Suitsetamine või tervis – vali ise. Suitsetamine või tervis – vali ise! Kuidas kahjulikud ained kehasse satuvad
Eesmärgid:
- teavitada õpilasi tubakas sisalduvatest ohtlikest ja kahjulikest ainetest;
- arendada õpilastes vastutustunnet oma tervise ja käitumise eest;
- laiendada õpilaste teadmisi suitsetamise ohtudest inimorganismile;
- õppida oma tervise eest hoolt kandma; propageerida tervisliku eluviisi eeliseid.
Sisustus:
- joonised suitsetamise ohtude kohta;
- avaldused suitsetamise ohtude kohta:
- "Mehe suitsetamine on katastroof, naise suitsetamine on kahekordne katastroof: emale endale ja tema lapsele";
- "Tõeline mees mitte see, kes suitsetab, vaid see, kes suutis suitsetamise maha jätta";
- "Tubakas kahjustab keha, hävitab vaimu, uimastab terveid rahvaid";
KLASSI TUNNI EDU
Juhtiv: Täna tahan meie klassitundi alustada sõnadega V.V. Majakovski luuletusest:
«Väike poeg tuli isa juurde
ja laps küsis
Mis on hea ja mis halb."
Täna räägime sellest, et meil, inimestel, on head ja halvad harjumused. Aga enne kui hakkame rääkima headest ja halbadest harjumustest, mõelgem, mis on harjumus? Slaid nr 1
Ka harjumus on infektsioon,
Ka harjumus on omamoodi haigus,
See teeb haiget ja ei parane kohe,
Temaga on väga raske koos elada, uskuge mind!
Ta kasvab kehas mikroobina,
See on nagu haav sinu sees.
Teda pole näha, aga tegelikult
See põleb ja põleb.
Sündimine ei maksa midagi,
Kuid selles saate süüdistada ainult iseennast.
Saatejuht: Nagu me juba ütlesime, on häid ja halbu harjumusi.Mõtleme, milliseid häid harjumusi sa tead?
Miks sa arvad, et need on head harjumused?
Kuid mida iganes öeldakse, inimesel on nii kasulikke, mida me püüame arendada, kui ka kahjulikke.
Mõtle, milliseid halbu harjumusi sa tead?
- miks sa arvad, et need on halvad harjumused?
- Ütle mulle, millised halvad harjumused on halvimad? (alkohol, narkomaania, suitsetamine)
"Halvad harjumused. Suitsetamine"
Slaid nr 2 (ajalooline taust)
Kõlab meloodia “Saratovi tänavatel on nii palju kuldseid tulesid”; osalejad laulavad selle laulu ümber seatud sõnu.
Ameerika saartel on nii palju kuldseid tulesid
Kolumbus paljastas need meile meie patuks, kuid me ei ole tühikäigud.
Ta tõi meile juba ammu tubaka ja me oleme siin kõik mürgitatud.
Me sureme sellesse, olles sellest täielikult kurnatud.
Igal pool, kuhu vaatad, on tubakas. Kuidas sellest lahti saada?
Ma ei suitseta mitte millegi pärast, see ei meeldi mulle nii väga!
Õpetaja: "Suitsetada või mitte suitsetada? Kas loobuda või mitte loobuda sellest harjumusest?" - need küsimused piinavad paljusid noori ja täiskasvanuid. Kas teil on selles osas kahtlusi?
Märkasite igal oma laual punast südant. See ei ole lihtsalt sümbol, see on hääletussedel. Mul on väga huvitav teada, millise otsuse igaüks teist pärast meie klassitundi teeb: kas suitsetada või mitte? Täna kutsun teid üles mõtlema halvale harjumusele - suitsetamisele, mis ootab iga inimest eluteel, mõnikord kriipsutades maha kogu tema elu. Me ei pruugi seda täna leida ainulaadne retsept, aga proovime sellest aru saada.
Muinasjutu dramatiseering:
Väike poeg tuli isa juurde ja väike küsis:
"Kui ma hakkan suitsetama, kas see on väga halb?"
Ilmselt üllatas poeg isa küsimusega.
Isa tõusis kiiresti toolilt ja viskas sigareti minema.
Ja isa ütles siis, vaadates oma pojale silma:
"Jah, poeg, tubaka suitsetamine on väga halb."
Poeg, kuulnud seda nõuannet, küsib uuesti:
"Kas olete suitsetanud palju aastaid ega ole suremas?"
"Jah, ma olen suitsetanud palju aastaid, teadmata, et olen puhanud.
Ma pole kohutavaid hädasid tundnud ja kogu mu pea on hall.
Hakkasin suitsetama juba noorelt, et tunduda täiskasvanuna,
No sigarettidest sai ta tavalisest lühemaks.
Ma ei jookse ega hüppa enam sulle järele,
Ma ei saa kiiresti joosta, mind vaevab õhupuudus.
Eelmisel suvel või unustasite, mis minuga juhtus?
Sattusin haiglasse, süda läks kinni.
Süda ja kopsud on haiged, selles pole kahtlust.
Suitsetamise eest maksin oma tervisega.
Nikotiin on ohtlik mürk, see kahjustab südant,
Ja sigarettide tõrv ladestub bronhidesse.
"Hästi hästi!" - hüüdis poeg, - "Kui palju sa tead?
Tõrvast ja nikotiinist, aga suitsetamist maha jätta ikka ei saa!”
Ma jätsin suitsetamise maha viis korda, võib-olla rohkemgi,
Jah, probleem on selles, et ma suitsetan jälle, mul pole piisavalt tahtmist.
Sina oled mu isa, mina olen sinu poeg, me tuleme selle katastroofiga toime.
Sa jätsid üksi suitsetamise maha ja nüüd on meid kaks.
Ja edaspidi otsustasid nii isa kui ka laps:
"Meil läheb hästi ja mitte halvasti!"
Oled suitsetanud ainult viis sigaretti ja sul pole tundigi elada.
Mängulise moe nimel viskad aastaid elu mulda.
Suitsetades lähed surma, vahetad elu tõrva ja haisu vastu.
Sa oled häbiväärses tehingus süüdi ainult iseennast, sulle on antud põhjus - looduse kuningas!
Nii et loobu rumalast moest!
Slaid nr 5 (sigarettide ja tubakasuitsu koostis)
Stseen "Võõrad külalised".
(Hingades ja köhides, tohutu sigaretipaki raskuse all kummardudes astuvad Heart and Lungs lavale muusika saatel “Eh, pulk, hõiskame!”)
Slaid nr 6 (südamehaigused)
Eh, ma koputan!
Kopsud. Eh, võtame hinge!
Koos. Veel üks kord, veel üks kord!
Ma töötan nagu härg, koputan peatumata,
Et omanik elaks, õpiks ja saaks sõpru.
Ja hoolimise asemel sörkige laupäeviti,
Kõnnib ja võimleb, suitsetab ainult tagasi vaatamata.
Oh, mu süda on nii haige ja vana,
Kuigi mu peremees on üsna noor.
Slaid nr 7 (tubakasuitsu koostis)
Juhtiv. Tubakasuitsus leidub umbes 6000 erinevat komponenti, millest 30 on klassifitseeritud looduslike mürkide hulka.
Mõned tubakasuitsus leiduvad ained põhjustavad vähki!
Vähk on kohutav haigus. See areneb suitsetajate kopsudes ja sööb neid seestpoolt. Siis mõjutab see kõiki elundeid. Inimene kaotab kiiresti kaalu ja sureb!
Kopsud. Slaid nr 8 (kopsud)
Ma ütlen teile saladuse: kopsuvähk, võib-olla kuskil -
Tal on kiire teie juurde tulla, sest ta vajab ohverdamist.
Seetõttu ei tohiks suitsetada ja nautida.
See kõik ei kesta kaua, siis tuleb arvestus.
Ja meie omanik on loll, rikub meid kogu aeg.
Ta ei saa üldse aru, et vähk on temast võitu saanud.
Mõelge, kui hirmutav on olla haiguse käes.
Kui ma poleks suitsetanud, oleksin võinud kauem elada.
Juhtiv. Suitsetajad haigestuvad kopsuvähki 15 korda sagedamini kui mittesuitsetajad ning oht haigestuda vähki suureneb rasketel suitsetajatel 46 korda. Lisaks südamele ja kopsudele tapab suitsetamine ka magu ja aju.
Beebi "kõht" tuleb välja,
Slaid number 10
Abi! Nad tapavad! Oh, kui valus see on, mul pole jõudu!
Kuid ta aju oli tal juba pikka aega palunud, et ta enam ei suitsetaks.
See tähendab, et ta ei armasta mind, ta rikub mind vaikselt nikotiiniga,
Nikotiin vaikselt hävitab, hävitab, hävitab!
Omanik lõpetas suitsetamise ja haavand jäi mulle külge.
Ja ta närib mind, närib mind ega lase mul rahus elada.
Ma ei ole söönud, ma pole mitu päeva maganud ja mul on väga valus hingata,
Kuna ma olen suitsus ja pimeduses, tunnen end halvasti, tunnen end halvasti!
Slaid nr 11
Lapse "aju" tuleb välja.
Olen omaniku aju, õnnetu, kõik kohutavalt suitsune.
Ma ei saa millestki aru, unustan tähed ja numbrid,
Olen õppimise täiesti ära unustanud ja tervis on väga halb.
Nii jõudsin punktini, tunnen end halvasti, tunnen end halvasti!
Slaid nr 12 (Kuivad numbrid)
Süda, aju, veresooned, neerud igatsevad, kopsud nõrgenevad, muutuvad suitsust mustaks.
Köhime terve päeva ja isegi öösel, maks kannatab, ei suuda mürgist jagu saada.
Peatage inimesed, elu on ilus! aga õnn lendab suitsuga minema.
Mitte kohe, tasapisi ja hirmsasti ning parim arst ei saa sind aidata.
Sõbrad ja härrad, loobuge suitsetamisest julgelt, mitte järk-järgult, korraga, igaveseks!
Et pea oleks terve, ei valutaks, et süda ei valutaks kunagi.
Kallid poisid. Nagu te juba aru saate, on suitsetamine teie kehale kahjulik.
Poisid! Kuidas saab ennast niimoodi mürgitada!?
Kuidas sa ei saa ennast nii väga armastada!?
Suitsetamise asemel saab nii huvitavat elu elada!
See on "elu päike".
Tema kiired on nagu hea nõuanne
Jäta meelde, jäta meelde!
Vaadake seda slaidi.
Slaid nr 12 "Elu päike"
Loominguline töö.
Juhtiv. Mõned inimesed peavad suitsetamist, samuti alkoholi ja narkootikumide joomist eriti šikiks, kuid tegelikult on see väga rumal.
Suitsetamine on halb harjumus. Kui inimene elas õigesti, võiks ta elada kuni 120 aastat. Lepime ära
"Pikaealisuse retsept."
