Rahutute jalgade sündroom. Rahutute jalgade sündroom ja millised tagajärjed see põhjustab rahutute jalgade sündroomi
Sündroom esineb kõige sagedamini üle 40-aastastel inimestel, kuid haigestuvad ka noored. Naistel esineb haigus sagedamini kui meestel. Seda seletatakse sellega, et meestel on tugevam närvisüsteem. Haiguse põhjused on erinevad.
Mis see on?
Rahutute jalgade sündroom (RLS) on seisund, mida iseloomustavad ebameeldivad aistingud alajäsemetes, mis tekivad puhkeolekus (tavaliselt õhtul ja öösel), sunnivad patsienti tegema neid leevendavaid liigutusi ja põhjustavad sageli unehäireid.
Praegused populatsiooniuuringud näitavad, et RLS-i levimus on 2–10%. RLS esineb kõigis vanuserühmad, kuid sagedamini täheldatakse seda kesk- ja vanemas eas. RLS põhjustab ligikaudu 15% juhtudest krooniline unetus- unetus.
Põhjused
Primaarset sündroomi on vähe uuritud ja see mõjutab alla 30-aastaseid noori. See ei ole seotud suurte haigustega, moodustab kuni 50%. Saadab inimest kogu tema elu, vaheldumisi progresseerumis- ja remissiooniperioodid. Tekib ootamatult, põhjused pole selged, see võib olla:
- pärilikkus 20-70% juhtudest;
- kesknärvisüsteemi töö häired;
- psühholoogilised asjaolud (stress, depressioon, väsimus).
Sekundaarne sündroom - avaldub primaarse (neuroloogilise või somaatilise) haiguse taustal, kaob pärast nende kõrvaldamist. Sageli kohatud:
- verevarustuse rikkumine;
- neeruhaigused;
- vitamiinipuudus (rühm B) ja magneesiumipuudus;
- diabeet, kilpnäärmehaigused;
- alkoholi, tubaka, kofeiini kuritarvitamine;
- ravi mõnega ravimid.
Sekundaarne sündroom tekib pärast 40. eluaastat või hiljem. Erandiks on rasedus. Rohkem kui 16% rasedatest kannatab selle haiguse all, 3 korda rohkem kui mitterasedatel. Võimalik on RLS-i geneetiline edasikandumine emalt lootele, mis ohustab rasedust.
Patogenees
Dopamiinergiliste ravimite efektiivsus ja sümptomite süvenemise võimalus antipsühhootikumide mõjul näitavad, et RLS-i patogeneesi võtmeelement on dopamiinergiliste süsteemide defekt. Selge ööpäevane rütm kliinilised ilmingud RLS võib peegeldada hüpotalamuse struktuuride, eriti suprakiasmaatilise tuuma, mis reguleerib kehas toimuvate füsioloogiliste protsesside igapäevaseid tsükleid, kaasamist.
Võimalik, et mõnedel RLS-iga patsientidel näitavad polüneuropaatia, rauapuudus, kohvi kuritarvitamine või muud tegurid ainult olemasolevat pärilikku eelsoodumust, mis osaliselt hägustab piiri RLS-i idiopaatiliste ja sümptomaatiliste variantide vahel.
RLS-i sümptomid
Sümptomit iseloomustavad ebameeldivad aistingud, nagu läbitorkamine, kraapimine, sügelus, surumine või lõhkemine alajäsemetes. Sümptomid ilmnevad peamiselt puhkeolekus, füüsilise aktiivsusega vähenevad need oluliselt.
Seisundi leevendamiseks kasutavad patsiendid mitmesugused manipulatsioonid– sirutage ja painutage, masseerige, raputage ja hõõruge jäsemeid, une ajal nad sageli visklevad ja pööravad, tõusevad voodist ja kõnnivad küljelt küljele või nihkuvad jalalt jalale. See tegevus aitab peatada rahutute jalgade sündroomi sümptomid, kuid niipea, kui patsient uinub või lihtsalt peatub, naasevad nad tagasi. Iseloomulik omadus Sündroom on sümptomite ilmnemine samal ajal, keskmiselt saavutab see maksimaalse raskusastme ajavahemikus 12.00–4.00, minimaalne ilmneb 6.–10.
Kaugelearenenud juhtudel kaob ravi pikaajalisel puudumisel rahutute jalgade sündroomi igapäevane rütm, sümptomid ilmnevad igal ajal, isegi istudes. See olukord raskendab oluliselt patsiendi elu - tal on raske taluda pikki transpordireise, töötada arvutiga, käia kinos, teatris jne.
Kuna une ajal on vaja pidevalt liikuda, tekib patsiendil aja jooksul unetus, mis põhjustab väsimus ja päevane unisus.
Diagnostika
Peamised diagnostikameetodid:
- Vereanalüüs raua, magneesiumi ja foolhappe taseme määramiseks. Aitab tuvastada loetletud elementide puudust, mis võivad olla patoloogiat provotseerivad tegurid.
- Elektroneuromüograafia on närvide ja lihaste uurimise meetod spetsiaalse varustuse abil. Sel juhul ühendatakse tundlikud andurid erinevad valdkonnad keha ja diagnoosida elektrilise erutuvuse aste eraldi grupp lihaseid.
- Polümonograafia on terviklik lähenemisviis, mis võimaldab diagnoosida motoorset aktiivsust une ajal. Spetsiaalsed andurid salvestavad ärkamisi ja lihaste aktiivsust. Erinevalt elektroneuromüograafiast on inimene magavas olekus.
Kuidas ravida rahutute jalgade sündroomi?
Rahutute jalgade sündroomi raviks on välja töötatud konkreetne algoritm, mis sisaldab mitmeid protseduure. See sisaldab:
- psühhoterapeudi abi;
- rahvapärased abinõud ja homöopaatia;
- ravimteraapia;
- füsioteraapia ja harjutusravi;
- eneseabi, magamamineku tseremoonia.
Kui diagnoos on tehtud, võib alata Ekbomi haiguse terviklik ravi.
Narkootikumide ravi
Juhtudel kerge käik ainult nendest meetmetest piisab ja haigus taandub. Kui need ei aita, põhjustab haigus püsiv kahjustus une ja elutähtsa tegevusega, siis kasutavad nad ravimeid.
Haiguse raviks kasutatavad ravimid:
- Dopamiinergilised ravimid (L-DOPA-d sisaldavad preparaadid - Nakom, Madopar, Sinemet; dopamiini retseptori agonistid - Pramipexole Pronoran, Bromocriptine). Need on esmavaliku ravimid, ravi algab nendega. L-DOPA-d sisaldavate ravimite puhul on algannus 50 mg levodopat 1-2 tundi enne magamaminekut. Kui sellest ei piisa, suurendatakse umbes nädala pärast annust veel 50 mg võrra. Maksimaalne annus on 200 mg. Dopamiini retseptori agonistidel on L-DOPA ravimitega võrreldav toime. Pramipeksool on ette nähtud alates 0,125 mg-st, annust võib suurendada 1 mg-ni, bromokriptiini - 1,25 mg-ni (kuni 7,5 mg), Pronoraani - 50 mg-ni (kuni 150 mg-ni). Kui üks dopamiiniretseptori agonist on ebaefektiivne, on soovitatav see asendada teisega.
- Bensodiasepiinid. Selle hulgas keemiline rühm Sagedamini kasutatakse klonasepaami (alates 0,5 mg öösel ja kuni 2 mg) ja alprasolaami (0,25 mg kuni 0,5 mg öösel). Bensodiasepiinidel on unele suurem mõju kui ebamugavustundele ja perioodilistele liigutustele jalgades, seetõttu peetakse neid rahutute jalgade sündroomi ravis "varuravimiteks".
- Antikonvulsandid (gabapentiin, neurontiin, karbamasepiin) ja opioidravimid (tramadol, kodeiin, dihüdrokodeiin, oksükodoon). Neid ravimeid kasutatakse viimase abinõuna ainult juhul, kui dopamiinergilised ja bensodiasepiinravimid on ebaefektiivsed või tekitavad olulisi kõrvaltoimeid. Gabapentiini määratakse suurenevates annustes, alustades 300 mg-st ja ulatudes maksimaalne annus 2700 mg juures (lõpetage mõju avaldava annuse juures). Kogu annus võetakse öösel ühe annusena. Tramadooli võetakse öösel 50-400 mg, kodeiini - 15-60 mg, dihüdrokodeiini - 60-120 mg, oksükodooni - 2,5-20 mg. Neid narkootilisi aineid kasutatakse ainult eriti rasketel rahutute jalgade sündroomi juhtudel, kuna need võivad tekitada sõltuvust.
Willise tõbi on salakaval selle poolest, et patsiendid vajavad sageli pikaajalist ravimist, mistõttu püüab arst valida sümptomite leevendamiseks ja organismile õrna toksilise toimega ravimite minimaalse annuse.
Eriti raske on ravida rasedaid naisi. Sellistel juhtudel püüab spetsialist tuvastada ja kõrvaldada haiguse põhjuse. Enamasti on süüdi mikroelementide, eriti raua puudus. See seisund normaliseerub pärast rauda sisaldavate ravimite kuuri. Kui kehas avastatakse tõsisemaid häireid, soovitavad arstid rasedatel naistel rahutute jalgade sündroomi sümptomid mitteravimite meetodite abil kõrvaldada ning lühikeseks ajaks ja ainult äärmuslikel juhtudel määratakse väikesed ravimiannused (tavaliselt klonasepaam või levodopa). .
Täiendavad tehnikad
Täiendusena ravimteraapia ja õige elustiil Ekbomi sündroomi ravis kasutatakse füsioterapeutilisi protseduure, mis hõlmavad:
- Vibromassaaž.
- Refleksoloogia on meetod, mille käigus sisestatakse spetsiaalsed nõelad teatud kehapunktidesse.
- Magnetoteraapia on magnetväljade kasutamine, millel on põletikuvastane, valuvaigistav ja dekongestiivne toime.
- Jalgade darsonvaliseerimine - spetsiaalse seadme abil rakendatakse teatud kehaosale kõrge sagedusega kiiresti lagunev vool.
- Lümfopress – surve loomine lümfisüsteemile normaliseerumise eesmärgil metaboolsed protsessid kehas ja tõsta alajäsemete veenide toonust.
- Muda pealekandmine on ravimuda kasutav meetod. Kasutamisel paraneb vereringe, paraneb punaste vereliblede liikumine, normaliseerub ainevahetus.
