Какво да правите, ако имате крампи на краката. Какво да направите, ако краката ви се схванат - как да облекчите мускулния спазъм на крака? Причини за спазми в краката
В днешно време много хора по света се оплакват от наличието на крампи в долните крайници. Конвулсиите могат да засегнат все по-възрастни хора; краката често се схващат, особено през нощта, при млади хора.
Не трябва да пренебрегвате здравето си, ако се появите. Феноменът е изпълнен със силна болка и се превръща в сигнал за проблеми в тялото. На първо място, трябва да разберете причините за проявата, след това да се погрижите за съдовете на долните крайници и сърцето. Патологичната проява се дължи на различни причини, препоръчват се различни методи за първа помощ и лечение. В статията се разглежда подробно как да се помогне на пациент и какво да се прави с крампи в долните крайници.
Ако се развие конвулсивна контракция, долният крайник се схваща, мускулите се спазмират силно и не могат да се отпуснат за кратко време. В този момент човекът изпитва непоносима болка, не може да движи спазматичния крайник. Крампите често се появяват през нощта по време на сън. Когато кракът се събере, мускулът става много напрегнат, притока на кръв спира и се развива кислородно гладуване, нарастваща болка. В резултат на това се получава порочен кръг. Задължително в кратко времеоказване на първа помощ на жертвата, прекъсване на болезнената верига.
Честа и широко разпространена причина е внезапна хипотермия (ако човек се къпе в студена вода), внезапно импулсивно движение след мускулна релаксация, предимно през нощта. Други причини за спазми в краката включват преумора и рязко повишаване на телесната температура. В допълнение към физиологичните причини, гърчовете могат да бъдат причинени от редица заболявания, те се появяват поради патологии на сърцето, кръвоносните съдове и ендокринната система.
Как да окажем първа помощ
За да се окаже първа помощ на пациент в случай на мускулни спазми, се предприемат редица мерки за облекчаване на спазми у дома. В бъдеще пациентът ще трябва да се подложи на задълбочен преглед, за да идентифицира причините за появата на поредица от конвулсивни контракции и да получи подходящо лечение.
Придаване на правилна поза на пациента
Ако пациентът започне да се оплаква от развитието на крампи, свиване на мускулите в долния крайник, жертвата трябва да бъде поставена на равна хоризонтална повърхност или седнала. Препоръчва се в случаите, когато се стигне до поражение мускулите на прасецаили мускулите на краката. Едно просто лекарство ще облекчи излишното напрежение от мускула и ще осигури необходимата помощ по-бързо.
Отблокиране на мускулите
След като жертвата заеме удобно хоризонтално положение, ще е необходим опит за облекчаване на мускулното напрежение. Разработени са редица ръчни техники.
- Хванете пациента за крака близо до пръстите на краката, натиснете ги с ръка, така че пръстите да се изправят към тялото на жертвата. В същото време мускулите на прасеца, свити, се напрягат максимално. Пациентът ще изпита болезнени усещания, но след кратко време болката бързо ще се успокои.
- Пациентът може да си осигури самопомощ по този начин. Ще трябва да седнете с хоризонтални крака. С пръстите на двете си ръце хванете пръстите на болния крак и дръпнете здраво към вас. С описания метод болката изчезва бързо - в областта на прасците и стъпалата, ако се действа правилно.
- Спортистите често използват доказан метод за облекчаване на спазми в долните крайници. Предприеме остър предмети рязко инжектирайте в кожата на мястото на развиващия се спазм. Подходящ обект за манипулация ще бъде карфица или игла.
- Ако предишните методи не работят, кракът е издърпан или не е възможно да се приложат действия, препоръчва се старателно да се разтегнат спазмичните мускули.
Масажирайте засегнатата област
Когато кракът на пациента се освободи, се препоръчва внимателно да се масажират мускулите на краката. Това ще ви позволи да отпуснете крайника и да облекчите стреса.
За да започнете масажа, е полезно да направите просто поглаждане и активно разтриване на кожата. Масажът завършва с интензивно мускулно месене. В края на сесията не забравяйте да направите удари. Това ще доведе до успокояване и релаксация на мускулите, премахване на патологичния тонус.
Създаване на абсолютен мир
След облекчаване на атака на конвулсивни контракции, пациентът трябва да си почине. Човек идва на себе си от силна болка, мускулите на краката и тялото си почиват и се отпускат.
След известно време пациентът започва да има тежко Това е тъпа болкана мястото, където са отбелязани конвулсивни контракции на мускулите на краката. Болката е подобна по природа на усещанията, които се появяват при спортисти след тренировка. Появата се дължи на освобождаването на големи количества млечна киселина в мускулите, която, отделяйки се при мускулни контракции, дразни рецепторите и допринася за появата на болка.
Как да се лекува гърчове с народни средства
Не е трудно за лечение, ако се повтаря често, се препоръчва да се вземат мерки за премахване и предотвратяване на спазми. На първо място е важно да бъдете прегледани от лекар, за да разберете причините за болката. В лечебния комплекс е допустимо да се използва традиционна медицина.
Лечение с мед
За лечение на пристъп на спазми в краката е полезно да се консумира една супена лъжица мед дневно по време на обяд.
Фитотерапия
Нанесете лосион върху увредената зона на краката с помощта на марля или салфетка, напоена с инфузии и отвари от лечебни смеси. Разрешен билков състав:
- Цветя от червена детелина.
- Цветя от невен.
- Листа и стъбла от ревен.
- Жълта сладка детелина.
Съставките се вземат в равни пропорции. Една супена лъжица от растителната смес се запарва във вряща вода на водна баня. След това отстранете получената смес от огъня и оставете да престои един час. След инфузията прецедете бульона с марля. В получената запарка се поставя марля или памучна салфетка, леко се изцежда и се налага върху болното място на краката. Необходимо е да се лекува припадък в продължение на няколко седмици.
Алкохолна тинктура
Ако атаката на долния крайник често се развива през нощта, ефективно народно лекарство ще бъде спиртна тинктуравратига цветя. Прави се с водка.
Изсипете 100 г изсушени и натрошени суровини в 0,5 литра водка и оставете да се влива в продължение на седем дни. След това лекувайте пациента за гърчове в долните крайници. За терапевтични цели разтворът се втрива в краката и стъпалата вечер преди лягане.
Как да предотвратим гърчове
За да се предотврати атака на спазми в долните крайници през нощта, се препоръчва внимателно да се следи водно-електролитният баланс в тялото. Трябва да се спазват следните правила:
- Пийте ежедневно достатъчно количествотечности. Ако няма противопоказания по здравословни причини, трябва да пиете до 2 литра вода на ден. Не забравяйте, че газираните напитки и течностите с кофеин не се вземат предвид, те могат да влошат ситуацията, като причинят спазми в тялото.
- Ако е възможно, трябва да избягвате приема на диуретици. Ако е препоръчително да се приема по медицински причини, лекуващият лекар предписва комбинация от лекарства, богати на калий и магнезий, които възстановяват водно-електролитния баланс в тъканите на тялото, настъпва релаксация и нормализиране на тонуса на скелетната мускулатура.
- Газираните напитки с излишък на въглероден диоксид и захар насърчават отстраняването на калций от тялото и причиняват по-голям риск от развитие на спазми през нощта. Трябва да ограничите консумацията на сокове с пулп, фибрите, съдържащи се в състава, насърчават дехидратацията на тъканите, провокирайки нова атака.
- Ако сте предразположени към гърчове, алкохолът влошава ситуацията, особено в горещо време. Настъпва интензивна дехидратация на тялото, конвулсии се развиват не само в долните крайници, цялото тяло е захванато от конвулсии.
Контрол на физическата активност
Ако сте склонни към гърчове през нощта, обемът на физическата активност се препоръчва да бъде умерен. Претоварването се отразява негативно на функционирането на кръвоносните съдове на тялото и се развиват спастични, болезнени мускулни контракции. Постоянното носене на обувки с висок ток е вредно.
За превантивни цели трябва редовно да изпълнявате малки комплекси за физическа подготовка за краката. Приемливо е да се използват ходене, кратък джогинг и аеробна гимнастика за долните крайници. Трябва да избягвате плуване в твърде студена вода - в открити водоеми и басейни. Студът може да предизвика гърчове.
Добра превантивна мярка би бил ежедневният лек масаж на местата, където са чести нощните крампи, като е правилно първо да се правят леки поглаждания и разтривания на мускулите. За да премахнете спазъма, ще трябва да разтриете дълбоко и интензивно зоните, разположени над мястото на спастичността, след което директно да масажирате засегнатата област с леки движения.
Полезно е да вземете топъл душ сутрин и вечер.
Метаболитен контрол
Необходимо е да се гарантира, че тялото поддържа достатъчни нива на важни минерали и витамини, особено калций и магнезий. Сушените плодове, сушените кайсии, стафидите, бананите и ябълките съдържат изобилие от калий и магнезий. Ферментиралите млечни продукти са богати на калций.
Препоръчва се да се внимава за наличието на храни в храната, които намаляват периферното съдово съпротивление и предотвратяват появата на спазми през нощта.
Необходим е мониторинг на нивата на кръвната захар, особено при хора, страдащи от метаболитни нарушенияи диабет. За да се елиминира причината за гърчовете, се препоръчва да се лекуват основните заболявания - сърдечни патологии, метаболитни нарушения.
Тази категория заболявания се класифицират като нелечими. Утешително е да се знае, че честотата на заболяването в популацията е ниска и вероятността от заболяването е 1:200 - 300 милиона. Тази група включва различни ензимопатии и заболявания на анормални протеини.
Едно от заболяванията в тази група, проявяващо се с гърчове, е синдромът на Турет ( Жил дьо ла Турет). Поради мутацията на специфични гени в седмата и единадесетата двойка хромозоми, в мозъка се образуват необичайни връзки, което води до появата на неволеви движения в пациента ( кърлежи) и викове ( по-често неприлично). В случаите, когато тикът засяга долния крайник, той може да се прояви под формата на периодични припадъци.
Първа помощ при гърч
Основната задача на човек, който помага на себе си или на друг с крамп, е да разпознае причината за спазма. С други думи, необходимо е да се разграничи дали припадъкът е проява на парциален епилептичен припадък или е причинен от друга причина. В зависимост от механизма на развитие на пристъпите има поне два алгоритъма за оказване на помощ, които са коренно различни един от друг.
Първата отличителна черта на епилептичните припадъци е етапният характер. Първият етап е клоничен, т.е. проявява се чрез редуване на ритмични контракции и отпускане на мускулите. Продължителността на клоничния стадий е средно 15-20 секунди. Вторият стадий на епилептичните припадъци е тоничен. При него настъпва продължителен мускулен спазъм средно до 10 секунди, след което мускулът се отпуска и атаката приключва.
Втората особеност на епилептичните припадъци е зависимостта на появата им от определени провокиращи фактори, които са строго индивидуални за всеки пациент. Най-често срещаните са ярка мигаща светлина, силни звуци, определен вкус и мирис.
Третата характеристика се проявява само в случай на преход на частични припадъци към генерализирани и се състои в загуба на съзнание на пациента в края на атаката. Загубата на съзнание често е придружена от неволно уриниране и изхождане. След възстановяване на съзнанието се наблюдава феноменът на ретроградна амнезия, при който пациентът не помни, че е претърпял пристъп.
