Kuidas nimetatakse hirmu suurte rahvahulkade ees? Hirm suurte rahvahulkade ees
Foobiate mitmekesisus ei lakka meid hämmastamast. Ja mida kiiremini ühiskond areneb, seda rohkem uut negatiivsed sümptomid esineb maakera elanike seas. Kui enamus ei mõista teeklaasi või näiteks kingapaelte hirmu olemust valge, on foobiaid, millel on mõistlik seletus. Hirm rahvahulkade ees ehk demofoobia on muutumas üha tavalisemaks, kuna suurlinnapiirkonnad on täis tiheda liiklusega tänavaid, avalikke ruume, müra ja linnakära. Selline elustiil ei saa muud kui inimest mõjutada, eriti kui ta on eriti muljetavaldav.
Mida nimetatakse hirmuks rahvahulga ees?
Mõiste "demofoobia" nimi on vanakreeka päritolu. "Phobos" tähendab tõlkes "hirm" ja "demos" tähendab rahvahulka, suurt hulka inimesi. Just rahvahulk muutub selle sümptomi all kannatava inimese suurenenud ärevuse, hirmu ja paanika allikaks. Mõnel juhul kipub ta kogema hirmu, olles otse rahvahulga sees; mõnda inimest kohkub selle üle mõtisklemine. Kõigil neil juhtudel muutub miitingutel, kontsertidel, koosolekutel ja muudel erilistel üritustel osalemine demofoobile valusaks. Isegi kui tema ees on tavaline sündmus, mis äratab huvi ja millel on suur ühiskondlik tähendus, kaitseb ta end selliste olukordade eest. Kõige tulihingelisem jalgpallifänn eelistaks oma lemmikmeeskonna matši pigem kodus vaadata kui staadionil. Mõnes allikas on seda tüüpi hirm samastatud mõistega "agorafoobia" või "oklofoobia".
Ebaprimitiivne hirm
Rahvahulkade hirmu sümptomit nimetatakse 21. sajandi foobiaks, see on omane tihedalt asustatud linnade elanikele. Negatiivselt mõjutab megalinnade spetsiifiline keskkond, kus tipptundi esineb peaaegu ööpäevaringselt ning sõidukite liiklus tänavatel ei peatu. Kurvad uudised maailma eri paigus toime pandud ja paljude inimeste elu nõudnud terrorirünnakutest ei vaibu televisioonis – kõik need tegurid loovad eeldused korratuse tekkeks.
Selle esinemise peamiste põhjuste hulgas märgivad psühhoanalüütikud:
- asetatud liigsed koormused närvisüsteem. Kiireloomuliste asjadega ülekoormatud töögraafik ja rida ebameeldivaid sündmusi muutub tõsiseks psühholoogiliselt traumeerivaks teguriks;
- lapsepõlves kannatanud emotsionaalne segadus. Probleemid isiksuse kujunemise etapis jätavad täiskasvanu iseloomule ja käitumisele alati negatiivse jälje. Hirm rahvahulkade ees tekib konfliktide tõttu eakaaslastega ja vanemate piisava toetuse puudumise tõttu. Nii laotakse alateadvusesse programm, mille põhisõnum on, et inimesed kujutavad endast potentsiaalset ohtu;
- negatiivne isiklik kogemus on ka sümptomi sagedane põhjus. Hirm musitamise ees metroos, bussis või kunagi kogetud vägivalla ees põhjustab sotsiaalseid kõrvalekaldeid, sealhulgas hirmu suurte inimhulkade ees;
- liigne kahtlustamine põhjustab negatiivseid kogemusi. Teiste kriitiline hindamine, isegi kui see on ebaoluline, istutab alateadvusesse mõtte, et ühiskond on ebaturvaline ja vaenulik.
Nagu iga foobia, on hirm rahvahulkade ees irratsionaalne. See tähendab, et paanikahoogude all kannatav inimene ei oska seletada, mida ta tegelikult kardab. Sageli ei kontrolli demofoob oma emotsioone ja aistinguid, ei kontrolli obsessiivsete ideede voogu ega arva, et hirm on tegelikult alusetu. Krambilised katsed olukorda analüüsida ja oma kogemusi mõista muudavad olukorra ainult keerulisemaks - see on täis psühholoogilist ebamugavust, mis häirib tavapärast elutegevust.
Hirm rahvahulkade ees on omane mitte ainult tavalised inimesed, aga ka kuulsad isiksused. Laulja Alena Apina tunnistas StarHitile antud intervjuus, mida ta lavale minnes kogeb. «Enne iga kord, kui lavale lähen, annavad jalad järele. Üks on hea: hirm läheb kahe-kolme laulu peale iseenesest ära. See ei olnud alati nii. 2000. aastal räägiti mulle lugu kolleegist, laulja Dmitri Malikovist: tema esinemise ajal visati publiku seast kunstnikule raske klaaspudel. "See avaldas mulle nii suurt muljet, et praegu, kuni publiku meeleolu ei tunne, ei saa ma täielikult lõõgastuda." Seda avalikule inimesele ebatüüpilist foobiat selgitab laulja oma isiksusetüübiga: «Olen introvert, vajan isiklikku ruumi. Nii et vahepeal suur ettevõte ja võimalusega üksi olla, valin ma kahtlemata teise.
