Масаж за хипертония и хипертония: може ли да се направи? Ефектът на масажа върху хипертонията. Възможно ли е да масажирате шията с хипертония?

Много експерти отбелязват положителните ефекти на масажа при хипертония. Ето защо често се използва като помощно средство за понижаване на кръвното налягане, както и като комплексна техника в борбата с това заболяване.

Основна информация

Хипертонията е заболяване, което се диагностицира при високо кръвно налягане. Има редица причини, които предопределят развитието на това заболяване. Сред тях са:

1. Измервания на възрастта.
2. Ниско ниво на физическа активност.
3. Наличието на голям процент подкожна мазнина (затлъстяване, наднормено тегло).
4. Прекомерна консумация на алкохол.
5. Наследственост.

В медицината е обичайно хипертонията да се класифицира на етапи или степени, от които има три:

• от 140 до 90 до 159 до 99 – 1-ва степен;
• от до 179 до 109 – болест;
• от 180 до 110 – 3 степен.

За да понижите кръвното налягане, винаги трябва да действате комплексно, независимо от стадия на заболяването, тъй като броят на причините, които го провокират, е доста обширен и засяга много системи на тялото.

Медикаментозната терапия за понижаване на кръвното налягане никога не може да бъде пълна, ако не включва както медикаментозно лечение, така и корекция на начина на живот на човека.

Масажни процедури и техните ефекти

Без преувеличение можем да кажем, че здравословният начин на живот е поне 50 процента от успеха при лечението на хипертония, ако не и повече. Това трябва да се разбира като адекватно спазване на режима на работа и почивка. Човек трябва да подхожда компетентно към ежедневната си дейност, а също и рационално и отговорно към ежедневното възстановяване.

Ето защо лекарите, в допълнение към умерената физическа активност и здравословното хранене, предписват масаж за високо кръвно налягане, а също така се фокусират върху изучаването на самомасаж за кръвно налягане.

Масажът под налягане има безпрецедентен положителен ефект върху човешкото тяло:

1. Подпомага укрепването на централната нервна система.
2. Нормализира работата на сърцето и кръвоносните съдове.
3. Възстановява дишането.
4. Води до балансирано функциониране на всички органи.
5. Насища клетките с кислород и хранителни компоненти.

По време на лечебните комплекси тялото се отпуска, което води до естествено понижаване на кръвното налягане.

Забележка! Масажните практики са противопоказани за хора в състояние на хипертонична криза, както и пациенти, които се лекуват за втори път и имат силно главоболие.

Обострянето на заболяването, както и високите му стадии, трябва да бъдат придружени от лекарствена терапия. Масажът с високо кръвно налягане не може да има положителен ефект. Възможно е дори да се развият тежки странични ефекти.

важно! Масажът може да се прави, когато тялото е в стабилно състояние. Ако сте били на болнично лечение или сте претърпели хипертонична криза, тогава преди да се подложите, трябва да се консултирате с лекар.

Видове и техники на процедурата

Като древна система за въздействие върху човешкото тяло, масажът при хипертония се е развил в различни техники. Може да се извършва на отделни части на тялото (шия), акупресура (шиацу масаж) или на цялото тяло едновременно. Степента и формата на въздействие варират, което ще бъде разгледано по-долу.

Класически начин

Той предполага познат на нашето разбиране вариант на масажна практика, при който пациентът лежи на дивана с корем надолу. Така се провежда процедурата както при деца, така и при възрастни. В този случай масажистът работи върху горната част на гърба, гръдния кош и раменния пояс. Възможен е и масаж на кръста и долните крайници.

Класическият масаж при високо кръвно включва и третиране на цервикалната област и тила. Това включва въздействие върху така наречените „активни точки“. Има 3 техники за масаж на шията при високо кръвно налягане:

1. Галене.

Може да се проведе с различна сила на въздействие. По правило специалистът започва масажа със сравнително леко поглаждане, променяйки посоката отдолу нагоре, отляво надясно. Това е много полезна практика, ако налягането се повиши леко. Ефективен е и като самомасаж при хипертония.

1. Изстискване.

Използва се за масаж на частта от тялото между лопатките.

1. Месене.

Тази техника позволява по-задълбочено лечение, когато мускулите вече са достатъчно затоплени и изискват активна работа за повишаване на ефективността на самата процедура.

По правило масажът при артериална хипертония не трае дълго. Средно се провежда от 15 до 20 минути, а ефективността на процедурата се измерва не от продължителността на сесиите, а от техния брой. За подобряване на здравето са необходими поне 10 сесии.

Спот метод

Според лекарите е по-ефективен при хипертония. Пациентите отбелязват подобрение в състоянието си след първите няколко масажни сесии. Терапията е малко по-различна от класическата, тъй като курсът е по-дълъг и манипулациите трябва да се извършват два пъти на ден.

Много е важно да се подготвите за това:

1. Яжте само лека храна.
2. Не пийте кафе.
3. Пушенето забранено.
4. Вземете лекарства преди процедурата.

Заслужава да се отбележи, че акупресурните техники включват повърхностен натиск, ротационни и поглаждащи движения. Най-добре е такава процедура да се извърши от специалист, но можете да научите техниката и да практикувате самомасаж.

Тъй като хипертонията се причинява от наднормено тегло, е полезно да се прави и антицелулитен масаж.

Как сами да си направите масаж

Не винаги е възможно да се свържете със специалист и не винаги има категорична необходимост от това, тъй като масажът при ниско налягане в дълги курсове също не се препоръчва.

Въпреки това, за профилактика, релаксация и поддържане на отлично благосъстояние би било полезно да научите независима техника за въздействие върху тялото и, ако желаете, да извършвате самомасаж за облекчаване на напрежението и съдовия спазъм.

Самомасажът може да се възприеме като вид лечебно-възстановителна гимнастика. Най-добре е да се прави сутрин. Много е важно да заемете удобна позиция на тялото, така че всички мускули да са отпуснати и движенията ви да са възможно най-свободни.

Най-добре е да седите легнали или изправени. Това е най-оптималното. Приемливи техники:

• галене;
• тритурация;
• месене.

По време на процедурата е необходимо да се осигури правилно дишане, така че масажът да не е твърде досаден и да насърчава релаксацията. Ако кръвното налягане се повиши след масаж, трябва да спрете всякакви манипулации и не се колебайте да посетите лекар.

Методи за масаж при хипертония

За да се избегне увреждане на пациента, преди процедурата трябва да се направи тонометрия. Ако налягането е по-високо от индивидуалната норма, масажът за хипертония трябва да продължи не повече от 15 минути. Също така е важно да подобрите дишането си и да се отпуснете напълно преди процедурата, в противен случай самият процес може да изглежда неудобен и болезнен.

По правило стаите за масаж пускат бавна музика или звукови композиции, които поставят клиента в положително настроение. За да бъде сесията възможно най-продуктивна, специалистът може да предложи и чаша релаксиращ чай (от билки валериана или мента).