Rahvapärased abinõud RLS-i vastu võitlemiseks
Rahutute jalgade leevendamiseks on palju näpunäiteid. traditsiooniline meditsiin, mida saab kasutada koos kompleksraviga:
- Loorberiõli. Lisage 100 ml-le 30 g oliiviõli loorberileht ja laske vedelikul umbes 2 nädalat pimedas kohas tõmmata. Saadud tinktuuriga tuleks jalgu igal õhtul enne magamaminekut masseerida.
- Rahustav tee. See jook aitab parandada und, rahustada ja lõdvestada lihaseid. Vaja läheb palderjanijuurte, pune ja piparmündi ürtide segu. Lisaks peate pesema 10 kibuvitsamarja. Võite kasutada nii kuivatatud kui ka värsket versiooni. Järgmisena peate veekeetjasse panema kibuvitsamarjad ja 1 tl. maitsetaimede segud. Seejärel vala kõige peale 400 ml keeva vett ja lase seista vähemalt 40 minutit. Seda teed tuleb juua 2 tundi enne magamaminekut kuu aega, 1 klaas.
- Mädarõika tinktuur. Valage mädarõika purustatud juured ja lehed alkoholi või viinaga ja jätke 4–5 päevaks pimedasse kohta. Hõõruge oma jalgu regulaarselt selle tootega.
- Tervendav vann. On vaja valmistada koirohu, rosmariini ja pärna keetmine. Kõik maitsetaimed tuleb segada ja 3 spl. l. vala 1 liiter keeva veega. Küpseta 15 minutit. Seejärel hinnake, filtreerige ja lisage vedelik jalavanni. 3 liitri vee jaoks vajate 1 liitrit keetmist. Temperatuur peab olema vähemalt 38 kraadi. Säriaeg 15 minutit. Selliseid vanne tuleks teha ülepäeviti kuu aja jooksul.
- Kuldsete vuntside tinktuur. Enne magamaminekut hõõruge alajäsemeid farmatseutilise tinktuuriga.
- Viirpuu infusioon. Brew 1 spl. l. viirpuu marjad klaasi keeva veega ja juua jook vahetult enne magamaminekut. See rahustab teid närvisüsteem ja aitab leevendada ebamugavustunnet jalgades.
Te ei tohiks ise ravida, eriti kui te pole oma diagnoosis kindel! Pöörduge arsti poole, kes saab kinnitada või ümber lükata teie kahtlusi rahutute jalgade sündroomi suhtes ning soovitada ka valuga toimetulekut.
Ravi kodus
Kodus saate täielikult järgida kõiki meetmeid, mis vähendavad haiguse sümptomeid miinimumini.
- Hädavajalik on koostada oma unegraafik – uinuda ja ärgata samal ajal. Kui patsient kannatab neuropsühhiaatriliste häirete all, soovitab arst kindlasti meelt treenida.
- Füüsiline treening. Mõõdukas treeningstress avaldab positiivset mõju jalgade seisundile. Päevasel ajal ja enne magamaminekut on kasulik teha treeningteraapiat, jalutada, teha pilatest, ujuda, joogat või venitusi teha. Kuid liiga aktiivne sport võib esile kutsuda sümptomite suurenemise, mistõttu jooksmine, hüppamine, jalgpall ja võrkpall on Willise tõbe põdevatele inimestele vastunäidustatud.
- Kontrastsed dušid. Võtke kontrastsed jalavannid, vaheldumisi külma ja kuuma veega.
- Hobid. Kodus leiab tegevust: joonistamist, kudumist, lugemist. Keskendumine aitab leevendada stressi.
- Süstemaatiline jalamassaaž. Alajäsemete hõõrumine enne magamaminekut võib vähendada ebamugavustunnet ja hõlbustada uinumist.
Võite võtta kreemi või kasutada varem mainitud rahvapäraseid abinõusid. Vältige kindlasti kofeiini sisaldavaid tooteid. Sööge rauda sisaldavaid toite ja magage puuvillastes sokkides. Mõned allikad räägivad lambavillaste sokkide kandmise eelistest. Ärge sööge öösel üle. Pärast energialaengu saamist on kehal raskem uinuda.
Ärahoidmine
Patsientide seas puudub üksmeel, kuidas vabaneda ebameeldivatest rünnakutest jalgades öösel. Igal patsiendil on oma meetodid ja vahendid. Võime ainult märkida, et öiste rünnakute vähendamiseks on kasulik võtta ennetavaid meetmeid:
- Tühista hiline õhtusöök, ära mine täis kõhuga magama;
- jooga või pilatese tunnid;
- Ujumine;
- Sügisel ja kevadel vitamiinide võtmine;
- Muutke sageli tööasendit, tehke pause väikeste võimlemisharjutustega;
- kõndige enne magamaminekut väljas;
- Kandke ainult puuvillaseid riideid, mitte sünteetilisi materjale. Jalad peaksid alati olema soojad.
Üldiselt ei ole rahutute jalgade sündroomi päriliku vormi puhul spetsiifilist ennetamist. Peamised ennetusmeetmed on suunatud primaarsete haiguste ravile, mis aja jooksul võivad põhjustada polüneuropaatia arengut ja dopamiinergilise süsteemi häireid.
Rahutute jalgade sündroom on üsna ebameeldiv nähtus mis toob kaasa palju probleeme. Seetõttu peame tegema kõik endast oleneva, et haigushoogude arvu vähendada või sellest haigusest üldse lahti saada.
Willise tõvel ehk Ekbomi tõvel "rahvapäraselt" on üsna kõnekas nimi - rahutute jalgade sündroom (RLS). See on seisund, kus öösel tekivad üla- ja alajäsemetes ebameeldivad aistingud – panevad end liigutama ja jätavad loomulikult ka unetuse. Väärib märkimist, et teie liigutus tekitab paradoksaalsel kombel kergendust. See pilt on iseloomulik neuroloogilisele haigusele. Willise tõbi mõjutab täiskasvanuid, kõige sagedamini vähemalt 60-aastaseid inimesi. Kuid nagu paljud teised haigused, on RLS Hiljuti märgatavalt noorem. Näib, milline rõõm on pärast pikka tööpäeva koju tulla ja hästi puhata. Nõus, et mõnikord on see just see, mida õnneks vaja on. Kujutage ette nende üllatust, kes avastavad: pärast terve päeva ringi jooksmist... pole nende jalad puhkamiseks valmis! Vaatamata lihaste väsimusele ja valutavale valule olen justkui juba naha alla pugenud: ükskõik, kuidas ma oma jäsemeid ei panen, sügelevad nad kõik. Levinud olukord? Tüüpiline pilt rahutute jalgade sündroomile.
Rahutute jalgade sündroom: põhjused
Rahutute jalgade sündroom esineb esmases ja sekundaarses vormis.
Juhul, kui RLS tekib iseenesest – niisama, ilma põhjuseta, tühjalt kohalt, siis nimetavad arstid seda idiopaatiliseks ehk primaarseks rahutute jalgade sündroomiks. Ekspertide sõnul on see haigus pärilik ja esineb peamiselt sugulastel. Seda tüüpi RLS - haruldane sündmus. Kõige sagedamini esineb Willise haiguse sekundaarne vorm - RLS on mõne haiguse või keha uue seisundi tagajärg. Probleem on selles, et see nähtus põhineb kesknärvisüsteemi häiretel, mis väljenduvad raua ja dopamiini ebaõige metabolismi kujul.
Sageli tekivad sellised "arusaamatused" kehas järgmistel põhjustel:
- trauma (eriti kui seljaaju on kahjustatud);
- Rasedus;
- neeruhaigus (eriti neerupuudulikkusega);
- diabeet;
- aneemia;
- alkoholimürgitus(väljendatud joove);
- ravimite üleannustamine;
- kõrvaltoime pärast teatud ravimeid.
Rahutute jalgade sündroom: haigust põhjustavad ravimid
Mõned meditsiinitarbed provotseerida rahutute jalgade sündroomi, kuid arstid ei hoiata patsiente selle eest. Soovitame teil tutvuda selliste "ohtlike" ravimite loeteluga. Kui teil on pärilik eelsoodumus Willise haigusele, peate seda kindlasti teadma!
- kõik kofeiini sisaldavad ravimid;
- antiemeetikumid, mis sisaldavad metoklopramiidi ja prokloorperasiini;
- allergia ravimid (peaaegu kõik);
- neuroleptikumid;
- palavikuvastased ravimid, mis sisaldavad difeniinhüdramiini;
- antidepressandid (tritsüklilised ja SSRI-d);
- kõik liitiumi sisaldavad ravimid;
- ravimid, mis alandavad vererõhku;
- fenotiasiinid;
- neuroleptikumid (põhinevad risperidoonil või olansapiinil);
- krambihoogude ravimid (eriti fenütoiin, zonisamiid ja metsuksimiid).
Samuti ei tohiks unustada, et alkohol on samuti väga kahjulik, kuna see kutsub esile rahutute jalgade sündroomi: esmalt lõdvestab lihaseid ja seejärel viib nende kokkutõmbumiseni.
Rahutute jalgade sündroom: sümptomid
- Ebameeldivad ja “veidrad” aistingud jalgades. Patsiendid kirjeldavad oma seisundit erinevalt: värisemine, “torkimine”, põletustunne, “liikumine”, “roomamine”, tõmblemine. Veelgi enam, ligikaudu 30% patsientidest väidavad, et "rünnaku" ajal tunnevad nad valu. Enamasti ei suuda inimesed lihtsalt oma seisundit täpselt kirjeldada - seda on üsna raske iseloomustada, mistõttu patsiendid ütlevad: "jalgades on nii ebameeldiv." Tähelepanuväärne on see, et "kummaliste" aistingute lokaliseerimise piirkond on varieeruv - lihtsalt kipitustunne reie piirkonnas, kohe "hanenahk jooksis" jalas ja seejärel muutus liikumine sääres aktiivsemaks. . Samal ajal veerevad nad nagu lained sagedusega 5–30 sekundit. Mis puudutab kellaaega, siis rünnakud esinevad enamasti öösel, kuid mõnikord ei pruugi need lõppeda isegi päeval. Rahutute jalgade sündroom esineb sageli raseduse ajal, kuid pärast sünnitust see nähtus kaob.