Ако според горните критерии пациентът има парциален пристъп на епилептичен припадък, той първо трябва да бъде седнал на стол, пейка или на земята, за да избегне нараняване в случай на евентуално падане. След това трябва да изчакате атаката да приключи, без да предприемате никакви действия.
Ако конвулсиите се разпространят и станат генерализирани, е необходимо пациентът да се легне настрани и да се постави одеяло, риза под главата му или да се увие с ръце, за да се избегне увреждане по време на атака. Важно е да не фиксирате главата, а по-скоро да я предпазите от удари, тъй като при силна фиксация съществува риск от срутване на шийните прешлени, което неизбежно води до смъртта на пациента. Ако пациентът има генерализиран пристъп на конвулсии, също толкова важно е да се предизвика линейка, тъй като без прилагане на определени лекарства има голяма вероятност от повторни пристъпи. След като атаката приключи, трябва да се опитате да разберете какъв фактор може да е предизвикал атаката и да се опитате да го елиминирате.
Когато причината за гърчовете не е свързана с епилепсия, трябва да се вземат следните мерки. Първо, трябва да дадете на крайниците си повдигната позиция. Това осигурява подобряване на притока на кръв и премахва стагнацията. Второ, трябва да хванете пръстите на краката си и да огъвате стъпалото си в гръбначния стълб ( към коляното) на два етапа - първо се наведете наполовина и отпуснете, а след това отново бавно се наведете колкото е възможно повече и задръжте в това положение, докато крампите спрат. Тази манипулация води до принудително разтягане на мускула, който като гъба изсмуква богата на кислород кръв. В същото време е полезно да се извършва лек масаж на крайника, тъй като подобрява микроциркулацията и ускорява процеса на възстановяване. Пощипванията и инжекциите имат разсейващ ефект и прекъсват рефлексната верига, която се затваря с болка от мускулен спазъм.
Лечение на гърчове
Лечението на гърчове трябва да следва следното правило. Пристъпът на конвулсии трябва първо да бъде спрян, тъй като това е стресово състояние за тялото. Причините, които са го предизвикали, се третират вторично. Ако причините не могат да бъдат отстранени, пациентът трябва да получава постоянно патогенетично и симптоматично лечение, насочено към намаляване на вероятността и тежестта на гърчовете.
Медикаментозно лечение на чести гърчове
Медикаментозното лечение на гърчовете условно се разделя на прекъсване на гърчовете и лечение, насочено към предотвратяването им.
Медикаментозната интервенция се извършва само ако пациентът има парциален или генерализиран епилептичен припадък. При конвулсии от различен произход те се прекъсват, като се използват манипулациите, посочени в раздела „Първа помощ при конвулсии“.
Лекарства, използвани за облекчаване на пристъп на епилептичен припадък
Група лекарства | Премахване на симптомите | Механизъм на действие | Лекарство | Начин на приложение |
Бензодиазепини | Парциални или генерализирани припадъци, психомоторна възбуда, безсъние. | премахване на страха) действие. | инжекции | 10 mg – 2 ml мускулно или венозно бавно! |
Диазепам | ||||
GABA производни ( гама аминомаслена киселина ) | Безсъние, гърчове, остра психоза, рехабилитация след инсулт и мозъчна травма. | Силен хипнотичен, седативен, миорелаксиращ ефект. Умерен ноотропен и антихипоксичен ефект. | инжекции | 2 g – 10 ml венозно бавно! |
Натриев хидроксибутират | ||||
Еклампсия ( спазми при бременна жена), хипертонична болест, аритмии, отравяне със соли на тежки метали. | Антиконвулсивен, антиаритмичен, хипотензивен, спазмолитичен и седативен ефект. | инжекции | 5 ml – 25% разреден с физиологичен разтвор венозно бавно! | |
Магнезиев сулфат |
Лекарства, използвани за лечение на причините за гърчове
Група лекарства | Премахване на симптомите | Механизъм на действие | Лекарство | Начин на приложение |
Барбитурати | Повишена чувствителност на GABA рецепторите. Блокиране на някои възбуждащи медиатори. | Фенобарбитал натрий | 0,05 – 0,1 g 2 пъти на ден. Вътре. | |
Бензодиазепини | Парциални или генерализирани припадъци, психомоторна възбуда, безсъние. | Изразен седативен, мускулен релаксант и анксиолитик ( премахване на страха) действие. | Хапчета | 2 – 10 mg на ден в 2 – 3 приема. Вътре. |
Феназепам | ||||
Микроелементи, вазодилататори, антиконвулсанти | Еклампсия и прееклампсия. | Ускоряване на обратното движение на ацетилхолин извън пресинаптичната мембрана. | Магнезиев сулфат | 5 ml - 25% разтвор, разреден с физиологичен разтвор, интравенозно бавно 1 - 2 пъти на ден. |
Производни на валпроева киселина | Малки и големи конвулсивни припадъци. | Централен мускулен релаксант и седативен ефект. | сироп | 20 – 30 mg на ден в 2 разделени приема. Вътре. |
Натриев валпроат ( депакин) | ||||
Невролептик | Остра психоза, безсъние, психомоторна възбуда. | Силен невролептичен, антихистаминов и антиеметичен ефект. Умерен хипотензивен ефект. | инжекции | 2 ml - 2,5% разтвор интравенозно, разреден с физиологичен разтвор 2 - 3 пъти на ден. |
Аминазин | ||||
Фибринолитици | Припадъци, причинени от исхемичен инсулт. | Разрушаване на кръвен съсирек отвън и отвътре. | инжекции | 500 000 единици за 2 часа, разредени с физиологичен разтвор или 5% разтвор на глюкоза. Интравенозна струя. |
Урокиназа | ||||
Сърдечни гликозиди | Конвулсии поради лошо кръвообращение при сърдечна недостатъчност. | Антиаритмични и сърдечно стимулиращи ефекти. | Хапчета | Изборът на дозата се извършва индивидуално, според избраната схема за дигитализация. |
Дигоксин | ||||
Желязни добавки | Конвулсии, причинени от анемия. | Попълване на дефицита на желязо. | Хапчета | 1 таблетка 1 – 2 пъти дневно. Вътре. |
Сорбифер |
Диета при чести спазми
Към днешна дата не е идентифициран нито един хранителен продукт, който е много вероятно да причини крампи на долните крайници. Не бива обаче напълно да изключвате влиянието на диетата. Както бе споменато по-горе, гърчовете могат да се развият поради атеросклероза и затлъстяване. Съответно диетата трябва да бъде насочена към предотвратяване на тези заболявания, доколкото е възможно.
- Диетата трябва да съдържа приблизително толкова калории, колкото тялото изразходва на ден. Дневна консумацияКалориите могат да бъдат изчислени с помощта на специални таблици.
- В допълнение към калориите, трябва да сте сигурни, че приблизително една трета от вашата храна е растителен произход.
- Рационалното хранене включва разделяне на дневното количество храна на 5-6 порции, от които 1-2 порции трябва да се състоят от различни зърнени храни, съдържащи фибри, необходими за качествено храносмилане.
- Вечерята трябва да се проведе поне 2 часа преди лягане.
График на работа и почивка при чести пристъпи
Един от факторите, провокиращи развитието на гърчове, е прекомерната физическа активност. В комбинация с лоша почивка тази патология става още по-вероятна, тъй като в в такъв случайвлиза в сила способността на умората да се натрупва. Ако това се случи, най-напред страда нервната система чести проявилезиите на които са неврози, нервни тиковеи периодични припадъци.
Следните правила ще ви помогнат да избегнете спазми по време на редовна физическа активност:
- По-добре е да разделите големи тежести на няколко части или да ги повдигнете с външна помощ.
- Носенето и вдигането на тежести трябва да се извършва с изправен гръб и товарът да е разположен възможно най-близо до централна остяло - гръбначен стълб.
- Всеки 30 - 40 минути работа трябва да бъде придружена от кратка почивка.
- Почивките за обяд трябва да са поне 1 час.
- Преди лягане е препоръчително да вземете топъл душ, тъй като той насърчава по-добро качество и дълбок сън.
- Сънят трябва да продължи най-малко 6 часа на ден. Оптималната продължителност на съня е 8 часа.
- Заспиването и събуждането трябва да стават по едно и също време, тъй като това помага за нормализиране на циклите на съня, което има благоприятен ефект върху продуктивността на съня.
Предотвратяване на рецидивите на пристъпите
Честите гърчове значително влияят върху качеството на живот. Освен това те са склонни да зачестяват и да развиват някои усложнения при липса на подходящо лечение. Затова основната роля в борбата с гърчовете се дава на превенцията.
Какво трябва да направите, за да избегнете повторна поява на гърчовете?
- спазвайте режима на работа и почивка;
- хранете се рационално;
- избягвайте внезапен стрес върху мускулите, без да ги затопляте предварително.
Какво може да предизвика повторна поява на пристъп?
- преход на някои заболявания от остри към хронични;
- ярка мигаща светлина, силни звуци, силни миризми и др. ( в случай на епилептични припадъци);
- физически трудв студена среда;
- лош контрол на захарния диабет;
- подуване на краката от различен произход.
Какво да правите, когато ви свиват краката? Конвулсиите изчезват сами след няколко минути, появяват се в редки епизоди по различно време на деня и с определени механизми на развитие. Крампите на краката са реакцията на тялото към възможни отклонения от отделни органиили системи. С по-чести епизоди конвулсивен синдромв долните крайници, трябва да потърсите помощ от терапевт или ревматолог, за да установите истинската причинапоявата на патология.
Особености на състоянието
Мускулите на краката имат набраздена структура и са неразделна част от скелетната мускулатура. Ако контракциите на гладките мускули се наричат спазми с неприятна болка с различна тежест, тогава скелетните спазми винаги са придружени от силна болезнена реакция към мускулни контракции. В допълнение към болката се губи способността да се контролира мускулът през целия епизод на крампа. Спазъмът на скелетните мускули е абсолютно, неволно свиване на мускулни структури за определен период от време със силна болка. Има три основни вида гърчове:
тоник, Кога мускулен спазъмсе проявява като краткотраен епизод, но се причинява от външни или вътрешни фактори;
клоничникогато мускулите периодично потрепват с увеличаване и пълно изчезване на контракциите, причинени от неврологични разстройства;
тонично-клоничникогато спазмите на крайниците са причинени от епилептични припадъци.
Ако крампи на краката са редки епизоди в клиничната история на пациента, не трябва да има особено безпокойство за това. Повишена честота на епизодите до няколко пъти седмично, силна болка по време на физическа активност или в покой, тенденция към генерализиране на патологичния процес в двата крайника по цялата им дължина изисква незабавни диагностични мерки.
Предразполагащи фактори
Крампите на краката се появяват по редица причини, дължащи се на ендогенни или екзогенни фактори. Патологии вътрешни органиили системи, утежнената ревматологична история на пациента, метаболитни нарушения могат да предизвикат появата на гърчове при възрастни и деца. При диагностицирането на гърчове ключова роля играят локализацията на патологичния процес, тежестта на болката и честотата на проявите.
