Витамин B6: здрави нерви, здраво тяло. Витамин B6
За какво е витамин B6? Това често задаван въпрос. Нека да го разберем в тази статия. Терминът е наименование на група от три форми, които взаимно преминават една в друга, представлявайки едно биоорганично съединение. Различни формина едно съединение имат името пространствени конформации и се наименуват по различен начин. Общото име обаче е пиридоксин.
Инструкциите за употреба на витамин В6 в ампули са представени по-долу.
Използването на витамин В6 под формата на ампули
За медицинска употреба витамин В6 в ампули се използва главно в случаите, когато приложението му под формата на таблетки е невъзможно. Това се случва например, когато пациентът не може да преглъща или стомашно-чревния тракт. В тези ситуации пиридоксиновият препарат под формата на разтвор се прилага на човек интравенозно или интрамускулно и в резултат на това неговата абсорбция по никакъв начин не се определя от функционирането и състоянието на стомашно-чревния тракт. Цената на витамин В6 в ампули е от интерес за мнозина.
Просто казано, това е вариант, който замества таблетките с него и се използва в най-тежките случаи. Наистина спешна нужда от инжекции с витамин В6 е рядкост, най-често те се използват от лекари по време на стационарно лечение на пациенти. Пиридоксинът, приложен интрамускулно или интравенозно, действа върху тялото по същия начин, както когато влезе в нормално функциониращ организъм. храносмилателен тракт, което означава, че ако е възможно да се използва под формата на таблетки, то инжектирането с него е нерационално. Прегледите на витамини В6 в ампули изобилстват.
Необходимо е да се използва у дома
Често обаче възникват ситуации, когато трябва да се инжектират витаминни препарати у дома. В допълнение, често пиридоксин в ампули не се използва по свой начин. предназначение, но и за козметични цели, например за грижа за скалпа и косата. Ако вземем предвид и такъв фактор като ниската цена, става ясно защо често експериментират с него и го добавят към различни домашни продукти за грижа и маски.
В какви случаи се използва витамин В6 в ампули?
Използван като компонент комплексна терапияпри тежки заболявания. По принцип всички показания за употребата на витамин В6 могат да бъдат разделени на три големи типа:
Когато пациентът не може да поглъща таблетки, съдържащи пиридоксин, например, с тежко психично разстройство, в припадък, с категоричен отказ да следва инструкциите на лекаря, с силно повръщанеи гадене при използване на вентилатор.
Дефекти във функционирането на стомашно-чревния тракт, когато витаминът, дори ако пациентът го е погълнал, не се абсорбира или се абсорбира в количество, което не е достатъчно. Такива нарушения включват дегенеративни трансформации на чревния епител, синдром на малабсорбция, състояние на стомашно-чревния тракт след големи операции (например след отстраняване на част от червата или стомаха) и пептична язва.
Нуждата от много големи дозилекарства, които не могат да се абсорбират от стомашно-чревния тракт с необходимата скорост и трябва незабавно да попаднат в кръвта. Подобна необходимост понякога възниква при отравяне с изониазид, със захарен диабет, с хематопоетични дефекти и с хемодиализа. Това се потвърждава от инструкциите за употреба, приложени към витамин В6 в ампули.
В областта на козметологията
В областта на козметологията употребата на витамин В6 под формата на ампули се отбелязва най-често за коса, тъй като е забелязано, че когато се добави към състава на маски и шампоани, косата става по-силна и започва да расте по-бързо, и кожата на главата заздравява. Ако това е целта, тогава витамин В6 трябва да се използва в ампули, тъй като би било много трудно и по принцип нерационално да се направи подходящото лекарство с таблетки.
Витамин B6 препарати за инжекции
Разтвор на витамин B6 в инжекции в момента се продава под редица търговски имена. Най-широко използваните сред тях са: "Пиридоксин", "Витамин В6", "Пиридоксин хидрохлорид", "Пиридоксин-Виал" и "Пиридоксин-Буфус". Всъщност всички горепосочени лекарства имат един и същ състав, но се различават само по имената и фирмите-производители. В допълнение, витамин В6 често се използва в ампули, смесен с други витамини. Това са предимно комбинации с B1 и B12.
За самостоятелно инжектиране такива лекарства трябва да се купуват само след консултация със специалист.
