Miks mu põlv praguneb? Põlveliigese ravi. Põlvede valu ja krõmpsumise põhjused
Täna pakume artiklit teemal: "Miks põlved painutamisel ja sirutamisel krõmpsuvad - põhjused, ravi?" Püüdsime kõike selgelt ja üksikasjalikult kirjeldada. Kui teil on küsimusi, küsige neid artikli lõpus.
Tõenäoliselt on iga inimene oma elus pidanud vähemalt korra tundma, et põlv painutades krõbiseb. Kuid kohe väärib märkimist tõsiasi, et sel juhul ei tunne inimene vähimatki valu ilmingut, kuid siiski võib see heli tekitada teatud ebamugavusi, kuna vähesed inimesed meelitaksid sel viisil endale tähelepanu. Kuid kas see nähtus on tegelikult kahjutu või on see sümptom tõsine haigus? Ja kui see on haigus, siis milline? Ja kuidas seda ennetada? See artikkel on pühendatud neile küsimustele vastamiseks.
Kui öeldakse, et põlv krigiseb painutamisel, tähendab see liigestest kostvat pragunevat ja klõpsatavat heli nagu ajal. aktiivne liikumine ja passiivse ajal. Kuid nagu praktika näitab, ilmuvad need enamasti kükkide või kiire kõndimise ajal. Enamasti juhtub see sportlastel või sportlastel ja viitab nende tõsisele ületreeningule. Kuid viimasel ajal on see probleem hakanud tekkima nii täiskasvanutel kui ka lastel. Miks see siis juhtub?
Miks mu põlved painutamisel lõhenevad?
Selle nähtuse põhjused võivad olla erinevaid tegureid. Mille hulka kuuluvad:
- Erinevad haigused, näiteks artriit, kõõlusepõletik, bursiit.
- Teatud eluviis.
- Paljud füüsilised tegevused.
- Kahjustused ja düsplaasia.
Lisaks võib selline nähtus, kui põlved krõbistavad, kuid ei tee haiget, olla normi ilming. Kuid vaatame iga põhjust veidi üksikasjalikumalt.
Põlvedes krõbisemine nagu tavaline variant
Nagu praktika näitab, võib selline nähtus mõnikord olla normi ilming ega ole millegi tõsisema sümptomiks. Määravaks teguriks, et kõik on normaalne, peetakse valu puudumist põlves. Miks siis teie põlved krõbisevad, kuid mitte haiget? Tohutu hulk väitekirju ja teaduslikud tööd. Nii näiteks arvatakse, et gaasimullide suurenemise tõttu liigest pesevas vedelikus (seda nimetatakse ka sünoviaalseks) suureneb liigeseõõne enda maht, millega kaasneb iseloomulik klõps. Järgmiseks need mullid lahustuvad, mis omakorda võimaldab liigestel naasta algsesse asendisse, mis võib olla ka üks krõmpsumise või klõpsamise põhjus. Tasub arvestada, et selliste helide vaheline ajavahemik võib olla 15 kuni 25 minutit.
Teine kinnitust saanud teooria ütleb, et need helid võivad tekkida sideme või kõõluse tõttu, mis puudutab teatud luude fragmente, mis mõnevõrra välja ulatuvad. Näiteks õlgade, puusade või randme luud. Sel juhul on klõpsatav heli mõnevõrra vaiksem.
Kõrge liikuvus
Tõenäoliselt imetles igaüks meist oma elus akrobaate või võimlejaid, kes demonstreerisid suurepärast venitust? Kuid vähesed inimesed teavad, et enamikul neist on sünnidefekt sidekude, mis väljendub liigese-sidemete aparatuuri piisavas nõrkuses. Nagu praktika näitab, on neil inimestel kõige sagedamini põlved painutamisel, kuid nende puhul on see pigem normi ilming kui midagi, mis nõuab spetsialistide tähelepanu. Kuid kui selline nähtus esineb kadestusväärse regulaarsusega, tasub siiski pöörduda meditsiiniasutuse poole.
Artriit, kõõlusepõletik, bursiit
Nagu juba mainitud, võib selline nähtus olla normi variant, kuid kui see hakkab ilmnema piisavalt sageli ja ajavahemikku jälgimata, siis on see juba üks varajased sümptomid asjaolu, et inimkehas võivad alata erinevad põletikulised protsessid. Lisaks on tõsise haiguse ilmnemise üheks sümptomiks mitte ainult see, et põlv pidevalt krõbiseb, vaid ka asjaolu, et selle protsessiga kaasneb tõsine. valulikud aistingud, ja mõnel juhul isegi piirates liigese enda liikuvust. Kõik need sümptomid võivad viidata selliste haiguste esinemisele või arengule nagu artroos, kõõlusepõletik, deformeeriv osteoartriit ja bursiit.
Madal liikuvus
Nagu viimased näitavad statistilised uuringud, mõned inimesed, kes töötavad peamiselt kontorites ja juhivad istuvat eluviisi, avastavad ühel päeval üllatusega, et nende põlv krigistab painutamisel/pikendusel. Selle põhjuseks on asjaolu, et inimene vajab oma olemuselt vähemalt väikest füüsilist aktiivsust ja selle puudumisel toimub lihaste järkjärguline atroofia ja nõrgenemine, mis omakorda toob kaasa sidemete nõrgenemise. Selle tulemusena ei saa liigeseaparaat enam täielikult oma funktsioone täita, mille tulemusena hakkavad ka kõige elementaarsema liigutusega tekkima iseloomulikud klõpsu-krõbinad helid. Enamasti kannavad sellised signaalid teavet, et keha hakkab järk-järgult lagunema, on vaja pöörata tähelepanu oma füüsilisele seisundile.
Tugev füüsiline aktiivsus
Kas teie põlv lõheneb painutamisel või siis, kui te ei võta treeningu ajal ettevaatusabinõusid? Tasub arvestada, et raskuste tõstmise või tõstmisega seotud töö võib põhjustada mitte ainult seda nähtust, vaid ka sellist haigust nagu artroos. Seetõttu tasub krõmpsumise või klõpsu esmakordsel ilmingul vähendada füüsilist aktiivsust ja enda eest veidi hoolitseda.
Vigastused, kahjustused ja düsplaasia
Üsna sageli lähevad pärast liikumist kükitades põlved lõhki mitmesugused kahjustused liigesed varem, kuna pärast seda muutub liiges veidi nõrgemaks (isegi pärast täielikku terapeutilised meetmed), mis võib tulevikus väljenduda sellistes iseloomulikes helides. Lisaks tuleb mõista, et seda liigendit ohustab automaatselt võimalik kahjustuse kordumine. Seetõttu on soovitatav vältida olukordi, mis võivad nendeni viia ning liigendite iseloomulik klõpsatus liikumisel tuletab meelde, et seda liigendit tuleb eriti kaitsta.
Vastates ka küsimusele: "Miks põlved painutamisel krõmpsuvad?", ei tohiks unustada sellist levinud nähtust nagu liigese moodustavate erinevate kudede alaareng, seda nimetatakse ka düsplaasiaks. Düsplaasia esinemisel loetakse kahjustatud liigest mingil määral nõrgenenud, kuid mitte välise kahjustuse, vaid suuremal määral alaarengu tõttu, kuid see ei takista nende ühendamist üheks rühmaks.
Diagnostika
Kui põlvede krõbistamine tekitab mõningaid ebamugavusi, on soovitatav külastada artroloogi või ortopeedi, et vältida artriidi või artroosi teket tulevikus. Pärast isiklikku läbivaatust määrab spetsialist teatud diagnostilised meetmed, mis on suunatud lahendamisele õige diagnoos ja piisava ravi alustamine. Enamikul juhtudel tutvustatakse selliseid tegevusi koos testimisega reaktiivne valk, reumatoidfaktorit ning teostades liigese röntgeni- ja ultraheliuuringuid.
Krõmpsuvad põlved: kuidas neid ravida
Sõltuvalt diagnoosist on kõige sobivam sobiv ravi. Nii näiteks artriidi või artroosi korral, põletikuvastased ja antihistamiinikumid kes on määratud konkreetsele kursusele. Lisaks kasutatakse paikselt mesilase mett või muid soojendavaid komponente sisaldavaid salve.
Kui ülekaaluline on põhjus, miks põlv painutamisel krõbiseb, ravi seisneb elustiili ülevaatamises. Või täpsemalt selle aktiveerimises. Kõik, mida pead tegema, on pühendada üks tund oma ajast õppimisele. erinevaid harjutusi(võistluskõnd, jalgrattasõit). Ainus asi, mida peate meeles pidama, on see, et kõik rasked ja kurnavad harjutused peaksid sellest loendist välja jääma, kuna nende tegemine võib asja ainult hullemaks muuta.
Kui krõmpsumise põhjus on hormonaalsed häired(diagnoositud kõige sagedamini naistel), siis koosneb ravi HAR (hormoonasendusravi) kasutamisest. Tavaliselt määrab endokrinoloog.
