Kuidas nimetatakse B5-vitamiini ampullides? Vitamiin B5 pantoteenhape
Pantoteenhape (vitamiin B5) on kuumatundlik, vees lahustuv dipeptiid, mis koosneb pantoehappe ja beeta-alaniini jääkidest. Ühendi avastas Ameerika biokeemik Roger John Williams 1933. aastal. Märkides vitamiini laialdast esinemist looduses, andis ta sellele nime "üldlevinud" või kreeka keeles "pantoteen".
Pantoteenhappe allikad
Vitamiin B5 kuulub plastiliste ainete rühma ja on kollaka värvusega. See on võimeline lahustuma alkoholis ja hävib kuumtöötlemisel (30–50%), interakteerudes hapete ja leelistega. Nagu kõiki B-vitamiine, toodab pantoteenhapet soolestikus elav batsill. Suurem osa vajalikust ainest satub aga organismi koos toiduga.
Hapet leidub nii loomsetes kui ka taimsetes saadustes. 100 g lamba-, veise- ja vasikalihas on 0,5–1,5 mg ainet. Kanalihas on seda veidi vähem. Suurim vitamiinisisaldus on veiseliha neerudes (2,5–4 mg) ja maksas (4–9 mg). Munas ja täpsemalt munakollases on dipeptiidi 3-4 korda rohkem kui lihas. Väike kogus (0,3 mg) sisaldub piimas. Kala vitamiinisisaldus sõltub selle liigist: pantotenaadirikkad on tursk (1,6 mg) ja heeringas (0,95 mg), vaesed sardiinid (0,23 mg) ja hiidlest (0,15 mg).
Seda vitamiini leidub kontsentreeritud kujul mesilaste mesilaspiimas ja õllepärmis. Seda võib suurtes annustes leida rohelistes lehtköögiviljades, sarapuupähklites ja hernestes.
Täisteratooted sisaldavad 5–10 korda rohkem ainet kui teraviljad ja jahu. Vitamiinikoguse põhjal tuleks kõige kasulikumateks pidada tatart (2,6 mg) ja kaera (2,5 mg). Teistes teraviljades (oder, riis, nisu, rukis) on pantotenaadi osakaal 1–2,1 mg. Lillkapsas on sarnaste näitajatega, kuid valgekapsa sordid sisaldavad palju vähem väärtuslikke ühendeid. Seda vitamiini leidub, kuigi väikestes kogustes, kartulites, puuviljades ja marjades.
Miks organism vajab vitamiine?
Pantoteenhape on osa koensüümidest A - molekulidest, mis osalevad erinevates biokeemilistes reaktsioonides. See koensüüm on vajalik oksüdatiivsete protsesside normaalseks kulgemiseks, samuti hemoglobiini, mõnede hormoonide ja rasvade moodustamiseks. B5-vitamiin stimuleerib glükokortikoidide sünteesi. Seetõttu määratakse inimestele, kes kannatavad allergiate, artriidi, südame- ja veresoonkonnahaiguste all, pantotenaadiga ravimid.
B5-vitamiin aitab kaasa teiste toitainete imendumisele. Sellest sõltub immuunsüsteemi seisund, kuna see osaleb antikehade moodustamises. Pantoteenhappe piisav tarbimine aitab vähendada "halva" kolesterooli taset veres. Vitamiin on kasulik ka neile, kes soovivad kaalust alla võtta: tänu ainele lagunevad rasvad kiiremini, kogunemata rasvadepoosse.
Meditsiinis kasutatakse dipeptiidipõhiseid ravimeid põletuste ja ekseemi, soole-, mao- ja maksahaiguste raviks. Kompleksse ravi osana on need ette nähtud bronhiidi ja astma, vereringesüsteemi patoloogiate korral. Pantotenaat on taastav aine, seetõttu kasutatakse seda operatsioonijärgse taastusravi etapis.
Pantoteenhape kosmetoloogias ja dermatoloogias
Vitamiin B5 on asendamatu abiline nahaprobleemide vastu võitlemisel. Selle ühendi tõhusus akne ravis on kliiniliselt tõestatud. Akne ravi hõlmab pantotenaadiga ravimite kasutamist nii sees kui ka väliselt. Suukaudselt on reeglina ette nähtud laadimiskogused - 50-100 mg päevas. Aknest aitab vabaneda pantotenaadil põhinev ravimkosmeetika: kreemid, vahud, geelid, emulsioonid.
Hape on "Bepanthen" ja "Panthenol" - nahka rahustavate ja pehmendavate ning regenereeriva toimega ravimite peamine toimeaine. Sellised salvid aitavad imikutel mähkmelööbe, põletuste ja erineva päritoluga haavade korral.
Kosmetoloogias kasutatakse peamiselt provitamiini B5 (D-panthenool) - lõhnaneutraalset, läbipaistvat ja viskoosset ainet, mis on pantoteenhappe derivaat. Sellisel kujul leidub seda hapet enamikes päikesekaitse- ja vananemisvastastes kreemides, habemeajamisjärgsetes geelides, kehakreemides, juuksepalsamites ja seebitoodetes. Tänu D-panthenoolile tooted pehmendavad, siluvad, niisutavad nahka ja juukseid, leevendavad põletikke, parandavad haavu.
B5-vitamiini võib lisada ka kodukosmeetikasse. Farmaatsiatooteid dekspantenooli või pantenooli kasutatakse välispreparaatide komponendina. Komedogeensuse vähendamiseks lisatakse neid õlisegudele. Kodus valmistatud kosmeetikatoodetes sisalduva provitamiini B5 protsent võib olla vahemikus 1 kuni 5%.
Kui palju hapet peaksite tarbima?
Pantotenaadi igapäevane vajadus sõltub inimese vanusest. Väikelapsed peaksid saama 2-3 mg ainet, koolieelikud - 3-4 mg, vanemad lapsed - 4-5 mg. Täiskasvanud vajavad 7–12 mg B5-vitamiini päevas. Kehv monotoonne toitumine, soolehaigused, pikaajaline antibiootikumravi – kõik see võib viia organismis toitainete puuduseni.
Kaltsiumpantotenaadi puuduse tunnused on:
- unetus, depressioon, väsimus;
- iiveldus, lihasvalu ja peavalud;
- naha punetus jalgadel;
- varvaste tuimus või kipitus;
- kaksteistsõrmiksoole haavand, düspepsia;
- vähenenud immuunsus ja selle tulemusena sagedased külmetushaigused.
Hüpovitaminoosi korral määratakse B5-vitamiin järgmiselt: lapsed - 10-40 mg, täiskasvanud - 40-80 mg päevas. Päevane kogus jagatakse 3-4 annuseks. Seetõttu peate valima tooted ja toidud seda nõuet arvesse võttes.
Dermatoloogias soovitatakse lastel seda võtta koos toiduga kolm korda päevas 10–30 mg. Täiskasvanud - 150 mg päevas. Toitumine tuleb selle nõudega kohandada. Pantotenaati peetakse ohutuks. Mõnikord kaasnevad selle kasutamisega kõrvetised.
Kui ravimit manustatakse intramuskulaarselt, on valu tunda. B5-vitamiin sobib hästi streptomütsiini, südameglükosiidide ja foolhappega. Parem on oma menüüs kasutada pantoteenhapperikkaid toite, et ei peaks ravimite väljakirjutamiseks arstiga nõu pidama.
Itamiin B5 ehk pantoteenhape on üks olulisemaid aineid, mis osalevad põhitoitainete (süsivesikud, lipiidid, valgud) ainevahetuses, aminohapete, “õige” kolesterooli, vere hemoglobiini ja teiste organismi jaoks vajalike füsioloogiliste komponentide õiges tootmises. elu normaalseks toimimiseks. Nagu kõik B-vitamiinid, kuulub pantotenaat vees lahustuvate komponentide kategooriasse, mida kudede ja elundite rakud ei kogune.
Pantoteenhape sai oma mitteametliku nime selle aine laialdase, peaaegu üldlevinud leviku tõttu looduses: ladinakeelne termin "pantoteen" tähendab "kõikjal". Kuid isegi enneolematult kõrge kättesaadavus ei saa garanteerida, et organism saab piisavas koguses kasulikku ainet: praktika ja teadusuuringud näitavad, et vähemalt 30–40% täiskasvanud elanikkonnast kannatab teatud ilmingute all, mis on seotud pantoteenhappe puudusega.
