Vadaku kasu ja kahju: kuidas seda kasutada. Vadak rahvameditsiinis (tervislik ja terapeutiline toitumine)
Hapu kuumutamisel piim tuleb selle kalgendamine. Sel juhul eraldatakse iseloomulik vedelik - vadak. Seda kasutatakse nii eraldi tootena kui ka kosmeetiliste protseduuride vahendina. Kas vadakut on võimalik juua? Kas see on kehale kasulik? Seda arutatakse artiklis.
Kuidas vadakut valmistada
Miks see kasulik on Kuidas seda toodet juua? Enne nendele küsimustele vastamist uurime, kuidas vadakut valmistada. Selleks tuleb võtta piim (1 liiter), kurnata näiteks läbi marli ja jätta see terveks ööks soojaks. Järgmisel hommikul muutub see hapupiimaks. See toode sarnaneb želee või hapukoorega. Kõik sõltub sellest, kui rasvane piim on. Jogurt võib osutuda enam-vähem paksuks. Mass pannakse pannile ja kuumutatakse tulel (soovitav on panna pann pihusti peale). Toode ei tohi keeda, muidu tuleb kohupiim üsna kõva. Tõsta pann tulelt, kuni toorjuust on veel pehme. Nüüd peate vadaku sellest eraldama. Selleks võtke kurn marli abil. Peate sellesse valama saadud massi ja ootama, kuni vadak ära voolab. Liiter piima ei võimalda palju kodujuustu saada, kuid vadakut saab palju. Vajadusel saate selle poest osta ka valmis kujul. Seda kasutatakse erinevatel eesmärkidel.
Maitsev ja tervislik jook saadakse vadaku segamisel erinevate puu- ja juurviljade mahladega. Kahekordne tervendav toime Toodet kasutatakse koos ravimtaimede keetmisega.
Lapsed hindavad vadakust valmistatud tarretist. Peate kuumutama kaks klaasi toodet ja lisama ½ supilusikatäit (supilusikatäit) želatiini (eelnevalt leotatud). Ärge unustage ka suhkrut, siirupit või moosi. Selle tulemusena saate väga maitsva ja tervisliku tarretise.
Räägime kompositsioonist
Kõik teavad, et piimajooke on hea juua. Paljud eksperdid soovitavad tungivalt seerumit kasutada. Miks? see on ainult 7% toimeaineid. Kuid samal ajal on see väga kasulik. See sisaldab väga vähe rasva - mitte rohkem kui 0,5%, kuid sisaldab kergesti seeditavaid valke. Vadak sisaldab ka piimasuhkrut – laktoosi. See komponent imendub meie kehas täielikult. See süsivesik on kõhule kasulik. See on meie kehale äärmiselt kasulik. Paks, mitte suured hulgad seerumis sisalduv, on kasulik, kuna see võib tugevdada ensüümide toimet.
Toode sisaldab valke, mis sisaldavad kõike asendamatud aminohapped. See muudab toote tõeliselt väärtuslikuks.
Piima seerum. Kuidas seda õigesti kasutada?
Nagu me juba teame, on vadak kehale väga kasulik. Kuidas seda jooki juua? Immuunsüsteemi tugevdamiseks peate igal hommikul jooma tassi vadakut. Parim on lisada toode dieeti ajal, mil tõsiseid asju ei plaanita. Olge teadlik kergest lahtistavast toimest.
Millistel muudel eesmärkidel vadakut kasutatakse? Me juba teame, kuidas seda juua. Nüüd räägime kosmeetilistest protseduuridest. Kui pühkida näonahka regulaarselt seerumi ja sidrunimahlaga, muutub see ideaalselt valgeks. See retsept sobib ainult normaalsele kuni rasusele nahale.
Juuste tugevdamiseks ja täiusliku läike andmiseks peske neid sama seerumiga. See eemaldab hästi mustuse ja tugevdab oluliselt juuksejuuri. Parema tulemuse saavutamiseks võite lisada takjajuurte keedust.
Akne igaveseks unustamiseks piisab, kui juua seerumit regulaarselt 60 päeva jooksul. Selleks nad võtavad see toode, lisage sellele sidrunimahl ja keedetud piim (500 g).
Vadak: kasulikud omadused. Kuidas juua?
Vadak võib teha tõelisi imesid. See eemaldab meie kehast toksiine ning kustutab suurepäraselt nälja ja janu. Sellest võib saada nii dieedi osa kui ka vahend tõhusaks kaalukaotuseks.
Mõjub positiivselt neerudele, maksale ja sooltele. See fermenteeritud piimatoode vähendab põletikulisi protsesse limaskestal ja nahal, aitab normaliseerida vererõhku neil, kes põevad hüpertensiooni. Samuti väheneb tänu seerumile oluliselt sellise tõsise haiguse nagu ateroskleroos risk. Regulaarsel kasutamisel reuma taandub. See aitab parandada ainevahetusprotsesse ja parandab vereringet.
Eksperdid ütlevad, et seerum tõstab tuju. See aitab kompenseerida vitamiinide puudust. See võib isegi osaliselt asendada köögivilju ja puuvilju.
Vadakut kasutatakse traditsiooniliselt järgmiste haiguste korral: düsbioos, pankreatiit, isheemia ja paljud teised.
Räägime vastunäidustustest
Kui otsustate vadakut regulaarselt juua, on oluline kõigepealt uurida selle mõju teie kehale. Ärge unustage, et sellel tootel on kerge lahtistav toime. Pealegi võib see ilmuda täiesti ebasobival hetkel. Seetõttu peaksite puhkepäeval hakkama jooma vadakupõhiseid jooke.
Kuidas vadakut õigesti juua?
Parim on seda tarbida lõuna ajal. Serveeritakse soojendatult. Maitse huvides tuleks lisada tilli, köömneid, pipart, basiilikut ja soola. Parim variant- joo seda enne sööki koos soola ja vürtsidega.
Seerum on efektiivne madal happesus Ja halb seedimine. Kui toode võib põhjustada kõrvetisi. Sel juhul peaksite selle joogi joomisest hoiduma. Üsna sageli aitab see taastada vähenenud ja suurenenud happesus. Paljudel piimatoodetel on kehale peaaegu sama mõju.
Aitab diabeedi korral
Kuidas vadakut õigesti juua, kui teil on diabeet? Iisraeli teadlased viisid läbi uuringud. Selle tulemusena selgus, et see on selle haiguse jaoks väga kasulik. Kui juua seda enne sööki, paraneb insuliini tootmine oluliselt. Samuti aitab see reguleerida veresuhkru taset.
Töötab täpselt samamoodi nagu kaasaegsed ravimid diabeedi vastu. Piima ja vadaku pideva tarbimise korral on oht haigestuda suhkurtõbi 2 tüüpi. Fermenteeritud piimajook aitab suurendada glükagoonilaadse peptiidi tootmist. See meie soolestikus olev hormoon stimuleerib insuliini sekretsiooni. See hoiab ära glükoositaseme tõusu pärast sööki.
Teadlased viitavad sellele, et varsti saab vadakust üheks meetodiks tõhus teraapia 2. tüüpi diabeediga. Vajalik on suurem uuring. See on vajalik vadaku kasulikkuse uurimiseks diabeedi korral.