Lastel liigeste krigistamine
Nagu teate, on lastel liigeseehitus veidi erinev täiskasvanutest. Seda olulisem on välja selgitada, miks teismelise põlved lõhenevad. Sellel on mitu põhjust:
- Sidekoe patoloogiad. Selliseid lapsi iseloomustab suurenenud liigeste paindlikkus. Kui selle lapse liigesed krõbistavad ja klõpsavad, peetakse seda normaalseks. Ainuke asi on see, et neil lastel diagnoositakse väga sageli südamehaigusi. Sellepärast on selle patoloogia tuvastamisel soovitatav olla kardioloogide järelevalve all. Ideaalis on muidugi kõige parem diagnoosida südame talitlus, mis võimaldab edaspidi valida sobivaima elustiili, mis minimeerib võimaliku haiguse ägenemisi.
- Lühiajaline liigeste hüpermobiilsus. Selle põhjuseks peetakse kudede ja liigeste ebaühtlast arengut, mis on üsna tavaline esinemine teismelistele, kuna nende liigeseaparaat pole oma olemuselt veel küps. Seetõttu on üsna loomulik, et liigeste liikumisel on aeg-ajalt kuulda selliseid iseloomulikke helisid nagu klõpsatus või krõbin. Ainus asi, millele peate tähelepanu pöörama, on see, et need nähtused on täiesti valutud ja ei tekita ebamugavust.
Ennetavad tegevused
Kui teie põlved lõhenevad, määrab selle seisundi ravi tavaliselt spetsialist. Kuid on ka mõned meetmed, mille eesmärk on seda nähtust vähendada või täielikult kõrvaldada.
Alustame muidugi võimlemisest, mida tuleb teha iga päev. Kõige tavalisemad harjutused hõlmavad järgmist:
- Kükid. Soovitav on neid teha 2 lähenemist, igaüks kümme korda. Lisaks peaksite paar sekundit istuma.
- Tõmbab jalad üles rindkere piirkonda.
- Harjutused "jalgratas" ja "käärid".
- Lisaks on end päris hästi tõestanud erinevad vedelikud, kreemid ja kuumas vannis käimine, see aitab eriti hästi peale rasket tööpäeva.
- Teine tähendab, et sai hea tagasiside, on kompress, mis sisaldab apelsinimahla ja taimeõli.
Kuid tuletame teile veel kord meelde, et enne kõigi ülaltoodud abinõude kasutamist on kõige parem konsulteerida spetsialistiga.
põlve sirgumisel ja painutamisel valust krigistamine
Põlveliigesed on inimese luustiku tugevaimad ja liikuvamad liigesed. Nende struktuur eeldab võimet täita painutamist ja sirutamist, aga ka tugifunktsioone. Põlved on stressi all sõna otseses mõttes iga minut ja igasugune nendes liigestes tekkiv ebamugavustunne mõjutab inimese elukvaliteeti.
Küsimus "mida tähendab põlvede krõbistamine?" traumatoloogid ja kirurgid nimetavad seda üheks kõige sagedamini küsitavaks küsimuseks. See on tingitud asjaolust, et sageli ei tunne heli mitte ainult patsient, vaid ka tema ja teda ümbritsevad inimesed.
Välimuse põhjused
IN heas seisukorras liikumine alajäsemed sile ja täiesti vaikne. Kuid mõnikord põlve painutamisel ja sirutamisel kostab helisid (klõpsamist või isegi krõbinat). Sissetõmbumise põhjused põlveliiges, võib olla füsioloogilise ja patoloogilise taustaga. Esimesed on täiesti kahjutud ja kaovad sageli iseenesest, ilma ravi kasutamata. Viimane võib viidata tõsiseid probleeme tervisega: kuse-, seede- või endokriinsüsteemi patoloogiad.
Määrake põhjus ise Peaaegu võimatu on mõista, miks põlveliigeses tekivad klõpsud. Selle teabe puudumisel ei ole võimalik vajadusel sobivaid ravimeetmeid valida. Seetõttu on krõmpsumise ja klõpsamise korral parim väljapääs traumatoloogi või ortopeedi poole pöördumine.
Füsioloogilise krõmpsumise tunnused ja põhjused
Selline näeb välja bursa (bursa) põlveliigese terves osas
Kui põlves tekib krõmps ilma valuta, on see 90% 100% juhtudest tingitud füsioloogilised nähtused, mis ei anna märku patoloogiliste protsesside arengust liigestes.
Reeglina võib see nähtus olla sidemete, liigesekapslite venitamise või kokkutõmbumise või gaasimullide moodustumise ja kokkuvarisemise tagajärg. sünoviaalvedelik. Viimane põhjus, mida tuntakse kavitatsiooniefektina, kutsub sagedamini esile venitamise ajal põlveliigese krõmpsu ning heli võib meenutada pigem helisevaid klõpse.
Summutatud krõks põlvedes paindumisel ja sirutamisel, tekib see ka ebamugavas (ebatüüpilises) asendis liikumisel, kui liigeste väljaulatuvad osad puudutavad üksteist. Selle nähtusega võib kaasneda kerge ebamugavustunne, mis kaob, kui jäseme liikumine peatub, ja ei kordu uuesti, kui see taastub.
Sageli füsioloogiline krõmps põlves võib jala painutamisel või sirutamisel esineda liigesesidemete ülemäärase venitamise tõttu pärast pikka staatilises asendis olemist. Seda nähtust ei peeta vigastuseks, kuna üksikute sidemete kiudude rebenemist ei esine.
Patoloogilise krõmpsumise tunnused ja põhjused
Patoloogilise päritoluga põlveliigese krõmpsuga kaasneb kõndimisel märgatav ebamugavustunne ja valu 90% juhtudest.
Neil on ka muid funktsioone:
- ilmub iga kord, kui proovite oma jalga liigutada (nn harjumuspärane või pidev krõmpsumine põlvedes);
- valu ja klõpsamine tekivad samade jäseme manipulatsioonide tegemisel (ainult näiteks painutamisel või pahkluu omapäraste liigutuste ajal);
- valu ja krõmpsumine põlves jala painutamisel ja sirutamisel kaasneb piiratud liikumisulatusega.
Kui inimest häirib valu ja krõmpsud põlvedes, on selle nähtuse põhjused seotud põletikuliste või muude patoloogiliste protsessidega intraartikulaarses keskkonnas:
- kõhre kahjustus artroosi või artriidi tõttu (reumatoidne või psoriaatiline);
- põletikulised protsessid liigeses või periartikulaarsetes moodustistes (bursiit, tendeniit, meniski rebend või murd, patellofemoraalne sündroom);
- põlvevigastused, sealhulgas nikastused, sidemete rebend ja luumurrud.
Lisaks ilmsetele patoloogiatele võib põlveliigese krigistamine painde ja muude liigutuste ajal esile kutsuda mittespetsiifilisi nähtusi, mis põhjustavad häireid liigesekudede toitumises ja põhjustavad häireid nende toimimises.
Nii et põlve painutamisel kostab klõps, kui:
- Inimene kannatab liigse kehakaalu käes.
- Vanusega seotud muutustest tulenevad kudede toitumishäired.
- Liigesed kogevad harva ja mitte täielikult stressi (füüsiline passiivsus, istuv töö jne).
- Patsiendil on diagnoositud hüpoparatüreoidism või hüperparatüreoidism, diabeet ja muud endokriinsed haigused, mis põhjustavad muutusi sidemete ja liigeste kudedes.
- Inimese toit sisaldab liiga soolaseid või magusaid toite.
- Põlveliiges kogeb sageli ülemäärast stressi (pikk seismine, kükitamine, raskete raskuste tõstmine jne).
- Patsiendi haiguslugu sisaldab sagedased luumurrud luud, kroonilised neerupuudulikkus ja podagra.
Samuti krõmpsumise põhjused võib olla tingitud pärilikkusest või varasemast ägedast viirusnakkused mis vallandas artriidi tekke. Samuti on pärast artroskoopiat võimalik krõmpsu tekkimine. Selle põhjuseks on sünoviaalvedeliku mahu vähenemine liigeses. Aja jooksul kaob ebamugavustunne iseenesest.
Põlvede krõmpsumise põhjused lastel
Vanemad on sageli mures, miks nende lapsel põlved krõmpsuvad. Enamasti ei ole selline probleem üldse patoloogilise protsessi tunnuseks.
Skeleti areng ja laste lihased ei arene alati ühtlaselt ning sidemete aparaati iseloomustab suurenenud elastsus. Seetõttu võivad liigesekapslitesse tekkida väikesed vaakummullid. Nende kokkuvarisemisel tekivad jäseme sirutamisel põlves klõpsud. Aja jooksul kaovad sellised probleemid iseenesest.
põlvede krõks lapsel kükitamisel nõuab diagnoosimist ja ravi
Pealegi, klõpsatus põlveliigeses jala sirutamisel ja painutamisel võib alata lastel puberteediea alguses. Muuda hormonaalsed tasemed põhjustab sageli luude kasvu, samas kui lihased ja sidemed ei suuda nendega sammu pidada. See tegur hõlmab juhtumeid, kui jalalihaste pinge korral on põlve krõmps tunda just pehmetes kudedes. See kutsub esile ka kavitatsiooniefekti, mille sümptomiks on põlve krigistamine kükitamisel või muu jäseme koormus. See olukord kaob täielikult 16-aastaseks saamisel.
