Valik erinevatest toodetest valmistatud aurutatud dieetkotlettide retsepte. Kuidas valmistada aurutatud dieetkotlette? Valik aurutatud dieetkotlettide retsepte erinevatest toodetest Tabel 5 kotletid ahjus
Dieet-kotletid- asendamatu roog erinevate haiguste puhul, mis nõuavad õrna toitumist. Sellised toidud on kasulikud nii neile, kes peavad dieeti, valmistuvad emaks saama, aga ka lastele ja eakatele.
Neid saab valmistada erinevat tüüpi liha ahjus, aurutis ja aeglases pliidis. Peaasi, et need ei oleks kuivad ja mahedad. Siis saab neid kõige erinevamate retseptidega iga päev lauale serveerida ja igav ei hakka.
Tervisliku köögi klassika - dieetkana kotletid. Need sisaldavad vähem kaloreid kui muud tüüpi liha, on kergesti seeditavad ja valmivad kiiresti. IN kanahakkliha saab lisada teraviljad, erinevad köögiviljad ja ürdid – need lisavad kotlettidele mahlasust.
Klassikaliste aurukotlettide jaoks vajate:
- 0,5 kg kanarind;
- 2 spl. l. kaerahelbed;
- 2 väikest sibulat;
- 2 mahlast keskmise suurusega porgandit;
- 3-4 spl. l. mis tahes rasvasisaldusega piim;
- küüslauk - maitse järgi;
- värsked ürdid - väike hunnik;
- sool, pipar - maitse järgi.
Aurutatud kana kotlettide samm-sammult retsept
- Jahvata filee hakklihamasinas või blenderis.
- Haki sibul ja porgand noaga peeneks või riivi.
- Haki rohelised, purusta küüslauk või aja läbi küüslaugupressi.
- Segage kõik retseptis märgitud koostisosad ja laske hakklihal 15-20 minutit tõmmata.
- Vormi portsjoniteks kotletid.
- Aseta kotletid 15-20 minutiks aurutisse.
VIIDE: Kui liha ei ole võimalik masinatega peenestada, võite selle terava noaga peeneks hakkida. Sel juhul saad hakitud kotletid, mis ei jää maitselt sugugi alla jahvatatud fileest tehtud kotletid. Kokad soovitavad liha enne tükeldamist veidi külmutada - nii on seda mugavam lõigata.
Kuidas küpsetada aeglases pliidis aurutatud kotlette?
Kausi põhja tuleb lisada veidi vett või puljongit ning paigaldada spetsiaalne grill, mida müüakse koos seadmega. Piserdage seda taimeõliga ja asetage kotletid. Sulgege kaas ja lülitage multikeetja režiimile "aurutamine". Küpsetusaeg on 30 minutit.
Valmis rooga serveeritakse teravilja või kartuli lisandiga hapukoore või tomatikastmega.
Aurutatud kanakotlettide kalorisisaldus on keskmiselt 176 kcal 100 g toote kohta.
Veiseliha kotlettide retsept
Veiseliha on kõige levinum liha, mis on rikas valkude ja vitamiinide poolest. Maitsvaid ja mahlaseid dieettoidulisi aurutatud veiselihakotlette saab valmistada aeglases pliidis.
4 portsjoni jaoks läheb vaja:
- 0,5 kg veisehakkliha;
- 2 kana munad;
- 2 väikest sibulat;
- 20 g võid;
- 100 g kõva juust.
VIIDE: Kui te ei võta küpsetamiseks mitte valmis hakkliha, vaid lihatükki, peate selle jahvatama, keerates selle kaks korda läbi hakklihamasina. Puhastage veiseliha kindlasti soontest ja kõõlustest, et hakklihas ei oleks krobedaid osi.
Veiseliha kotlettide retsept
- Valmis veisehakkliha tuleb pehmemaks muutmiseks põhjalikult peksa.
- Lisa munad ja peeneks hakitud sibul.
- Lisa maitse järgi soola ja pipart.
- Vala sisse sulatatud või.
- Riivi juust peenele riivile ja lisa valmis hakklihale.
- Tehke väikesed ümmargused kotletid ja asetage need multikookeri restile.
- Valage kaussi väike kogus vett või mis tahes puljongit (maitse järgi) ja seadke režiim "aurutamine".
- Küpseta 40-45 minutit.
Serveerimiseks sobib igasugune lisand. Seda rooga saab süüa nii kuumalt kui ka külmalt.
HUVITAV: Mõnikord võib tekkida olukord, kui teil on kiiresti vaja kotlette aurutada, kuid teil pole käepärast aurutit ega multikeetjat. Kuidas valmistada aurutatud kotlette ilma aurutita? Sel juhul aitab hädast välja tavaline metallsõel või kurn.
Valage väike kogus vett sobiva suurusega kastrulisse ja asetage tulele. Panni peale asetatakse sõel või kurn ja sinna asetatakse valmis kotletid. Konstruktsioon peab olema kaanega kaetud. Sellised veevann aitab toodet mitte halvemaks valmistada, kui tavalised ühikud. Seda rooga saab aga valmistada mitte ainult aurutades, vaid ka mikrolaineahjus ja ahjus.
Sealiha kotletid mannaga mikrolaineahjus
Sealiha peetakse dieettoiduks kõige rasvasemaks ja seetõttu ebatervislikuks lihaks. Seahakkliha säilitab ka osa oma rasvasisaldusest, seetõttu lahjendatakse seda sageli madalama kalorsusega lihaga (kana, kalkun). Kuidas aga valmistada maitsvaid sealihakotlette minimaalse rasvasisaldusega?
VIIDE: Et sellest lihast valmistatud hakkliha oleks vähem toitev, võite sellele lisada suures koguses ürte, toorest kartulit ja leiba. Tavaline koostisosa on kaerahelbed või manna.
Kiireks toiduvalmistamiseks maitsvad kotletid ebatavalisel viisil peate võtma:
- 200-300 g seahakkliha;
- 2-3 spl. l. manna;
- 1 keskmine sibul;
- sool ja vürtsid maitse järgi.
Nende kotlettide mikrolaineahjus küpsetamiseks vajate spetsiaalset kuumakindlat taldrikut või madalat kaussi. Plastnõud ei sobi soojendamiseks.
- Haki sibul. Selle köögivilja armastajad võivad seda rohkem võtta.
- Kombineeri kõik koostisosad ja sega hakkliha hoolikalt läbi.