Igaüks teist kirjutab kummeli kroonlehele ühe käsu, et olla terve ja tugev. (sporti mängima, õige toitumine kõndige värskes õhus, järgige isikliku hügieeni reegleid, hea tuju, ruumi ventilatsioon, kõvenemine)
Slaid nr 14 "Pikaealisuse retsept"
Mäng "Koguge ja lugege vanasõnu"
SUITSEJA - RÄÄKI ENDA TARKAST TUBAKAS JA SUUR ISE HAUAKAEVJA TUBAKAS SÕIDAB HAUALE SUITSEERIMINE - LÕBU LOLLELE KUI TUBAKAS ILMUB, TARKUS ON EEMALDATUD SIGARETIGA TERE ÖELDES KAHJUSTAGE OMA TERVIST
Sina ja mina oleme näinud, kuidas nikotiin inimkehale mõjub, ja oleme välja kirjutanud pikaealisuse retsepti. Kas sa tead, kuidas öelda endale "EI"? Paljusid teist mõjutavad inimesed, kes suitsetavad ja püüavad teid veenda suitsetamist proovima. Ja siin peate näitama oma tahtejõudu ja vastama sõnaga " EI"!
Noh, mu sõber, otsus on sinu -
Teil on õigus oma saatust ise juhtida.
Võite nõustuda, kuid keelduda
See osutub sada korda paremaks.
Teil on õigus oma elu päästa.
Mõelge, võib-olla olete õigel teel.
Aga kui teil ikka õnnestus ümber pöörata,
Proovige siis oma tervist taastada!
Lõpulugu (laulavad kõik osalejad) O. Mitjajevi bardilaulu “Tore, et me täna kõik oleme siia kogunenud” (“Kollase kitarri painutamine”) saatel.
Noh, see on kõik, meie vaataja, etendus on läbi
Kuid elu on keerulisem ja kõik selles on tõsi.
Mõelge, poisid, mõelge, tüdrukud,
Kui imeline on elada maailmas, kui sul on tervis!
Me kõik oleme teile näidanud, kuidas inimene kannatab suitsetamise sõltuvuse all, suitsetades alati.
Ja see mõjutab tervist väga halvasti,
Paljud saaksid ju üldse suitsetamata elada.
Olete tulevased isad, olete tulevased emad,
Mõelge, poisid, oma lastele!
Palume teid kõiki, unustage sigaretid,
Olgu teid selles maailmas suurepärane elu elada.
Ja ometi juhtub, kõik ei saa meist aru.
Teie aastad lendavad ja mäletate meid.
Saate aru, et elus on inimese rikkus
Mitte raha, vaid tervis. ei saa seda muuta!
Saatejuht – täname tähelepanu eest! Palume teil hääletamist mitte vahele jätta. Loodame, et te pole selle inimkonna probleemi suhtes ükskõiksed!
PRESSIKONVERENTS
Suitsetamine või tervis – vali ise!
(vanemad ja õpilased 9.-11. klassis)
Eesmärk: Tervisliku eluviisi stereotüübi kujundamine.
Eesmärgid: 1. Tervise säilitamine.
2. Halbade harjumuste ennetamine.
3. Halbadest harjumustest keeldumine.
Inventar ja varustus: slaidiesitlus, loosungivõistluse kaardid, meeldetuletused "Suitsetamisest loobujatele", signaalkaardid hääletamiseks
Saalikaunistus: plakatid “Suitsetamine või tervis – vali ise!”: “Suitsetamise tagajärjed”, “Sisehaigused” elundid - kopsud, kardiovaskulaarne”, “Nikotiini koostis”, väljavõtted ja sõnad autoritelt – “Tubakas kahjustab keha, hävitab vaimu, uimastab terveid rahvaid” – O. de Balzac et al.
Osalejatel on käes 2 punast signaalkaarti ja kaks rohelist hääletuskaarti.
I. Ettevalmistav osa
Saatejuht 1: Täna oleme kogunenud pressikonverentsi pidama
“Suitsetamine või tervis – vali ise!”
Konverentsile on oodatud küsimustele vastama üksikute erialade asjatundjad: hambaarst, lastearst, terapeut, gastroenteroloog, kardioloog, silmaarst, narkoloog, günekoloog,
osaleb ka:
Loendamise komisjon
Fondide esindajad massimeedia
Ootame külalisi saali.
Suitsetada või mitte suitsetada? Ja kui te juba suitsetate, kas peaksite sellest harjumusest loobuma või mitte?
Täna proovime selle välja mõelda.
Anname teile teada, et meie konverentsi ajal viiakse läbi kaks katset, mis näitavad selgelt alkoholi ja tubaka mõju inimorganismile.
Konverentsi käigus “suitsetame sigaretti” lihtsate seadmete abil ning näeme selgelt, kui palju nikotiini suitsetamisel meie kehasse satub.
II Põhiosa
Ettekandja 2: Soovime oma konverentsi alustada interaktiivse küsitlusega:
· Milline vanem tahaks, et tema lapsed suitsetaksid või alkoholi tarbiksid?
· Milline õpilane sooviks, et teie vanemad suitsetaksid või alkoholi tarbiksid?
Saatejuht 1: Teie vastuste põhjal näeme, et praktiliselt keegi ei taha, et tema lähedased oma tervist halvendaksid. Küsitluse, mis viidi läbi koolis 7.-11.klassis, tulemuste kohaselt saadi aga täiesti vastupidised tulemused.
· Ei suitseta -79% õpilastest
· Suitsetab iga päev – 16% õpilastest
· Vanemad suitsetavad - 55%
· 20% vanematest suitsetab korteris
Saatejuht 2.
"Tubakas kahjustab keha, hävitab vaimu, uimastab terveid rahvaid," ütles Ono de Balzac.
2 Saatejuht: Tubakavastane võitlus algas kaua aega tagasi. Nii me selle kurjuse vastu võitlesime erinevad riigid:
1. Itaalias kuulutati tubakas usulistel põhjustel "kuradi ajaviide".
2. Paavstid tegid ettepaneku tubakasuitsetajad kirikust välja arvata.
3. 5 suitsetamisest tabatud munka müüriti elusalt kloostri müüri.
4. Inglismaal peeti Elizabethi (1585) dekreetide kohaselt suitsetajaid varasteks ja neid juhiti mööda tänavaid, köis kaelas.
5. Venemaal karistati tsaar Mihhail Fedorovitši valitsusajal esimest korda suitsetamisest tabatuid 66 pulgalöögiga jalga, teisel korral - nina ja kõrvade mahalõikamisega. Eratubakamüüjad kästi "piitsutada ja kaugetesse linnadesse pagendada".
Olles kiiresti ja laialt levinud üle kogu planeedi, on tubakast saanud üks kuulsamaid ja ohtlikud olendid inimkäed tänapäeva ajaloos.
Ja nüüd anname küsimuste esitamiseks sõna meedia esindajatele. Palun.
2. Küsimus ajalehest “Minu perekond”. Kas kollane hambakatt hammastel ja halb hingeõhk on suitsetamise tagajärg?
Vastus (HAMBARST): Jah, see on suitsetamise tagajärg. Hambad
suitsetajad hakkavad lagunema varem kui mittesuitsetajad. Hambaemaili kahjustus aitab kaasa tubakatõrva ladestumisele hammaste pinnale, mistõttu hambad muutuvad kollakaks ja suuõõne eritab spetsiifilist lõhna.
Küsimus ajalehest “Emad ja tütred”. Meile helistas 10-aastane poiss
küsimus: “Mu isa suitsetab toas. Kas see võib mõjutada mu õe ja minu tervist?" Vasta palun.
Vastus (lastearst). Jah, on küll. Ühe sigareti suitsus
sisaldab üle 20 mürgise aine.
Tubakasuitsu koostis sisaldab:
· Nikotiin – mõjutab närvisüsteemi, hingamis-, meele-, seedeorganeid, vereringe, viitab mürkidele, mis tekitavad esmalt sõltuvust ja seejärel valusat külgetõmmet – ainete kuritarvitamist
· Vesiniktsüaniidhape ja arseen – põhjused üldine mürgistus keha
· Stüreen – põhjustab sensoorseid häireid
· Vingugaas – põhjustab hingamisprobleeme ja südamehaigusi, omab vere hingamispigmenti – hemoglobiini siduvaid omadusi;
· Närvi-südame mürgid – viivad närvilisuseni vaimuhaigus, vere- ja südamehaigused;
· Radioaktiivne poloonium – põhjustab vähki, vere- ja hingamisteede haigusi;
· Kantserogeensed vaigud – põhjustavad vähki ja hingamisteede haigusi
Uuringud on näidanud, et lastel, kes kasvasid üles kodudes, kus vanemad suitsetavad, on südamehäired ja nad haigestuvad 5 korda sagedamini.
Küsimus ajakirjast Tervis. Saime kõne: “Minu onu
pidevalt köhib, kaebab vilistavat hingamist ja valu rindkere piirkonnas. Kas see on seotud sellega, et ta suitsetab?
Ja teine küsimus: "Milliseid haigusi võib suitsetamine põhjustada ja kas saate esitada statistikat suitsetamisest põhjustatud suremuse kohta?"
Vastus: (TERAPEUT) Tubakasuits on üks peamisi
saasteained atmosfääriõhk, eriti suletud ruumides. Seetõttu peetakse seda üheks peamiseks kopsuhaiguse arengut soodustavaks teguriks:
bronhiit, bronhiaalastma, tuberkuloos, kopsuvähk jne.
Need haigused on tüüpilised suitsetajatele ja põhjustavad järk-järgult kopsupuudulikkus: õhupuudus, bronhiaalastma ja muud tõsised haigused.
Märge:
· Teie ees on mittesuitsetaja kopsubronhide pind
· Suitsetav inimene
· Vähirakud suitsetaja bronhides
See näitab selgelt kehas toimuvaid muutusi.
1 Saatejuht: esitage mõned faktid:
· Venemaal sureb suitsetamisest tingitud haigustesse iga päev mitusada inimest.
· Igal aastal sureb Venemaal suitsetamisest tingitud haigustesse umbes pool miljonit inimest aastas
· Hiinas sureb suitsetamisest põhjustatud haigustesse iga päev umbes 2 tuhat inimest.
· 90% suitsetajatest sooviks suitsetamise maha jätta ja ainult 15% õnnestub
· Suitsetamine mitte ainult ei lühenda eluiga, vaid vähendab selle kvaliteeti
Igal aastal sureb maailmas suitsetamise tõttu umbes 3 miljonit inimest
Suitsetamine vastutab:
90% kopsuvähi surmajuhtumitest
70% - bronhiidist
25% - südame isheemiatõve tõttu
SILMAARST: Lisan, et tubakamürkide pideva sattumise mõjul kehasse tekivad nägemisnärvis ja silma võrkkestas ebasoodsad muutused. Suitsetaja silmad hakkavad tasapisi vett jooksma, muutuvad punaseks ja silmalaugude servad paisuvad. Mõnikord esineb täielik kaotus nägemine ("tubakapimedus").
