Valu menstruatsiooni ajal. Traditsioonilised meetodid valu leevendamiseks menstruatsiooni ajal
"Noh, siin me jälle lähme, need kriitilised päevad algavad!..." - mõtleb iga teine naine, kui alakõhus tekib tõmbamistunne ja ta tahab oma lemmikdiivanile palli sisse pikali heita ja mitte näha või kuulake kedagi.
Paljud kannatavad menstruatsiooni ajal ebamugavustunde all, mõned kogevad seda mitu päeva enne algust. Kuid on ka valusid, mis tekitavad soovi "ronida mööda seina".
Düsmenorröa on valulike perioodide nimetus. Sellistel päevadel tekivad mõtted: "Miks karistati Eeva tütreid?" Kuid tegelikult on inimkonna kaunis pool õnnistatud. Lõppude lõpuks saab tänu sellele tsüklile last kanda ja sünnitada ainult tema. Aga võtame asjad järjekorda.
Igal uuel kuul kogevad puberteediikka jõudnud tüdrukud tupest verejooksu. Sellist eritist nimetatakse menstruatsiooniks (menstruatsioon, kriitilised päevad). Tavaliselt kestavad need 3-8 päeva ja täistsükkel kestab 21 kuni 35 päeva.
Regulaarsus ja stabiilsus kriitilised päevad näitavad naise tervist.
Esimene menstruatsioon (menarhe) algab tüdrukutel vanuses 12-16 aastat, viimane (menopaus), mis näitab fertiilses eas, on keskmiselt 45-55 aastat.
Menstruatsioon on vajalik keha ettevalmistamiseks lapse kandmiseks. Asi on selles, et kogu tsükli jooksul, umbes kuu jooksul, toimub naise kehas mitmeid hormonaalseid muutusi:
- Follikulaarne faas (esimesed 14 päeva). Selles faasis toodetakse hormoone FSH (folliikuleid stimuleeriv hormoon) ja LH (luteiniseeriv hormoon). Nende ülesanne on küpseda folliikuleid ühes olemasolevas munasarjas. Samuti suurenevad naissoost hormoon- östrogeen.
- Ovulatsiooni faas (3 päeva). LH mõjul toimub küpsemine ainult ühes, harva kahes või kolmes folliikulis. Järgmisena vabaneb neist küps munarakk, mis liigub mööda emaka poole munajuha. Teaduses nimetatakse seda protsessi ovulatsiooniks. Ovulatsiooni ajal, samuti mitu päeva enne ja pärast seda on kõige rohkem Suurepärane võimalus rasedaks jääma. Neid päevi nimetatakse viljakaks faasiks. Paralleelselt ovulatsiooniga suureneb kehas hormoon progesteroon, mis vastutab raseduse ettevalmistamise eest.
- Sekretsioonifaas (ülejäänud päevad). Nendel päevadel liigub munarakk läbi munajuha emaka suunas. Just nendel päevadel ja selles kohas kohtub sperma munaga. Munarakk viljastub ja kinnitub emaka seintele, kus areneb embrüo. Kui kohtumist ei toimu, sureb muna 24 tunni jooksul. Ja hormoonide tase väheneb, endomeetrium muutub õhemaks ja lahkub naise kehast verejooksu kujul. Ja siis tsükkel kordub ikka ja jälle.
Peamised valu põhjused menstruatsiooni ajal
Kahjuks tunnevad paljud tüdrukud menstruatsiooni ajal valu. Günekoloogias esineb kõige sagedamini düsmenorröa levinud liigid häired menstruaaltsükli. Ebamugavuse olemus võib olla erinev.
Ja kuskil 10% naistest tegeleb menstruatsiooni ajal tugeva valuga. Lisaks kaasnevad nendega ka täiendavad sümptomid:
- Kõhulahtisus (kõhulahtisus);
- Oksendada;
- Migreen;
- Pearinglus.
Valu ise tekib emaka kokkutõmbumise tõttu, mis sel viisil vabaneb ebavajalikust sisust. See võib olla spasmolüütiline, tõmblev, torkiv, valutav, peale suruv põis või pärasoolde. Sel ajal muutub naine ärrituvaks, agressiivseks, uimaseks, ärevaks ja mõnel juhul võib tekkida depressioon. Menstruatsiooni päevad Naise jaoks muutuvad need tõsiseks proovikiviks, mis mõjutab psüühikat ja elukvaliteeti üldiselt.
Valu on kolm etappi:
- kerge;
- Keskmine;
- Raske.
Esimesel astmel on spasmid ebaolulised ja need ei mõjuta naise jõudlust. Samuti ei vaja nad välist sekkumist. Sageli pärast sünnitust kaotab selline valu oma tähtsuse ja see kaob täielikult. Mõnikord, kerge aste võib areneda mõõduka kuni raske vormini.
Teist kraadi iseloomustab valu, näriv valu alakõhus, samal ajal tekib nõrkus, iiveldus, külmavärinad jne. Selle seisundi efektiivsus väheneb oluliselt ja naise vaimne seisund halveneb märgatavalt. Sellistel juhtudel on parem tuju reguleerida pillidega ja soovitavalt kontaktiga naiste arst nõu saamiseks.
Kolmas etapp on kõige valusam. Ravi ravimitega ei pruugi tulemusi anda ja naine võib kaotada täieliku funktsionaalsuse. Tavaliselt leiab günekoloog sellistel juhtudel naise kehast nakkus- ja põletikulised haigused või patoloogiad. siseorganid.
Näiteks:
- Emaka fibroidid;
- Munasarja tsüst;
- Emakaväline rasedus;
- Endometrioos jne.
Kindlasti tuleb arstiga nõu pidada, kui:
- See seisund kestab kauem kui nädal;
- Valud ei võimalda teil midagi teha ja need on nii tugevad, et seisund on teadvuse kaotuse lähedal;
- Tugev verejooks;
- Kuumus kehad;
- On kahtlusi raseduse kohta;
- Mul pole kunagi varem valusaid menstruatsioone olnud.
Väidetavalt võivad menstruatsioonikrambid tekkida pärast suurt stressi, kuid see pole enam tõestatud fakt, kui see on olemasolev.
Kuidas kodus valust lahti saada
Kõigepealt räägime sellest, miks düsmenorröa tuleb ravida.
- Esiteks on menstruaaltsükkel naise kehale oma olemuselt omane, nii et protsess ise ei tohiks põhjustada ebamugavust, veel vähem valu.
- Teiseks on valu talumine tervisele kahjulik (närvisüsteem kannatab).
- Kolmandaks, valu vähendavate pillide võtmine ei aita alati.
