Keha leelistamine kodus: kasu ja kahju, meetodid, tagajärjed. Keha leelistamine sooda, sidruni, toodete, seadme, tilkade, kaltsiumi, mineraalvee, ürtidega: retseptid
Organismi hapestumine on happesuse taseme tõus üle normi tingitud Mitte tasakaalustatud toitumine. Happe-aluse tasakaal mõjutab tervisenäitajaid. See mõjutab arengut kroonilised haigused, immuunsuse halvenemine.
Lisaks toitumisfunktsioonidele võib toit keha hapestada ja leelistada, mis toimub ainevahetusprotsesside käigus. See toob kaasa happe-aluse tasakaalu häire (tavaliselt peaks see olema 7,3-7,5), mis väljendub nende näitajate suurenemises.
Kui happesuse tase tõuseb, tekib atsidoos ja leelised põhjustavad alkaloosi. Neid seisundeid iseloomustavad ainevahetushäired. Nende välimust mõjutavad toidus sisalduvad komponendid. Tooted taimset päritolu on madala jõudlusega ja rasvane toit, maiustused mõjutavad oluliselt happesuse muutust.
Keha leelistamist iseloomustavad järgmised sümptomid:
- temperatuuri langus;
- nõrkus, külmavärinad;
- energia ja elujõu puudumine;
- kuseteede põletik;
- peavalu;
- mao krambid, haavandid;
- kuivus, naha punetus, akne;
- liigeseprobleemid (valu, krigistamine);
- kaaries, igemete tundlikkus.
Peal emotsionaalne taust seda protsessi peegeldavad depressiivne seisund, närvilisus, unetus ja suurenenud ärrituvus.
Leelistamise korral tekivad silmade alla ringid. Lihastes tekib valulikkus ja silmad muutuvad põletikuliseks. Atsidoosi korral omandab silmavalge heleroosa varjundi, alkaloosiga muutub see tumedaks, punasele lähemale.
Kui ilmnevad patoloogilise seisundi tunnused, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.
Kahju ja kasu
Oluline on hoida happe-aluse tasakaalu normi piires. Nende näitajate ületamine on täis tervisemõjusid ja provotseerib haiguste arengut.
Atsidoos põhjustab ainevahetushäireid ja takistab hapniku jõudmist rakkudesse. Mõjutab:
- insuliini tootmine;
- veresoonte seisund;
- rasvaladestused.
Need tegurid põhjustavad suhkurtõve, hemorraagilise insuldi, rasvumise, onkoloogia, osteoporoosi, artroosi ja reuma teket.
Saadud hape peseb magneesiumi ja kaltsiumi kehast välja. Sellel on luudele, vormidele hävitav mõju soola ladestused neerudes. Lihased valutavad ja nõrgenevad, luud ja hambad hävivad, tekivad peavalud.
Jaapani teadlased on tõestanud, et vähirakud elavad ja arenevad hapniku puudumisel, mis põhjustab keha hapestumist. Leelistamine, vastupidi, nagu katsed on näidanud, lagundab vähkkasvaja.
On olemas arvamus vesiniku prootonite arvu suurenemisega seotud hapestamise eeliste kohta. Aastate jooksul toodetakse neid toitvat rakuvett väiksemates kogustes. Prootoneid toidab kahjulikud ained- biliburiin ja hape. Heaolu parandamiseks ja erinevate haiguste vastu võitlemiseks on vaja säilitada atsidoosi seisund ja tõsta selle taset. Nendel eesmärkidel lõi teadlane Bolotov kontsentreeritud hapetel põhineva palsami.
Piisav hulk vesinikprootoneid lõdvestab lihaseid, tugevdab silelihaseid ja alandab vererõhku.
Alkaloos suurendab valgusünteesi, energia tootmist, mineraalide ainevahetus, millel on positiivne mõju üldisele seisundile. Hemoglobiini tase tõuseb ja paraneb ajutegevus ja jõudlus ilmneb.
Leelise liigne suurenemine on nahale kahjulik, põhjustades kuivust ja lõtvumist. Tervisliku seisundi tagamiseks tuleb säilitada nende ainete tasakaal.
Toidud, mis soodustavad organismi hapestumist
Peamine hapete suurenemise allikas on leelised toiduained. Väävelhappe, süsivesikute ja rasvade sisaldus toidus aitab kaasa hapestumisele. Orgaanilised soolad, kaalium, magneesium - leelistamine.
Meie veri on leelisega küllastunud ja madala pH happesusega. Kui toitumissüsteem on ebaharmooniline, on ainevahetusprotsessid ja keha loomulik tegevus häiritud.
Keskmine (mõõdukas tarbimine on vastuvõetav): puuviljakonservid, keedetud oad, mais, kana, kalkun, suhkur, nisu, juustud.
Keskmine: oliiviõli, kaunviljad, datlid, viigimarjad. Pirnid, mandariinid, peet, kiivi, melon, viinamarjad, rohelised.
Kõige kahjulikumad hapestajad on: sooda, kakao (šokolaad), alkohoolsed joogid, maiustused, kondiitritooted, konservid, marinaadid. Nende liigne tarbimine põhjustab töövõime langust, unetust, tumedad ringid silmade all, lihasnõrkus, liigeste lõhenemine.
Tasakaalu normaliseerimine:
- destilleeritud vesi;
- mandel;
- avokaado;
- rohelus;
- banaanid
Parandada oksüdatiivsed protsessid saab teha külma duši, jooksmise, võimlemisega, hingamisharjutused. Piimhape, mis on glükoosi lagunemissaadus, suurendab vere happesust.
Kuidas vältida rikkumisi ja taastada tasakaal
Happe-aluse tasakaalustamatuse vältimiseks peate järgima tasakaalustatud toitumist ja jälgima oma tarbimist. kasulikud elemendid. Kui ilmnevad tõrke tunnused, pöörduge pH taseme kontrollimiseks arsti poole, seejärel viige läbi ravi, järgige taastumissoovitusi.
