Kuidas suitsetamine tüdrukuid kahjustab? Suitsetamise kahju naistele
Vaevalt leidub maailmas inimesi, kes poleks suitsetamise ohtudest kuulnud. Tubakasuitsu sissehingamise tagajärgedest on kirjutatud sadu raamatuid ja tehtud kümneid filme. Igaüks meist näeb aga mehi ja naisi tänaval suitsetamas iga päev. Kui meeste suitsetamise ajalugu ulatub sadade aastate taha, siis tubakafirmad võtsid naised käibele üsna hiljuti – 20. sajandi keskel. Miks see juhtus ja miks suitsetamine naistele kahjulik on, uurime seda artiklit.
Mittesuitsetajad peavad suitsetamist sageli nõrgaks ja rumalaks. "Kuidas saab suitsetada, kui suitsetamise ohtude kohta on nii palju teavet?" - nad arutlevad. Aga nii mõelda on suur viga. Suitsetamine nii tüdrukutele kui meestele ei ole kapriis ega loll hobi, see on narkosõltuvus.
See algab lihtsatest soovidest: lõõgastuda, vabaneda stressist, jätta mulje, näida küpsemana, võtta vastu väljakutse jne. Tubakafirmad nägid palju vaeva, et muuta sigaretid tüdrukute jaoks atraktiivseks. Nad lõid müüdi, et suitsetamisel on palju positiivseid tagajärgi(eriti aitab kontrollida kaalu ja võidelda stressiga). Kuid peamine saavutus oli sigaretiga tugeva ja iseseisva naise kuvand, millele hiljem lisandus seksuaalsus.
Kui naine suitsetab, ei taha ta ennast kahjustada. See on ilmselge. Vastupidi, ta tahab olla atraktiivne, suurejooneline, sõltumatu ja särav. Kõik saab alguse kahjututest esimestest pahvidest, mil ei teki isegi mõtteid suitsetamise ohtlikkusest, kuid tasapisi avaldab nikotiin naise kehale mõju. Negatiivne mõju, tekitades sõltuvust, millest esialgu enam lahti ei saa.
Olukord naiste suitsetamisega
Probleem, ärgem kartkem seda sõna, on katastroofiline. 20. sajandi alguses oli see, kui naine suitsetas, erakordne nähtus. Tänapäeval suitsetab maailmas 23% naistest, samas kui 21% neist on vanuses, mil suitsetamise kahju on eriti ohtlik – 18-44 aastat.
Tubakafirmad arendavad spetsiaalseid naiste sigaretid, muuta need visuaalselt atraktiivseks, elegantseks ja õhukeseks, lisada erinevaid aromaatseid lisandeid, mis pehmendavad põletustunnet kurgus ja vähendavad halb lõhn. Sageli sihivad nad noori tüdrukuid, luues sigaretipakkidele mängulisi ja värvilisi pilte. Ja noored naised, kelle jaoks suitsetamine on vanematest kahjulikum, langevad kergesti lõksu.
Miks on suitsetamine naistele kahjulik?
Tubakasuitsul on naise kehale äärmiselt negatiivne mõju. Kirjeldame ainult sigarettide suitsetamise peamisi tagajärgi.
Kopsuvähk
Suitsetamine on ohtlik nii naistele kui meestele ning kahjustab eelkõige kopse. 7000 hulgas keemilised ühendid tubakasuitsus sisalduvad 400 on tugevad mürgid ja 70 aktiivsed kantserogeenid ehk ained põhjustades vähki. Hea uudis on see, et kõigist kopsuvähkidest on surmaga lõppenud vaid 15%, kuid halb uudis on see, et need kõik on põhjustatud suitsetamisest.
Kui naine suitsetab, võib ta areneda erinevad kujud vähki (rinna-, emakakaelavähk), kuid enamasti sureb kopsuvähki. Samuti peate teadma, et vähi avastamisel soovitavad arstid kohe alustada keemiaravi kuuriga - ebameeldiv ravi, millel on palju kõrvalmõjud. See on tingitud asjaolust, et kopsuvähk levib kiiresti teistesse elutähtsatesse organitesse, sealhulgas maksa, luudesse ja ajju.
Ja kõige hullem uudis on naistele, kes ei ole suitsetamise ohtudest täielikult teadlikud: meditsiinistatistika järgi jääb 5 aastat pärast kopsuvähi avastamist ellu vaid 6% naistest.
