeni ja heledate laikudega ebaühtlaselt värvitud alasid;
- mädanenud tomatid.
Sellised köögiviljad võivad sisaldada suures koguses nitraate, mistõttu need ei sobi mitte ainult värskeks tarbimiseks, vaid ka hautamiseks või konserveerimiseks.
Imetavad emad, kellel on esinenud punaste tomatite suhtes allergilisi reaktsioone, võivad proovida kollaseid sorte, mida peetakse hüpoallergilisteks. Kasulike komponentide arvu poolest ei jää need alla punastele, on vähem kaloririkkad, sisaldavad rohkem C-vitamiini ja lükopeeni. Lisaks iseloomustab neid suurepärane maitse.
Imetavad emad, kes armastavad tomateid kui üht toidu põhikomponenti, saate olukorrast välja, süües neid hautisena. Seda tüüpi kuumtöötlusega muudetakse lükopeen kergemini seeditavaks komponendiks. Samuti väärib märkimist, et hautatud tomatid säilitavad praktiliselt kõik oma kasulikud omadused välja arvatud vitamiinid.
marineeritud tomatid tuleks dieedist täielikult välja jätta. Ei ema ega tema laps ei saa sellest tootest midagi kasulikku, kuid selles sisalduv äädikas võib maitset halvasti mõjutada. rinnapiim. Soolatud tomatid seevastu võivad rinnaga toitmise ajal toidus vabalt olla, ainult mõistlikes kogustes.
Seega ei tohiks imetavad emad, kes ei kannata allergilisi reaktsioone, tomateid oma toidust täielikult välja jätta. Soovitatav on neist keelduda ainult lapse esimesel kolmel elukuul ning seejärel järk-järgult ja hoolikalt saate neid oma dieeti lisada. Kõik tomatite kasulikud ained aitavad emal parimal viisil taastada kulutatud jõud pärast rasedust ja sünnitust.
Kiirtoit tuleb välja jätta Kiirtoit, ostetud pooltooted, nõud koos suur summa vürtsid, alkohol ja gaseeritud joogid. Sellest loetelust aga kõigile ei piisa. Paljudel naistel on küsimus, kas tomateid saab rinnaga toita. Sellele saate vastuse pärast artikli lugemist.
Saate teada, millist mõju avaldavad värsked tomatid imetamise ajal. Samuti tutvuge spetsialistide ja arstide arvamusega selles küsimuses. Märkige kindlasti mitut tüüpi seda toodet.
Kas tomateid saab rinnaga toita?
Selle küsimusega võite pöörduda mitme spetsialisti poole. Lastearstidel, terapeudidel, toitumisspetsialistidel, allergoloogidel ja imetamisnõustajatel on selles küsimuses erinevad seisukohad. Mõned neist võimaldavad imetavatel emadel seda toodet süüa. Teised soovitavad tomatid dieedist täielikult välja jätta.
Väärib märkimist, et tomatid rinnaga toitmise ajal võivad mõjutada mitte ainult naise keha. Sellest tootest pärit ained satuvad ka rinnapiima, mis seejärel lapsele tarnitakse. Mõelge ekspertide peamistele arvamustele sellise toitumise kohta.
Mida toitumisspetsialistid ütlevad?
Suurem osa õrnema soo esindajatest võtab raseduse ajal juurde lisakilosid. Tavaliselt ei tohiks kaalutõus sünnitusel ületada 11-12 kilogrammi. Kuid mitte kõik naised ei mahu sellesse vahemikku. Sageli soovib vastsündinud ema pärast lapse ilmumist kiiresti taastuda ja naasta oma eelmistele vormidele. Kurgid ja tomatid võivad teda selles aidata.
Imetav ema vajab päevas umbes 2000 kalorit. Kui osa sellest mahust moodustavad puu- ja köögiviljad, suudab ta väga kiiresti kaalust alla võtta ja end vormi taastada. Samaaegne treening ainult suurendab efekti.
Kasu naise seedesüsteemile
Tomatid rinnaga toitmise ajal võivad soolestiku toimimisele soodsalt mõjuda. Väga sageli seisavad hiljuti sünnitanud naised silmitsi kõhukinnisuse probleemiga. Vastsündinud emad on sunnitud võtma lahtisteid või kasutama rektaalsed ravimküünlad. See kõik ei mõju rinnapiima kvaliteedile kõige paremini.