Pankreatiidi korral
Kas pankreatiidi korral on võimalik vadakut juua?
Kuidas seda jooki juua, kui olete haige? Või on parem see patsiendi dieedist täielikult välja jätta? See toode sisaldab palju laktoosi. See on selle peamine puudus. Pankreatiidiga patsiendid ei suuda laktoosi seedida. See aitab kaasa kõhulahtisusele, iiveldusele ja muule ebameeldivad sümptomid. Sellepärast peate pankreatiidi korral kasutama seerumit väga ettevaatlikult. Seda ei tohi kasutada kõhulahtisuse korral.
Selle toote lisamine ägeda pankreatiidiga patsientide menüüsse on vastuvõetamatu.
Kui patsiendi seisund paraneb, laieneb tema toitumine. Sel ajal saate vadakut hoolikalt tutvustada tervisliku joogina. See on palju parem kui täispiim. Hommikul on parem alustada veerand klaasiga. Suurendage portsjonit järk-järgult klaasini.
Vadak võib olla omaette jook. Sellest on hea valmistada ka erinevaid kokteile mahlaga.
Pankreatiidiga patsientidel tasub kasutada kodus valmistatud seerumit. Kui otsustate poest valmisjooki osta, peaksite valima ilma lisanditeta toote.
järeldused
Vadak koosneb peaaegu 90% ulatuses veest. Ülejäänud on ained, mis on sinna piimast jõudnud. See jook on tervislik, kuna on vähem rasvane. See imendub meie kehas suurepäraselt. Vadak ei sisalda kaseiini, seega on see kergesti seeditav. Toode sisaldab massi kasulikud ained- mineraalid ja vitamiinid.
Selle joogi lahtistav toime võimaldab teil ravida kõhukinnisust. Vadak vähendab hästi söögiisu ja kustutab janu. Toitumisspetsialistide soovitatud võitluses ülekaaluga.
Väga tervislik ja maitsev toode on vadak. Sa juba tead, kuidas seda jooki oma heaolu parandamiseks juua. Ole tervislik!
Kõik ei saa täispiimatooteid tarbida, kuid vadaku kasulikkus kehale ei ole väiksem kui keefiril või jogurtil. Tihti on näha pilti: ema valmistab oma lapsele kodujuustu ja valab väljapressitud vedeliku kanalisatsiooni. Ja kurdame ka, et elame kehvasti! Meie esivanemad olid targemad ja säästlikumad: piima töötlemisel ei tekkinud raiskamist, iga tilk läks kasutusse. Ärge jätke tähelepanuta kasulik toode, kasutage seda oma tervise parandamiseks.
Vadaku koostis ja eelised
Seerum imendus palju kasulikud elemendid sisaldub piimas. Pärast paksu osa eraldamist ei jää ainult vesi, vaid tõeline tervendav kokteil. 100 g sellest meeldiva maitsega vedelikust leiate:
- valgud - 0,8 g;
- rasvad - 0,2 g;
- süsivesikud, peamiselt – 3,5 g;
- vitamiinid ja mikroelemendid;
- koliin;
- nikotiinhape.
Vadaku kalorsus on madal, kuid vähendab hästi näljatunnet ning suur hulk B-vitamiine annab inimesele särtsu ja energiat. Hea lisand kõikvõimalikele dieetidele kehakaalu langetamiseks ja raviks!
Kasuliku vedeliku kasulikku mõju märgivad mitte ainult arstid, vaid ka kosmeetikud. Sellel tootel on mitmeid eeliseid:
- parandab seedesüsteemi tööd;
- soodustab arengut kasulik mikrofloora sooled;
- suurendab immuunsust;
- kergesti seeditav;
- parandab mälu ja vaimset aktiivsust;
- parandab meeleolu, vähendab depressiooni;
- puhastab veresooni;
- puhastab keha jääkainetest ja toksiinidest;
- eemaldab liigse vedeliku, leevendab turset;
- aitab kaalust alla võtta;
- tugevdab juukseid ja küüsi;
- valgendab nahka.
Näidustused seerumi kasutamiseks meditsiinilistel eesmärkidel
Kui soovite vadakut kasutada kaalu langetamiseks või raviks, on parem see ise valmistada. Tehases toodetud tooted võivad sisaldada säilitusaineid ja muid keemilisi lisandeid. Tõeliselt tervislik jook saadakse ainult loodusliku piima töötlemisel. Kodujuustu valmistamisel kasutatakse sageli pulbrikontsentraati ja erinevaid lisandeid. On võimatu arvata, millised jäätmed satuvad kotti, millel on silt “Vadak”.
Arstid soovitavad harva inimestel vadakut kasutada meditsiinilistel eesmärkidel, on nad rohkem keskendunud koostööle apteekidega ja ravimite levitamisega. See on haruldane lastearst, kes soovitab külmetavale lapsele vett anda, kirjutab välja hunniku “kaasaegseid” retsepte.
Kui kaebate halb tuju, bluusi, kirjutab arst välja antidepressandid. Need ravimid ei sobi kõigile, neil on palju kõrvalmõjud. Miks absorbeerida liigseid kemikaale, kui esialgne etapp Klaas tavalist vadakut võib aidata. Toode blokeerib stressi põhjustavate hormoonide moodustumist ja suurendab serotoniini tootmist. Kui joote klaasi haput vedelikku, kuulake oma tundeid. Tundub, et päike paistab eredamalt ja telefon vaikib mitte nii kaua ning naabreid ei häiri valju muusika.
Traditsioonilised ravitsejad ei ignoreeri ühtegi looduslik ravim, teavad nad vadaku kasulikkust kehale. Iga toode täidab oma funktsiooni haiguste ravis.
- südame ja veresoonte haigused;
- depressioon, pidev halb tuju, stress;
- kõhukinnisus;
- madal happesus;
- maksa- ja neeruhaigused;
- päikesepõletus;
- ülekaalulisus;
- vinnid;
- rabedad küüned;
- kahjustatud juuksed, kõõm.
Madala kvaliteediga toote kahjustus
Parim viis tervisekahjustuste vältimiseks on valmistada vadak ise looduslikust piimast väikestes kogustes, mida saab korraga tarbida. On retsepte, milles soovitatakse mitte kasutada värsket vadakut, vaid hoida seda mõnda aega soojas. Olge selliste soovituste suhtes ettevaatlik: igas piimatootes paljunevad patogeensed bakterid väga kiiresti ja paari tunni pärast muutub tervendav jook infektsioonide allikaks.
Valmistoodet ostes jälgi, et see ei sisaldaks säilitusaineid ega muud keemilised ühendid. Ärge võtke pakendeid, millel on pikk aegumiskuupäev. Pöörake tähelepanu tootja andmetele, soovitav on võtta tooteid usaldusväärsetelt piimatootjatelt. Vältige pakke, mis ei sisalda üksikasjalikku teavet tootja, aadresside või telefonide kohta. Need, kes toodavad kvaliteetseid kaupu, ei pea oma kontakte varjama.