Пациентът трябва да седне удобно на стол или специално легло, което обикновено е оборудвано с масажни стаи. Може да бъде и обикновен масажен стол. След това майсторът с умерен натиск прави масажни движения отгоре надолу.

В допълнение към техниката на директен натиск върху областта на яката, масажистите използват и поглаждане с длани. След като ги постави зад ушите, масажистът бавно ги спуска от шията до лопатките и обратно. Техниката на разтриване на раменния пояс и лопатките е широко разпространена.

По правило областта на яката се разтрива с ниска интензивност, което е подобно на масаж на главата при хипертония. Движенията на специалиста могат да бъдат прави или спираловидни.

Забележка! Масажът е вид тренировка на мускулите. Ето защо всяка техника трябва да бъде последвана от релаксация. Така сесията се състои от експозиция и почивка (под формата на поглаждане). Именно в този случай връзката между кръвното налягане и масажа няма да попречи.

Паравертебрални зони

Това е част от тялото, която принадлежи към цервико-торакалната област. В този случай е необходимо леко да разтриете с върха на пръстите си. Специалистите започват от задната част на главата и слизат до лопатъчните ъгли. Степента и посоката на втриване постепенно се променят от леки и прави към по-интензивни и спираловидни.

След подготвителния процес, описан по-горе, майсторът също преминава директно към паравертебралните зони с върховете на пръстите си. Много е важно да се контролира силата на удара, тя трябва да бъде умерена. В тази връзка е препоръчително постоянно да се следи колко удобно е пациентът.

Масажната техника включва кратка релаксираща сесия под формата на поглаждане.

важно! Тялото на пациента винаги трябва да е в една линия. Недопустимо е главата му да пада напред, опасно е.

Раменни пояси

Излагането на тази зона носи най-голяма степен на релаксация. По правило този масаж започва с разтриване. Изпълняват се спираловидно, от раменете. Използват се различни техники за месене.

Масаж на главата при високо кръвно

Високото кръвно налягане често се свързва със силно главоболие. Често именно масажните практики правят възможно по-ефективната борба с този симптом. Ако е необходимо, е доста лесно да направите сами масаж на главата при високо налягане, но можете също да потърсите помощ от специалист.

Както при класическия масаж, за сесията трябва да лежите по корем. След това пациентът удобно поставя главата си върху скръстените си ръце. След това майсторът започва да прави поглаждащи движения в различни посоки. Като правило, от челото до слепоочията и от короната до задната част на главата.

Техниката на масаж също включва разтриване на главата и кръгови движения с различна степен на интензивност. Този масаж за хипертония има свои собствени показания, които ще бъдат разгледани по-долу.

Сесията продължава със смяна на позицията на тялото. Пациентът ляга по гръб и поставя главата си върху специална възглавница. В тази позиция ще бъде удобно за майстора да работи върху предната част на главата. Специалистът прави кръгови, натискащи и зигзагообразни движения.

Всички видове пощипване, поглаждане, както и различни видове масаж също са разрешени за въздействие върху повърхностни и по-дълбоки зони.

важно! Този вид масаж не изисква силен натиск. Пациентът не трябва да изпитва дискомфорт, още по-малко болка. Правилните манипулации трябва да доведат до пълна релаксация.

Масаж на врата при високо кръвно

Този тип влияние е лесен за изпълнение. Може да се направи у дома. Разбира се, с асистент е по-лесно, по-приятно и по-ефективно. По правило пациентът трябва да седне в удобно седнало положение, леко накланяйки главата си напред, така че достъпът до масажираната зона да е отворен.

За нормализиране на кръвното налягане всяка среща трябва да отнеме не повече от 5 минути:

1. Подготовка - поглаждане.
2. По-дълбок ефект е триенето. Тя може да бъде права, зигзагообразна или спираловидна.
3. По-енергично поглаждане, което на езика на масажистите се нарича „изстискване“.
4. Накрая месене.
5. Последният етап е почивка.

важно! Ако пристъпите на хипертония зачестят и предишните практики на масаж са станали неефективни, консултирайте се с лекар.

Противопоказания за масаж при хипертония

При определени състояния на тялото (критична тонометрия) масажът при хипертония не се препоръчва. Това:

1. Директна хипертонична криза.
2. Обостряне на всякакви хронични заболявания.
3. Общо неразположение, настинки или остри възпалителни процеси.
4. Болести, които са в активна форма (туберкулоза).
5. Тумори.

Има строги или временни противопоказания. Например, същата ARVI не е абсолютна забрана за масаж. Също предмет на условна забрана:

• треска и втрисане;
• стомашно-чревно разстройство;
• отравяне;
• разбивка.

Забележка! Масажът е един от видовете лечение, които трябва да се провеждат редовно на курсове. Това е неговата специалност. Само в този случай той ще бъде наистина ефективен.

Трябва да се помни, че подобен ефект върху тялото е изключително полезна мярка, която ви позволява да възстановите жизнеността и да предотвратите високото кръвно налягане и развитието на хипертония. След няколко сесии човекът се чувства много по-добре.

Въпреки това, не забравяйте да се консултирате с добър лекар, за да елиминирате рисковете от обостряне на заболяването и да получите само ползи от масажа.

Хипертонията се нарича тих убиец - патологията се появява незабелязано, а симптомите са толкова изтрити, че пациентите отдават всичко на неразположение. И само първите хипертонични кризи с повишаване на налягането до значителни нива принуждават човек да се консултира с лекар. Като лечение лекарят предписва не само лекарства, но и масаж за хипертония - той може да подобри здравето на пациентите и да намали зависимостта от лекарства.

Масажът като начин за нормализиране на кръвното налягане

Масажът при хипертония ви позволява да действате целенасочено, като конкретно влияе върху механизмите за подобряване на работоспособността. Това предполага, че процедурата ще бъде отлична помощ за тези, които имат хипертония като усложнение на патологията, както и тези, които страдат от нея като самовъзникваща патология.

Процедурата за хипертония ще бъде особено полезна за жени по време на бременност - тя ви позволява да подобрите здравето на бъдещата майка и да премахнете някои лекарства, което означава намаляване на токсичното натоварване върху женското тяло.

Процедурата трябва да се извършва само от специалист с подходящо образование и практически опит. Хипертонията не може да се лекува в съмнителни клиники, центрове или у дома - последствията от такова лечение могат да бъдат непредсказуеми.

Противопоказания за масаж

След завършване на курса масажистът може значително да намали кръвното налягане на пациента. Само в някои случаи масажът може да не доведе до резултати. Например, ако хипертонията е причинена от нарушения на кръвообращението поради сърдечна патология, която може да бъде елиминирана само хирургично. В този случай процедурата няма да доведе до желаните резултати.

Също така високото кръвно налягане в някои случаи може да бъде следствие от онкологична патология - тук също е необходимо да се започне борба с тумора и нивата на кръвното налягане ще се нормализират след успешно лечение на първопричината за хипертония. Заслужава да се отбележи, че лекарите незабавно отказват процедурата на пациенти с рак, тъй като тя е противопоказана за пациенти с рак.

