Östrogeenid naistel. Kuidas suurendada madala östrogeeni hormooni
Enamik naisi ei tea, et östrogeenid ehk naissuguhormoonid mõjutavad rohkem kui ainult neid reproduktiivfunktsioon, aga ka sisse vaimne seisund ja välimus. Need hormoonid mängivad naisorganismis olulist rolli. Naha, küünte ja juuste seisund, iseloomu ja libiido tasakaal – kõik sõltub nende hormoonide tegevusest. Kuid mitte ainult madal östrogeenide tase, vaid ka nende liig võib kahjustada tervist.
Östrogeenidest ja nende tüüpidest
Hormooni östrogeeni nimi pärineb kahest Kreeka sõnad ja on tõlgitud kui elavus/heledus ja sugu. Tegelikult on östrogeene kolme tüüpi ja kuigi neid peetakse naissuguhormoonideks, ei ole neid suured hulgad toodetakse ka meestel. Ja vastupidi, androgeene, mida üldiselt peetakse mehelikuks, esineb õiglase soo esindajatel väikestes kogustes.
Östrogeenid, nagu androgeenid, on steroidhormoonid, mida sünteesitakse kolesteroolist. Naistel toodavad neid esimesel poolel munasarjades paiknevad folliikulid menstruaaltsükli. Meestel toimub östrogeeni tootmine munandites. Mõlemast soost inimestel toodavad neid hormoone neerupealised ja kuded, mis ei ole seotud reproduktiivsüsteemiga (luud ja aju, rasvkude ja nahk, juuksefolliikulisid). Lisaks suureneb nende tootmine naistel raseduse ajal märkimisväärselt (tänu kollaskeha kõigepealt ja seejärel platsenta).
Täpsemalt sünteesitakse östrogeene androgeenidest spetsiaalse ensüümi aromataasi osalusel, mis esineb nii munasarjade kui ka munandite rakkudes, aga ka teistes kudedes. Nende hormoonide mitmekesine toime tuleneb sellest, et paljudes organites (neid nimetatakse sihtorganiteks) on spetsiaalsed retseptorid, millega nad seonduvad. Spetsiaalsed östrogeenitundlikud retseptorid asuvad:
- emaka endomeetrium;
- tupe limaskest;
- piimanäärmed;
- kusiti;
- aju;
- juustes ja küüntes;
- süda ja veresooned;
- maks;
- hüpotalamus;
- hüpofüüsi;
- luud.
Meestel hakkavad steroidid (androgeenid ja östrogeenid) tootma emakas ning naistel (tüdrukutel) hakkavad munasarjad tööle palju hiljem. Androgeene, millest moodustuvad östrogeenid, toodavad tüdrukute folliikulid alates 7. kuni 8. eluaastani, produktsiooni tipp saabub puberteet ja jätkub kuni menopausini. Postmenopausis toodab östrogeene väikestes kogustes neerupealiste koor ja rasvkude.
Östrogeenide tüübid
Naiste suguhormoone on kolme tüüpi:
- Östradiool on õigustatult östrogeenidest kõige olulisem. See on osa hormonaalsest rasestumisvastased tabletid. Tänu östradioolile kujunevad naisel välja naissoost seksuaalomadused (juuksed, piimanäärmed, naise kehatüüp), see vastutab ka kõrge hääle ning naha sileduse ja elastsuse eest.
- Östroon - stimuleerib emaka arengut ja endomeetriumi kasvu selles.
- Estriool - see moodustub kahe esimese östrogeeni toimel ja mängib rolli raseduse ajal - loote kasvu ja platsenta funktsiooni.
Östrogeeni roll organismis
Östrogeenid on võrdselt vajalikud nii naiste kui ka meeste kehale. Östrogeeni tase on meestel ja naistel erinev.
Östrogeeni norm naise kehas:
- östroon
- esimeses faasis 5–9 ng%,
- teises 3–25 ng%,
- raseduse ajal 1500 – 3000 ng%;
- östradiool
- esimeses faasis 15–160 ng/l,
- tsükli keskel 34–400 ng/l,
- teises faasis 27–246 ng/l,
- raseduse ajal suureneb see 17 000-18 000-ni,
- menopausi ja postmenopausi ajal 5 – 30 ng/l;
- Estriool määratakse peamiselt raseduse ajal (või planeerimise ajal), näitajad sõltuvad rasedusnädalast.
Östrogeeni tase mehe kehas:
- östroon 3 – 6 ng%;
- östradiool 5 – 53 ng/l.
Miks naised vajavad östrogeene?
Naissuguhormoonide funktsioonid on erinevad ja hõlmavad järgmist:
- emaka kasvu ja arengu tagamine, munajuhad ja munasarjad;
- naiste tüüpi figuuri moodustumine tänu spetsiaalsele rasvaladestusele: lai vaagen ja puusad, õhuke vöökoht;
- piimanäärmete moodustumine ja kasv puberteedieas;
- naiste tüüpi karvakasvu ilmnemine, nibude ja välissuguelundite eriline pigmentatsioon;
- tsükli reguleerimine, eostamise tagamine;
- emaka toonuse ja torude peristaltika tõstmine (sperma kiireks liikumiseks munarakku);
- lipiidide metabolismi reguleerimine ("halva" kolesterooli eemaldamine ja "hea" kolesterooli säilitamine);
- ateroskleroosi ennetamine (pidurdab kolesterooli naastude teket);
- vase ja ferraatide (raud) taseme tõus veres;
- luude tugevdamine (osteoporoosi ennetamine);
- lühiajalise mälu parandamine;
- keskendumisvõime tugevdamine;
- mõju nahale, juustele, küüntele (nahk on sile ja õhuke, küüned tugevad, juuksed paksud ja läikivad);
- normaalne raseduse kulg.
Miks on meestel östrogeene vaja?
Naissuguhormoonid ei mängi vähem oluline roll ja meeste kehas. Nad täidavad järgmisi funktsioone:
- luu tugevuse säilitamine;
- toetada lihaste kasvu ja taastumist (koos testosterooniga);
- kaitse südame-veresoonkonna süsteemist(meestel diagnoositakse südameinfarkti sagedamini);
- ateroskleroosi ennetamine;
- reguleerimine kesk närvisüsteem(leevendab agressiivsust, parandab meeleolu);
- seksuaalse soovi aktiveerimine.
Östrogeenihäirete põhjused
Östrogeeni ülemäärasel ja ka nende hormoonide puudumisel on mõned põhjused, seetõttu tuleks enne probleemiga toimetulemist otsustada, milline tegur ja võib-olla rohkem kui üks, mis põhjustas suurenenud või vähendatud tase naissuguhormoonid.
Östrogeenipuuduse põhjused
Hüpoöstrogeensust põhjustavad järgmised tegurid:
- munasarjade hüpofunktsioon (menopaus või seksuaalne infantiilsus);
- hüpofüüsi düsfunktsioon;
- spordiga tegelemine (professionaalne, tavaliselt jõusport);
- oluline ja järsk kehakaalu langus (rasvkoe puudumine, mis toodab ka östrogeene);
- söömishäired (ebaratsionaalsed ja ebaregulaarsed);
- vitamiinide puudumine (vitamiin C ja rühm B);
- füüsilise arengu hilinemine;
- munasarjade kirurgilised sekkumised;
- neerupealiste patoloogia;
- hüpofüüsi nakkuslik kahjustus;
- munasarjakasvajad/tsüstid, mis toodavad suures koguses androgeene;
- stress;
- psühhotroopsete ravimite võtmine;
- alkohol, suitsetamine;
- kromosomaalsed kõrvalekalded (Shereshevsky-Turneri sündroom);
- munasarjade kurnatuse sündroom (varajane menopaus);
- polütsüstiliste munasarjade sündroom.