Häire signaal Lapsel võib kükitamisel või jäseme painutamisel/sirutamisel kogeda krõbinat, millega kaasneb valu.
Selle põhjuseks on kõige sagedamini patoloogiline protsess:
- artroos või artroos;
- reumatoidse või nakkusliku iseloomuga polüartriit;
- artriidi podagra vorm;
- Bekhterevi haigus;
- liigeste kudede põletik.
Sel juhul nõuab lapse põlvede krigistamine kohest diagnoosimist ja ravi.
Krõmpsumise põhjused pärast põlveliigese asendamist
Põlveproteesi nõrk lõhenemine ja klõpsamine mitu kuud pärast operatsiooni on norm, isegi kui arvestada, et hüppeliigese ja puusa lihased ja luud on valulikud.
Traumatoloogide sõnul on endoproteesimise järgselt põlveliigese krõmpsumise põhjuseks osade loomulik “sisselihvimine” ja seda sageli taastusravi ajal.
Lihaskoed, mis hoiavad liigest loomulikus asendis, on sel perioodil veel üsna nõrgad, mistõttu ei suuda nad täielikult täita neile määratud funktsioone. Lihaskorseti tugevnedes väheneb järk-järgult klikkide ja krõmpsude arv.
Kui taastusravi on pikka aega lõppenud ja endoprotees on kasutusel olnud mitu aastat, võib konstruktsiooni kulumise tõttu kõndimisel tekkida põlve krigistamine. Enamasti avastatakse see rutiinse läbivaatuse käigus.
Kõndimisel tekkinud krõmpsu, mille põhjused on põhjustatud endoproteesi kulumisest, on võimalik ravida vaid selle proteesi sünteetilise kõhre väljavahetamisega, seetõttu on esimese ebamugavuse ilmnemisel soovitatav minna uuringule.
Toimingud, mida teha, kui kostab krigisev heli
Kui venitamise ja muude toimingute ajal põlve krõks ei kaasne valu, on esimene samm probleemse liigese koormuse vähendamine. Pärast lühikest puhkeperioodi tugevat krõbinat enam ei teki. Termilised protseduurid, nagu vannid või kuum saun, aitavad taastada põlve normaalset füsioloogilist seisundit.
Tasub teha reservatsioon: põlveliigese krõmpsumist ja valu ei soovitata kuumaga kõrvaldada. Kuna kudede kuumutamisel võivad paljud patoloogiad süveneda.
Kui põlve terava krõmpsuga kaasneb punetus, valu ja turse, on soovitatav liiges võimalikult palju immobiliseerida ja kohe pöörduda traumatoloogi või kirurgi poole. Samad toimingud on vajalikud pärast vigastust, isegi väiksemaid klikke. Õigeaegne diagnoos tuvastab patoloogiad või intraartikulaarsete struktuuride kahjustused.
Põlvede krigistamise diagnoosimine
Üks põlve krõmpsu diagnoosimise viise on laborianalüüs veri
Selgitada aitab keha täielik diagnoos tõelised põhjused, mis tõi kaasa sellise nähtuse nagu krõmpsumine ja klõpsamine põlveliigeses kõndimisel ja muud laadi koormused. Spetsialisti poole pöördudes muutub see kohustuslikuks järgmised tüübid diagnostika:
- neerude, maksa ja sapipõie ultraheliuuring patoloogiate suhtes, mis võivad põhjustada kollageeni ja sünoviaalvedeliku ebapiisavat tootmist;
- põlveliigeste ultraheli või artroskoopia;
- probleemsete liigeste röntgenuuring;
- magnetresonants või kompuutertomograafia;
- laboratoorne vereanalüüs reumatoidfaktori esinemise kohta.
Need meetodid võimaldavad täpselt vastata patsiendi küsimusele: "Miks, kui ma kükitan, ei kuule mu põlvede krõbistamist mitte ainult mina, vaid ka minu ümber?"
Crunch ravi
Sellise nähtuse nagu krõmpsumine trepist alla või trepist üles laskumisel, kõndimine ja muud jalgade liigutused on vajalik kompleksne ravi selliste haiguste korral, mis on esile kutsunud muutusi liigeses ja külgnevates kudedes.
Kell degeneratiivsed muutused , provotseeritud artriidist ja artroosist, koosneb see võtmisest ravimid, mille toime põhineb kõhre taastamisel ja selle struktuuri säilitamisel terves olekus.
Mitte vähem oluline kaalutakse põletikuvastaste ravimite võtmist hormonaalsed ravimid ja valuvaigistid. Need ravimid sobivad ka siis, kui pärast jäseme vigastust on põlves krõmps.
- tabletid, kapslid või salvid kondroitiiniga;
- mittesteroidsed põletikuvastased ravimid salvide ja tablettide kujul;
- liigesevedeliku asendajad süstide kujul;
- valuvaigistid salvide, geelide, tablettide ja süstide kujul;
- soojendavad preparaadid kohalikuks toimeks pipra, kampri ja piparmündiga.
- Eraldi tasub esile tõsta rästikumürki sisaldavad salvid, näiteks Salvisar. Selliste salvide eripära on see, et need ei sisalda MSPVA-sid, mis tähendab, et need ei põhjusta kõrvalmõjud, mis on iseloomulik mittesteroidsetele põletikuvastastele salvidele, on valuvaigistava toimega artriidi, müalgia ja neuralgia korral.
Kõrvaldage kükitamisel krõmpsumine, mille põhjused on põhjustatud põletikulised protsessid ja/või jala lihas-ligamentoosse aparaadi nõrkus, aitab füsioteraapia. Õigesti valitud harjutused aitavad tugevdada põlvede tuge anatoomiliselt õiges asendis, vähendades seeläbi nende koormust.
Oluline punkt! Kui jalga sirutades kaasneb krõksuga valu või see tekib siis, kui jäse on põlveliigesest kõverdatud, ei tasu end üle pingutada. Sellised asjad võivad viidata sidemete kahjustusele või bursa põletikule. Need haigused nõuavad liigeste fikseerimist mõnda aega, kuni kahjustatud elemendid taastatakse.
Kui on probleeme ainevahetusprotsesside, neeru- ja maksafunktsiooniga, krõmpsumine põlveliigeses kükitamisel, kõndimisel ja muudel liigutustel, elimineeritakse põhihaiguse raviga, st täielik taastumine mõjutatud organite funktsioonid.
Sageli vajavad patsiendid oma toitumise ja elustiili täielikku läbivaatamist. Tugeva lüüasaamisega liigesepinnad võib osutuda vajalikuks osaline või täielik proteesimine.
Kuidas vältida põlvede lõhenemist
Liigeste krõmpsude ennetamise meetmed on erinevad, nagu ka nende esinemise põhjused. Kui imiku painutamisel põlve krõks on põhjustatud füsioloogilised omadused liigeste ja lihaste ehitus, siis täiskasvanutel ja eakatel peetakse seda organismi häirete tunnuseks.
Selle vältimiseks on oluline järgida lihtsaid reegleid:
Mitte vähem oluline Teine punkt koos teistega on normide järgimine tervisliku toitumise ja elustiil. Näiteks liigne soola ja suhkru tarbimine võib viia põlveliigeste kõhre pinnale ladestumiseni. Just selline seisund iseloomustab olukordi, kui kükitades kostab krõbinat. Endokriinsed haigused, eriti suhkurtõbi, ei aita kaasa ka normaalsete liigeste kudede säilimisele.
Põlveliigeste lõhenemisprobleemide vältimine on alati lihtsam kui neid hiljem ravida. Isegi näiliselt väikesed vigastused võivad põhjustada katastroofilisi tagajärgi, kui neid ei ravita või ravikuur ei ole täielikult lõpule viidud.
Ilmselt on igal inimesel mingil hetkel põlved krigisevad? Mõne jaoks juhtub seda harva, teiste jaoks sagedamini. Mõned inimesed muretsevad selle pärast, teised suhtuvad sellesse huumoriga. Mis see siis on: patoloogia või normaalne füsioloogiline protsess?
Enne põlvede krigistamise, selle põhjuste ja ravi kaalumist peaksite mõistma sellise sündmuse mehhanismi.
Mis on krõmpsus liigeses?
Liigutatava liigese (sh põlve) anatoomiline struktuur on väga keeruline. Põhimõtteliselt on see liiges, mis koosneb peast, pesast ja sidemetest. Liigese üks olulisemaid komponente on sünoviaalvedelik, mis aitab leevendada hõõrdumist. See sisaldab õhku või, täpsemalt, - süsinikdioksiid. Niisiis, miks põlvede liigesed ja muud kehaosad krigisevad?
Painutamisel ja sirutamisel muutub rõhk liigeses. Samal ajal lõhkevad süsihappegaasi mullid, tekitades iseloomulikku helinat, mida nimetatakse krõbinaks. Mõne aja pärast (keskmiselt 20-30 minutit) koguneb õhk uuesti mullideks ja protsess kordub. Mõnikord on krõmps üsna tuntav, kuid paljud ei pööra sellele tähelepanu. Või on heli nii vaikne, et seda pole üldse kuulda.