Tavaline värvitaju on sageli häiritud. Suitsetamine on eriti kahjulik kõrge silmasisese rõhu all kannatavatele inimestele.
Küsimus ajakirjast Aibolit. Tüdruk esitab meile kirjas küsimuse: “Mu vanem vend suitsetab ja tal on sageli kõhuvalu. Kas see on suitsetamisega seotud?
Vastus (GASTROENTROLOOG): Jah, võib-olla on need seedetrakti haigused sooletrakt(plakat)
Iga kord pärast sigareti suitsetamist ilmnevad maos gastriidi sümptomid; suitsetajad peptiline haavand mao ja kaksteistsõrmiksoole esineb 2-3 korda sagedamini kui suitsetajatel. Suitsetajate suremus nendesse haigustesse on 4 korda kõrgem kui mittesuitsetajatel. Maksahaiguse ja suitsetamise seos on ammu teada.
Saatejuht: Väike sketš ühest päevast Koolielu- jamad
Kolja, Kolja, ära suitseta:
Ebatervislik!
Parem joo seda iga päev
Lehmapiim.
Nad rääkisid ja rääkisid
Et poisid ei suitsetaks.
Ja Andryushka on nurga taga
Lämbunud tubakale.
Denis on meiega iga päev
Suitsetab pool pakki.
Meie poiss sööks pigem
Pulgakommid.
Nikotiin on tervise vaenlane,
Nad õpetavad lapsi koolis.
Kodus isa suitsetab niimoodi
Mida sa tahtmatult ulud.
Me mürgitame kõiki nikotiiniga,
Need, kes on meile lähedased.
Et häda ei oleks,
Sa pead suitsetamisest loobuma.
Küsimus ajalehest “ZOZH”. Saime järgmise kirja: “Kohtusin oma koolivennaga, keda polnud 20 aastat näinud. Ja ma olin üllatunud, kuidas ta välja nägi. Ta kurtis ka valu südames. Millega seda ühendada saab?
Vastus (KARDIOLOOG): Tervishoiuministeeriumi andmetel on suitsetajal kolm korda suurem tõenäosus teenida südameatakk. Suitsetajatel tekib vasokonstriktsioon, mis kestab 30 minutit pärast iga suitsetamist, mis suurendab südame tööd vere läbi surumisel. Süda kulub ja vananeb kiiremini. Suitsetamine põhjustab ka kõrget vererõhku, koronaarhaigus südame- ja müokardiinfarkt.
(plakat - südame-veresoonkonna haigused).
Küsimus AIFi ajalehest. “Kuidas mõjutab suitsetamine naiste ja meeste ning sündimata lapse tervist?
Vastus (GÜNEKOLOG):
On kindlaks tehtud, et suitsetamistubakal on suguelundite talitlusele kahjulik mõju. Meessoost suitsetajatel tekib seksuaalne impotentsus (impotentsus). Teadus on tõestanud, et suitsetamine võib põhjustada viljatust, eriti kui hakkasite suitsetama enne 18. eluaastat.
Suitsetavatel naistel on sünnituse ajal suurenenud suremus. Suitsetavatel emadel sündinud laste hulgas on haigestumine ning vaimse ja füüsilise arengu mahajäämus oluliselt suurem.Suitsetavatel naistel on kõrge ka laste suremus esimesel 3 eluaastal.
Ja kui mõlemad vanemad suitsetavad, võivad nad vaimselt sündida alaarengu laps, nimetatakse neid "tubakalapseks". Sageli sünnivad nad lisasõrmede, ebakorrapärase silmakuju, madala asetusega kõrvade ja kaasasündinud südamedefektidega. Need lapsed haigestuvad palju ja tõsiselt.
Küsimus ajalehest “ZOZH”: Saime järgmise kirja: “Ma tahan suitsetamisest loobuda. Jätsin mitu korda maha, aga miski ei tööta, suitsetan jälle. Ütle mulle, kuidas sellega toime tulla."
Vastus (NARKOLOOG): Jah. Suitsetamisest loobumine on palju raskem kui suitsetamise alustamine. "Inimesed ei suitseta mitte sellepärast, et nad tahavad suitsetada, vaid sellepärast, et nad ei suuda lõpetada," ütles inglise psühhiaater Russell.
Vähese kogemusega suitsetajatel on lihtsam suitsetamisest loobuda. Suitsetamissoovist üle saamiseks tuleb süüa komme (soovitavalt imeda) või seemneid närida või lihtsalt tikk suhu pista, nätsu närida.
Kuidas suitsetamisest loobuda? Siin on mõned näpunäited.
1 Saatejuht: Tervislik igapäevane rutiin
Nagu ütles iidne Hiina tark Lao-Tu: "See, kes suudab teise võita, on tugev, see, kes võidab iseennast, on tõeliselt võimas."
Saatejuht: väike sketš alates pereelu. Stseen: "V. Majakovski luuletuse "Mis on hea ja mis on halb?"
Väike poeg tuli isa juurde
Ja väike küsis:
"Kui ma hakkan suitsetama,
Kas see on väga halb?"
Ilmselt tabatud üllatusena
Isa poja küsimus.
Isa tõusis kiiresti toolilt,
Viskas sigareti minema.
Ja isa ütles siis:
Pojale silma vaadates:
"Jah, poeg, suitseta tubakat _
See on väga halb"
Poeg, kuulen seda vastust
Ta küsib uuesti:
"Sa oled suitsetanud palju aastaid.
Ja sa ei sure?"
"Jah, ma olen suitsetanud palju aastaid,
Puhkust teadmata.
Ma pole kohutavaid probleeme tundnud,
Ja kogu pea on hall.
Alustasin suitsetamist juba noorelt,
Näidata täiskasvanuna
Noh, ma alustasin sigarettidest
Normaalsest kasvust väiksem.
Ma ei jookse enam sulle järele,
Ma ei saa kiiresti joosta
Mind vaevab õhupuudus.
Eelmisel suvel või, ma unustasin,
Mis minuga juhtus?
Sattusin haiglasse
Mu süda jättis löögi vahele
Jäin sinna terveks kuuks
Nad pumbasid selle vaevalt välja.
Jah, aitäh arstid_
Nad ei lasknud mul surra.
Süda, kopsud on haiged,
Selles pole kahtlustki.
Maksin oma tervisega
Sinu enda pärast.
Nikotiin on ohtlik mürk
Süda on hämmastav
Ja sigarettide tõrv
See ladestub bronhidesse,
Ja süsinikmonooksiid CO,
Suitsuga sisse astudes,
Ta on valmis verega liituma
Seoses hemoglobiiniga.
Suitsetaja on ju alati
Hüpoksia piinab
Sinine silmade all
Must kui pilv"
"Noh, hästi," hüüdis poeg,
Kui palju sa tead
Tõrvast ja nikotiinist,
Hüpoksia, hemoglobiin...
Aga sa ei jäta suitsetamist maha!"
"Kallis, mu poeg,
Ma valetaksin sulle
Aga ma tunnistan, et ainult sinuga
Võrdlesin fakte.
Ma jätsin suitsetamise maha 5 korda
Võib-olla rohkem
Jah, häda, ma suitsetan jälle -
Vali on kadunud."
"Ei, sa oled tugev, mu isa,
Tahtejõuline ja julge
Lõpuks saate selle lõpule.
alustas äri.
Ma tahan, et sa suitsetaksid
Viskas selle jama minema
Asus elama mittesuitsetajana
Kõigi sugulaste rõõmuks.
Ma tean, et peaksin suitsetamise maha jätma
Kunagi Pole liiga hilja
Raske on mitte uuesti alustada.
See on raske, kuid võimalik.
Sa oled mu isa, mina olen su poeg,
Tuleme katastroofiga toime.
Sa jätsid suitsetamise üksi maha
Ja nüüd on meid kaks.
Mina ja ema ei taha
Me suitsetame passiivselt.
Nikotiin tuleb ka meile
Kaasas suitsuga.
Ja meie pere eelarve
saab rikkamaks.
Suitsetame mu jalgratast
Maale sõitma"
“Milline beebi! See on see poeg -
Hitrovan on kohutav.
Ma lahendasin kõik probleemid korraga,
OKEI. Ma nõustun.
Kuid tingimused on tõenäolisemad
Panin ka välja -
Ära julge proovida.
Ja ma jätan suitsetamise maha."
Ja otsustasime jätkata
Nii isa kui laps:
"Meil läheb hästi
ja see pole halb!" (Dr. M.A. Oganova)
2 Saatejuht: Pidage meeles, et suitsetamisest loobumisel on tervisele kasu.
1 saatejuht:
Nagu teate, trükitakse sigaretipakkidele: "Tervishoiuministeerium hoiatab: suitsetamine on teie tervisele ohtlik." Töötage välja loosungid suitsetamise ohtude kohta ja pakkuge välja toodete loetelu, millele neid saab trükkida. Meeldetuletus: tõhususe suurendamiseks võtke arvesse suitsetavate ja autot juhtivate inimeste omadusi tervislik pilt elu.
Ülesanne täidetakse alarühmades. Parima loosungi valimiseks korraldatakse konkurss.(-5 min.)
III. Lõpuosa.
Sotsiaalõpetaja:
Head lapsevanemad, olete saanud ajakirjanike küsimustele igakülgsed vastused, kuid kas olete kunagi mõelnud sellele, et olete tahtmatult muutumas lapse terviseprobleemide süüdlaseks? Kuid seaduse mittetundmine ei vabasta vastutusest. Ostes sigarette oma alaealistele lastele, kahjustate tahtlikult nende tervist.
Artikkel 63. Vene Föderatsiooni perekonnaseadustik "... on kohustatud hoolitsema tervise, füüsilise, vaimse, vaimse ja moraalse..."
Vene Föderatsiooni haldusõiguserikkumiste seadustiku artikkel 164 "... kannavad vastutust tervishoiu, hariduse ja koolituse eest..."
Artikkel 19. Lapse õiguste konventsioon. "...on kohustatud kaitsma last... ja ennast ennetama õiguste rikkumisi, sealhulgas lapse hooletusse jätmist..."
Saatejuht: Mittesuitsetajate oodatav eluiga on 7-15 aastat pikem kui suitsetajatel
V. Majakovski luuletus "Ma olen õnnelik!"
Kodanikud,
Suur rõõm.
Naerata
Sümpaatsed näod.
Olen täna
Ma hingan nagu elevant
On mööda lennanud
Nagu imeline unenägu
Ilma ühegita
Köhib ja sülitab...
Rõõmus ja vaimukas mees -
No lihtsalt -
Ühiskonna hing...
Kodanikud,
Kas olete ootamisest väsinud?
Valmis etteheitma ja katma.
ära muretse,
Kodanikud,
Täna -
Loobu suitsetamisest!
4. Konverentsi kokkuvõtete tegemine.
· Kui arvate, et tubakas on kahjulik, hääletage roheliste kaartidega.
· Kui jääd ebaselgeks ja usud, et suitsetamine ei kahjusta tervist, hääleta punaste kaartidega
Ettekandja: Sõna antakse häältelugemiskomisjonile (hääletamise põhjal tehakse järeldus).