Suurenenud östrogeeni põhjused
Hüperöstrogenismi täheldatakse järgmiste haiguste korral:
- maksahaigused (tsirroos, maksapuudulikkus);
- östrogeeni tootvad kasvajad ja munasarjatsüstid;
- neerupealiste koore hüperplaasia;
- hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite võtmine;
- koorionepitelioom;
- hüpofüüsi adenoom;
- enneaegne seksuaalne areng;
- söömishäired;
- ülekaalulisus;
- psühho-emotsionaalne stress;
- patoloogia kilpnääre;
- halvad harjumused;
- Rasedus;
- vitamiinide puudumine;
- pidev kontakt kemikaalid(folaadid, insektitsiidid);
- barbituraatide, tuberkuloosivastaste ja hüpoglükeemiliste ravimite võtmine.
Kliiniline pilt
Naiste sümptomid sõltuvad östrogeeni tasemest kehas. Nagu juba mainitud, sõltub östrogeeni tase naise kehas vanusest. See tähendab, et nende arv hakkab kasvama alates 7. eluaastast ja seejärel järk-järgult vähenema (umbes 45–50).
Kell tavaline sisu andmed hormoonide kohta (ja muude patoloogiate puudumine):
- naine on peaaegu alati tasakaalukas ja ühtlase meeleoluga
- tal pole menstruaaltsükliga probleeme, sümptomeid pole premenstruaalne sündroom, tal pole raskusi rasestumisega
- Väliselt näeb selline naine "suurepärane" välja:
- juuksed on normaalse paksusega ja läikivad,
- nahk on sile ja elastne,
- küüned ei kooru maha.
Kuid see on seda väärt, et see juhtuks hormonaalne tasakaalutus– östrogeeni puudumine või suurenemine, kuna kohe tekivad välised ja sisemised metamorfoosid.
Östrogeeni puudus
Teismelistel tüdrukutel
Tüdrukutel, kes pole jõudnud puberteediikka, on naissuguhormoonide puudumise sümptomid järgmised:
- Kasvu ja luustiku moodustumise aeglustumine - see tähendab füüsilise arengu edasilükkamine;
- Väliste suguelundite arengu hilinemine. Sekundaarsed seksuaalomadused (kubemekarvad, kaenlakarvad, rindade kasv) hakkavad ilmnema palju hiljem või ei avaldu üldse enne, kui on määratud vastav ravi.
- Tekib esmane amenorröa (menstruatsiooni puudumine), mis ilma edasise ravita areneb viljatuseks.
- Nende hormoonide defitsiit teismeliste tüdrukute puhul mõjutab ka nende figuuri kujunemist. “Naise” tüübi asemel moodustub kogu omase ümarusega figuur vastavalt androgeensele (meessoost) kehatüübile: laiad õlad ja kitsas vaagen.
- Samuti võib väheneda vaimne aktiivsus ja teravaid muutusi meeleolud.
Küpsetel naistel
- Välimus . Naistel mõjutab östrogeenipuudus eelkõige välimust. Nahale ilmneb kuivus ja kerge trauma, see muutub õhukeseks, kaotab elastsuse, tekivad uued kortsud. Üks veel iseloomulik tunnus toimib uute nahamoodustiste ilmumisena: papilloomid, mutid ja vanuse laigud. Juuksed muutuvad õhukeseks ja rabedaks, lõhenevad ja hakkavad aktiivselt välja kukkuma ning küüned kooruvad.
- Vaimne seisund. Sugulased ja isegi naine ise märgivad põhjuseta meeleolumuutusi, depressiooni ja ärrituvust, pidev väsimus ja vähenenud jõudlus. Sellised patsiendid kannatavad sageli peavalude ja unetuse all.
- Seksuaalsus. Naistel kaob huvi seksi vastu ja seksuaalvahekord ise ei paku naudingut (frigiidsus). Lisaks tekib tupe kuivus, kuna östrogeenid mõjutavad "määrdeaine" tootmist ja seetõttu kogeb naine ebamugavustunne ja isegi valu seksuaalvahekorra ajal.
- Günekoloogilised probleemid. Nende hormoonide puudumisel tekivad menstruaaltsükli häired, menstruatsioonid kaovad või tekib intermenstruaalne verejooks, mis viib anovulatsioonini ja selle tagajärjel viljatuseni. Piimanäärmete suurust on võimalik vähendada ja nende kuju muuta.
- Östrogeeni puudus põhjustab ka sisemisi muutusi. Probleeme on vererõhk(vegetatiivne-veresoonkonna düstoonia), termoregulatsioon (vahel palav, vahel külm), hiljem tekivad valud südames, keskendumisvõime väheneb ja mälu halveneb.
- Kaltsiumi metabolismi häire(kiirendab selle mikroelemendi eemaldamist organismist), mis mõjutab luude ja liigeste seisundit. Ilmub liigesevalu ja luude tihedus, mis põhjustab kergeid ja mõnikord põhjuseta (spontaanseid) luumurde (osteoporoos).
Üldiselt on östrogeenipuudusel suur risk haigestuda:
- müokardiinfarkt;
- suhkurtõbi;
- osteoporoos;
- suguelundite prolaps ( täielik kaotus emakas);
- kroonilised urogenitaalsüsteemi infektsioonid;
- seeninfektsioonid nahka ja küüned;
- rinnanäärme kasvajad;
- viljatus.
Liigne östrogeen
Patoloogiaks peetakse ka suurenenud östrogeeni sisaldust kehas ja sellega kaasnevad järgmised sümptomid:
- Liigne kaal
Ühest küljest hoiavad östrogeenid kehas vedelikku, mis toob kaasa varjatud turse ja kaalutõusu. Teisest küljest suurendab liigne östrogeen söögiisu, naine hakkab sööma rohkem kui tavaliselt, liigsed kalorid muutuvad rasvaks, mis paikneb vöökohal ja puusadel. Ja rasvkude sünteesib östrogeene, moodustades nõiaringi.
- Tsüklihäired
Kõik hormonaalsed häired, sealhulgas suurenenud östrogeen, viib tsüklihäireteni. IN sel juhul see väljendub ebaregulaarsete menstruatsioonidena, need pikenevad ja verekaotus on suur, isegi emakaverejooksuna.
- Kasvajate esinemine
Hormonaalne tasakaalutus, eriti hüperöstrogeensus, aitab kaasa kasvajalaadsete moodustiste tekkele emakas (fibroidid, vähk) ja munasarjades (hormoone tootvad tsüstid ja kasvajad). Sageli areneb ka rinnavähk.
- Kilpnäärme patoloogia
Kilpnäärmehormoonid ja östrogeenid on omavahel seotud. Kilpnäärmehaiguste korral tekib suguhormoonide tasakaalustamatus ja vastupidi. Östrogeeni taseme tõus kutsub esile hüpotüreoidismi arengu, millega kaasneb jäsemete külmetus ja ebakindlus, iiveldus ja oksendamine, nõrkus, letargia ja puhitus.
- Kardiovaskulaarne patoloogia
Östrogeenid põhjustavad vere paksenemist, mis omakorda põhjustab verehüüvete teket veresoontes, veenilaiendid veenid ja muud patoloogiad kuni müokardiinfarktini. Samuti areneb arteriaalne hüpertensioon.