Äkilised liigutused võivad põhjustada ka krõmpsu. See juhtub siis, kui sideme puudutab luu väljaulatuvat piirkonda. Lisaks märgivad arstid lastel ja noorukitel äsja areneva liigese suurenenud liikuvust lihasluukonna süsteem. Aja jooksul muutuvad kuded vähem liikuvaks ja helide intensiivsus väheneb.
Teisisõnu, põlve krigistamine on normaalne füsioloogiline protsess, millega kaasneb liigese paindumine ja sirutamine. Miks mõned inimesed selle pärast nii mures on? Kliiniline statistika näitab, et see sümptom on 15% maailma elanikkonnast. esmane sümptom artroos. Sellepärast nad muretsevad, sest koos sarnane haigus naljad on halvad. Vaatame patoloogilise krigistamise põhjuseid.
Patoloogilise krõmpsumise põhjused
Keha annab märku umbes mitmesugused häired inimene ei taju neid alati õigesti. Kui kuulete kõndides põlvedes krigistavat heli, võivad selle põhjused olla kas kahjutud või väga tõsised:
- Põletikuline protsess liigeses(artriit, bursiit jne). Liikumisel kleepub paistes kude luuste eendite külge, mis tekitabki heli. Tunnusjoon- valu iga klõpsuga.
- Artroos. Atroofia kõhrekoe häirib kogu liigese funktsiooni. Sageli on see tingitud sünoviaalvedeliku koguse vähenemisest.
- Soola ladestused. Liigese pind muutub karedamaks, sellele tekivad sidemete jaoks lisakonksud.
- Vigastused. Füüsilised kahjustused rikuvad liigese loomulikku struktuuri. Need võivad olla kas valesti paranenud luumurrud, mikropraod või muud probleemid. Tulemuseks on sageli posttraumaatiline artroos, mitte ainult krõmps.
- Maksapuudulikkus. Maks sünteesib kollageeni, mis on kõhrekoe jaoks hädavajalik.
- Liigne kaal. Liigne kehakaal suurendab põlve funktsionaalsete komponentide kulumise kiirust.
- Valed kingad. Kõrged kontsad nihutavad tasakaalu kandadelt varvaste falangetesse, mis häirib loomulikku stressi jaotumist põlves.
Nagu näha on see nimekiri, klõpsatavate helide põhjused viitavad mõnikord patoloogia arengule. Selle tuvastamine võib olla väga problemaatiline. Ja erilist tähelepanu tuleks pöörata põlve krõmpsumisele, sest see liiges võtab kõige suurema koormuse. Kuidas haigust diagnoositakse?
Patoloogia sümptomid ja diagnoos
Iseloomulikud klõpsud on kuulda ainult liikumisel. Kui inimene tunneb samal ajal valu, on vaja kiiresti arstiga nõu pidada. Täiendavad sümptomid sel juhul ilmneb liigese turse ja jäikus. Sest täpne määratlus patoloogia korral on vaja läbi viia rida meetmeid, sest edasine ravi sõltub sellest:
- Röntgenuuring.
- CT skaneerimine(CT).
- Magnetresonantstomograafia (MRI).
- Vere analüüs.
Röntgenikiirgus ja CT-skaneerimine ei anna alati usaldusväärseid tulemusi, kuna sellistel piltidel ei kuvata kõhrekoe. Seetõttu eelistavad arstid MRI-d, mis näitab selgelt liigeste seisundit.
Diagnoosides valu ja krõmpsu põlvedes, mille põhjused on sageli väga ebamäärased, arst kohustuslik teostab maksa ja neerude ultraheli. Kui kollageeni sünteesi eest vastutab maks, siis sünoviaalvedeliku hulk on otseselt seotud neerude tööga. Lisaks on soovitatav ka laborianalüüs veri, et välistada reumatoidfaktor.
Ametlik meditsiin
Pärast patsiendi kliinilist läbivaatust saame täpselt öelda, miks põlveliigesed lõhenevad ja mida sellega ette võtta. Ravimid Ravimiturul on palju ravimeid, kuid ravimeetodi valik sõltub tuvastatud haigusest. Lõppude lõpuks peate toime tulema mitte krõksu enda, vaid haigusega, mis selle esile kutsus.
Arstid eristavad sellel teel 3 etappi:
- Likvideerida valu.
- Põletikust vabanemine.
- Kõhre taastamine.
Üle saama valu sündroom on ette nähtud valuvaigistid. See aga probleemi ei lahenda, sest valu on tagajärg, mitte põhjus.
Kui patsiendil tekib turse, on soovitatav kasutada spetsiaalseid salve:
- Paprikal põhinevad ravimid (« Kuldne täht", Finalgon). Aktiivsed komponendid soojendavad liigest, parandavad verevoolu ja leevendavad turset.
- Ettevalmistused, mis põhinevad madu mürk (Viprosal). Nad kõrvaldavad turse väga tõhusalt.
- Dimeksiidil põhinevad preparaadid. Teiste komponentide lahustina toimiv dimeksiid on puhtal kujul suurepärane vahend liigesepõletiku vastu.
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid(Diklofenak, Ibuprofeen, Meloksikaam). Määratakse ainult siis, kui muud vahendid pole aidanud.
Valu ja põletikuga toimetulek pole nii raske, kuid kõhre taastamine on keerulisem. Sel eesmärgil on ette nähtud spetsiaalsed ravimid - kondroprotektorid. Sellesse rühma kuuluvad erinevaid vahendeid sellisel viisil ravi võtab aga aega.
Sõltuvalt põlvede krõmpsumise põhjusest on ette nähtud 3 tüüpi ravimeid:
- Suukaudne (Teraflex, Artra).
- Intramuskulaarne (Adgelon, Alflutop).
- Intraartikulaarne (Fermatron, Sinvisc).
Kondroprotektorid aktiveerivad kõhrekoe sünteesi, mis on tavaliselt artriidi ja artroosi korral häiritud. Selliseid ravimeid tuleks kasutada ainult vastavalt arsti ettekirjutusele ja süstid tehakse eranditult haiglatingimustes.
Rahvapärased abinõud
Vahendite hulgas traditsiooniline meditsiin seal on palju head retseptid. Need on kasulikud, kui patsient ei soovi või ei saa ravimeid võtta.
Alates farmaatsiatooted Kõrvaltoimed esinevad üsna sageli, mistõttu inimesed pöörduvad leebemate ravimite poole. Siiski peate mõistma: põlvede lõhenemise ravi rahvapäraste ravimitega kestab mõnikord mitu kuud.
Liigeste ravi želatiiniga kodus
Tarretis pole mitte ainult maitsev kulinaarne roog, vaid ka kõhrekoe jaoks nii vajaliku kollageeni ladu. Seda müüakse pea igas toidupoes ning valmistamisega saab pakendil oleva juhendi järgi hakkama isegi laps.
Aspic
Põlve krõmpsumisega saab hakkama veel üks kulinaarne roog - tarretatud liha. Ainult peate seda tarbima mitte külmutatud kujul, nagu paljud on harjunud, vaid soojalt. IN meditsiinilistel eesmärkidel vajate keedetud vedelikku, millesse koguneda kasulik materjal kuumtöötlemise ajal:
- Aluseks kasutatakse veiseliha liigeseid ja luid.
- Nad küpsetavad 5 tundi.
- Jooge saadud vedelikku 4 korda päevas, igaüks 300 g, soojendades seda temperatuurini 40 °C.
- Ravikuur kestab 1 kuu.
Peterselli infusioon
Traditsiooniline ravi krõbiseb põlvedes. Petersell
Meditsiinis kasutatakse peterselli kui kolereetiline aine. Tegelikult ergutab taim maksa tööd, mille vaegus võib põhjustada liigeste lõhenemist. Valmistage infusioon selle retsepti järgi:
- Asetage termosesse 1 tass hakitud peterselli juuri.
- Vala sisse 0,5 liitrit keedetud piima.
- Jätke 12 tunniks.
- Kurna.
- Joo 1 päev ette, jagatuna 3 portsjoniks.
- Ravikuur on 2 nädalat.
Krõmpsuvate põlvede korral aitab veel üks petersellil ja selleril põhinev vahend:
- Sega 100 g hakitud peterselli ja sellerijuuri.
- Vala 0,5 liitrit keeva veega.
- Keeda madalal kuumusel 7 minutit.
- Jahutage ja filtreerige.
- Lisage 1 keskmise sidruni mahl ja 2 supilusikatäit mett.
- Joo 5-6 väikest lonksu päevas.
- Ravikuur on 1 kuu.
- Pärast 1-nädalast pausi korrake ravimi võtmist.
Oranž kompress
Krõbiseva põlve vastu aitab oranž kompress. Toiduvalmistamiseks vajate ka taimeõli ja kogu retsept on järgmine:
- Pigista 1 suure apelsini mahl.
- Sega 100 g päevalilleõliga.
- Leota marli lahuses.
- Tehke põlvele kompress.
- Mähi pealt toidukilega.
- Jätke pooleks tunniks ja eemaldage.
- Peate seda tegema iga päev 2 nädala jooksul.
Kliikompress
Kliid sisaldavad palju kasulikke aineid. Kell õige lähenemine saadaval suurepärane ravim liigeste raviks ja nende krigistamise kõrvaldamiseks:
- Võtke 1 klaas kliisid.