Keha omadus on selline, et ta harjub meie söödava “toiduga”. Lisaks on ravimites mitmeid kõrvalmõjud. Jah, ja ravi ei tohiks koosneda valu leevendamisest, vaid selle nähtuse põhjuse kõrvaldamisest.
Niisiis, paljud naised küsivad küsimust: "Kuidas vabaneda valu menstruatsiooni ajal?" Teadus on välja pakkunud mitmeid valuvaigisteid. Neid võib teile välja kirjutada arst või saate neid ise apteegist osta, selleteemalise teabe eest hoolitses reklaam.
Kuid valulikest perioodidest saate lahti ka ilma pillideta, peate lihtsalt järgima mõnda reeglit.
Ka loodus tegi kõvasti tööd ja lõi traditsioonilised meetodid Valulike perioodide kõrvaldamine:
- Kriitilistel päevadel peate rangelt järgima isikliku hügieeni reegleid. Pealegi on möödas ajad, mil meie vanavanaemad mässisid seelikud ümber jalgade või mõtlesid välja vatipadjakesed, mis kõigele hirmsasti külge jäid. Seetõttu kasutame tampoone või padjandeid mõnuga, ärge unustage neid vahetada iga 3-4 tunni järel. Iga päev duši all, peske vähemalt 2 korda. Sest verine eritis on soodne keskkond bakterite, sealhulgas patogeensete paljunemiseks. Vältige intiimseid suhteid. Sa ei saa leilitada saunas ega võtta kuuma vanni või dušši. Kõrge temperatuur võib esile kutsuda veelgi suurema vooluse ja seeläbi halvendada naise seisundit. See kehtib nii massaaži kui ka päevitamise kohta. Ärge tehke liiga palju füüsilist tegevust. Vastupidi, kerge soojendus tõstab tuju ja leevendab väsimust.
- Vältige stressi nii palju kui võimalik. Pikka aega teadaolev fakt: kõik närvihaigused;
- Mõni päev enne menstruatsiooni ja menstruatsiooni ajal eemaldage oma dieedist vürtsikas ja rasvane toit. Veelgi parem, pidage dieeti. Samal ajal parandage oma vorme;
- Võtke soojalt istumisvannid mis aitab emaka lihaseid lõdvestada ja rahustab närvisüsteem. Ja siis mähkige end sisse soe tekk ja puhka natuke. See parandab teie heaolu;
- Tugeva spasmilise valu korral võite selle pudelisse panna soe vesi ja asetage see alakõhule;
- Kaasake oma ajakavasse füüsiline tegevus. Treenitud keha pluss pidev venitamine vähendab oluliselt valu menstruatsiooni ajal;
- Saate oma lihaseid treenida vaagnapõhja, mis vastutab naiste siseorganite hooldamise eest;
- Nendel päevadel loobuge kofeiinist, alkoholist ja suitsetamisest. See on juba keha jaoks raske ja seal on ka väline koormus;
- Ärge provotseerige haigust naisorganid, vältige hüpotermiat;
- Ärge üle töötage, järgige une- ja puhkegraafikut;
- Füsioteraapia (elektroforees novokaiiniga, ultraheli);
- Massaaž;
- vitamiinide võtmine;
- Taimsed infusioonid, teed (kummel, piparmünt jne).
Olles sellest artiklist järeldused teinud, peate kõigepealt nägema arsti ja välistama võimalikud haigused ja seejärel otsustage, kuidas menstruatsiooni ajal valu leevendada. Ja me peame meeles, et need on naiste tervise peamised näitajad.
Iga kuu kohtab peaaegu iga naine neid päevi või, nagu teaduslikult öeldakse, menstruatsiooni. Ja paljud inimesed taluvad seda perioodi valusalt, koos kõrgendatud tunne ebamugavustunne. Sageli on valu väga tugev, kuid selle väljakannatamine ei ole mingil juhul olukorra lahendus.
Kuidas vabaneda kõhuvalu menstruatsiooni ajal?
Peaaegu kõik naised teavad neist. Paljud inimesed kogevad menstruatsiooni ajal kõhuvalu, mille intensiivsus ja suund on erinev. Mõnikord on see torkiv ja lõikamisvalud, mõnikord pidev See on tuim valu või terava spasmihooga. Sõltuvalt leviku asukohast võib see olla kogu kõht või ainult selle alumine osa. Kuid igal juhul on see väga ebameeldiv protsess. Lisaks võivad menstruatsiooniaegse kõhuvaluga kaasneda muud ebameeldivad sümptomid, nagu peavalu, iiveldus või oksendamine ja kõhulahtisus. Võib esineda üldine depressioon, väsimus, nõrkus ja nõrkus. Kõige tähtsam on see, et peaaegu kõik naised, kes selliseid ebameeldivaid aistinguid kogevad, on sellega leppinud ja peavad valu normiks.
Menstruatsiooni ajal tekkiva valu põhjuste väljaselgitamiseks peate läbima günekoloogi, endokrinoloogi ja teiste arstide poolt läbi viidud uuringud. Vajalikuks võib osutuda ultraheliuuring, vereanalüüsid, hormonaalsed tasemed jne. Selle probleemi lahendamise viisid on väga individuaalsed.
Tõhusad viisid alakõhuvalu vähendamiseks menstruatsiooni ajal
Peaaegu kõik naised kogevad menstruatsiooni ajal valu. Valu intensiivsus ja suund on erinev. Mõnel inimesel on lõikevalu, mõnel valutav või terav valu. Valulikud aistingud võib levida kogu kõhule või ainult alakõhule. Sageli võivad nendega kaasneda iiveldus ja oksendamine, raske migreen, kõhulahtisus, nõrkus, valutav valu nimmepiirkonnas. Paljud inimesed usuvad, et see seisund menstruatsiooni ajal on normaalne, kuid see pole absoluutselt tõsi. Teie menstruatsioon peaks olema valutu. Kõik muu on häire kõrvalekalle, seega tasub pöörduda günekoloogi poole.
Kuumus on universaalne abimees. Sooja küttepadja kasutamine või sooja vanni võtmine leevendab valu ja lõdvestab keha.
Lisaks peame meeles pidama, et ka üldine lõõgastus on väga kasulik. Menstruatsiooniaegsest kõhuvalust vabanemiseks viige läbi meditatsiooniseanss, lõdvestage närve ja andke endale sellisel päeval vaba päev. Väga kasulik on nii üld- kui ka kõhumassaaž.
Väga tähtis õige toitumine menstruatsiooni ajal. Sööge tervislikult ja proovige lisada oma dieeti võimalikult palju värskeid puu- ja köögivilju. Menstruatsiooni ajal on soovitatav järgida teatud dieeti. Nädal enne menstruatsiooni loobuge "raskest toidust", see tähendab piima- ja lihatoodetest ning sel perioodil - rasvadest ja mis tahes õlidest. Kui valu on väga tugev, proovige juua piparmündi või vaarika infusioone. Võite ka palderjan officinalis'e juuri pruulida ja infundeerida. Ärge kunagi kannatage valu, see on väga kahjulik.