- Peavalud, pearinglus
- Mastodüünia - valu piimanäärmetes tekib vedelikupeetuse ja turse tõttu.
- Kloasm - nahale ilmuvad kollased laigud.
- Emotsionaalsed häired – liigne östrogeen põhjustab ärrituvust, äkilisi meeleolumuutusi ja depressiooni. Samuti tekib unetus, töövõime langeb ja mälu halveneb.
Östrogeeni analüüs
Kui kahtlustate naissuguhormoonide taseme tõusu või langust, määrab arst kindlasti östrogeenianalüüsi.
Sel eesmärgil nad võtavad venoosne veri. Veri võetakse hommikul tühja kõhuga. Viimane söögikord vähemalt 8 tundi enne vereloovutust. Eelmisel päeval on soovitatav vältida rasket kehaline aktiivsus ja stress, ära joo alkoholi ja suitseta. Samuti ei tohiks päev enne vere loovutamist seksida ja pidada dieeti (välistada rasvased ja vürtsikad toidud).
Tsükli päev
Te peaksite östrogeeni jaoks verd loovutama teatud tsükli päeval:
- 28-päevase tsükliga – päevadel 2–5;
- tsükliga üle 28 päeva – päevadel 5–7;
- tsükliga alla 28 - päevadel 2-3.
Näidustused
Analüüs on ette nähtud järgmiste näidustuste jaoks:
- menstruaaltsükli häired;
- viljatus;
- hormoone tootvate kasvajate olemasolu;
- osteoporoos;
- seksuaalne infantilism;
- vinnid;
- ülekaalulisus või alakaalulisus;
- feminiseerumine (kehtib meeste kohta);
- polütsüstiliste munasarjade sündroom.
Östrogeeni taseme korrigeerimine
Östrogeeni tasakaalustamatuse ravi on erinev ja sõltub loomulikult nende hormoonide tasemest (suurest või madalast tasemest). Enne östrogeenipuuduse või liigse östrogeeni ravi alustamist tuleb kindlaks teha põhjus, mis selle või teise häire põhjustas. Üldised soovitused naistele, olenemata östrogeeni tasemest:
- päevarežiimi ja une normaliseerimine (uni peaks olema täielik ja igapäevane rutiin peaks olema korrapärane ja pidev);
- toitumise normaliseerimine (toit peaks olema mitmekesine, regulaarne ja vitamiinirikas, võimalusel järgige tervislikku toitumist);
- keeldumine halvad harjumused;
- ravimite võtmine ainult vajaduse korral ja pärast arstiga konsulteerimist;
- regulaarse seksuaalelu säilitamine;
- levinud krooniliste haiguste korrigeerimine;
- aroomiteraapia (küpressiõli, roosi geranium, basiilik, salvei);
- normaliseerimine emotsionaalne seisund(vältige stressi, tehke joogat ja autotreeningut).
Östrogeenide suurendamine
Enne östrogeeniravimitega ravi alustamist peate oma elustiili uuesti läbi vaatama, loobuma raskest füüsiline töö ja dieedid kehakaalu langetamiseks ning teatud toiduainete lisamine dieeti.
Millised toidud sisaldavad östrogeene:
- Puuviljad:
- melon;
- viinamarjad (mis tahes);
- mandariinid;
- aprikoosid.
- Köögiviljad:
- kapsas (eriti lillkapsas ja spargelkapsas);
- baklažaan;
- kõrvits;
- tomatid;
- porgandid (soovitavalt värsked).
Millised teised toidud sisaldavad östrogeene? Nimekiri on ulatuslik:
- kohv;
- šokolaad (kuid ainult must);
- kõrge rasvasisaldusega piim ja kõik fermenteeritud piimatooted;
- pähklid ja seemned (linaseemned, kõrvits, päevalill) sisaldavad rohkelt E-vitamiini, mis on vajalik östrogeenide tekkeks;
- sojaoad ja sellest valmistatud tooted;
- kala, rasvane liha;
- mereannid;
- õlu;
- punane vein;
- kuivatatud puuviljad;
- teraviljakultuurid (nisu, kaer, oder, rukis);
- kaunviljad (herned, oad, oad, läätsed).
Lisaks sisaldavad need östrogeene ja mitmeid ravimtaimed, mille teed ja keetmised tuleb tarbida nende hormoonide vähendatud sisaldusega:
- pärn;
- vaarika lehed;
- salvei;
- arnika;
- farmatseutiline kummel;
- karjase rahakott;
- humalakäbid;
- salupuu;
- piparmünt;
- ženšenni juur.
IN Hiljuti populaarsust ravida hormonaalseid häireid ravimtaimedega nagu sigade kuninganna ja punane pintsel. Kahtlemata on need ravimtaimed fütoöstrogeenide poolest rikkad, kuid neid tuleks kasutada ainult arsti soovitusel vastavalt konkreetsele raviskeemile (raviskeem on iga haiguse puhul erinev).
Kuidas muidu suurendada östrogeeni naistel? Lisaks loetletud toodete tarbimisele ja ravimtaimed, määrab arst vajadusel uimastiravi. Reeglina on see östrogeen tablettides. Need sisaldavad:
- suukaudsed rasestumisvastased vahendid (Regulon, Silest, Lindinet ja teised) - sisaldavad mitte ainult östrogeenikomponenti, vaid ka progestiine;
- puhtad östrogeenid (mikrofolliin, östradiool, tefestrol, menopur, presomeen);
- hormoonasendusravi (menopausi jaoks ette nähtud östrogeenid): proginova, premarin, klimen, ovestiin - vaginaalsed tabletid, klimonorm).
Östrogeenide vähendamine
Kui organismis on kõrge naissuguhormoonide sisaldus, on vajalik ka ravi. Östrogeeni taseme normaliseerimiseks peate järgima järgmisi soovitusi:
- töö normaliseerimine seedetrakt(võitleb kõhukinnisusega, suures koguses taimsete kiudude tarbimine);
- kaalulangus (rasvkiud osalevad östrogeeni sünteesis);
- fütoöstrogeenide kasutamine (need asendavad omaenda östrogeene ja vähendavad nende sünteesi): lina- ja seesamiseemned, rohelised;
- konservidest, rasvasest lihast keeldumine, vorstid, kohv, õlu;
- granaatõuna ja seente tarbimine (vältida östrogeenide moodustumist androgeenidest);
- rohelise tee tarbimine (vähendab "naissuguhormoonide" tootmist);
- alkoholist loobumine;
- väävlirikka toidu söömine, mis normaliseerib maksa tööd ja viib kehast välja toksiine: tsitrusviljad, küüslauk, sibul ja munakollane;
- vastuvõtt foolhape ja B-vitamiinid aitavad eemaldada kehast naissuguhormoone;
- lehmapiima ja piimatoodete keeldumine (asendage riisi või kookospähkliga), kuna lehmapiim sisaldab suures koguses looduslikke östrogeene tänu selle kogumisele tiinetelt lehmadelt;
- sporti mängides.
Muidugi koos parandusega kõrgem tase naissuguhormoonid, uimastiravi östrogeenidega on vastunäidustatud. Arst valib ja määrab teatud ravim antiöstrogeense toimega:
- tamoksifeen – ravim seondub sihtorganite östrogeeni retseptoritega, blokeerides seeläbi oma östrogeenide toime (määratakse emaka- või munasarjavähi korral, anovulatoorse viljatuse korral);
- letrosool – pärsib aromataasi, östrogeeni sünteesis osaleva ensüümi toimet (mis on ette nähtud rinnavähi korral);
- Arimidex – aromataasi inhibiitor (kasvajavastane ravim);
- Femara – pärsib ka aromataasi (kasvajavastane ravim) toimet;
- clomed - seondub östrogeeni retseptoritega, takistades nende ühendust oma östrogeenidega.