Fakt on see, et B5-vitamiin on äärmiselt tundlik välismõjude, sealhulgas kõrgete temperatuuride ja pH muutuste suhtes. Isegi lühiajalise kuumtöötlemise korral läheb kaduma umbes 50% toodetes sisalduvast pantotenaadi üldkogusest. Sama juhtub ka happelise või vastupidi leeliselise keskkonnaga kokkupuutel. Vale toitumine, mis koosneb peamiselt küpsetistest ja töödeldud toitudest, kiirtoidust ja konservidest, võib põhjustada ebameeldivaid ja mõnel juhul ka ohtlikke sümptomeid, mis on seotud B5-vitamiini puudumisega toidus. Seetõttu tasub menüü hoolikalt läbi töötada, lisades kindlasti B5-vitamiini sisaldavad tooted, eriti kuna see on sama lihtne kui pirukas - nende nimekiri on üsna ulatuslik.
B5-vitamiini füsioloogiline tähtsus inimorganismile
B5-vitamiin organismis on üks koensüüm A põhikomponente, mis omakorda tagab elutähtsate füsioloogiliste protsesside normaalse toimimise. Selle koensüümi osalusel toimub õige vere hemoglobiini, mõnede endokriinsete komponentide ja lipiidide moodustumine. See omadus selgitab B5-vitamiini efektiivsust allergiliste reaktsioonide leevendamisel: pantotenaadi osalusel moodustunud kortikosteroidained vähendavad ülitundlikkuse ebameeldivate sümptomite raskust.
Lisaks osaleb pantoteenhape toiduga varustatavate toitainete põhirühmade ainevahetuses. B5-vitamiini puudumisega väheneb valkude, rasvade ja süsivesikute imendumine, mis põhjustab muutusi energia tasakaalus ja vastavalt ka kehakaalus. Pantotenaat osaleb "hea" kolesterooli moodustamises, vähendades kolesterooli naastude ja veresoonte ummistumise tõenäosust.
B5-vitamiini tarbimine mõjutab immuunreaktsioonide aktiivsust. Aine osalusel moodustuvad antikehad, mis vastutavad keha resistentsuse eest patogeensete viiruste ja bakterite suhtes. Seetõttu soovitatakse nõrgenenud, sageli haigetel patsientidel süüa B5-vitamiiniga rikastatud dieeti.
Oma üldiste tugevdavate omaduste ja positiivse mõju tõttu naha seisundile kasutatakse pantoteenhapet dermatoloogiliste haiguste, põletuste, hingamisteede patoloogiate (bronhiit, bronhiaalastma, kopsupõletik jne) ravis.
Hüpovitaminoos B5: sümptomid ja tagajärjed
Järgmised ilmingud viitavad väljendunud B5-vitamiini puudumisele kehas:
- suurenenud väsimus, jõu kaotus, väsimus ilma nähtava põhjuseta;
- kõrvalekalded närvisüsteemi toimimises: unetus, psühho-emotsionaalne tasakaalutus, suurenenud närviline erutuvus, depressioon;
- valu lihasskeletis, eriti sportlastel ja aktiivse elustiiliga inimestel;
- peavalu rünnakud;
- seedetrakti halvenemine: isutus, iiveldus, toidu halb imendumine, gastriit, kõhulahtisus või, vastupidi, kõhukinnisus;
- dermatoloogilised probleemid: seborröa, dermatiit, juuste väljalangemine, küüneplaatide eraldumine;
- äge põletustunne alajäsemetes, eriti öösel;
- hormonaalne tasakaalutus, ainevahetushäired, üldine kurnatus.
Pantoteenhappe igapäevane tarbimine täiskasvanutele ja lastele
Kuna keha ei kogune vees lahustuvaid aineid, tuleb B5-vitamiini tarbida iga päev. Täiskasvanu vajab umbes 7–12 mg pantoteenhapet päevas ja laste annus sõltub vanusest.
Sellised annused on praegused ja täiendavad ainult keha igapäevast B5-vitamiini vajadust, kuid hüpovitaminoosi või suurenenud pantoteenhappe vajaduse korral võib päevanormi suurendada proportsionaalselt kõrvalekalde tõsidusega. Üldiselt on B5-vitamiini allikate täiendav tarbimine soovitatav järgmistel juhtudel:
- raseduse ja imetamise ajal (kuni 15-20 mg),
- raskete nakkushaiguste ja pikaajalise antibiootikumravi korral,
- operatsioonijärgsel taastumisperioodil,
- stressi, närvipinge ja keha täieliku kurnatuse korral,
- intensiivse füüsilise (eriti anaeroobse) treeningu ajal,
- seedetrakti patoloogiate jaoks.
See loetelu pole kaugeltki täielik, kuna iga kliiniline juhtum on individuaalne. Ühel või teisel viisil tuleks päevase toidukoguse olulisel määral kohandada ainult pärast konsulteerimist raviarstiga ja pärast keha vitamiinide seisundi hindamist.
Pantoteenhappe suurte annuste toksilisus
Lisaks on pantoteenhappe suurte annuste võtmine profispordis laialt levinud. Sportlased-kulturistid võtavad meditsiiniliste vastunäidustuste puudumisel B5-vitamiini kuuri suurtes annustes (kuni 1 grammi sõltuvalt kehakaalust), et kasvatada lihasmassi, tugevdada skeletilihaseid ja kiiresti omandada lihasmassi. Sportlased kasutavad pantotenaati füsioloogiliste reservide ja vastupidavuse suurendamiseks pikaajalisel anaeroobsel treeningul (näiteks maratonijooksjad, kulturistid jne). Sellise stimulatsiooni kehtivus ja lubatavus on endiselt küsitav ning seda saab hinnata ainult raviarst, kuna iga organism on individuaalne, kuid ühel või teisel viisil tõestab see veel kord, et B5-vitamiin on piisavas annuses absoluutselt mittetoksiline.
Looduslikud B5-vitamiini allikad
Erinevates kontsentratsioonides pantotenaati sisaldavate toiduainete loetelu on lõputult pikk. B5-vitamiini laialdase leviku tõttu on lihtne tagada organismile füsioloogiliste protsesside normaalseks kulgemiseks vajalik miinimum.
Tootenimi | B5 sisaldus mg-des 100 grammi toote kohta |
---|---|
Rohelised herned (kooritud) | 15,0 |
Pagaripärm | 11,0 |
Sojaoad | 6,8 |
Õunad | 3,5 |
Riisikliid | 3,0 |
Porcini | 2,7 |
tatar | 2,6 |
Kaer, kuivatatud herned | 2,5 |
Riis | 2,0 |
Valge nisuleib | 1,8 |
Šampinjon | 1,7 ̶ 2,5 |
Maapähkel | 1,7 |
Kakaopulber | 1,5 |
Avokaado, spargel | 1,4 |
Rukis, nisu, oad, india pähklid | 1,2 |
Pistaatsiapähklid, oder | 1,0 |
Linaseemned | 0,99 |
Lillkapsas | 0,98 |
rukkileib | 0,9 |
Kuupäevad | 0,78 |
Küüslauk, brokkoli | 0,6 |
Mais | 0,6 |
Kuivatatud aprikoosid | 0,52 |
Kõrvits | 0,5 |
joonised fig | 0,4 |
Kartul | 0,32 – 0,65 |
Porgand, greip, baklažaan, paprika, sidrun, jõhvikas, nisujahu | 0,3 |
Maasikad | 0,26 |
Banaan, apelsin | 0,25 |
Ananass, peet, arbuus, kiivi, spinat, oad, apteegitill | 0,2 |
Sibul | 0,13 |
Tomatid | 0,1 ̶ 0,37 |
Maasikas, ploom, vaarikas, rosin, sinep, porru | 0,1 |
Tabeli andmete põhjal igapäevase dieedi koostamisel on oluline mõista, et toodud arvud kujutavad endast kontrollväärtust ja võivad varieeruda olenevalt kasvupiirkonnast ja toote enda sordist. Lisaks on vaja arvestada kadudega, mis tekivad toidu säilitamisel ja valmistamisel: kuumtöötlemisel ja konserveerimisel laguneb umbes 50% pantoteenhappe koguhulgast ja külmutamisel - umbes 30%.
Arvestada tuleks ka oma toitumise iseärasustega, kuna süsivesikuterikas menüü vähendab oluliselt pantotenaadi imendumist organismis. Valgud ja lipiidid mõjutavad B5-vitamiini ainevahetust positiivselt, kuid kui toitumisvalem on mingil põhjusel nihkunud süsivesikute poole, tuleks kas menüü üle vaadata või pantoteenhappe annust suurendada (kui menüüs on kõrge süsivesikute sisaldus on seletatav meditsiiniliste näidustustega ja on ajutise iseloomuga).