Kui tunnete suurt ebamugavust, võtke valuvaigisti tablett. Statistiliselt on tõestatud, et sport võib menstruatsiooni ajal valusid vähendada. Liigu rohkem, kõnni. Ole rõõmsameelne, aktiivne, hoolitse oma tervise eest.
Kui valu on väga tugev, võite teha mitu harjutust. Esimene neist esitatakse türgi poosis. Istuge põrandale, tooge ja sirutage põlved aeglaselt, ilma pingutamata, umbes 5 minutit laiali. Või langetage neljakäpukil pea ja õlad nii madalale kui võimalik, tehes samal ajal vaagnaga ringjaid liigutusi.
Kui ükski ülaltoodud vahenditest ei aita, tugev valu kestab umbes päeva ja voolusega kaasnevad verehüübed, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.
Kuidas vähendada valu algomenorröa ajal menstruatsiooni ajal?
Valu põhjus menstruatsiooni ajal on emaka liigsed kokkutõmbed, aga ka liigsed hormoonid, mis neid kokkutõmbeid põhjustavad. Paljud naised eelistavad valu ignoreerida, isegi mitte vähendada, kuid see pole täiesti õige. Ebamugavustunde intensiivsus võib varieeruda kergest ebamugavustundest kuni väga tugeva valuni, mis muudab liikumise isegi raskeks. Seda kõike võivad süvendada üldine halb enesetunne, peavalu, iiveldus, palavik ja isegi seedetrakti häired. Tähelepanu tasub pöörata ka naise menstruaaltsükli pikkusele, kui see kestab üle 28 päeva, ei ole see täiesti normaalne.
See valu võib olla sümptom rasked haigused. Arstid nimetavad seda algomenorröaks. See võib olla esmane ja sekundaarne.
Primaarne algomenorröa tekib närvisüsteemi haiguste või naiste suguelundite ebatavalise struktuuriga. Näiteks kui naisel on vähearenenud või valesti paigutatud emakas. Kõige sagedamini esineb alla 30-aastastel tüdrukutel, kui hormonaalne taust ei ole veel täielikult väljakujunenud ja tema psüühika on kõikuv. Kui tüdruk on liiga närviline, väga erutatud, võib menstruatsioon sageli põhjustada depressiooni, vähendada rahulolu seksuaaleluga ja põhjustada eriti äge valu menstruatsiooni ajal.
Sekundaarne algomenorröa avaldub põletikulistes protsessides suguelundites, tsüsti esinemises jne. Selle kõrvaldamiseks tuleb haigust ennast ravida ja valu taandub taastumise alguses.
Tõhusad viisid algomenorröa valuga toimetulemiseks
Menstruaaltsükli ajal hakkavad emaka seinad veritsema, kõik “ebavajalik” tuleb emakast välja tänu kontraktsioonidele, mille põhjuseks on. verine eritis. Kõhuõõnes olevate retseptorite tundlikkuse tulemusena emaka kokkutõmbumisel on menstruatsiooniaegne kõhuvalu üsna tugevalt tunda. Emakas on võimeline tootma ja stimuleerima hormoone, mida nimetatakse prostaglandiinideks, ning need omakorda mõjutavad nende samade retseptorite tundlikkust. Mida rohkem neid prostaglandiine, seda tugevamini emakas kokku tõmbub ja seega ka valu.
Nende hormoonide toimel tekivad teised hormoonid ebameeldivad sümptomid. Seetõttu, kui teil on algomenorröaga tugev kõhuvalu, peate minema günekoloogi ja endokrinoloogi juurde ning viima läbi põhjaliku uuringu, sealhulgas hormonaalsed testid.
Dieet aitab ka kõhuvalu vastu. Seda tuleks kasutada paar päeva enne tsükli algust. Peate sööma palju taimset toitu, puuvilju, jooma looduslikke mahlu, vett, roheline tee, võta vitamiine kõrge sisaldus kaltsium ja magneesium. Ja loomulikult peab oma tervisest hooliv naine kindlasti oma menstruaaltsüklit jälgima.
Samuti oleks hea mõte nendel ebameeldivatel päevadel valu ennetada, loobudes loomse päritoluga toidust ning toetudes köögiviljadele, puuviljadele, värskelt pressitud mahladele ja kalale.
Kuidas vabaneda valust treeningu abil?
Kui teie naine mingil põhjusel arsti juurde ei jõudnud, on olemas viise, kuidas valu ise vähendada füüsiline harjutus. Sa ei pea pikali heitma, vaid pigem sundima end liigutama, ületades valulikud aistingud.
Mõned harjutused, mis võivad valu leevendada:
Lamage kõhuli, asetage peopesad põrandale ja sirutage küünarnukid. Lõug on üles tõstetud, rind on tagasi asetatud;
lamage selili, painutage põlvi, tõstke järk-järgult vaagnat, kõigepealt üles, seejärel alla. Treeningut on soovitatav teha päevas viis-kuus korda.
Paljud inimesed lamavad menstruatsiooni ajal diivanil nn “looteasendis” ja püüavad mitte teha järske liigutusi.
Peate tegema kõike täpselt vastupidi. Treening leevendab kõhuvalu menstruatsiooni ajal. Korduvalt on tõestatud, et aktiivselt spordiga tegelevatel naistel on menstruatsioon peaaegu valutu. Seetõttu ei tasu ennast haletseda, diivanil lebada ja kõiki ja kõike vihkama hakata. Tehke vähemalt väike soojendus. Isegi viis minutit jõulist treeningut, nagu tõstmine, vaagnale või jalgadele pikali heitmine, toob märgatavat leevendust ja aitab vähendada valu.
Umbes üks kümnest menstruatsioonivaevuste all kannatavast naisest kogeb neid sümptomeid – mida nimetatakse premenstruaalseks sündroomiks (PMS) – peaaegu iga kuu enne menstruatsiooni algust. menstruatsioon, ülejäänud üheksa puhul – aeg-ajalt.
Valu menstruatsiooni ajal esineb 30-50% naistest, kuid ainult 5-10% juhtudest on valu liiga tugev (düsmenorröa) ja viib töövõime languseni. Kuigi paljud naised kogevad menstruaalvalu ilma nähtavate suguelundite kõrvalekalleteta, põhjustab menstruatsioonivalu mõnikord vaagnapõletikku, endometrioosi või emakakahjustust. Kui teil on valulikud menstruatsioonid, on kõige parem konsulteerida arstiga, et veenduda tõsiste terviseprobleemide puudumises. Kui tüsistusi pole, aitab õigesti valitud dieet ja vitamiinid menstruatsiooni ajal valust lahti saada.
