Uurime välja, millised puuviljad põhjustavad gaase? Dieet kõhupuhitus: mis on võimalik, mis mitte.
Liigne gaaside teke ehk kõhupuhitus on üsna ebameeldiv tunne, mida põhjustavad soolestikku kogunenud gaasid.
Esmapilgul võib kahjutu sümptom viidata haiguse arengule. Tuleb märkida, et te ei tohiks ignoreerida gaase, nimelt nende sagedast kogunemist. Seetõttu, et vältida erinevate patoloogiate arengut, see probleem tuleb otsustada.
Mis võib põhjustada kõhu turset?
Sest tõhus võitlus kõhugaaside korral on vaja mõista, miks kõht paisub ja gaasid sageli läbivad. Kõhu paistetuse levinumad põhjused on:
Muud patoloogia põhjused
Enamik inimesi on huvitatud sellest, miks nende kõht on pidevalt paistes, kui keha on terve. Reeglina liigne gaasi moodustumine, mõnikord isegi koos ebameeldiv lõhn, tekib selliste toodete tarbimise tõttu, mis võivad seda nähtust esile kutsuda. Paljud inimesed mõtlevad, mida teha, kui kõht on väga paistes? Kõigepealt peate tutvuma toodete loendiga, mis provotseerivad liigset gaasi moodustumist. Üsna sageli võib täiskasvanul tekkida puhitus piimast. Tavaliselt võivad piimatooted põhjustada väljaheidet.
Kiudaine- ja süsivesikuterikkad toidud kutsuvad esile puhitus. Kui ilmnevad tüütud sümptomid, tekib küsimus, mida teha, kui kõht paisub ja gaasid tekivad. Probleemi kõrvaldamiseks on vaja üle vaadata toitumine ja kõrvaldada toidud, mis põhjustavad gaaside moodustumist. Kuid tuleb märkida, et süsivesikuid sisaldavast toidust ei tohiks täielikult loobuda, kuna see võib kehale kahjulik olla.
Kõht võib paistes tekkida kaunviljade ja kapsa liigsel tarbimisel, eriti kääritamisel. Puuviljad, mis võivad põhjustada puhitust, on õunad, ploomid ja virsikud. Paljud inimesed küsivad loomulikult, miks õunad kõhu paisutavad. Inimene kogeb ebameeldivaid sümptomeid pärast õunte liigset tarbimist. Kuna õunakiud ei ole praktiliselt seeditav, toimib see omamoodi käsnana, mis imeb suurepäraselt jääkaineid ja toksiine.
Samuti peate vähendama fermenteeritud piima tarbimist. Märkimisväärne osa ekspertidest usub seda Piimatooted ei saa kahjustada, vaid avaldab ainult kasulikku mõju seedetraktile. Kuid mõned inimesed tunnevad keefirist valu ja turset. Keefir tekitab puhitus, kui teil on individuaalne laktoositalumatus. Kõhupuhituse allikaks võib olla kaer, mais, nisu.
Miks see menstruatsiooni ajal paisub?
Naistel kaasneb menstruatsiooniga vahel nõrkus, vahel valutab alakõht, läheb paiste ja paiste. Tuleb arvestada, et menstruaalvalu võib vallandada juba raseduse alguses. Mis seda põhjustab ja mida teha, kui kõht paisub enne menstruaaltsükli, saab vastata ainult spetsialist. Mõned õiglase soo esindajad märkavad, et on tekkinud lisakilod. Kaalutõus võib tekkida vedeliku kogunemise tõttu. Kuna enne menstruatsiooni tekivad sellised protsessid hormoonide, nimelt nende taseme muutuste tõttu.
Kaalutõus võib põhjustada kõhukinnisust. Selliseid nähtusi vallandab ka hormoonide tõus. Kuna hormoonid on suunatud käärsoole lihaste otsesele lõdvestamisele, mille tulemusena see ei vabane nii tõhusalt kui ühised päevad. Seetõttu tuleks kaalutõusu menstruatsiooni ajal aktsepteerida kui loomulikke muutusi.
Kui teie kõht on enne menstruatsiooni paistes, peate kõigepealt kohandama oma dieeti. On vaja süüa vähem toite, mis sisaldavad tärklist ja rafineeritud suhkrut. Eelistatav on süüa puu- ja köögivilju, kaaliumirikkaid toite.
Lapse sünd on iga naise jaoks põnev hetk. Kuid samal ajal on see keha tugevuse proovikivi. Sest emaduse ajal naise keha süvendab paljusid vaevusi, ilmneb halb enesetunne. Üsna sageli läheb raseduse ajal kõht paiste. Selleks, et naine ei tunneks tarbetut ebamugavust, on vaja mõista, mis põhjustab tema mao turset. varajased staadiumid Rasedus.
Emaduse ajal toodavad rasedad alati progesterooni, mille ülesandeks on organite silelihaste nõrgenemine. Tänu sellistele muutustele ei sünni loode enneaegselt. Kuid progesteroon lõdvestab mitte ainult emakat, vaid ka soolestikku. Need muutused aitavad kaasa gaaside eraldumise katkemisele, mille tulemuseks on nende kogunemine. See tähendab, et magu paisub raseduse ajal gaasi väljutamise protsessi katkemise tõttu.