Rinna-, emakakaela- ja häbemevähk
Suitsetamise kahju naistele ei piirdu ainult kopsuvähiga. Tubakasuits põhjustab ka muud tüüpi seda. ohtlik haigus. Fakt on see, et naise keha hakkab aktiivselt eemaldama mürgised ained, mille tulemusena ei piisa enam sisemistest ressurssidest normaalseks toimimiseks vajalike hormoonide tootmiseks. Meditsiinilised uuringud näitavad, et suitsetajatel suureneb risk haigestuda rinnavähki 25%, häbemevähki 40% ja emakakaelavähki 75%!
Südame-veresoonkonna haigused
Tubakasuits mõjutab seda oluline süsteem naise keha, nagu süda ja veresooned. Seega on suitsetajatel 3 korda suurem risk haigestuda südame-veresoonkonna haigused. Samas naised kõrge vererõhk, südameinfarkt ja insult hakkab "tahtima" varem kui mehed.
Põhjus on selles, et sigarettide suitsetamine põhjustab suurenenud südame löögisagedus ja edutamine vererõhk. Samas mõjub see ka veresoontele hävitavalt. See põhjustab südame-veresoonkonna süsteemi kulumist palju kiiremini kui mittesuitsetajatel. Teine oluline tegur on süsinikmonooksiidi olemasolu sigaretisuitsus. Kui naine suitsetab, on kõik tema organid pidevas olukorras hapnikunälg ja see on ohtlik, eriti ajule ja südamele.
See haigus, mis väljendub nõrkuse ja rabedate luudena, on põhjustatud kaltsiumi puudusest organismis. Selle võib lisada ka suitsetamise tagajärgede nimekirja, sest just tubakasuits häirib kaltsiumi imendumist. Naistel, kes suitsetavad paki sigarette päevas, tihedus luukoe 10% madalam kui mittesuitsetajatel.
Nahk, hambad, igemed
Naised omistavad oma välimusele palju suuremat tähtsust kui mehed, mistõttu on neile nii-öelda suitsetamine kahjulikum. See põhjustab naha enneaegset vananemist ja seega ka kortsude teket. Põhjuseks on pidev hapnikupuudus veres, mille põhjuseks on vingugaasi sisaldus sigaretisuitsus. Samuti ei tohi unustada hambakattu, igemepõletikku ja halba hingeõhku.
Kui peaaegu kõik kirjeldatud haigused kehtivad meeste puhul, siis on sellel konkreetne mõju naisorganismile. Me räägime muidugi sellest reproduktiivsüsteem. Paljudele naistele võib tulla üllatusena, et suitsetamisest tingitud kahju lükkab menopausi 4-5 aasta võrra edasi. Samal ajal menstruaaltsükli võib muutuda ebastabiilseks, kuna tubakasuitsus sisalduvad mürgid mõjutavad negatiivselt munasarju ja hormoonide tootmisprotsessi.
Aga suurim kahju naise jaoks on see, et ta võib jääda viljatuks. See ei väljendu mitte ainult võimetuses rasestuda, vaid ka võimetuses embrüot esimestel nädalatel säilitada. Kui rasedus ei saa naise keeldumise põhjuseks " halb harjumus", siis põhjustab suitsetamine sündimata lapsele suurt kahju. Võimalik loote aeglane areng, vastsündinu kehakaalu langus ja rasketel juhtudel enneaegne sünnitus ja isegi raseduse katkemine.
Miks siis naised suitsetavad?
Pärast kõigi nende kohta lugemist kohutavad haigused, esitate tahtmatult küsimuse: "Kas suitsetavad naised tõesti ei tea suitsetamise ohtudest nende kehale?" Mõned inimesed tõesti ei tea, kuid enamik, Allen Carri keskusesse tulijate järgi otsustades, teab. Ja väga hea. Paljud inimesed häbenevad seda, kuid nad ei saa midagi teha, kuna sõltuvus on liiga tugev. Sellest ei saa üle pillide, plaastrite ega nõelraviga. Peate mõistma selle olemust!
Seda me Allen Carri keskuses teeme. Vaid üks päev ja võid rahulikult, tahtejõudu pingutamata suitsetamise maha jätta!