Taset saate ise kontrollida apteegist lakmuspaberit ostes. Uuringud viiakse läbi sülje ja uriiniga. Indikaator üle 7,5 näitab leelistamist, alla 7 näitab hapestumist.
Tasakaalu tasandamisel on vaja puhastada liigne happesus. See eritub neerude ja soolte kaudu ning väljub higiga. Peaksite suurendama tarbitava vedeliku kogust vähemalt 2 liitrini päevas, tegema klistiiri, piirama kasutamist kosmeetika higistamise kontrolli all hoidmiseks.
On vaja järgida puu- ja köögiviljade dieeti, lisada dieeti toitu, mis normaliseerib elementide tasakaalu ja säilitab immuunsuse. Toidust välja jätta rämpstoit, mis mõjutab pH taset kehas.
Saate kodus tasakaalustamatuse vastu võidelda söögisooda. Peate lahustama pool teelusikatäit pulbrit soojas, keetmata vees ja võtma seda iga päev tühja kõhuga. Naatriumvesinikkarbonaat aitab puhastada toksiine, eemaldada liigset hapet ja lahendada paljusid terviseprobleeme. Seda vahendit kasutatakse rahvameditsiin aastaid.
Kumb on parem: hapestamine või leelistamine
Kõigi kehasüsteemide normaalseks toimimiseks on vaja säilitada mõlema seisundi võrdne suhe. Kui näitajad kalduvad normist kõrvale, tekivad biokeemiliste protsesside häired ja immuunsüsteem hakkab valesti töötama. Hapestatuna ei suuda see infektsioone ja viirusi maha suruda.
Jälgijad alternatiivseid tehnikaid Ravi eelistab atsidoosi, uskudes, et see seisund võib kõrvaldada paljud haigused. IN ametlik meditsiin arvamus lükatakse ümber. Oksüdatsiooni kahjustamist kinnitavad teaduslikud uuringud.
Toitumisomadused kaasaegsed inimesed toovad vähe kasu ja kahjustavad sageli keha. Taimseid saadusi töödeldakse kemikaalidega, tarbitakse rohkem alkoholi. Happe-aluse tasakaalu rikkumine põhjustab paljusid haigusi ja patoloogilisi seisundeid. Kui kahtlustate, et pH tase on ületatud, tuleks teid uurida ja kohandada oma dieeti.
Mida rohkem ma erinevaid tervisega seotud probleeme uurin, seda rohkem leian tõendeid, et kõik haigused pärinevad meie toidust. Ja tänane postitus on veel üks väga selge näide sellest. Täna räägime keha hapestumisest ehk "atsidoosist". Nii keha enda kui ka paljude hapestumise protsess negatiivsed tagajärjed, sellega seotud on teadlased korduvalt teaduslikult kinnitanud ja tõestanud erinevad riigid ja päris erinev aeg. Nii et isiklikult ei saa ma seda isegi keha hapestamise teooriaks nimetada...
Kõik teavad, et meie keha koosneb enamasti erinevatest vedelikest, sealhulgas verest ja maomahl, lümf, uriin. Nad kõik on väga erinevad, kuid siiski on üks asi, mis neid ühendab – neil kõigil on pH tase. Mis on happe-aluse tasakaal ehk teisisõnu pH tase? Üldiselt peegeldab pH tase vesinikioonide kontsentratsiooni taset kehavedelikes – mida rohkem H+, seda madalam on pH tase ja vastupidi, mida vähem H+, seda kõrgem on pH tase. Lühend “pH” pole samuti juhus - see on lühend sõnast “Power Hidrogen”, mis tõlkes tähendab “vesiniku jõudu”. Seega on erinevatel vedelikel ka erinev pH tase: näiteks maomahl (pH = 1,7) ja uriin (pH = 6-7) on happelised ning teised vedelikud on kergelt aluselised (näiteks veri pH = 7, 4) . Muidugi tuleb iga inimest, iga organismi oma omadustega eraldi käsitleda, kuid üldiselt on näitajad enamuse jaoks üsna püsivad.
Täna räägime keha hapestumist käsitleva artikli osana üksikasjalikumalt meie raskest töötajast - verest. Kogu keha nõuetekohaseks toimimiseks tuleb selle pH hoida vahemikus 7,3–7,44. Ja nii, millised tegurid võivad teie arvates vere happe-aluse tasakaalu rohkem muuta. Muidugi on see meie dieet?
Millised toidud hapestavad meie keha kõige rohkem?!
Igal tootel on NEAP indikaator (neto endogeense happe produktsioon - neto sisemine happe tootmine). Lihtsamalt öeldes on see meie toidu happekoormus. See koosneb happe või leelise moodustavate komponentide suhtest. On tooteid, mis on lähedasemad neutraalsele happe-aluse indikaatorile, kuid on ka neid, millel on selgelt väljendunud happe- või leeliseline indikaator. Leelistamisest räägime ühes tulevases artiklis ja täna on meie tähelepanu all tooted, mis hapestavad meie keha. Ja keda me siin näeme - kõik need samad "lemmikud", kellega olen juba mitu aastat võidelnud:
1. Liha ja kõik lihatooted, kala;
Peaaegu kõik meie ajaveebi ülaltoodud tooted on pühendatud eraldi artiklile või isegi rohkem kui ühele - üksikasjalikult kirjeldatakse meie keha toimemehhanismi, keeldumise meetodeid või valutut asendamist kahjutute analoogidega. Seega soovitan teil sellega tutvuda, et saaksite oma vaenlasi pilgu järgi tunda!
Jälgige oma toidu happe-aluse tasakaalu:
Selleks on allpool toodud erinevate toodete happesuse ja aluselisuse tabel:
Kuidas keha hapestumisega võitleb?
