Kuidas valida kaltsiumiga vitamiine. D-vitamiini tabletid Kus on D-vitamiin ja kaltsium
Artiklis on esitatud populaarsete kaltsiumilisandite loend, mis näitab hindu ja põhifunktsioone. Vaatame peamisi aspekte, millele peate enda jaoks parima kaltsiumilisandi valimisel tähelepanu pöörama. Need, kes usaldavad täielikult oma intuitsiooni ja on kindlad oma valiku täpsuses, võivad julgelt otse uimastilaua juurde minna.
Väike haridusprogramm enne kaltsiumilisandi valimist
Me ei lasku anatoomiasse, vaid saame lihtsalt teada, mis kus ja kus kasvab. Lihtsam on lugeda ravimite juhiseid ja mõista, miks teatud aledroonhape teatud osteoklasti surnuks peksab.
Luu koosneb orgaanilistest ja anorgaanilistest osadest. Orgaanilist esindavad peamiselt kollageenkiud - osseiin. Anorgaaniline - hüdroksüapatiidist (kaltsiumi ja fosfori ühend), anorgaanilistest magneesiumisooladest ja muudest elementidest. 98% meie kaltsiumist on koondunud luudesse.
Luukoe rakkude esindajatest tunneme huvi osteoblastide ja osteoklastide vastu. Osteoblastide ülesanne on luua hüdroksüapatiite. Osteoblastide ülesanne on neid hävitada. Nende rakkude samaaegne tegevus tagab luukoe pideva uuenemise. Tänu sellele säilitab kangas oma esialgsed omadused ja kohandub keha vajadustega.
Tõstjatel on keskmisest inimesest suurem luumass ja luu mineraliseerumine. Inimesel, kes ei koorma end regulaarse füüsilise tegevusega, on olukord vastupidine.
Millele kere järele pole nõudlust, läheb järk-järgult oksjonile. Ja uskuge mind, kaltsium, magneesium ja fosfor hajuvad mööda elundeid nagu kuumad saiad.
Kasutades võimalust, soovin tänada oma luustikku toetuse eest, mida ta on mulle kogu selle aja pakkunud.
Osteoporoosi ennetamine hõlmab ka regulaarset füüsilist aktiivsust. Loo luustikule koormus, näidake kehale, et vajate tugevat ja vastupidavat raami. Ilma teostatava füüsilise koormuseta pole mõtet võtta isegi parimaid ja tõhusamaid kaltsiumipreparaate. Ebaloogiline on omada tugevat luustikku, mis kannatab luumurdudeta vastu ka kõige õnnetuma kukkumise, kui igapäevaelus ei koormata end seljakotist või kotist raskemate koormatega.
Mida otsida kaltsiumilisandi valimisel
Juhised juhiste lugemiseks. Väike haridusprogramm rõhuasetusega, et anda aimu sellest, millist kasu me saame.
- Mõju osteoblastidele ja osteoklastidele.Ühed loovad, teised hävitavad. Tavaliselt kulgevad need protsessid piisava kehalise aktiivsuse korral sama kiirusega. Umbes 10 aasta pärast ei kohta me ainsatki tuttavat hüdroksüapatiiti, meid võtavad vastu uuenenud põlvkonnad, kes on valmis taluma ja uue jõuga stressist üle saama.
Kaltsiumipreparaatide kirjelduses võime sageli kohata väiteid, et mõni aine surub tugevalt alla ja pärsib osteoklaste, takistades neil oma hävitavat tegevust läbi viia. Samas ei mõjuta see kuidagi osteoblastide loomingulist tööd.
Kõlab hästi, kui te ei keskendu luukoe uuenemisprotsesside häirimisele. Mis siis, kui juhtub, et 10 aasta pärast ei kohta me luu struktuurielementide uusi põlvkondi korrastatud ridades, mis on valmis täitma oma tugi- ja kaitsefunktsioone. Meie ees ilmub räbal, palju nähtud, "tugevalt kasutatud" luustik, mis on kaotanud oma endise painduvuse ja elastsuse.
- Makro- ja mikroelementide loetelu, mida on soovitav näha ravimi koostises. Niisiis paneme kirja “tavalise inimese luu” roa valmistamise ostunimekirja: kaltsium, magneesium, fosfor, D3-vitamiin (kolekaltsiferool). Maitsesta kõike seda heldelt vitamiinide, valkudega ja kaunista oma maitse järgi kehalise aktiivsusega.
Kui organism saab kaltsiumi ja magneesiumi, kuid fosforit või D3-vitamiini pole piisavalt, hajuvad sissetulevad elemendid teistesse organitesse. Kaltsium ja magneesium ei oota homset, kui lisate hommikusöögiga kehale puuduvad koostisosad. Roog saab küll rikutud, kuid headus ei lähe raisku – süda või närvisüsteem tänab sind. - Otsene mõju parathormooni (paratüreoidhormooni) talitlusele.
Me ei eksi, kui eeldame, et see aine on kuidagi seotud kaltsiumi ainevahetusega organismis. Paratüroidhormoon kontrollib muu hulgas kaltsiumi kontsentratsiooni veres, mis on elutähtis näitaja. Kui kontsentratsioon langeb, püüab hormoon seda normaliseerida, kasutades kõiki seaduslikke ja mitte nii seaduslikke vahendeid.See aine stimuleerib osteoklastide aktiivsust, et hävitada hüdroksüapatiite, et saada kaltsiumi. Stimuleerib D3-vitamiini aktiivse vormi teket, mis suurendab kaltsiumi omastamist seedetraktis ja vähendab eritumist neerude kaudu. Kui toidust ei saada piisavalt kaltsiumi, muutub peamiseks allikaks luusüsteem.
Mõned ravimid inhibeerivad boonusena selle hormooni toimimist.
Parim viis paratüreoidhormooni aktiveerumise vältimiseks on varustada keha iga päev õige koguse kaltsiumiga. See tagab happe-aluse tasakaalu säilimise, piisava vere hüübimise, õige ainevahetuse, hormoonide tootmise jne. Ärge ajage keha nurka, jättes luusüsteemi ainsaks kaltsiumiallikaks.
- Kaltsitriool, kolekaltsiferool, alfakaltsidool, aledroonhape ja muud populaarsed fraseoloogilised üksused lindude sõnavarast, mille leiate jaotisest "koostis".
Kaltsitriool on D3-vitamiini aktiivne vorm. Aktiivne fosfaatide ja kaltsiumi metabolismi reguleerimisel organismis. Mängib kohusetundliku hooldaja rolli, talletab kasulikke elemente vihmaseks päevaks, suurendades luumassi. Seetõttu tuleb kaltsitriooli suurendamiseks pöörata tähelepanu kolekaltsiferooli (D3-vitamiini) sisaldavatele ravimitele.
Alfakaltsidoolil, D3-vitamiini analoogil, on vähem oluline mõju fosfaadi ja kaltsiumi metabolismile, kuid parem mõju paratüreoidhormooni aktiivsusele. See on väärtuslik, kuna koormab vähem neere ja püsib kauem veres.
Aledroonhape- bisfosfonaatide esindaja (see selgitab kõike, jah). Seda kasutatakse osteoporoosi, luumetastaaside, primaarse hüperparatüreoidismi ja muude haiguste ennetamiseks ja raviks. Aeglustab osteoklastide tööd ja soodustab nende hävimist.