Teine emaduse ajal tekkiva kõhupuhituse põhjus on vale toitumine. Mao turse raseduse ajal toidu ebaõige tarbimise tõttu. Kui sellise sümptomi ilmnemine muretseb raseda naise, tuleb siiski võtta mõned meetmed. Ravi võib alata kõige lihtsamast – dieedi järgimisest ja õige tarbimine toit. Gaaside taaskogunemise vältimiseks maos tuleks võimalikult palju kõrvaldada toidud, mis nende tekkimist provotseerivad, ning liigse gaasi moodustumise probleemid jäävad tagaplaanile.
Palju oleneb toitumisviisist, näiteks kui emaduse perioodil ei saa normaalselt süüa ja rutiini järgida, siis sellisel juhul oled sunnitud sööma edaspidiseks kasutamiseks, aga seda ei saa teha. Kõigepealt peate tegema õige dieedi, rase naine peaks sööma sageli, kuid väikeste portsjonitena. Samuti peate jälgima õiget toodete tarbimise protsessi. Peate sööma aeglaselt ja toitu põhjalikult närima. Kõhukinnisuse vältimiseks joo rohkem vett.
Tähtis! Kõhupuhitus ei ole soovitatav algstaadiumis iseseisvalt ravida. Kuna sel perioodil on kõik ravimid praktiliselt keelatud.
Toitumine kõhupuhituse korral emaduse ajal
Samuti võib rase naine kannatada röhitsemise all, mille esinemist provotseerivad kehasse kogunenud gaasid. Röhitsemise vältimiseks on vaja oma dieeti kontrollida. Kuna röhitsemist ja gaase võivad põhjustada tärklist sisaldavad toidud. Selleks, et mitte provotseerida sellise sümptomi ilmnemist, peaksite loobuma gaseeritud jookide kasutamisest.
Seedimise parandamiseks emaduse ajal võite juua 1 spl kodus 30 minutit enne sööki. kerge puljong. Retsepte on palju traditsiooniline meditsiin, mis aitavad kõrvaldada selliseid sümptomeid nagu röhitsemine. Ravige ülemiste piirkondade põletustunnet rind soovitatav piparmündi, vaarika, kummeliga. Maitsetaimedest saate teed valmistada. Sellised rahvapärased abinõud aitab keha küllastada vitamiinidega.
Mõned traditsioonilised ravitsejad Nad väidavad, et röhitsemine kaob, kui võtta vett soodaga. Kuid selline ravi on kõige parem teha pärast konsulteerimist spetsialistiga. Lisaks röhitsemisele ja puhitustele võib rasedal õhtul tekkida seljavalu. Seisundi parandamiseks on soovitatav lamada külili, võimaldades seljal puhata.
Kõhupuhituse ravi
Igas apteegis saate osta tooteid, mis aitavad tugeva ja ilmse puhituse korral. Nende ravimite hulka kuuluvad:
Eksperdid ütlevad, et spasme saab kõrvaldada ilma ravimeid kasutamata kodus. Selliseks raviks on vaja võtta mitmeid meetmeid:
- Vabastage häiriv piirkond ahendavatest riietest.
- Lamage kõhuli või külili ja painutage jalgu.
- Masseerige kõhupiirkonda päripäeva.
- Väike füüsiline aktiivsus aitab krampe leevendada.
Tähtis! Tuleb meeles pidada, et ravi peaks läbi viima ainult spetsialist. Sest on vaja välja selgitada häirivate sümptomite algpõhjus ja seda ilma läbivaatuseta teha ei saa. Vältima negatiivsed tagajärjed, ei tohiks katsetada ja ise ravida, eriti emaduse ajal.
Puhitus on gaasi moodustumise tagajärg soolestikus. Reeglina pole see suurem asi: pidevalt tekkivad gaasid on normaalsed. Enamik neist siseneb vereringesse ja seejärel kopsudesse, kus nad väljuvad kehast. Kuid kui inimesel on regulaarne puhitus ja gaasid, võib see olla mao- ja sooltehaiguse sümptom. Selles artiklis vaatleme, miks kõht paistes ja gaasid sageli üle lähevad, mis võib olla selle põhjuseks ja millised ravimeetodid aitavad.
Ei ole kombeks rääkida sellistest asjadest nagu kõhugaasid ja sageli on inimestel sellise probleemi pärast piinlik arsti poole pöörduda, mis on muidugi vale. Kui see sümptom ei kao pikka aega, peab arst teid kindlasti läbi vaatama.
Tavaliselt kogunevad soolestikku järgmised gaasid:
- lämmastik (N 2);
- süsinikdioksiid (CO 2);
- vesinik (H2);
- metaan (CH4);
- hapnik (O 2).
Need moodustavad umbes 99 protsenti soolestiku gaasidest ja on lõhnatud. Halb lõhn gaas tekib siis, kui soolebakterid lagundavad toidust saadavat valku. Reeglina põhjustavad selle järgmised ühendused:
- vesiniksulfiid (H2S);
- ammoniaak (NH3);
- dimetüülsulfiid (C2H6S);
- metaantiool (CH4S);
- lenduvad (või gaasilised) rasvhapped (nt võihape, propioonhape).
Pea meeles! Kõige sagedamini ei ole lühiajaline puhitus haiguse sümptomiks. Enamasti tekib see toitumisprobleemide tõttu, millega saab toime tulla toitumist kohandades.
Kõhupuhitus on levinud probleem: Venemaal on uuringu kohaselt umbes 13 protsenti vastanutest viimase seitsme päeva jooksul põdenud kõhugaase. Umbes iga viies täiskasvanu kogeb mõnikord kõhupuhitus – eriti levinud ärritunud soole sündroomiga inimestel, mis mõjutab ligikaudu 15 miljonit inimest.