Loomulikult on meie keha kõigiga väga kohanemisvõimeline välismõjud süsteemil on mitu mehhanismi, mille kaudu ta reguleerib iseseisvalt vere happe-aluse tasakaalu. Kõik need mehhanismid on omavahel tihedalt põimunud ja ühe toimimine on võimatu ilma koostoimeta teisega. Seega koosneb keha kaitsebarjäär:
1. Puhversüsteem on tõeliselt geniaalne asi, ma ei lakka kunagi hämmastamast meie keha struktuuri. Puhversüsteem on keemiline aine, mis reageerib väga tundlikult liigsetele hapetele või leelistele ja neelab liigsuse korral vesinikioone või eraldub defitsiidi korral. See on keha kaitse esimene ja kiireim samm, mis viib koheselt vere pH taseme tagasi kehtivad väärtused. Vere happe-aluse tasakaalu mõjutavad peamiselt 4 puhversüsteemi: vesinikkarbonaat, fosfaat, valk, hemoglobiin.
2. Hingamissüsteem – selle kaitsebarjääri töö on lahutamatult seotud bikarbonaatpuhversüsteemi tööga. Et see oleks selgem, räägin teile veidi sellest puhversüsteemist: selle maht on umbes 65% vere kogu puhvermahust. Koosneb vesinikkarbonaadist puhversüsteem süsihappest (H2CO3) ja selle happesoolast (NaHCO3). Seda suhet hoitakse alati 1/20.
Nüüd lähme juurde lihtsaid näiteid Jälgime kogu vere pH tasakaalu reguleerimise süsteemi puhvri abil ja seejärel hingamissüsteemi. Oletame, et keha siseneb tugev hape(HCl) ja seejärel toimub järgmine reaktsioon:
NaHCO3 + HCl = NaCl+H2CO3
Samal ajal ülejääk naatriumkloriid eritub kergesti neerude kaudu ning süsihape laguneb ensüümi karboanhüdraasi toimel veeks ja süsihappegaasiks, mille ülejääk hingamiselundkonnaga kiiresti elimineeritakse, s.t. hingamissüsteem. Seetõttu muutub meie hingamine kiiremaks, kui meie veres on liiga palju hapet.
Vaatame nüüd näidet leeliseliste toodete organismi sattumisest (kasutades näitena NaOH-d). Siin on reaktsioon erinev:
H2CO3 + NaOH = NaHCO3 + H2O
Süsihappe kontsentratsiooni langust kompenseerib eritumise vähenemine süsinikdioksiid valgus (süsinikhape tekib CO2 ja H2O vastasmõju tulemusena). Vere liigse leelistamise korral meie hingamissagedus väheneb.
3. Ja lõpuks, viimane barjäär, mis kaitseb meie verd, on neerusüsteem. See säilitab meie vere vajaliku pH tasakaalu, eemaldades või säilitades meie verest happeid ja leeliseid. Kui veri muutub happeliseks, eritavad neerud uriiniga liigseid vesinikioone ja kui veri muutub liiga aluseliseks, jäävad neerudesse H+.
Miks selline keha hapestumine nii hirmus on?!
Hapestumise hävitav mõju mõjutab absoluutselt kõiki organeid ja süsteeme:
1. Millal kaitsemehhanismid organism ei suuda enam toime tulla “välise vaenlase” pealetungiga, et vere pH ei läheks üle määratud piiride, organism ohverdab end, pestes kudedest välja leelistavaid elemente nagu raud, kaltsium jne; ja luustikuga seotud terve rida probleeme lihasluukonna süsteem:
— kiirendatud areng osteoporoos;
- lihaste hävitamine;
- liigeste talitlushäired;
2. Pidevalt happeline uriini reaktsioon, mis on tingitud neerude kaitsesüsteemi pidevast tööst, tekitab ideaalsed tingimused neerukivide moodustamiseks;
3. Happeline reaktsioon sülg hävitab hambaid;
4. Keha hapestumine aitab kaasa vähirakkude kiirele jagunemisele. Seda fakti tõestati peaaegu sajand tagasi! Meie ajaveebis on avaldatud artikkel tõelisest vähist paranemisest hapestavate toiduainete dieedist väljajätmise teel, saate seda lugeda.
5. Välimus ülekaaluline organismi liigse happe tagajärjel.
6. Teine teaduslikult tõestatud tõsiasi on see, et keha hapestumine toob kaasa südameinfarkti, insuldi ja jäsemete nekroosi;
7. Liigne hape organismis viib erinevate nahahaigused- psoriaas, ekseem, allergiad.
8. Keha hapestumine võib põhjustada palju rohkem mitmesugused haigused, mille hulgas riik krooniline väsimus, keskendumisprobleemid, podagra, diabeet ja jne.
Lühidalt kõige olulisematest asjadest:
Sõbrad, võtame kokku, keha hapestumine ehk teaduslikult "atsidoos" on väga ohtlik protsess, mis sõltub eelkõige sinu toitumisest! Olen kindel, et artiklis loetletud hapestavad toidud, mida paljudele inimestele ohtlikuks nimetasin, moodustavad peaaegu poole nende tavapärasest toidulauast. Ilmselt tuleb midagi ohverdada - võib-olla piirata oma lihatarbimist või ehk loobuda valgest poeleivast ja hakata ise tervislikku leiba küpsetama või veel parem, vaadata lähemalt nii esimest kui teist... Meie ka kirjutas, milles panime kirja peamised aspektid, millest on vaja tähelepanu pöörata, kui tegemist on organismi hapestamisega.
Vastan oma lemmikargumendile keha isepuhastumise kohta - jah, keha saab mõnda aega toime tulla liigse sissetuleva happega, kuid need süsteemid ei ole võimelised kaua aega hakkama saama metsiku koguse “prügiga”, mis meie kaupluste riiulitelt iga päev meie peale sajab. See on võrreldav pausideta poksiga, kui üks poksijatest lööb pidevalt teist ja tal pole isegi võimalust maha istuda ja löökidest eemalduda, nii-öelda mõistusele tulla! Niisiis, meie keha pole poksis teie vastane, kes tuleb võimalikult kiiresti välja lüüa, see on ennekõike teie tõeline sõber ja väga peenelt häälestatud mehhanism, nii et suhtuge sellesse väärikalt!
Keha happesus on hind, mida tuleb maksta rahuliku ja täisväärtusliku elu eest. Lisades oma dieeti toiduaineid, mis aitavad organeid leelistada, saate oluliselt parandada oma heaolu.
