Kuidas oma pahedest üle saada? Söön üle ja oksendan. Iiveldus ja iiveldus raseduse ajal: mida teha, kuidas seda kõrvaldada
Kui sa oled pikali maomahl võib tõusta söögitorust üles, suurendades iiveldust ja ebamugavustunnet. Seetõttu ei ole soovitatav kohe pärast söömist pikali heita, eriti kui kannatate happe refluks. Samuti proovige mitte pigistada oma kõhulihaseid, et vältida kõhu pigistamist. Kui tunnete iiveldust, istuge maha ja liigutage nii vähe kui võimalik.
2. Avage aken või istuge ventilaatori ette
Nii et eemaldate ennast ebameeldivad lõhnad ja hajuda. Värske õhk leevendab iiveldust. Sellepärast need, kes üritavad aknast välja kummardada.
3. Tehke külm kompress
Iiveldus võib põhjustada palavikku. Asetage mõneks minutiks kuklale külm kompress. See aitab vähendada temperatuuri ja rahustada iiveldust.
4. Hinga sügavalt sisse
See on eriti kasulik, kui iiveldus on põhjustatud stressist või ärevusest. Hingake sügavalt läbi nina, hoidke hinge kinni kolm sekundit ja hingake aeglaselt välja. Korrake mitu korda.
5. Tehke paus
Mida rohkem iiveldusele mõtlete, seda halvemini te end tunnete. Proovige tähelepanu kõrvale juhtida mõne raamatu või filmiga. Kui olete tööl, hingake paar korda sügavalt sisse ja tehke siis midagi, mida olete edasi lükanud, näiteks aruande kirjutamine.
6. Joo rohkem vedelikku
Iiveldus võib olla dehüdratsiooni sümptom, kuid palju vedeliku korraga joomine võib aidata ebamugavustunne muutub ainult tugevamaks. Jooge väikeste lonksudena kogu päeva jooksul. Kui puhas vesi Kui te ei tunne janu, jooge vett koos puuviljatükkidega või kofeiinivaba teed.
7. Joo kummeliteed
Kummel - kuulus rahva abinõu iiveldusest. Lisaks rahustab ja aitab magada. Vala supilusikatäis kummeliõisi peale klaas keeva vett, lase viis minutit tõmmata ja joo.
8. Nuusuta sidrunit
Sidrunid sisaldavad sidrunhapet, mis on kasulik seedimisele. Kui iiveldus on põhjustatud kõhukinnisusest, soe vesi Koos sidrunimahl aitab stimuleerida soolestikku. Lihtsalt ära pinguta üle – liiga palju sidrunhape võib iiveldust suurendada.
Isegi sidrunilõhn aitab iiveldust leevendada Sidruni sissehingamise aroomiteraapia mõju raseduse iiveldusele ja oksendamisele.. Nuusuta eeterlikku õli või lihtsalt värskelt lõigatud sidrunit.
9. Söö tükike ingverit
Ingveril on antiemeetilised omadused Ingver iivelduse ja oksendamise ennetamisel: ülevaade.. Kui tunnete iiveldust, sööge väike tükk värsket või suhkrustatud ingverit või jooge sellega teed.
10. Pruuli piparmünt
Võtke piparmündikapsleid või jooge Mündi tee. Lõhn eeterlik õli või värsked piparmündilehed aitavad samuti iiveldust leevendada Piparmündi aroomiteraapia efektiivsuse uurimine iivelduse korral naistel pärast C-sektsiooni..
11. Ära joo gaseeritud jooke
Sellistes jookides sisalduvad gaasid võivad samuti põhjustada hapukat röhitsemist. Ja suhkru rohkus neis suurendab ainult iiveldust. Kui peale gaseeritud joogi pole midagi muud, oodake, kuni sellest gaasid väljuvad ja alles siis jooge.
12. Ära söö rämpstoitu
Tavaliselt soovitatakse iiveldusest taastumiseks süüa banaane, riisi ja õunakastet. Võite süüa ka pastat ilma kastmeta, kartulipüree ja keedetud mune. Vältige praetud toite, piimatooteid, liha ja kiudainerikkaid toite, kuni iiveldus taandub.
Kui iiveldusega kaasnevad muud sümptomid, pidage nõu oma arstiga. Näiteks iiveldus ja valu rinnus võivad olla südameataki tunnuseks. Ja iiveldus on tugev peavalu või pearinglus võib viidata närvisüsteemi probleemidele.
Pöörduge kindlasti arsti poole, kui iiveldus ei kao kuu aja jooksul või kui sellega kaasneb teadmata kaalulangus.
Röhitusprobleemid vaevavad aeg-ajalt kõiki. Enamasti ei ole see ühegi haiguse tagajärg, kuid süstemaatiline gaaside eraldumine suu kaudu võib olla murettekitav.
