Võtke pärast ägedat hingamisteede infektsiooni. Gripist taastumine – õige toitumine
Selles olekus kõigub temperatuur 35,7-36,2 kraadi.
Sel juhul on sümptomid, millele peate pöörama erilist tähelepanu:
1. Kõik gripi ja ARVI tagajärjed peaksid kaduma kahe nädala jooksul. Kui ka pärast seda täheldatakse keha kurnatust, tuleks abi otsida arstilt.
2. Need ilmingud ei tohiks olla liiga suure amplituudiga, mis näitab säilimist nakkusprotsess organismis.
Siiski on sümptomeid, mis peaksid erilist muret tekitama:
- peavalud ja iiveldus – need märgid võivad viidata selliste komplikatsioonide olemasolule nagu entsefaliit või meningiit;
- valu rinnus – sellised sümptomid võivad viidata rasketele südamepatoloogiatele, reumaatilisele kardiidile või perikardiidile;
- madal palavik, köha ja viskoosne roheline röga – sellised sümptomid võivad kinnitada indolentset kopsupõletikku.
Lapsel võivad pärast grippi või ARVI-d tekkida järgmised tüsistused:
- Primaarne viiruslik kopsupõletik.
- Sekundaarne bakteriaalne kopsupõletik.
- Sekundaarsed bakteriaalsed infektsioonid - riniit, bronhiit, sinusiit, keskkõrvapõletik.
- Reye sündroom - äge seisund kasutamise tõttu areneval lapsel atsetüülsalitsüülhape palaviku raviks.
- Häired hingamiselundite töös.
- Häired südame töös.
- Põletik lihastes.
- Stafülokoki või streptokoki infektsiooni kinnitumine.
- Ägenemine kroonilised patoloogiad Lapsel on.
Nende ohtlike tüsistuste arengu peatamiseks lapsel on vaja kiiresti ravida grippi, samuti taastada keha jõud pärast haigust.
Toitumine ja vitamiinid
Pärast grippi ja ARVI-d on väga oluline täiendada oma vitamiinivarusid. Toitainete puudus võib põhjustada nõrkust, naha kahvatust ja peapööritust. Preparaadid peaksid sisaldama vitamiine B, C, A. Samuti peaksid need sisaldama olulisi mikroelemente - rauda, seleeni, joodi. Kõik vitamiinipreparaadid jõu taastamiseks tuleb võtta arsti järelevalve all, eriti lapse ravimisel.
Samuti on oluline tasakaalustatud toitumine. Menüüs peaksid olema kõrge valgusisaldusega toidud:
- lahja liha ja kala;
- seened;
- kaunviljad - oad, herned, läätsed;
- pähklid, va maapähklid;
- kaaviar.
Vitamiinivarusid aitavad täiendada ka seemneidud – sobivad herned, nisu, läätsed, kõrvits, sojaoad, porgand. Et saada õige toode, tuleks seemneid vees leotada. Kui idud ilmuvad, võib neid süüa.
Üldiselt sisaldab optimaalne toodete komplekt pärast grippi või ARVI-d tugevuse taastamiseks:
Pärast ARVI-d saate jõudu koguda, kasutades rahvapäraseid abinõusid. Selleks peate võtma mitmesugused dekoktid, infusioonid, tasud. Echinacea, ženšenn, sidrunhein ja eleutherococcus sobivad suurepäraselt immuunsüsteemi tugevdamiseks. Mitte vähem tõhusad rahvapärased abinõud on kummelist, naistepunast ja arnikast valmistatud keetmised ja tinktuurid.
Elustiil
Pärast viirusnakkust taastumist saate kiirendada järgmiste meetmetega:
1. Värskes õhus jalutamine. Jõu taastamiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks vajab organism Värske õhk ja sporti teha. Jalutamine võib alata 3-4 päeva pärast temperatuuri langemist. Ülekuumenemise või alajahtumise vältimiseks on oluline riietuda korralikult. See kehtib eriti lapse kohta.
2. Õhu niisutamine. Selleks võite valida spetsiaalse õhuniisutaja või kasutada abivahendeid – näiteks asetada aku lähedusse anum veega. See kehtib eriti siis, kui grippi komplitseerivad sekundaarsed infektsioonid.
3. Täielik uni. See oluline tingimus kiire taastumine pärast haigust. Selle protsessi kiirendamiseks peate oma tavapärasele unegraafikule lisama umbes ühe tunni. Esimestel päevadel pärast taastumist soovitavad arstid voodipuhkust.
4. Laadimine. Kui haigus on raske, on soovitatav alustada kõige lihtsamate harjutustega.
5. Sage pesemine käed Tänu sellele lihtsale protseduurile on võimalik haiguse levikut vältida. See kehtib eriti köhimise ja aevastamise ajal.
Gripp on ebameeldiv haigus, mis võib põhjustada ohtlikke tüsistusi. Välimuse vältimiseks negatiivsed tagajärjed Tervise huvides on oluline haigust õigeaegselt ravida ja pöörata erilist tähelepanu ka taastumisprotsessile. See kiirendab taastumist ja minimeerib patoloogia negatiivset mõju tervisele.
Mis on haigus nagu gripp, kuidas peaks gripijärgset ravi ja taastumist õigesti läbi viima - nendele küsimustele vastavad meditsiinispetsialistid saates “Ela tervena!” Jelena Malõševa.
Kui olete põdenud grippi, peaks mõistlik arst andma teile haiguslehe mitte 5-7 päeva, vaid alles 10-12 päeva pärast, kuna just nii kulub nõrgenenud organismil pärast viirusega võitlemist jõudu taastuda. Tegelikult kogu selle aja viiruste ja bakterite jäänuste eemaldamine organismist jätkub, seega on puhkus vähemalt tüsistuste vältimiseks ülioluline.
Kui pärast haigust tervis ei parane, püsib temperatuur madalal ega alane valulik köha, ja röga muutub viskoosseks ja omandab rohekaspruuni värvuse, siis on see tüüpiline gripi tüsistus - loid kopsupõletik. Ja hingeldus, suurenenud väsimus ja valu rinnus, mis tekivad pärast grippi, on südamehaiguste tõendid. Seetõttu on kõigi arstide kõige olulisem nõuanne inimestele, kes on põdenud grippi või ARVI-d: vähimagi tüsistuste kahtluse korral pöörduge viivitamatult arsti poole!
Piisav uni nii öösel kui ka päeval, aga ka lihtsalt voodipuhkus (eriti esimestel päevadel pärast temperatuuri normaliseerumist) on esimesed ja vajalikud abinõud kiireks täisväärtusliku elu juurde naasmiseks. Gripp ja ägedad hingamisteede viirusnakkused tabavad ju peaaegu kõiki organeid ja süsteeme, nii südant, mis palaviku ajal ülekoormusega töötas, maks ja neerud, mis neutraliseerisid ja eemaldasid organismist viiruseid, baktereid ja toksiine, aga ka magu, kopsud, peavad oma funktsiooni taastama.muud elundid. Ja kui meenutada krooniliste haiguste ägenemise ohtu ja haiguse retsidiivi (see tähendab tagasipöördumise) võimalust nõrgenenud immuunsuse taustal, siis selgub lõpuks ka puhkuse tähtsus.
Kui pärast ägedat hingamisteede viirusnakkust piisab taastumiseks mõnest päevast, siis pärast grippi võib veel 2-3 nädalat tunda väsimust, nõrkust, peavalu, ärrituvust, unetust. Lõppude lõpuks kaotas keha haiguse ajal palju jõudu. Kui immuunsüsteem kiiresti ei taastu, võib igasugune infektsioon põhjustada tõsiseid tüsistusi.
Taastumisprotsesside aktiveerimiseks ja immuunsüsteemi turgutamiseks vajab keha liikumist ja värsket õhku. Seetõttu alustage 3-4 päeval pärast temperatuuri langust kergete harjutustega. Kõndige 2 korda päevas 30 minutit, riietuge soojalt. Peaasi, et ärge üle pingutage ja ärge külmetage.
Teine kohustuslik reegel kiireks taastumiseks on joomise režiim. Peate lihtsalt jätkama rohkelt tervislike vedelike joomist, nagu tegite haigena. Teie rakud vabanevad endiselt viirustest, seega tehke kõik endast oleneva, et aidata oma kehal eemaldada kõik kahjulikud ja juua, juua, juua. Selleks sobib puhas gaseerimata vesi. Gaseeritud vesi ei sobi, sest selles sisalduv süsihappegaas ärritab külmetuse järel tundlikumaks muutunud mao ja soolte limaskesta. Nagu ikka, kuulub tervislike jookide nimekirja ka roheline tee, mis sisaldab palju antioksüdante – aineid, mis aitavad toksiine väljutada. Rehabilitatsiooniperioodil on lemmikud ka marja-puuviljajoogid, eriti jõhvikatest ja pohladest, kuna need sisaldavad tohutul hulgal vitamiine ja mikroelemente ning aktiveerivad eritussüsteem maks ja neerud, hävitades samal ajal mikroobide jäänuseid kehas.
Kommentaari postitamiseks peate olema registreerunud.
Emakakaela spondüloosi korral on hea vahend Rumalon.
Minu jaoks on allergiateta seiklusteta suvi lihtsalt n.
Issand, ma palun sind. Tüdrukud võitlevad kogu elu.
Kõik on väga selge ja asjakohane. Aitäh.
- Populaarsed sildid
- Naiste lood 20
- Tervis 115
- Ilu 55
- Rahvapärased abinõud 110
- Uudised 3
- Võimsus 76
- Psühholoogia 33
- Sport 18
- See on huvitav! 63
Dr.Prof | Ole tervislik!
Materjalide kopeerimine ja avaldamine ilma aktiivse lingita algallikale Dr.Prof on keelatud!
Sellel saidil olev teave on kirjeldav ja mõeldud ainult informatiivsel eesmärgil.
Enne teabe kasutamist pidage nõu oma arstiga!
Kuidas gripist taastuda?
Gripp on äge viirushaigused, mida iseloomustab tõsine joobeseisund, põletikuliste muutuste nähud ülaosas hingamisteed. See erineb teistest infektsioonidest oma kõrge tüsistuste esinemissageduse poolest. Meie vestlus räägib sellest, kuidas gripist taastuda ja soovimatuid tüsistusi vältida.
Nimi pärineb prantsuse haaratsist – haarama. Viimase 150 aasta jooksul on inimkond läbi elanud vähemalt neli tõsist gripipandeemiat. 1918. aasta kogu epideemia, mida kutsuti "Hispaania gripiks", põhjustas 20 miljoni inimese surma, "aasia gripp" aastatel 1957–1959. põhjustas umbes 1 miljoni inimese surma. Gripp on üks kolmest kõige nakkavamast haigusest maailmas.
Gripiviirused on viirused, mis sisaldavad RNA-d, mis võivad integreeruda peremees-RNA-sse. Viirusi on kolme tüüpi: A, B, C. Viirused B ja C on stabiilsemad, nende struktuur on vähem võimeline muutuma. A-tüüpi viirusel on väljendunud muutumisvõime, selle alatüübid, mis on võimelised muutma pinnaantigeene, on viimasel ajal uute epideemiate põhjuseks.
Kuidas gripiviirus keha mõjutab?
Viiruse põhjustatud patoloogiliste muutuste protsess koosneb mitmest etapist, mis selgitab gripijärgsete komplikatsioonide kõrget riski:
- Tungides läbi bronhide epiteelirakkude membraani, viirus paljuneb. Mõned rakud surevad, teised arenevad selgelt välja degeneratiivsed muutused, bronhiaalnäärmed laienevad, tekib turse.
- Seejärel migreeruvad viiruseosakesed koos vereringega, põhjustades mürgiseid ja toksilis-allergilisi reaktsioone, mis on põhjustatud viiruse otsesest mõjust südame-veresoonkonnale ja närvisüsteemile. Mürgistussümptomeid põhjustab ka viiruse poolt kahjustatud sihtrakkude rakkude lagunemissaaduste sattumine verre.
- Mürgistuse taustal jätkub tõsine hingamisteede kahjustus. Barjäärifunktsiooni rikkumine aitab kaasa leukotsüütide kaitsefunktsioonide vähenemisele, vähenemisele kohalik immuunsus, oportunistliku taimestiku aktiveerimine.
- Epiteeli katte kahjustatud piirkonnad võivad olla sissepääsuvärav sekundaarse patogeense bakteriaalse mikrofloora kinnitumiseks, põhjustades sekundaarseid tüsistusi ja kroonilise loidinfektsiooni ägenemisi.
Kõigil gripiviiruse tüüpidel on bronhide epiteeli tropism.
Varasema nakatumise tagajärjed
Tagajärjed, mis tekivad pärast haigestumist, on põhjustatud viiruse mürgisest mõjust organismile ja kesknärvisüsteemi kahjustustest. Kliiniliselt on uuringute käigus võimalik tuvastada joobeseisundi sündroomile iseloomulikke muutusi:
- Esimesed 10–14 päeva pärast haigust näitavad iseloomulikku pilti elektrokardiogrammi muutustest, mis on tingitud viiruse mõjust südame-veresoonkonna süsteemile.
- Kopsude röntgenuuringu ajal täheldatakse veresoonte mustri selget piiritlemist ja tähelepanu köidab hilar-tsooni laienemine.
- Seedesüsteem kannatab palju harvemini. Iseloomustab isutus ja kalduvus kõhukinnisusele.
- Iseloomulikud muutused üldises vereanalüüsis: leukotsüütide, neutrofiilide taseme langus, normaalsete monotsüütide arvu suurenemine ESR-i näitajad- immuunsüsteemi kurnatuse märgina.
- Muutused kuseteede süsteemis väljenduvad väikese koguse valgu ilmumises uriinis, hüaliinsete kiudude kujul - neerude reaktsioon keha mürgistusele.
- Kliiniliselt on autonoomse närvisüsteemi toksilisele kahjustusele viitavateks sümptomiteks higistamine, muutused südame löögisageduses ja lillakas jume.
- Pärast gripiinfektsiooni kolmiknärvi kahjustuse sümptomid, roietevahelised närvid ja jne.