- Valage veidi vett sobivasse anumasse.
- Vormi väikesed kotletid ja pane kaussi.
- Kindlasti katke anum spetsiaalse mikrolaineahju kaanega.
- Asetage kotletid 10 minutiks seadmesse suurima võimsusega.
Küpsetamise käigus moodustub kaussi lihamahl, mille saab serveerimisel valmis kotlettidele peale valada.
Levinud on arvamus, et dieetkotlette saab ainult aurutada. Siiski ei ole. Seda toodet ei ole tõesti soovitatav praadida, kuid seda saab küpsetada ahjus. Neid kotlette küpsetatakse sageli fooliumis ilma õli kasutamata, seega on neis minimaalselt kaloreid. Isuäratava kooriku saamiseks peate need küpsetama pärgamendil ilma katteta.
Ahjus küpsetatud kotletid
Dieetkotletid ahjus valmistatakse lihtsa retsepti järgi nr suur summa koostisained. Selle roa jaoks on parem kasutada hakitud kanarinda või veiseliha.
Kiireks madala kalorsusega roa valmistamiseks vajate:
- 1 kg hakkliha (parem on võtta veiseliha ja kana võrdsetes osades);
- 2 suurt sibulat;
- 5-6 küüslauguküünt;
- 2 kanamuna;
- värsked ürdid (petersell, till, koriander);
- seesamiseemned;
- sool ja vürtsid - maitse järgi.
Küpsetamiseks vajate väikest kogust taimeõli. Vastavalt oma eelistustele võid nendele kotlettidele lisada piimas leotatud piima. Valge leib(leota 10-15 minutit). Mahlasust lisab riivitud toores kartul (riivi 1-2 tükki ja pigista liigne vedelik välja).
- Sibul ja küüslauk tükeldatakse (võite kasutada riivi või hakklihamasinat) ja lisatakse lihale;
- Klopi hakkliha hulka munad, lisa väga peeneks hakitud ürdid ja seesamiseemned (erilise maitse saamiseks võid pannil kuumutada).
- Hakkliha segatakse hästi ja vormitakse väikesed kotletid.
- Katke küpsetusplaat pärgamendiga ja piserdage kergelt taimeõliga.
- Laota valmis kotletid välja ja aseta 200°C eelsoojendatud ahju.
- Küpseta kuldpruuniks (20-25 minutit).
Neid kotlette võib serveerida mis tahes lisandiga, sealhulgas ahjukartulitega.
Kartulist võid ahjus küpsetada dieetköögiviljakotlette, mis ei sisalda grammigi rasva. Neid on lihtne valmistada ja need on madala kalorsusega.
Taimsed kartulikotletid
- 0,5 kg kartulit;
- 2 spl. l. jahu;
- 1 muna;
- riivitud juust - maitse järgi.
Seda rooga saab valmistada nii toorest kui ka keedetud kartulist.
Dieeditabel nr 5. RetseptidTabel nr 5 on spetsiaalne nummerdatud dieet, mille on välja töötanud dr M.I. Pevzner. Seda peetakse üheks parimaks inimestele, kes põevad maksa-, sapiteede ja sapipõie haigusi.
Pevzneri dieedi tabel nr 5 annab toitumise täieliku kalorsusega, kuid piirangutega rasvadele ja kolesterooli sisaldavatele toiduainetele. Samuti on välistatud praetud toidud, kuid puu- ja juurvilju on palju.
Näidustused kasutamiseks
- krooniline hepatiit, kui ägenemist pole;
- krooniline koletsüstiit;
- koletsüstiit taastumise ajal;
- maksatsirroos, kui puudub funktsionaalne puudulikkus;
- sapikivitõbi;
- äge hepatiit ja koletsüstiit taastumisperioodil;
- lisaks on ette nähtud dieet 5, kui puudub oluline soolepatoloogia.
Dieedi eesmärk
Viienda dieedi eesmärk on maksa keemiline säästmine täisväärtuslikes tingimustes tervisliku toitumise ja organismi sapiteede funktsioonide normaliseerimine (õrn toitumine).
üldised omadused dieedid
- normaalne valkude ja süsivesikute sisaldus (kerge langusega);
- piiratud rasvasisaldus menüüs;
- Kõiki roogasid saab valmistada järgmistel viisidel - keetmine, küpsetamine ja aeg-ajalt hautamine. Sel juhul peate pühkima ainult kiudainerikka liha ja köögivilju. Köögivilju ja jahu praadida ei saa;
- külmad toidud on dieedil 5 keelatud;
- tooteid koos kõrge sisaldus ained nagu: puriinid, oksaalhape;
- välistatud on puhitus tekitavad, jämedat kiudaineid sisaldavad, ekstraheerivate ainete rikkad ning seedemahlade eritumist stimuleerivad tooted;
- Pakutakse mõõdukat soolapiirangut.
Dieet
Niisiis, dieet number 5 on 4-5 korda päevas ligikaudu võrdsetes osades. Soovitatav on juua vedelikku tühja kõhuga.
Päevaratsioon ( energia väärtus Ja keemiline koostis):
- valgud - kuni 80 gr. (millest 50% on loomset päritolu);
- rasvad - kuni 80-90 gr. (millest 30%. taimset päritolu);
- süsivesikud - kuni 400 g;
- vedelik vähemalt 1,5-2 liitrit;
- kogu energiasisaldus on ligikaudu 2400 - 2800 kcal (arvesta roog kalorite kalkulaator);
- Soola tarbimine ei ületa 10 g.
Maksafunktsiooni säilitamiseks, kui tabel nr 5 on ette nähtud, on soovitatav võtta hepatoprotektoreid.
Toidud dieedile nr 5 |
Nimi |
Toidutooted, mis CAN kasutada dieedi ajal |
Toidutooted, mis SEE ON KEELATUD kasutada dieedi ajal |
Joogid |
|
|
Supid |
* Kastmeks mõeldud jahu ja köögivilju ei praeta, vaid kuivatatakse. |
|
Puder/helbed |
|
|
Pasta |
|
|
Liha kala |
|
|
Leib |
|
|
Fermenteeritud piim/piimatooted |
|
|
Köögiviljad |
|
|
Puuviljad/marjad |
Granaatõunad (välja arvatud hemokromatoos). |
|
Munad |
|
|
Õli |
|
|
Suupisted |
|
|
Kastmed, maitseained |
|
|
Armas |
|
|
Rasvad |
|
|
Kui kaua peaksite dieeti nr 5 sööma?