Salajane saladus. Kui mingil põhjusel ei ole võimalik kombineeritud ravimit võtta, siis valides kaltsiumi, magneesiumi, D3-vitamiini vahel, vali magneesium. See mängib luumassi loomisel juhtivat rolli.
Kaltsiumipreparaatide nimekiri koos hindade ja kirjeldustega
Nimi | Hinnad ($) | Lühike kirjeldus |
kaltsitriool | ||
Rocaltrol(Šveits / Hoffmann-La Roche) | 8.83 — 21.98$ | Kaltsitriool on D3-vitamiini derivaat. See suurendab kaltsiumi imendumist seedetraktis. Vähendab kaltsiumi kadu neerude kaudu. Osaleb aktiivselt luukoe moodustumise protsessides. Supresseerib paratüreoidhormooni sekretsiooni. |
Osseiin-hüdroksüapatiidi ühend | ||
Osteogenon(Prantsusmaa / Pierre Fabre) | 9.42 — 18.75$ | Ravimi anorgaaniline komponent sisaldab kaltsiumi ja fosforit hüdroksüapatiidi kujul, mis on vajalikud luukoe taastamiseks. Orgaaniline komponent (osseiin) pärsib luukudet hävitavate rakkude (osteoklastide) tööd ja stimuleerib luud moodustavate rakkude (osteoblastide) tööd. |
Alfakaltsidool | ||
Alpha D3-Teva(Saksamaa / Teva) | 1.67 – 14.17$ | Ravimi toime tuleneb asjaolust, et see sisaldab alfakaltsidooli, mis muundatakse maksas kaltsitriooliks. Mis igal võimalikul viisil soodustab kaltsiumi kogunemist, suurendades selle pakkumist ja vähendades elemendi kadu. |
Oksidevit(India / Panacea Biotech) | 3.23 – 6.28$ | |
Alfadol(Taani / Leo Pharmaceutical Products) | 6.55 – 9.82$ | |
Alfakaltsidool + kaltsiumkarbonaat | ||
Alfadol-Sa (India / Panacea Biotek) | 4.8 — 10.52$ | Kaltsitriooli prekursori toimet suurendab kaltsiumi anorgaanilise allika lisamine karbonaadi kujul. |
Alfakaltsidool + aledroonhape | ||
Tevabon (Saksamaa / Teva) | 8.5 — 46.53$ | Kompositsioonis sisalduv aledroonhape pärsib osteoklastide aktiivsust ja põhjustab enesehävitamist, kuid ei suurenda luukoe taastumise kiirust. |
Kaltsiumkelaat + magneesium + fosfor + kolekaltsiferool | ||
Kaltsium magneesium kelaat(USA/NSP) | 20.52$ | Kompositsioon sisaldab kaltsiumi ja magneesiumi kelaaditud vorme, mis suurendab elementide biosaadavust. Elemendid valitakse optimaalses vahekorras, mis on vajalik luukoe taastamiseks D3-vitamiini juuresolekul. Valem on täiustatud taimede sünergisti - lutserniga. |
Kaltsiumkarbonaat + kolekaltsiferool (vitamiin D3) | ||
Natemille(Itaalia / Italfarmaco) | 9.15 – 12.58$ | Sisaldab kaltsiumiallikat anorgaanilise karbonaadi kujul. D3-vitamiin kontrollib kaltsiumi-fosfori ainevahetust, suurendab kaltsiumi ja fosfori imendumist ja säilimist organismis. |
Complivit Calcium-D3(Venemaa / Pharmstandard) | 0.83 – 20.42$ | |
Natekal D3(Itaalia / Italfarmaco) | 4.4 – 10.45$ | |
Kaltsium-D3 Nycomed(~11 riiki / Takeda) | 2.67 — 15.32$ | |
Kaltsium koos D3-vitamiiniga Vitrum(USA / Unipharm) | 6 – 13.87$ | |
Korallikaltsium + magneesium | ||
Korallikaltsium(USA/NSP) | 32.87$ | See on purustatud pulber, mis on valmistatud korallidest, mis kaevandati Jaapani Ryukyu saarte lähedalt merest. Korallid sisaldavad 20-28% kaltsiumi ja 10-14% magneesiumi. Saadud suhe 2:1 on luu mineralisatsiooni suurendamiseks optimaalne. Muuhulgas on sellel väljendunud leelistavad omadused. |
Kaltsiumkarbonaat + kaltsiumlaktoglükonaat | ||
Kaltsium – Sandoz forte(Prantsusmaa / Novartis) | 4.92 — 35$ | Kihisevad tabletid pakuvad täiendavat kaltsiumiallikat kahe kaltsiumisoola kujul: laktoglükonaat ja karbonaat. Kui tablett lahustub, saame apelsinilõhnalise joogi. |
Kaltsiumkarbonaat + kolekaltsiferool + aledroonhape | ||
Ostalon Calcium-D(Ungari / Gedeon Richter) | 9.17 — 15.75$ | Ravim ühendab aledroonhappe ja D3-vitamiini omadused. Nende toimet toetab anorgaaniline kaltsium karbonaadi kujul. |
Täiendavaid mikroelemente sisaldavad preparaadid | ||
Vitrum Osteomag(USA / Unipharm) | 5$ | Ravimi aluseks on kaltsiumkarbonaat ja kolekaltsiferool. Lisatud vase-, tsingi- ja magneesiumioksiidid, naatriumboraat, mangaansulfaat. Mikroelementide lisamine parandab organismi ainevahetusprotsesse. |
Osteocea(Ühendkuningriik / Vitabiotics) | 4.17 - 12.15$ | Kaltsiumkarbonaat, magneesiumhüdroksiid, kolekaltsiferool. Siia kuulub ka tsink sulfaadi kujul |
Osteoplus(USA/NSP) | 28.60$ | Vitamiinid D3, B12 ja B6, C; kaltsiumkelaat, fosfaat ja tsitraat; kelaat ja magneesiumoksiid; fosfor; tsinkoksiid; raua, vase ja kaaliumi glükonaadid; mangaani ja boori kelaadid; betaiinvesinikkloriid, beetakaroteen. Tugevdavad sünergilisi taimi: Korte käbid ja varred, papaia viljakontsentraat ja ananassimahl, petersellilehed, lagritsajuure ekstrakt ja palderjan. |
Calcemin Advance(Bayer) | 1.68 — 23.6$ | Seal on Kalcemin ja Kalcemin Advance. Advance versioonil on suurem ainete sisaldus, magneesiumoksiidi lisamine ja suurem kulu. Üldine: kaks kaltsiumisoola (karbonaat ja tsitraat), D3-vitamiin, vask- ja tsinkoksiid, naatriumboraat |
Mere kaltsiumi biotasakaal(Venemaa/Ekomir) | 68,5 — 110 | Selle toidulisandi 5 sorti iseloomustavad mitmesugused koostise variatsioonid. Lihtsaimas variandis sisaldab tablett kaltsiumi ja C-vitamiini. Ülejäänud, lisaks nendele kahele ainele, sisaldavad lisaks:
|
Kaltsiumi erinevate vormide päevane tarbimine, näidustused ja omadused
Kaltsiumi päevane tarbimine on vahemikus 800 kuni 1200 mg. Lapsed, eriti aktiivse kasvu perioodil, ja naised menopausijärgses perioodis vajavad maksimumi. Tavalise toitumisega saab keskmine inimene 400 mg kaltsiumi.