важно! Други патологии са противопоказания за масаж, а именно:

• хипертонична криза (може да се направи известно време след елиминирането на самата криза и нейните последствия, но само след пълен преглед и разрешение от лекар);
• трети етап хипертония;
• заболявания на кръвоносната система, хематопоезата, както и склонност към кървене;
• венерически заболявания;
• обостряне на хронични патологии;
• заболявания на етапа на декомпенсация;
• туберкулоза.

Относителни противопоказания са храносмилателни разстройства, кожни патологии, гнойни заболявания, психични разстройства (депресивни състояния и др.), фебрилни състояния.

Масаж и кръвно налягане: принцип на взаимодействие

Поддържането на определено кръвно налягане и регулирането на този процес е сложен многоетапен механизъм, в резултат на който човек има определено съотношение на числата на кръвното налягане, което е тясно свързано с работата на сърцето. Сигналите за действие се получават от вазомоторния център, разположен в продълговатия мозък, близо до дъното на четвъртата камера. Сигналите се изпращат от различни части на тялото – разположени както на повърхността му, така и директно в съдовите зони.

Благодарение на знанията за тези процеси, лекарят, използвайки масаж, може да повлияе на пресорните и депресорните участъци. В резултат на това кръвоносните съдове на пациента се разширяват, а това от своя страна води до намаляване и нормализиране на кръвното налягане. Масажът на главата и шията позволява да се подобри мозъчното кръвообращение и да се стабилизира кръвното налягане в тази област. Това е добра превенция за тези, които имат заседнала работа и пациенти, които не се движат много.

Също така е възможно да се повлияят процесите на регулиране на кръвното налягане чрез въздействие върху симпатиковите части на вегетативната нервна система. Те се намират в страничните рога на гръдните прешлени на гръбначния мозък и също могат да повлияят на тонуса на кръвоносните съдове.

В допълнение, тактилните усещания играят огромна роля в процедурата, тъй като човешката кожа е оборудвана с голям брой нервни окончания. Те възприемат информация отвън и предават нервни импулси от зоната, отговорна за напрежението в кръвоносните съдове. В резултат на това ядреният тонус в блуждаещите нерви е значително намален и кръвното налягане се стабилизира.

Успокояващият компонент на масажа е важен, тъй като когато централната нервна система е възбудена, налягането се увеличава, но релаксацията, напротив, допринася за спадане на кръвното налягане и подобряване на здравето на пациента.

Освен това масажът е полезен не само при хипертония - препоръчва се при главоболие, шум в ушите, световъртеж, гадене, зрителни смущения. Ако курсът на масаж се извършва правилно и систематично, процедурата може значително да помогне на пациентите с хипертония и да предотврати развитието на тежки последствия.

Масажна техника

Преди всеки масаж лекарят измерва кръвното налягане. Ако се регистрира много високо кръвно налягане, сесията се отлага и ако показанията са постоянно повишени, пациентът може да бъде изпратен за допълнителни диагностични процедури.

Ако налягането се е повишило в допустимите граници, започнете масажа. Продължителността на една сесия е петнадесет минути. Във всеки конкретен случай се използва индивидуален подход към масажната техника. При високо кръвно налягане някои процедури причиняват изключително неприятни усещания при пациентите, паравертебралната зона е особено чувствителна. В този случай са възможни по-щадящи техники, смяна на реда и т.н.

Масаж на врата

Масажът се извършва в седнало положение. Всички движения са възможно най-леки и нежни, тъй като при силно въздействие върху тази област пациентите могат дори да загубят съзнание. За да отпуснете зоната преди процедурата, лекарят препоръчва на пациента да направи няколко въртеливи движения на главата настрани и нагоре и надолу.

Процедурата започва с поглаждане, което постепенно се засилва. Линиите се изчертават от зад ушите до лопатките, след което лекарят отива до цервикалните лимфни възли и субклавиалната област. Ъглите на лопатките се разтриват последователно, като лекарите щадят спинозните процеси.

Дълбокото поглаждане е минимално - извършват се само няколко такива движения в края на всяка сесия. След това лекарят втрива спираловидно в областта на ъглите на лопатките, пресича раменните пояси и масажът завършва с леко поглаждане.

Масаж на паравертебралните зони

Паравертебралният масаж се извършва по следния начин: пациентите разтриват областта от тилната кост до ъглите на лопатките. След това същата област се масажира със спираловидни движения, а след това паравертебралната зона се разтрива с върха на пръстите от всяка страна.

Лекарят внимателно обикаля спинозните процеси с полукръгови движения, след което се връща в тилната област и разтрива областта до лопатките с праволинейни движения. В края на процедурата паравертебралните зони се притискат с пръсти и след това се поглаждат.

Ако пациентът има признаци на хронична сърдечна недостатъчност, тогава процедурата може да се извърши само в първия и втория етап (подтип А). Ако високото кръвно налягане се комбинира с коронарна болест на сърцето, тогава процедурата е разрешена само ако атаката е изчезнала.

Масажът за понижаване на кръвното налягане се извършва на курсове от десет до петнадесет сесии. Необходимо е да се правят два или три сесии годишно - това ще помогне да се избегнат усложнения на заболяването като инсулт или инфаркт. Ако такива ситуации вече са се случили, тогава по време на рехабилитационния период масажът е показан като средство за възстановяване на здравето на пациента. Можете да постигнете отлични резултати с масажа при хипертония, ако го правите с висококвалифициран специалист и не пропускате сесии.

Хипертонията причинява увреждане на сърдечно-съдовата, ендокринната и нервната система и метаболитни нарушения. Причината трябва да се търси във физическо пренапрежение, психическо напрежение, стрес, депресия и нервност. При жените хипертонията се развива на фона на хормонални промени, по време на менопауза и бременност. Независимо от причината за хипертонията, лечението обикновено е стандартно: антихипертензивни лекарства, диуретици. Трябва да се обърне внимание на прехода към здравословен начин на живот и терапевтичен масаж за хипертония.

Показания и противопоказания

Защо се нуждаете от масаж при хипертония? С какво е полезно или вредно? Масажът е насочен към подобряване на притока на кръв в тялото, нормализиране на сърдечната честота и кръвното налягане (АН). След лечебен масаж пациентът с хипертония усеща тялото си и мускулите в него и може да контролира процесите на релаксация и спазми. Метаболизмът на пациента се регулира, вестибуларният апарат започва да функционира и усещането за дихателна недостатъчност изчезва.

Масажът при артериална хипертония е показан при:

Противопоказанията се отнасят за възпалителни и инфекциозни процеси на миокардната тъкан, патологии на горната обвивка на сърдечния мускул, стеноза с кървене, коронарна недостатъчност, аневризма на аортата, венозна тромбоза, хипертония в стадий 3, разширени вени с тромбоза, кръвни заболявания.