Kuidas ära tunda rahvahulga hirmu
Niipea, kui inimene kujutab ette suurt rahvahulka, ilmub kohe intensiivne hirm, millest on raske üle saada. Seda täheldatakse ainult häire eriti kaugelearenenud vormis. Sümptomid on tagajärg erinevaid tegureid, seega on intensiivsus iga inimese puhul erinev ja oleneb tingimustest, milles ta satub. Mida suurem on rahvahulk ja mida vähem toetust demofoob temaga kokkupõrke hetkel saab, seda ebameeldivamad ja hävitavamad on sümptomid.
Hirm rahvahulga ees esineb kolmel tasandil: füüsilisel, kognitiivsel ja käitumuslikul tasandil. Füüsilised ilmingud tekivad eelkõige kesknärvisüsteemi aktiivsuse tagajärjel.
Kui teie kallim kannatab demofoobia all, olge selle suhtes tähelepanelik järgmised märgid abi osutamiseks ja kasvava ärevuse leevendamiseks:
- suurenenud südame löögisagedus ja hingamissagedus;
- õhupuuduse tunne;
- lihaspinge, mis põhjustab peavalu või ebamugavustunnet selles piirkonnas seedetrakti;
- pupillide ebaloomulik laienemine;
- suurenenud higistamine;
- pearinglus.
Rahvahulga hirmu füüsilised ilmingud tõlgendatakse kiiresti, analüüsitakse aju poolt ja muutuvad kognitiivseteks. Tekib teadlikkus oma hirmust ja võimalik oht inimeste ülerahvastatus piiratud kohas. Tagajärgede vältimiseks ilmneb vastupandamatu soov siit kohast lahkuda ja olla turvaliselt, foobia objektist eemal. Peal selles etapis oluline roll mängib mõttega isiklikust võimetusest praeguses olukorras ellu jääda. Pange tähele, et kui proovite oma mõtteid kontrolli alla saada ja hirmu ohjeldada, peatub paanikahirmu edasine areng. Muidu läheb uus tase- käitumuslik. Ainus vastuvõetav lahendus inimesele, kes kardab rahvahulka, on põgeneda, vältides igal võimalikul viisil tihedat kontakti rahvahulgaga.
Paljud inimesed ajavad selle sümptomi segamini ettevaatlikkusega, mis on omane igale inimesele, kes satub võõraste inimeste hulka. Tuleb mõista, et foobia on irratsionaalne tunne, mis avaldub juba hirmuobjekti nägemisel või sellele mõeldes.
Vaatleme peamisi märke, mis eristavad patoloogilist hirmu suur kogus inimesed ratsionaalse ettevaatusega:
- äkiline ohutunne, mis muutub paanikaks;
- lootusetuse tunne ja enesekindlus;
- hirm vahele eksida võõrad;
- terav vaenulikkus iga rahvahulga suhtes;
- vajadus kaitsta end iga rahvahulga liikme eest.
Inimene, kes on mõistnud seost ärevuse ja rahvahulga vahel, muudab oma elu radikaalselt. Kõik algab teie liikumise rangest piiramisest: kõik rahvarohked kohad jäetakse marsruudilt välja. Tavaliselt kulgeb rada mööda mahajäetud teid - need tulevad kergendustundega ja omamoodi rõõmuga sellest, et siin pole inimesi. Hirm rahvahulkade ees, kui selle kõrvaldamiseks meetmeid ei võeta, edeneb kiiresti ja demofoob hakkab elama tagasitõmbunud elustiili. Sümptomiga kaasnevad sageli äsja kujunenud hirmud, vaimsed ja somaatilised haigused.
Demofoobia: kuidas teha kindlaks, kas inimesed kardavad
Rahvahulga hirmust saate lõplikult üle saada, kui diagnoosite sümptomi õigeaegselt. Diagnoosi panemine on ainult psühhiaatri pädevuses (kuna see võib olla vaid üks sümptom muudest häiretest - skisofreenia, dementsus või psühhoos). Spetsialist viib läbi terviklik diagnostika, mis sisaldab anamneesi - teabe kogumist patsiendi lapsepõlve, isiksuse arengu tingimuste, töö, elukoha ja sotsiaalse keskkonna kohta.
Anamnees sisaldab nii subjektiivset kui ka objektiivset teavet:
- patsiendi enda teave haiguse kulgemise kohta, millal selle nähud esmakordselt ilmnesid ja millised sündmused sellele eelnesid. Tähelepanu tasub pöörata mälestustele lapsepõlvest ja perekonnast, faktidele meelemürkide kuritarvitamisest. Arvesse võetakse teavet varasemate haiguste, vigastuste ja infektsioonide kohta;
- Kliendi sõpradelt ja sugulastelt kogutakse haiguse kohta anamnees: millal ja mis tingimustel see ilmnes. Oluline on hankida vanematelt teavet lapseea arengu iseärasuste kohta.
Rahvahulga hirmu all kannatava inimese lähedastelt küsitakse samu küsimusi nagu demofoobilt. Oluline on tuvastada vastuste lahknevused, selgitada välja, millistest faktidest klient vaikis ja milliseid elusündmused kujutasin end ette teises valguses.
Õige diagnoosi tegemiseks kasutab psühhoterapeut või psühhiaater järgmist meetodit:
- hindamisskaalad ja spetsiaalsed küsimustikud;
- patsiendi käitumise ja kõneviiside jälgimine.
Ära lase ärevusel muutuda foobiaks!
Olge enda suhtes tähelepanelik ja analüüsige oma seisundit. "Siin ja praegu" teadvustamine on oluline võitluses ärevuse ja liigse muljetavaldamisega. Kui olete avastanud ühe või mitu demofoobia sümptomit, ärge tehke ennatlikke järeldusi. Suurenenud ärevusest saate üle iseseisvalt, ilma psühholoogi või psühhoterapeudita.