- Jalad puhkeasendis - sümptomid on tugevamad. RLS-i iseloomulik tunnus on asjaolu, et puhkeolekus muutuvad „torkivad”, värisemine ja „roomamine” märgatavamaks. Eriti aktiveeruvad kõik need sensoorsed ja motoorsed sümptomid uinumisperioodil. Rünnaku alguseks on vaja erineva pikkusega puhkeaega – üks patsient peab istuma 5 minutit, teine aga "ootama" tund või rohkem.
- Jalad liiguvad - sümptomid kaovad. Mida rohkem liigute, seda suurem on tõenäosus, et RLS nõrgeneb või isegi vaibub. Kõige paremini aitab regulaarne kõndimine, kuid pääste võib olla ka väike füüsiline aktiivsus: kummardumine, hüppamine, trenažööridel võimlemine. Kõik sõltub patsiendist ja on puhtalt individuaalne. Kahjuks annavad liigutused sageli kerge hingetõmbe ja siis tulevad sümptomid inimesele uue jõuga. Kui haigusjuht on väga tõsine, saab valu kõrvaldada vaid lühikeseks ajaks.
- Sümptomite ööpäevane muster. Varahommikul ja päeva esimesel poolel ei häiri RLS patsienti peaaegu kunagi. Olukord eskaleeerub ligikaudu kella 17.00-st kuni 05.00-ni. kõige sagedamini koidikul isegi kõige rohkem äge valu taanduda, andes patsiendile lühikese hingamise.
- Jäsemete liigutused une ajal. Sageli une ajal esinevad jalgade lühikesed liigutused 40- või isegi 5-sekundiliste intervallidega. Umbes 70–90% Willise tõve diagnoosiga inimestest kannatavad nende sümptomite all. Tähelepanuväärne on see, et neil, kellel on haiguse kerge vorm, tekivad tahtmatud liigutused ligikaudu 60–120 minutit pärast uinumist. Kuid kui haigus on raske, võivad jalgade liigutused kesta kogu öö.
- Unetus. Väga sageli kaasneb RLS-iga unetus, kuna sellise probleemiga võib mõnikord olla raske uinuda ja kui õnnestub paar tundi und ära “näppada”, siis sagedased ärkamised garanteeritud. Sageli areneb unetus krooniline staadium, nii et patsiendid tahavad kogu aeg magada.
Rahutute jalgade sündroom: ravi
Ravi sellest haigusest sõltub sellest, kas haigus on esmane või sekundaarne. Rahutute jalgade sündroomi on raske ravida, kõik on suunatud rünnakute nõrgenemisele ja nende täielikule kõrvaldamisele. Seetõttu sõltub edukas tulemus haiguse astmest ja raskusastmest.
Kõigepealt ärge unustage, et RLS on keha defitsiitseisund, mistõttu on vaja rauapuudust kompenseerida. (Eriti kuna RLS esineb sageli aneemia taustal).
Ravina on ette nähtud raudsulfaat. Väärib märkimist, et esimeste tulemuste ja positiivse dünaamika nägemiseks tuleb seda võtta mitu kuud. Samal ajal ärge unustage foolhapet, mis võib samuti esile kutsuda RLS-i.
Ravi ravimitega on tõhusam, kuid tuleb järgida teatud tingimusi:
- Ravimite annused peaksid olema minimaalsed.
- Annuseid suurendatakse järk-järgult, kuni efekt on nähtav.
- Ravim valitakse iga inimese jaoks individuaalselt pärast isiklikku testimist.
- Ravi tuleb kombineerida, see on ainus viis hea tulemuse saavutamiseks.
Rahutute jalgade sündroom: terviklik ravi
Patsiendi seisundi leevendamiseks on vaja kasutada järgmist ravi:
- Unerohud (koos rahustite lisamisega). Kui haigusjuht on kerge, siis on see täiesti võimalik nähtav mõju võimalik, kui arst määrab Clonazepam, Temazepam, Triosalam, Zolpidem, kuid ainult väikestes kogustes (madalaim näitaja). Nendel ravimitel on ainult üks tohutu puudus - sõltuvus.
- Dopamiin. Dopamiinergilise toimega ravimid võimaldavad teil saada peaaegu koheseid tulemusi. Kõige tõhusam ravim on Sinemet, selle toime on peaaegu hetkeline isegi minimaalse annuse kasutamisel. Leevendus tekib poole tunni pärast ja kestab üle kolme tunni. Kui haigusnähud ei ilmne regulaarselt, siis tuleb seda aeg-ajalt võtta – vajadusel. Kui pill on võetud ja sümptomid taastuvad öösel, on lubatud teine annus – otse keset ööd. Sinemeti võid võtta ka näiteks ennetava meetmena, kui on vaja ilma olla aktiivne liikumine: sõita autoga või lennata lennukiga. Kahjuks on sellel ravimil kõrvalmõjud - "tugevdusefekt" - aja jooksul muutuvad sümptomid üha selgemaks ja organism, olles ravimiga harjunud, lakkab sellele reageerimast. Sel juhul intensiivistuvad tüsistusena sümptomid päeval või hommikul. Selle vältimiseks peate võtma Sinemet'i väikestes annustes, nagu arst on soovitanud, mitte suurendama ravimi kogust individuaalselt. Mõnikord võib see ravim põhjustada tüsistusi, nagu maoärritus, iiveldus ja oksendamine ning tugev peavalu. Kui äkki tekib sõltuvus Sinametist, on vaja üle minna teisele dopamiinergilisele ravimile. Permax (Pergolide) on end hästi tõestanud. Mõned eksperdid märgivad, et see on isegi tõhusam kui Sinamet ja sellel ravimil ei ole samu kõrvaltoimeid kui esimesel ravimil. Muidugi ei ole Permax kahjutu, see võib põhjustada kõhukinnisust, nohu, hüpotensiooni ja väga harvadel juhtudel hallutsinatsioone. Kuid "sõltuvust tekitavat mõju" pole. Parlodel (Bromokriptiin) on RLS-i jaoks hästi töötanud. Sööma positiivsed punktid kui rahutute jalgade sündroomi ravitakse Mirapexiga, kuid ravimi efektiivsust pole veel täielikult uuritud.
- Antikonvulsandid. Teine aspekt kompleksne ravi, ilma milleta ei saa. RLS-i ravis on gabpentiin ja karbamasepiin (sisaldavad Nerontiini ja Tagretooli) oma efektiivsust näidanud. On vaja rangelt järgida arsti määratud annust.
- Opiaadid. Kui Willise tõbi on raske, on opiaatide määramiseks põhjust. Põhimõtteliselt on need kodeiin, propoksüfeen, oksükodoon, pentasotsiin või metadoon erinevad annused. Nende ravimite kõrvaltoimed: iiveldus, pearinglus, segasus. Arsti määratud annusest tuleb rangelt kinni pidada, siis on võimalus väikese koguse opiaatidega pikki aastaid ellu jääda ilma ägeda sõltuvuseta. Kui te annust ei järgi, võite selle enda jaoks veelgi hullemaks muuta, kuna RLS-ile lisandub ka oopiumisõltuvus.
- Muud ravimid. Samuti juhtub, et arstid määravad beetablokaatoreid sisaldavaid ravimeid - need on mitte-narkootilised analgeetikumid, mis on koostiselt sarnased antidepressantidega. Kuid sageli tugevdavad sellesse ravimite kategooriasse kuuluvad ravimid haiguse sümptomeid, mistõttu need ei sobi kõigi patsientide raviks. Need ravimid määratakse ainult siis, kui teised ravimid ei aita.
On väga oluline mõista, et kui teil on rahutute jalgade sündroom, siis olete haige ja haigust tuleb ravida. Te ei tohiks jätta kõike juhuse hooleks ja loota "võib-olla". Ainult kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistide õigeaegne abi võib teie rünnakuid kui mitte ravida, siis oluliselt vähendada.
Rahutute jalgade sündroom: ravi kodus
Mitteravimite ravi võib tuua ka märgatavat leevendust. On vaja rangelt järgida arstide soovitatud reegleid:
- Füüsiline aktiivsus jalgadel, eriti enne magamaminekut. Kuid see ei tähenda, et peate päevi jõusaalis istuma või tõstma, sest koormus peaks olema mõõdukas. Jooga või pilates on suurepärased, nagu ka tavalised venitusharjutused. Väärib märkimist, et isegi patsiendid ise väitsid, et haiguse alguses jalgadele antud füüsiline aktiivsus leevendas sümptomeid ja haigus lihtsalt taandus. Kui aga lasta kõigel kulgeda omasoodu, tekib peagi rahutute jalgade sündroom ning stress ei too leevendust, vaid uusi valusid ja sümptomeid.
- Jalgade vabatahtlik massaaž ja hõõrumine.
- Kontrastsed jalavannid: vaheldumisi külm ja kuum vesi.
- Vaimne treening: keskendumine mitte ainult ei treeni aju, vaid aitab toime tulla ka neuropsühhiaatrilise stressiga. Alustage joonistamist, helmeste punumist, arutlemist või strateegiavideote esitamist.
- Füsioterapeutilised protseduurid ei tule kõigile kasuks, kuid mõnikord teevad magnetravi, muda, parafiin ja lümfipressi imet. Kõik see on puhtalt individuaalne.
- Vältige kohvi, teed ja šokolaadi, samuti kõiki kofeiini sisaldavaid tooteid.
- Igapäevase rutiini säilitamine: peate magama minema samal ajal. Parem on magama jääda ja hilja ärgata, siis ei taha päeval magada. Tehke oma magamistingimused võimalikult mugavaks.
- Ärge kasutage RLS-i põhjustavaid ravimeid.
Rahutute jalgade sündroom: ravi rahvapäraste ravimitega
Traditsiooniline meditsiin pakub ka oma viise RLS-i seisundi leevendamiseks. Neid näpunäiteid on lihtne järgida ja neid saab kasutada paralleelselt uimastiraviga.
- Kui tunnete, et rünnak läheneb, peate oma jalgu veidi tõmblema - see on esimene vahend "tantsu" ärahoidmiseks. Võite lihtsalt toas ringi jalutada või väljas 30-minutilise jalutuskäigu teha. Kõige tähtsam on see, et te ei tohiks rünnaku esimeste tunnuste ilmnemisel pikali heita - liigutage end.
