Pidevalt punnis. Pidev puhitus: põhjused, märgid, ravi
Kõhupuhitus on ülemäärase gaasitootmise seisund soolestiku pulbi seedimise ajal. Selle seisundi arengu põhjused võivad olla seedetrakti haigused, ensümaatilise protsessi häired või suures koguses toiduainete tarbimine, mis põhjustab kääritamist ja purustatud toodete suurenenud lagunemist. Kõhupuhituse all kannatavad nii mehed kui naised, aga ka imikud ja lapsed. Selline õrna iseloomuga olukord teeb muret 24 tundi ööpäevas ja on eriti ebameeldiv töö ajal, transpordil või avalikes kohtades. Nendes kohtades pole gaasidest võimalik vabaneda, sest need mitte ainult ei paisu, kõhtu ajades lahti, vaid ka lõhnavad vastikult. Seetõttu tekib küsimus: "magu ja gaasid on pidevalt paistes, mis on põhjused, mida teha?"
Mõnel juhul kaasneb soole puhitus valulike koolikutega. Valu ja gaaside moodustumine ei käi alati kokku ehk teatud tingimustel põhjustab soolestikku mõjutav nakkustekitaja valusaid koolikuid. Toitude söömisel koos suur summa pärm - valu ei täheldata, kuid gaasid on olemas. Kõige sagedasemad kõhupuhituse põhjused on suhkrut ja pärmi sisaldavad toidud ja joogid. Nende hulka kuuluvad: saiakesed, koogid, küpsised, šokolaad ja lihtsad kommid, pirukad, kalja ja õlu.
Piimatooted, kaunviljad, kapsas, köögiviljad ja puuviljad toodavad absoluutselt gaase. Alates hapukapsas, hapukurk ja marinaad, ka kõht paisub ja gaase eraldub kuni soolestiku täieliku tühjenemiseni. Et teada saada, miks kõht ja gaasid on pidevalt paistes, põhjused, mida teha, tuleb välja selgitada peamine põhjus, sest lisaks söödavale toidule on ka muid tegureid, mis soodustavad gaaside moodustumist, soolestiku spasme ja häireid. . normaalne töö Seedetrakti.
Pidev kõhupuhitus areneb järgmistel põhjustel:
- Töö katkestamata söömine, mille käigus toit satub makku suur hulkõhku, mille tagajärjeks on kõhupuhitus.
- Igat tüüpi kummist närimiskumm põhjustavad gaaside moodustumist.
- Pidev kiirtoidu söömine.
- Stressirohked olukorrad.
- Seedetrakti kroonilised haigused, nagu hüperhappeline gastriit, gastroduodeniit, koletsüstiit, pankreatiit, koletsüsto-pankreatiit, koliit, proktiit, sigmoidiit, Crohni tõbi.
- Endokriinsed patoloogiad kujul suhkurtõbi, difuusne toksiline struuma, hormonaalne tasakaalutus suguhormoonid (östrogeen ja androgeen).
- Kirurgilised sekkumised: seedetrakti operatsioonid, veerandi mao eemaldamine, peen- või jämesoole teatud lõigu resektsioon, samuti muude elutähtsate süsteemide operatsioonid.
- Mürgistus erinevate ainetega.
- Pidev majoneesi, köögiviljakonservide, liha- ja liharoogade ning kaunviljade ja küpsetiste tarbimine toidus.
- Istuv eluviis või voodihaige ja ratastooliga seotud patoloogiad.
- Soole ensümaatilise aktiivsuse patoloogiline häire.
- Erinevate etioloogiate düsbakterioos (enamasti tekib patoloogia antibiootikumide pikaajalise kasutamise tõttu lai valik toimingud).
- Soolestiku kitsendused ja neoplasmid.
- Soole polüübid.
- Usside nakatumine.
Nõuanne! Kui puhitus kestab üle kuu, on soovitatav konsulteerida gastroenteroloogiga.
Õigeaegne uurimine võib ära hoida tõsised tüsistused, samuti avastada patoloogiaid varajases staadiumis arengut.
Mida teha, kui kõht on sageli paistes?
Kõhupuhitus saab peatada ravimitega. Samal ajal peate oma toitumise ja elustiili uuesti läbi vaatama. Ravimid toimivad gaasi moodustumisel vastavalt adsorptsiooni ja vahutamise põhimõttele. Adsorbendid absorbeerivad gaase täielikult, kuid koos gaasidega püütakse kinni ka toitaineid (vitamiinid, kaalium, kaltsium, magneesium, raud ja toidumassi normaalseks kääritamiseks vajalikud bakterid). Neid ravimeid on tungivalt soovitatav võtta mitte kauem kui nädal, sagedane ja pikaajaline kasutamine põhjustab ainevahetushäireid. Vahustajad on tõhusamad ja neil pole kõrvaltoimeid.
Kõhupuhituse raviks kasutatavate ravimite loetelu:
Enterosorbendid |
|
Aktiveeritud süsinik | Tõestatud ja kvaliteetne ravim seedetrakti haiguste ja mürgistuste korral. |
Carbolect | Adsorbeerige gaasiline vaht ja soolestiku toksiinid. |
Karbosorb | Sellel on kiire adsorbeeriv toime. Hea abinõu toksiinide eemaldamiseks pärast toidumürgitust. |
Vahueemaldajad |
|
Espumisan | Lahustab gaasilise vahu ja normaliseerib soolestiku tööd. Ravim on saadaval kapslites. Noortele patsientidele määratakse ravim suspensiooni kujul. |
Pepphys | Vahustamisvastane aine mis tahes etioloogiaga soolepuhituse korral. Saadaval kihisevate tablettidena. |
Azulan | Kerge vahueemaldaja, mis lõdvestab soolelihaseid. |
Spasmolüütikumid |
|
No-Shpa | Omab spasmolüütiline toime. Kõrvaldab seedetrakti koolikud. |
Spasmonet | Selektiivse toimega tugev spasmolüütikum. |
Spasm | Lõdvestab soolestikku ja leevendab koolikuid. |
Kombineeritud ravimid |
|
Meteospasmiil | Ravim soolte lõõgastamiseks ning spasmide ja koolikute kõrvaldamiseks. |
Pepphys | Ensüümid koos vahutamisvastasega. |
Märge! Kõik ravimid on tervishoiuministeeriumi poolt heaks kiidetud, kuid neid on soovitatav võtta pärast laboratoorset ja instrumentaalõpingud, ja ainult vastavalt arsti ettekirjutusele.
