Kas seljaaju songaga on võimalik istuda? Padi ja õiged magamisasendid seljaaju songa korral
Et tunda end pärast öist und puhanuna ja kosutatuna, isegi sellise diagnoosi korral nagu lülidevaheline song, peate õppima, kuidas õigesti magada. Need teadmised aitavad aeglustada haiguse progresseerumist ja vältida edasisi vigastusi. Siin on oluline jälgida selgroo tasasust ja vältida selle kumerust.
Reguleeritav voodi võib olla optimaalne magamiskoht. Just see põhjustab ülestõstetud voodipeatsi tõttu vähem valu, kui hakkame magama minema. Ülemise osa kõrgust saab reguleerida, valides mugavuse tagamiseks optimaalse. See kõrgendatud asend vähendab pinget ja valu.
Kauplustes on suur sortiment ortopeedilisi tarvikuid ja magamiskoha valimise probleemi ei tohiks tekkida. Peaksite valima keskmise kõvadusega madratsi. Parem on keskenduda oma kehakaalule. Kahepoolsed madratsid on väga mugavad, kui üks pool on kõva (sobib haiguse ägenemiseks), teine on pehmem (kasutatakse rehabilitatsiooniperioodil).
Padja valikul tuleks tähelepanu pöörata kaelatoega ortopeedilisele. See aitab vähendada stressi kogu seljas.
Parem on valida kõik esemed keskkonnasõbralikest materjalidest, ilma allergeenide ja võõraste lõhnadeta.
Magamisasendid
Peale ostu voodipesu peaksite õppima õiges asendis magama. Uni võtab kolmandiku meie elust ja optimaalne kehaasend mitte ainult ei soodusta ravi, vaid kiirendab ka paranemisprotsessi. Näiteks on selle haigusega ohtlik magada kõhuli. Sellega paindub selgroog allapoole, tekitades seljalihastele täiendavat stressi. Optimaalne uneaeg sõltub paljudest teguritest. Ööle tuleks läheneda pingevabalt, rahulik olek et järgmise 8 tunni jooksul miski ei häiriks.
Oluline on õigesti voodisse ja sealt tõusta. Esmalt istuge madratsi servale, seejärel, hoides käega seljast, langetage end samal ajal jalga tõstes ja voodisse viides. Samuti liigume pärast und tõustes keha servale ja tõuseme aeglaselt, samal ajal langetades jalad põrandale. Teeme kõik liigutused hoolikalt, et mitte häirida selgroogu.
Emakakaela songa korral
Herniaalse lülisamba kaelaosaga mugavaks magamiseks peate kontrollima kaela sirgjoont, paralleelselt voodiga. See efekt saavutatakse kahe poosiga:
- küljel;
- tagaküljel.
Külili magades peaks üks käsi alati padjale toetuma. Jalga saab painutada, teist jalga saab sirutada. Kui patsiendil on mugavam painutada mõlemat jalga, siis tuleb nende vahele panna näiteks kokkuvolditud tekk.
Selili lamades ei ole kaela pööramine lubatud, pea on sirge. Põlvede alla tuleks asetada lisapadi.
Rindkere songa korral
Kui lülisamba rindkere on kahjustatud, peate meeles pidama loote lapselikku asendit. See on poos teie küljel, põlved teie poole kõverdatud. Hingamise hõlbustamiseks peaks pea olema padja peal kõrgel.
Nimmepiirkonna songa korral
Kõige levinumad on alaselja herniad. Seetõttu on küsimus selles, kuidas herniaga magada nimmepiirkond lülisamba, küsivad paljud patsiendid.
- selili põlvede alla asetatud padjaga;
- selili, jalad üles tõstetud;
- küljel kahe padjaga, üks toetab kaela, teine jalgade vahel.
Jalade tõstmine nimmepiirkonna songa korral aitab vähendada valu ja leevendada lihaspingeid, ja külgmine asend joondab selgroogu, tagades selle mugavuse.
Magamine raseduse ajal
Sageli provotseerib kasvava loote koormus intervertebraalne song seljaaju piirkond rasedal naisel. Kuid haigus võib ilmneda juba enne rasedust, nii et noor ema peaks oma selga võimalikult vähe pingutama, mille surve suureneb iga nädalaga.
Sest lapseootel ema Selili asend on äärmiselt ebamugav, seega oleks tema jaoks optimaalne asend külili magamine. Ta peab kasutama kahte patja: ortopeedilist patja pea all ja tavalist jalge vahel, lülisamba asend peaks olema tasane. Kasvava kõhu jaoks on viimane väga mugav. Soovitav on asetada jalad järgmiselt: alumine on sirge, ülemine painutatud ja lükatakse ette. Pikali heitmine ja ka püsti tõusmine tuleks teha aeglaselt, ilma järskude liigutusteta.
![](https://i0.wp.com/manual-pro.kiev.ua/images/kak-pravilno-sidet.jpg)
Lülisamba nimmeosa on kõige rohkem koormatud. See kannab sõna otseses mõttes kogu keha raskust, isegi nii kummaline, kui see ka ei tundu, vööst allpool olevad osad, kuid ainult istuvas asendis.
Istumisasendis töötades – ja üldiselt pikalt istudes – tuleks kehaasendit muuta umbes iga 15 minuti järel. Selleks muutke veidi selja ja jalgade asendit.
Kirjaliku töö tegemisel on kõige mugavam istuda selg kindlalt toetatud kohas, kus see tooli seljatoele paindub. Peaksite istuma püsti, ilma pead ettepoole kallutamata või ülemine osa torso, et mitte koormata keha lihaseid. Pikaajalise lugemise, kirjutamise või joonistamise ajal peaksite jälgima oma kehahoiakut ja vältima lonkamist. Selleks on vaja hoida lauast piisavat kaugust, et mitte kalduda raamatute või paberite poole. Tooli kõrgust tuleb reguleerida nii, et iste oleks põlvevoltide tasemel. Reie tagakülg peaks tooli servale ainult kergelt vajutama. Kui rõhk on liiga kõrge, muutub istumine peagi ebamugavaks, samuti muutub säärte vereringe raskeks. Reie tagaküljele avaldatava surve vähendamiseks on mugav jalatugi ja teie jalad saavad mugavat tuge.
Autoga sõites või kinosaalis on oluline võtta mugav asend, et seljal oleks paindumiskohas hea tugi. Istuge sirgelt, muutke sageli oma asendit ja ärge kallutage pead ette.
Pikaajalisel keskendumisel, nagu kahes ülaltoodud näites, on arvutiga töötades lihtne mitte märgata nõrku väsimuse signaale valu või ebamugavustunde näol, mis hoiatavad asendi muutmise vajadusest. Autoga pikki vahemaid sõites tuleb sellest perioodiliselt välja tulla ning pikemat aega televiisorit vaadates tõusta aeg-ajalt püsti ja liikuda. Tähtis on tunniseid 1-2-minutilisi pause õigesti kasutada. Võite püsti tõusta ja veidi ringi jalutada või toolil istudes nõjatuda tahapoole ja lõdvestunud käed rippuda. Hingake paar korda sügavalt sisse ja proovige lõdvestada pea tagaosa ja õlavöötme lihaseid. Kallutage pea taha ja keerake seda mitu korda paremale ja vasakule.