Струва си да започнете масаж за хипертония с консултация с кардиолог и тестване. Самомасажът е разрешен, но само след съответното разрешение от лекуващия лекар. В противен случай човек рискува да навреди на себе си, да влоши здравето и благополучието си.

Важно е да се знае!

Съдовете се замърсяват много бързо, особено при възрастни хора. За да направите това, не е нужно да ядете бургери или пържени картофи през целия ден. Достатъчно е да изядете една наденица или бъркано яйце, за да се отложи известно количество холестерол в кръвоносните съдове. С течение на времето замърсяването се натрупва...

Терапевтичният масаж започва с измерване на кръвното налягане на пациента и събиране на информация за благосъстоянието. Ако кръвното налягане е 140/90 mmHg, трябва да следите времето за масаж - не повече от 15 минути. Това се обяснява с факта, че при пациенти с хипертония нервните окончания, кръвоносните съдове и мускулите са в спазъм. Съответно всяко докосване до кожата е неприятно и болезнено. Преди провеждане на сесия е необходимо да се установи психо-емоционален контакт с човека и да се опитате да успокоите нервната му система.

Акупресурата при хипертония започва с поглаждане на гърба и яката на шията. Задачата е да загреете мускулите, да увеличите кръвообращението, да отпуснете нервните окончания и да облекчите спазмите.

Масажираният се поставя по корем, с ръце покрай тялото. Лекарят извършва меки, линейни удари по тялото, отпускайки човека. След това се извършва стискане с длани: масажистът натиска произволна точка на гърба с длан и я притиска от повърхността (движенията се извършват 10 пъти подред).

Дългият гръбен мускул се омесва с палеца на дланта и след това се поглажда с възглавничките на пръстите. Допускат се щипкови движения по гърба със задължително поглаждане след това. Широкият мускул се загрява веднъж. На следващия етап трапецовидните области, които преминават между гръбначния стълб и лопатката, се разтриват и омесват.

Масажът се извършва от лявата и дясната страна на гърба. Разтриването и поглаждането се извършват по линията на гръбначния стълб. Движенията на лекаря не трябва да са агресивни, силни, с акцент върху мускулите и тъканите. Първите няколко терапевтични сесии се фокусират върху релаксацията, а не върху лечението.

Масажът на шията при хипертония включва работа върху областта, където са разположени лимфните възли, субклавиалните и аксиларните кухини. Движенията трябва да са гладки и гладки. В никакъв случай не трябва да оказвате натиск върху областта на шията, тъй като там се намират каротидната артерия и сноповете нервни окончания.

Масажистът се препоръчва да прави поглаждане като форцепс, след което да разтрива стерноклеидомастоидния мускул (разположен в тилната област). Правете вибриращи движения с пръсти от брадичката към областта на яката. След това се препоръчва масаж на главата и челната област.

Масажът на шийката на матката трябва да се състои от поглаждащи, изстискващи, месещи движения. Трябва да действате с фалангите на четири пръста и подложката на палеца. Масажирането се извършва последователно, внимателно, като се вземат предвид болковите зони на хипертониците.

Акупресурата отдавна не е призната като терапевтичен метод. Причината е, че излагането на определени точки само леко намалява високото кръвно налягане. Този масаж става ефективен при натискане на определени рефлексни зони. Основното е да прилагате натиск последователно, ритмично. Това ще засегне не само стените на кръвоносните съдове, но и нервните окончания.

Точките за масаж при хипертония трябва да бъдат избрани така, че да оказват натиск върху притока на кръв и лимфа. По този начин се активира работата на сърдечно-съдовата система, а мускулите и стените на кръвоносните съдове поддържат тонус.

Ефективната акупресура е показана при: хипотония, артериална хипертония, силно главоболие, болки в сърцето, нарушения на съня, заболявания на централната нервна система.

Преди масаж пациентът с хипертония трябва да се успокои, да измери кръвното налягане, да нормализира дишането и да се отпусне. Въздействието върху рефлексните точки се осъществява от палеца и показалеца. Самомасажът е разрешен. Диаграмата на акупунктурата изглежда така:

• Точка под долната челюст близо до пулсиращата каротидна артерия: трябва да натиснете това място за 10 секунди. След това отпуснете и натиснете отново.
• Страничните и предните точки на повърхността се натискат по същия модел: натискаме рефлексните зони за 10 секунди, правим почивка и натискаме отново.
• Натискаме точките в средата на основата на черепа и на тила. Рефлекторното действие се извършва 3 пъти по 10 секунди.
• Използвайте три пръста, за да приложите натиск върху задната част на капачката на коляното. Тази област се натиска за 5 минути.
• Областта над вътрешната страна на глезена се масажира около 5 минути.
• Препоръчително е да натискате и масажирате ушната мида в продължение на 3 минути.
• Натиснете точката, разположена в средата на левия или десния крак.

Не е необходимо да се натискат всички акупунктурни рефлексни точки в един сеанс, достатъчно е да се повлияят 3-5 точки. Ако масажът се извършва правилно, пациентите с хипертония ще почувстват приятна топлина и лека болка в тялото. Важно условие за акупунктурата е измерването на кръвното налягане преди и след сеанса. Лошата динамика показва, че сесиите трябва да бъдат отменени. Обърнете внимание на лечението с лекарства.

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ!

При 90-95% от хората високото кръвно налягане се развива независимо от начина на живот, като е рисков фактор за заболявания на мозъка, бъбреците, сърцето, зрението, КАКТО И ЗА ИНФАРКТ И ИНСУЛТ! През 2017 г. учените откриха връзка между механизмите на повишаване на кръвното налягане и фактора на кръвосъсирването.

Горната част на ушната мида е изпълнена с точки, отговорни за здравето на сърцето, бъбреците, отделителната система, дихателните пътища, гърлото и тазовите органи. На ушите има 170 активни физиологични точки, които контролират тялото. Отбелязва се, че ако човек има изпъкнал вътрешен свод, тогава сърдечно-съдовите заболявания не могат да бъдат изключени.

Факт: 5 минути преди инфаркт пациентът усеща парене в ухото. Всеки от нас може да избегне проблеми със сърдечно-съдовата система, ако от време на време си бие ухото. Самомасажът при хипертония се извършва в следната последователност:

• С леки движения дръпнете ушната мида надолу (направете това 10 пъти), докато ушите почервенеят. Това означава, че кръвообращението се е подобрило, притокът на кръв се е увеличил;
• Поставете лявата и дясната длан върху ушните канали, натиснете, стиснете рязко;
• Покрийте ушите си с ръце и поставете пръстите си в задната част на главата. Потупайте леко черепа с пръсти;
• Разтрийте енергично ушите си, ако почувствате прилив на кръв към лицето си и повишаване на кръвното налягане.

