Parimad viisid nikotiini eemaldamiseks kehast. Kuidas eemaldada nikotiini kehast
Nikotiin on tugev neurotoksiin, mis väikestes annustes avaldab psüühikale ergutavat toimet. See blokeerib atsetüülkoliini retseptoreid, põhjustades närvi- ja lihasrakkude ebaõiget funktsioneerimist. Just nikotiin kujundab meis suitsetamise harjumuse ja suurendab suitsetamise sagedust südamelöögid, tõstab vererõhku ja koos sellega ka esinemisriski.
Tänapäeval vaatamata kõigile kehtivatele keeldudele ja piirangutele, samuti uusim uurimus mis räägivad erakordsest kahju suitsetamise tõttu teevad inimesed endiselt valiku tubaka tarbimise kasuks. Muidugi võib tubakat närida või isegi nurruda nagu vanasti, kuid tõsiasi on see, et nikotiin satub teie vereringesse ikkagi, olenemata sellest, kuidas te seda kasutate.
Kuid on tooteid, mis aitavad kiiresti nikotiini keha puhastada. Neid on kümmekond. Uurime, milliseid roogasid tuleks serveerida, et lähiajal natukenegi tervislikumaks muutuda.
1. Brokkoli
Brokkoli sisaldab tohutul hulgal vitamiine B5, C ja B, mis vastutavad meie kehas toimuvate kõige olulisemate protsesside reguleerimise eest. Nende puudus võib põhjustada rike elutähtsad funktsioonid. Brokkoli varustab C-vitamiiniga ja hoiab vajalikul tasemel ainevahetust. Lisaks sisaldab see NRF2 geeni, mis kaitseb kopse oksüdatiivsete ja põletikulised protsessid suitsetamisest põhjustatud.
2. Oranž
Oranž - väga võimas relv nikotiini vastu. See tsitruseliste perekonna vili laeb suurepäraselt keha meie lemmik C-vitamiiniga ja aitab leevendada iha, mida hakkame kogema, kui loobume nikotiini lutist.
3. Spinat
Spinat on meremehe Popeye lemmiktoit. Ja Popeye, nagu teate, on maailma tugevaim mees. Kuigi väljamõeldud. Muide, ta on väga mõtlev tegelane ja ilmselgelt ei söö ta spinatit juhuslikult: taim sisaldab palju foolhape- vees lahustuv vitamiin (B9), vajalik immuun- ja vereringesüsteemile. Spinatisalat aitab kiiresti eemaldada nikotiini kehast, mis on väsinud sellega võitlemast, ning taastada normaalse ja hea tuju.
4. Ingver
Asi on väga kasulik. Ja see on ka maitsev: see on pikka aega olnud lemmik kondiitrilisand kogu maailmas. Lisaks huvitavale maitseomadused, ingver on kuulus oma paranemisvõime poolest, leevendades põletikku kurgus ja suuõõnes.
Selle taime juuri kasutatakse rahvameditsiinis peaaegu kõikjal, isegi. Suitsetajatele on ingver hea, sest selles sisalduvad ained aitavad alandada vere lipiidide taset. Sellel on positiivne mõju kogu inimesele, kes taastub pärast mitmeaastast regulaarset mürgitamist.
5. Jõhvikas
Nagu ilmselt juba arvasite, on meil täna tõeline vitamiinihittide paraad. Järgmine on jõhvikas: ka selles sisalduv hape aitab kiiresti nikotiiniorjusest lahti saada. Nikotiin tõstab teie veresuhkru taset samamoodi nagu need marjad. Seetõttu soovitame sigaretid asendada jõhvikatega. See aitab teil võõrutusnähtudest üle saada.
6. Sidrun
Sidrun on veel üks taktikaline vahend suitsetamisest loobumisega seotud stressi vastu võitlemiseks. Kui suitsetate, püsib nikotiin vereringesüsteemis keskmiselt kolm päeva, millel on hävitav mõju teie ja. Sama C-vitamiin ise aitab taastada keha endise elujõu sidrunihape. Joo teed sidruniga, valmista või lisa toidule sidrunit – mida iganes soovid.