Tomatite igapäevane kasutamine toob kaasa soolestiku toimimise. Samuti muutub see toode arengu ennetamiseks hemorroidid mis nii sageli esinevad sünnituse ajal ja jätkavad naise piinamist imetamise ajal. Tasub teada, et seedimise reguleerimine ja tooli rajamine aitab toota täpselt tomati koort. Kui koorite köögivilja enne söömist, siis see positiivne mõju ei saa.
Panus imetava naise immuunsusesse
Tomatite imetamine võib olla hea ennetus külmetushaigused. Need köögiviljad sisaldavad suures koguses C-vitamiini. Eriti oluline on köögiviljade kasutamine erinevate epideemiate ajal.
Lisaks sisaldavad tomatid ainulaadset ainet, mida nimetatakse lükopeeniks. Teadlased on tõestanud, et see aitab ära hoida emakakaelavähki. Väärib märkimist, et umbes 20 protsenti sünnitanud naistest seisavad silmitsi selle patoloogiaga. Kõik need toitained sisenevad ka lapse kehasse.
Toote kasulikud komponendid
Mida rinnaga toitmise ajal kaasas kantakse? Nagu te juba teate, on tomatid rikkad C-vitamiini ja askorbiinhape. Nad renderdavad positiivne mõju puutumatuse eest. Köögivili sisaldab ka B-vitamiini. See on tööks väga oluline. närvisüsteem. Kuna paljudel emadel on pärast lapse sündi neuroloogilisi probleeme, on see toode neile väga kasulik. Köögivilja koostis sisaldab foolhapet. See on oluline vereringesüsteemi toimimise reguleerimiseks.
Lükopeeni, mille eeliseid te juba teate, leidub eranditult punastes ja roosades tomatites. See annab köögiviljale erilise värvi ja on suurepärane antioksüdant. Seetõttu saab toodet kasutada mitte ainult toitumise, vaid ka kosmeetiliste protseduuride jaoks. Trüptofaani leidub kõigis tomatites. See põhjustab nn rõõmuhormooni moodustumist. Just temast on äsja valminud emadest mõnikord nii puudus. Lisaks sisaldavad tomatid koliini. See aine on võimeline tõstma hemoglobiini taset inimese veres.
Köögiviljade mõju lapse organismile
Kui äsjavalminud ema huvitab, kas ta saab tomateid süüa, siis suure tõenäosusega on ta mures oma puru tervise pärast. Imetamise eksperdid ütlevad, et esimestel kuudel pärast sündi võivad tomatid negatiivselt mõjutada puru heaolu. Kõik tänu sellele, et need sisaldavad kiudaineid ja aitavad kaasa gaasi moodustumisele. Eksperdid soovitavad hoiduda selle toote kasutamisest mitu kuud. Kuid niipea, kui laps on 3-4 kuud vana, võite tomati järk-järgult oma dieeti lisada.
Pange tähele, et see köögivili mõjutab nii puru kui ka emade keha. Seetõttu tuleb tomatid õigesti valida ja küpsetada. Parim variant oleks süüa köögivilja toorelt.
Kollased tomatid rinnaga toitmise ajal
Kui teil või teie lapsel on allergiaoht, on kollase köögivilja söömine hea väljapääs. Väärib märkimist, et see pole vähem kasulik ema ja tema lapse kehale. Soovi korral võid kasutada rohelist sorti tomateid.
Väärib märkimist, et need tooted on tihedama ja lihavama tekstuuriga. Need sobivad ideaalselt salatitesse ja hautistesse. Pidage meeles, et nii punased kui ka kollased tomatid peaksid olema kasulikud, mitte kahjulikud. Ostke köögivilju ainult hooajal, kuid parem on neid ise kasvatada. Väldi imporditud tomateid. Kindlasti sisaldavad need suures koguses kemikaale ja nitraate. Samuti ei too hooajavälised tooted teie kehale suure tõenäosusega mingit kasu.