Tekib küsimus: kuidas vabaneda õhu röhitsemisest?
Röhitsemine on õhu ja gaaside väljutamise protsess söögitoru kaudu, mis tekib pärast söömist.
Pärast õhu röhitsemist tunnete ebameeldivat järelmaitset, millest soovite vabaneda. Toimub seda protsessi terava diafragma kontraktsiooni tõttu.
Selle protsessiga ei kaasne mitte ainult heli, vaid ka ebameeldiv lõhn.
Kui pärast söömist häirib inimest sageli õhu röhitsemise probleem, võib see viidata teatud häiretele tema keha toimimises, eriti seedeelundkond.
Selle nähtuse põhjused
Pärast söömist röhitseva õhu ilmnemise põhjused sõltuvad nii inimkeha sisemistest patoloogiatest kui ka tema ebaõigest eluviisist.
- Õhu röhitsemise probleem võib inimest häirida pärast seda, kui ta on söönud toodet, mida tema keha individuaalse talumatuse tõttu ei saa omastada. Pärast talle vastunäidustatud toidu sattumist inimkehasse ei välju suu kaudu mitte ainult õhk, vaid ka puhitus ja iiveldus.
- See võib ilmneda pärast söömist, kui toit on kiiresti alla neelatud. Inimene peaks toitu hästi närima, et need ei jääks maos seisma, vastasel juhul seisab ta silmitsi mitte ainult õhu röhitsemise, vaid ka kõhukinnisuse, kõrvetiste ja iiveldusega.
- Aerofaagia sündroom on laialt levinud. Nad nimetavad seda söömisprotsessiks, millega kaasnevad pikad vestlused. Selle tulemusena neelab inimene liigse koguse õhku, millel ei ole aega verre imenduda. Seetõttu muretseb pärast sööki õhu röhitsemise probleem regulaarselt neid, kellele meeldib laua taga vestelda.
- Õhu röhitsemist võib põhjustada ka seedetrakti haigus, mille puhul osa mao sisust paiskub söögitorusse. Näiteks esineb see sageli haavandite korral kaksteistsõrmiksool ja gastriidi korral.
- Maksa- ja sapipõiehaigused võivad põhjustada ka õhu röhitsemist.
- See tüütu probleem tekib regulaarselt ülesöömise tõttu. IN sel juhul, aitab toidutarbimise protsessi normaliseerimine sellest vabaneda.
- Röhitsemine pärast söömist võib viidata infarktieelsele seisundile.
- Söögitoru ja mao peristaltika häired põhjustavad sageli pärast söömist gaasi ja õhu väljutamist suu kaudu.
- Kui söögitorus diafragma auk Kui esineb song, seisab inimene sageli silmitsi õhu röhitsemise probleemiga. See ilmneb peaaegu pärast iga sööki.
- Psühho-emotsionaalsed šokid põhjustavad seedimisprotsessi häireid ja selle tulemusena röhitseva õhu ilmumist.
Kuidas röhitsemisest lahti saada
Kui see nähtus ilmneb situatsiooniliselt toitumise vigade ja kehv toitumine, tervishoid inimesel pole seda vaja. Õhu ja gaasi eemaldamine suu kaudu on normaalne ja loomulik protsess.
Millistel juhtudel tuleks ravi alustada? Kui õhu röhitsemise probleem pärast söömist häirib inimest regulaarselt ja rünnak ei lõpe tunni jooksul 3-4 päeva jooksul.
Sel juhul peab patsient läbima terviklik läbivaatus. Spetsialist analüüsib kõigi tulemusi kogutud analüüsid ja patsiendile diagnoosi panna.
Sisepatoloogiast põhjustatud õhuga röhitsemist pärast söömist nimetatakse episoodiliseks. Kuid röhitsemise probleem võib olla füsioloogiline.
Järgmised meetmed aitavad sellest vabaneda:
- probleem pidev röhitsemineõhu pärast söömist saab lahendada toidu põhjaliku närimisega. Kui närid toitu halvasti, põhjustab see nende stagnatsiooni soolestikus. Tulemuseks on gaasid, suu kaudu väljuvad gaasid ja iiveldus.
- Te ei tohiks laua taga vestelda. On kohane meenutada vana vene vanasõna: "Kui ma söön, olen kurt ja tumm." Fakt on see, et kui sööte toitu, siseneb õhk kehasse. See normaalne nähtus, kuna õhk imendub kiiresti verre. Vererakud küllastuvad hapnikuga, tänu millele toimub organismis normaalne vereringe. Kui inimene söömise ajal räägib, satub liigne õhk makku. Probleemiks on õhu röhitsemine. Seetõttu peate sellest vabanemiseks sööma vaikselt.