7. Porgand
On aeg mainida veel üht vitamiini – A-vitamiini. Suitsetaja ammendab oma varusid regulaarselt – nii mitu korda päevas, kui ta toob leegi sigareti otsani. Kui A- ja C-vitamiinide tase kehas langeb, hakkavad nad surema närvirakud, on häiritud vereringe ja selle tulemusena aju normaalne talitlus. Sööge sagedamini: arvatakse, et beetakaroteenil, mida see palju sisaldab, on immunostimuleerivad omadused.
8. Granaatõun
Nagu teate, häirib suitsetamine südamerütmi, põhjustades arütmiat ja paljusid teisi. ebameeldivad tagajärjed. Veresoonte loomulik läbilaskvus halveneb järsult, mille tagajärjel hakkab kõigil meie keharakkudel hapnikupuudus olema. Granaatõun aitab puhastada vereringesüsteemi ja parandada vereringet. See on rikas makro- ja mikroelementide poolest: kaltsium, magneesium, kaalium, mangaan ja naatrium. Granaatõunamahl on kasulik aneemia ja häirete korral, mille all suitsetajad sageli kannatavad.
9. Idandatud nisu
Verre sattudes ahendab nikotiin tugevalt veresooni, tõstes vererõhku. Selle tulemusena hakkavad suitsetajad end oluliselt halvemini tundma kui terved inimesed. Idandatud nisu on rikas E-vitamiini poolest, mis on võimas antioksüdant ja looduslik immunomodulaator. Kasulikud omadused Sellel tootel on rohkem kui küll: see soodustab kogu keha noorendamiseks ja stabiilseks toimimiseks.
10. Kapsas
Arvatakse, et see põllukultuur vähendab esinemisohtu ja on isotiotsüanaatide looduslik allikas - bioloogiliselt aktiivsed ühendid, mis vastutavad mitmete elutähtsate funktsioonide eest: keha kaitsmine bakterite, ioniseeriva kiirguse kahjulike mõjude ja vähirakkude arengu eest. .
See on kõik, sõbrad. Kui suitsetate endiselt, jätke kohe maha: see on palju lihtsam, kui arvate. Muusik ja näitleja Pjotr Mamonov ütleb järgmiselt:
Kuidas suitsetamisest loobuda? Mis on basaar? Võta ja jäta homme hommikul! Nagu juhtus: maja pommitati, mu naine ja lapsed said surma... Võtsin seljakoti õlgadele ja edasi ning läksin. Ei teinud enesetappu, jätkas võitlust. Pole midagi: päts leiba, nuga ja sool. Ja siis nad ütlevad: ma ei saa suitsetamisest loobuda. Oeh, häbi! Keerulised! Jama!
Nii et laske käia, minge poodi õiged tooted! Tore oleks ka minna.
Olge terve, sööge õigesti ja lugege Lifehackerit!
Isegi need, kes ei tea üksikasjalikult, kuidas nikotiin organismile mõjub, on teadlikud aktiivse ja passiivse suitsetamise ohtudest. Kuid isegi kui saate oma harjumustega võidelda, isegi kui seda on väga raske teha, siis jääge sisse avalikes kohtadesühel või teisel viisil viib selleni, et inimene on mõnikord sunnitud hingama tubakasuits. Kui kaua see kopse mürgitab ja millise kiirusega nikotiin aktiivse suitsetamise käigus organismist väljutatakse? Kas on võimalik vähendada antud periood?
Kui palju nikotiini kehast eemaldatakse?
Kõigepealt peate mõistma, et selle täielik kõrvaldamine ohtlik aine, eriti kui me räägime mitte üks kord sigareti proovimine, vaid pikaajaline harjumus juhtub alles siis, kui suitsetamine on täielikult lõpetatud. Muudes olukordades võite oodata tund, poolteist või isegi terve päeva, kuid kogu nikotiin ei tule välja. Et mõista, miks see nii on, peate mõistma suitsetamise järel toimuvaid protsesse:
- Kehasse sisenev nikotiini osa, mis jõuab maksa, hakkab seal töötlema. Kuid teel settib see teistesse organitesse - näiteks kopsudesse.
- Pärast nikotiini lagunemist moodustub aine kotiniin, mis eritub osaliselt neerude kaudu, kuid osa sellest jääb alles.