- Päevasel ajal (muide kõigile nõuanne) muutke oma kehaasendit sagedamini – ärge istuge terve 8 tunni jooksul toolil (isegi kui teil on istuv töö). Kui te tõesti ei saa sageli üles tõusta, pange jalgade alla padjad ja polstrid, asetage väike taburet ja liigutage jalgu edasi-tagasi.
- Niipea, kui tunnete, et rünnak algab, valage jalad külma veega.
- Ostke vibreeriv masseerija ja masseerige sellega oma jalgu enne magamaminekut – see lõdvestab teie lihaseid ja peatab RLS-i rünnaku.
- Maga puuvillastes sokkides ja siidist pidžaamas.
- Ärge sööge õhtul suurt einet. Parem on õhtusöök koos klaasi keefiriga või salatiga.
- Sööge võimalikult palju rauda sisaldavaid toite, näiteks õunu. Ära loobu ka teistest puuviljadest.
- Vältige alkoholi - see stimuleerib närvisüsteemi ja kutsub selle tulemusena esile rünnakuid.
- Lõpetage suitsetamine, sest nikotiin on sümptomite peamine vallandaja. Patsiendid on sageli üllatunud, et niipea, kui nad suitsetamisest loobusid, jättis ka Willise tõbi neist maha.
- Püüdke puhata nii palju kui võimalik ja mitte üle väsida.
- Tee asemel joo keetmist rahustavad ürdid: palderjan, naistepuna, emarohi, piparmünt.
Rahutute jalgade sündroom: alternatiivne ravi
- Õppige õigesti hingama ja lõõgastuma - see võimaldab teil lõõgastuda ja selle tulemusena vältida RLS-i rünnakut. Protsess näeb välja järgmine: hingake sügavalt sisse, visake kõik oma probleemid ja mured minema, rahunege, tundke, et teie jalad on pliid täis ja te ei saa neid liigutada.
- Hõõruge oma jalgu või terveid jalgu kuni pahkluuni värskelt pressitud sidrunimahlaga. Sidruniga saab teha jalavanne.
- Rääkige oma arstiga multivitamiinikompleksi võtmisest - see pole mitte ainult teie tervisele väga kasulik, vaid ka reaalne võimalus vältida RLS-i rünnakute esinemist.
- Võtke ¼ aspiriini päevas - see hea ravim vere vedeldamiseks, mis aitab kui mitte täielikult kõrvaldada, siis vähemalt vähendada RLS-i rünnakuid.
- Kehtestage endale reegel – iga päev peaksite sööma kaks õuna.
- Öösel hõõruge jalgu piparmündiõliga. Hõõruge nahka, kuni see muutub punaseks ja tekib kerge kipitustunne.
- Võta endale hobi – sügisel aitab sageli toime tulla sellega, mida armastad mitmesugused vaevused(ja isegi ilma ravimeid võtmata).
- Pidage meeles - jalad peaksid alati olema soojad. Kui jalad sageli külmetavad, võib see esile kutsuda rünnaku ja isegi tüsistused võivad alata.
Pea meeles! Te ei tohiks ise ravida, eriti kui te pole oma diagnoosis kindel! Pöörduge arsti poole, kes saab kinnitada või ümber lükata teie kahtlusi rahutute jalgade sündroomi suhtes ning soovitada ka valuga toimetulekut. Ärge unustage, et ilma spetsiifilise ravita peidab rahutute jalgade sündroom sageli teiste tõsiste haiguste, nagu Parkinsoni tõbi, diabeet või neeruhaigus, alla.
Rahutute jalgade sündroom. Video
Paljud inimesed ei pea rahutute jalgade sündroomi haiguseks, seostades ebamugavustunde stressi, väsimuse ja neuroloogiliste probleemidega. Sellegipoolest uuriti seda haigust üksikasjalikult juba kahekümnenda sajandi keskel ja tänapäeval teab meditsiin tõhusad meetodid selle kõrvaldamine. Patoloogiat on üsna raske diagnoosida ja arstide madal kvalifikatsioon mängib selles olulist rolli. Selle probleemi õigeaegseks tuvastamiseks on soovitatav riskirühma kuuluvatel inimestel omada teavet haiguse põhjuste ja ravimeetodite kohta.
Mis on rahutute jalgade sündroom (Ekbomi või Willise tõbi)
Rahutute jalgade sündroomi all kannatavad patsiendid kogevad väga kummalisi aistinguid. Neile tundub, et midagi sügeleb alajäsemete sees ja nad ei saa seda kohta kratsida. Mõned patsiendid tunnevad valu, tuimust, põletust, krampe ja torkimist.
Kuni 10% maailma elanikkonnast teab rahutute jalgade sündroomi omast käest ja naisi on haigestunute hulgas 1,5 korda rohkem kui mehi.
Sügelusest vabanemiseks on patsiendid sunnitud jalgu sageli liigutama, mille tulemusena ebameeldivad aistingud tuhmuvad, kuid ei kao kunagi täielikult.
Kui päevasel ajal suudate seda seisundit taluda, siis öösel piinad intensiivistuvad, sest pimedas muutuvad sümptomid intensiivsemaks. Ebamugavustunde haripunkt esineb kõige sagedamini kella 0.00–5.00 vahel. Pidevalt “tantsivatest” jalgadest tingitud suutmatus uinuda põhjustab kroonilist unepuudust ja unetust, mis mõjutab negatiivselt üldist heaolu ja meeleolu.
Rahutute jalgade sündroom moodustab enam kui 15% kõigist teatatud kroonilise unetuse juhtudest.
Kes on ohus: vanemad inimesed, lapsed, rasedad
Reeglina mõjutab haigus vanemaid inimesi, kuigi sageli on juhtumeid, kui see diagnoos pannakse lastele, sealhulgas imikutele ja noorukitele. Noorte patsientide häirete esinemise põhjused pole täielikult mõistetavad: mõned arstid seostavad neid kasvuperioodiga, teised psühholoogilised häired, kolmas - lastele omase hüperaktiivsusega. Vananedes rahutute jalgade sündroom ainult süveneb, põhjustades inimesele üha rohkem ebamugavusi ja ebamugavusi.
Rahutute jalgade sündroomi avastas Thomas Willis 1672. aastal. Probleemi uuris põhjalikumalt Rootsi arst Karl Ekbom, kes uuris haigust 20. sajandi 40ndatel. Austusest nende teadlaste vastu nimetatakse rahutute jalgade sündroomi sageli Willise või Ekbomi haiguseks.
Kõige sagedamini esineb haigus naistel. Riskirühma kuuluvad üle 60-aastased patsiendid, aga ka igas vanuses rasedad naised.
Lapse rasedusperiood muutub sageli seda provotseerivaks teguriks ebameeldiv haigus: 15–30% lapseootel emadest kannatab selle all. Sümptomid ilmnevad tavaliselt raseduse lõpus ja kaovad spontaanselt varsti pärast lapse sündi. Kui jalad sügelevad ka pärast sünnitust, tähendab see, et haigus ei ole põhjustatud keha ümberkorraldamisest, vaid tõsistest talitlushäiretest, mille puhul tuleb koheselt arstiga nõu pidada.
Rahutute jalgade sündroomi arutelu saates “Ela tervena” - video
Haiguse põhjused ja klassifikatsioon
Põhjustatud on haiguse erinevad vormid erinevatel põhjustel. Rahutute jalgade sündroom võib olla idiopaatiline (esmane) või sümptomaatiline (sekundaarne). Õige diagnoos Haiguse tüüp on äärmiselt oluline, kuna ravi on igal juhul erinev.
Idiopaatiline vorm (esmane)
Haigus avaldub iseseisvalt ja põhjuseta, hea üldise tervise ja muude kaebuste puudumisega.
Idiopaatilist rahutute jalgade sündroomi diagnoositakse 50% juhtudest ja see esineb peamiselt alla 30-aastastel lastel ja noortel.
Rahutute jalgade sündroom võib olla pärilik, kuid arstid ei seosta selle esinemist ainult sellega geneetilised põhjused- haigus on provotseeritud välised tegurid päriliku eelsoodumusega inimestel.
Haiguse idiopaatilise vormi peamised põhjused on:
- geneetilised tegurid;
- närvisüsteemi haigused;
- stress;
- pidev väsimus;
- psühholoogilised tegurid.
Kell primaarne sündroom Rahutute jalgade patoloogiast on üsna raske üle saada. Sageli häirib see patsiente kogu elu jooksul, ägenemisele järgnevad remissiooniperioodid.
Rahutute jalgade sündroomi seostatakse sageli psühholoogilised põhjused: stress, ärevus, seksuaalne pinge ja muud sisemised probleemid.
Sümptomaatiline või sekundaarne
Haiguse sekundaarne vorm tekib neuroloogiliste ja muude probleemide tõttu, mille kõrvaldamine kõrvaldab ka ebameeldivad sümptomid jäsemetes. Eristatakse järgmisi selle sordi esinemise põhjuseid:
- rauavaegusaneemia (põhjustab kõige sagedamini Willise tõbe raseduse ajal);
- diabeet;
- krooniline neerupuudulikkus;
- vitamiinide ja mikroelementide puudus;
- kilpnäärme haigused;
- hulgiskleroos;
- südamepuudulikkus;
- kopsu obstruktsioon;
- tüsistused pärast;
- vigastused ja kasvajad selgroog;
- krüoglobulineemia;
- amüloidoos;
- Sjögreni sündroom;
- Parkinsoni tõbi;
- porfüüria;
- ureemia;
- jalgade ebapiisav verevarustus;
- diskogeenne radikulopaatia;
- alkoholism;
- hormonaalsed probleemid.
Lisaks võib Willise tõve sümptomeid vallandada mitmete ravimite kasutamine:
- antihistamiinikumid;
- antidepressandid;
- neuroleptikumid;
- krambivastased ja antiemeetikumid;
- kaltsiumikanali blokaatorid.
Selle haiguse põhjuseks võib olla ka liigne kofeiin organismis.
Sümptomaatiline rahutute jalgade sündroom tekib vanemas eas kui idiopaatiline vorm. Peamiselt mõjutab see üle 45-aastaseid inimesi ning ravi puudumine muudab olukorra ainult hullemaks. Haigus esineb ilma remissiooniperioodideta, piinades patsienti peaaegu pidevalt.
Haiguse sümptomid
Neuroloogilise läbivaatuse käigus saab rahutute jalgade sündroomi kahtlustada vaid patsiendi kaebuste põhjal. See haigus ei põhjusta funktsionaalseid muutusi, tundlikkus ja refleksid säilivad ning spetsialist ei suuda häireid diagnoosida.