Nõrkus pärast grippi, suurenenud väsimus, unehäired, higistamine, kehatemperatuuri langus - tüüpilised märgid asthenovegetatiivne sündroom, mis avaldub pärast viirusmürgitust.
See oli selle perioodi kohta pärast edasilükkamist äge haigus suur tüsistuste risk.
Vanuseomadused
Gripist paranemine võtab kauem aega ja on lastel ja eakatel raskem.
- Pikaajaline keha taastumine pärast grippi lastel on tingitud ebatäiuslikest mehhanismidest humoraalne regulatsioon ja immuunsüsteemi, on tavaline tüsistus kopsupõletik ja tekib laudjas.
- Eakatel patsientidel on risk haigestuda tõsised tüsistused pärast grippi on tingitud olemasolevatest veresoonte häiretest, valdavalt aterosklerootilise iseloomuga, ja mitmesugustest olemasolevatest teiste organite kroonilistest haigustest.
Statistika näitab, et eakate patsientide suremus kardiovaskulaarsetesse tüsistustesse suureneb grippi haigestumise hooajalise suurenemise ajal kuni 1,5 korda.
Taastumisperiood
Kuidas kiiresti gripist taastuda? Tüsistuste vältimiseks ja kiireks gripijärgseks jõu taastamiseks peate haiguse ajal hoolikalt järgima arsti soovitusi ja jätkama kaitserežiimi järgimist esimese kahe nädala jooksul pärast haiguse ägedate sümptomite kadumist.
- Elustiil, stress, kaitserežiim.
- Õige toitumine.
- Vitamiiniteraapia ja vitamiinide profülaktika.
- Immuunsüsteemi tugevdamine.
- Sümptomaatilise ravi jätkamine, mille eesmärk on soole mikrofloora taastamine, kardiotroopsete ravimite võtmine, närvisüsteemi häirete normaliseerimine, ravi allergilised ilmingud.
- Füsioteraapia ja füsioteraapia läbiviimine.
Gripist täieliku taastumise ja taastumise periood kestab vähemalt kaks nädalat.
Kaitserežiim pärast haigust
Pärast haigust vajab keha veidi aega, et taastada gripiviirusega võitlemiseks kulunud jõud. Vastavus lihtsad soovitused aitab teil haiguse tagajärgedest kiiresti taastuda:
- Ventileerige ruumi, kus viibite, sagedamini.
- Käige rohkem väljas, kõndige rohkem.
- Säilitage unegraafik. Pärast haigust on vajalik täielik öine puhkus.
- Vältige rahvarohkeid kohti ja massiüritusi.
- Piirata füüsilist aktiivsust 2 nädalat pärast haigestumist, võimalusel vältida psühho-emotsionaalset ülekoormust.
Toitumine
Õige Tasakaalustatud toitumine mängib oluline roll gripijärgseks rehabilitatsiooniperioodiks. Toitumine peaks olema valgurikas, kergesti seeditavate süsivesikute ja võimalikult vitamiinirikas. Soovitatav on süüa tailiha, köögivilju, puuvilju ja täistera teraviljatooteid.
Mürgiste ainevahetusproduktide eemaldamiseks on soovitatav juua palju vedelikku: taimeteed, puuviljajoogid, mahlad, keetmised ravimtaimed, kibuvitsamarjad, kuivatatud puuviljade kompott. Soovitatav joogirežiim on vähemalt 1,5–2 liitrit päevas.
Taastumisperioodil pärast rasket grippi põdemist püsib asteenia ja keha nõrgenemise tõttu mõnda aega suurenenud higistamine. Higistades ei eraldu koos higiga mitte ainult rakkude ainevahetusproduktid, vaid ka soolad ja orgaanilised ained.
Joogirežiimi järgimine aitab toime tulla tugeva nõrkuse ja higistamise jääknähtudega, taastada organismis häiritud happe-aluse tasakaalu ning kiiresti normaliseerida maksa ja neerude tööd.
Vitamiinid
Soovitatav on tarbida lisaannuseid vitamiine, eriti antioksüdantsete omadustega vitamiine, mis aitavad taastada haiguse käigus kahjustatud kahjustatud rakumembraane. Vitamiinide A, C, E pikaajaline tarbimine aitab taastada kahjustatud immuunsust.
Sümptomaatiline ravi
Grippi põdenud patsiendid kannatavad sageli mürgistuse ja ravi tagajärjel soole mikrofloora kahjustuse ja allergiliste ilmingute all. Selliste häirete nähtude ilmnemisel peate konsulteerima oma arstiga. Üsna sageli nõuab selliste muutuste korrigeerimine soolestiku mikrofloorat normaliseerivate ravimite, ensüümide ja antihistamiinikumide pikaajalist kasutamist.
Füsioteraapia
Viirusinfektsiooni järgselt kahjustatud keha põhifunktsioonide taastamiseks ja taastamiseks on soovitatav:
- Okaspuu, merevannid.
- Massaaž.
- Hingamisharjutused, füsioteraapia.
- Inhalatsioonid interferooniga.
- Elektroforees.
Millele peaksite tähelepanu pöörama?
Oluline on meeles pidada: gripp on ohtlik pärast haigust tekkivate tüsistuste tõttu. Karta tuleks tüsistusi varajases taastusravi perioodil, infektsioonist tingitud nõrgenenud immuunsüsteemi taustal.
Kui pärast grippi haigestumist ilmneb uuesti palavik, südamevalu, õhupuudus, urineerimine on häiritud, nõrkus, peapööritus suureneb, häirib sage ninaverejooks, ilmneb tugev turse, oksendamine, kõhulahtisus ei lõpe - tuleb kohe pöörduda arstiabi!
Taastusravi pärast ARVI-d
Kiire taastamise reeglid
Pärast grippi nad tavaliselt annavad haigusleht veel nädalaks. Kuid millegipärast ei ole mul piisavalt aega täielikult taastuda ja tööle minna. Kuidas pärast haigust kiiremini taastuda?
Kui olete põdenud grippi, paluge arstil anda teile haigusleht mitte 5-7 päevaks, vaid pikemaks ajaks. Pidage meeles, et pärast ägedat hingamisteede viirusnakkust piisab mõnest päevast taastumiseks, kuid pärast grippi võite veel 2 nädalat tunda väsimust, nõrkust, peavalu, ärrituvust ja unetust. Fakt on see, et võitluses gripiviiruste vastu kaotab keha palju jõudu. See haigus tabab peaaegu kõiki organeid ja süsteeme, nii et süda, mis kõrgel temperatuuril töötas ülekoormusega, maks ja neerud, mis neutraliseerisid ja eemaldasid kehast viirused, bakterid ja toksiinid, samuti magu, kopsud ja muud organid, peavad oma funktsiooni taastama.
See tähendab, et vajate haiguslehte, et tööle naasmist ühel päeval edasi lükata, et pärast infektsiooniga võitlemist saaks teie nõrgenenud immuunsüsteem tugevneda. Kogu selle 10 päeva jooksul jätkub viiruste, bakterite ja nende jääkainete jääkide eemaldamine organismist. Ärge keelake endale kogu selle aja puhata. Nii paranete kiiremini ja väldite tüsistusi.
Jätkake voodis püsimist esimestel päevadel pärast temperatuuri normaliseerumist. Sel perioodil on eriti oluline korralik uni nii öösel kui ka päeval. See on esimene vajalik tingimus kiire tagasipöördumine täisväärtuslikku ellu. Ja kui meenutame krooniliste haiguste ägenemise ohtu ja haiguse retsidiivide võimalust nõrgenenud immuunsuse taustal, siis on puhkuse tähtsus selge.
Mõni päev pärast haigestumist alusta rahulikult füüsiline harjutus ja jalutada. Taastumisprotsesside aktiveerimiseks ja immuunsüsteemi turgutamiseks vajab keha liikumist ja värsket õhku. Seetõttu alustage 3-4 päeval pärast temperatuuri langemist kergeid harjutusi (see ei tohiks olla jõusaalis treenimine, mis põhjustab südamele suurenenud stressi). Riietu soojalt ja jaluta 2 korda päevas minut aega. Peaasi, et mitte üle pingutada ja mitte külmuda. Kui tunnete vähimatki ebamugavust, naaske koju ja puhkage.
Teine kiire taastumise eeldus on joomise režiim. Nagu haiguse ajal, peate jätkama rohke tervisliku vedeliku joomist. Teie keharakud vabanevad endiselt viirustest, seega aidake neid, "loputades" kõike kahjulikku vedelikuga. Selleks sobib puhas gaseerimata vesi. Gaseeritud vesi ei sobi, kuna selles sisalduv süsihappegaas ärritab külmetuse järel tundlikumaks muutunud mao ja soolte limaskesta.
Lisage roheline tee oma tervislike jookide nimekirja, see sisaldab palju antioksüdante – aineid, mis aitavad eemaldada toksiine. Rehabilitatsiooniperioodil ärge unustage marjadest puuviljajoogid, eriti jõhvikatest ja pohladest, kuna need sisaldavad tohutul hulgal vitamiine ja mikroelemente ning aktiveerivad ka maksa ja neerude eritussüsteemi, hävitades samas organismi jäänud mikroobid.
Joo immunostimuleerivate taimede infusioone ja dekokte. Keeda kummelit ja naistepuna, chaga seente teed ning hommikul jooge eleuterokoki, ehhiaatsia, hiina sidrunheina, rosea radiola ja ženšenni tõmmiseid või tinktuure.
Kui teie tervis ei parane, isegi kui temperatuur on madal, köha ei lõpe ja röga muutub viskoosseks ja muutub rohekaspruuniks, helistage uuesti oma kohalikule arstile. Tõenäoliselt on see tüüpiline tüsistus pärast grippi - loid kopsupõletik. Ja pärast grippi tekkiv õhupuudus, suurenenud väsimus ja valu rinnus viitavad südamehaigustele. Isegi kui teil pole olnud grippi, kuid teil on olnud ARVI ja ilmnevad tüsistuste sümptomid, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Olen aastaid töötanud kliinikus ja igal sügisel näen sama pilti. Saime külmetuse, võtsime 2 päeva rohtu ja, ootamata täielikku paranemist, läksime tööle. Ja järgmisel päeval kutsuvad nad arsti, sest asi on palju hullemaks läinud. Ärge riskige oma tervisega. Pidage meeles, et taastumine võtab aega. Ravimata haigus põhjustab paljude tüsistuste, sageli ravimatute.
Kui hakkate võtma ettenähtud ravimeid, olge järjekindel ja lõpetage ravi. Võtke ravimeid regulaarselt, mitte aeg-ajalt, vastasel juhul kaob kogu ravi mõte. Kui te ei soovi tablette võtta, millal kerge vorm Haigusi, nagu ägedad hingamisteede infektsioonid, ei tohi võtta. Kuid andke oma kehale vähemalt nädal aega taastumiseks ja ärge jookske tööle, kui teie seisund on veidi paranenud. Pärast viirusnakkused on vaja vahetada voodi ja aluspesu, hambahari; Korteri viiruste eest puhastamiseks tehke majas märgpuhastust.
Maja Elinina, Ivanovo
Oli periood, mil külmetasin väga tihti. Ja ta ei saanud isegi aru, et see oli tema enda süü. Fakt on see, et ma ei saanud endale lubada isegi 1-2 päeva mitte tööle minna. Seetõttu võtsin nohu korral mitu tabletti köha, palaviku jms vastu. ja läks tööle, see tähendab, et ta ei ravinud haigust, vaid surus selle sümptomid alla.
Selle aja jooksul langes immuunsus kõvasti ja kui lõpuks arsti juurde läksin, pidin pikka aega taastuma arvukatest haigustest. Hea, et mul ei tekkinud tüsistusi, muidu on ravimata gripil ja ägedatel hingamisteede infektsioonidel tõsised tagajärjed.
Nüüd ravin hingamisteede haigusi hoopis teistmoodi. Kohe esimesel päeval, kui tunnen end halvasti, võtan töölt aja maha, tulen koju ja lähen varakult magama. Ja enne seda joon diafoorseid ja põletikuvastaseid jooke. Pealegi pole need farmaatsiatabletid, vaid ainult looduslikud vahendid.
Näiteks on mul sügavkülmas alati kott külmutatud kirsse. Kui jään haigeks, kallan klaasi 1 spl. l. marjad ja vala ääreni keev vesi. Umbes 5 minuti pärast muutuvad marjad pehmeks ja neid saab lusikaga purustada, et mahl eralduks. Tulemuseks on hapukas puuviljajook, mis ei ole kõrvetav, vaid mõnusalt kuum. Kui lisada sellele mett, on maitse meeldivam ja kasulik toime tugevam. See jook alandab temperatuuri ja küllastab keha kasulike ainetega.
Elizaveta Rõltšenko, Vsevoložsk
© 2010. Kõik õigused kaitstud.
Saidi materjalide avaldamine on lubatud tingimusel, et seal on link "Kasulikud teadmised"
Kuidas taastuda ägedast hingamisteede infektsioonist ja gripist
Organism annab kogu oma jõu võitlusesse viirustega, eriti gripi ja tõsiste viirushaiguste vastu. Pärast paranemist on inimene nõrgestatud seisundis, mis väljendub suure väsimuse, apaatia, ärrituvuse ja unisusena. Tavaliselt taastub pärast haigust immuunsus gripi vastu 2-3 nädalaga, mille jooksul on soovitav toetada keha ja aidata sellel end vormistada. Täna räägime sellest, kuidas kiiresti gripist ja ARVI-st taastuda ning mida teha, et haigus kulgeks ilma tüsistusteta.
Miks tunneme end pärast grippi ja ARVI-d nõrkana?
Haigusjärgset seisundit iseloomustab moraalne ja füüsiline kurnatus, vitamiinipuudus ja dehüdratsioon. Psühholoogiline nõrkus põhjustab huvi kaotust meid ümbritseva maailma vastu, huvi vähenemist töö vastu, apaatsust ja üksindusiha.
Selle tulemusena muutub inimene hajameelseks, tähelepanematuks, tal on raskusi äritegevusele keskendumisega ning teda ei huvita, mis toimub.
Miks on keha taastumine pärast grippi ja ARVI-d nii raske ja mida teha? sarnane olukord? Kui viirus siseneb kehasse, siis peamine kaitsemehhanism, mille tulemusena kehatemperatuur tõuseb. Patsient kaotab palju energiat, haigusega võitlemine nõuab täiendavaid jõupingutusi, mistõttu on inimene pidevas pinges.