Õigesti moodustatud dieedi korral ei häiri hüpovitaminoosi sümptomid teie keha. Looduslikud allikad on kergesti seeditavad ega põhjusta kõrvaltoimeid ning seetõttu soovitatakse neid vitamiiniteraapiana kõigile, kes soovivad oma tervist hoida.
Pantoteenhappe roll organismis
Pantoteenhappe ülesanded organismis:
- Osaleb glükokortikoidide tootmises neerupealiste poolt, kaitsevad organismi ülekoormuse eest, parandavad immuunsust, vähendavad põletikulisi protsesse.
- Osaleb neurotransmitterite sünteesis – tänu nendele ainetele on võimalik neuronitest ajju infot edastada. Muide, neurotransmitterid vastutavad ka maitse- ja lõhnaaistingu eest. Pantoteenhappe puudus põhjustab haistmissüsteemi funktsioonide halvenemist, depressiooni ja unustamist.
- B5-vitamiin osaleb rasvhapete ja antikehade sünteesis. See aitab kaitsta aju halbade harjumuste – alkoholi ja suitsetamise – mõju eest.
- Parandab rakkude taastumist ja kasvu, vähendab ravimite kõrvaltoimeid.
- Normaliseerib lipiidide ainevahetust ja veetasakaalu kehas.
- Tugevdab küüsi ja juukseid, parandab naha seisundit. Muide, varajased hallid juuksed võivad olla ka märk B5 puudusest, kuna see vitamiin soodustab pigmendi sünteesi juustes.
- Võitleb vananemisega, hoiab ära kortsude enneaegse ilmumise.
- Hoiab ära rasvumise teket, reguleerib rasvarakkude teket.
- Hoiab ära aneemia arengut.
- Reguleerib soolestiku tööd.
- Aitab võidelda kardiovaskulaarsüsteemi haigustega.
- Aitab organismil omastada teisi vitamiine ja toitaineid.
B5-vitamiini päevane vajadus
Pantoteenhappe päevane vajadus
- Nakkushaiguste ravi.
- Stress.
- Seedetrakti (GIT) ja kardiovaskulaarsüsteemi haigused.
- Raske füüsiline töö.
- Sportlased ja kulturistid.
- Rasedad ja imetavad naised.
Vitamiinipuudus ja liig
Pantoteenhappe puuduse ilmingud:
- Närvisüsteemi häired: unehäired, depressioon, apaatia, emotsionaalne stress.
- Sagedased lihas- ja peavalud. Sageli kurdavad sportlased põletustunnet jalgades ja varvastes – ainevahetusprotsessid on häiritud ja piimhape väljub kiiremini.
- Suurenenud väsimus – kehal pole aega energiat sünteesida, töövõime langeb.
- Naha seisund halveneb (lööbed, tekivad vanuselaigud, nahk koorub). Juuksed muutuvad rabedaks, kasvavad halvasti, tekivad seborröa, dermatiit ja ekseem.
- Söögiisu halvenemine, iiveldus, toit on vähem seeditav.
- Hormonaalne tasakaalutus. Noorukitel kasv sageli aeglustub ja diagnoositakse järsk kaalulangus.
- Eritussüsteemi talitlushäired.
- Immuunsus nõrgeneb, inimesed kannatavad sageli hingamisteede haiguste all.
- Kuna glükokortikoide sünteesitakse vähem, võivad südame- ja veresoonkonnahaigused areneda.
- Nägemispuue.
B5-vitamiini vaeguse põhjused:
- Tasakaalustamata toitumine.
- Pikaajaline antibiootikumikuur, sulfoonamiidid – mõned ravimid kahjustavad pantoteenhappe imendumist organismis.
- Madala valgu- ja rasvasisaldusega dieet – rasvad ja valgud hõlbustavad vitamiinide imendumist.
- Seedesüsteemi haigused.
Kuna B5-vitamiini sünteesib organism ja seda leidub paljudes toiduainetes, diagnoositakse selle puudust harva. Hüpervitaminoos ei ole ka inimestele ohtlik, kuna pantoteenhape ei kogune kehasse. Harvadel juhtudel diagnoositakse kaltsiumpantotenaadi suure annuse manustamisel iiveldust, tahhükardiat ja unetust.
peamised allikad
Taimsed allikad:
- Puuviljad ja marjad: banaan, apelsin, mandariin, viigimarja, maasikas, greip. Ja ka vaarikad, jõhvikad, õunad, ananass jne.
- Köögiviljad: redis, porgand, salat, sibul, brokkoli, lillkapsas. Nagu ka kõrvits, valge kapsas jne.
- Pähklid (kašupähklid, sarapuupähklid, maapähklid).
- Purustamata teravili, kliid.
- Täistera leib, kaunviljad.
- Pärm.
- Seened.
Loomade allikad:
- Linnuliha, veiseliha, sealiha.
- Maks, neerud.
- Merekala ja mereannid.
- Piimatooted.
- Munakollane.
- Mesilaspiim.
Toode | B5-vitamiini sisaldus 100 g kohta |
Rohelised herned | 15 mg |
Sojaoad | 6,5 mg |
Vasikaliha | 6,3 mg |
Sealiha neerud | 6 mg |
Tursamari | 3,5 mg |
Mesilaspiim | 3,4-25 mg |
Tursamari | 3,4 mg |
Õunad | 3,4 mg |
Riisikliid | 3 mg |
Šampinjon | 2,5 mg |
tatar | 2,4 mg |
Maapähkel | 1,7 mg |
Avokaado | 1,4 mg |
Idandatud nisu | 1,2 mg |
Pistaatsiapähklid | 1 mg |
Kõrvits | 0,7 mg |
Tähtis! Mõned toidud (karboniseeritud joogid, maiustused, krõpsud, konservid) halvendavad B5-vitamiini imendumist
Pantoteenhape hävib toiduvalmistamise ja külmutamise ajal, seega on konserveeritud köögiviljad kasutud. Võimaluse korral sööge puu- ja köögivilju toorelt, muid toiduaineid tuleks õrnalt kuumtöödelda. Söö õigesti, sest selleks, et organism saaks vitamiini sünteesida, peab soolestikus olema terve mikrofloora.
Kasutamise näidustused ja vastunäidustused
Näidustused kasutamiseks:
- Kopsupatoloogiad (ägedad hingamisteede infektsioonid, kopsupõletik, bronhiit, tuberkuloos).
- Närvisüsteemi haigused.
- Seedetrakti mittenakkuslikud haigused (gastriit, haavandid, düskineesia).
- Bronhiaalastma.
- Vereringe häired.
- Toksikoos ja oht rasedatel naistel.
- Allergilised haigused.
- Naha- ja juuksehaigused (seborröa, ekseem, akne jne).
- Kui kuritarvitate nikotiini või alkoholi.
- Gluteeni patoloogiad.
- Psühho-emotsionaalne ülekoormus.
- Põletikulised protsessid.
Mõnel juhul võivad vastunäidustused hõlmata rasedust ja imetamist, ägedat neeruhaigust, ülitundlikkust kaltsiumpantotenaadi suhtes ja alla 3-aastast vanust.
B5-vitamiin sisaldub enamikes vitamiini- ja mineraaltoitainetes: Vitrum, Supradin, Multivit, Multitabs, Duovit, Alphabet Cosmetic jne. Kaltsiumpantotenaadiga preparaate on saadaval järgmistes sortides:
- Tabletid ja kapslid.
- Ampullid süstimiseks.
- Pihustid, kreemid ja salvid välispidiseks kasutamiseks.
Nahakahjustuste raviks kasutatakse dekspantenooli pihusid. Pantoteenhape tungib hästi vereringesse ja pärisnaha sügavatesse kihtidesse, kiirendab paranemist, vähendab põletikku ja vähendab sügelust. Sobib ekseemide, põletuste, kriimustuste, haavandite, lamatiste ja muude defektide raviks. Kõige levinumad ravimid on: Bepanten, Pantexol, Panthevenol, Panthenol, Pantestin.
Kaltsiumpantotenaati kasutatakse süstimiseks ja suukaudseks manustamiseks. See on vähetoksiline, ööpäevane annus täiskasvanutele kuni 0,8 g, lastele – 0,1-0,3 mg. Saadaval 2 ml ampullides ja 0,1 g tablettidena.Populaarne on ka ravim Pantogam, saadaval 0,25 ja 0,5 g tablettidena.Ravim Calcium Pangamat kuulub vitamiinipreparaatide hulka ja seda kasutatakse kompleksravina.
Koostoime teiste toitainetega
B5-vitamiini koostoime teiste elementidega:
- Kaltsiumpantotenaat imendub kõige paremini askorbiinhappe ja tiamiiniga.