Точката в ухото, отговорна за функционирането на сърдечно-съдовата система, се намира в тунела на ушния канал. Можете да го усетите, ако задържите показалеца си към тъпанчето и го преместите към задната част на главата. Масажирайте точката за 10-15 секунди, след това я погладете и покрийте ухото си с длан за още 10 секунди.

Масажът на професор Машков се препоръчва за пациенти с хипертония на всяка възраст. Ако масажирате правилно тялото, динамиката на промените в състоянието на кръвоносните съдове ще бъде положителна. Масажът за хипертония според Машков се препоръчва при пациенти с хипертония от първи и втори етап, за да се избегне преходът на заболяването в друг етап (по-тежък).

Масажът се извършва, както следва:

• Пациентът с хипертония трябва да седне на стол, да кръстоса ръце и да подпре главата си върху тях;
• По време на сесията се отработват: фронтална, темпорална, париетална, скалп, гърди, корем;
• Масажирането на областта на яката се извършва отгоре надолу, следвайки три линии. Лекарят работи върху областта над лопатките, големия гръден мускул и тилната издатина;
• Скалпът се поглажда без натискане на рефлексните точки;
• Веждите и горният клепач се притискат внимателно за няколко секунди.

Общата продължителност на масажната сесия е 15 минути. Курсът на лечение се състои от 20 процедури. Особено внимание трябва да се обърне на поносимостта на масажа от пациенти с хипертония. Ако пациентът се оплаква от болка или нервна възбудимост, тогава е необходимо да се направи почивка от сесиите.

При високо кръвно налягане кардиолозите препоръчват не само антихипертензивни лекарства, но и масажни техники. Масажирането на ушите, шията, гърба и областта на яката се извършва с леки релаксиращи движения. Резултатът е нормализиране на кръвообращението, увеличаване на лимфния поток и понижаване на кръвното налягане с 10-15 единици. На пациентите с хипертония се препоръчва да си правят масаж на ушите и шията при всяко повишаване на кръвното налягане. С помощта на масажа можете да предотвратите прехода от един стадий на хипертония към друг, по-тежък.

Хипертонията (артериална хипертония) е заболяване, при което се наблюдава систематично повишаване на кръвното налягане. Това е най-често срещаното сърдечно-съдово заболяване. Повече от 50% от възрастните хора страдат от хипертония. Горната граница на нормалното кръвно налягане се счита за стойност от 140/90 mmHg. Сред методите за лечение на хипертония може да се отбележи масажът. Масажът при хипертония е все по-популярен начин да се отървете от високо кръвно налягане. Но трябва да знаете дали е възможно да се прави масаж с високо кръвно налягане и какви противопоказания има за това.

Ефектът на масажните процедури върху кръвното налягане

Има няколко техники, използвани за лечение на различни сърдечно-съдови заболявания.

Рецепторите, отговорни за нивата на човешкото кръвно налягане, се намират в хипоталамуса и задната част на мозъка. Те получават импулси от съдовете за тяхното състояние. Целта на масажа при хипертония е да има успокояващ ефект върху тези рецептори.

Провеждането на масажни сесии за високо кръвно налягане е насочено към нормализиране на емоционалния фон на пациента, премахване на специфични симптоми на хипертония (шум в ушите, замаяност, гадене, ускорен пулс, черни петна пред очите), облекчаване на съдов спазъм и насищане на мозъка с кислород.

внимание! Само специално обучен медицински специалист трябва да извършва процедурата при хипертония!

Масажът при ниско кръвно налягане (хипотония) има различна специфика. Необходим е за тонизиране на кръвоносните съдове. Благодарение на процедурата се ускорява метаболитният процес, подобрява се движението на лимфата и кръвта в тялото. Масажът при хипотония ще помогне да се отървете от главоболието и да нормализира кръвното налягане.

Показания за процедури

Индикацията за масаж при хипертония е хипертония 1 или 2 степен. Изборът на техника за масаж зависи от степента на заболяването, от което страда пациентът.

Степени на заболяването:

• в първия стадий на заболяването повишаването на налягането не се случва систематично, а на фона на стрес или промяна на климата;
• вторият стадий на заболяването се характеризира с постоянно повишаване на налягането;
• третият етап е придружен от съпътстващи заболявания - съдова атеросклероза, сърдечна исхемия, тахикардия, нарушена мозъчна дейност, бъбречно заболяване.

Също така индикацията за процедурата се нарича наследствен фактор. Ако в семейството има роднини, страдащи от хипертония, след 45 години се препоръчва превантивен масаж за подобряване на функционирането на кръвоносните съдове и намаляване на риска от развитие на заболяването.

Видове и техники на масаж

Има няколко вида масаж, използвани за понижаване на кръвното налягане и лечение на хипертония. Основните принципи на подготовка за сесията са забраната на храна за 2 часа преди лечението и спирането на тютюнопушенето.

Техника за извършване на акупресурен масаж при хипертония

Остеопатите и хиропрактиките знаят добре как да понижат кръвното налягане с акупресура. Всеки специалист може да използва собствена доказана методика. Акупресурата е лечение и профилактика на заболявания чрез въздействие върху определени точки. При извършване на акупресура лекарят действа върху две точки. Едната точка се намира в горната част на главата, втората е в долната част на главата близо до врата. Тази техника включва натиск върху точките и леко разтриване. Акупресурната сесия помага за нормализиране на съдовия тонус.

Има друга техника, която включва няколко точки:

• първата точка е малко под задната част на коляното;
• масажистът ще избере предната страна на коляното като втора точка, точно под чашата;
• третият етап ще бъде масаж на горната част на стъпалото;
• след това лекарят действа върху определени точки в областта на глезена;
• петата точка ще бъде точката, разположена на мускулите на врата;
• шестата точка е париеталната част на главата;
• на последния етап лекарят ще масажира точката зад ухото.

Този масаж се извършва с кръгови движения. Специалистът трябва да отдели поне 3 минути време за всяка точка. Пациентът се съветва да следи дишането си и да бъде възможно най-спокоен. След сесията не трябва да правите резки движения. Идеално би било пациентът да лежи известно време след процедурата.

важно! Неспазването на правилната техника на масаж може да доведе до повишаване на кръвното налягане и влошаване на състоянието на пациента.

Масаж на главата и областта на яката

Масажът на главата протича на 2 етапа. Първо, пациентът се поставя по корем. Масажистът използва леки движения, за да погали главата от шията и нагоре, както и до слепоочията и ушите на пациента. Движенията трябва да са леки и да не причиняват дискомфорт. След това пациентът се обръща по гръб, трябва да се постави нещо под главата му. Специалистът започва да масажира челото, от центъра към слепоочията и обратно. Масажът на шията може да се направи у дома. За това ще ви е необходима помощта на близки. Пациентът сяда, а асистентът масажира областта на яката, като гали, омесва и разтрива мускулите на врата.

важно! При систематично повишаване на кръвното налягане трябва да се консултирате с лекар, а не да се самолекувате.

