Retsept südame tugevdamiseks kuivatatud aprikooside ja rosinatega. Kuivatatud aprikooside, kreeka pähklite, mee, sidruni ja ploomide immuunsuse retsept
Nõrgenenud, tuleb seda tugevdada, eriti kevadel ja sügisel. Ja paljud inimesed mõtlevad haiguste ennetamiseks rahvapärastest abinõudest. Kodused meetodid on tervislikumad kui apteegimeetodid ja need on palju odavamad. Üks looduslik ja maitsev viis immuunsuse suurendamiseks on spetsiaalne segu, mis võib sisaldada erinevaid koostisosi, kuid sisaldab alati mett, kuivatatud aprikoose, kreeka pähkleid.
Sisu:
Retseptid vitamiinisegu valmistamiseks
Vaatame selle imelise tugevdava segu mitu retsepti.
Retsept nr 1
Lihtsaim võimalus tugevdava segu valmistamiseks on klassikaline retsept. Selleks vajate:
- 1 suur sidrun
- 150 gr. kuivatatud aprikoosid
- 150 gr. kooritud kreeka pähklid
- 200 gr.
Kõik on ette valmistatud väga lihtsalt. Vala sidrunile keev vesi, leota ja pese kuivatatud aprikoosid põhjalikult. Kui kõik koostisosad on valmis, võta lihaveski välja. Keri kokku, kuivatatud aprikoosid ja kreeka pähklid, maitsesta meega. Valmis.
Tugevdavat kompositsiooni tuleks hoida külmkapis klaasnõus mitte rohkem kui kuus kuud. Püsiv tulemus tekib, kui segu tarbida regulaarselt, 2 tl 2-3 korda päevas enne sööki.
Kasuliku segu kogus vastavalt meie retseptile on mõeldud kuu aega kasutamiseks, pärast kahenädalast pausi korratakse kursust.
Efekti suurendamiseks võid lisada ploome ja rosinaid, segu maitseb magusam.
Retsept nr 2
Siin on näide teisest toiduvalmistamise võimalusest: vitamiinide segu mesi, kuivatatud aprikoosid ja pähkel. Seda nimetatakse Hippokratese retseptiks või nooruse eliksiiriks. Ühend:
- 300 gr. kuivatatud aprikoosid
- 300 gr. ploomid
- 200 gr. viigimarjad
- 300 gr. kreeka pähklid
- 100 gr. kallis
Kuivatatud puuvilju tuleb leotada, pesta ja kuivatada. Jahvatamiseks võite kasutada blenderit, kui teil seda pole, sobib hakklihamasin. Sega kõik läbi ja pane külmikusse klaasnõusse. Võtke 2 tl hommikul ja õhtul.
Vitamiinisegu kasulikkus kehale
Kõik koostises sisalduvad koostisosad sisaldavad suur hulk, mineraalid, täiesti looduslikud ja ohutud. Erinevalt apteegitoodetest ei sisalda see segu värvaineid, maitseaineid ega säilitusaineid.
Kuivatatud aprikoosid on väärtuslik A- ja C-vitamiini allikas ning rikas magneesiumi poolest, mis tugevdab suurepäraselt südamelihast, parandab vere koostist, mõjub positiivselt nägemisele ja närvisüsteemile ning hoiab ära kõhukinnisuse.
Kreeka pähklid sisaldavad kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, joodi, karoteeni, kiudaineid ja rauda. Vitamiinidest tasub esile tõsta C, B, PP, aga ka mono- ja polüküllastumata rasvhape. Neil on kasulik mõju veresoontele, normaliseeritakse kolesteroolitaset ja toidetakse aju.
Sidrun sisaldab tohutul hulgal C-vitamiini, lisaks on A-, P-vitamiini, erinevaid orgaanilisi happeid, kaaliumi ja vaske. Organismi toniseerides tugevdatakse immuunsüsteemi ja normaliseerub ainevahetus. Sidrun mõjub hästi ka südamele, mõõdukas koguses ka maotraktile.
Mesi tugevdavas segus pole viimasel kohal, sest see sisaldab peaaegu kõiki teadusele teadaolevaid vitamiine ja mineraalaineid. See ainulaadne toode on looduslik, leevendab põletikku ja leevendab valu, mille tulemusena suureneb immuunsus.
Ploomid sisaldavad palju erinevaid vitamiine, kuid nende peamine toime on soolte puhastamine, inimestele, kes kannatavad regulaarselt kõhukinnisuse käes, on see kuivatatud puuvili lihtsalt asendamatu.
Rosinad on kehale väga kasulikud, kuna need toidavad meie aju ja on rikkad antioksüdantide poolest, mis aitavad vastupanuvõimele. negatiivset mõju väliskeskkond. Aitab võidelda haigustega närvisüsteem, suurenenud ärevus, peavalud.
Vastunäidustused
Mee, kuivatatud aprikooside ja kreeka pähklite vitamiinisegul ei ole vastunäidustusi, välja arvatud individuaalsed allergilised reaktsioonid kompositsiooni mis tahes komponendi suhtes. Lõppude lõpuks on kõik need tooted allergeenid. Samuti ei tohiks seda kasutada patsiendid ja rasvunud patsiendid ning ägenemise perioodidel. kroonilised haigused. Lapsed peavad olema immuunsüsteemi tugevdamisel ettevaatlikud, kuna neil on suur allergiaoht komponentide suhtes.
Mõõduka tarbimisega, maksimaalselt kolm korda päevas, saavutatakse kasulik mõju.
Videot vaadates saate teada kuivatatud puuviljade segu valmistamise kohta.
Pärast tugevdava segu regulaarset kasutamist tervis paraneb ja ilmneb elujõudu, immuunsüsteem töötab hästi, süda lööb sujuvalt, vererõhk on normis, hemoglobiin korras. Segu on eriti näidustatud nõrgenenud kehale pärast haigusi, vaimset ja füüsilist stressi.
Paljud maiustused on kehale kahjulikud. See kehtib maiustuste, küpsetiste, kookide ja muude toodete kohta, mis sisaldavad suures koguses suhkrut, tärklist ja muid lisaaineid.
Nende hulka kuuluvad kuivatatud puuviljad (kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid) ja mesi. Sageli süüakse neid koos kreeka pähklitega.
- Segu eelised
- Kuivatatud aprikoosid
- Kreeka pähklid
- Sidrun
- Kuidas süüa teha
- Kuidas seda õigesti kasutada
- Kasutamise vastunäidustused
- Muud retseptid
Koostisainetest saate valmistada maitsva ja tervisliku segu, mis meeldib kõigile.
Koostis:
- 1 klaas mett,
- 250 grammi kooritud kreeka pähkleid,
- 250 grammi kuivatatud aprikoose,
- 1 sidrun koorega,
- 250 grammi rosinaid.
Segu eelised
Regulaarsel kasutamisel tugevdab kuivatatud puuviljade segu inimese immuunsüsteemi.
Kompositsioon avaldab soodsat mõju südamelihasele, normaliseerib arteriaalne rõhk, parandab jõudlust seedeelundkond.
Segu aitab kergesti toime tulla külmetushaigustega. Ta on hädas vitamiinipuudusega.
Hüpovitaminoos ilmneb kevadel, kui sööme vähe värskeid puu- ja köögivilju.
Lisaks pole enamikul neist kevade keskpaigaks praktiliselt ühtegi kasulikku ainet järele jäänud.
Kuivatatud puuviljad säilitavad vitamiine ja mineraalaineid aasta läbi. Nad laevad sind jõu ja hea tujuga.
Selle koostise kasutamisel külmal aastaajal väheneb oluliselt hooajalise depressiooni oht.
Kuivatatud puuviljad on rikkad mikroelementide poolest: kaalium, kaltsium, magneesium, raud, vitamiinid rühmad A, E, B. Kuivatatud aprikoose kasutatakse südame-veresoonkonna ja seedesüsteemi haiguste, aneemia ja nägemisprobleemide korral.
See puhastab veresooni aterosklerootilistest naastudest ja aitab patoloogiate korral endokriinsüsteem. Eriti kasulik rasedatele naistele.
Piirangud: kuivatatud aprikoosid alandavad vererõhku, seetõttu ei tohiks neid süüa, kui teil on hüpotensioon.
See on vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad suhkurtõbi, ülekaalulisus ja peptilised haavandid magu või soolestikku (kuivatatud aprikooside, ploomide, rosinate ja kreeka pähklite segu kasulikkuse kohta lugege siit).
Mida teate palderjani tinktuuri kohta, mille kasutusjuhised ja vastunäidustused on avaldatud kasulikus artiklis? Klõpsake lingil ja lugege traditsioonilise meditsiini soovitusi.
Kummeli, naistepuna, immortelle ürtide kollektsioonist, Kasepungad selles artiklis kirjutatud.
Kuivatatud viinamarjad sisaldavad praktiliselt sama kasulikud elemendid, kuivatatud aprikoosidena. Kuid rosinad sisaldavad ka H-vitamiini.
Rosinate kaaliumi ja naatriumi kogus ületab nende komponentide sisalduse kuivatatud aprikoosides. Kuivatatud puuviljad suurendavad hemoglobiinisisaldust veres.
See on kasulik neeru-, närvi- ja seedesüsteemi haiguste korral.
Kreeka pähklid
See on tõeline valkude ja polüküllastumata rasvhapete allikas. Need sisaldavad palju joodi, rauda, mangaani.
Kreeka pähklid (kasu ja kahju naistele) parandavad ajutegevust. Vähendage südame-veresoonkonna haiguste tekke võimalust.
Kreeka pähklid on head meestele ja naistele, kellel on hüpertensioon ja kõhukinnisus; vähendada vere kolesteroolitaset. Need aitavad aneemia korral.
Kreeka pähkleid ei tohi süüa, kui teil on soolehäire või kalduvus ülekaalulisusele.
Lisaks suurendavad need vere hüübimist.
Nahahaiguste ägenemine - ekseem ja psoriaas.
Pärna mesi (oh kasulikud omadused ah koos mumiyoga on siin kirjutatud) avaldab kasulikku mõju kõigile kehasüsteemidele, imendub peaaegu täielikult. Magusa ristiku mesi (kasulikud omadused ja vastunäidustused) tugevdab ja toniseerib, annab jõudu, suurendab jõudlust.
Seda ei tohiks süüa, kui teil on diabeet. Kallis - tugev allergeen ja kahjustab hambaid.
See tsitruseline on C-vitamiini ladu. See sisaldab rauda, mangaani, väävlit ja palju muid kasulikke elemente.