- Mõned antibiootikumid võivad vähendada B5-vitamiini imendumist organismis.
- Parandab südameravimite omadusi.
- Võib vähendada tuberkuloosivastaste ravimite efektiivsust.
- Soodustab foolhappe, koliini, kaaliumi imendumist.
- Gaseeritud joogid, kofeiin, alkohol ja barbituraadid pesevad vitamiini kehast välja.
- Pantoteenhape ei ühine vasega - selle farmakoloogilised omadused on nõrgenenud.
- Ei sobi kokku mõnede suukaudsete kontratseptiivide ja proteolüütiliste ravimitega.
- Diureetikumid (diureetikumid) loputavad B5-vitamiini intensiivselt kehast välja.
- Tugevdab seedetrakti haiguste raviks mõeldud ravimite toimet.
- Sobib hästi mangaani ja rauaga.
Ekspertnõuanded. Kaltsiumpantotenaadi annuse ja võtmise aja määrab arst. Samal ajal peate oma toitumist tasakaalustama ja loobuma halbadest harjumustest.
Kasutusjuhend
Pantoteenhapet kasutatakse suu kaudu, intramuskulaarselt või intravenoosselt. Tihti tehakse tilgutit ja süstitakse 2 korda päevas (hommikul ja õhtul). Sisestamisel võib tekkida kerge valu.
Tablettides määratakse ravim annuses 0,1-0,2 g 2-4 korda päevas, lastele 0,005-0,2 g, sõltuvalt vanusest. Ravimit tuleb võtta pool tundi enne sööki või 1,5 tundi pärast sööki koos veega.
Spreid, salve, geele ja muid välispidiseks kasutamiseks mõeldud tooteid kasutatakse paikselt 4-6 korda päevas.
Vitamiin B5 kosmetoloogias
Tänapäeval on teada 25 B-vitamiini ja igaühel neist on oma roll. B5-vitamiini kasutavad aktiivselt kosmetoloogid. Lööbe korrigeerimiseks ja lipiidide ainevahetuse normaliseerimiseks on soovitatav võtta suurtes kogustes pantoteenhapet. Seda vitamiini sisaldavad hooldavad kreemid, näo- ja juuksemaskid ning tugevdavad õlid.
B5-vitamiini toime:
- Soodustab küüneplaadi taastumist ja tugevdamist, taastab kahjustatud küünenaha.
- Säilitab nahatooni ja ennetab varajaste kortsude teket.
- Kaitseb juukseid pleekimise, hallinemise, kõõma, seborröa eest.
- Normaliseerib juuste pigmentatsiooni.
- Aitab normaliseerida kehakaalu ja osaleb lihaste taastumisprotsessides – seepärast on B5-vitamiin nii armastatud sportlaste ja kulturistide seas.
Tähtis! Kosmeetikatooted sisaldavad kõige sagedamini pantenooli vitamiini derivaati - see on stabiilsem ja seda ei hävita välised tegurid.
Paar retsepti B5-vitamiini sisaldavate maskide jaoks
- Keefir-mesi. Koostis: 1 ampull B5, 1 sl mett, 2 spl keefirit, 15 tilka sidrunimahla. Keefir tuleb kuumutada 40 kraadini, lisada sidrunimahl ja mesi, lülitada see välja ja seejärel lisada pantoteenhape. Kanna pintsliga näole ja jäta 15-20 minutiks. Loputage hoolikalt sooja veega ja korrake 3-4 päeva pärast.
- Savi ja õllepärm. Õllepärm on võimas B5-vitamiini allikas, seega on aeg valmistada toitev mask. Koostis: 1 tl. pärm, 1 spl. l. kosmeetiline savi, 2 tl. vesi. Sega kõik koostisained omavahel, peaks saama paksu hapukoore konsistentsiga segu. Kanna nahale 20 minutiks ja jäta pooleks tunniks mõjuma. Korda üks või kaks korda nädalas.
Mitte ilmaasjata ei kutsuta B-vitamiine ilu ja nooruse vitamiinideks. Neid kasutatakse aktiivselt kosmetoloogias. Kõige populaarsemad vitamiinid ja nende kasutamine - vaadake seda kasulikku videot:
NÕUANNE Objektide suurendamiseks ekraanil vajutage korraga klahvikombinatsiooni Ctrl + Plus ja objektide väiksemaks muutmiseks vajutage Ctrl + Miinus
Vitamiinid on iga inimese jaoks väga olulised. Keemikud klassifitseerivad need elemendid madala molekulmassiga orgaanilisteks ühenditeks ja neid iseloomustab lihtne struktuur. Neid leidub toiduainetes või keskkonnas suhteliselt väikestes kogustes, kuid samas on neil ülitähtis roll inimorganismi täisväärtuslikus toimimises. Üks meie jaoks olulisi vitamiine on vitamiin B5. Täna räägime sellest. Miks meie keha vajab B5-vitamiini ja mida see toidus sisaldab?
B5-vitamiin on toidus üsna tavaline aine. Seda elementi tuntakse ka kui pantoteenhapet. Selle puudus on äärmiselt haruldane, kuid sellegipoolest esineb mõnikord.
Miks organism vajab B5-vitamiini??
See aine muutub pärast kehasse tungimist pantetiiniks ja see omakorda on koensüüm A lahutamatu osa, mis osaleb aktiivselt oksüdatsiooniprotsesside lõpuleviimisel ja atsetüülimisel. Nagu teate, osaleb koensüüm A valkude, rasvade ja ka süsivesikute metabolismis.
Pantoteenhape mängib olulist rolli rasvade ja süsivesikute ainevahetuses, lisaks on see vajalik aminohapete ainevahetuseks. See aine osaleb paljude asendamatute rasvhapete, histamiini sünteesis, on oluline hemoglobiini, aga ka histamiini ja atsetüülkoliini tootmiseks. Väärib märkimist, et B5-vitamiin ei ole kuumusele väga vastupidav. Kuumtöötlemine toob kaasa peaaegu poole selle aine kadumise toidus.
Pantoteenhape aktiveerib neerupealiste hormoonide sünteesi, mida nimetatakse glükokortikoidideks. See seletab selle põletikuvastaseid omadusi. Kortikoidid võitlevad samaaegselt põletikega meie kõigis kehaosades ning aitavad toime tulla ka stressiolukordadega. Kuid samal ajal suudab neerupealiste koor sünteesida hormoone vaid kuus tundi päevas, seega vajab see edukaks tegevuseks olulisi pantoteenhappe varusid. Tänu B5-vitamiini põletikuvastastele omadustele võib selle piisav ja isegi täiendav organismi sattumine olla oluline allergiliste kahjustuste, artriidi, koliidi, südamehaiguste jms puhul.
Pantoteenhape osaleb aktiivselt antikehade sünteesis, mistõttu on see immuunsüsteemi täielikuks toimimiseks väga oluline. See aine on vajalik ka teiste vitamiinide õigeks ja täielikuks omastamiseks organismis, samuti neurotransmitterite (närviimpulsside ülekandmist tagavate ainete) tootmiseks. Piisav kogus selliseid elemente mängib aju ja kesknärvisüsteemi täielikuks toimimiseks väga olulist rolli.
B5-vitamiin osaleb rasvhapete tootmises. See aine on võimeline optimeerima rasvade ainevahetust, mistõttu on see lisakilode vastu võitlemisel väga kasulik. Lisaks aktiveerib pantoteenhape üsna tõhusalt redoksprotsesside voogu meie kehas.
B5-vitamiini puudus on üsna haruldane juhtum. Seda võib esile kutsuda mitte sellise aine puudus toidus, vaid muud kaasnevad seisundid.
Selline hüpovitaminoos võib tekkida valkude või rasvade ebapiisava sissevõtmise tagajärjel organismi, vähesest C-vitamiini või B-vitamiinide tarbimisest.Vitamiini B5 vaegus võib tekkida ka peensoolehaiguste tõttu, millega kaasneb malabsorptsiooni sündroom ( imendumishäired). Samuti võib pantoteenhappe puudust seletada antibakteriaalsete ravimite või sulfoonamiidide tarbimisega.
B5-vitamiini koguse vähenemisega organismis võivad Popular Healthi lugejad kogeda liigset väsimust, depressiooni, unehäireid ja suurt väsimust. Sellise vaeguse üsna tavaline sümptom on peavalu, lihasvalu ja iiveldus. Mõnel juhul on hüpovitaminoosi B5 ilming varvaste põletustunne, kipitus ja tuimus.