Meditsiinilised uuringud näitavad suurenenud tase kõigi elundite happesus tänapäeva linnaelanikel. Olles mõistnud idee leelistamise eelistest, hakkavad inimesed usinalt soodat jooma, muutmata oma harjumusi. Lisades menüüsse keha leelistavad toiduained, saad palju tõhusamaid tulemusi.
Happe-aluse tasakaalu tähtsus
Neutraalne pH on kõigi huultel. Kuid kehasisesed biokeemilised protsessid nõuavad muid näitajaid. Vastuvõetav vahemik on 7,37–7,44, tõus näitab leelistamist ja madal pH näitab happesust.
See on oksüdatsioon, mis muutub üha tavalisemaks. Raske füüsiline harjutus, istuv eluviis, stress, kehv toitumine vähendada pH taset. Immuunsus langeb – elundid nõuavad ju leeliselist keskkonda. Leelistavate omadustega tooted aitavad sellises olukorras teie tervist parandada.
Probleemid algavad aga igasugusest tasakaalutusest.
- Sülje liigne happesus kahjustab otseselt elundite tervist suuõõne. Ja happeliste sekretsioonide puudumine rasu jätab keha kaitsest bakterite eest, põhjustades akne ilmnemist.
- Oksüdatiivsed protsessid neerudes aitavad kaasa põletikulised haigused ja kivide moodustumine. Kuid kivid tekivad ka liigse leelistamisega, kui see organ hakkab kannatama ebapiisava kusi- ja oksaalhappe pakkumise tõttu.
Näidetest on selge, et kehas terve inimene kõik on omavahel seotud. Iga sekkumine happe-aluse tasakaalu peab olema ettevaatlik. Toitumisharjumuste ja toitumise muutmine üldiselt võimaldab teil sujuvalt taastada iga organi leeliselised varud.
Leelistavad ja oksüdeerivad tooted
Hapestav toit
Isegi need, kes hoolivad tervisliku toitumise, võivad kannatada hapestumise all siseorganid. Kahju ei põhjusta mitte ainult kiirtoit, vaid isegi tervislik tatar. Tähtis pole mitte ainult toidu maitse, vaid ka selles sisalduvad toitained. Assimilatsiooniprotsessis kutsuvad nad esile üksikutes organites aluselise või happelise reaktsiooni.
Happesust suurendavate toitude üldine loetelu sisaldab peaaegu kõiki tuttavate roogade komponente:
- igat tüüpi liha ja kala;
- teraviljad (va metsik riis ja hirss);
- enamik teravilju;
- jahutooted;
- kõik maiustused ja magusained (v.a värske mesi);
- pähklid (va mandlid);
- spinat;
- oad;
- munad;
- šokolaad;
- tee, kohv, alkohoolsed joogid;
- magusad karastusjoogid;
- konserveeritud mahlad ja puuviljad;
- piim (va kitsepiim) ja piimatooted;
- kirss, ploomid, jõhvikad.
Mõned neist häirivad tugevalt organismi happe-aluse tasakaalu. Teiste mõju neutraliseeritakse leeliseliste toodetega. Tüüpiline enamikule suurenenud sisu orgaanilised happed ja väävlit sisaldavad aminohapped. Neid on võimatu dieedist täielikult eemaldada ja see pole vajalik. Vältida tuleks rasvaseid toite, magusat soodat, poest ostetud hõrgutisi ning suurendada aluseliste toitude hulka.
Toit leelistamiseks
Soda on esimene toode, mida inimesed kipuvad toidule või veele lisama, et keha leelistada. Kuid see mõjub seedeorganitele liiga agressiivselt ja sellel on vähe mõju üldine tase pH. Seetõttu nõrk sooda lahus Juua võivad ainult terve kõhuga inimesed.
Sidrunist saab leelistamise juhtiv toode. Töötlemisel seedetrakti, sidrunihape muundub, sisenevad selle soolad verre. Need põhjustavad leeliselise reaktsiooni.
Keha aktiivselt leelistavad tooted on järgmised:
- kõik rohelised köögiviljad ja juurviljad (va kartul);
- linaseemne- ja rapsiõlid;
- köögiviljamahlad;
- melonid: kõrvitsad, suvikõrvits, melonid, arbuusid;
- ananass, arbuus, greip, banaanid, virsikud ja mitmed muud puuviljad;
- magusad marjad, datlid, viigimarjad;
- soja- ja kitsepiim, nendest valmistatud tooted;
- kaerahelbed, hirss, metsik riis;
- roheline tee.
Keha õige leelistamine
Kuna ülekaalus on oksüdeerivad tooted, nihkub keha tasakaal sageli madalama pH poole. Kui teie tervislik seisund on juba märgatavalt muutunud, peate konsulteerima spetsialistiga. Leelistamine ei saa täielikult asendada esmast ravi. Arstid soovitavad hooldusmeetodina aluselist dieeti. Aluselise taseme järkjärguline täiendamine toimub teatud reeglite järgi.
- Joo vähemalt 2 liitrit puhast vett ilma gaasita päevas. Hea, kui seda ei keeta, vaid puhastatakse ja rikastatakse spetsiaalsete filtritega. Vedeliku rohkus uhub minema seedetrakt, aidates leelistada kõiki elundeid.
- Vahelduse huvides valmista kurgivesi, leotades kaheliitrises kannus tund aega ühte keskmist kooritud kurki. Köögiviljaviile saab kasutada mitu korda ühe päeva jooksul, pakkudes leeliselist jooki kogu perele.
- Alusta hommikut klaasi hapendatud veega sidrunimahl. Et vabaneda liigsetest hapetest kehas ja stimuleerida vere leelistamist, vala õhtul poole liitri sooja vedeliku sisse paar viilu sidrunit või laimi.
- Joo nõrka soodalahust mitte rohkem kui üks kord päevas vahetult enne sööki, kui ei ole vastunäidustusi. Pärast söömist, eriti kui oled söönud oksüdeerivaid toite, võid segada “poppi”: lahjendada veeklaasis veerand teelusikatäit soodat, pigistada sinna paks sidruniviil.