Spetsiifilised sümptomid muutuvad märgatavaks ainult juhtudel, kui Ekbomi tõbi tekib neuroloogiliste probleemide tõttu: hulgiskleroos, seljaaju kasvajad jne. Muudel juhtudel ilmneb patoloogia eranditult alajäsemete sügeluse ja valuna.
Järgmised märgid võivad viidata rahutute jalgade sündroomile.
- Erinevad ebameeldivad aistingud alajäsemetes: valu, kipitus, kihelus, hanenahk, põletustunne, tõmblemine, väänamine jne. Patsientidel on sageli raske isegi sõnadega väljendada, mida nad tunnevad. IN patoloogiline protsess Tavaliselt on haaratud mõlemad jalad, kuid haigus võib alata ainult ühe jäseme sügelusega.
Kõige intensiivsemad aistingud on lokaliseeritud jalgades, kuigi sügelema võivad ka reied, põlved ja käpad. Mõnikord levib valu torsole ja isegi kätele.
- Suurenenud ebamugavustunne, kui jäsemed jäävad liikumatuks.
- Unetus. Aistingute intensiivsus suureneb öösel. Seetõttu ei saa inimene magada, sest sümptomite leevendamiseks peab ta pidevalt liikuma.
- Hajameelne meel ja võimetus keskenduda. Unepuudus mõjub halvasti inimese enesetundele (ärritub), sooritusvõime ja keskendumisvõime langevad järsult ning õppimisvõime.
- Tahtmatud liigutused une ajal. Une ajal liigutavad patsiendid sageli tahtmatult oma kehaosi: põlved painduvad, varbad lahknevad, puusad ja mõnikord ka käed tõmblevad kramplikult. See viib inimese pideva ärkamiseni.
- Depressioon ja närvisüsteemi häired. Normaalse une puudumine ja töövõime langus põhjustavad halb tuju, meeleheide ja depressioon.
Viimane sümptom on üsna tõsine, nii et rahutute jalgade sündroomi ei peeta sugugi kahjutuks haiguseks. Mida varem seda patoloogiat tuvastatakse, seda rohkem on patsiendil aega arstidega konsulteerimiseks ja arenguks tõhus tehnika ravi.
Haiguse diagnoosimine
Hoolimata asjaolust, et patoloogia on üsna levinud, ei saa iga arst seda diagnoosida. Õige diagnoos tehakse vaid 8–10% patsientidest, ülejäänutel ravitakse erinevaid neuroloogilisi häireid. Seetõttu, kui teil on tekkinud unetus ja ebamugavustunne jalgades häirib teid mitte ainult öösel, vaid ka päeval, on parem pöörduda kohe spetsialisti - somnoloogi poole. Unehäireid raviv arst teab hästi rahutute jalgade sündroomi, mis on sageli kroonilise unetuse põhjuseks.
Enne uurimist ja täiendavate uuringute määramist viib spetsialist patsiendiga läbi vestluse, kuulab ära kaebused ja kogub perekonna ajalugu. Kui ka inimese lähisugulased kannatavad unetuse all, räägime tõenäoliselt idiopaatilisest vormist, mida põhjustavad pärilikud tegurid.
Kui vanem patsient, kellel pole perekonna ajalugu, pöördub arsti poole, suunatakse ta enne diagnoosi panemist järgmistele uuringutele:
- üldine vereanalüüs;
- veresuhkru tase;
- vitamiini B12 tase;
- foolhappe sisaldus;
- ferritiini test;
- uurea, valgu ja kreatiniini analüüs;
- kilpnäärmehormoonide analüüs (T4, TSH, AT-TPO);
- uriinianalüüs (albumiin, Rehbergi test).
Naised peavad läbima rasedustesti, et välistada sellised põhjused nagu hormonaalsed muutused. Teised uuringud võimaldavad määrata vitamiinide ja mineraalainete puudust, iseloomustada südame, neerude ja kopsude seisundit, diagnoosida suhkurtõbe, rauavaegusaneemiat, kilpnäärme häireid, seljaaju kasvajaid jne.
Pärast analüüsi tulemuste hindamist võib spetsialist määrata järgmised uuringud:
- elektroentsefalogramm - määrab eelkõige neuroloogilised häired konvulsiivne sündroom, mida võib segi ajada Ekbomi haigusega;
- elektroneuromüograafia - võimaldab hinnata närvide juhtivust;
- polüsomnograafia - aitab diagnoosida õige diagnoos haiguse ebatüüpilise kulgemise korral tuvastab jalgade liigutused une ajal.
Polüsomnograafia abil saab arst määrata haiguse tõsiduse. Kui seadmed registreerivad kuni 20 liigutust tunnis, siis räägime kergest vormist, samas kui üle 60 tõmbluse sama aja jooksul viitab kaugelearenenud juhtumile.
Mõnikord määrab spetsialist diagnoosi kinnitamiseks patsiendile dopamiinergilised ravimid. Kui pärast nende võtmist sümptomid kaovad, tähendab see, et isikul on rahutute jalgade sündroom.
See diagnostiline meetod põhineb otsese seose avastamisel Ekbomi haiguse ja närviimpulsside ülekandes osaleva neurotransmitteri dopamiini koguse vahel kehas.
Haiguse ravi kodus ja haiglas
Praegu ei ole Ekbomi haiguse raviks eraldi ravimit. Eemaldamise efektiivsus ebameeldivad sümptomid oleneb haiguse tüübist.
- Esmane vorm ei ole täielikult välja ravitud ja arsti ülesanne on valida ravimid, mis vähendavad ebamugavust.
- Sekundaarse rahutute jalgade sündroomi korral peate esmalt tuvastama haiguse, mis seda esile kutsus, ja koondama kõik oma jõupingutused selle ravile. Kui põhjus on kõrvaldatud, kaob ebamugavustunne jalgades.
Reeglina toob kaasa ravimteraapia koos taastavate meetmetega positiivne mõju, mille tulemusena tunnevad patsiendid märgatavat kergendust.
Kergete haigusjuhtude korral, kui jalgade sügelus praktiliselt ei häiri normaalset und, saate ebameeldivatest aistingutest vabaneda järgmiste meetmete abil.
- Unegraafiku pidamine. Kui ebamugavustunne ei lase sul öö hakul puhata, proovi oma päevakava muuta nii, et saaksid hommikul võimalikult palju magada. Mugav madrats ja kõrvaliste helide puudumine aitavad kaasa ka mugavale unele. Ja selleks, et kiiremini lõõgastuda, saate välja töötada teatud rituaali: näiteks raamatu lugemine, rahuliku muusika kuulamine või vannis käimine enne magamaminekut aitab paljusid.
- Füüsiline treening. Mõõdukas füüsiline aktiivsus mõjutab positiivselt jalgade seisundit. Päevasel ajal ja enne magamaminekut on kasulik teha treeningteraapiat, jalutada, teha pilatest, ujuda, joogat või venitusi teha. Kuid liiga aktiivne sport võib esile kutsuda sümptomite suurenemise, mistõttu jooksmine, hüppamine, jalgpall ja võrkpall on Willise tõbe põdevatele inimestele vastunäidustatud.
- Kofeiini vältimine. Lisaks kohvile ja mustale teele tasub oma toidust välja jätta ka šokolaad, Coca-Cola ja energiajoogid. Samuti vältige alkoholi, sest alkohol võib rahutute jalgade sündroomi sümptomeid halvendada.
- Süstemaatiline jalamassaaž. Alajäsemete hõõrumine enne magamaminekut võib vähendada ebamugavustunnet ja hõlbustada uinumist.
- Kuumad ja külmad jalavannid või kompressid. Jalgade stimulatsioon madal või kõrge temperatuur aitab teil kiiremini magama jääda.
- Suurenenud intellektuaalne koormus. Hoides oma aju loogiliste probleemidega hõivatud, saate soovimatuid sümptomeid minimeerida.
- Ravimitest keeldumine põhjustades haigust Ekboma.
Kui sellised meetmed ei anna soovitud mõju, tuleb alustada ravi ravimitega.
Narkootikumide ravi
Rahutute jalgade sündroomi raviks keskmise ja rasked kraadid Arstid soovitavad patsientidel võtta järgmisi ravimeid.
- Parkinsonismivastased ravimid: Mirapex. Kõige sagedamini määratakse patsientidele see ravim. Stimuleerib dopamiini sünteesi, mille puudumine tekitab jalgades ebamugavustunnet.
- Bensodiasepiinid: afobasool, alprasolaam, klonasepaam. Nendel ravimitel on kehale hüpnootiline toime, kuid pikaajalisel kasutamisel võivad need põhjustada sõltuvust.
- Dopamiinergilised ravimid (levodopa): Madopar, Sinemet, Nacom. Sellised ravimid leevendavad üsna tõhusalt ebameeldivaid sümptomeid, kuid ei normaliseeri alati und, nii et paralleelselt nendega määratakse sageli rahustavaid ravimeid.
- Dopamiini retseptori agonistid: bromokriptiin, pronoraan, pramipeksool. Kuna tegemist on dopamiiniravimite tüübiga, võivad need ravimid kõrvaldada rahutute jalgade sündroomi ilmingud ilma sõltuvust tekitamata.
- Unerohud ja rahustid: Ambien, Klonopin, Restoril. Nende ravimite võtmine aitab normaliseerida und, kuid tavaliselt ei soovita arstid neid pikka aega kasutada.
- Antikonvulsandid: Tegretol, Neurontin, Gabapentin. Kui patsient kannatab jalakrampide käes, määratakse talle lisaks krambivastased ravimid.
- Valuvaigistid: Menovazin, Nise, Nicoflex. Valu leevendamiseks võib arst teile välja kirjutada kohalik rakendus valuvaigistava ja lõõgastava toimega salvid.
- Opiaadid: kodeiin, oksükodoon, metadoon, tramadool. Willise tõve rasketel juhtudel võib kasutada opiaatide süsti. Arstid püüavad neid kasutada kõige äärmuslikumatel juhtudel, et mitte tekitada patsiendil uimastisõltuvust.
- Depressiooni ravimid: trazodoon, befol, moklobemiid. Nende ravimite valik peab olema väga ettevaatlik, kuna mõned antidepressandid võivad Ekbomi tõve all kannatavate inimeste seisundit halvendada.