Tõsise defitsiidi korral võivad alajäsemetel tekkida põletavad ja valulikud valulikud aistingud, mis esinevad enamasti öösel. Tavaliselt muutub jalgade nahk punetavaks. Samuti on pantoteenhappe puudus täis düspeptiliste häirete ja kaksteistsõrmiksoole haavandiliste kahjustuste esinemist.
Lisaks väheneb selle seisundi korral oluliselt organismi vastupanuvõime haigustele, mis toob kaasa ägedate hingamisteede infektsioonide ja ägedate hingamisteede viirusnakkuste sagedase esinemise.
Vitamiin B5 toidus
Nagu me juba teada saime, on B5 peaaegu kõigis toiduainetes. Siiski on toiduaineid, mis on selle aine poolest eriti rikkad. Seda esindavad herned, pärm, sarapuupähklid, rohelised lehtköögiviljad, tatar ja kaerahelbed, aga ka lillkapsas. Lisaks leidub B5-vitamiini üsna suurtes kogustes rupsis (maksas, neerudes ja südames), kanalihas, munakollases, piimas ja kalamarjas.
Toiduga on võimatu saada liigset B5-vitamiini. Selle liig eritub organismist kiiresti koos uriiniga. Mõnel juhul määravad arstid pantoteenhappe täiendavat tarbimist. Näiteks kui organism ei saa seda toiduainetest piisavalt kätte. Seda müüakse apteekides samanimelise ravimina ja seda kasutatakse vastavalt juhistele.
Vitamiinide tähtsust meie tervise hoidmisel on raske üle hinnata. Üks neist on B5, vitamiin, millel on kasulik mõju kogu organismile tervikuna, mitte üksikutele protsessidele. Miks see nii kasulik on, millised on selle funktsioonid ja kust seda otsida? Uurime koos välja!
B5 on vitamiin, mida apteekrid ja arstid nimetavad pantoteenhappeks. Seda leidub peaaegu kõigis toodetes, olgu selleks siis köögiviljad, puuviljad, marjad või kaunviljad. Pole asjata, et kreeka keelest tõlgitud "pantoteen" tähendab "kõikjal kohalolevat". Vaatame seda kasulikku vitamiini lähemalt.
Looduslik vitamiin B5 siseneb meie kehasse läbi peensoole imendumise. Sealt läheb see otse verre, korjavad punased verelibled endasse ja muundatakse koensüümiks A. B5-vitamiini jäänused liiguvad vabalt kogu kehas, jaotudes kudedes ühtlaselt.
Imeline B5
B5 on vitamiin, mis osaleb süsivesikute, aminohapete, rasvade, kolesterooli, hemoglobiini ja muude ainete ainevahetuses. Kõige olulisem funktsioon, mida B5 täidab, on neerupealiste hormoonide tootmise stimuleerimine, mis omakorda kaitsevad keha tõsiste haiguste eest nagu allergiad, koliit, müokardiinfarkt ja artriit. Pantoteeni abil toodab keha aktiivselt antikehi ja immuunsust erinevate haiguste, eriti ARVI vastu. See imevitamiin pidurdab ka vananemist ja pikendab eluiga.
Piisava koguse pantoteenhappega toodab neerupealiste koor nn glükokortikoide. Need on hormoonid, mis aitavad organismil kiiresti toime tulla igasuguste põletikuliste protsessidega ning kaitsevad seda ka ülekoormuse, ülekoormuse, infektsioonide ja mikroobide eest.
Just B5-vitamiin moodustab mitmeid ensüüme ja osaleb ka sellistes kehaprotsessides nagu:
- energiabilansi suurendamine;
- immuunsuse tugevdamine;
- naha taastamine, kriimustuste ja haavade paranemine;
- mälu ja keskendumisvõime parandamine;
- südamelihase nõuetekohase toimimise stimuleerimine.
Muide, ajutegevus sõltub suuresti sellest olulisest vitamiinist: B5 osaleb aktiivselt ainete sünteesis, tänu millele kanduvad elektriimpulsid neuronilt neuronile. Neid aineid nimetatakse neurotransmitteriteks. Ilma nendeta ei oleks aju võimeline vastu võtma käske meeltelt nagu puudutus, haistmine, kuulmine ja nägemine. B5-vitamiini puudus võib põhjustada maitsete ja lõhnade tajumise halvenemist ning ohustada ka mälukaotust.
Muide, pantoteen sünteesib antikehi, mis kaitsevad meie aju alkoholi ja nikotiini negatiivsete mõjude eest, seega on vitamiin B5 suitsetajatele eluliselt tähtis, eriti kui nad tarvitavad alkoholi.
Harmoonia valvel
Inimesed, kes jälgivad oma kehakaalu või järgivad kehakaalu langetamiseks dieeti, peaksid teadma, et B5 on vitamiin, mis osaleb lipiidide ainevahetuse normaliseerimises. Teisisõnu aitab see lagundada rasvu ja muuta need energiaks. Eriti tõhus kombineerituna koliini, C-vitamiini, riboflaviini, niatsiini ja D-vitamiiniga. Need vitamiinid koos aitavad võidelda rasvumise vastu.
Üks, kaks, kolm, neli, viis – ma lähen otsima B5!
Veel mõnikümmend aastat tagasi oli B5 puudulikkusega seotud hüpovitaminoos organismis haruldane. Inimesed sõid mahetoitu ja täiendasid seeläbi pantoteeni kogust. Millised toidud sisaldavad kõige rohkem B5-vitamiini?
- Piimatooted: piim, kodujuust, sinihallitusjuust.
- Liha: veiseliha, vasikaliha, sealiha.
- Kana munad.
- Kala: forell, lõhe, roosa lõhe.
- Seened: šiitake, kukeseened, meeseened, šampinjonid ja austerservikud;
- Puuviljad: kuivatatud banaanid, hurma, viigimarjad, avokaado, datlid, kuivatatud aprikoosid, kiivid, ploomid.
- Köögiviljad: kuivatatud tomatid, spargelkapsas, bataat, lillkapsas, küüslauk, kartul, pastinaak, artišokk ja maapirn.
- Teravili ja teraviljad: riis, kaera- ja nisukliid, mais, tatar.
- Seemned ja pähklid: linaseemned, pistaatsiapähklid, maapähklid, päevalilleseemned, sarapuupähklid, sarapuupähklid, india pähklid, kreeka pähklid, kõrvitsaseemned, mandlid.
- Kaunviljad: oad, mungoad, herned, sojaoad, läätsed, kikerherned.
- Vetikad: pruunvetikas, agar-agar, nori, spirulina.
- Vürtsid, ürdid, maitsetaimed: pune, must pipar, piparmünt, basiilik, paprika, petersell.
B5 puudus
Tänapäeval, kui paljude meist koosneb toitumine pooltoodetest ja enamik tooteid sisaldab GMO-sid, leidub B5-vitamiini toodetes, kui üldse, siis väga väikestes kogustes. Selle tulemusena on pantoteenhappe puudus üsna tavaline ja avaldub järgmiselt:
- krooniline väsimus;
- meeleheide, depressioon, ärrituvus;
- unetus;
- vähenenud jõudlus, tugevuse kaotus;
- peavalud, iiveldus;
- söögiisu vähenemine;
- lihasvalu, raskustunne jalgades;
- sõrmede tuimus;
- kõhuvalu, kõhulahtisus.
Lisaks põhjustab B5-vitamiini puudus nõrgenenud immuunsust, vähendades seeläbi keha kaitset erinevate infektsioonide vastu.
Huvitav on ka see, et pantoteenhape aitab toota spetsiaalseid aminohappeid, mis vähendavad oluliselt erinevate ravimite kõrvalmõjusid.
Kas pole liiga palju?
Kas on hüpervitaminoos ehk B5-vitamiini liig? See võib juhtuda ainult siis, kui süstimiskuur on valesti määratud. Hüpervitaminoos avaldub kõhulahtisuse ja naha pleekimisena. Ülejääk eritub kuseteede kaudu.
Kes vajab pantotelli?
On võimalik normaliseerida organismi vajadust pantoteenhappe järele. Piisab B5-vitamiini võtmisest tablettidena. Pidage meeles, et enesega ravimine võib põhjustada soovimatuid tagajärgi, nii et enne ravimite võtmist pidage nõu oma arstiga!
Milliste näidustuste korral on vaja võtta B5-vitamiini tablette?
- erinevate ainevahetusprotsesside häired;
- neuralgilised haigused;
- nahalööbed nagu ekseem;
- äge ja krooniline bronhiit, astma;
- heina palavik;
- allergilised reaktsioonid;
- atoopiline dermatiit;
- põlemistingimused;
- troofilised haavandid;
- tuberkuloos;
- seedetrakti ja maksa haigused;
- toksikoos raseduse ajal.