See on kasulik külmetushaiguste korral ja parandab immuunsust. Sidrun parandab vere talitlust ja kõike muud vereringe.
Tsitrus alandab vererõhku ja normaliseerib und.
Sidrunit ei tohi süüa inimesed, kes põevad gastriiti, pankreatiiti või maohaavandeid. See on tõsine allergeen, sidrunimahl kahjustab hambaemaili.
Kuidas süüa teha
1. Võta kuivatatud aprikoosid ja rosinad, loputa hästi (vajadusel kalla peale keeva vett). Aseta kuivatatud puuviljad salvrätikule, et need kiiremini kuivaksid.
2. Kuumuta sidrun keeva veega, lõika viiludeks ja eemalda kõik seemned.
Mida sa tead kõrvetiste ravist? rahvapärased abinõud, mille kõige tõhusamaid meetodeid on kirjeldatud lingi all olevas artiklis? Lugege kasulikku materjali.
Emarohu tinktuurist, selle raviomadustest ja vastunäidustustest on siin kirjas.
Leheküljel: kirjas võsa lehtede raviomadused.
3. Sorteerige kreeka pähklid, visake leitud vaheseinad ja kooretükid ära.
4. Kõik komponendid tuleb purustada hakklihamasinas keerates. Võite kasutada segisti või köögikombaini. Sidrun tuleks koorega keerata.
5. Kombineerige koostisained, lisage klaas mett, segage hoolikalt. Valmis segu tuleks panna purkidesse (kõige parem on klaas).
Hoidke segu külmkapis. Ärge unustage seguga purke kaanega sulgeda, et segu ei ima võõraid lõhnu.
Kulinaarsed nüansid
- Küpsetamise käigus võid veidi katsetada ja mee kogust oma maitse järgi muuta.
Kuid segu konsistents ja viskoossus muutuvad. - Kui kasutate kõigi koostisosade jahvatamiseks blenderit või köögikombaini, on segu viskoossem kui hakklihamasinat kasutades.
- Kui sulle sidrunikoor ei maitse, võid selle ära jätta.
Sel juhul on segu üsna viskoosne. - Kui segu on paks, saab sellest teha komme.
Lastele need meeldivad ja neist saab tavaliste maiustuste analoog.
Kuidas seda õigesti kasutada
Soovitav on süüa kolmekümne minuti pärast. Annustamine: üks supilusikatäis segu.
Vastuvõtukursus ei ole piiratud.
Lastele tuleks anda üks teelusikatäis kompositsiooni.
Segu tuleb kasutusele võtta pärast seda, kui olete veendunud, et laps ei ole selle komponentide suhtes allergiline.
Segu ei tohiks tarbida enne magamaminekut, kuna see sisaldab väga kõrge kalorsusega süsivesikuid sisaldavaid komponente.
Kasutamise vastunäidustused
Segu tugevdab immuunsüsteemi ja on kasulik igale organismile. Kuid on mitmeid piiranguid, millest peaksite teadma:
- mis tahes komponendi individuaalne talumatus - kui teil on mõne koostisosa suhtes allergiline reaktsioon, siis on parem hoiduda segu kasutamisest;
- äge südamepuudulikkus - kompositsioonil on tugev mõju südamele, selle haigusega võib see põhjustada tüsistusi;
- sapikivitõbi ja urolitiaas;
- söögitoru, soolte haigused, sealhulgas haavandid ja pankreatiit;
- suhkurtõbi - selle patoloogia dieet välistab mitte ainult mesi, vaid ka peaaegu kõik kuivatatud puuviljad, kuna need sisaldavad palju fruktoosi ja sahharoosi.
Muud retseptid
1. Tervisliku segu valmistamisel võite kompositsiooni lisada muid komponente. Kasulik on järgmine kuivatatud puuviljade segu:
- ploomid,
- rosin,
- kuivatatud aprikoosid,
- kreeka pähklid.
Kõik komponendid tuleks võtta võrdsetes osades.
Jahvata koostisosad hakklihamasinas ja sega hoolikalt.
Jätke segu 10 päevaks külmkappi.
Annustamine: supilusikatäis üks kord päevas. Võtke tühja kõhuga.
2. Kardiovaskulaarsüsteemi probleemide korral on soovitatav kasutada järgmist segu:
- võtke 200 grammi ploome,
- rosinad,
- kuivatatud aprikoosid,
- kreeka pähklid.
Jahvata koostisosad läbi hakklihamasina. Lisama:
- klaas mett,
- tavaline apteegipudel kibuvitsamarjasiirupit,
- viirpuu tinktuurid.
Sega kõik läbi ja jäta 10 päevaks külmkappi seisma.
Annustamine: 1 supilusikatäis tühja kõhuga. Korda kursust kaks korda aastas.
Kasulikud on mee ja sidruniga segatud kuivatatud puuviljad. Need tugevdavad keha ja tõstavad üldist toonust.
Segu normaliseerib seedesüsteemi aktiivsust ja stabiliseerib vererõhku. Kasulik on lisada see dieeti isegi lastele ja rasedatele naistele. Enne kasutamist peaksite tutvuma vastunäidustustega.
Vitamiinisegu valmistamise retseptiga saate tutvuda videot vaadates.
Paljud maiustused on organismile kahjulikud, kuid on ka erandeid, näiteks kuivatatud aprikooside, rosinate, kreeka pähklite, mee ja sidruni segu. Toote eeliseid ja kahjusid selgitab loetletud koostisosade keemiline koostis. Soovi korral võite vitamiinisegule lisada muid komponente või vastupidi, eemaldada või asendada põhikomponendid. Kõige sagedamini esineb mee talumatus.
Valmis mass võetakse mitte omal soovil, vaid vastavalt soovitustele. Muidu selle asemel terapeutiline toime võib põhjustada täiendavaid terviseprobleeme.
Segu kasulikud omadused
Tõhusus kasulik toode, sõltub suuresti üksikute komponentide kvaliteedist. Tähelepanu tuleks pöörata sellele, millises riigis kuivatatud puuviljad on toodetud, kas neil on riknemise märke, sidrun ei tohi olla löditav ega roheline, parem on võtta mesilamett kui poemett, kuid oluline on usalda tootjat ja müüjat.
Mis kasu on siis vitamiinisegu komponentidest?
- Kuivatatud aprikoosid. Asendamatu mineraalide ja vitamiinide allikas. Koos tegutsevad nad edasi südame-veresoonkonna süsteem mitte halvem inimene kui ravimid. Kuivatatud aprikoosid võitlevad aneemiaga, halva kolesterooliga, alandavad kõrge vererõhk. Lisaks lahendavad kuivatatud aprikoosides sisalduvad ained endokriinsüsteemi probleeme, parandavad nägemist ja aitavad puhastada keha.
- Rosin. Ainesisalduselt on see lähedane kuivatatud aprikoosidele, kuid sisaldab ka H-vitamiini, samuti on rosinates rohkem kaaliumi ja naatriumi. Rosinad tõstavad hemoglobiinisisaldust veres tugevamini. See on kasulik närvi-, eritus- ja seedesüsteemi haiguste korral.
- Kreeka pähklid. Neid hinnatakse valgu, polüküllastumata rasvhapete, joodi, mangaani ja raua olemasolu tõttu. Kreeka pähklid parandavad aju tööd ja vähendavad südame ja veresoonte patoloogiate tõenäosust. Nende mõju on eriti märgatav aneemia, kõhukinnisuse ja kõrge kolesteroolitaseme korral.
Nõuanne
Seedimise normaliseerimiseks tasub vitamiinisegule lisada veidi ploome. See kuivatatud puuvili on kuulus oma lahtistavate omaduste poolest, puhastab õrnalt keha ja taastab soolte imendumisfunktsiooni.
- Kallis. Selle toote eelised sõltuvad selle päritolust. Pärnamesi on suurepäraselt seeditav ja avaldab kasulikku mõju peaaegu kõigile kehasüsteemidele. Magusa ristiku mesi toniseerib, täidab energiat ja suurendab jõudlust. Tatramesi eristab keemiliste ühendite rohkus.
- Sidrun. Lisaks kõrgele C-vitamiini sisaldusele on sidrun kuulus raua, väävli ja mangaani sisalduse poolest. See soodustab kiire taastumine külmetushaiguste korral, tugevdab immuunsüsteemi. Sidrunis sisalduvad ained parandavad vere kvaliteeti ja stimuleerivad vereringet. Aromaatne puuvili normaliseerib und ja alandab vererõhku.
Koostisosad täiendavad ja täiustavad üksteist suurepäraselt. Seetõttu on vitamiinisegu tuntud oma tõhususe poolest ja väga populaarne. Seda tuleb ette valmistada ja kasutada vastavalt teatud reeglitele.
Vitamiini segu retsept
Toode säilib üsna kaua, seega võib koostisosi võtta suurtes kogustes. Peate lihtsalt säilitama teatud proportsioonid. 1 klaasi vedela mee jaoks võta klaas kuivatatud aprikoose ja pähkleid, veidi vähem rosinaid ja 1 sidrun koos koorega.
- Kuivatatud aprikoosid ja rosinad tuleb põhjalikult pesta, veel parem on neid keeva veega loputada või veidi keeva vee kohal aurutada. Aseta kuivatatud puuviljad rätikule kuivama.
- Kuumuta sidrun keeva veega ja lõika koos koorega õhukesteks viiludeks, eemalda seemned.
- Sorteerime pähklid läbi, eemaldades kõik prahid.
- Koostisosad tuleb põhjalikult purustada. Selleks võite kasutada hakklihamasinat, köögikombaini või blenderit. Peaasi, et mass oleks homogeenne.
- Segage saadud segu meega, saavutades homogeensuse. Asetage väikestesse klaaspurkidesse, sulgege tihedalt ja säilitage. Keerdu on vaja ainult külmkapis hoida.
Positiivsete omaduste tugevdamiseks valmistatakse segu kuivatatud ploomide, kibuvitsamarjasiirupi või viirpuutinktuuri lisamisega. Komponentide vahekorda saab valida iseseisvalt, lähtudes nende omadustest ja gastronoomilistest soovidest.
Kuidas segu võtta
Saadud massi ei tohiks magustoiduna tarbida. Maksimaalse positiivse efekti saab saavutada, järgides soovitusi:
- Vitamiinisegu võetakse üks supilusikatäis, tühja kõhuga, 1-2 korda päevas.
- Annuse ületamine ei ole väga soovitatav.
- 30 minutit pärast massi võtmist peate sööma.
- Kui annuseid järgitakse, võib segu võtta pidevalt, mitte kursuste kaupa.