"Slogani" konkursi tulemused. Katse
Õpetaja: Tahan teile meelde tuletada, et 31. mai on ülemaailmne tubakavaba päev – see võib olla teie esimene katse suitsetamisest loobuda!
Ettekandja: Kallid konverentsil osalejad, avaldan teile sügavat tänu aktiivne töö meie foorumis ja ma arvan, et see jätab teie mällu jälje. Mulle tundub, et meie eksperdid suutsid teid veenda, et suitsetamine on kahjulik.
On väga rõõmustav, kui keegi otsustas suitsetamise maha jätta ja et meie töö ei olnud asjata! Suitsetamine või tervis – valik on sinu:
· Milliseid lapsi soovite kasvatada?
Millise vanaduspõlvega sa kohtuda tahad?
· Aktiivne pilt eluaegne või püsiv hirm insuldi ees
Ja pidage meeles, et kaks mõistet "tervis" ja "suitsetamine" ei sobi kokku.
Viimane hetk Humoorikas sketš. "Hiigur"
Juhtiv. Konverentsi lõpetuseks kutsume üles: kui tahad olla terve, jäta suitsetamine maha!
Munitsipaalõppeasutus Sheraguli keskkool
Koolivälise tegevuse arendamine teemal:
Pedagoogilise arengu autor:
õpetaja inglise keeles
kõrgeim kvalifikatsioonikategooria
Gordon T.A.
Koos. Sheragul, 2018
Selgitav märkus
Klassivälise tegevuse teema on oluline igal ajal ja kõigile
põlvkonnad. Ürituse eesmärgid ja eesmärgid on täidetud: pooleli
Arutelud on tõestanud, et suitsetamine põhjustab inimeste tervisele tohutut kahju ja toob kaasa
isiksuse halvenemine. Ürituse käigus erinevaid
küsitlemise vormid ja meetodid, võistlused võistlustel: vanasõnad, viktoriinid,
rollimäng ja loovust. Klassivälise tegevuse väärtus on
õpilaste arusaamise kujundamine suitsetamise ja suitsetamisest loobumise ohtlikkusest
harjumusi.
Praegu on teaduse arengu tõttu selle kohta ilmunud palju uusi fakte
tubakas sisalduvad kahjulikud ained. Viimasel maailmaassambleel
tervishoiuorganisatsioonid rõhutasid, et suitsetamine kahjustab
kahjustab inimeste tervist, jääb paljudes riikides suureks probleemiks.
Seega lapsed peres, töökaaslased või
juhuslikud suitsetajate kaaslased rongivagunis või autos. Sõltuvus
suitsetaja on ohtlik mitte ainult talle, vaid ka meile kõigile.
Need asjaolud tekitavad valitsuse ja valitsuse poolt põhjendatud muret
avalik kõigis riikides, kus põhiseadus puudutab
inimesed, mistõttu on seal käivitatud laialdane suitsetamisvastane propaganda,
püütakse uuendada iidseid kasutamist keelavaid traditsioone
see jook.
“Suitsetamine või tervis? Valik on sinu!"
Koolivälise tegevuse stsenaarium
Eesmärk: kujundada noorukites negatiivne suhtumine suitsetamisse ja
vähendada selle halva harjumusega seotud riski.
Ülesanded:
Hariduslik:
aidata kaasa teadmiste kujunemisele selle kohta kahjulikud tagajärjed X
suitsetamine inimeste tervisele;
Arenguline:
soodustada kognitiivsete ja loominguliste võimete arengut,
areneda emotsionaalne sfäärüllatusolukorra loomise kaudu,
huvi, emotsionaalsed kogemused.
Hariduslik:
edendada vastutust oma käitumise eest ja
halbade harjumuste olemasolu,
edendada aktiivset haridust elupositsioon,
suitsetamise talumatus;
tervisliku eluviisi jätkusuutliku motivatsiooni arendamine;
Varustus:
Plakat pealkirjaga “Suitsetamine või tervis? Valik jaoks
sina!"
Ettekanne teemal “Suitsetamine või tervis – valik on sinu!”,
sülearvuti, ekraan,
Muusikaline saate: Mozarti "Reekviem", Beethoveni "Kuuvalgusonaat",
rekordid
Ürituse käik:
Epigraaf: “Inimene on looduse kõrgeim looming, kuid selleks
et selle aardeid nautida, peab ta
vastama vähemalt ühele nõudele
terve."
A.A Leonov
I. Sissejuhatus
Õpetaja: Kallid üritusel osalejad!
Tänase ürituse pühendame võitlusele kõige levinumate vastu
halb harjumus - suitsetamine, samuti laiendame oma teadmisi kahjulike kohta
suitsetamise tagajärjed inimeste tervisele;
Slaid nr 1, 2
Kõlab Mozarti "Reekviem", järk-järgult intensiivistudes. Välja tuleb 3 osalejat. Muusika
rahuneb maha.
Teabeplokk:
Õpetaja: Millist mõju avaldab tubakas inimeste tervisele?
1. õpilane: 17. sajandi elanik James I ütles, et suitsetamine ei ole tegevus
tsiviliseeritud inimene. Ja tema kuulus teos "Tubaka ohtudest"
1604. aastal avaldatud James I lõpetas:
"Suitsetamine on harjumus, mis on nägemisele vastik, haistmismeelele väljakannatamatu, kahjulik
aju, ohtlik kopsudele." (3. slaid)
2. õpilane: Alustame sellest, et suitsetajat on isegi mittesuitsetajast lihtne eristada
Kõrval välimus:
Suitsetaja jume on hallikas-kollakas;
näonahk on kuiv, sageli täppidega; enneaegsete kortsude võrk;
kollased hambad, hallid igemed, suu halb lõhn mädanemine;
hääl kare ja kähe, õhupuudus, köha!..
Õpetaja: Vaatame tabelit "Milliseid kemikaale sigaret sisaldab?" (libisema
№4)
3. õpilane: On teada, et tilk nikotiini tapab hobuse ja põhjustab vähki
iga laps. Kuid sigaretti suitsetades neelab inimene 0,1 kuni
1,8 milligrammi nikotiini! Koos suitsuga sisenevad nad meie kehasse
tõesti ohtlikud ained, mis sisalduvad sigaretitõrvas.
Õpetaja: Kuidas mõjutab suitsetamine südame ja kopsude tööd? (slaid 5, 6)
3. õpilane: Kõigil eranditult pärast sigareti suitsetamist tõuseb pulss võrra
1520 lööki minutis, koos vererõhk kasvab 1520%. Ja see
kestab umbes pool tundi. Kui inimene suitsetab päevas paki sigarette, siis
tema süda töötab pidevalt suurenenud koormusega. Liigne koormus toob kaasa
südame enneaegne kulumine.
1. õpilane: kõige rohkem kuni 6000
erinevaid komponente ja ühendeid, millest 30 on seotud
looduslike mürkide kategooria: nikotiin, püridiin, etüleen, isopreen,
toetamata, radioaktiivne poloonium, arseen, vismut, plii 210,
sipelghape, vesiniktsüaniidhape, mürgised gaasid (vesiniksulfiid ja
vingugaas). Kõige mürgisemad neist on nikotiin ja vesiniktsüaniidhape.
2. õpilane: Nikotiin on üks võimsamaid taimemürke
päritolu. See mõjutab peamiselt närvisüsteemi
seede-, hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemid.
Linnud surevad, kui tood neile lihtsalt klaasi nokale
nikotiiniga immutatud pulk. Surmav annus inimestele
nikotiini on 50–100 mg ehk 2–3 tilka. Täpselt niimoodi
annus siseneb verre iga päev pärast suitsetamist 20-25
sigaretid.
Sigarettides sisalduv vesiniktsüaniidhape
3. õpilane:
omab salakavalat mõju. See hape vähendab võimet
rakud saavad sissetulevast verest hapnikku. Tulemas
hapnikunälg, ja kuna närvirakud kestavad kõige kauem
teised vajavad hapnikku, nemad kannatavad esimesena
vesiniktsüaniidhappe toime. Selle aine suure annusega
pärast kesknärvisüsteemi tugevaimat erutust
süsteem muutub halvatuks ja hingamine peatub. Ja siis
süda jääb seisma.
Töö alarühmades:
Rühm on jagatud alarühmadeks. Osalejatel palutakse vastata
küsimusele: "Milliseid organeid ja süsteeme suitsetamine mõjutab?"
Iga alarühm "lõikab" kahjustatud elundid ja liimib need
need ühel rühmaliikmel (lindiga) Kokkuvõtte tegemine
rühmatööd ja igast alarühmast tulevad osalejad juhatusse,
Tulemusi arutatakse. Seejärel postitatakse tabel “Elundid”.
sihtmärgid." Õpetaja juhib õpilaste tähelepanu sellele, et
Suitsetajas pole ainsatki elundit või süsteemi, mis seda poleks
mõjutaks suitsetaja suitsetamisel.
On loetletud
haigused, mis esinevad suitsetajatel
Sisesta süda, aju, kopsud (rollimäng)
Ja nüüd vaatame sketši nimega "Arsti vastuvõtul". IN
Selles stseenis vaatame, mis juhtub meie organitega, kui nad vahele jäävad
kahjulikud ained.
Laval: Arsti kabinet, laua taga istub arst. Laval koputatakse uksele
patsient ilmub.
Arst: Tulge sisse. Mille üle sa kurdad?
Patsient: (käheda häälega). No kopsud hakkasid mind häirima.
Arst: Kopsud, te ütlete. Tunnen selle lõhna: kogenud suitsetaja. Lähme
Kontrollime teie kopse ja südant.
Raskelt hingates ja köhides, üksteisele toetudes tulevad lavale süda ja kopsud.
Süda: Ma töötan nagu härg. Ma muudkui koputan.
Nii, et omanik sööb, kõnnib, vaatab filme, töötab ja jalutab. Ühesõnaga elama.
Ja hoolimise asemel: laupäeviti sörkimine, jalutuskäigud ja harjutused.
See suitsetab ainult ilma tagasi vaatamata.
Kopsud: Ma ütlen sulle saladuse. Kopsuvähk möödus.
Ta otsis endale uut ohvrit.
Aga seekord ta meid õnneks ei märganud.
Neil õnnestus põgeneda tema salakavalate käppade eest.
Kas sellest saab aasta või viis? Omanik nõrgeneb täielikult. Sigarettidest, tubakast.
Meie oleme ka temaga.
Oh, kui ta vaid teaks, kui hirmus on surra selle kohutava haiguse kätte.
Ma jätaks suitsetamise kohe maha.
Arst: Näete, kuidas teie kopsud ja süda kurdavad. Kopsuvähi suitsetajad
haigestuvad 15 korda rohkem kui mittesuitsetajad ja kopsuvähki haigestumise oht kangemate suitsetajate seas
suitsetajate arv suureneb 46 korda.