Jalutage ja saate minuti pärast teada, kas teil on lihtne suitsetamisest loobuda.autori kohta
Aleksander Fomin, Venemaa Allen Carri keskuse treener-terapeut
18-aastase kogemusega endine suitsetaja Aleksander Fomin organiseeris Allen Carri keskuse Venemaa esinduse. Lihtne viis suitsetamisest loobuda." Esimene litsentseeritud spetsialist ja Allen Carri keskuse peakonsultant Vene Föderatsioonis. Aitas mitmel tuhandel meie kaasmaalasel suitsetamisest lõplikult loobuda! Omab kasutuskogemust 10 aastat geniaalne meetod, mis on aidanud miljoneid inimesi üle maailma. Ta osales Dobraya Kniga kirjastuse sarja “Easy Way” raamatute toimetamises ja hääletamises. Arvukate suitsetamisest loobumise teemaliste artiklite autor, raadio- ja telesaadete regulaarne ekspert, raamatu “Müüdid ja kaasaegsed meetodid suitsetamisest loobuda."
Tõenäoliselt teab iga inimene Maal suitsetamise ohtudest. Negatiivne mõju kehal tõestatud meditsiiniorganisatsioonid- jõudluse halvenemine südame-veresoonkonna süsteemist, kopsu- ja kõrivähi tekkerisk, üldine hingamisteede kahjustus – kõik see on vältimatu. Kuid naiste jaoks põhjustab tubaka tarbimine rohkem nähtavat ja nähtavat kahju.
Proovime välja mõelda, mis täpselt on suitsetamise kahju naistele. Tõenäoliselt teab iga inimene Maal suitsetamise ohtudest. Meditsiiniorganisatsioonid on tõestanud negatiivset mõju kehale - südame-veresoonkonna süsteemi halvenemine, väljakujunemise oht ja üldine hingamisteede kahjustus - kõik see on vältimatu. Kuid naiste jaoks põhjustab kasutamine märgatavamat ja nähtavamat kahju.
Naine ja suitsetamine
Tüdruk, kes võtab sigareti, võib unustada loomuliku ilu. Naha seisund halveneb, tekivad sinikad ja silmaalused kotid, kiireneb vananemisprotsess, tekivad varajased sügavad kortsud. Selle põhjuseks on suitsetamisest tulenev hapnikunälg. Umbes kollased hambad, rabedad, kooruvad küüned, ebameeldiv lõhn juustest ja hingeõhust ei vääri veel kord mainimist – pärast mitmekuulist tubakatarbimist on see paratamatu.
Arengurisk rasked haigused kopsud, süda ja veresooned või pimedaks jäämine naistel on 2-3 korda suurem kui meestel. Ja suitsetamise ja suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmise kombinatsioon suurendab müokardiinfarkti riski 20 korda. Suitsetamine soodustab menopausi varasemat algust. Kuid naine põhjustab raseduse ajal suitsetades oma tervisele kõige suuremat kahju.
Suitsetav rase naine
Statistika kohaselt on suitsetamine rasedate seas väga levinud – üle 50% lapseootel emadest suitsetab sigarette ja 25% suitsetab pidevalt kogu 9 kuu jooksul. Need, kes suutsid raseduse ajal sigarettidest loobuda, naasevad selle harjumuse juurde pärast sünnitust ja rinnaga toitmise lõppu.
Video
KAS TAHAD SUITSETAMISEST LÕPETADA?
Seejärel laadige alla suitsetamisest loobumise plaan.
Selle abiga on loobumine palju lihtsam.
Kas olete kunagi märganud, kui palju naisi meie tänavatel suitsetab? Kuid just hiljuti oli see pilt väga haruldane ja põhjustas teiste hukkamõistu. Nüüd ei pööra sellele enam keegi tähelepanu. Naine tahab end mõeldes millegagi hõivata, tahab stressist vabaneda... Aga kas see kõik võib olla vabanduseks suitsetamisele?
Naisele võib andeks anda igasuguse nõrkuse ja kapriisi, aga mitte sellist hoolimatust enda tervise suhtes. Lõppude lõpuks polnud tal, lapseootel emal, kunagi olnud enesehävitamise instinkti. Kuidas muidu saab seda nimetada halb harjumus? Kummalisel kombel peatab väheseid inimesi oht, et suitsetamine põhjustab paljude haiguste, sealhulgas vähi arengut. See halb harjumus võib mõjutada ka naise viljakust ning kui "suitsetaja" õnnestub rasestuda ja laps kanda, sünnib ta sageli väikese kaalu ja kehva tervisega. Sellised lapsed muutuvad nikotiinist sõltuvusse juba eos!