Понякога питат дали е възможно да се пие витамин В6 в ампули. Възможно е, но абсолютно безполезно, тъй като смилаемостта ще намалее до 10% по време на храносмилателния процес. Следователно инжекциите са много по-ефективни.
специални инструкции
Може би най-важното отличителна чертаинжекциите с витамин B6 са доста забележима болка. Ето защо много пиридоксинови препарати под формата на ампули съдържат лидокаин, който има аналгетичен ефект при интрамускулно приложение.
Какви храни съдържат витамин В6? Съдържа много животински продукти: яйца, скариди, стриди, сьомга, риба тон, шунка, пилешко, говеждо и агнешко месо, черен дроб, извара, сирене и други млечни продукти.
IN билкови продуктиПиридоксин присъства и в покълнали зърна, картофи, грах, зеле, моркови, домати, леща, соя, листни зелени зеленчуци, много зърнени и зърнени култури, мая, ядки, семена, горски плодове и плодове. Голямо количество витамин В6 се съдържа в бананите.
IN медицинска практиканай-вече се използва интравенозно приложение на лекарството, тъй като в този случай витаминът в пълен размер влиза директно в кръвта. Ето защо по време на стационарно лечение пиридоксинът най-често се прилага инфузионно с различна скорост.
Съдейки по стандартните инструкции, инжекциите на лекарството могат да се извършват и в глутеалния мускул. За да направите една инжекция, достатъчно е да вземете спринцовка с обем от два милилитра (обикновено една ампула съдържа точно това количество витамин и големи количестватрябва да се прилага интравенозно). В този случай трябва стриктно да се спазват показанията за употреба на витамин В6.
Процедура
При провеждане интрамускулна инжекциятрябва да се следва следната процедура:
пациентът се поставя по корем, необходимо е той напълно да отпусне глутеалните мускули;
пригответе памучен тампон, навлажнен с алкохол;
върхът на ампулата е счупен, поради което е по-добре да го увиете със салфетка, за да избегнете случайно нараняване на пръста;
с помощта на спринцовка се изтегля разтвор от ампулата;
изстискайте целия въздух от спринцовката, като я завъртите нагоре с игла (буталото трябва да се натисне, докато капка разтвор излезе от иглата, което означава, че в спринцовката остава само течност; ако в спринцовката има въздух, след това, когато се инжектира в мускула, може да се образува хематом;
иглата трябва да бъде захваната между средата и показалцитена около един или два сантиметра от края;
завъртете дланта така, че върхът на иглата да е под нея, а спринцовката да е над ръката;
направете шамар на мястото, където ще се инжектира разтворът (най-често това е външният горен ъгъл на дупето); иглата трябва да се вкара в мускула на две трети от дължината му;
лекарството се прилага чрез постепенно натискане на буталото;
иглата се отстранява и се нанася върху мястото, където е въведен разтворът, навлажнен с алкохолен тампон. Ето как да си инжектирате инжекции с витамин В6.
Ако по време на инжекцията пациентът се почувства непоносимо остра болка, тогава трябва незабавно да извадите иглата. Обикновено такива усещания възникват, когато иглата докосне нервен възел.
Невъзможно е да смачкате и разтриете мястото, където е направена инжекцията, тъй като в този случай ще се наруши абсорбцията на лекарството и ще се образуват наранявания на капилярите.
Инжекцията се прави в бедрото по същата схема, но пациентът трябва да стои на един крак, а вторият, където ще се инжектира разтворът, трябва да бъде леко огънат. В този случай телесното тегло ще се прехвърли върху опорния крак и мускулът, в който се прави инжекцията, ще се отпусне. Обикновено витамин В6 не се инжектира в бедрото.
Когато инжекцията е направена, поставете капачка върху иглата на спринцовката, отстранете я и я изхвърлете. Повторната употреба на спринцовката е неприемлива, тъй като тя вече не е стерилна.
Противопоказания
Ако следвате инструкциите за употреба на витамин В6 в ампули, тогава това лекарствоне трябва да се прилага дори в малки количества, ако има такива противопоказания като:
Хипервитаминоза B6, когато се усеща изтръпване на пръстите (понякога изглежда, че изтръпват);
Непоносимост към индивидуално лекарство и поява на алергични реакции;
Симптоми на отравяне и предозиране (това се случва рядко);
Употребата на лекарства, които са несъвместими с пиридоксин, например пенициламин и купримин, които напълно деактивират пиридоксин; също така не можете да използвате витамин В6, когато приемате редица антиконвулсивни и противотуберкулозни лекарства, тъй като намалява ефективността на техните ефекти;
Чернодробно увреждане в тежка форма;
пептична язва;
Исхемична болест на сърцето.