- Vala sisse 0,5 liitrit piima (toatemperatuur).
- Jäta pooleks tunniks seisma (kuni kliid paisuvad).
- Määri saadud segu vuugikohale.
- Mähi kilekoti ja sooja lapiga.
- Seista 1 tund.
Teraviljad
- Võtke 3 tl helbeid.
- Valage 2 tassi keeva veega.
- Hauta 5-6 minutit.
- Lahe.
- Kandke liigesele.
- Tehke protseduuri iga päev, valmistades iga kord värsket keetmist.
Kuidas vältida liigeste lõhenemist?
Kükitamisel põlvedes krõbistamist, mille põhjused ja ravi on omavahel tihedalt seotud, on palju lihtsam ennetada. Iseloomulikud klõpsud liigestes on tavaliselt kuulda igasuguse füüsilise tegevuse või äkilise liikumise ajal. Ja kui me räägime patoloogilise krõmpsu tekkimise tõenäosusest, aitab korralikult koostatud dieet seda vältida:
Lisaks soovitavad arstid sporti teha ennetuslikel eesmärkidel. Pole vaja minna Jõusaal ja pumbake üles tohutuid lihaseid, sobivad lihtsad füüsiline harjutus mis aitab taastada ja tugevdada teie lihasluukonna.
Ujumine aitab klõpsamist leevendada: just vees on liigeste koormus minimaalne. Küll aga tuleks külastada basseine, mis ei lisa puhastamiseks kloori ega hõbedaioone. Parim variant muutub looduslikuks veekoguks (meri, järv jne), kuigi külmal aastaajal saab ujuda värske õhk pole alati võimalik.
Kutsume teid vaatama videot: Bubnovski 10 põhiharjutust
Järeldus
Õppisite tundma krõmpsuvate põlvede põhjuseid ja ravi. Kui su põlved lõhenevad, rahvapärased abinõud saab selle puudusega hõlpsasti toime tulla. Kuid progresseeruva haiguse (artriit, artroos jne) korral peate kulutama palju aega ja vaeva olukorra normaliseerimiseks ja patoloogilise protsessi tagasipööramiseks.
Haigusi on palju lihtsam ennetada, seega tuleks oma tervisele tähelepanu pöörata ja tegutseda vajalikke meetmeid ette.
Ole tervislik!
Ainult kogenud arst saab täielikult aru, miks teie põlved lõhenevad. Kuid selle nähtuse põhjuseid on lihtne kodust otsida, sest see võib olla lihtsalt vale toitumine.
Põlvede põhjendamatu krigistamine painutamisel on üsna tavaline sümptom, mida inimesed kogevad 35 aasta pärast. Harvadel juhtudel võib põlvede krõmpsumise põhjuseks olla liigesevigastus ja avalduda rohkemgi noores eas. Sõltumata sellest, mis vanuses ja mis asjaoludel kuulsite kõndides ebameeldivat heli, peaksite kindlasti konsulteerima arstiga. Liigeste krigistamine ja valu võivad olla tõsise haiguse esimesed sümptomid.
Ilmselt on igal inimesel mingil hetkel põlved krigisevad? Mõne jaoks juhtub seda harva, teiste jaoks sagedamini. Mõned inimesed muretsevad selle pärast, teised suhtuvad sellesse huumoriga.
Mis see siis on: patoloogia või normaalne füsioloogiline protsess?
Enne põlvede krigistamise, selle põhjuste ja ravi kaalumist peaksite mõistma sellise sündmuse mehhanismi.
Mis on krõmpsus liigeses?
Liigutatava liigese (sh põlve) anatoomiline struktuur on väga keeruline. Põhimõtteliselt on see liiges, mis koosneb peast, pesast ja sidemetest. Liigese üks olulisemaid komponente on sünoviaalvedelik, mis aitab leevendada hõõrdumist. See sisaldab õhku või täpsemalt süsinikdioksiidi. Niisiis, miks põlvede liigesed ja muud kehaosad krigisevad?
Painutamisel ja sirutamisel muutub rõhk liigeses. Samal ajal lõhkevad süsihappegaasi mullid, tekitades iseloomulikku helinat, mida nimetatakse krõbinaks. Mõne aja pärast (keskmiselt 20-30 minutit) koguneb õhk uuesti mullideks ja protsess kordub. Mõnikord on krõmps üsna tuntav, kuid paljud ei pööra sellele tähelepanu. Või on heli nii vaikne, et seda pole üldse kuulda.
Äkilised liigutused võivad põhjustada ka krõmpsu. See juhtub siis, kui sideme puudutab luu väljaulatuvat piirkonda. Lisaks märgivad arstid lastel ja noorukitel äsja areneva lihas-skeleti süsteemi tõttu suurenenud liigeste liikuvust. Aja jooksul muutuvad kuded vähem liikuvaks ja helide intensiivsus väheneb.
Teisisõnu, põlve krigistamine on normaalne füsioloogiline protsess, millega kaasneb liigese paindumine ja sirutamine. Miks mõned inimesed selle pärast nii mures on? Kliiniline statistika näitab: 15% maailma elanikkonnast on see sümptom artroosi esmaseks tunnuseks. Sellepärast nad muretsevad, sest sellise haigusega ei saa nalja teha. Vaatame patoloogilise krigistamise põhjuseid.
Patoloogilise krõmpsumise põhjused
Keha signaale erinevate häirete kohta ei taju inimene alati õigesti. Kui kuulete kõndides põlvedes krigistavat heli, võivad selle põhjused olla kas kahjutud või väga tõsised:
- Põletikuline protsess liigeses(artriit, bursiit jne). Liikumisel kleepub paistes kude luuste eendite külge, mis tekitabki heli. Iseloomulik on valu iga klõpsuga.
- Artroos. Kõhrekoe atroofia kahjustab kogu liigese funktsiooni. Sageli on see tingitud sünoviaalvedeliku koguse vähenemisest.
- Soola ladestused. Liigese pind muutub karedamaks, sellele tekivad sidemete jaoks lisakonksud.
- Vigastused. Füüsilised kahjustused rikuvad liigese loomulikku struktuuri. Need võivad olla kas valesti paranenud luumurrud, mikropraod või muud probleemid. Tulemuseks on sageli posttraumaatiline artroos, mitte ainult krõmps.
- Maksapuudulikkus. Maks sünteesib kollageeni, mis on kõhrekoe jaoks hädavajalik.
- Liigne kaal. Liigne kehakaal suurendab põlve funktsionaalsete komponentide kulumise kiirust.
- Valed kingad. Kõrged kontsad nihutavad tasakaalu kandadelt varvaste falangetesse, mis häirib loomulikku stressi jaotumist põlves.
Nagu sellest loendist näha, viitavad helide klõpsamise põhjused mõnikord patoloogia arengule. Selle tuvastamine võib olla väga problemaatiline. Ja erilist tähelepanu tuleks pöörata põlve krõmpsumisele, sest see liiges võtab kõige suurema koormuse. Kuidas haigust diagnoositakse?
Patoloogia sümptomid ja diagnoos
Iseloomulikud klõpsud on kuulda ainult liikumisel. Kui inimene tunneb samal ajal valu, on vaja kiiresti arstiga nõu pidada. Täiendavad sümptomid on sel juhul liigese turse ja jäikus. Patoloogia täpseks määramiseks on vaja läbi viia meetmete komplekt, sest edasine ravi sõltub sellest:
- Röntgenuuring.
- Kompuutertomograafia (CT).
- Magnetresonantstomograafia (MRI).
- Vere analüüs.
Röntgenikiirgus ja CT-skaneerimine ei anna alati usaldusväärseid tulemusi, kuna sellistel piltidel ei kuvata kõhrekoe. Seetõttu eelistavad arstid MRI-d, mis näitab selgelt liigeste seisundit.
Diagnoosides valu ja krõmpsu põlvedes, mille põhjused on sageli väga ebamäärased, peab arst tegema maksa ja neerude ultraheli. Kui kollageeni sünteesi eest vastutab maks, siis sünoviaalvedeliku hulk on otseselt seotud neerude tööga. Lisaks on reumatoidfaktori välistamiseks soovitatav teha ka laboratoorne vereanalüüs.
Ametlik meditsiin
Pärast patsiendi kliinilist läbivaatust saame täpselt öelda, miks põlveliigesed lõhenevad ja mida sellega ette võtta. Ravimiturul on palju ravimeid, kuid ravimeetodi valik sõltub tuvastatud haigusest. Lõppude lõpuks peate toime tulema mitte krõksu enda, vaid haigusega, mis selle esile kutsus.
Arstid eristavad sellel teel 3 etappi:
- Likvideerida valu.
- Põletikust vabanemine.
- Kõhre taastamine.
Valu ületamiseks on ette nähtud valuvaigistid. See aga probleemi ei lahenda, sest valu on tagajärg, mitte põhjus.
Kui patsiendil tekib turse, on soovitatav kasutada spetsiaalseid salve:
- Paprikal põhinevad ravimid("Kuldne täht", Finalgon). Aktiivsed komponendid soojendavad liigest, parandavad verevoolu ja leevendavad turset.