- Õhu röhitsemise probleem teeb sportlastele sageli muret. Liigne hapnik satub makku süstemaatiliste hingamisteede manipulatsioonide tõttu. Seetõttu peaksite pidevast röhitsemisest vabanemiseks mõõdukalt kehalist aktiivsust võtma.
- Joogid nagu õlu, kvass, hapnikukokteil ja sooda suurendavad gaaside moodustumist soolestikus. Selle suurenemise tulemusena väljub liigne gaas ja õhk suu kaudu.
- On mitmeid toite, mis provotseerivad gaasi moodustumist maos, näiteks oad. Kui inimene kannatab süstemaatiliselt esineva gaasieritumise pärast suu kaudu, tuleks selliste toodete tarbimist piirata.
- On vaja järgida dieeti ja süüa mõõdukalt. Kui inimene tunneb end halvasti mõne seedesüsteemi häire tõttu, on parem jagada toidukorrad mitmele korrale. Soovitatav on süüa väikeste portsjonitena, kuid sageli.
- Dieet ei tohiks sisaldada toodet, mida patsient ei saa individuaalse talumatuse tõttu tarbida.
Mõnikord võib suure koguse gaasi ja õhu vabanemine suu kaudu olla üheks allergilise reaktsiooni sümptomiks ühe või teise komponendi suhtes. - Patsiendi toitumine peab olema täielik. Tooted tuleks valida kõrge kvaliteediga. Keha peab vastu võtma maksimaalne summa vitamiinid ja kasulikud mikroelemendid.
- Kuumaid jooke ei tohiks juua. Samuti peaksite vältima kuuma toidu söömist.
- Röhitsemise rünnaku võib põhjustada kõrre kaudu joomine. Parem on sellest joomise viisist loobuda.
- Probleemiks võib olla ka närimiskumm. On leiutatud palju muid võimalusi hingeõhu värskendamiseks, nii et näts Need, kes regulaarselt suust gaasi ja õhku eraldavad, peavad keelduma.
- Suitsetamisest tasub loobuda.
- Pärast iga sööki on soovitatav jalutada värske õhk. Peaksite kõndima vähemalt pool tundi.
Oluline punkt: kui inimene tunneb gaasi eraldamise ajal valu, peate viivitamatult konsulteerima gastroenteroloogiga.
Röhitusvalu on murettekitav sümptom, mis näitab selgelt patoloogia arengut siseorganid. Sel juhul ei saa te ise ravida.
Narkootikumide ravi
Nad võtavad ravimeid juhtudel, kui gaasi eraldamine on muutunud nii problemaatiliseks, et inimene ei tunne end enam avalikult mugavalt.
See tüütu probleem tekitab inimestele palju ebamugavusi, pannes nad punastama ja vabandama.
Seetõttu ravimiabi jaoks seda haigust on asjakohane. Millised ravimid aitavad seda probleemi lahendada?
- Almagel. Ravim väljastatakse suspensiooni kujul. Almageli abil saate toime mitte ainult röhitsemise, vaid ka kõrvetiste ja puhitustega.
See ravim on vastunäidustatud inimestele, kes seda põevad neerupuudulikkus, rasedad naised ja vastsündinud. - Motilium. Ravim on saadaval suspensiooni ja tablettide kujul. Motilium aitab lahendada mao stagnatsiooni probleemi. Seda tuleb võtta enne sööki. Ravim on vastunäidustatud patsientidele, kellel on soolestiku verejooks, rasedad naised ja imetamise ajal.
- Pankreatiin. See ravim leevendab kiiresti raskustunnet maos. Toode võitleb tõhusalt röhitsemise vastu. Pankreatiini põdevatel inimestel on pankreatiini võtmine vastunäidustatud.
- Omeprasool. Saadaval kapslite kujul. See ravim alandab mao happesus. Ravim on vastunäidustatud neerupuudulikkusega patsientidele, naistele ravi ajal rinnaga toitmine ja rasedad naised.
- Smecta. See on üks levinumaid kõhupuhituse ja kõrvetiste ravimeetodeid. Smecta võtmine mitte ainult ei vähenda gaaside moodustumist soolestikus, vaid normaliseerib ka seedimist.
Endale välja kirjutada ei soovita meditsiinitarbed omapäi. Ainult gastroenteroloog võib pärast patsiendi esialgset uurimist ja uurimistulemuste analüüsi määrata talle ühe või teise ravimi.
Traditsioonilised meetodid
Gaasi eraldamise tüütut probleemi saab lahendada mitte ainult kallite ravimite abil.
Traditsioonilised meetodid võivad tõhusalt vabastada inimest äkilisest röhitsemisest, avaldades samal ajal positiivset mõju tema keha toimimisele.