Suitsetamine ja järglased
Nagu me juba ütlesime, kannatab suitsetamise tõttu naise reproduktiivfunktsioon. Kui naine suitsetab 10 sigaretti päevas, väheneb tema võimalus lapseootele 2 korda. Ja kõik sellepärast, et just munarakk säilitab kõik sigaretisuitsu kahjulikud ained ja kaotab seetõttu võime viljastada. Kui naine suitsetab ja samal ajal võtab hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, siis sel juhul paljastab ta oma elu surmaoht! Fakt on see, et suitsetamine koos rasestumisvastaste vahendite võtmisega suurendab oluliselt südame-veresoonkonna haiguste, sealhulgas südameinfarkti riski.
Regulaarselt sigaretti suitsetaval rasedal naisel esineb raseduse katkemisi 5 korda sagedamini kui mittesuitsetajatel.
Isegi kui suitsetaval naisel õnnestub last ohutult sünnitada, ei tähenda see, et suitsetamise tagajärjed ei mõjutaks mõne aja pärast tema tervist. Näiteks suitsetava emaga lapsel tekivad sageli ainevahetushaigused, selline laps kasvab aeglaselt ja jääb elust maha. vaimne areng oma eakaaslastelt.
Kui otsustate sünnitada terve laps, siis peaksite suitsetamisest loobuma vähemalt 6 kuud enne rasedust. Sel perioodil puhastab keha end ja taastub nikotiini "tabamust".
Tuleb märkida, et kui te ei suitseta, kuid sellest sõltuvus kui teie mees kannatab, mõjutab see negatiivselt ka teie ja teie lapse tervist, peaaegu nagu oleksite ise suitsetanud. Seetõttu suitsetamine, kui peres on rase naine või Väike laps, tasub peatuda.
Suitsetamine ja igasugused haigused
Suitsetajaid hirmutatakse pidevalt hirmutavate nimetustega kõikvõimalikele haigustele, mis võivad välja areneda, kui nad kohe sigarettidega igaveseks hüvasti ei jäta. Võib-olla pole kogu see teave midagi muud kui advokaatide liialdus tervislik pilt elu? Selgitame välja.
Statistika kohaselt areneb ligikaudu veerand noorte südame-veresoonkonna haigustest suitsetamise tagajärjel. Kui suitsetate kasvõi ühe sigareti päevas, suurendab see teie võimalust kiiresti hüpertensiivseks muutuda. Suitsetavatel naistel on sageli suurenenud vere kolesteroolitase ja vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia sümptomid.
Kas teadsite, et ainult 20 minutit pärast sigareti suitsetamist taastub veresoonte toonus normaalseks? Kui anumad on pideva nikotiini surve all, ahenevad need oluliselt, mis põhjustab tahhükardia arengut, mis kulutab südant kiiremini.
Kui olete pikka aega suitsetanud, on teil kõik võimalused omandada isheemiline haigus südamed. Seda haigust saab ennetada, kui jätate sigarettidega igaveseks hüvasti, sest see on tõestatud südamelöögid Enamik inimesi paraneb 6 kuu jooksul pärast suitsetamisest loobumist.
Suitsetamine ja välimus
Suitsetamine teeb naised koledaks. Ja see on fakt! Tubakas sisalduvad ained ei halvenda mitte ainult jõudlust siseorganid, vaid mõjuvad negatiivselt ka nahale, ahendades selle veresooni, mille tulemusena nahk vananeb väga kiiresti. Lisaks on suitsetaja nahk hapnikunälja tõttu pidevalt stressiseisundis. Pärast mitmeaastast tugevat suitsetamist muutub naise nahk tuhmiks, halliks ja kuivaks. Nõus, häbi on 25-aastaselt 40-aastane välja näha... Ja see juhtub, kui te ei jäta sigaretiga hüvasti!
Kui suitsetate, ei tohiks te päevitamisest end ära lasta. Teadaolevalt võib inimene olla otsese päikesevalguse käes umbes 20 minutit, kuid suitsetav naine peaks vähendama päevitamist 5 minutini, sest tema nahk on päikese käes. oksüdatiivsed protsessid, käivitades vananemisprotsessi enne tähtaega...