Algomenorröa- valulik menstruatsioon mida sageli täheldatakse tüdrukutel ja noortel vallalised naised. Valu ilmneb 2-3 päeva enne menstruatsiooni. Nad on oma olemuselt krambid või valutavad, lokaliseeritud alakõhus ja nimme-ristluu piirkonnas. Kaasneb üldine halb enesetunne, peavalu, nõrkustunne, iiveldus või oksendamine.
Kandke kõhule ja jalgadele kuivad kuumad rätikud, kuuma liiva või kliidega kotid.
- alakõhule võib panna kuuma linaseemnepudruga täidetud koti või kompresse kuuma poolküpsetatud odraga või heinatolm.
- Üldtugevdav hooldus (kõndimine, suusatamine ja uisutamine, karastav ujumine)
Retseptid valuliku menstruatsiooni jaoks
Valmistage 1 spl korte 300 g veega. Jäta 1 tund, kurna. Joo 50-100 g iga kahe tunni järel. Kui valu hakkab taanduma, joo 50 g kolm korda päevas. - 2 supilusikatäit vesipipra purustatud lehti ja varsi, valada 0,5 liitrit keeva veega, keeta suletud anumas 10 minutit, jahutada, kurnata. Joo 100 g kolm korda päevas enne sööki.
Vala kaks teelusikatäit kuivi purustatud emajuure ristikujulisi juuri kolme klaasi keeva veega, hauta tasasel tulel 10 minutit, lase seista 1 tund, kurna. Võtke 100 g kolm korda päevas 30 minutit enne sööki.
Kotthein, kortehein, kääbushein, kõrvitsahein - vahekorras 1:1:3:5. Keeda supilusikatäis segu klaasi keeva veega, lase seista 1 tund, kurna. Joo päeva jooksul lonksudena. Võtke valulike menstruatsioonide korral 10 päeva.
Valage teelusikatäis purustatud elecampane juurt klaasi keeva veega, jätke 1 tund, kurnake. Võtke 1 supilusikatäis 4 korda päevas.
Vala 1 tl hariliku sireli seemneid 0,5 liitrisse vette, keeda tasasel tulel suletud anumas 15 minutit, jahuta, kurna. Joo 100 g igal hommikul 15-20 minutit enne sööki.
Keeda 50 g musta päkapiku risoome 15 minutit 1 liitris vees, jäta 15 minutiks seisma, kurna. Joo 1 klaas kolm korda päevas 20 minutit enne sööki.
Kaneel - 5 g, nelk - 3 g, kummeliõied - 50 g Valage ürdikogu 1 liitrisse vette ja keetke madalal kuumusel suletud anumas 30 minutit. Kurna. Joo 1/2 tassi 3 korda päevas valu ajal.
Ravimtaimed valuliku menstruatsiooni korral
Lovage officinalis (juured). Vala 1 tl hästi hakitud juuri 1 klaasi kuum vesi, hoidke lukus emailitud nõud veevannis 30 minutit, jahutada 10 minutit, kurnata läbi 2-3 kihti marli ja viia saadud puljongimaht keedetud veega esialgse mahuni. Võtke 1-2 supilusikatäit 3 korda päevas 30 minutit. enne sööki.
Seller (juur). 2 spl purustatud juuri valada klaasi külma keedetud veega, lasta 2 tundi seista ja kurnata läbi 2-3 kihti marli. Võtke 1/3 tassi 3 korda päevas.
Elecampane. Juurekeedist kasutatakse valuliku ja ebaregulaarse menstruatsiooni korral, samuti profülaktikaks. enneaegne sünnitus(valage teelusikatäis purustatud juuri klaasi keeva veega, keetke 10-15 minutit madalal kuumusel, laske 4 tundi seista. Võtke supilusikatäis 3-4 korda päevas).
Metsmaasikas. Vala supilusikatäis lehti 2 kl külma keedetud veega, jäta 6-8 tunniks seisma, kurna. Ülemäärase menstruatsiooni korral võtke 1/2 tassi infusiooni päevas. Valmistage lehtedest infusioon teise retsepti järgi: keetke supilusikatäis purustatud lehti klaasi keeva veega, jätke 30 minutiks, kurnake. Võtke supilusikatäis 3-4 korda päevas.
Calendula officinalis. 2% saialilletinktuuri lahust (tl saialilletinktuuri 1/4 tassi vees) kasutatakse duši kujul emakakaela erosiooni ja Trichomonas colpitis'e raviks.
Kivimari. Lehtede keedist kasutatakse menstruatsiooni, leukorröa ja teiste günekoloogiliste haiguste peatamiseks.
Kõrvenõges. a) Värskete nõgeselehtede mahl, võtta 1 tl suu kaudu 3 korda päevas 1/4 klaasi vees 20 minutit enne sööki liigse menstruatsiooni ja erinevate verejooksude korral.
b) Vedel ekstrakt nõges ( farmatseutiline ravim). Ennetamiseks võtta 30-40 tilka 30 minutit enne sööki 1/4 klaasi veega emaka verejooks.
c) Värskete nõgeselehtede mahlaga niisutatud vatitups või tampoonil olev lehtede pasta tuppe emakakaela erosiooni korral.
Astelpaju. Günekoloogiliste haiguste puhul - emakakaela erosioon, endotservitsiit, kolpiit - astelpajuõli kasutatakse tampoonide kujul. Ravi on pikaajaline, epiteelistumine toimub 8-12 päeva pärast, mõnikord varem. Tulemused on püsivad.
Korte (ürt). Valmistage teekannu 1 spl toorainet. Kui menstruatsioon on eriti raske, joo 1 spl. lusikatäis keedust iga 2 tunni järel, hiljem 3 korda päevas ja 1 spl.
Melissa officinalis (lehed). 2 spl purustatud lehti valada 2 kl keeva veega, lasta seista 1 tund. Kas võtta vastavalt? klaasid 3 korda päevas enne sööki.
Vesipipar (ürt). 1 spl ürti valada 1 klaasi keeva veega ja lasta tõmmata 1 tund. Võtke 1 supilusikatäis 3 korda päevas.
Emakaverejooksu korral koos suurepärane efekt Nad kasutavad pärast kurgikoristust sügisel kogutud kurgiviinapuud. Rohi kuivatatakse, hakitakse peeneks ja pestakse tolmu eemaldamiseks külmas vees. 50 gr. maitsetaimed vala 1/2 liitrit vett, lase keema. Infundeerige ja võtke pool klaasi 3 korda päevas. Soovitatav on voodipuhkus 2-3 päeva.