Kuidas õigesti laua taga istuda. Kokkuvõte
Õigesti laua taga istumine pole sugugi keeruline – järgi vaid mõnda lihtsad reeglid:
![](https://i1.wp.com/manual-pro.kiev.ua/images/kak-pravilno-sidet-za-pismennym-stolom.jpg)
- sääred on põrandaga risti, reied horisontaalsed;
- küünarvarred lebavad pingevabalt lauaplaadil;
- kirjutuslaud ja tool on reguleeritud kõrgusega;
- istme tasapind on umbes 2 kraadi ettepoole kallutatud;
- Istme sügavus on õigesti reguleeritud - reied ei puuduta istme esiserva;
- tooli seljatugi sobib hästi seljale ja toimib nimmepiirkonna toena;
- Kaldus lauaplaat tagab sirge seljasõbraliku kehaasendi.
Sageli on lülisamba herniaga inimene sunnitud proovima valu leevendamiseks võtta teatud kehaasendit. Näiteks kui ta läheb magama või istuma. Oluline on kontrollida seda protsessi vältida selgroo kõverust ja seejärel tüsistusi - patoloogiline kyphosis, lordosis. Õigete liigutustega kahanevad ju sümptomid oma intensiivsust, uni muutub ühtlaseks ja rahulikuks ning üldine tervis patsient paraneb.
Kuidas õigesti istuda
Hernia ajal on kõige parem istuda harva. See on tingitud asjaolust, et selles asendis saate lõõgastuda ja hakata lonkama. Samuti kannatab ühest asendist teise liikudes lülisammas lisapingeid. Intervertebraalse songa tekkimisel on väga oluline istuda nii, nagu sulle on kõige mugavam, juhinduda oma enesetundest. Siiski mõned üldreeglid vaja teha. Võin tuua mõned neist:
- hoidke oma pea otse, ärge lonkage;
- ärge kunagi viibige samas asendis kauem kui 15 minutit, muutke seda aeglaselt, kuid kindlalt;
- asendi muutmisel ei pea te kogu keha radikaalselt liigutama, vaid eraldi käsi, jalgu ja selga;
- kui näiteks jalga sirutades valu väheneb, siis tehke seda julgelt;
- vali tugipunkt - teatud kokkupuutepunkt selgroo telje ja tooli seljatoe vahel;
- juures istumisasend jalad peaksid vabalt liikuma, nii et jätke laua alla piisavalt ruumi;
- tooli kõrgus on ligikaudu võrdne sääre pikkusega, jalg toetub tasaselt põrandale;
- tool ei tohiks olla liiga pehme, peate valima kõva mööbli;
- Samuti ärge istuge pikka aega teleri ees, muutke kehaasendeid, soojendage;
- Sõidu ajal tuleb istuda püsti, sirge peaga, sõidu ajal teha pause. Iga paari tunni järel minge välja ja sirutage veidi selga, käsi, jalgu, kaela;
- kõik liigutused peavad olema sujuvad.
Seega võime kindlalt öelda: kui järgite neid lihtsaid reegleid, on lülisamba song palju vähem valus. Lisaks ei paindu selgroog. Lülisamba jaoks on liigne koormus halvim vaenlane. Igal juhul on kõige olulisem loota iseenda heaolule.
Kuidas õigesti pikali heita
Tervislik uni on ketta herniate soodsa tulemuse jaoks väga oluline. Selle protsessi parandamiseks on kolm meetodit: temperatuur, tõstmine ja tasandamine. selgroog. Lisaks peate lamama mitte pehmel voodil, kuid mitte ka kõval voodil. On vaja leida "kuldne keskmine". See on vajalik selleks, et une ajal säilitaks keha paremini oma füsioloogilisi kõverusi.
Tõstmine
Sisuliselt seda meetodit on see, et peate magama tõstetud jalgadega. Selleks peate nende alla asetama kaks pehmet patja. Samal ajal tõusevad põlved ja lülisamba nimmepiirkonnast kaob lisapinge. See on võimalik ka sisse õiges kohas tõsta voodi üles. Peate tekid enda alla toppima ja lamama, nagu istuksite. See asend leevendab jalavalu, kui see on väljakannatamatu.
Temperatuur
Teine meetod - temperatuur - on soovitatav valuimpulsside vähendamiseks, turse ja põletiku vähendamiseks. Efekti saavutamiseks tehke enne magamaminekut nii sooja kui külma kompressi songa tekkekohale. Sidemeid hoitakse kehal 6 minutit, vahetades neid ükshaaval. Kuid pidage meeles, et kõigepealt peab see olema kuum kompress. Selline temperatuuriga manipuleerimine muudab teie meelerahu une ajal palju lihtsamaks.
Joondamine
Lülisamba joondamiseks võite kasutada tavalist patja. Enne magamaminekut tuleb see reie sisekülje vahele pigistada. Peate lamama külili ja niimoodi magama jääma. See tehnika leevendab lülisamba nimmepiirkonna stressi ja joondab selle.
Padja valik
Samuti peate teadma, millel magada, kui teil on seljaaju song, sest peate valima õige padja. Soovitatav on kasutada spetsiaalset ortopeedilist, mis on kaelale õige kujuga, kuid võib kasutada ka tavalist piklikku. Magada on parem külili, padi kokku keeratud ja otse kaela alla lükatud. Võin öelda, et niimoodi valetamine muutub lihtsamaks.
Väga ebasoovitav on magada väga kõrgel või madalal padjal või ilma padjata. Sel viisil venitatakse intervertebraalsete ketaste kapsleid. Aju verevarustus võib samuti muutuda raskeks veresoonte ahenemise tõttu. See võib hiljem põhjustada kudede põletikku või ajurakkude häireid.
Kuidas voodist tõusta ja sinna pikali heita
Voodisse pääsemiseks peate kõigepealt istuma selle servale. Järgmisena peate end sujuvalt langetama, hoides käega selga. Seejärel tõstame ja tõstame samaaegselt jalad voodile. Ja enne jalgadele tõusmist peate liikuma täpselt voodi servani ja langetama alajäsemed aeglaselt põrandale. Ja tehke hoolikalt ülalkirjeldatud liigutusi.
Kuid kohe püsti tõusmine võib olla raske. Seetõttu võite kõigepealt teha neid lihtsaid liigutusi: mitu tavalist käte ja jalgade harjutust lamades. Parem on mugavuse huvides end kõhuli keerata ja aeglaselt püsti tõusta. Tuleb meeles pidada, et äkilisi liigutusi ei tohiks üldse olla.
Kuidas herniaga magada Selja ravi.
MAGAMISASENDID. KUIDAS MAGADA, KUI SELG VALUTAB. PÕRANDAL MAGAMINE ✚ TERVE!
Kuidas toolil õigesti istuda
Ägeda valu "laskmiseks", kui inimene ei saa selliseid toiminguid teha, kasutatakse muud tehnikat. Patsient roomab aeglaselt neljakäpukil voodile. Kõigepealt liigutab ta käsi ja seejärel jalgu. Lisaks, isegi kui patsiendil pole lülisamba songa, kuid vanem vanus, siis on väike soojendus enne jalule tõusmist väga kasulik.
Harjutused
Ennetamiseks äge valu kui teil on diagnoositud seljaaju song, saate seda teha iga päev lihtne võimlemine. Sporditegevust tuleks piirata, näiteks on väga soovitatav käia ujumas, jalutamas, jalgrattaga sõitmas. Aga joosta ja hüpata ei soovita. Siin on nimekiri harjutustest, millel on positiivne mõju patsiendi liikumise dünaamikale:
- Lamage selili, sirutage jalgu. Kõigepealt tõmmake üks sokk endast eemale ja teine enda poole. Seejärel liigutage need üksteisest lahti ja viige kokku.
- Asend – selili, põlved kõverdatud. Painutame jalgu paremale ja vasakule ning viime need siis kokku.
- Sama olukord ka painutatud põlvedega. Langetage ja tõstke oma vaagna kehaosa, toetuge jalgadele ja abaluudele.
- Lamage külili ja lükake sirget jalga ette ja taha.