Gastroenteroloog aitab vastata õrnale küsimusele: kõht ja gaasid on pidevalt paistes, mis on põhjused, mida teha? Vastavalt läbivaatuse tulemustele ja laboratoorsed uuringud määrab ühe näidatud ravimitest. Düsbioosi korral määrab ta probiootikumid (Bifidumbaketrin, Linex või Bifiform). Piimhappebakterid viivad sooled normaalsesse füsioloogilisse rütmi, kõrvaldades patoloogilise käärimise ja normaliseerides soolefloora koostist. Biojogurtid või omatehtud jogurtid kõrvaldavad ka kergesti gaaside moodustumise ja peatavad gaaside tekke soole koolikud ja kõhulahtisust.
Populaarsed traditsioonilise meditsiini retseptid
Kõht on pidevalt paistes ja põhjusteks gaasid, mida teha, kui see kõik juhtus apteegist kaugel? On kaks tõestatud võimalust: mõned treeningud ja rahvapärased keetmised, teed ja tinktuurid.
Esimene võimalus on spetsiaalsed harjutused
- Paneme selga avaramad riided ja lamame kõhuli, seejärel tõstame käed ja jalad üles. Harjutusi kordame kuni 20-30 korda.
- Lamame külili ja painutame ühte jalga põlvest, sirutame teise ja tõstame seda üles-alla. Korda 20 korda. Seejärel keerame teisele poole ja kordame samu liigutusi.
- Kõhu sirglihaseid pingutame kuni 30 või enam korda.
- Teeme pöörlevad liigutused torso: 20 korda paremale ja 20 korda vasakule. Seejärel paindume allapoole kuni 20-30 korda.
- Masseerige kõhtu päripäeva.
Lisainformatsioon! Kui gaasid hakkavad eralduma ja kõhupiirkond muutub heledamaks ja vabamaks, proovige süüa ainult toite, mis ei tekita gaase, ja juua rohkem kanget musta teed, see toniseerib ja lõdvestab soolelihaseid, lisaks parandab seedekulgla tööd. . Ärge sööge midagi 2 tundi enne magamaminekut.
Teine võimalus: traditsiooniline meditsiin
Looduses asendatakse tabletid ravimtaimede infusioonide või keetmistega. Juba iidsetest aegadest on ravimtaimi kasutatud igasuguste vaevuste raviks ja tänapäevani aitavad need neist lahti saada. See kehtib eriti liigse gaaside moodustumise kohta soolestikus. Eemaldada valu sündroom ja spasmid, soovitatakse järgmisi raviretsepte:
- Till “vesi”: 2 tl. vala tilliseemnetele 200 ml keeva veega ja jäta 30 minutiks seisma. Joo pool klaasi 2 korda päevas enne sööki. Keetmine aitab kõhupuhituse korral nii imikutel ja lastel kui ka täiskasvanutel, erinevus on ainult annuses.
- Koirohu, vaarika lehtede ja akaatsia lillede keetmine: võtke kuivatatud ürte, teelusikatäis ja valage 300 ml kuum vesi. Jäta 40 minutiks. Joo 50 ml tühja kõhuga. Kui kuivatatud ürte pole, võib võtta värskeid rohelisi, akaatsia õite asemel võib kasutada selle lehti.
- Ivani tee, kummel, piparmünt ja pune: kõik koostisosad võetakse võrdsetes osades, valades poole liitri keeva veega. Võib tarbida kuuma teena. See taimetee leevendab spasme ja kustutab gaasi moodustumise.
- Ingver (üks juur) ja piparmünt. Juur tuleb purustada ja viljalihale lisada 10-12 värsket piparmündilehte. Valatud kuum vesi(300 ml) ja seista tund aega. Kasutage 50 ml.
- Mesilase mesi: 200 ml külm vesi lahjenda Art. l. kallis Joo pool klaasi enne sööki.
- Mandliõli (või mandliseemned): 10 tilka õli 100 ml kohta soe vesi või süüa 10-15 mandliseemneid.
Dieedi korrigeerimine
Kõhupuhitus saab kõrvaldada toitumisalase dieedi kohandamisega. Lisaks toidule peamine põhjus kõhupuhitus võib olla äge või kroonilised patoloogiad seedetrakti. Esiteks tuleks läbi viia laboriuuringud ja instrumentaalsed uuringud mis tahes seedetrakti haiguste välistamiseks. Järgmisena viige oma toitev dieet "korda" iseseisvalt või konsulteerides toitumisspetsialistiga. Välistatud on kõik toidud, mis põhjustavad puhitust, samuti rasvased, praetud, suitsutatud ja soolased toidud. Või kõike eelnimetatut kasutatakse harva ja väikestes kogustes.
Magusad tooted asendatakse rukkileib ja kreekerid. Kaunviljad, sojaoad ja värske kapsas— mõnel juhul eemaldatakse need menüüst täielikult. Ja mõnes jäetakse, aga väikestes kogustes ja kord-kaks nädalas. Need tooted sisaldavad suures koguses toitaineid, on kalorite poolest võrdsed lihatoodetega. Kasutatakse igat liiki puuvilju, välja arvatud pirnid, karusmarjad ja ploomid. Piima ei soovitata tarbida ning väikeste portsjonitena kasutatakse fermenteeritud küpsetatud piima ja keefirit, aga ka kodujuustu. Gaseeritud joogid ja säilitusainetega mahlad on täielikult välistatud.
Iga inimene on vähemalt korra elus kokku puutunud puhitusprobleemiga. Räägime kõhupuhituse probleemist täiskasvanutel.
Selle haiguse põhjuseid ja ravi käsitletakse allpool.
Haiguse eripära
Kõhupuhituse probleem teeb täiskasvanuid murelikuks, kui nende kõhtu koguneb gaase. Kõhupuhitust iseloomustab alati ebamugavustunne kõhu piirkonnas.
Kõige sagedasemad haigusnähud on puhitus, halb enesetunne ja röhitsemine.
Kõhupuhituse ajal eraldub suur hulk toidugaase. Seda probleemi ei saa aga nimetada iseseisev haigus.
Kõhupuhitus teeb sageli muret inimestele, kellel on seedetrakti töös mingeid patoloogiaid.
Ja juhtub ka, et pärast pidusööki inimene tunneb terav valu kõhus. Pärast seda paisub tema kõht - see on kõhupuhituse ilming. Seega kõige sagedamini seda protsessi põhjustatud välistest põhjustest.
Kui aga kõhupuhitus on mõne haiguse sümptom, tuleb ravi alustada. Seega, kui see protsess toimub süstemaatiliselt, tuleb inimene haiglas läbi vaadata.
Kõhupuhituse ajal eraldub päevas ligikaudu 3 liitrit gaase. Rikkaliku gaasi kogunemise korral ei saa soole limaskest normaalselt toimida.
Inimkeha ei suuda aktiivselt omastada kasulik materjal, toiduga tulles on ka ensümaatiline võime häiritud.
Seedetraktis kogunenud gaasid näevad välja nagu vaht. Sellise vahu aluseks on lima. See häirib toidu normaalset imendumist maos.