Naist võib liiga palju häirida raske menstruatsioon (menorraagia), samuti emakaverejooks ( metrorraagia) menstruatsiooni vahel. Erilist tähelepanu tuleks pöörata juhul, kui tsükkel kestab alla 21 päeva – sellisel juhul tuleb koheselt pöörduda günekoloogi-endokrinoloogi või hematoloogi (verehaiguste spetsialist), kes selgitab välja talitlushäire põhjuse.
Emakaverejooksu põhjused raske menstruatsioon võib olla hormonaalsed kõrvalekalded, verehaigused, günekoloogilised haigused Ja põletikulised haigused vaagnaelundid.
Tasud aitavad toime tulla raskete perioodidega. Lambakotirohi - 30 g, oksarohi - 30 g, puuvõõrik - 30 g, palderjanijuur - 30 g 1 spl. Kastke ürdisegu klaasi keeva veega ja jooge hommikul ja õhtul klaasitäis.
Kui see segu ei aita, proovige teist.
Sega omavahel 10 g tammekoort, 25 g karjakotirohtu, 25 g raudrohi ürti ja 25 g viinamarjajuurt. 1 spl. Keeda segu klaasi keeva veega ja joo. Joo hommikul ja õhtul klaas keedist.
Valulikud perioodid. Sega palderjanijuur, piparmündileht ja kummeliõis vahekorras 1:1:2, vala klaasi keeva veega ja jäta 30 minutiks sooja kohta seisma. Kurna. Joo 2 spl. 3 korda päevas pärast sööki.
Kui kõht valutab menstruatsiooni ajal, muutub naine või noor tüdruk mõnikord täiesti töövõimetuks. Iga 10 naine kannatab menstruatsiooni ajal talumatu valu all, mis sageli põhjustab minestamist ja isegi krampe. Arvatakse, et menstruatsioon on naise organismis loomulik protsess, millega ei tohiks kaasneda väga tugev kramplik alakõhuvalu, veel vähem oksendamine, iiveldus, peavalu, kõhulahtisus või kõhukinnisus.
Günekoloogid soovitavad tungivalt intensiivsete valulike menstruatsioonide korral esmalt välja selgitada selle tekkepõhjus, kuna see ei pruugi olla lihtsalt teie keha iseärasus, vaid olla tõsise haiguse või närvi-, seksuaal-, endokriinsüsteem, olla düsplaasia sümptom sidekoe või suguelundite ebanormaalne areng jne Selles artiklis räägime sellest, kuidas tüdrukul või naisel menstruatsiooni ajal valu vähendada, mida tuleks teha menstruatsiooniaegse valu leevendamiseks ja tegelik põhjus selline ebanormaalne keha seisund.
Kuidas leevendada noorte tüdrukute valu menstruatsiooni ajal?
Günekoloogias on tavaks jagada valulikud perioodid esmasteks, mil tüdrukul pole menstruatsiooni algusest peale valutuid menstruatsioone olnud, ja sekundaarseteks, kui naistel pärast 30. eluaastat esineb tugev menstruatsiooniaegne valu erinevate nakkushaiguste taustal. ja naiste suguelundite põletikulised haigused, hormonaalsed häired, pärast kirurgilised sekkumised jne.
Paljude naiste ja arstide sõnul võib esmane algomenorröa (valu menstruatsiooni ajal) iseenesest mööduda pärast naise sünnitamist, siis tõmbub emakas menstruatsiooni ajal valutumalt kokku. Kuid kui seda ei juhtu, kui noor naine ei saa rasestuda ja tal on terve rida sümptomeid nagu enne menstruatsiooni - premenstruaalne sündroom, ja menstruatsiooni ajal peaksite kindlasti läbima terviklik läbivaatus mitte ainult günekoloogilt, vaid ka sellistelt spetsialistidelt nagu gastroenteroloog, ftisiaater-günekoloog, neuroloog, endokrinoloog, osteopaat, psühhoterapeut.
Kuna peamised tüdrukud võivad olla üldised süsteemsed haigused, nagu sidekoe düsplaasia, mis väljendub selgroo kõveruse, seedetrakti düsfunktsiooni, sagedaste nihestuste ja vaagnaelundite arengus. Samuti võib primaarse algomenorröa põhjuseks olla suguelundite ebanormaalset arengut põhjustav piimanäärmete, emaka ja emaka lisandite alaareng, mis on püsiva viljatuse põhjuseks. Erinevad närvisüsteemi haigused, vaimsed häired, emotsionaalne ebastabiilsus tüdrukutel võivad olla sama suguelundite tuberkuloosi tagajärg või iseseisev haigus, millel on pärilikud või kaasasündinud juured.
Eespool öeldut arvestades peaksite need patoloogiad esmalt välistama ja seejärel nende diagnooside kindlakstegemise või välistamise põhjal otsustama menstruatsiooniaegse valu leevendamise meetodid.
Narkootikumideta viisid menstruatsioonivalu leevendamiseks
Esmase algomenorröaga tüdrukute menstruatsiooniaegse valu vähendamiseks võib piisata valuliku menstruatsiooni vastu võitlemiseks mitteravimitest, näiteks:
- Stressi juhtimine
Seda on väga lihtne öelda, kuid üsna raske on õppida lõõgastuma, rahunema, mitte ärrituma ja stressiga toime tulema. Meie rasketel aegadel seavad negatiivse teabe rohkus, meid ümbritsevate inimeste viha, rahalised probleemid ja ebaõnnestumised isiklikes suhetes kaasaegse naise pideva emotsionaalse segaduse alla. Mõte on materiaalne, kui oskad ennast kontrollida ja häälestuda teatud positiivsele lainele, saad iga probleemiga hakkama, pead lihtsalt endaga pidevalt tööd tegema, oma mõtteid kontrollima, pisiasjadele mitte tähelepanu pöörama ja prioriteete seadma õigesti. Selles aitavad jooga ja meditatsioon.
- Suitsetamine ja alkohol
Ükskõik kui banaalne see ka ei kõlaks, võib nendest harjumustest loobumine vähendada valulikud aistingud menstruatsiooni ajal. Naise keha ei suuda nikotiini- ja alkoholirünnakuga toime tulla, nagu mehe kehagi. Suitsetamine avaldab väga kahjulikku mõju kogu naise kehale, põhjustades varajast vananemist, valulikke menstruatsioone, lähendades rasedust, provotseerides erinevate haiguste esinemist ja suurendades riski onkoloogilised haigused. Meie onkoloogiliste pingete ajal, kui vähk kimbutab isegi noori fertiilses eas naisi, siis kui siia lisada igapäevane nikotiinimürgitus ja alkoholimürgitus, paneb see koormuse alla. immuunsussüsteem, mis järk-järgult lakkab hävitamast vähirakud ja võimaldab neil kasvada.