Лекарят може да реши да използва пиридоксинови препарати, дори ако има някое от изброените противопоказания, но пациентът трябва да бъде под постоянното наблюдение на специалист.
Забранено е използването на продукта в ампули по собствена инициатива, ако има противопоказания.
Витамин B6 в ампули: цена
Лекарството е евтино - 30-40 рубли.
Цената на лекарствата с допълнителни витамини е както следва:
- "Kombilipen", за пет ампули от които с обем от два милилитра всяка трябва да платите около двеста рубли;
- "Vitagamma" - около сто рубли за същата сума;
- "Комплигам Б" - около двеста и петдесет рубли, обемът е същият.
Той е най-известният витамин от група В. Използва се при умора и стрес, а също така често се използва при лечение на нервна система, сърце и стави. Заедно с друг представител на тази група (витамини B6 и B12), те имат огромен принос в процеса на усвояване на протеините.
Витамин В6 (пиридоксин) - най-важният витамин от група В, разтваря се във вода, бързо се екскретира и съответно не се натрупва в тялото (извежда се до осем часа) и следователно трябва постоянно да се попълва. Открит е през 1926 г. като страничен продукт.
Представител е на група производни съгл химичен състав- пироксидин, пироксидал, пироксамин. Ефектът им върху тялото е еднакъв.
Пиридоксинът е устойчив само на термични ефекти и високи температури слънчева светлинаима разрушителен ефект върху него. В процеса на готвене се губят до 40% от витамина.
Витамин В6 (пиридоксин) решава най-много различни задачи, имайки широк обхват полезни свойства, но основната и най-важна функция е да осигурява метаболизма на аминокиселините - това са "градивните елементи", от които се изграждат протеините. Всъщност тук се крие причината за повечето от нашите болести.
Пиридоксинът в черния дроб синтезира ензима трансаминаза, който участва в обработката на аминокиселините. Също така, ако е необходимо, този ензим регулира усвояването на протеини.
Кой се нуждае от витамин B6
Американският професор Алберт Сент-Гери, който откри няколко витамина наведнъж: пиридоксин, аскорбинова киселина, рибофлавин, биотин, тиамин (1934). Проучване в продължение на 20 години на витамин В6, направено следните заключения: че кърмещите майки трябва да увеличат приема му от 2 mg, а бременните от 2,5 mg на 20 - 25 mg (10 пъти повече).
Необходима е повишена доза от веществото:
- жени, които приемат лекарства, съдържащи естроген;
- бременни жени, чието тяло формира огромен бройестроген и до края на бременността понякога е необходимо да се увеличи дозата на витамина повече от нормата с 1000 пъти;
- последните две седмици от предменструалния цикъл, когато тялото произвежда най-много естроген;
- губещи тегло, които не могат да отслабнат, въпреки всички усилия (причината може да е липсата на витамин В6);
- хора, които са преживели много стрес или които са склонни към депресия;
- всички, които приемат лекарства със стероиди, например кортизон;
- юноши със силни акнекоето е трудно за лечение и е причинено от неконтролирана дейност мастни жлези. При използване на мехлем, където 1 грам крем се състои от 10-50 mg витамин В6, обривът може да намалее с 5-21 дни употреба;
- с нисък имунитет;
- хора, които са недохранени и страдат от бери-бери;
- при високо кръвно наляганеи риск от миокарден инфаркт;
- хора, които имат псориазис, дерматит, диатеза.
Недостиг на витамин В6
Дефицитът на витамин В6 е придружен от такива симптоми
- депресивно състояние;
- раздразнителност;
- Безсъние;
- токсикоза при бременни жени;
- стоматит;
- анемия;
- конвулсии и конвулсии;
- конюнктивит.
В комбинация с магнезий, пиридоксинът допринася за лечението на диабет, а липсата му се отразява негативно на хода на лечението. Проучванията показват също, че дефицитът на витамин може да причини проблеми с панкреаса, водещи до нервни разстройства, раздразнителност, апатия. Недостигът може да се прояви в различни кожни заболявания, както и при косопад, понижен имунитет, както и нестабилността на организма към инфекциозни заболяваниякоито се предават по въздушно-капков път.