Tubakasuitsust on leitud umbes 6000 erinevat komponenti, millest 30
klassifitseeritakse looduslike mürkidena, millest osa leidub tubakasuitsus
aineid ühendab üldnimetus – kantserogeenid, s.o. need põhjustavad vähki.
Ma näen, et teie kaardil on kõigi arstide andmed.
Kas sa tahaksid suitsetamisest loobuda?
Patsient: Arst proovis rohkem kui korra, kuid ilmselt pole piisavalt jõudu.
Laval: patsiendi aju tuleb lavale (toetub pulgale, kõik on painutatud,
raputades)
Saatejuht: kes see on?
Aju: Aju! Suitsetaja õnnetu kividega aju. Lõppude lõpuks saab ta sellest aru
nikotiini mürgistus. Aga ta ei saa midagi parata. Ja ainult vaene kannatab, ei
võib lõpetada, hingelt nõrk. Ta on ju kümme aastat ori olnud.
Patsient: Ori? Kelle oma?
Arst: Uuringute kohaselt põhjustab tubakas sisalduv nikotiin
tubakasõltuvus. Inimene, kes suitsetab, muutub väga kiiresti "nikotiiniks
sõltuv." Igaüks, kes jätkab suitsetamist, kinnitab oma nõrkust ja
kasutu. Suitsetavaid inimesi tabab sageli teine probleem – nikotiin.
pimedus ja ateroskleroos. See on tõsine haigus, mille korral patsient kaotab
võime teha mis tahes delikaatset tööd. Nikotiinipimedus on ravimatu.
Vaskulaarne ateroskleroos on haigus, mis võib mõjutada jalgu ja käsi
gangreen ning suitsetajal lõigatakse süstemaatiliselt kätelt ja jalgadelt tükk ära, keerates
need kändudeks.
Patsient: Doktor, mu kõht valutab hirmust.
Arst: See on teie kõht.
Laval: Kõht tuleb muusika saatel neljakäpukil välja. istub tema kõrval
rõõmsameelne rahulolev maohaavand, mis keerleb nagu piits ja lööb vastu kõhtu.
Kõht üritab vastu võidelda.
Kõht: appi! Nad tapavad! Ma mäletan seda nii, nagu see praegu on. Mu Pasha süütas sigareti. Nagu kotlett
ütles: "Ma ei tunne end siin mugavalt." Ja kompott sai nii vihaseks, et muutus söövitavaks äädikaks.
Ja plahvatame välja. Kuidas sa ei karda? Ühesõnaga ta ei armasta mind.
Nikotiin tapab sind vaikselt.
Arst: Nikotiinis sisalduvad mürgid mõjuvad limaskestadele negatiivselt
mao limaskesta, mis sageli põhjustab sellist tõsist haigust nagu haavand
kõht.
Kõht: Nii et Pasha lõpetas suitsetamise. Haavand on minu külge kinni jäänud. Ja see närib mind, närib mind.
See ei luba mul rahus elada.
Arst: Peame teda aitama (Püüab haavandit ära lükata. Katse ebaõnnestub).
Kõht: Sa ei saa teda võita. On aeg suitsetamisest loobuda.
Patsient: Noh, ma olen hädas. See kõik on tõsi. Sellest piisab, ma jätan suitsetamise maha (Rebib suitsupaki).
Ma jätan maha, jätan maha, jätan suitsetamise maha. Piisav! Olen väsinud tubakasuitsu sees elamisest. Kõik
Soovitan mitte suitsetada. Suitsupausid, suitsupauside tühistamine.
Aju, kopsud, süda, kõht: kuidas sa said end niimoodi mürgitada? Kuidas
oli võimalik mitte nii väga armastada. Soovitan kõigil mitte enam suitsetada. Sigarettide kohta
unusta sigaretid. Lõpeta, jäta maha, jäta suitsetamisest maha. Me teame, et olete suitsu sees olemisest väsinud
Siin on mõned praktilised psühholoogilised näpunäited neile, kes
soovib suitsetamisest loobuda:
.1. Öelge oma sõpradele ja perele, et loobute
suitsu. Mida rohkem inimesi teie otsusest teavad, seda
rohkem vastutust enda ja teiste ees
töö hakkas lõppema.
2. Ära luba igaveseks loobuda – lõpeta kõigepealt üheks päevaks,
siis veel üks ja teine ja veel üks päev.
3. Valige konkreetne päev, koguge julgus kokku ja lõpetage. To
tee paus, tee midagi koos sõpradega, kes ei suitseta.
Viska minema kõik, mis meenutab suitsetamist.
4. Varuge suhkruvaba närimiskummi ja piparmündi
tabletid, porgandid
.5. Tuletage endale pidevalt meelde, et suitsetamine segab teie
seada eesmärgid.
6. Suitsetamine - konditsioneeritud refleks, seega, olles suitsetamisest loobunud, ärge seda
sa peaksid isegi sigareti üles võtma.
Saatejuht: Ja nüüd mäng: "Vanasõnad suitsetamise ohtude ja tervislike eluviiside kohta."
Mäng "Koguge ja lugege vanasõna".
Vanasõnad:
1. Suitsetaja on iseenda hauakaevaja.
2. Tubakas toob suure mehe hauda.
3. Tubakas on lollimäng.
4. Suitsetamine on tervisele kahjulik.
5. Kui tubakas ilmub, eemaldatakse tarkus.
6. Pärast sigaretile tere ütlemist jätke targalt hüvasti.
Võistlus 3. Viktoriin “Ajujaht”
Võistkondadele esitatakse mitmeid viktoriiniküsimusi seotud teemadel
kõik tervisliku eluviisi kontseptsiooni komponendid. Õige vastuse eest - 1 punkt.
Võidab meeskond, kes vastab 2 minuti jooksul kõige paremini.
küsimuste arv.
Küsimused meeskonnale "1":
1.
Mis on kõige väärtuslikum asi maailmas? (tervis)
25. Meie keha koosneb rakkudest (jah, ei)
26. Suvel saad koguda vitamiinivaru terveks aastaks (jah, ei)
27. AIDSi ja HIV-nakkuse vastane vaktsiin on juba olemas (jah, ei)
28. Suitsetajatel on kahjustatud peamiselt kopsud (jah, ei)
29. Kuulus kirurg Fedor Uglov väitis, et pärast võtmist
alkohol ajukoores jääb “kalmistuks närvirakud»
(Mitte päris).
Küsimused meeskonnale "2":
1.
2.
Mida tuntakse (tunnetatakse) ilma keeleta? (haigus)
Raskete suitsetajate haigus (bronhiit)
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Tenniseväljak
Jalgpalli jaoks - pall, sulgpalli jaoks (shuttlecock)
Milline väärtuslik toode kas mesilane annab mehele? (kallis)
Milliseid haigusi saab kass ravida? (kardiovaskulaarne)
Moto olümpiamängud("Kiiremalt, kõrgemalt, tugevamalt!")
Uisuväli (uisuväli)
See on tervise (puhtuse) võti
10. Teadus, mis uurib inimkeha ehitust (anatoomiat)
11. Normaalseks vajalikud orgaanilised ained
keha elutähtis aktiivsus; alates Ladina sõna"elu" (vitamiinid)
12. Magus jook, mis on valmistatud veega lahjendatud moosist (puuviljajook)
13. Millest valmistatakse manna? (nisust)
14.
Rohi (99) üheksakümne üheksa haiguse jaoks (naistepuna)
15. Elav mootor, mis liigutab inimverd (süda)
16. Sport, mida "päris mehed mängivad" (hoki)
17. Kuivatatud kivideta aprikoos (kuivatatud aprikoos)
18. Inimene, kes kannatab vastupandamatu külgetõmbe all
narkootikumid (narkomaan)
19. Mitmest inimesest see koosneb? jalgpallimeeskond? (11-st)
20. Suure hingelise rahulolu tunne, tunne
lõbus (rõõm)
21. Füüsiline või moraalne kindlus, vastupidavus (karastumine)
22. Kuningad tegid laua ruutudele riiulid - mäng (male)
23. Euroopa - sinine olümpiarõngas, Aasia - kollane, Aafrika -
must, Austraalia - roheline, Ameerika? (punane)
24. Judomadluse matt (tatami)
25. Närimiskumm säästab hambaid (jah, ei)
26. On olemas kahjutuid ravimeid (jah, ei)
27. Nikotiin on mürk, mis mõjutab eriti keha kasvu (jah,
ei)
28. Päikesepuudus põhjustab depressiooni (jah, ei)
29. Kreeka keelest tõlgitud narkootikum on "joovastav" (jah, ei).
Muusika I.S. Bach "Toccata" (d-moll)
Õpilane:
Pea meeles – inimene ei ole nõrk.
Vabana sündinud. Ta ei ole ori.
Täna õhtul, kui sa magama lähed,
Peaksite endale seda ütlema:
Kõik osalejad:
“Valisin oma tee valguse poole.
Ja sigaretti põlgades,
Ma ei suitseta millegi pärast.
ma olen inimene. Ma pean olema tugev!"
Õpetaja kutsub õpilasi osalema lauluvõistlusel
suitsetamise vastu. Kokkuvõtteks sõnastavad õpilased 10 põhjust
miks sa ei saa suitsetada. „Sigaret rikub su hambad, pea meeles, tüdruk,
selle kohta!“ „Ta näeb sünge välja, hingab raskelt, - ta on suitsetaja. Oh,
vaeseke!“ „Terve on suurepärane! Ja suitsetamine on ohtlik!
Järeldus
Kõlab Mozarti "Reekviem", järk-järgult intensiivistudes.
Õpetaja:
Meie üritus lõppeb.
Kokkuvõtteks võtame selle kokku:
Kes vastutab peamiselt suitsetamise eest? Kes peaks
otsustada: kas meie järeltulijad suitsetavad?
Metafoor: Kunagi ammu, ammu, idamaal, lähedal
Suures lärmakas linnas elas kõigi poolt lugupeetud tark. Inimesed väga sageli
pöördus tema poole nõu saamiseks kõige raskemates küsimustes ja ta alati
aitas neil probleeme lahendada. Tark oli väga tark ja lahke: ta
ei keeldunud kellelegi abist.
Ja siis ühel päeval ilmus linna ambitsioonikas noormees,
kes tahtis oma võimete poolest kuulsaks saada. Ta otsustas pakkuda
abi erinevate probleemide lahendamisel suurlinna elanikele. Aga
millegipärast inimesed tema juurde ei läinud, vaid jätkasid vanamehe juures nõu küsimas
targa juurde.
Noormees otsustas kõigile tõestada, et tark pole nii tark,
et ta ei tea siin maailmas kõike. Ja ta mõtles tema jaoks välja selle testi:
"Ma püüan liblika kinni ja hoian seda rusikas, lähen targa juurde ja küsin temalt,
Mis mu käes on? Kui ta vastab õigesti, siis ma küsin: milline ta on?
surnud või elus? Kui ta ütleb – elus, siis ma vaikselt pigistan
rusikas ja purustage liblikas ja kui ta ütleb, et see on surnud, siis lasen sellel minna ja see
lendab minema ja kõik arvavad, et ma olen targem kui vana tark ja hakkan austama
Mind on rohkem kui teda."