Näidustused ravimite võtmiseks:
- mis tahes päritolu osteoporoos (menopausis, vanusega seotud, hormonaalsest ravist, immobilisatsioonist jne põhjustatud);
- kasutatakse täiendusena osteomalaatsia ja rahhiidi ravis;
- neuromuskulaarse süsteemi kerge suurenenud erutuvusega;
- juhtudel, kui kaltsiumivajadus suureneb (rasedus, imetamine, laste kiire kasvuperiood, sportimine);
- lisandina allergiliste reaktsioonide raviks;
- kõrvalkilpnäärme funktsioonide vähenemine;
- parandada juuste, küünte ja naha seisundit;
- luude menopausieelse ja -järgse demineralisatsiooni ennetamine naistel;
- menopausi ajal.
Erinevate kaltsiumiühendite seeduvus:
- Anorgaanilised vormid imenduvad kõige halvemini. Selliste vormide biosaadavus on erinevatest allikatest olenevalt vahemikus 10 kuni 20%. Karbonaati leidub kõige sagedamini tablettides. Üks selliste kaltsiumilisandite ilmseid eeliseid on nende odavus.
- Orgaanilised ühendid. Selliste ühendite biosaadavus on keskmiselt 2,5 korda kõrgem kui karbonaatidel. Näiteks kaltsiumkelaadi puhul ületab see 60%. Kõige tavalisem on tsitraat. Mõne jaoks võib kõrgem hinnasilt rikkuda mulje selliste ravimite suuremast efektiivsusest.
- Kolloidsed vormid. Mineraalipuuduse probleemi mitte kõige odavamat lahendust iseloomustab maksimaalne biosaadavus kuni 90%. Kolloidset kaltsiumi leidub näiteks kolloidsetes mineraalides.
Mõnede kaltsiumilisandite suure tableti suurusega probleemid lahendatakse enamasti tableti vees lahustamisega või vedelate või pulbriliste vormide valimisega. Valikute mitmekesisus apteekides rahuldab ka kõige nõudlikuma kliendi.
Kaltsium osaleb keha põhilistes ainevahetusprotsessides ning on luude ja lihaste põhikomponent.
Lisaks reguleerib Ca (kaltsium) südamelihase tööd ja närvikiudude juhtivust, vähendab allergiate intensiivsust, reguleerib vererõhku, suurendab vere hüübimist.
Selle defitsiit põhjustab luukoe lõtvumist, hambaemaili halvenemist ja hammaste väljalangemist, küünte haprust ja osteoporoosi teket.
Lastel põhjustab kaltsiumipuudus kasvu aeglustumist ja lihas-skeleti süsteemi ebaõige areng.
Päevane kaltsiumivajadus
Päevase vajaduse täielikuks rahuldamiseks on soovitatav võtta vitamiine koos kaltsiumiga naistele, meestele, lastele ja eakatele.
Milline kaltsium imendub kehas paremini?
Kaltsium preparaatides esineb järgmistes vormides:
Kaltsiumiga vitamiinid täiskasvanud naistele ja meestele
Kaltsiumi ja D-vitamiini võrdlev sisaldus preparaatides.
Vitamiinid kaltsiumiga naistele, meestele (nimi) | Kaltsiumisisaldus, mg | D-vitamiini sisaldus, mcg |
"Calcium D3 Nycomed" | 500 | 5 |
"Calcium D3 Nycomed Forte" | 500 | 10 |
"Complivit Calcium D3" | 500 | 5 |
"Vitrum kaltsium + vitamiin D3" | 500 | 5 |
"Kalcemin Advance" | 500 | 5 |
"Calcepan" | 500 | 5 |
"Ostalon Calcium D" | 600 | 10 |
"Calcium Sandoz Forte" (valmistatud Prantsusmaal) | 500 | — |
“Kaltsium C-vitamiiniga” (valmistatud Hollandis) | 500 | — |
Oluline meeles pidada! Alkoholi, kohvi või suitsetamistubaka joomisel kaob kaltsium luustruktuurist kiiresti.
Täiskasvanud meeste ja naiste puhul on oluline seda asjaolu kaltsiumiga vitamiinide annuse arvutamisel arvesse võtta.
"Calcium D3 Nycomed"
Vitamiini-mineraalide kompleks, mis sisaldab kombinatsiooni: vitamiin D3 + Ca.
Saadaval kumerate, suurte, ümarate valgete pastillide kujul. Teie maitse valik: mentool või tsitruselised.
Sisaldab:
- põhikomponendid: Ca + D3, mis aitab kaltsiumil paremini maos omastada;
- aspartaam;
- sorbitool;
- magneesiumstearaat;
- isomalt;
- apelsiniõli;
- lõhna- ja maitselisandid;
- monoglütseriidid;
- rasvhapete diglütseriidid.
Toote põhieesmärk on reguleerida mikroelementide – kaltsiumi ja fosfori – ainevahetust ning kõrvaldada nende puudust.
Kompleksi võtmise tulemusena muutub luukoe tihedamaks, paraneb hambaemaili seisund, reguleeritakse vere hüübimisprotsesse, normaliseerub südametegevus.
Paraneb ka naha väline seisund, see muutub siledamaks, kaovad rabedad küüned, karvad lakkavad lõhenemisest ja väljalangemisest. Liigne närviline erutuvus väheneb.
Ei kohaldata:
- alla 3-aastastele lastele;
- noorukitel ja täiskasvanutel - ravimi komponentide ja fruktoosi positiivsete allergiatestide korral;
- kaltsiumisisalduse tuvastamisel veres ja uriinis üle normi;
- tuberkuloosiga aktiivses faasis;
- neerupuudulikkuse ja neerukivide korral.
Seedesüsteemi häired ja nahaärritus võivad olla ravimi võtmise kõrvalnähud.
Seda tuleks võtta järgmiselt: osteoporoosi tekke vältimiseks või selle haiguse kompleksravi osana: 4–6 nädala jooksul võtke 2–3 pastilli päevas hommiku- või lõunasöögi ajal, närides või lahustuv.
Ca defitsiidi tasandamiseks:
- 3–5-aastastele lastele määratakse 1 või pool pastilli päevas;
- 5–12-aastased lapsed - 1 või 2 pastilli päevas;
- 12-aastased ja vanemad noorukid, samuti täiskasvanud – 2 pastilli üks kord päevas.
Ravimi maksumus on alates 300 rubla.
"Calcium D3 Nycomed Forte"
Näeb välja nagu ümmargused puuviljapastillid. Nime eesliide “Forte” tähendab kõrget D3-vitamiini sisaldust.
Kompositsioon sisaldab toimeaineid: Ca, D3-vitamiini, lisaks - aspartaami, sorbitooli, magneesiumstearaati, isomalti, apelsini- või sidruniõli jne.
Tuleb võtta, kui:
- luude haprus ja rabedus;
- kaltsiumipuudusest põhjustatud luukoe lõtvumine;
- kasvupeetus lastel;
- küünte rabedus ja lõhenemine;
- nõrkus ja juuste väljalangemine.