Köögiviljade keeld või ajutised piirangud
Kes ja miks ei saa tomateid rinnaga toitmise ajal? Mõnel juhul soovitavad arstid tungivalt seda köögivilja imetamise ajal mitte süüa. Keelu põhjused võivad olla järgmised:
- Urolitiaas emal või sapiteede patoloogia. Mõlemal juhul soovitatakse õrnema soo esindajatel tomatitest loobuda. Fakt on see, et need toidud võivad aidata kaasa neerukivide tekkele ja sapipõie. Samuti on tootel diureetiline toime, mis ei ole alati kasulik neeru- ja põiehaiguste korral.
- Allergilised reaktsioonid. Kui äsja valmistatud emme on altid allergiatele, peaksite sellisest toidust keelduma. Tuleb märkida, et mõnikord see ebameeldiv seisund võib olla pärilik. Kui beebil on kalduvus allergiatele, peaks imetava naise toitumine olema rangelt piiratud.
- Rasked koolikud lapsel. Enamik vastsündinud lapsi kogeb suurenenud gaasi moodustumine soolestikus. Tomatid ja muud köögiviljad võivad põhjustada ägenemise antud olek. Kui teie lapsel on koolikud, peaksite esimese 2-3 kuu jooksul pärast sünnitust tomatite söömise lõpetama.
- Marineeritud ja soolatud köögiviljad. Imetav ema peaks sel viisil valmistatud tomatitest keelduma. Asi on selles, et pärast sellist töötlemist kaotavad köögiviljad suurema osa toitainetest. Samuti võib soola ja äädika sisaldus nõus avaldada negatiivset mõju piima kvaliteedile. Mõnikord muutuvad selle maitse ja koostis.
Kokkuvõtteid tehes
Nüüd olete õppinud, kas värskeid tomateid saab rinnaga toita. Kui otsustate selle köögivilja oma dieeti lisada, peate seda tegema järk-järgult. Söö hommikul veerand suurt tomatit või pool väikesest tomatist. Pärast seda jälgige päeva jooksul hoolikalt last. Kui reaktsiooni pole ilmnenud, võite mõne päeva pärast portsjonit suurendada. Päevas on lubatud süüa mitte rohkem kui kolm puuvilja. Tomatid on imetamise ajal väga kasulikud, kuid nende kasutamine peaks olema mõõdukas. Tervis teile!
Värske ema on värvatud kogenud naiste ridadesse, kes on võimelised vastama igale küsimusele laste sünni, kasvatamise, toitmise ja ravi kohta. Niipea, kui laps on sündinud, peaks noor ema ümbritsema teda hoole ja tähelepanuga. Üks peamisi tingimusi selleks, heaolu on rinnapiima kvaliteet. See sõltub täielikult sellest, mida naine sööb, millist elustiili ta juhib. Isegi psühho-emotsionaalne seisund emad kajastuvad piima koguses ja rasvasisalduses. Iga toodet tuleb hoolikalt uurida nelja põhikriteeriumi järgi, millest räägime hiljem. Täna räägime tomatist - kas on lubatud kasutada tomatit rinnaga toitmise ajal, millisel kujul on parem tomateid süüa ja millised kasulikud omadused sellel köögiviljal on.
Milline peaks olema HB dieet?
Ranged ja kitsad keelud teatud tooted mitte rinnaga toitmise ajal. Siiski on kriteeriumid, mille alusel tuleks noore ema toitumine valida.
- Allergia. Esiteks ei tohiks toidud olla ilmsed allergeenid. See tähendab, et maasikad, šokolaad, maiustused on alguses täielikult välistatud, kuna neil tekib kõige sagedamini allergiline reaktsioon. Arvestada tuleks ka sellega, et lapsed on erinevad ning allergia võib tekkida ka kõige tuttavama toote suhtes. Seda saate kindlaks teha toidupäeviku ja analüüsi abil. Iga päev peaksite kirja panema oma toitumise ja lapse reaktsiooni ning seejärel analüüsima ja proovima kindlaks teha, mis allergiaga on tegu. Tomatit, nagu ka kõiki teisi punaseid köögivilju ja puuvilju, peetakse allergeeniks, mistõttu tuleks seda HS-iga kasutada väga ettevaatlikult, alustades väikestest portsjonitest ning jälgides muutusi lapse väljaheites ja nahas. Kui reaktsiooni ei toimu, võite köögivilja ohutult oma dieeti lisada.