Източници на витамин B6. Какви храни съдържат витамин В6
Повечето страхотно съдържаниевещества в черния дроб и дрождите.
Много е важно да се намери не само богат източник на витамина в храната, но и да се пести. Загубени по време на готвене голям бройвитамин: при замразяване зеленчуците и плодовете губят 40% пиридоксин, при консервиране до 50% - 70%, при готвене продуктите губят до 90% B6. Следователно, тези факти трябва да бъдат взети под внимание и да промените малко диетата си и запасите от пиридоксин бързо ще се попълнят. Например, когато печете хляб и пайове, добавете малко трици, добавете ядки към диетата, увийте картофите във фолио при печене, варете зеленчуци на пара и т.н.
Дневен прием на витамин B6 според възрастта и пола
Противопоказание за употребата на витамин е тежко увреждане на черния дроб, исхемична болестсърца.
Витаминът се приема под формата на таблетки, ампули (инжекции), както и при необходимост под формата на капкомери.
Витамини и тялото
Витамините - най-важните елементи за тялото, участват във функционирането на всички органи. В човешкото тяло витамините не се образуват (и ако се образуват, то в оскъдни количества), но идват отвън, под формата на храна. Витамините помагат на клетките да растат, укрепват имунната система, без тях метаболитните процеси в организма не се извършват.
Човек се нуждае от витамини в много малки дози, но физиологичната нужда от тях е ежедневна и постоянна. Дефицитът на поне един витамин заплашва с необратими последици за човек. липса на полезни елементиотрицателно въздействие върху физическото и умствен капацитет, тъкани и вътрешни органи, метаболизмът се нарушава, развитието и растежът се забавят.
С пълно и правилното храненетялото получава всички необходими витамини, което допринася за производството на хормони, регулирането на метаболитния процес и синхронното функциониране на органите. Човек се чувства бодър и здрав, безпроблемно понася студа, жегата и е устойчив на инфекции.
Придържайте се вдясно балансирано храненеи бъдете здрави!
Витамин В6 (пиридоксин) е един от най-важните витамини от група В, трудно е да си представим пълното функциониране на тялото без наличието на този витамин. Ползата от пиридоксина се крие във фокуса на ензимите, което е особено ценно за възникването и запазването на живота. Витамин B6 е силно разтворим във вода, не се страхува високи температурии кислород, но се разлага при излагане на светлина. Пиридоксинът има цял набор от полезни свойства и решава различни проблеми, но основната му функция е да осигури обмена на аминокиселини, които служат за изграждане на протеини.
Каква е ползата от витамин В6?
Пиридоксинът насърчава по-пълното усвояване мастни киселини, хода на много химична реакция. Витамин B6 влияе върху синтеза и функционирането на много ензими, допринася най-много ефективно използванеглюкоза - наличието на запаси от витамин В6 в организма предотвратява появата на резки скокове в количеството глюкоза в кръвта, нормализира метаболизма в мозъчните тъкани и подобрява паметта. Благодарение на нормалното разпределение на глюкозата, пиридоксинът има положителен ефект върху нервната система, повишава ефективността.
Пиридоксинът, заедно с витамините, лекува сърдечно-съдовата система, предотвратява появата на исхемия, атеросклероза и инфаркт на миокарда. Витамин B6 нормализира баланса на калий и натрий в телесните течности. Липсата на пиридоксин може да причини натрупване на течност (подуване) в краката, ръцете или лицето.
- анемия.
- по време на бременност.
- Левкопения.
- Болест на Мениер.
- Въздушна и морска болест.
- Хепатит.
- Болести на нервната система (малък трохей, паркинсонизъм, неврити, радикулити, невралгии).
- различни кожни заболявания(невродермит, дерматит, псориазис, диатеза).
Витамин В6 се използва и за лечение на атеросклероза и диабет. В допълнение, пиридоксинът може да се използва като диуретик - премахва излишната течност, помага за намаляване на кръвно налягане. Витаминът се е доказал отлично в борбата с депресията - засилва производството на серотонин и норепинефрин (антидепресантни вещества).
Витамин B6 предотвратява развитието уролитиаза, под негово влияние солите на оксаловата киселина се превръщат в разтворими съединения. При липса на пиридоксин оксаловата киселина реагира с калций и образува оксалати, които се отлагат под формата на камъни и пясък в бъбреците.