Техника за самомасаж

Самомасажът е добър начин за намаляване на кръвното налягане у дома. Може да бъде ефективен, когато не е възможно да се приеме лекарството или не е имало желания ефект. Има масажна техника, чиито корени идват от алтернативната китайска медицина. Процедурата включва използването на три точки върху лицето на пациента. Първите две точки са точката под ушната мида и точно над ключицата. Трябва да правите поглаждащи движения по линията, свързваща тези точки. Третата точка е разположена успоредно на ушната мида на разстояние 1 см. От нея се препоръчва да се правят леки движения към носа.

Има и друг метод на традиционната медицина. Лекарите-остеопати препоръчват няколко точки за понижаване на кръвното налягане. Две от тях са на китката, третата е в средата на дланта. Още две точки са разположени в горната част на стъпалото, в основата на втория пръст и малкия пръст. За да определите кои точки да масажирате, трябва да намерите тези, които са най-болезнени при натискане. Те са тези, които трябва да бъдат изложени на натиск - натиск за кратък период от време.

За да предотвратите високо кръвно налягане, Вашият лекар може да препоръча следната процедура:

• трябва да започнете сесията с мускулите на задните части, това ще подобри кръвоснабдяването в долната част на тялото;
• след това трябва да разтриете гърба си от долната част на гърба и отгоре;
• след това с нежни движения трябва да погладите корема по посока на часовниковата стрелка;
• Следващата стъпка ще бъде масаж на шията, насочен към подобряване на кръвообращението и снабдяването на мозъка с кислород. Движенията трябва да са нежни, за да не провокират вазоспазъм;
• последният етап е главата. С леки движения и неусетен натиск се масажира задната част на главата.

Такива действия трябва да се извършват редовно, за предпочитане сутрин.

Акупунктура

Акупунктурата е често срещан и ефективен начин за лечение на много заболявания, включително хипертония. Тази китайска лечебна техника е призната за традиционна медицина. Как действа акупунктурата при хипертония:

• повишава се чувствителността на нервните окончания;
• иглите помагат за абсорбиране на болката;
• активира се работата на вътрешните органи;
• кръвообращението се подобрява;
• произвеждат се ендорфини (те намаляват болката и подобряват психо-емоционалното състояние на човека);
• подобрява се състоянието на кръвоносните съдове и общото състояние на пациента.

внимание! Само квалифициран специалист има право да провежда акупунктура. Добре е лекарят да предостави диплома за невролог или хиропрактик.

Възстановяващ масаж

Класическият възстановителен масаж е най-популярен за понижаване на кръвното налягане. Има успокояващ ефект, облекчава съдовия спазъм и подобрява кръвообращението. Процедурата трябва да започне с долната част на тялото (седалището или лумбосакралната област).

Зоната на шията получава повишено внимание. Пациентите забелязват подобрение на общото състояние и кръвното им налягане се нормализира. Общ масаж се препоръчва дори за превантивни цели.

Противопоказания

Не всеки и не винаги може да прави масаж при хипертония. Процедурата е строго забранена при следните условия:

• хипертонична криза и хипертония в стадий 3;
• дефекти и патологии на сърцето и кръвоносните съдове;
• някои кръвни показатели (например лошо съсирване);
• онкология;
• някои инфекциозни заболявания (туберкулоза, полово предавани болести).

Относителни противопоказания:

• кожни обриви от инфекциозен или алергичен произход;
• чревни проблеми;
• повишена телесна температура;
• вирусни и инфекциозни заболявания;
• психични разстройства.

важно! Преди започване на курс по масаж е необходима консултация с кардиолог.

Ако след масаж кръвното налягане на пациента се повиши или се появи главоболие, този вид лечение трябва да бъде изоставено. Причината за повишено налягане може да бъде неправилна техника на процедурата. Неквалифициран масажист може да прекали с натиска и ефектът от масажа ще бъде обратен.

Движенията на масажиста при лечение на хипертония са релаксиращи и не причиняват дискомфорт. Натискът трябва да бъде с умерена сила, за да не провокира влошаване на състоянието на пациента.

Масажът при хипотония има същия списък от противопоказания. В допълнение, процедурата е забранена, ако хипотензивното състояние се влоши: понижена телесна температура, бледност, изпотяване на дланите, припадък и други вегетативни нарушения. Масажът за хипертония е ефективно и достъпно лекарство, което ще облекчи общото състояние и ще предотврати развитието на болестта.

Хипертонията е високо кръвно налягане (BP), често срещано заболяване на нашето време. Наблюдава се при пациенти над 40 години. Основните причини за развитието на заболяването са лоши навици, наследствена предразположеност, нервен стрес и странични ефекти от заболявания на жизненоважни органи. Кръвното налягане определя нивото на налягането на кръвта върху съдовете поради свиването на сърдечния мускул. Нормалното кръвно налягане е 120 mm Hg. Изкуство. при 80 mm Hg. Изкуство. Горната стойност се нарича систолна, а долната стойност се нарича диастолна. Особеността на заболяването е, че може да бъде безсимптомно. Основният метод за лечение на кръвното налягане без предписване на лекарства е масажът.

Масаж под налягане, как влияе на човек

Ако е предписан правилно, масажът може да ви помогне да се отървете от високото кръвно налягане завинаги. След сеанс на масаж кръвта започва да циркулира по-бързо, застойните процеси изчезват. По време на сън притока на кръв към мозъка се възстановява. Елиминират се нарушения в белодробната и системната циркулация. Ако кръвното налягане се е повишило рязко, можете да го намалите с масаж. Ако се диагностицира хипертония, масажът се извършва според предписанието на лекаря. Тя ви позволява бързо да намалите кръвното налягане до нормални нива. Повишеното кръвно налягане променя съдовия тонус. Зона – мозък. С правилната техника масажът стеснява или разширява кръвоносните съдове. Масажът при високо кръвно налягане се препоръчва като част от комплексната терапия.

Основните причини за промени в кръвното налягане:

• нервно напрежение;
• стрес;
• повишена възбудимост на нервната система.

Правилната техника има успокояващ ефект върху тялото и действа релаксиращо. Пациентът възстановява нормалното психологическо състояние, главоболието изчезва, кръвоносните съдове започват да се разширяват и процесът на кръвообращението се нормализира. Процедурата се използва както за превантивни цели, така и за лечение.

Ефектът на масажа върху кръвното налягане, как да го нормализираме

Противопоказания за масаж:

• възпалителни процеси в тялото;
• развитие на инфекциозни заболявания;
• тромбоза;
• съдова атеросклероза;
• разширени вени

Масажната техника включва рязък натиск върху биологично активните зони. Определете правилното местоположение на точките, чието въздействие помага за намаляване на кръвното налягане. Основни области:

• скалп;
• зона на яка;
• точки зад ушите.