Kuidas õhk soolestikku ilmub?
Asjaolu, et pärast toidu söömist ilmub soolestikku rohkem õhku, üsna loomulik. Kõhupuhitus võib aga tekkida mitte ainult seedimise iseärasuste tõttu, vaid ka stressi, närvilisuse või liiga kiire söömise harjumuse tõttu, mistõttu neelavad inimesed palju õhku (aerofaagia).
Enamik gaase eraldub seedimise käigus, näiteks süsihappegaas (CO2) soolestikus maohappe ja rasvhapete neutraliseerimisel. Rasvhape pärinevad toidurasvadest. Need tekivad koos CO 2-ga ka siis, kui suhkrut sisaldavad ühendid (süsivesikud) satuvad käärsoole ja seal käärivad bakterid. See esineb näiteks laktoositalumatuse korral, kuid võib olla seotud ka toitude söömisega kõrge sisaldus kiudaineid.
Osa kogunenud CO 2 -st, mis on lõhnatu, siseneb vere kaudu kopsudesse ja hingatakse välja. Ülejäänud õhk soolestikus – CO 2, vesiniku, lämmastiku, metaani, ammoniaagi, väävli ja muude käärimisproduktide (lõhnakomponentide) segu – väljub soolestikust läbi anaalkäik umbes poole tunni pärast. Võrdluseks, tahke toit nõuab hoolikat seedimist ja selle töötlemiseks kulub üks kuni kaks päeva.
Viimaseks, kuid mitte vähem tähtsaks, põhjustavad teatud toidud sageli puhitus või gaase. Enamasti on see rasvane ja magus toit, pooltooted, samuti valmistooted, mis sisaldavad lõhna- ja maitselisandeid, laktoosi, sorbitooli suhkruasendajana või fruktoosi magusainena. Need koostisosad põhjustavad paljudele maoprobleeme. Kuigi lihtsat fruktoosi leidub looduslikult paljudes puuviljades.
Miks kõht paisub ja gaasid sageli üle lähevad: põhjused
Puhitus ja kõhupuhitus on põhjustatud sisemise tasakaalu häiretest normaalne mikrofloora sooled. Seetõttu arenevad gaase tekitavad soolebakterid väga aktiivselt.
Põhjuseid on mitu:
- aerofaagia - neelamine suured hulgadõhk söömise ajal;
- suurenenud gaaside tootmine soolestikus;
- gaaside vere kaudu eemaldamise protsessi halvenemine;
- kehv toitumine;
- mao ja soolte haigused.
Mao- või sooltehaigused on üks kõhupuhituse põhjusi
Kehv toitumine
Haigused
Lisaks on gaaside tekke põhjuste hulgas mõned ägedad või kroonilised soolehaigused ja ärritunud soole sündroom. Pidev puhitus kõhuvalu on peaaegu alati sümptom. Teadlased usuvad, et selle haiguse ja sellega seotud sümptomite, nagu kõhulahtisus, kõhukinnisus ja puhitus, põhjuseks on häiritud mikrofloora.
Samuti võivad soolehaigused põhjustada inimesel kõhupaistetust ja sageli gaase. Need sisaldavad:
- Crohni tõbi;
- haavandiline jämesoolepõletik;
- tsöliaakia;
- divertikuloos;
- divertikuliit;
- soole stenoos;
- kaksteistsõrmiksoole haavand;
- lühikese soole sündroom;
- piklik ja ebanormaalselt kõverdunud käärsool;
- adhesiivne haigus;
- soole atoonia.
Lisaks teiste organite haigused kõhuõõnde võib põhjustada kõhupuhitus, näiteks:
- gastroösofageaalne reflukshaigus;
- sapikivitõbi;
- krooniline koletsüstiit;
- maohaavand;
- eksokriinne pankrease puudulikkus;
- krooniline pankrease põletik (pankreatiit);
- munasarjavähk või teised onkoloogilised haigused kõhuõõnes.
Patsientidel, kes kannatavad suhkurtõbi, areneb sageli neuropaatia. See võib negatiivselt mõjutada soolestiku närve, põhjustades kõhupuhitus.
Lisaks võivad mõned ravimid põhjustada kõhupuhitus, näiteks:
- antibiootikumid;
- ravimid diabeedi raviks;
- mittesteroidsed põletikuvastased ravimid;
- tugevad valuvaigistid (opioidid);
- lahtistav;
- dieedi tabletid.
Kell portaalhüpertensioon (kõrge vererõhk portaalveenis) ja südamepuudulikkuse vorm, mille puhul veri veenides seiskub (parema vatsakese puudulikkus), on häiritud soolestiku gaaside eemaldamine vere kaudu, mis soodustab kõhupuhitus.
Kõhupuhitus on tavaline rasedatel – ja see on normaalne, kuna kasvav loode võib avaldada survet sooltele. Ka ajal premenstruaalne sündroom(PMS) naised kurdavad sageli puhitus. See juhtub omaduste tõttu reproduktiivsüsteem asub soolte kõrval. Tavaliselt kaob see sümptom 2-3 päeva pärast.