Vadaku kasulikkus ja kahju sõltuvad paljuski annusest. Isegi kui teile väga meeldib selle joogi maitse, ei tohiks te seda kuritarvitada. Täiskasvanule piisab kolmest klaasist päevas. See annus on ligikaudne. Kuulake oma keha: kui maos algab juba 0,5 liitrist päevas ebamugavustunne, vähendage helitugevust. Joogi lisamisel laste dieeti pidage kindlasti nõu lastearstiga. Normi iseseisvalt arvutamine on väga raske, peate arvestama vanuse, kaalu, arengu ja tervisliku seisundiga.
Vadakul on lahtistav ja diureetiline toime. Ärge kasutage seda, kui lähete reisile või muule üritusele, kus ei ole alati võimalik kiiresti tualetti jõuda.
Kuidas vadakut valmistada
Tagamaks, et toote kvaliteedis ei teki kahtlust, valmistage jook ise, siis sõltub vadaku kasulikkus ja kahju ainult teist. Seda pole sugugi keeruline teha ja raiskamist ei teki. Kuumutage jogurtit veevannis või madalal kuumusel, laskmata sellel keema minna. Kui trombid on vedelikust täielikult eraldunud, kurna segu läbi marli. Nüüd joo tervislik seerum ja naudi naturaalset kodujuustu.
Kui kalgendatud piima kuumutamisel osutub kohupiim väga väikeseks ja vedelikust raskesti eraldatavaks, siis olete saanud ebakvaliteetse toote. Ärge ostke sellelt ettevõttelt enam piimatooteid.
Kõigile ei meeldi vadakut juua, sel juhul võite selle lisada oma lemmikroogade retseptidesse. Okroshka valmistamisel lisa hoopis kodujuustust kurnatud vedelik ja roog saab hoopis teise maitse. Pirukate ja kuklite taigna valmistamisel asenda osa veest vadakuga – küpsetised jäävad maitsvamad ja kohevamad. Joogile võid lisada mett, puuvilju, marju ning valmistada kokteili või magustoidu.
Kaalu langetamiseks võite enne õhtusööki juua klaasi vadakut ja te ei lähe tühja kõhuga magama. Kasutades erinevad dieedid keha kannatab sageli vajalike komponentide puuduse all. Et ainevahetus ei oleks häiritud ja kõik vitamiinid siseneksid makku õige kogus, juua hapendatud piimajooke.
Välimuse parandamiseks võite seerumit kasutada välispidiselt. Pärast duši all käimist loputage pead ravivedelikuga või tehke näole ja juustele maske. Peamine komponent on fermenteeritud piimatoode, millele saate lisada muid koostisosi: mett, ravimtaimede keetmisi. Kui oled päevitamisega liialdanud ja nahk on väga punetav, vala 2 liitrit seerumit veevanni ja lama umbes pool tundi.
Vastunäidustused
Peamine takistus vadaku kasutamisel on laktoositalumatus. Ärge proovige sundida oma keha jooma tervislikku kaalulangetavat jooki, sest võite põhjustada kõhulahtisust. Kaalulangus on sel viisil saavutatav, kuid sellega kaasneb palju terviseprobleeme.
Harvadel juhtudel võivad seerumi suhtes tekkida individuaalsed negatiivsed reaktsioonid. Kui märkate löövet, sügelust, maoärritust või muud ebameeldivad nähtused, proovige hoolikalt teise ettevõtte tooteid. Võib-olla esimest korda saite madala kvaliteediga jooki. Võrrelge ja otsustage ise, kas seerumi tarbimine on teie puhul kasulik või kahjulik.
Poes möödud vadakuriiulist. Kui olete seda pikka aega ise valmistanud, siis teete seda õigesti; mitte iga tehases valmistatud jook ei ole kasulik. Kui te sellest tootest midagi ei tea, valige kõige rohkem kuulus kaubamärk ja proovige tervislikku haput vedelikku. Viige see kuumal päeval suvilasse, pärast rasket tööd mõni lonks värskendab ja kosutab iga inimest. Hõõruge oma nägu ja käsi ning nahk muutub pehmeks ja õrnaks. Seerum on tervise parandamiseks asendamatu toode, õppige seda õigesti kasutama!
Piima (kohupiim, keefir) vadakut kasutatakse kosmetoloogias, rahvameditsiin ja dieteetika. Ta juhtub olema universaalne ravim, millel on kasulik mõju inimese kehale ja välimusele. Vadakul põhinevad mitmesugused bioloogiliselt toodetud aktiivsed lisandid. Toodet peetakse dieediliseks, kuid samas sisaldab see väärtuslikke valke, mis imenduvad kiiresti ja kõrvaldavad pikaks ajaks näljatunde.
Vadak on kehale väga kasulik
Mis on vadak?
- vedelik, mis on saadud kodujuustu, keefiri ja erinevat tüüpi juustud Toode eraldub ise pärast piima hüübimist ja filtreeritakse hiljem kurnamise teel. Mõned inimesed peavad vadakuvedelikku tootmise jääkproduktiks, kuid see pole täiesti tõsi. Vadak on täisväärtuslik jook, samuti kosmeetika- ja meditsiinitoodete valmistamise komponent.
Sellel tootel on kaks peamist tüüpi - hapu ja magus. Esimest tüüpi saadakse pressitud kodujuustu tootmisel, teine - kõvad juustud(näiteks - cheddar).
Seerum on valge või helekollase värvusega hägune vedelik. Joogil on spetsiifiline lõhn, mis on iseloomulik paljudele fermenteeritud piimatoodetele.
Vadak kannus
Sageli võib poes näha seerumit erinevate puuviljased maitsed. See on valmistatud ka piimatoodetest, kuid sisaldab enamasti vähem toitaineid.
Vadakust toodetakse erinevaid pagari- ja kondiitritooteid, aga ka pehmeid või pruune juustu. Kvaliteetse toote saate ise valmistada või osta spetsialiseeritud tervisetoidupoodidest.
Vadakujooki valmistatakse peamiselt lehmapiimast.Toote keemiline koostis
Keskmiselt 90-94% vadakust koosneb veest, seega on see madala kalorsusega.
Toote keemiline koostis:
- Süsivesikute rühm (3-7%). Sellesse kategooriasse kuuluvad laktoos (suhkur), looduslik hape (neuramiinhape), glükoos ja muud süsivesikud.
- Valgurühm (1-2%). Toode sisaldab ainult globulaarseid valke. Neil on kõrge biosaadavus, kuna nende koostis on sarnane inimese lihasvalguga. Sellesse rühma kuuluvad ained: albumiin, laktoglobuliin, ovoglobuliin.
- Mineraalrühm (0,5-0,8%). 100 ml seerumit sisaldab 1 mg magneesiumi, 5 mg naatriumi, 7,5 mg fosforit, 9 mg kaltsiumi, 15 mg kaaliumi ja ligikaudu 0,5 mg rauda. Liiter vadakut on võrdne täiskasvanu päevase mineraalainete vajadusega.
- Vitamiinirühm (0,4-0,7%). Toode sisaldab B-vitamiini (B1, B2, B12 ja B6), askorbiin- ja nikotiinhapet, biotiini, beetakeratiini, koliini ja tokoferooli.
Vadaku kalorisisaldus on 10-15 kalorit 100 ml kohta (ligikaudu 20-25 kalorit klaasi kohta).
Seerum sisaldab ka rasvhape(sipelg, äädikas, õli) väikestes kogustes. Toode sisaldab väikestes annustes sidrun- ja nukleiinhapet.