- Madu mürgil põhinevad preparaadid(Viprosal). Nad kõrvaldavad turse väga tõhusalt.
- Dimeksiidil põhinevad preparaadid. Teiste komponentide lahustina toimiv dimeksiid on puhtal kujul suurepärane vahend liigesepõletiku vastu.
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid(Diklofenak, Ibuprofeen, Meloksikaam). Määratakse ainult siis, kui muud vahendid pole aidanud.
Valu ja põletikuga toimetulek pole nii raske, kuid kõhre taastamine on keerulisem. Sel eesmärgil on ette nähtud spetsiaalsed ravimid - kondroprotektorid. Sellesse rühma kuuluvad erinevad vahendid, kuid sellisel viisil ravi võtab aega.
Sõltuvalt põlvede krõmpsumise põhjusest on ette nähtud 3 tüüpi ravimeid:
- Suukaudne (Teraflex, Artra).
- Intramuskulaarne (Adgelon, Alflutop).
- Intraartikulaarne (Fermatron, Sinvisc).
Kondroprotektorid aktiveerivad kõhrekoe sünteesi, mis on tavaliselt artriidi ja artroosi korral häiritud. Selliseid ravimeid tuleks kasutada ainult vastavalt arsti ettekirjutusele ja süstid tehakse eranditult haiglatingimustes.
Rahvapärased abinõud
Traditsioonilise meditsiini hulgas on palju häid retsepte. Need on kasulikud, kui patsient ei soovi või ei saa ravimeid võtta.
Farmaatsiaravimite kõrvaltoimed on üsna tavalised, mistõttu inimesed pöörduvad leebemate ravimite poole. Siiski peate mõistma: põlvede lõhenemise ravi rahvapäraste ravimitega kestab mõnikord mitu kuud.
Liigeste ravi želatiiniga kodus
Tarretis pole mitte ainult maitsev kulinaarne roog, vaid ka kõhrekoe jaoks nii vajaliku kollageeni ladu. Seda müüakse pea igas toidupoes ning valmistamisega saab pakendil oleva juhendi järgi hakkama isegi laps.
Aspic
Põlve krõmpsumisega saab hakkama veel üks kulinaarne roog - tarretatud liha. Ainult peate seda tarbima mitte külmutatud kujul, nagu paljud on harjunud, vaid soojalt. Meditsiinilistel eesmärkidel vajate keedetud vedelikku, milles kuumtöötlemise ajal kogunevad kasulikud ained:
- Aluseks kasutatakse veiseliha liigeseid ja luid.
- Nad küpsetavad 5 tundi.
- Jooge saadud vedelikku 4 korda päevas, igaüks 300 g, soojendades seda temperatuurini 40 °C.
- Ravikuur kestab 1 kuu.
Peterselli infusioon
Traditsiooniline ravi põlvede lõhenemiseks. PetersellMeditsiinis kasutatakse peterselli kolereetilise ainena. Tegelikult ergutab taim maksa tööd, mille vaegus võib põhjustada liigeste lõhenemist. Valmistage infusioon selle retsepti järgi:
- Asetage termosesse 1 tass hakitud peterselli juuri.
- Vala sisse 0,5 liitrit keedetud piima.
- Jätke 12 tunniks.
- Kurna.
- Joo 1 päev ette, jagatuna 3 portsjoniks.
- Ravikuur on 2 nädalat.
Krõmpsuvate põlvede korral aitab veel üks petersellil ja selleril põhinev vahend:
- Sega 100 g hakitud peterselli ja sellerijuuri.
- Vala 0,5 liitrit keeva veega.
- Keeda madalal kuumusel 7 minutit.
- Jahutage ja filtreerige.
- Lisage 1 keskmise sidruni mahl ja 2 supilusikatäit mett.
- Joo 5-6 väikest lonksu päevas.
- Ravikuur on 1 kuu.
- Pärast 1-nädalast pausi korrake ravimi võtmist.
Krõbiseva põlve vastu aitab oranž kompress. Toiduvalmistamiseks vajate ka taimeõli ja kogu retsept on järgmine:
- Pigista 1 suure apelsini mahl.
- Sega 100 g päevalilleõliga.
- Leota marli lahuses.
- Tehke põlvele kompress.
- Mähi pealt toidukilega.
- Jätke pooleks tunniks ja eemaldage.
- Peate seda tegema iga päev 2 nädala jooksul.
Kliikompress
Kliid sisaldavad palju kasulikke aineid. Õige lähenemisega saate suurepärase vahendi liigeste raviks ja nende krõmpsumise kõrvaldamiseks:
- Võtke 1 klaas kliisid.
- Vala sisse 0,5 liitrit piima (toatemperatuur).
- Jäta pooleks tunniks seisma (kuni kliid paisuvad).
- Määri saadud segu vuugikohale.
- Mähi kilekoti ja sooja lapiga.
- Seista 1 tund.
Teraviljad
- Võtke 3 tl helbeid.
- Valage 2 tassi keeva veega.
- Hauta 5-6 minutit.
- Lahe.
- Kandke liigesele.
- Tehke protseduuri iga päev, valmistades iga kord värsket keetmist.
Kuidas vältida liigeste lõhenemist?
Kükitamisel põlvedes krõbistamist, mille põhjused ja ravi on omavahel tihedalt seotud, on palju lihtsam ennetada. Iseloomulikud klõpsud liigestes on tavaliselt kuulda igasuguse füüsilise tegevuse või äkilise liikumise ajal. Ja kui me räägime patoloogilise krõmpsu tekkimise tõenäosusest, aitab korralikult koostatud dieet seda vältida:
Lisaks soovitavad arstid sporti teha ennetuslikel eesmärkidel. Pole vaja minna jõusaali ja pumbata tohutuid lihaseid, lihtsad füüsilised harjutused aitavad taastada ja tugevdada teie lihasluukonna.
Ujumine aitab klõpsamist leevendada: just vees on liigeste koormus minimaalne. Küll aga tuleks külastada basseine, mis ei lisa puhastamiseks kloori ega hõbedaioone. Parim variant oleks looduslik veekogu (meri, järv jne), kuigi külmal aastaajal pole alati võimalik värskes õhus ujuda.
Petroskoi Riiklik Ülikool Meditsiiniteaduskond
Eriala: üldarst
Põlvede krigistamine on üsna ebameeldiv nähtus, eriti kui see on seotud valu või ebamugavustundega liikumisel.
Põlve krigistamine painutamisel tekib erinevate muutuste tõttu.
Artroosi korral algavad need muutused reeglina kõhrest, kui see muutub häguseks, kaotab oma elastsuse ja tugevuse ning jaguneb eraldi kiududeks. Samal ajal see kustutatakse ja mõnes kohas tihendatakse.
Liikumise ajal kostub krigisev heli, mis on tugevam, kui loomulik määrimine on häiritud.
Kui krõmps ei ole pidev ja sellega ei kaasne artroosi sümptomeid, võime rääkida vanusega seotud muutustest. Sel juhul krõbiseva põlve vastu ei ravita, vaid tuleb lihtsalt liigeseid mitte üle koormata.
Esiteks ilmneb kükitamisel põlvede krõbistamine raskete esemete tõstmise tõttu, mis koormavad jalgu.
Lisaks võib vale toitumise tõttu tekkida põlve krigistamine pikendamise ajal. Sel juhul peate oma menüüst välja jätma vürtsid, võimalusel soola, suhkru ja hapu-soolased toidud, mis provotseerivad põlveliigeste ladestumist.
Samuti on põlve krigistamine pikendamise ajal seotud liigse kehakaaluga, kuna jalad on sellise keha peamine kandja.
Naistel võib põlvede krõbistamist põhjustada ka pidevalt seljas kontsaga kingad. Selliseid jalatseid ei ole soovitatav kanda rohkem kui 6 tundi päevas, kuna jalad vajavad puhkust.
Kükkide ajal põlvede krõbistamist võib seostada istuva ja istuva eluviisiga. Arvuti taga istudes ei märka inimesed, et nende jalad hakkavad paisuma ja põlved on pidevas asendis. Seda kõike pole püsti seistes kerge taluda. Kükitades on tunda üsna tugevat krõbinat.
Murettekitav peaks kindlasti olema sage põlvede krõbistamine kükitamisel, millega kaasneb valu, sest väga sageli on see polüartriidi, polüartroosi, reuma, liigesehaiguste ja muu varjatud märk.
Paljud eksperdid soovitavad krõbedate põlvede ravi alustada aktiivne pilt elu. Pealegi tuleks seda teha kohe, kui põlvedes on krõmpsu märgata, kuna see sümptom ilmneb siis, kui liigestesse ladestuvad soolad.
Treenige stressi
Näiteks võite teha füüsilisi harjutusi, kuid valida mitte väga rasked harjutused. Kõik sõltub soost, vanusest ja muudest keha omadustest. Kõige levinumad ja tõhusad harjutused Arvesse võetakse “kääre” ja “jalgrattaid”, tänu millele tugevdatakse luukoe. Lisaks on neil harjutustel positiivne mõju kehal tervikuna.
Kui otsustate, kuidas ravida krõbedaid põlvi, võite registreeruda vesiaeroobika tundidesse, sest kui keha on vees, väheneb jala kahjustatud piirkondade koormus. Lisaks võivad harjutused tõhusalt tugevdada liigeseid ja lihasmassi.