- Seller ja selle mahl aitavad organeid tugevalt leelistada. Toiduvalmistamiseks kasutatakse tavaliselt rohelisi, pigistades neid teiste köögiviljadega. Seda ei tohi kasutada raseduse ajal ega leeliselises keskkonnas maos.
- Olles välja mõelnud, millised tooted keha aktiivselt leelistavad, lisage need igapäevane menüü liha või teravilja oksüdeeriva toime kompenseerimiseks. Köögivilju keedetakse minimaalselt, et säilitada nende antioksüdantsed omadused.
- Keeldumine suhkrutooted kompenseeritakse stevia ja värske (toores) mee kasutamisega. Kuklid ja küpsised asendatakse datlite, soolamata mandlite ja puuviljaviiludega.
Füüsiline aktiivsus aitab kiiresti taastada keha happe-aluse tasakaalu. Leelistamist ei aita mitte jõuharjutused. Kasuks tulevad jooga, ujumine, kõndimine ja jalgrattasõit, fitness ja tantsimine.
Närviline stress, stress ja ummistunud emotsioonid häirivad kõigi organite normaalset tööd. Hapete muundumine aeglustub ning nende lagunemissaadused ja toksiinid väljutatakse halvemini. Tugevate šokkide tõttu kiireneb inimese hingamine ja veri küllastub hapnikuga üle. See mõjutab veelgi leeliselisuse taset. Toetus närvisüsteem, hingamispraktikad, meditatsioon ja psühholoogiline abi aitavad vähendada keha stressireaktsiooni.
https://youtu.be/dm9n0mf5lKc?t=43s
Esimest korda kuulsin sellisest mõistest nagu keha hapestumine või "atsidoos" professor I.P.-ga peetud vestluste videosalvestustest. Neumyvakin.
Ivan Pavlovich Neumyvakin – professor, arst arstiteadused, riikliku preemia laureaat, üks kosmosemeditsiini rajajaid, ainulaadsete tervendamismeetodite autor. Tema nimi on hästi tuntud mitte ainult Venemaal, vaid ka kaugel väljaspool selle piire.
Olles kuulanud lugupeetud professor Neumyvakini kõnesid ja lugenud palju selleteemalisi artikleid, saan aru, et meie tervis, elu ja pikaealisus sõltuvad happe-aluse tasakaalust (ABC).
Happesuse indikaator on tähistatud "pH". Kõikidel kehavedelikel (veri, plasma, sülg, lima) on teatud happesuse indeks, mis tavaliselt jääb kitsasse väärtuste vahemikku. Seega on vere pH kehas kõige stabiilsem. See jääb vahemikku 7,37-7,44, keskmiselt 7,4. See näitab nõrk leeliseline reaktsioon. Kui see indikaator väheneb, tekib "atsidoos" - hapestumine ja kui see indikaator suureneb - "alkaloos" - leelistamine. Isegi väikesed kõrvalekalded normist põhjustavad kehas valulikku seisundit. Kui pH väärtus on alla 6,8 või üle 7,8, võib inimene jääda koomasse ja isegi surra.
Internetis avaldatud andmetel on alkaloos üsna haruldane, suuremal või vähemal määral esineb atsidoosi tunnuseid. Atsidoosi sümptomid avalduvad pinges emakakaelas ja õlalihased, kibedus suus, hall katt keelel, verised õhetused näol, tumedad ringid silmade all. Inimesed, kes söövad liigselt hapestavat toitu, kurdavad kõrvetisi, hapukat röhitsemist, kõhuvalu, iiveldust ja kõhukinnisust.
Organismi hapestunud olek on soodne tingimus erinevate haiguste tekkeks. Liigne hape, mis siseneb koos verega erinevatesse organitesse, söövitab kudesid, vähendab ensüümide aktiivsust, provotseerib vähirakkude ilmumist ja vohamist. Happe kontsentratsiooni vähendamiseks elundites ja kudedes säilitab keha vett, mis vähendab ainevahetusprotsesside efektiivsust. Atsidoosiseisundis on inimesel suurem risk külmetushaigused, sest happeline keskkond ei suuda pärssida ei nakkusi ega viirusi.
Vere leelistamiseks kasutab keha oma mineraalid: kaltsium, naatrium, kaalium, raud, magneesium. Nende ainete puudus põhjustab füüsilist nõrkust, väsimus, vähenemine vaimne tegevus, unetus, ärrituvus ja depressioon. Ja kaltsiumi eraldamine luukoe põhjustab osteoporoosi – luude suurenenud haprust.
Mida teha ASR-i normaliseerimiseks
Peamine reegel on mitte sekkuda oma kehasse, mis on võimas, tark, isereguleeruv süsteem, mis suudab pikka aega vastu panna meie katsetele nihutada tasakaal happesuse piirkonda. Enamasti on just harjumuspärane “tööstuslik” eluviis ja toitumine, mis tundub õige ja täielik, hapra happe-aluse tasakaalu peamiseks kahjustavaks teguriks. Varem või hiljem saabub hetk, mil keha ei pea pealetungile vastu ja hakkab redouti järel järele andma, kasutades oma viimast jõudu vaid kõige olulisemate organite funktsionaalsuse säilitamiseks. Nõus, et strateegia "kahjustada ja ravida" on endiselt rohkem kaotav kui strateegia "ärge kahjusta ja ärge ravige".
Niisiis, mida tuleks veel teha, et keha säilitaks tõhusalt optimaalse happe-aluse tasakaalu:
- Kõige kättesaadavam on vältida nii palju kui võimalik organismi hapestavate toitude söömist ning samal ajal suurendada oma toidus leelistavate toitude hulka.
- Minimeerige praadimise, suitsutamise või friteerimise teel valmistatud toitude tarbimist, kuna see suurendab nende hapestavaid omadusi.
- Piirata (või veel parem – täielikult välistada) kangete alkohoolsete jookide, magusate karastusjookide, kakao, šokolaadi ja maiustuste tarbimist.