Дозировка на витамин B6
Дневната нужда на човека от витамин B6 варира от 1,2 до 2 mg. Повишени дози пиридоксин са необходими на хора, които приемат антидепресанти, контрацептиви, със стрес и прекомерно физическа дейност, пушене и пиене на алкохол. Допълнителни дози от веществото са необходими на пациенти със СПИН, лъчева болести хепатит.
Съдържание:
Защо е необходим този витамин, какви функции изпълнява. Къде се съдържа. Дневна доза. Опасността от дефицит.
Витамин B6 е пиридоксин хидрохлорид, ключов елемент от диетата и основата на здраво тяло. Веществото е открито случайно в началото на миналия век, но от този момент учените не са престанали да се изненадват от положителните му качества.
Основни характеристики:
- лесна разтворимост във вода;
- прозрачност;
- невъзможност за натрупване в тялото;
- участие в химични процеси;
- пълно оттегляне след 6-8 часа.
Учените класифицират пиридоксин като биологично активен коензим. Веществото е полезно за организма и има редица функции за неговите органи. Той присъства в природата под формата на безцветни кристали, които се разтварят във вода и полученият състав не може да се смеси с етерични маслаи мазнини. Под действието на светлината елементът се разлага. Той е в състояние да издържа на топлина, но в процеса на готвене (пържене, варене), по-голямата част от него все още се губи.
За какво е витамин B6? Какви източници съдържа? Какъв е неговият дефицит за човек?
Функции
Пиридоксинът е витамин, който се отличава с химическа активност и участва в много процеси в тялото. Основните му дейности включват:
- Стимулиране и ускоряване на метаболитните процеси. „Лъвският“ дял от B6 се използва за стартиране и ускоряване на метаболизма различен типвещества - антитела, ензими, защитни клетки и механични компоненти, участващи в изграждането на кожата, мускулите и костните тъкани. Учените също са доказали, че пиридоксинът подобрява процеса на усвояване на протеините от храната, нормализира обработката на аминокиселините. Поради тази причина се смята важен витаминза културисти и деца, които имат наддаване на тегло и височина мускулна масае обща задача.
- Помощ при синтеза на невротрансмитери. Отговорност за работата на централната нервна система (предаване на нервни импулси, организация мисловни процеси) носят невротрансмитери. При недостига им се увеличава рискът от заболявания и проблеми с нервната система. Витамин B6 нормализира производството на тези жизненоважни важни елементи. В допълнение, той участва в редица други процеси, които се случват в централната нервна система на човека. Доказано е, че редовният прием на продукти с този витамин гарантира подобряване на паметта, повишаване на работоспособността, подобряване на координацията и концентрацията.
- Осигуряване на клетките с глюкоза. Пиридоксинът активира производството на елементи в тялото, които осигуряват бързото прехвърляне на глюкоза в клетките. Това означава, че нивото на енергия зависи от достатъчността на B6 в диетата.
- Ускоряване на производството на хемоглобин. Витаминът е отговорен за производството на червени кръвни клетки. Но тук участието му е косвено. Той действа като катализатор (ускорител) за протичащи реакции с протеини и участва в производството на хемоглобин.
- Нормализиране на метаболизма на аминокиселините. Като се има предвид защо е необходим витамин B6, заслужава да се отбележи участието му в разграждането и производството на редица елементи, включително хистамин, глутамин, простагландини и други. Всеки от тях е важен за организма.
- Подпомага разграждането на мастните киселини(ненаситени). Споменатият процес е двойно полезен - тялото получава допълнителен запас от енергия поради разграждането на мазнините и намалява рисковете от натрупване на наднормено тегло.
- поддържа мускулни влакнав добра форма. Доказано е, че пиридоксинът оптимизира доставката на глюкоза до клетките, което активира метаболитните процеси. В допълнение, достатъчно ниво на В6 е гаранция за здравето на сърцето и стабилното функциониране на вътрешните органи.
- Нормализиране на липидния метаболизъм. Известно е, че пиридоксинът е елемент, който участва в оптимизирането на нивата на холестерола и поддържа кръвоносни съдовев изправно състояние. Благодарение на това действие е възможно да се избегнат проблеми със сърцето и кръвоносните съдове.
- Подобряване на чернодробната функция. Действието на елемента има положителен ефект върху функционирането на черния дроб. Стабилният прием на витамина гарантира регенерация на тъканите и оползотворяване на вредните вещества.