Noormees kutsus linnaelanikud ja nad läksid targa juurde.
Targa kodule lähenedes näitas ta rusikasse haaratud liblikat ja
küsis: "Kas sa tead, mis mu käes on?"
"Liblikas," vastas tark rahulikult.
"Kumb ta on, surnud või elus?" küsis noormees.
"Kõik on teie kätes," vastas tark.
- Ja ma ütlen teile: kõik on teie kätes! “Suitsetamine või tervis – valik
sina!"
Tee õige valik!
Kasutatud kirjanduse loetelu.
1. Antonova, Lidia Nikolajevna. Tervist säästvate tehnoloogiate rakendamine
õppeasutused esmane kutseharidus:
monograafia/ L.N. Antonova, T.I. Shulga, K.G. Erdyneeva. M.: Kirjastus
MGOU, 2005. 109 lk.
2. Belov V.I. Tervise psühholoogia. M.: KPS; Peterburi: Respex, 2000.
3. Bezrukikh M.M. Tervist säästev kool M.: Mosk. psühholoogiliselt
sotsiaalinstituut, 2004.
4. Emelyanov S.M. Moskva piirkonna keskkonnaohutuse probleemid:
teabe kogumine/Ökoloogia- ja loodusvarade ministeerium
Moskva piirkond. M.: Kaasaegsed märkmikud, 2004. 115 lk.
5. Shepel V.M. Kuidas elada kaua ja rõõmsalt. M.: Antikva, 2006.
6. Frankl V. Inimene tähendust otsimas: Kogumik: Trans. inglise keelest Ja loll. / Üldine Ed.
L.Ya. Gozman D.A. Leontjev; üles Art. JAH. Leontjev. M. Progress 2000.
7. Amosov N.I. Mõtted tervisest. 3. väljaanne lisama. ja töödeldud M.: Kehaline kasvatus ja
Sport, 2003.
8. Bondareva S.K., Kolesov D.V. Ellujäämine. Tegurid ja mehhanismid. M.
Voronež, 2005.
9. Loransky D.N., Lukjanova V.G. Tervise ABC. M., 2004.
Varustus: magnettahvel siltidega “10 kuldreeglit tervise hoidmiseks”; valged kitlid ja mütsid arstidele; haamriga kelluke; maakera; lauakalender “Suitsetamise ajalugu”; tubaka herbaarium; uuringu tulemused; plakat “Sigareti suitsus”; dünaamiline käsiraamat "Ateroskleroos ja norm"; südamemudel; kolju, mille suus on sigaret; papist vererakkude mudelid; video tugeva suitsetaja saatusest; ajaleheartiklid; portree A.P. Tšehhov; tubakatoodete reklaamplakatid; meeldetuletusi suitsetavatele õpilastele “Kuidas suitsetamisest loobuda”; kampaania “Sigareti asemel kommid” auhinnad.
TUNNIDE AJAL
I. Sissejuhatav osa
Kõlab rahulik muusika.
Õpetaja. Täna on meie klassitund pühendatud tõsisele probleemile. Ma tahan alustada tähendamissõnaga. Targalt küsiti: "Mis on inimese jaoks elus kõige väärtuslikum ja olulisem: rikkus või kuulsus?" Nii vastas tark: “Ei rikkus ega kuulsus tee inimest õnnelikuks. Terve kerjus on õnnelikum kui haige kuningas."
Tervis on tõesti hindamatu kingitus. Ilma selleta on väga raske elu huvitavaks ja õnnelikuks muuta. Tervis aitab inimesel õppida, töötada, teha seda, mida ta armastab, ja aktiivselt lõõgastuda. Meie häda on selles, et me hakkame sellest aru saama alles siis, kui “mehhanism on katki” ja peame mõtlema selle parandamisele.
Meenutagem tervena püsimise 10 kuldreeglit.
(Õpetaja esitab küsimusi ja õpilased vastavad. Pärast iga vastust riputatakse magnettahvlile reegel.)
1. Motoorne aktiivsus.
Teeb inimese tugevaks, väledaks, vastupidavaks, tõhusaks.
2. Isiklik hügieen.
Aitab kaitsta inimest erinevate haiguste, sealhulgas nakkushaiguste eest.
3. Keha karastamine.
Muudab inimese välistemperatuuri muutustele vastupidavaks.
4. Õige toitumine.
Varustab keha kõigi vajalike ainetega.
5. Igapäevane rutiin.
Aitab korraldada oma päeva õigesti, tervist kahjustamata, vaheldades tööd puhkusega.
6. Õige keskkonnakäitumine.
Kaitseb keha keskkonnasaaste eest.
7. Vaimse hügieeni reeglite järgimine.
Aitab säästa närvisüsteem terve, looge õigesti suhteid ümbritsevate inimestega.
8. Ei mingeid halbu harjumusi.
Suitsetamine, alkohol, narkootikumid – ei. See kaitseb ohtlike ja surmavate haiguste eest.
9. Korrektne seksuaalkäitumine.
Kaitseb ohtlike sugulisel teel levivate haiguste ja AIDSi eest.
10. Käitumisreeglite järgimine teedel, koolis, kodus.
Kaitseb vigastuste eest.
Mis on sinu arvates täna sinu tervisele kõige kahjulikum? Minu tähelepanekute järgi on see suitsetamine. Seetõttu on meie tänane põhiküsimus ( kirjutab teema tahvlile): "Suitsetamine või tervis?"
Kaks valges kitlis gümnaasiumiõpilast istuvad eraldi laua taga; pärast iga sõnumit helistavad nad kella.
1. arst. Teadlased usuvad, et aastatel 1991–2005 tapab suitsetamine maailmas 10 miljonit inimest.
2. arst. Igal aastal sureb suitsetamisest põhjustatud haigustesse üle 700 tuhande inimese, neist Venemaal kuni 100 tuhat inimest.
1. arst. Igast 20 kopsuvähi surmast 19 olid suitsetajad.
2. arst. Statistika kohaselt lühendavad suitsetajad oma eluiga 7–8 aastat.
1. arst. Passiivse suitsetamise põhjused astmahood, allergiad, südamehaigused.
Õpetaja. Tõstke käed üles need, kes suitsetate. Näete, et probleem on ja see tuleb lahendada.
II. Põhiosa
Õpetaja. Pöördume tubaka suitsetamise ajalooliste juurte juurde. Kes teab, kust tubakas meieni jõudis?
Õpetaja läheneb suitsetamise ajaloole pühendatud spetsiaalselt kujundatud gloobuse ja lauakalendri juurde.
Tubakas tuleb Ameerikast. Saime sellest teada pärast seda, kui Columbus avastas Ameerika. Kohalikud elanikud kinkisid Columbusele selle taime kuivatatud lehti. Ameerika vallutajad hispaanlased andsid sellele taimele sama nime, mis indiaanlaste Kariibi mere dialektis. Haiti oli piip tubaka suitsetamiseks. Varsti algas tubaka "võidukas marss" üle riikide ja kontinentide. 30 aastat pärast Ameerika avastamist kirjutas Hispaania ajaloolane Oviedo, et tubaka suitsetamine on levinud kõigis Euroopa riikides. Miks see teie arvates juhtus? ( Kiire sõltuvus suitsetamisest, suitsetamishimu ilmnemine, millega on väga raske toime tulla.)
Neil kaugetel aegadel omistati tubakale erakordsed omadused. Usuti, et
suits tõrjub haigusi, kurje vaime, leevendab hamba- ja luuvalusid, ravib nohu ja palavikku, mistõttu kasutati tubakat meditsiinilistel eesmärkidel. Asi jõudis selleni, et näiteks Inglismaal saadeti lapsed tubaka- ja suitsetamisatribuutikaga kooli. Selline tubakatarbimine tõi sageli kaasa raske mürgistus, lõppes mõnikord surmaga.
Mõne aja pärast hakkasid erinevate riikide valitsused ja kirikud suitsetamisega võitlema. Minu abilised räägivad teile sellest.
1. õpilane. Itaalias kuulutati tubakas "kuradi ajaviide". Viis suitsetamisega tabatud munka müüriti elusalt kloostri müüri.
2. õpilane. Inglismaal võrdsustati Elizabeth I dekreediga (1585) suitsetajad varastega ja neid juhiti mööda tänavaid, köis kaelas.
3. õpilane. Venemaal tabati suitsetamisest tsaar Mihhail Fedorovitši (1613–1645) ajal esiteks kord karistati 66 nuialöögiga, teisel korral lõikasid nina ja kõrvad maha. Tubakakaubandus lubati Venemaal 1697. aastal, Peeter Suure (1682–1725) valitsemisajal, kellest ise sai pärast Hollandi külastamist suur suitsetaja.
Õpetaja. Miks on tubakas ohtlik? Miks nad ütlevad selle kohta: "Tubakas on lollide mäng" (Goethe), "Tubakas kahjustab keha, hävitab vaimu, uimastab terveid rahvaid" (Balzac).
Suitsetamise ohtudest räägitakse ja kirjutatakse maailmas palju. Ligikaudu 85% venelastest ei ole aga teadlikud tubakaga kaasnevatest hädadest. Meie klass pole erand.
Viisime läbi küsitluse ja ankeetidest järeldub, et teate ainult kolme tubakas sisalduvat kahjulikku ainet ja nelja suitsetamise kahjulikku tagajärge. See tähendab, et te teate suitsetamistubaka ohtudest vähe ja see on üks põhjusi, miks moodi arutult järgida.
Niisiis, mida sigaretisuits sisaldab?
Kandikule on riputatud plakat “Sigareti suitsus” sigareti pildiga. Järgnev materjal esitatakse õpilaste osalusel.
Esimene hävitav mõju organismile hakkab olema kuumus: suhu siseneva õhu temperatuur on 40° madalam kui tubakasuitsul. Miks on sellised järsud temperatuurimuutused ohtlikud? Mäletate, mis juhtub kehadega kuumutamisel ja jahutamisel? ( Need laienevad ja kahanevad vastavalt.)
Temperatuurimuutused suitsetamise ajal mõjutavad hambaemaili seisundit. Aja jooksul tekivad sellele praod - mikroobide "sissepääsuväravad", nii et suitsetajate hambad hakkavad lagunema varem kui mittesuitsetajatel.
Õpetaja kinnitab magnettahvliga kandikule musta papist kommi, millel on kiri “Hambakaaries”.
Mida veel sigaretisuits inimest "ravib"? Tubakasuits ärritab süljenäärmeid, sülg eraldub intensiivselt ja suitsetaja on sunnitud selle välja sülitama. Osa süljest koos mürgiga neelatakse alla ja satub makku. Seetõttu kaob isu, tekib kõhuvalu, kõhukinnisus ja kõhulahtisus. Kõik see võib muutuda rohkemaks rasked haigused- gastriit, maohaavand. Neid esineb sagedamini suitsetajatel kui mittesuitsetajatel.