Mõõtke üks kord.
Vaatamata näidatud annustele võib tablettide arv siiski varieeruda sõltuvalt raviarsti ettekirjutusest.
Süste ma ei karda
Mõnel juhul võib arst tablettide asemel välja kirjutada vitamiini B5 ampullides intramuskulaarseks süstimiseks. Muide, vedela B5 manustamine on väga valus, kuid see invasiivne meetod võimaldab teil võimalikult kiiresti pantoteeni puudust täita. Puhast B5-vitamiini leidub ampullides harva. Kasutusjuhend sisaldab tavaliselt teavet teiste süstevedelikus sisalduvate B-vitamiinide kohta.
Imeilusate juuste võti
Eraldi väärib märkimist B5-vitamiini eelised juustele. Pole asjata, et peaaegu kõikidel reklaamitud šampoonide ja maskide pudelitel on märge "sisaldab B5-vitamiini". Miks see nii hea on ja milline on selle mõju? Fakt on see, et see stimuleerib juuste kasvu ja säilitab neis niiskust, vähendades seeläbi nende haprust. Tänu sellele vitamiinile taastuvad juuksed pärast ebaõnnestunud juuksuriprotseduure nagu pleegitamine või perm. B5 õigel kasutamisel muutuvad juuksed läikivamaks ja volüümikamaks. Vitamiinid B5 + B6 sobivad omavahel väga hästi: see "tandem" tugevdab juukseid ja hoiab ära juuste väljalangemise, muutub siledaks, siidiseks ja tugevaks.
Ilu retseptid
Juuste abistamiseks on vaja B5-vitamiini ampullides. Isegi pulbriks purustatud tabletid ei anna sama efekti kui õline vedelik. Kuhu ja millises koguses peaksin B5-vitamiini lisama? Juhised on lihtsad:
- Valage pesemiseks vajalik kogus lemmikšampooni sobivasse anumasse.
- Lisage mõni tilk B5-vitamiini õlilahust.
- Kanna šampoon hästi niisutatud juustele, aja korralikult vahule, lase mõjuda 3-5 minutit ja loputa.
- Vajadusel võib sarnast protseduuri korrata palsami või juuksemaskiga.
Selline B5-vitamiini kasutamine, eriti kui see on regulaarne, parandab oluliselt juuste seisundit, lisab neile siledust ja läiget, kõrvaldab hapruse, hoiab ära juukseotste lõhenemise ning toidab neid elujõu ja tervisega.
Kursus tervise ja pikaealisuse säilitamiseks
Selleks, et olla terve ja elada võimalikult kaua, kuulake hoolikalt oma tervist. Kui märkate ülalkirjeldatud B5-vitamiini vaeguse sümptomeid, pöörduge oma arsti poole konsultatsioonile. Võib-olla saavad teie hirmud kinnitust ja teile määratakse ravikuur. Mõne nädala jooksul pärast B5-vitamiini võtmise alustamist tunnete tõenäoliselt oma seisundi paranemist.
B5-vitamiini tasakaalu säilitamiseks söö kuivatatud aprikoose ja ploome, luba end kalaga maitseainetega ning püüa köögivilju mitte liiga kaua küpsetada. Ja kui arst määrab teile siiski pantoteenhappe, pidage meeles, et B5 on vitamiin, mille juhised juhendavad, et te ei tohi ületada selles märgitud normi. Ja siis on tervis koos pikaealisusega tagatud!
Kuidas kompenseerida B5-vitamiini puudust organismis? Kõige olulisem vitamiin juustele
1931. aastal õnnestus teadlastel sünteesida B5-vitamiini, mille uurimisel selgus, et seda leidub peaaegu kõikjal. Seda nimetatakse ka pantoteenhappeks, kreeka keelest tõlgituna tähendab "pantoten" "kõikjal" või "kõikjal" ja see pole asjata, sest vitamiin B5 osaleb peaaegu kõigis keha ainevahetusprotsessides ja seda leidub peaaegu kõigis toodetes.
B5-vitamiin, nagu kõik B-vitamiinid, on vees lahustuv vitamiin, sellel ei ole mürgiseid omadusi ja see eritub organismist uriiniga. Pantoteenhappel on ka omadus muutuda muudeks aineteks, kehasse sattudes muutub see panteiiniks – ja see on koensüüm A põhiosa, mis osaleb valkude, rasvade ja süsivesikute sünteesis.
Vitamiin B5 aeglustab vananemist ja pikendab eluiga!
Parim toode juuste kasvu ja ilu jaoks Loe rohkem.
B5-vitamiini (pantoteenhappe) eelised
B5-vitamiin osaleb peaaegu kõigis kehas toimuvates protsessides. Seetõttu on selle eeliseid väga raske üle hinnata.
Pantoteenhapet on kõige rohkem otsene mõju juustele, ilmselt rohkem kui kõik teised vitamiinid. Selle põhjuseks on asjaolu, et B5-vitamiin osaleb lipiidide ainevahetuses, rakkude moodustumisel ja uuenemisel, selle puudus mõjutab otseselt juuste väljalangemist, kurnatust ja juuste struktuuri halvenemist.
Vitamiin B5 on väga oluline neerupealiste hormoonide, punaste vereliblede ja aminohapete tootmisel, soodustab naha ja limaskestade haavade kiiret paranemist. Pantoteenhape osaleb valkude ja süsivesikute sünteesis energia saamiseks ning sellel on ka anaboolne toime, mis võimaldab teil kasvatada lihasmassi ja vähendada kulutatud energia hulka. See vitamiin vastutab ka pikaajalise mälu eest.
B5-vitamiini kasutatakse naha noorendamise protseduurides, sageli lisatakse seda lastekreemidele ja geelidele nahalööbe, ärrituse ja dermatiidi vastu.
Kõigi eluks vajalike ainete sünteesi ja ainevahetuse tagamiseks on oluline, et pantoteenhape oleks organismis piisavas koguses.
B5-vitamiin aitab kaasa teiste vitamiinide imendumisele: foolhape, C-vitamiin ning vitamiinid B1, B6.
Näidustused kasutamiseks
B5-vitamiin on juuste tervisele väga oluline, eriti juuste väljalangemise korral, kuid peale selle on pantoteenhappel palju rohkem kasutusnäidustusi:
- kiilaspäisus;
- kõõm;
- ekseem;
- põletused, haavandid;
- troofilised haavandid;
- neuralgia, paresteesia, polüneuriit;
- tuberkuloos;
- pankreatiit;
- kroonilised maksahaigused;
- bronhiit, kopsupõletik, bronhiaalastma;
- vereringesüsteemi häired;
- kõrge happesusega seotud seedetrakti haigused;
- ainevahetushaigus;
- toksikoos rasedatel naistel;
- allergilised reaktsioonid (dermatiit);
- hüpertüreoidism;
- põiepõletik;
- kandidoos;
- artriit.
B5-vitamiini vaeguse sümptomid
Meditsiinipraktikas on B5-vitamiini vaegus haruldane, kuna seda leidub paljudes toiduainetes, mistõttu selle puuduse põhjuseks võivad olla dieedid, kehv toitumine, düsbioos ja muud seedetrakti probleemid. Teiseks vitamiinipuuduse põhjuseks võivad olla rasestumisvastaste vahendite võtmine, unerohud, aga ka alkohol ja suitsetamine.
Pantoteenhappe puuduse peamised sümptomid:
- keha kiire väsimus, krooniline väsimus;
- depressioon, meeleheide;
- ärrituvus ja halb uni;
- juuste väljalangemine;
- naha koorumine;
- lihasvalu, raskustunne jalgades;
- peavalud, mõnikord iiveldus;
- peensoole haigused, kõhuvalu;
- vähenenud immuunsus, organism ei suuda end kaitsta erinevate infektsioonide eest.
Need ei ole kõik sümptomid, mida B5-vitamiini vaegus põhjustab, lisaks võivad need või sarnased sümptomid olla põhjustatud teiste vitamiinide ja mikroelementide puudusest, kuid selle vitamiini puuduse saab diagnoosida ainult arst. Kui märkate ülalkirjeldatud sümptomeid, pöörduge konsultatsiooni saamiseks oma arsti poole.
Pantoteenhappe koguse määramiseks organismis võib kasutada ühte kahest olemasolevast meetodist: mikrobioloogilist või radioimmunoloogilist. Analüüsiks võetakse verd hommikul tühja kõhuga.