Kõige tõhusaid viise suu kaudu manustatava gaasi vastu võitlemine:
- Õunaäädikas. Seda toodet tuleb enne kasutamist veega lahjendada. 1 liitri vee jaoks kasutage 2 supilusikatäit äädikat. Kogu ravimit korraga juua ei tohi, sest annus tuleks jaotada 5-6 päeva peale. Sa pead jooma lahjendatult Õunaäädikas väikeste lonksudena enne iga sööki.
- Elecampane. Mõni lusikatäis kuiva taime valatakse keeva veega. Lase elecampane'il tõmmata. Järgmisena tuleb vedelik filtreerida. Taimset ravimit on vaja juua hommikul tühja kõhuga ja ka enne magamaminekut.
- Porgand. See on väga tõhus abinõu, probleemi lahendamine rohkelt gaase suu kaudu. Pärast iga sööki on soovitatav süüa väike porgand. Alternatiiviks porgandile on õun. Teise võimalusena võib õuna ja porgandi riivida. Valmistatud salatit süüakse terve päeva.
- Jõhvikate ja aaloe segu. Aloe mahl tuleks välja pigistada. Pärast seda valatakse jõhvikad keeva veega. Neid tuleb infundeerida vähemalt 20 minutit. Järgmisena segatakse jõhvikad aaloemahlaga. Parendama maitseomadused ravimid, segule lisatakse mett. Ravimit tuleb võtta 1 nädala jooksul. Päeva jooksul peate sööma 2 supilusikatäit segu.
- Ingver. Ingver aitab tõhusalt lahendada liigse suukaudse õhu väljutamise probleemi organismist. Selleks saab seda koorida ja närida. Võite teha ka ingveri teed. Neile, kellele ingveri maitse ei meeldi, tuleb see riivida ja segada meega. Kui inimene on teinud ingveriteed, ära joo seda kuumalt. Ei soovita süüa suur hulk ingverit kohe, sest see võib põhjustada temperatuuri tõusu. Seda keha reaktsiooni seletatakse tundmatusega.
- Karmadon. Kuiv karmadon valatakse keeva veega. Peate jätma selle 15 minutiks. Seejärel infusioon filtreeritakse. Ravimeid tuleb võtta söögi ajal 3-4 päeva.
- Plantain. Värskele jahubanaanile peate valama keeva veega. Ta nõuab. Pärast seda infusioon filtreeritakse. Pärast täielikku jahtumist valage infusioon osade kaupa klaasidesse. Peate iga päev tühja kõhuga jooma 0,5 tassi jahubanaanirohtu.
Sellised traditsiooniline teraapia võimaldab mitte ainult vabastada inimest röhitsemisest.
Nende meetoditega ravi võimaldab teil tööd normaliseerida seedetrakti, parandab seedimisprotsessi, mille tulemusena kaob käärimine maos ja röhitsemine esineb palju harvemini.
Ärahoidmine
Järgmised ennetusmeetmed aitavad teil selle tüütu probleemi igaveseks unustada:
- Soovitav on süüa vaikselt. Söögi ajal rääkimine mõjutab negatiivselt seedimist.
- Sa peaksid oma toitu põhjalikult närima. Söömisega pole vaja kiirustada.
- Närvilises erutusseisundis ei tohiks sööki alustada. Kõigepealt soovitatakse närvid rahustada ja alles siis sööma asuda. Selleks võite enne sööki teha 5-minutilise tänava jalutuskäigu.
- Ärge liialdage närimiskummi enne söömist. Seda tuleks kasutada ainult siis, kui on tungiv vajadus hingeõhku värskendada.
- Suitsetamise ajal ei ole vaja suitsu alla neelata.
Kasulik video
Kui sööte üle ja otsustasite selle pärast süüdi tundes kõik oma kohale tagasi viia ja magu puhastada (kutsuta esile oksendamist), siis teadke, et see on väga tõsine. JA buliimia nervosa, Ja anorexia nervosa võib viia inimese seisundisse, kus ta kutsub pidevalt esile oksendamist. Isegi kui te pole varem ülesöönud, on mao puhastamine oksendamisega väga ebatervislik. Kui aga oled sellega juba alustanud, siis on veel tee tervenemiseni. Kui oled pidevalt hädas sooviga pärast söömist kõht tühjendada, siis võid küsida abi professionaalilt, koostada endale ajakava tervisliku toitumise ja proovige ennast aidata, kasutades psühholoogilise kohanemise tehnikaid.
Sammud
Tervislike toitumisharjumuste loomine
- Tea, et saate kaalust alla võtta ilma, et see kahjustaks teie tervist; selleks tehke trenni ja vähendage oma üldist kaloritarbimist. See aga ei tähenda, et sa peaksid nälgima. Kaalulangus on järkjärguline protsess ja seda ei ole võimalik saavutada koheselt ilma tervist kahjustamata.