Kõige olulisem on kompleksi positiivne mõju osteoporoosist vabanemisel ja selle ennetamisel.
Ravim ei ole ette nähtud:
- neeruprobleemid;
- tuberkuloos;
- liigne kaltsiumisisaldus uriinis ja vereanalüüsis;
- sarkoidoos;
- allergia komponentide suhtes.
Ravimi kõrvaltoimed väljenduvad seedehäiretena.
Ennetuslikel eesmärkidel antakse lastele vanuses 3 kuni 12 aastat 1 imemistablett päevas, 12-aastastele ja vanematele - 2 imemistabletti päevas, raviks ja osteoporoosi vältimiseks - 1-2 imemistabletti päevas.
Ravimi hind: alates 331 rubla.
Märge! Naiste kaltsiumi sisaldavate vitamiinide üleannustamine põhjustab seedetrakti halvenemist, töövõime langust ja aitab kaasa urolitiaasi, arütmia, anoreksia, nõrkuse ja luude valulikkuse ilmnemisele.
"Complivit Calcium D3"
Ühe sellise pastilli koostis sisaldab: aktiivsed komponendid - Ca + D3-vitamiin, muud komponendid: maisitärklis, lõhna- ja maitseained, piparmündiõli, povidoon, polüsorbaat jne.
Ravim on näidustatud, kui tuvastatakse:
- Ca defitsiit;
- luude haprus ja rabedus;
- hambaemaili kahjustus;
- küünte rabedus ja lõhenemine;
- osteoporoos – selle haiguse ennetamiseks ja kompleksraviks.
Kasutatakse edukalt taastusravis pärast luumurde.
Kompleks ei sobi järgmistel juhtudel:
- tuberkuloosi aktiivse faasi olemasolu;
- fruktoositalumatus;
- neeruhaigused, sealhulgas neerukivid;
- lapsed vanuses kuni 3 aastat.
Tähelepanu! Naised raseduse või rinnaga toitmise mis tahes staadiumis peaksid Complivit'i võtma ettevaatusega ja arsti järelevalve all.
Võimalikud kõrvaltoimed:
- allergia;
- seedehäired;
- hüperkaltseemia.
Suukaudselt manustatuna, närides/lahustades hommiku- või lõunasöögi ajal:
- Osteoporoosi sümptomite leevendamiseks (kombinatsioonis) – 1 pastill 2-3 korda päevas.
- Osteoporoosi ennetamiseks - 1 pastill 2 korda päevas.
- Ca- või D3-vitamiini puuduse korral - lastele vanuses 3 kuni 12 aastat - 1 imemistablett päevas, alates 12-aastastest ja täiskasvanutest - 1 pastill 2-3 korda päevas.
Ravimi hind: jääb vahemikku 230 kuni 360 rubla.
"Vitrum kaltsium + vitamiin D3"
Kaltsiumiga vitamiinipreparaat sobib naistele, meestele, lastele ja eakatele. Tõhus osteoporoosi, liigse emotsionaalse ja füüsilise stressi ning kaltsiumipuuduse korral.
Kompleksi toodab farmaatsiatööstus tablettide kujul. Igaüks neist sisaldab Ca karbonaadi, D3 ja lisaks tselluloosi, värvaine, titaandioksiidi, triatsetiini jne kujul.
Toode annab järgmise efekti:
- aitab toime tulla menopausijärgse osteoporoosi ilmingutega;
- parandab luukoe;
- tugevdab lihaseid ja vähendab psühho-emotsionaalsete komplekssete seisundite ilminguid.
Sõltuvalt eesmärgist võtke ravimit enne sööki või söögi ajal 1 kuni 2 tabletti päeva jooksul, närimata, veega. 8–12-aastastele lastele võib ravimit kasutada ainult vastavalt arsti ettekirjutusele.
Vastunäidustused: neeruhaigus, allergilised reaktsioonid ravimi komponentidele.
Ravimi hind: 215 kuni 250 rubla.
"Kalcemin Advance"
Kombineeritud vitamiinide ja mineraalide koostis, mis parandab luu- ja lihaskonna seisukorda, täiendades D-vitamiini puudust.
Need on roosad kaetud tabletid, toimeained on karbonaat, kaltsiumtsitraat, naatriumboraat, D3, vask- ja tsinkoksiid, magneesium- ja mangaansulfaadid, lisaks mineraalõli, titaandioksiid, ränidioksiid jne.
Annustamine: Täiskasvanud ja üle 12-aastased lapsed – 2 tabletti päevas, üks tablett annuse kohta.
Vastunäidustused:
- urolitiaasi haigus;
- vanus kuni 12 aastat;
- liigne Ca kehas.
Hind: alates 715 rubla.
"Calcepan"
Pantohematogeenil põhinev kombineeritud aine kaltsiumiga naistele, mida kasutatakse:
- osteoporoosi sümptomite leevendamiseks;
- hormonaalse taseme reguleerimiseks 40 aasta pärast;
- kaltsiumi, D-vitamiini puudumisega;
- aktiivse spordi ajal;
- parandada naha, küünte ja juuste seisundit.
Peamine toimeaine on pantohematogeen. Lisaks sisaldab koostis taimeekstrakte - Kuriili tee ja naistepuna, punase pihlaka vilja ekstrakt, vitamiinid C, B2, B6 ja D3, kaltsiumortofosfaat, aga ka suhkur, melass, kakaopulber. Saadaval dražeedena.
Jätkusuutlike tulemuste saavutamiseks peate võtma 6 tabletti päevas koos toiduga, ilma närimata, koos veega.
Vastunäidustused: individuaalne talumatus komponentide suhtes.
Hind: 478 rubla.
"Ostalon Calcium-D"
Eesmärk: luukoest kaltsiumi leostumise blokeerimine, fosfori-kaltsiumi metabolismi reguleerimine.
Saadaval kahte tüüpi tablettidena. Esimese ringi tablett sisaldab 70 g alendriinhapet. Teine tablett - piklik - sisaldab 10 mcg D3-vitamiini, 600 mg Ca-d, A-vitamiini, sojaõli. Lisaks: tselluloos, ränidioksiid, makrogool, värvained.
Näidustused:
- osteoporoos;
- hüpokaltseemia.
Vastunäidustused:
Kõrvalmõjud:
- maohaavand;
- hüperkaltseemia;
- seedetrakti häired;
- ületöötamise seisund;
- peavalu.
Annustamine: esimene tablett - alendriinhappega - kord nädalas tühja kõhuga kaks tundi enne sööki. Enne võtmist on soovitatav juua klaas vett, pärast võtmist ärge võtke horisontaalset asendit. et vältida mao limaskesta ärritust.
Kaltsiumi ja D-vitamiiniga tablette tuleb võtta iga päev, 1 tablett söögi ajal või pärast sööki, ideaalis pärast lõuna- või õhtusööki.
Ärge võtke esimese tabletiga samal ajal– ajavahe peab olema vähemalt 3 tundi.
Hind: umbes 790 rubla.
"Vepren"
Ravim fosfori-kaltsiumi metabolismi parandamiseks organismis, tavaliselt ette nähtud osteoporoosi nähtude korral.
Toimeaine: lõhe kaltsitoniin on kunstlikult sünteesitud bioloogiliselt aktiivne hormoon, mille toime kestab kuni viis aastat.