Dieet võib kesta 5 päeva (prooviperiood), kui keha lülitub sellele dieedile tavapäraselt üle, siis võite dieedist kinni pidada 5 nädalat või kuni täieliku taastumiseni. Dieet 5 kuulub pikaajaliste dieetide kategooriasse, seda võib kasutada poolteist või kaks aastat. Kuid tuleb märkida, et juhul, kui haiguse ägenemisi ei esine, ei erine 5. dieet väga märgatavalt lihtsalt tervisliku toidu söömisest. On lihtsalt mõned funktsioonid, mida ei saa ignoreerida. Dieedi 5 olulisemad põhimõtted on mao ja soolte keemiline ja mehaaniline säästmine (õrn toitumine).
Toiduvalmistamise tehnoloogia
Toit valmistatakse peamiselt purustatud ja püreestatud kujul, keedetakse vees, aurutatakse, küpsetatakse. Väga kuumad ja külmad toidud on välistatud.
Menüü näited
Näide 1
Saate koostada 5 menüüd vastavalt oma dieedile järgmist tüüpi:
Hommikusöök: aurutatud lihapallid, mannapuder, tee.
Lõunasöök: mitu kuivatatud puuvilja, õun.
Õhtusöök: köögiviljasupp, madala rasvasisaldusega lihapäts, puuviljakompott.
Pärastlõunane suupiste: kreekerid (ilma täiteaineteta, valmistatud iseseisvalt), kibuvitsa jook.
Õhtusöök: peedikotletid, tee, küpsised.
Seda dieeti tuntakse ka kui 5a dieeti. Lisaks raviomadustele võite tänu ainevahetuse normaliseerumisele dieediga kaotada 5 kg. ja veel.
Näide 2
Esimene hommikusöök: madala rasvasisaldusega kodujuust hapukoore ja vähese meega, kaerahelbed vee või piimaga (soovitavalt 50/50), tee.
Lõunasöök: küpsetatud õun (võite lisada mett).
Õhtusöök: segatud köögiviljasupp taimeõlis (oliiv või päevalill), keedetud kana piimakastmes, keedetud riis. Kuivatatud puuviljade kompott.
Pärastlõunane suupiste: kibuvitsamarjade keetmine.
Õhtusöök: keedetud kala köögiviljapuljongil põhineva valge kastmega. Kartulipuder, juustukook kodujuustuga, tee.
Keefir öösel.
Ei tea, mida veel süüa teha?
Dieedi tabel number 5 on üsna maitsev, kui tead, kuidas süüa teha.
Allpool on toodud lihtsad, väga isuäratavad ja samas tervislikud road.
Salat "Tervis"
Värske kurk, toored porgandid ja pese õun, koori ja lõika õhukesteks ribadeks ning lõika rohelised salatilehed igaüks 3-4 tükiks. Pane ettevalmistatud koostisained salatikaussi, sega läbi, lisa veidi soola ja maitsesta väikese koguse hapukoorega. Tõsta peale tomativiilud. Kurk 50 g, porgand 50 g, õun 50 g, tomat 50 g, 10 või 15% hapukoor 20 g.
Porgandisalat rosinate ja meega
Riivi kooritud värske porgand, lisa puhtad rosinad, pane salatikaussi ja vala üle meega. Kata salat sidruniviiludega. Porgand 100 g, rosinad 10 g, sidrun 10 g, mesi 15 g.
Tatrapiimasupp
tatar loputage, valage kuum vesi ja lase keema tõusta. Lisa sool, lisa kuum piim, suhkur ja keeda pehmeks. Serveerimisel tõsta taldrikule tükk võid. Tatar 30 g, vesi 300 g, piim 250 g, granuleeritud suhkur 2 g, või 5 g.
Pärl-odrasupp lihapallidega
Haki porgand, sibul, petersellijuur peeneks ja hauta väheses koguses vees koos võiga. Loputage oder, valage peale keev vesi ja keetke poolküpseks (30-40 minutit). Seejärel kombineeri hautatud juurtega, lisa köögiviljapuljong, lisa tükeldatud kartul, sellest valmistatud tomatid hakkliha lihapallid, lisa sool ja küpseta kuni valmis. Serveeri hakitud peterselli ja hapukoorega. Oder 20 g, kartul 50 g, porgand 15 g, tomat 20 g, sibul 10 g, peterselli juur ja rohelised 10 g, või 5 g, hapukoor 10 või 15% 10 g.
Keedetud liha õuntega, küpsetatud piimakastmes
Keeda tailiha ja lõika mitmeks õhukesteks viiludeks. Valmista piimast ja jahust piimakaste. Koori õunad ja südamik ning lõika õhukesteks viiludeks. Määri pann õliga, vooderda põhi õunaviiludega, aseta õunte peale ülejäänud õuntega segatud liha, vala peale piimakaste, puista üle sulavõiga ja küpseta ahjus. Veiseliha 150 g, või 10 g, piim 75 g, nisujahu 5 g, õunad 100 g.
Keedetud meriahven
Puhasta kala, loputa, jaga osadeks ja keeda soolaga maitsestatud vees, lisades peterselli ja hakitud porgandit 100 g, porgandit 10 g, peterselli 5 g.
Hapukoores küpsetatud koha
Pošeeri haugifilee väikeses koguses vett, tõsta seejärel pannile ja vala hapukoorekaste ja küpseta ahjus. Ahven 65 g, hapukoorekaste 30 g.
Aurutatud kilttursk võiga
Puhastage kala, loputage ja aurutage 30 minutit. Kui valmis, serveeri sulavõi ja ürtidega. Kilttursk 100 g, või 5 g, petersell ja till 5 g.
Valgu omlett köögiviljadega
Haki kapsas ja suvikõrvits, riivi porgandid jämedale riivile, pane kastrulisse ning hauta piimas võis pehmeks. Vahusta munavalged, sega piimaga, vala köögiviljadele ja puista peale ürte. Küpseta ahjus, eelnevalt hapukoorega üle pintseldades. Valge kapsas 30 g, suvikõrvits 30 g, porgand 30 g, petersell 5 g, piim 50 g, või 10 g, 2 munavalget, hapukoor 10 või 15% 10 g.
Aurutatud omlett
Klopi lahti munad, lisa sool, piim, või ja auruta. Munad 2 tk, piim 50 g, või 5 g.