- Kui olete sellega rahul, paluge pereliikmetel aidata teil oma söögikorda jälgida ja sellest kinni pidada.
-
Söö kolm korda päevas ja kolm vahepala. Nii on teil lihtsam ajakava koostada ja valida, mida ja millal süüa. See võib tunduda hirmutav, sest tundub, et sa sööd päeva jooksul rohkem ja võtad kaalus juurde, kuid see pole nii. Vaid kuus korda päevas veidi söömine kiirendab teie ainevahetust, mis aitab teil kaalust alla võtta.
- Näiteks näeks 2000 kaloriga söögikava välja selline:
- 8:00: ärka üles.
- 9:00: Hommikusöök. (umbes 500 kalorit)
- 11:00: keskhommikune suupiste. (umbes 150 kalorit)
- 13:00: lõunasöök. (umbes 500 kalorit)
- 15:30: pärastlõunane suupiste. (umbes 200 kalorit)
- 18:00: õhtusöök. (umbes 500 kalorit)
- 20:00: Õhtune suupiste. (umbes 150 kalorit)
- 23:30: magama.
- Valige madala kalorsusega toidud ja tunnete end hästi esimesel katsel lõpetada ülesöömine ja oksendamine.
- Laske endal aeglaselt süüa ja närida, see aitab teil tunda, millal olete täis ja lõpetada.
- Näiteks näeks 2000 kaloriga söögikava välja selline:
-
Loo söömiseks sobiv keskkond. Teie keskkond (enne, söömise ajal ja pärast söömist) mängib oluline roll oma ülesöömisharjumuse kaotamiseks. Näiteks kui olete lähedastega, keda armastate, ei taha te tõenäoliselt minna tualetti, et kõhtu tühjendada.
Looge toiduleping. Sõlmige leping oma pere või tervishoiutöötajaga, kes aitab teil haigusest üle saada. Sellise lepingu ja perekonna toetusega suudate oma soove ja süütunnet kontrollida.
- Tehke koostööd, et määrata kindlaks, millist tasu peaksite saama ajakavast kinnipidamise eest, ja leidke karistus selle rikkumise või mitte kinnipidamise ja oksendamise eest.
- Näiteks kui järgite nädala ajakava, võib teie tasu olla nende kingade ostmine, millel olete nii kaua silma peal hoidnud. Kui rikute oma ajakava või tühjendate kõhu, võite paluda pereliikmetel telefoni päevaks kaasa võtta. Kuid tehke seda ainult siis, kui see töötab teie jaoks ega too kaasa saladust (kui varjate tõsiasja, et puhastasite kõhtu, et vältida negatiivseid tagajärgi).
Millelegi keskenduma terve keha ja kaal. Saage aru, et oksendamine ei aita teil korralikult kaalust alla võtta. Seda on väga oluline mõista. Lõppude lõpuks dehüdreerite keha ja see võib põhjustada "tühja" kõhu tunde. Kui olete dehüdreeritud, võite tunda veelgi suuremat nälga. Nii ei kaota te tegelikult kaalu, mida arvate oksendamise tõttu kaotavat.
Töötage välja toitumiskava. Kui kirjutate üles plaani, mida ja kui palju soovite igal toidukorral süüa, aitab teil püsida tavapärasest toitumisrežiimist, ilma et peaksite kõhtu puhastama. See võib vähendada ka teie äkilist söögiisu ja seejärel oksendamist, sest peate pigem kinni plaanist kui mõtlete, mida hetkel teha. Kinnitage oma ajakava külmkapi või söögilaua lähedale ja saate endale meelde tuletada, et peaksite sööma ainult seda, mis seal kirjas, ja mitte midagi muud.
Kasutage mao pumpamise lõpetamiseks eneseabi
-
Õppige ennast iga päev armastama. Kui see sind aitab, siis on väga oluline endale võimalikult sageli meelde tuletada, kui suurepärane inimene sa oled. Keegi pole täiuslik, nii et selle asemel, et püüda olla täiuslik, tähistage seda, kui suurepärane inimene te olete. Iga päev peaksite:
- Armasta ennast sellisena nagu sa oled.
- Austa ennast selle eest, mida oled elus juba saavutanud.
- Tuletage endale meelde oma eesmärke ja seda, mida olete tulevikus suuteline saavutama. Tõenäoliselt koostage isegi eesmärgiplaan järgmine kuu, 6 kuud ja aasta. Vaadake neid eesmärke iga päev ja töötage kindlasti nende saavutamiseks.