Video - puhitus, gaaside moodustumine, gaasid soolestikus, kõhupuhitus. Põhjused ja kiire eneseabi
Kõhupuhitus lapsel
Lastel tekivad kõhupuhitus ja kõhuvalu (koolikud) sageli, eriti esimesel kolmel elukuul. Selle põhjuseks on asjaolu, et nende seedesüsteem ei ole veel täielikult välja arenenud ja sõltub ka ema toitumisest, kui laps on rinnaga toitmine. Isegi joomine võib kaasa aidata teie lapse puhitustele, kui ta neelab rinnaga toitmise või pudelist toitmise ajal liiga palju õhku. Seetõttu peavad vanemad valima oma lapse toitmiseks õige meetodi.
Seotud sümptomid
Lisaks kõhupuhitustele ja puhitustele ilmnevad sageli järgmised sümptomid:
- kõhulahtisus;
- kõhukinnisus;
- korin kõhus.
Kui kogu sooltes olev õhk ei pääse välja, tekitab see survet soolestiku kohal asuvatele organitele. Selle tagajärjed võivad olla:
- sagedane röhitsemine;
- isutus;
- iiveldus;
- kägistamine.
Kui puhitus ja kõhupuhitus on krooniline põletikulised haigused soolestikus, võib esineda:
- vitamiinide ja mineraalide puudus;
- oksendada;
- kahvatus;
- tahtmatu kaalulangus;
- väsimus, närviline kurnatus, üldine nõrkus;
- "rasvane" väljaheide (steatorröa).
Diagnostika
Hoolimata asjaolust, et puhitus ja sagedane gaaside väljumine on enamasti kahjutud ega too kaasa mingeid tagajärgi, tasub uurida, kas need muutuvad püsivaks. Põhjus peitub ilmselt haigustes siseorganid või soolestikku.
Kui teil tekivad sageli gaasid ja kõht on paistes, konsulteerige spetsialistiga.
Enne patsiendi uuringule saatmist kogub arst anamneesi ja esitab mõned küsimused.
- Kui kaua olete kõhugaaside käes kannatanud?
- Kas gaasidel on lõhn?
- Kas peale puhitus ja kõhupuhitus on teil ka muid sümptomeid, nagu valu või korin?
- Kas teil on kõhulahtisus, kõhukinnisus või mõlema kombinatsioon?
- Kas olete viimasel ajal stressis olnud?
- Kas olete oma tavapärast toitumist muutnud?
- Kas need sümptomid on eriti märgatavad pärast piima- või teraviljatoodete söömist?
- Kas sa kannatad kroonilised haigused, mida võib seostada näiteks diabeedist tingitud kõhugaasidega?
- Kas te võtate ravimeid ja kui jah, siis milliseid?
- spetsialist pöörab tähelepanu sellele, kas patsiendi kõht on paistes ja kas on kuulda korinat;
- stetoskoobi abil "kuulab" magu ja soolestikku;
- surub arst edasi kõhu seina et teha kindlaks, kas see on pinges.
Kui on kahtlus, et kõhupuhitus on põhjustatud kasvajast või stenoosist, tehakse digitaalne rektaalne uuring, mille käigus arst paneb sõrme pärasoolde.
Kui pärast füüsilised meetodid Pärast diagnoosimist kahtlustab arst endiselt, et kõhupuhitus on põhjustatud mõnest haigusest ja määratakse täiendavad uuringud:
- väljaheite test (näiteks peitvere jaoks);
- üldine vereanalüüs (dešifreerimisel pööratakse tähelepanu valgu kontsentratsioonile, ESR-ile, suhkru tasemele);
- Kõhuõõne ultraheliuuring;
- vesinikhingamise test;
- gastroskoopia;
- kolonoskoopia.
Ravi
Puhitus ja seega ka kõhupuhitus kaovad enamikul juhtudel iseenesest – ravi pole alati vajalik. Kuid kui need sümptomid muutuvad püsivaks, on patsiendil peamine asi, mida teha:
- Eemaldage oma dieedist gluteeni sisaldavad toidud ( pagaritooted, kastmed jne) ja laktoos (piim, koor, keefir jne);
- lõpetage sellised ravimid kõrvalmõju, ja vajadusel need pärast arstiga konsulteerimist välja vahetada;
- aktsepteerima seedeensüümid seedetrakti häirete korral.
- närida toitu põhjalikult;
- süüa sageli väikeste portsjonitena - 5-6 korda päevas;
- ärge rääkige söömise ajal - see aitab vältida suure õhuhulga allaneelamist;
- juua palju vett, kuid siiski;
- ärge kasutage magusaineid;
- harjutus – see aitab hoida soolestikku heas vormis;
- vältige stressi – selle tõttu tekivad üsna sageli probleemid seedetraktiga;
- ärge kuritarvitage sigarette.
Nende näpunäidete järgimine ei aita mitte ainult kõhugaasist vabaneda, vaid ka mitte tulevikus sellega kokku puutuda.