- Lastele piisab 1 tl, mitte rohkem kui 2 korda päevas.
- Massi ei soovitata süüa enne magamaminekut, see on väga kaloririkas ja võib põhjustada raskustunnet maos või ülekaalu.
Nagu juba märgitud, on vitamiinisegu väga tõhus ja intensiivne. Seetõttu on enne selle kasutamist terapeutilistel või profülaktilistel eesmärkidel parem konsulteerida arstiga. Esiteks kehtib see krooniliste haigustega inimeste kohta. Samuti on väga oluline meeles pidada, et segul on vastunäidustused, mida arutatakse veidi hiljem.
Näidustused kasutamiseks
Vitamiinisegu positiivset mõju märkisid paljud, paljud tarbijad. Segu pole mingi imerohi, kuid sellegipoolest parandab see peaaegu kõiki tervisenäitajaid. Ka kuivatatud puuviljatoodetel on oma spetsialiseerumine. Selle kasutamise peamised näidustused on järgmised tingimused:
- immuunsuse hooajaline või patoloogiline nõrgenemine;
- südamelihase nõrkus või eelsoodumus sellisele seisundile;
- kõrge vererõhk;
- seedimiseks vajalike ensüümide aeglane süntees ja sellest tulenevad häired seedetraktis;
- aneemia, vähendatud tase hemoglobiin veres;
- kalduvus külmetushaigustele; vitamiinisegu vähendab nende esinemise ohtu ja hõlbustab nende kulgu;
- hooajaline hüpovitaminoos ja muud vaeguse seisundid;
- hooajaline depressioon ja pikaajalisest psühholoogilisest stressist tingitud meeleolumuutused.
Kuivatatud aprikoosidest, rosinatest, sidrunist, meest ja kreeka pähklitest valmistatud toodet ei pea kasutama ainult meditsiinilistel eesmärkidel. Ta on ka suurepärane profülaktiline kõigist ülaltoodud tingimustest.
Kes ei peaks vitamiinisegu võtma?
Kahjuks on vitamiinisegul vastunäidustused. Suhkru rohkus ja mõned muud tegurid võivad teie tervist negatiivselt mõjutada. On mitmeid tingimusi, mille korral on segu kasutamine äärmiselt ebasoovitav:
- Individuaalne talumatus komponentide suhtes või kalduvus allergiatele. Sel juhul tuleks allergeenne komponent välja vahetada ohutu analoog või lihtsalt loobuda.
- Äge südamepuudulikkus. Kuivatatud aprikoosid, kreeka pähklid, mesi, rosinad ja sidrun kombinatsioonis võivad provotseerida tüsistuste teket.
- Neerukivid või sapipõie. Segu sissevõtmise tõttu võib kivi liikuma hakata.
- Haavandilised moodustised seedeorganite limaskestal, gastriit, pankreatiit.
- Suhkru rohkus võib hoolimata kõigi komponentide loomulikkusest põhjustada diabeedihoo.
- Selliste toimeainete kombinatsioon võib esile kutsuda vererõhu märgatava languse, seetõttu peaksid hüpotensiivsed patsiendid seda segu kasutama äärmise ettevaatusega.
- Rasvumine, kalduvus kaalus juurde võtta, aeglane ainevahetus.
- Mõned komponendid sisaldavad aineid, mis suurendavad vere hüübimist. Antikoagulantide võtmisel vähendab vitamiinide segu ravimite efektiivsust.
- Sarja manifestatsioon nahahaigused(psoriaas, ekseem) võivad ägeneda ja põhjustada ebamugavustunnet.
- Kui suu limaskestale ilmub põletik, peaksite ajutiselt hoiduma ravimi võtmisest.
- Tuberkuloos, neoplasmid ja komplekssed süsteemsed haigused nõuavad individuaalset kaalumist ja konsulteerimist arstiga.
Isegi lastele meeldib see kuivatatud aprikoosidest, rosinatest, kreeka pähklitest, meest ja sidrunist valmistatud vitamiinisegu. Nende jaoks võite kleepida massist närimiskommid - isegi kõige kapriissem magusasõber ei keeldu sellisest ravimist.
hinnangud, keskmine:
Külma aastaajal puutuvad inimesed viirusinfektsioonidega kokku peaaegu kõikjal, immuunsus langeb ja ilma täiendavate kaitsemeetmeteta võib kergesti haigestuda. Paljud inimesed eelistavad farmaatsia ravimid, kuid need ei ole loomulikud ja mõnel juhul ebaefektiivsed.
Organismi loomuliku kaitsevõime tugevdamiseks võite valmistada immuunsuse jaoks spetsiaalse segu, mis tervendab keha, aidates paljude haiguste puhul.
- Miks segu kasulik on: mesi, pähklid, kuivatatud aprikoosid, rosinad
- Kuivatatud aprikoosid
- Pähkel
- Kuidas segu õigesti valmistada: kuivatatud aprikoosid, rosinad, kreeka pähklid, mesi
- Kuidas kasutada
- Sidruni eelised
- Kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad, pähklid, mesi, sidrun
- Viigimarjade eelised
- Vastunäidustused
- Kuivatatud puuviljade, pähklite, sidruni ja mee vitamiinide segu: video
- Arvustused:
- Lugege teisi saidi artikleid:
Miks segu kasulik on: mesi, pähklid, kuivatatud aprikoosid, rosinad
Segu on kasulik nii meestele kui naistele, kellel on vähenenud immuunsus, väsimus, aneemia, unisus, üldine halb enesetunne, unetus, rabedad küüned, naha koorumine, juuste väljalangemine, sooleprobleemid, kõhuprobleemid ja paljud teised haigused.
Mehed põevad südamehaigusi ja muid sellega seotud haigusi sagedamini kui naised. Mehed pärast neljakümnendat eluaastat kogevad erektsiooniprobleeme mitte nii harva. Tugevus sõltub otseselt kreeka pähklites sisalduvate aminohapete olemasolust kehas.
Üheskoos on pähklid, mesi, rosinad ja kuivatatud aprikoosid rikkad A-, B-, C-, PP-vitamiini, rasvhapete ja raua poolest. Nad leevendavad väsimust ja normaliseerivad kõiki kehas toimuvaid protsesse. Kaalium ja kaltsium on südame ja veresoonte tööks väga olulised. Kõik need tooted on õige kombinatsioon tugevdada südant, veresooni ja normaliseerida seksuaalsuhteid.
See looduslik ravim, immuunsüsteemi ergutav , koosneb kuivatatud aprikoosidest, meest, rosinatest ja pähklitest, mõnes retseptis lisatakse segule sidrunit, ploome, viigimarju ja datleid. Kreeka pähklid segus võib asendada piiniapähklite, sarapuupähklite, maapähklite, india pähklite, pistaatsiapähklite, mandlite jt.
- Seedermänniseemnete lisamisel aitab see ravim pankreatiidi, gastriidi ja maohaavandite korral.
- India pähklid alandavad vere kolesteroolitaset ega põhjusta allergiline reaktsioon.
- Mandlid koguarv kreeka pähklitega sarnased orgaanilised happed.
Kõik lisandid võivad parandada maitset ja suurendada segu kasulikke omadusi.
Retseptist pärit toodete kasulikud omadused
Kuivatatud aprikooside, rosinate, mee ja pähklite segu võimaldab tugevdada organismi, kaitsta paljude viirushaiguste eest ja hoolimata kalorisisaldusest kaalust alla võtta (see vahend on rasvumise korral vastunäidustatud). Igal segu komponendil on palju positiivseid omadusi.
Kallis
Looduslik mesi on ainulaadne meditsiiniline komponent. See sisaldab vitamiine A, B, C, P, vaske, rauda, kaaliumi, kloori, naatriumi, kaltsiumi, magneesiumi, väävlit, pektiini, fruktoosi, glükoosi, valku.
- Kell regulaarne kasutamine mee tase organismis normaliseerub metaboolsed protsessid, keha saab toonusesse, seedetrakti talitlus normaliseerub.
- Mesi annab jõudu, mõjub rahustavalt ja normaliseerib und.
- Sellel mesindustootel on bakteritsiidne ja põletikuvastane toime, see aitab võidelda mikroobide, viiruste vastu, stimuleerib immuunsüsteemi, kaitseb külmetushaigused ja gripp.
- Mesi tugevdab hambaid ning mõjub soodsalt nahale ja juustele.
- See toode on looduslik afrodisiaakum.
Sügisel või talvel peate mett ostma, parim variant sel aastal tuleb toode, kuna aja jooksul mee kasulikud omadused halvenevad. See peaks olema värske, viskoosne, meeldiva aroomi ja maitsega.
Kõige kasulikumateks peetakse akaatsia (hüpoallergeenne), pärn ja tatar. Mee valimisel tuleb arvestada otstarbega, milleks seda vaja on, igasugune mesi on kasulik, kuid mõjub organismile erinevalt.
Mesi on looduslik säilitusaine ja sellel põhinev segu ei rikne.
Kuivatatud aprikoosid
Kuivatatud aprikoosid on rikkad orgaaniliste hapete poolest, mineraalid, vitamiinid, eriti magneesium, kaalium, mangaan, vask, fosfor, kaltsium, raud, pektiin, vitamiin B5.
- Kõik need kasulik materjal võimaldab teil eemaldada toksiine ja radionukliide.
- Kuivatatud aprikoosid ravivad südant, kaitsevad veresoonkonnahaiguste eest, parandavad nägemist, aitavad diabeedi ja haiguste puhul kilpnääre, hüpovitaminoos, parandab potentsi.
- Kuivatatud aprikoosid on eriti kasulikud operatsioonijärgsetele ja aneemiaga inimestele.
- See alandab kolesteroolitaset, aitab tasakaalustada hormonaalset taset ja tõstab organismi vastupanuvõimet vähile.
- Sahharoos, glükoos ja fruktoos muudavad kuivatatud puuviljad magusaks ja maitsvaks ning võimaldavad asendada traditsioonilised maiustused loodusliku tootega.
Head kuivatatud aprikoosid peaksid olema pleekinud ja tumeda välimusega.
Pähkel
Kreeka pähklitel on hoolimata nende kalorisisaldusest palju kasulikke omadusi, kasulikke aminohappeid ja polüküllastumata rasvhappeid.
- Pähklid sisaldavad 75 protsenti rasva ja umbes 15 protsenti valku.
- Sisaldab rasvane õli, mis koosneb palmitiin-, linoleen-, linool-, oleiin- ja muudest hapetest.