- Peale kotiniini jääb pärast suitsetamist organismi veel mitmeid aineid: tahm, tõrv ja toksiinid. Nad ringlevad veres, nii et nende eemaldamine on kotiniinist veelgi töömahukam.
Seega, isegi kui neerud eemaldavad suurema osa kotiniinist 48 tunni jooksul (arstide poolt määratud ligikaudne periood), ei tähenda see, et kogu nikotiin elimineeritakse. Veri puhastatakse toksiinidest ja muudest lagunemissaadustest 3-3,5 kuu või 12 nädala jooksul, sisemised süsteemid ja elundid võtavad veelgi kauem aega. Kopsud puhastatakse mitte varem kui 9 kuu pärast ja südamelihas hakkab endistviisi tööle alles 5 aasta pärast. Täielik keha puhastamine ja naasmine samasse olekusse, milles see oli enne esimest hingetõmmet, toimub 15 aasta pärast. Ja siin peame tegema olulise muudatuse – kõik need arvud on asjakohased ainult siis, kui te enam sigaretti ei võta.
Keha isepuhastumise ajaraam, nagu olete ehk märganud, on väga pikk. Peale selle, et 2 päeva pärast tulevad osa lagunemissaadused siiski välja, on ülejäänud protsessid aeglased ja vajavad kõrvalist abi. Lihtsaim variant on toitumise korrigeerimine, mille eesmärk peaks olema keha detoksifitseerimine. Siin peate teadma nikotiini eemaldavate toodete loendit. Peamiselt:
- õunad;
- peet;
- porgand;
- seller;
- sibul küüslauk;
- piim;
- fermenteeritud piima rühm;
- roheline tee.
Eksperdid ütlevad, et igasugune puu- või köögivili aitab üldisele võõrutusravile kaasa. köögiviljamahlad, kuid kodus valmistatud, mitte poest ostetud, kus on palju “keemiat”. Piima- ja Piimatooted Need võivad olla igasuguse rasvasisaldusega, aga jälgi ka koostist: kümnete värvainete ja tonni suhkruga jogurteid pole vaja. Lisaks tavaline puhas vesi, mis sisse juuakse suured hulgad, samuti kibuvitsa-, pohla- või kaselehtede keetmist.
Mis puudutab farmaatsia ravimid, siis on mõttekas pöörata tähelepanu ainult C-vitamiinile ehk vitamiinile mineraalide kompleksid: Te ei tohiks osta tõsiseid tablette.
Tänapäeval teavad kõik tõsiasja, et suitsetamine mõjutab inimest negatiivselt ja provotseerib mitmesugused haigused, sealhulgas kopsuvähk. Kuid ainult suitsetamisest loobumisest ei piisa, peate teadma, kuidas nikotiini kehast eemaldada, et suitsetamisega igaveseks hüvasti jätta. halb harjumus ja end vormi tagasi saada.
Õige toitumine nikotiini eemaldamiseks
Paljudele, eriti rasedust planeerivatele paaridele teeb muret küsimus, kuidas kiiresti nikotiini organismist eemaldada. Kõige kindlam viis on normaalne hea toitumine ja puhas vesi.
Keha nikotiini kiiremaks ja tõhusamaks puhastamiseks peate esmalt tarbima sobivaid tooteid:
- Köögi- ja puuviljamahlad on vitamiinirikkad ja parandavad ainevahetust.
- Värsked puuviljad (õunad, sõstrad, granaatõunad jne) sisaldavad piisav kogus antioksüdandid, kiirendavad organite nikotiinist vabastamise protsessi.
- Punapeet mõjub positiivselt soolte ja maksa puhastamisele.
- Kapsas - omab ennetavaid omadusi, see tähendab, et see takistab suitsetamisest tulenevate haiguste teket ja vabastab keha toksiinidest.
- Seller aitab eemaldada nikotiini, tänu oma diureetilisele toimele normaliseerub arteriaalne rõhk, rahustab närvisüsteemi.
- Sibul ja küüslauk sisaldavad allitsiini, mis aitab eemaldada kehast toksiine ja parandada hingamiselundite tööd.
- Hapendatud piimatooteid tuleb iga päev tarbida, et parandada ainevahetusprotsesse.