Ravimid
Tabel 1. Kõhupuhituse raviks kasutatavad ravimid
Grupp | Nimi | Tegevus |
---|---|---|
Enterosorbendid | Ravimite toimeained imavad soolestikus gaase ja eemaldavad need organismist. Ei soovitata pikaajaline kasutamine, kuna koos gaasidega eemaldavad nad ka kasulikke aineid. | |
Karminatiivid | Selle rühma ravimitel pole vastunäidustusi ja need sobivad nii rasedatele kui ka väikelastele. Nende toime põhineb gaase sisaldava limaskesta vahu sadestumisel. Tänu sellele imenduvad need limaskestale kergemini ja väljutatakse kas vere või päraku kaudu. Ravimid ise ei satu vereringesse ega imendu kehasse. Lisaks on need mittetoksilised ja täiesti ohutud. | |
Probiootikumid | Need ravimid sisaldavad elusate laktobatsillide tüvesid, mis moodustavad soolestiku mikrofloora. Seedekulglasse sattudes taastavad ravimid selle tasakaalu, stimuleerivad immuunsüsteemi ning pärsivad gaase moodustavate ja mädanevate bakterite tegevust. Tänu sellele paraneb seedimisprotsess. | |
Spasmolüütikumid | Need vahendid ei aita gaaside ja puhituse korral, vaid leevendavad valu, mis võib tekkida survest siseorganitele. Spasmolüütikume ei tohiks aga pikka aega võtta, kuna need tekitavad sõltuvust ja rikuvad soolemotoorikat. Parem on neid võtta koos ravimitega, mis leevendavad valu põhjust - siis kaob ebamugavustunne kiiresti. |
Rahvapärased abinõud
Tõhus vahend kõhupuhitustest ja puhitustest vabanemiseks on tee, mis on valmistatud neljast ürdist: apteegitill, köömned, aniis ja piparmünt. Need segatakse võrdsetes osades ja valatakse 400 ml keeva veega, seejärel infundeeritakse 15-30 minutit. Seda teed on soovitatav juua 2 klaasi päevas.
Sageli kasutatakse ka järgmisi maitsetaimi:
- kurkum;
- kummel;
- artišokk;
- ingver;
- emajuur;
- võilill.
Neid saab keeta ka teena, kas üksikult või segatuna. Sellised joogid leevendavad krampe ja kõhuvalu, kõhugaase ja iiveldust.
Selliste sümptomite korral aitab ka õrn päripäeva kõhu massaaž, niiske kuumuse või mähiste kasutamine. Ja soojad vannid koos aromaatsed õlid mitte ainult ei leevenda ebamugavust, vaid soodustab ka lõõgastumist.
Tõenäoliselt on peaaegu kõik meist tuttavad sellise ebameeldiva aistinguga nagu puhitus. See seisund võib inimesele tekitada palju probleeme, tekitades piinlikkust ja ebamugavust. Kõhupuhitus iseenesest on loomulikult üsna raske haiguseks nimetada, kuigi puhitus ja lõhkev valu kõhus pole just kõige meeldivam seisund. Niisiis, täna räägime üksikasjalikumalt üsna tundlik teema: mida teha, kui kõht on paistes?
Miks mu kõht paisub?
Kõhupuhitusel on palju põhjuseid. Kõige levinum arvamus on, et magu on paistes, tavaliselt kasutamise tõttu teatud tooted. Kui selline seisund teie kehas möödub üsna kiiresti ega ole süstemaatiline, siis tõenäoliselt see nii on.
Siiski on mitmeid muid põhjuseid, mis võivad puhitus põhjustada. Need sisaldavad:
- tasakaalustamata toitumine: näiteks süsivesikuterikka toidu söömine, mis on organismile halvasti seeditav;
- gaseeritud jookide, õlle tarbimine;
- vestlus söömise ajal: toitu süües ja animeeritud vesteldes neelab inimene üsna suure koguse õhku, mis siseneb seedetrakti;
- halvasti näritud toidu kiire neelamine;
- sagedane ja pikaajaline tarbimine näts;
- seedetrakti patoloogiad;
- soole mikrofloora rikkumine;
- stressirohke ja närvilised seisundid, mis provotseerivad soolelihaste kokkusurumist, mis omakorda viib gaaside kogunemiseni selles;
- seedetrakti motoorse funktsiooni kahjustus pärast kõhuõõne organite operatsiooni;
- istuv eluviis: kui inimene liigub vähe, hakkab tema soolestik laisaks muutuma: verevool väheneb, gaasivahetus aeglustub.
Nagu näete, on rohkem kui piisavalt tegureid, mis provotseerivad liigset gaaside moodustumist soolestikus. Proovime välja selgitada kõige levinum kõhupuhituse põhjus – toidud, mis panevad kõhtu paisuma ja tekitavad sageli gaase.
Millised toidud panevad kõhu punni?
Kõigile on tuttav raskustunne maos ja punnis kõht täpselt pärast söömist. Pole just lõbus, eks? Kõht paisub, kehasse kogunenud liigsetest gaasidest tekivad valulikud aistingud ning mis kõige ebameeldivam – pidev ebamugavustunne ja hirm kleepuvasse olukorda sattumise ees. Mida saab teha selliste seisundite riski minimeerimiseks?
Esiteks peate hoolikalt tarbima toite, mis provotseerivad gaaside eraldumist. Ja nende hulka kuuluvad:
- kapsas: kõik selle liigid, kuid enamasti valge ja marineeritud;
- kaunviljad: tuntud herned ja oad;
- õunad ja pirnid;
- virsikud, viinamarjad ja kuivatatud puuviljad;
- natuke jahu ja pasta: leib, küpsised, koogid;
- kaera ja rukki teravili;
- õlu ja sooda;
- Piimatooted.
Nimekiri on muljetavaldav, kas pole? Tekib loomulik küsimus: mida siis süüa, et kõht ei paisteks? Kuidas seda vältida ebameeldiv mõju täiesti tervislike ja organismile vajalike (mõne erandiga) toiduainete tarbimisel?
- toitu tuleks termiliselt töödelda ja toiduvalmistamisel võite lisada rosmariini, ingverit, Loorberileht, koriander - need aitavad vähendada gaasi moodustumist;
- Enne küpsetamist on parem kaunvilju sisse leotada soe vesiöösel muudab see need keha jaoks palju "pehmemaks";
- peate sööma väikeste portsjonitena, närides toitu põhjalikult.