- Kreeka pähklid sisaldavad joodi, rauda, tsinki, karoteeni, magneesiumi, koobaltit, vaske, tanniine, eeterlik õli, phütontsiidjugloon, vitamiinid PP, C, B1, B2, E.
- Pähkel parandab ajutegevus, parandab mälu.
- See on asendamatu maksahaiguste, ateroskleroosi, aneemia ja vitamiinipuuduse ennetamisel.
- Pähklid on eriti kasulikud vanematele inimestele, lastele ja rasedatele.
- Pähkel on looduslik afrodisiaakum, mis suurendab potentsi ja suurendab seksuaalset aktiivsust.
Koos meega suureneb pähklite toime mitu korda. Pähkleid, mett ja kuivatatud puuvilju kombineerides saavutatakse maksimaalne üldefekt.
Pähkleid valides tuleb tähelepanu pöörata nende värvile ja lõhnale. Rääsumine ja tume värv viitavad toote riknemisele.
Rosin
Rosinad sisaldavad B-, C-, E-vitamiini, H-vitamiini (biotoon), K-vitamiini, pektiini, magneesiumi, boori, kaltsiumi, rauda, naatriumi, kaaliumi ja fosforit.
- Vitamiinid B1, B2, B3, B5, B6, B9 leevendavad närvilisust, väsimust ja peavalu.
- Rosinad sisaldavad antioksüdante, mis tõstavad immuunsust ja aitavad esialgne etapp nohu, ravige seda haigust kiiresti.
- Nohu, köha ja kurguvalu taanduvad palju kiiremini ja tüsistusteta.
- Vitamiinid ja mikroelemendid koos booriga võimaldavad ravida osteokondroosi ja osteoporoosi.
- Rosinad tugevdavad südant ja veresoonte seinu.
Kuidas segu õigesti valmistada: kuivatatud aprikoosid, rosinad, kreeka pähklid, mesi
Selle imelise segu jaoks on üsna palju retsepte, mis võimaldavad teil keha tugevdada.
Kuivatatud aprikooside, kreeka pähklite, mee ja rosinate meditsiinilise segu valmistamiseks vajate:
- 300 grammi rosinaid
- 300 grammi kuivatatud aprikoose
- 300 grammi pähkleid
- poolteist klaasi mett.
Pähklid ja kuivatatud puuviljad pestakse kuum vesi, ja kuivatatakse (pähkleid kuumutatakse pannil). Seejärel purustatakse koostisosad segistis või hakklihamasinas, lisatakse mesi.
Segu segatakse põhjalikult ja jäetakse pooleteiseks nädalaks külmkappi seisma.
Kuidas kasutada
Segu osutub üsna magusaks ja toitvaks ning seda tuleks tarbida koos teega. Te ei saa seda kuiva joogina kasutada!
Valmis segu võib tarbida tühja kõhuga, 1 spl kolm korda päevas.
See segu on alla kolmeaastastele lastele vastunäidustatud selles sisalduvate allergeenide tõttu: mesi, pähklid. Mee võib asendada mistahes marjadest valmistatud moosi või hoidistega ning kreeka pähklid india pähklitega või üldse ära jätta. Alates kolmandast eluaastast võib anda 1 tl kaks korda päevas.
Lastele võib sellest segust veeretada kommipallid ja veeretada seesamiseemnetes või kookoshelvestes. Need kommid on lastele tervislikud ja maitsvad maiuspalad.
Mesi, pähklid, kuivatatud aprikoosid, rosinad, sidrun
Kuivatatud puuviljade, pähklite ja sidruni segu valmistamisel võtke 300 grammi rosinaid ja kuivatatud aprikoose, lisage 120 grammi mett ja üks sidrun.
- Kuivatatud puuviljad pannakse kastrulisse ja valatakse 15 minutiks keeva veega. Vesi tühjendatakse. Kuivatatud puuviljad asetatakse paberrätikule kuivama.
- Kreeka pähklid pestakse voolava veega, kuivatatakse ja kuumutatakse ahjus või pannil.
- Sidrun kastetakse paariks minutiks keevasse vette, seejärel tuleb see eemaldada ja jahtuda. Samal ajal osutub koor pehmeks, kibedus kaob. Sidrun lõigatakse viiludeks ja eemaldatakse seemned.
- Kõik komponendid purustatakse segistis või hakklihamasinas. Segu segatakse vedela meega.
Segu hoitakse külmkapis tihedalt suletud klaasanumas. Selle segu tarbimine on eriti kasulik raske füüsilise tööga inimestele.
Seedetrakti haigusi põdevatel inimestel ei soovitata sidrunit lisada, kuna hape ärritab limaskesti.
Sidruni eelised
See tsitruseline on suurepärane viirusevastane aine.
- A-rühma vitamiinid parandavad nägemist.
- B-vitamiin vähendab väsimust ja depressiooni, kosutab ja normaliseerib und.
- Selle koostises sisalduv C-vitamiin aitab võidelda patogeenne mikrofloora ja võitleb külmetushaigustega.
- Lisaks nendele vitamiinidele sisaldab sidrun vitamiine E, P, D,
raud, fosfor, väävel, magneesium, mangaan ja muud mineraalid. - Sidrunikoor normaliseerib seedimist ja soolestiku tööd.
- Sidrun tugevdab üldine seisund keha, kasulik vereringesüsteemi toimimiseks, parandab potentsi.
Kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad, pähklid, mesi, sidrun
Selle segu jaoks vajate:
- 300 grammi ploome
- 300 grammi kuivatatud aprikoose
- 300 grammi rosinaid
- 300 grammi pähkleid
- keskmine sidrun
- 400 grammi mett
Nendele komponentidele tugevdamiseks kasulik mõju võite lisada 100 grammi kibuvitsa ja viirpuu.
Kõik koostisained purustatakse segistis (lihaveski), segatakse ja viiakse suletud klaasnõusse ja saadetakse 10 päevaks külmkappi.
Südame töö parandamiseks tarbitakse segu kolm korda päevas 1 tund pärast sööki.
Muude tervisehädade puhul piisab 1 spl päevas, hommikul või õhtul pool tundi enne sööki.
See kombinatsioon sisaldab tohutul hulgal vitamiine ja toitaineid. Segu takistab arütmia teket, normaliseerib südame tööd, aitab ateroskleroosi korral.
Ploomid toniseerivad, suurendavad efektiivsust, aitavad võidelda vähi vastu, parandavad organismi üldist seisundit, normaliseerivad seedekulgla tööd, muudavad naha kauniks.
See segu tugevdab immuunsüsteemi ja tõstab hemoglobiini.
Kuivatatud aprikoosid, viigimarjad, rosinad, pähklid, mesi
Sellise segu valmistamiseks võetakse kõik komponendid samas vahekorras. Kui olete mee suhtes allergiline, peaksite selle asendama rohkemate viigimarjade või datlitega. Tooted purustatakse ja segatakse segistis. Aseta külma ja võta 2 tl tühja kõhu peale kolm korda päevas pool tundi enne sööki.
Selliste koostisosade segu on suurepärane abivahend südamehaiguste ja raseduse korral. Õige tarbimise korral aitab teil kaalust alla võtta.
Viigimarjade eelised
Viigimarjad normaliseerivad soolestiku tööd ja kiirendavad glükoosi kohaletoimetamist lihastesse ja ajju. See toode sisaldab B-vitamiine, mis normaliseerivad kogu närvisüsteemi tööd.
- Säilitamise eest vastutab koostises olev kaalium vee-soola tasakaal, südamerütm, luude ja lihaste tervis.
- Magneesium osaleb ensümaatilistes reaktsioonides.
- Kaltsium tugevdab luid.
- Lisaks nendele ainetele sisaldavad viigimarjad mineraalsooli, rauda, bioflavonoide, polüfenoole, katehhiine, epikatehiine, rutiini, süringiin- ja gallushapet.
Vastunäidustused
Mõnel juhul toob see segu lisaks kasule ka kahju. Kui inimesel on mõne komponendi suhtes allergiline reaktsioon, tuleb see asendada ohtlik toode ohutuks. Pärast ravimsegu joomist peate hambaid pesema.
Mesi väikestes kogustes ei ole kahjulik, kuid liigsel tarbimisel võib see põhjustada rasvumist ja diabeeti. Kui teil on allergia, võib mett sisaldav toode põhjustada löövet ja anafülaktiline šokk. Alla 2-aastastele lastele on mett sisaldavad tooted vastunäidustatud.
Kuivatatud aprikooside tarbimine on vastunäidustatud soole- ja maohäirete, maohaavandite, krooniliste haiguste korral siseorganid ja ülekaalulisus. Kuivatatud aprikooside kuritarvitamine võib olla diabeedi jaoks kahjulik. Kui olete erksavärviliste puuviljade suhtes allergiline, on parem kuivatatud aprikoosid segust välja jätta.
Rosinad on kahjulikud diabeedi, maohaavandite, kaksteistsõrmiksool, ülekaalulisus, aktiivne vorm kopsutuberkuloos.
Imetavad emad peavad annusega arvestama, kuna rosinate liig võib last kahjustada.
Sidrun kahjustab hambaemaili ja võib põhjustada allergiat. Seda ei tohiks kuritarvitada kõrge happesuse, mao-, sooltehaiguste, pankreatiidi, hüpertensiooni korral.
Viigimarjad on vastunäidustatud I tüüpi suhkurtõve, pankreatiidi ägeda staadiumi, mao- ja soolehaavandite ning neerupuudulikkuse korral.
Valmis segu mis tahes komponentidega on vastunäidustatud sapikivitõve või urolitiaasi, mao-, sooltehaiguste, pankreatiidi ja haavandite korral. Ägeda südamepuudulikkuse korral on segu kahjulik.
Kuivatatud puuviljade, pähklite, sidruni ja mee vitamiinide segu: video
Arvustused:
Selle kasuliku segu komponentide valimisel peate arvestama, milleks seda vaja on. Mulle väga meeldib katsetada ja iga kord, kui ma seda või teist toodet lisan, siis maitse ja eelised ei kannata, vaid lähevad ainult paremaks. Minu lapsed armastavad seda segu süüa ja peavad nad maitsva toidu purgi juurest minema tirima.
Pärast pikaajaline haigus Ma ei saanud taastuda ja mulle soovitati selline segu turul teha. Paari nädala jooksul tundsin terve inimene, pealegi unustasin isegi teised probleemid, mis olid mind kummitanud juba üle ühe aasta.