Seerumi kasulikud omadused
Mis kasu on vadakust? Jook aktiveerib insuliini tootmise protsessi ja vähendab oluliselt plasma glükoosisisalduse kiire tõusu tõenäosust. Seetõttu on toode eriti kasulik diabeediga inimestele. Sellel teemal on läbi viidud palju uuringuid, mis näitavad, et iga päev vadakut tarbivate patsientide keha toodab keskmiselt 95% rohkem insuliini. Samuti langes uuritavate veresuhkru tase (25-30%).
muud kasulikud omadused:
- Kasu seedetraktile ja eraldi sooltele. Vadakujooki kasutatakse gastriidi ja pankreatiidi korral, samuti aitab see vabaneda kõhukinnisusest ja kõhulahtisusest. Tootes sisalduvad aminohapped kõrvaldavad patogeense mikrofloora ja piima laktoos pärsib oksüdatiivne protsess. Kell regulaarne kasutamine Seerum võib vabastada inimese väljaheitega seotud probleemidest. Toode soodustab ka paranemist sisemised kahjustused(eriti haavandid).
- Immunostimuleeriv toime. Jook tugevdab immuunsüsteemi, aitab organismil võidelda erinevate patogeensed mikroorganismid ja viirused. Immunostimuleeriva toime tõttu on seerum eriti soovitatav kasutada talvel, kuna külmal aastaajal algab selliste haiguste epideemia nagu ARVI ja gripp.
- Veresoonte puhastamine ja tugevdamine, vererõhu normaliseerimine. Vadakuvedelik puhastab veresooni alates kolesterooli naastud ja verehüübed ning tugevdab ka nende seinu. Jook vähendab riski haigestuda sellistesse haigustesse nagu isheemia, veenilaiendid ja tromboos. Seerum aitab vabaneda hüpertensioonist, mistõttu on see näidustatud kasutamiseks vanematele inimestele, kes kannatavad sageli kõrge vererõhu all.
- Elundite töö normaliseerimine kuseteede süsteem. Toode takistab selliste patoloogiate teket nagu maksa- ja neerupuudulikkus, tsirroos. Lisaks on vadakujoogil diureetiline toime, seega aitab see eemaldada kehast liigset vedelikku.
- Pehme rahustav toime. Seerum mõjub soodsalt kesknärvisüsteemile, tänu millele aitab stressile vastu seista. Jook stimuleerib serotoniini tootmist. Selle aine puudumise tõttu kehas seisab inimene silmitsi depressiivsete ja apaatiliste seisunditega.
Vadakul on soodne mõju seedetraktile
Tänu suurele mineraalide hulgale koostises on jook kasulik ka liigestele ja luudele. Vadakuvedelik takistab artroosi ja artriidi teket.
Üldiselt on vadak kehale väga kasulik. Sellel on väljendunud põletikuvastane ja puhastav toime, tänu millele aitab eemaldada jääkaineid ja toksiine.
Looduslikku fermenteeritud piimajooki tarbivad sageli professionaalsed sportlased, kes soovivad oma lihaseid üles ehitada. lihasmassi ilma kemikaale kasutamata.
Kompositsiooni võib lisada seerumit kompleksne teraapia et ravi kiirendada. Seda ei saa kasutada monoteraapiana.
Kosmetoloogilised omadused
Seerumit kasutatakse mitte ainult meditsiinilistel eesmärkidel, vaid ka kosmeetilistel eesmärkidel. Kuna see toode sisaldab ligikaudu 2,5-3% mineraalaineid, vitamiine ja orgaanilisi happeid, on see eriti kasulik nahale, juustele ja küüntele.
Selle joogi joomine soodustab puhastumist nahka akne vastu, kuna toode on võimeline võitlema akne algse (sisemise) põhjusega. Samuti aitab seerumi regulaarne kasutamine nahka pinguldada ja siluda.
Toode sisaldab beetakeratiini, ainet, mida kasutavad kõik professionaalsed juuksurid juuste hooldamiseks. Komponent mõjutab keemist, stimuleerides seeläbi kasvu juuksepiir. Seerum on kasulik ka juustele looduslike rasvhapete ja vitamiinide sisalduse tõttu koostises.
Seerumit kasutatakse juuste raviks
Vadakujook on kääritatud piimajookide seas madalaima kalorsusega jook. Toodet saab ohutult kasutada kaalu langetamiseks, kuna see rahuldab suurepäraselt näljahäda ja aitab organismil kiiresti puhastada.
Toode kiirendab rakkude taastumist, aeglustades seeläbi vananemisprotsessi. Seerumivedelikku võib sageli näha orgaanilistes näomaskides, kuna see muudab naha elastseks, ühtlustab selle värvi ja tekitab sisemise sära efekti.
Kuidas juua vadakut meditsiinilistel eesmärkidel
Seerumi päevane annus varieerub sõltuvalt selle kasutamise eesmärgist. Iga päev võite juua vähemalt liitri toodet, kuid sageli pole see eriti vajalik.
Seedetrakti patoloogiate korral
Töö normaliseerimiseks seedetrakti peate jooma 2 klaasi vadakuvedelikku (umbes 600 ml) päevas. Keskmine kestus ravi - 1,5 nädalat. Vadak aitab vabaneda seedehäiretest, aga ka isuhäiretest.
Soolestiku puhastamiseks tuleb tühja kõhuga juua 1 klaas vadakujooki, lisades sellele 2 tl soola.
Vadak soolaga normaliseerib seedetrakti tööd
Gastriidi, maohaavandite või pankreatiidi korral tuleb raviaega pikendada (kuni sümptomid kaovad), kuid annust ei ole vaja muuta.
Sest kiire utiliseerimine kõhukinnisuse korral peate vadaku segama porgandimahlaga võrdsetes osades (igaüks 150 ml).Viirushaiguste ravi ja ennetamine
Gripi ja ARVI vältimiseks piisab 1 klaasist vadakust päevas. Nende haiguste esinemisel tasub annust suurendada 1,5 klaasini. Ravitoime tugevdamiseks võib vadakuvedelikku segada meega.
IN sel juhul fermenteeritud piimatoode aitab isegi paremini kui kuum piim.
Seerum tugevdab immuunsüsteemi
Köha vastu
Jooki kasutatakse ka märg köha. Tänu oma põletikuvastasele toimele aitab seerum vabaneda patogeenne mikrofloora. Seda saab ohutult lisada bronhiidi kompleksravisse. Vadakuvedelikku tuleks juua 2–4 korda päevas. 1 annuse jaoks peate tarbima 100 ml. Ravi kestus: 3 kuni 7 päeva. Toime tugevdamiseks ja ravi kiirendamiseks tuleb vadakujoogile lisada pool teelusikatäit nisuheina juurt (eelnevalt purustatud).
Seerumiga nisuheinajuur on hea köha leevendamiseks
Veresoontehaiguste ja veenilaiendite korral
Veenilaiendite raviks peate võtma piparmündi infusiooni, mis on segatud vadakuga. Selle valmistamiseks tuleb 5-7 värsket piparmündilehte valada keeva veega (100 ml) ja lasta tõmmata 20-30 minutit. Pärast seda peate saadud segu segama 150 ml vadakuga. Võtke toodet 2-3 korda päevas pool tundi enne sööki. Ravi kestus: 2-3 nädalat.