Abiained:
- süstevesi;
- bensalkooniumkloriid;
- naatriumkloriid;
- vesinikkloriidhape;
- keskendunud.
Vabanemisvorm: ninasprei.
Kasutatud:
"Vepren" aitab suurendada luukoe mineraalset tihedust nimme-ristluu piirkonnas.
Vastunäidustused: allergiline reaktsioon ravimi komponentidele.
Kõrvaltoime:
- pearinglus;
- seedetrakti häired;
- allergia;
- suurenenud väsimus.
Kasutusjuhised ja annustamine: kandke vaheldumisi 1-2 pumbaga igasse ninakäiku.
Ole ettevaatlik! Veprena on hormonaalne, seetõttu pole soovitatav ise ravida.
Maksumus: alates 1400 rubla.
Kaltsiumisisaldusega vitamiinid üle 50-aastastele naistele aitavad toime tulla menopausijärgse osteoporoosiga.
Enne naiste kaltsiumiga vitamiinide võtmist lugege hoolikalt juhiseid ja võimalikke kõrvaltoimeid.
"Calcium Sandoz Forte" (Prantsusmaa)
Makro- ja mikroelementide kombinatsioon fosfori-kaltsiumi metabolismi stimuleerimiseks. Kihisevad karedad valged nõrga tsitruse lõhnaga tabletid.
Toimeained – kaltsiumkarbonaat ja laktoglükonaat, lõhna- ja maitseained, sidrunhape, naatriumvesinikkarbonaat, makrogool jne.
Toode on efektiivne:
- osteoporoos;
- luu mineraalide kadu leostumise tõttu;
- kaltsiumipuuduse tasandamiseks raseduse ja imetamise ajal;
- lapse kasvupeetus;
- allergiad.
Ravimit ei soovitata kasutada, kui olete komponentide suhtes allergiline, neeruprobleemid, kasvajad või tuberkuloos.
Optimaalne annus: 1 kuni 4 tabletti. päevas raskete terviseseisundite korral. Selle võtmiseks peate tableti vees lahustama.
Ravimil on võimalikud kõrvaltoimed:
- allergia;
- migreen;
- häiritakse organismi eritus- ja seedesüsteemi talitlust.
Maksumus: alates 337 rubla.
Tervislik toit Cavarude täiendamiseks
Lisaks naistele mõeldud kaltsiumiga vitamiinidele on selle olulise mineraali puuduse täiendamiseks ka teisi allikaid.
Kaltsiumisoolad on looduses lahustumatud ja nende imendumine soolestikus toimub fosfori, magneesiumi või D-vitamiini juuresolekul.
Seda mikroelementide kombinatsiooni leidub loomse ja taimse päritoluga toiduainetes.
Huvitav fakt! Kõrgema kaltsiumisisaldusega on kõvad juustud, mitte kodujuust, nagu tavaliselt arvatakse. 100 g juustu sisaldab 900–1100 mg kaltsiumi – peaaegu täispäevane vajadus täiskasvanule.
Kaltsium sisaldub järgmistes toiduainetes, mg/100 g:
Kaltsiumilisandid on tasakaalustatud toitumise oluline lisand., tagades keha katkematu kaltsiumi ja D3-vitamiiniga varustamise täisväärtuslikuks ja tervislikuks eluks!
Sellest videost saate teada, millised on parimad kaltsiumiga vitamiinid naistele, meestele ja kõikidele vanusekategooriatele:
See video räägib teile osteoporoosi ravist ja ennetamisest Calcium D3 Nycomediga:
Calcium-D3 Nycomed on mineraal- ja vitamiinipreparaat, mis reguleerib ainevahetust ning täiendab kaltsiumi (Ca) ja D3-vitamiini puudust organismis. Ravimit müüakse käsimüügis ja sellel on maine kasuliku vahendina mitte ainult haiguste ja sümptomite korral, vaid ka küünte, hammaste ja juuste seisundit parandava üldtugevdava vahendina. Siiski on ravimil kõrvaltoimed ja vastunäidustused, nii et enne selle apteegist ostmist on kasulik tutvuda kasutusjuhendiga. Olles kursis nii hinna kui ka odavamate analoogidega, aitab teil teha õige valiku.
Ravim on saadaval närimistablettide kujul. Need on ümmargused, valged, kollakashallide lisandite ja kerge puuviljalõhnaga.
Maitseid (aroome) on 4 tüüpi:
- piparmünt;
- sidrun;
- oranž;
- maasikas-arbuus.
Tabletid 20, 30, 50, 100 ja 120 tk on pakendatud kõrge tihedusega valgetesse polüetüleenpudelitesse, mis koos juhistega pannakse papppakendisse.
Venemaal on tootja Jaroslavli farmaatsiatehas, mis kuulub Jaapani suurimasse farmaatsiaettevõttesse Takeda Pharmaceutical.
farmakoloogiline toime
Sidruni närimistablettide peamised toimeained on:
- kaltsiumkarbonaat – 1250 mg, mis vastab 500 mg elementaarsele Ca-le;
- kolekaltsiferool (vitamiin D3) - 10 mcg (400 RÜ).
Sama koguse Ca-ga piparmündi, maasika-arbuusi ja apelsini tablettides on D3-vitamiini sisaldus 2 korda väiksem - 5 mcg (200 RÜ).
Ravimi toimeainete - kaltsiumi ja D3 - kombineeritud toime on järgmine:
- taastub meie kehas terviseks vajaliku kaltsiumi tase;
- peatuvad luukoe resorptsiooni protsessid, see tähendab mineraalsoolade leostumine sellest, mis aitab suurendada selle tihedust;
- D3-vitamiini olemasolu tõttu suureneb kaltsiumi imendumise intensiivsus.
Näidustused kasutamiseks
Kaltsium on vajalik organismi elutähtsate funktsioonide tagamiseks koos teiste makroelementidega: hapnik, süsinik, lämmastik, vesinik, raud, fosfor, kaalium, magneesium jne. Tavaliselt on selle sisaldus inimkehas 2%.
Ca on osa luukoest, mängib olulist rolli närviimpulsside ülekandmisel ning osaleb vööt- ja silelihaste kontraktsioonis. Kaltsiumipuuduse korral on normaalne südamefunktsioon ja hormoonide tootmine võimatu ning vere hüübimissüsteem lakkab toimimast.
Ravimit kasutatakse:
- Luude vigastuste korral.
- Erinevate etioloogiatega.
- Osana ravimteraapiast ja luudest.
- Kui Ca defitsiit tekib toidumürgituse, düsbioosi, varasemate sooleinfektsioonide, kroonilise enterokoliidi tõttu.
- Suurenenud kaltsiumivajadusega:
- laste kiirenenud kasvu perioodidel,
- olulise füüsilise või vaimse stressi all,
- naiste puhul on need perioodid rasedus, imetamine, menopaus ja postmenopaus.
- Kaltsiumipuuduse ilmsete väliste tunnustega:
- rabedad küüned,
- hammaste seisundi halvenemine,
- kuiv nahk ja juuksed,
- suurenenud verejooks,
- krambid,
- üldine nõrkus.