Tõenäoliselt tekitavad antud soovitused enamikus inimestes reaktsiooni, näiteks: "No mis mõtet on niimoodi elada, kunagi jääte nagunii haigeks." Jah, see on tõsi, nagu öeldakse, me kõik käime Jumala all. Miks aga teadlikult suurendada haiguste esinemise tõenäosust ja luua soodsaid tingimusi haiguste tekkeks? Tegelikult ei piira need reeglid Inimese kui liigi elulisi vajadusi... Kõik, millest tuleks loobuda, on vaid inimloomuse vastaselt omandatud harjumused, mille hind on haigus... Kasvõi väike samm kõrvale liikide toitumine võib oluliselt parandada tervist. Täielik keeldumine ebatavaliste toitude, eelkõige loomse päritoluga toodete tarbimisest, teeb sõna otseses mõttes imet, ilma skalpellide või imeravimiteta.
Allolev tabel aitab teil välja selgitada, millised toidud hapestavad või leelistavad keha. Tabeli ridu saab järjestada nii toodete nimetuste kui ka selle järgi, mil määral on tooted võimelised avaldama organismi hapestavat või leelistavat toimet.
Pange tähele, et looduslikel puuviljamahladel on leelistav toime, kuid magustatuna hapestavad nad keha. Huvitav on ka see, et tsitrusviljad (sidrun, laim, greip), millel on hapu maitse, on leelistavad toidud.
Hapestavad ja leelistavad tooted
(N.W. Walkeri ja R.D. Pope’i järgi)
Legend :
O - kerge hapestumine või leelistamine
OO - keskmine hapestamine või leelistamine
OOO - tugev hapestamine või leelistamine
OOOO - väga tugev hapendamine või leelistamine
Tooted | Hapestumine | Leelistamine |
---|---|---|
Värsked aprikoosid | - | OOO |
Kuivatatud aprikoosid | - | OOOO |
Apelsinid | - | OOO |
Arbuusid | - | OOO |
Avokaado | - | OOO |
Küpsed banaanid | - | O.O. |
Banaanid on rohelised | O.O. | - |
Viinamari | - | O.O. |
Naturaalne viinamarjamahl | - | O.O. |
Magustatud viinamarjamahl | OOO | - |
Kirsid | - | O.O. |
Greip | - | OOOO |
Melonid | - | OOO |
Rosin | - | O.O. |
Kuivatatud viigimarjad | - | OOOO |
Jõhvikas | - | O |
Laim | - | OOOO |
Sidrunid | - | OOOO |
Mango | - | OOOO |
papaia | - | OOOO |
Virsikud | - | OOO |
Ploomikompott | O.O. | - |
Kuivatatud ploomid | - | OOO |
sõstar | - | OOO |
Looduslik sidrunimahl | - | OOO |
Magustatud sidrunimahl | OOO | - |
Naturaalne apelsinimahl | - | OOO |
Magustatud apelsinimahl | OOO | - |
Kuupäevad | - | O.O. |
Puuviljad (peaaegu kõik) | - | OOO |
Suhkruga keedetud puuviljad | O-OOO | - |
Ploomid | - | OOO |
Kirsid | - | OOO |
Marjad (igasugused) | - | OO-OOOO |
Värsked õunad | - | O.O. |
Kuivatatud õunad | - | O.O. |
Värsked oad | - | OOO |
Kuivatatud oad | O | - |
Küpsetatud oad | OOO | - |
Brokkoli | - | OOO |
Kuivad herned | O.O. | - |
Roheline hernes | - | O.O. |
Kartulid koorega | - | OOO |
Salat | - | OOOO |
Sibul | - | O.O. |
Porgand | - | OOOO |
Köögiviljamahlad | - | OOO |
Värsked kurgid | - | OOOO |
Võilill (rohelised) | - | OOO |
Pastinaak | - | OOO |
Paprika | - | OOO |
Petersell | - | OOO |
Värsked tomatid | - | OOOO |
Redis | - | OOO |
Seller | - | OOOO |
Värske peet | - | OOOO |
Spargel | - | OOO |
Lillkapsas | - | OOO |
Spinat toores | - | OOO |
Amarant | - | O |
Valge riis | O.O. | - |
tatar | O.O. | - |
Metsik riis | - | O |
Kinoa | - | O |
Tärklis | O.O. | - |
Homini ja maisihelbed | O.O. | - |
Valge jahu | O.O. | - |
pruun riis | O | - |
Mais | O.O. | - |
Kaera tangud | - | OOO |
spelta | O | - |
Hirss | - | O |
Rukis | O.O. | - |
Must leib | O | - |
Valge leib | O.O. | - |
Idandatud nisuleib | O | - |
Odratangud | O.O. | - |
Oder | O | - |
Keefir, kalgendatud piim | - | O |
Kitsejuust | - | O |
Täispiim, Kitsepiim | - | O |
kreem, võid | O.O. | - |
Sojajuust, sojapiim | - | O.O. |
Vadak | - | OOO |
Kõva juust | O.O. | - |
Pehme juust | O | - |
Kodujuust | - | OOO |
Kreeka pähklid, Maapähkel | OOO | - |
Maapähklid | O.O. | - |
Mandel | - | O.O. |
India pähkel | O.O. | - |
Maisiõli | O | - |
Linaseemneõli, linaseemned | - | O.O. |
Pekaanipähkel | O.O. | - |
Rapsiõli, oliiviõli | - | O.O. |
Päevalilleseemned, päevalilleõli | O | - |
kõrvitsaseemned, kõrvitsaseemneõli | O | - |
Munad (kokku) | OOO | - |
Munad (valged) | OOOO | - |
Keedetud lambaliha | O.O. | - |
Lambaliha hautis | O | - |
Rasvane peekon | O | - |
Peekon kõhn | O.O. | - |
Värske lahja sink | O.O. | - |
Veiseliha | O | - |
Mäng | O-OOOO | - |
Kana, Türgi | O.O. | - |
Veise maks | OOO | - |
Sealiha lahja | O.O. | - |
Sea seapekk | - | O |
Kanad | OOO | - |
Kala (igat liiki) | OO-OOO | - |
Rannakarbid | OOO | - |
Vähid | OOOO | - |
Hiidlest | OOO | - |
Austrid | OOOO | - |
Valge suhkur, pruun suhkur | O.O. | - |
Kakao | OOO | - |
Töödeldud mesi, melass | O | - |
Magusained (Nutra Sweet, Equal, aspartaam, Sweet"n Low) | OOO | - |
Värske mesi | - | O |
Toorsuhkur | - | O |
Šokolaad | OOO | - |
Alkohoolsed, lahjad joogid, õlu | OOOO | - |
Roheline tee, Ingveri tee | - | O.O. |
Kohv | O.O. | - |
Sidruni vesi | - | OOO |
Magusad gaseeritud joogid | OOOO | - |
Taimeteed | - | OOO |
Must tee | O | - |
LOETELU – ORGANISMI OKSÜDISEERIVAD VÕI LEELISTAVAD TOIDUD. TABEL
Organismi happe-aluse tasakaalu rikkumised tõmbavad üha enam teadlaste tähelepanu ja enamik arste väidab, et sellega on seotud kõik inimese haigused! Tõepoolest, juba 1932. aastal sai Saksa biokeemik Otto Warburg Nobeli preemia vähi ja keskkonna sisemise hapestumise vahelise seose tõestamiseks. Vähirakud Nad elavad ainult happelises keskkonnas, nad surevad täpselt 3 tunni pärast. Väga raske on aga leida vähemalt üht haigust, mille väljakujunemist hapestumine ei soodustaks.Kui vere pH nihkub 7,43-lt 7,33-le, kannab see 8 korda vähem hapnikku!Samas ei saa mingist tervisest üldse juttugi olla.