Kohupiimapuding
Hõõru kodujuust, lisa munakollane, suhkur, piim, lisa manna, sega korralikult läbi. Vahusta munavalged ja sega hulka kohupiima mass. Asetage ettevalmistatud mass sügavale taimeõliga määritud ja riivsaiaga üle puistatud ahjuplaadile. Määri peale hapukoor ja küpseta ahjus. Madala rasvasisaldusega kodujuust 100 g, manna 10 g, muna 1/4 tk., piim 40 g, granuleeritud suhkur 10 g, hapukoor Yu-või 15% 10 g, kreekerid 2 g, taimeõli 3 g.
Purustatud tatrapuder piimaga
Sorteeri terad, loputa, lisa soolaga maitsestatud vette ja keeda kuni paksenemiseni. Keeda puder veevannis. Asetage valmis puder sügavale taldrikule ja valage peale keedetud piim. Tatar 50 g, vesi 100 g, piim 20 g.
Riisipilaf ploomide, rosinate ja porgandiga
Sorteeri riis, loputa, lisa keevasse soolaga maitsestatud vette ja keeda poolküpseks. Eraldi hautage tükeldatud porgandid vees pehmeks, lisades ploomid ja rosinad. Lisa ploomidele, rosinatele ja porganditele riis, kata kaanega ja küpseta pehmeks. Serveeri võiga. Riis 50 g, rosinad 15 g, ploomid 25 g, porgand 30 g, vesi 100 g, või 15 g.
Kapsa pajaroog
Haki värske kapsas ja hauta väheses koguses vees. Riivi juust. Sega kapsas, manna, või, munad, juust ja pane taimeõliga määritud kastrulisse, lisa hapukoor, puista peale purustatud riivsai ja küpseta ahjus. Serveerimisel vala üle hapukoorega. Kapsas 170 g, manna 15 g, 1/2 muna, või 10 g, kreekerid 5 g, Hollandi juust 5 g, hapukoor 10 või 15% 35 g.
Küpsetatud porgandi-õuna kotletid
Lõika porgandid õhukesteks ribadeks ja hauta vees, millele on lisatud võid. Seejärel lisa tükeldatud õunad ja suhkur ning hauta veel 5 minutit. Seejärel lisa manna, sega, kombineeri vahustatud munavalgega ja jahuta. Vormi saadud massist kotletid, veereta riivsaias, vala peale õli ja küpseta ahjus, serveeri hapukoorega.
Porgand 100 g, õunad 100 g, munavalge 1 tk, või 10 g, manna 10 g, granuleeritud suhkur 5 g, hapukoor 30 g, kreekerid 10 g.
Kõrvitsapuder
Lõika kooritud ja seemnetest puhastatud kõrvits väikesteks kuubikuteks ning hauta koos piima ja võiga pehmeks. Seejärel lisa järk-järgult manna, lisa sool, suhkur ja keeda pehmeks. Serveeri tüki võiga. Kõrvits 250 g, piim 40 g, või 10 g, manna 30 g, granuleeritud suhkur 10 g.
Allikas podiete.ru
Dieeditabel number 5 on mõeldud spetsiaalselt neile, kes kannatavad seedetrakti, maksa ja sapipõie ja muude haiguste all. Järgides dieeditabelit number 5, saate hõlpsalt vabaneda valusatest sümptomitest, parandada oma seisundit ja aja jooksul saavutada häid tulemusi ravis.
Peamine omadus dieet number 5 on teatud toitude ja roogade tarbimise märkimisväärne piirang, samuti soovitused tarbimiseks teatud tooted.
Toitu tuleks võtta väikeste portsjonitena 5-6 korda päevas. Dieedi nr 5 toidud valmistatakse peamiselt keetmise või küpsetamise teel. Võimalik on ka hautamine või aurutamine. Kõiki roogasid on soovitatav lihvida ja lihvida nii palju kui võimalik. Dieet tähendab päevane norm kaloreid 1600 kcal, mis võimaldab pikka aega seda dieeti järgima.
Toodete loeteluga, mida ei tohi tarbida, aga ka toodetega, mida võib ja mida soovitatakse tarbida, saate tutvuda alloleva tabeliga.
Dieedi tabel number 5 - tabel, mis on võimalik ja mis mitte
Mida mitte teha: | Mida sa saad teha: |
|
|
Dieet nr 5 lastele
Kaasaegsed lapsed põevad üha enam seedetrakti, mao ja maksa haigusi, mistõttu on neile ette nähtud ka dieeditabel nr 5. Laste dieet sobib kõige paremini lapse haprale kehale ja sisaldab mõningaid soovitusi lastele mõeldud roogade valmistamiseks. :
- Lihatoitude asemel on liha lubatud beebitoit purkides, kuid põhjalikult purustatud ja homogeniseeritud.
- Eemaldage oma toidust täielikult allergeenid või seedimatud toidud.
- Tooted ja valmistatud toidud peaksid olema mitmekesised, et anda beebi kehale maksimaalne kogus vitamiine.
- Menüü tuleb koostada väikeste portsjonitena.
- Tabeli nr 5 dieet sisaldab lastele 5-6 toidukorda päevas.
- Kõik nõud (eriti rasked) tuleb põhjalikult jahvatada ja luua seeläbi homogeenne mass.
Dieedi menüütabel nr 5 on täielikult tasakaalustatud ja loodud selliselt, et piirata tarbimist (välistada täielikult) ilma organismile kahju tekitamata. kahjulikud tooted. Sellisel juhul on dieet koostatud nii, et keha tarbib olulised vitamiinid, valgud ja olulised mikroelemendid.
Soovitatav on teha kõik menüüs olevad portsjonid väikesed, keeta võimalikult palju suppe, tahket toitu jahvatada või jahvatada.
Dieet number 5 ja välja töötatud menüü igaks päevaks eeldab soojendatud roogade söömist, rahustava kibuvitsamarja infusiooni või taimetee joomist öösel.