Mulle anti peol proovida pähklite, kuivatatud puuviljade ja mee segu. Mulle see magusus väga meeldis ja otsustasin seda kodus teha. Lisaks hõrgule maitsele tundsin segu eeliseid. Lõpetasin külmetushaigused ja vastupidavus füüsilise koormuse ajal suurenes. Kahju, et te ei saa seda palju süüa, muidu on see lihtsalt suurepärane toode.
Täna räägime teile ühest väga maitsvast retseptist väärtuslikud tooted- kuivatatud aprikoosid, mesi, ploomid, rosinad, pähklid, sidrun. Milleks see segu kasulik on, kuidas seda õigesti valmistada ja kuidas seda võtta.
Kaine pilk igale koostisosale, ebatavalised variatsioonid ja segu kasutamise piirangud – koos meiega saate kõigest teada. Ainult usaldusväärsed numbrid, täielik retsept ja pädevad järeldused koostise kohta: lugege lõpuni, see on huvitav!
Mis kasu on segust
Seda segu nimetatakse erinevate nimedega. Keegi "ravi Amosovist", omistades retsepti leiutamise kuulsale südamekirurgile. Ja see on tõsi, kasvõi sellepärast, et arst populariseeris segu oma eluajal.
“Parim vahend immuunsüsteemi tugevdamiseks!”, “Vitamiinipill pikaealisuse tagamiseks!” - imetlevad teised. Ja see on ka loogiline.
Koostisosade kompleksi tõttu sisaldab iga lusikatäis segu peamisi ehitusplokke antioksüdantne kaitse keha ja võimsaid bioflavonoide taimset päritolu.
Segu sisaldab kiudaineid ja aineid, mis on tõhusad kõhukinnisuse vastu – see aitab soolestikku puhastada.
Koostöös annavad komponendid olulise kontsentratsiooni neuroprotektiivseid vitamiine (rühm B), sh. üks peamisi vitamiini metülaatoreid (B6).
Vaatame järjekorras iga koostisosa eeliseid.
Kallis
Mesilasmesi on rikas väikeste bioaktiivsete ainete poolest. Siiski ei sisalda see palju olulisi toitaineid.
Mis on mesi? See on kuni 80% kergesti seeditavad süsivesikud- tahke fruktoos, glükoos ja sahharoos. Mee kalorisisaldus on olenevalt sordist 320–415 kcal. 1 tl (!) sisaldab umbes 8 g mett ja umbes 27-30 kcal.
100 grammi mett sisaldab ebaolulises koguses vitamiine B1, B2, B6, B9, E, K, C ja beetakaroteeni (provitamiin A). Ükski vitamiinidest ei kata 5% täiskasvanu keskmisest päevasest väärtusest (AD). Mineraalides on pilt sama: 1-2% DV-st magneesiumi, kaaliumi, raua, tsingi ja kaltsiumi puhul.
Tundub, et see pole just kõige arusaadavam toode ja sellel on ka suhkrute tõttu puudusi.
Mis on siis mee eelised?
Rikkalik komplekt bioloogiliselt aktiivseid ühendeid, mis aitavad ühtlustada immuunsüsteemi, ravivad haavu ja põletusi, hõlbustavad röga väljutamist hingamisteede patoloogia ja võidelda kasvajavastase ravi tagajärgedega (kui on vaja ravida suu, söögitoru ja seedetrakti limaskestade põletikku). Need on USA riiklike terviseinstituutide andmed.
Lisaks liigsetele suhkrutele on mee puudused järgmised: kõrge tase allergeensus ja kasu kadumine kuumutamisel.
Kuidas mett kasutada?
- Alles pärast testimist. Ärge soojendage! Väikestes kogustes: 1-4 teelusikatäit päevas.
- Kahekordne ettevaatus koolieelikute ja krooniliste allergiatega inimeste (ekseem, astma, KOK, ägedate reaktsioonide episoodid toidule ja lõhnadele Quincke turse ja urtikaaria kujul) toitumises.
Kreeka pähklid
Lemmik ja nii arusaadav!
Millised on kreeka pähklite eelised (100 g kohta):
- Küllastumata rasvhapped, mis on kasulikud südamele ja veresoontele;
- Kõrge vitamiini B6 sisaldus – üks olulisemaid komponente DNA sünteesis;
- Foolhape, B9 on teine neuroprotektor ja metülatsioonitöötaja;
- Magneesium - kuni 50% DV-st, fosfor, vask, raud, seleen ja tsink - kuni 22% DV-st;
- Seal on antioksüdantseid vitamiine, kõige rohkem E-vitamiini - 9% DV;
- Suur kogus mangaani - kuni 195% DN. See on vajalik vereloomeks ja suguhormoonide sünteesiks.
Selle tulemusena on meil kogu antioksüdantide kompleks, kaks kangelast korralikuks DNA sünteesiks ja väärtuslikud rasvhapped (kuigi nende vahekord pole just kõige parem, oomega-3 on vähe).
Ettevaatlik kreeka pähklitega peaks olema neil, kellel on suurenenud vere hüübivus ja kes on oluliselt ülekaalulised.
Sidrun
Hapu tsitruseline on kuulus kõrge sisaldus C-vitamiini. 100 grammi puuvilju (koos koorega!) askorbiinhape kuni 128% täiskasvanu DV-st.
Sidruni muud eelised:
- Rikas orgaaniliste hapete, flavonoidide ja rutiini poolest (kvertsetiini derivaat – võimas taimne antioksüdant);
- Natuke provitamiini A ja B-vitamiine (B1, B2, B3, B6) - 1 kuni 6% DV-st;
- Vaske (13%) ja vähesel määral kaltsiumi, tsinki, rauda, magneesiumi jne.
Tõhusalt kasutatud rahvameditsiin ja dieetravi skorbuudi, reuma, kurguvalu, urolitiaasi, podagra, ateroskleroosi ja hüpertensiooni korral. Toimib hästi paljudes kodukosmeetika retseptides, eriti rasusele ja vananevale nahale, samuti põletikulised haigused ja väiksemaid kahjustusi.
Puudused - kõrge allergeensus, nagu kõik tsitrusviljad, ja kahjulikud ained nahale (kui jätate keevas vees puhastamise tähelepanuta).
Kuivatatud puuviljad: rosinad, kuivatatud aprikoosid ja ploomid
Korralikult kuivatatud viinamarjad sisaldavad palju suhkruid ja samu bioloogiliselt aktiivseid taimset päritolu aineid, mille poolest värsked marjad nii kuulsad on. Neid on vähem, kuid paljud neist on ainulaadsed.
Mis kasu on rosinatest?
- Mõõdukalt rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest. Meie arvates ei kvalifitseeru see supertoiduks. Ja veel, 100 grammi sisaldab vitamiine K, C, E - 1-5% DV, B-rühma 7-9% DV (B1, B2, B3, B6), B9 jälgi (1%) ja mõningaid mineraalaineid, millest ainult kaalium, vask ja mangaan ületavad 10% piiri.
Rosinate söömise vastunäidustused on diabeet, rasvumine,. haavandiline jämesoolepõletik gastriidi ja ärritunud soole sündroomi ägenemine.
Mis kasu on kuivatatud aprikoosidest?
- Kuid selle kuivatatud puuvilja eelised on palju ilmsemad! Otsustage ise. 100 grammi kuivatatud aprikoose sisaldab kuni 72% A-provitamiini, kuni 22% E-vitamiini ja 13% B1-vitamiini. Käegakatsutav pantoteenhape(B5), vitamiinid B6 ja K - 5, 7 ja 4% DV.
- Mineraalid on samuti julgustavad: kaalium, raud, vask, mangaan - 15–20% DV-st, kaltsium ja magneesium umbes 8%.
- Kasuks tuleb ka see, et peaaegu kolmandiku kõigist süsivesikutest moodustavad kiudained ja valku on isegi veidi – kuni 7% DV-st.
Pole üllatav, miks kuivatatud aprikoosid on vanemate inimeste, eriti südame-veresoonkonna patoloogiate, kõhukinnisuse, naha- ja nägemisprobleemidega inimeste toitumises nii hinnatud.
Mis kasu on ploomidest?
- Ja jällegi on peaaegu kolmandiku süsivesikutest esindatud kiudainetega, valke on üsna vähe ja vitamiinide koostis on väga huvitav.
- K-vitamiin on juhtival kohal – kuni 75% DV-st 100 grammi kohta. Provitamiin A, vitamiinid B2, B3 ja B6 on samuti märkimisväärses koguses - 10-20% DV-st.
- Väikeste asjade hulka kuuluvad vitamiinid C, E, B1 ja B9.
- Mineraalide koostis on sarnane kuivatatud aprikoosidele, kuid seal on vähem kaltsiumi, on fosforit ja tsinki - kõik kuni 10% DV-st.
Ploomide erilised eelised - ennetamine pärasoolevähk ja otsene, kuid kerge lahtistav toime.
Õigete koostisosade valimine
- Kvaliteetsed kuivatatud puuviljad on hallid, kahvatud või esindusmatud tumedat värvi, elastne tihedus, matt pind ilma õlise läiketa, ilma kortsude ja kahjustusteta. Ostame ainult tumedaid rosinaid!
- Kõik heledad, kaunid, õlised, läikivad kuivatatud puuviljad on kantserogeenide ja mürgiste ainete allikaks (ilmuvad tööstusliku kuivatamise käigus).
- Kreeka pähkleid saab osta kooreta. Nii näeme tuumade olekut. Vajame ligikaudu identseid täidetud tuumasid - ilma väga tumedate või mustade lisanditeta.
- Mett tuleks sel aastal osta ainult usaldusväärselt mesinikult, turult või tootjalt väikesest poest.
- Sidrunite valimisel eelistage vilju, millel on õhuke koor, katsudes pingul, ühtlane värv ilma täppide ja pragudeta.
Retsept tervisliku segu valmistamiseks
Me vajame:
- Kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad, pähklid - 100 grammi igat tüüpi
- Sidrun (koorega!) - 1 tk. keskmise suurusega (100-150 grammi)
- Mesi - 6-8 supilusikatäit
Kuidas küpsetame:
Ükskõik kui kõvasti me ka ei püüaks häid kuivatatud puuvilju osta, on mõttekas tegutseda ohutult ja eemaldada võimalikud mürgised ühendid ja ohtlikud mikroorganismid, mis jäi toodetele peale tööstuslikku kuivatamist.
Kuivatatud puuviljade eeltöötlemise kaks etappi.
- Kuidas kuivatatud puuvilju leotada, et vääveldioksiidiga (E220) hüvasti jätta? Kasta puuviljad 1 tunniks külma (!) vette. See on minimaalne tegevus. Parim variant on veidi pikem: nõruta, loputa ja kasta veel 30 minutiks puhtasse vette.