B5-vitamiini vajadus juustele
See vitamiin on meie juuste tervise jaoks lihtsalt ülioluline. B5-vitamiin ehk pantoteenhape juustele toimib korraga mitmes suunas, kui organism ei saa piisavalt B5-vitamiini, mõjutab see koheselt juuste seisundit. B5-vitamiin on juuste väljalangemise vastu asendamatu, see kuulub maailma kaubamärkide kõige kallimate juuste väljalangemise vastaste toodete hulka. Lisaks juuste väljalangemise ravile stimuleerib B5-vitamiin ka juuste kasvu ja äratab uued juuksed intensiivsemale kasvule.
Vitamiin B5, B6 ja B12, C-vitamiin ja raud on juuste väljalangemise ravi põhikomponendid!
Pantoteenhape on oluline ka juustele, kuna see hoiab juustes niiskust, mistõttu juuksed muutuvad elastsemaks, vähem kuivavad ja rabedamaks ning juukseotsad lõhenevad vähem. Pärast B5-vitamiini kuuri muutuvad juuksed mahukamaks, siledamaks, läikivamaks ja siidisemaks.
B5-vitamiin on ainulaadne selle poolest, et see imendub hästi nahka, seetõttu lisatakse seda sageli kosmeetikatoodetesse ja kasutatakse koduste juuksemaskide jaoks.
B5-vitamiini rikkad toidud
B5-vitamiin hävib kergesti toiduainete kuumtöötlemisel – üle 50% kadu ja külmutamine – umbes 30%, seega tuleks võimalusel vältida toiduainete kuumtöötlemist ning süüa tooreid juur- ja puuvilju.
B5-vitamiini leidub nii loomsetes kui ka taimsetes saadustes. Enamik pantoteenhapet leidub:
- Õllepärm;
- veiseliha, kanamaks;
- veiseliha;
- merekala;
- kalamari;
- munad;
- neerud, süda;
- seened;
- pähklid;
- Rukkijahu;
- värsked köögiviljad;
- piimatooted
- idandatud nisu
- mesi, õietolm, taruvaik.
Salatile või hoidistele lisatud lauaäädikas hävitab täielikult B5-vitamiini.
Toiduainetes sisalduv B5-vitamiin imendub ainult seedetrakti normaalse talitluse käigus, kuna see imendub peensooles ja väikestes kogustes jämesooles, mistõttu kõik seedetrakti häired ja mikrofloora häired põhjustavad seedetrakti imendumise vähenemist. pantoteenhape.
Kust osta B5-vitamiini (pantoteenhape)
Apteegist saab osta B5-vitamiini (pantoteenhapet) sisaldavaid preparaate, see võib olla nii tablettide, süstide kui ka B5-vitamiini sisaldavate komplekspreparaatidena, vitamiinil on ka erinevad annused. Terve täiskasvanu vajab umbes 10 mg pantoteenhapet päevas, mõnel juhul võib annust suurendada (imetamise, spordi ja teatud haiguste ajal).
Päevast B5-vitamiini vajadust ei tohi segi ajada arsti määratud annusega.
Kõige sagedamini kasutatav ravim on kaltsiumpantotenaat tablettidena.
Vitamiin B5 pantoteenhape
Kui tunnete kroonilist väsimust ja unehäired. Sul on raskusi hommikul üles tõusta, sest liigesed valutavad. Teid piinavad sagedased külmetushaigused, teie immuunsus on nõrgenenud. Hakkasid ilmnema mäluprobleemid: tööl unustati õigel ajal aruannet esitada või kliendiga kohtuda. Olete hakanud muretsema oma kaalu pärast: sellest ei piisa või, vastupidi, seda on liiga palju. Mine kohe arsti juurde! Tõenäoliselt on teil pantoteenhappe puudus. See aine on meie organismile nii oluline, et puuduse korral võib paljude elundite töö häiruda. Tekivad haiguste ägenemised, ilmnevad valud.
Mis on pantoteenhape
Sellise keerulise nimetuse taga on vitamiin B5. Seda toodetakse meie soolestikus ise, kui mikrofloorat ei häirita. Tänu sellele, et vitamiini leidub erinevates toiduainetes, satub see pidevalt meie kehasse. Kuid olukorras, kus seda napib, algavad probleemid:
Ainevahetus on häiritud;
ilmnevad nahahaigused;
Närvihaigused süvenevad.
See vitamiin osaleb neerupealiste töös. See toodab hormooni, mis hõlbustab põletikku talumist ning on vajalik südamehaiguste ja koliidi korral. Ta osaleb rasvhapete sünteesis. Kui see on häiritud ja ebaõnnestub, halveneb pikaajaline mälu, süvenevad närvihaigused, uni. Oluline on vitamiini osalemine ajuimpulsside edastamise eest vastutavate ainete sünteesis. Puuduse korral nõrgenevad haistmis- ja maitsemeel, ilmneb hajameelsus.
Vitamiinide osalemine antikehade sünteesis aitab kaitsta aju nikotiini ja alkoholi mõjude eest. Moodustuvad uued rakud, vähenevad ravimite kõrvaltoimed. Naha ja juuste seisund sõltub vitamiini olemasolust. Selle osalemine on oluline keha veetasakaalu normaliseerimiseks, haavade ja põletuste paranemise kiirendamiseks. Vitamiin mängib suurt rolli kolesterooli metabolismi reguleerimisel ja hoiab ära ateroskleroosi ilmnemise.
B5-vitamiin on väga oluline kogu keha nõuetekohaseks toimimiseks. Ravimi kasutamisega:
Põletik, südamehaigused ja artriit on kergemini talutavad.
Närvisüsteemi töö on suunatud. Uni paraneb ja krooniline väsimus kaob.
Aju funktsioonid on reguleeritud. Pikaajaline mälu taastub, hajameelsus ja unustamine vähenevad.
Vananemisprotsess, kortsude teke ja hallide juuste ilmumine viibivad.
Ainevahetus on reguleeritud. Stabiliseerib kaalu kaalulanguse ja rasvumise ajal.
Naha ja juuste seisund paraneb.
Mis tooted sisaldavad
Märkamatult tarbime pantoteenhappega toite iga päev. Oluline on need õigesti ette valmistada. Kuumtöötlus on lubatud. Kuid selleks, et vitamiin jääks toodetesse, tuleb arvestada, et hävimine toimub:
Kõrge temperatuuri mõjul praadimise ajal;
Köögi- ja puuviljade konserveerimisel;
Külmumise tagajärjel;
Pärast äädika lisamist vastavalt retseptile.
B5-vitamiini puuduse korvamiseks tuleb lihtsalt poodi või turule minna. Millised toidud sisaldavad pantoteenhapet? Seda leidub veiselihas, maksas ja neerudes. Suur kogus seda leidub järgmistes toodetes:
merekala, kaaviar;
Rohelised: salatid, kapsas;
Täistera ja rukis;
Apelsinid ja banaanid.
Inimkeha päevane vajadus B5-vitamiini järele
Pange tähele, et selle vitamiini vajadus sõltub olukorrast. Suureneb raseduse ajal ja raske füüsilise koormuse korral. Päevane B5-vitamiini vajadus suureneb pärast operatsioone ja stressi ajal. Suured annused on ette nähtud nahahaiguste ja raskete nakkushaiguste korral. Tavatingimustes on igapäevane vajadus:
Täiskasvanud - 7-10 mg;
Imikud - 2 mg;
Koolilapsed - 4 mg;
B5-vitamiini sisaldavad preparaadid
Vitamiin B5 sisaldub paljude ravimite keemilises koostises. Arstid määravad toksikoosiga rasedatele naistele kaltsiumpantotenaadi tabletid. "Õllepärm" - kapslid - nahahaiguste ja kaalutõusu jaoks. Ravim Pantoteenhape tuleb hästi toime lihasvalu, närvisüsteemi häirete ja depressiooniga. Solgari B5-vitamiini sisaldavad preparaadid on väga kasulikud. Farmaatsiakontsern toodab looduslikel koostisosadel põhinevaid multivitamiinikomplekse "Solgar Multi Eye", pantoteenhappega kapsleid.
Vabastamise vorm
Farmaatsiatööstus pakub kasutamiseks erineval kujul vitamiine B5 sisaldavaid preparaate. Nende hulgas on tabletid ja kapslid, mida soovitatakse võtta vastavalt juhistele koos veega. Ampullides olevad ravimid on ette nähtud intramuskulaarseks ja intravenoosseks kasutamiseks. B5-vitamiini kasutamine on süstidega tõhusam, kuid mitte kõik ei talu lihasesiseseid süste hästi, sest need on väga valusad.