Annustamine, kasutusviis
Tabletid näritakse või lahustatakse ja võetakse koos toiduga. Päeval saate kasutada:
- lapsed vanuses 3 kuni 5 aastat - rangelt vastavalt arsti ettekirjutusele;
- 6 kuni 12 aastat - 1-2 tabletti;
- üle 12-aastased ja täiskasvanud - 2 tabletti
(1 tk 2 korda päevas või 2 tk üks kord päevas).
Toode on efektiivne ainult kasutuskuuriga - 4 kuni 6 nädalat.
Konkreetse kestuse määrab raviarst, kes vajadusel kohandab annust, võttes arvesse patsiendi vanust ja biokeemiliste vereparameetrite andmeid.
Calcium D3 Nycomedi kasutatakse raseduse ja järgneva imetamise ajal ettevaatusega.
Vastunäidustused
- D-vitamiini liigset sisaldust organismis nimetatakse hüpervitaminoosiks, kui seda võetakse osana teistest ravimitest.
- Laboratoorsete testidega tuvastatud hüperkaltseemia ja hüperkaltsiuuria.
- Ülitundlikkus närimistablettide toimeainete või abiainete, samuti maapähklite ja soja suhtes.
- Nefrolitiaas ja mitmed teised rasked neeruhaigused.
- Tuberkuloos aktiivses faasis.
- Fenüülketonuuria.
Ravim on vastunäidustatud inimestele, kellel on pärilik fruktoositalumatus, sahharoosi-isomaltaasi puudulikkuse ja glükoosi-galaktoosi malabsorptsiooni korral abiainetena sorbitooli, isomalti ja sahharoosi esinemise tõttu.
Närimistablette ei kasutata alla kolmeaastaste laste raviks.
Kõrvalmõjud
Ainevahetuse kahjustuse spetsiifilised ilmingud: hüperkaltseemia ja (või) hüperkaltsiuuria.
Seedesüsteemist: kõhuvalu, kõhukinnisus või kõhulahtisus, iiveldus, oksendamine.
Nahareaktsioonid: punetus, põletustunne, sügelus.
Üleannustamine
Kui juhistes näidatud või arsti määratud annuseid ei järgita, võivad tekkida hüperkaltseemia nähud:
- arütmia, südame düsfunktsioon;
- tugev väsimus, nõrkustunne erinevates lihasrühmades;
- luuvalu;
- anoreksia (kurnatus), millega kaasneb suurenenud janu;
- polüuuria (uriini tootmise märkimisväärne suurenemine);
- iiveldus ja oksendamine;
- üldine nõrkus, minestamine.
Ravimi ülemäärased annused ja pikaajaline kasutamine on täis selliseid tõsiseid tüsistusi nagu veresoonte ja kudede lupjumine, mis muutuvad hapraks ning ajuveresoonte lupjumine, dementsus või psüühikahäired.
Hind
Ravimi hinnad Moskva apteekides sõltuvad pudelis olevate tablettide arvust:
- pakendid 20 ja 30 tükki - 165 kuni 290 rubla;
- 50 tükki 287 kuni 517 rubla;
- 100 ja 120 tükki - 587 kuni 820 rubla.
Ravimi Calcium-D3 Nycomed odavamad analoogid
Venemaal toodetakse palju ravimeid, mis on kaltsiumi ja vitamiinide allikas. Calcium D3 Nycomedi soodsamate analoogide hulgas on:
- Complivit Calcium D3.
Sarnase koostisega vene ravim (kaltsiumkarbonaat ja kolekaltsiferool), kuid veidi madalama hinnaga.
20 tabletiga pakend maksab 108–135 rubla ja 100 tabletti sisaldava pakendi saab osta 350–395 rubla eest. - Kaltsiumi aktiivne.
Calcium-Active tabletid sisaldavad orgaanilist kergesti seeditavat kaltsiumi, mis on ekstraheeritud ravimtaime amarandi lehtedest, samuti fosforit ja D3-vitamiini. See ravim on veelgi soodsam: 40 tabletti maksavad 82–101 rubla ja 80 tükki 148–190 rubla. - Kaltsiid.
Kaltsiid on bioloogiliselt aktiivne toidulisand, mida saadakse munakoortest. Kaasaegsete biotehnoloogiate kasutamine võimaldab täielikult säilitada kestas sisalduvate erinevate mikroelementide loomuliku komplekti. Lisaks Ca-le sisaldab ravim vitamiine D, C ja rühma B. 100 tableti hind on umbes 130 rubla.
Sisu:
Liiga palju kaltsiumi võtmine võib teie tervist kahjustada
Liigne kaltsium ei pruugi olla vähem ohtlik kui selle elemendi puudumine. Kahjuks kahjustab laialt levinud "traditsioon" võtta kaltsiumipreparaate "ennetuse eesmärgil" sageli ainult inimeste tervist, kuna selliseid toidulisandeid tarvitavad inimesed saavad liiga suuri kaltsiumiannuseid.
Kaltsiumipreparaate tuleks kohelda nagu tõelist ravimit. Te ei saa neid võtta, pööramata tähelepanu annusele ja teadmata, kui palju seda elementi vajate.
Päevane D-vitamiini vajadus võib olla palju suurem kui praegu aktsepteeritud norm. Paljudel inimestel on D-vitamiini vaegus seda teadmata.
Hiljutised teadusuuringud näitavad, et varem kehtestatud päevase D-vitamiini vajaduse tase võib olla täiesti ebapiisav, et täielikult demonstreerida selle aine kasulikku mõju erinevas vanuses inimeste tervisele.
Veelgi enam, epidemioloogilised uuringud on leidnud, et paljudel täiskasvanutel on tõsine D-vitamiini puudus ega ole sellest teadlikud.
Kaltsiumi on parem saada toidust, mitte toidulisanditest.
Nagu me allpool arutame, võivad kaltsiumipreparaadid põhjustada kõrvaltoimeid ja nende ravimite ohutusprofiil ei ole veel selgelt kindlaks tehtud. Sellega seoses soovitavad eksperdid praegu kaltsiumivajadust rahuldada eelkõige selle elemendi rikka toidu tarbimise kaudu.
D-vitamiini saab kõige paremini päikese käes viibimise ja spetsiaalsete toidulisandite kaudu.
Päevast D-vitamiini vajadust on äärmiselt raske katta ainult dieediga. Sellega seoses soovitavad eksperdid selle aine puuduse vältimiseks doseeritud päikese käes viibimist ja spetsiaalsete D-vitamiini toidulisandite võtmist.
Vastused küsimustele, mis puudutavad kaltsiumi ja D-vitamiini ainevahetust ja rolli inimorganismis
Allpool näitame, kui palju kaltsiumi ja D-vitamiini eri vanuses inimesed igapäevaselt vajavad ning millistest allikatest on neid aineid parem hankida.
Miks on inimorganismile vaja kaltsiumi ja D-vitamiini?
Kaltsiumi ja D-vitamiini põhiülesanne inimkehas on normaalse luutiheduse säilitamine.
Lisaks osaleb kaltsium närviimpulsside edastamises, lihaste kokkutõmbumises ja lõdvestamises, hormoonide vabanemise protsessis, vere hüübimises (see on oluline verejooksu peatamiseks jne), vererõhu reguleerimises jne. .
D-vitamiin on vajalik eelkõige selleks, et inimkeha saaks toidust kaltsiumi omastada ja seda luudesse talletada.