Общи механизми на развитие
Неспецифичният характер на появата на гърчове в долните крайници се дължи на полиетиологичния характер на клиничната ситуация. Конвулсивен синдром може да възникне на фона на следните състояния на пациента:
дефицит на калий или магнезий (например поради продължителна употреба бримкови диуретици: Lasix, Furosemide);
лекарствено лечение на абсорбиращи лекарства за заболявания на стомашно-чревния тракт;
повишено изпотяване от всякакъв произход (калий се отстранява от тялото с пот);
психоемоционални разстройства;
дефицит на витамин D;
хронична и остра интоксикация на тялото поради дехидратация;
невротоксично увреждане на долните крайници (например отрови от екзотични насекоми);
усложнена неврологична история;
разширени вени;
тежка хипертермия, мозъчни кръвоизливи.
други често срещани причинизащо мускулните крампи са ендокринологични разстройства ( диабет, хипотиреоидизъм, хиперпаратироидизъм), бъбречна недостатъчност. Физиологичните фактори (плоски крака, повишено натоварване на мускулите) могат да провокират силни мускулни контракции. глезенна става, наранявания на краката на всякаква локализация).
Консултация с лекар за установяване на причините
Причини за спазми при жените
Конвулсивен синдром в мускулите на краката на жените често се записва под въздействието на външни фактори. При млади жени спазми и конвулсии могат да се появят поради следните състояния:
постоянни диети и диетични ограничения;
продължителна употреба на лекарства за лечение на различни заболявания;
носенето на обувки с висок ток;
повишено натоварване на краката, свързано с професионални дейности;
интензивни спортни дейности;
стрес и емоционална нестабилност;
активна фаза на менструалния цикъл.
Вечна борба със наднормено теглопринуждава жените да ограничат диетата си. Като се има предвид естеството на някои диети, тялото на жената може да не получи достатъчно полезни микроелементи и витамини, които активно участват в метаболитните процеси. През нощта глезенната става, уморена от натоварването, се отпуска, провокирайки спазматични явления в областта на стъпалото и подбедрицата.
Крампи на долните крайници по време на бременност
Може да възникне конвулсивен симптом по време на бременност поради прекомерен стрес върху гръбначен стълбпоради нарастващия корем. Разглеждат се основните причини:
изместване на центъра на тежестта;
компресия на венозните лумени от нарастващата маточна кухина;
локално нарушение на кръвообращението;
стресови ситуации.
Бременността често е придружена от наднормено телесно тегло, подуване на кръвоносните съдове поради повишен кръвен обем и промени в електролитните параметри (магнезий, натрий, хлор, калий). Венозната недостатъчност е основният спътник на бременността в по-късните етапи на бременността, така че конвулсиите са възможни през нощта, в покой.
Причини за спазми при мъжете
Като се имат предвид анатомичните различия в структурата на мускулната система при мъжете, болката по време на крампи е особено интензивна. Болката се излъчва към гърба и външната повърхност на бедрото. Плътността на мускулните структури в долните крайници причинява появата на силна болка по време на спазматични прояви. Основните причини за спазми в долните крайници при мъжете включват:
прекомерна физическа активност;
професионални дейности (шофьори, товарачи, строители):
интензивни спортни дейности;
заседнал начин на живот (възникват конвулсии поради натрупването на млечна киселина);
неудобно и тясно бельо;
наднормено тегло;
пристрастяване към алкохолни напитки, тютюнопушене.
Мъжете са по-малко придирчиви към собствената си диета. При консумация на агресивни храни (пикантни, кисели, солени, алкохол), те допринасят за измиването на калий и магнезий от тялото, причинявайки съдови спазми. При обременена клинична история, при наличие на различни ставни патологии или заболявания на опорно-двигателния апарат, рисковете от развитие на гърчове са изключително високи.
Характеристики на гърчове при деца
Появата на крампи на долните крайници при малки деца често се свързва с метаболитни нарушения с различна етиология и прекомерно натоварване на краката. На фона на абсолютното здраве на детето, за коригиране на патологичните прояви е достатъчно да се придържате към диетата и да въведете питателна и разнообразна диета. При съществуващи заболявания на вътрешните органи или системи, гърчовете могат да бъдат сериозен симптом, водещ до развитие на обостряне на хронични процеси или прогресия на определени заболявания. И така, основните причини включват:
хипоксичен синдром и раждане;
усложнения на инфекциозни заболявания;
предишна вътрематочна енцефалопатия;
последствия от травматични мозъчни наранявания;
електролитни нарушения.
Случайните мускулни крампи на краката или глезените може да са свързани с предшестващи фактори. Например, гърчова реакция може да се развие след ваксинация, като страничен ефектот прием на лекарства, интоксикация поради възпаление, дългосрочно персистиране на хипертермия.
Малките деца са силно емоционални, което също може да допринесе за появата на епизодични пристъпи. Физиологичната причина за развитието на гърчове е интензивният растеж на костната и ставната тъкан. Мускулната тъкан расте по-бавно от костната, така че мускулни влакнане може да се отпусне напълно.
Припадъци в напреднала възраст
Крампите в долните крайници при пациенти в напреднала възраст се появяват по физиологични причини. Естествено стареене на организма, намалена еластичност на кръвоносните съдове, съществуващи хронични болестии нарушеното кръвоснабдяване са чести причини за гърчове. При пациенти зряла възрастепизодите зачестяват, пристъпите са придружени от болка и ограничена подвижност на ставите. Долните крайници са податливи на заболяването предимно поради колосалното ежедневно натоварване. Други причини включват:
исхемия на мускулни структури;
компресия на хороидните плексуси и нарушаване на кръвния поток;
артериална хипертония;
наднормено тегло;
хормонални нарушения;
травма на долните крайници;
деструктивни и дегенеративни промени в ставните структури (остеоартроза, деформиращ артрит и други).
Ако при млади пациенти спазмите често се появяват през нощта, тогава при възрастните хора са възможни спазми със силна болка през деня, в състояние на мускулна почивка.
Характеристики на гърчовете по локализация
Мускулните спазми на долните крайници могат да се проявят като различни частикрака, което може да стане сигнал от тялото за развитие на специфични патологии и здравословни проблеми. Има три основни стави: тазобедрена, глезенна и коленна. В допълнение към големите, има много малки ставни стави (например пръстите на краката), които могат да бъдат обект на интензивни мускулни контракции.
Свийте пръстите на краката си
Крампите на пръстите на краката възникват поради нарушаване на местния кръвен поток в малките капиляри и артерии. Понякога причината за патологията са аномалии в развитието на лигаментния апарат. Основните причини включват:
развитие на облитериращ ендартериит;
повишена кръвна захар;
плоски крака от всякаква тежест;
лоши навици (пушене и алкохол);
нарушаване на въглеродния метаболизъм в тъканите;
прекомерно натоварване на пръстите на краката (например неудобни или тесни обувки);
наранявания на пръстите (натъртване, падане тежък предмет, навяхвания или фрактури).
Пръстите на крака, както и самата подметка, имат много капиляри и нервни разклонения. Ако нервните коренчета са прищипани, пръстите могат да изтръпнат със силна болка и спазми.
Спазми в мускулите на прасеца
Прасците на краката на мъжете и жените най-често са обект на мускулни контракции. Именно глезенната става и мускулите на прасеца са основната опора на човек при ходене, като се свиват интензивно при всяко движение. Мускулите на прасеца са най-податливи на тонични крампи, които се причиняват от следните състояния:
интоксикация дехидратация;
хронични чернодробни заболявания с усложнения като цироза;
флебюризъм;
краен стадий на бъбречна недостатъчност (включително периода на декомпенсация: хемодиализа, перитонеална диализа);
преливане на кръв и кръвна плазма;
неадекватно използване на диуретични лекарства;
хода на инфекциозни заболявания с вирусен или бактериален произход;
спастична парализа на долните крайници;
епилепсия, ендокринологични заболявания.
Редки заболявания от всякакво естество могат да провокират развитието на спазми на мускулите на прасеца. С прогресирането на ставните патологии от опорно-двигателния апарат се появяват конвулсии като една от проявите на клиничната картина.
Нощни крампи
Появата на мускулни спазми през нощта се дължи на редица причини, обединени в три големи групи. Всеки предразполагащ фактор може по един или друг начин да повлияе на появата на мускулни контракции. Ако краката ви се схващат през нощта често, то това е ясна причина да посетите лекар.
Биохимичен състав на кръвта
Когато електролитният баланс в кръвната плазма е нарушен, съставът на витамините и минералите, включително магнезий, калций и калий, се променя. Патологичното състояние често се причинява от редовно участие в усилени спортове, прекомерна физическа активност, ендокринни заболявания, заболявания на бъбречните структури. При хипогликемия се наблюдават и спазми на мускулни структури.
Нарушения на кръвообращението
Компресията на кръвоносните съдове в резултат на склеротични промени, с неудобно положение на тялото, по време на бременност допринася за затруднено кръвообращение и намаляване на транспорта на кислородни молекули към мускулите на мускулите. При хипоксия на меките тъкани и мускулните структури се натрупва млечна киселина, която се превръща в честа причина за вътреставно възпаление.
Неврологични заболявания
Честите причини за тази група заболявания са инфекцията на тялото със стафилококи, гонококи и менингококи. В резултат на патогенната активност се образуват нарушения в нервно-мускулната проводимост, предизвикващи спастичност на долните крайници. Стресът и прекомерната работа, физическото изтощение могат да допринесат за развитието на спазми от всякаква локализация.
Неволните мускулни контракции възникват през нощта поради естественото отпускане на мускулите с едновременното им скъсяване по време на всякакви движения.
Диференциация на заболяванията
Крампи в долните крайници като симптом отделни заболяваниятрябва да се диференцира от други патологии, подобни на клиничната картина. Сред мускулните контракции могат да се разграничат следните състояния:
Развитие на епилептични пароксизми. Заболяването се характеризира с генерализирани мускулни контракции при патологичен процесучастват мускулните структури на цялото тяло. След края на епизода пациентът не си спомня какво се случва и се отбелязват нарушения на съзнанието.
Синдром на хореоатетоиден припадък. Неволните мускулни контракции се причиняват от заболявания на централната нервна система, възникват с постоянна редовност. На фона на такива конвулсии се появяват нарушения в общото състояние на пациента, главно от психоемоционалната и физическо състояниетърпелив.
Нервни тикове. Патологията се отнася до областта на психиатричната практика. Клиницистите подчертават промените в изражението на лицето на пациента. При обременена психиатрична история на пациента, патологията има тенденция да се генерализира в долните крайници.
Появата на фасцикулации. Състоянието се изразява в бързи, ритмични съкратителни действия на мускулната мускулатура. Няма болка, свързана с такива спазми. Обща каузае свръхвъзбуждане на моторните неврони.
Мускулни контрактури. Патологията най-малко прилича на гърчове. Те провокират принудително положение на крайника на пациента на фона на съществуващи ревматологични заболявания.
Появата на крампи на краката винаги е реакция на тялото към настъпващи промени. Тези промени не винаги са свързани с необратими патологични процеси. С нормализиране на храненето и спазване на защитния режим, предпоставките за възникване на гърчове изчезват и пациентът се чувства комфортно по всяко време на деня.
Тактика за лечение на гърчове
Ако крампи на краката се появяват рядко, трябва да се подложите на цялостен преглед на тялото, за да предотвратите постоянното образуване на всякакви заболявания. Обикновено не се изисква лекарствена терапия за самоограничени мускулни контракции.Ако епизодите с продължителна болка зачестят, лекарите предписват общоукрепващи лекарства и витаминни комплекси. Основните видове включват:
витамини, съдържащи калий и калций;
групи витамини А, В, С, Е;
локално дразнещи мехлеми, линименти, гелове.