- Tõstke neljakäpukil, langetage ja tõstke selg, kuid aeglaselt.
- Lamage selili, painutage põlvi. Proovige viia vasak põlv parema küünarnuki poole ja seejärel vasak küünarnukk parema põlve poole.
Seega tänu neile lihtsad harjutused hakkate oma selgroogu tugevdama ja tunnete peagi liikumisel vähem valu. Sageli võivad sellised terapeutilised harjutused parandada inimese elu isegi ägeda, torkava valu korral. Oluline on meeles pidada selliseid lihtsaid dogmasid nagu tõsiasi, et te ei tohiks end järsult liigutada ja teil kaob kohe hirm valusid tunda. Seetõttu mängivad need liigutused keha taastamisel tohutut rolli.
Lülisamba nimmepiirkonna herniad on arstide praktikas sagedamini esinevad. Inimene "kasutab" kogu oma elu selgroogu ja enamasti on see ärakasutamine vale. Sel juhul toimub kiulise ringi järkjärguline degeneratsioon, selle elastsus väheneb. Alates püsivad koormused Nucleus pulposus hakkab nihkuma vähima takistuse suunas – sinna, kus fibrosusrõngas on minimaalse tugevusega.
Miks tekivad selgroolülidevahelised songad alaseljas?
See on tingitud mitmest tegurist:
- Asukoht. Selle lõigu lülidevahelised kettad, mis asuvad lülisamba allosas, kogevad koos selgroolülidega kõige intensiivsemat koormust. See hõlmab dünaamilisi koormusi ajal füüsiline töö ja staatiline lihtsa kõndimise ajal.
- Anatoomilised omadused. Lülisamba nimmepiirkonna ketastel, aga ka nimme-ristluul (L5-S1 ketas) on suurem kõrgus võrreldes emakakaela ja rindkere ketastega. Lisaks on need suurema suurusega. See muudab need kalduvamaks väljaulatumisele ja suurte herniate tekkele.
- Funktsionaalsed omadused. Suurem suurus kettad põhjustavad raskusi ka verevarustuses ja nende toitainetega varustamisel. Ja metaboolsed häired on üks selgroolülide hernia arengu põhjusi.
Mainitud tegurid ei too kaasa mitte ainult rohkemat sagedane ilmumine herniad nimmepiirkonnas, vaid põhjustavad ka raskemat kulgu ja ravi.
Hernia ägenemise vahetu põhjus võib olla mis tahes tegur - äkiliselt suurenenud koormus lülisambale raskuste tõstmisel, asümmeetriline koormus - kandmine rasked esemedühes käes või keerav liigutus alaseljas. Tulemuseks on haiguse ilming valu kujul.
Vastavalt intervertebraalse ketta muutuse astmele liigitatakse herniatsioonid järgmiselt:
- EENDUMINE - nucleus pulposus on veidi nihkunud küljele, mille tulemusena ulatub osa kiulisest rõngast lülisambakanalisse, kuid selle terviklikkus ei ole kahjustatud;
- Ekstrusioon – mitte ainult kiuline ring, vaid ka nucleus pulposus prolapseerub lülisambakanalisse;
- Prolaps – nucleus pulposus prolaps läbi kahjustuse fibrosusrõngas;
- Sekvestratsioon - nucleus pulposus kaotab ühenduse selgroolülidega, killustub ja liigub mööda seljaaju kanalit ning võib tekkida interdiskaalne kiuline ühendus.
Lisaks nendele kraadidele eristatakse lülisamba nimmepiirkonna songa väljaulatuvaid suundi - tagumine, külgmine ja posterolateraalne.
Nimmepiirkonna ketta herniatsiooni sümptomid ja tunnused
Nimme- ja nimme-ristluupiirkonna herniad ei pruugi pikka aega avalduda, mis on arstide hilinemise peamine põhjus. Enamik inimesi ootab songa ilmnemist valu kujul, kuid kui pöörate sellele tähelepanu järgmised sümptomid, saab haigust diagnoosida varajases staadiumis ja edukalt ravitud.
Areneva songa märgid:
- vertebrogeenne sündroom, mis väljendub alaseljavaludes, nimmepiirkonna deformatsioonis (antalgiline skolioos), paravertebraalsete lihaste pinges;
- sensoorsed häired (paresteesia, hüpoesteesia) vastava närvikimbu innervatsiooni piirkonnas;
- kahjustatud närvi poolt innerveeritud lihaste hüpokineesia (madal liikuvus);
- reflekside nõrgenemine kuni nende kadumiseni;
- vaagnaelundite talitlushäired (uriini- ja/või roojapidamatus, meeste tugevuse vähenemine ja naiste frigiidsus);
- spetsiifilised muutused selgroolülides ja ketastes, tuvastatud neuroimaging (CT, MRI) või radiograafia abil;
- kõrvalekalded sisse funktsionaalne seisund närvid, määratud elektro-neurofüsioloogiliste meetoditega (transkraniaalne magnetstimulatsioon, H-refleks, F-laine).
Kui esimesed viis märki võivad olla lülisamba muude haiguste (osteokondroos, seljaaju kasvajad) ilmingud, siis kaks viimast punkti võimaldavad 100% kinnitada nimmelülidevahelise songa diagnoosi.
Progresseeruva haiguse tagajärjed
Õigeaegne diagnoosimine ja õigeaegne ravi alustamine võib täielikult taastada lülidevahelise ketta ja viia haiguse täieliku taandumiseni. Kuid reeglina märkavad inimesed songa väga hilja ja kõik meetmed on sel juhul suunatud sümptomite intensiivsuse vähendamisele.
Mida võib ravimata ketta song kaasa tuua?
Enamik sagedane manifestatsioon song on lumbodynia - äge valu nimmepiirkonnas koos kiiritusega jalga. Ilma sobiva ravita võib see kaasa tuua märkimisväärse liikuvuse piiramise. Aga kui valu saab leevendada valuvaigistitega, siis on songa mõningaid tagajärgi ülimalt raske korrigeerida.
Võib olla väljendunud rikkumised väljastpoolt Urogenitaalsüsteem. Põit innerveerivate närvide rike põhjustab düstooniat, millega kaasneb urineerimishäired. Kui soolte innervatsiooni eest vastutavad närvid on kahjustatud, täheldatakse väljaheite häireid - kõhukinnisust või kontrollimatut roojamist.
Impotentsus ja libiido langus võivad tekkida nii meestel kui naistel.
Nimmepiirkonna seljaaju närvid sakraalne piirkondühineda suureks istmikunärv vastutab lihaste motoorse ja sensoorse innervatsiooni eest alajäsemed. Kui alaselja seljaaju närvide juured on kahjustatud, võib jalgade tundlikkus ja liikumine halveneda. Eriti rasketel juhtudel on hernia sekvestreerimisega võimalik alumine parapleegia - mõlema jala täielik halvatus.
Kergematel juhtudel võib tekkida ühe jala monoparees (liigutuste nõrgenemine) või monopleegia (halvatus). Selle nähtuse tagajärjeks on inimese motoorse aktiivsuse piiramine.