Veenilaiendite raviks peate jooma seerumit piparmündi infusiooniga
Vadakuvedelik aitab ka hemorroididest lahti saada. Sa pead jooma klaasi jooki iga päev tühja kõhuga. Ravikuur kestab 1,5 kuni 3 nädalat.
Veresoonte puhastamiseks peate jooma 250 ml vadakut 2 korda päevas 2-3 nädala jooksul. Ravi jaoks südame-veresoonkonna haigused annust tuleb suurendada 300-350 ml-ni.
Nahahaiguste ravi
Vadakuvedelik aitab seborroilise lööbe, kuivade haavandite ja mehaanilised kahjustused nahka. Sellel on tervendav ja antimikroobne toime. Teraapia jaoks peate lisama seerumit igale niisutavale või tervendav kreem. Võite teha ka losjoneid: niisutage marli fermenteeritud piimavedelikus ja kandke kahjustatud piirkonda.
Seerumit saab kasutada kompressidena
Liigesehaiguste ravi
Artriidi ja artroosi korral tuleb juua 500-600 ml vadakuvedelikku päevas. Ravikuur: 2 nädalast 1 kuuni, olenevalt haiguse tõsidusest. Soovitatav on teraapiat korrata mitu korda aastas. Liigesehaiguste ennetamiseks tuleks tarbida 200-300 ml päevas.
Seerum on kasulik liigeseprobleemide korral
Organismi puhastamiseks
Terapeutiline vadak küüslauguga aitab puhastada keha helmintidest. See mõjutab mitte ainult täiskasvanuid, vaid ka vastseid. Helmintiaasi raviks peate klaasi joogile lisama paar küüslauguküünt, mis on purustatud pudruks. Joo segu igal hommikul tühja kõhuga 3-4 päeva. Vajadusel pikendage ravi, kuni ussid on organismist täielikult eemaldatud.
Jääkainete ja toksiinide elementaarseks puhastamiseks peate jooma 200-300 ml vadakut päevas. Ravi kestab 2-3 päeva. Samuti aitab selline tootekogus stabiliseerida kesknärvisüsteemi talitlust ja parandab töövõimet.
Podagra puhul
Paljud arstid soovitavad podagra korral juua vadakujooki. Toode stabiliseerib neerufunktsiooni ja aitab eemaldada kusihappe kehast. Sellisel juhul on vajalik regulaarne vadaku kasutamine (vähemalt 100 ml päevas).
Kui teil on podagra, peate iga päev juua vadakut
Kuidas võtta, kui teil on diabeet? Nõutud alaline kasutamine juua 150 ml päevas. Täpne annus tuleks arutada spetsialistiga, sest see sõltub haiguse tõsidusest.
Seerum kosmetoloogias
Vadakuvedeliku kasutamise meetodid olenevalt eesmärgist:
Rakenduse eesmärk | Rakendusviis |
Kaalu langetamiseks | Joo igal hommikul tühja kõhuga klaas vadakut. Lõuna- ja õhtusöögi ajal jooge pool klaasi jooki. Kääritatud piima vedelik "mahastab" teie söögiisu kogu päeva jooksul. |
Naha puhastamiseks | Rakenduse valikud: 1. suu kaudu (200-400 ml päevas 2 nädala jooksul); 2. lokaalne kasutusviis (lisage kreemile ja kandke paikselt nahale); 3. pesemine - segada seebilahuse või spetsiaalse geeliga vahekorras 1:3, kasutada igal hommikul. |
Ripsmete, kulmude ja juuste kasvatamiseks | Võib kanda otse kulmudele ja ripsmetele kasutades ripsmetušši. Juhised suukaudseks kasutamiseks: 100 ml 3 korda päevas 3 nädala jooksul. |
Juuste jaoks (sära, siidisuse ja tugevuse suurendamiseks) | Lisage 50-70 ml igale poest ostetud maskile, segage hoolikalt ja kandke juustele. Samuti võid pärast iga pesu lihtsalt juukseid seerumivedelikuga loputada. |
Seerumit võib lisada hoolduskreemidele (päev ja öö), šampoonidele ja maskidele.
Võite seda kasutada ka vannide valmistamiseks, mis pehmendavad jalgade nahakallust. Selleks tuleb vadakuvedelik segada võrdsetes osades sooja veega. keedetud vett. Soovi korral võid lisada paar tilka eeterlikke õlisid.
Vadaku valmistamine kodus
Vadaku kodus valmistamiseks on mitmeid retsepte. Peamine koostisosa on piim – seda saab osta poest või turult. Pastöriseerimata piim sisaldab suur kogus kasulikke elemente, kuid seda tuleb keeta, kuna see võib sisaldada patogeenseid mikroorganisme.
Retsept põhineb piimal ja hapukoorel
Tulemuseks on kodujuust ja vadak. Selle valmistamiseks vajate 2 liitrit piima ja 2 tl hapukoort. Vaja läheb ka köögitarvikuid: sõela ja puust lusikas. Seerumi väljendamiseks võite kasutada marli.
Ettevalmistus:
- Lisage piimale hapukoor ja segage hoolikalt. Pärast seda viige segu sooja kohta ja jätke päev seisma.
- Vala hapu segu kastrulisse ja aseta peale veevann pooleks tunniks. Ärge segage. Niipea, kui piim on kalgendatud, eemaldage pann tulelt. Vedelik ei tohiks keema minna, muidu jääb saadud kohupiim liiga kõvaks.
- Vala segu sõelale ja kurna marli abil vadak ära. Saadud kodujuust tuleks samuti marli sisse panna, palliks siduda ja pigistada. Selleks, et kodujuust täielikult kuivaks, tuleb seda mitu tundi riputada.
Pärast keetmist tuleb piimasegu välja pigistada
Vadakuvedelik tuleb jahutada ja valada purki.
Seerumit tuleb hoida külmkapis, vastasel juhul kaotab see kõik oma kasulikud omadused. Koduse vadaku säilivusaeg on kuni 14 päeva.
Klassikaline retsept
Vadaku valmistamiseks on sel juhul vaja ainult piima. Soovitav on kasutada turult, mitte poest ostetud toodet. Piim tuleks valada kastrulisse või klaaspurki ja jätta ööpäevaks sooja kohta seisma. Pärast vedeliku hapuks muutumist tuleb see panna madalale tulele ja viia keemiseni. Samal ajal ei tohi piima mingil juhul keeta, see tuleb kohe pliidilt eemaldada.
Valmis vedelik tuleb jahutada ja kurnata marli abil. Tulemuseks on hägune seerum, kasutusvalmis.
Piima hapnemise kiirendamiseks peate lisama tüki leiba (rukkist).
Kiirendatud toiduvalmistamise meetod
Sel juhul vajate pool sidrunit ja piima. Vedelik tuleb kohe valada kastrulisse ja panna madalale tulele. Piima tuleks pidevalt segada ja sellele järk-järgult lisada sidrunimahla. Keemise ajal piim kalgendub, pärast mida peate tule välja lülitama. Peaksite ootama, kuni vedelik on jahtunud, pärast mida saate seda ohutult filtreerida.