Magnettahvlile riputatakse komm kirjaga “Gastriit, maohaavand”..
Mis on kuulsaima sigaretisuitsu mürgi nimi? ( Nikotiin.)
Tuletame meelde, mida see teeb? Nikotiin on üks tugevamaid taimemürgid, võivad kehasse koguneda. See lahustub hästi vees ja tungib kergesti läbi nina, suu, bronhide ja mao limaskestade. Nikotiin põhjustab veresoonte ahenemist.
Miks sa arvad, et inimene vajab verd? ( Varustab keharakke toitumise ja hapnikuga.)
Mis juhtub, kui veresooned ahenevad nikotiini mõjul? ( Rakkudesse voolab vähem verd.)
Rakud annavad ajule märku, et nad on lämbumas ja näljased. Aju on meie peamine koordinaator. Pärast rakkudelt teabe saamist saadab see südamele signaali, et verd pole piisavalt. Mida süda teeb? ( Süda lööb sagedamini, töötab rohkem ja seetõttu vananeb kiiremini.)
Suitsetajatel kiireneb pulss 10–15 lööki minutis. Vasospasm koos alkoholiga põhjustab kolesterooli ladestumist veresoonte seintel. See aitab kaasa veresoonte ummistus, verehüüvete teket. ( Demonstratsioon dünaamilisel juhendil.)
Mis juhtub rakuga, kui te seda ei toida ega anna hapnikku? ( Ta on suremas.)
Sageli on suitsetajatel veresooned, mis kannavad toitu südamesse endasse, nii kokku surutud, et raskelt töötaval südamelihasel puudub hapnik ja toitaine. Siis sureb osa südamelihasest – tekib müokardiinfarkt, üks rasketest südamehaigustest. ( Magnettahvlile riputatakse komm kirjaga “Müokardiinfarkt”..)
Mis juhtub, kui jalgade veresooned ahenevad? ( Jalgade kudede rakud ei saa piisavalt hapnikku ja toitu.)
Suitsetamist seostatakse ka sellise haigusega nagu oblitereeriv endarteriit – jäsemete arterite põletik. Selle päritolu pole teada, kuid see on kõige levinum teismeliste kuni keskealiste meessoost suitsetajate seas. Hävitav endarteriit võib põhjustada varvaste gangreeni, mis sageli lõpeb jäsemete amputatsiooniga.
Nikotiin põhjustab haigust nimega nikotinism – s.t. vähenenud mälu ja jõudlus. Kui suitsetate vahetunnis sigaretti, ei suuda te kõike hästi meeles pidada ja tunnis aktiivselt töötada! Ja ainult nikotiin põhjustab selliseid tagajärgi.
Tubakasuits sisaldab ka vingugaasi. Kuidas see kehale ohtlik on?
Meie veri sisaldab punaseid vereliblesid – erütrotsüüte. ( Õpetaja näitab punase verelible papist maketti.) Punaste vereliblede sees on hemoglobiin. See kogub kopsudesse hapniku ja kannab selle ajurakkudesse ja teistesse keharakkudesse. Kui vingugaas siseneb kopsudesse koos suitsuga, seondub see hemoglobiiniga tihedamalt kui hapnik. Selline hemoglobiin ei suuda enam hapnikku siduda ja seda rakkudesse üle kanda ning rakud hakkavad lämbuma.
1. arst. Kui õhk sisaldab 0,1% süsinikmonooksiidi, ühineb sellega üle poole hemoglobiinist. See tähendab, et rakud ja kuded ei saa vajalikku kogust hapnikku ning nälgimise tagajärjel lihaste nõrkus, krambid, teadvusekaotus, võib juhtuda surm.
Õpetaja. See juhtub siis, kui inimene põleb läbi. Kujutage ette, mida lapseootel ema suitsetab. Laps saab oma kehast kõike, ka tubakamürke. Nikotiin põhjustab loote veresoonte ahenemist, südame löögisageduse kiirenemist, laps kogeb tõsist hapnikunälga ja lämbub.
2. arst. Sel juhul teeb sündimata lapse süda kuni 150 lööki minutis, võrreldes normiga 60–80 lööki. Surnult sünd, vaimne ja füüsiline alaareng, elundite alaareng, deformatsioonid on julm hind, mida ema suitsetamisest sõltuvuse eest maksta.
Õpetaja. 1 l rinnapiim
suitsetav naine sisaldab kuni 0,5 mg nikotiini. Piimal on ebameeldiv lõhn ja maitse, aga ema toidab seda oma lapsele! Loodus, nagu oskab, kaitseb sündimata last – jätab ema ilma piimast. Last toidetakse kunstlikult.
Kui palju erinevaid mürke on sigaretisuitsus? ( Tugevaid mürke on üle 20. Õpetaja näitab plakatit.)
Millised ained on kõige ohtlikumad? ( Radioaktiivsed ained.) Tungides läbi naha ja lihaste, põhjustavad need ained organismis tugevaid muutusi. Äärmiselt ohtlik radioaktiivne isotoop poloonium-210. See võib koguneda erinevatesse organitesse, hävitades neid ja mis kõige ohtlikum, põhjustab muutusi geneetilises aparaadis - mutatsioone.
1. arst. Benspüreen soodustab mutatsioone, mis põhjustavad kopsuvähki mitte kohe, vaid pärast 10–20 aastat suitsetamist. Kuid mürk, mis ei mõju kohe, ei muutu vähem ohtlikuks.
Õpetaja. Mõelge, millise pärandi te oma lastele jätate? Lõppude lõpuks, 8–10 aasta pärast soovib igaüks teist oma perekonda, lapsi! Mida pärivad suitsetaja lapsed? Füüsilised defektid pärilikud haigused, epilepsia. Vaatame videot raske suitsetaja saatusest. ( Filmi näitamine.)
Loodan, et nüüd, pärast suitsetaja saatusest rääkiva filmi vaatamist, suudan teid veenda, et peaksite sellest harjumusest loobuma. halb harjumus– ja niipea kui võimalik, pole vaja.
Aga miks inimesed suitsetavad, hoolimata tubakasuitsu tohutust kahjust?
Teie küsimustikest on selgelt näha, et inimesed hakkavad suitsetama erinevatel põhjustel. Üks neist on vastumeelsus sõpru kaotada. Sageli, kartes kaotada sõprade soosingut, hakkab inimene tegema midagi "ettevõtte heaks". Siin on ajaleheartiklis kirjeldatud juhtum.
"Kord pakkusid Miša sõbrad Vitya ja Aljosha talle sigaretti. Misha keeldus. Sõbrad naersid ta üle ja kutsusid teda kaltsuks. Misha küsis neilt: "Miks ma peaksin suitsetama, milleks?" Sõbrad ei teadnud, mida vastata."
Kui keegi ütleb, et ta ei saa sinuga sõbraks lihtsalt sellepärast, et sa ei suitseta, küsi endalt: "Kas see on sõber?" Igaüks, kes üritab sind sundida midagi tegema vastu sinu tahtmist ega austa sinu arvamust, võib vaevalt olla tõeline sõber.
Teine teie küsimustikes mainitud suitsetamise põhjus: "Suitsetamine on moes." Eriti sageli hakkavad suitsetama tüdrukud, järgides moodi. Ajalehe Komsomolskaja Pravda andmetel usub 60% tüdrukutest, et nii saavad nad poistele meeldida ja meeste tähelepanu rohkem saada. Kuid te olete juba täna kuulnud, millist hinda peate selle eest maksma.
Ja kas poistele meeldivad alati tüdrukud, kes suitsetavad? Kuulake katkendit ajaleheartiklist. Tüdruk kirjutab: “Mina ja kõik mu sõbrad suitsetasime. Meile tundus, et sigaretiga nägime välja nagu täiskasvanud. Ühel päeval käisime diskol ja üks kutt palus mind tantsima. Siis ta ütles, et talle meeldib, kuidas ma tantsin, aga talle ei meeldinud, et ma olen suitsune. Ma olin nii ärritunud. Kui suitsetate, ei märka te tubakalõhna. Ja teised panevad tähele. Pärast seda jätsin suitsetamise maha."
Inimesel, kes suitsetab, on suu läheb spetsiifiline lõhn, hambaemailile ladestub tubakatõrv ja hambad muutuvad kollaseks. Suitsetav inimene sageli köhib ja köhib määrdunud halli lima.
Pole ime, et vene kirjanik A.P. Tšehhov ütles, et suitsetava naise suudelmine on nagu tuhatoosi suudlemine.
1. arst. Kallid tüdrukud, pidage meeles! Keskealise suitsetava naise nahk on 40% õhem kui tema mittesuitsetaval kolleegil. Suitsetajate rakud vananevad 25 korda kiiremini kui mittesuitsetajate rakud.
Õpetaja.Üks poiss kirjutas, et tema ema suitsetab, sest see rahustab närve. Paljud suitsetajad ütlevad, et see harjumus kõrvaldab ärevuse ja rahutuse. Kuid tegelikkuses suitsetamine probleemi ei lahenda. See lihtsalt lükkab selle eemale. Arstid räägivad sellest.
2. arst. Nikotiin, tungides ajurakkudesse, suurendab korraks nende aktiivsust. Ammoniaak mõjutab hingamisteede närvilõpmeid. Veresooned laienevad ajutiselt. Suitsetaja tajub seda kõike subjektiivselt jõu juurdevooluna, rahutundena. Siis aga kaob: aju veresooned ahenevad, selle aktiivsus väheneb. Suitsetaja sirutab käe uuesti sigareti järele, temast saab oma harjumuse ori.
Õpetaja. On palju muid viise, kuidas närvipingest välja tulla ilma tervist kahjustamata.
Suitsetamise põhjuseks on ka täiskasvanute matkimine, enesejaatus. Kuid tõeliselt täiskasvanuks saamine tähendab oma tegude eest vastutamist, arusaamist, mis on mõistlik ja mis mitte.
Üks peamisi suitsetamise põhjuseid on reklaam. Sellel on suur mõju meie alateadvusele. Reklaam ümbritseb meid kõikjal: ajakirjades, teleriekraanidel, stendidel.
Tänaseks tunniks oleksite pidanud kokku lugema, mitut sorti sigarette teie kodu lähedal asuvates kioskites ja kauplustes müüakse.
Õpilased räägivad, mitut tüüpi sigarette nad müügil nägid.
Jah, neid on rohkem kui 100 tüüpi. Iga tootmisettevõte püüab tagada, et inimesed ostaksid tema tooteid. Ta kasutab kõikvõimalikke trikke: jagab auhindu sigarettide ostjatele (autod, televiisorid jne), sponsoreerib võistlusi (mootorrattavõistlused, hobuste võiduajamised jne). Tubakafirmade omanikud põhjendavad oma rahalist osalemist neil üritustel sellega, et ilma nende rahata võistlusi ei toimuks ja spordisõbrad jääksid ilma oma iidoleid nähes rõõmast.