Sellepärast toob kõhupuhituse probleem palju kaasa ebamugavustunne. Ainevahetus on häiritud ja koos sellega tekivad häired organismis ensüümide tootmises.
Kõhupuhituse põhjused
Kõhupuhituse põhjused täiskasvanutel on erinevad. Need sõltuvad nii keskkonnatingimustest kui ka mao ja seedesüsteemi toimimisest.
Niisiis, kõhupuhituse põhjused:
- Ensümaatilises süsteemis on esinenud häireid. Mõnikord kogeb inimkeha häireid ensüümide tootmises, mille tagajärjel satuvad tükid seedetrakti. seedimata toit. Selle tulemusena toimuvad maos käärimis- ja mädanemisprotsessid. Need on puhitus põhjused.
Mõned täiskasvanud kogevad kõhugaase, sest ensüümi puudulikkus- see on tulemus kehv toitumine. - Kõhupuhituse põhjused võivad olla seotud düsbakterioosiga. Kui soolestiku mikrofloora ei ole häiritud, imenduvad osa toidugaasidest bakterid, kuid nende puudumisel seda ei juhtu. Selle tulemusena tekib kõhupuhitus. Vale toitumine on düsbioosi kõige levinum põhjus.
- Postoperatiivne periood. Kõhupuhituse probleem muretseb paljusid täiskasvanuid, kes on läbinud operatsiooni kõhuõõnde. Kõhupuhituse põhjused on sel juhul motoorsete oskuste vähenemine seedeorganid. Selle tulemusena jääb toit maos seisma, põhjustades selle puhitus.
Kui ravi õigeaegselt ei alustata, võib osutuda vajalikuks uus operatsioon. - Seedeelundite haigused. Seedesüsteemi vaevused ja patoloogiad, näiteks sooled, võivad põhjustada kõhupuhitus.
- Inimese tarbitavate toodete kvaliteet. Pole saladus, et inimese tervis sõltub otseselt omastatava toidu kvaliteedist. On mitmeid toiduaineid, mis aitavad kaasa gaaside moodustumisele maos. Näiteks kaunviljad. Kui teil on laktoositalumatus, ei tohi kõhugaaside ajal juua ega süüa piimatooteid.
- Stress. Kõhupuhitus võib põhjustada ka psühho-emotsionaalne stress. Süstemaatiliselt esinev närvisüsteemi häired võib põhjustada puhitus. Et stressiga kiiresti ja tõhusalt toime tulla, peate võtma rahustid. IN sel juhul haiguse sümptomid nagu ärrituvus ja närvilisus kaovad.
- Kõhupuhitus vanemas eas. See on probleem vanematele üle 65-aastastele inimestele. Kõhupuhituse ajal nende soolelihased atroofeeruvad.
- Rasedus. Paljud rasedad naised kogevad kõhugaase. Sellisel juhul ei vaja nad ravi, sest puhitus on emaka poolt soolte kokkusurumise tagajärg.
Selle tulemusena aeglustub toidu liikumise protsess raseda naise kehas. See viib selleni, et keha ei saa täielikult toitaineid kätte.
Millised haigused põhjustavad puhitus?
Kõhupuhitus ilmneb selliste haiguste korral nagu:
Need ei ole kõik haigused, mis põhjustavad puhitus. Loetelu jätkub, lisades ärritunud soole sündroomi, maksatsirroosi, enteriidi, divertikuliiti jne.
Haiguse sümptomid
Kõhupuhituse ajal täheldatakse lisaks puhitustele järgmisi sümptomeid:
- Valu. See on oma olemuselt spastiline. Sageli valu ajal sellest haigusest annab rind, alaselg või parem hüpohondrium.
- Söögiisu vähenemine.
- Iiveldus.
- Suurenenud gaaside eraldumine.
- Röyhitsemine.
- Kõhulahtisus või kõhukinnisus.
- Ebamugavustunne epigastimaalses piirkonnas.
- Pidev korisemine kõhus.
- Ebamugavustunne kõhus ei kao ka öösel.
- Inimene tunneb rõhu tõusu alakõhus.
Selle haiguse uimastiravi
Kui kõhupuhitus tekib süstemaatiliselt, ei tasu oodata, kuni keha sellega ise toime tuleb.
Sel juhul on selle haiguse ravi ravimitega vajalik. Tekib küsimus, milliseid ravimeid patsiendile manustada?
Järgmised ravimid aitavad vähendada gaaside moodustumist ja parandada kõhupuhituse probleemiga patsiendi seisundit:
- Espumisan. See on üks kuulsamaid ravimeid, mis aitab eemaldada liigseid gaase soolestikust. Espumisaniga saab kõhupuhitusi ravida nii täiskasvanutel kui ka väikestel lastel.
- Motilium. See ravim lahendab kääritamise probleemi kehas, mis põhjustab puhitus. Ravi Motiliumiga hõlmab tablettide või suspensiooni süstemaatilist võtmist.
- Enterosgel. See ravim toimib kehas nagu käsn. Enterosgel neelab kõik bakterid, viirused ja gaasid, mis mõjutavad negatiivselt seedesüsteemi tööd.
- Bobotik. See vahend aitab eemaldada soolestikust seisvaid gaase ja normaliseerida peristaltikat.
- Duphalac. See ravim on lahtistav ravim, mis on ette nähtud nii täiskasvanutele kui ka lastele. See aktiveerib peristaltikat ja on positiivne mõju kasulike bakterite paljunemise protsessi kohta soolestikus.
- Linux. Selle ravimi võtmine kõhupuhituse korral ei aita tõhusalt mitte ainult liigseid gaase maost eemaldada. Linexi võtmine on suurepärane düsbakterioosi ennetamine.
- Trimedat. Sellel ravimil on positiivne mõju seedetrakti toimimisele, normaliseerides soolestiku füsioloogiat.
Enne ravi alustamist on vaja välja selgitada kõhupuhituse põhjus.
Millest sõltub kõhupuhituse ravi?
- Seda haigust seostatakse sageli vale toitumisega. Kui see on haiguse põhjus, peate oma dieeti muutma. Võib-olla mees kaua aega sööb praetud toitu, mida organismil on raske seedida.
Kui see viga kõrvaldada, paraneb inimese elukvaliteet, sest puhitus ja muud sümptomid kaovad. ebameeldivad sümptomid haigus. - Kui see haigus on põhjustatud mõnest patoloogiast, peate minema haiglasse ja konsulteerima arstiga. Kõhupuhitusravi võib sel juhul määrata ainult arst.
- Kui kõhupuhitusega patsient on laktoositalumatu, peaks ta piimasuhkru toidust välja jätma. Samuti peab ta järgima dieeti. Laktoositalumatusega patsient ei saa süüa toite ja nõusid kõrge sisaldus kaloreid.