Ravimeetodid - konservatiivne ja kirurgiline
95% juhtudest saab alaselja songa kasutada konservatiivsete ravimeetodite abil ja ainult kõige äärmuslikumates olukordades on soovitatav kasutada kirurgiline ravi. Terapeutilised meetodid ravi hõlmab:
- medikamentoosne ravi - mittesteroidsed põletikuvastased ravimid valu leevendamiseks, B-vitamiinid kahjustatud närvide funktsiooni taastamiseks, kondroprotektorid lülivaheketaste parandamiseks;
- paravertebraalsed blokaadid - lokaalanesteetikumide süstimine glükokortikosteroidide ja vitamiinidega paravertebraalsesse piirkonda, et parandada lihaste ja närvide ainevahetust;
- tsentraalse toimega lihasrelaksandid (mydocalm, sirdalud) lihasspasmide kõrvaldamiseks;
- Treeningteraapia, mis hõlmab paljusid tehnikaid - Bubnovsky, Dikul, Pilyuiko, samuti ujumine, fitness;
- hirudoteraapia;
- massaaž ja manuaalteraapia (osteopaatia, vistseropaatia, kinesioteraapia).
Lisaks suukaudsetele ja süstimisviisidele toimeaine To probleemne piirkond, kasutatakse elektroforeesi. Näiteks nii viiakse läbi ravi Karipain Plusiga. Ravimi toime põhineb monotiooltsüsteiini endoproteaasi (papaiini) võimel hävitada elujõulist valku, jättes terved koed puutumata.
Karipain Plus sisaldab taimset ensüümi papaiini, antibakteriaalset ainet lüsosüümi, laktoosmonohüdraati, bromelaiini, kollagenaasi ja naatriumkloriidi. Ravimit toodetakse pulbri kujul. Karipain on ette nähtud osteokondroosi, lülidevaheliste herniate, kontraktuuride, artriidi, artroosi, radikuliidi, keloidsete armide ja adhesioonide korral.
Soovitav on jätkata konservatiivseid meetodeid 4-8 nädalat. Kui selle aja jooksul osutuvad need täiesti ebaefektiivseks, on vaja kas muuta ravi taktikat või kaaluda kirurgilise sekkumise küsimust.
Näidustused kirurgiliseks raviks:
- Absoluutne:
- kaudaalse sündroomi progresseerumine - vaagnaelundite halvatuse ja düsfunktsiooni nähud suurenevad;
- herniaalse ketta sekvestreerimine;
- seljaaju kanali raske stenoos.
- Sugulane:
- ebaefektiivsus konservatiivne ravi 3 kuud;
- korduv ishias (istmikunärvi korduv põletik);
Seda tuleb meeles pidada harjutusravi meetodid, manuaalteraapiat saab nimmepiirkonna songade raviks kasutada ainult remissiooniperioodil. Haiguse ägenemist on parem ravida ravimitega.
Mõningatel juhtudel kirurgia vastunäidustatud. Näiteks ägedate nakkushaiguste ajal; juures pahaloomulised kasvajad; vaimses patoloogias.
Intervertebraalsete hernia operatsioonide tüübid
Traditsiooniline meetod on avatud diskektoomia, kui kahjustatud ketas eemaldatakse selja sisselõike kaudu ja külgnevate ketaste vahele moodustub tsüst. fikseeritud ühendus(võimalik metallkonstruktsioonide paigaldus).
Kõige populaarsemad meetodid Hiljuti on mikrokirurgia meetodid, mis kasutavad minimaalselt invasiivseid tehnikaid.
- Laserrekonstrueerimine – operatsioonid teostatakse all kohalik anesteesia. Tõhus eendumise ja väljapressimise korral.
- Perkutaanne nukleoplastika – seda meetodit kasutades leevendub püsiv valu läbi raadiosagedusliku denervatsiooni ja külma plasma kasutamise.
- Endoskoopiline mikrodiskektoomia - väikese sisselõike kaudu tagaküljel tagatakse juurdepääs kahjustatud kettale, kus videoendoskoobi kontrolli all tehakse manipulatsioone, mille eesmärk on ketta rekonstrueerimine või selle eemaldamine.
Kokkuvõtteks tuleb märkida, et ükski ravimeetod ei ole 100% efektiivne, seega on parem haigust ennetada kui proovida seda ravida.
Igapäevane ennetamine
Iga inimese võimuses on teha minimaalseid jõupingutusi, et nimme-ristluu lülisamba song põhjustaks võimalikult vähe ebamugavusi või isegi kaoks täielikult. Peamised meetmed, mille eesmärk on vältida intervertebraalseid sakraalseid herniasid:
- aktiivne elustiil, mis koormab mõõdukalt selgroogu ja tugevdab lihaskorsetti. Kui töötad kontoris, leia aega sportimiseks või vähemalt võimlemiseks;
- Ülemäärased koormused on vastunäidustatud, isegi kui teie töö on seotud raske füüsilise tööga;
- kontrolli oma kehakaalu – soovitatav on hoida kehamassiindeks mitte üle 30;
- õige asend une ajal - parem magada mõõdukalt kõval voodil, eelistatavalt selili asendis, et selgrool oleks võimalus lõõgastuda;
- õige, Tasakaalustatud toitumine ja halbadest harjumustest loobumine.
Nende lihtsate reeglite järgimine aitab hoida lülivahekettaid tervena.
Ujumine nimme-ristluu lülisamba herniaga
Reeglina on igal teisel inimesel songa alaseljas. See kõik on tingitud lülisamba ebaühtlasest koormusest. IN ägedad staadiumid Tugeva valu korral ei saa te ilma ravimiteta hakkama. Kuid kui remissiooni staadium algab, on võimalik alustada hernia ravi ja ennetamise abimeetodeid. See hõlmab ka ujumist. Pole asjata, et paljud inimesed mäletavad seda imelist spordiala, kui seljaprobleemid algavad.
- Vesi ja Inimkeha
- Lülisamba hernia põhjus
- Songidega ujumise tunnused alaseljas
- Soovitatavad ujumisviisid
- Kompleksne terapeutilised harjutused basseinis
Vesi ja inimkeha
Veeprotseduuridel on imeline mõju kogu inimorganismile. Pärast uuringute seeriat jõudsid arstid järeldusele, et keha nimmepiirkonna songade korral on ujumine lihtsalt vajalik.
Regulaarse treeninguga:
- valu sündroom väheneb,
- taastatakse kõik ainevahetusprotsessid,
- lihaskorsett on tugevdatud,
- taastub ristluu selgroo verevarustus,
- selgroog on venitatud,
- lülisamba koormus väheneb,
- keha ainevahetusprotsessid normaliseeruvad,
- närvisüsteem on tugevdatud.
Vette kastetud keha kaotab kaalu. "Kaalutus" Inimkeha vees võimaldab eemaldada lülisamba koormuse, sirutada lülivahekettaid ja seeläbi valu leevendada.
Hüdromassaažiga varustatud bassein on kahekordselt kasulik. Keha on protseduuri ajal täielikult lõdvestunud. Lihaste, närvide, südame-veresoonkonna süsteemid läheb palju kiiremini. Parandab verevarustust, verevoolu veenides, eemaldab lihasspasmid, toitaineid on aktiveeritud. Hüdromassaaž vähendab oluliselt lülisamba koormust. Ükski selgroo venitamise tüüp ei anna valu kõrvaldamisel nii tõhusat tulemust. Hüdromassaažisüsteemil on suurepärane lõõgastav toime kogu kehale.
Lülisamba hernia põhjus
Inimestel on selg suurema osa päevast vertikaalses asendis. Raskuste tõstmine pole õigesti jaotatud. Istuv töö põhjustab seljavalu. Seljaosa on suurema osa ajast tõsise stressi all.
Aja jooksul hakkame tundma:
- Raskustunne, valu kaela keskosas.
- Peavalu.
- Nõrkus ja valutav valu käes.
- "Krahv" rinnus.
- Nagitsev valu nimmepiirkonnas.
Tekib selline haigus nagu osteokondroos. Esiteks ilmuvad väljaulatuvad osad ja seejärel herniad.
Songidega ujumise tunnused alaseljas
- Ägeda staadiumis tehke veeprotseduure.