Näidustused kasutamiseks
B5-vitamiini puudus põhjustab probleeme raseduse ajal: aneemia ja toksikoos. Kogu keha normaalse toimimise vajaduse tõttu on ravim ette nähtud järgmiste haiguste raviks:
Närvisüsteemi häired;
Hingamisteede probleemid;
Kilpnäärme talitlushäired;
Liigesevalu;
Suurepäraseid tulemusi annab B5-vitamiini kasutamine ainevahetushäirete korral. Ravimit kasutatakse kehakaalu langetamiseks ja kaalutõusuks, peatades rasvumise arengu. See vitamiin on oluline aju normaalseks toimimiseks. Hoiab ära ateroskleroosi arengut, võitleb hajameelsuse ja unustamisega. Kui soovite vananemist edasi lükata, ei saa te ilma B5-vitamiini sisaldavate ravimiteta. Arstid kasutavad järgmisi ravimeid:
Tüsistused pärast operatsiooni;
On oluline, et vitamiin B5 erituks kehast hästi, nii et selle liig ei too kaasa tõsiseid tagajärgi. Selleks, et ravimil oleks soovitud toime, tuleb järgida annust. Märkimisväärne tõus on vajalik nahahaiguste korral. Annus võib olla kuni 1,5 grammi päevas, kuid see annab suurepäraseid tulemusi. Manustatava aine koguse määrab arst, see sõltub haigusest ja patsiendi vanusest. Täiskasvanutele on annus kuni 500 mg päevas, lastele - 100 kuni 400 mg.
Tagasiside kasutamise tõhususe kohta
Evgeniya, 25-aastane: Ma olin väga mures kogu keha paise pärast. Nii kui üks möödus, ilmus kohe teine. Mind raviti erinevate vahenditega, aga üks aitas – “Õllepärm”. Arst määras nende kapslite võtmise ja kahe nädala pärast lakkasid uute paistete tekkimine. Tundsin end palju paremini. Suurepärane tööriist, soovitan seda samas olukorras väga.
Karina, 28-aastane: naasin mereäärselt puhkuselt ja mu juuksed muutusid kuivaks ja elutuks. Kosmeetik määras neile ravi ja soovitas võtta Solgar Multi-I vitamiine. Need sisaldavad vitamiini B5. Juuksed sain korda kuu ajaga ja ka küüned muutusid tugevamaks. Olin üllatunud, et muutusin tööl rahulikumaks. Suurepärased vitamiinid, soovitan soojalt võtta.
Larisa, 23-aastane: Rasedus oli väga raske, põdesin rasket toksikoosi. Günekoloog määras B5-vitamiini intramuskulaarsed süstid, kuid need osutusid väga valusateks. Siis kirjutas ta mulle välja kaltsiumpantotenaadi tabletid. Nädalaga tundsin end paremini. Võtsin neid kaks kuud ja tundsin end ülejäänud perioodi hästi. Soovitan seda lapseootel emadele.
Artiklis esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Artiklis olevad materjalid ei soodusta eneseravi. Ainult kvalifitseeritud arst saab teha diagnoosi ja anda soovitusi ravi kohta, lähtudes konkreetse patsiendi individuaalsetest omadustest.
Kaltsiumi pantotenaat
Kirjeldus kehtib 24.04.2015
- Ladinakeelne nimi: Calcii pantothenas
- ATX kood: A11HA31
- Toimeaine: Kaltsiumpantotenaat
- Tootja: ICN oktoober, Belgorodvitamins, Akrikhin HFC, Pharmstandard-oktoober (Venemaa)
Ravimi koostis sisaldab kaltsiumpantotenaat .
Vabastamise vorm
Ravimit müüakse valge vees lahustuva pulbri, 10% lahusega ampullide, tablettide ja 20% lahusega ampullide kujul.
farmakoloogiline toime
Ravim reguleerib kaltsiumi-fosfori metabolism .
Farmakodünaamika ja farmakokineetika
Seda abinõu nimetatakse sageli kui Vitamiin B5 või Pantoteenhape Mis see on ja miks see on vajalik, peate teadma, et mõista ravimi toimepõhimõtet. See aine on looduses väga levinud. Näiteks on see väga levinud pantoteenhape toodetes on selle poolest rikkad maks, munakollane, herned, neerud, kalamari ja pärm.
Kehas leidub seda koensüümi atsetüülimine , mis mõjutavad atsetüülimise ja oksüdatsiooni protsesse. Pealegi, pantoteenhape (vitamiin B5) võtab osa metaboolsed protsessid ja süntees atsetüülkoliin . Seda leidub märkimisväärses koguses neerupealiste koores ja see aktiveerib moodustumist kortikosteroidid .
Organismi igapäevane vajadus pantoteenhape umbes 11 mg. Olulise füüsilise pingutusega, samuti selle ajal rinnaga toitmine vajadus selle järele suureneb 20 mg-ni. Seda toodetakse kehas coli , seega pole vaja tarbida tooteid, mis sisaldavad pantoteenhape , vitamiinipuudus selle puudumise tõttu ei järgita.
Kuidas kasutatakse kaltsiumisoola ravimina? pantoteenhape . Seda saadakse sünteetiliselt. Narkootikumid pantoteenhape kasutatakse erinevateks patoloogilised seisundid mis on seotud rikkumistega ainevahetus .
Näidustused kasutamiseks
Et otsustada, milleks pantoteenhapet võib igal konkreetsel juhul kasutada, pidage nõu oma arstiga.
Vastunäidustused
Ravimi kasutamine on vastunäidustatud, kui hemofiilia Ja atoonia , mis on põhjustatud kaaliumiioonide puudusest või mehaanilisest soole ummistus .
Kõrvalmõjud
Võimalikud on järgmised kõrvaltoimed: iiveldus, asoteemia , oksendamine, kõrvetised , allergia . Millal intramuskulaarne süstid võivad põhjustada ebamugavustunnet süstekohas ja välimust infiltreeruma (üksikjuhtudel). Kuid tavaliselt talub enamik patsiente seda ravimit hästi. Tüsistuste ilmnemisel lõpetatakse ravimi kasutamine.
Kaltsiumpantotenaadi kasutamise juhised (meetod ja annus)
Pantoteenhapet manustatakse intramuskulaarselt või intravenoosselt .
Täiskasvanud patsientidele on näidustatud annus 0,1-0,2 g. Süstid tehke 2-4 korda päevas. 1-3-aastastele lastele võib korraga manustada 0,005-0,1 g, 3-14-aastastele lastele 0,1-0,2 g. Süstid tehke seda 2 korda päevas.
Ravi jaoks dermatoloogilised haigused ravimit kasutatakse ööpäevases annuses 1,5 g täiskasvanud patsientidele ja 0,2-0,6 g lastele 2-3 korda päevas.
Millal soole atoonia pärast kirurgilisi sekkumisi manustatakse täiskasvanud patsientidele 0,3 g iga 6 tunni järel.Sõltuvalt haiguse omadustest võib ravi kesta kuni kaks kuud.
Kaltsiumpantotenaadi kasutamise juhised parenteraalselt teatab, et seda tuleks manustada täiskasvanud patsientidele 1-2 korda päevas annuses 0,2-0,4 g Alla 3-aastastele lastele on näidustatud ühekordne annus 0,05-0,1 g ja lastele vanuses 3-14 aastat vanuses ravimit 1-2 korda päevas annuses 0,1-0,2 g.
Vajadusel korrigeerige kõrvaltoimeid tuberkuloosivastane ravimid pantoteenhape võtta kogu ravikuuri jooksul.
Millal võõrutussündroom all kannatavatel inimestel alkoholism , 0,5 g 10% lahust päevas manustatakse intramuskulaarselt või intravenoosselt. Ja millal alkohoolne deliirium kasutatakse 10% lahust. Annustamine – 1 g Kasutuskuur on ette nähtud 10 päevaks.
Üleannustamine
Andmeid üleannustamise kohta ei ole esitatud.
Interaktsioon
Seda toodet ei tohi kasutada varem kui 12 tundi pärast pealekandmist. Prozerin Ja Ditilin .
Kaltsiumpantotenaat parandab energiavarustust müokardi kontraktiilne funktsioon ja terapeutiline toime südameglükosiidid . Lisaks vähendab see toksilist toimet aminoglükosiidid , sulfoonamiidid , ravimid koos arseen Ja streptomütsiini antibiootikumid .
Müügitingimused
Ravimit saab apteekides müüa ilma retseptita.
Säilitamistingimused
Kaltsiumpantotenaati tuleb hoida kuivas, päikese eest kaitstud kohas.
Parim enne kuupäev
Seda toodet ei tohi säilitada kauem kui 1 aasta. Pärast seda perioodi ei saa seda kasutada.