Sidrunimahl kiirendab piima kalgendamise protsessi
Vastunäidustused
Kas vadak võib keha kahjustada? Jah, kuna see on tingimuslikult allergiline toode. Selle kasutamine raseduse ajal ei ole sündimata lapsele ohtlik, kuna ta võib sündida allergiaga. Samal põhjusel peaksite hoiduma imetamise ajal vadaku segu tarbimisest. Beebi tervis sõltub suuresti ema toitumisest.
Vadak on vastunäidustatud inimestele, kellel on laktoositalumatus. Mitte mingil juhul ei tohi võtta kahtlase päritoluga või aegunud kõlblikkusajaga toodet. Seerumi poolt võite kergesti mürgitada.
Tootel on kerge lahtistav toime.
Vitamiinide tõuke saamiseks ja kauni keha saamiseks pole alati vaja suuri rahalisi kulutusi. Tihti toovad kehale suurimat kasu odavad ja laialdaselt kättesaadavad tooted, mille me millegipärast unustame või ei pööra tähelepanu ja seetõttu ilmuvad need meie toidulauale harva. Ja asjata, sest just sellised tooted muutuvad sageli tõeliseks avastuseks ja teevad meie kehaga imelisi asju. Nende hulka kuulub kõige tavalisem vadak, mille kasulikkust teadlased, arstid ja toitumisspetsialistid rõhutavad.
Selle koostis piimatoode aitab säilitada ilu, võidelda teatud haiguste ja ebatervislike protsessidega kehas. Selle efekti saavutamiseks peate siiski teadma kasulik koostis vadak, selle kasutamise vastunäidustused ja lubatud tarbimisannused. Seda me täna arutame.
Selle toote positiivne mõju kehale on seotud selle koostisega. Vadak sisaldab koguni 95% vett, mistõttu see klassifitseeritakse madala rasvasisaldusega tooteks.
Kuid ülejäänud 5% on: organismile vajalik ained nagu fosfor, magneesium, kaltsium ja kaalium, A-, B-vitamiinid, askorbiinhape, tokoferool, laktoos, biotiin, nikotiinhape, koliin.
See nimekiri on tänu mitmele uuringule üsna muljetavaldav
Teadlastel õnnestus välja selgitada, et vadaku koostis sisaldab umbes 200 kasulikku ainet! Seetõttu on vadak lastele nii vajalik. Päeva jooksul joodud vadakuliiter annab päevane norm kaltsiumi ja poole päevasest kaaliumivajadusest.
Vadak sisaldab palju aminohappeid, mis osalevad valkude metabolismis ja vereloomeprotsessides.
Vadaku koostis on paljuski sarnane lihaskoe moodustumist soodustavate valkude koostisega. Laktoos rahuldab organismi vajaduse süsivesikute järele, samas keharasv ei moodustu. Vadak seeditakse kiiresti, nii et kõik toitaineid jõuavad kohe sihtkohta.
Kui teil on probleeme, on hea juua vadakut vee-soola tasakaal. Tänu oma võimele eemaldada kehast liigne niiskus, aitab vaid üks klaas vadakut päevas tühja kõhuga juua tursega toime tulla (eriti jalgade tursete käes), puhastab keha liigsest kolesteroolist. , toksiinid, soolad raskemetallid ja toksiinid.
Kui teil on probleeme seedetrakt ja neil, kellel on nõrgenenud immuunsüsteem, on soovitatav ka iga päev juua klaas vadakut. See parandab mao limaskesta ja parandab mikrofloorat, mistõttu seerumit soovitatakse kasutada gastriidi, koliidi ja isegi kõhukinnisuse korral. Vadakus sisalduv laktoos aeglustab käärimisprotsesse ja takistab gaaside moodustumist. Lisaks aitab vadaku tarbimine jõudlust parandada kaitsemehhanismid keha, eriti vitamiinipuuduse perioodil.
Vadak aitab ka südame- või veresoonkonnahaiguste korral. Hüpertensiivsetel patsientidel soovitatakse seda juua ning regulaarne kasutamine aitab vältida ateroskleroosi, stenokardia ja isheemia teket.
Maksa aktiveerimiseks ja stressi eest kaitsmiseks ning depressiivsed seisundid. Seerumi koliin parandab maksa tööd. Koos sagedaste närvisüsteemi häired, väsimus, ülepinge, ärge unustage juua klaasi värsket toodet päevas – vadaku komponendid parandavad serotoniini sünteesi ja aeglustavad stressihormoonide tootmist.
Kas seerum aitab võitluses saleda keha eest? Kindlasti! B3-vitamiin parandab rasvade ja süsivesikute ainevahetust. Seetõttu küllastab vadak hästi, vähendab söögiisu, summutades näljatunde. Tänu laktoosile väheneb soov midagi magusat süüa ning vadaku rikkalik koostis hoiab ära hüpovitaminoosi, mis sageli dieediga kaasneb.
Seerumit saab kasutada lisaks sisemisele tervisele ka pindmiste juuste ja naha hooldamiseks. See odav ja mis kõige tähtsam – looduslik toode on tõhusad vahendid kõõma vastu ja aitab tugevdada juuste struktuuri. Selleks lihtsalt hõõru seerumit kord nädalas peanahasse. Või võite valmistada sellel tootel põhineva toote, millest saab šampooni alternatiiv - peate segama takjas keetmist seerumiga. Peske juukseid selle tootega, et saada nähtavaid tulemusi vaja kord nädalas.
Ilusa keha nimel võid võtta seerumiga vanni. Lihtsalt lisage vette 2 liitrit seerumit ja võtke 30 minutit vanni.
Seerumiga hõõrumine säästab teid ka põletuse tagajärgedest.
Võid seerumi sidrunimahlaga segada ja nahka hõõruda – see aitab seda puhastada, toniseerida ja kirgastada.
Toitumisspetsialistid nõuavad, et parim päevane annus on üks klaas vadakut päevas.
Kui teil on selline soov, võite juua rohkem. Siiani seerumi üleannustamise juhtudest ja välimusest negatiivsed reaktsioonid organism pole teada.
Ainus, mida peaksite selle tarbimisel meeles pidama, on vadaku lahtistav toime. Seetõttu ei tohiks te oluliste sündmuste eelõhtul toodet palju juua.
Seerumi kahjustus: müüt või on see tõsi?
Küsimus selle kohta võimalik kahju See jook erutab paljusid inimesi. Arstid kinnitavad meile, et vadaku kasutamisel ei ole praktiliselt mingeid vastunäidustusi ja inimeste ring, kellele see võib olla kahjulik, piirdub ainult nendega, kellel on selle komponentide või laktoosi individuaalne talumatus, mis pole eriti levinud.
Muudel juhtudel ei ole vadaku kasutamine keelatud - see jook ei ole vastunäidustatud rasedatele ja imetavatele naistele, lastele ja eakatele.
Nagu näete, on nimekiri inimestest, kellele seerum võib olla kahjulik, üsna lühike. Kõigile teistele saab seda kasutada nii sise- kui välisraviks.
Vadaku kasutamine traditsioonilises meditsiinis.
Traditsioonilised ravitsejad kasutavad seda sageli puhtal kujul või täiendavad erinevat tüüpi seerumeid meditsiinilised kompositsioonid, mille kasutamine on mõeldud paljude kõrvaldamiseks patoloogilised seisundid keha.