Lisaks on teadusuuringutes leitud, et D-vitamiiniga interakteeruvad retseptorid eksisteerivad peaaegu kõigis inimkeha organites ja kudedes, sealhulgas immuunsüsteemi rakkudes, insuliini tootvates pankrease rakkudes, sooltes ja eesnäärmes. , naiste piimanäärmetes. D-vitamiini täpset funktsiooni nendes organites ei ole veel kindlaks tehtud, kuid arvatakse, et see mängib olulist rolli rakkude jagunemise ja kasvu reguleerimisel, samuti immuunkaitses infektsioonide ja vähi vastu.
Milline on täiskasvanute ja laste päevane kaltsiumi ja D-vitamiini vajadus?
Kaltsium (mg päevas) | D-vitamiin (U päevas) | |
Mehed ja naised | ||
Vanuses 19 kuni 50 aastat | 1000 | |
51 kuni 70 aastat | 1200 | Alates 600 kuni 2000. Maksimaalne annus 4000 |
Üle 70 aasta vana | Alates 800 kuni 2000. Maksimaalne annus 4000 | |
Rasedad naised | ||
Alla 18-aastane | 1300 | Alates 600 kuni 2000. Maksimaalne annus 4000 |
Üle 18 aasta vana | 1000 | Alates 600 kuni 2000. Maksimaalne annus 4000 |
Naised imetavad | ||
Alla 18-aastane | 1300 | Alates 600 kuni 2000. Maksimaalne annus 4000 |
Üle 18 aasta vana | 1000 | Alates 600 kuni 2000. Maksimaalne annus 4000 |
Lapsed | ||
Sünnist kuni 6 kuuni | 200 | Mitte vähem kui 400. Maksimaalne annus 1000 |
Alates 6 kuust kuni 1 aastani | 260 | Mitte vähem kui 400. Maksimaalne annus 1500 |
Alates 1 aastast kuni 3 aastani | 600 | Mitte vähem kui 600. Maksimaalne annus 2500 |
3 kuni 8 aastat | 1000 | Mitte vähem kui 600. Maksimaalne annus 3000 |
9 kuni 18 aastat | 1300 | Mitte vähem kui 600. Maksimaalne annus 4000 |
Kuidas kaltsium imendub? Kuidas toimub kaltsiumi ainevahetus inimkehas?
Ainus kaltsiumiallikas inimestele on toidus või toidulisandites leiduv kaltsium. Kui kaltsiumisoolad sisenevad makku, reageerivad nad vesinikkloriidhappega, mis muudab kaltsiumi lahustuvaks vormiks. Soolestikus imendub kaltsium, nagu ka teised toitained, verre. See protsess toimub D-vitamiini osalusel. Ilma D-vitamiinita imendub toidust vaid väike kogus kaltsiumi.
Kaltsiumi kontsentratsiooni veres kontrollivad kõrvalkilpnäärmed. Kui see tõuseb normi ülempiirini, aeglustub kaltsiumi imendumine soolestikust ning liigne kaltsium ladestub kiiresti luudesse või eritub organismist uriiniga.
Kui kaltsiumi kontsentratsioon veres väheneb, eritavad kõrvalkilpnäärmed spetsiaalset hormooni (paratüreoidhormooni), mis stimuleerib kaltsiumi leostumist luudest tagasi verre ja stimuleerib D-vitamiini aktiivsete vormide teket, mis soodustavad imendumist. kaltsiumi soolestikust.
Iga täiskasvanud inimese kehas pestakse iga päev luudest välja umbes 500 mg kaltsiumi ja sama kogus ladestub uuesti luudesse.
Kust saab inimorganism D-vitamiini?
Inimorganismi peamine D-vitamiini allikas on selle aine moodustumine nahas päikese ultraviolettkiirte (UVB) mõjul. Leiti, et ühe päikese käes puhkamise päeva jooksul võib inimese nahk toota kuni 25 000 ühikut. D-vitamiini.
D-vitamiin, mida nimetatakse ka kaltsiferooliks, on oluline igas vanuses inimestele. Aine tuleb kehale regulaarselt tarnida, et luustik püsiks tugev. Kaltsiferool on äärmiselt oluline vanematele inimestele, kellel on kalduvus luu- ja lihaskonna patoloogiatele. Vitamiin sünteesitakse nahas päikesekiirguse mõjul ning satub organismi ka toiduga. Seetõttu on oluline, et nii täiskasvanud kui ka lapsed sööksid hästi ja teeksid sagedasi jalutuskäike päikese käes. Kui on tekkinud hüpovitaminoos, on soovitatav võtta D-vitamiini tablette.
Kaltsiferooli eelised inimkehale
D-vitamiin täidab inimkehas mitmeid olulisi funktsioone:
- osaleb kaltsiumi ja fosfori metabolismis;
- viib mineraalid läbi vereringe luukoesse;
- aitab tugevdada immuunsüsteemi;
- reguleerib mineraalsete elementide imendumist soolestikus;
- osaleb teatud hormoonide tootmises.
Kaltsiferooli on mitut tüüpi:
- D 2 – ergokaltsiferool;
- D 3 – kolekaltsiferool;
- D 5 – sitokaltsiferool;
- D6 – stigmakaltsiferool.
Kõik ülaltoodud kaltsiferooli tüübid täidavad inimkehas oma funktsiooni. Vitamiinid D2 ja D3 on inimestele eriti olulised. Muud tüüpi kaltsiferool ei mõjuta oluliselt elundite ja süsteemide tööd.
Kolekaltsiferool on vajalik kaltsiumi ja fosfori täielikuks imendumiseks soolestikus. Ergokaltsiferool optimeerib mineraalide kontsentratsiooni luukoes. Vitamiinid D 2 ja D 3 toimivad koos, seega peavad nad mõlemad kehasse sisenema optimaalses koguses.
D-vitamiini mõju naise ja mehe kehale
D-vitamiini puudus on naiste ilu peamine vaenlane. Kaltsiferool säilitab terve luustruktuuri, normaliseerib südamelihase ja närvikiudude talitlust, reguleerib ainevahetust ja vere hüübimisprotsesse. Ainepuuduse korral murduvad naiste küüned, langevad tugevalt juuksed välja, igemed veritsevad ja hambad lagunevad, jäsemed valutavad, sageli täheldatakse luumurde. Vitamiin vastutab ka fosfori imendumise eest. Naiste kaltsiferooli vaeguse korral ilmnevad kehas fosfori vähenemise tõttu nahalööbed, tervis halveneb, luuvalu ja ainevahetus on häiritud.
D-vitamiini vaegusega meestel on samad terviseprobleemid kui naistel. Lisaks on kaltsiferool oluline normaalse hormonaalse taseme säilitamiseks mehe kehas. Kui meestel on aine puudus, väheneb testosterooni kontsentratsioon veres, mis suurendab naissuguhormoonide toimet organismile.
Kaltsiferooli päevane tarbimine
Päevas tarbitava vitamiini koguse määrab inimese vanus ja füüsiline seisund.
- Täiskasvanutele on norm 400 RÜ päevas.
- Lastele ja noorukitele - 400 kuni 600 RÜ.
- Vanematele inimestele - 600 kuni 800 RÜ.
- Rasedatele naistele - umbes 800 RÜ.