Küüned, nahk, juuksed, hambad... Kõik need “relvad”, millega naine teiste rõõmustamiseks kasutab, võid pärast paariaastast aktiivset suitsetamist unustada. Kaaries armastab väga nikotiini, seega peate hambaarsti juures käima kaks korda sagedamini ja lumivalge naeratus Suitsetades võite selle täielikult unustada.
Suitsetamine ja müüdid
Kui arvate, et "kergete" sigarettide suitsetamine ei too teile palju kahju, siis eksite. Nikotiin põhjustab alati kahju ja kahju ei pruugi olla kerge, leebem ega kergem.
Paljud inimesed usuvad, et sigarettidest loobumine toob kaasa vältimatu kaalutõusu. See on veel üks müüt suitsetajate seas. Tõepoolest, inimene võib veidi kaalus juurde võtta, kuna pärast suitsetamisest loobumist naaseb ta selle juurde. tervislik isu, aga kerge treeningstress(treeningut hommikul või ajal lõunapaus) suudab kaalu normaliseerida.
Ära usu neid, kes väidavad, et suitsetamine aitab sul mõtteid korrastada. See on täielik jama! Sigaretisuitsu mürgid mõjutavad aju negatiivselt, nii et mõtlemisprotsess ei muutu nii lihtsaks ülesandeks.
Sigaret rahustab närve. Veel üks mütoloogiline põhjendus paljudele suitsetajatele. Suitsetaja lisab ainult endale lisapinget, sest kui tal sigaretti käepärast pole, kogeb ta tõelist ebamugavust: ta hakkab tormama küljelt küljele, paludes palavikuliselt ümbritsevatelt sigaretti ja kiusates kõiki lugudega kuidas see temaga juhtub, vaene mees. , Halvasti. Niipalju siis stressi leevendamisest.
Ja paljusid suitsetajaid kummitab mõte, et nad võivad alati suitsetamise maha jätta. Naljakas enesekindlus.
Kallid daamid. Ostes boksist järjekordset suitsupakki, mõelge veel kord sellele, millist kahju te oma tervisele, ilule ja kuvandile teete. Pange tähele, et mehed ei imetle enam peenikeste sigarettide ja sigaretihoidjatega graatsilisi daame. Tänapäeval on moes naised, kes ei kõnni tuhatoosides! Tervis ja Prantsuse parfüümide kerge aroom on täna moes lämmatava nikotiinihaisu asemel!
Klõpsake tulemasinal, lohistage sügavalt ja valusad probleemid lendavad suitsurõngastena minema. Stiilne sigaretipakk, glamuurne tulemasin ja suveniirne tuhatoos on saanud naise kuvandi ja elustiili tunnusteks. Naised suitsetavad tänaval, pargis, kohvikutes, mänguväljakul, kontoris, kinos ja stendidel.
Samal ajal kutsuvad arstid ja avalikud organisatsioonid naisi sellest harjumusest loobuma, viidates statistilistele andmetele naiste suremuse ja onkoloogia kohta. Teame, et suitsetamine on ohtlik, kuid suitsetavate naiste arv kasvab jätkuvalt.
Suitsetamine, mida peeti puhtalt meestetegevuseks, levis koos naiste emantsipatsiooni õitsenguga Euroopas, Ameerikas, Venemaal ja järk-järgult kogu maailmas. Tubakatootjad, kes saavad miljardeid kasumeid tubaka, sigarite, sigarettide ja nende kasutamise eest tarvikute müügist, on välja töötanud ja juurutanud ühiskonna kõikidesse kihtidesse erilise subkultuuri, mis loob kuvandi edukast, tugevast, seksikast kangelasest.
Kunagi eranditult meessoost suitsetamisest on saanud naine
Hästi informeeritud, kuid kangekaelne
IN viimased aastad Sigarettide reklaamikampaaniad on rohkem suunatud naistele. Tänapäeval suitsetab Venemaal 30% naistest, paljud neist hakkasid suitsetama 12-aastaselt. Avalikud organisatsioonid, hirmunud statistikast, propageerivad aktiivselt tervislikku eluviisi. Peaaegu iga suitsetav naine on kursis suitsetamisega kaasnevatest ohtlikest muutustest organismis. Arstid on tõestanud, et paljude haiguste, nagu vähk, astma, tööhäired, põhjuseks südame-veresoonkonna süsteemist, ja massid pärilikud haigused suitsetab tubakat. 96,99% haigusjuhtudest kopsuvähk- haiguse põhjus on suitsetamine, mis pole üllatav - lõppude lõpuks tubakasuits sisaldab üle 40 aine, mis põhjustavad vähki. Igal aastal sureb arenenud riikides suitsetamise tagajärgede tõttu üle 500 tuhande naise.Ainult 35% naistest jätab suitsetamise maha.