Viiruslik mürgistus põhjustab kõigi kehasüsteemide ammendumist ning viiruste mõju ajule põhjustab neuronite ainevahetuse häireid ja üldist nõrkust. Lisaks kannatavad haigusest mõjutatud rakud hapnikupuuduse all, mistõttu rõõmuhormoonina tuntud melatoniini tootmine väheneb.
Ainevahetus tavaliselt aeglustub talvel, kõik protsessid kehas toimuvad aegluubis, sealhulgas taastumine ägedast hingamisteede infektsioonist.
Nõrkus pärast grippi on normaalne nähtus, peamine on vältida selle muutumist asteeniaks.
Tähelepanu - asteenia!
Asteenia pole mitte ainult füüsiline, vaid ka vaimne nõrkus, mis ei ole seotud varasema haigusega, seda tuleb ravida. Asteeniaga kaasneb sageli kroonilise väsimuse sündroom, mis tekib ka pärast grippi või ägedat hingamisteede viirusinfektsiooni.
Tavalisest väsimusest erineb see selle poolest, et see ei kao ka pärast pikka magamist või puhkamist, inimene muutub ärrituvaks, muutub enda suhtes ebakindlaks, kogeb uimasust, keskendumisraskusi ega leia jõudu ka kõige lihtsamateks tegudeks. Söögiisu halveneb, tekivad tugevad peavalud ja südamelöögid. Kui märkate selliseid sümptomeid, peate nõu saamiseks konsulteerima arstiga ja määrama õige ravi.
Kuidas tuvastada haiguse tüsistusi
Nõrgenenud immuunsus pärast ägedat hingamisteede infektsiooni avaldub üldise nõrkusega, mis kaob 1-2 nädala jooksul. Sel ajal ründavad keha jätkuvalt viirused ja bakterid. Kui nõrkus pikka aega ei kao, võivad tekkida haiguse tüsistused, millele tuleks tähelepanu pöörata.
Nõrkus võib muuhulgas viidata südameprobleemidele (millega kaasneb suruv valu rinnus), meningiidile või entsefaliidile (iiveldus ja peavalu), aga ka kopsupõletikule, mis on üsna sageli asümptomaatiline ja millega kaasneb palavik, kerge köha ja roheline. või pruun röga.
Seega, kui nõrkus ei kao kahe nädala jooksul pärast taastumist ja sellega kaasnevad ülaltoodud sümptomid, on soovitatav haiglakülastust mitte edasi lükata.
Kuidas taastuda pärast ägedat hingamisteede infektsiooni
Immuunsuse taastamise peamised põhimõtted pärast grippi või ARVI-d on puhkus ja vitamiinide tasakaalu täiendamine.
Keha kulutab kogu oma jõu haigusega võitlemiseks ning vitamiinide ja mikroelementide varud on oluliselt ammendunud, nii et pärast taastumist on vaja mitte ainult taastada moraalne ja füüsiline jõud, vaid ka täiendada kasulike ainete varusid.
Vastates küsimusele, kuidas kiiresti ägedast hingamisteede infektsioonist taastuda, on oluline esile tuua peamised rehabilitatsioonivaldkonnad.
Füüsiline taastusravi hõlmab
- Veeprotseduurid. Arstid soovitavad regulaarselt võtta lõõgastavaid vanni või dušši. Ideaalseks peetakse basseini ja sauna kombinatsiooni.
- Laadija. Alusta igat hommikut kerge treeninguga, mis annab energiat kogu päevaks ja hoiab hea toonuse.
- Massaaž võimaldab teil lihaseid korda teha ja patsiendi emotsionaalset seisundit parandada.
- Väljas käimine mõjub positiivselt ainevahetusele ja kiirendab toksiinide väljutamist. Peaasi, et riietuda õigesti, võttes arvesse ilmastikuolusid, et mitte külmuda ega higistada. Esimestel päevadel pärast haigust piisab 30-minutilisest jalutuskäigust kaks korda päevas.
Psühholoogiline rehabilitatsioon
- See võib hõlmata ka jalutuskäike värskes õhus, sest need parandavad teie emotsionaalset seisundit. Samuti on soovitatav korterit sagedamini ventileerida, eriti enne magamaminekut. On tõestatud, et jahedas toas magamine soodustab korralikku puhkust ja taastumist pärast pingelist päeva.
- Joo vitamiini- ja rahustavaid teesid, ürtide või marjade tõmmiseid, näiteks kibuvitsamarjade keetmisi, puuviljajooke jõhvikatest, sõstardest või pohladest – need taastavad suurepäraselt immuunsüsteemi ja puhastavad organismi. Kõigi järelejäänud toksiinide eemaldamiseks on soovitatav juua vähemalt kaks liitrit vedelikku päevas.
- Oluline tingimus saa ruttu terveks on hea puhkus. Pärast haigestumist on soovitatav magada 1-2 tundi rohkem kui tavaliselt. Gripi ajal ja mitu päeva pärast temperatuuri langust järgige voodirežiimi.
Vitamiinide tasakaalu säilitamine
- Vitamiine on soovitav võtta pärast ägedat hingamisteede infektsiooni vähemalt kuu aega. Multivitamiinide kompleksid aitavad hästi taastada immuunsüsteemi, mis on tõsiselt kahjustatud pärast grippi ja ägedaid hingamisteede infektsioone. Kasulikud on ka arnika, kummeli, naistepuna ja lagritsa tinktuurid, mis suurendavad kaitsebarjääri ja neil on antimikroobsed omadused - see on hea profülaktiline bakteriaalsetest infektsioonidest, mis on ohtlikud tüsistused pärast grippi.
- Vaata üle oma igapäevane menüü. Ideaalseteks vitamiinide ja mikroelementide tarnijateks jäävad lahja kala ja liha, maks, kaunviljad, pähklid ja seened. Eksperdid soovitavad lisada oma dieeti joodi sisaldavad toidud, nagu merevetikad ja mereannid, aga ka täisterahelbed, milles on palju B-vitamiini.
- Ensüümid mõjutavad tõsiselt peaaegu kõiki protsesse, sealhulgas närviimpulsse ja seedimist, seega tarbi iga päev keefirit, omatehtud jogurtit, puuvilju, köögivilju, ürte ja hapukurki (kapsas, kurk, tomat, õunad ja arbuusid). Immuunsüsteemi seisund sõltub suuresti ensüümide omastamisest organismis, mistõttu nimetatakse neid sageli eluallikaks. Vanim ensüüm on omatehtud sojakaste, mis parandab tõhusalt seedeprotsesse. Kastme kaasaegsed analoogid ei ole nii tõhusad, kuid need on ka üsna kasulikud.
- Immuunmoduleerivate omaduste poolest on kuulsad sellised taimed nagu chaga, ženšennijuur, hiina sidrunhein, eleuterokokk, saialilleõied, kummel, naistepuna, aga ka tuntud sibul ja küüslauk.
- Vitamiinivarude täiendamiseks talvel peetakse tõhusaks nisuseemnete, kapsa, herneste, kõrvitsa, päevalille või läätsede idandite söömist. Neid on väga lihtne valmistada, lihtsalt leota seemneid ja söö neid pärast idandite ilmumist näiteks salatitena. Ligikaudu 2 spl idandatud läätsi ja sama kogus nisu, maitsestatud ühe sidruni või klaasitäie kibuvitsaleotisega, rahuldavad inimese igapäevase vitamiinide ja mikroelementide vajaduse.
Süstemaatiline lähenemine on tervise võti
Kokkuvõtteks otsustame, kuidas ägedast hingamisteede infektsioonist korralikult taastuda. Üldiselt vitamiinide ja mikroelementide rikas toitev toitumine, rohke vedeliku joomine, regulaarsed jalutuskäigud, veeprotseduurid ja massaaž mõjuvad organismile süsteemselt ning taastavad jõu juba mõne päevaga.
Väärib märkimist, et seda režiimi talvel soovitatakse mitte ainult pärast grippi või külmetushaigust, vaid ka immuunsüsteemi tugevdamiseks viirushaiguste ennetamiseks.
Peatükk 2. Gripp ja ARVI lastel
Gripp
Gripp on üks raskemaid viirusliku iseloomuga ägedaid hingamisteede haigusi, mis ilmnevad üldise joobeseisundi ja hingamisteede kahjustusega.
Gripinakkuse allikaks saab olla ainult grippi haigestunud inimene, kellel on ilmsed ja kustutatud haigusvormid. Nakkus levib õhus olevate tilkade kaudu. Suurimat nakatumisohtu täheldatakse haiguse esimestel päevadel, mil limapiiskadega köhides ja aevastades paiskub viirus väliskeskkonda. Tüsistusteta gripi korral lakkab viiruse sattumine väliskeskkonda 5-6. päevaks alates haiguse algusest. Gripi kulgu raskendava kopsupõletikuga saab aga viiruse organismist avastada kuni 2-3 nädala jooksul alates haiguse algusest.
Esinemissagedus suureneb külmal aastaajal.
Kõige levinumad gripiviiruse tüübid on A- ja B-gripp.
A-tüüpi gripiviirusest põhjustatud epideemiad korduvad ligikaudu iga 2–3 aasta tagant ja mida iseloomustab plahvatuslik iseloom (1–1,5 kuu jooksul haigestub 20–50% elanikkonnast).
B-gripi epideemiaid iseloomustab aeglasem levik ja see kestab 2–3 kuud. ja ei mõjuta rohkem kui veerandit elanikkonnast.
Kliinik. Inkubatsiooniperiood jääb vahemikku 12 kuni 48 tundi.
Eristatakse järgmist: kliinilised vormid gripp: tüüpiline ja ebatüüpiline gripp; raskusastme järgi – kerge, mõõdukas, raske ja väga raske gripp; vastavalt tüsistuste esinemisele - keeruline ja tüsistusteta gripp.
Tüüpilist grippi iseloomustab äge algus, enamikul juhtudel on külmavärinad või külmavärinad. Esimese 24 tunni jooksul jõuab kehatemperatuur kõrgeim tase(38–40 °C). Koos palavikuga ilmneb üldine nõrkus, väsimus, letargia, suurenenud higistamine, lihasvalu, tugev peavalu, millel on iseloomulik lokaliseerimine otsmikupiirkonnas ja ülaosas. Silmamunades on valu, mis intensiivistub silmade liigutamisel või neile vajutamisel, valguskartus, pisaravool. Hingamisteede kahjustusele on iseloomulik kurguvalu, kuiv köha, kipitav valu rinnaku taga (mööda hingetoru), ninakinnisus ja kähe hääl.
Nägu ja kael muutuvad punaseks, silmad muutuvad niiskeks ja suureneb higistamine. Seejärel võib huultele ja nina ümbrusele tekkida lööve. Esineb hüperemia ja neelu limaskesta omapärane granulaarsus. Ülemistes hingamisteedes ilmnevad riniidi, farüngiidi ja larüngiidi nähud. Eriti tähelepanuväärne on hingetoru kahjustus, mis on teiste hingamisteede osadega võrreldes rohkem väljendunud.
Bronhiit areneb üsna harva ja tüsistusena peetakse kõige sagedamini gripi kopsupõletikku.
Sõltuvalt joobeastmest ja hingamisteede kahjustuse raskusastmest võib gripp esineda kerge, keskmise, raske ja väga raske vormina.
Kerge gripivormi korral ei tõuse kehatemperatuur rohkem kui 38 °C, täheldatakse mõõdukat peavalu ja katarraalseid sümptomeid.
Mõõduka vormi korral on kehatemperatuur 38,1-40 °C. Üldise joobeseisundi sündroom on mõõdukalt väljendunud. Pulss on mõõdukalt kiire. Süstoolne arteriaalne rõhk veidi vähendatud. Võib esineda õhupuudust. Köha on valulik, millega kaasneb valu rinnus.
Rasket gripivormi iseloomustab äge algus, kõrge (üle 40 °C) ja kauakestev palavik koos väljendunud mürgistusnähtudega (tugev peavalu, valud kehas, unetus, deliirium, isutus, iiveldus, oksendamine, krambid ). Pulss on suurenenud. Süstoolne vererõhk väheneb. Kiire hingamine. Köha on valulik, piinav, valu rinnaku taga.
Väga rasked gripivormid on üsna haruldased. Neid iseloomustab välkkiire kulg, mürgistusnähtude kiire areng, ilma katarraalsete nähtusteta. Selliste vormide korral jäävad patsiendid väga harva ellu.
Gripp sisse lapsepõlves, erinevalt täiskasvanutest on haiguse kulg raskem, tüsistused tekivad sagedamini, lapse organismi vastupanuvõime väheneb, mis raskendab teiste haiguste kulgu. Üldise seisundi rikkumine, temperatuurireaktsioon ja ülemiste hingamisteede kahjustused on rohkem väljendunud ja püsivad, ulatudes sageli 5-8 päevani.
Vanemad inimesed haigestuvad grippi raskemini kui nooremad.
Eakatel ja eakatel inimestel kestab gripp kauem kõigil haiguse kulgu perioodidel ning tüsistused tekivad sagedamini. Nende puhul tulevad esiplaanile vereringesüsteemi rikkumised õhupuuduse, nasolaabiaalse kolmnurga ja limaskestade tsüanoosi, tahhükardia taustal akrotsüanoosi ja vererõhu järsu languse kujul. Nende üldine joove on vähem väljendunud. Hüpertermia kestus on 8–9 päeva, temperatuuri langus toimub aeglaselt ja püsib pikka aega madala kvaliteediga.
Eakate tüsistusteta gripihaiguse kestus on 1,5 korda pikem ja jääb vahemikku 1–1,5 nädalat. Eakate ja eakate gripiga kopsupõletik areneb 2 korda sagedamini.
Paragripp
Paragripp on äge hingamisteede viirushaigus, mida iseloomustab mõõdukas üldine joobeseisund, ülemiste hingamisteede, peamiselt kõri kahjustus.
Nakkuse allikas on isik, kes on haigestunud paragripi kliiniliselt väljendunud või kustutatud vormiga. Nakkuse edasikandumise tee on õhus levivad tilgad. Koos gripi ja adenoviirusnakkusega on paragripp levinud laste organiseeritud rühmades (koolid, lasteaiad).