Parim viis D-vitamiini saamiseks on seista otsese päikesevalguse käes. Inimestel, kes käivad harva väljas või elavad põhjapoolsetes piirkondades, on märkimisväärselt suurenenud risk D-hüpovitaminoosi tekkeks. Kõige enam vajavad kaltsiferooli järgmised kategooriad inimesed:
- kõrgete laiuskraadide elanikud;
- tööstuspiirkondade elanikud, kus õhk on tugevalt saastunud kahjulike ainetega;
- töötajad, kes on sunnitud töötama öövahetustes;
- taimetoitlased, rangete dieetide järgijad;
- vanad mehed;
- tumedanahalised inimesed, kelle nahk ei saa päikesekiirgust halvasti;
- nõrgenenud immuunsusega või tõsiste haigustega inimesed.
Näidustused D-vitamiini kasutamiseks
D3-vitamiin on ette nähtud järgmiste patoloogiate ennetamiseks ja raviks:
- rahhiit lastel - haigus, millega kaasneb luukoe hõrenemine ja luustiku deformatsioon, mis on tingitud kaltsiumi metabolismi häiretest organismis;
- osteoporoos;
- immuunsüsteemi talitluse halvenemine, millega kaasnevad hingamishäired ja krooniline väsimus;
- onkoloogia, kui on eelsoodumus pahaloomuliste kasvajate tekkeks;
- ekseem, psoriaas ja muud nahahaigused;
- hüpokaltseemia;
- neerutuubulaarne atsidoos.
D-vitamiini määratakse sageli ka taastava vahendina pärast pikaajalist kortikosteroidide ja krambivastaste ravimite kasutamist.
Põhjapoolsetes piirkondades elavad inimesed peavad hüpovitaminoosi ja muude tõsiste patoloogiate vältimiseks perioodiliselt võtma kaltsiferooli preparaate. Ennetuslikel eesmärkidel määratakse vitamiin vähemalt kord kolme aasta jooksul.
Kaltsiferooli rikkad toidud
Päikesekiirgus on peamine, kuid mitte ainus D-vitamiini allikas. Talvekuudel, kui päikest napib, on soovitatav tarbida olulises koguses kaltsiferooli sisaldavaid toite. Nende toodete loend sisaldab:
- kalarasv;
- merekala;
- juustud;
- võid;
- munakollane;
- piim.
Parimate D-vitamiini tablettide nimekiri
Apteekides müüakse suurtes kogustes D-vitamiini baasil ravimeid, nii odavaid kui ka kalleid. Hinna määrab ravimi vabastamise vorm, efektiivsus, maksumus ja toimeaine. Seega on D3-vitamiinil põhinevad ravimid kallimad kui D2-vitamiini sisaldavad ravimid.
- .Parim nõrkadele ja enneaegsetele imikutele välja kirjutatud ravim. Väikelastele antakse vitamiini tilkade kujul. Üks tilk sisaldab 600 RÜ kaltsiferooli. Lapsele ravimi andmiseks tuleb tilk lahustada väikeses koguses vees. Aquadetrim on ette nähtud ka lastele ja noorukitele rahhiidi ennetamiseks.
- Alfa D 3 -Teva. Ravimit müüakse kapslites, mis sisaldavad kaltsiferooli lahust õlis. Mõeldud täiskasvanutele ja üle 6-aastastele lastele. Ravimit võetakse iga päev, pärast sööki tuleb neelata 1-2 kapslit piisava koguse veega. Kasutusjuhendi kohaselt tuleb kapsel alla neelata ilma närimata.
- Kaltsium-D 3 Nycomed. Närimistabletid, mis sisaldavad optimaalses koguses kolekaltsiferooli ja kaltsiumi. Ravim on ette nähtud täiskasvanutele ja üle 6-aastastele lastele. Soovitatav annus on üks tablett päevas. Tablett lahustatakse või näritakse pärast söömist.
- Vitrum kaltsium + D-vitamiin 3. Tableti kujul müüdav kompleksravim, mis on mõeldud eelkõige osteoporoosi ennetamiseks. Optimaalne annus on üks tablett 2 korda päevas. Ravimit võetakse enne sööki või söögi ajal. Tabletti on parem mitte närida, vaid tervelt alla neelata.
- Tevabon. Ravimit müüakse tablettide ja kapslite kujul. Määratud osteoporoosi raviks. Toimeaine on alfakaltsidool. See on D-vitamiini sünteetiline analoog.
- . Kaltsiumil ja kolekaltsiferoolil põhinev komplekspreparaat. Soovitatav naistele, kuna eemaldab haprad küüned. Samuti parandab see mineraalide imendumist organismis, takistab osteoporoosi teket ja normaliseerib vere hüübimist. Peate võtma 1-2 tabletti päevas, eelistatavalt närida.
- .Ravim tablettidena, mis on loodud spetsiaalselt osteoporoosi elimineerimiseks ja luustiku kiireks taastamiseks pärast luumurde. Ravimi komponendid on kolekaltsiferool, kaltsium, vask, tsink, boor.
- Calcemin. Kaltsiumi, kolekaltsiferooli, tsinki, mangaani, vaske sisaldav toidulisand. Peate võtma 1 tableti päevas.
- Natekal D 3. Närimistabletid kaltsiumil ja D-vitamiinil 3. Ravim varustab keha optimaalse koguse mineraalidega ja aitab normaliseerida hormonaalset taset. Päevane annus - 1-2 tabletti. Vastuvõtt toimub pärast sööki.
- Etalfa. Selle nime all müüakse kvaliteetset Taani ravimit. Saadaval tilkade ja kapslite kujul. Kapslites olev vitamiin on lahustatud seesamiõlis. Ravim on ette nähtud rahhiidi ja osteoporoosi raviks.
- Van Alfa. D-vitamiini kunstlikul analoogil alfakaltsidoolil põhinev tableti ravim. See on ette nähtud rahhiidi raviks, immuunsüsteemi tugevdamiseks ja kilpnäärme talitluse normaliseerimiseks.
Üleannustamine ja kõrvaltoimed
Kui inimene on aine suhtes tundlik ja võtab ravimit vastavalt juhistele, siis kõrvaltoimeid tavaliselt ei täheldata. Harvadel juhtudel märgitakse järgmist:
- iiveldus;
- peavalu;
- kõhulahtisus;
- neerufunktsiooni halvenemine.
Aine tundlikkuse või üleannustamise korral täheldatakse järgmisi sümptomeid:
- järsk kaalulangus;
- iiveldus, oksendamine;
- kõhukinnisus;
- dehüdratsioon;
- lupjumine;
- suurenenud vererõhk.
D-vitamiini kasutamise vastunäidustused
Nagu kõiki teisi vitamiine, ei tohi ka kaltsiferooli võtta ülemäära. Keelatud on D-vitamiini preparaatide kasutamine aktiivse komponendi suhtes tundlikel inimestel, kes põevad neerude osteodüstroofiat ja urolitiaasi. Inimesed, kellel on tuberkuloos, südamepatoloogiad, neeru- ja maksahäired, mao- või kaksteistsõrmiksoole haavandid, peaksid vitamiini võtma äärmise ettevaatusega. Naised raseduse ja rinnaga toitmise ajal peaksid enne D-vitamiini toidulisandi võtmist kindlasti konsulteerima eriarstiga.