- Juhtudel, kui see haigus esineb põletikuliste sooleseinte tõttu, peate sööma kiudainerikkaid toite. Samuti on sellistel patsientidel soovitatav konsulteerida neuroloogi ja psühholoogiga.
Ärritatud soole sündroom põhjustab alati patsiendi äge valu. Seetõttu peate sellest vabanemiseks ja puhitus kõrvaldamiseks võtma spasmolüütikume. - Düsbioosist tingitud puhitusraviga peaks kaasnema probiootikumide tarbimine. Näiteks on sellistele patsientidele sageli ette nähtud Linex.
See tervenemine ravimikursus võimaldab tasakaalustada kasulike mikroobide tasakaalu maos.
Samuti on selle haiguse ravi efektiivne, kui patsient võtab adsorbente.
Need ravimid mitte ainult ei normaliseeri soolestiku tööd, vaid parandavad ka patsiendi seisundit, vabastades ta valu ja ebamugavustundest.
Milliseid absorbente võib kõhupuhituse vastu anda? Kõige tavalisem adsorbent on aktiivsüsi.
Siiski tuleks seda võtta ettevaatlikult, üleannustamist ei tohiks lubada, sest see on täis mitte ainult liigsete gaaside, vaid ka vitamiinide ja kasulike mikroelementide eemaldamist kehast.
Traditsioonilised meetodid selle haiguse raviks
Maos liigse gaasi probleemi lahendamiseks ei pea te kulutama palju raha, sest seda saab teha traditsiooniliste meetoditega.
Ravi sidrunmelissiga
Melissa aitab mitte ainult eemaldada soole spasm, vaid ka vabastada inimest koolikutest. IN meditsiinilistel eesmärkidel Võite kasutada nii melissi taime kui eeterlik õli temast välja.
Tervendava melissijoogi retsept:
- Vaja läheb kuivatatud melissi. See asetatakse roogadele, mis asetatakse aurusauna.
- Järgmisena täidetakse taim kuuma veega. Võite kasutada keeva vett. Anumat on vaja hoida veevannis vähemalt 20 minutit.
- Nüüd tuleb puljong läbi marli filtreerida. See jahutatakse ja jäetakse üleöö. Pärast seda võib seda võtta väikeste lonksudena tühja kõhuga.
Ravi koirohuga
Retsept:
- Kuivatatud koirohi valatakse keeva veega. Seda tuleb infundeerida pimedas kohas vähemalt 12 tundi. Teise võimalusena võib infusiooni teha enne magamaminekut ja jätta ööseks.
- Nüüd tuleb lahus filtreerida. Selleks on mugav kasutada marli.
- Valmistatud lahus jagatakse 3 võrdseks osaks. Koirohi rohtu tuleb võtta kolm korda päevas, 1 klaas.
- Puhitust on vaja koirohuga ravida 1 nädal.
Kõhupuhitus ei peeta iseseisvaks haiguseks, kuna see on üks selged sümptomid seedetraktis esinevad patoloogilised protsessid. Patoloogiaga kaasneb ülemäärase koguse gaasimullide moodustumine. Gaasid peaksid kogunema normaalsetes piirides, nimelt mitte rohkem kui kakssada milliliitrit. Kõhupuhituse ravimiseks või kahtlaste sümptomite tuvastamisel peate pöörduma arsti poole, et vältida patoloogia tüsistusi, kui neid on. Ravi peab olema kõikehõlmav. See koosneb ravimite, rahvapäraste ravimite võtmisest ja range dieedi järgimisest.
Kõhupuhitusega kaasneb raskustunne, valu ja ebamugavustunne kõhus ja sooltes. Kõhu maht hakkab suurenema ja paisuma. Miks tekib puhitus? Kõhupuhituse põhjuseid on palju. Need võivad olla nii kergemeelsed kui ka üsna ohtlikud. Igal juhul annab tugev kõhupuhitus märku kehasüsteemide talitlushäiretest.
Seetõttu on soovitatav pöörduda gastroenteroloogi poole, kes uuringu ja analüüside tulemuste põhjal saab määrata sobiva ravikuuri. Tõhus ravi kõhupuhitus põhineb ravimite võtmisel, õige toitumise säilitamisel ja traditsioonilise meditsiini retseptide kasutamisel.
Enne puhitusravi määramist peab arst kindlaks määrama ebameeldivate sümptomite põhjustaja. Selleks vajate täielik läbivaatus. Kõhupuhituse peamine põhjus on toitumine. Kui puhitus ei esine regulaarselt ja pärast sööki, piisab selle nähtuse kõrvaldamiseks dieedi ülevaatamisest ja toitumise põhimõtte muutmisest. Loe lähemalt - mis see on , selle põhjused ja kuidas seda ravida.
Pärast söömist tekkiva puhitusnähtude hulka kuuluvad iiveldus, valu kõhus, täiskõhutunne ja raskustunne maos, valu, luksumine ja õhu röhitsemine. Peaksite vähendama vürtsikate, suitsutatud, rasvaste, vürtsikate ja soolaste toitude tarbimist. Ei ole soovitatav juua gaseeritud ega alkohoolseid jooke, kuna need põhjustavad sageli puhitus.
Selliste sümptomite põhjuseks maos võib olla gaasi difusiooniprotsess verest soolestikku. provotseerida suurenenud gaasi moodustumine inimese soolestikus elavad mikroorganismid võivad. Nende põhifunktsioonid on toidu lagundamine ja gaaside eemaldamine.
Mis võib juhtuda, kui te õigeaegselt abi ei osuta? arstiabi puhitustega? Kui kõhupuhituse põhjus ei peitu patoloogias, ei juhtu midagi hullu. Düspeptiline häire ei kesta kaua ja kaob iseenesest. Sellistes olukordades on kõhupuhituse põhjuseks reeglina tasakaalustamata toitumine, stressirohked olukorrad, suitsetamine.
Mõnikord evakueeritakse sellised gaasid läbi suuõõne, mis väljendub röhitsemises. Kui puhituse põhjused on näiteks tõsisemad, siis võib enneaegne abi tekitada tüsistusi.
Provotseerivad tegurid
Haigused
Nagu juba mainitud, võivad kõhupuhitus olla põhjustatud erinevatest provotseerivatest teguritest, millega arst peaks ravi määramisel arvestama. Paljudel juhtudel on abiks suurenenud gaasi moodustumine kaasnev sümptom mis tahes haigus.Puhitus võib viidata järgmiste haiguste esinemisele:
Koliit
Koliit, krooniline pankreatiit ja enteriit põhjustavad häireid seedetrakti töös, mis halvendab oluliselt toidu seedimise kvaliteeti. Selle tulemusena tekib ensüümide puudus, sisu maht suureneb ja need hakkavad järk-järgult kogunema. Gaasi moodustumine suureneb, eriti pärast söömist. Kuidas selliste patoloogiate korral puhitus kõrvaldada? Esmalt tuleks kohandada toitumist, külastada arsti ja seejärel, kui arst määrab, võtta ravimeid, mis vähendavad gaaside moodustumist. Ärge ise ravige.