- Bodyflex ja joogatunnid
Valu korral menstruatsiooni ajal peaksite piirama kehaline aktiivsus ja seksuaalvahekorda menstruaaltsükli teises faasis, aga esimeses faasis on väga kasulik teha joogat või Bodyflexi. Miks? Need kahte tüüpi kehalised harjutused avaldavad positiivset mõju naiste suguelunditele, kuna nii jooga kui ka Bodyflex pakuvad siseorganite, sealhulgas vaagnaelundite võimsat massaaži. Need harjutused soodustavad adhesioonide resorptsiooni, stimuleerivad ovulatsiooni ja avaldavad üldiselt soodsat mõju hingamisteedele, luu- ja lihaskonnale ning südame-veresoonkonna süsteem keha.
- Dieet
Õige toitumine avaldab positiivset mõju mitte ainult menstruatsiooniaegse valu leevendamisele, vaid ka üldine seisund tervist. Paar päeva enne menstruatsiooni tuleks süüa võimalikult palju puu- ja juurvilju, ei tohi üle süüa, eriti tuleks piirata rasvaste ja. magus toit, jahu ja rafineeritud tooted, välista kiirtoit, vorstid, liha- ja piimatooted. Vedelikku tuleks juua rohkem, kuni 2-2,5 liitrit päevas, parem kui see pole tee ja kohv, vaid mineraalvesi, värskelt pressitud juur- ja puuviljamahlad - porgandi-, peedi-, õuna-, apelsini-, ananassi- ja kuumad ürdid teed on kasulikud ka kummeli, piparmündiga.
- Vältige hüpotermiat
Igasugune alajahtumine, õhukesed sukkpüksid külmal ajal, halva kvaliteediga sügis- ja talvejalatsid, mis külmal ja vihmasel hooajal jalgu märjaks teevad põletikulised protsessid vaagnapiirkonnas, põhjustades salpingiiti, adneksiiti (vt ja mis põhjustab valulikku menstruatsiooni ja isegi viljatust.
- Tugeva valu korral võite suruda jalad rinnale ja asetada kõhule soojenduspadja.
Kuidas leevendada valu menstruatsiooni ajal? Asetage see kõhule ja lamage jalad rinnale surudes, see aitab suurendada verevoolu ja vähendab valulikke spasme; hoidke soojenduspatja mitte kauem kui 15-20 minutit, vastasel juhul võib see suurendada verejooksu.
- Värske õhk
Mõnikord süvendab umbses ruumis viibimine olukorda, suurendades valu menstruatsiooni ajal, kui lähete õue Värske õhk, jalutage pargis või lihtsalt ventileerige tuba hästi - see võib leevendada seisundit, vähendada peavalu ja valu alakõhus.
- Esmase algomenorröa ajal on väga oluline säilitada esimene rasedus
Esimene ravim) valuliku menstruatsiooniga naisel võib esile kutsuda edasise viljatuse arengu ja süvendada valu menstruatsiooni ajal. Pärast rasedust väheneb enamikul juhtudel valu menstruatsiooni ajal.
- Füsioteraapia, massaaž, nõelravi
Piisav tõhus meetod tsoonis on füsioterapeutiline ravi päikesepõimik novokaiiniga võib arst määrata 6-8 seanssi eeldusel, et ravi lõpetatakse menstruatsiooni alguseks. Võimalik ka läbi viia erinevaid valikuid refleksoloogia, nõelravi - üldine, akupressur, kuputeraapia, verelaskmine hirudoteraapia abil mõjuvad soodsalt ka kogu organismile ja suguelunditele, siiski on parem sellised ravimeetodid usaldada professionaalidele. Kui ei ole võimalik teostada terapeutiline massaaž enne menstruatsiooni, menstruatsiooni ajal saate iseseisvalt teha passiivset massaaži Kuznetsovi aplikaatori abil, kanda seda alaseljale ja lamada selili, lamada seal 10-15 minutit.
- Pidage läbiviidud meetodite ja menstruatsioonikalendri üle arvestust
Tüdrukud ja naised, kellel on valulikud menstruatsioonid, peaksid pidama kalendrit menstruatsiooni olemuse ja sümptomite kohta. See peaks näitama menstruatsiooni kestust, menstruaaltsükli kestust, verejooksu intensiivsust või (), samuti valu olemust, asukohta ja muid menstruatsiooniga kaasnevaid sümptomeid. Ka rasestuda üritavad naised võivad kalendriga arvestada basaaltemperatuur, mis aitab määrata ovulatsiooni. Menstruatsioonipäevikusse tasub kirja panna valu leevendamiseks läbiviidava ravi võimalused, see aitab edaspidi kindlaks teha konkreetse valuvaigisti või -meetodi efektiivsust ning aitab ka sümptomeid meeles pidada ja kirjeldada. günekoloogi külastamine.
- Une-, puhke- ja töögraafiku järgimine
Piisav 8-10-tunnine uni, päevarežiimist ja dieedist kinnipidamine, harjumus minna täpselt samal ajal magama, vältides ületöötamist - lihtsad näpunäited, kuid väga tõhus. Kõiges rutiini järgimine rahustab närvisüsteemi, muudab elu mõõdetuks ja rahulikuks ning aitab toime tulla stressiga.
Ravimid menstruatsiooni ajal valu vähendamiseks
- Rahustid
Kui tüdrukute menstruatsiooniga kaasnevad olulised neuropsüühilised nähud, nagu muutused lõhnade tajumises, maitsetundlikkuse häired, motiveerimata nõrkus, hüsteeria, suurenenud ärrituvus, depressiivne meeleolu, anoreksia, siis peaksite kasutama rahustid- palderjani, Relaniumi, Trioksasiini ja teiste rahustavate ravimite tinktuur või tabletid vastavalt arsti ettekirjutusele.
- Valuvaigistid, spasmolüütikumid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid
Kui kõik ülaltoodud mittefarmakoloogilised vahendid ei anna leevendust, menstruatsiooni ajal valu vähendamiseks on näidustatud spasmolüütikumid nagu Spazgan ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid - Ketanov, Butadione, Nise. Nende abinõude hulgas on kõige ohutum No-shpa või kodumaine analoog Drotaveriinvesinikkloriid, need on lubatud kasutada isegi raseduse ajal, võite kasutada 2 tabletti korraga kuni 3 korda päevas. MSPVA-del on loomulikult tugevam valuvaigistav toime, kuid neil on mitmeid kõrvalmõjud, mis mõjutab negatiivselt kõiki süsteeme ja organeid, eriti seedetrakti ja kesknärvisüsteemi.