Kui sul ei ole rasked haigused seedeelundkond, siis nende lihtsate reeglite järgimine vähendab kõhupuhituse ilminguid miinimumini või vabaneb sellest täielikult.
Miks kõht raseduse ajal paisub?
Lapse kandmise perioodil seisavad naised üsna sageli silmitsi ka liigse gaaside moodustumise probleemiga soolestikus. Eksperdid ütlevad, et see on üsna normaalne seisund, kuna just sel perioodil toimub keha ümberkorraldamine ja ilma mõneta hakkama saada ebamugavustunne Pole kindel, kas see juhtub. Lisaks võib raseduse ajal paistes kõht olla põhjustatud ka nende toiduainete söömisest, millest varem juttu oli.
Mida teha, kui kõht on paistes?
Te ei saa loobuda kõigist toiduainetest, mis võivad põhjustada suurenenud gaaside moodustumist. Enamik Parim viis- jälgige ennast ja saage teada, milline söödavatest toiduainetest põhjustab kõige selgemalt kõhugaase.
Kui teil esineb puhitus harva, saate oma toitumist normaliseerida, st proovida teatud dieeti. Tavaliselt viib mitme toidu väljajätmine normaalse sooletalitluseni. Alustuseks jätke oma dieedist välja kaunviljad ja toidud, mis põhjustavad käärimisprotsesse: must leib, kalja, pärmiga küpsetised. Kui teil on individuaalne laktoositalumatus, peaksite piirama piimatoodete tarbimist.
Harjutused puhitus
Lõõgastumiseks valulikud aistingud Kui kõht on paistes ja gaasid sageli mööduvad, võib teha ka spetsiaalseid harjutusi.
1. harjutus:
- Painutage põlvi, pange need kätega kinni ja tõmmake kõhu poole.
- Lukustage sellesse asendisse paariks minutiks.
- Võtke uuesti algasend.
2. harjutus:
- Pikali põrandale. Lähteasend: jalad sirged, käed piki keha.
- Painutage jalad põlvedes ja alustage esinemist pöörlevad liigutused nagu jalgrattaga sõites.
- Tehke harjutust 2-3 minutit ja pöörduge seejärel tagasi algasendisse.
3. harjutus
See pole pigem harjutus, vaid massaaž. Seda saab sooritada nii lamades kui ka seistes. Lihtsalt silitage oma kõhtu päripäeva ringjate liigutustega.
Kõhupuhituse uimastiravi ja traditsioonilise meditsiini retseptid
Kui kõht sageli paisub ja gaasid väljuvad ning kogu protsessiga kaasneb teravad valud, siis on kõige parem pöörduda gastroenteroloogi poole ja viia läbi kehauuring. Alles pärast seda saab arst määrata teile pädeva ravimiravi. Kuid puhitusnähtude leevendamiseks võite julgelt osta apteegist aktiivsütt ja võtta seda 1 tablett 10 kg inimese kehakaalu kohta. Sellest ravimist ei ole kindlasti kahju.
Kummeli tee
Nõutavad koostisosad:
- kummel - 1 spl. l.;
- vesi - 200 ml.
- 1 spl. l. Lisa kummel klaasile veele ja kuumuta keemiseni.
- Keeda tasasel tulel 2-3 minutit ja lase tõmmata.
- Parim on tarbida soojalt vahetult enne sööki.
Valmistamis- ja kasutusmeetod:
- Pigista ühe sidruni mahl.
- Lisa ingveripulber ja näputäis soola.
- Sega kõik korralikult läbi.
- Soolestiku töö normaliseerimiseks on soovitatav seda lahust võtta nädalas.
Üldiselt on piisav kogus Kõhupuhituse ennetamise viisid. Kui ükski neist ei aita ja kõht on endiselt paistes, siis on gaaside tekke põhjuseks palju tõsisem probleem ja tuleb planeerida aeg arsti juurde.
Tõenäoliselt on igal inimesel elus ette tulnud ebameeldivat sündmust, kui pärast söömist on soolestikust ebameeldiv lõhn. Miks see juhtub ja mida teha, kui kõht on paistes?
Miks ja miks kõht paisub?
Sellised halvad gaasirünnaku juhtumid tekivad inimesel vale toitumise tõttu. Hiina, Jaapani köök ja kõik eksootilised tooted ja kõik toiduained, milleks me ei ole valmis ega ole geneetiliselt harjunud aktiivselt gaaside eraldumisele kaasa aitama.
Seda seletatakse asjaoluga, et pankreas kannatab eksootiliste toitude seedimiseks vajalike ensüümide puudumise tõttu. Ta lihtsalt ei tooda neid. Selle tulemusena mädaneb toit, mida keha ei suutnud seedida, aktiivselt mädanema ja gaase, kuna meie soolestikus elavad mikroorganismid segavad toidu töötlemist ja gaaside tootmist. Sel põhjusel paisub mu kõht alati pärast söömist.
Kui inimene sööb toitu, eriti rasvaseid liharoogasid, kogunevad soolestikku mitmesugused gaasid. Nende hulka kuuluvad plahvatusohtlik metaan ja vesiniksulfiid, millel on kõige hullem mädamunade lõhn.