Küsimus Vastus
küsimus:
Olen 5-6 nädalat rase. Arst käskis teha östriooli analüüsi, see osutus alla normi. Miks see on ohtlik ja kas seda tuleb ravida?
Estriool on raseduse ajal oluline hormoon, selle madal sisaldus võib põhjustada raseduse katkemise ohtu, enneaegne sünnitus, looteplatsenta puudulikkus ja Downi sündroomi areng beebil. Loomulikult on ravi vajalik, kuid ainult teie raviarst valib sobiva hormonaalse ravimi ja selle annuse.
küsimus:
Minu abikaasal on günekomastia (nii ütles arst). Mida see tähendab, miks see on ohtlik ja kas ravi on vajalik?
Günekomastia on piimanäärmete kasv meestel näärmekoe tõttu ja see on üks östrogeeni suurenemise märke. Fertiilses eas meestel võib seda täheldada teatud ravimite võtmisel ja mitmete haiguste korral (türotoksikoos, hüperprolaktineemia ja teised). Kõrge sisuöstrogeen ohustab impotentsuse ja viljatuse teket. Vajadusel valib arst ravi. Kui kõrge taseöstrogeeni tarbimise tõttu ravimid, piisab nendega ravi katkestamisest.
küsimus:
Olen 40-aastane, kuus kuud tagasi eemaldati mul rinnavähi tõttu rinnad. Arst määras tamoksifeeni. Mis eesmärgil ja kui kaua seda võtta?
Rinnavähk on östrogeeni tootv kasvaja, mistõttu arst määras teile tamoksifeeni (antiöstrogeenne toime). Ravimit tuleb võtta pikka aega, vähemalt 5 aastat.
küsimus:
Minu tütar on 14-aastane. Tal pole mitte ainult menstruatsiooni, vaid ta rinnad ei kasva ja juuksed on... kaenlaalused ja pubis. Mida me peaksime tegema?
Tõenäoliselt on teie tütrel seksuaalne areng edasi lükatud. Peate esimesel võimalusel ühendust võtma günekoloogi - endokrinoloogiga, kes määrab läbivaatuse (hormoonanalüüsid), vaagnaelundite ultraheli jne. Uuringu tulemuste põhjal määrab arst ravimi hormonaalne ravi. Ärge viivitage, muidu ei saa teie tütar tulevikus lapsi.
küsimus:
Ma olen 17 aastane. Ma pole rahul oma rindade suurusega (liiga väikesed). Menstruatsioon toimub regulaarselt. Kas ma peaksin võtma mingeid hormonaalseid tablette nagu östrogeen, et rinnad kasvaksid?
Milleks? Kõigil naistel pole suured rinnad. Siin on vastuvõtt hormonaalsed pillid ilma teatud näidustusteta võib see mitte ainult põhjustada menstruaaltsükli häireid, vaid ka tulevikus viljatuse tõttu keeruliseks muutuda.
Madal östrogeen? Kuidas selle taset tõsta? Räägime sellest artiklis.
Östrogeeni roll naise kehas
Östrogeeni süntees toimub peamiselt munasarjades ja veidi ka neerupealistes. Puberteedieas selle hormooni tase tõuseb, mille tõttu hakkavad kaenlaalustes ja häbemepiirkonnas karvad kasvama, moodustub vaagnale iseloomulik kuju, suurenevad piimanäärmed. Östrogeen valmistab keha ette tulevasteks seksuaalsuheteks ja emaduseks, osaledes munasarjade ja emaka moodustamises. Sellel hormoonil on kehale tohutu mõju ja see vastutab selle omaduse eest naiselikud omadused, nagu rinnad, suguelundid, figuur, luude seisund, nahaaluse rasva jaotus kehal, seksuaalsus, aga ka tuju ja enesetunne. Normaalse östrogeenitaseme korral näeb naine sageli välja noorem kui tema eakaaslased, kellel on kahjustus.Optimaalse östrogeenikoguse tõttu organismis ilmneb õigeaegne endomeetriumi äratõukereaktsioon ja regulaarne menstruatsioon. Ja kui selle hormooni kogus on ebapiisav, võib paljude kehasüsteemide toimimine häirida. Lugege allpool, et saada teada, kuidas naistel östrogeeni suurendada.
Madala östrogeeni sümptomid
See seisund võib avalduda erineval viisil. Piimanäärmete, suguelundite ja luustiku aeglane areng - sisse lapsepõlves. Piimanäärmete ja emaka suuruse vähenemine, menstruatsiooni puudumine - noorukitel. Fertiilses eas väljendub selle müra puudumine naistel järgmiste sümptomitega:
unetus;
äkiline meeleolu muutus;
ebaregulaarne menstruatsioon;
vähenenud libiido;
valu alakõhus menstruatsiooni ajal;
mäluhäired;
vähenenud jõudlus;
nahaprobleemid - venitusarmid, põletikud, elastsuse vähenemine.
Järgnevalt madal tase hormoon põhjustab verejooksu ja viljatust.
Ebapiisava östrogeeni taseme põhjused
Enne östrogeeni taseme tõstmise küsimusele vastamist selgitame välja, mis põhjustab selle vähenemist. See tingimus võib tuleneda:
Hormoon östrogeen: kuidas selle sisaldust suurendada?
Esiteks, kui teil on ülaltoodud sümptomid, peaksite pöörduma arsti poole. Arst annab saatekirja eriuuringuteks, mille tulemuste põhjal ütleb, kuidas suurendada.Reeglina on selleks naistele ette nähtud võtta suukaudsed rasestumisvastased vahendid hormooni vajaliku annusega. Siiski peaksite teadma, et kasutades hormoonravi kaua aega suurendab mitu korda riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, endomeetriumi vähki ja rinnavähki. Samuti on ette nähtud tokoferool (E-vitamiin). Lisaks saab östrogeeni taset tõsta spetsiaalse plaastri abil, mis kinnitatakse 30 päevaks sobivale kehapiirkonnale. Selle hormooni sisaldust saate suurendada ka oma toitumist üle vaadates.
Kuidas tõsta östrogeeni taset toiduga?
Fütoöstrogeene sisaldavad toidud mõjutavad positiivselt hormooni kogust. Kuid need on tõhusad ainult siis, kui selle hormooni puudumisega ei kaasne tõsiseid probleeme. Niisiis, toidud, mis suurendavad östrogeeni:
Soja sisaldab suures koguses fütoöstrogeene. Seda võib tarbida kas eraldi või piima, jogurti, juustu, või ja jahu osana.
Seda ainet leidub ka teraviljades ja kaunviljades, eriti ubades, hernestes, maisis ja odras.
Peaks sees olema piisav kogus tarbivad loomseid rasvu; neid leidub lihas, piimatoodetes, kalaõlis ja kõvas juustus.
Köögiviljadest tuleks eelistada tomatit, baklažaani, porgandit, lillkapsast ja rooskapsast.
Joogiks võib soovitada rohelist teed.