- Desinfitseerimiseks ja võimaliku mustuse eemaldamiseks kurnata külm vesi, loputage hoolikalt soojas jooksvas vees, silitades sõrmedega. Võid 2-3 minutiks peale valada keeva veega. Nõruta ja kuivata paberrätikuga.
Sorteerime pähklid välja: eemaldame kesta ja membraanide jäänused, tumenenud tuumad.
Peseme sidruni põhjalikult - pintsliga, kraani all. Valage 1-2 minutiks täielikult keeva veega üle. See on oluline tootja poolt kasutatavate sünteetiliste ainete kihi neutraliseerimiseks pikk ladustamine tsitruselised ekspordiks.
Tervislik segu valmib kas hakklihamasinas – tulemuseks on teraline tekstuur.
Või kasuta blenderit: nii saad konsistentsi võimalikult homogeenseks muuta.
Igal köögiabilisel lõikame sidruni tükkideks ja jahvatame koos kuivatatud puuviljadega püreeks. Seejärel lisage mesi ja segage hästi. Hoida külmkapis klaaspurgis.
Variatsioonid: Mida segule veel lisatakse?
- Muutke kuivatatud puuviljade koostist, lisades viigimarju või datleid;
- Asenda pähklid mandlite või sarapuupähklitega;
- Sidruni asemel kasutage kiivi või apelsini;
- Ära kasuta mett (siis võib segu isegi sügavkülmas hoida);
- Lisa pruunvetikas või spirulina pulber;
- Küpseta vähem korraga või erinevates vahekordades.
Huvitav idee!
Eemaldades mee ja sidruni, saad saadud segust valmistada isetehtud maiustusi. Veereta pallikesed (segu kogus on 1 kuhjaga teelusikatäis) ja veereta neid seesamiseemnetes, pähklipurus ja kookoshelvestes. Hoida sügavkülmas.
Kuidas kasutada: annused ja omadused
Täiskasvanutele.
Vitamiinisegu annus on 1-2 supilusikatäit 2 korda päevas, eelistatavalt õhtuni - 3-4 nädalat, 1-2-nädalase pausiga.
Sööme tühja kõhuga – enne põhitoidukordi (hommikusöök, lõunasöök). Või teise hommikusöögi ja pärastlõunase vahepala ajal, tehes segu lisandiks hapendatud piimatootele - keefirile, jogurtile, “elusate bakteritega” jogurtikohupiimale.
Alla 7-aastastele lastele.
Piira end 2-3 teelusikatäie kogusega päevas (või 2 maiustust hommikusöögiks/pärastlõunaseks vahepalaks).
See on kursuse valik kasutamiseks, mis on kasulik langeda kokku sügise ja talvega (hüpotermia periood, suurenenud hingamisteede infektsioonid ja toitumise vähenemine antioksüdantide osas).
Arvatakse, et segu on kasulik süüa segamatult kogu elu. Iga inimene saab koostisainete kohta teavet uurides ise valida. Valiku tegemisel ja annuse valimisel on oluline meeles pidada, et segu on kaloririkas ja rikas lihtsuhkrute poolest.
Kasutuspiirangud
Segu kasutamine on vastunäidustatud:
- Kui olete segu komponentide suhtes allergiline;
- Mõlemat tüüpi suhkurtõve ja eeldiabeedi korral (kui glükoositaluvus on juba vähenenud).
- Ülekaalulisuse ja metaboolse sündroomi korral;
- Ägeda ja krooniline pankreatiit ja seedetrakti haavandilised patoloogiad;
- Olge sapikivitõve ja urolitiaasi korral retseptiga väga ettevaatlik.
Nüüd teate kõike, mida vajate kõrgelt reklaamitud segu kohta ratsionaalse otsuse tegemiseks – vastavalt teie isiklikele tervisevajadustele. Kuidas valida ja valmistada õigeid koostisaineid kuivatatud aprikooside, mee, ploomide, rosinate, pähklite ja sidruni kombineerimiseks, kuidas see segu kasulik on, kes ja millistes annustes immuunsüsteemi tugevdamiseks kasutada ning kes peaks otsima muud tervist retseptid.
Tänapäeval jätab planeedi ökoloogia, eriti suurtes asustatud piirkondades, soovida, mistõttu tekivad näiliselt põhjuseta mitmesuguseid haigusi. Ja kõik sellepärast, et keha on pideva kokkupuute tõttu nõrgenenud keskkond, mis on muutunud üsna agressiivseks. Ja hea on, kui käepärast on ploomid, kuivatatud aprikoosid, kreeka pähklid ja mesi, mis on saadud geneetilisel tasandil sekkumata. Need looduslikud tooted kandma tohutul hulgal mikroelemente ja muid iga inimese jaoks väärtuslikke aineid, vitamiinidest rääkimata.
Ploomid on midagi muud kui kuivatatud puuvili, hästi kuivatatud ploom, mis on säilitanud kõik sellele puuviljale omased kasulikud omadused. 57,8% kõigist ploomides sisalduvatest ainetest on suhkrud (glükoos, fruktoos jne), mikroelemendid nagu kaalium, naatrium, fosfor, kaltsium ja raud. See kuivatatud puuvili toniseerib, on kasulik südame-veresoonkonna ja ühtlane onkoloogilised haigused. Väga abivalmis.
Kuivatatud aprikoosid on kuivatatud aprikoosid, neis on samad mikroelemendid kui ploomidel, lisaks on need rikkad magneesiumi ja vitamiinide, sh inimesele väga olulise B5 poolest. Muude ainete hulgas võib nimetada pektiine (mis tulevad hästi toime radionukliidide ja raskemetallid). Kuivatatud aprikoosid on suurepärane toonik. See on dieedis asendamatu, kuna sisaldab küllastumata rasvhappeid. Lisaks sisaldavad need puuviljad valke ja aminohappeid, mida pähklituumas on üle 20, kuid peaaegu täielikult puuduvad süsivesikud.
Päris mitu sisse see toode ja vitamiinid, sealhulgas C, B1 ja B2, PP, aga ka mõned teised. Mis puutub mee, siis selle omadused sõltuvad otseselt sellest, millistest õitest mesilased seda valmistavad. Kõrgeim hinne Seda peetakse pärnaks, fruktoosi- ja glükoosirikkaks, see tugevdab südant ja küllastab keha jõuga. Kõige rohkem C-vitamiini sisaldab piparmündimesi, tatramesi aga palju rauda.. Iga mesi on täiesti suhkruvaba.
Huvitaval kombel kuulus kanarbikumesi, hoolimata selles sisalduvast valgu rohkusest ja suurest kogusest mineraalsoolad, peetakse selle madala maitse tõttu madalaimaks klassiks.
Retseptid, mis sisaldavad rosinaid, kuivatatud aprikoose, kreeka pähkleid, mett
Kõik ülaltoodud toodetest valmistatud kompositsioonid omavad üldtugevdavaid omadusi ja paremaks imendumiseks peaksid koostisosad olema hästi jahvatatud. Tegelikult põhinebki ettevalmistus sellel. energiaressursse. Siin on kõige lihtsam retsept. Segage 200 grammi kreeka pähkleid, pool kilo kuivatatud aprikoose ja ka grammides: 600 - ploomid, 300 - mesi (mis tahes) ja 80 - päevalilleseemned. Jahvatage see kõik põhjalikult, kuni saadakse homogeenne mass.
Teist retsepti saab kasutada, kui teil on rosinaid, kuivatatud aprikoose, kreeka pähkleid ja mett, iga toodet 200 grammi. Sinna lisatakse ka identne kogus suuri ploome. Kõik kuivatatud puuviljad tuleks hakklihamasinas hakkida ja seejärel lisada mett, mida võib lisada rohkem, kuid 250 grammi piires. Siis panime pooleteiseks nädalaks külmkappi, peale antud periood Võite alustada keha tugevdamist. Rosinad (kuivatatud viinamarjad) ei ole ei dieet- ega diabeetiline toode, vastupidi, need on vastunäidustatud diabeedi ja rasvumise korral.
Kuidas tuleks kreeka pähkleid, mett, kuivatatud aprikoose tarbida?
Keegi võib otsustada, et jõukaotuse ja kehvveresuse korral viib suur energiasegude tarbimine organismi kiiresti korda. See aga nii ei ole. Alustuseks sisaldab iga kuivatatud puu kasulikke aineid kontsentreeritud kujul ja jõusööda tarbimist pole kunagi peetud kasulikuks. See on sama, mis väikese mahutavusega aku voolu söötmisega otse pistikupesast. Suur kogus energiajooki koormab keha lihtsalt üle.
On üldtunnustatud, et ülaltoodud retseptide järgi valmistatud koostisi võib süüa iga päev väikestes kogustes, näiteks teelusikatäis hommikul ja õhtul või supilusikatäis üks kord päevas (lastele - poole vähem). Kuid tegelikult on parem keha tugevdada kuuridel, tarbides segu ühe kuu jooksul, millele järgneb kaheaastane paus.
Kui teil on vaja kiiresti oma jõudu toetada, on väljapääs. Mesi, kuivatatud aprikoose, sidrunit, kreeka pähkleid segatakse väikestes kogustes, retseptis soovitatakse iga toote purustatud massist umbes supilusikatäis. Sinna lisatakse veidi ploome ja riivitud õuna, samuti 8 lusikatäit vees paisutatud kaerahelbed. Kompositsiooni võib süüa terve päeva, mitme väikese osana.
Tere kallid lugejad. Igaüks armastab sellist delikatessi nagu kuivatatud puuviljad. Ja kui lisada sellele pähkleid ja mett, muutub see ka ravivaks. Sellisele tootele võib ohutult omistada staatuse " vitamiinipomm" Segu on suurepärane viis immuunsüsteemi ja kogu keha kui terviku toetamiseks, sealhulgas sellise olulise organi nagu süda. See toode on heaks kiidetud kasutamiseks mitte ainult täiskasvanud pereliikmetele, vaid ka lastele. Inimesed on kuivatatud puuvilju söönud sajandeid. Isegi tänapäeval ei kujuta indiaanlased oma dieeti ilma nendeta ette. Nad varustavad keha vajalike valkude ja rasvadega. Kuivatatud puuviljade segu meelisandiga on tänaseni peamine looduslik vahend tervise toetamiseks.