Toitumine krõmpsuvate põlvede jaoks
Küsimuses, kuidas ravida krõmpsu põlvedes, peetakse teiseks etapiks üleminekut Tasakaalustatud toitumine. Sel juhul on soovitatav suurendada oma toidus kaltsiumi sisaldavate toiduainete hulka. Peal selles etapis krõmpsuvate põlvede raviks on soovitatav tarbida nii palju mineraal- või puhas vesi, elutähtis kogu kehale.
Kui krigisev heli tekib tänu ülekaal peaksite oma menüüsse lisama kõhred, mis taastavad liigeste liikuvuse ja jõudluse, põhjustamata ebameeldivad sümptomid. Lisaks, kui mõtlete, kuidas sel juhul ravida krõmpsuvaid põlvi, siis peate valima tõhus dieet kaalu langetamiseks.
Rahvapärased abinõud krõmpsuvate põlvede vastu
Kui te veel ei tea, kuidas põlvede krõmpsumist ravida, saate valu leevendamiseks ja põlvede krõmpsu vähendamiseks kasutada rahvapäraseid abinõusid. Näiteks tehke kompress taimeõli ja tsitruseliste mahla segust vahekorras 5:1. Valmistatud segu tuleb kanda sidemele või marli sidemele ja kanda valutavale põlvele üheks tunniks. Pärast sideme eemaldamist on soovitatav teha kerge massaaž. Öösel peate põlvele sooja andma (mähkige see salli sisse).
Suurepärane vahend on ka kompress, mis koosneb tomatipüree segust oliiviõli vahekorras 1:1. Seda kompositsiooni rakendatakse ka valus põlv. Lisaks võib seda mõnda aega hoida külmkapis.
Sageli, kui põlves on krõmps, kasutatakse koos massaažiliigutustega mesilase- või maomürgil põhinevaid salve. Hõõrumisel on kasulikud ained võimelised tungima naha sügavamatesse kihtidesse, mõjutades tõhusalt kahjustatud piirkonda.
Artikli avaldamise kuupäev: 08.10.2016
Artikli uuendamise kuupäev: 12/05/2018
Peaaegu iga inimene, olenemata vanusest, on kogenud põlvede krõmpsu. Paljud inimesed arvavad, et see on alati mõne haiguse sümptom, kuid see pole tõsi. Samuti on olemas kahjututel põhjustel, mille kohaselt nad saavad - sel juhul pole vaja midagi teha, kuna krõmps ise põhjustab patsiendile igapäevaelus harva ebamugavusi.
Mõnikord viitab helide esinemine põlve painutamisel või sirgendamisel haigusele, kuid sel juhul ilmnevad ka muud haigusnähud.
Kõiki negatiivseid sümptomeid saab edukalt kõrvaldada, pöördudes õigeaegselt spetsialisti poole. Artroloogid, reumatoloogid ja traumatoloogid ravivad põlvi.
Põhjused
Põhjused, miks põlved lõhenevad, võib jagada kahte rühma: kahjutud ja patoloogilised. Esimestega ei kaasne tavaliselt mingeid täiendavaid sümptomeid. Ennetamiseks on siiski parem konsulteerida arstiga, eriti kui krõmps tekib ootamatult.
Ohutud põhjused
Gaasimullide lõhkemine liigeses
See on kõige levinum krõmpsumise põhjus.
Põlv sisaldab sünoviaalvedelikku (paks elastne aine, mis toimib määrdeainena), milles on lahustunud gaasid (hapnik, süsihappegaas jne. Liigese paindumisel, eriti kui see toimub järsult, muutub rõhk ja gaas). mis on osa sünoviaalvedeliku mullidest ja lõhkemistest.
Kui teie põlved sel põhjusel lõhenevad, pole ravi vaja.
Kaasasündinud sidemete elastsuse suurenemine
Sidemete suurenenud elastsust võib seletada kas nende kaasasündinud nõrgenemisega (kui see ei ole tõsine, siis pole ravi vaja) või omandatud nikastusega (sportlastel, näiteks võimlejatel).
Kui liigest fikseerivatel sidemetel on suurenenud elastsus, suureneb liigese edasi-tagasi ja külgedele liikumise ulatus, mis tekitab põlves krõmpsu.
Sidemete või kõõluste hõõrdumine luus
See hõõrdumine toimub tavaliselt noorukieas ja kaob aja jooksul. Luud võivad kasvada intensiivselt ja ebaühtlaselt, mistõttu tekib väljaulatuv piirkond, mille külge kinnitub side või kõõlus.
Terviseohud
Sünoviaalvedeliku puudulikkus
Kui liigeses ei ole piisavalt looduslikku määrimist, kostuvad paindumisel ja sirutamisel kriuksuvad helid. Sellega kaasneb valu, mis intensiivistub koos kehaline aktiivsus.
Sünoviaalvedeliku puudus on väga ohtlik, kuna hõõrdumine suureneb ja meniskid (liigese kõhreplaadid) kuluvad aja jooksul. See toob kaasa piiratud liikuvuse ja valu suurenemise.
Meniski või põlvekedra vigastused
Meniskid on lamedad kõhreplaadid, mis paiknevad reieluu ja sääreluu vahel ristmikul.
Vigastada võivad nad mitte ainult löögi või kukkumise, vaid ka raske füüsilise koormuse, kõrge kontsaga kingade pikaajalise kasutamise, tüsistustega kirurgiliste sekkumiste ja rasvumise tõttu. Meniski kurnatus on ka artriidi ja artroosi korral. Kui menisk õheneb, muutub põlv krõmpsuvaks ja valulikuks. Kui see on murdunud või ära rebitud, tekib põlves krõmps, see paisub, lisaks on äge valu.
Patella on luu, mis katab liigese esiosa. Tavaliselt on selle tagumine pind sile. Kuid suurenenud koormuse tagajärjel võib see muutuda ebaühtlaseks ja häirida liigese tööd. Põlv samal ajal krõbiseb ja krigiseb, painutamisel ja sirgumisel tekib valu.
Ka põlvekedra võib vigastuse tagajärjel deformeeruda. Siis puudutab see ka liigest ja põlv hakkab krõmpsuma.
Meniski kahjustuse tüübid
Sidemete probleemid (vigastused, nõrgenemine)
Sidemete kahjustused (nikastused või rebendid) tekivad äkilise või liiga intensiivse füüsilise koormuse korral, mõnikord ka kukkumiste tõttu.
Kaasneda võib sidemete lõtvus vanusega seotud muutused organismis, kehv toitumine ja halvad harjumused, istuv eluviis.
Tavaliselt kaasnevad sidemete probleemidega mitte ainult põlve krigistamine, vaid ka valu, turse ja liigese talitlushäired.
Krõmpsuvate põlvede ravi
Esimene asi, mida teha, kui tekib klõpsatus ja valu, on konsulteerida terapeudiga. Ta võib suunata teid reumatoloogi, artroloogi või traumatoloogi juurde.
Kuna edasine ravi sõltub suuresti põhjusest, viib arst läbi diagnostika, et selgitada välja põlve krigistamise täpne põhjus: röntgenikiirgus, sünoviaalvedeliku analüüs ja liigese ultraheli.
Kui peale krõmpsumise ebameeldivaid sümptomeid enam ei esine ja arstid ei tuvastanud uuringu käigus mingeid patoloogiaid, pole ravi vaja.
Kui teie põlved lõhenevad haiguse või vigastuse tõttu, peate läbima ravikuuri.
Sünoviaalvedeliku puudumisest tingitud krõmpsumise ravi
Esimene asi, mida sel juhul teha, on kohandada oma dieeti ja loobuda halbadest harjumustest.
Et suurendada oma keha sünoviaalvedeliku tootmist, sööge rohkem tooteid sisaldab vitamiine C, D, B2, B5 ja B9, samuti hüaluroonhapet ja kollageeni.
Dieet peaks sisaldama:
- pähklid ja kaunviljad;
- munad;
- marjad, köögiviljad ja puuviljad (tsitrusviljad, sõstrad, mustikad, karusmarjad, astelpaju, kibuvitsamarjad, tomatid, maitsetaimed);
- Kala ja mereannid;
- või ja taimeõlid;
- kanaliha ja rups;
- lambaliha;
- veiseliha.
Suurendamiseks klõpsake fotol
Selleks, et liigest saaks vajaliku koguse sünoviaalvedelikku, ei piisa ainult dieedist. Kindlasti tehke harjutusi pärast arstiga konsulteerimist, et valida sobivad harjutused. See aitab kiirendada ainevahetusprotsesse liigestes ja teie põlved lakkavad krõmpsumisest.
Kui teie põlved lõhenevad sünoviaalvedeliku tõsise puudumise tõttu, võib arst määrata sünoviaalvedeliku asendajaid, mis tehakse otse liigesesse. Tavaliselt annavad hea tulemus; mõju kestab kuus kuud kuni aasta.
Meniski või põlvekedra patoloogiate ravi
Kui meniskid on sünoviaalvedeliku puudumise tõttu hõrenenud, on ravi sama, mis on kirjeldatud eelmises lõigus.