Soolesulgus
Üks neist ohtlikud põhjused kõhupuhituse esinemine on soolesulgus. See patoloogia võib tekkida kasvaja taustal, võõras keha, polüübid või adhesioonid. Soole luumen sulgub, mis kutsub esile stagnatsiooni ja tohutu hulga gaaside kogunemise. Samuti on kramplik kõhuvalu, iiveldus ja kahvatu nahk. Kell soolesulgus vajalik on erakorraline haiglaravi või kirurgiline sekkumine.
Ärritunud soole sündroom
Kõhupuhitus võib olla ärritunud soole sündroomi tagajärg. Kui motoorsete oskuste häired tekivad, muutub liikumine kaootiliseks ja struktureerimata. Selle tulemusena tekib sarnane haigus. Sündroomiga kaasnevad düspeptilised häired, sage ja intensiivne valu, ebamugavustunne kõhus, kõhukinnisus või kõhulahtisus. Kuidas vabaneda puhitus selle sündroomiga? Otsustavat rolli selles olukorras mängivad õiged ja tervisliku toitumise, samuti puhitust vähendavaid ravimeid.
Soole düsbioos
Üks levinumaid puhitus põhjuseid on soole düsbioos. See haigus millega kaasneb patogeensete mikroorganismide ülekaal kasulike mikroorganismide ees, mille tagajärjel on seedimisprotsess häiritud. Rikked põhjustavad suurenenud gaasi moodustumist. Kõhupuhitusest ja gaasidest vabanemiseks peate sööma õigesti, järgige vee tasakaal, juua vähemalt 1,5 liitrit vett päevas, lisaks muid vedelikke. Te peaksite võtma spetsiaalseid prebiootikume ja probiootikume. Mõnel juhul on ette nähtud sünbiootikumid. Eliminatsiooniks valulikud aistingud Soovitatav on juua klaas sooja keefirit.
Muud põhjused
Äärmiselt januga kaasneb sageli puhitus. Mida rohkem vedelikku tarbite, seda vähem tõenäoline puhitus areng. Dehüdratsioon ja elektrolüütide tasakaaluhäired võivad põhjustada probleeme tervisliku seedimisega. See on tingitud asjaolust, et vedelikupuuduse korral hakkab keha seda kudedesse ladestuma, mis kutsub esile tugeva turse. Nii et kui hakkate vett jooma, koguneb see teie kõhu ümber.
Vedelikupeetus
Sageli koguneb vedelik vaagnapiirkonda ja kõhtu, mis põhjustab ajutist kaalutõusu. Ilmub turse, naha pinge ja valu liigestes. Selle vaevuse peamiseks põhjuseks peetakse maksapatoloogiat ja harvadel juhtudel onkoloogiat. IN kohustuslik Te peate läbima uuringu, et välistada hepatiidi, maksapuudulikkuse ja muude haiguste esinemine.
Toiduallergia
Tundlikkust ja toiduallergiat peetakse liigse gaasi tekke sagedasteks põhjusteks. Järgmisi toiduaineid peetakse gaaside moodustumist põhjustavateks: naeris, kuklid, leib, pasta, piimatooted. Sellised tooted sisaldavad gluteeni, laktoosi, kiireid süsivesikuid või gluteeni. Mõnel juhul on allergia munade, karpide ja pähklite suhtes. Defineeri allergiline reaktsioon gluteeni, laktoosi ja süsivesikute puhul pole see nii lihtne, kuna iga keha reageerib nendele elementidele erinevalt. Aitab eriline dieet, mis suudab kindlaks teha allergia põhjuse.
Kõhukinnisus
Kõhukinnisust peetakse üheks kõige levinumaks kõhupuhituse põhjuseks. Kehasse kogunev toit kutsub esile käärimis- ja lagunemisprotsessid. Selle tulemusena on selline kliiniline pilt: ebamugavustunne, raskustunne, liigne gaaside moodustumine ja valulikud aistingud. Kõhukinnisust võivad põhjustada sellised tegurid nagu stress, vale toitumine, kiudainete ja vedeliku puudumine toidus ning istuv eluviis.
Infektsioon
Mõned nakkuslikud patoloogiad võivad põhjustada turset ja puhitus. Põletiku tõttu suureneb valgete arv vererakud vaagnapiirkonnas, seede- ja kuseteede süsteemis.
Onkoloogia
Kõhupuhitus on üks emaka- või käärsoolevähi sümptomeid. Seega, kui avastatakse suurenenud gaaside moodustumine ja muid märke, peate konsulteerima arstiga ja läbima vastavad testid.
Bakterite ülekasvu sündroom
Sarnast nähtust täheldatakse piirkonnas peensoolde. See on tingitud suurenenud tase seedetraktis elavad bakterid. Düsbakterioos ilmneb pärast antibakteriaalne ravi, Millal patogeensed bakterid domineerivad bifidobakterite ja laktobatsillide ees. Tavaliselt asuvad bakterid jämesooles, kus nad töötlevad toitu. Kui nad tungivad patogeensed mikroorganismid, toimub nende aktiivne kasv, mis põhjustab seedetrakti limaskesta kahjustusi. Mõned toidud võivad allergia või ülitundlikkuse korral esile kutsuda düsbioosi.
Hormonaalsed muutused
Naiste kõhupuhituse sagedane põhjus on premenstruaalne sündroom (PMS), millega kaasnevad seedehäired, vedelikupeetus ja eelsoodumus kõhukinnisuse tekkeks. Kui pilt on valmis kaasnevad sümptomid, on soovitatav konsulteerida arstiga.
Uue tsükli, nimelt follikulaarse faasi tulekuga hakkab hormoon, näiteks östrogeen, kasvama ja emakas pakseneb sel ajal. Ovulatsiooni ajal võib täheldada ka kõhupuhitus. Arst aitab teil välja selgitada gaaside ja liigse gaasi moodustumise peamise põhjuse. Alles pärast õiget diagnoosimist saab ravi alustada.
Toitumisomadused
Vale toitumise tõttu võivad inimesel tekkida kõrvetised, kõhupuhitus ja röhitsemine. Kui inimene joob palju gaseeritud jooke või sööb raskesti seeditavaid toite, tekib tema kõhtu liigne kogus gaase. Patoloogiline protsess Ei kesta kaua ja möödub iseenesest. Seda võib seletada asjaoluga, et gaasid ja kahjulikud ained ei imendu mao seintesse. Lisaks võib söömise ajal siseneda suur hulk õhku, mistõttu tuleks süüa aeglaselt, toitu põhjalikult närides. Õhu neelamine söömise ajal on kõige levinum põhjus.