On toiduaineid, mis võivad organismis östrogeeni sünteesi pärssida, nende tarbimist on soovitatav piirata. Nende hulka kuuluvad: brokkoli, rohelised oad, sibul, mais, kapsas, tsitrusviljad, melonid, viinamarjad, pirnid, viigimarjad, ananassid, Nisujahu, rafineeritud riis, kofeiin ja alkohol.
etnoteadus
Niisiis, hormoon östrogeen. Oleme välja selgitanud, kuidas toidu abil selle sisaldust organismis suurendada. Selgub, et see pole sugugi keeruline, sest kõik tooted on meile tuttavad ja neid saab osta igast supermarketist. Kuidas suurendada östrogeeni rahvapärased abinõud? Kõigepealt peaksite tähelepanu pöörama aroomiteraapia meetoditele ja vahenditele. Tänu eeterlikele õlidele ei saa te mitte ainult kompenseerida selle hormooni puudumist, vaid ka aktiveerida oma östrogeeni tootmist ja saavutada tasakaal naisorganismi hormonaalsüsteemi loomulikes protsessides. Östrogeeni tootmise aktiveerimiseks soovitavad eksperdid kasutada aniisi, apteegitilli, salvei ja basiilikut. Ja hormonaalse tasakaalu säilitamiseks sobivad lavendel, neroli ja roosa kurereha. Eeterlikud õlid saab kasutada mitte ainult aroomilambis, neid soovitatakse lisada igale rasvasele kreemile ning hõõruda rindkere ja kõhu piirkonda. See protseduur aitab vähendada valu menstruatsiooni ajal. Samuti leidub aineid, mis aitavad naise kehas östrogeeni taset tõsta, paljudes ürtides, näiteks rosmariinis, magusas ristikus, salvei ja lagritsajuures. Taimi tuleb pruulida, infundeerida ja võtta hommikul ja õhtul kahe kuni kolme nädala jooksul.
Kuidas suurendada östrogeeni naistel? Järgida tuleks järgmisi soovitusi:
Säilitage regulaarselt seksuaalelu. Tervise säilitamiseks täiskasvanud naine peaks regulaarselt seksima. Tore, kui see juhtub armastatud mehega, kellega naine tunneb end kaunina, armastatuna ja ihaldatuna.
Vältige stressi. Stressiseisundis toodab organism hormoone adrenaliini ja kortisooli, mis omakorda pärsivad sünteesi.
Pöörake tähelepanu oma keha rasvasisaldusele. Pikaajaline range dieedi järgimine võib viia selleni, et kehal ei ole piisavalt rasva. Aga ta nõustub otsene osalemineöstrogeeni sünteesis.
Harjuta joogat. Jooga pooldajad väidavad, et teatud asanate abil saab turgutada neerupealisi, tänu millele saab keha reguleerida hormoonide tasakaalu.
Järeldus
Kahjuks ei ole alati võimalik ära hoida hormoonide taseme langust organismis. Kuid ratsionaalne toitumine, rõõmsad emotsioonid, tervislik pilt elu aitab vältida hormonaalseid häireid. Kui östrogeeni tase organismis on siiski vähenenud, peaks selle suurendamise otsustama ainult arst ja alles pärast põhjalikku arstlikku läbivaatust. Loodame, et meie artikkel on teile kasulik.
Kõige olulisemad suguhormoonid on naise kehas. Need mõjutavad elundeid reproduktiivsüsteem, mõjutavad närvisüsteemi talitlust ja osalevad paljudes ainevahetusprotsessides.
Selle hormooni puudus võib naise kehas tekkida mitmel põhjusel. See toob kaasa naise heaolu halvenemise ja terviseprobleemide ilmnemise. Selles väljaandes vaatleme lähemalt müra puudumise sümptomeid ja seda, kuidas suurendada östrogeeni taset naistel.
Naissuguhormoon östrogeen mõjutab paljusid naise kehas toimuvaid protsesse, mistõttu selle puudus avaldub mitmesuguste tervise- ja heaoluhäiretena. Sümptomid võivad naistel erineda. Siiski on üldine suundumus.
Östrogeen on äärmiselt oluline ja mõjutab kogu keha.
Naiste östrogeenipuuduse kõige levinumad esimesed sümptomid on järgmised:
- kiire väsimus;
- põhjuseta ärrituvus;
- meeleolumuutused;
- suurenenud higistamine;
- unehäired kuni unetuse ilmnemiseni;
- kehakaalu tõus.
Pole kahtlust, et östrogeeni madalale tasemele viitab ainult naise kehamassi suurenemine, seda põhjuste puudumisel.
See tähendab, et naine ei ole muutnud oma toitumist ja eluviisi – sporti, füüsilist tööd, samuti aega kõndimiseks ja tantsimiseks. Lõppude lõpuks, kui kõik vaba aeg kulutada oma lemmikseriaali vaadates, kilogrammi kooke ja maiustusi süües, siis pole liigsete rasvavoltide põhjuseks mitte ainult madal östrogeenitase.
Hormoonide puudulikkuse välised sümptomid
Östrogeeni puudumine organismis mõjutab naha, juuste ja küünte seisundit.
Igas vanuses naise jaoks on tema välimus väga oluline. Seetõttu uurime lähemalt, kuidas östrogeenipuudus mõjutab naise välimust.
Suguhormooni taseme langus viib kollageeni tootmise vähenemiseni, mis mõjutab naha elastsust.
Mis juhtub, kui on puudujääk.
Östrogeeni puudus mõjutab naha seisundit järgmiselt:
- elastsus on kadunud;
- tekivad sügavad kortsud;
- muutub kuivaks ja kaldub ketendusele;
- ilmneb lõtv;
- moodustuvad venitusarmid;
- tselluliit on märgatavam.
Nagu näete, põhjustab östrogeeni puudus naistel naha kiiret vananemist. See muutub õhemaks ja regeneratsiooniprotsessid aeglustuvad. Kõik nahakahjustused, näiteks kriimud, on näha väga pikka aega. Madal östrogeenitase naistel põhjustab näokontuuri hägusust. Kosmeetilised protseduurid ei paranda oluliselt daami välimust. Lõppude lõpuks tuleb probleem seestpoolt.
Naistel viib see kaltsiumi kiirele eemaldamisele organismist. See protsess provotseerib mitte ainult arengut ohtlik haigus osteoporoos (s luukoe moodustuvad poorid ja tühimikud, mis põhjustavad luude haprust), kuid halvendab juuste ja küünte seisundit. Juuksed muutuvad tuhmiks, murduvad ja langevad kiiresti välja. Küüned muutuvad õhemaks, sageli lõhenevad ja murduvad.
Pikaajalise hormoonpuudulikkuse ilmingud
Kui östrogeenipuudus naistel jätkub pikk periood aega, siis ilmnevad uroloogilised ja seksuaalsed häired. Tavaliselt tekib see seisund pärast menopausi.
Kuidas saab puudujääki korvata?
Väga sageli kogevad üle 50-aastased naised järgmisi ilminguid:
- sagedane urineerimine;
- ebamugavustunne urineerimisel;
- kusepidamatus.
Kui naine ei tee suguhormoonide taseme tõstmiseks midagi, siis aja jooksul ilmingute intensiivsus ainult suureneb.
Östrogeenipuuduse tunnused naise intiimses piirkonnas:
- libiido langus (seksuaalne soov);
- kuivus intiimses piirkonnas.