Kliinik. Inkubatsiooniperiood on 2–7 päeva, kuid sagedamini 3–4 päeva. Enamasti on paragripp patsientidel lühiajaline haigus (ei ületa 3–6 päeva), mida ei iseloomusta raske üldine joobeseisund.
Äge haigus esineb vaid ligikaudu 50% juhtudest, ülejäänutel areneb see järk-järgult, mis on peamine põhjus, miks arstiabi hilineb.
Mürgistus paragripiga on kerge, kuid esineb enamikul patsientidest. Kehatemperatuur on tavaliselt madal (alla 38 °C), täheldatakse üldist nõrkust ja peavalu.
Esile tõusevad ülemiste hingamisteede kahjustuse sümptomid, mis väljenduvad väga sageli valu ja kurguvalu, ninakinnisuse, kuiva köha, nina- ja neelu limaskesta põletikunähtudena.
Larüngiit (kõripõletik) ja trahheiit (hingetoru limaskesta põletik) ei ole tavaliselt tüüpilised täiskasvanutele ja on üsna haruldased (14–20% juhtudest), palju sagedamini esineb neid lastel. Lisaks on lapsepõlves oht ägeda larüngiidi tekkeks koos kõri stenoosi sündroomiga (“vale laudjas”).
Kõige sagedamini komplitseerib paragripp nii lastel kui ka täiskasvanutel kopsupõletikuga. Kopsupõletiku tekkega muutub protsess ägedaks, on märgatav temperatuuri tõus, külmavärinad, tugev peavalu, valu rinnus, suurenenud köha koos rögaeritusega, mis mõnikord sisaldab verd.
Adenoviiruse infektsioon
Adenoviirusnakkus viitab ägedate viirushaiguste rühmale, mis mõjutavad eelkõige hingamiselundeid, silmi ja Lümfisõlmed.
Nakkuse allikaks on haiged inimesed, kellel on haiguse kliiniliselt väljendunud või kustutatud vormid. Nakkuse leviku peamine tee on õhus levivad tilgad. Siiski on võimalik ka infektsiooni edasikandumise viis toitumisega.
Esinemissageduse tipp esineb külmal aastaajal. Kõige sagedamini haigestuvad organiseeritud rühmade lapsed. Esinemissagedus on eriti kõrge äsja moodustatud meeskondades (esimesed 2–3 kuud).
Kliinik. Inkubatsiooniperiood on ligikaudu 4 kuni 14 päeva (tavaliselt 5 kuni 7 päeva).
Adenoviirushaiguste tekkimine on äge. Kehatemperatuur tõuseb, ilmnevad joobeseisundi sümptomid külmavärinate, peavalu, nõrkuse, isutus, lihasvalu jne. Enamasti kannatab kõrge kehatemperatuuri korral patsientide üldine seisund vähe ja keha mürgistus ei saavuta sama raskust kui gripi korral. Palavik on tavaliselt erineva kestusega, võib kesta kuni 6-14 päeva ja on mõnikord kahelaineline. Adenoviirusnakkuste korral, mis tekivad eranditult ülemiste hingamisteede kahjustusega, võib temperatuur püsida 2-3 päeva ega ületa sageli subfebriili taset.
Adenoviirushaiguse esimesteks sümptomiteks on ninakinnisus ja nohu.
Sageli on kahjustatud neelu. Põletikulist protsessi esindab harva ainult isoleeritud farüngiit. Rhinofarüngiidi või rinofarüngiidi-gotonsilliidi teket esineb palju sagedamini. Harvadel juhtudel ilmnevad larüngiidi, trahheiidi ja bronhiidi nähud. Ägeda larüngotraheobronhiidi areng on tüüpiline väikelastele. Seda sündroomi iseloomustab hääle kähedus, kare "haukuva" köha ilmnemine ja stenoosse hingamise areng. Sageli areneb sündroom vale laudjas, mille puhul (erinevalt difteeriast) afooniat (häälepuudust) ei täheldata.
Hingamisteede kahjustusega kaasneb üsna sageli sidekesta (silmalaugude limaskesta) põletik.
Kahepoolne katarraalne konjunktiviit areneb 1β patsientidel, kuid sageli algab ühepoolne.
Membraanset konjunktiviiti täheldatakse peamiselt alla 7-aastastel lastel. Haigust iseloomustab äge algus ja raske kurss. Kehatemperatuur võib ulatuda 39–40 °C-ni ja püsida sellel tasemel kuni 5–10 päeva. Enamikul patsientidel on perifeersete lümfisõlmede, eriti eesmise ja tagumise emakakaela lümfisõlmede mõõdukas suurenemine, harvem kaenlaalused ja kubemes.
Väikelastel iseloomustab adenoviirusnakkust raskem ja pikemaajaline kulg. Neil võib esineda korduvaid haiguse laineid ja suhteliselt sageli kopsupõletikku. Eakad inimesed põevad adenoviirusnakkust suhteliselt harva.
Tüsistused võivad tekkida adenoviirusinfektsiooniga haiguse mis tahes etapis ja need on põhjustatud bakteriaalse floora lisandumisest. Kõige sagedasemad tüsistused on kopsupõletik ja tonsilliit, harvem areneb põskkoopapõletik või otsmiku põskkoopapõletik.
Kopsupõletiku tekkimisel halveneb patsiendi seisund, temperatuur tõuseb 39–40 °C-ni, õhupuudus, huulte tsüanoos, nasolaabiaalne kolmnurk, raskematel juhtudel üldine tsüanoos, köha intensiivistub, joobeseisundi ilmingud tugevnevad.
Hingamisteede süntsütiaalne infektsioon
Hingamisteede süntsütiaalne infektsioon on äge viirushaigus. Seda haigust iseloomustab mõõdukas joobeseisund ja kahjustused, ennekõike hingamisteede alumises osas, mis väljendub bronhiidi, bronhioliidi ja kopsupõletiku sagedases arengus.
Hingamisteede süntsütiaalne infektsioon on laialt levinud ja seda registreeritakse aastaringselt, kuid kõrgeim esinemissagedus on talvisel-kevadel. Nakkuse allikaks võib olla ainult haige inimene haiguse ägedal perioodil. Peamine nakkuse edasikandumise viis on õhus levivad tilgad. Kõige sagedamini haigestuvad väikesed lapsed, kuid täiskasvanud on samuti väga vastuvõtlikud. Kui see infektsioon viiakse laste organiseeritud rühmadesse, haigestuvad peaaegu kõik esimese eluaasta lapsed.
Kliinik. Inkubatsiooniperiood on keskmiselt 3-6 päeva. Täiskasvanutel ja vanematel lastel esineb haigus enamasti kerge hingamisteede haigusena, mille puhul on mürgistusnähud kerged. Võib esineda nõrk peavalu ja letargia. Kehatemperatuur püsib madalal tasemel, ulatudes aeg-ajalt 38 °C-ni. Tüsistuste puudumisel kestab palavik umbes 2–7 päeva.
Ülemiste hingamisteede kahjustus väljendub riniidis, pehmesuulae mõõdukas hüpereemias, kaares, harvem tagasein kurgud.
SM-nakkuse peamiseks tunnuseks võib pidada kuiva, pikaajalist paroksüsmaalset köha, mis võib kesta kuni 3 nädalat. Patsientidel tekib väljahingamise õhupuudus (raske, pikaajaline väljahingamine), raskustunne piirkonnas rind, huulte tsüanoos ja nasolaabiaalne kolmnurk. Kopsude auskultatsioonil ilmneb hajutatud vilistav hingamine ja karm hingamine. Haigus komplitseerub üsna sageli (veerand protsendil juhtudest) kopsupõletikuga.
Haiguse kõige raskemaid vorme, mis põhjustavad surma 0,5% juhtudest, täheldatakse alla üheaastastel lastel. Haiguse ajal kogevad sellised lapsed kõrge palavik, tugev peavalu, oksendamine, agiteeritus. Peaaegu kõigil on hingamisteede alumiste osade kahjustuse tunnused kujul püsiv köha, raske väljahingamise õhupuudus, astmaatiline sündroom. Auskultatsioonil on kopsudes kuulda ohtralt kuivi ja niisket räiget. Välimus Lapsele on iseloomulik näo kahvatus, huulte tsüanoos ja nasolaabiaalne kolmnurk ning rasketel juhtudel - akrotsüanoos (jäsemete sõrmeotste siniseks muutumine). Haiguse esimestel päevadel võib lastel tekkida lahtine või pastakujuline väljaheide.
Koroonaviiruse nakkus
Koronaviirusnakkus viitab ka ägedatele viirushaigustele. Seda iseloomustab kliiniliselt kerge mürgistus ja ülemiste hingamisteede kahjustus.
Kliinik. Sellel infektsioonil ei ole kliinilises pildis mingeid tunnuseid. Oma sümptomitega võib see meenutada haigusi, mida põhjustavad respiratoorse süntsütiaal-, paragripiviirused ja rinoviirused. Koroonaviirusnakkus võivad avalduda selliste hingamisteede haiguste üldsümptomitena nagu valu neelamisel, aevastamine, halb enesetunne, mõõdukas peavalu ehk sümptomid.
Inkubatsiooniperiood on 2-3 päeva. Selle haiguse üldise mürgistuse sümptomid on kerged. Enamikul juhtudel temperatuur ei tõuse või võib olla madala kvaliteediga. Nohu on haiguse peamine sümptom. Kogukestus selle infektsiooni põhjustatud haigus kestab umbes 5–7 päeva.
Haigus ei mõjuta mitte ainult ülemisi, vaid ka alumisi hingamisteede osi, mis väljendub köha, valu rinnus hingamisel, vilistava hingamise ja hingamisraskusena. Arvatakse, et need märgid näitavad, et koroonaviirused kui patogeenid mängivad kopsupõletiku tekkes rolli. Laste koroonaviirusnakkuse kulg on täiskasvanutega võrreldes tugevamate kliiniliste ilmingutega. Lisaks nohule täheldatakse sageli ka kõripõletiku tunnuseid ja emakakaela lümfisõlmede suurenemist. Lisaks on peaaegu igal neljandal patsiendil köha, mis viitab põletikulise protsessi edasisele levikule ja alumiste hingamisteede kahjustustele.
Kirjeldatud on harvaesinevaid koroonaviirusnakkuse puhanguid, kui haigus väljendus eranditult seedetrakti kahjustuse sümptomitega ägeda gastroenteriidi (st oksendamise ja kõhulahtisuse) nähtudena. See koroonaviiruse nakkuse vorm oli lühiajaline ja sellel oli soodne tulemus.
Rinoviiruse infektsioon
Rinoviirusnakkus, mida nimetatakse ka nakkavaks nohuks, on rinoviiruste põhjustatud äge hingamisteede haigus. Seda haigust iseloomustavad domineerivad ninakäikude limaskesta kahjustused ja kerged üldise mürgistuse sümptomid.
Parasvöötmega riikides registreeritakse rinoviiruse haigust aastaringselt. Maksimaalset esinemissagedust täheldatakse peamiselt kevadel ja sügisel. Rinoviirused põhjustavad kuni veerandi kõigist ägedatest hingamisteede haigustest.
Nakkuse allikaks on patsiendid ja viirusekandjad, nakkus levib õhus olevate tilkade kaudu. Harvadel juhtudel on nakatumine võimalik nakatunud objektide kaudu.
Pärast rinoviirushaiguse läbipõdemist tekib immuunsus ja tervenemise perioodil ilmuvad verre viirust neutraliseerivad antikehad. Omandatud immuunsus on aga rangelt spetsiifiline, mille tulemusena võib täheldada korduvaid haigusi, mis on põhjustatud teist tüüpi viirustest.
Kliinik. Inkubatsiooniperiood on 1-6 päeva (tavaliselt 2-3 päeva). Seda haigust iseloomustavad kerged üldise mürgistuse sümptomid. Haiguse algus on äge, ilmneb halb enesetunne, raskustunne peas ja mõõdukalt väljendunud "tõmbav" valu lihastes. Nende sümptomite tekkimine toimub normaalse või madala palaviku taustal. Paralleelselt täheldatakse katarraalse sündroomi arengut aevastamise, tooruse tunde ja kurgu kriimustamise näol. Peab seda raskeks nina hingamine ja tekib ninakinnisus.
Rinoviirusnakkuse peamiseks sümptomiks on nohu, mida iseloomustab rohke seroosne eritis, mis on alguses vesine ja seejärel limane. Lisaks nohule võib sageli täheldada kuiva, kriimustavat köha, silmalaugude hüpereemiat ja pisaravoolu. Kõige sagedamini kestab nohu keskmiselt 6–7 päeva, kuid võib kesta kuni 2 nädalat. Nohu taustal võivad patsiendid üsna sageli kogeda raskustunnet ninakõrvalurgetes, kinniseid kõrvu, haistmis-, maitse- ja kuulmismeele halvenemist. Nina sisenemisel täheldatakse naha leotamist (naha punetus ja nutt). Põletikulised muutused neelus ei ole selgelt väljendunud. Need avalduvad võlvide, mandlite, pehme suulae limaskestade ja üsna harva ka neelu tagumise seina mõõduka hüpereemiana.
Väikelastele on iseloomulik haiguse raskem kulg võrreldes täiskasvanutega, mis on tingitud rohkem väljendunud katarraalsetest ilmingutest. Tüsistused tekivad väga harva.
ARVI-ga patsientide ravi
ARVI-ga patsientide ravi ägedal perioodil. Haiguse ägedal perioodil on ette nähtud voodirežiim.
Toitumine põhitoiduainete ja kalorsuse suhte poolest on sama, mis vastavas vanuses terve lapse toitumine. Küll aga peavad nõud olema mehaaniliselt ja keemiliselt õrnad, mõõdukalt soojad, vähendatud lauasoolasisaldusega ja vitamiinirikkad. Hea efekt märgitakse toidulisandite (detox+, Vinex, Life-Pak Junior+ jne) kasutamisel. Eelistatakse piima-köögiviljade dieeti. Soovitatav on juua rohkelt vedelikku, 5% suhkruga tee, jõhvika- või pohlamahla, puuviljamahlade, kompottide, kibuvitsamarja leotise näol. Vedelikke tuleb anda väikeste portsjonitena.