Sama täheldatakse ka söömisel: kapsas, oad, õlu, must leib ja muud kiudaineid sisaldavad toidud. Sooled võivad nendega kohtudes ebameeldivalt üllatada väljuvate gaaside hapu lõhnaga.
Õnneks on enamik soolestikus tekkivaid gaase lõhnatud, kuigi suure gaasi vabanemisel tekkivad muusikalised akordid ei tee meist populaarseid rokkstaare!
Kuskil arvutas keegi välja, et täiskasvanud inimene rikastab atmosfääri 0,5–2 liitrit gaasi päevas.
Siin on mõned näpunäited gaasi tekkimise vältimiseks.
Aktiivsüsi või "" võib tõhusalt aidata ebamugavustunnet kõrvaldada.
On vaja süüa aeglaselt ja vaikselt, et õhk ei satuks soolestikku.
Sa pead jooma vähem gaseeritud jooke.
Kaunvilju tuleb põhjalikult vees leotada ja hästi läbi keeta.
Kokkuvõtteks võib öelda, et seda tuleb tõsiselt võtta liigne gaasi moodustumine ja puhitus, sest need on düsbioosi, gastriidi või isegi vähi esilekutsujad.
Seetõttu tehke õigeaegselt kindlaks ja lihtsalt jätke oma dieedist välja kõik need toidud, mis panevad kõhu paisuma. Millal pidev valu või mitmepäevane gaaside väljutamine, peate kiiresti arstiga nõu pidama, sest teate, miks see pidevalt paisub - sees soolestik käib mädanema. Äsja öeldi, kui hästi see võib lõppeda. Kas vajate selliseid tagajärgi?
Puhitus on üsna levinud probleem, mis esmapilgul tundub kahjutu. Kuid gaasi sagedane kogunemine võib olla tõsise haiguse tunnuseks sisemine haigus Seetõttu ei piirdu sümptomite ignoreerimine ainult psühholoogilise ebamugavusega. Miks gaasid kogunevad, kuidas gaasidega toime tulla ja millistele lisanähtudele tasuks eriti tähelepanu pöörata?
Põhjused suurenenud gaasi moodustumine– need on enamikul juhtudel soolte talitlusega seotud häired. Gaasiliste suspensioonide ebaõige imendumise ja kehast eemaldamise tagajärjel seedetrakti kannatab nende liigse koguse käes, mis väljendub puhitusena. Selle seisundi provotseerivad tegurid on järgmised:
1. Ensüüme tootva süsteemi talitlushäire. nn ensüümi puudulikkus, mis sageli paneb mao paisuma, võib olla sapipõie, kõhunäärme (võite kahtlustada, kui vasak pool valutab) või mao patoloogiast. Ensüümipuudus tekib ka siis, kui tasakaalustamata toitumine. Selle tulemusena alumine sektsioon seedetrakt muutub seedimata toidujäätmete kogunemise kohaks, mis käivitab mädanemis- ja käärimisprotsessid (põhjus, miks kõht on punnis).
2. Soolestiku võimetus motoorse funktsiooni täitmiseks. Vastus küsimusele, miks kõht on paistes, on sees sel juhul ilmselge. Toidujääkide stagnatsiooni tõttu on seedetrakt venitatud, mis halvendab oluliselt üldist pilti. Motiilsuse rikkumine viib käärimisprotsesside arenguni, mistõttu eralduvad intensiivselt ebameeldiva lõhnaga gaasid.
3. Düsbioosi areng ägeda puudulikkusega kasulikud bakterid soolestikus - üks levinumaid tegureid.
Samuti võime esile tõsta järgmist välised põhjused puhitus:
- Toidus on ülekaalus jämedat kiudaineid sisaldavad toidud, gaseeritud joogid ja kaunviljad.
- Suure koguse õhu allaneelamine koos toiduga.
- Kalduvus ülesöömisele (selle võimaluse korral koosneb ravi õige režiim toit).
- Stressi mõju või tugev väsimus kui ta ei suuda oma funktsioonidega toime tulla närvisüsteem käivitab silelihaste spasmi, aeglustades peristaltikat.
Puhitus, nagu juba märgitud, võib tekkida selle tagajärjel kehv toitumine(ebamugavustunne ilmneb pärast söömist) ja siseorganite töö häirete mõjul. Seetõttu on pikaajalise kroonilise protsessi korral oluline protsess võimalikult kiiresti läbida. terviklik läbivaatus paljastada tegelik põhjus ja välistada sellised patoloogilised seisundid, nagu song, soolesulgus, maksapõletik (sagedamini valutab parem pool), helmintiinfestatsioon.
Protsessi süvenemisele võivad viidata iiveldus, oksendamine, sellega kaasnev kõhupuhitus, raske kõhulahtisus või vastupidi, kõhukinnisus, ägeda kõhu olemasolu.
Narkootikumide ravi
Kõhupuhituse ravi on suunatud liigsete gaaside eemaldamisele soolestikust ja mürgistusnähtude leevendamisele, mis sageli tekivad kõhupuhitusel. Samuti on enamikus olukordades vajadus leevendada valuhoogu ja kõrvaldada väljaheitehäired. Ravimite valik sõltub sellest, mis põhjus põhjustas mao turse ja milliste nähtustega kaasneb puhitus.
1. Vahueemaldid.
Selliste ravimite peamine eesmärk on hävitada soolestikku kogunevad gaasimullid. Nende ravimite võtmine on efektiivne igasuguse puhitusastme korral. Üks populaarsemaid ravimeid on Espumisan, mis põhineb ainel nimega simetikoon.