дневна нужда
Когато планирате диета, струва си да имате предвид следната норма на пиридоксин:
- Възрастен, който има добро здраве, нужди при 2-2,5 mg B6 на ден. Средно това е еквивалентно на изяждането на 0,6 кг банани или 0,3 кг риба.
- Бебетата веднага след раждането и до шестмесечна възраст се нуждаят 0,2-0,3 мг.
- С възрастта нуждата от елемента нараства. И така, от шестмесечна възраст тялото се нуждае 0,5 мг, а към 8-10 годишна възраст вече в 1,5 mg на ден.
- Тялото на жените по време на кърмене и бременност изисква 2,5-3,0 мгвитамин на ден.
Нуждата от пиридоксин се увеличава в следните случаи:
- По време на приема противозачатъчниили лекарствасъдържащ естроген.
- По време на бременност, когато тялото синтезира повишени количества естроген.
- По време на диета. Често неспособност за проливане наднормено теглопричинени от дефицит на този полезен елемент.
- По време на приема на стероиди (включително кортизон).
- 14 дни преди началото на менструалния цикъл.
- IN юношествотокогато мастните жлези са в активен стадий на работа.
- При спортуване или тежък физически труд и др.
Защо дефицитът е опасен?
Дефицитът на витамин В6 се развива, когато има нарушение метаболитни процесии грешна диета. Първите прояви на дефицит:
- Влошаване външен видкожа - появява се хейлоза, себорея или дерматит. Зоните около носа и очите се считат за най-податливи.
- Недостигът се проявява чрез сърбеж на главата и повишен пърхот.
- Пукнатини в ъглите на устата, гърчове.
- Стоматит и др.
Ако пренебрегнете първите проблеми, тогава дефицитът води до по-сериозни последици:
- Конюнктивит и проблеми със зрението. главната причина- нарушение нормална операцияЦНС.
- Проблеми с нервната система - появата на раздразнителност, влошаване на ефективността, чувство на постоянна тревожност и загуба на сън.
- Неизправности в храносмилателния тракт. Основните симптоми са повръщане, загуба на апетит, гадене и други. Такива симптоми в 90% от случаите се появяват по време на бременност.
- Влошаване на мозъка. Вече беше забелязано, че липсата на витамин води до намаляване на умствената издръжливост, намаляване на гъвкавостта на ума.
- неизправности кръвоносна система, което се дължи ниско нивопроизводство на плазмени ензими. Проблемът се усеща чрез скокове на налягането, появата на анемия, съдови заболявания и т.н.
- Намален имунитет и прекомерна болка. Основната причина е намаляването на производството на Т-лимфоцити. Опасността е, че въпросният симптом се появява късно, когато леките стадии на дефицит са вече в миналото.
- Увреждане на ставите, артрит. В този случай артритът се развива при редовен недостиг на елемента (в рамките на 2-3 години).
Източници
За да премахнете проблемите, обсъдени по-горе, си струва да знаете източниците на пиридоксин и да се опитате да наситете диетата с тях. В природата витаминът се произвежда от почти всички растения и дори от някои микроорганизми. Освен това животните, които приемат растителна храна, могат да я натрупват в тялото. Поради тази причина месните продукти трябва да присъстват в диетата на човека.
И така, до най-много полезни продуктизаслужава да бъде разгледан:
- Бобови растения. Основните източници на пиридоксин тук са бобът, грахът и фасулът, които съдържат средно 0,9-1,0 mg витамин на 100 g.
- Морска риба(херинга, скумрия). Тук съдържанието на B6 достига ниво от 0,8-0,9 mg.
- Черен дроб и бъбреци- 0,6-0,7 мг.
- доматена паста- 0,6-0,65 мг.
- чушка(червено) - 0,4-0,5 mg.
Също така, в малко количество, пиридоксин присъства в следните продукти:
- пилешки яйца - 0,35-0,4 mg;
- картофи, магданоз и праз - 0,3 mg;
- горски плодове, зеленчуци и плодове - до 0,3 mg.
Когато планирате диета, си струва да запомните свойствата на витамина. Както бе споменато в началото на статията, елементът се разпада под въздействието на повишени температури. Също така е нестабилен в киселинни и алкални среди. Поради тази причина в готовите месни ястия има по-малко пиридоксин, отколкото в същите банани. За да избегнете дефицит, диетата трябва да включва зеленчуци, салати, свежи зеленчуции плодове.