Kahjuks on enamiku inimeste jaoks happe-aluse tasakaal nihkunud happelisele poolele. Seda on üsna lihtne kontrollida – apteekides müüakse lakmuspabereid, millega saab “mõõta” sülje ja uriini pH-d, mis näitavad meie happe-aluse tasakaalu.
Esiteks mõista, miks tekib happe-aluse tasakaalustamatus. Esiteks muidugi toidu pärast. Meie keha üldine pH sõltub sellest, mis on taldrikul (see parameeter iseloomustab happesust). Õnneks on menüü valik täielikult meie teha.
Seetõttu on väga oluline teada meie “sõpru” toodete hulgas, mis aitavad
nihutage meie keha happe-aluse tasakaal aluselise poole!
Legend:
0 - kerge oksüdatsioon või leelistamine,
00 - keskmine oksüdatsioon või leelistamine,
000 - tugev oksüdatsioon või leelistamine,
0000 - väga tugev oksüdatsioon või leelistamine.
Tooted, mis oksüdeerivad või leelistavad keha
Tooted |
Oksüdatsioon |
Leelistamine |
Värsked ja kuivatatud puuviljad, puuviljamahlad |
||
Värsked aprikoosid |
||
Kuivatatud aprikoosid |
0000 |
|
Apelsinid |
||
Arbuusid |
||
Avokaado |
||
Küpsed banaanid |
||
Banaanid on rohelised |
||
Viinamari |
||
Naturaalne viinamarjamahl |
||
Magustatud viinamarjamahl |
||
Kirsid |
||
Greip |
0000 |
|
Melonid |
||
Rosin |
||
Kuivatatud viigimarjad |
0000 |
|
Jõhvikas |
||
Laim |
0000 |
|
Sidrunid |
0000 |
|
Mango |
0000 |
|
papaia |
0000 |
|
Virsikud |
||
Marineeritud ploomid |
||
Ploomikompott |
||
Kuivatatud ploomid |
||
sõstar |
||
Looduslik sidrunimahl |
||
Magustatud sidrunimahl |
||
Naturaalne apelsinimahl |
||
Magustatud apelsinimahl |
||
Kuupäevad |
||
Puuviljad (peaaegu kõik) |
||
Suhkruga keedetud puuviljad |
0-000 |
|
Ploomid |
||
Kirsid |
||
Marjad (igasugused) |
00-0000 |
|
Värsked õunad |
||
Kuivatatud õunad |
||
Köögiviljad, rohelised, kaunviljad |
||
Värsked oad |
||
Kuivatatud oad |
||
Küpsetatud oad |
||
Brokkoli |
||
Kuivad herned |
||
Roheline hernes |
||
Kartulid koorega |
||
Salat |
0000 |
|
Sibul |
||
Porgand |
0000 |
|
Köögiviljamahlad |
||
Värsked kurgid |
0000 |
|
Võilill (rohelised) |
||
Pastinaak |
||
Paprika |
||
Petersell |
||
Värsked tomatid |
0000 |
|
Redis |
||
Seller |
0000 |
|
Värske peet |
0000 |
|
Spargel |
||
Lillkapsas |
||
Spinat toores |
||
Teraviljatooted |
||
Amarant |
||
Valge riis |
||
tatar |
||
Metsik riis |
||
Kinoa |
||
Tärklis |
||
Homini ja maisihelbed |
||
Valge jahu |
||
pruun riis |
||
Mais |
||
Kaera tangud |
||
spelta |
||
Hirss |
||
Rukis |
||
Must leib |
||
Valge leib |
||
Idandatud nisuleib |
||
Odratangud |
||
Oder |
||
Piimatooted |
||
Keefir, kalgendatud piim |
||
Kitsejuust |
||
Kitsepiim |
||
Täispiim |
||
Koor, või |
||
Sojajuust, sojapiim |
||
Vadak |
||
Kõva juust |
||
Pehme juust |
||
Kodujuust |
||
pähklid, taimeõlid |
||
Maapähkel |
||
Kreeka pähklid |
||
Maapähklid |
||
Mandel |
||
India pähkel |
||
Maisiõli |
||
Linaseemneõli, linaseemned |
||
Pekaanipähkel |
||
Rapsiõli, oliiviõli |
||
Päevalilleseemned, päevalilleõli |
||
Kõrvitsaseemned, kõrvitsaseemneõli |
||
Munad |
||
Munad (kokku) |
||
Munad (valged) |
0000 |
|
Liha ja lihatooted |
||
Keedetud lambaliha |
||
Lambaliha hautis |
||
Rasvane peekon |
||
Peekon kõhn |
||
Värske lahja sink |
||
Veiseliha |
||
Mäng |
0-0000 |
|
Türgi |
||
Kana |
||
Veise maks |
||
Sealiha lahja |
||
Sea seapekk |
||
Kanad |
||
Kala |
||
Kala (igat liiki) |
00-000 |
|
Rannakarbid |
||
Vähid |
0000 |
|
Hiidlest |
||
Austrid |
0000 |
|
Maiustused, suhkur, magusained |
||
Valge suhkur, pruun suhkur |
||
Kakao |
||
Töödeldud mesi |
||
Siirup |
||
Magusained (Nutra Sweet, Equal, aspartaam, Sweet"n Low |
||
Värske mesi |
||
Toorsuhkur |
||
Šokolaad |
||
Joogid |
||
Alkohoolsed, lahjad joogid, õlu |
0000 |
|
Roheline tee |
||
Ingveri tee |
||
Kohv |
||
Sidruni vesi |
||
Magusad gaseeritud joogid |
0000 |
|
Taimeteed |
||
Must tee |
![](https://i0.wp.com/abcslim.ru/data/images1/1%20%2815%29.gif)
Loomulikult vajame erinevaid toite – nii happelisi kui aluselisi. Peate sööma kõike - kuid samal ajal säilitama proportsiooni. Tavalise terve inimese jaoks peaks leelistavate ja oksüdeerivate toitude osakaal menüüs olema ligikaudu 50:50, patsiendil 80:20. See suhe saavutab happe-aluse tasakaalu.