- Käärimine. Esimeste elukuude lapse sooled alles moodustuvad, ta õpib tootma vajalikke ensüüme, mis piima seedivad. Seetõttu tekivad koolikud ja gaziki isegi sisse terved beebid, isegi kui ema peab ranget dieeti. See on täiesti normaalne, peate lihtsalt selle perioodi läbima, leevendades beebi seisundit karminatiivsete ravimite, massaaži, õhutusvahenditega jne. Peamine asi on sel juhul mitte süvendada. Mitte mingil juhul ei tohi süüa toite, mis põhjustavad gaase ja gaase. Kaunviljad, kapsas, muffinid - kõik see on keelatud. Tomatid on kultuur, mis tekitab ka gaasi. Seetõttu on rinnaga toitmise ajal lubatud tomatite mõõdukas tarbimine, eelistatavalt pärast imiku 3-4 kuu vanust, kui seedetrakti küpsemisprotsessid on lõppenud.
- Maitse. See on veel üks kriteerium, mille järgi tuleks valida noore ema toitumine. Mõned toidud, nagu küüslauk, sibul, paprika, võivad oluliselt mõjutada rinnapiima maitset. Seetõttu keelduvad mõned beebid isegi rinnaga toitmast, mis toob kaasa tõsiseid probleeme. Õnneks läbivad tomatid selle kriteeriumi edukalt, värske köögivili ei muuda piima maitset. Marineeritud tomatid võivad aga sisaldada palju äädikat, mis mõjutab piima koostist.
- toiteväärtus. Noore ema dieedi tooted peaksid olema tervislikud, tasakaalustatud ja mitmekesised. Beebi põhitoitumine on ju rinnapiim, see sõltub enamasti vitamiinidest ja mikroelementidest, mida ema toiduga saab. Sel juhul sobivad tomatid ideaalselt imetava ema dieediks - neis on palju kasulikke aineid, neist räägime allpool üksikasjalikumalt.
Ainus hoiatus tomatite söömisel on ema kõhu seisund. Tomatid tõstavad mao happesust, need on vastunäidustatud gastriidi ja haavandite korral, eriti tühja kõhu korral. Kui sellised diagnoosid on olemas, on parem tomatist keelduda.
Tomatite koostis on väga mitmekesine – punane viljaliha sisaldab vitamiine, mikroelemente, kiudaineid, orgaanilisi happeid, karotiini, pektiine ja palju muid vajalikke aineid. Imetava ema keha on seetõttu kurnatud väärtuslikke aineid tomatis tulevad kasuks kui kunagi varem.
- Tomatidel on diureetiline toime, see aitab noorel emal vabaneda tursetest ja liigne vedelik organismis.
- Kummalisel kombel stimuleerivad tomatid imetamist - sööge regulaarselt üks tomat päevas ja piima saab rohkem. Veelgi enam, selle koostis muutub - piim muutub rasvasemaks ja toitvamaks.
- Tomat sisaldab palju C-vitamiini, mis tugevdab immuunsüsteemi. See on väga oluline, sest keha kurnab rasedus, sünnitus ja toitmine ära, külmetada on väga lihtne.
- Tomatid sisaldavad olulist ainet - trüptofaani, millel on positiivne mõju ema närvisüsteemi seisundile. See kaitseb noort naist sünnitusjärgne depressioon, võimaldab teil rahuneda ja kergemini suhestuda probleemide ja väsimusega.
- Tomatid on rikkad fütontsiidide poolest, millel on antibakteriaalne ja põletikuvastane toime. Noored emad teavad, et imetamise ajal süvenevad kõik kroonilised haavandid ja diagnoosid, haigused süvenevad. Tomatite söömine aitab teil end selle eest kaitsta püsivad probleemid tervisega.
- Tomat või õigemini selle luud aitavad kaasa vere hõrenemisele, see on suurepärane tromboflebiidi ennetamine. See kehtib imetamise ajal, kuna pärast sünnitust on naistel sageli probleeme veresoontega.
- Tomatite kasulik pluss on ka see, et need sisaldavad väga vähe kaloreid, mis tähendab, et köögivilju võib tarbida igal kellaajal ja igas koguses. See dieet aitab teil kiiresti vormi saada.
Kui lapsel on kalduvus diateesile, on parem proovida esmalt kollaseid ja oranže tomatisorte, need ei sisalda lükopeeni, mis põhjustab allergilist reaktsiooni.