- Kannikute jaoks on soovitatav võtta jalavannid soojas seerumis iga päev. See aitab ka siis, kui nahas on pragusid – nende paranemisprotsess on palju aktiivsem.
- Kui joote klaasi looduslik vadak iga päev kaovad sagedased peavalud, vool muutub lihtsamaks urolitiaas röga eritumine köhimisel kiireneb, kinnitavad ravitsejad.
- Kui olete mures hemorroidide probleemi pärast, jooge seda piimatoodet 200-400 ml päevas tühja kõhuga ja siis paranemisprotsess kiireneb.
- Kui lisada 1 klaasi vadakule 2 tl soola, segada ja juua segu hommikul tühja kõhuga, aitab see soolestikku kõigest ebavajalikust puhastada.
- Kell veenilaiendid veenid, jällegi aitab seerum. Selleks peate valmistama piparmündi infusiooni (1 tl kuiva või värsket piparmünti, valage 100 ml keeva veega ja jätke umbes 20-30 minutiks). Seejärel ühendage kurnatud infusioon 100 ml vadakuga ja jooge seda segu 3-4 korda päevas enne sööki (pool tundi). Saamise eest nähtav mõju seda tuleb teha kahe nädala jooksul.
- Kolesterooli naastude tekke vältimiseks ja veresoonte puhastamiseks soovitavad ravitsejad juua 100 ml seda piimatoodet iga päev.
- Kui teil on seborröa, kasutage seerumit välispidiseks kasutamiseks. Nii saate probleemist lühikese aja jooksul lahti.
Seega pole vadakul praktiliselt mingeid vastunäidustusi ega kõrvalmõjusid, mistõttu on see suurepärane ravi- ja profülaktiline aine, mis on kõigile kättesaadav!
Video sellel teemal
Vadak või, nagu seda sageli nimetatakse, kohupiima pett, saadakse kodujuustu ja juustu valmistamise tulemusena. Neile, kes on sellest kaugel, olgu öeldud, et piim kalgetatakse teatud temperatuuril ja seejärel filtreeritakse. Saadud toorainet kasutatakse tootmiseks ning vedelik valatakse välja või antakse koduloomadele. Vähemalt oli see nii varem, kuni inimene oma veast aru sai.
Juust ja kohupiimavadak erinevad üksteisest maitse poolest. Esimeses variandis on see kergelt magus, teises aga kerge hapukusega.
Petipiima peamised komponendid on:
- laktoos;
- aminohapped;
- valgud ja vitamiinid.
Suur hulk valke populariseeris vadaku sportlaste ja eelkõige kulturistide seas. Teades seda funktsiooni, soovitavad toitumisspetsialistid õhtusööki sellega asendada (lõppude lõpuks peaks see kaalulangetamiseks koosnema valkudest).
Aminohapetel on kõigele positiivne mõju inimeste süsteemid ja elundid. Kehasse sattudes mõjutavad nad iga rakku, puhastades ja noorendades seda.
Laktoos (juustuversioonis on seda palju rohkem kui kohupiima versioonis) aitab parandada tuju, annab energiavarusid, mõjub positiivselt soolestiku mikrofloorale ning tõstab oluliselt ka organismi kaitsevõimet.
Vadaku võime aidata vabaneda ülekaal on arstide poolt juba pikka aega tõestatud. Kuid selle kasutamine ei mõjuta mitte ainult tüütuid kilogramme. Petipiima koostis aitab:
- normaliseerida kõigi süsteemide ja siseorganite tööd;
- tugevdab juukseid, muudab need terveks ja läikivaks;
- puhastab nahka, stimuleerib regenereerimisprotsesse;
- loob kerge lahtistava toime;
- "kiirendab" ainevahetust;
- avaldavad positiivset mõju närvisüsteemile.
Need, kelle jaoks vadak on muutunud nende dieedi kohustuslikuks osaks:
- ei põe unetust;
- erinevad suurenenud jõudlus ja vastupidavus stressile;
- ei põe kõhukinnisust ja gaase (kuigi kasutamise alguses on kerge lahtistav toime);
- võib kiidelda imelisega välimus, terve nahk, juuksed ja küüned ning ei karda hooajalised epideemiad gripp ja külmetushaigused, kuna neil on tugev immuunsus.
Märge!
Isegi minimaalne kogus vadakut soodustab regulaarsel tarbimisel õnnehormooni – serotoniini – tootmist.
Kuidas juua vadakut kehakaalu langetamiseks
Liigse kaalu langetamiseks mõeldud petipiim on muutumas üha nõutavamaks, kuid siiski kasutatakse selleks palju sagedamini kui juustupeti.
See stimuleerib toiduainete normaalseks seedimiseks vajalike ensüümide tootmist ja neis sisalduvate kasulike ainete omastamist. Just tänu sellele ei salvestata sissetulevaid rasvu varudena ning aastatega tekkinud “ladusid” kasutatakse tavapärasteks elutegevusteks.
Märkimist väärib kohupiima vadakus suurtes kogustes sisalduva B-vitamiini mõju kaalulangusele. See vastutab energiatootmise stimuleerimise, vere puhastamise ja korrastamise eest hormonaalsed tasemed ja närvisüsteemi normaliseerimine.
Põhireeglid
Kaalu langetamiseks pole vaja juua ainult vadakut. Selle toote kasutamisel on mõningaid omadusi, mida tuleb soovitud tulemuse saavutamiseks arvesse võtta.
Reegel nr 1
Joo petipiima 20-30 minutit enne iga sööki ja suupisteid. See täidab teie kõhtu ja vähendab söögiisu, mistõttu sööte söögi ajal vähem.
Reegel nr 2
Osta hea harjumus– joo vadak enne magamaminekut ja õpi sellega järk-järgult õhtusööki asendama. See ei tähenda, et peate lihtsalt piimajooki jooma. Saate seda kombineerida puuviljade, köögiviljade või ürtidega (muide, kerge salat värsked köögiviljad, maitsestatud naturaalse jogurtiga või oliiviõli rahuldab suurepäraselt nälga).
Reegel nr 3
Kasutage petipiima erinevate roogade (okroshka, salatid, müsli) valmistamiseks. Kui teete seda regulaarselt ja lisaks vahetage poest ostetud vorsti välja kanarind või aurutatud dieetvorstid ja majonees - naturaalne jogurt või keefir, on tulemus märgatav väga kiiresti.
Kodune vadaku retsept
Joogi valmistamiseks tuleb osta piim (peab olema kindel toote kvaliteedis, aga kui põllumehi ei tunne, siis on parem osta poest ostetud toode) ja panna see sooja kohta. hapu. Kui see juhtub, valage piim mittenakkuvale pannile (kuigi see pole nii nõutav tingimus) ja pane madalale kuumusele. Kui piim kuumeneb, hakkab see "kalgenduma". Ei ole vaja seda keema ajada. Kui kohupiim on selgelt nähtav, saate selle välja lülitada. Jääb üle vaid jahutada ja kurnata.
Märge!
Nagu igaüks looduslik toode, seerumil on lühiajaline aegumiskuupäev, seega ei tasu seda reservi hoida.