Lisaks peate õigesti kombineerima "happelisi" ja "aluselisi" toite:
Parem on süüa liha ja kala koos köögiviljadega, mitte teraviljatoodetega (puder, pasta jne). Kui te juba joote alkoholi või kohvi, jooge rohkem vett, ja "snäki" alkohol koos köögiviljadega. Liharoogade valmistamisel võib ja peakski kasutama marju lisandina või kastmete ja kastmete põhjana.
Rääkisime hapete ja leeliste "tarbimisest", nüüd arutame nende eemaldamise viise! Liigsete hapete eemaldamine organismist, nagu teada, toimub mitmel viisil – neerude kaudu uriiniga, higiga ning osaliselt väljaheidete ja kopsude kaudu väljahingamise kaudu. Me hoolitseme diureesi (uriini) suurenemise eest normaalse veetarbimisega, mida saame kasutada sooleprobleemide korralpehmekeha puhastamine madalus , Väljahingatava õhu “kvaliteeti” me kuidagi mõjutada ei saa, aga hapete eraldumisega läbi naha pole kõik nii lihtne! Paraku on laialt reklaamitud higistamisvastased vahendid muutunud nii moes, et me ei kujuta oma elu ilma nendeta ette... ja teeme saatusliku vea, “müürime kinni” enda sees olevad mürgid! Sel juhul langeb liigne koormus neerudele, millel on ka oma piir ja kui nad hakkama ei saa, algab neeruhaigus ja organism muutub happeliseks. Seega, nagu ikka, on meie tervis meie kätes!
Kuid selgub, et see pole ainult tervis! Teadmised umbes happe-aluse tasakaal aitab mitte ainult parandada teie keha tervist, vaid ka ... kaalust alla võtta! Hapestumine koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega ei too kaasa mitte ainult, õigemini, mitte niivõrd ladestumist. lisakilod ja ka kõigi kehafunktsioonide häireid! Seetõttu viib elundite ja süsteemide pH taastamine ainevahetuse normaliseerumiseni ja boonusena kaalulanguseni!
Looduslik korallivesi elav vesi, parandab elukvaliteeti | Puhastamine (lümf) lümfisüsteem inimene | |||
Mikrohüdriin – noorus, energia, kaitse 21. sajandi võimsaim antioksüdant! |
Puhtus ilma kemikaalideta on reaalsus! Koduhooldustooted |
Vitalisaatorid. Veetöötlusseadmed: struktureeriv, pehmendav Neutronic – Sinu kaitse selle eest elektromagnetiline kiirgus, elektrosmog CORAL-MINE - purustatud korallid puhastavad vett ja parandavad seda bioloogilised omadused. Korallliivast pärinevad mikroelemendid (umbes 70 elutähtsat olulised elemendid) minna lahusesse ioonsel kujul, soodustades parem imendumine toitaineid ja paljude haiguste, sealhulgas krooniliste haiguste seisundi paranemine. Coral-Mine küllastab vett toimeainega ioniseeritud kaltsium ja loob kehas aluseline keskkond, normaliseerib happe-aluse tasakaalu. Organismi happestamisel langeb immuunsus, viirused ja bakterid paljunevad kiiresti, vitamiinid ja mikroelemendid imenduvad halvasti, tekivad veresoonte-, südame-, liigeste-, vere- ja paljud teised haigused. patoloogilised seisundid kere, sh. onkoloogiline Samuti on teada, et metaboolsed protsessid kehas eest raku tase tekivad kaltsiumiioonide osalusel. Toidu ja veega tarnitav kaltsium on reeglina bioloogiliselt passiivne. Korallikaltsiumi oluliseks eeliseks on selle biosaadavus: veega kokkupuutel muutub kaltsium ioonseks vormiks ja imendub rakkudesse kergesti. Igapäevane kasutamine selline vesi aitab kaasa tervisliku (kergelt aluselise) loomisele sisekeskkond: vere optimaalse pH väärtuse saavutamine; haiguste riski vähendamine südame-veresoonkonna süsteemist ja seedeorganid; vere küllastumine hapnikuga; veresuhkru ja rõhu normaliseerimine; neerude puhastamine, seedeelundkond ja maks; artriidi ennetamine, lihaste ja liigeste elastsuse suurendamine, luu- ja kõhrekoe normaalse struktuuri taastamine organismis. |