- Alustage harjutusi ilma juhendajata.
- Kastke vette, mille temperatuur on alla 30 kraadi.
- Hüppa pjedestaalilt.
- Alustage tunde ainult täieliku remissiooni perioodil.
- Hankige spetsialisti poolt välja töötatud individuaalne harjutuste komplekt.
- Enne tunde tehke soojendus (kere painutused, pöörded, kükid, käte ja jalgade kiigutamine).
- Tehke veetegevusi vähemalt kolm korda nädalas. Õppetunni pikkus on nelikümmend viis minutit.
- Vähendage sujuvalt vee temperatuuri kolmekümnelt kraadilt kahekümne kolmele.
- Jälgige õiget hingamist. Hinga sügavalt sisse ja hinga kiiresti välja. Pakkuge ventilatsiooni.
- Vältige keha üleväsitamist. Suurendage koormust järk-järgult.
- Valige oma individuaalne ujumisstiil.
- Kursus tuleb läbi viia vähemalt kuus kuud. Seejärel külastage basseini viis-kuus korda kuus.
- Rooma.
- Tagaküljel.
- Rinnaujumine.
Lülisamba nimmepiirkonna probleemide korral ei soovitata liblika stiili. See sobib terved inimesed tugeva kehaga. See stiil kasutab teravaid liigutusi. Nad võivad ainult provotseerida ja tugevdada valu.
![](https://i1.wp.com/artroz.lechenie-sustavy.ru/wp-content/uploads/2018/03/plavanie-pri-gryizhe-pozvonochnika-12.jpg)
Terapeutiliste harjutuste komplekt basseinis
- Põlved kõrgele tõstes kõnnime vees. Veetase peaks ulatuma rinnani. Teeme kätega liigutusi, nagu suusataksime suusakeppidega. Viis minutit.
- Me seisame. Vesi peaks jõudma rinna tasemele. Pöörame keha kümme korda igas suunas.
- Me painutame vasakule ja paremale. Vesi ulatub vööni. Korda kuus korda igas suunas.
- Kükitame, hoides kätega käsipuudest kinni. Vajutame vaheldumisi ühele jalale, seejärel teisele. Kükitame kümme korda vasakule ja edasi parem jalg. Seejärel tehke mõlemal jalal kümme kükki.
- Tõmbame jalad vöökohale, hoides küljelt kinni. Kaksteist korda.
See väike kompleks on mõeldud inimestele, kellel on tugev valu nimmepiirkonnas, mille hernia on suurem kui 10 mm, neile, kes alles alustavad ujumist. Seda klasside komplekti soovitatakse läbi viia kuu jooksul. Neli õppetundi nädalas. Juhendaja osalusel.
Kui olete veetreeningu esimese kuu edukalt läbinud, saate tunde keerulisemaks muuta. Lisage ujumine, suurendage kestust veeprotseduurid. Lordoosiga, rindkere piirkonna selgroo patoloogilise kõverusega, peate ujuma selili. Tugeva seljakõverdusega hõlju kõhuli. Valige oma poosid, mis aitavad vähendada valulikud aistingud.
Veeharjutused karastavad, arendavad, tugevdavad inimese keha ja vaimu. Ujumine on tõhus abistav ravimeetod valuliku lülisamba nimmepiirkonna korral.
Kui teil on nimme-ristluu lülisammas song, alustage ujumist ja ärge heitke meelt, nautige meeldivaid ja rahuldust pakkuvaid hetki! Soovime teile täielikku paranemist!
Lülisamba nimmepiirkonna songa ravi
Lülisamba song on patoloogia, millega kaasneb intervertebraalsete ketaste tõsine deformatsioon, nende rebend ja edasine väljaulatuvus.
Levinumad andmed patoloogilised häired tuvastatakse lülisamba nimmepiirkonnas. Umbes 40% sellistest songadest mõjutavad 5., 6. ja 3. lülisammast. Harvemini täheldatakse haigust emakakaela ja sakraalsetes piirkondades.
Vaatleme selgroolülide ja intervertebraalsete ketaste struktuurilisi iseärasusi.
Intervertebraalsete ketaste funktsioonid l4 s1, l5 s1 jne:
- lööke neelav funktsioon, mis võimaldab inimesel valutult hüpata ja teha muud tüüpi füüsilist tegevust;
- normaalse selja liikuvuse tagamine;
- sideme funktsioon, mis väljendub lülisamba kinnitamises ühtseks tervikuks.
Huvitavaid fakte selle kohta intervertebraalsed kettad:
- Nende ketaste kõrguse muutuste tõttu muutub inimese pikkus iga päev: õhtuti on inimesed 2 cm lühemad kui hommikul.
- Lülisamba ketta suurus sõltub selgroolülide endi suurusest, seega on kettad ristluu-, nimme- ja emakakaela piirkonnad selgroog on erinev.
- Intervertebraalsed kettad võivad välja paisuda kuni 3 mm. Seda peetakse normiks. Kui need ulatuvad selgroolülidest veelgi kaugemale (song 5 mm, 6 mm, 11 mm jne), siis on see juba patoloogia.
- Inimese kehas on (keskmiselt) 23 lülivaheketast.
- Kuni 4 mm suuruse songaga ei kaasne mingeid väljendunud ilminguid ja see ei provotseeri ohtlikud tüsistused. Seda saab ravida kodus pärast arstiga konsulteerimist.
- Mõnel juhul avastatakse seljaaju songad kogemata CT-skaneerimise käigus. Kui inimene ei ole varem ketta pigistamise sümptomeid põdenud, ei vaja ta kirurgilist ravi, laserravi ega ravimeid. Normaalse seisundi säilitamiseks piisab talle massaažist ja hooldusharjutustest.
- Poolteist kuud pärast lülidevahelise songa esialgset tekkimist kaovad inimese valusümptomid täielikult ja toimub remissioon. See aga ei kaitse teda uuesti ägenemise ohu eest.
Sageli kasutatakse foorumites väljendit "lülisamba libisemine". See on ekslik väide, kuna lülidevaheline ketas on väga tihedalt selgroolülide külge kinnitatud ja on kolmest küljest sidemetega ühendatud. Seetõttu ei saa see puhtalt füsioloogiliselt küljele liikuda ja oma asukohast lahkuda.
Väljaulatuvuse põhjused
Hernia arengu põhjused:
- Mitteaktiivne (istuv) eluviis, mille korral selgrool pole piisavalt füüsilist koormust.
- Lülisamba nakkuslikud kahjustused (äge või krooniline).
- Liigne kaal. Selles seisundis asetatakse intervertebraalsetele ketastele suur koormus, mis suurendab oluliselt hernia tekke riski.
- Lülisamba kõverus sisse erinevad etapid muidugi, sealhulgas skolioos.
- Lülisamba sagedane suurenenud füüsiline stress, mis esineb sportlastel või inimestel, kes tõstavad regulaarselt raskusi. Selg on pideva istuva töö või pikaajalise ühes asendis viibimise ajal tugeva stressi all.
- Seljaaju vigastuste ajalugu. Eriti ohtlik kompressioonmurrud, nihestused.
- Krooniliste degeneratiivsete muutuste mõju lülivaheketastes. Enamik levinud põhjus herniad - progresseeruv osteokondroos.
- Lülisamba kaasasündinud patoloogiad, mille korral selgroolülid on valesti moodustatud või kõvera kujuga. See suurendab oluliselt intervertebraalsete ketaste koormust, soodustades nende väljaulatumist.
Kuidas haigus avaldub?