Teadmatud motiivid ja pealesurutud stereotüübid
Suitsetamine muudab naise väga kiiresti. Nahk muutub kollaseks ja vananeb, kuna selle rakud ei saa sealt toitaineid piisav kogus. Hambad, küüned ja juuksed halvenevad ning ilmub ebameeldiv lõhn. Immuunsus on järsult vähenenud - enam ei väldita ägedaid hingamisteede infektsioone ja gripiepideemiaid. Läheb halvemaks üldine tervis – suurenenud väsimus, õhupuudus, vegetovaskulaarne düstoonia segavad aktiivset ja täisväärtuslikku elustiili. Kuid sama statistika järgi jätab suitsetamise maha vaid 35% naistest ja ülejäänud 65% jätkab enda hävitamist iga päev.- Esiteks on see naise alateadlik soov mehega võistelda, mis realiseerub "mehelike" omaduste ja harjumuste kujunemisel.
- Teiseks on see tubakafirmade reklaamiga juurutatud stiilide ja kujundite rakendamine – edukas ja seksikas naine"kaanelt"
- Kolmandaks, see on kompensatsioon eneses kahtlemise kompleksi ja soovi eest oma elu kontrollida - "keeldude" rikkumise kaudu.
- Neljandaks on see viis reageerida lapsepõlves (varajase võõrutamise ajal) tekkinud stressile rinnaga toitmine või luti kuritarvitamine).
Otsus suitsetamisest loobuda on samm elukvaliteedi parandamise suunas
Kuidas suitsetamisest loobuda? Tehke esimene samm
Otsus suitsetamisest loobuda on naise elus üks olulisemaid, selle tegemisega teeme valiku elukvaliteedi osas. Otsus on samas plaanis püsiva elukaaslase valiku, lapse saamise või maja ostmisega. Selleks, et ronida uus tase elukvaliteet – muutuste redelil on vaja läbida mitu astet.1 Esimene aste– enda õppimine ja aktsepteerimine. Siin on vaja mõista, mida suitsetamistubakas keha ja elukvaliteediga täpselt teeb. Oluline on mõista, kui palju sisemised ettekujutused enda kohta - välimus, tervislik seisund, teiste suhtumine - vastavad tegelikule asjade seisule. Alustama? - lihtsalt võtke paberileht ja voldi see pooleks. Ühest küljest kirjeldage oma ettekujutust endast, näiteks: "Ma olen täiesti terve", "Mu nahk näeb imeline välja", "Mu hambad on muidugi kollased, kuid neid saab valgendada" jne. Seejärel, teisest küljest, peate kirjeldama võimalikult ausalt, kuidas vaatate ennast läbi kellegi teise silmade. "Mu abikaasale ei meeldi, et ma lõhnan halvasti"; "Ma lähen sageli haiguslehel - mu ülemus pole minuga rahul"; "Ma ei suuda oma pojale selgitada, miks ma hommikul köhin"; "Suitsetan 40 sigaretti päevas"; "Mu kopsud on tõrva täis," "Ma ei saa lahti ülekaal", ja nii edasi. Ilma objektiivse iseenda pilguta ei saa te kaugemale minna. Võite kasutada peeglit, joosta bussi taha, helistada ausatele sõbrannadele, sõpradele ja vanematele avameelseks vestluseks. Kui teave on kogutud, voltige leht lahti ja alustage eneseanalüüsi. Esimene etapp võimaldab mõista iseennast – oma võimeid ja piiranguid. Siin vaatleme suitsetamise fakte, põhjuseid ja tagajärgi ning sigarettide mõju elule.
2 Teine etapp teeb valiku – kuidas edasi elada? Teises etapis võetakse see vastu oluline otsus- terve, täisväärtuslikku elu, ehk eluaegne eneseohver tubakalehe vaimule. Kui olete esimesel etapil teinud head tööd ja erinevus selle vahel, mida soovite, ja mis tegelikult on, on ilmne, on valik ilmne: "Jätan suitsetamise maha!"