Naistel põhjustab östrogeeni defitsiit tupe limaskesta kuivust. Daamid võivad tunda ebamugavust nii seksuaalvahekorra ajal kui ka selle ajal rahulik olek. Mõnikord põhjustab seksuaalne kontakt valulikud aistingud. Paljud inimkonna õiglase poole esindajad keelduvad selliste ilmingute tõttu seksuaalsest tegevusest või vähendavad oluliselt seksuaalkontaktide arvu.
Suguhormoonide taseme languse taustal on naistel väga raske rasestuda. Peal varajased staadiumid rasedus, nimelt esimesel trimestril, madal östrogeeni tase võib põhjustada raseduse katkemist.
Järgmised sümptomid viitavad naissuguhormoonide östrogeeni puudumisele:
- termoregulatsiooni rikkumine, mis väljendub külma- ja kuumatunde kiires muutumises;
- puhitus;
- pidev liigesevalu;
- näo ja keha karvakasv (juuksed hakkavad kasvama kaelal, rinnal jne);
- ilmuvad uued papilloomid.
Ekspertarvamus
Aleksandra Jurjevna
Arst üldpraktika, dotsent, sünnitusabi õppejõud, töökogemus 11 aastat.
Paljud naised, kellel olid östrogeenipuuduse tunnused, märkisid, et nende rinnad muutsid oma kuju ja suurust. Reeglina võtavad naised kaalus juurde ja nende rinnad suurenevad, kaotades endise kuju.
Hormoonide puudulikkuse sümptomid menopausi ajal
Mis on põhjused?
Kõige esimene östrogeenipuuduse sümptom ajal menopausi on muutus. See suureneb või vastupidi väheneb. Samuti muutub menstruaalvoo maht. Neid on kas vähem või rohkem. Päevade arv, mille jooksul menstruatsioon toimub, väheneb. Enamiku naiste jaoks on menstruatsiooni kestus 3-4 päeva.
Sellest, et raseduse ajal pole suguhormoone piisavalt, annab väga selgelt märku konkreetne sümptom – kuumahood. Järsku voolab veri pähe ja ülakehasse ning daam tunneb seest lähtuvat kuumalainet. Nägu, kael, käed ja ülemine osa rinnad muutuvad kiiresti punaseks.
Samal ajal kiireneb naise pulss, algab suurenenud higistamine, võimalik pearinglus ja peavalud. Rünnak ei kesta kaua - 30 sekundist 2-3 minutini. Pärast nn kuumuse mõõna tunneb naine külmavärinaid ja üldist nõrkust.
Menopausi ajal on östrogeenipuuduse tunnused järgmised:
- ärrituvus;
- närvilisus;
- pisaravus;
- unehäired;
- vererõhu tõusud;
- peavalu.
Kahtlemata ei saa seda östrogeenipuuduse sümptomite loetelu pidada universaalseks. Naise keha on ainulaadne ja seetõttu võivad teised märgid anda märku hormooni ebapiisavast kogusest.
Kuidas suurendada hormoonide taset
On väga oluline teada, kuidas suurendada naistel östrogeeni ilma tervist kahjustamata.
Kõik olemasolevaid meetodeid, mis võimaldab teil suurendada hormoonide hulka, võib jagada kahte rühma: elustiili muutused ja meditsiinilised meetodid traditsiooniline meditsiin. Heidame neile igaühele lühiülevaate.
Ravimi meetod
See hõlmab ravi hormonaalsete tablettide või fütohormoone sisaldavate mittehormonaalsete ainetega.
Vaatame, kuidas östrogeeni taset igal viisil suurendada:
- annab kiireima tulemuse, kuid sellel on suur nimekiri kõrvalmõjud ja vastunäidustused. Kõige ohtlikumatele kõrvalmõjud võib hõlmata: suur risk haigestuda pahaloomulised kasvajad, trombemboolilised haigused ja rasvumine. Hormonaalseid tablette ei saa ise võtta. Neid määrab ainult arst ja jälgib pidevalt ravi kulgu.
- Seda sisaldavate ravimite kasutamine aitab suurendada naise enda suguhormoonide tootmist. Fütohormoonid on looduslikud ained, mis oma koostiselt on väga sarnased inimese hormoonidega. Neid leidub mõnedes taimedes (kaasik, punane ristik ja teised). U ravimid Väga väike nimekiri vastunäidustused ja kõrvaltoimed, kuid need peab määrama spetsialist. Menopausi kõige populaarsemate ravimite hulka kuuluvad: Klimadinon, Klimaxan, Remens, Feminal, Inoclim.
Östrogeeni suurendamine teisel viisil on ohutum, kuid on juhtumeid, kus hormonaalsete pillide kasutamine on õigustatud ja neid ei saa millegagi asendada. Otsuse östrogeeni suurendamise kohta patsiendil teeb arst, võttes arvesse tema tervislikku seisundit ja muid tegureid.
Oma eluviisi muutmine
Selle meetodi olemus on dieedi muutmine, kasutamine rahvapärased retseptidöstrogeeni tootmise stimuleerimine. Daam peab oma igapäevast menüüd kohandama.
Taseme tõstmiseks naissoost hormoon peate tarbima järgmisi tooteid:
- Värsked köögiviljad, puuviljad ja marjad. Köögiviljad, mis suurendavad östrogeeni taset naistel: baklažaan, tomatid, seller, petersell. Hormooni koguse suurendamiseks tuleks eelistada järgmisi puuvilju ja marju: aprikoosid, virsikud, õunad, vaarikad, kirsid ja maasikad.
- Kõik kaunviljad: sojaoad, läätsed, oad (eriti punased oad), herned.
- Täistera teraviljad, eriti kaer ja oder. Rukkileib.
- Lahja liha ja kala.
- Madala rasvasisaldusega piimatooted. Väikestes kogustes võid ja kõvasid juustu, eriti sinihallitusi.
- Kvalitatiivne taimeõli: linaseemned, oliiv, seesam ja päevalill.
- Naturaalne kohv. Suguhormooni kogus suureneb 1-2 tassi võrra päevas. Seetõttu ei pea te joogiga liiga vaimustusse sattuma.
Samal ajal peaksite oma dieedist välja jätma järgmised toidud: suhkur, kondiitritooted, rasvane liha ja kiirtoit.
Östrogeeni saate suurendada rahvapäraste ravimitega:
- Aloe mahl.
Lehti hoitakse eelnevalt külmkapis 2-3 päeva. Võtke 1 tl mahla 3 korda päevas, olenemata söögikordadest. - Mündi tee.
Kaks tassi päevas võib kompenseerida östrogeenipuudust ja samal ajal vähendada testosterooni taset naistel.
Et ravida retsepti alusel traditsiooniline meditsiin Kui see on kasulik, peaksite loobuma halbadest harjumustest: suitsetamisest ja alkoholi kuritarvitamisest.
Liigne suguhormoon
Liialduse tagajärjed.
Oluline on teada, millised on naissuguhormooni liigsuse sümptomid naise kehas:
- pinge piimanäärmetes;
- suurenenud nibude tundlikkus;
- raskustunne jalgades;
- jäsemete turse;
- juuste väljalangemine;
- suurenenud vererõhk;
- menstruaaltsükli vähendamine.
Naistel on mõned ülemäärase östrogeenitaseme sümptomid sarnased östrogeeni puudulikkuse sümptomitega.
Enne kui küsida, kuidas östrogeeni suurendada või vähendada, peaks naine kindlasti konsulteerima arstiga ja võtma hormoonide vereanalüüsid. Väga oluline on oma tervise eest hoolt kanda.
Kuidas alandada hormoonide taset
Aita ennast.