След консултация с диетолози често се препоръчва да промените обичайната си диета, да я обогатите с витамини във формата свежи зеленчуции плодове, увеличете приема на фибри, намалете консумацията на вредни храни. Терапевтичната тактика се изгражда въз основа на данни от диагностични изследвания след идентифициране на естеството на заболяването. Понякога лекарствената корекция на заболяването, причиняващо гърчове, е достатъчна за предотвратяване на епизоди на неволни мускулни контракции.
Първа помощ при гърчове
За облекчаване на конвулсивен епизод в долните крайници на произволно място се препоръчва леко убождане или пощипване на засегнатата област.
След като интензивността на спазмите намалее, трябва да масажирате крака си с лечебен крем или обикновено масажно масло. Така мускулите се успокояват, болката изчезва и подвижността на крайника се възстановява. Масажът помага за възстановяване на кръвообращението, увеличават проникването на кислород до меки тъкании мускулни структури. За дълготраен ефект е по-добре да нанесете локален дразнещ крем и да носите топли чорапи или чорапи.
Допълнителните методи на лечение включват традиционни рецепти, физиотерапевтично лечение и мануална терапия.
Превантивни действия
За да предотвратите гърчове, достатъчно е да преразгледате начина си на живот, да намерите време за превенция медицински прегледи, спазвайте диетата и културата на хранене. Други мерки включват:
носенето само на удобни обувки;
избор на висококачествено, нестягащо бельо;
отказ от алкохол и пушене;
след тежък ден направете парни бани и масаж на краката;
изключете сладки храни и кафе.
При чести нощни крампи след масаж и нанасяне лекарствени продуктиможете да носите чорапи. По този начин ще се поддържа терморегулацията, съдовете ще се затоплят и ще провеждат по-добре кръвта заедно с кислорода.
Крампите в долните крайници не са патология в редки епизоди, но трябва да се обърне внимание на появата им, ако се появят повече от веднъж седмично. Това е тревожен симптом за развитието на всякакви нарушения от страна на различни системитяло. Вниманието към собственото здраве и навременната терапевтична корекция могат да предотвратят сериозни усложнения. Днес има редица ефективни и безопасни методи за премахване на патологичните мускулни контракции.
Отзиви
Татяна Иванова
Вече две седмици краката ми се свиват в съня. Особено често през нощта, крампи в прасците и по-рядко в краката. Събуждам се от силна болка. Изчезват, след като стана и застана на равен под. На следващия ден мускулите също болят при ходене. Мога ли сам да си купя добавки с магнезий и калций в аптеката или трябва да ги предпише лекар след преглед? Какви мехлеми могат да се използват преди лягане за предотвратяване на мускулни крампи?
Елена
Често получавах мускулни крампи на прасеца в периода, когато трябваше да работя на две работни места. Постоянният стрес върху краката предизвика появата на съдов модел върху кожата. Трябваше да се свържа с хирург, който ми препоръча хепарин гел и таблетки диосмин. Най-добре помага гимнастиката, която предотвратява стагнацията на кръвта в крайниците. Освен това по време на работа е необходимо постоянно да се затопляте, ако времето позволява.
Владимир
Най-често имам крампи на пръстите на краката и краката, преди се случваха по-често, сега се случват от време на време. Както забелязах, те се получават при сгъване на пръстите, предимно на десния крак. Огъването може да се появи при обуване или може да се появи неволно и дори по време на сън. След като се появи крампа, бавно и с помощта на ръцете си изправям пръстите на краката. Какво трябва да направя, за да предотвратя тези гърчове?
Владислав
Здравейте. Имам следния въпрос: често имам крампи, докато плувам, поради това дори имам лек страх от вода, кажете ми как да си помогна, когато се появи крампа във водата? Разбира се, гледам да не плувам надалеч, но всичко може да се случи. Благодаря за отговора.
Елена Крилова
Преди често имах нощни крампи на прасеца, винаги само на единия крак. Пощипването и галенето не помогнаха, тази болка можеше да се облекчи само като стоиш бос на студения под. След като взех магнезий и калий, забравих за тях за няколко години. И сега започна болката, много подобна, само схващането на тазобедрената става по време на тренировка. Пръстите на краката и мускулите на прасеца не са засегнати. Това също ли са пристъпи или причината трябва да се търси другаде?
Александър
Моля ви кажете ми така трябва да правя.Имам крампи когато лежа в десния крак долните мускули под коляното понякога е толкова болезнено че можеш да умреш и нищо не помага има ли начин да прекъсна този спазъм? Благодаря ви предварително!
Шерстюк Вячеслав
Добър ден. Имам разширени вени на краката и наскоро след физическа активност започнаха да се появяват крампи в областта на пищяла и на двата крака. Интензитетът на болката е толкова голям, че не мога да издържам и трябва да понасям хоризонтално положение. Упражненията за издърпване на пръстите на краката към вас не помагат. Кажете ми, има ли връзка между разширените вени и спазмите и какви лекарства е най-добре да използвате за облекчаване на спазми (болка) в такива случаи? Благодаря ти.
Максим Нефедов
Вечер спортувам: бягам и понякога състезателно ходене. И преди лягане, когато успях да отпусна мускулите, се появиха краткотрайни крампи в мускулите на прасеца. Мислех, че причината е в обучението ми, но след като прочетох статията разбрах, че и плоскостъпието, и неправилните обувки са възможни фактори. Използвах мехлеми, но нямаше качествено подобрение. Искам да попитам възможно ли е да се използват самостоятелно добавки с магнезий? И какво да направите, ако сте алергични към витамин D от детството?
Наталия Борисова
Напоследък започна да ме боли ставата палецна краката и краката се появиха крампи. Изобщо не мога да нося обувки с токчета - краката ми се свиват. Минах на равни обувки и кецове. В такива обувки е по-удобно да ходите, но понякога кракът все още се схваща и трябва да свалите обувките си и да масажирате пръстите си. Много съм разстроен от това, кажете ми какво да правя? При какъв специалист да отида?
Лидия
Десният ми крак се схваща по време на сън, което ме събужда. Симптомът е толкова остър, че ви идва да изкрещите. Посъветваха ме да прищипя областта зад коляното, но това не винаги помага. Бих искал да знам кои лекарства са най-добри за превенция? Имам наднормено тегло (прочетох една от възможните причини в статията), но е малко вероятно да успея да го сваля. Наистина не? ефективни методи, крампите са много неприятно явление.
Елена
Обичам да нося обувки с ток 7-8 сантиметра. Но напоследък имам схващания на пръстите на десния крак почти всеки ден. Освен това започва да се схваща неочаквано, главно по време на ходене. След това се появява неприятно усещане за болка в пръстите. За да се отърва от схващането, бързо събувам обувките си и първо започвам да стискам пръстите на краката и стъпалата, а след това ги масажирам. Моля, кажете ми, ако причината за схващането ми е носенето на обувки с висок ток, тогава защо схващат само пръстите на десния крак? Или може би обувките не са основната причина?
Алина Еремина
На 26 години съм и периодично имам крампи на краката, а понякога и изтръпват определени пръсти. Не нося обувки с токчета толкова често, но понякога нося обувки, които не стават, тоест притискат краката ми малко. Може ли това да причини спазми? И също защо се случва така, че спазмите могат да се появят по време на сън и само ако станете от леглото и започнете да скачате или да щипете мястото с нокти, след известно време спазмите изчезват. Благодаря ви предварително!
Наталия Мариняк
Като дете синът ми имаше начална форма на спазмофилия поради трудно никнене на зъби. В младостта си дълго време се е занимавал с вдигане на тежести, сега е постоянно на крака на работа. През нощта има силни крампи в мускулите на прасеца. Дори и да не се събуди, той крещи много насън и рита краката си. Сред лекарствата приема Asparkam и Combispasm. Преди година се появиха крампи на лицевите мускули в областта горна челюсти ухо. Крампите в краката и лицето свързани ли са или са различни заболявания? Към кой лекар трябва да се обърна за правилна диагноза? Могат ли конвулсиите да са следствие от прекаран ревматичен кардит в юношеска възраст?
се нарича притискаща, остра болка в мускулите на прасеца или други мускули, която се появява внезапно. От физиологична гледна точка това е спазъм или силно свиване на мускул (
). Ако гърчовете са достатъчно редки, това не трябва да е твърде страшно. Но гърчовете могат значително да намалят качеството на живот и да нарушат нощния сън. Конвулсиите могат да измъчват както деца, така и възрастни хора, но възрастните хора страдат най-много от това явление. Според статистиката това неприятно явление се наблюдава при 80% от жителите на нашата планета с различна честота. При остра болка могат да се появят конвулсии.
Таблетки и инжекции за гърчове
Неволното свиване или прекомерно напрежение на един или повече мускули в медицината се нарича крампа. По същество това е краткотраен мускулен спазъм, който значително намалява подвижността на крайника, причинява болка и остър вътрешен дискомфорт. Патологичният процес включва един или повече мускули, разположени на ръцете, краката, корема и шията. За възстановяване на нормалното движение на краката и възстановяване спокоен сън, важно е да не отлагате откриването на първопричината и започването на цялостно лечение.
Ако в пенсионна възрастпоявата на нощни крампи е свързана с липсата на микроелементи в организма, интензивната витаминна терапия ще помогне за попълване на дисбаланса. Приемането на каквито и да е лекарства трябва първо да се обсъди с Вашия лекар, тъй като при наличие на вътрешни заболявания в хронична форма е възможно лекарствени взаимодействияс основни лекарства.
- Прекарвайте време на чист въздух, правете дълги разходки без външна подкрепа за тялото си.
- промяна дневна дажба, обогатете я с продукти, богати на магнезий, калий и калций.
- Лекувайте своевременно основните заболявания, които провокират редовната поява на нощни крампи.
- Разпределете физическото натоварване върху гръбначния стълб през деня, избягвайте стреса и нервния шок по всякакъв възможен начин.
- Използвайте методите на алтернативната медицина стриктно според препоръките на Вашия лекар, например, направете вани за крака с инфузия на мащерка или пригответе успокоително средство за хормона на стреса (кортизол) от корена на валериана.
Стареенето е придружено от различни патологии и заболявания, които могат значително да засенчат съществуването на човек. Подобни явления включват крампи на краката. Възрастните хора често изпитват крампи в краката през нощта, намирането на причините за това явление и предписването на лечение, което може да облекчи страданието, е много трудно.
Възрастните хора страдат от резки спазми, причинени от неволно свиване на мускулите. Основните признаци на крампи на краката включват мъчителна, непоносима болка, която прави невъзможно движението. Възрастните хора могат да получат крампи не само в краката, но и в ръцете и други части на тялото.
Откриването на причините за заболяването в напреднала възраст е много трудно. Мненията на специалистите по този въпрос коренно се различават. Световната статистика потвърждава, че след 70 години гърчовете стават постоянни. Основната и основна причина за появата на гърчове при възрастните хора може да се нарече общо отслабване на тялото и неизбежното влошаване на здравето.
В някои случаи обаче причината за спазмите може да се дължи на лоша диета или прекомерни упражнения.