Iga päev on tüütu juua kibuvitsaleotist või ravivat, tervist parandavat vett, millele on lisatud kaltsiumi, magneesiumi vms. Dieedi nr 5 dieet nädalaks:
esmaspäev
Z: “Kaerahelbed”, mis on keedetud piimas, millele on lisatud ploome, kuivatatud aprikoose või rosinaid + tee ürtidega;
V: Kerge supp köögiviljapuljongiga + hautatud kanafilee + kuivatatud puuviljade kompott;
P: Kibuvitsamarjade keetmine + madala kalorsusega küpsised;
U: Püree + aurutatud kalakotletid + roheline tee.
teisipäeval
Z: Aurutatud paastuomlett + tee ürtidega;
V: Madala rasvasisaldusega punapeet, köögiviljade kapsarullid + tarretis;
P: riivitud õunakaste + dieet kaeraküpsised;
U: Aurutatud tatrapuder + veiseliha (keeda 2-2,5 tundi) + kibuvitsa keetmine.
kolmapäeval
W: pajaroog + tee;
V: Tatrasupp köögiviljadega + aurutatud lihapallid + kompott;
P: kerge salat ilma majoneesita;
U: Pilaf + keefir.
neljapäeval
Z: pehme keedetud muna + õunakaste + taimetee;
V: Keedetud kalkun + riivitud herned + hapukapsas + mahl;
P: 1 spl. keefir 1% + leib;
U: paastuaeg tatar+ roiskunud leib + tarretis.
reedel
Z: Piimasupp spagettidega + ravimtaimede keetmine;
V: Paastusupp kartuliga + keedetud kala + tarretis;
P: Hakitud porgandid ja õunakuubikud;
U: kartulipuder + lahja linnuliha + keefir.
laupäeval
Z: Hapukoorega täidetud kodujuust (1%) + pehme keedetud muna + kompott;
V: Supp värske köögiviljaga + aurutatud lahja lihapallid + kibuvitsamarjade keetmine;
P: mahl küpsistega;
U: Puder piima ja riisiga + vanaleib võiga, väherasvane juust.
pühapäev
Z: madala rasvasisaldusega laisk pelmeenid + tee;
V: Köögiviljapuljongisupp + nuudli- ja lihapirukas + marjatarretis;
P: Üks banaan;
U: Manna piimaga + taimsete lisanditega tee.
Dieedi tabeli nr 5 retseptid
Nädala toidukorrad ja menüüd selle dieedi järgi peaksid olema murdosalised, s.t. 5-6 korda päevas, mitte häirides seeläbi ainevahetust ja hoides ära näljatunde.
Kasutades soovitatud toodete nimekirja ja igapäevane dieet saate kasutada oma kujutlusvõimet ja luua palju originaalset, maitsvad road. Dieedi 5 tabel ja retseptid, maitsvad retseptid Viienda laua isetegemine kõrvaldab monotoonsuse. Oluline on ainult teada, kuidas õigesti süüa teha, järgides soovitatud retsepte. Niisiis, uurime välja mõned dieedi nr 5 retseptid.
Köögiviljapüreesupp leiva ja võiga, dieetretsept, tabel 5
Klassikaline püreesupp on hea asendus eliit-kooresupile.
- 1 liiter vett;
- 150 g nisu leib(aegunud);
- 2-3 kartulit;
- 1 munakollane;
- 0,5 spl. piim;
- 2 spl. l. taimeõli;
- 2-3 tomatit;
- soola.
Küpsetusprotsess
Koori tomatid ja kartulid, küpseta kuni valmis, lisa pannile saiaviilud, kuni need on täielikult küpsed (5 minutit). Sega eelmise töö tulemus blenderis läbi. Aja saadud püree keema, lisa näpuotsatäis soola, vala juurde piim, mis on eelnevalt munakollasega klopitud. Enne kasutamist lisage veidi õli. Vaid mõne minutiga saate valmistada endale maitsva ja rahuldava dieetsupi.
Dieet-peedisupp oma kätega
Nõutavad tooted:
- 350 g värske (külmutatud) peedi keetmist;
- 70-100 g peet;
- 100 g kornišonid;
- roheline sibul (1\2 kimpu);
- 1\2 muna;
- 15 g madala rasvasisaldusega hapukoort;
- hunnik rohelust.
Küpsetusprotsess
Peedisupi valmistamiseks tuleb juba keedetud peet õhukesteks viiludeks lõigata, kornišonid ja rohelised õhukesteks viiludeks lõigata. Kombineerige köögiviljad peedipuljongiga, milles see keedeti, ja lisage kõigele soola. Enne söömist lisa saadud supile 1/2 muna, lisa maitse järgi hapukoort ja hakitud ürte.
Aurutatud kotletid dieedi jaoks 5
Klassikaliste liharoogadega laual võistlevad õrnad aurutatud dieetkotletid.
Koostis:
- 300 g lahja linnuliha (kana, võib-olla veiseliha);
- 50 g riisi;
- 30 g võid.
Küpsetusprotsess
Eraldage valitud lihast rasv, lõigake kõõlused välja, hakkige peeneks või jahvatage hakklihamasinas. Sõeluge praht välja, loputage riis ja leotage 20 minutit, keetke viskoosne puder. Sega liha ja riis, kasta käed segusse ja vormi kotletid. Küpseta aurutis auruti tootja juhiste järgi. Enne serveerimist kaunista peeneks hakitud ürtidega.
Kodune küüliku suflee lauale nr 5
Koostis:
- 200 g küülikuliha;
- 30 g võid;
- 7 g jahu;
- 80-100 ml piima;
- pool muna.
Kuidas süüa teha
Valmistage rümp ette: eemaldage rasv, lõigake kõõlused välja, keetke aeglaselt umbes 1 tund. Küpsetamise ajal valmista kaste: vispelda omavahel piim, või ja jahu. Vahusta saadud liha blenderiga ja lisa selle käigus piimakaste. Aurutage ja maitsestage köögiviljapüree.
Klassikaline retsept kohupiimapuding
Sa vajad:
- 300 g lahja kodujuustu;
- 30 g manna;
- 70 ml piima;
- 30 g dieetjuustu;
- 1 muna;
- 20 g võid;
- 70 g madala rasvasisaldusega hapukoort.
Küpsetusprotsess
Kombineeri ja sega üks muna ja madala rasvasisaldusega kodujuust, lisa peeneks hakitud juust. Leota manna eelnevalt ning lisa segule kodujuust ja munad. Sega saadud segu korralikult läbi ja sega aeglaselt juurde vahustatud munavalged. Eelnevalt määri vorm õliga ja aseta sinna puding, puista peale riivitud juust, küpseta ahjus valmis. Enne söömist lisa pudingule hapukoor ja moos.
Õrn supp kartuli ja kanaga toidulaud number 5
Kartuli- ja kanapudrusupp on toitev ja rahuldav roog, mis pole mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik. Vahelduse huvides võib osa komponente välja vahetada, juurvilju lisada jne.