Pange tähele, et juues vähemalt poolteist liitrit vett päevas, toimub puhastus palju kiiremini. Vedelik eemaldab kõik ebapuhtused, mis erinevate “valede” toitude tarbimisel organismi kogunevad. Nii eemaldatakse ka nikotiin kehast.
Füüsiline aktiivsus ja heaoluhooldused
Üks kõige enam tõhusaid viise keha puhastamine toksiinidest on treening, need võivad olla erinevaid harjutusi, jooksmine, ujumine jne. Aitäh kehaline aktiivsus paraneb hingamiselundite talitlus, keha saab hapnikku, keha saab graatsilisuse ja liikumiskiiruse. Ja mis kõige tähtsam, kopsud vabanevad nikotiinist palju kiiremini.
Kuidas puhastada keha füüsilise tegevusega:
- Vajalik on teha suurenenud higistamist soodustavaid protseduure, selleks võib olla vanni- või saunakülastus. Selle tulemusena koos higiga kahjulikud ained väljub kehast ja paraneb ka vereringe. Kuid inimesed, kellel on terviseprobleeme, eriti südamega seotud probleeme, ei tohiks seda asutust külastada.
- Igapäevased jalutuskäigud kohtades, kus Värske õhk, aitab tõsta tuju ja rikastada keha hapnikuga, mis on nii vajalik kiireks väljatõmbamiseks mürgised ained.
- Puhastab otse kopsud nikotiinist, aitab hingamisharjutused Ja terapeutilised inhalatsioonid, aitavad kaasa nende laienemisele ja. eemaldage bronhidest lima koos kahjulike ainetega.
Nõuanne: suurendage keha koormust järk-järgult, vastasel juhul võite vastupidi kahjustada ja end palju halvemini tunda.
Rahvapärased abinõud
Kodus nikotiini kehast eemaldamisel pole kaugeltki viimane koht traditsioonilised meetodid. Vaatame, kuidas nende abiga nikotiini eemaldada:
- Kaera keetmine aitab puhastada organeid suitsetamise tagajärgedest. Peate võtma rafineerimata toote ja segama selle 0,5 liitri piimaga, seejärel keetma madalal kuumusel ja küpseta, kuni see on pehme. Joo pool klaasi enne lõunat.
- Pole enam saladus, et hommikul klaas vett, millele on lisatud 1 tl. mesi või 10-20 millimeetrit sidrunimahl, võib teha imesid ja lahendus on kasulik ka keha nikotiinist vabastamise protsessis.
- Valmistage riivitud sibula ja küüslaugu konsistents, lisage lusikatäis mett, oodake mahla ilmumist ja tarbige seda paar tilka 2-4 korda päevas. Lahus mitte ainult ei tapa mikroobe, vaid puhastab keha ka suitsetamise tagajärgedest.
- Kopsude puhastamiseks on ideaalne retsept, millesse peate segama 4 tl. lagrits ja paar pärnaõit, siis vala kuum vesi ja oodake 30-40 minutit. Kuu aega juua tõmmist kolm korda päevas, juues 1/3 klaasi.
Lisateavet nikotiini eemaldamise kohta leiate videost:
Pange tähele, et parem on ise valida kompleksne ravi et vabastada oma keha suitsetamise ajal kogunenud mürgistest ainetest võimalikult kiiresti ja tõhusalt. Nikotiin eritub kehast tavaliselt mõne päeva jooksul. Kuid keha täielikuks taastamiseks kulub palju rohkem aega - alates 1 aastast või rohkem, sõltuvalt endise suitsetaja tujust. Ja mida varem ta mõtleb, kuidas vabaneda nikotiinisõltuvus, seda kiiremini elab ta uut tervet elu.
Kahjuks on suitsetamisega, selle tõeliselt hävitava kirega, kokku puutujaid üsna palju ja nende arv praktiliselt ei vähene. Suitsetajatel pole aimugi, kuidas nad saavad ilma nikotiinita elada.
Nikotiin eritub kehast väikestes annustes, mis ei ole piisavad, et kiiresti stabiliseerida tugeva suitsetaja kõigi süsteemide ja organite tööd.
Kuidas tekib tubakasõltuvus?