Струва си да се отбележи, че не се препоръчва възрастните хора да лекуват припадъци сами. Трябва да потърсите помощ от специалист, който ще разбере защо краката са спазми през нощта при възрастни хора и ще предпише подходящо лечение.
Няма специфични лекарства или мехлеми, насочени към премахване на гърчовете. На пациента се предписва специализирана диета, която може да подобри диетата му. Заболявания като разширени вени или плоски стъпала, които могат да причинят заболяването, също ще бъдат елиминирани.
В случай на болезнени спазми трябва да се спазват следните правила, за да се избегне появата им:
Струва си да се отбележи, че нощните крампи не представляват сериозна заплаха за здравето. Те обаче могат да причинят безсъние и болка, които са особено нежелателни в напреднала възраст.
Лечебната гимнастика срещу гърчове се препоръчва не само за хора, страдащи от такова заболяване, но и за всички, които искат да се предпазят от появата му. Това не създава особени затруднения и не изисква значителни усилия. Гимнастиката може лесно да се прави у дома.
Следното упражнение е ефективно в борбата с гърчовете при възрастни хора:
- Ще ви трябва малка стойка, която ще трябва да поставите под чорапите. Ако няма стойка, можете да я замените с обикновена стъпка.
- Краката трябва да се държат строго успоредни един на друг.
- Трябва да натиснете пръстите на краката си върху стойката и да се опитате да докоснете пода с петите си. Трябва да задържите тази позиция за около 10-20 секунди.
- Упражнението трябва да се повтори отново, като държите петите си раздалечени и пръстите на краката приближени.
- След това трябва да повторите упражнението отново, като промените местоположението на пръстите и петите.
Следното упражнение има положителен ефект върху хода на заболяването и ви позволява да се отървете от спазмите:
- Упражнението трябва да се изпълнява в изправено положение.
- Завъртете всеки крак 30 пъти.
- Повдигнете и спуснете пръстите на краката си 30 пъти, като се приземите рязко на петата.
- Завъртете крака си настрани 15 пъти.
Едно от най-простите и ефективни упражнения за борба с крампи включва използването на пръчка или обикновена точилка. Може да се направи, докато седите у дома. Просто трябва да търкаляте пръчката с краката си.
Чудесен вариант е йога. Леките упражнения, които не изискват много усилия, са чудесни за възрастни хора, които искат да се отърват от крампи.
В някои случаи причината за гърчовете може да се дължи на лошото хранене. Понякога виновникът е наднорменото тегло, което нанася сериозна вреда на тялото на възрастните хора. В този случай се изисква спешна помощспециалист, който може да предпише диета, която ще подобри ситуацията и ще позволи на възрастния човек да се отърве от неприятните усещания.
Терапевтичната диета не винаги е насочена към намаляване на телесното тегло, въпреки че в повечето случаи това е основната й цел. Храненето е много важна част от живота на възрастните хора, тъй като те се нуждаят от огромно количество витамини и хранителни вещества. Липсата им се отразява сериозно на човешкото здраве.
Диетата с храни, които възрастният човек трябва да консумира, обикновено включва следното:
- Извара, мляко, сирене;
- Овесени ядки, елда;
- риба;
- Зеленина;
- Зеленчуци и плодове;
- Ядки.
Липсата на необходимите за организма вещества може да е причината възрастните хора да изпитват крампи в краката през нощта. Те могат да се попълват с помощта на здравословни продукти, които са включени в терапевтична диета. Балансирана диетае обезпечение здраво тяло. Наличието на гърчове може да бъде пряко свързано с лошо храненеи липса на витамини в организма.
Правилното хранене е много важно в борбата срещу такива заболявания като крампи на краката при възрастни хора. Минералният баланс може да се подобри само чрез пълна промяна на диетата.
Възрастните хора са податливи на необратими метаболитни промени. Микроелементите и витамините се усвояват по-трудно от храната. Обменни процесив съдовете на крайниците се нарушават с възрастта, което води до локално нарушаване на кръвообращението.
Физиологични причини за гърчове при възрастни хора:
- Свързани с възрастта промени в съдовото легло. Наличието на плаки и кръвни съсиреци по стените на кръвоносните съдове.
- Дегенерация на мускулни влакна. Тяхното скъсяване и загуба на еластичност.
- Прием на определени лекарства (диуретици и хормони).
- Забавяне на метаболизма.
- стрес.
Патологии при възрастни хора, водещи до гърчове:
- хипертонична болест;
- диабет;
- остеохондроза;
- бъбречна недостатъчност;
- заболявания на черния дроб;
- флебюризъм.
За възрастните хора е важно да се съобразяват добро храненеи ежедневието. Приемането на витаминни и минерални комплекси ще бъде полезно. Необходимо е своевременно да се лекуват съпътстващи заболявания, за да се предотвратят гърчове.
Преди да започнете медикаментозно лечение на гърчове, трябва да установите причината за появата им. При липса на сериозна патология лекарите препоръчват премахване на липсата на важни минерали в кръвта и подобряване на състоянието на вените с помощта на венотоници. Това общо наименование се дава на лекарства, чието действие е насочено към укрепване на стените на кръвоносните съдове и повишаване на тяхната еластичност.
Венотоници:
- Троксевазин;
- Троксерутин;
- Венарус;
- Венофлебин;
- диосмин;
- Детралекс.
Ще бъде полезно да използвате същите тези лекарства локално под формата на мехлеми или гелове, като ги втривате в кожата на краката.
- Магнелис;
- Магне В6;
- Магнерот;
- Калцемин.
Процесът на регулиране на нервните импулси и мускулната активност до голяма степен включва полезни микроелементи, които тялото получава ежедневно. При недостиг на жизненоважни вещества се нарушават определени функции и настъпва дисбаланс на електролитния и биохимичния състав на кръвта. Този фактор е основната причина за крампи на краката през нощта.
При идентифициране на причините за спазми е важно да се вземат предвид индивидуални характеристикитяло. Например при децата гърчовете често се появяват поради прекомерна активност, а не само поради липса полезни вещества. По време на бременност спазмите се считат за една от типичните прояви на промени, които настъпват в тялото на жената.
Сред най-честите причини за крампи на краката експертите идентифицират:
- стресови състояния, които допринасят за освобождаването от тялото на хормона кортизол, който блокира процеса на усвояване на калций;
- активно усвояване на протеини, които също блокират полезните ефекти на калция върху тялото;
- прекомерна активност, водеща до повишено изпотяване;
- диуретици и антиациди, които активно премахват калий и магнезий от тялото;
- дефицит на витамин D, калций, магнезий и калий поради неправилно хранене;
- наранявания на краката;
- хронични заболявания, свързани с нарушения на кръвообращението;
- заболявания на щитовидната жлеза;
- бременност;
- диабет;
- радикулит;
- инфекциозни заболявания;
- хипотермия.
Механизъм на развитие
Всяка клетка, която изгражда мускулните влакна, има електрически заряд. Това е възможно, тъй като вътрешността на клетките е покрита с калиеви йони, а отвън с натриеви. За да се осигури баланс между калий и натрий, клетките имат специални помпи. Именно този заряд позволява на клетките да се свиват.
Когато е изложен на нервни импулси, зарядът на клетката отслабва, след което в нея влизат калциеви йони.
Именно благодарение на това вещество клетката изпълнява своята функция. Клетката на мускулните влакна се свива. Заедно с проникването на калций в клетката навлиза натрий и се отделя калий. През периода, когато клетката е изпълнена с калциеви йони, тя се спазмира.
Клетъчната релаксация възниква, когато:
- освобождаване на калций с помощта на специални помпи,
- пречистване на клетката от натрий и въвеждане на калий в нея чрез други видове помпи.
Около 40% от енергията, произведена от клетката, се използва за работата на помпите.
Разновидности
Ако редовно изпитвате крампи на краката през нощта, не трябва да пренебрегвате такъв неприятен симптом. По-често патологичният процес включва мускулите на прасците и пръстите на краката, които не изпитват подобен дискомфорт през деня. Явлението е временно, но опасно; плашещо систематични рецидиви.
- Тонични конвулсии. Ако пациентът заеме неудобно положение на краката и не го промени повече от 4 минути, контролът на крайника е значително ограничен и преобладава синдромът на остра болка.
- Клонични. Спазъмът преобладава при случайно или принудително разтягане на мускулни структури и има краткотраен курс.
- Локализиран. Фокусът на патологията е единичен - страда само един мускул, докато други не участват в патологичния процес.
- Генерализиран. Това е следствие от сериозна патология на цялата мускулна система на крака и такъв неприятен симптом е обезпокоителен за дълъг период от време.
Каквато и форма да преобладава болестта, във всеки случай тя изисква навременна диагнозаи последващо лечение. Ако мускулите на прасеца страдат, причините могат да бъдат физиологични и патологични, като във втория случай те изискват цялостен преглед в болницата. За да потиснете бързо спазмите през нощта, трябва да започнете лечението с посещение при местния лекар.
причини
Защо през нощта? Сънят и почивката намаляват кръвообращението, тъй като мускулите почиват и не участват в този процес, а кръвта във връзка поради различни причини(удебеляване, разширени вени, тромбоза) не могат да се движат свободно през вените. Освен това мускулът не е еластичен и не позволява свободно кръвообращение. И всичко това се наслагва върху други фактори, повече за тях по-долу.
Има много причини, които провокират нощни спазми. Те могат да бъдат разделени според етиологията.
- Нарушаване на електролитния метаболизъм (калий, калций, магнезий), това е най-често срещаното.
- Свързани с общи и хронични заболявания.
- При прием на лекарства.
- Физиологичен.
- Неврологични.
Освен това си струва да се разграничат припадъците, които възникват поради патологии на нервната система и миогенни (тригерни точки).
За да разберете защо мускулите на краката се схващат през нощта, трябва да разгледате всяка точка по-подробно.
Крампите винаги са придружени от остра болка, която продължава доста дълго време. В някои източници, като бърза поправкаНа крампи се препоръчва да използват игла или карфица - трябва да убодете напрегнат мускул, особено когато ударите точка на задействане. Но този метод не е безопасен и търсенето на остър предмет в тъмното по време на силна болка е доста проблематично.
Но методът на иглата работи ефективно по време на конвулсивни контракции по време на плуване, като помага бързо да се върне към действие. Един минус е, че инжектиране с недезинфекцирана игла може да доведе до инфекция, но плувците забождат карфица на банските си гащи, за да си помогнат навреме.
Има опит с народен лек за спане с гаечен ключ в краката вместо с коте. Студеното тяло на метала предотвратява появата на крампи през нощта. Много помага.
Най-доброто решение за облекчаване на спазмите е масажът и разтягането, особено преди лягане. За да облекчите напрежението, трябва добре да разтегнете мускула, като правите пасивни движения.
Причините за спазмите са много разнообразни, така че терапията и профилактиката на спазмите се свеждат до премахване на факторите, които ги причиняват. Препоръчително е да промените начина си на живот - спортувайте редовно, станете по-активни. Трябва да се помни, че всички натоварвания трябва да се увеличават постепенно, за да не се провокира появата на спазми от пренапрежение.
- Създаване на график за сън - трябва да си лягате, когато искате да спите. Не забравяйте да проветрите стаята преди лягане, а средата трябва да е възможно най-удобна за вас. Трябва да се избягва употребата на психостимуланти през нощта (алкохол, кафе).