Преди започване на терапията се препоръчва измерване на кръвното налягане, ако показанието е повишено, сесията се провежда за 10-15 минути. При ниско кръвно налягане се препоръчва масаж до 30 минути. Пациентът седи удобно и накланя глава. Движенията на майстора се извършват отгоре надолу. Те засягат кръвния поток. Насърчава притока на кръв от мозъка. Специалистът поглажда областта на яката с леки движения.

При масажиране на скалпа се препоръчва пациентът да заеме легнало положение, да скръсти ръце и да отпусне главата си върху тях. Специалистът извършва поглаждане и триене на биологично активни точки.

При лечение на хипертония с масаж е необходимо:

• изберете подходящата технология;
• заемете правилната позиция;
• доверете се на специалист или извършете процедурата сами, като предварително сте проучили техниката;
• Консултирайте се с Вашия лекар относно противопоказанията.

Масаж при главоболие и кръвно налягане, видове и методи

Процедурата помага не само да се отървете от хипертонията, но и да действа директно върху причината за заболяването. Предписва се за:

• кардиосклероза;
• остеохондроза;
• ангина пекторис.

Техниките за масаж при хипертония са разделени на три вида:

• галене;
• тритурация;
• натискане.

Поглаждането се извършва при повишено кръвно налягане отгоре надолу и при ниско кръвно налягане отдолу нагоре. С леки движения на пръстите се поглажда областта на главата, шията и гърба.

Разтриването се извършва с върха на пръстите по зададена траектория. Движенията се извършват отдолу нагоре, след това отгоре надолу, първо с върховете, след това изцяло с пръстите, превръщайки се в кръгови движения. Усеща се топлина по посока на масажа. Кръвта се затопля и започва да циркулира по-бързо. Натискът е често срещана техника за мануална терапия. Представлява натискане с върха на пръстите върху биологично активни точки. Масажната техника за лечение на заболяването се предписва от лекар и се извършва от специалист.

Видовете масаж за хипертония се класифицират в зависимост от областта на приложение. Идентифицирани са активни области:

• гърбове;
• глави;
• предна повърхност на гръдния кош;
• задната част на главата, болезнени точки.

В зависимост от посоката на терапията, лекарят избира основната област. След това се активира спомагателната зона. Движенията преминават от една област в друга, променяйки техниката на процедурата. Масажът на главата и шията помага за бързо намаляване на кръвното налягане.

Масаж под налягане, техника

Възможно ли е да се прави масаж с високо кръвно налягане? Необходима е консултация с лекар. Предписанието зависи от наличието на противопоказания, индивидуалните показатели за състоянието на пациента и предписания курс на лечение. Не забравяйте, че е забранено да се извършва процедурата в състояние на хипертонична криза или треска.

Масаж на скалпа

Пациентът заема легнало положение по корем. Главата е поставена върху свити ръце. Специалистът поглажда областта от короната до задната част на главата с върха на пръстите си, след това към слепоочията. След това техниката се заменя с триене. Пациентът се обръща по гръб. Под цервикалната кухина се поставя специална възглавница. Специалистът преминава към поглаждане на челната област. От центъра на челото към слепоочията се извършва поглаждане, след това разтриване и натискане с върховете на пръстите. Процедурата завършва с масаж на слепоочната област.

Масажиране на зоната на яката

Пациентът заема седнало положение. Майсторът извършва процедурата отгоре надолу. Движенията трябва да се извършват внимателно. В началния етап се извършва поглаждане. Ръцете не напускат тялото. Посоката е от ушите към средата на лопатките. Вторият етап е триене. Извършва се от ъгъла на лопатката към гърдите и обратно. Процедурата завършва с успокояващо поглаждане.

Масажирайте областта над нивото на раменете

Областта е от задната част на врата до върха на ушната мида. Разтриването се извършва до нивото на раменните стави.

Масаж на предната цервикална област

Област на приложение: брадичка, субклавиални и аксиларни лимфни възли. Масажът с натиск върху шията може бързо да намали кръвното налягане. Извършва се в легнало положение на пациента. Специалистът извършва поглаждане и месене. След това въздействието се пренася върху болезнените точки.

Как да повишим кръвното налягане с масаж? Препоръчително е да изберете правилното оборудване, като вземете предвид мнението на специалист.

Направи си сам техника

Препоръчително е да извършите процедурата сами у дома, ако има рязко повишаване на кръвното налягане. Техника – точков натиск, поглаждане.

• крака;
• Ръце;
• областта зад ухото.

Заемаме седнало положение. Прилагаме натиск върху пръстите на краката, след което омесваме външната и вътрешната част на стъпалото. Натискането на крайните точки завършва с поглаждане. Да преминем към горните крайници. Прилагаме прецизен натиск върху върховете на пръстите, разтягайки пръстите. Използвайте масла, които действат успокояващо на нервната система.

Масажът за повишаване на кръвното налягане се предписва от лекар при артериална хипертония. Физиотерапевтичните процедури имат благоприятен ефект върху нервната и съдовата система. Правилното лечение на хипертония и хипертония с помощта на процедурата ви позволява да постигнете положителен резултат при възстановяване на нормалното кръвно налягане без лекарства. Изключение правят заболяванията, които имат хроничен характер. Кръвното налягане и масажът са взаимосвързани, особено ако приемането на лекарства е забранено.

1. Възможно ли е да се прави масаж с високо кръвно налягане?
2. Масажи за намаляване на кръвното налягане
3. Точков удар
4. Масаж на главата
5. Масаж на областта на шийката на матката
6. Самостоятелен масаж
7. Масаж според Машков
8. Противопоказания за масаж
9. Заключение

Правилният масаж при хипертония може да намали кръвното налягане и след завършване на курс от 7-10 сесии може да подобри състоянието на пациента, да облекчи нервното напрежение, мускулните спазми, да подобри метаболизма, всичко това заедно ще има благоприятен ефект върху цялото тяло.

Възможно ли е да се прави масаж с високо кръвно налягане?

Показани са релаксиращи и успокояващи движения за намаляване на възбудимостта и стимулиране на парасимпатиковата активност. Масажът с високо кръвно налягане помага за намаляване на напрежението в стените на артериите и стабилизиране на кръвното налягане; също така ще бъде ефективен, ако налягането е причинено от цервикална остеохондроза.

За да разберете дали е възможно да правите масаж при хипертония, трябва да разберете как влияе върху етиологията на патологичната реакция на нервната система и нейния резултат - вазоспазъм, хормонален дисбаланс.

При кръвно налягане (160 mmHg или повече), което се проявява като самостоятелно заболяване, има почти 95 прояви на есенциална (първична) хипертония. Именно този сорт има показания за масаж при хипертония. Но не забравяйте, че неправилният масаж може да повиши кръвното налягане, а не да го понижи.

Вторично високо кръвно налягане, с налягане, причинено от съпътстващи заболявания (гломерулонефрит, стеноза на бъбречните артерии, заболявания на надбъбречните жлези), е само 5 случая от 100. В този случай отговорът дали е възможно да се прави масаж с артериалната хипертония ще бъде по-скоро отрицателна. При такива патологии в най-добрия случай ще бъде неефективно, а в най-лошия - опасно с усложнения.