Juhul, kui meniski patoloogia tekkis artroosi sümptomina, määrab arst välja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, hormonaalsed ained ja kondroprotektorid. Samuti soovitavad eksperdid põlvede lõhenemise vältimiseks füsioterapeutilisi protseduure: massaaži, magnetravi, elektroforeesi, ultraheliravi.
Füsioterapeutilised protseduurid
Suurenenud koormusest tingitud põlvekedra kahjustuse korral:
- kaotada liigset kaalu;
- ärge kandke raskeid esemeid (üle 7 kg meestel ja 5 kg naistel);
- ärge ostke kingi, mille kontsad on kõrgemad kui 4 cm;
- hüpata harvemini;
- ära jookse, kui oled ülekaaluline;
- ujuda, teha aeroobikat või joogat.
Pärast põlvekedra koormuse eemaldamist põlved enam ei krigise ja valu kaob.
Kui põlved krigisevad põlvekedra vigastuse või deformatsiooni tõttu, määrab arst suure tõenäosusega operatsiooni.
Ühendusprobleemide tõrkeotsing
Sidemete vigastused
Kui põlved lõhenevad sidemete nikastuse või rebenemise tõttu, paneb arst spetsiaalse ortopeedilise sideme ja soovitab patsiendil jääda mitmeks nädalaks voodirežiimile.
Kui sideme nikastub või rebeneb, on vaja esmaabi. Kui kahjustate sidemeid, kandke see kohe haigele kohale. külm kompress ja hoidke seda seal 15 minutit. See aitab leevendada turset ja vähendada valu. Pange tähele, et sidemete vigastuste korral ei tohiks te masseerida, kuna see võib põhjustada verejooksu ja suurendada turset.
Samuti ärge kasutage seda ravi ajal alkohoolsed joogid, kuna need provotseerivad turse ilmnemist.
Esmaabi põlvesidemete nikastuse või rebestuse korral
Kui kõiki reegleid järgida, paranevad sidemed paari nädalaga ja põlv ei krigise.
Lahtised sidemed
Kui põlved on nõrgenenud sidemete tõttu krõmpsuvad, määrab arst nende tugevdamiseks ravimid ja spetsiaalse dieedi.
Kasutatavate ravimite hulka kuuluvad glükoosamiinsulfaat, kondroitiinsulfaat, metüülsulfonüülmetaan, hüaluroonhape ja teised.
Dieet sisaldab C-, E-, D- ja B-vitamiini, tsinki, magneesiumi, seleeni, kaltsiumi rikkaid toiduaineid (marjad, puuviljad, juurviljad, maitsetaimed, liha, piimatooted, pähklid, teraviljad, munad, mereannid). Dieeti järgides tugevdad sidemeid ja põlved lakkavad krigisemast.
Traditsioonilised meetodid
Rahvapäraste abinõude kasutamine kooskõlastage kindlasti oma arstiga.
(kui tabel pole täielikult nähtav, kerige paremale)
Prognoos
Järgides kõiki arsti soovitusi, saate vabaneda krõmpsuvatest põlvedest ja muudest liigesehaigustega kaasnevatest sümptomitest. Raviprotsess kestab mitu nädalat kuni mitu kuud, olenevalt patoloogiast ja selle raskusastmest. Mõnikord, kui põlves on krõmps, aga see ei valuta, pole ravi vaja; ennetamiseks on siiski parem konsulteerida arstiga kontrollimiseks.
Saidi ja sisu omanik ja vastutaja: Aleksei Afinogenov.
Krõmpsumine erinevates osades lihasluukonna süsteem– alguse ehk lülisamba esimene kutse, millega veel ei kaasne muu ebameeldivad aistingud, kuid vihjab, et kehas on talitlushäired ning kudede degeneratsiooniprotsess on juba alanud ja areneb kiiresti.
Põlvede krigistamine pole erand. See on märk, et peate tähelepanu pöörama ja alustama ravi sõltuvalt diagnoosist. Miks teie põlved pragunevad, millised on selle nähtuse põhjused, mida teha, millist ravi tuleks võtta, millise arsti poole peaksite nõu saamiseks pöörduma - kõige selle kohta saate sellest artiklist lugeda.
Põlvede krigistamise põhjused
Põlve krigistamine võib tekkida siis, kui erinevaid olukordi: kõndimisel, kükitamisel, jooksmisel, pööramisel. Üks asi, mida selliste probleemide ravi eksperdid ütlevad kindlalt, on see, et põlveliigese krõmpsumine ei saa lihtsalt ilma põhjuseta tekkida, välja arvatud juhul, kui tegemist on episoodilise juhtumiga. Miks võib põlvedes kosta tugevat krõbinat ja miks on see sümptom tervisele ohtlik?
Kui teie põlved lõhenevad, on see märk algavast põlveliigese haigusest või vigastusest, mis võib hõlmata järgmist:
- vanusega seotud muutused luu struktuuris;
- põlveliigeses;
- kaltsiumi puudumine luudes;
- degeneratiivsed muutused pehmetes kudedes;
Põlveliigese krigistamise ja valu ravivad järgmised spetsialistid:
- Terapeut – tõenäoliselt on ta esimene inimene, kellega peate ühendust võtma, et välja selgitada põlves klõpsamise põhjus, mille jaoks peate võtma vajalikud testid ja saate saatekirja kõrgelt spetsialiseerunud arsti juurde, kes võtab selle vastu.
- Neuroloog, kelle poole tuleb pöörduda neuroloogiliste probleemide lahendamiseks, näiteks pigistas põlve närvijuured.
- Ortopeed, kui põlve lõhenemine on lampjalgsuse, lampjalgsuse või düsplaasia tagajärg.
- Osteopaat, kui on vaja manuaalset ravi (näiteks põlvelihaste toonuse leevendamiseks).
- Traumatoloog, kes ravib vigastusi (luumurrud, nikastused).
- Kiropraktik, kelle ülesanne on pärast ravi taastuda. See aitab teie põlveravi lõpule viia.
- Kirurg, kui konservatiivne ravi ei ole võimalik. Sel juhul peate põlveliigese krõmpsumisest vabanema kirurgiline sekkumine(õmblemine, ).
Kui teate täpselt tegureid, mis põlves klõpsu tekitavad, on tulemused teie kätes vajalikud uuringud ja saate iseseisvalt määrata, millise arsti poole pöörduda, siis pole terapeudi abi vaja.
Põlveliigese ravi
Põlveliigese ravi sõltub diagnoosist, mis põhjustas põlve pragunemise. Kuidas ravida, millistes annustes, milliseks perioodiks ravimit välja kirjutada - seda peaks määrama ainult arst. Eneseravimine ja veelgi enam ilma uurimistulemusteta ei ohusta mitte ainult puuet, vaid on täis ka surma.
Kui kiiresti saate lahti saada ebameeldivad märgid, sõltub haiguse ja diagnoosi tähelepanuta jätmise astmest.
Kui peale liigeste lõhenemise muid sümptomeid ei täheldata, ei võta ravi palju aega ja selle tulemus on soodne.
Keerulisem on siis, kui liigeste lõhenemine tekkis väga ammu (mitu aastat tagasi), on olemas täiendavad sümptomid: valu, raskustunne, turse ja punetus. Sellisel juhul võtab ravi kaua aega. Võimalik, et peate proovima rohkem kui ühte ravimit, et mitte ainult krõmpsumisest vabaneda, vaid ka valu, liikumise jäikus ja deformatsioon kõrvaldada.
Mida teha, kui liigese lõhenemine tekkis juba ammu ja valu on just hakanud häirima? Vajalik:
- liigese puhkuse tagamiseks võite panna tiheda (kuid mitte suruva) sideme;
- Ärge lubage mingil juhul hüpotermiat;
- Valust vabanemiseks võite seda juua või rakendada.
Sõltuvalt diagnoosist võidakse need välja kirjutada järgmised ravimid ja meetodid:
Kui konservatiivne meetod osutub jõuetuks, viiakse läbi ravi. kirurgilised meetodid, mis hõlmab põlveliigese taastamist operatsiooni teel. Põlveliigese krõmpsumisest saab vabaneda operatsiooniga tänu kunstlikele, õmbledes meniski,.
Järeldus
Kui märkate põlveliigeses mingeid helisid, on esimene asi, mida teha, külastada arsti enne täiendavate sümptomite ilmnemist. Spetsialist määrab ravi minimaalse kahjuga kehale. Mida varem ravi alustatakse, seda soodsam on prognoos. Peatus hävitavad protsessid, mis esineb põlveliigeses, on võimalik, kuid riknema hakanud koe taastamine mitte. Seetõttu on ravi õnnestumiseks oluline kiire arstiga konsulteerimine. Sümptomite ignoreerimine ei ole Parim otsus probleeme, mis võivad viia puude ja täieliku liikumatuseni.
Põlve ravi sõltub diagnoosist, haiguse tähelepanuta jätmise astmest, vanusest ja individuaalsed omadused patsiendi keha. Pärast ravi peate oma elustiili uuesti läbi vaatama, loobuma halbadest harjumustest, normaliseerima kehalist aktiivsust ja vabanema ülekaalust.