Koostis:
- 200 g kanafilee;
- 2-3 kartulit;
- porgand;
- pirn;
- soola maitse järgi.
Kuidas süüa teha
Valmistamine on lihtne ja tagasihoidlik ning ei võta palju aega. Selleks peate kanafilee puhastama ja peeneks tükeldama. Keeda kana valmis. Sel ajal koorige kartulid, porgandid ja sibulad, lõigake viiludeks või kuubikuteks. Keeda kõik köögiviljad ja lisa neile keedetud kanatükid. Sega saadud segu blenderis ühtlaseks massiks. Supp on valmis!
Maitsev paastuaja dieetpilaf
Vaatamata sellele, et klassikaline pilaf on rasvane ja rikkalik roog, võib mõne koostisosa asendamisega pilaf olla maitsev ja madala rasvasisaldusega. Seda võivad kartmata süüa täiskasvanud ja lapsed.
Koostis:
- 400-500 g lahja veiseliha;
- 500 g eelnevalt leotatud riisi;
- 2 porgandit;
- pirn;
- soola maitse järgi.
Kuidas süüa teha
Valitud lihatükk, isegi tailiha, tuleb keeta, vahetades vett mitu korda. See aitab muuta selle väga pehmeks, peaaegu muredaks ja õrnaks. Iga keetmine (umbes 2-3 korda) peaks jõudma keemiseni. Kui valitakse kana, pole see küpsetamine vajalik. Liha küpsemise ajal valmista köögiviljad: koori ja riivi porgandid, lõika sibul kuubikuteks. Oodake, kuni liha jahtub, ja lõigake väikesteks kuubikuteks. Kombineeri liha ja köögiviljad suures pajas ning hauta saadud segu madalal kuumusel. Soola keedetud pilaf. Pärast seda lisa põhjalikult pestud ja eelnevalt leotatud riis. Täida pada veega ja keeda tasasel tulel. Sega aeg-ajalt.
Laisad pelmeenid
Dieet number viis pakub kõigi lemmikuid laiskpelmeene, mida nii lapsed kui ka täiskasvanud hindavad.
- 500 gr. kodujuust;
- 2 spl. l. Sahara;
- 1 muna;
- 200 g jahu;
- soola.
Kuidas süüa teha
Sega väherasvane kodujuust ja toores muna, lisa sosin soola ja sega kõik korralikult läbi. Lisa veidi suhkrut ja jahu, sega kõike kuni taigna konsistentsini. Valmis segu, mis ei kleepu käte külge, sega õhukeseks taignaks ja rulli vorstiks. Lõika saadud tükk rõngasteks. Kasta käed õlisse ja rulli nõutav vorm. Keeda valmis pelmeene 2-3 minutit, valmisoleku kriteeriumiks on veepinnale hõljunud keedetud pelmeenid. Kui saate palju, võite need tuleviku jaoks külmutada. Nii et sõna otseses mõttes poole tunniga saate luua maitsvaid, dieetroog.
Kodujuustu ja riisi pajaroog
Terapeutiline dieet pakub maitsvat magusat pajarooga riisist ja kodujuustust, mis sobib suurepäraselt teise käiguna või õrna magustoiduna.
Sa vajad:
- 1 spl. riis;
- 300 g kodujuustu;
- 3 muna;
- 3 õuna;
- rosinad;
- 2 spl. Sahara;
- 2 spl. piim;
- 1 spl. hapukoor.
Kuidas süüa teha
Segage vesi ja piim kokku ning keetke riis selles segus pehmeks. Sel ajal jahvatage madala rasvasisaldusega kodujuust, see muudab selle pehmemaks. Jahvata suhkur munadega. Pese, koori ja lõika õunad viiludeks. Lisa jahtunud riisile paisutatud kodujuust, peotäis rosinaid, õunad ja riivitud munad. Tõsta saadud mass eelnevalt määritud vormi, vala juurde muna ja hapukoor ning küpseta umbes 30 minutit 180 kraadi juures.
Kibuvitsamarjade keetmise retsept - suurepärane dieetjook
Iseloomustab kibuvitsamarjade keetmist dieedis 5 raviomadusi Lisaks on see toniseeriv ja rahustav jook.
Valmistamiseks vajate:
- kibuvitsa;
- vesi.
Küpsetusprotsess
Keetmine valmistatakse üsna lihtsalt, peate lihtsalt valima õiged proportsioonid, võtma kibuvitsamarjad vette osade kaupa 1:10. Kibuvitsamarjad on väga kontsentreeritud, nii et vett kulub 10 korda rohkem kui marju. Enne joogi valmistamist peate kibuvitsad põhjalikult tükeldama. See vähendab oluliselt keetmise infusiooniaega. Vala kibuvitsadele vesi ja lase segul keema tõusta, tõsta tõmmis tulelt, kata tihedalt kaanega ja jäta mõneks ajaks tõmbama (ca 10-12 tundi). Vajadusel võid lisada peotäie suhkrut.
Kõik retseptidega pakutavad road on kergesti valmistatavad ega nõua suuri kulutusi. Dieet on koostatud nii, et laud oleks maitsev ja toitev.
Lisaks raviomadustele võimaldab dieet saavutada selge nahk, hea seedimine, paraneb elujõudu ja keha üldine tervis. Lisaks üldistele keha tugevdavatele omadustele puhastab dieedimenüü 5 maksa ja võimaldab saavutada suurepärase figuuri.
Video teemal
Dieet nr 5 Pevzneri järgi
Dieedi tabel 5. Mis on võimalik? Mis pole lubatud?
Dieeditabel number 5 on erimenüü erinevate maksahaigustega inimestele. Õige toitumine aitab parandada patsiendi heaolu, seetõttu on äärmiselt oluline järgida kõiki soovitusi.
- 1. Pagari- ja jahutooted. Kell dieettoitumine Kõik pehmest taignast valmistatud küpsetised on lubatud. Leiba tuleks tarbida mitte värskelt küpsetatud, vaid eilset leiba. Eelistada tuleks rukki- ja nisuleiba.
- 2. Liha- ja vorstitooted. Kui järgite dieeti, on lubatud süüa tailiha. See peaks olema peeneks hakitud, keedetud või aurutatud. Lubatud toodete nimekirjas on ka sink ja keeduvorst.
- 3. Kala. Igasugune lahja kala. Enne kasutamist tuleb seda keeta, täita või küpsetada.