-
Keskenduge oma tugevatele külgedele. Mõelge, millised tugevused, anded, saavutused, panus ja vara teil on. See määrab teie isiksuse ning teie keha ja stiil ei määratle seda. Võid mõelda ka sellele, mille eest sa elus tänulik oled, olgu see siis armastav parim sõber, suurepärane töö või uskumatu perekond, kes teid toetab.
- Kirjutage nimekiri kõigist oma tugevatest külgedest ja kleepige see nähtavale kohale, et saaksite seda iga päev vaadata.
- Kirjutage nimekiri asjadest, mille eest olete tänulik. See tuletab teile meelde, kui imeline teie elu tegelikult on.
- Osalege teiega seotud tegevustes tugevused. Näiteks kui olete hea kirjanik, saate seda talenti arendada, jätkates artiklite, lugude ja isegi ajakirjade kirjutamist.
-
Pea päevikut. Emotsioonide ja mõtete üleskirjutamine võib teid palju aidata, eriti kui proovite võidelda sooviga kõhtu puhastada. Kirjutage üles kõik, mis tekitab oksendamist, samuti põhjused, miks soovite lõpetada. Selle kõige hulka peate üles kirjutama:
- Sinu mõtted muredest ja süütundest, mis panevad kõhu puhtaks.
- Hetked, mil pidasid oksendamise soovile vastu. Saate neid uuesti lugeda, kui see äkki jälle raskeks muutub.
- Sinu eesmärgid. Kui kaotate nende jälgimise, saate vaadata oma päeviku sissekandeid, et meenutada, mida te sihite.
-
Loo endale tugisüsteem. Sellest haigusest iseseisvalt üle saamine võib olla üksildane ja raske. Seetõttu on oluline luua endale tugisüsteem. Sõprade toetuse puudumine on samuti väga suur tugev tegur et teil on oht toitumisprobleemide tekkeks. Seetõttu on väga oluline veenduda, et teil on teistelt tugev moraalne toetus.
- Parim, mida teha, on rääkida pereliikmete või sõpradega sellest, mida läbi elate, ja paluda neilt abi. Need aitavad teil oma söömisrutiinist kinni pidada ja pärast söömist häirida.
-
Liituge mingi kogukonna tugirühmaga. Lisaks perekonnale ja sõpradele võite minna ka kogukonna tugirühmadesse, kus saate kohtuda ja rääkida inimestega, kellel on samad probleemid nagu teie. Tugirühmad võivad anda teile võimaluse kuulda lugusid sellest, mida teised samade probleemidega inimesed läbi elavad, nende õnnestumised võivad teid motiveerida ning teil on võimalus saada olulisi juhiseid, juhiseid ja nõuandeid neilt, kes teavad, kuidas see on ja ära, nad mõistavad sinu üle kohut.
Motivatsiooni saamiseks lugege lugusid inimestest, kellel õnnestus see ületada. Lugemine teiste inimeste edust kõhtu tühjendamise sooviga võitlemisel võib motiveerida ka teid paranema. Uurige, kuidas nad seda tegid, ja proovige nende meetodeid. Saage aru, et me kõik oleme erinevad, seega peaksite valima meetodid, mis teile kõige paremini sobivad, kuid võite neid leida nende hulgast, mis on juba teisi aidanud.
- Minge raamatupoodi ja ostke raamat lugudega edukatest võitlustest oma haigusega.
- Otsige Internetist intervjuusid inimestega, kes on buliimiast üle saanud.
Toimetulekutehnikate kasutamine oksendamise sooviga toimetulemiseks
-
Hoidke end hõivatud sellega, mis teile meeldib. Kui keskendute sellele, mida armastate, on teil vähem aega oksendamisele mõelda. Eriti oluline on pärast söömist tähelepanu hajutada. Võite keskenduda ka järgmistele asjadele.
- Loe raamatut või vaata filme.
- Tegelege oma lemmikhobiga. Kui sul pole hobi, siis leia oma huvidega seotud hobi.
- Lahendage ristsõnu, sudokut või mõistatusi.
- Pane oma süda ja hing millegi uue õppimisse, olgu selleks oskus või aine nagu keemia.
-
Hakka vabatahtlikuks. Vabatahtlik tegevus – hea viis keskenduge sellele, mis on oluline, kui soovile oma kõhtu puhastada. See on võimalus näha teiste inimeste elusid ja panna enda oma perspektiivi. Vabatahtlikust tegevusest õpitu aitab analüüsida oma haiguse põhjuseid ja ka neist üle saada. Vabatahtlikuks saad hakata järgmistes kohtades:
- Kohalikus naiste varjupaigas.
- Toitlustusteenistuses, näiteks supiköögis, kus serveeritakse kodutuid ja vaeseid. Inimeste toidu eest tänamine võib olla teie jaoks terapeutiline.
- Lastekodus.
- Loomade varjupaigas.