- Рационална диета - препоръчително е към диетата да се добавят храни, богати на калций и калий. Въведете мазна риба, за да компенсирате дефицита на фосфор и витамин D; рибеното масло в капсули е отличен заместител.
- Релаксиращи топли вани за крака през нощта с лек масаж.
- Също така се препоръчва ежедневен самомасаж и упражнения за разтягане.
Видеото показва страхотни упражнения, номер 4 е най-ефективно, правя го всеки ден.
Изследванията показват, че използването на тези техники значително намалява епизодите на крампи. Необходимо е да изпълните комплекса само за 3 минути, който включва повторение на упражненията за разтягане 3 пъти с почивки от 10 секунди. Препоръчително е да включите не само мускулите на прасеца, но и мускулите на задната част на бедрото.
За да предотвратите спазми на мускулите на прасеца по време на сън, трябва да използвате упражнения за разтягане 3 пъти на ден (по 10 секунди, повторете 4 пъти и починете 5 секунди).
Използва се симптоматично лечение на неврологични заболявания, както и корекция на соматични заболявания, лечението в този случай се предписва строго индивидуално, въз основа на резултатите от изследването.
При спазми с неизвестна етиология, особено такива, които се появяват често, със силна болка, хинин, мускулни релаксанти (баклофен), антиконвулсанти и антиепилептични лекарства се използват болезнено и лекарствено.
Спазмите по време на сън при жените възникват поради редица причини, всички от които са значими и, ако болката се появява редовно, изискват медицинска помощ:
По-често нощните мускулни спазми се наблюдават при хора над 50 години, но понякога се срещат дори при деца. Понякога причината за гърчовете е тривиална - прием на определени лекарства (за кръвно налягане, хормони, статини, диуретици).
При жените прекомерното изпотяване може да провокира мускулни спазми, тъй като води до отстраняване на калий от тялото. Ако проблемът се появи след нараняване на левия или десния крак и се наблюдава постоянно, може да има увреждане на нервните корени. Младите момичета често започват да изкривяват краката си, когато спазват строги диети, на фона на продължителен стрес или с твърде тежка менструация.
Рецепция хормонални контрацептиви, постоянното носене на обувки с висок ток и наднорменото тегло също значително увеличават риска от спазми през нощта, сутрин или през деня.
Краткотрайните нощни крампи най-често продължават не повече от 1 минута. Това може да показва нездравословен начин на живот. Най-често такива явления се наблюдават при хора, които водят заседнал начин на живот и злоупотребяват с пушенето.
Лекарите смятат, че основната причина за тонични гърчове е недостатъчното количество минерали в кръвта. Поради това предаването на нервните импулси към мускулите е нарушено. Често поради тази причина спазмите притесняват бременните жени. Всички микроелементи по време на периода на раждане на дете се изразходват за неговото формиране. Тялото на жената започва да изпитва недостиг.
В допълнение, причините за крампи на краката през нощта могат да бъдат:
- Дехидратация – Дори леката дехидратация може да причини нощни крампи. Това се дължи на факта, че необходимите вещества напускат човешкото тяло с вода. Прекомерното изпотяване също може да причини спазми през нощта.
- Волево възбуждане на моторни сигнали в мозъка. Това се случва в началния стадий на инсулт или по време на рехабилитационния период, при инфекция на нервната система, както и при алкохолно отравяне.
- Локална хипоксия - провокира работата на кръвоносните съдове в определени области.
- При рязко повишаване на телесната температура могат да се появят конвулсии. Това може да се случи в резултат на сериозно вирусно заболяванеили със слънчев удар.
- Крампите на краката през нощта притесняват пациенти с остеохондроза. В такава ситуация нервните влакна се притискат и действието на отделните нерви се нарушава. Целият процес е придружен от рефлекторен мускулен спазъм.
- Спазмите могат да възникнат в резултат на дълъг курс на приемане на хормонални лекарства, диуретици, които премахват калия от тялото.
- Протеинови диети.
Много често спазмите измъчват възрастните хора през нощта, това се дължи на метаболитни нарушения в тялото им.
Първа помощ при спешни случаи тежки спазмив краката има масаж и специален набор от действия. След отшумяване на болката се препоръчва първо да направите няколко крачки и след това да останете в покой за известно време. Често срещана ситуация е, когато спазмите са причинени от обикновени външни фактори - кракът е бил в едно положение дълго време, направили сте твърде рязко движение или сте били хипотермични.
Следните стъпки ще ви помогнат бързо да се справите с крампи на краката през нощта:
- активни движения на краката в кръг и издърпване на чорапите към себе си;
- масажни движения на спазмодичната област;
- прищипване на кожата на засегнатата област;
- повдигнете краката си над тялото, за да нормализирате кръвния поток;
- поставяне на горчица върху спазматичен участък от кожата.
Отговорът е лесен. Тъй като кръвообращението се забавя през нощта и мускулите получават по-малко хранителни вещества. По това време тялото си почива. Сърцето, белите дробове, диафрагмата и мозъкът винаги работят, а мускулите се отпускат. Или може би причината е просто неудобна позиция на тялото.
Пийте повече и пийте по-малко кафе
- липса на минерални соли,
- твърде интензивен или продължителен стрес върху мускулите,
- дисфункция на централната нервна система или други заболявания.
- Не се паникьосвайте при никакви обстоятелства, независимо къде се появява спазмът,
- Ако краката ви се схванат, докато сте в езерце, трябва да спрете да движите долните си крайници и да се опитате да движите схванатия крак със здравия. Убождането с карфица също помага. Затова можете да закопчаете малка безопасна игла на банския си за всеки случай,
- При големи горещини трябва да добавите малко сол към питейната си вода или да пиете минерална вода с повишено съдържаниесоли,
- Веднага се изправете, събуйте обувките и чорапите си. По-добре е подът да е студен под теб,
- Напротив, можете да заемете хоризонтална позиция и да издърпате пръстите на засегнатия крак към себе си,
- Разтрийте и пощипете засегнатия мускул старателно,
- Можете внимателно да го убодете с карфица,
- Ако болката е силна, болкоуспокояващо може да помогне.
Какво причинява това явление по време на бременност?
в първия триместър на бременността. Не само мускулите на прасеца могат да се съкращават, но и мускулите на ръцете и лицето. Подобно неприятно явление се наблюдава по време на лягане, а понякога и през светлата част на деня по време на дневна почивка.
Причината за гърчовете е промяна в нивото на микроелементите в тялото на бъдещата майка. За добро здраве е важно да се поддържа баланс между минералните молекули, разположени вътре в клетките и в междуклетъчното пространство. Ако балансът е нарушен, се развиват много промени, включително гърчове.
Организмът на бъдещата майка изисква Повече ▼минерални соли от преди. Освен това много хора изпитват повръщане поради токсикоза. Много полезни вещества излизат с повръщането, включително тези, които са вътре храносмилателни ензимипроизведени от тялото Някои жени по време на бременност се опират на определени храни, напълно забравяйки за балансирана диета. Тялото не получава това, от което се нуждае.
Други страдат от отоци в края на бременността и се опитват сами да си предписват диуретици. Много основни вещества се отстраняват от тялото чрез урината.Анемията не е необичайна по време на бременност. Освен това създава благоприятни условия за конвулсивни мускулни контракции.
Ако бременността е многоплодна, конвулсиите могат да се развият на фона на синдрома на долната вена кава. Синдромът се свързва с факта, че когато лежи на дясната страна или на гърба, матката притиска долната вена кава. Така се забавя движението венозна кръвот долните крайници. За да предотвратите развитието на този синдром, трябва да спите на лявата си страна или по гръб, повдигайки лявата половина на дупето си с малка възглавница. Това ще балансира теглото на матката и ще намали влиянието й върху долната празна вена, която се намира вдясно от гръбначния стълб.
Нека разгледаме основните предпоставки за развитието на мускулни крампи при бременни жени:
- липса на витамини от група В, магнезий, калций, калий;
- намален хемоглобин (анемия);
- повишени нива на кръвната захар;
- съдови заболявания, разширени вени;
- нарушение на венозния отток в краката;
- излишък на кофеин;
- заседнал начин на живот.
Балансираната диета, допълнителните витаминни комплекси и умерената физическа активност ще помогнат да се избегнат мускулни крампи по време на бременност. Ако атаките често се повтарят и не изчезват, това е допълнителна причина да потърсите съвет от Вашия лекар. Навременното лечение и правилната диагноза помагат за премахване на спазмолитичните атаки и предотвратяват негативните последици от мускулни крампи по време на бременност.
Ако краката ви се схващат през нощта, причината е бременност, лечението може да бъде насочено към повишаване на концентрацията на хемоглобин и глюкоза в кръвта.
Възможности за лечение на гърчове по време на бременност:
- приемайте витаминни и минерални комплекси;
- Здравословна храна;
- следете телесното тегло;
- редувайте почивка с физическа активност;
- наблюдавайте режим на пиенес цел предотвратяване на оток.
В по-късните етапи, поради натиска на уголемената матка върху долната празна вена, изтичането на венозна кръв от долните крайници се затруднява.
Коремната аорта и долната празна вена са компресирани. И докато детето расте, налягането се увеличава и проблемите с кръвообращението в тази област прогресират. Появява се стагнация на кръвта и подуване.
Храненето на тъканите се нарушава, появява се кислороден дефицит и в резултат на това се увеличава рискът от гърчове.
Всъщност има много причини за появата на спазми по време на бременност:
- - нарушение на фосфорно-калциевия метаболизъм;
- - анемия - намаляване на нивото на червените кръвни клетки, което засяга газообмена между въздуха, кръвта и тъканите;
- - дефицит на витамин В, магнезий, калций, калий;
- - високо нивокръвна захар;
- - разширени вени – изтъняване на венозната стена и изпъкване извън нормалните контури. Появява се при пациенти със сърдечна недостатъчност, затлъстяване, свързано с продължителна работа в изправено положение;
- - съдови патологии;
- - големи количества кофеин;
- - недостатъчно активен начин на живот;
- - нарушения на кръвообращението;
- - тромбофлебит, който е възпаление на вените.
Веднага щом се появят спазми, те трябва да бъдат елиминирани. Препоръчва се балансирана диета, витамини и физическа активност в малки количества. Когато пристъпите са чести, лечението се предписва от лекар, за да се установи причината за появата им.
Локално лечение и упражнения
Освен това лекарствена терапия, патологичното състояние може да се лекува с помощта на традиционната медицина. Благодарение на такива рецепти можете значително да намалите честотата на припадъците и в някои случаи да се отървете напълно от тях.
Следните рецепти се считат за най-ефективни:
- За облекчаване на конвулсивни контракции е необходимо да се нанесе леко затоплен мед върху областта на прасеца, върху който се нанася слой хранителен филм и след това изолация. Времето за задържане на такъв компрес върху крака е не повече от половин час, след което останалият мед се измива с топла вода;
- с конвулсии на заден план разширени вениПрепоръчително е да разтривате краката си с ябълков оцет, както и да приемате ябълков оцет през устата 2 пъти на ден, след като разтворите 2 супени лъжици. лъжици оцет в 200 мл леко затоплена вода. Общият курс на лечение е най-малко 1 месец;
- За предотвратяване на крампи на краката се препоръчва смесване на 1 жълтък с 1 с.л. лъжица ябълков оцет и 1 чаена лъжичка терпентин. След старателно смесване този разтвор се втрива в прасците преди лягане;
- За да предотвратите развитието на крампи, можете да разтриете краката си горчица на прахили прясно изцеден лимонов сок;
- Сокът от жълтурчета (1 част) се смесва с 2 части вазелин и се нанася върху краката, когато започне спазмен припадък, което ви позволява да го спрете в началния етап.