- Vitamiinide ja mineraalide kompleksid: Magnerot, Vitrum, Magne-B6. Kui testi tulemused näitavad patsiendil olulist vitamiinide ja mineraalainete puudust, määrab spetsialist sobiva farmaatsiatooted: magneesiumi, raua, foolhappe, letsitiini jne preparaadid.
Willise tõbi on salakaval selle poolest, et patsiendid vajavad sageli pikaajalist ravimist, mistõttu püüab arst valida sümptomite leevendamiseks ja organismile õrna toksilise toimega ravimite minimaalse annuse.
Eriti raske on ravida rasedaid naisi. Sellistel juhtudel püüab spetsialist tuvastada ja kõrvaldada haiguse põhjuse. Enamasti on süüdi mikroelementide, eriti raua puudus. See seisund normaliseerub pärast rauda sisaldavate ravimite kuuri. Kui kehas avastatakse tõsisemaid häireid, soovitavad arstid rasedatel naistel rahutute jalgade sündroomi sümptomid mitteravimite meetodite abil kõrvaldada ning lühikeseks ajaks ja ainult äärmuslikel juhtudel määratakse väikesed ravimiannused (tavaliselt klonasepaam või levodopa). .
Mirapex, Afobazol, Magnerot, Letsitiin ja muud tabletid ja ravimid, mis on ette nähtud patoloogia raviks - galerii
Füsioteraapia ja harjutusravi
Füsioterapeutilisi meetodeid saab kasutada lisameetmetena või põhiteraapiana kergete haigusjuhtude korral, samuti juhul, kui ravimite võtmine on patsiendile ebasoovitav: laste ravimisel, rasedatel ning raske neeru- ja maksakahjustusega inimestel.
Järgmised ravimeetodid võivad rahutute jalgade sündroomi leevendada:
- magnetteraapia;
- lümfopress;
- mudaravi;
- vibratsioonimassaaž;
- punktmassaaž;
- elektriline stimulatsioon;
- nõelravi;
- darsonvaliseerimine;
- krüoteraapia.
Paralleelselt füsioteraapiaga määratakse patsiendile sageli füsioteraapia. Füsioteraapia kompleks võib sisaldada järgmisi harjutusi:
- kiire jalutuskäik;
- sörkimine;
- kükid;
- venitamine vasika lihaseid;
- jalgade lokid;
- varvastel kõndimine;
- jalgrattaga sõitmine või treeningrattaga treenimine.
Mõnikord peate lisaks füsioteraapiale ja harjutusravile konsulteerima psühholoogi või psühhoterapeudiga. Reeglina on selline meede vajalik, kui arst kahtlustab, et haigus on põhjustatud psühholoogilistest põhjustest.
Rahvapärased abinõud
Mõned inimesed paranevad rahutute jalgade sündroomist traditsiooniliste meetoditega. Peal esialgsed etapid Need võivad tõesti aidata haigusi, kuid kaugelearenenud juhtudel ei saa te ilma ravimiteta hakkama.
Kõige sagedamini kasutatakse Ekbomi haigusest vabanemiseks järgmisi retsepte:
- Loorberiõli. Lisage 30 g loorberilehte 100 ml oliiviõlile ja laske vedelikul umbes 2 nädalat pimedas kohas tõmmata. Saadud tinktuuriga tuleks jalgu igal õhtul enne magamaminekut masseerida.
- Kuldsete vuntside tinktuur. Enne magamaminekut hõõruge alajäsemeid farmatseutilise tinktuuriga.
- Mädarõika tinktuur. Valage mädarõika purustatud juured ja lehed alkoholi või viinaga ja jätke 4–5 päevaks pimedasse kohta. Hõõruge oma jalgu regulaarselt selle tootega.
- Nõgese, palderjani, pune ja salvei tinktuura. 3 spl. l. Vala igale ürdile 1 liiter keeva vett, lase vedelikul tõmmata ja kasuta jalavannideks.
- Laimi tee. Pärnast valmistatud taimetee, millele on lisatud melissi, soodustab kosutavat und. Neid ürte tuleks keeta järgmiselt: tavaline tee ja jooge jook 1-2 tundi enne magamaminekut.
- Viirpuu infusioon. Brew 1 spl. l. viirpuu marjad klaasi keeva veega ja juua jook vahetult enne magamaminekut. See rahustab närvisüsteemi ja aitab leevendada ebamugavustunnet jalgades.
TO traditsioonilised meetodid Siia alla kuulub ka jalamassaaž kodutehnikaga: Kuznetsovi aplikaator, naeltega puidust ja plastikust masseerijad ning isegi tavaline taignarull, mida soovitatakse rullida jalgadega põrandal.
Traditsioonilised meetodid ei aita alati ja mitte kõigil. To niipea kui võimalik Ebameeldivatest sümptomitest vabanemiseks ja unetusega mitte piinamiseks on parem mitte ise ravida, vaid valida koos arstiga sobivad meetodid probleemi kõrvaldamiseks.
Rahutute jalgade sündroomi korral tõhusad rahvapärased abinõud - galerii
Nõgese, palderjani, pune ja salvei tinktuuraPärna ja melissi tee
Viirpuu infusioon
Üks neuroloogidele teadaolevaid sensomotoorseid häireid on rahutute jalgade sündroom. See haigus on üks peamisi kroonilist unetust provotseerivaid tegureid. Häire mõjutab kõiki vanuserühmi, kuid esineb sagedamini vanematel inimestel. Üle 60-aastased naised on selle esinemise suhtes kõige altid. Diferentsiaaldiagnoos, vaatamata sündroomi levimusele, on märkimisväärselt raske ja õige diagnoos määratakse ainult 8% -l kõigist patsientidest.
Sündroomi klassifikatsioon manifestatsiooni tüübi järgi
Traditsiooniliselt mõjutab haigus keskealisi ja vanemaid inimesi vanusekategooria Siiski täheldatakse mõnel juhul ka lastel rahutute jalgade sündroomi.
Häire kaasneb sageli rasedusega, mistõttu naisel areneb raske ja psühholoogilised häired, ei sobi kokku terve rasedusega.
- Lapsepõlve rahutute jalgade sündroom. Lastel esinevat häiret liigitatakse sageli ekslikult nn kasvuvaludeks. Mõned kliinilised uuringud leidis, et rahutute jalgade sündroom aastal lapsepõlves seotud vanemate tähelepanu puudumisega ja sellest tulenevalt psühholoogiliste häiretega.
Teised arstid usuvad, et häire tekib vastusena laste motoorsele hüperaktiivsusele päeva jooksul. Tõelised ühemõttelised põhjused laste ja teismeliste kõrvalekalle ei ole veel kindlaks tehtud, kuid see on tõestatud see sündroom kipub aastatega edenema ega kao iseenesest.
- Sündroom rasedatel naistel. Häire esineb raseduse ajal 15-30% juhtudest. Sageli ilmneb selle algus kolmandal trimestril ja seejärel kaob sündroom iseenesest esimese emaduse kuu jooksul. Siiski on vaja mõista, et häire võib olla otseselt seotud organismi probleemidega, sealhulgas rauavaegusaneemiaga.
- Idiopaatiline rahutute jalgade sündroom. See vorm viitab häire esmasele ilmingule. Sellisel juhul avaldub sündroom esimese 30 eluaasta jooksul ja sellel on autosomaalse domineeriva tüübi pärilik etioloogia.
Kliinilised tunnused ei erine sümptomaatilisest (sekundaarsest) sündroomist, kuid idiopaatilist vormi iseloomustab kaasuvate somaatiliste ja neuroloogiliste haiguste puudumine.
Kui sündroomi põhjustavad patoloogilised tegurid, võib see geneetiliselt edasi anda emalt lapsele. Kahtluste hajutamiseks haiguse füsioloogiliste põhjuste kohta peate abi otsima arstidelt.
Kas teate oma jalgade tuimust ja “jooksvaid” hanenahka? Kui see üksikjuhtumid, mis on seotud näiteks jalgade ebamugava asendiga, pole põhjust muretsemiseks. Kui see juhtub pidevalt ja rünnakuid korratakse, võime tõenäoliselt rääkida esimesest
Sünkineesi mõiste on laialt levinud mitte ainult neuroloogias, vaid seda kasutatakse üsna sageli ka kõneteraapias. Selle patoloogia kohta saate lisateavet veebisaidilt.
Häire põhjused ja provotseerivad tegurid
Sümptomaatilist sündroomi täheldatakse peamiselt keskmises ja vanemas vanuserühmas, mis tekib järgmistel põhjustel:
- rauavaegusaneemia;
- 2. tüüpi insuliinsõltuv suhkurtõbi;
- Foolhappe ja tsüanokobalamiini krooniline hüpovitaminoos;
- Ureemia;
- Neeru- ja südamepuudulikkus;
- Diskogeenne radikulopaatia;
- maovähendusoperatsioonist tulenevad tüsistused;
- Hormonaalne tasakaalutus;
- Kilpnäärme talitlushäired: hüpotüreoidism, hüpertüreoidism või türotoksikoos;
- Sjögreni sündroom;
- Kopsukoe obstruktiivsed haigused;
- jalgade venoosne puudulikkus;
- Reumatoidartriit;
- Haigused veresooned;
- porfüriini haigus;
- krüoglobulineemia;
- Rasked seljaaju vigastused.
Häire tekkele aitab kaasa ka rasedus, kuid kui ükski teine patoloogiline tegur pole sündroomi esile kutsunud, elimineeritakse see pärast naise sünnitust.
Polüneuropaatilised põhjused:
- porfüüriline polüneuropaatia;
- Amüloidoos.
Sündroomi sümptomid
Häire sümptomeid eristab selgelt piiratud ajavahemik.
Häire avaldub kindlas päevarütmis ja sümptomite kõrgpunkt saabub öösel kella 00.00-04.00 vahel.
Rahutute jalgade sündroomi all kannataval inimesel on kombinatsioon järgmistest sümptomitest:
- Intensiivne valu alajäsemetel;
- Valuga kaasneb sageli tugev kipitustunne, põletustunne, täiskõhutunne ja pingetunne, sügelus, valu jalgades;
- Ebameeldivad aistingud on piirkonnas lokaliseeritud hüppeliigese ja säärelihased;
- Esineb peamiselt öösel;
- Märgid hakkavad arenema täieliku puhkeolekus;
- Ebamugavustunne ja valu kipuvad vähenema füüsilise tegevusega;
- Neuropaatilise iseloomuga rütmilised liigutused jalgades.