1. arst. Iga sigaretipakk sisaldab Vene Föderatsiooni tervishoiuministeeriumi hoiatust suitsetamise ohtude ja probleemi kohta. tubakatooted mitte ainult ei vähene, vaid vastupidi, suureneb.
Õpetaja. Sigaretid ja sigaretid näevad iga aastaga aina atraktiivsemad välja. Parandage neid maitseomadused. Esmaklassiline paber, tonni mett, roosiõli, vanilliin ja muud maitse- ja lõhnaained. Aga on ka mõistlikke inimesi.
Inglismaal soovitavad suitsetamisvastased sigarette ainult sel viisil reklaamida. ( Näidatakse kolju, mille suus on sigaret.)
Miks arvate, et hoolimata suitsetamise ilmsest kahjust jätkatakse sigarettide tootmist ja reklaamimist erinevates riikides? ( Õpilased vastavad, et see on kasulik.)
Tubakatootmine annab vapustavat kasumit ja keegi ei jää sellest vabatahtlikult ilma. Seetõttu, hoolimata asjaolust, et suitsetamine põhjustab surma, on see laialt levinud. Kui sa kaotad oma tervise, ei laena sulle ükski tubakatootja oma oma! Peame seda alati meeles pidama. Mis on teile tähtsam: teie tervis või kujuteldav nauding, mille nimel tubakatootja taskud kasumiga vooderdate?
Kahjuks muutub kaubandus inimeste tervisest olulisemaks. Reklaam teeb oma musta töö: igal aastal lisandub suitsetajate ridadesse tuhandeid uusi ohvreid, kes vabatahtlikult nende eluiga lühendavad.
Mul on hea meel, et oma ankeetides kirjutasite, et proovisite suitsetamist maha jätta, kuigi paljudel see ei õnnestunud! Miks sa arvad? ( Õpilased vastavad.)
Narkootilise toimega nikotiin põhjustab sõltuvust: inimesel tekib vajadus nikotiini järele. See avaldub erineval viisil. Kui suitsetaja pole mõnda aega suitsetanud, muutub ta rahutuks, närviliseks ja tuju halveneb. Suitsetajad ärrituvad kergesti ja ei suuda sigaretiga lahku minna. Nad ei ole enam oma keha peremehed!
Kuidas siis suitsetamisest loobuda?!
Kõigepealt peate end veenma, et see on tõesti vajalik tervise säilitamiseks, eluea pikendamiseks, paljudest probleemidest vabanemiseks ja lõpuks lihtsalt raha säästmiseks. Et aidata teil sellega toime tulla halb harjumus, korraldavad meie arstid nüüd kampaania "Sigareti asemel kommid".
Arstid jagavad suitsetavatele õpilastele pulgakommi ja infolehti “Kuidas suitsetamisest loobuda”..
2. arst. Neil, kes soovivad suitsetamisest loobuda, soovitatakse tühja kõhuga juua 2-3 klaasi vett, käia hommikul duši all ja teha perioodiliselt hingamisharjutusi. Traditsiooniline meditsiin soovitab loputada suud 1–2% lahusega söögisooda mis teeb halb maitse tubakasuits. Loputada tuleks 3-6 korda päevas enne sigareti süütamist.
Õpetaja. Hiljuti teatas meditsiiniajakiri, et kasvaja muutused kopsudes pöörduvad pärast suitsetamisest loobumist. Kunagi pole hilja suitsetamisest loobuda!
See lõpetab meie vestluse ja ma loodan, et teete õige valiku.
(12. maist 31. maini2016 aasta toimus vabariiklik aktsioon “Valgevene tubaka vastu” ja31 mai– Maailm päeval ilma tubakas)
Tänapäeval on tubakatarbimine ülemaailmne epideemia ja selle aeglase ja vaikse, kuid täiesti halastamatu tapja ohvriks langevad tuhanded inimesed.
90% praktiliselt ravimatu kopsuvähi ja 80% kõrivähi juhtudest on samuti suitsetamise tagajärg. 100 tuberkuloosijuhtumist 95 esineb suitsetajatel. Pikaajalistel ja tugevatel suitsetajatel on 13 korda suurem tõenäosus haigestuda stenokardia, 12 korda suurem tõenäosus haigestuda müokardiinfarkti ja 10 korda suurem tõenäosus haigestuda maohaavandisse. Igal aastal täheldatakse maailmas kuni 10 miljonit bronhiaalastma juhtu, mis on otseselt seotud passiivse suitsetamisega.
Sotsiaaluuringute kohaselt suitsetab Valgevene Vabariigis 27,9% 16-aastastest ja vanematest elanikest. Olgu märgitud, et perioodiks 2012-2015. Vitebski oblastis on suitsetavate kodanike osakaal vähenenud 33,7%-lt 2012. aastal 24,8%-ni 2015. aastal. Iga kolmas suitsetaja üritab ikkagi aasta jooksul suitsetamisest loobuda. SEEGA ME PAKUME
NÕUANDED NEILE, KES SOOVIVAD SUITSETAMISEST VÄLJA VÄLJADA:
- Pange paberile põhjused, miks soovite suitsetamisest loobuda (suitsetamata elamise eelised): elage kauem, tunnete end paremini jne. Teate, mis on suitsetamises halba ja mida saate suitsetamisest loobumisega. Kirjutage kõik paberile ja lugege seda iga päev.
- Paluge oma perekonnal ja sõpradel teid toetada, olge andestav ja tolerantne. Hoiatage neid, et võite sel perioodil olla ärrituv. Ärge oodake kiitust ega toetust. See on teie isiklik asi ja keegi ei mõista teie kannatusi.
- Leia endale kaaslane – teine suitsetaja, kes samuti tahaks maha jätta. Julgustage ja aidake üksteist, küsige abi, kui tunnete, et ei saa hakkama.
- Olge valmis selleks, et soovite tõesti suitsetada. Pealegi, kui suitsetasite paki päevas, võib neid ihahoogusid olla kuni 20. Võimalik, et isegi unes näete unes, kuidas õndsalt sigaretti pahvite. Kui tunnete soovi suitsetada, proovige end millegagi hõivatud või tähelepanu kõrvale juhtida. Võite sulgeda silmad, hingata väga aeglaselt sügavalt sisse, lugeda viieni ja aeglaselt välja hingata. Korrake mitu korda.
- Ärge suitsetage tühja kõhuga, proovige oma esimese sigareti süütamise hetke võimalikult kaua edasi lükata. Viivitada oma päeva esimese sigareti suitsetamisega 10 minutit hiljem kui eile. Jätkake seda seni, kuni suudate suitsetamisest loobuda esimese 3 tunni jooksul pärast magamist. Pärast seda on teil lihtsam suitsetamisest täielikult loobuda.
- Loobu üheks päevaks suitsetamisest. Ja homme teiseks päevaks jne. Ära mõtle sellele, kuidas sa nädala või kuu pärast ilma sigarettideta elad. Proovige iga päev suitsetatavate sigarettide arvu vähendada 1-2 sigarettide võrra.
- Ellu 48 tundi. See on kõige mustem kell. Teised kriitilised punktid on: 1 kuu, 3 kuud, 6 kuud (see on koht, kus enamik "katkeneb") ja aasta.
- Füüsiline aktiivsus ei sobi kokku suitsetamisega: alustage regulaarsete hommikuste harjutustega. Treening leevendab stressi ja aitab teie kehal taastuda sigarettide põhjustatud kahjustustest. Vajadusel alusta järk-järgult, korra või kaks päevas lühikese jalutuskäiguga. Tehke seda kuni 30-40 minutiks treeninguks 3 või 4 korda nädalas.
- Tehke hingamisharjutusi iga päev 3-5 minutit. Hingake nina kaudu väga aeglaselt sisse, hoidke paar sekundit hinge kinni, hingake väga aeglaselt suu kaudu välja. Proovige hingamisharjutusi koos silmad kinni. Kujutage ette, et keeldute pakutud sigaretist või viskate kõik oma sigaretid minema ja saate selle eest kuldmedali. Arendage oma mõtteid sisse selles suunas. Visualiseerimine toimib.
- Asendage sigaret klaasi mahlaga, mineraalvesi, närimiskumm, magustamata puuviljad.
- Tubaka suitsetamine on harjumus, mistõttu tuleb välistada muud sellega ajas või ruumis seotud harjumused, harjumuspärased stereotüübid (keelduda tegevustest, millega kaasnes varem suitsetamine, nt teleri vaatamine, muusika kuulamine).
- Joo palju vett. Vesi on igal juhul hea, aga enamik inimesi seda sisse ei joo piisav kogus. Vesi aitab "pesta" nikotiini ja muid "kemikaale" kehast, samuti aitab see leevendada iha sigarettide järele, vastates "suu nõudmistele".
- Ärge kandke kaasas tulemasinat ega tikke.
- Lõpetage sügavate tõmbamiste tegemine. Pärast iga tõmbamist langetage käsi nii, et sigaret on allapoole.
- Ostke iga kord mitte rohkem kui üks pakk sigarette. Püüdke mitte avada uut sigaretipakki nii kaua kui võimalik.
- Kui sigaretid otsa saavad, ärge laenake neid kelleltki.
Esimesed päevad ilma sigaretita on kõige raskemad. On vaja vabastada keha nikotiinist ja muust kahjulikud komponendid tubakasuits. Selleks: joo rohkem vedelikku: vesi, mahlad, nõrk tee sidruniga; ärge jooge kanget teed ega kohvi - see süvendab iha sigareti järele; samal põhjusel ei tohiks süüa kuuma ja vürtsikat toitu; esimestel päevadel rohkem süüa värsked köögiviljad Ja fermenteeritud piimatooted; Söö iga päev lusikatäis mett – see aitab maksal puhastada organismi kahjulikest ainetest.
Suitsetamine on mõttekas igal ajal maha jätta. Tea: suitsetamine ei ole inimese füsioloogiline vajadus. See on lihtsalt tervisele kahjulik harjumus. Nii et parem on olla terve.
Kui te ei suuda iseseisvalt suitsetamisest loobuda, võib teid aidata psühhiaater-narkoloog või psühhoterapeut. Meditsiiniline abi suurendab edu tõenäosust keskmiselt 80%. Kõigi raviküsimuste jaoks nikotiinisõltuvus Braslavi keskrajoonihaigla psühhiaater-narkoloogi poole saate helistada abitelefonil 61905 või Vitebski oblasti tervishoiuasutuses. kliiniline keskus psühhiaatria ja narkoloogia“ (tel 60 45 76).
NARKOLOOG, CRH SVETLANA ALEXEEVA
- Toksokariaas (toksokaraas) – sümptomid, diagnoos ja ravi Mida toksokaraas esindab antigeenidele
- Kuidas ravida genitaalherpest, ravimeid ja traditsioonilisi meetodeid
- D-vitamiini tabletid Kus on D-vitamiin ja kaltsium
- Allergia vastsündinutel - esimesed ilmingud, allergeenide tuvastamine, ravi ja ennetamine