Järgmiste toodete lisamine menüüsse aitab vähendada naissuguhormooni kogust:
- Sisaldab väävlit, mis puhastab hästi maksa: munakollased, rohelised salatilehed, sibul, küüslauk ja kõik tsitrusviljad.
- Ristiõielised köögiviljad - igat tüüpi kapsas, redis, naeris, rutabaga.
- Seened, eriti šampinjonid ja puravikud.
- Rasvane kala: lõhe, heeringas ja teised.
- Punased viinamarjad ja piiratud koguses kuiv punane vein.
- Granaatõunad ja mahl neist.
- Roheline tee.
Väga oluline on täielikult välistada kohvi, suhkru ja rasvased toidud. Piirata punase liha ja kõigi piimatoodete tarbimist. Daam peab kindlasti kaalust alla võtma. Pealegi, rasvkude toota hormooni. Regulaarne keskmise ja kõrge intensiivsusega treening ning väikesed toidukorrad annavad häid tulemusi.
Naistel on võimalik östrogeeni vähendada, kasutades rahvapäraseid abinõusid. Vitex Sacredi tinktuur on daamide seas populaarne. Seda võetakse 20 tilka 3 korda päevas 6 kuu jooksul. Juua punase pintsli tinktuuri 30-40 tilka kolm korda päevas pool tundi enne sööki. Ravikuur on 1 kuu.
Alumine joon
Tavaline hormonaalne taust- tervise garantii ja heaolu naised. Naistel on östrogeeni alandamiseks või suurendamiseks erinevaid viise.
Kõrge või liiga madala hormoonitaseme vältimiseks tuleb igal aastal läbida rutiinne läbivaatus arsti juures, järgida tasakaalustatud toitumist ja tervislik viis elu. Soovime teile head tervist!
Kallid daamid, kuidas tõstate või langetate kõige olulisema naissuguhormooni taset?
Östrogeen on peamine naissuguhormoon. See vastutab naise ilu ja tervise eest, nimelt: rindade, figuuri, seksuaalsuse, naiselikkuse, menstruatsiooni ja isegi meeleolu eest. See on ka nooruse hormoon: normaalse östrogeenitasemega naine näeb välja nooremad kui naised nende vanusest, kellel see hormoon on vähenenud. Põhimõtteliselt võite pikka aega loetleda kõik protsessid, organid ja süsteemid, mida see hormoon mõjutab, kuid peamine asi, mida meeles pidada, on see, et madal östrogeeni tase on halb ja väga ohtlik, põhjustades kehas mitmesuguseid häireid. . Mida teha, kui östrogeen on madal ja kuidas selle taset tõsta? Püüame neile ja teistele käesolevas artiklis esitatud küsimustele vastata.
Östrogeenipuuduse sümptomid ja põhjused
Lapsepõlves väljendub hormooni östrogeeni puudus piimanäärmete aeglases arengus ja aeglases luukasvus, teismelistel tüdrukutel võivad menstruatsiooni puudumise tõttu eakaaslastega võrreldes aeglane rindade kasv isegi moodustunud rinnad kahaneda. Täiskasvanud naistel on hormoonpuudulikkuse sümptomid järgmised:
- Menstruaaltsükli häired.
- Menstruatsiooni ajal tugev valu alakõhus.
- Seksuaalse iha ja aistingute raskuse vähenemine seksuaalvahekorra ajal.
- Äkilised meeleolumuutused, ärrituvus, närvilisus.
- Unetus, vähenenud jõudlus, mäluhäired.
- Naha elastsuse vähenemine, luuhaigused.
- Mõnikord - emakasisene verejooks, viljatus.
Kuidas teada saada oma östrogeeni taset? On vaja võtta hormoonide vereanalüüs ja analüüsi tulemusega pöörduda günekoloogi või endokrinoloogi poole tõlgenduse saamiseks.
Enamikul juhtudel on östrogeeni vähenemise põhjuseks kehv toitumine ja sellega seotud vitamiinipuudus. See peegeldub eriti lastel ja noorukitel: keha kasvab, ta vajab hea toitumine, vitamiinid ja kui te seda kõike ei saa, tekivad mitmesugused patoloogiad. Fertiilses eas naistel võib östrogeenipuuduse põhjuseks olla suukaudsete rasestumisvastaste vahendite pikaajaline kasutamine, mis viib organismi hormonaalse tasakaalutuseni. Östrogeen väheneb sageli menopausi alguses, kui naise keha vähendab oluliselt või isegi lõpetab selle hormooni tootmise.
Suurenenud östrogeeni tase
Kõigepealt pidage meeles: ärge proovige lahendada see probleem ise ravida, peate konsulteerima oma arstiga. Praegu on naiste östrogeeni taseme tõstmiseks mitu võimalust. Levinuim on hormoonravi, s.o. hormonaalsete ravimite väljakirjutamine, näiteks Menopur, Mercilon, Premarin, Proginova, Gemafemina jne.
Samuti võib välja kirjutada fütoöstrogeene sisaldavaid ravimeid - Klimaktoplan, Klimakt-hel, Mastodinon, Feminal, Remens jne Need ravimid toimivad aeglaselt ega aita kõiki naisi, seetõttu määravad arstid neid tavaliselt ainult hormonaalsete ravimite lisandina.
Lisaks uimastiravile tuleks kohandada oma elustiili: liikuda rohkem, jalutada värske õhk, vältima stressirohked olukorrad, elada regulaarset seksuaalelu, võidelda ülekaaluga. Samuti on vaja õigesti süüa. Kuigi spetsiaalsed dieedidÖstrogeeni suurendamist ei ole ette nähtud, peate oma dieeti maksimaalselt küllastama toiduainetega, mis suurendavad seda hormooni. Loetleme need.
Östrogeeni suurendavad toidud
Esiteks on need sojaoad ja seda sisaldavad tooted (jogurt, või, juust jne). Kindlasti lisage oma dieeti rohkem kaunvilju (oad, herned) ja teravilju (oder, rukis, mais), samuti loomseid rasvu (liha, piim, keefir, hapukoor jne). kõva juust, kalarasv, punane kaaviar, rups). Kõige paremini östrogeeni suurendavate köögiviljade hulgas on tomatid, baklažaanid, lillkapsas ja porgandid, puuviljad - õunad, granaatõun, datlid, punased viinamarjad. Jookide jaoks vali roheline tee.
On mitmeid toiduaineid, mis häirivad selle hormooni tootmist organismis: sibul, pirnid, melonid, viigimarjad, ananass, tsitrusviljad, kohv, alkohol. Need toidud tuleks oma dieedist välja jätta või vähemalt piirata neid nii palju kui võimalik.
Tasub teada, et menüü muutused peaksid olema ajutised ja kontrolli all hormoonide vereanalüüsi tegemisega, kuna ülekasutamineöstrogeeni suurendavad toidud võivad viia teise, vastupidise probleemini – selle hormooni liig.
Suurendage rahvapäraste abinõudega
Võite pöörduda ka traditsioonilise meditsiini poole. Esiteks on soovitatav kasutada hädavajalikku aroomiõlid(küpressi-, salvei-, basiiliku-, lavendli-, geraaniumiõli jne). Neid õlisid võib lisada aroomilambile või õhuniisutajale, kuid kõige parem on lisada rikkalikule kreemile ning hõõruda kõhu- ja rindkere piirkonda, see aktiveerib naise kehas östrogeeni tootmist.
- Vaarikad – valada klaasitäie keeva veega kuivadele vaarikalehtedele, lasta seista 1 tund, juua 2-3 väikest lonksu mitu korda päevas.