Vähesed inimesed teavad, et nikotiini on vaja minimaalsetes kogustes. inimkehale osaleda ainevahetuses. Inimese maks on võimeline loomulikult toodavad endogeenset nikotiini inimorganismile vajalikus mahus. Kui inimene suitsetab, hakkab nikotiinisisaldus ületama lubatud norm. Et üledoosi kuidagi vähendada, lõpetab keha nikotiini tootmise. Selle tulemusena tekib järk-järgult tõsine nikotiinisõltuvus. Kui inimene jätab suitsetamise maha, tekib nikotiininälg. Paljud inimesed, kes üritavad suitsetamisest loobuda, eeskuju järgi saaks jälgida, kui raske on nikotiini organismist väljutada.
Suitsetamisest loobumisel taastub maksa loomuliku nikotiini tootmise protsess. See juhtub 2–3 sigarettideta veedetud päeva puhul. See tähendab, et keha on end täielikult puhastanud “välisest” nikotiinist ja hakkab seda ise tootma eluks vajalikes kogustes.
Nikotiinisisalduse vähenemine kehas kutsub esile suitsetamise isu ja see ilmneb 2-3 tundi pärast eelmist sigaretti. See tähendab, et 2-3 tundi on aeg, mille järel keha hakkab nikotiini elimineerima.
Vaigud ja mürgised ained
Narkoloogid on tuvastanud, et 2-3 päeva pärast kaob füsioloogiline vajadus väljast tuleva nikotiini järele, kuid unustada ei tohi sigaretis sisalduvaid tõrvasid, mürgiseid gaase ja radioaktiivseid komponente. Kehast kahjulike toksiinide eemaldamise periood kestab 3 kuni 15 aastat. Mis puudutab organismi täielikku puhastamist, siis mõnede arstide sõnul eemaldatakse toksiinid, vaigud ja põlemisproduktid inimkehast lõplikult alles 50 aasta pärast.
Naiivne on uskuda, et juba aastaid organismi mürgitanud nikotiinist on võimalik erakordse kerguse ja kiirusega lahti saada. Sellest valusast harjumusest on ka psühholoogiline sõltuvus. Lõppude lõpuks on teada, et sigareti abil saate "lahendada" palju probleeme ja "ületada" mitmesuguseid komplekse; lõõgastuda, tunda end küpsemana, suitsetamine aitab vestluses sisukat pausi hoida jne. Psühholoogiline sõltuvus sellest on palju raskem üle saada kui füsioloogilisest, see hõlmab indiviidi küpsemist ja tööd iseendaga.
Mis juhtub suitsetaja kehas suitsetamisest loobumisel?
Niisiis, kui kiiresti eemaldatakse nikotiin halva harjumusega kokkupuutuva inimese kehast?
- 20 minutit pärast suitsetamisest loobumist stabiliseerub inimese pulss, mis oli sigareti suitsetamisel kiire.
- 8 tundi pärast viimast pahvimist väheneb vingugaasi tase poole võrra ning 24 tunni pärast pole vingugaasi enam suitsetaja kehasse jäänud.
- 48 tunni pärast väljub nikotiin suitsetaja kehast, tema haistmismeel paraneb ja põhimaitsepungad normaliseeruvad.
- Suitsetaja hingamine võib paraneda ainult kolm päeva pärast viimast suitsetatud sigaretti.
- Kui otsustate ohtlikust harjumusest vabaneda, taastub hingamine täielikult umbes 6–9 kuu pärast.
- Suitsetamisest loobunu jaoks on väga oluline vereringe normaliseerumine, mis saabub 3 kuu pärast.
Võõrutussündroom
Nikotiin on narkootiline aine ja nagu teised selle rühma ained, tekitab see sõltuvust ja sõltuvust. Kui see aine mõjutab aju nikotiini retseptoreid, tekib rahulolu, eufooria ja nauding. Mida pikem on suitsetaja kogemus, seda rohkem nende retseptorite võrgustik kasvab ja seda rohkem on vaja. narkootiline aine, pakkudes naudingut.