3 Kolmas etapp puhastab keha ja mõtteid. Kõigepealt visatakse kogu pere silme all pidulikult prügikasti sigaretid, tulemasin, tuhatoos. Kui otsus on tehtud, pole mõtet suitsetamist maha jätta, vähendades järk-järgult sigarettide arvu. Puhastustooted aitavad vabaneda füüsilisest sõltuvusest taimeteed, vann, vitamiinid. Viimase abinõuna toksikoloogi määratud ravi, nikotiiniplaaster või näts. Alates psühholoogiline sõltuvus psühhoteraapia seansid, hüpnoos, meditatsioon, uus head harjumused. Selles etapis on oluline kohe kaasata aktiivne välimus sport - jooksmine, rattasõit, suusatamine, tennis. Treenimine viib keha väga kiiresti vormi, puhastab kopsud ja treenib südant. Regulaarne tegevus on kõige parem kombineerida kontrast dušš– taastab immuunsüsteemi, parandab naha seisundit ja veresoonte toonust.
4 Neljas etapp- elukvaliteedi parandamine. Suitsetamisest loobumine on juba toonud palju võimalusi – vaba raha ja aega. Keha tunneb end palju paremini – on tekkinud kergus, nõrkuse- ja peapööritushood on möödas, õhupuudus ja hommikune köha enam ei häiri. Maitse ja lõhn muutusid teravamaks ning mehed hakkasid talle komplimente tegema. See etapp pakub uusi võimalusi – hobisid, mida varem endale lubada ei saanud. Näiteks sukeldumine, langevarjuhüpped, jalgrattasõit, mägironimine. Soov suitsetada tekib ikka – stressi, kurbuse hetkedel või siis, kui endaga pole midagi peale hakata. Jooga ja Qi Gong aitavad teil stressiga toime tulla ning viia keha ja hinge harmoonilisse seisundisse. sigareti asemel - hingamisharjutused, taimetee, koeraga jalutamine ja tennis sõpradega.
5 Viies etapp– ülevaade minevikust ja avatud pilk tulevikku. Muutuste redel viis sihile – elu on muutunud juba teistsuguseks. Viimasel etapil - isegi kui proovite uudishimust pahviks teha - muutub sigaret allikaks ebamugavustunne. Kibe suits, ebameeldiv lõhn sõrmedest, järelmaitse ja iiveldus – see on see, mis tegelikult teeb terve keha sigaret. Viies etapp annab teile võimaluse ennast ja oma võimeid kõrgelt hinnata. Võimalus tunda end tugevana ja vabalt. Tema on see, kes kontrollib ennast ja oma elu.
Tekst: Sofia Kremleva
Foto:IDA-UUDISED
Suitsetamistubakas jõudis Euroopasse peaaegu ravimeetodina, kuid tänu meditsiini ja teaduse arengule pole praegu enam kahtlust, et suitsetamine on kahjulik. Sellest, kuidas täpselt nikotitism (tubakasõltuvus) naise keha mõjutab, käsitletakse selles materjalis allpool. Teie mugavuse huvides on siin muid asjakohaseid linke saidile:
Suitsetamisest tulenev kahju ilmneb täielikult naise keha ja kõik elundid. Suuõõne, kopsusüsteemi, mao, kuseteede ja piimanäärmete puhul suureneb risk pahaloomuliste kasvajate tekkeks.
Vähi esinemine on otseselt seotud suitsetamisega ja risk haigestuda suureneb iga suitsetatud sigaretiga. See kõlab hirmutavalt, kuid mitte iga naine ei suuda mõista, et kõik need diagnoosid ei ole nii kauged ja ebareaalsed, kui tundub. Enamik inimesi arvab, et nendega ei juhtu seda kunagi. See on ohtlik eksiarvamus.
Miks tubakas halvendab naiste tervist
Suitsetamise kahju avaldub suurenenud kujul vererõhk isegi noortel naistel. Iga tõmme kutsub esile südamelihase kontraktsioonide arvu vähenemise, mis põhjustab vererõhu tõusu. Naised, kes on pikka aega suitsetanud, suruvad oma närvisüsteem rohkem sigareti kui stressi või ärevusega. Kuid kui südamehaigusi on täiesti võimalik ravida, kui suitsetamisest loobute, taastage aktiivsus närvirakud võimatu isegi mõne aja pärast.