Mesi, pähklid, kuivatatud puuviljad - kasulikud omadused
Kuivatatud puuviljade segu tarbimise eelised:
1. Võitle edukalt vähirakkudega
Kuivatatud aprikoosides sisalduvad spetsiaalsed ained aitavad võidelda pahaloomuliste rakkudega.
2. Terve nahk
Iga inimene soovib tervet ja säravat nahka. Uuringud näitavad, et kuivatatud puuviljad sisalduvad igapäevane dieet, annavad nahale terve välimuse.
Puuviljad nagu mango sisaldavad oomega-3 ja teisi rasvhappeid, mis on olulised terve naha ja tugeva immuunsüsteemi säilitamiseks.
Rosinad või kuivatatud viinamarjad sisaldavad ka resveratrooli, mis aeglustab naha vananemist. See on super puuvili terve naha jaoks.
3. Kaalium on elutähtis mikroelement
Juba ammu on teada, et kaalium aitab reguleerida südamelöögid ja normaliseerub vererõhk.
Kuivatatud puuviljad, nagu aprikoosid ja ploomid, sisaldavad rohkem kaaliumi kui värsked puuviljad.
Selle põhjuseks on ploomide ja aprikooside veetase. Kuivatatud puuviljades see praktiliselt puudub. Nende segu aitab vähendada hüpertensiooni riski ja normaliseerida vererõhku.
4. Rikas kiudainesisaldusega
Kiud on suurepärane abiline soolefunktsioonis. Kirsid ja viigimarjad on kiudainesisalduse meistrid.
Marjas on palju beetakaroteeni, foolhape ja looduslikud kiud. Ja datlid on rikkad raua ja kaaliumi poolest.
5. Raud on kõige kallim mikroelement
Inimorganism vajab lihtsalt rauda, eriti kui tegu on taimetoitlasega, kes punasest lihast rauda ei saa.
Ploomid ja aprikoosid sisaldavad seda mikroelementi märkimisväärses koguses. See puuvili takistab tõhusalt aneemiat.
Rosinad on rikkad ka raua ja kaaliumi, magneesiumi ja fosfori poolest, mis on suurepärased abimehed vereringesüsteemile.
Samuti on kuivatatud puuviljade segu suurepärane vitamiinide allikas rasedatele naistele, kuna neil soovitatakse oma dieeti lisada täiendavalt rauda.
Vitamiinisegu iga komponendi kasulikud omadused
Väga lihtne on valmistada mett, sidrunit, kuivatatud puuvilju, pähkleid, enne toiduvalmistamist vaatame lähemalt iga komponendi kasulikkust tervisele. Lisaks kaalume täiendavad koostisosad, millega saab segu mitmekesistada.
Rosin
Väikesed, kuid võimsad marjad on kiudainete allikas ning sisaldavad erinevaid vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas suures koguses kaaliumi ja rauda.
Rosinad sisaldavad ainult looduslikke suhkruid. See on looduslik energiaallikas. See on suurepärane abiline seedimise normaliseerimisel ja sellel on hea viirusevastane toime. Samuti toetab see silmade tervist ja aitab tugevdada hambaemaili.
Ploomid
Ploomide tarbimine on kõhukinnisuse ravimisel kõige tõhusam. Kõik see on tingitud asjaolust, et kuivatatud puuviljad on rikkad kiudainete poolest, mis normaliseerivad seedimist.
Ploomid on rikkad ka antioksüdantide poolest. Nad toimivad põletiku allikale. Nad kaitsevad rakke hästi kahjulike ühendite eest.
Normaliseerida veresuhkrut. Vaatamata kõrgele süsivesikute kontsentratsioonile ei põhjusta ploomid pärast tarbimist olulist veresuhkru tõusu.
Kuivatatud puuviljad tagavad ka terve luukoe ja toetavad südamelihase tööd.
Kuivatatud aprikoosid
Kuivatatud aprikoosid on rikkad karotenoidide ja ksantofülli poolest. Need kaks toitaineid ja kaitsta nägemist enneaegse vananemise eest.
Kuivatatud puuviljad stimuleerivad suurepäraselt seedimist, mis viib väljaheiteprobleemide lahendamiseni.
joonised fig
Kuna viigimarjad on väga kiudainerikkad, on need suurepärane toit kehakaalu langetamiseks. Samuti alandab hästi vererõhku.
Kaalium, mis on toote oluline komponent, aitab säilitada normaalset vererõhku.
Viigimarjad sisaldavad mineraale nagu tsink, mangaan, magneesium ja raud ning aitavad seega parandada naiste reproduktiivtervist.
Kuupäevad
Nad parandavad üldist tervist. Kuivatatud puuvilju peetakse vitamiinide kullakaevanduseks.
Need vitamiinid on inimorganismile elutähtsad ja heaolu. Datlid on ka oluliste mineraalide, nagu raud, kaalium, seleen, magneesium, fosfor ja vask, allikaks. Ilma nendeta ei saa keharakud oma tavapärast tegevust läbi viia.
Kallis
Seda segu komponenti peetakse oluliseks ja asendamatuks. Mesi rahustab köha, parandab mälu, ravib haavu ja varustab keha toitainetega.
Võitleb edukalt külmetushaigustega talvehooajal, on antibakteriaalne toime, annab inimesele energiat, säilitab juuste ilu.
Pähklid
Mõnikord lisatakse pähkleid tervislikule ja maitsvale ravimile. Need sisaldavad Omega-3 ja Omega-9, samuti vajalikku inimkehale valgud. Samuti toitaineid.
Nende koostisosad annavad inimkehale lisaenergiat. Pähklid tugevdavad ka nõrgenenud immuunsust ja täidavad inimkeha puuduvate toitainetega.
Ravimi tõhusamaks muutmiseks võite sellesse pähkleid panna, erinevad tüübid, Näiteks:
- Brasiilia pähkel
- mandel
- männi pähklid
- pistaatsiapuu pähklid
- pähkel ja paljud teised
Mitut sorti pähkleid korraga annavad segule väga omapärase maitse. See sõltub juba rahalisest küljest.
Sidrun
Kuivatatud puuviljasegule lisatakse sageli sidrunit. See on suurepärane C-vitamiini allikas, millel on tugevad antioksüdantsed omadused.
Lisaks aitab C-vitamiini rikaste toitude tarbimine inimkehal arendada vastupanuvõimet infektsioonidele ja puhastada verd vabadest radikaalidest.
Tänu oma rikkalikule koostisele on tsitrusviljadel inimeste tervisele palju kasu.
Erinevad liigid kiudaine, mis on osa sidrunist, vähendavad vähirakkude ja paljude krooniliste haiguste, nagu artriit, rasvumine ja isheemiline haigus südamed.
Kellele on kuivatatud puuviljade, mee ja pähklite ravimsegu vastunäidustatud?
- Kui olete mesindussaaduste suhtes allergiline, ei tohi te seda ravimit kasutada.
- Pähklite ja kuivatatud puuviljade talumatus.
- Diabeediga inimesed peaksid seda toodet ravima ettevaatusega.
- Kui teil on liigseid kilosid, võib segu tarbida väga väikestes kogustes. Kuivatatud puuviljad sisaldavad rohkem kaloreid kui värsked puuviljad. Seda seetõttu, et pärast niiskuse eemaldamist muutuvad need kontsentreeritumaks.
Kui kuivatatud puuviljade segu tarbides tekib allergiline reaktsioon, siis tasub uurida, milline komponent selle põhjustas. Ja tulevikus asendage see või eemaldage see lihtsalt segust.
Näidustused vitamiinitoote kasutamiseks
Sellist tervislikku ja maitsvat segu on kõigil lubatud süüa. Alustades väga noorest east ja lõpetades küpsematega. Ka rasedad naised pole reeglist erand.
Segu tuleks anda inimestele, kes kannatavad mitmesugused haigused. See võib olla:
- Vitamiinide puudus talvel ja kevadel.
- Madal hemoglobiini tase.
- Südamepuudulikkusest põhjustatud haigused.
- Külmetushaiguste ennetamine.
- Immuunsuse tugevdamine ja tugevdamine.
- Taastumine pärast rasked haigused ja operatsioonid.
Väga hea on lisada segu oma dieeti inimestele, kes tegelevad füüsilise tegevuse ja raske tööga.
Segu aitab külmal aastaajal kompenseerida toitainete puudust, annab organismile hea kaitsereaktsiooni viiruste ja bakterite vastu ning annab inimorganismile üldist toonust.
Toitesegu kasutamise reeglid
Loomulikult ei ole selline ravimsegu ainult ravim. Paljud inimesed peavad seda magusaks tooteks. Igasugust magusat tarbides pead teadma, millal lõpetada.
Lisades segule mett ja pähkleid, on tulemuseks väga kaloririkas toode. Kellele, kes meeleheitlikult jälgib neid liigseid kilosid, on see kaalukas argument.
Külmetushaiguste või muude haiguste ennetamiseks on selle maitsva ravimi annus supilusikatäis.
Seda tuleks tarbida varahommikul, kohe pärast ärkamist. Sa ei saa juua. Nii saab kõige kiiremini reageeriv organism kätte kõik kasulikud vitamiinid ja mikroelemendid.
Kui kasutusaeg sellest ravimist langes külmal aastaajal, on soovitatav annust suurendada. Sellest saab kolm supilusikatäit. Segu tuleks tarbida kolme söögikorra ajal.
Kuidas ja mis vanuses lastele vitamiinisegu anda
Lastele võib piimasegu anda alates 3. eluaastast. Alustada tasub poole teelusikatäiest. Ja jälgige hoolikalt lapse reaktsiooni.
Allergiliste reaktsioonide puudumisel suurendatakse annust 1 väikese lusikaga. Ja sügisel-talvel tasub anda 1 spl.
Allergilise reaktsiooni ilmnemisel tasub analüüsida segu koostist ja eemaldada keha reaktsiooni esile kutsunud toode.
Pähklid, rosinad, kuivatatud aprikoosid, mesi, sidrun - erinevad retseptid
Retsept kuivatatud puuviljade segu valmistamiseks immuunsuse toetamiseks.
Valmistage ette see segu ei saa raske olema. Küpsetusaeg on minimaalne ja vajalikud tooted võib leida igast poest või turult.
1. Klassikaline retsept mee ja pähklitega
Selle retsepti jaoks peate võtma võrdsetes kogustes järgmisi kuivatatud puuvilju: kuivatatud aprikoosid, kuivatatud viinamarjad, ploomid ja datlid (valikuline). Üks portsjon on 200 grammi.
Vaja läheb pool portsjonit datleid ehk 100 grammi. Vajame ka 1 klaasi kreeka pähkleid ja pool klaasi mett.