- Kui tunnete, et ärevus läheneb, vaadake enda ümber selle märke potentsiaalne oht teid ümbritsevatelt inimestelt. Mõne sekundi pärast märkate, et kõik on hõivatud ainult oma mõtete ja asjadega. Nende jaoks oled sa samasugune tavaline taust nagu ülejäänud möödujad;
- Tuttava inimese hääl, keda usaldad, mõjub paljudel juhtudel rahustavalt. Helista oma emale, õele või vanale sõbrale telefoni teel – nii oled hajameelne, saad juurde jõudu ja enesekindlust;
- rahutus olekus inimene ei näe endasuguseid rahvamassis. Tema jaoks tunduvad kõik näotu halli massina. Rääkige kellegagi rahvahulgast, esitage mis tahes küsimus, näiteks "mis kell on?" või "kus on tänav...?" Saanud rahuliku, adekvaatse vastuse, oskate olukorda adekvaatsemalt hinnata, veenduda, et paanikaks pole põhjust;
- proovige tunda ennast, oma füüsiline keha. Pöörake tähelepanu oma hingamisele: see peaks olema sügav ja ühtlane. Psühhoterapeudid soovitavad keskenduda hingamisele, et kiiresti lõõgastuda, mõtteid korrastada ja stressi maandada. äge seisund. Hingamispraktikate täiuslikuks õppimiseks peate võib-olla neid mitu korda kordama.
Meditsiiniline ravi rahvahulga kartuses
Igast foobiast vabanemise tee on suhtlemine psühhoterapeudi või psühhiaatriga. Psühholoogias on neid mitu tõhusad tehnikad mida harjutatakse rahvahulga hirmust ülesaamiseks. Kuigi paluks abi võõrale inimesele- kõik ei saa seda teha, peate mõistma, et ainult see võib taastada lootuse täisväärtuslikku elu. Kui tunned, et hirm ületab kõik piirid ja takistab vaba suhtlemist, liikumist, tööd ja isiklikku elu, siis ära kõhkle professionaali poole pöördumisest.
Kui olete osa inimese usaldusringist, kellega sarnane sümptom- julgustage teda ja soovitage ühine visiit arsti juurde. Ärge tajuge tema käitumist kapriisi või manipuleerimisena. Tema jaoks on hirm reaalsus, mida ei saa adekvaatselt tajuda. Ärge nõudke võõrastega kohtumist, kirjeldage kogu marsruuti üksikasjalikult ja tagage talle turvalisus, mida ta nii vajab.
Spetsialist pakub omakorda ühte või mitut psühhokorrektsiooni võimalust:
- hirmu algpõhjuse otsimine, traumaatilise olukorra äratundmine;
- uue käitumismudeli väljatöötamine;
- põhjendamatute hirmudega seotud müütide ümberlükkamine;
- igapäevaste olukordade modelleerimine, milles klient võtab erinevaid rolle;
- regressiivne või progresseeruv hüpnoos.
Psühhiaatria ei paku tööriistu uimastiravi hirm rahvahulkade ees. Närvisüsteemi rahustavad ravimid aitavad ainult foobilisi ilminguid siluda ja häälestada positiivsele meeleolule. Psühhoterapeudi ja patsiendi koostööl on võimalik läbida edukas sotsialiseerimine ning taastada inimestevaheliste ja sotsiaalsete kontaktide võime.
Demofoobia on tohutu puur, mis kitseneb iga päevaga. Ärge unustage: maailm on täis unustamatuid emotsioone, eredaid sündmusi ja meeldivaid hetki. Ilma suhtlemiseta kaotab elu maitse ja mõtte. Ära ole hirmu ohver, leia endas jõudu öelda “Ma ei karda enam” ja võitle sellega!
Tere päevast, kallid lugejad. On aeg rääkida sellest, mis on hirm suurte rahvahulkade ees. Sa saad teadlikuks iseloomulikud tunnused ilmingud. Saate teada võimalikud põhjused selle foobia areng. Uurige, kuidas ravi saab läbi viia.
Üldine informatsioon
Ohlofoobia on hirm rahvahulkade ees, millel on paaniline iseloom. Rünnaku korral peab inimene olematu ohu reaalseks ohuks. Igapäevaelus ei saa rahvahulgad kahju tekitada. Foobiaga inimese mõtetes võivad aga alateadvuse tasandil esineda kujundid. võimalikud tagajärjed, mis on võimalikud kontrollimatu rahvahulga juuresolekul. Pole saladus, et kui rahvahulk satub paanikasse, võib see kahjustada teisi ja üksteist. Olukorras, kus inimesed on ohus, mõtlevad kõik ainult oma elule, jooksevad ja saavad kedagi tallata.
IN kaasaegne maailm On palju olukordi, mida iseloomustab suur hulk inimesi:
- pikad reisid kodust tööle;
- liiklusummikud;
- ülerahvastatud transport;
- massipidustused alkoholitarbimisega, mille lõpp on ettearvamatu;
- terrorirünnakute näitamine televisioonis;
- raha varastamine avalikes kohtades, näiteks turul.
Ohlofoobia arengut iseloomustavad vanuseperiood 25-35 aastat vana. Kui hirmust ei vabane, võib see juurduda kogu eluks. Naised on selle hirmu suhtes kaks korda vastuvõtlikumad kui mehed. Selle hirmuga võivad kaasneda paanikahäired.
Rahvahulk võib üksikuid inimesi erineval viisil mõjutada. Mõne jaoks on see suurepärane energialaeng, teised aga kogevad pinget ja hirmu, mis võib areneda foobiaks.