Selleks, et tomatid tooksid ainult kasu, tuleks neid korralikult küpsetada ja süüa. Mitte värsked, kuid küpsetatud või hautatud tomatid on palju kasulikumad. Kuumus hävitab lükopeeni, kuid säilitab kasulikud ained. Kui soovite süüa hautatud tomateid, valage need peale keeva veega, et nahk eemaldada. Kooritud tomatid tuleks hautada pannil õli, sibula, väikese koguse küüslaugu ja ürtidega. See on suurepärane lisand igale lisandile. Alates värsked tomatid salateid on parem valmistada ja kindlasti maitsestada taimeõli- see aitab emal kõhukinnisusest lahti saada ja soolestikku puhastada. Kuid tomatite praadimine pole soovitatav, see võib naisel põhjustada kõrvetisi ja lapsel koolikuid.
Väga oluline on tomatite valikut hoolikalt kaaluda - parem on, kui need on suvila looduslikud köögiviljad. Aga kui see pole võimalik, ostke nitraatideta tomateid. Kemikaalidega "täidisega" tomati tuvastamine pole keeruline. Selline köögivili on tavaliselt väga kõva, isegi kummist – põrkab põrandalt suurepäraselt tagasi. Kui tomati tükeldada, saab nitraatide kogusest aru südamikust tulevate valgete soonte järgi, halvas tomatis on neid palju. Selliseid tomateid ei tasu noorel emal kindlasti tarbida.
Tomatid on pehmed ja maitsev köögivili, ilma milleta ei saa hakkama peaaegu ükski köök maailmas. Lisame tomateid suppidele ja pearoogadele, valmistame salateid ja isegi tomatipõhiseid magustoite. Noort ema ei tohiks sellest maiusest ilma jätta. Sööge tomateid imetamise ajal targalt ja saate neist ainult kasu ja head maitset!
Video: köögiviljad imetavale emale
Tomatid on toidulaual nii lemmik ja tuttav toode, et küsimus, kas imetav ema võib tomateid süüa, tekitab hämmingut. Kuid hoolimata vitamiinide loomulikkusest ja olemasolust tuleb igat tüüpi toodet uurida allergilise reaktsiooni suhtes. Tomatid pole erand. Lõppude lõpuks siseneb toidu element ema piima ja imetamise ajal saadetakse lapse kehasse.
Puudub üksmeel selles, kas tomateid võib rinnaga toita. Nii arstid kui ka imetavad emad annavad ja vaidlevad vastu erinevaid vastuseid. Vaatame nii positiivset kui halb mõju selle toote mõju ema ja lapse kehale.
Kasulik materjal
Värsked looduslikud tomatid sisaldavad palju kasulikke aineid, mis aitavad kaasa inimkeha tervislikule arengule. Toode sisaldab vähivastased, antidepressandid ja antioksüdantsed ained. Tomatite söömine tõstab teie tuju ja vähendab vähiriski.
Ained | Toime kehale |
vitamiinid A, C ja E, rühm B, nikotiinhape RR | Kaitske viiruste ja infektsioonide eest, suurendage immuunsust |
Serototiin (looduslik antioksüdant, mis on saadud aminohappest trüptofaanist) | Rõõmuhormoon loob emotsionaalse heaolu tunde ja normaliseerib närvisüsteemi talitlust. |
Lükopeen (aine, mis muudab toidu punaseks) | Esineb kaitsefunktsioon DNA, aeglustab rakkude vananemist ja takistab emakakaelavähi teket |
Koliin | Suurendab hemoglobiini taset veres |
Puriin (muudab tomati madala kalorsusega tooteks) | Aitab kaalust alla võtta ja vabaneda probleemidest neerude ja seedetraktiga |
Leukopiin (antioksüdant) | Aeglustab oksüdatsiooni, takistab trombide teket ja parandab vere omadusi |
Koor stimuleerib soolestikku ja seemned vedeldavad verd. Muide, looduslik tomatimahl mõjutab soodsalt soolavahetust kehas ja normaliseerib laktatsiooni.
Ärge unustage kollaseid tomateid, mille koostis sisaldab suures koguses B-vitamiini. Need korrastavad ainevahetust ja hormonaalne taust, tugevdab närve, südant ja veresooni. Samas sisaldavad need vähem hapet.