Etiotroopne ravi. Kergeid ja mõõdukaid haigusvorme ravitakse järgmiste vahenditega.
1. Grippferon (gripi puhul) tilkade kujul ninakäikudesse esimese 3–5 päeva jooksul.
2. Anaferon lastele, mida võetakse suu kaudu tablettide kujul vastavalt erirežiimile kuni taastumiseni.
3. Inimese leukotsüütide interferoon tilkade kujul ninakäikudesse esimese 2–3 päeva jooksul.
4. Oksoliinne salv nina limaskesta määrimiseks.
5. Remantadiin (gripi puhul üle 7-aastastel lastel), tablettidena suu kaudu esimese 3–5 päeva jooksul.
6. Algirem (gripi puhul üle 1-aastastel lastel), siirupi kujul, manustatakse suu kaudu vastavalt erirežiimile esimese 4 haiguspäeva jooksul.
7. Amiksin kapslite kujul, võetakse suu kaudu üle 7-aastastele lastele vastavalt skeemile 4 päeva jooksul.
8. Arbidol tablettidena, mis võetakse suu kaudu enne sööki üle 6-aastastele lastele 3 päeva jooksul.
9. Cycloferon suu kaudu tablettide kujul vastavalt režiimile 5 päeva jooksul.
Haiguse raskete vormide korral on lisaks ette nähtud:
10. Doonorimmunoglobuliin, manustatakse intramuskulaarselt 1–3 korda haiguse esimestel päevadel.
11. Viferoni manustatakse lastele pärasoolde suposiitide kujul, 5-päevase kuuri jooksul.
Patogeneetilised ja sümptomaatiline ravi. Haiguse kergete vormide palavikuvastased ravimid on ette nähtud ainult varem täheldatud krampide, kesknärvisüsteemi ja vereringesüsteemi patoloogiate korral. Nendel juhtudel kasutatakse paratsetamooli tablettide, siirupi või suposiitide kujul sisaldavaid ravimeid vanusepõhises annuses.
Hüpertermia korral, millega kaasneb lapse naha punetus, on mõistlik kasutada füüsilisi jahutusmeetodeid. Selleks riietatakse laps lahti ja kaetakse kergelt kinni, pähe asetatakse jääkott, otsmikule külm märg side ning kaenla- ja. kubemepiirkonnad laevad koos külm vesi. Võib kasutada beebilappi nõrk lahendusäädikas või viin. Pühkimine toimub suurte asukohtade kohal veresooned– rindkere, kõhu, kaela, kubeme ja kaenlaalused.
Hüpertermia korral võib intramuskulaarselt või intravenoosselt manustada lüütilist segu, mis sisaldab 50% analgini lahust ja 2,5% pipolfeeni või suprastini lahust. Kui teil on perifeersed sümptomid südame-veresoonkonna süsteemist, lisatakse lüütilisele segule 2% papaveriini lahus vanusespetsiifilises annuses.
Antigrippini manustatakse suu kaudu pulbri kujul, mis koosneb askorbiinhape, kaltsiumlaktaat, rutiin, paratsetamool.
Vitamiiniteraapia hõlmab multivitamiinide ja vitamiini-mineraalide komplekside kasutamist.
Riniidi ravi hõlmab tilgutamist ninakäikudesse:
1) galazaliin (alla 7-aastased lapsed - 0,05% lahuse kujul, 7-12-aastased - 0,1% lahus);
2) naftüsiin (2–6-aastased lapsed - 0,05% lahuse kujul, üle 6-aastased - 0,1% lahus);
3) Nazivin (alla 1-aastased lapsed - 0,01% lahuse kujul, 1–6-aastased - 0,025% lahus, üle 6-aastased - 0,05% lahus);
4) nasool, mida süstitakse lastele igasse ninakäiku kaks korda päevas 3 päeva jooksul;
5) sanoriin (2–6-aastased lapsed – 0,05% lahuse kujul, 6–15-aastased – 0,01% lahus);
6) vibratsioon (tilkade kujul - igas vanuses lastele, pihusti kujul - üle 6-aastastele).
Köha ravimid:
1) tusuprex määratakse lastele suukaudselt tablettidena vanusepõhises annuses kuni 3-4 korda päevas;
2) sinecode'i antakse lastele tilkade kujul suu kaudu kuni 4 korda päevas. ootsid:
1) lastele määratakse termopsise ürdi keetmine vanusest sõltuvas annuses 3 korda päevas 1 tund enne sööki;
2) vahukommi juure siirupit määratakse sobivas annuses suu kaudu kuni 5 korda päevas;
3) bromheksiini manustatakse suu kaudu tableti kujul kuni 4 korda päevas;
4) ambroksool rögalahtistina on saadaval suukaudseks manustamiseks siirupi ja tablettidena, manustatuna sobivas annuses 2-3 korda päevas;
5) leeliselised inhalatsioonid koos koos ravimiga ACC 10-15 minutit 2-3 korda päevas.
Infusioonravi. ARVI raskete vormide korral on ette nähtud ravimite lahuste intravenoosne infusioon. Intravenoosselt manustatavate lahuste kogumaht arvutatakse nii, et see ei ületaks füsioloogilist vedelikuvajadust ja südamepuudulikkuse korral vähendatakse seda 1β-ni vanusega seotud vajadusest ning ajuturse korral vastab see eritunud uriini maht.
Ajuturse ravi.
1. Intravenoosselt süstitakse 10–20% albumiini lahust.
2. Diureetikumina määratakse furosemiidi (Lasix) lahus.
3. Dekongestandi eesmärgil manustatakse veeni 15% mannitooli lahust.
4. Vereringesüsteemi stabiliseerimiseks manustatakse prednisolooni intravenoosselt või intramuskulaarselt.
5. Keha desensibiliseerimiseks on ette nähtud 10% kaltsiumkloriidi lahus.
6. Veresooneseina läbilaskvuse vähendamiseks viiakse sisse 5% askorbiinhappe lahus.
Kopsuturse ravi.
1. Pidevalt antakse kõrgendatud kontsentratsiooni hapnikku, mis lastakse läbi 33% alkoholilahuse.
2. Intravenoosselt manustatakse 2,4% aminofülliini lahust.
3. Turse vähendamiseks määratakse furosemiidi lahus (Lasix) või pentamiini lahus.
4. Südame koormuse leevendamiseks manustatakse tahhükardia korral 0,05% strofantiini või 0,06% korglikooni lahust.
1. Intravenoosselt või intramuskulaarselt määratakse seduksiini, relaniumi või diasepaami lahus.
2. Naatriumhüdroksübutüraadi 20% lahust manustatakse intravenoosselt aeglase joana või tilgutades 10% glükoosilahuses.
3. Kui seisund kipub stabiliseeruma, minnakse edaspidi üle fenobarbitaalile, mida manustatakse suu kaudu spetsiaalselt arvutatud skeemi järgi kuni 1 kuu pikkuseks kuuriks.
4. Niisutatud hapniku pidev varustamine.
Antibiootikumid määratakse ainult bakteriaalse floora põhjustatud tüsistuste ilmnemisel. Esiteks eelistatakse poolsünteetilisi penitsilliine (oksatsilliin, amoksitsilliin, ampioks), bensüülpenitsilliini ja makroliide (klaritromütsiin, spiramütsiin, asitromütsiin).
Madala efektiivsuse korral viiakse ravi läbi I–II põlvkonna tsefalosporiinidega (tsefaleksiin, tsefasoliin, tsefuraksiin, tsefakloor) või kaitstud penitsilliinidega (amoksiklav, augmentiin).
Ärahoidmine
Üldised sanitaar- ja ennetusmeetmed hõlmavad regulaarset ventilatsiooni, ruumide märgpuhastust, vastavust hügieenireeglid lasteasutustes, avalikes kohtades jne Lasteasutustes kiiritatakse ruume süstemaatiliselt elavhõbe-kvartslambiga. Ägedate hingamisteede viirusnakkuste ennetamisel ei oma väikest tähtsust laste õige kehaline kasvatus kõvenemise (kõndimine, pühkimine, kehaline kasvatus) vormis.
Kõrgeima riskirühma kuuluvate lasterühmadega (vastsündinud, imikud, väikelapsed) töötamisel on vaja kasutada marlimaske. Kogu elanikkonna hulgas on vaja läbi viia sanitaarkasvatustööd.
Patsiendid isoleeritakse kuni paranemiseni kodus eraldi ruumis või sirmi taga ning lastekodudes ja internaatkoolides - isolatsioonipalatites. Ruumi, kus patsient asub, tuleb regulaarselt ventileerida, vajalik on märgpuhastus koos desinfektsioonivahendite lisamisega. Patsientide nõud, taskurätikud ja muud asjad tuleks keeta.
Kui lasterühmas ilmnevad viirusinfektsiooni juhtumid, eriti väikelaste rühmades, manustatakse kontaktlastele γ-globuliini.
Aktiivne immuniseerimine toimub ainult gripi vastu ja peamiselt täiskasvanutel või vanematel lastel. Kasutatakse elusat ja inaktiveeritud gripivaktsiini, mille tulemusena väheneb haigestumus ligikaudu 2–3 korda. Tõhusaid standardvaktsiine pole gripiviiruse varieeruvuse tõttu saadaval olnud. Väikelastel aktiivset immuniseerimist ei kasutata.
Spetsiifiline ennetus viiakse läbi mitme ravimirühma abil, millest paljusid kasutatakse ka ARVI raviks, ainult suuremas annuses.
Viirusevastaste keemiaravi ravimite rühm. Need on ravimid, millel on otsene mõju ARVI-d põhjustavatele viirustele.
1. Remantadiin (toimeaine - rimantadiin), saadaval tablettidena, määratakse suukaudselt vastavalt skeemile täiskasvanutele ja üle 12-aastastele lastele.
2. Algirem - rimantadiin, toodetakse suukaudseks manustamiseks mõeldud siirupi kujul ja mida võib määrata noorematele lastele.
3. Oksoliinset salvi kasutatakse ARVI epideemiate ajal ninakanalite määrimiseks.
Inimese interferoon. Toodetud aine Inimkeha infektsiooni vastu võitlemiseks. Ravimit kasutatakse ARVI ennetamiseks ninakäikudesse tilgutatavate tilkade kujul.
Grippferon. See on teatud tüüpi inimese interferoon, mis toimib peamiselt gripiviirusele. Tilgutatakse ninna gripi ja teiste ägedate hingamisteede viirusnakkuste vältimiseks.
Interferooni indutseerijate rühm. Need on ravimid, mis võivad suurendada inimkeha interferooni tootmist, st suurendada vastupanuvõimet infektsioonidele.
1. Dibasooli ARVI ennetamiseks kasutatakse suukaudseks manustamiseks mõeldud tablettide kujul. Selle peamine toime on antud juhul rakulise immuunsuse tugevdamine, st patogeenide kinnipüüdmine ja hävitamine vererakkude, näiteks makrofaagide poolt.
2. Curantil on ravim, mida kasutatakse tableti kujul. Seda võetakse üks kord nädalas.
3. Cytovir-3 on spetsiaalne ravim ARVI ennetamiseks ja raviks. Seda võetakse suu kaudu kapslite kujul vastavalt erirežiimile.
4. Amiksin - viitab ka spetsiaalsetele ravimitele ägedate hingamisteede viirusnakkuste ennetamiseks immuunsüsteemi stimuleerimise kaudu. Suukaudselt manustatud.
5. Phytolon. Saadaval tableti kujul või suukaudseks manustamiseks mõeldud alkoholilahusena.
6. Lesmin. Saadaval suukaudseks manustamiseks mõeldud tablettide kujul ARVI ennetamiseks.
7. Laste anaferoon, saadaval tableti kujul, võetakse keele alla lahustades.
Erinevate farmakoloogiliste rühmade ravimid
1. Chigain on saadaval tilkade kujul. ARVI vältimiseks maetakse see epideemiate ajal ninasse.
2. Pinosoli kasutatakse kreemi või salvi kujul. ARVI vältimiseks määritakse selle ravimiga nina läbipääsud.
3. Aflubiini võetakse suu kaudu, et vältida hingamisteede haigusi.
Ravimid, mis reguleerivad nõrgestatud laste immuunsust. Rühm ravimeid, mida kasutatakse ägedate hingamisteede viirusnakkuste ennetamiseks nõrgenenud immuunsusega lastel ja sageli haigetel lastel.
1. Bronchomunal on ravim, mida võetakse suukaudselt vastavalt erirežiimile - 1 kord 10 päeva jooksul, igaüks 3 kuud.
2. Ribomunil suukaudseks manustamiseks, ka vastavalt skeemile - 1 kord 4 päeva jooksul iga 3 nädala järel.
3. IRS-19. Kasutatakse pihustina. Kasutatakse pihustades ninakäikudesse.
4. Imudon. Saadaval tableti kujul. Tablett lahustub keele all.
5. Lykopid – pealekandmine on sarnane imudooniga. Ennetav kursus - 10 päeva.
Taastusravi
Kasutatakse lapse vanusele vastavat dieeti. See peaks olema vitamiinirikas. Vitamiinravi on ette nähtud kuni 1,5–2 kuuks (multivitamiinid, vitamiinide-mineraalide kompleksid).
Asteenilise sündroomi vastu võitlemiseks ja keha üldiseks tugevdamiseks kasutatakse järgmisi taimseid ravimeid. Eleutherococcus tinktuura.
Vajalik: Eleutherococcus risoom – 5 spl. l., viin - 2 klaasi.
Ettevalmistus ja kasutamine. Risoomid valatakse 40% alkoholi või viinaga ja jäetakse 15 päevaks seisma. Hoida jahedas kohas pimedas pudelis.
Täiskasvanutele ja vanematele lastele võtta 20–40 tilka 30 minutit enne sööki 3 korda päevas.
Ravikuur on 25–30 päeva, 15-päevane paus, mille järel saate ravi jätkata.
Üldtugevdav beebipalsam.
Nõutav: õun või pirn - 1 tk., kuivatatud puuviljad - 1 spl. l., kreeka pähklid - 1 spl. l., mesilase mesi - 1 spl. l., kaerahelbed - 7 spl. l., keedetud vesi - 3 spl. l., sidrun - 1/2 tk.