Võimalikud põhjused
- Isiksuse arengu defekt lapsel. Võib mõjutada beebi soovi vältida rahvahulka. Selline väikelaps saab normaalselt üles kasvada, kui talle antakse õiget tuge.
- Hüperkaitse, ema soov teha kõik lapse heaks.
- Absoluutse korra sisendamine lõpeb hirmu tekkimisega suur summa inimestest.
- Negatiivsed minevikukogemused. Olukord, kus inimene on saanud suure hulga inimestega seotud füüsilise vigastuse.
- See hirm võib olla ka üks peamisi märke vaimsed häired näiteks skisofreenia.
Iseloomulikud ilmingud
Hirmu rahvahulkade ees esindab eelkõige hirm tänaval viibimise ees. Inimesel kaob soov kodust välja minna. Ta püüab kõigest väest vältida kohti, kus on palju inimesi.
Füüsilised nähud on sarnased teiste foobiatega:
- vererõhu tõusud;
- lämbumistunne;
- arütmia;
- iiveldus, võimalik oksendamine;
- tugev higistamine;
- jäsemete värisemine;
- pearinglus;
- nõrkus;
- inimene ei suuda toimuvat normaalselt tajuda.
Ravi
- See foobia on ravitav. Saate ise hakkama. Näiteks peate külastama kohti, kus on palju inimesi, ühendades samal ajal kõrvaklapid kõrva ja kuulates mõnda rahustavat meloodiat.
- Spetsiaalne väljaõpe hingamisharjutused. Need annavad võimaluse rahuneda ja mõistusele tulla. See on väga asjakohane, kui paanikahoog läheneb.
- Kui tunnete, et paanikahoog on tulemas, peate mõistma, kuidas käituda. Soovitav on, et suurima ärevuse hetkel oleks läheduses mõni lähedane inimene, kes suudaks sind vähemalt telefoniga rääkides maha rahustada.
- Proovige õppida tunnetama oma keha ja hingamist.
- Inimene ei suuda rahvahulgas endaga sarnaseid inimesi näha. Nad näevad suurt kobarat näotu massina. Sellises olukorras on soovitatav alustada vestlust kellegagi rahvamassist. Piisab, kui küsida, mis kell on. Nii saate vaadata ennast väljastpoolt.
- Peate lõõgastuma, vabanema olukordadest, mis võivad teid traumeerida. Kuid pole vaja langeda ohvri rolli.
- Peate vältima rahvahulka. Ärge kõndige mööda keskseid tänavaid, ärge minge avalikes kohtades, pargid, väljakud. Püüdke massipidustustel mitte osaleda. Kui teil on vaja külastada rahvarohket kohta, võtke kaasa keegi tuttav.
- Psühhoteraapia seansi ajal esitab psühholoog küsimusi. Vastuseid analüüsides hakkab ta simuleerima võimalikke rahvahulga olukordi. Patsiendi ülesanne on mõelda läbi tegevuskava, kuidas käituda, et neid olukordi kergemini üle elada.
- Spetsialist võib pöörduda võitlusteraapia poole. Terapeut püüab selgitada, milline indiviidi käitumine on kahjulik ja milline on kasulik.
- Võib kasutada kognitiivset käitumisteraapiat. Selle eesmärk on muuta patsiendi maailmavaadet ja juurutada uusi hoiakuid.
- Arst liigub lihtsast keeruliseks, närvisüsteemi rahustamiseks võib välja kirjutada ravimeid.
Oluline on, et inimene ise tahaks oma hirmust vabaneda. Sain aru, et elu foobiaga ei ole rahuldustpakkuv ja ma pean oma hirmudele vastu astuma.
Nüüd teate, kuidas nimetatakse hirmu suurte rahvahulkade ees. Paljud inimesed eksivad, kui leiavad end rahvamassist või lähedusest. Kuid see nähtus ei tekita kõigis suurt hirmu. Pidage meeles, et peate võitlema oma foobiate vastu, eriti nende vastu, mis teie elu tõsiselt segavad. Kaasaegses maailmas ei saa te hakkama ilma inimeste massiga kohtades viibimata: peate tööle minema rahvarohkes transpordis, supermarketis või turul on suured rahvahulgad ja kliinikus peate seisma järjekorras. Kui te ei saa oma foobiast üksi üle, võtke abi saamiseks ühendust kvalifitseeritud spetsialistiga. Ta aitab tuvastada põhjused ja leida lahendused teie konkreetsel juhul.
Inimene puutub peaaegu iga päev kokku suure hulga inimestega. Normaalsetes tingimustes vaimne areng see ei mõjuta teda kuidagi. Siiski on olemas selline asi nagu hirm rahvahulga ees. Kuidas seda seisundit nimetatakse ja miks see tekib?
Mis see on?
Inimese seisund, milles ta kogeb paaniline hirm Kui olete suure rahvahulga sees, nimetatakse seda rahvahulkade hirmuks või demofoobiaks. Sellised patsiendid on alati suure rahvahulga suhtes ettevaatlikud, arvates, et need võivad kahjustada.
Alateadvuse tasandil olev inimene ootab ohtu, mida pole olemas, ja paisutab probleemi sinna, kus seda pole. Patsient tajub kõiki mööduvaid inimesi agressiivse, kontrollimatu vooluna.
Selle foobia teine nimi on oklofoobia. See kujutab endast hirmu kontrollimatute rahvahulkade ees. Demofoobia all kannatav inimene jääb sageli ilma võimalusest nautida elu, veeta aega harrastustegevuses ning kogeb igapäevaelus suurt ebamugavust.