Kollased tomatid rinnaga toitmise ajal pole mitte ainult võimalikud, vaid ka vajalikud. Need on suurepärane alternatiiv punaste toitude suhtes allergilistele naistele ja kõrge happesusega emadele.
Tomatite söömise ohud
Kuid tomatite kasutamisel võivad olla ka negatiivsed tagajärjed:
- Need võivad põhjustada allergilist reaktsiooni nii lapsel kui ka emal. Need on peamiselt punased tomatid, mis sisaldavad raskesti seeditavat lükopeeni;
- Nad suurendavad mao happelisust ja põhjustavad imetaval naisel kõrvetisi. Selle tulemusena ärritab vastsündinu mao limaskesta;
- Need suurendavad gaaside moodustumist, mis põhjustab lapsel koolikuid.
Pole seda väärt, sest kõrvalmõjud Tomatid dieedist välja jätta. Peate ootama, kuni laps üles ilmub. kaks kuni kolm kuud. Hädade vältimiseks järgige imetamise ajal tomatite võtmise reegleid.
Kasutusreeglid
- Oodake kaks kuni kolm kuud pärast lapse sündi. See on vajalik vastsündinu tervisliku arengu tagamiseks, et immuunsus tugevneks ja keha funktsioonid normaliseeruksid;
- Sisestage toode dieeti järk-järgult ja jälgige hoolikalt lapse reaktsiooni. Kui tomat põhjustab allergiat, peaksite selle kasutamise lõpetama vähemalt kaheks kuuks;
- Lapse reaktsiooni kontrollimiseks sööge hommikul pool tomatit ja jälgige beebi enesetunnet kogu päeva jooksul;
- Valige orgaaniliselt tervislikud köögiviljad. On hea, kui need on aiast ilma nitraatide, säilitusainete ja muude kahjulike elementideta;
- Mitte ületada lubatud määr. Piisab kahest-kolmest tomatist või ühest klaasist värskest tomatimahlast päevas;
- Söö tomateid toorelt, salatis ja tomatipasta. Vältige praetud, soolatud või marineeritud tomateid. Kuumtöötlemisel nad kaotavad kasulikud elemendid ja vitamiinid. Ja äädikas, mida lisatakse hapukurgile või marinaadile, rikub tavaline töö vastsündinu sooled ja magu;
- Hautatud tomatid lisavad roogadele vaheldust. Pärast töötlemist säilitavad nad oma kasulikud omadused, välja arvatud mõned vitamiinid.Lükopeeni on muide hautises kergem seedida.
Kuidas valida õigeid tomateid
Kui teil pole võimalust süüa aiatooteid, peate ostma. Nitraadid ja teised kahjulikud ained põhjustada suurt kahju lapse kehale ja põhjustada allergiat. Seetõttu tuleks köögivilju, puuvilju ja marju osta hooajaliselt. Pöörake hoolikalt tähelepanu toodete valikule.
- Vajutage sõrmega ühele tomatitest. Kui koor jääb puutumata ja pind on kortsus, ei saa toodet osta.
- Viska tomat kergelt kõvale pinnale. Kui koor tagasilöögi ajal ei lõhke, siis sisaldab toode nitraate;
- Viiluta tomat. Kahvaturoosad või valged triibud näitavad kemikaalide olemasolu;
- Hinnake koore värvi ja terviklikkust. Ärge võtke küpseid või mädanenud puuvilju. Vältige punakasrohelisi või punakasoranže tomateid.
- Veenduge, et tootel ei oleks musti täppe, laike ega pragusid;
- Ärge ostke liiga kõva koorega puuvilju, mis meenutavad plastikut.
Kui toitmisperiood langeb talvele, saate suvel tomatid külmutada. Külmutamiseks vali väikesed kirsstomatid. Pese ja kuivata tomatid põhjalikult, pane taldrikule kergelt sügavkülma, paki kottidesse ja pane sügavkülma. Pidage meeles, et toodet ei saa külmutada rohkem kui üks kord!
Naine, kes toidab last rinnaga, peaks hoolikalt jälgima oma dieeti ja valima ainult kõige kasulikuma. Arstid lubavad imetada peaaegu kõiki köögivilju, kuna need on rikkad vitamiinide, kiudainete poolest ja on enamasti lapsele ohutud. Aga tomatitega on omaette lugu. Kas imetamise ajal võib või ei tohi tomateid süüa? Millistes annustes ja millisel kujul võib neid imetavale emale lubada?