- Plantain ja mantel - võtke neid ürte võrdses vahekorras, valage klaasi keeva veega, jätke 2-3 tunniks, võtke 3 korda päevas enne sööki.
- Karjasekott, punane pintsel, hibisk, lambalääts, punane ristik – tee või keetmise keetmine ühega neist taimedest aitab kiiresti tõsta östrogeeni taset mitte ainult naistel, vaid ka meestel.
Pange tähele, et see kehtib ravimtaimed hormoonravi on võimalik ainult pärast arstiga konsulteerimist, kuna vale annus võib põhjustada tõsised tüsistused peal hormonaalne tase kuni hormonaalse tasakaalutuseni. Tavaliselt kasutatakse selliseid ravimtaimi tsüklitena: pärast aktiivravikuuri tehakse paus ning korrigeeritakse ka naise menstruaaltsükli faase.
Nagu näete, on naistel östrogeeni suurendamiseks mitu võimalust: ravimite võtmine, toitumise korrigeerimine ja traditsioonilise meditsiini kasutamine. Nagu praktika näitab, kõige rohkem tõhus raviühendab kõik need meetodid. Esimesel kohal on ravimite annuste ja ravi kestuse õige arvutamine, mistõttu tuleb kõik teie tegevused läbi viia ainult arsti juhendamisel ning enesega ravimine võib olukorda ainult süvendada ja põhjustada ohtlikke tüsistusi. .
Paljud naised on oma elus silmitsi seisnud sellise probleemiga nagu hormooni östrogeeni puudumine organismis. Kõige sagedamini avastavad arstid selle puuduse järgmise läbivaatuse käigus.
Lisaks paljudele keha olulistele funktsioonidele, kus see hormoon on olemas, vastutab see naiste ilu eest. Tänu östrogeenile näeb naine ilus välja. Seetõttu on oluline suurendada hormooni östrogeeni tootmist, kui organismis seda napib.
Mida põhjustab östrogeeni puudus või liig?
Kuigi östrogeen on naissuguhormoon, leidub seda meeste kehas minimaalsetes kogustes. See hormoon mõjutab kogu meeste keha. Ja selle puudumine toob kaasa palju terviseprobleeme ja sellistel juhtudel tuleb seda suurendada.
Kui naise kehas on östrogeeni puudus, on naise jaoks kõik palju keerulisem.
Sümptomid, kui kehas on vähe östrogeeni:
- valulikud perioodid;
- ebaregulaarne menstruaaltsükkel;
- vähenenud libiido;
- vähenenud jõudlus;
- väsimus;
- närvilisus;
- meeleolu muutus;
- unetus jne.
Kui enamikul juhtudel hakkavad naised menopausi ajal tundma östrogeenipuudust, siis meestel võib östrogeeni puudus tekkida järgmistel juhtudel:
- kehv toitumine;
- ebatervisliku eluviisi juhtimine.
Ja alles siis, nagu õiglane pool, "seksuaalelu sügise alguse" perioodil.
Tänu sellele östrogeenile, mehe keha säilitab normaalse kolesteroolitaseme. Östrogeeni + testosterooni kompleks aitab kaasa väliste lihasvormide kasvule. Östrogeeni teine eelis on see, et see toetab mehe libiidot. Saate suurendada hormoonide tootmist ravimite abil ja tasakaalustatud toitumisega.
Östrogeeni liig on samuti täis tagajärgi. Vanusega testosteroon kehas väheneb ja östrogeeni tase, vastupidi, tõuseb ja siis algab järgmine:
- ülekaalulisus,
- ümar kõht kasvab,
- stress,
- depressioon
- vähenenud libiido.
Toetamise eest normaalne tase hormoonid, kõike tuleb kontrollida aktiivne pilt elu, õige tervisliku toitumise ja vabaneda kõigist halbadest harjumustest. Siis püsib meeste tervis kaua korras.
Östrogeeni suurendamine ravimitega
Ravimite abil saate naise kehas östrogeeni normaalse tasemeni tõsta. Kuid te ei tohiks neid iseseisvalt võtta, keskendudes ainult ülalkirjeldatud sümptomitele. Östrogeeni puudust organismis saab määrata alles spetsialist pärast põhjalikku uurimist ja analüüse ning välja kirjutada ravimid, mis aitavad östrogeeni suurendada.
Kõige tavalisemad arstide poolt välja kirjutatud ravimid on:
- Tokoferoolatsetaat– vitamiin E. Kasutatakse aastal kompleksne ravi hormonaalsete ravimitega, rasestumisvastased vahendid, tänu suguelundite funktsiooni normaliseerumisele.
- Premarin – toimeaine ravim, konjugeeritud östrogeenid. Seda peetakse üheks parimaks östrogeenipuuduse ravis.
- Proginova – hormonaalne aine, mis on naistele ette nähtud hormoonravi asendamiseks. See vahend reguleerib naiste hormonaalset tasakaalu menopausi ajal.
- Hemafemiin- meditsiiniline kombineeritud ravim emaste hirvede verest, E-vitamiin, C-vitamiin. Toimib paljude haiguste ennetamiseks, täiendamiseks ja raviks naiste probleemid seotud östrogeeni taseme tõusuga.
Võitluses oma tervise eest on kõik meetodid head. Pole vaja loobuda vanaema ravimeetoditest, isegi kui teil on vaja östrogeeni suurendada. Muidugi pole tulemus nii kiire, kuid siiski on need meetodid lisaks meditsiinilistele eesmärkidele väga maitsvad.
Näiteks aitavad järgmised tooted suurendada östrogeeni:
- kõik piimatooted (piim, kodujuust, jogurtid, hapukoor, või);
- kõik teraviljad (nisu, oder, rukis, kaer jne);
- kaunviljad (herned, oad, oad, sojaoad);
- pähklid;
- päevalilleseemned;
- taimeõlid;
- köögiviljad (kapsas, tomat, porgand jne);
- puuviljad.
Kõik see võib küllastada keha vajaliku ja toitaineid ja suurendada östrogeeni tootmist ja mis kõige tähtsam ilma kemikaalideta, mis on meie ajal väga oluline. Kuid sel viisil saate mitte ainult tõsta olulist hormooni, vaid ka sellega üle pingutada, nii et peate kõikjal järgima mõõdukust. Lõppude lõpuks ei too liigne östrogeen ka midagi head.
Kuidas oleks ilma ürtideta? See on kõige allikas kasulikud ained mida loodus meile annab.
Järgmised ravimid aitavad naistel östrogeeni suurendada:
- salvei;
- jahubanaan;
- vaarika lehed;
- hop;
- Punane ristikhein;
- hibisk jne.
Kõiki neid ürte saab vaheldumisi vahetada ja nautida meeldiv aroom ja tee maitse. Taimeteede võtmisel on oluline järgida ka selle võtmise reegleid. Siin on mõned neist, mida kõik naised peaksid meeles pidama:
- ärge jooge taimeteesid menstruatsiooni alguses;
- ärge jooge koos suukaudsete rasestumisvastaste vahenditega;
- kui ilmnevad soovimatud sümptomid, lõpetage tee võtmine;
- Taimeteed võetakse tsüklitena.
Östrogeeni taseme tõstmiseks naise kehas tuleks seda küsimust kõigepealt arstiga arutada. Edu taastumisel naiste tervis Ja välimus sõltub paljudest teguritest, näiteks:
- naise vanus;
- organismi individuaalsus.