Suitsetamise kahju naise kehale on väga ilmne põhjus sigarettide, vesipiibu ja muude tubakatoodete igaveseks unustamiseks. Suitsetamise tagajärgede ignoreerimine on tõeline enesehävitamise katse, mis ei tohiks olla omane tänapäevastele õiglasema soo esindajatele. Reproduktiivfunktsioon saab häirida just "läbi" suitsetamise. Viljatus on sageli seotud nikotiinisõltuvus. Lisaks tekivad kopsude ja bronhide haigused, südamelihas nõrgeneb, tekivad südamehaigused.
Kuidas suitsetamine mõjutab naiste ilu?
Tubakas on eriti ohtlik naisorganismile, kuna see halvendab tüdrukute ja naiste välimust. Nahk vananeb ega erine värske välimus. Fakt on see, et laevad asuvad pinna lähedal nahka inimestel, nikotiini kehasse sattumisel kitsas. Ja epidermise rakud lakkavad uuenemast ja täitumast toitaineid. Selle tulemusel näeb nahk nii räbal välja, et võid kohe rääkida kirest sagedase suitsetamise vastu.
Nägu ja keha kattuvad kiiremini kortsudega, nahk kaotab oma elastsuse ja atraktiivsuse. roosa värv, muutub halliks ja kuivaks. Just sellepärast, et nahk muutub loiuks ja kuivaks. Suitsetavatel naistel ei soovitata olla otsese päikesevalguse käes üle kümne minuti. Kuna see on aeg, mis on nahale suhteliselt kahjutu. Nahale võivad tekkida vistrikud ja pustulid, mis loomulikult ei kaunista naisi üheski vanuses.
Ütlematagi selge, et suitsetavate naiste hambad pole eriti valged. Ilmselge tumenemine ja lisaks on suust väga ebameeldiv iseloomulik lõhn. Emaili hävimise tagajärjel tekivad hammastele stomatiit, kaaries ja igemepõletik.
Suitsetamine on naisorganismile kahjulik, kuna see provotseerib arengut valu sümptomid menstruatsiooni ajal ja enne seda. Valu rinnus, ärrituvus ja unisus premenstruaalperioodil on kõik suitsetamise ilmsed kahjud.
Ei tasu arvata, et suitsetamisest tulenev kahju väheneb, kui suitsetate sigarette, milles on vähem nikotiini ja tõrva, s.t. kopsud. Samamoodi on keha küllastunud kahjulikud ained ja toksilised komponendid. Naise keha jaoks pole praktiliselt mingit vahet.
Naise keha jaoks on sigaret mitu korda ohtlikum kui meeste jaoks. Fakt on see, et oma olemuselt metaboolsed ja metaboolsed protsessid, ja see aitab kaasa kiiremale mürgistusele ja joobeseisundile. Kas naise mürgitatud ja haige keha võib tema õitsengule kaasa aidata? välimus Ja hea tuju? Vastus on ilmne.
Kas rasedad naised võivad natuke suitsetada?
Erilist tähelepanu väärib teema, mis on pühendatud emaks saavatele naistele. Paljud naised, kes hakkavad sünnitama, ei kavatse suitsetamist maha jätta ega vähenda isegi nikotiini annust. Ja kui rase naine jätkab suitsetamist, suureneb surnult sündimise tõenäosus kolm korda.
Kõik see toob kohutavad tagajärjed, näiteks laste kaasasündinud probleemid, nende nõrgenemine immuunsussüsteem vahetult pärast sündi, probleemsed kasvuperioodid ja arengupeetus.
Raseduse katkemise võimalus peaks sundima iga naist, kellele last soovitakse, sigarettidest üldse loobuma. Meditsiinilised uuringud ja saadud andmed näitavad, et suitsetamise kahju avaldub igal juhul siis, kui naine pole poolteist aastat enne sünnitust sigarettidest loobunud. Just see ajavahemik on vajalik keha ettevalmistamiseks rasestumiseks ja raseduseks.
Suitsetamise kahju ei saa muud kui mõjutada. Miski ei läbi keha jälgi jätmata. Varem või hiljem kogeb naine ühes või teises vanuses "kõiki naudinguid" nooruse lööbetest tegudest. Kas sigareti suitsetamise kahtlase naudingu saamiseks tasub riskida iseenda, oma ilu ja tervisega?
Video: suitsetamise ohud naistele ja noortele tüdrukutele