Tomatite eelised rinnaga toitmise ajal?
Tomatid on vitamiinirikas ja maitsev toode. Neid kasutatakse kodus konserveerimiseks, teise käigu, suppide, värsked salatid. Selle köögivilja vitamiinide ja mineraalide koostis on üsna ulatuslik: B-, C-, A-, PP-, E-rühma vitamiinid, raud, kaalium, magneesium, tsink jne. Kõik need ained on organismis väga olulised. Nad osalevad hematopoeesis, metaboolsed protsessid parandada südamelihase tööd.
Tomatidel on diureetilised omadused, mis on oluline paljudele turse all kannatavatele noortele emadele. Samuti aitab toode kaasa piisava laktatsiooni loomisele. C-vitamiini sisalduse tõttu tugevdavad tomatid organismi vastupanuvõimet viirustele ja bakteriaalsed infektsioonid. See on ema ja vastsündinu jaoks väga oluline.
Tomatites sisalduval trüptofaanil on positiivne mõju närvisüsteemi talitlusele, mõjudes sellele rahustavalt ja põhjustades serotoniini (“rõõmuhormooni”) moodustumist. Fütontsiidid toimivad loodusliku põletikuvastase ja antibakteriaalne aine. Tomatiseemned sisaldavad verevedeldajat hea ennetamine tromboos. Alfa tomatiin on ainulaadne aine, mis võitleb selle vastu vähirakud, selle positiivset mõju on uurinud ja tõestanud eksperdid.
Tomatid on madala kalorsusega ja ei põhjusta ülekaal emme juures. Saate neid kartmata süüa, isegi kui naisel on juba probleeme liigsete kilogrammidega.
Võime kindlalt öelda, et tomatid on imetavale emale kasulikud. Neid võib ja peakski sööma, kuid on teatud piirangud ja nüansid.
Tomatite kahjustus rinnaga toitmise ajal
- Tomatist piisab tugev allergeen, seega habras laste keha võivad reageerida negatiivselt, kui neid leidub imetava ema toidus. Allergia võib väljenduda põskede punetuse, kehalööbe, limaskestade ärritusena.
- Värsked tomatid võivad suurendada mao happesust. See ähvardab emale kõrvetisi ja lapsele ebamugavustunnet seedetrakti limaskesta ärrituse näol.
- Tomatid põhjustavad kõhupuhitus. Imiku puhul võib see väljenduda koolikute ja puhitusena.
Tomatite kasutamise reeglid HB jaoks
Kas tomateid saab rinnaga toita? Jah! Kuid on vaja jälgida mõnda lihtsad reeglid nii et see maitsev köögivili läheb emale ja beebile ainult kasuks.
- Kui emme on tomatite suhtes allergiline, peaksite kindlasti keelduma nende kasutamisest rinnaga toitmise ajal. Isegi kui naisel oli lapsepõlves allergia ja hetkel ta ei häiri, siis sel juhul on parem mitte riskida.
- Millal peaksite alustama tomatite lisamist oma dieeti? Vastsündinud laps ei ole eksperimentide objekt, seega peab rinnapiim olema täiesti ohutu. Parem on mitte süüa riskantset toitu kuni hetkeni, mil laps on kolmekuune. Kui sa tõesti tahad tomatit, siis pead ootama lapse vanuseks vähemalt 1 kuu.
- Väikseima allergiliste reaktsioonide või ebamugavustunde ilmnemisel lapsel tuleb tomatid kohe toidust välja jätta.
- Parem on alustada tomatite söömist kollase, oranži või rohelise sortidega. Seda tehakse allergiaohu vähendamiseks. Kuna punased tomatid sisaldavad palju lükopeeni, ainet allergiline, siis peate nende kasutamisel olema eriti ettevaatlik.
- Tomatit tuleks alustada toidust väikese kogusega – ühe või kahe viiluga. Kui laps ei ole negatiivselt reageerinud, saate annust järk-järgult suurendada 2-3 tükini päevas.