Mahalaadimine seerumi ja annuse kohta
Petipiima kasutamine igapäevases toidus toob kahtlemata tulemusi, kuid eesmärgi saavutamise protsess ei ole kiire.
Kiire ja märgatava efekti saavutamiseks võite proovida paastupäevad ja petipiima dieedid. Üheks paastupäevaks kulub 1,5-3 liitrit vadakut. Joogi kogus sõltub selleks päevaks valitud menüüst.
Kui olete oma vastupidavuses kindel, võite kogu päeva jooksul juua ainult vadakut. Selleks vajate 3 ja võib-olla ka rohkem liitrit, sest iga 1-1,5 tunni järel peate jooma klaasi jooki. Vastupidamiseks võid kombineerida mahalaadimise jalutuskäigu, loodusesse minekuga vms. Ühe päevaga võite kaotada kuni 3 kg.
Leebemad meetodid hõlmavad petipiima kasutamist koos köögiviljade ja puuviljadega. On ainult üks tingimus – need peavad olema värsked ja hooajalised. See tähendab, et kui on suvi, siis on laual ploomid, õunad, kurgid ja tomatid, kui on talv - tsitrusviljad jne. Päevas on vaja 1,5 liitrit petti ja sama palju puu- või juurvilju. On kaks võimalust.
- paastumine koosneb 12 toidukorrast;
- paastumine koosneb 6 toidukorrast.
Esimesel juhul võetakse vaheldumisi vadakut ning puu- ja juurvilju ning teisel juhul esmalt süüakse ja siis kohe juuakse maha.
Mõlema variandi puhul peate joogi ja toote n 6 eraldama võrdsetes osades, ja kuidas neid võtta – koos või vaheldumisi, otsustage ise.
Parimad vadaku dieedid
Paastupäev aitab kaalust alla võtta, vabanedes liigne vedelik ja keha puhastamine. Sellise mahalaadimise regulaarne läbiviimine annab püsiva tulemuse, kuid kui loode pole see, mida kaalu langetajatele meeldiks, võite proovida selle piimatootega dieete.
Iga päev tühja kõhuga peaksite jooma klaasi külma petipiima. Toidukord ei tohiks olla varasem kui 20 minutit, kuid mitte hiljem kui 40 minutit ja see on kohustuslik. Nii on sul võimalik keha “käivitada”, parandada ainevahetust ja metaboolsed protsessid. Külma joogi joomine kulutab rohkem energiat toidu seedimisele. Peate reeglit järgima vähemalt ühe nädala, kuid te ei tohiks seda teha kauem kui kuu, kuna tekib sõltuvus ja sellest pole palju kasu.
Süüa võib terve päeva nagu ikka (loomulikult ei pea me silmas kilode kaupa kooke ega kiirtoitu), kuid õhtusöök tuleks asendada joogiga 500 ml vadakust ja hunniku (umbes 200 g) hakitud ürte (sibulat) , küüslauk ja petersell sobivad kõige paremini). Peate seda tegema vähemalt 3 nädalat.
See on üks kiirvalikutest. 3-4 päeva jooksul peate jooma 2 liitrit vadakut ning sisaldama ka vett ja roheline tee. Peamine punkt on tahke toidu väljajätmine. Sa võid süüa vedel puder vee peal, köögiviljapüreed jne, kuid seda kõike minimaalsetes kogustes.
Dieet 4
See dieet kestab 5-7 päeva. 30 minutit enne iga sööki tuleks juua klaas külma vadakut.
- Hommikusöök
Röstsai või viil kliileiba, kohv ja viil juustu
Õun või greip
200 grammi mis tahes keedetud veiseliha, värskeid köögivilju
- Pärastlõunane suupiste
Klaas naturaalset jogurtit või madala rasvasisaldusega keefirit
180 g kodujuustu, õuna või greipi
Vadaku toimet saate tugevdada selle alusel valmistatud rasvapõletavate jookidega.
Retseptid vadakuga
Vadaku eelised on hindamatud ja sellest tulenev mõju ei saa samuti muud kui meeldida, kuid mitte kõigile ei meeldi selle maitse ja isegi kui kasutaja teeb seda rõõmuga, võib see väga kiiresti lihtsalt igavaks muutuda, eriti sellistes kogustes.
Väljapääs on olemas! Peate lihtsalt valmistama rasvapõletava joogi, mis veelgi stimuleerib kehas talletatud rasva põletamist ning on ka meeldiva maitse ja aroomiga.
Šokolaadi kokteil
Koostis:
- vadak - 1l;
- kakao kuiv - 1 spl;
- suhkur - 150 gr.
Seda on väga lihtne valmistada. Peate lihtsalt kõik koostisosad segistiga peksma. Asenda hommikukohv, pärastlõunane suupiste või õhtusöök joogiga ja tulemused ei lase end kaua oodata.
Jõhvika kokteil
Koostis:
- seerum - 300 ml;
- suhkur - 150 g;
- vesi - 400 ml;
- jõhvika St. või külmunud - 300 g.
Suhkrust ja jõhvikatest tuleb keeta siirup, seejärel jahvatada saadud püree ja segada vadakuga. Kokteil mitte ainult ei aita teil kaalust alla võtta, vaid sellel on ka üldine tugevdav toime.
Köögivilja smuuti
Koostis:
- vadak - 200 ml;
- tomatimahl (värskelt pressitud) - 350 ml;
- selleri juur - 200-250 g;
- maitseained maitse järgi.
Leota seller sisse külm vesi mõne tilgaga sidrunimahl. See aitab vältida joogi mustaks muutumist ja säilitada köögivilja kasulikud omadused. Seejärel tõmmake mahlapressi abil tomatitest ja sellerist mahl välja. Lisa vadak, raputa ja joo jahutatult.
Vadaku tarretis
Originaalsete suupistete fännidele meeldib see retsept kindlasti. Selle ettevalmistamiseks vajate
- vadak - 700 ml;
- puuviljamahl - 200 ml (võib olla mis tahes, peamine on värskelt pressitud);
- suhkur - 120 gr;
- üks muna (tingimata värske);
- želatiin - 30 gr.
Kuumuta vadakut veidi ja lahusta selles želatiin. Eraldage valge munakollasest ja lisage see pidevalt segades saadud massile. Seejärel lisage mahl ja küpseta, kuni see muutub heledamaks. Jahutage saadud puljong, kurnake ja pange uuesti tulele. Lisa suhkur, lase segul keema tõusta (ära unusta kilet eemaldada), vala vormidesse ja pane külmkappi tahenema.
Kas on mingeid vastunäidustusi?
Vadak on kehale väga kasulik, kuid mitte kõik ei saa seda võtta. Esiteks peaksid ettevaatlikud olema need, kellel on üldine piimatoodete talumatus. Samuti on keelatud kasutada vadakut laktoosiallergiate all kannatavatel inimestel.
Isegi kui vastunäidustusi pole, võib selle piimatoote ebaõigel kasutamisel tekkida kõrvaltoimeid.
Peaasi on meeles pidada, et säilitusaja ületamise korral patogeensed bakterid ja isegi coli. Hoia poest valmistoote ostmisel silm peal aegumiskuupäeval ning ära hoia kodus valmistatud toodet üle kahe päeva.