- 4 muna. Lubatud on keeta omlett, samuti võib päevas süüa ühe munakollase.
- 5. Piimatooted. Dieedi number 5 lubab piima, keefiri, hapukoort, kodujuustu, fermenteeritud küpsetatud piima ja jogurtit. Kuid kõik tooted peavad olema minimaalse rasvasisaldusega!
- 6. Pasta ja teraviljad. Maksahaiguste puhul on eriti kasulikud tatra- ja kaerahelbepudrud. Alates pasta eelistada tuleks nuudleid.
- 7. Esimesed kursused. Kerged supid vermikelli, nuudlite või riisi baasil. Lubatud on ka köögivilja- ja eksootiliste puuviljade supid. Esimeste roogade valmistamisel ärge lisage praetud sibulat!
- 8. Maiustused. Vaatamata sellele, et toit on dieetne, on lubatud aeg-ajalt nautida väikest kogust magusat. Lubatud maiustuste hulka kuuluvad marmelaad, vahukommid ja kommid (kõik peale šokolaadi).
- 9. Joogid. Kohvisõbrad on nende lubatud kvaliteediga rahul maitsev jook, aga kindlasti piima lisamisega! Samuti võib juua musta teed sidruniga, kibuvitsamarja leotist, mittehappelisi puuvilju ja köögiviljamahlad. Jooge kindlasti palju puhastatud gaseerimata vett, vähemalt 2 liitrit päevas.
- 1. Pagari- ja jahutooted. Nende hulka kuuluvad: värske valge leib, kõik kondiitritooted, röstsai ja praeleib, koogid, kõrge kooresisaldusega saiakesed.
- 2. Maiustused. Raviperioodil peaksite hoiduma jäätisest ja šokolaadist (mõru, piim, poorne).
- 3. Lihatooted. Kui teil on maksahaigusi, peate hoiduma: pardist, maksast, kõigi loomade ja lindude neerudest ja ajust, suitsulihast, rasvasest lihast, konservidest ja hautatud lihast, igasugusest praetud lihast.
- 4. Kala ja mereannid. Jäta toidust välja rasvane, soolatud ja suitsukala, konservid, granuleeritud tuur ja lõhe kaaviar.
- 5. Munad. Kui teil on maksahaigus, ei tohi süüa munaputru ega kõvaks keedetud muna!
- 6. Piimatooted. Jäta menüüst välja igasuguse rasvasisaldusega koor, kodujuust ja kõrge rasvasisaldusega hapukoor.
- 7. Rasvarikkad toidud. Toitude valmistamisel ja söömisel välistage täielikult: küpsetatud piim ja või, margariin, seapekk.
- 8. Köögiviljad. Vaatamata asjaolule, et köögiviljad on rikkad paljude vitamiinide ja mikroelementide poolest, ei suuda need alati inimeste tervisele kasu tuua. Kui teil on maksahaigusi, ei tohiks te süüa ühtegi toitu: seeni, rediseid, rediseid, hapuoblikaid, kaalikat, spinatit, küüslauku ja marineeritud köögivilju.
- 9. Esimesed kursused. Vastavuse ajal terapeutiline dieet number 5 peate unustama sellised toidud nagu kapsasupp, rasvase liha ja kalapuljongiga supid, okroshka.
- 10. Kastmed ja maitseained. Kui teil on haige maks, ärge kasutage kuumi kastmeid ega maitseaineid! Rangelt keelatud on lisada roogadele: mädarõigas, adžika, vürtsid, pipar, sinep. Samuti kõrvaldage täielikult majonees ja vähendage toidule soola lisamist.
- 11. Joogid. Alkohoolsete jookide, energiajookide, magusa gaseeritud vee, kakao ja musta kohvi absoluutne piirang.
- väikesed portsjonid,
- Sa pead sööma 4-5 korda päevas.
- mahlane veiseliha tükk - 140 grammi;
- mis tahes rasvasisaldusega kodujuust - 30 grammi;
- üks kana muna;
- või - 10 grammi.
- 3 kana muna;
- veiseliha 110 grammi;
- piim - 5 supilusikatäit;
- või - 10 grammi;
- näputäis soola.
- porgand;
- kartul;
- valge juur;
- kurk;
- porgand;
- tomatid;
- kurgid;
- kartul;
- rohelised (petersell või till);
- rohelise salati lehed;
- hapukoor;
- võid;
- sidrunihape;
- soola.
- Punapeet;
- porgand;
- kurgid;
- tomatid;
- rohelise salati lehed;
- kartul;
- taimeõli.
Näita kõike
Volitatud tooted
Mida saab dieedil nr 5 süüa?
Keelatud tooted
Kui teil on maksahaigus, on oluline piirata teatud toitude tarbimist, mis mõjutavad negatiivselt maksa funktsiooni ja seedetraktiüldiselt.
Mida ei saa süüa, kui järgite dieeti nr 5? Keelatud toodete loetelu on esitatud allpool:
Nädala dieet
Tabelis on üksikasjalikult näidatud tabeli 5 ligikaudne toitumismenüü.
Nädalapäev |
Igapäevane menüü |
esmaspäev | Hommikul - kaerahelbed, millele on lisatud peeneks hakitud puuvilju, rukki- või nisuleib, tükk kõva juustu. Päeva jooksul võite süüa mis tahes puuvilju. Lõunaks - aurutatud riis, lihapallid, klaas kompotti. Õhtul - klaas piima. Õhtusöögiks - vinegrett salat, munakollane, klaas madala rasvasisaldusega keefirit. |
teisipäeval | Hommikul - puder piima, puuviljade ja piimakokteiliga. Päeva jooksul võite süüa väikese koguse madala rasvasisaldusega kodujuustu. Lõunaks - supp riisi ja nuudlitega, klaas piima, lihapäts. Õhtuseks näljakustutajaks - köögiviljasalat. Õhtusöögiks - peedisalat, tass musta teed. |
kolmapäeval | Hommikusöögiks - naturaalne kohv piimaga, riisipuder piimaga. Päeva jooksul saate näksida mis tahes puuvilju. Lõunaks - keedetud veiseliha ja köögiviljasalat. Õhtusöögiks - kartulipuder ja aurutatud kala. |
neljapäeval | Hommikul - kibuvitsa keetmine, juustukoogid, tatrapuder piimaga. Pärastlõunal - väike portsjon kodujuustu ja õunamahla. Lõunaks - kõrvitsapuder, kalafilee, keedetud või aurutatud. Õhtul võib süüa omletti piimaga. Õhtusöögiks - aurutatud riis, kapsasalat mereandidega ja munakollane, Õunamahl. |
reedel | Hommikul - klaas naturaalset mahla, omlett piimaga, kerge juustu ja porgandi salat. Pärastlõunal - banaanide, õunte ja rosinate salat, millele on lisatud jogurt. Lõunaks - köögiviljasupp, klaas piima. Pajaroog õhtusöögiks kanafilee, must tee piimaga. |
laupäeval | Hommikul - kaerahelbed piimaga, kohv piimaga. Päeva jooksul võite juua klaasi madala rasvasisaldusega keefirit. Lõunaks tatrapuder kalakotletid, aurutatud, naturaalne mahl. Õhtusöögiks - keedetud veiseliha, hautatud kapsas, kompott. |
pühapäev | Hommikusöögiks puuvilja- ja piimakokteil, omlett. Päeval võta vahepalaks vinegrettsalatit. Lõunaks - kartulipuder, aurutatud lihakotlett, kompott. Õhtusöögiks - kalasupp, kõrvitsasalat, klaas piima. |
Kaks dieedi põhireeglit 5:
Nädala menüüd saab veidi kohandada.