Gaasi moodustavad tooted
Väga sageli on patoloogia peamiseks põhjuseks spetsiaalsed toidud, mille kuritarvitamine kutsub esile käärimise seedetraktis, mis põhjustab kõhupuhitus. Nende toodete hulka kuuluvad: must leib, küpsetised, maiustused, kartul, oad, tärklis, kiudained.
Kokkusobimatute toodete segamisel võib tekkida puhitus. Näiteks võite süüa puuvilju kaks tundi enne või pärast põhisööki. Kui alakõhus tekivad gaasid, võib täheldada tugevat torkivat valu.
Puhitus ja valu alakõhus on sagedased kaaslased sellisele haigusele nagu tsöliaakia. Samuti võivad need sümptomid ilmneda pärast kõrvetiste kõrvaldamise katseid sooda abil. Söögisooda neutraliseerib happesust, seega suureneb gaasi moodustumine.
Diagnostilised omadused
Diagnoosimiseks on vaja läbida röntgenikiirgus ja läbida asjakohased testid. Kui röntgenpildil on mõne soolepiirkonna laienenud osad ja sees on vedelikku, siis on suure tõenäosusega tegemist takistusega. Astsiidi korral on kõhuõõs tumenenud ja psoas-lihase piirid on ähmased.
Tänu kompuutertomograafia, Ultraheli võib anda väärtuslikumat teavet. Saadud andmete põhjal diagnoositakse astsiit, onkoloogia või muud haigused, määratakse maksa ja põrna suurus. Põletikulisele koliidile omase soole venituse tuvastamiseks on vajalik röntgenikiirgus. Kui inimesel on vähk või abstsess, tõuseb diafragma paremale ja selle servad on sakilised.
Patoloogia ravi tunnused
Kuidas puhitus leevendada? Esimene asi, mida peate kõhupuhituse korral tegema, on kindlaks teha selle seisundi põhjustanud põhjus. Võttes arvesse patogeeni tüüpi, saate valida õige ravikuuri.
Kõhupuhituse korral mängib olulist rolli medikamentoosne ravi.
Ravi eesmärk: kõrvaldada põhihaigus, mis kutsus esile suurenenud gaaside moodustumise ja puhitus, eemaldada liigsed gaasid ning taastada terve seedetrakti mikrofloora. Kõhupuhitusvastased tabletid valitakse liigse gaasi moodustumise põhjuse alusel. Seda ei tasu lüüa oluline roll mängib ja koos puhitus.
Kõhupuhituse ravimisel on ette nähtud järgmised tõhusad ravimid: ravimid, Kuidas:
- Rennie;
- Bobotik;
- Festal, Mezim, Kreon ja Pankreatiin;
- Motilium;
- Smecta;
- Aktiveeritud süsinik;
- Espumisan;
- Enterosgel, Linex;
- Cerucal;
- Pepsan-R ja teised.
Kuidas vabaneda kõhupuhitusest raseduse ajal? Sel ajal on raske valida ravimid, kuna paljud neist on rasedatele vastunäidustatud. Reeglina on need ette nähtud taimsed preparaadid. Üks neist ravimitest on Iberogast, millel on keeruline mõju. Selle abiga saate parandada seedetrakti aktiivsust ja vähendada kõhupuhituse sümptomeid.
Traditsiooniline ravi
Aitab puhitus ja etnoteadus nad kasutavad seda selleks ravimtaimede infusioonid ja teed nagu:
- ravimtaimede infusioon;
- tilli vesi;
- köömned;
- kartul;
- piparmünt;
- farmatseutiline kummel;
- salupuu;
- süsi.
- Halvad harjumused. Suitsetamine ja liigne alkoholitarbimine tühja kõhuga põhjustavad kõhu korisemist. Keeldumine halvad harjumused aitab vähendada puhitus.
- Tugev ravimid. Need võivad olla anesteetikumid või antibiootikumid. Kõhupuhitus tekib sageli pärast antibiootikume; see on tingitud keha reaktsioonist pärast operatsiooni või üldanesteesia. Negatiivne tegevus aitab neutraliseerida kasulikud bakterid.
- Rääkige söömise ajal. Väga sageli kaebavad inimesed pärast söömist punnis kõht. Seda seostatakse sageli söömise ajal rääkimisega. Toidu sattumisel kehasse neelatakse alla palju õhku, mis põhjustab puhitus ja gaaside teke.
- Näts. Nii nagu söömise ajal rääkides, neelab närimiskumm palju õhku, mis toob kaasa puhitus.
- Toitumine. Kui teil on puhitus, mängib toitumine üht kõige olulisemat rolli. Kindlasti tuleb süüa väikseid eineid ja paika panna söömisgraafik, toidu temperatuur ei tohi olla liiga külm ega kuum ning normaalseks seedimiseks tuleks toitu hoolikalt ja aeglaselt närida.
Ja suurenenud gaasi moodustumine pole enesega ravimiseks vajalik. Kui te ei tea, mida teha, kui teil on kõhupuhitus, võtke ühendust gastroenteroloogiga ja minge läbivaatusele. Õigeaegne ravi aitab vabaneda patoloogiast. Ravimite ja dieediteraapia abil saate kiiresti vabaneda ebameeldivatest sümptomitest.
1. Sa sööd üle
See on võib-olla kõige levinum puhitus. Väiksemad portsjonid aitavad muuta.
2. Sa sööd rasvaseid toite
Rasva seedimine võtab kauem aega kui valkude või süsivesikute seedimine, seega püsib kõht kaua täis. Proovige oma dieedis rasvade sisaldust piirata.
3. Sa sööd liiga kiiresti
Kui sul on laua taga kiire ja toidu sõna otseses mõttes alla neelata, ei jäta gaas sind ootama. Sööge aeglasemalt ja närige toitu põhjalikult. Täiskõhutunne tekib 20 minutit pärast söömist. Nii et pühendage need 20 minutit põhjalikule närimisele. Toitumisspetsialistid usuvad, et just see päästab teid ülesöömisest.
4. Sa neelad õhku
Umbes pooled seedesüsteemi gaasidest on toiduga neelatud õhk. Püüdke mitte juua läbi kõrre ega närida näts, ärge jooge soodat ja lõpetage kommide imemine. Paljud inimesed neelavad stressis palju õhku. Tehke seda oma närvide kontrollimiseks.