Haigus võib aja jooksul areneda. Selle tulemusena viib see selleni, et patsient ei pääse ilma paanikahoogudeta isegi tööle või poodi. Kõik hirmu sümptomid võtavad palju energiat, viies inimese äärmuslikku seisundisse.
Demofoobia vajadused kiire kõrvaldamine, kuna on ebareaalne pidevalt vältida kontakti inimkonnaga. Inimese kogu elu koosneb suhtlemisest teiste inimestega. Seetõttu ei ole probleemi ignoreerimine, enda koju lukustamine ja iseendaga üksi elamine lahendus. Parem on rääkida oma foobiast psühhiaatrile.
Põhjused
Demofoobiat peetakse psühholoogiliseks haiguseks, mis võib täiskasvanul kiiresti areneda. Eksperdid ütlevad, et paljud hirmud tekivad lapsepõlves, kui laps kogeb olukordi, mis traumeerivad psüühikat. Rahvahulkade hirmul on sama arengumehhanism.
Põhjus, miks paanika tekib, on see, et patsiendil on varem olnud ebameeldiv kogemus avalikus kohas. Näiteks võib-olla eksis laps turule või viibis terrorirünnaku ajal metroos täiskasvanu.
Hirmu lähtepunktiks on rahvarohketes kohtades tekitatud füüsiline või moraalne kahju. Üldse ei oma tähtsust, kui vana patsient sel ajal oli. See ei pea olema laps, selline patoloogia võib tekkida ka täiskasvanul.
Eksperdid räägivad ka foobia põhjusest kui mugavustsooni rikkumisest. Igal inimesel on teatud distants, mida ei saa tema tahte vastaselt rikkuda. Näiteks, väike laps Täiskasvanutele meeldib alati põski puudutada, suudelda ja kallistada. See võib põhjustada lapsele ebamugavust.
Hiljem, kui laps suureks kasvab, jäävad need ebameeldivad mälestused lapsepõlvest tema alateadvusesse. Selle tulemusena tajub ta iga inimese lähenemist patsiendile ohuna. See raskendab patsiendil ühistranspordis sõitmist või järjekorras seismist, kus kõik inimesed on üksteisest väikese vahemaa kaugusel.
Haiguse sümptomid
Demofoobiast annab tunnistust tõsiasi, et inimene satub peaaegu alati paanikasse, kui satub kohta, kus on palju inimesi. Piisab, kui lähete supermarketisse toidukaupade järele, kuidas saate seda vältida negatiivne reaktsioon psüühika teiste ostjate voolu kohta.
Patsiendil võivad tekkida sellised sümptomid nagu pearinglus, kiire pulss, vererõhu langus ja teadvusekaotus. Sellised inimesed tunnevad end kõige paremini väikese arvu inimestega.
Patsient ise ei oska seletada, miks ta ümbritsevat kardab. See hirm rahvahulga ees tekib tahtmatult ja seda ei saa kontrollida. Inimene teab hästi, et karta pole midagi, kuid end rahustada on kasutu. Ta kogeb hirmu, sest ta eeldab alati, et rahvahulgaga suhtlemine toob kaasa ebasoodsaid tagajärgi.
Paanika võib haiget tabada eriti kohtades, kust pole võimalik kiiresti lahkuda. Näiteks kinos, juuksuris. Inimene tunneb häbi, kui teised teda näevad paanikahoog, ja kardab ka oma abitut olekut.
Kuidas võidelda?
Sellise foobiaga on vaja võidelda, sest sellega elamine on peaaegu võimatu. Psühhiaatrid saavad sellega väga hästi hakkama, seega ärge kartke oma probleemist arstile rääkida. Sellise haiguse raviks on palju viise. Millist neist valida, otsustab raviarst iga patsiendi puhul individuaalselt.
Nad töötavad haigetega hingamisharjutused, kasutage mõnda meetodit psühholoogiline mõju tema peal, mille tulemusena paraneb tema enesehinnang, korrigeeritakse tema käitumist avalikes kohtades ja suhtumist inimmassi. Lõppkokkuvõttes viiakse inimene välja rahvahulka, et hinnata teraapia tõhusust.
Nende patsientide jaoks, kes kannatavad avalikes kohtades muljumise või vigastuse tõttu demofoobia all, kasutavad psühhiaatrid hüpnoosi. Seansside ajal püüab raviarst veel kord lasta inimesel tunda seda päeva, mil ta kannatas, ja sundida teda selle ebameeldiva olukorra teisiti lõpetama.
Enamasti annab hüpnoteraapia häid tulemusi, vabastades patsiendi täielikult obsessiivne hirm. Peaasi, et inimene tunnistaks, et tal on tõesti selline patoloogia ja ta tahab sellest lahti saada.
Seega võib hirm rahvahulga ees tekkida igas vanuses ja nõuab kohest korrigeerimist, muidu muutub elu väljakannatamatuks. Kui võtate õigeaegselt ühendust spetsialistiga, ilma et foobia raskeks kujuneks, siis lühikest aega on võimalik saavutada edu ja unustage hirm igaveseks.