Rahutute jalgade sündroomi väljakujunemise kliiniline tagajärg on enamikul juhtudel tõsine unetus. Patsient ei saa pikka aega magada suurenenud motoorse aktiivsuse ja alajäsemete valu tõttu.
Kui see õnnestub, ärkab patsient hiljem lühikest aega sümptomite suurenemisest ja magama naasmine muutub tema jaoks peaaegu võimatuks.
Diferentsiaaldiagnoos
Nagu iga neuroloogiline haigus, läbib rahutute jalgade sündroom enne täpse diagnoosi seadmist hoolika meditsiinilise analüüsi.
Diagnostika koosneb mitmest põhietapist:
- Patsiendi sümptomite hoolikas uurimine ja Objektiivne hindamine tema perekonna ajalugu;
- Somaatiline ja neuroloogiline näost näkku uuring;
- vere keemia;
- Vere seerumi ferritiinisisalduse uuring testide põhjal;
- elektroneuromüograafia;
Saadavuse kohta lisateabe saamiseks kaasnevad haigused Võimalik, et peate konsulteerima terapeudi ja endokrinoloogiga.
Üldine arvutistamine on toonud kaasa haiguse laialdase leviku, mis väljendub valu ja ebamugavustundena kätes. Selle kõrvaldamiseks kasutatakse erinevaid tehnikaid, sealhulgas kirurgiat.
Kasvajaid iseloomustavad mitmesugused ilmingud, mis sõltuvad nende suurusest ja asukohast. Lastel esineva neuroblastoomi peamiste sümptomite kohta leiate
Arstid nimetavad ajuturset üsna tavaliseks insuldijärgseks komplikatsiooniks. Miks see areneb, saate teada, kui järgite linki.
Rahutute jalgade sündroomi ravi
Terapeutilised meetmed
Pärast piisava diagnoosi tegemist ja haiguse algpõhjuse väljaselgitamist määratakse kompleksne ravi.
Esiteks võib see olla seotud teatud ainete puuduse korrigeerimisega veres ning foolhapet, magneesiumi ja rauda sisaldavate multivitamiinide komplekside võtmisega. Igal juhul otsustab raviarst, kuidas seda sündroomi ravida.
Narkootikumide ravi
Sisaldab erinevaid ravimeid:
- Rahustid ja unerohud (Restoril, Ambien, Halcion, Klonopin). Kasutatakse kergete haigusvormide korral;
- Parkinsonismivastased ravimid. Tänaseks on Mirapexi ravi ennast suurepäraselt tõestanud. Ravim stimuleerib dopamiini sünteesi ja metabolismi, aktiveerib selle retseptoreid juttkehas.
See imendub täielikult 1-2 tundi pärast manustamist ja sellel on kiire toime. Näidatud jaoks sümptomaatiline ravi idiopaatiline rahutute jalgade sündroom ja Parkinsoni tõbi. IN kohustuslik peab määrama arst, kuna sellel on mitmeid vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid;
- Antikonvulsandid (Neurontin, Tegretol);
- Opiaadid. Sündroomi eriti rasketel juhtudel kasutatakse tugevatoimelisi opiaate sisaldavaid süste. Kasutatakse järgmised ravimid: kodeiin, metadoon, oksükodoon, propoksüfeen;
- Kreemid ja salvid valu leevendamiseks ja üldiseks lõdvestamiseks (Nise, Relax, Menovazin, Nicoflex).
Füsioteraapia
Ergutusmeetmetena kasutatakse järgmisi meetmeid:
- Endodermaalne elektriline stimulatsioon;
- jäsemete darsonvaliseerimine;
- Magnetoteraapia;
- Vibromassaaž;
- Nõelravi;
- Terapeutilised rakendused meremudaga;
- Lümfopress;
- Manuaalne akupressur;
- Krüoteraapia.
Psühhoteraapia
Konsultatsioonid ja töö psühhoterapeudiga. Võib osutuda vajalikuks, kui muid häire levinud põhjuseid pole tuvastatud.
Mõned patsiendid vajavad kaasuva haiguse korrigeerimist vaimsed häired võttes antidepressante, rahusteid ja bensodiasepiini retseptori agoniste (Zolpidem, Trazodone).
Homöopaatilised ravimid
- Zincum Metallicum;
- tsink C6;
- Zincum Valerianicum;
- Bromatum naatrium.
Rahvapärased abinõud
- Massaaž loorberiõliga. Saate valmistada toodet, lisades 30 g loorberilehte 100 g taimeõlisse. Ravige oma jalgu iga päev enne magamaminekut;
- Kuldsete vuntside kontsentreeritud tinktuuriga hõõrumine;
- Fütoterapeutilised jalavannid nõgese, salvei, palderjani ja pune lisandiga;
- Hõõru oma sääred õunasiidri äädikaga;
- Tee võtmine pärna ja melissiga;
- Viirpuu infusiooni joomine;
- Külm ja kuum dušš.
Füsioteraapia
Sisaldab mitmeid harjutusi:
- Kohustuslik koormus jalgadele päeva jooksul. Ideaalis klassikaline kükid ilma koormuseta;
- Venitusvõimlemine - põhilised harjutused säärelihaste venitamiseks;
- pikk sörkjooks või pikamaa kõndimine enne magamaminekut;
- Treeningrattaga treenimine või jalgrattasõit;
- Jalgade painutamine ja sirutamine;
- Kõrgete põlvedega varvastel kõndimine.
Ravi kodus
- Suurenenud intellektuaalne stress;
- Säärelihaste ja jalgade isemassaaž;
- Vaheldumisi külmad ja kuumad jalavannid;
- Toitumise korrigeerimine ja halbadest harjumustest loobumine;
- Unehügieeni reeglite järgimine.
Kõik umbes istmikunärvi põletiku põhjused, samuti selle ravimeetodite ja ennetusmeetmete kohta.
Juhtub, et neuroom kuulmisnärv ei allu konservatiivsele ravile, siis kasutatakse operatsiooni. Kuidas see läheb operatsioonijärgne periood kannatlik, leiate siit
Meditsiinilise terminoloogia järgi nimetatakse rahutute jalgade sündroomi Willise tõveks või Ekbomi tõveks aastal patoloogiat uurinud teadlaste nimede järgi. erinev aeg. Rahutute jalgade sündroom (RLS) on patoloogia, mille puhul patsient tunneb jalgades erinevaid ebameeldivaid aistinguid. Paljudel juhtudel ei võimalda see inimesel normaalselt magada, ta peab tõusma ja kõndima, et ebamugavustundest kuidagi lahti saada. RLS võib olla esmane, kui diagnoos areneb kui iseseisev haigus halva pärilikkuse tõttu. Kuid palju sagedamini on Willise tõbi sekundaarne diagnoos, mis areneb teiste haiguste taustal. Selles artiklis püüame mõista rahutute jalgade sündroomi, selgitada välja, kuidas haigus avaldub, miks see tekib ja kuidas sellega toime tulla ravimite ja rahvapäraste retseptide abil.
Kuidas rahutute jalgade sündroom avaldub?
Reeglina ei pöördu patsiendid haiguse arengu esimeste tunnuste ilmnemisel kohe arsti juurde. RLS esineb kõige sagedamini keskeas ja eriti vanemas eas. Kuidas patoloogia avaldub varases staadiumis?
Haiguse algus on seotud mitmesugused ilmingud ebamugavustunne jalgades ja kõik ebameeldivad aistingud aktiveeruvad eranditult puhkeolekus. Niipea, kui patsient kõnnib või teeb kergeid harjutusi, kaob ebamugavustunne. Patsiendid kirjeldavad ebameeldivaid aistinguid tavaliselt kui kipitust, keerdumist, põletust, närivat valu, mõnikord võrdleb inimene seda ebamugavustunnet krampidega. Kõige sagedamini aktiveeruvad RLS-i ilmingud õhtul ja öö esimesel poolel. Ebamugavustunne võib tekkida isegi une ajal, mis ei lase inimesel normaalselt magada. Kõik need sümptomid võivad suureneda nii palju, et inimene on sageli sunnitud oma jalgu ja jalgu pidevalt liigutama, et mitte tunda valu ja ebamugavustunnet. Kõik see pärsib tõsiselt patsiendi seisundit - ta muutub masenduseks ja närviliseks ning unepuudus mõjutab tema jõudlust. Haigusega toimetulemiseks peate võimalikult kiiresti arsti juurde minema ja testima. Rahutute jalgade sündroomiga inimesed pöörduvad reeglina neuroloogi poole, vajadusel suunab arst endokrinoloogi või muu eriarsti vastuvõtule. Haiguse diagnoosimiseks kogub arst anamneesi, võib paluda teil annetada verd üldiseks ja biokeemiliseks analüüsiks, viia läbi elektroneuromüograafiat ja muid diagnostilisi protseduure. Kõik see aitab mitte ainult diagnoosi kinnitada või ümber lükata, vaid ka tuvastada selle esinemise tõelise põhjuse.
Miks areneb rahutute jalgade sündroom?
Et teraapia oleks tõhus ja adekvaatne, on väga oluline teada diagnoosi kujunemise põhjust.
- Geenid. Kui me räägime primaarsest RLS-ist, ilma neuroloogiliste või füüsiliste haigusteta, siis on põhjus pärilikus teguris. See tähendab, et haigus on suure tõenäosusega pärilik. Idiopaatiline RLS avastatakse üsna varakult, enne 30. eluaastat.
- Haigused. Sageli on rahutute jalgade sündroomi põhjuseks haigus, mis häirib närvisüsteemi normaalset talitlust – dopamiini ja raua ainevahetuse tase kesknärvisüsteemis langeb. See võib hõlmata mitmesuguseid seljaaju vigastusi, neerupuudulikkus, diabeet. RLS võib ilmneda selliste haiguste taustal nagu ureemia, hulgiskleroos, kardiovaskulaarsüsteemi häired, Sjögreni sündroom, Parkinsoni tõbi, amüloidoos jne. Kõigil neil juhtudel on loomulikult kasutu sümptomiga võidelda; üldteraapia põhihaiguse vastu.
- Rasedus. Rahutute jalgade sündroomi esineb üsna sageli rasedatel, peaaegu 15-20%. Seda seletatakse provotseerivate tegurite kombinatsiooniga - hormonaalsed muutused, naise järsult suurenenud kaalust tingitud suur töökoormus, ärevusest ja stressist tingitud neuroloogilised häired.