- Hormonaalsed suukaudsed rasestumisvastased vahendid
Günekoloogi soovitusel määratakse esmase algomenorröa korral menstruatsiooniaegsest valust vabanemiseks hormonaalsed hormoonid. rasestumisvastased vahendid, nagu Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina (vt), samuti ravimid looduslikest progestiinidest, näiteks Duphaston.
- Vitamiinid ja mineraalid
Kõik vitamiinid on soovitav saada toidust, puu- ja juurviljadest, kuid kui võtta biokeemiline analüüs vere ja määrata konkreetsete vitamiinide puudus või mineraalid, saate puuduse korvata kasutades vitamiinide kompleksid või üksikud vitamiinid süstides. Kõige sagedamini kogevad naised - võite võtta kaltsiumi D3, B-vitamiine, E-vitamiini, magneesiumi B6.
Sekundaarse algomenorröa ravi
Kui naine, kellel on juba lapsi, hakkab menstruatsiooni ajal tundma valu, millega kaasnevad täiendavad sümptomid - iiveldus, peavalu, depressioon, minestamine, tahhükardia, liigesevalu, nahasügelus -, on see tingitud arengust. mitmesugused haigused endokriinsüsteemi, närvisüsteemi, vegetatiivse-veresoonkonna süsteemi või põhjustatud mitmesugused patoloogiad ja naiste suguelundite haigused.
Kõige sagedamini ilmneb sekundaarne algomenorröa endometrioosiga, polüüpidega emakas, adhesioonidega suguelundite nakkus- ja põletikuliste haiguste korral - salpingiit, oophoriit, salpingooforiit, samuti emakavähi, munasarjavähi, veenilaiendid veenid kõhuõõnes ja alajäsemetes koos vaagna neuriidiga, emakakaela ahenemisega sagedaste meditsiiniliste abortide, emakasisese sekkumise, diagnostiliste kuretaažide ja muude kirurgiliste operatsioonide tõttu.
Seetõttu peaks sekundaarse algomenorröaga menstruatsiooni ajal valu leevendamiseks olema ravi suunatud põhjuse kõrvaldamisele, sellise häire põhjustanud haiguse ravile. Mõnikord aitavad valesti paigaldatud emakasisesed rasestumisvastased vahendid kaasa valu tekkele menstruatsiooni ajal, sel juhul tuleks need eemaldada. Suguelundite adhesioonide, endometrioosi või kasvajaliste kahjustuste korral on soovitatav sobiv ravi või kirurgilised operatsioonid, mille järel on ette nähtud taastusravi, füsioterapeutiliste protseduuride ja sanatoorse ravi kuur.
Kuidas vabaneda valu menstruatsiooni ajal? Sekundaarse algomenorröa korral, nagu ka primaarse algomenorröa korral, võite proovida menstruatsiooni ajal valu leevendada mitteravimite abil. Kui neil pole mõju, näidatakse need ära meditsiinilised meetodid, sümptomaatiline ravi, mis põhineb valu vähendamisel menstruatsiooni ajal spasmolüütikute ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite abil, rahustid psühho-emotsionaalsete sümptomite vähendamiseks.
Rahvapärased abinõud - kuidas vabaneda valu menstruatsiooni ajal
Rahvapärased abinõud valu vähendamiseks menstruatsiooni ajal põhinevad erinevate ravimtaimede kasutamisel ravimtaimed. Siiski tuleb meeles pidada, et mis tahes ravimtaim või ravimtaimede kogumine on sama ravim nagu tabletid, koos võimalikud vastunäidustused Ja allergilised reaktsioonid. Kui naisel on kalduvus allergilistele ilmingutele, peaks ta taimeteed kasutama väga ettevaatlikult, kontrollides keha reaktsiooni igale ravimile. Maitsetaimede infusioone soovitatakse võtta soojalt ja juua aeglaselt.
- Elecampane juur - 1 tl, vala klaasi keeva veega, jätke 1 tund, võtke 1 supilusikatäis 3 korda päevas.
- Korte - infusiooni valmistamiseks vajate 1 spl. vala lusikasse 300 ml keevat vett, lase seista üks tund, võta iga tund 50 mg, valu taandumisel pikenda annustamisintervalli.
- Kollektsioon - kinkeleht, sajakann, korte, oksarohi, vahekorras 5:3:1:5, valada üks supilusikatäis segu klaasi keeva veega, lasta seista 1 tund, võtta 1 lonks kogu menstruatsiooni esimese päeva jooksul .
- Selleri juur - 2 spl. lusikad tuleb valada klaasi puhtaks külm vesi, jäta 2 tunniks seisma, kurna, võta kolmandik klaasist 3 korda päevas.
- Metsmaasika lehed - 1 spl. lusikas täidetakse 1 klaasi külma veega, infundeeritakse 6-8 tundi, tuleb juua pool klaasi päevas.
- Kollektsioon - palderjanijuur, piparmündilehed, kummeliõied vahekorras 1:1:2, vala keeva veega üle 1 spl. lusikatäis segu, jätke pooleks tunniks, võtke 3 korda päevas, 2 spl. lusikad.
- Vaarikalehed - 3 tl lehti, valada 1 klaasi keeva veega, lasta seista 15 minutit, võtta väikeste lonksudena terve päev.
Tähtsuse kindlaksmääramiseks see küsimus sa ei pea kaugele minema. Huvitavaid fakte Statistika ise ütleb meile - iga teine naine maailmas kogeb menstruatsiooni ajal valu (erineva intensiivsusega) ja peaaegu igaüks kogeb ebameeldivaid tundeid alakõhus, ebamugavustunnet ja halvenemist. üldine heaolu esimestel päevadel või kogu menstruatsiooniperioodi jooksul. Selles artiklis räägime sellest, kuidas menstruatsiooni ajal valu vähendada, selle põhjustest ja võimalikest tagajärgedest.
Mõistete defineerimine
Valusündroom menstruatsiooni ajal nõukogude ajal meditsiinilist kirjandust nimetatakse sellist mõistet algomenorröaks. Nüüd on see termin pisut vananenud ja üle maailma kasutatakse lihtsustatud, kuigi laiemat mõistet düsmenorröa. Igal juhul ei piisa probleemi olemuse kindlakstegemiseks ja diagnoosi panemiseks sellest terminist üksi. Noored tüdrukud kannatavad sagedamini funktsionaalse düsmenorröa all, see tähendab, et see ei põhine ühelgi haigusel. Erandid on:
- tüdruku suguelundite arengu kaasasündinud anomaaliad, mis takistavad menstruaalvere normaalset väljavoolu;
- endokriinsüsteemi patoloogia;
- ülekoormus, nii füüsiline kui vaimne;
- suurenenud valutundlikkus, mis on tänapäeva noorte daamide seas üha tavalisem.