Въпреки достатъчната ефективност и безопасност на народните рецепти, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да ги използвате, тъй като може да има случаи на индивидуална непоносимост към някои растителни компоненти.
В повечето случаи е почти невъзможно да се справим с болестта без лечение с лекарства. Най-често лекарите предписват различни мехлеми, които могат да имат положителен ефект върху хода на заболяването и да облекчат гърчовете. Няма лекарства, които могат да излекуват завинаги човек от гърчове.
В някои случаи традиционната медицина в комбинация с лекарства дава отлични резултати и почти напълно премахва гърчовете. Но трябва да запомните, че не трябва да разчитате изцяло на традиционните методи. Има няколко доказани и безопасни начина за справяне с такова заболяване като крампи на краката.
Ако явлението ви притеснява често, трябва да се консултирате с лекар. За да предпишете методи на лечение, трябва да установите защо прасците ви се схващат през нощта. Първо, Вашият лекар ще назначи кръвен тест, за да определи нивата на магнезий и калий. Ако причината за спазмите през нощта е заболяване, лечението ще бъде насочено към елиминирането му.
На пациента се предписва цялостен преглед, консултация с ендокринолог и невролог. Необходимо е да се изключи наличието на плоски стъпала, за това трябва да се подложите на преглед от хирург и ортопед.
Тъй като краката често се схващат през нощта поради появата на разширени вени, трябва да се консултирате с флеболог, за да проверите състоянието на вените.
След установяване на причините, поради които краката ви се схващат през нощта, вашият лекар може да предпише лекарства:
- Detralex е лекарство, което се предписва за повишаване на тонуса на вените и облекчаване на конвулсии. Лекарството не само облекчава неприятните симптоми, но и елиминира причината за тях. Предписва се за курс от най-малко 60 дни.
- Diosmin - лекарството премахва крампи на краката, ако са свързани с венозна недостатъчност. Препоръчва се за лечение на разширени вени. Активно веществоЛекарството укрепва стените на вените и повишава техния тонус. Благодарение на действието на лекарството, възпалителният процес се облекчава и кръвообращението се подобрява. Приемането на лекарството може да предизвика алергична реакция, поради което е противопоказано при бременни жени и деца под 18 години.
- Венофлебин - предписва се, ако краката ви се схващат през нощта поради разширени вени.
- Троксевазин - помага за облекчаване на тежестта в краката, предписва се при хронична венозна недостатъчност, разширени вени и трофични нарушения.
Ако се появят гърчове поради сърдечна недостатъчност или проблеми с кръвообращението, може да се предпише лекарството Дигоксин. Ако спазмите са причинени от анемия, трябва да приемате добавки с желязо.
Пациентите често се предписват успокоителни. Това е необходимо, ако гърчовете са причинени от стрес или нервно напрежение.
Преди да лекувате крампи на краката, трябва да разберете причините за тяхното възникване. Не трябва да се самолекувате, трябва да се консултирате с лекар. Първо трябва да бъдете прегледан от терапевт, който ще ви насочи към специализиран специалист. Ако гърчовете са причинени от разширени вени, тогава лечението ще се проведе от флеболог, увреждане на артериите - от съдов хирург, диабет - от ендокринолог и радикулит - от невролог. Разберете какво да правите, ако сте диагностицирани с разширени вени на долните крайници.
Основната цел на превантивното лечение на мускулни крампи извън спазмолитичните атаки е да се подобри състоянието на кръвоносните съдове и кръвоносна система. Прегледайте диетата си, обогатете диетата си с основни витамини, микро- и макроелементи и се откажете от вредни, нездравословни храни. Намалете или напълно изключете алкохолните напитки, бързото хранене, индустриално преработените храни, прекалено солените и сладки храни и газираните напитки. Спри да пушиш.
За да предотвратите лечението на мускулни крампи, не позволявайте тялото ви да се дехидратира. Пийте 2-3 литра течности през деня под формата на негазирана питейна вода, зелен чай, прясно изцедени сокове, натурални плодови напитки, домашно приготвени компоти. Намалете количеството кафе и черен чай, които консумирате. Тези напитки имат диуретичен ефект, така че в допълнение към водата, полезните микроелементи ще бъдат измити от тялото.
За да намалите вероятността от мускулни крампи, занимавайте се със спорт или др активни видоведейности, които ще помогнат за възстановяване на кръвообращението в краката след заседнала работа, ще подобрят кръвоснабдяването на долната част на тялото. Преди лягане е препоръчително всеки ден да правите стречинг упражнения, йога и пилатес, които ще облекчат стреса и напрежението и ще разтегнат уморените мускули. Добра превенция срещу нощни крампи е топъл душ или вана с ароматни масла: роза, лавандула, мента, иланг-иланг.
Ако крампи на краката са симптом на съществуващо заболяване, тогава първо трябва да се отървете от основното заболяване. Крампите автоматично ще спрат да ви безпокоят, след като причината за появата им бъде елиминирана. Специалисти и терапевт ще ви помогнат да идентифицирате наличието на отклонения във функционирането на тялото. Лечението на крампи на краката не се ограничава до обикновен масаж, а се състои от цял набор от действия.
Комплекс за лечение на гърчове:
- промяна в диетата;
- въвеждане на голямо количество сложни въглехидрати в диетата;
- задължителна добавка към ежедневната ви диета храни, съдържащи калий, магнезий, калций и витамини D и B;
- масаж със загряващ крем;
- бани за крака с морска сол;
- приемане на мултивитамини;
- избягване на носенето на неудобни обувки.
Едновременно с подобни действия е необходимо активно да се отървете от съпътстващи заболявания, ако има такива. Например, ако имате плоски крака, тогава с масаж само ще се освободите от страданието за известно време. Вашата основна цел трябва да бъде да се отървете от основното заболяване. Ако тялото ви е изтощено и сте постоянно изложени на стрес, тогава основните действия трябва да бъдат активно попълване на запасите от витамини и нормализиране на нервната система.
Мехлеми и кремове се използват главно за съдов характер на симптомите. Ако се диагностицират разширени вени, два пъти на ден върху краката трябва да се прилагат следните мехлеми:
Честотата и силата на спастичните контракции след започване на употребата на такива лекарства бързо намалява, болката и подуването изчезват, тъй като се активира притока на кръв и лимфа. За масаж на прасците или други мускули можете да използвате хомеопатичен мехлем Traumeel - след един месец употреба можете да забележите значително подобрение на кръвообращението в крайниците.
За да се справите с спазмите, трябва да легнете на леглото, да се протегнете силно и да насочите пръстите на краката си към себе си. По време на това упражнение мускулите трябва да са напрегнати. Можете също така да застанете на пръсти, след което внезапно да се преобърнете на пети, това също ще помогне срещу атака.
Имайте предвид, че могат да се появят крампи на краката
1. Калциев пантотенат, една таблетка два пъти дневно в продължение на седмица и половина. Ако имате нощни крампи, трябва да станете - това ще подобри кръвообращението и болката ще изчезне.3. Ако спазмите вече са преминали, но мускулът все още боли, трябва да увиете прасеца с еластична превръзка.
Пийте по 100 мл бирена мая три пъти на ден, 30 минути преди хранене, в продължение на няколко месеца.
Приемайте по една таблетка веднъж дневно след хранене
Курсът на лечение е пет дни. Понякога е достатъчна само една таблетка.
Масажирайте схванатия мускул със синапено масло.
Два пъти на ден третирайте краката си с лимонов сок или натрийте с парче
Оставете докато изсъхне и обуйте чорапи. Продължителността на лечението е 14 дни.
Третирайте краката с девет процента оцет.
Яжте картофи, варени в кожуха или печени с кожата.
Запарете две супени лъжици лайка с 200 ml вряща вода, задръжте за 10 минути след кипене, прецедете през цедка и консумирайте 50 ml през устата три до четири пъти на ден на празен стомах.
Изсипете една десертна лъжица брезови пъпки в 200 мл вряла вода, оставете за 10 минути, прецедете през цедка и пийте по една трета от чаша сутрин, обяд и вечер на празен стомах.
Схващане на пръстите на краката
Най-честата причина за крампи на пръстите на краката е хронична венозна недостатъчностили липса на електролитни соли в тялото.
Следователно е необходимо да се извърши
състояние на вените на краката. Диагнозата включва ултразвук или доплер. Въз основа на резултатите от изследването флебологът ще определи режим на лечение.
Ако всичко е наред с вените, трябва да направите кръвен тест за биохимия, като вземете предвид електролитите (натрий, калий и калций), както и да определите нивото на глюкозата в кръвта. надежден, не е необходимо да започнете да приемате никакви витаминни и минерални добавки, лекарства. активни добавки(например за прочистване на тялото или отслабване) може да предизвика намаляване на количеството електролити в кръвта, анемия и спазми.И друга причина, която можете да се опитате да премахнете сами, са неудобните обувки или наддаването на тегло.
- носенето на тесни обувки;
- хипотермия на долните крайници;
- продължително вертикално положение на тялото;
- стагнация на кръвта в съдовете на краката поради липса на физическа активност.
Крампи на краката - лечение
Методите на алтернативната медицина в успешното лечение на крампи на краката играят само второстепенна роля, те могат да потискат неприятната нощна атака само в ранния стадий на заболяването. Тази домашна терапия причинява по-малко странични ефекти, основното е първо да се уверите, че тялото няма алергична реакция към основната съставка.
- Разтворете в 1 с.л. вода 2 с.л. л. ябълков оцет, сместа се разбърква добре. След това разтрийте интензивно прасците преди лягане, не забравяйте да осигурите така наречения затоплящ ефект (трябва да увиете краката си в одеяло). Ще трябва да се лекувате по този традиционен начин в продължение на един месец, след което направете почивка за няколко дни. Неприятните симптоми изчезват в рамките на 3-5 нощи и нарушената някога фаза на съня се връща към нормалното.
- В един контейнер трябва да комбинирате суров яйчен жълтък (след разклащане), 1 ч.л. терпентин, 1 с.л. л. ябълков оцет, разбъркайте добре, докато на повърхността на лекарството се образува пяна от жълтъка. С приготвения лечебен състав трябва интензивно да разтривате краката си преди лягане в онези области, където се появяват нощни крампи. добре интензивни грижи– 2 – 3 седмици.
- Необходимо е да комбинирате 1 част пресен сок от жълтурчета и 2 части вазелин, разбъркайте енергично до гладкост. Нанесете приготвения състав по време на нощни крампи, втрийте енергично в кожата, докато се абсорбира напълно. Не забравяйте да увиете краката си след това топло одеяло.
- Ако няма алергична реакция към отпадъчните продукти на пчелите, се препоръчва болните телета да се натрият с течен мед (нанася се тънък слой и се разтрива добре), след което се увиват в целофан и се затоплят с топло одеяло. Процедурата трябва да се извърши преди лягане, а сутрин след събуждане трябва да вземете душ.