- Halvad harjumused. Nii esmane kui ka sekundaarne rahutute jalgade sündroom on tundlikud keha seisundi suhtes. See tähendab, et on tegureid, mis provotseerivad sümptomite tekkimist. Nende hulgas on suure kofeiinisisaldusega jookide tarbimine - kohv, kange tee, energiajoogid. Sarnaste tegurite hulka kuuluvad ka alkohol ja nikotiin.
- Ravimid. Teatud ravimite rühmad võivad samuti vallandada RLS-i sümptomeid. Nende hulka kuuluvad kofeiini sisaldavad ravimid (enamasti valuvaigistid), antihistamiinikumid, antidepressandid, ravimid alandamiseks vererõhk, neuroleptikumid, on sündroom eriti väljendunud pärast antiemeetikumide võtmist.
Lisaks märgivad arstid, et haigus on viimasel ajal üha enam levinud, mida mõjutavad kaasaegsed tingimused tööjõud - sagedane stress, kõrge füüsiline aktiivsus või vastupidi, istuv töö. Niipea, kui märkate RLS-i sümptomeid, peate tegutsema niipea kui võimalik.
Kuidas ravida rahutute jalgade sündroomi kodus
Kahjuks pöörduvad vähesed patsiendid arsti poole, kui ilmnevad haiguse esimesed sümptomid, mille tõttu patoloogia areneb üha enam. Siiski on mõned väga reaalsed meetmed, mis aitavad teil RLS-ist iseseisvalt vabaneda, ilma kodust lahkumata.
- Halbade harjumuste tagasilükkamine. Esimene ja kõige olulisem asi, mida teha, kui tunnete ebamugavustunnet jalgades, on sigarettidest ja alkohoolsetest jookidest loobumine. Piirake kohvi, kange tee, energiajookide, kakao jms tarbimist. Üldiselt tuleb oma elukvaliteet üle vaadata ja omandada tervislikud harjumused – ära söö üle, liigu rohkem, proovi tarbida ainult looduslikku ja tervislikku toitu. See kehtib eriti istuva tööga inimeste kohta. Ei mingeid suuri koormusi, ainult õrn ja mõõdukas harjutus. RLS-iga patsientidele soovitatakse ujumist, pilatest, joogat ja bodyflexi. Saate teha lihtsaid jalgade kiigutamist, harjutust "jalgrattaga". Väga kasulik on teha venitusi - see tugevdab suurepäraselt lihaseid. Eriti tõhusad on erinevad harjutused jala liigeste ja lihaste arendamiseks, kõige lihtsam on tõsta jalgadega põrandalt väikseid esemeid, koguda põrandale laotatud taskurätik palliks vms.
- Hobi. Arstid ütlevad, et mõnel juhul on neuroloogiliste häirete korral patsientidele palju abi hajunud tegevusest. Keskendumine võimaldab leevendada pingeid ja vabaneda valulikust ebamugavusest. Saate teha seda, mis teile meeldib – kududa, joonistada, tikkida või puitu nikerdada.
- Stabiilne uni. RLS-i taustal tekkivast unetusest vabanemiseks peate normaliseerima oma puhke- ja unerežiimi. Proovi minna magama ja tõusta samal ajal, tuulutada tuba enne magamaminekut, magada jahedas ja puhtas õhus, magada pimedas, enne magamaminekut ära mängida aktiivseid mänge ega kasutada vidinaid – need erutavad närvisüsteemi.
- Külm dušš. Närvisüsteemi toimimist saate normaliseerida, parandades veresoonte tööd külma duši abil. Võtke seda igal hommikul külm ja kuum dušš RLS-i sümptomitest vabanemiseks.
- Massaaž. Massaaž on RLS-i jaoks väga kasulik, see parandab verevoolu veresoontes, normaliseerib tööd närvilõpmed, soojendab lihaseid ja liigeseid. Häirivatest sümptomitest vabanemiseks peate võtma massaažikreemi või mõnda muud eeterlik õli rahustava toimega. Masseerige põhjalikult iga jalga jalgadest põlvedeni. See võimaldab teil kogu öö rahulikult magada.
- Soe. Püüdke mitte saada oma jalgu märjaks ega liiga külmetada. Pärast külmumist intensiivistuvad rahutute jalgade sündroomi sümptomid mitu korda. Kui ärevus hoiab teid ärkvel ja sunnib teid pidevalt liigutama ja jalgu liigutama, proovige panna jalad kuuma veega basseini, see aitab mõnel patsiendil.
- Rahune. Kuna sündroomi põhjus on endiselt seotud närvisüsteemi toimimisega, siis meie emotsionaalne seisund mõjutab ka sümptomite kulgu. On tõestatud, et stressi, depressiooni ja närviliste kogemuste korral RLS-i sümptomid intensiivistuvad. Samuti ei tohiks te üle töötada - see kutsub esile ka ebamugavustunde. Kui teil on istuv töö, peate regulaarselt tegema pause ja venitama.
Igal õhtul enne magamaminekut tehke lühike jalutuskäik, see aitab küllastada keha hapnikuga, leevendab unetust ja pärsib RLS-i sümptomeid. Kuid pidage meeles, ei mingit ületöötamist!
Sündroomi ravimite ravi
Kui kõik ülaltoodud meetmed ei aita teil RLS-iga iseseisvalt toime tulla, peate konsulteerima arstiga. Pärast diagnoosi kinnitamist saab ta määrata ravi. Muidugi on ravimteraapia erinev individuaalsed omadused aga iga patsient üldpõhimõte RLS-i ravi on järgmine.
- Dopamiinergilised ravimid. See on ravimite rühm, mis stimuleerib dopamiini retseptoreid. Ravimid See rühm mõjutab perifeerset närvisüsteemi. Selle rühma peamine ravim, mida kasutatakse Willise tõve raviks, on Levodopa. Ravimil võivad olla kõrvaltoimed nagu iiveldus, pearinglus, lihasspasmid jne, kuid sellised ilmingud on haruldased.
- Bensodiasepiinid. See on ravimite rühm, millel on hüpnootiline ja rahustav toime. Need abinõud ei võitle sümptomiga, vaid parandavad oluliselt une kvaliteeti, vähendavad ärevust ja võimaldavad piisavalt magada. Nende hulgas on diasepaam, midasolaam, klonasepaam jne. Kell pikaajaline kasutamine ravimid võivad tekitada sõltuvust, ilma nendeta ei saa patsient enam terve öö normaalselt magada. Kõrvaltoimed, nagu päevane unisus, esinevad harva.
- Vitamiinid. Mõnikord võivad jalgade lihastõmblused ja ebamugavustunne sidemetes olla põhjustatud lihtsast vitamiinipuudusest organismis, eriti vanematel inimestel ja rasedatel. Patsientidele tuleb määrata multivitamiinide kompleks, mis sisaldab foolhape, magneesium, raud, vitamiinid C, B, E.
- Antikonvulsandid. Need on ette nähtud keerukatel juhtudel, kui põhiteraapia mõju on vaevumärgatav.
Pidage meeles, et ainult arst peaks määrama ravi ja valima esitatud rühmast teatud ravimid. Sel juhul on enesega ravimine äärmiselt ohtlik.
Rahvapärased abinõud rahutute jalgade vastu
Kui leppisite äsja arsti juurde aja ja külastate teda mõne päeva pärast, saate tõhusate koduste raviretseptide abil sümptomeid ajutiselt maha suruda.
- Rahustavad ühendid. Need abinõud aitavad leevendada pingeid ja väsimust, parandada une kvaliteeti ja leevendada krampide ajal tekkivaid spasme. Nende hulgas on viirpuu, melissi, pärna, emajuure ja palderjani keetmised ja tinktuurid. Paljud esitatud abinõud võivad hästi asendada unerohtu. Keeduse saab valmistada mitmest komponendist – panna kõik loetletud nimekirjast anumasse, valada peale keeva veega ja jätta paariks tunniks kaetult seisma. Kui kasutate toodet sageli, on parem ette valmistada alkoholi tinktuura, sest seda hoitakse palju kauem. Selleks valatakse toorained mitte keeva veega, vaid alkoholi või viinaga, jäetakse 2-3 nädalaks pimedasse anumasse ja pärast valmistamist hoitakse külmkapis. Võtke ravimit enne magamaminekut, pool klaasi keetmist või 20-25 tilka tinktuuri.
- Loorberiõli. See suurepärane ravim rahutute jalgade sündroomi raviks. See leevendab õrnalt spasme, soojendab ja rahustab lihaseid. Täida tume klaaspudel purustatud loorberilehtedega, lisa taimeõli ja jäta 5 päevaks jahedasse seisma. Kui ravim on valmis, tuleb jalgadele tilgutada veidi loorberiõli ja masseerida õrnalt nahka.
- Äädikas ja sidrunimahl. Selle diagnoosiga patsiendid väidavad, et äädik- või sidrunhape aitab sümptomitega toime tulla. Enne magamaminekut tuleb jalgu hõõruda äädika või sidrunimahl, lase imenduda. See aitab teil öö läbi magada ilma ebamugavustundeta jalgades.
- Kuumad jalavannid. See protseduur suurepäraselt pehmendab ja rahustab lihaseid, leevendab krampe ja spasme, eriti pärast pikka tööpäeva jalgadel. Valmistage keetmine kõigist kodus leiduvatest ravimtaimedest - kummel, salvei, tammekoor, saialill, varsavarre, nõges jne. Vee temperatuur ei tohiks olla väga kuum, ainult mugav veeprotseduurid. Hoidke jalgu vannis 10-15 minutit, eelistatavalt enne magamaminekut.
Kõik esitatud abinõud annavad ajutise toime, kuid kuna sümptomid süvenevad sageli väsimuse ja hüpotermiaga, piisab sellest haiguse ägenemisega toimetulekuks.
Rahutute jalgade sündroom on tõsine patoloogia, mis süveneb, kui seda ei ravita. Pädev ja terviklik lähenemine võib aga teie probleemi lahendada. Pöörduge kindlasti neuroloogi poole, võtke endale määratud ravimeid, järgige töö- ja puhkegraafikut, kasutage traditsioonilist meditsiini ja magate terve öö, jalad ei häiri teid enam!
Video: rahutute jalgade sündroom