Ettevalmistus ja kasutamine. Teraviljad lase 3-4 tundi vees seista, seejärel lisa poole sidruni mahl, riivitud värsked puuviljad, sega kõik korralikult läbi ning puista peale hakitud kuivatatud puuvilju ja purustatud tuumasid kreeka pähklid.
Kõik süüakse 2-3 annusena nagu toonik. naistepuna tee.
Vajalik: kuiv purustatud naistepunaürt - 1 spl. l.
Ettevalmistus ja kasutamine. Valage portselanist teekannu 0,5 liitrit keevat vett ja jätke 10 minutiks seisma.
Võta 1/2 tassi (võid maitse järgi lisada moosi või mett) taastavaks teeks.
Odralinnaste infusioon.
Vajalik: kuivad purustatud odralinnased 3–4 spl. l.
Ettevalmistus ja kasutamine. Odralinnaste saamiseks tuleb lasta odrateradel idaneda ja seejärel kuivatada. Purustatud linnased valada termosesse 0,5 liitri keeva veega, jätta 1-2 tunniks seisma, kurnata.
Võtke 1β-1/2 tassi 2-3 korda päevas põletikuvastase ja toniseeriva vahendina.
Kibuvitsamarjade keetmine.
Vajalik: kuivad purustatud kibuvitsamarjad - 1 spl. l.
Ettevalmistus ja kasutamine. Vala puuviljadele 2 kl keedetud vett, lase keema tõusta ja keeda tasasel tulel suletud kaanega 10 minutit, seejärel jäta 4-6 tunniks sooja kohta seisma, kurna.
Võtke 1/2 tassi 213 korda päevas üldtugevdava vahendina, mis soodustab kiiret taastumist ja suurendab organismi vastupanuvõimet viirusnakkustele.
Vajalik: kuivad pihlakamarjad - 2 spl. l.
Ettevalmistus ja kasutamine. Valage termosesse 2 tassi keeva vett, laske 1-2 tundi tõmmata, kurnake.
Võtke 1 β tassi 3 korda päevas üldtugevdava vahendina ja vitamiini ravim. Punane pihlakas tõstab organismi vastupanuvõimet hapnikunälja vastu, parandab ainevahetust ning sisaldab C- ja E-vitamiini.
Üldtoonik aaloega.
Vajalik: aaloemahl – 100 g, hakitud kreeka pähkli tuumad – 500 g, mesi – 300 g, 3-4 sidruni mahl.
Ettevalmistus ja kasutamine. Sega kõik hästi läbi. Mahla saamiseks kasutatakse aaloed, mis on vähemalt 2 aastat vana. Peate ära lõikama suured alumised ja keskmised lehed, jättes puutumata taime ülaosa, samuti 3-4 ülemist lehte, loputage need keedetud veega, seejärel eemaldage nelk, lõigake lehed väikesteks tükkideks, jahvatage pigista mahl läbi topeltvolditud marli välja.
Võtke 1 dessertlusikatäis segu 3 korda päevas 30 minutit enne sööki infektsioonide vältimiseks ja üldtugevdava vahendina.
Harjutusravi ARVI põhjustatud kopsupõletiku taastusraviks.
Harjutusravi taastuvatel patsientidel, kes on endiselt poolvoodirežiimil.
Sellel perioodil seisab harjutusravi silmitsi järgmiste ülesannetega:
1) hingamismehaanika normaliseerimine;
2) hingamispuudulikkuse kõrvaldamine;
3) kesknärvisüsteemi toonuse tõstmine;
4) atelektaaside tekke vältimine;
5) röga eemaldamine;
6) südame-veresoonkonna ja teiste kehasüsteemide tööseisundi taastamine.
Sel perioodil määratakse patsientidele staatiline hingamisharjutused lähteasenditega lamades selili, külili, poolistudes. Kui põletikuline protsess taandub liiga aeglaselt, masseerige rindkere kahjustatud poolel.
Harjutused kätele ja jalgadele on kombineeritud hingamisharjutustega, iga harjutust korratakse 3-4 korda. Lähteasend: lamades, istudes, jalad alla.
3-4 päeva pärast hakkavad terapeutiliste harjutuste kompleksi lisanduma dünaamilised hingamisharjutused, mis soodustavad röga eemaldamist, suurendavad diafragma liikuvust ja hingamislihaste tugevust, aktiveerivad perifeerset vereringet ja parandavad jõudlust. välisest hingamisest.
Treeningravi patsientidel, kes on vabas režiimis (ligikaudu 2 nädalat haiguse algusest), s.o. jääknähtude perioodil kopsudes.
Sellel perioodil seisab harjutusravi silmitsi järgmiste ülesannetega:
1) välishingamisaparaadi taastamine;
2) ehitise täielik taastamine hingamiselundid ja kopsupõletiku retsidiivi vältimine;
3) südame-veresoonkonna ja teiste kehasüsteemide tööseisundi taastamine;
4) haige lapse keha järkjärguline kohandamine järk-järgult suureneva kehalise aktiivsusega.
Tunnid toimuvad rühmades. Harjutused sooritatakse nii istudes kui ka seistes lähteasendites, kasutades raskusi võimlemiskepi, meditsiinipalli või hantlite kujul. Lõpetage harjutus ruumis ringi kõndides. Kui näidustused püsivad, tehakse haigele küljele rindkere massaaž, kui patsient istub toolil, toetudes seljale. Sel perioodil lisanduvad dünaamiliste hingamisharjutuste kõrval harjutused üla- ja alajäsemetele, kere- ja õlavöötmele, et aktiveerida perifeerset vereringet ja kohandada kardiopulmonaalsüsteemi kehalise aktiivsuse suurendamiseks. Dünaamilised hingamisharjutused tuleks kombineerida üldiste tugevdavate harjutustega, näiteks 3:1. Iga harjutuse kordamise sagedus on 5–6 korda. Tunni kestus on 20-25 minutit.
12–14 päeva pärast kopsupõletiku ilmnemist saavad haiglas olevad patsiendid iseseisvalt teha kõiki erinevaid füüsilisi harjutusi, näiteks harjutusi lamades lähteasendis ja harjutusi, mis lõppevad kõndimisega, 2 korda päevas. Ühe tunni (30–40 minutit) viib läbi patsientidega instruktor harjutusravi ruumis.
Sel perioodil teevad nad harjutusi aparaadil, näiteks võimlemisseinal, pingil ja aparaadiga. Treening lõpeb 2-3 staatilise hingamisharjutusega.
Treeningteraapia läbiviimisel on vajalik range kontroll keha reaktsiooni üle sooritatavale füüsilisele tegevusele. Arvesse võetakse selliseid parameetreid nagu pulss, hingamisliigutuste arv minutis, vererõhk ja vere hapnikusisaldus. Keha funktsionaalsele seisundile vastava koormuse korral võib hingamissagedus kas tõusta 2–3 hingetõmmet minutis või langeda 1–2 võrra sügavuse suurenemise tõttu. Südame löögisageduse tõus ei tohiks ületada normi rohkem kui 10–15 lööki minutis. Maksimaalne vererõhu tõus ei tohiks ületada 15-20 mm Hg. Art. normaalsest ja miinimum - jäävad muutumatuks. 5–7 minuti jooksul pärast koormust peaksid kõik mõõdetud näitajad taastuma oma algväärtustele. Kui koormuse sooritamise ajal näidatakse üksikuid näitajaid üleliigsusele, siis koormust vähendatakse, mis saavutatakse iga harjutuse korduste arvu ja harjutuste arvu vähendamisega. Lisaks suurenevad puhkepausid. Kui koormus on õigesti valitud, siis pärast treeningut või harjutuste seeriat pulss ja hingamissagedus langevad, vererõhk langeb kõrge vererõhuga patsientidel, oksimogramm näitab vere hapnikuga küllastumise suurenemist.
Pärast patsiendi haiglast väljakirjutamist peaks ta tegema kliinikus või kodus terapeutilisi harjutusi. On vaja jätkata samade harjutuste sooritamist, mis haiglas, mis hõlmavad raskust kandvaid harjutusi hantlite, keppide kujul, harjutusi võimlemispingil ja seinal. Võimalik on kasutada käsimasseerijaid seljalihaste, õlavöötme, ekspanderite ja elastsed sidemed, mis aitavad tugevdada rinna-, õlavöötme-, käte-, jalalihaseid, aga ka parandada lülisamba liikuvust. Soovitame harjutuste komplekti, kus kasutatakse trenažööre, näiteks sõudemasinat, “Tervise” seina või velotrenažööri. Staadionidel ja spordiväljakutel on soovitatav tegeleda ujumise, suusatamise, uisutamise, sörkjooksuga ning terviserühmade tundidega.
Harjutusravi viirusnakkuste korral äge bronhiit. Harjutusravi on ette nähtud, kui äge protsess bronhides taandub. Treeningu metoodika on koostatud arvestades funktsionaalne seisund hingamissüsteemi, näiteks kopsuventilatsiooni häirete olemust võetakse arvesse. Selleks kasutatakse kopsupuudulikkuse astme määramiseks spirograafiat ja pneumotahomeetriat.
Harjutusravi saab määrata isegi koos madala palavikuga palavik kehad.
Treeningteraapia eesmärgid on:
1) suurenenud vere- ja lümfiringe;
2) põletikukoldete vähendamine või kõrvaldamine bronhides;
3) bronhide drenaažifunktsiooni taastamine;
4) kroonilise bronhiidi ja kopsupõletiku väljakujunemise ennetamine;
5) organismi üldise vastupanuvõime suurendamine viirushaigustele.
Esimesed 7-10 päeva määratakse patsientidele esmalt staatilised hingamisharjutused ja seejärel liigutakse dünaamiliste harjutuste juurde. Edasisel perioodil lisanduvad üldtugevdavad kehalised harjutused. Bronhiidi ägenemiste vältimiseks on soovitatav keha süstemaatiline kõvenemine veega kastmise näol, mille temperatuur langeb järk-järgult 22–16–13 ° C, suusatamine ja uisutamine, ujumine, värskes õhus sörkimine. . Kõik need tegevused tuleks läbi viia mitte varem kui kuu aega pärast haiguse ägedat perioodi.
Autoriõigus ©aupam. Saidi materjalide kasutamisel on viide kohustuslik.
Salakavalad viirused ei tee meid mitte ainult rahutuks, vaid piinavad meid nohu, köha, kurguvalu ja kõrgendatud temperatuur. Isegi juba võitnud haiguse, lahkudes, saab viimase hoobi anda. Sellest kurnatud keha ei hakka kohe teie tavapärase elurütmiga toime tulema, sest nohu tagajärjed domineerivad selle üle. Kui seda ei ravita, võib tekkida asteenia, tuntud ka kui kroonilise väsimuse sündroom.
Miks tunnete end pärast külmetust nõrgana?
Meie immuunsuse jaoks on haigus pidev võitlus, mis nõuab ressursside mobiliseerimist. Jämedalt öeldes kulub viirustega võitlemine energiat, mille varusid on siis vaja täiendada.
Nakkustekitajad ummistavad keha kaugelt tervislikud tooted oma elust. Tulemuseks on mürgistus ja teie keha jätkab pärast taastumist kahjulike ainete eemaldamist.
Viirused võivad kahjustada raku tase. Pärast nende kokkupuudet arenevad rakud sageli hapnikunälg, mis põhjustab halb enesetunne kogu kehas.
Ainevahetus sisse haigust põdenud keha võib aeglustuda. Tänu sellele sina Mitte saada vajalikud osad energiat toit ja oma sisemised reservid ja nii raisatud. Mõnikord kaotavad inimesed pärast haigust märgatavalt huvi toit
Ärge unustage puhtalt psühholoogilist "väsimust". Sina pikka aega tundsite haiguse sümptomite tõttu pidevat ebamugavust, teie närvisüsteem oli kogu selle aja üle koormatud, "töötles" ebameeldivaid aistinguid.
Mis on asteenia: sümptomid, ravi
Asteenia – vanad kreeklased kasutasid seda sõna jõuetuse seisundi kirjeldamiseks. Tänapäeval kasutatakse erinevate asteenia tüüpide puhul nimetusi "neuropsüühiline nõrkus", "kroonilise väsimuse sündroom" jne. Asteeniline sündroom ei ole alati haiguse tagajärg, mõnel juhul võib see olla ka arengu kuulutaja. teatud haigustest. Üsna sageli tekib see pidevast füüsilisest või vaimsest ülepingest.
Asteenia tunnused:
- inimene väsib kiiresti, kaotab märgatavalt jõudluse;
- tuju muutub ebastabiilseks;
- patsient reageerib kõigele negatiivselt ja kaotab enesekontrolli, muutub kannatamatuks ja rahutuks;
- tekivad unehäired;
- teravad helid, tugevad lõhnad, erksad värvid võib põhjustada ärritushooge;
- patsiendid võivad olla kapriissed nagu lapsed;
- nõrkus võib asenduda lühikeste erutuvuse puhangutega.
Siiski peate nõustuma: paljud inimesed käituvad nii iseloomuomaduste tõttu ja nõrkuse põhjuseks võib olla märkamatu sisehaigused. Sellepärast on "asteenia" diagnoosimine ja veelgi enam ravimite valimine ilma arsti osaluseta võimatu. Kuid on täiesti võimalik hakata rakendama muid soovitusi, mis kindlasti ei too kaasa heaolu halvenemist ega muid soovimatuid tagajärgi. Nad saavad üle sünge meeleolu, kuid ainult ühel tingimusel - kõigepealt peate ennast ületama.
Esimene viis keha ja vaimu elujõu saamiseks - uneharjumuste taastamine. Selleks ei pea te On alles vara magama minna, aga ja valmistuge magama minema: ärge sööge öö raske toit ja Mitte joo toonikuid jooke, häälesta end positiivses mõttes, hüvasti jättes mured ja mured. Veel üks näpunäide- Mitte töötada enne magamaminekut arvuti ja mitte sirvige Internetti telefoni või tahvelarvuti kaudu. Pikaajaline helendava ekraani üle mõtisklemine toob kaasa sest uinuda on raskem.