Mis on siis sekundaarse düsmenorröa põhjus? Sellesse rühma kuuluvad vanemad naised - üle 30-aastased ja vanemad, kellel on juba väike hunnik haigusi, võimalik, et rasedus ja sünnitus. Siin on mõned põhjused.
- . See on võib-olla sekundaarse düsmenorröa põhjuste seas liider. Lisaks võib endometrioosist mõjutatud piirkond olla väga väike ja selle põhjustatud valu võib olla väljakannatamatu.
- Teise koha hõivavad suguelundite kroonilised põletikulised haigused. Meie kliimatingimused soodustavad otseselt selliste haiguste teket.
- Eraldi peaksime esile tõstma liimimisprotsessi vaagnas, mis tekkis pärast kõhuõõne operatsioonid(isegi mitte-günekoloogilised) või jällegi pikaajalise kroonilise põletiku tõttu.
- Fibromatoossed sõlmed, emaka polüübid.
- Emakasisene kontratseptsioon. See ei ole haigus, kuid üsna sageli põhjustab see valesti asetamisel menstruatsiooni ajal valu.
Valu põhjused
Sekundaarne düsmenorröa kui iseseisev haigus ei toimu, kuna see on tagajärg kaasnevad patoloogiad Seetõttu tuleks valu põhjuseid otsida nende haiguste tekkemehhanismist. Kuid primaarse düsmenorröa arengu mehhanism nõuab mõningaid selgitusi. Kõik on seotud prostaglandiinidega. Need toimeaineid, mida meie keha toodab, kogunevad endomeetriumi sisse suurenenud kogus, ja tekib emaka müomeetriumi spasm. Ja kuna ka veresooned, millest menstruatsiooni ajal verd väljub, on kokku surutud, jäävad emaka kuded korraliku toitumiseta ja tekib nende isheemia. See patoloogiline protsess suurenenud sekretsioon prostaglandiinid ja viib primaarse düsmenorröa tekkeni.
Ravi
Valu leevendamiseks menstruatsiooni ajal tuleks mõni päev enne selle algust lõpetada raskete toitude söömine ja suurendada joomist, rõhuasetusega taimeteedel ja -mahladel.Kuidas vähendada valu menstruatsiooni ajal? Menstruatsiooni ajal, millega kaasneb ka valu, soovib võib-olla iga naine soojas voodis pikali heita ja mitte liikuda. Aga kaasaegne naine ei saa tõenäoliselt endale sellist luksust lubada. Kõige sagedamini võtab ta väikseima valuhoo korral rahakotist välja valuvaigistid ja loputab kiirete lonksudega veega maha ühe tableti või võib-olla isegi kaks. See on vale lähenemine. Kui saame probleemist lahti ilma ravimite abita, siis miks mitte? Miks tekitada kehale asjatut kahju?
Düsmenorröa raviks pole ühte imerohtu. Parim koht alustamiseks on toitumisega. Menstruatsiooni ajal või soovitavalt paar päeva enne nende algust tuleks seda võimalikult palju leevendada. Sööge rohkem köögivilju ja puuvilju, jooge mahla, eemaldage rasvased ja piimatooted. Üldiselt on tänapäeval parem juua rohkem vedelikku, kuid mitte teed ja kohvi, šokolaadi süües (ka see kõik on parem välistada), vaid taimeteesid piparmündi, kummeli ja mineraalveega. Idas arvatakse, et sellistel päevadel on parim jook ananassimahl. Proovi järele, ehk aitab ka sind.
Kehaline aktiivsus
Menstruatsiooni ajal loobuvad paljud naised oma tavapärastest sporditegevustest, liiguvad vähem, viibivad kodus ja teevad kodutöid. See seisukoht ei ole täiesti õige, kuigi see on täiesti arusaadav. On väide, et naistel, kes pidevalt tegelevad igasuguse spordiga, on menstruatsioon palju lihtsam. Ja tõepoolest on. Ärge jätke oma oma nädalaks maha tavalised tegevused fitness, aeroobika, Jõusaal või jooga. Ja kui te midagi ei tee, siis liikuge menstruatsioonipäevadel rohkem, minge jalutama, rentige jalgratas ja sõitke pargis või uisutage ja minge liuväljale! Mida aktiivsem olete, seda vähem krampe tunnete alakõhus.
Siiski on parem olla ettevaatlik harjutustega, mis hõlmavad kõhulihaste pinget. Näiteks seostab üks endometrioosi päritolu teooriatest seda haigust menstruaalvere tagasivooluga emakast torude kaudu kõhuõõnde eriti raskete esemete pingutamisel ja tõstmisel.
Ravimid
Muidugi on see äärmuslik variant ja ei tohiks muutuda harjumuseks. Tablett peaks olema ajal päästerõngas hädaolukorrad, kui te ei suuda ülaltoodud soovitusi järgida, kui teil on olulised läbirääkimised, tulekahju, pulmad või õetütre sünnipäev. Ja ära kasuta tugevad ravimid, nagu ketaanid. Enamikul juhtudel taandub valu tavapäraste spasmolüütikute - no-shpa, analgin, spazgan jne võtmisel No-shpa on peaaegu ideaalne variant, seda määratakse isegi rasedatele naistele ja see ütleb juba palju. Kui üks tablett ei aita, võtke 2, kuid mitte rohkem kui 6 päevas.
Ja veel üks fakt spasmolüütikute kasuks. Valuvaigistid ja (millele meie Ketanov kuulub) ärritavad mao limaskesta ja kaksteistsõrmiksool. Ja kui teil on juba väljastpoolt probleeme seedetrakti, näiteks gastriit või isegi haavand, on soovitatav nende kasutamisest üldse loobuda, et mitte esile kutsuda ägenemist.
Lõpuks
Kõik protsessid kehas, mis teid häirivad, lähevad tavapärasest kaugemale - näiteks ebatavaliselt tugev valu, kõrgenenud temperatuur menstruatsiooni ajal, vajadus võtta rohkem tugevad ravimid jne, nõuab hoolikat diagnoosimist ja sellele järgnevat ravi spetsialisti poolt. Ärge kartke oma probleemiga oma günekoloogi poole pöörduda! Isegi kui teile tundub, et see on tühine, isegi kui kõigil teie ümber on sarnaseid kaebusi. See ei tohiks teid takistada. Hüpertähelepanu oma tervisele on parem kui raisatud aeg!
Millise arsti poole peaksin pöörduma?
Kui menstruatsioon on valulik, tuleb pöörduda günekoloogi poole. Lisaks tavapärasele läbivaatusele suunab arst patsiendi emaka ja selle lisandite ultraheliuuringule, vajalik võib olla isegi hüsteroskoopia ja mõnikord laparoskoopiline diagnostika. Valulikud perioodid- see on enamasti patoloogia ilming, eriti kui need jäävad selliseks pärast sünnitust.