Kuivatatud puuviljad tuleb pesta ja paberrätikuga hästi kuivatada. Jahvata neid. Võite kasutada hakklihamasinat või segisti.
Kui võimalik, võite lisaks peamistele kuivatatud puuviljadele lisada kuivatatud õunu või pirne. Lõika pähklisegu noaga väikeseks.
Asetage saadud segu mitteoksüdeeriva pinnaga anumasse. Seejärel lisage mesi ja segage hästi. Kui soovite rohkem magusust, võite lisada rohkem mett. Kui aga eelistate magustamata toodet, siis tuleks mee kogust vähendada.
Saadud vitamiinisegu tuleb panna steriliseeritud purki ja sulgeda kaanega. Sellise ravimi säilitamise koht on külmkapis.
2. Sidrunilisandiga vitamiinisegu retsept
See segu pole vähem tõhus ja seda on väga lihtne valmistada. Sidrun annab toode on kerge hapu ja eemalda magus-magus maitse.
Vaja võtta võrdne summa kõik kuivatatud puuviljad. Mesi, kreeka pähklid, rosinad, kuivatatud aprikoosid tuleks võtta pool klaasi igast. Valmistage pähklitest ja kuivatatud puuviljadest purustatud segu.
Peske keskmise suurusega sidrun korralikult läbi ja jahvatage see hakklihamasinas ilma koorimata. Just koor on hea sidruni kasulike omaduste allikas.
Valage saadud massi hulka mesi ja segage kõik hästi. Asetage klaasnõusse. Ravimit hoitakse ka külmkapis.
3. Vitamiinisegu, millele on lisatud seemneid
Kui tervislik ja maitsev segu muutub veidi igavaks, võib lisada erinevaid seemneid. Õnneks on nende mitmekesisus edetabelitest väljas. Saate valida mis tahes vastavalt oma maitsele ja värvile.
Jahvata blenderis üks klaas oma lemmikkuivatatud puuvilju. Võite võtta ka aprikoose, ploome, rosinaid, datleid. Aja pähklid ja seemned läbi hakklihamasina.
Eeldusel, et seemned on suured. Väikesi pole vaja puudutada. Sega kõik ained korralikult läbi ja maitsesta poole klaasi meega. Pange valmis segu purki.
Säilitamistingimused: temperatuur mitte üle 3 kraadi.
See vitamiinisegu (mesi, pähklid, kuivatatud puuviljad) on tohutu vitamiinide ja loodusliku energia allikas, mis aitab inimkeha rasketes olukordades, olgu selleks haigus või depressioon. Samuti on see suurepärane vahend erinevate haiguste ennetamiseks.
Üldtunnustatud seisukoht on, et maiustused ei too kehale kasu. See kehtib aga ainult maiustuste, küpsiste, kookide ja muude suhkru- ja jahukostete kohta. Kõik teavad, et tervislikud maiustused on kuivatatud puuviljad ja mesi, mida süüakse sageli pähklite seltsis. Lisaks saate seda kõike kasutada mitmesugustes kombinatsioonides, näiteks rosinad, kuivatatud aprikoosid, kreeka pähklid, mesi, sidrun. Mis selles segus nii head on?
Kõik looduslikud kuivatatud puuviljad, mis on valmistatud ilma vedelat suitsu ja muid lisandeid kasutamata, toovad meie kehale teatud eeliseid. Veelgi enam, kõige silmatorkavamad omadused võivad mõnikord erineda sõltuvalt puuvilja tüübist, millest need on valmistatud. Millist mõju avaldavad kõik need komponendid inimkehale?
Kuivatatud aprikoosid
See toode on suurepärane B-rühma vitamiinide allikas. Lisaks sisaldab see vitamiine A, C jt, kuid väiksemates kogustes. Mikroelementide hulka kuuluvad kaalium, magneesium, naatrium jt. Kõige rohkem vask ja mangaan.
Kuivatatud aprikoosidel on kasulik mõju südame-veresoonkonna süsteemile, seedetrakti, nägemine, kilpnäärme funktsioon. Aitab toime tulla aneemia, hüpertensiooni, hüpovitaminoosiga ja omab kerget diureetilise toimega toimet.
Rosin
Väikesed kortsus rosinad sisaldavad peaaegu samu vitamiine kui kuivatatud aprikoosid. Ja lisaks sisaldab see biotiini, mida nimetatakse ka vitamiiniks H. Mikro- ja makroelementide koostiselt sarnanevad rosinad üldiselt ka kuivatatud aprikoosidele, kuid on eriti rikkad kaaliumi ja naatriumi poolest.
Rosinatel on hea mõju närvisüsteemi talitlusele. Soovitatav madala hemoglobiinitaseme, neeruhaiguste ja seedeelundite korral. Lisaks on rosinad rikkad süsivesikute poolest ja mõjuvad hästi siis, kui on vaja kiiresti jõudu taastada, näiteks pärast füüsilist tegevust.
Kreeka pähklid
Arutelu selle üle, millised pähklid on kõige tervislikumad, jätkub ja kreeka pähklid on regulaarselt juhtival kohal. Need sisaldavad vitamiine B, A, C, E ja K. Kreeka pähkli tuumad on rikkad raua- ja koobaltisoolade poolest. Lisaks on see taimsete valkude ja rasvade allikas.
Need pähklid on head hüpovitaminoosi ja aneemia korral. Ja ka mao-, maksa-, soolte-, neeru-, südame- ja veresoontehaiguste puhul.
Kallis
Selle toote eelistest võime lõputult rääkida. Sellel on hea mõju peaaegu kõigile meie kehasüsteemidele. Raviomadused võib olenevalt sordist erineda, kuid igaühe eelised on vaieldamatud.
Sidrun
See tsitrusvili on ilmselt kõige kuulsam C-vitamiini allikas. Kuid see sisaldab ka A-, B1-, B2-, E-, D- ja P-vitamiini. Samuti sisaldab see rauda, väävlit, fosforit, mangaani, magneesiumi ja muid mineraale. Sidrunit on hea kasutada külmetushaiguste ja seedesüsteemi haiguste puhul. Samuti on see hea verele ja vereringesüsteemi toimimisele.
Ja kui kõik segada...
Kõik need tooted sisaldavad rikkalikult toitaineid. Lisaks vitamiinidele ja mineraalainetele sisaldab see ka palju asendamatuid aminohappeid, kiudaineid ja muid komponente. Koos moodustavad nad vitamiinisegu. See kombinatsioon on nii ravim kui ka delikatess.
Retsept
Sellist tervendavat segu saate valmistada kodus. See võtab vähe aega ja ei tekita raskusi. Vaja läheb hakklihamasinat, suurt segamisnõu ja säilitusnõu, eelistatavalt klaasist.
Koostisained
- rosinad - 1 klaas;
- kuivatatud aprikoosid - 1 tass;
- kooritud kreeka pähklid - 1 tass;
- mesi - 1 klaas;
- sidrun - 1 tk.
Ettevalmistus
- Peseme ja kuivatame rosinad ja kuivatatud aprikoosid, laotades need salvrätikule.
- Sorteerime pähklid läbi, visates välja kõik neisse sattunud kooretükid.
- Vala sidrunile keev vesi, lõika viiludeks ja eemalda ettevaatlikult kõik seemned.
- Jahvata koostisosad, sealhulgas nahaga sidrun, hakklihamasinas.
- Lisa mesi, sega korralikult läbi ja pane purkidesse. Valmis segu on soovitatav hoida külmkapis.
Kui olete võimsa blenderi õnnelik omanik, saate seda kasutada. Seejärel peate lisama kõik koostisosad koos meega. Segu osutub aga üsna viskoosseks ja iga kombain sellega hakkama ei saa. Ja järjepidevus on erinev. Enamiku arvustuste kohaselt osutub see paremini hakklihamasinas.
Mee kogust saad muuta vastavalt oma maitsele. Samuti, kui te pole koore fänn, koorige sidrun või pigistage sellest lihtsalt mahl välja. Ja kui seda ei lisata, on mass paksem ja sellest saab komme teha. Kui valmistate seda segu pidevalt, kohanete lõpuks ja leiate oma peensused.
Kasulikud omadused
Sellel segul on kahtlemata tugevdav mõju meie tervisele, sest Regulaarsel tarbimisel tugevdab see immuunsüsteemi ja normaliseerib vererõhku. Mitte vähem kasulik on kasulik mõju südame ja seedeorganite talitlusele. See segu võib olla hea lisand ka külmetushaiguste korral.
Lisaks on see suurepärane abi hüpovitaminoosi ajal. Nagu teate, tabab see ebaõnn meid kõige sagedamini varakevadel, kui seda pole värsked köögiviljad ja puuviljad. Kirjeldatud koostisained säilivad aga aastaringselt. Ja kui neist terve talve toituda, on kevadisel apaatial vähe võimalusi.
Rakendusreeglid
Et saada võimalikult palju kasu, tarbige seda segu 1 või 2 korda päevas tühja kõhuga. Poole tunni pärast saab süüa. Soovitatav kogus on erinev, kuid keskmiselt on see supilusikatäis. Kasutusaeg ei ole üldiselt piiratud.
See segu on toitev ja kui sidrunit on vähe, on see ka väga magus. Te ei saa seda tühja kõhuga palju süüa ja see võib teie isu tappa. Seetõttu vaadake ennast, võib-olla tasub alustada väiksemast summast.
Mõned inimesed võtavad ravimit enne magamaminekut. Siiski peate meeles pidama, et need on väga kalori- ja süsivesikuterikkad toidud. Õhtuti ei ole nende tarbimine soovitatav.
Soovitatav on lastele segu anda teelusikatäis korraga. Sellist praktikat saate aga juurutada alles siis, kui olete veendunud, et laps reageerib kõikidele komponentidele hästi.
Võimalikud vastunäidustused
Esiteks peaksite vältima selle segu kasutamist, kui olete mõne komponendi suhtes allergiline. Soovi korral võite allergiat tekitava toote välja jätta ja valmistada segu ilma selleta.
Kompositsiooni ei tohi kasutada, kui teil on sapikivid või urolitiaasi haigus, mao või soolte haigused, sealhulgas pankreatiit ja haavandid. Vaatamata sellele, et üldiselt mõjub segu südamele hästi, on ägeda südamepuudulikkuse korral parem seda mitte kasutada.
Kui teil on diabeet, ei tohiks te selle ravimiga katsetada. Selle haiguse ajal tuleks dieedist välja jätta peaaegu kõik mee tüübid ja magusad kuivatatud puuviljad.