Лечение народни средстваПредназначен да активира кръвообращението в крайниците и да подобри еластичността на съдовете. Можете да комбинирате равни количества листа от мента и семена от анасон и копър, залейте една супена лъжица от сместа с чаша вряла вода, оставете за един час. Пийте на малки глътки през целия ден. Приготвя се и мехлем за спазми:
Можете също така да пиете настойки от липа, брезови пъпки, лайка, мащерка и черен бъз вътре. Популярно тези растения се считат за ефективни средства за лечение на припадъци от всякакъв произход.
Ако краката ви се схващат през нощта, можете да използвате традиционни методи за лечение. Но тези методи трябва да се използват в комбинация:
- Всеки ден преди всяко хранене можете да ядете две чаени лъжички мед.
- Лайката ефективно помага при мускулни спазми. Може да се използва като отвара или като масло. За да си приготвите отвара е необходимо 4 супени лъжици от изсушеното растение да се залеят с чаша вода и да се варят 10 минути. Получената отвара се приема по една трета от чаша три пъти на ден. Маслото от лайка може да се втрива върху болезнените зони.
- Можете да се отървете от болезнените усещания с помощта на пелин. Протритата ресто трябва да се допълни зехтинв съотношение 1 към 4. Полученият продукт се приема разреден със захар по 2 капки.
- Като местно лекарствоСинапеното масло може да се използва за облекчаване на спазми в мускулите на прасеца. Те трябва да разтриват местата, където има проблеми.
Важно е да се разбере, че всички тези методи ще помогнат само за облекчаване на проявата на гърчове. Ако човек е диагностициран сериозно заболяване, е необходим интегриран подход за решаване на проблема.
Предотвратяване
Предотвратяването на честите нощни крампи се ограничава до прости действия - правилна диетахранене и профилактичен масаж. В някои ситуации е почти невъзможно да се предотвратят спазми, например поради наближаваща старост или бременност. Прекомерното физическо натоварване, постоянната хипотермия и носенето на неудобни обувки също водят до болезнени усещания в краката.
Комплекс от превантивни мерки:
- редовни контрастни вани;
- разделяне на диетата на дробни шест хранения на ден;
- масаж на прасци;
- използване на компресионен трикотаж;
- упражнения, насочени към разтягане на мускулите на краката;
- пиене на достатъчно течност;
- отървавайки се от лоши навици;
- избягване на прекомерна физическа активност;
- намаляване на количеството консумирано кафе и алкохол;
- спазване на правилата специална диета, базиран на допълване на диетата с храни с високо съдържание на магнезий, калций, калий и фосфор.
- Пийте повече течности и намалете приема на кафе и алкохол, които имат силно диуретично действие.
- Придържайте се към ежедневието си и здрав образживот: не преуморявайте, отделяйте достатъчно време за почивка и сън, обръщайте внимание на разумното физическа дейности ходене на чист въздух, отървете се от лошите навици.
- Създавайте комфортни условияза нощна почивка: купете удобен матрак, проветрете стаята преди лягане, поддържайте оптимална температура и ниво на влажност, откажете всякакви напитки, съдържащи кофеин вечер. Освен това, за да не се наруши кръвообращението в краката през нощта, по-добре е да си лягате в широки дрехи от естествен материал.
- Прегледайте диетата си: яжте повече продукти, богат на калций, калий, магнезий, фосфор и витамин D. Ако това не е достатъчно, отстранете дефицита на витамини и микроелементи, като приемате специални лекарства, напр. рибено маслов капсули или витаминно-минерални комплекси.
- Всеки ден отделяйте време за самомасаж, а преди лягане направете малко мускулно разтягане, вземете релаксиращи вани с морска сол или отвари. лечебни растениякоито имат антиконвулсивен ефект (мента, валериана, полски хвощ), и прилагайте топли компреси върху прасците. Също така, преди лягане е полезно за кратко да повдигнете краката си възможно най-високо и да лежите в това положение, за да нормализирате кръвния поток.
- Откажете се от неудобни и твърди обувки в полза на ортопедични. И ако жените изпитват чести нощни крампи на краката, забравете за високите токчета и платформите.
- През деня и особено по време на сън се опитайте да изберете най-удобната позиция за краката си, като избягвате позиции, които могат да доведат до застой на кръвта.
Но ако въпреки всички взети мерки спазмите през нощта продължават да ви притесняват, не трябва да отлагате посещението при лекар. Основното е да разберете причините за мускулните спазми възможно най-бързо и да започнете лечението, за да избегнете много по-сериозни здравословни проблеми.
За да се изключи неочакваната поява на нощни крампи и намаляване на продължителността на фазата на съня, лекарите препоръчват да се вземат навременни превантивни мерки, да се промени обичайният начин на живот и индивидуалните навици. Това важи особено за хора с генетична предразположеност към периодични спазми на прасеца и други мускули на крайниците. Ето какво предпазни меркивъпросният:
- напълно се откажете от лошите навици (не пушете, не пийте алкохол, контролирайте приема). медицински изделия, не се самолекувайте);
- важно е да не ядете през нощта, да избягвате системно преяждане (препоръчително е да се придържате към постна терапевтична диета);
- своевременно лечение на основните заболявания, например разширени вени, хемороиди, патологии на сърдечно-съдовата система;
- равномерно разпределяне на натоварването върху гръбначния стълб през деня, избягване на стрес, емоционално пренапрежение и състояния на шок;
- приемайте витамини и мултивитаминови комплекси, особено по време на сезонен дефицит на витамини ( ние говорим заотносно приема на калий, калций, магнезий, желязо);
- Особено полезен е масажът на мускулите на прасеца след тежък ден, можете допълнително да използвате мехлеми и кремове като лекарството Троксевазин.
Как да предупредим?
- внимателно избирайте обувки,
- намалете количеството захар и кафе във вашата диета,
- ходете или бягайте по-малко
- откажете пушенето,
- яжте повече храни, които са богати на калций и магнезий,
- правете упражнения за крака и масаж (не е възможно по време),
- След работен ден правете редуващи се студени и горещи вани или накисване на краката. Ако има разширени вени, температурната разлика трябва да е по-малка. Много е добре вместо вода да използвате отвара от релаксиращи билки: валериана, мента, хвощ,
- Полезно е да си лягате в чорапи от чиста вълна.
Можете да нормализирате нивото на минералите в диетата си с помощта на
или лекарства. Така че, при чести спазми, трябва да увеличите количеството храна, богата на калций, магнезий и витамини в менюто
Богати на магнезий храни:
- магданоз, зелен лук, копър,
- фурми, сушени кайсии, сини сливи, смокини,
- трици,
- боб, грах, боб,
- морско зеле.
За да се усвои по-добре магнезият, той трябва да се комбинира с вит
Което е изобилно в риба, елда, орехи, черен дроб, месо.
За по-добро усвояванекалций, полезно е всеки ден да се пият 200 мл леко затоплена вода с ч.л.
и лимонов сок.
Ако дълго време в организма няма достатъчно минерални соли, една здравословно храненеможе да не е достатъчно. Но можете да приемате всякакви лекарства само според предписанието на лекар.
Обикновено се предписват калциеви добавки и витамин D. Трябва да знаете, че след 18 часа тялото усвоява по-лошо магнезия, затова е за предпочитане магнезиевите добавки да се приемат преди обяд. Магнезият също се усвоява по-добре от тези, които правят леки упражнения.Лекарствата, съдържащи калций и витамин D, напротив, е за предпочитане да се приемат по-късно през нощта, когато костите "усвояват" калций по-бързо.
Упражнение за предотвратяване на гърчове
По-добре е да правите това упражнение веднага след събуждане.
Застанете на краката си и ги кръстосайте, като застанете на външните ръбове на краката си. Застанете десет секунди, застанете прави и след това повторете упражнението.
Седнете на стол, приберете пръстите на краката си и задръжте позицията за десет секунди. Същото време за отпускане и повторение.
Изправете се на крака и се опънете на пръсти. Фиксирайте позицията и „паднете“ на петите си.
Всяко упражнение трябва да се повтори поне 5 пъти.
А тези упражнения са подходящи за релакс след работен ден: 1. Седнете на табуретка, повдигнете краката си и завъртете краката си.2. Стиснете силно пръстите си и веднага ги изправете. Движете ги активно.3. Бавно ходете на място, изпъвайки пръста на повдигнатия крак.4. Облегнете се на стената с две длани, направете малки стъпки от гърба си, без да движите торса си.
Какви видове крампи има?
Рязко болезнено свиване може да възникне във всеки мускул на човешкото тяло и да продължи от няколко секунди до 10 минути. Локализираните крампи най-често засягат мускулите на прасеца и пръстите на краката.
В медицинската класификация гърчовете обикновено се разделят на клонични, тонични и смесени. Последният тип е характерен за генерализираните припадъци.
Болести, които причиняват гърчове
Наличието на сериозна патология е една от причините за гърчове.
Припадъците се причиняват от заболявания като:
- бъбречна недостатъчност;
- атеросклероза;
- флебюризъм;
- тромбофлебит;
- диабет;
- хипертиреоидизъм;
- епилепсия;
- исхемия;
- удар;
- мозъчни тумори;
- гръбначна херния;
- стафилококови и менингококови инфекции;
- плоски стъпала.
Инструкции
Направете набор от прости упражнения. Застанете с лице към стената, поставете дланите си над главата си и поставете краката си на ширината на раменете. След това направете малки крачки назад, без да напускате пода, докато се появи леко разтягане. След това спрете за 30 секунди. Дръжте дишането си равномерно и дълбоко. Това ще разтегне стегнатия мускул на прасеца.
Ако спазмите са толкова силни, че не можете да се изправите, направете следното упражнение, без да ставате от легнало положение. Издърпайте пръстите на краката към себе си и ги задръжте в това положение за няколко секунди. Повторете 3-5 пъти и след това завъртете краката си във въздуха, сякаш карате велосипед.
Ако е възможно, направете контрастна вана за крака или вземете контрастен душ. Моля, имайте предвид, че ако имате разширени вени, контрастът на температурата на водата не трябва да бъде рязък. За баня на краката добавете към водата листа от мента или малина, както и отвара от корени и коренища на валериана и бъз. Тези растения имат изразен антиконвулсивен ефект.
Освен това, за да подобрите кръвообращението в крака, нанесете и активно втрийте затоплящ мехлем в мускула. В същото време масажирайте краката си от пръстите до петата, а след това от прасеца до коляното. След масажа и загряването на мускулите не забравяйте да заемете хоризонтално положение, като леко повдигнете краката си с помощта на дебело одеяло.
Ако сте склонни към нощна сънливост, използвайте дафиново масло, както и синапено масло.
Забележка
За да облекчите мускулните крампи, трябва да седнете в леглото, да спуснете краката си надолу или да притиснете болезненото място няколко пъти или внимателно да се изправите. След това масажирайте прасците и стъпалата си с леки потупвания и поглаждания, като започнете от пръстите на краката към петите и след това от петите, по мускулите на прасеца до коленете. Съвети как да се отървете от крампи на краката.
Полезен съвет
Разширени вени, дефицит на калций, плоски стъпала, бременност - и това не е целият списък на това, което може да причини крампи на краката. Само опитен лекар може да определи защо това се случва конкретно във вашия случай. Той ще Ви предпише и подходящото лечение. В тази статия ще разгледаме различни средстватрадиционни и алтернативна медицина, което ще ни помогне, ако не напълно да се отървем от спазмите...
източници:
- как да облекчите болката в краката