Lülisamba songaga, mis paikneb nimmepiirkonnas, kaasnevad järgmised sümptomid:
Sümptom | Kursuse omadused |
Valulikkus | Valu on ägeda tulistamise iseloomuga ja areneb painutamisel või kehaline aktiivsus. Patoloogia progresseerumisel võib valu muutuda krooniliseks. |
Ishias või närvide ärritus | Arendab seljaaju juurte muljumise tõttu songa poolt. Jalgades on iseloomulik kipitustunne ja kerge tuimus. Märgid tekivad küljel, kus hernia ise asub |
Krooniline valu | Esineb kaugelearenenud songa tingimustes, on põletav või tõmbav iseloom |
Vaagnaelundite häired | Probleemid tekivad urineerimise ja roojamisega, reproduktiivsüsteemis arenevad põletikulised protsessid |
Naha ilmingud | Veresoonte kokkusurumise tõttu täheldatakse naha kahvatust või punaste laikude ilmumist seljale. |
Halvatus | Arendab seljaaju kokkusurumise tõttu |
Täiendavad areneva songa tunnused:
- nõrkus;
- vähenenud töövõime;
- alajäsemete motoorsete funktsioonide rikkumine;
- unehäired;
- suurenenud higistamine.
Diagnostilised meetmed
Paljud patsiendid on seljavalu korral hämmingus ega tea, milline arst ravib lülisamba patoloogiaid. Omavad mitme profiili spetsialistid otsene seos songa diagnoosimiseks ja edasiseks raviks:
- vertebroloog;
- neuroloog;
- kirurg;
- ortopeed;
- füsioterapeut.
Igaüks neist annab oma panuse songa ravisse, kuid patsiendil on soovitatav esmalt konsulteerida terapeudiga, kes hindab üldine seisund, koguda anamneesi, kirjutada vajalikele arstidele välja uuringute ja läbivaatuse juhised.
Traditsiooniline diagnostika:
- Lülisamba haige piirkonna kontrollimine ja palpatsioon.
- Patsiendi küsitlemine krooniliste haiguste, sümptomite, varasemate vigastuste, halbade harjumuste jms kohta.
- Reflekside hindamine, mille viib tavaliselt läbi neuroloog.
- Funktsionaalne hindamine: patsiendil palutakse kõndida, painutada või jalga tõsta.
- Lülisamba röntgen.
- CT skaneerimine.
Tüsistuste kahtluse korral määratakse kliinilised vere- ja uriinianalüüsid ning täiendavad konsultatsioonid spetsialistidega (uroloog, naiste günekoloog jne).
Kuidas ravida nimmepiirkonna songa
Hernia ravi konservatiivsed meetodid:
- ravimteraapia kursus;
- kirurgiline ravi (viiakse läbi rangelt vastavalt näidustustele);
- füsioteraapia;
- terapeutilised harjutused, kui üks kõige enam tõhusaid viise ravi (saab praktiseerida vastavalt Bubnovski meetodile);
- massaaž.
Lülisamba songa ravi lõpus soovitatakse patsiendil taastumisprotsessi kiirendamiseks läbida sanatoorse kuurordi ravi.
Milline arst ravib songa? Ravi valikul osalevad reumatoloog ja neuroloog, vajalik võib olla kirurgi ja ortopeedi konsultatsioon.
Valulike seisundite ravimeetodid
Hernia korral võib patsiendile määrata uimastiravi(eriti efektiivne on Xefocam), laserteraapia, füsioteraapia.
Rohkem detaile
Parimad füsioteraapia meetodid:
Protseduuri nimi | Ürituse tunnused | Ravi tulemused |
Manuaalne teraapia | Mõju selgroo valutavale alale kiropraktik. Ravikuur - vähemalt kümme seanssi | Vereringe ja ainevahetuse parandamine |
Hirudoteraapia | Ravi kaanidega | Vereringe parandamine, spasmide leevendamine |
Krüoteraapia | Külma mõju lülisambale | Vere mikrotsirkulatsiooni normaliseerimine kudedes |
Magnetoteraapia | Magnetvälja töötlemine | Turse, põletiku ja valu kõrvaldamine |
Laserteraapia | Laserkiirgus | Kudede regeneratsiooni kiirendamine, närviühenduste seisundi normaliseerimine |
UHF-ravi | Kokkupuude elektromagnetväljadega | Tüsistuste ennetamine |
Saate vaadata videot, et näha, kuidas songa ravitakse füsioteraapiaga, ja saate teada arvamusi ravi tulemuste kohta, külastades foorumeid, kus on esitatud patsientide ülevaated.
Füsioteraapia protseduuride vastunäidustused:
- raseduse ja imetamise periood;
- vere hüübimishäire;
- onkoloogilised patoloogiad;
- nahahaigused;
- individuaalne sallimatus;
- äge allergia.
Schmorli songa ravi alaseljas
Schmorli herniaga kaasneb kõhrekoe läbimurre selgroo kehasse. Seda võivad vallandada erinevad põhjused (osteoporoos, vanusega seotud muutused, kummarduma jne).
Kuidas sellist songa ravida, otsustab raviarst. Tavaliselt ette nähtud kompleksne teraapia: ravimid, harjutused, füsioteraapia, massoteraapia. Oodatud tulemused:
- valu vähendamine;
- lihaspinge kõrvaldamine;
- rehabilitatsiooniprotsessi kiirendamine;
- tüsistuste riski vähendamine ja haiguse ülemineku kroonilisse vormi.
Terapeutilist massaaži saab teha ainult haiguse remissiooniperioodidel, kui ägedat valu ei esine.
Selleks, et massaaž oleks patsiendile kasulik, on oluline järgida selle rakendamise reegleid:
- Massaaži peaks tegema ainult spetsialist.
- Protseduuri ajal ei tohi avaldada teravat ja jämedat survet, mis tekitab inimesel valu.
- Iga massaažiseansi korral peaks rõhk järk-järgult suurenema.
- Massaaž peaks algama kergete hõõrumis- ja silitusliigutustega.
- Protseduur tuleks läbi viia lamavas asendis. Patsiendi rinna alla asetatakse spetsiaalne padi.
Massaaži vastunäidustused:
- onkoloogilised patoloogiad;
- soojus;
- nahakahjustused;
- aktiivne allergia;
- mädased nahakahjustused;
- äge valu taga.
Sest tõhus rehabilitatsioon Schmorli songaga patsientidel soovitatakse läbida paarikuuline taastumisprogramm spetsiaalsetes sanatooriumides kõrgelt kvalifitseeritud taastusraviarstide ja arstidega.
Spetsiaalsed sanatooriumid Moskva piirkonnas songaga patsientidele:
- Sanatoorium "Udelnaya". See pansionaat pakub täielikku toitlustamist viis korda päevas. Selle teenust hindavad patsiendid keskmiseks ja see kuulub turistiklassi.
- Sanatoorium "Zarya". Asutus pakub mugavad tingimused pakub külastajatele kolm korda päevas söögikorda.
Sanatoorium “Valuevo”, Uspensky tervisekompleks “Sosny” ja taastusravi pansionaat “Kashirskie fontanelles” väärivad tähelepanu songaga patsientidele.
Sanatooriumi valimisel on oluline, et sellel oleks head tingimused ja terviklikud taastamisprogrammid. Ei teeks paha konsulteerida arstiga ja küsida, milline sanatoorium on teie jaoks parim.
Samara, Moskva piirkonna ja teiste linnade sanatooriumide fotosid ja videoid saab vaadata nende asutuste veebisaitidel, kus saate lugeda ka külastajate ülevaateid.
Taastumine ilma operatsioonita
konservatiivne ravimi režiim songa ravi:
- MSPVA-d elimineerimiseks põletikuline protsess ja valu vähendamine. Kasutatakse Xefocam, Diclofenac (süstid raviks või salv), Voltareni geel, Analgin, Ketorol.