Малко количество от елемента се синтезира в червата, но това не е достатъчно, за да задоволи нуждите на тялото.
Показания за употреба
Пиридоксин се предписва при неговия дефицит (хроничен или временен). Но има и други ситуации, когато е необходим допълнителен курс. Кога трябва да приемате витамин B6? За какво може да бъде полезно? Индикациите са както следва:
- алкохолизъм;
- Нарушения на ЦНС, изразяващи се в различни неврити, хорея, параноя, депресия;
- токсикоза по време на бременност;
- левкопения;
- хепатит различни етапии видове;
- атеросклероза, скокове на налягането;
- СПИН;
- дерматит;
- морска болест;
- херпес зостер и други.
Във всички описани случаи се препоръчва пиридоксин да се приема в повишена доза (по лекарско предписание). Често B6 е включен в комплекса лекарствапри лечение на енуреза, епилепсия и детски аутизъм. Освен това се предписва на пушачи поради способността му да регулира белодробната функция.
Взаимодействие с други лекарства
Пиридоксинът активно взаимодейства с В1 и В12. При смесване на витамини в един съд (спринцовка) е възможно тяхното неутрализиране, тоест всеки от елементите е безполезен за организма. Също така нивото на B6 се влияе от употребата на естрогени, които потискат неговата активност, което често води до дефицит. Освен това злоупотребата с алкохол, нередовният прием на кортикостероиди и пенициламин води до недостиг.
Като се има предвид какво осигурява витамин B6 и включването му в диетата, струва си да се обмисли Отрицателно влияниевърху тялото при болестта на Паркинсон. Тук ефектът е двоен:
- работата на нервната система се нормализира, което дава положителен ефект;
- потиснато действие лекарствени продуктикоето пречи на възстановяването.
Лекарствата срещу гърчове и туберкулоза се считат за мощни антагонисти. Приемът им води до намаляване на пиридоксина в кръвта. Увеличаването на приема на B6 също действа потискащо на споменатите средства.
Въпреки наличието на витамин в аптеките, не трябва да се самолекувате. Определете нуждата от пиридоксин и правилна дозировкасамо лекар може. Това е единственият начин да постигнете положителни резултати и да избегнете проблеми с предозиране или дефицит.
Витамините са вещества, необходими за функционирането на организма. Въпреки това, витамините от група В, приемани през устата, се абсорбират много по-лошо поради факта, че някои вещества не могат да се абсорбират напълно през стомашно-чревния тракт. Тези витамини включват B6 и B12. Въпреки факта, че веществата доста често се срещат в храната и витаминни комплекси, ако е необходимо, бързо запълване на липсата на тези вещества, лекарствата се прилагат чрез.
Витамините B6 и B12 могат да бъдат съвместими и следователно могат да се инжектират едновременно. Ако Ви е предписан витамин В1, курсът на инжекции трябва да се редува.
Инжектиране
Белете зеленчуците и плодовете на тънък слой по време на готвене или преди консумация. В края на краищата именно в него и под него се съдържат най-много минерални съединения, витамини и протеини. Така например в горния слой на морковите има (провитамин А), отколкото в сърцевината, която е богата на фибри. За рязане използвайте нож от неръждаема стомана. И колкото по-големи са парчетата, толкова повече C и минерални соли.
Приготвяйте ястията си на пара по-често и избягвайте да използвате фурни и тенджери под налягане, които са доста над границата от 100°C. Колкото по-малко продукти се подлагат на топлинна обработка, толкова по-високо е тяхното качество, тъй като при нагряване витамините се разрушават и биологично инхибират. активни вещества.
За да получите витамини от храната, яжте я, когато е възможно, по различни начини. Не комбинирайте храни, съдържащи калций, с такива, съдържащи желязо. Но за нормата на тези елементи добавете витамин С, например, сурови зеленчуци(черен пипер или зеленчуци) към месото, което е източник на желязо.
За да има полза от най-полезната и добре приготвена храна, не я пийте с вода. Оставете храносмилателните сокове да го разградят напълно, до всичките му съставни компоненти, готови за усвояване. Съответствие с тези прости правилаще помогне да получите витамини от храната, а също и да предотврати много заболявания на стомашно-чревния тракт.