Foobiate mitmekesisus ei lakka meid hämmastamast ja enamik inimesi ei saa tõesti aru, miks näiteks teeklaas või valged kingapaelad hirmutavad. Kuid on kartusi, et kuigi enamik seda ei jaga, võib sellel olla mõistlik seletus. Demophia kuulub sellesse tingimuslikku kategooriasse. Haiguse enda nimi kujuneb kahe tõttu Kreeka sõnad. See on tuntud “phobos”, mis tähendab hirmu, ja “demos”, mis tähendab palju inimesi, rahvamassi. Demofoobiaga inimene kogeb obsessiivset, tõsist hirmu rahvahulga ees, kui ühte kohta koguneb liiga palju inimesi. See mõiste on tähenduses ühendatud ka sellise hirmuga nagu.
Selle foobia all kannatav inimene kogeb irratsionaalset hirmu, kui ta on rahvamassis või lihtsalt jälgib suurt rahvahulka kõrvalt. Näiteks võivad need olla miitingud, kontserdid jne. Vaatamata sellele, et selline inimene teab suurepäraselt, et midagi ohtlikku pole ja tema ees on tavaline seltskondlik sündmus ja päris huvitav, püüab ta siiski sellistest olukordadest võimalikult kaugele hoida ja veelgi enam. nii et temast ei saa kunagi osalejat demonstratsiooni, karnevali, ei lähe staadionile spordivõistlust vaatama. Kui üritus on talle huvitav, siis ta on sees parimal juhul, vaatab seda teleuudistest. Rahvahulgad on tema jaoks äärmiselt negatiivne nähtus, sõltumata põhjusest.
Demofoobia viitab konkreetsetele hirmudele ja reeglina kannatavad selle psüühikahäire all peamiselt suurte linnade elanikud. Sinu oma Negatiivne mõju tagab pidevalt tiheda liiklusega ühistransport, mil tipptunnid kestavad praktiliselt, peaaegu ööpäevaringselt. Sagivatel tänavatel ei peatu liiklus kunagi ning paljude inimeste elu nõudnud terrorirünnakutest teatatakse sageli televisiooni vahendusel. Need ja paljud teised tegurid loovad eeldused demofoobia tekkeks.
Kõigil kosmosega seotud foobiatel on samad märgid, tänu millele saad aru, et sinu ees on foobse hirmu all kannatav inimene. Haigushoo ajal tunneb inimene äkilisi lämbumisnähte, südamerütm on häiritud. See võib järsult langeda või, vastupidi, hüpata arteriaalne rõhk. See on iseloomulik ka foobiale tugev higistamine, iiveldus, pearinglus. Jäsemed võivad väriseda, tugev nõrkus. Sageli lakkab inimene sellises seisundis reaalsust adekvaatselt tajumast ega saa aru, kus ta on. Sel hetkel ei saa patsient olukorda kuidagi mõjutada, sest hirm hoiab teda sõna otseses mõttes vangistuses.
Kui haigus väljendub nõrgemas vormis, siis suudab patsient kogu oma tahtejõu kokku võtta ja tema jaoks ohtlikust kohast eemalduda, kuni foobia avaldub täies mahus. Inimene võib leida vaikse nurga, kuhu ta üksinduses viib depressant, ja jätkab siis oma teed.
Demofoobia põhjused
Psühholoogid usuvad, et demofoobia võib erinevalt paljudest teistest foobilistest hirmudest tekkida mitte ainult varases lapsepõlves, kahtlaste olukordade tõttu, vaid ka siis, kui inimene saab täiskasvanuks. Nt, irratsionaalne hirm sageli põhjustatud tegelik põhjus, kui inimesel oli rahvamassis viibides probleeme ja ta kannatas üsna tõsiselt, kas füüsilises või materiaalses mõttes.
Mõnel juhul tunneb patsient hirmu mitte ainult rahvahulkade, vaid ka inimeste ees üldiselt. Huvitav on see, et demofoob tajub suuri rahvahulki omal moel. Tema jaoks pole need eraldi isikud, kellega ta saaks ühendust võtta, leida vastastikune keel. Patsiendi tajumisel on see täiesti näotu hall mass, mida ei saa kontrollida ega seletada ning see nähtus ei sisalda midagi positiivset peale ilmse ohu ja häda.
Teatud mõttes on hirm rahvahulga ees tavaline enesealalhoiuinstinkt. Tõenäoliselt võib rahvamass teatud olukordades teatud ohtu endaga kaasas kanda, näiteks üldise paanika ja segaduse korral. Näiteks kui toimub terrorirünnak, ei suuda inimesed oma käitumist kontrollida. Üritades oma elusid päästa, ei mõtle keegi neile, kes sel ajal läheduses on. Kuid olukord on hoopis teine, kui see foobia ei luba supermarketisse ostlema minna, sest seal on palju rahvast.
Võite proovida demofoobiaga ise toime tulla, välja arvatud juhul, kui haigus on muidugi liiga kaugele läinud. Alustuseks peaksite lõpetama rahvarohketesse kohtadesse minemise. Aga sarnane olukord tähendab, et inimene peab oma ellu kehtestama teatud piirangud. Peate loobuma kontsertidel, teatrites ja staadioni külastamisest, kui toimuvad erinevad kultuurilised meelelahutused. See tähendab, et järgige erakliku ja koduinimese elustiili. See probleemi lahendus ei sobi kõigile. Vastasel juhul peate koondama kogu oma tahtejõu ja ületama hirmu rahvahulga ees.