- Hormonaalsed ravimid salvide kujul (Ekolom, Tiacord, Prednisolooni salv). Andmed tugevatoimelised ravimid kasutatakse raskete valu sündroom kui tavapärased valuvaigistid enam ei aita.
- Vitamiinide kompleksid. Kõige kasulikumad on B-vitamiinid, mis taastavad närvistruktuure.
- Antibiootikumid. Need on ette nähtud pärast operatsiooni, et vältida tüsistusi (asitromütsiin ja tseftriaksoon).
- Kondroprotektorid (Structum).Vajalik kiire taastumine kõhrekoe. Neid tuleb võtta vähemalt kolm kuud järjest.
Annustamisskeemi ja üldise ravikuuri valib raviarst individuaalselt (olenevalt patoloogia tähelepanuta jätmise astmest, selle algpõhjusest, sümptomitest jne).
Hernia ravikuur on pikk ja seda võib haiguse ägenemise perioodidel korrata.
Operatsioon
Hernia kirurgilist ravi kasutatakse ainult viimase abinõuna. Otsesed näidustused operatsiooniks:
- pikaajaline tugev valu, mida ei saa ravimitega kõrvaldada;
- neuroloogilised häired, mis väljenduvad halvatuses ja järsk halvenemine tundlikkus;
- arengut rasked tüsistused seljaaju kahjustusena.
Kell intervertebraalne song võib rakendada järgmised tüübid kirurgilised sekkumised:
- Proteesimine. Mõjutatud intervertebraalne ketas eemaldatakse ja selle asemele paigaldatakse kunstlik analoog, mis täidab samu funktsioone.
- Laminektoomia on ketta osa eemaldamine ja seljaaju kanali avamine.Protseduur on üsna ohtlik ja sellega tegeletakse üha vähem.
- Endoskoopiline songa eemaldamine - läbi naha punktsiooni. See operatsioon on kõige vähem traumaatiline.
- Songide eemaldamine laseriga.
Üldine taastumisperiood pärast selliseid operatsioone hõlmab kolme etappi.
Esialgse ajal taastumisperiood(7-10 päeva) soovitatakse inimesel selja koormust täielikult piirata.
Keskmine rehabilitatsiooniperiood kestab kaks kuud. Sel ajal on patsiendil soovitatav terapeutilised harjutused, füsioteraapia.
Hiline taastumisperiood on suunatud lülisamba funktsioonide taastamisele ja uute herniate tekke ennetamisele. Soovitatav on ravida sanatooriumides.
Vaatamata enamiku seljaaju songa operatsioonide efektiivsusele võivad need patsientidel põhjustada tüsistusi (areneb enam kui 50% juhtudest):
- Tüsistused pärast anesteesiat oksendamise ja iivelduse, pearingluse, nõrkuse kujul.
- Krooniline valu. Valu suurenemine pärast mõnda operatsiooni. See on tingitud närvikiudude kahjustusest kirurgi poolt. Ainult korduv operatsioon aitab selle kõrvaldada või pikk periood taastusravi.
- Verejooks - operatsiooni ajal või pärast seda. Tekib laeva kahjustuse tõttu.
- Verehüübed, mis tekivad kõige sagedamini jalgade veresoontes. Tüsistus on väga ohtlik: on oht, et tromb võib puruneda ja südameveresoon ummistuda.
- Seljaaju kahjustus, mis võib põhjustada paralüüsi.
- Uute herniate moodustumine lülivaheketaste kahjustuse tõttu.
Harjutusravi
Nimme- või ristluupiirkonna songa ravivõimlemine on kohustuslik, kuna see vähendab valu ja parandab üldist heaolu. Treening parandab vereringet ja toimib seljalihaste atroofia ennetamiseks.
Bubnovski harjutusravi kompleks seljaaju songa jaoks:
- Seisa sirgelt, pane käed vööle. Tehke aeglaseid painutusi külgedele, taha ja ette.
- Istuge toolile, sirutage selg. Aeglaselt kummarduge. Lihaste soojendamiseks saate ka pead pöörata.
- Seisa sirgelt, pane jalad kokku. Tehke vaagnaga ringikujulisi pöördeid ühes ja seejärel teises suunas.
- Lamage selili, asetage käed piki keha. Pingutage ja lõdvestage oma kõhulihaseid.
- Lamades selili, asetage jalad kokku. Tehke aeglaseid vaagnatõsteid. Korda kümme korda.
- Lamage kõhuli, toetuge väljasirutatud kätele. Painutage selga nii palju kui võimalik, kuid mitte järsult, et mitte valu tunda.
- Lamage selili, painutage üks jalg põlvest. Tõmmake seda tuhara poole, pakkudes kätega vastupanu. Seejärel korrake harjutust teise jalaga.
Võite täiendada haiguse ravimiseks mõeldud harjutusi, tehes horisontaalsel ribal tõmbeid või ujudes. Peaasi on treenimise regulaarsus, nii et eksperdid soovitavad harjutusi teha vähemalt 1-2 korda päevas.
Mis on blokaadid
Terapeutilised blokaadid on süstimisprotseduurid anesteetikumidega, mis aitavad leevendada valu ja herniast tingitud lihasspasme. Blokaadi mõju kestab kuni mitu päeva.
Blokeerimiseks kasutatakse kortikosteroide hüdrokortisooni, novokaiini ja lidokaiiniga. Närvikiudude anesteseerimiseks manustatakse patsiendile 20 ml ravimit ühe süstiga.
Terapeutiliste süstide vastunäidustused:
- Ägeda hingamisteede või nakkushaigused millega kaasneb kõrge temperatuur.
- Halb vere hüübimine.
- Individuaalne talumatus manustatavate ravimite suhtes.
- Raske südamehaigus.
- Närvihäired, ebastabiilne psühho-emotsionaalne seisund.
- Kalduvus krambihoogudele.
- Rasedus.
- Maksahaigused.
Vaatamata sellele kõrge efektiivsusega Sellistel blokaadidel on märkimisväärne puudus - tüsistuste oht. See:
- allergilised reaktsioonid, mis tekivad süstitavate ravimite suhtes;
- halvatus, mis võib tekkida närvikiudude kahjustamisel;
- infektsioon süstimise ajal;
- katkestus Põis;
- veresoonte kahjustus ja ravimite vabanemine verre, mis ei ohusta mitte ainult valu, vaid ka anafülaktilist šokki.
- Kogu raviperioodi jooksul peate end igal võimalikul viisil kaitsma selja füüsilise stressi eest;
- vältige järske pöördeid ja painutusi, mis võivad põhjustada songa ja närvijuurte edasist kahjustamist;
- vältida tuuletõmbust;
- Sest korralik taastumine selg peate magama kõval madratsil õhukese padjaga;
- kasutage ortopeedilist korsetti, mis samal ajal sirgendab selgroogu ja kaitseb seda teise songa muljumise eest.
Songiga patsiendid ei tohiks pikka aega paigal istuvasse asendisse jääda - see võib esile kutsuda tugeva koormuse selgroole ja järjekordse valuhoo.
Ennetavad meetmed
Mõnel juhul on inimesel suurenenud eelsoodumus seljaaju songa tekkeks. Kui järgite allpool kirjeldatud reegleid, võib see oluliselt vähendada progresseerumise ohtu sellest haigusest. Soovitused ennetamiseks:
- Kaitske end erinevate selgroovigastuste eest ja ravige vigastusi (eriti luumurde) õigeaegselt.
- Tehke regulaarselt harjutusi ja ennetavaid tugevdavaid harjutusi seljale.