- Te ei saa ühe istumisega palju tomateid süüa. päevamäär parem on see jagada mitmeks toidukorraks. Seega on allergeeni kontsentratsioon rinnapiimas oluliselt madalam.
Tomatid seeditakse hästi koos rasvadega. Seetõttu võid salatile lisada veidi õli, majoneesi või hapukoort
Paar tilka õli ei tee tomatite hautamisel paha. Oluline on rasvadega mitte liialdada. Rasvased toidud ei ole emale ja lapsele head.
Millises vormis on parem süüa tomateid HB-ga
Tomatist saab valmistada palju roogasid. Millisel kujul on need lapsele ohutumad?
Hautatud ja praetud tomatid
Hautatud tomatid on eelistatavamad rinnaga toitmiseks. Nendes sisalduv lükopeen imendub paremini, mis tähendab, et allergiaoht väheneb palju. Vitamiinid hävivad kuumtöötlemisel, kuid muud kasulikud ained jäävad alles. Seal on palju lihtsaid ja maitsvad retseptid mille ettevalmistamine ei võta kaua aega. Suppides sisalduvaid tomateid võib seostada ka hautistega.
Parem on keelduda õlis praetud tomatitest. Liiga palju rasvane toit võib emal põhjustada kõrvetisi, lapsel kõhukinnisust ja koolikuid.
Tomatimahl on suurepärane võimalus tomatite söömiseks. Alustuseks on parem kasutada kollaseid tomateid, seal on vähem peamist allergeeni (lükopeeni). Ärge ületage annust 1 klaas mahla päevas. Algul on parem piirduda mõne lonksuga. Paljudele meeldib tomatimahl soola või hapukoorega. Parem on soolast keelduda: see võib rinnapiima maitset halvemaks muuta ja lusikatäis normaalse rasvasisaldusega hapukoort ei tee haiget.
Parem on valida värskelt pressitud mahl, pakendatud tooted ei ole alati kvaliteetsed, paljud neist sisaldavad soola
Marineeritud, soolatud ja marineeritud tomatid
Vaja eristada erinevad tüübid tomatid. Soolatud ja marineeritud ei sisalda äädikat, vaid ainult soola ja vähesel määral maitseaineid (pipraterad, Loorberileht). Väike kogus selliseid tomateid (1-2 tükki päevas) on imetavale emale vastuvõetav. Hapukurki ei tohiks kuritarvitada, kuna need põhjustavad turset ja sool võib piima maitset halvasti mõjutada.
Äädika, küüslaugu ja muude aromaatsete vürtsidega marineeritud tomatid on rinnaga toitvatele naistele rangelt vastunäidustatud. Toote koostis võib negatiivselt mõjutada piima maitset ja laps keeldub rinnaga toitmast.
Kuidas valida tomateid
Kui pere on otsustanud, kas imetav ema võib tomateid süüa, on aeg õppida neid õigesti valima. Anna eelistus parem kui tomatid omal käel kasvanud isiklik krunt: need on kõige kasulikumad ja ohutumad. Kui suvilat pole, siis võid leida usaldusväärse erakaupleja ja osta temalt tomateid.
Turul ja poes tuleb olla ettevaatlik, köögiviljad võivad olla nitraatidega. Sellise toote vältimiseks peate ostma tomateid ainult saagikoristuse ajal - juulist oktoobrini. Talvel ja kevadel on parem tomateid mitte võtta. Sel perioodil on need maitsetud ja nitraatidega kauba võtmise oht suureneb oluliselt.
Et teha kindlaks, kas tomat sisaldab nitraate, tuleb see pooleks lõigata. Suur hulk valged triibud näitavad, et köögivili on kemikaalidega "täidetud". "Keemia" olemasolust annab tunnistust ka see, et tomat põrkub põrandalt nagu pall. hea tomat see kukub lihtsalt põrandale ja küps läheb ka mõranema.
Ärge võtke koorega pragudega tomateid, seal arenevad väga kiiresti patogeensed bakterid. Tomat peab olema terve, ilma kahjustuste ja hallituseta.
Kui soovite tõesti tomateid talvel, on kõige parem neid valmistada suvel, kasutades konserveerimise asemel külmutamist.
Ratsionaalse ja mõistliku lähenemisviisi korral on tomatid imetavale emale ja lapsele väga kasulikud. Peaasi on mõõtu jälgida!