Esmapilgul tundub see kõik muidugi keeruline. Kuid kui alustate väikeselt ja lähete väikesesse poodi, võite oma esialgse eesmärgi saavutada. Enne poodi minekut tuleb koostada ostunimekiri. See lähenemisviis võimaldab teil keskenduda asjadele, mida kavatsete osta, ja rahvahulk taandub tagaplaanile. Veel üks kasulik nipp on see, et teil on kaasas väikesed segavad esemed, näiteks saate Walkmani kaasa võtta, ümbritsedes end seeläbi oma maailmaga. Mõne aja pärast, kui väikeste poodide külastamine on täiesti rahulik, võite minna suurde. kaubanduskeskus. Loomulikult ei saa te piirduda eneseravimisega. Demofoobiat ravitakse hästi psühhoterapeutiliste meetoditega, laialdaselt kasutatakse kognitiiv-käitumisteraapiat. Mõnikord määrab arst ärevuse vähendamiseks rahusteid.
Inimesed, kes tunnevad rahvahulkade ees paanikat, tahavad teada, mida nimetatakse rahvahulga hirmuks. Psühhiaatrias nimetatakse seda patoloogiat demofoobiaks, see on sotsiaalse foobia tüüp. Suurlinnas elav inimene puutub iga päev kokku suure hulga inimestega. Sellest meie elu koosnebki: me käime tööl ühistransport, külastame poode, supermarketeid, kinosid ja muid kohti, kus on palju inimesi. Paljud meist naudivad kiiret elutempot, mis annab meile energiat ja hoiab ära igavuse. Aga kui me räägime demofoobidest, siis on kõik vastupidi. Need inimesed on omaenda hirmu pantvangid. Iga kord, kui neid ümbritsevad omasugused, kogevad demofoobid ärevust ja ületamatut ärevust.
Demofoobia põhjused
Oleme juba vaadanud, mida nimetatakse foobiaks / rahvahulkade hirmuks, nüüd teeme kindlaks selle juured. Patoloogia moodustub kahel põhjusel: lapsepõlve trauma või asjaolu, mis põhjustas hirmu tekkimise. See juhtub siis, kui inimene nägi pealt terrorirünnakut või leidis end lihtsalt rahvahulgast lömastatuna, mille tagajärjel sai ta tugeva psühholoogilise šoki.
Lapsepõlvest pärit probleem on tavaliselt seotud lapse isikliku ruumi rikkumisega. Hirm rahvahulga ees areneb, kui puuduvad võimalused enesetäiendamiseks ja võõrastega suhtlemise arendamiseks. Aju ei kohane võõrastega suhtlemiseks, mille vastu areneb demofoobia.
Milliseid muid termineid kasutatakse rahvahulga hirmu määratlemiseks?
Foobial/hirmul inimhulkade ees on mitu määratlust: agorafoobia, oklofoobia, demofoobia. Nende olemus on sama, kuid nende vahel on mõningaid erinevusi. Mida oklofoob kardab? Põhimõtteliselt sama, mis esimesel juhul, ainsaks erinevuseks on see, et paanika algab kohe, kui oled rahvamassis. Agorafoobia on tõsine psüühikahäire, mis väljendub hirmus rahvahulkade, suurte rahvahulkade ees, aga ka vabas ruumis viibimises. See seisund vajab korrigeerimist ja seda saab edukalt ravida hüpnoteraapiaga. Abi saamiseks võite pöörduda hüpnoloogi poole. Baturin Nikita Valerievich.
Hirm inimeste ees ja hirm avatud ruumide ees on pidevalt seotud. Neil on samad põhjused, sümptomid ja ravimeetodid. Agorafoob kogeb paanikat suurtel avatud aladel, kuhu on koondunud palju inimesi.
Arvestades üksikasjalikumalt oklofoobia ja demofoobia erinevusi, väärib märkimist, et esimesel juhul me räägime hirmust organiseerimata avalikkuse ees. Paanika tekib kontrollimatu rahvahulgaga, näiteks miitingutel, Jalgpallimäng, muljuda transpordis. Sellistes tingimustes muutuvad inimesed agressiivseks ja seetõttu ohtlikumaks. Samal ajal külastavad oklofoobid vabalt teatreid, haridusasutused Ja nii edasi.
Kuidas ära tunda hirmu rahvahulga ees?
Kui tunnete rahvarohkete kohtade külastamisel ebamugavust, võite rääkida demofoobia olemasolust või selle eelsoodumusest. Raskete patoloogiajuhtumitega kaasneb lisaks hirmule ka pearinglus ja suurenenud sagedus südamerütm. Foobia suurte inimhulkade vastu võib olla nii tugev, et inimene kaotab teadvuse. Demofoobid väldivad kontakti ühiskonnaga ja neid saavad ümbritseda vaid väike arv lähedasi või tuttavaid inimesi.
Inimene, kellel on paljude inimeste foobia, ei suuda oma hirmu seletada. Igasugune veenmine, et pole kedagi, keda karta, ei mõju positiivne mõju. Hirm jookseb nii sügavale, et sellest on peaaegu võimatu omal jõul lahti saada.
Paanika tekib reeglina ootamatult ja mitte tingimata rahvahulga seas. Hirm võib tabada sind juuksuritoolis, arsti vastuvõtul või kinos. Sellistel juhtudel tunnevad demofoobid mitte ainult paanikat, vaid ka häbi ja häbi, mis on seotud inimese abitusega inimeste seas.
Demofoobia sümptomid
Kui tunnete end inimeste läheduses ebamugavalt, ärge kiirustage diagnoosima endale foobiat/hirmu rahvahulga ees. Iga mõistusega mees käitub sellistes kohtades ettevaatlikult, näiteks olge oma asjade suhtes ettevaatlik, et vältida vargusi. Samuti võite kogeda ebamugavust rahvarohkete kohtades sageli esineva rahvarohke tõttu. Seetõttu on teie tunded üsna tugevad normaalne nähtus, antud juhul me ei räägi patoloogiast. Järgmine kliiniline pilt näitab kõrvalekaldeid:
- hingamisraskused;
- suurenenud südame löögisagedus;
- suurenenud vererõhk;
- müra kõrvades, tumeneb silmade ees;
- pearinglus;
- teadvusekaotus;
- suurenenud higistamine (külm higi);
- probleemid koordineerimisega.