Üllataval kombel ei aita nõrkusest üle saada mitte puhkus, vaid hoopis kehaline aktiivsus. Kuid need ei tohiks olla väga rasked ja intensiivsust tuleks järk-järgult suurendada. Hommikused harjutused ja kiired jalutuskäigud on hea koht alustamiseks, seejärel võite pärast arstiga konsulteerimist osta basseiniliikme. Ja siis tasub ühendada mõned muud tüüpi fitness- ja spordialad, mis nõuavad palju energiat.
Kolmas näpunäide on samuti kõigile tuttav ilma igasuguse õhutamiseta. See on ratsionaalne toitumine. Te ei tohiks maiustustest ja rasvastest toitudest üle süüa, hoolimata sellest, kui väga soovite oma probleeme maiustega visata. Ka nende alkoholi sisse uputamine pole valik.
Teine oht, mis tavaliselt ennast parandada soovivaid naisi ees ootab, on katsed kaalust alla võtta, vähendades järsult oma dieedi kaloraazi. Sellised dieedid ei too kaasa mitte ainult närvivapustused, aga nad võivad sind ka igaveseks psühhiaatriahaiglasse panna ja see pole nali.
Kuidas haigusest taastuda: 6 viisi
Isegi kui külmetusjärgsed tüsistused on möödas, peaksite endalt küsima, kuidas taastada immuunsus pärast haigust.
1. Söö A- ja C-vitamiini, samuti B-vitamiini ja tsingirikkaid toite. Lisage kindlasti oma dieeti valgurikas toit. Näiteks on teile kasulik maksapasteet, avokaadod, banaanid, pähklid ja kõrvits. Kui te pole allergiline, jooge taimeteesid, näiteks neid, mis sisaldavad kibuvitsamarju, ehhiaatsiat, ženšenni, sidrunheina ja eleuterokokki. . See on vastus küsimusele kuidas immuunsust toetada. Ingveri, mee ja sidruni lisamisega saad valmistada maitsvaid ja kosutavaid jooke.
2. Magage rohkem, ärge magage hilja üleval olema. Uni on universaalne ravim.
3. Joo rohkem vett. See on juba tõestatud, et kaks liitrit endale päevas ei ole vaja valada. Kuid neile, kes võitlevad joobeseisundiga, on vesi parim abimees.
4. Hakka ettevaatlikult õue minema, riietu soojalt. Te ei tohiks koheselt pikka aega külmas viibida, suurendage järk-järgult värskes õhus viibimise aega.
5. Te ei tohiks ka koheselt naasta aktiivse treeningu juurde. Kuid vähehaaval, kuulates hoolikalt oma sisetunnet, võite hakata harjutama. Loomulikult on vajalik, et teie arst kinnitaks teie naasmise füüsilise tegevuse juurde.
6. Kuna teie keha on endiselt nõrgenenud, vältige rahvarohkete kohtade külastamist, eriti siseruumides. Batsillid püüavad meid rünnata ja ühistransport. Ole ettevaatlik.
Keha kaitsemehhanism kulutab palju energiat haigustega võitlemiseks. Pärast taastumist saavad kaitsemehhanismid taas energiat ja sel ajal on keha talveunerežiimis ehk puhkab.
Seetõttu võib inimene pärast mis tahes haigust tunda end kurnatuna, nõrkana ja tunda tugevat väsimust isegi koos madalad kulud energiat.
Meditsiin on kindlaks teinud, et soodsatel tingimustel võtab immuunsuse taastumine pärast haigust aega umbes 2 nädalat. Sel perioodil on üldine halb enesetunne ja ebaõige jõudude jaotus.
Pärast külmetushaigust on kõige levinumad sümptomid nõrkus, isutus, kiire jõukaotus ja mõnikord apaatia.
Kuidas nõrkus ilmneb pärast külmetushaigust
Nõrkust tõlgendatakse kui jõu puudumist. Keha seisund, kus pole piisavalt jõudu loomulikeks vajadusteks, näiteks liikumiseks.![](https://i1.wp.com/prostudoff.ru/wp-content/uploads/2015/03/posle-pr-ne-proxodit-slabost2-224x300.jpg)
Suureneva nõrkusega kaasneb hajameelsus ja tähelepanematus ning keskendumisvõime kaob. Asju, mis nõuavad vaimset pinget ja keskendumist, ei tehta.
Märge! Haigusjärgne nõrkus on võrreldav pikaajalise paastumise sümptomitega – vitamiinipuudus, kurnatus ja vedelikupuudus.
Söögiisu puudumine ja vähene liikuvus koos nõrkusega põhjustavad pearinglust, juuste ja küünte rabedust ning naha üldist kahvatust.
Miks keha ei puhka?
Kui viirus või infektsioon siseneb kehasse, käivitab immuunsüsteem peamise kaitsemehhanismi. Samal ajal tõuseb kehatemperatuur.Inimene kaotab palju soojust, mis on eluliselt tähtis – soojus võrdub energiaga.
Külmetushaigused tekivad koos paljude sümptomitega - külmavärinad, hingamisraskus, füüsilise ebamugavuse, pideva ülepinge ilmnemisega.
![](https://i0.wp.com/prostudoff.ru/wp-content/uploads/2015/03/posle-pr-ne-proxodit-slabost31.jpg)
Märge! Hapnikupuudus on eriti ilmne talvel, külmades tingimustes ja väikestes kogustes päikesevalgus, seega on talvehaiguse järgne nõrkus tunda palju tugevamalt.
- Aeglane ainevahetus – paneb kogu keha töötama inhibeeritud režiimis. Ainevahetus võib aeglustuda nii haiguste tõttu kui ka tervel inimesel talvisel ajal.
Kui pärast haigestumist tunnete nõrkust - see on normaalne seisund. Keha taastub, eelistades kahjustatud elundeid, rakke ja närve. Peaasi, et valulik seisund ei areneks asteeniaks.
Asteenia
Suurenenud väsimus on tavaliselt seotud varasema haigusega, kuid sageli on see keerulisem ilming.Asteenia - rohkem raske etapp füüsiline ja vaimne nõrkus, mida tuleb käsitleda aktiivse haigusena. Asteenia on kõige tihedamalt seotud kroonilise väsimuse sündroomiga (CFS), mis tekib samuti pärast külmetushaigust ja vajab ravi.
Kuid rohkemate vahel on mitmeid erinevusi lihtne kontseptsioon väsimus ja asteenilise sündroomi keerulisem mõiste.
- Asteenia alates füüsiline väsimus erineb mitmel viisil:
- aja indikaator - asteenia kestab kauem ja ei kao ilma teatud meetmeid võtmata;
- puhata– asteenia ei taandu ka pärast pikaajalist und või pikemat puhkust;
- ravi– seda haigust tuleb ravida, muidu see ei kao ja süveneb.
Seos asteenia ja tavalise väsimuse vahel on otsene. Haigusest paranenud inimene tunneb esmalt tavalist nõrkust, kui asteeniaks ei olnud enne haigust pinnast ette valmistatud. Pärast taastumist hakkab keha aktiivselt tööle, kuid pole veel stressiks valmis.
Puhkuse puudumise ja emotsionaalse stressi tõttu ilmneb progresseerumine. Esimesed nähud on vähenenud seksuaalne aktiivsus, isutus, pidev unisus, häired normaalne rütm südamepekslemine, õhupuudus.
- Külmajärgset asteeniat käsitletakse kahes suunas:
- Hüpersteeniline – täheldatud pärast ülekandmist kerges vormis. See väljendub suurenenud ärrituvuse, ebamugavustunde ja enesekahtlusena. Võib puududa rahu, ärev ja jõudlus langeb järsult.
- Hüposteeniline - pärast tugevat külmetust ja grippi. See väljendub nõrkusena – nii lihaselise kui ka psühholoogilise nõrkusena. Patsient tunneb pidevalt uimasust ja jõupuudust igapäevaste põhitoimingute tegemiseks. Ärrituvus suureneb järsult – tekivad raevupursked.
Põhimõtteliselt on asteenia sümptomid sarnased väsimuse sümptomitega, millele lisanduvad keerulisemad ja iseloomulikumad sümptomid.
![](https://i2.wp.com/prostudoff.ru/wp-content/uploads/2015/03/posle-pr-ne-proxodit-slabost71-232x300.jpg)
Asteenia halvendab elukvaliteeti oluliselt ärrituvusläve tõusu tõttu. Ei lase keskenduda, muudab ümbritseva maailma nüriks ja ebahuvitavaks.
See haigus ei kao iseenesest, ilma et teie igapäevane rutiin muutuks, nii et kirjeldatud sümptomite ilmnemisel peate konsulteerima arstiga, kes määrab vajaliku ravi.
Tüsistused pärast külmetushaigust
![](https://i1.wp.com/prostudoff.ru/wp-content/uploads/2015/03/posle-pr-ne-proxodit-slabost31-233x300.jpg)
Nõrkus võib olla raske haiguse tagajärg. Kuid mõnikord on väsimus märk külmetuse jätkuvast tüsistusest, mis ei näita veel peamisi sümptomeid.
Kui keha on pärast haigust uuesti üles ehitatud (kui see pole asteenia), kaob probleem 1-2 nädalaga. Kui seda ei juhtu, peaksite mõtlema tüsistustele.
- Tüsistused pärast külmetushaigust, mida näitab nõrkus:
- Südamehaigused - avaldub nõrkusega vajutades valu rinnus.
- Meningiit, entsefaliit – peavalud ja iiveldus, mida sageli seostatakse külmetusjärgsete sümptomitega.
- Loid kopsupõletik - võib olla asümptomaatiline. Lisaks kurnavale nõrkusele, kergele palavikule, mitte tugevale, kuid püsivale köhale, võib ilmuda roheline või pruun röga.
Nõrkus pole põhjust karta, kui see ei kesta kauem kui 2 nädalat. Kuid kui nõrka seisundit täiendavad ülaltoodud sümptomid, on soovitatav kiiresti arsti juurde pöörduda.
Kuidas külmetusest taastuda?
Nohust taastumine ja väsimusega võitlemine ei nõua keerulisi tegevusi. Peamised nõuded on puhkus ja vitamiinide tasakaalu taastamine.Immuunsüsteem kulutab infektsioonide vastu võitlemiseks tohutult raha ja keha vitamiinide varud vähenevad. Seda on vaja täiendada. Samuti peate taastama oma füüsilise ja emotsionaalse seisundi.
Sellest tulenevalt tuleb külmetusest taastumiseks töötada kolmes suunas – psühholoogiline, füüsiline ja immuunne.
![](https://i1.wp.com/prostudoff.ru/wp-content/uploads/2015/03/posle-pr-ne-proxodit-slabost71.jpg)
Füüsilist seisundit tuleb parandada, kuid ärge unustage ületöötamist, muidu saab nõrkus füüsilisest taastumisest jagu. Seetõttu ei tohiks keha taastamisega tegeledes sellega üle pingutada.
- Psühholoogilise seisundi taastamine:
- Jalutab vabas õhus – keha tunneb piisavalt hapnikku ja häälestub tegevusele. Kui viibite siseruumides pikka aega, peate ruumi ventileerima.
Märge! Inimene puhkab paremini, kui ta magab jahedas toas – isegi talvel ei tee lühike tuulutus enne magamaminekut paha.
- Palju päikesevalgust – päikese käes tekkivad serotoniin ja melaniin vastutavad keha meeleolu eest. Ärge viibige siseruumides pimedas – petke keha elektrivalgusega.
- Fütoteraapia – rahustavad ja taastavad teed, tõmmised ja dekoktid toimivad suurepäraselt emotsionaalse stressi vastu nõrkuse ja asteenia tingimustes.
Pärast külmetushaigust on psühholoogilist seisundit raskem taastada kui füüsilist. Peate häälestama oma keha positiivsete emotsioonide näitamiseks, püüdma mitte ärrituda ja vältida ärritust.
![](https://i2.wp.com/prostudoff.ru/wp-content/uploads/2015/03/posle-pr-ne-proxodit-slabost8.jpg)
Kolm loetletud punkti on lahendus nõrkuse probleemile ja suurenenud väsimus pärast külmetushaigust. Kokku õige toitumine, lihaste turgutamine ja närvisüsteemi lõdvestamine annavad juba mõnepäevase teraapia järel häid tulemusi.
Järeldus
Kui pärast külma tunnete nõrkust, peate oma seisundit jälgima. Kui väsimus ei kao 1-2 nädala pärast või olete mures täiendavate tüsistuste pärast, pöörduge arsti poole.
Haigestumisejärgse nõrkuse perioodil tegelege taastavate protseduuridega – ja nõrkus taandub peagi.
Artiklis on esitatud fotod ja videomaterjalid - teema üksikasjalikumaks mõistmiseks soovitatakse neid vaadata.
Juhised
Taastumine peaks algama sellest, et ajal ja pärast On vaja pöörata tähelepanu magamisele ja puhkusele. Selle asemel, et televiisorit vaadata, lugeda või arvutiekraani ees aega veeta, pühendage need tunnid sellele tervislik uni. Üldiselt, mida kauem te puhkate, seda kiiremini teie keha taastab tugevus. Hea, kui teed päeva jooksul paar tundi uinakut.
Pärast keha normaliseerumist ärge koormake ennast üle ega pingutage üle. Ärge proovige kõiki majapidamistöid uuesti teha niipea, kui tunnete end ise. Proovige paar päeva mitte õue minna. Selle asemel ventileerige ruumi nii sageli kui võimalik.
Kui ajal või pärast haigused teie isu on oluliselt vähenenud, te ei pea end sööma sundima. Kohustuslik peaks olema ainult rohke vedeliku joomine mahlade, tee, kompottide või tavalise vee kujul. Toit peaks olema kerge ja kiiresti seeditav. On hea, kui teie dieet sisaldab värskeid köögivilju, teravilja ja piimatooteid. Suurepärane, et aidata taastada tugevusõunad, sidrunid, kuivatatud puuviljad, mesi, pähklid.
Naaske oma vana elu juurde järk-järgult. Suurendage iga päev kõndimise ja kehalise aktiivsuse aega, alustades 15-20 minutist ja lõpetades 1,5-2 tunniga. Samal ajal vältige tuuletõmbust, jalutuskäike märja ilmaga, kohti suur kobar inimestest.