Lisaks 5. dieedile on dieet 5a, mis on ette nähtud rangelt vastavalt arsti ettekirjutusele. See on ette nähtud tõsiste maksakahjustuste, hepatiidi ja tsirroosi korral. Menüü peaks koostama rangelt individuaalselt kogenud toitumisspetsialist.
Maitsvate dieettoitude retseptid
Dieet number 5 on igaks päevaks koostatud menüü. Lihtsaid roogasid saab hõlpsasti kodus valmistada ja maitsvate roogade retseptidega pole raskusi - need on igapäevaseks toiduvalmistamiseks üsna tuttavad.
Näitena on allpool toodud igapäevaste toitude retseptid nii dieedi 5 kui ka dieedi 5a jaoks.
Ahjus küpsetatud kotletid kodujuustuga
Ebatavaline kodujuustuga dieetkotlettide retsept. Kuidas neid küpsetada? Üsna lihtne!
Loputage liha hoolikalt, eemaldage rasv ja kõõlused. Ilma lõikamata, ühes tükis, keeda veiseliha kastrulis. Jahuta keedetud liha ja aja läbi hakklihamasina. Lisa saadud hakklihale kodujuust. Sega veiseliha ja kodujuust kätega läbi, seejärel haki uuesti. Järgmisena lisa muna, või ja väike kogus vett. Sega hoolikalt ja jaga väikesteks portsjoniteks kotlettide valmistamiseks.
Määri küpsetusplaat õliga, aseta sellele kotlettide kujul hakkliha ja küpseta ahjus küpseks.
Aurutatud lihaomlett
Maitsev dieetomlett pole mõeldud mitte ainult maksahaiguste, vaid ka kaalulangetamise korral.
Selle valgurikka roa valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:
Pese veiseliha hoolikalt, eemalda kõõlused ja rasv. Keeda kogu tükk kastrulis veega. Pärast jahutamist lase liha läbi hakklihamasina. Murra munad sügavasse kaussi, lisa piim ja klopi lusika või vispliga lahti. Lisa piima-munasegu hakklihale, lisa veidi soola ja sega läbi. Viige valmisolekusse kahekordses boileris.
Köögiviljasupp
Seda kerget dieetsuppi on väga lihtne valmistada. Vaja on järgmisi koostisosi:
Valige koostisosade kogus sõltuvalt sellest, keda küpsetate ja kui mitmeks portsjoniks suppi valmistatakse. Seda on üsna lihtne valmistada ja värsket suppi saab keeta iga päev. Kui majas on laps, on soovitatav valmistada suurem portsjon - köögiviljasupp on kasulik mitte ainult maksahaigusega täiskasvanutele, vaid ka lapse kehale.
Kõigepealt haki porgand ja juured peeneks, lõika kurk õhukesteks viiludeks. Keeda kõik tükeldatud koostisained väikeses koguses vees pehmeks.
Pese riis, koori kartulid, lõika väikesteks kuubikuteks ja küpseta köögiviljadest eraldi potis pehmeks. Pärast seda lisage pannile keedetud köögiviljad koos kartulite ja riisiga. Lisage veidi soola, lisage peeneks hakitud värsked ürdid ja segage.
Valmistatud köögiviljasupp on maitsev esimene roog nii lastele kui ka täiskasvanutele. Dieetsupp on tervise abiline, kui inimene on mures mitte ainult maksahaiguse, vaid ka halvasti töötava mao pärast.
Supp hapukoorega
Veel üks esimese käigu retsept, mida on lihtne valmistada ja mis maitseb hämmastavalt!
Supi valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:
Kõigepealt loputage köögiviljad ja ürdid põhjalikult kuumas vees. Lõika kurgid õhukesteks viiludeks ja pane väikese koguse keeva veega kastrulisse. Lisa näputäis sidrunhapet.
Lõika porgandid õhukesteks viiludeks, keeda tasasel tulel, lisades vette väikese koguse võid. Sega saadud keetmine kurgi keetmisega. Koori kartulid, lõika õhukesteks viiludeks ja lisa köögiviljapuljongile. Küpseta 15 minutit.
Esimest rooga serveerides lisa supiportsjonile hapukoor, väike kogus võid ja peeneks hakitud ürte.
Klassikaline vinegrett
Dieetvinegrettsalat on üks maksahaigustega inimeste lemmikroogasid. Värskete köögiviljadega täidetud salat ei aita mitte ainult nälga kustutada, vaid avaldab kasulikku mõju ka inimeste tervisele.
Dieetvinegreti valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:
Kõigepealt tuleb köögivilju kuumas vees põhjalikult pesta. Keeda kartulid ja porgandid ilma koorimata “ümbrises”, kuni need on pehmed. Pärast seda jahutage, koorige ja lõigake väikesteks kuubikuteks.
- Palved hooruse vastu Kellele perekonnas hooruse vastu palvetada
- Kirjandusõhtu "Marina Ivanovna Tsveeva elu ja looming" Tsvetajevale pühendatud kirjandusõhtu raamatukogus
- Kehtetuks tunnistatud tegevuslubadega kindlustusseltsid Kas kindlustusseltsil on tegevusluba?
- Hai või krokodilli hambast valmistatud amuleti jõud Millest on valmistatud kihva ripats?