Suitsetamisest loobumisel tekib retseptorite stimuleerimiseks nikotiini puudus ja tekib võõrutussündroom, nn narkovõõrutus. Võõrutussündroomi iseloomustavad pearinglus ja peavalud, ärrituvus, nõrkus, unehäired ja uimasus jne. See sündroom kestab 2 kuni 3 nädalat. Sellised ilmingud ei kujuta endast ohtu tervisele, need kaovad järk-järgult suitsetamise täielikul lõpetamisel. Kuid kui inimene naaseb suitsetamise juurde, taastub sõltuvus täielikult.
Terviseriskide vähendamine pärast suitsetamisest loobumist
Nikotiini on inimkehast üsna raske eemaldada, seega peaks iga terve mõistusega suitsetaja mõistma, kui ohtlik on nikotiini mõju. Isegi pärast 5 aastat pärast suitsetamisest loobumist on oht ja tõenäosus südameatakk, kuigi see on peaaegu poole võrra väiksem. Kuid kopsuvähi tekke tõenäosus väheneb alles 10 aastat pärast suitsetamisest loobumist.
Ülaltoodud tähtaegu nikotiini inimkehast eemaldamiseks ei saa pidada üheselt mõistetavaks. Need on väga keskmised ajanäitajad, mis võivad varieeruda sõltuvalt suitsetamise kestusest, päevas suitsetatud sigarettide arvust, nende tugevusest, üldine näitaja konkreetse inimese tervis, tema vanus.
Kuidas aidata endal oma keha puhastada
Muidugi on suitsetamisest loobumise peamine tegur inimese enda teadlik soov. Nikotiini poolt kahjustatud rakud taastatakse aktiivselt alles siis, kui mürgised ained hakkavad kiiresti kehast väljuma. Seetõttu peaksite:
- pöörake erilist tähelepanu oma toitumisele. Kuue kuu jooksul pärast suitsetamisest loobumist peate tarbima rohkem piimatooteid;
- juua puhas vesi vähemalt 1,5-2 liitrit päevas;
- juua värskelt pressitud mahlu, taimeteesid.
- võtta antioksüdantide rikkaid vitamiinide ja mineraalide komplekse, mis soodustavad nikotiini kiiret eemaldamist ja mürgised ained kehast;
- hingamisteede kiireks puhastamiseks on soovitatav kõndida metsas (eriti okaspuudega) ja hingata mägiõhku;
- sportida, sauna külastada.
Nikotiinisõltuvus on endiselt üks levinumaid probleeme erinevad kihid elanikkonnast peaaegu kõigis maailma riikides. Halvim lõpp, milleni see konkreetne harjumus võib viia, võib olla onkoloogilised haigused. Muidugi on sigarettisõltuvusel lisaks tõenäolisele surmatulemusele ka palju ebameeldivaid tagajärgi.
Suitsetajad mitte ainult ei vanane kiiremini ja kogevad hingamisprobleeme, vaid kannatavad ka naha, ainevahetuse, südame ja veresoonte probleemide all.
Nende vaevuste algpõhjus on nikotiin, mis kipub organismis kogunema. Isegi kui jätate suitsetamise maha, ei taastu teie elundid ja nahk üleöö. Puhastamine võtab kuid ja aastaid, kuid kiirus ja kvaliteet taastumisprotsess täielikult teie kätes.
Seetõttu on endisel suitsetajal oluline teada, kuidas nikotiini organismist kiiresti ja tõhusalt eemaldada.
Nikotiini kehast eemaldamise loomulik kiirus
Enne kui aru saada, millised tooted nikotiini organismist kiiremini välja viivad, tasub aru saada, kui kaua võtab aega loomulik nikotiini ja tõrva puhastusprotsess. Hingamis- ja vereringeelundeid on võimalik tõeliselt puhastada alles siis, kui uued kahjulike ainete doosid enam organismi ei pääse.
Nikotiini töötlemine toimub maksas. Selle ühendi lagunemissaadused, nagu kotiniin, väljuvad kehast kahe päeva pärast, läbides neerud. Kuid need ei ole kõik kahjulikud ained, mis settivad erinevatesse organitesse ja süsteemidesse. Mürgised ühendid, tõrvad ja tahm jäävad verre veel vähemalt 3 kuud.