2. Enterosorbendid.
Kui kõht on paistes ja ebameeldiva lõhnaga gaasid eralduvad aktiivselt, kannatab keha mädanemisest ja soolestikus toidu käärimisest tingitud mürgistuse all, mistõttu võib enterosorbente pidada vajalikuks. kiirabi, mis on võimeline neutraliseerima patogeenne mikrofloora. Atoxil, Enterosgel ja tavaline aktiivsüsi võivad seda ravida. Esimesed kaks ravimit on eelistatavad, kuna nende pulbri ja geelitaolise konsistentsi tõttu puudub vajadus põhjaliku närimise järele.
3. Ensüümid.
Kui põhjus on kõhunäärme talitlushäire või ülesöömine, täheldatakse kohe pärast söömist seisundi halvenemist. Tablettide või dražeedena toodetud Creon, Festal, Mezim aitavad toime tulla iivelduse ja muude ebameeldivate sümptomitega, mis soodustavad toidu aktiivsemat seedimist.
Peaasi, et selliseid ravimeid ei võeta väga sageli, vastasel juhul võib keha täielikult keelduda oma ensüümide tootmisest. Kui peate häiret sel viisil regulaarselt ravima, peaksite konsulteerima gastroenteroloogiga. Samuti on vaja meeles pidada ensüümravi vastunäidustust - soolesulgust.
4. Probiootikumid.
Sageli täheldatakse kõhupuhitus kasuliku ja kahjuliku mikrofloora tasakaalustamatuse tõttu seedetrakti viimases osas. Kui gaasid korrapäraselt mööduvad ja tekib raskustunne, on probiootikumid üks esimesi, mida raviskeemis näidatakse. Selleks, et teraapia oleks võimalikult tõhus, viiakse läbi eelanalüüs, et määrata puuduvate bakterite rühm. Linex, Bifiform, Biolact ja mitmed sarnased ravimid võivad puhitus ravida.
5. Prokineetika.
Soolestiku ebapiisav motoorika muutub üheks paistes kõhu põhjuseks. Motoorsete oskuste parandamine ravimid ei aita häiret täielikult ravida, kuid võib oluliselt parandada seisundit, kiirendades seedimist ja parandades gaaside läbipääsu. Kõige sagedamini on ette nähtud Motilium, mis lisaks kõrvaldab puhitusel tekkiva raskustunde, iivelduse ja kõrvetised. Soolesulguse või soole limaskesta perforatsiooni kahtluse korral on ravimi võtmine rangelt keelatud.
6. Spasmolüütikumid.
Kui kõht on punnis, tekib see enamikul juhtudel valu sündroom, mille kehale ohutu No-spa suudab kõrvaldada. Mõnikord ei piisa sellisest ravimist, nii et raviskeem sisaldab trimebutiini rühma ravimeid, mis samaaegselt leevendavad valu ja aktiveerivad peristaltikat.
7. Soolestiku antibiootikumid.
Soolestiku antibiootikumide võtmise vajadus tekib siis, kui on nakkav iseloom turse protsess. Hilak forte ja Rifaximin, mis mõjutavad ainult soole limaskesta, aitavad toime tulla gaaside moodustumist põhjustavate bakteritega ja ravivad häiret.
Dieedi omadused
Kui kõht paisub, siis ainult üks uimastiravi mitte piisavalt. Prioriteetide hulgas on ka korraldus õige toitumine, mis põhineb mitmetel põhimõtetel, ilma milleta on paisunud kõhu seisundit võimatu normaliseerida:
1. Lubatud toiduvalmistamisrežiimid on hautamine, keetmine, aurutamine.
2. Toite serveeritakse ainult soojalt ja väikestes kogustes. Kui kõht on regulaarselt punnis, on soovitav süüa tavapärasest sagedamini – vähemalt 5-6 korda päevas.
3. Peate ravima puhitus, kõrvaldades täielikult toidu liikvel olles ja hilised söögikorrad.
4. Vett või muid jooke võib juua alles tund pärast söömist.
5. Kui teie kõht on paistes, on närimiskummi närimine maomahla tootmise ebamõistliku aktiveerimise tõttu vastuvõetamatu.
6. Magusad toidud koos teiste toiduainetega võivad provotseerida gaaside moodustumist, mistõttu mahla ja puuvilju tarbitakse teistest roogadest eraldi.
7. Kui teil on regulaarselt gaase, peate jooma vähemalt liitri päevas puhas vesi, normaliseerides toidu seedimise protsesse ja suurendades ravi efektiivsust.
Liigse gaasi ja puhitusravi dieet hõlmab toidukordade korraldamist järgmiste toodetega:
- Peedi, porgandi ja kõrvitsa peristaltika parandamine, kui need on korralikult ette valmistatud.
- Munad auruomleti või pehmeks keedetud kujul.
- Lahja linnuliha, kala, tailiha.
- Keedetud köögiviljade esimesed toidud.
- Kuivatatud nisust küpsetised.
- Madala rasvasisaldusega keefir ja kodujuust.
- Puder, välja arvatud hirss ja pärlmutter.
- Nõrgalt pruulitud roheline tee.
- Tsitrusviljamahlad (gastriidi puudumisel).
- Rohelised lisatakse väikestes kogustes valmistatud roogadele.
Sel viisil korraldatud toitumine puhitus ajal muutub tõhus lisamine ravimteraapia. Peaasi on häiret ravida kuni sümptomite täieliku kadumiseni ja püsiva paranemiseni.