Kõik need ilmingud viitavad demofoobia esinemisele, mis ravimata jätmise korral võib põhjustada sekundaarsete patoloogiate arengut. hulgas vaimsed sümptomid Esile võib tuua ka rahvarohkete kohtade ignoreerimise, pideva üksindussoovi, teadvustamata mõtted ohust enda tervisele ja hirmu inimeste hulka eksida.
Kui demofoob rahvahulgast eemaldub, peatuvad kõik sümptomid. Kuid mõnel juhul ei pruugi rahvarohkete kohtade külastamine hästi lõppeda, näiteks kaotab inimene teadvuse või kogeb täielikku psühho-emotsionaalset kurnatust, mis kestab mitu päeva.
Kuidas foobiaga toime tulla?
Rääkides suure hulga inimeste hirmu eneseravimisest, väärib märkimist, et mõnel juhul on see üsna tõhus meetod, kuid see ei taga 100% vabanemist patoloogiast. Ainult kõrge kvalifikatsiooniga spetsialist (psühholoog, hüpnoloog, hüpnoterapeut), nt Baturin Nikita Valerievich, kes leiab ja kõrvaldab psühholoogiliste kõrvalekallete põhjuse. Reeglina eelneb demofoobia tekkele trauma. Seda võib saada teatud šokeeriva sündmuse tulemusena või teatud lapsepõlvesündmuste kiht-kihilise pealesurumise tulemusena. Kui inimene teab täpselt kõrvalekallete tekkimise põhjust, näiteks oli ta tunnistajaks terrorirünnakule või hädaolukord, muudab see ravi palju lihtsamaks. Sel juhul ei pea spetsialist otsima sündmust, mis sai rahvahulga hirmu tekkimise aluseks.
Lapsepõlvest pärit probleem nõuab erilist tähelepanu. peamine ülesanne spetsialist - hirmu põhjuse arvutamiseks ja väljaselgitamiseks ning seejärel kliendi täielikuks vabastamiseks obsessiivsusest paanikahood. Psühholoogiline lähenemine ravile võib olla erinev. Spetsialist saab kliendiga pikalt vestelda, temalt kogemusi küsides ja neid analüüsides. Meetod simuleerida olukorda, kui patsient kogeb seda uuel viisil, on hirmude kõrvaldamisel väga tõhus. Vajadusel võib ravi täiendada ravimid millel on närvisüsteemi rahustav toime.
Spetsialist peab näitama kliendile traumeerivat olukorda teisest küljest. Inimene peab õppima nägema asjade tegelikku käiku, mitte laskma end juhtida oma illusioonide ja fantaasiate all.
Kuidas ennast aidata?
Rahvahulga foobia põhjustab sageli paanikahooge. Pealegi võib rünnak tekkida kõige ebasobivamal hetkel, näiteks siis, kui peate tähtsat vestlust, ajad juuksuris soengut või sooritate tähtsa ostu. Sel juhul lisandub hirmule rahvahulga ees häbi, häbi iseenda pärast, abitus ja meeleheite tunne.
Kui hirm suurte rahvahulkade ees tabab sind ootamatult, peaksid sul olema mõned näpunäited, mis aitavad paanikast üle saada. Kõigepealt peate end kaitsma traumeerivate tegurite eest: vältige rahvarohkeid kohti ja kõike, mis võib tekitada hirmu rahvahulkade ees. Kui asjaolud on sellised, et seda pole võimalik teha, kasutage järgmisi tehnikaid:
- Vaata enda ümber. Näete, et igaüks on oma asjadega hõivatud ega kujuta teile mingit ohtu. Nende jaoks ei erine sa ülejäänud hallist massist. Sisestage see mõte endasse võimalikult sügavalt, see vabastab teid rahvahulga foobiast põhjustatud paanikast.
- Reeglina paneb hirm rahvahulkade ees inimese vaatama teisi kui kindlat halli massi. Proovige inimene välja tuua, rääkige temaga, küsige aega või midagi muud. Saanud võõralt rahuliku ja arusaadava vastuse, näete, et tegemist on adekvaatse inimesega, kes ei kujuta endast mingit ohtu. Nii paraneb seisund.
- Püüdke keskenduda oma hingamisele ja kogu kehale. Tundke oma kehapiirkondi, mis on pinges. Proovige rahuneda, hingake ühtlaselt sügavalt sisse ja hingake välja samal viisil. Kui õpid õigesti hingama ja keha lõdvestama, saad oma hirmust rahvahulga ees igaveseks üle. Seda saab õppida jooga- ja meditatsioonipraktikate kaudu.
- Kui tunnete paanika tekkimist, proovige helistada armastatud inimene ja räägi temaga segavatel teemadel. See leevendab hirmutunnet, annab enesekindlust ja jõudu.
Kokkuvõtteks väärib märkimist, et rahvahulga foobia on tõsine patoloogia, mürgitades oluliselt elu. Demofoobid on oma liikumises piiratud, püüdes mitte joosta rahvamassi ja seega mitte tekitada paanikahoogu. See tähendab ainult üht see olek allub psühholoogilisele kohandamisele, mille võib läbi viia spetsialist (psühhoterapeut või hüpnoloog).