Mis puudutab hingamissüsteemi taastamist, siis puhastus toimub keskmiselt 5-10 kuuga. Kuid süda normaliseerub lõpuks alles mõne aasta pärast.
10-15 aasta jooksul pärast sigarettidest loobumist väheneb järk-järgult risk haigestuda haigustesse südame-veresoonkonna süsteemist, samuti kopsuvähi tekke tõenäosust.
Kui kaua võtab keha kahjulike ainete eemaldamiseks aega? Reeglina on nõutav järgmine periood:
- nikotiin laguneb ja eritub neerude kaudu 48 tunni jooksul;
- vaigud ja tahm jäävad kehasse 12 nädalaks;
- kahjulikud ained lahkuvad hingamissüsteem 5-10 kuu jooksul;
- südamelihas puhastatakse ligikaudu 5 aastaga.
Seega tuleb enne nikotiini lõplikku elimineerimist organismi kaitsta uute annuste saabumise eest. Seejärel kulgeb protsess loomulikult. Kuigi keha puhastamine nikotiinist ja mürgistest ainetest pärast suitsetamisest loobumist toimub järk-järgult, tunnete positiivseid muutusi juba esimeste nädalate jooksul.
Nikotiini ärajätmise kiirendamine: kuidas ja miks
Vaevalt, et kellelegi tuleks nikotiini ohtudest rääkida. Seda ainet peetakse mürgisemaks kui kaaliumtsüaniidi või muud sarnast mürki. Näiteks kui inimene suitsetab lühikese aja jooksul üksteise järel 25 sigaretti, siis ta suure tõenäosusega sureb. Kuid arvestades, et mürk toimib väga aeglaselt, ei märka suitsetaja tavalise sigaretitarbimise ajal negatiivsed tagajärjed kohe. Lisaks on sigarettides sisalduv nikotiin seotud olekus.
Kuid kui inimene suitsetab, täheldatakse kehas järgmisi muutusi:
- kokkupuutest tingitud hingamisteede mürgistus suur kogus mürgised ained;
- rikkumisi sisse seedetrakti– suureneb happesus, mis põhjustab peptilisi haavandeid;
- erutus närvisüsteem, mille tagajärjeks on isutus, migreen ja unetus;
- Igemed ja hambad halvenevad suuresti, email hävib.
Loetletud hädad on vaid osa üsna ebameeldiva välimusega üldpildist. Negatiivne mõju Nikotiinisõltuvus mõjutab kõiki süsteeme, mis ilmneb mõne aja pärast alates harjumuse tekkimisest.
8 viisi, kuidas oma keha nikotiinist ja tõrvast puhastada
Nagu me aru saime, kogeb inimene pärast suitsetamisest loobumist aeglasi positiivseid muutusi. Kuid paljud ei ole rahul taastumisprotsessi kiirusega ja nad otsivad täiendav teraapiaõpikutes traditsiooniline meditsiin. Tõepoolest, seal on tohutu nimekiri erinevatel viisidel Kuidas nikotiini kehast kiiremini eemaldada.
Selleks tasub pöörata tähelepanu mõnele toiduainele, millel on meile vajalikud omadused:
- keha puhastamiseks võib julgelt kasutada puu- ja juurviljamahlasid, samuti värskeid ja keedetud puu- ja juurvilju;
- piim eemaldab suurepäraselt ka nikotiini kehast, nagu ka teised piimatooted;
- puhastamine vereringe teostatakse selliste toodetega nagu artišokk ja seller;
- hingamisteid saab puhastada sibula ja küüslaugu tinktuuride ja keetmisega;
- te ei tohiks keelduda täiendavast osast vitamiinidest preparaatide, eriti C-vitamiini kujul;
- juua palju vedelikku, mis võib hõlmata enamat kui lihtsalt mineraalvesi, aga ka piim, roheline tee, kompotid ja mahlad;
- seal on terved kompleksid ravimtaimede infusioonid, suitsetamisest loobumise tagajärgede lihtsustamine, näiteks rögalahtistava toimega;
- Üks tõestatud traditsioonilisi ravimeid on kaera keetmine piimas.
Lisaks suukaudselt manustatavatele toodetele ja vahenditele saate aidata kehal eemaldada kahjulikke aineid väljastpoolt.