- Vältige pikaajalist istumist. Arvutiga töötades on oluline teha soojenduseks sageli pause.
- Vältige rasvumist. Järgige dieeti ja käige regulaarselt jõusaalis, kui olete ülekaaluline.
- Vältige raskuste tõstmist ja muid selja pingeid.
- Võtke regulaarselt vitamiinide kompleksid, kondroprotektorid.
- Järgige hästi tasakaalustatud toitumist, mis sisaldab valgutooted, köögiviljad, puuviljad, mesi, pähklid, Piimatooted, merevetikad. Veise luude, aspici, tarretatud lihast valmistatud tarretised on kasulikud kõhredele.
- Lõpetage suitsetamine: halb harjumus mõjutab negatiivselt vereringet ja kõhrekoed, muutes inimese vastuvõtlikumaks degeneratiivsetele patoloogiatele.
Mis juhtub, kui keeldute ravist?
Kui viivitate tahtlikult arsti juurde mineku ja ravi alustamisega, hakkab song järk-järgult arenema, põhjustades ohtlikke tagajärgi (sel juhul täheldatakse tüsistusi 15% patsientidest).
Osteokondroosi ravi Loe edasi >>
Nimmesong põhjustab järgmisi tüsistusi:
- Närvikiudude kahjustus, tugev seljavalu, kõnnihäired, jalgade tuimus ja lihasnõrkus. Põlverefleks sageli puudub.
- Alajäsemete halvatus võib väljenduda tõsise lihasatroofia ja jalgade tundlikkuse vähenemises. Kahjustus võib olla kas ühepoolne või kahepoolne ja tekib 5-6 aastat pärast haiguse algust.
- Reproduktiivsüsteemi düsfunktsioon, mis on eriti väljendunud meestel. Seda seisundit võivad esile kutsuda pigistatud seljaaju närvijuured nimmepiirkonnas.
- Kusepõie düsfunktsioon, kusepidamatus.
- Raske seljaaju kahjustus on üks kõige enam ohtlikud tagajärjed, kuna see võib põhjustada vööst allpool asuva keha halvatust.
- Naiste reproduktiivsüsteemi patoloogilised muutused võivad ilmneda emaka prolapsi ja munasarjade valuna.
Kas traditsiooniline ravi aitab?
Harjutama traditsiooniline ravi kodus on lubatud ainult pärast eelnevat konsulteerimist järelevalvearstiga. Hernia enesega ravimine on rangelt keelatud: valesti valitud vahendid või harjutused võivad patsiendi seisundit oluliselt halvendada.
Rahvapärased abinõud nimmepiirkonna songa raviks:
- Võtke kolm lusikatäit mett kuuseõli, muumia tablett. Sega kõik läbi ja hõõru valmis seguga selja valutavasse piirkonda. Pärast protseduuri mähkige end sooja teki sisse.
- Vereringe parandamiseks ja kudede taastamiseks võid hõõruda selga hariliku juureõli, kase- ja naistepuna segu. Seda tuleks kasutada iga päev pärast sooja vanni võtmist.
- Vala 100 g kinkefoili 1 liitrisse alkoholi. Asetage segu purki ja jätke kaheks nädalaks seisma. Võtke toodet kaks korda päevas lusikaga, lahjendades seda kolmandiku klaasi veega.
- Nõrgenenud intervertebraalsete ketaste toitmiseks kasulikud ained, peate iga päev tarbima jahvatatud viigimarjade, ploomide ja kuivatatud aprikooside segu (igaüks 1 klaas). Kõik koostisained tuleb segada mee ja sidrunimahlaga. Toode avaldab kasulikku mõju selgroole ja parandab immuunsust.
- Sega aaloemahl, alkohol ja mesi vahekorras 1:2:2. Infundeerige segu 24 tundi, leotage sellega marlisidet ja kandke valutavale seljapiirkonnale. Jätke kompress terveks ööks. Korrake protseduuri kahe nädala jooksul.
- Võtke 300 g sealiha rasv, sulata see. Lisage 500 g hakitud hariliku marjajuurt. Keeda tund aega, sageli segades. Kõige lõpus lisa 300 g viina. Jahuta ja kasuta salvina. alates 5 )
Teaduslikud uuringud on näidanud, et inimesed, kes töötavad arvuti ees või lihtsalt laua taga, kannatavad suurema tõenäosusega nimmepiirkonna ketta songa all. Õiges asendis istumine on selle haiguse järgse taastusravi kohustuslik element, sest nimmepiirkonna songa eemaldamise tulemusena on selg eriti vastuvõtlik suurele koormusele. Vale kehahoiak võib sel juhul suurendada valu ja aeglustada paranemisprotsessi.
Lülisamba nimmepiirkonna songaga istumine on vajalik, järgides reegleid ja soovitusi.
Õige kehahoiak
Haiguse ajal, samuti pärast selgroolülide songa eemaldamist on vaja säilitada optimaalne istumisasend. Õige kehaasend aitab kiirendada taastumist pärast lülisamba songa, vähendab väsimuse mõju, kõrvaldab jäsemete tuimuse ja ebamugavustunde alaseljas.
Kõigepealt peate istuma tooli seljatoele võimalikult lähedal. Selg on vaja hoida sirgena, painutades veidi alaselja. Peaksite õlad sirutama ja lõua tõstma.
Peate vaatama otse, ilma kaela kallutamata või venitamata.
Selles asendis saate õige asendi säilitamiseks asetada käed käetugedele või lauale endale. Laud peaks olema paar sentimeetrit küünarnukist kõrgemal.
Staatilises poosis jalad seisavad sirgelt, kontsad puudutavad põrandat, varbad on suunatud otse.
Liiga pingutada ei saa – õigesti istudes peaksid lihased võimalikult palju lõdvestuma.
Samuti on ebasoovitav ristada jalgu, nõjatuda toolil või kummardada küljele. Sellised tegevused võivad suurendada alaseljavalu.
Kauguse valimine
Tooli kõrgus peaks olema võrdne istuva jala pikkusega, nii et jalg toetuks põrandale. Maksimaalne sügavus tool - 2/3 sääre pikkusest. Parim on valida ratastega tool, et oleks lihtsam kaugust lauast reguleerida.
Tooli seljatugi peaks olema täielikult ümber selja ja toetama alaselga.
vahel rind ja laud, mida peate hoidma harja laiusega võrdset kaugust.
Käsi ja küünarvars peaksid looma täisnurga ning monitor on parem asetada käe kaugusele. Laua all olevad põlved on painutatud 90° nurga all.
Üldreeglid
Õige istutamine nõuab järgmisi soovitusi:
- Valige õige tool või kontoritool.
- Ärge istuge liiga pehme mööbli peal.
- Jälgige pidevalt oma kehahoiakut.
- Hoidke selg sirge, ilma kaardumata või kallutamata.
- Toolil või tugitoolil istudes ärge risti jalgu ega jalgu risti.
- Säilitage nõutavad kaugused lauast ja monitorist.
- Ärge pingutage oma lihaseid.
- Mitte mingil juhul ei tohiks te lömitada.
- Selja hoidmiseks rehabilitatsiooniperioodil õiges asendis võite kanda korsetti. See on kõige tõhusam esimese 2-3 nädala jooksul pärast operatsiooni.
- Iga 30-40 minuti järel peate tegema harjutusi. Need võivad olla väikesed kalded külgedel, siledad pöörlevad liigutused torso, õlad jne. Pikk istumine samas asendis pingutab lihaseid tugevalt üle.
Need reeglid on olulised mitte ainult patsientidele, kes läbivad taastusravi pärast nimmepiirkonna songa eemaldamist, vaid ka inimestele, kes soovivad vältida sellise haiguse esinemist.