5. Sa sööd enne magamaminekut
Kui teile meeldib süüa tund või kaks enne magamaminekut, valmistuge selleks, et tunda end ülespuhutuna. Une ajal seedimine aeglustub, mistõttu jääb kogu toit sinus surnud kaaluks kuni ärkamiseni. Kui ei ole võimalik varakult õhtust süüa, proovige oma seedesüsteemi mitte üle koormata. Söö midagi kerget, näiteks tükk puuvilja või jogurtit. Saate lõõgastuda hommikusöögi ajal, kui teie keha ärkab ja on valmis toitu seedima.
6. Sa suitsetad
Jah, jah, suitsetamine mõjutab ka seedetrakti tööd ja võib põhjustada gaaside moodustumist.
Millised toidud põhjustavad gaase?
Köögi- ja puuviljad
Kaunviljad ja läätsed sisaldavad oligosahhariide, mis võivad põhjustada puhitus. Mõnedes puu- ja köögiviljades sisalduv tärklis ja suhkur põhjustavad gaaside kogunemist soolestikus. Need on kapsas (valge kapsas, rooskapsas, lillkapsas), porgand, aprikoos, ploomid. Kas te ei saa oma lemmiktootest loobuda? Proovige seda aurutada. Fruktoosirikaste puuviljade, nagu melon, asemel söö kiivi. See sisaldab palju aktinidiini, mis on looduslik ensüüm, mis aitab lagundada valke ja hoiab ära puhitus.
Magusained
Aspartaami, sukraloosi ja sorbitooli on raske seedida, kui üldse. Kunstlikud magusained – toode kaasaegne maailm, inimese seedesüsteemile täiesti võõras. Kui neid ei ole võimalik oma dieedist täielikult välja jätta, proovige vähemalt tarbimist vähendada.
Piimatooted või laktoos
Laktoositalumatus on veel üks populaarne puhitus põhjus. Oma lemmiku võid asendada külmutatud smuutiga, näiteks mandlipiima ja banaanidega.
Täisteratooted ja nende saadused
Täisteratooted on tervislikud, kuid sisaldavad palju kiudaineid, mis soodustavad gaaside moodustumist. Joo rohkem vett ja tutvusta oma kehale järk-järgult kiudaineid ja täisteratooteid. Vedelik aitab toidul seedetraktis liikuda ja hoiab ära puhitus.
Säilitusained, sool ja naatriumglutamaat
Krõpsud, kreekerid, hommikusöögihelbed on tõelised pommid, mis on valmis sinus plahvatama seedetrakt. On ainult üks retsept - minge tervislik toit. Söö kiirtoidu asemel liha, joo hoopis soodat puhas vesi sidruni, piparmündi või kurgiga.
Millised toidud vähendavad gaaside moodustumist?
Spargel
See on puhitusvastases võitluses toode number üks. Spargel eemaldab liigse vee, hõlbustab seedimist, leevendab vaevusi soolestikus ning sparglis sisalduvad prebiootikumid aitavad kaasa kasulike bakterite kasvule.
kurgid
Need sisaldavad kvertsetiini, antioksüdanti, mis aitab vähendada gaase. Kurk eemaldab liigse vedeliku, see on kalorivaene, kuid C-vitamiini, beetakaroteeni ja magneesiumisisaldusega.
Banaanid
Nad, nagu avokaadod, on rikkad kaaliumi poolest. See aitab eemaldada kehast vett, nii et see võib kõrvaldada põhjustatud puhitus liigne tarbimine naatriumtoidud. Banaanid aitavad ka siis, kui kõhupuhitus on põhjustatud kõhukinnisusest.
papaia
Vili on rikas ensüümide poolest, mis lagundavad seedesüsteemis valke ja aitavad kaasa seedimisprotsessile.
Piimatooted
Jelena Kalen
Toitumisspetsialist, kaalukaotuse psühholoogia ekspert.
Kõhupuhituse kõrvaldamiseks võite kasutada Piimatooted: naturaalne jogurt, keefir, fermenteeritud küpsetatud piim. Need sisaldavad kasulikke baktereid, mis aitavad toitu seedida. Kui kõht on punnis, tuleks süüa putru. Kaerahelbed aitavad normaliseerida seedimist ja tatar parandab soolestiku motoorikat. Populaarseim kodune ravim kõhupuhitus - till. Võite lisada seda salatitele, et vältida puhitus või keeta tilliseemnete keetmist.
Apteegitilli seemned
Veel üks päästev toode, kui teil on gaas. Apteegitill leevendab krampe ja leevendab puhitus. Pole asjata, et koolikute all kannatavatele imikutele kirjutatakse seemnekeetmisi. Seemneid võib lisada toidule, teha teed või lihtsalt kuivaks närida.
Kõige tõhusamad toidud puhitusvastases võitluses on seller, ananass, küpsed banaanid, papaia ja linaseemned. Hästi aitavad vürtsid: ingver, kaneel, apteegitilli seemned ja rosmariin. Viimast võib lisada puljongile või puistata ahjuköögiviljadele. Ka tavaline vesi lahendab probleemi tõhusalt.
Ingver
See imevahend mitte ainult ei leevenda külmetust, vaid aitab võidelda ka gaasidega. Juures sisalduvad ensüümid lagundavad valke ja vähendavad gaaside moodustumist. Ingverit võib lisada smuutidele või teele.
Mündi või kummeli tee
Maitsetaimed leevendavad lihaspingeid seedetraktis ja eemaldavad gaase. Ka kummel leevendab närvipinge ja stress.
Võtke ühendust spetsialistiga
Kui piirate gaase tekitavate toitude ja jookide tarbimist, kuid tunnete end siiski pidevalt punnis, peate konsulteerima spetsialistiga. Püsivad gaasid võivad viidata tõsistele probleemidele seedeelundkond. Õnneks juhtub seda üsna harva.
Sisu:Enamik inimesi tunneb ebameeldivaid puhitus- ja gaasitunde. Kõhupuhitusega suureneb kõhu maht vastupidiselt selle normaalsele suurusele, vastupidiselt rasvaladestustele, millega inimene harjub ja mida normaalseks peab. Mõnikord võib tunduda, et kõht on punnis (näiteks ülesöömisel), kuid tegelikult väliselt kõhu suurus ei suurene. See seisund ei ole puhitus. Kõhupuhitus tekib vedeliku, gaaside või mingisuguse kasvaja kuhjumise tõttu ja sellega ei kaasne mitte ainult sisemine tihedus, vaid ka kõhuõõne suuruse nähtav suurenemine.
Kõhupuhituse põhjused
Puhitus, mille põhjuseid püüame nüüd välja selgitada, võib olla pidev või esineda aeg-ajalt. Pidev mahu suurenemine viitab reeglina kõhuõõne haigustele, näiteks laienenud elunditele, kasvajale, vedeliku kogunemisele, rasvumisele. Perioodiline puhitus on põhjustatud seedehäiretest ja sellega võib kaasneda ka vedeliku või gaaside kogunemine. Pidev puhitus kõht erineb perioodilisest selle poolest, et see ei kao pikk periood aega.