-
Tee rohkem sporti. Kui treenite, võtab teie aju vastu keemilised ained, nagu serotoniin. Nad parandavad teie tuju ja parandavad teie enesetunnet. Treenimisest on palju kasu, sest ülemäärase treeningu asemel mõõduka treeninguga võib kõhu tühjendamise lõpetada. Regulaarne treenimine annab teile värske, energilise ja aktiivse tunde. See omakorda muudab teid veelgi õnnelikumaks ja enesekindlamaks.
Tehke iga päev joogat ja meditatsiooni. Teie haigus põhjustab tavaliselt tunnete, emotsioonide ja vaimse energia kogunemist, mis peab kuhugi minema. Jooga ja meditatsioon võivad pakkuda selle energia, tunnete ja emotsioonide järkjärgulist vabastamist, nii et sa ei peaks tegelema oma elu negatiivsusega. Jooga ja meditatsioon aitavad teie meelel uuesti kokku saada ja saada üle soovist mõelda negatiivselt ja tühjendada kõhtu. Mõlemad praktikad aitavad sul näha enda sees olevat ilu.
-
Hangi lemmikloom. Tahad oma kõhtu puhastada, sest psühholoogiline häire, mitte sellepärast, et teie keha seda vajab. Need psühholoogilised põhjused võib hõlmata ärevust, süütunnet, stressi ja depressiooni. Kui teil on lemmikloom, kelle eest hoolitseda, on need tunded sageli vähenenud, kuna teie energia on keskendunud teise olendi armastamisele ja tema eest hoolitsemisele. Loomad on võimelised muutma emotsioone ja käitumist, tingimusteta armastus loom on väga võimas jõud. Samuti võivad nad teie tähelepanu kõrvale juhtida negatiivsetest mõtetest, mis põhjustavad oksendamist.
- Kui te ei saa looma, võite mõnes kohas vabatahtlikuks saada avalik organisatsioon, kus saab mängida loomadega, kes samuti vajavad armastust ja kiindumust.
Olemas erinevaid meetodeid ravi, sealhulgas antidepressandid, mis on näidanud, et aitavad võidelda liigsöömise ja buliimia vastu. Sellest haigusest vabanemiseks ei piisa aga sageli uimastiravist. Parim on, kui ravimit kombineeritakse teatud tüüpi psühholoogilise abiga.
- Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga saatekirja saamiseks oma kliiniku psühhiaatri juurde. Lisaks saate iseseisvalt abi otsida oma elukohajärgsest psühhoneuroloogilisest kliinikust või otsida erakonsultatsioone viivaid psühhiaatreid.
- Teie arst võib teile välja kirjutada uimastiravi oma seisundi leevendamiseks. Kuid parem on, kui seda teeb psühhiaater, kes on spetsialiseerunud seda tüüpi häirete ravile.
- Rääkige kellegagi sellest, mida te läbi elate. Palju raskem on üle saada soovist oksendada üksi ja toetada armastav inimene on teile väga kasulik.
Hoiatused
- Kui tunned, et sinu haigus on läinud liiale, kuid ei saa peatuda, siis võta ühendust professionaaliga või räägi lähedasele, kes leiab sulle vajaliku abi. Kui te abi ei saa, võib teie elu olla ohus.
Oksendamine on loomulik nähtus, mille käigus keha puhastab end kahjulikud ained. Kui inimene oksendab, kogeb ta ebamugavust ja tervise halvenemist. Artiklis räägitakse teile, kuidas see teie tervist mõjutab ja kuidas ennast kodus aidata.
See on refleksmehhanism: see kaitseb keha mürgistuse ja mürgiste ühendite verre imendumise eest. Kell pidev iiveldus tervislik seisund halveneb. See ei ole haigus, vaid toimib sümptomina, millel on erinev iseloom. Sel juhul võib inimene tunda:
- Iiveldustunne;
- Pearinglus;
- Tugev nõrkus;
- Ebamugavustunne kõhu piirkonnas;
- Võimalik kõhulahtisus;
- Suurenenud süljeeritus;
- hapu maitse suus;
- Suurenenud kehatemperatuur.
Kui maosisu tahtmatut väljutamist korratakse üks-kaks korda, pärast iiveldust tekib kergendustunne, keha enesetunne paraneb, siis võib põhjuseks olla riknenud toode. Korduv, tugev oksendamine on patoloogia tunnuseks. Iiveldustunne võib tekkida, kui on:
- Seedesüsteemi haigus. Põletikulised protsessid V sapipõie(koletsüstiit), pankreas (pankreatiit), kaksteistsõrmiksoole haavand, gastriit, põhjustavad seedeprotsesside normaalse toimimise häireid.
- Haigused, mis on seotud vaimsed häired, stress. Nakkuslik infektsioon keskne närvisüsteem(meningiit, entsefaliit).