Keha tugevuse taastamiseks võite kasutada kummelit, piparmünt, melissi, eukalüpti. Selleks vala 1 spl ürti 1 klaasi keeva veega ja lase 30 minutit tõmmata. Eraldi pannil peate keema vett ja valama saadud infusiooni ning seejärel spetsiaalse otsiku abil või teki sisse mähituna hingama segu aurud sisse.
Seotud artikkel
Allikad:
- haigusest taastumine
Taastumine pärast haigused mõnikord võtab see kauem aega kui haigus ise. Nõrkus, unisus ja apaatia võivad teid häirida pikka aega, muutes teie tavapärases elurütmis. Ja see pole üllatav. Keha nõrgeneb aktiivsest võitlusest ja kaitsevõime tugevdamiseks on vaja abi. Muidugi, kunagi taastub immuunsüsteem ise, kuid see võib võtta kaua aega ja sa tahad end praegu hästi tunda.
Juhised
Järgige igapäevast rutiini. Minge õigel ajal magama ja ärge jätke tähelepanuta võimalust päeva jooksul pikali heita.
Hästi süüa. Toit peaks olema rikastatud kõigi vajalike vitamiinide ja mikroelementidega. Kuid säilitusaineid ja värvaineid sisaldav toit ei ole soovitav ja mitte ainult pärast haigused, aga üldiselt.
Asetage tsitruseliste koored või kohvioad korteri ümber. See on suurepärane toonik. Aroomiteraapia on üldiselt väga kasulik. Melissi, lavendli ja piparmündi lõhn parandab enesetunnet ja tõstab tuju. Ja positiivsete emotsioonide laeng annab nõrgestatud kehale jõudu.
Video teemal
Keha kulutab tohutuid jõude gripiviiruse vastu võitlemiseks. Kui haigus taandub, tunnevad paljud end nõrkana, apaatsena ja kannatavad isupuuduse käes. Aidake end haigusest taastuda.
Sa vajad
- - vitamiinide kompleks;
- - valgurikas toit;
- - Piimatooted;
- - immunomoduleerivad taimed.
Juhised
Ideaalis soovitavad arstid veel 1-2 nädalat voodis olla, kuid harva saab keegi seda endale lubada. Enamik läheb tööle kohe pärast temperatuuri langemist. Püüdke end sel ajal mitte üle koormata. Ärge jääge liiga kauaks tööle, püüdes kaotatud ajale järele jõuda, ärge püüdke kohe oma tavapärast jätkata aktiivne pilt elu. Kui olete harjunud sportima, hoiduge kahe nädala jooksul treeningutest.
Pärast haigust kogevad taastujad sageli vitamiinide ja mikroelementide puudust, mis toob kaasa naha kuivuse, küünte haprad ja juuste seisundi halvenemise. Ostke vitamiinikompleks, mis sisaldab A-, C- ja B-rühma vitamiine, seleeni ja joodi. Just nende ainete puudumise tõttu kannatab organism pärast haigust esimesena. Samuti on soovitatav süüa rohkem valgurikast toitu – lahja liha ja lahja kala, pähklid, läätsed, seened, kaaviar.
Pärast seda kannatab keha ensüümide puuduse ja häirete all normaalne mikrofloora. Proovi tarbida hapendatud piimatooteid – jogurteid (eriti isetehtud), keefiri, jogurtit. Kasulikud on ka fermenteeritud toidud - kapsas, õunad, tomatid, porgandid. Organismi loomuliku tasakaalu säilitamiseks joo iga päev klaas värskelt pressitud õuna-porgandi- või porgandi-peedimahla.
Allikad:
- taastumine pärast grippi
Bronhiit võib olla äge ja krooniline vorm. Haiguse ajal on elukvaliteet tõsiselt halvenenud, ilmneb õhupuudus, rünnakud köhimine, kehatemperatuur sageli tõuseb. Väga oluline on aidata kehal pärast haigust jõudu taastada.
Õige toitumine
Pärast bronhiidi põdemist soovitavad eksperdid järgida õiget toitumist ja pöörata erilist tähelepanu dieedi täielikkusele. Lõppude lõpuks on teie ülesanne kulutada energiat ja ainevahetust võimalikult kiiresti, tugevdada keha kaitsefunktsioone ja saada uusi jõudu. Vitamiinide tasakaalu taastamiseks ja mineraalid, alustage multivitamiinikompleksi võtmist vastavalt arsti ettekirjutusele, jooge värskelt pressitud mahlasid ja kibuvitsamarjade keedist. Värsked köögiviljad ja puuviljad, vürtsikate ja värskete ürtidega toidud pole taastumisperioodil vähem kasulikud.
Esimestel päevadel ärge koormake oma seedesüsteemi üle. Laske oma menüüs sisaldada ainult keedetud või aurutatud köögivilju ilma vürtsideta. Kui isu veidi taastub, saad täiel rinnal nautida mitmekesisemaid ja maitsvamaid roogasid. Unustage taastumisprotsessi ajal meetodid ja madala kalorsusega dieedid. Teie ülesanne on kiiresti toime tulla haiguse tagajärgedega. Sel perioodil on kasulikud lahja liha, fermenteeritud piim ja piimatooted, mesi, mereannid ja kala. Lisa oma menüüsse kõrvitsa- ja päevalilleseemned, kreeka pähklid, pruun riis ja läätsed. Jogurt, keefir ja kodujuust aitavad pärast antibiootikumide võtmist normaliseerida soolestiku mikrofloorat.
Meditsiiniline taastusravi pärast bronhiiti
Meditsiiniline tegevus hõlmab:
- krooniliste infektsioonikollete sanitaarhooldus;
- füsioterapeutilised ennetusmeetodid, sealhulgas fototeraapia, massaaž ja inhalatsioonid;
- farmakoloogiline immunokorrektiivne ravi ravimtaimede (Eleutherococcus ekstrakt, Rhodiola, infusioon, peibutis, ženšenni juur ja araalia), nukleiinhappepreparaatide, puriini, pürimidiini ja imidasooli derivaatide kujul.
Taastusmeetmed
Pärast haigust peate korraldama optimaalse päevarežiimi igapäevaste jalutuskäikude ja uinakutega. Vähem olulised pole ka karastamine ja füüsiline aktiivsus. Hommikut on soovitatav alustada tervisliku jooksuga pargis või metsaalal. Järgmisena viiakse läbi võimlemine, kus füüsilised harjutused peaksid vahelduma hingamisharjutustega. Treeningteraapia tundide jaoks kasutatakse Buteyko, Svezhentseva ja Strelnikova respiratoorse võimlemise komplekse.
Pärast harrastusjooksu ja sisevõimlemist kasutatakse õhku kasutavat karastustehnikat. kontrast dušš. See hõlmab õhuvooludega karastamist, vähendades ühes ruumis õhutemperatuuri viie kraadi võrra. Peate jooksma ühest ruumist teise. Suuõõne on väga kasulik 1% sooja soolalahusega, seda on vaja iga kord pärast söömist. Mine ujuma, jalutama või jalgrattaga sõitma.
Kiire taastamise reeglid
Pärast grippi antakse haiguslehte tavaliselt veel nädalaks. Kuid millegipärast ei ole mul piisavalt aega täielikult taastuda ja tööle minna. Kuidas pärast haigust kiiremini taastuda?
Kui teil on olnud gripp, paluge arstil anda teile haigusleht mitte 5-7 päevaks, vaid 10-12 päevaks. Pidage meeles, et pärast ägedat hingamisteede viirusnakkust piisab mõnest päevast taastumiseks, kuid pärast grippi võite veel 2 nädalat tunda väsimust, nõrkust, peavalu, ärrituvust ja unetust. Fakt on see, et võitluses gripiviiruste vastu kaotab keha palju jõudu. See haigus tabab peaaegu kõiki organeid ja süsteeme, nii et süda, mis kõrgel temperatuuril töötas ülekoormusega, maks ja neerud, mis neutraliseerisid ja eemaldasid kehast viirused, bakterid ja toksiinid, samuti magu, kopsud ja muud organid, peavad oma funktsiooni taastama.
See tähendab, et vajate haiguslehte, et lükata tööle naasmine edasi 10–12 päeva, et pärast infektsiooniga võitlemist saaks teie nõrgenenud immuunsüsteem tugevneda. Kogu selle 10 päeva jooksul jätkub viiruste, bakterite ja nende jääkainete jääkide eemaldamine organismist. Ärge keelake endale kogu selle aja puhata. Nii paranete kiiremini ja väldite tüsistusi.
Jätkake voodis püsimist esimestel päevadel pärast temperatuuri normaliseerumist. Sel perioodil on eriti oluline korralik uni nii öösel kui ka päeval. See on esimene vajalik tingimus kiireks täisväärtusliku elu juurde naasmiseks. Ja kui meenutame krooniliste haiguste ägenemise ohtu ja haiguse retsidiivide võimalust nõrgenenud immuunsuse taustal, siis on puhkuse tähtsus selge.
Paar päeva pärast haigust alustage õrna treeningu ja kõndimisega. Taastumisprotsesside aktiveerimiseks ja immuunsüsteemi turgutamiseks vajab keha liikumist ja värsket õhku. Seetõttu alustage 3-4 päeval pärast temperatuuri langemist kergeid harjutusi (see ei tohiks olla jõusaalis treenimine, mis põhjustab südamele suurenenud stressi). Riietu soojalt ja jaluta 2 korda päevas 20-30 minutit. Peaasi, et mitte üle pingutada ja mitte külmuda. Kui tunnete vähimatki ebamugavust, naaske koju ja puhkage.
Teine kiire taastumise eeldus on joomise režiim. Nagu haiguse ajal, peate jätkama rohke tervisliku vedeliku joomist. Teie keharakud vabanevad endiselt viirustest, seega aidake neid, "loputades" kõike kahjulikku vedelikuga. Selleks sobib puhas gaseerimata vesi. Gaseeritud vesi ei sobi, kuna selles sisalduv süsihappegaas ärritab külmetuse järel tundlikumaks muutunud mao ja soolte limaskesta.
Lisage roheline tee oma tervislike jookide nimekirja, see sisaldab palju antioksüdante – aineid, mis aitavad eemaldada toksiine. Rehabilitatsiooniperioodil ärge unustage marja- ja puuviljajooke, eriti jõhvikatest ja pohladest, kuna need sisaldavad tohutul hulgal vitamiine ja mikroelemente ning aktiveerivad ka maksa ja neerude eritussüsteemi, hävitades samal ajal kehasse jäänud mikroobe. .
Joo immunostimuleerivate taimede infusioone ja dekokte. Keeda kummelit ja naistepuna, chaga seente teed ning hommikul jooge eleuterokoki, ehhiaatsia, hiina sidrunheina, rosea radiola ja ženšenni tõmmiseid või tinktuure.
Kui teie tervis ei parane, isegi kui temperatuur on madal, köha ei lõpe ja röga muutub viskoosseks ja muutub rohekaspruuniks, helistage uuesti oma kohalikule arstile. Tõenäoliselt on see tüüpiline tüsistus pärast grippi - loid kopsupõletik. Ja pärast grippi tekkiv õhupuudus, suurenenud väsimus ja valu rinnus viitavad südamehaigustele. Isegi kui teil pole olnud grippi, kuid teil on olnud ARVI ja ilmnevad tüsistuste sümptomid, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Ravi lõpuni!
Olen aastaid töötanud kliinikus ja igal sügisel näen sama pilti. Saime külmetuse, võtsime 2 päeva rohtu ja, ootamata täielikku paranemist, läksime tööle. Ja järgmisel päeval kutsuvad nad arsti, sest asi on palju hullemaks läinud. Ärge riskige oma tervisega. Pidage meeles, et taastumine võtab aega. Ravimata haigus põhjustab paljude tüsistuste, sageli ravimatute.
Kui hakkate võtma ettenähtud ravimeid, olge järjekindel ja lõpetage ravi. Võtke ravimeid regulaarselt, mitte aeg-ajalt, vastasel juhul kaob kogu ravi mõte. Kui te ei soovi võtta tablette kerge haiguse, näiteks ägedate hingamisteede infektsioonide, raviks, ei pea te neid võtma. Kuid andke oma kehale vähemalt nädal aega taastumiseks ja ärge jookske tööle, kui teie seisund on veidi paranenud. Pärast viirusnakkusi on vaja vahetada voodipesu, aluspesu, hambahari; Korteri viiruste eest puhastamiseks tehke majas märgpuhastust.
Maja Elinina, Ivanovo
Mors tablettide asemel
Oli periood, mil külmetasin väga tihti. Ja ta ei saanud isegi aru, et see oli tema enda süü. Fakt on see, et ma ei saanud endale lubada isegi 1-2 päeva mitte tööle minna. Seetõttu võtsin nohu korral mitu tabletti köha, palaviku jms vastu. ja läks tööle, see tähendab, et ta ei ravinud haigust, vaid surus selle sümptomid alla.
Selle aja jooksul langes immuunsus kõvasti ja kui lõpuks arsti juurde läksin, pidin pikka aega taastuma arvukatest haigustest. Hea, et mul ei tekkinud tüsistusi, muidu on ravimata gripil ja ägedatel hingamisteede infektsioonidel tõsised tagajärjed.
Nüüd ravin hingamisteede haigusi hoopis teistmoodi. Kohe esimesel päeval, kui tunnen end halvasti, võtan töölt aja maha, tulen koju ja lähen varakult magama. Ja enne seda joon diafoorseid ja põletikuvastaseid jooke. Pealegi pole need farmaatsiatabletid, vaid ainult looduslikud vahendid.
Näiteks on mul sügavkülmas alati kott külmutatud kirsse. Kui jään haigeks, kallan klaasi 1 spl. l. marjad ja vala ääreni keev vesi. Umbes 5 minuti pärast muutuvad marjad pehmeks ja neid saab lusikaga purustada, et mahl eralduks. Tulemuseks on hapukas puuviljajook, mis ei ole kõrvetav, vaid mõnusalt kuum. Kui lisada sellele mett, on maitse meeldivam ja kasulik toime tugevam. See jook alandab temperatuuri ja küllastab keha kasulike ainetega.
Elizaveta Rõltšenko, Vsevoložsk