Vale seedimine on kõige sagedasem ebamugavustunde põhjus kõhus. Normaalse seedimise käigus osa toidust imendub ning on elundite ja kudede energiaallikaks ning ülejäänud komponendid väljutatakse organismist jääkainetena. Osa jäätmeid tekitavad haisvaid gaase, mis ka organismist kergesti eemaldatavad. Ebaõige seedimise korral moodustuvad väävlit sisaldavad gaasid suurtes kogustes ja kogunevad soolestikku, venitades seda ja põhjustades kõhuõõne puhitus.
Suurenenud gaaside moodustumine võib olla keha reaktsioon teatud toiduainetele, mõnikord mõne komponendi individuaalse talumatuse tõttu. Järgmised toidud põhjustavad tavaliselt pärast söömist gaaside kogunemise tõttu puhitus:
- puuviljad (nt õunad, viinamarjad, virsikud);
- köögiviljad (näiteks kapsas, sibul, oad);
- piim ja piimatooted;
- täisteratooted, kliid;
- konserveeritud mahlad ja puuviljajoogid;
- sädelev vesi;
- kunstlikud suhkruasendajad (fruktoos, sorbitool).
Gaaside teket esineb ka mõne haiguse korral, näiteks toiduallergia, laktoositalumatuse, ärritunud soole sündroomi korral.
Kuid mitte ainult toiduained, põhjustab gaasi moodustumist, kutsuvad esile puhitus. Ebamugavuse ja isegi valu põhjused võivad olla järgmised:
Gaasid kõhus põhjustavad ebamugavust, kuid see ei pruugi olla seotud terviseseisundiga. Arsti külastamine muidugi kahju ei tee, kuid mõnel juhul võib see olla tarbetu ettevaatusabinõu. Kui kõhupuhitusega kaasneb valu, kõhulahtisus või kõhukinnisus, verejooks pärakust või kaalulangus, on vaja kohest arstiabi.
Mitte ainult täiskasvanud, vaid ka lapsed erinevas vanuses alluvad ebamugavusele. Vastsündinute kõhupuhitus on tavaliselt tingitud vedeliku kogunemisest (läbilaskvus Põis) või seedetrakti häired. Kõhukinnisus, kõhulahtisus, maksatsirroos ja song on kaugel täielik nimekiri laste kõhupuhituse põhjused. Kõige tavalisemad on ülesöömine ja kõhukinnisus, samuti õhu neelamine söömise või nutmise ajal.
Kõhupuhituse ravi
Eksperdid ütlevad, et vedeliku kogunemine algab jäsemetes ja seda saab tuvastada enne, kui see levib kõhupiirkonda. Seetõttu pöörakem tähelepanu puhitusele, mille ravi siin pakutakse ja mis tekkis mitmel muul põhjusel.
- 1. Kui sind vaevab kõhukinnisus, siis vabane sellest. Madal kiudainete ja vedeliku sisaldus igapäevane dieet, samuti istuv, istuv eluviis võib põhjustada kõhukinnisust. Seetõttu on vaja oma dieeti lisada täisteratooted, kaunviljad, köögiviljad ja puuviljad. Kapsas, oad, oad ja muud kiudainerikkad toidud võivad algul tekitada gaase, mistõttu tuleb neid toidulauale lisada järk-järgult koos rohke vedelikuga. Regulaarne vedeliku tarbimine hõlbustab imendumist ja parandab kiudainete taluvust, hoides seeläbi ära puhitus, võideldes samal ajal kõhukinnisusega. Ja kohustuslik täitmine füüsiline harjutus vähemalt 20 minutit päevas. Füüsiline aktiivsus aitab kiirendada ainevahetust ja soolestiku liikumist.
- 2. Väldi gaseeritud ja puuviljajooke ning purgimahlu. Joo vett sidruni, pohlade või jõhvikatega, piparmündikeediga või roheline tee. Mõned neist jookidest mitte ainult ei leevenda janu, vaid aitavad ka eemaldada liigne vedelik, ja need sisaldavad ka mitmeid organismile vajalikke komponente (vitamiine, antioksüdante).
- 3. Väldi konserve, mis sisaldavad suures koguses MSG-d. Naatriumi tarbimine ei tohiks ületada 1,5 g päevas.
- 4. Söö aeglaselt, närides toitu hästi. Suurte toidutükkide kiirustades söömine viib õhu samaaegse allaneelamiseni, mis põhjustab puhitus. Pikaajaline närimine parandab ka seedimist ja sööb korraga vähem toitu. Lisaks tuleks süüa ka väikeste portsjonitena 5-7 korda päevas.
- 5. Lõpetage närimiskummi närimine. Närimiskumm põhjustab ka õhu neelamist, mis võib põhjustada puhitus. Kui te ei saa seda kohe teha, asendage närimiskumm esmalt karamelli või kuivatatud puuviljadega.
- 6. Piira kunstlikult magustatud toitude ja jookide tarbimist. Eksperdid ütlevad, et ka suhkruasendajad põhjustavad puhitus.
- 7. Proovige kasutada rahvapärased abinõud kõhupuhitusest. Nende hulka kuuluvad piparmündi, tilli või peterselli, ingveri ja naturaalse ananassimahla keetmine. Turvaliseks toiduained Ka probiootikume (häid baktereid) sisaldav jogurt aitab puhituse vastu võidelda. On tõenäoline, et mõned neist abinõudest on teie puhul kasulikud.
- 8. Kui on kahtlus toiduallergia, konsulteerige kinnituse saamiseks oma arstiga. Te ei tohiks ise diagnoosi panna ega keelduda toitudest, mis sisaldavad palju kasulikke komponente (näiteks piim või teravili). Saate vähendada nende tarbimise kogust või tarbida näiteks piimatooteid rohkemaga madal sisaldus laktoos (jogurt, juust).
Elustiili muutused võivad aidata puhitus ravida. Kuid ärge kohelge seda protsessi nagu hüppelaualt alla hüppamist. Muutke oma harjumusi järk-järgult, samm-sammult ja iga samm viib teid paremale tervisele ja heaolule. Jätke kõhupuhitusest tingitud ebamugavustunne ja ebamugavustunne minevikku.
- Mõelge välja märgid sümbolid ajalugu geograafia bioloogia
- Kuidas õigesti kirjutada ja vormistada uurimistööd (T&A): struktuur, nõuded, näpunäited Järeldus uurimistöö käigus
- Sõpruse juur sõnas ja morfeemiline analüüs kompositsiooni järgi Kaashäälikute positsioonimuutused vene keeles
- Kiirus pideva kiirendusega liikumisel