- Rikkumine vestibulaarne aparaat(haigus). Inimene tunneb end transpordi ajal haigena, kehaasendi järsk muutus.
- Toksikoos esimesel trimestril rasedatel, iiveldus on võimalik hilisemates staadiumides.
Tugev, pidev oksendamine on väga ohtlik. Võimalikud tüsistused, nagu dehüdratsioon, minestamine. Lapsed kurnavad ja kaotavad vett kiiremini kui täiskasvanud. Pöörake tähelepanu maost eemaldatavale sisule. Sapi ja verehüüvete esinemine viitab tõsistele probleemidele ja vajab kiiret abi. meditsiiniline sekkumine. Iivelduse allika kindlakstegemiseks on vaja läbida arst läbivaatus ja teha diagnoosimiseks testid.
Esmaabi
Iiveldustunne ja soov oksendada kutsuvad esile erinevaid tegureid. Oksendamise leevendamiseks peate tegema järgmist:
Kodune teraapia
Kodus saate oksendamisega toime tulla erinevatel viisidel. Oluline on teada tervise halvenemise põhjust.
Abi toidumürgituse korral. Sellisel juhul ei ole soovitatav seda kohe peatada. Kui kuvatakse valitud massid seedimata toit, kahjulikud ühendid. Seejärel tuleb teha maoloputus nõrga kaaliumpermanganaadi infusiooniga ja juua vett. Kui mürgitusega kaasnevad pidevad maopursked, kõrge palavik ja pearinglus, siis helistage arstile.
Selleks kasutatakse aktiivsöe tablette toidumürgitus. Ravim häirib imendumist mürgised ained maost, neutraliseerides need seeläbi. Aktiveeritud süsinik võib võtta raseduse ajal ja lapsepõlves, Kui ei allergilised reaktsioonid ravimi jaoks. Mineraalvesi taastub mürgistuse korral vee-soola tasakaal organismis.
Seedetrakti infektsioonide ravi
Kui haiguse põhjuseks on patogeensed mikroorganismid, tuleb viivitamatult teha maoloputus. Seega enamik patogeensed bakterid eemaldatakse kehast. Seejärel võtke antiemeetikume.
Kohtle oma last hoolikalt. U lapse keha vastuvõtlikkus on suurem kui täiskasvanul. Saavutuse eest positiivne tulemus ja beebi paranemiseks konsulteerige oma lastearstiga. Kasutage ravimeid ainult arsti loal.
Traditsioonilised ravimeetodid
Mugav kasutada kodus traditsioonilised meetodid teraapia. Järgmised meetmed aitavad teil end paremini tunda ja iiveldustunnet maha suruda:
- Roheline tee sidruniga. . Toniseerib keha, aitab ära hoida iiveldust, taastab seedeprotsesse.
- Ingverijuur. Iivelduse leevendamiseks võid panna keelele väikese tüki ingverit või keeta teed purustatud juurega. Ingveriga jook on kodune abimees võitluses kehva tervisega. on kolereetiline, spasmolüütiline. , rahustab kõhtu, leevendab krampe.
- Kummeliõied. Infusioon farmatseutiline kummel – hea antiseptik. Lisaks joomine koos ravimtaim on maole rahustava, põletikuvastase toimega.
- Kartulimahl. Supilusikatäis toorest kartulimahla võib oksendamise peatada. Kartulis sisalduv tärklis katab kiiresti mao seinad, kaitstes seeläbi organismi kahjulike ühendite eest.
- Piparmünt. Iivelduse vastu aitab tee piparmündilehtedega.
- Söögisooda. Klaas vett, millele on lisatud teelusikatäis soodat, aitab ohjeldamatu oksendamise, kõhulahtisuse ja iivelduse vastu.
See meetod aitab parandada heaolu ja tervist, kuid ei ole teraapia rasked haigused. Haiguse allikat saab ravida koos ravimitega.
Millal kiiresti arsti poole pöörduda
Kui ignoreerida see sümptom Ja halb tunne, siis see viib selleni soovimatud tagajärjed hea tervise nimel. Märgid, mis on murettekitavad märgid, mis nõuavad kompleksset ravi:
- Kell äge valu kõhu piirkonnas;
- Seisund ei parane, iiveldus ei kao;
- Tühjendatud massid koos sapiga, verised laigud;
- Iiveldusega kaasneb kõhulahtisus;
- Magu ei võta toitu vastu, see on avanenud;
- Kuumus keha kestab terve päeva, tekivad krambid;
- Minestamine;
- Laps jätkab tugevat oksendamist.
Pärast haiguse diagnoosimist ja arstiga konsulteerimist on vaja mao ravida. Sümptomite õigeaegne reageerimine aitab teil tervena hoida.