Масажи за намаляване на кръвното налягане

Познавайки тайните на акупресурата (акупресура) за високо кръвно налягане, можете независимо да понижите кръвното налягане.

За да намалите налягането с помощта на цервикален масаж, е необходимо да повлияете на две зони, разположени отстрани на шията: едната под ушната мида, втората в средата на ключицата, вертикално отдолу. Не е необходимо да оказвате натиск върху тях, акупресура за хипертония може да се направи, като леко движите пръста си нагоре и надолу, практически ги свързвате. Редуване – до 10 пъти.

Точков удар

Акупресурата при хипертония, която помага за намаляване на кръвното налягане, включва областта, разположена на бузата, 0,5 см под носа, срещу ушната мида. Ефективността на ефекта се състои в масажиране с кръгови движения в продължение на минута. Усилието може да бъде доста силно, без да причинява болка.

Локализация на точките по тялото:

• под капачката на коляното, близо до фибулата;
• от вътрешната страна на глезена;
• париетална ямка;
• под вътрешната повърхност на коляното;
• между метатарзалните кости;
• зоната зад ушите.

Масаж на главата

Когато налягането се повиши, масажът на главата при хипертония се извършва в легнало положение по корем, с наведена глава върху ръцете.

Посока на масажиращите движения:

• корона;
• задната част на главата;
• уиски.

Движения:

• поглаждане с пръсти;
• кръгове и зигзаг с върховете на пръстите;
• тритурация.

След това пациентът лежи по гръб, челото се масажира към слепоочията от средната линия. Поглаждащите движения се комбинират с лек натиск от върха на пръстите. Масажът на главата под високо налягане завършва с кръгови движения на темпоралната област.

Масаж на областта на шийката на матката

Масажът на областта на яката може да се извърши, докато седите на стол, с наклонена глава върху сплетени ръце, поставени върху маса или възглавница. Тази позиция ефективно отпуска областта на мускулите на врата и гърба.

Движенията се извършват само отгоре надолу, силата на натиск е 3 пъти по-ниска в сравнение с други зони. Основните точки за отпускане на зоната на яката:

1. Започва с поглаждане на ушите, преминаване към интерскапуларната област на шията, след това към лимфните възли, разположени над ключицата.
2. След това зоните между лопатките и раменния пояс се разтриват, по-близо до лопатъчните ъгли, като постепенно се придвижват към областта на яката.
3. Накрая поглаждането се извършва без усилие.

Самостоятелен масаж

Самомасажът е добра алтернатива на професионалния масаж, повишавайки ефективността на традиционната терапия. Особено полезно е да масажирате шията, за да намалите налягането. Пациентът сяда на стол и се обляга на гърба, отпускайки мускулите на гърба и врата. Движенията трябва да са насочени към мускулите на шията и раменния пояс.

Мускулите на главата се загряват, като се започне от задната част на главата. След това темпоралната и задната област се отпускат с кръгови движения. На последния етап, след масажа, се поглаждат фронталната, париеталната и цервикалната област.

Масаж според Машков

Ако кръвното ви се е повишило, можете да правите ефективна гама от упражнения – масаж по видео урока на професор Машков:

1. Облегнете се на облегалката на стола, напълно се отпуснете. С дланите си, започвайки отгоре надолу, поглаждате и омесвате пространствата между лопатките.
2. По-нататъшните движения се извършват от цервикалната област към раменния пояс, като се започне от билото към лопатките, след това към раменните стави.
3. След това областта на тилната изпъкналост се загрява заедно с мастоидния процес, втория и третия пръст.
4. При отпускане на главата се извършва загрявка с първия, втория и петия пръст, започвайки от тилната изпъкналост и завършвайки с темето.
5. След горните движения пациентът навежда главата си назад към гърдите на масажиста, за да масажира темпоралната и фронталната област.
6. След това използвайте върховете на пръстите си, за да отпуснете областта на очните кухини, като преминете към загряване на челото, частта на главата в областта на растежа на косата и се придвижете към задната част на главата.
7. Накрая се масажират раменният пояс, областта между лопатките и шията.

Продължителността на експозицията е 10-15 минути, необходими са поне двадесет и четири процедури.

Противопоказания за масаж

Не е необходимо да се масажират пациенти с хипертония при следните условия:

• хипертония етапи II и III;
• с високи стойности на кръвното налягане;
• хипертонична криза;
• сърдечни дефекти;
• нарушения на кръвосъсирването;
• наличието на злокачествени новообразувания;
• остър ход на туберкулоза;

Процедурата не трябва да се извършва, ако пациентът има:

• обриви по повърхността на кожата с алергична или инфекциозна етиология;
• нарушаване на целостта на кожата на тялото;
• повишена телесна температура;
• стомашно-чревни нарушения;
• инфекциозни заболявания;
• психични разстройства.

Заключение

Ефективността на масажа при артериална патология е потвърдена от медицински изследвания. Тази техника е позволено да се използва за целите на профилактиката или адювантната терапия при високо кръвно налягане.

Правила за извършване на акупресура при главоболие

1. Характеристики на акупресура
2. Основните точки за облекчаване на болката в главата върху него
3. Точки на човешкото тяло за главоболие
4. Стъпка по стъпка акупресурен масаж

Непоносимите главоболия могат да бъдат премахнати, без да се прибягва до лекарства, ако използвате акупресура. Това е ефективен метод, който може да облекчи болката за няколко минути. Най-често те възникват в резултат на пренапрежение на мускулите на главата и веднага щом се намери мястото, където са притиснати и се извърши релаксиращ масаж, болката ще отшуми, основното е да знаете правилните точки.

Характеристики на акупресура

Може да предотврати появата на главоболие или мигрена след претоварване или стрес и може да премахне съществуващата болка. Ако човек няма вътрешни аномалии или сериозни заболявания, тогава акупунктурата може бързо да го доведе до нормално състояние.

Понякога акупресурата се използва преди посещение на специалист, тъй като не винаги е възможно да стигнете до него веднага след появата на болка и техниката помага да се изчака медицинска намеса.

Основните точки за облекчаване на болката в главата върху него

Те са групирани в групи, всяка от тях се повлиява в зависимост от вида на болката. Много от тях можете да масажирате сами.

Болката в слепоочията и областта на челото може да бъде премахната, като намерите няколко точки на главата, просто трябва да нарисувате мислено триъгълник на челото. Едната му страна ще минава по линията на веждите. Необходимо е да масажирате всеки ъгъл на триъгълната фигура в продължение на 6 минути и болката ще изчезне; всяка от получените три точки има своя зона на въздействие:

Това са трите основни точки, освен тях има не по-малко значими точки на главата:

• Във временната област, близо до артерията, трябва да се опитате да не докосвате последната, когато извършвате масаж.
• На гърба на главата, в нейната кухина, където се срещат двата вратни мускула.
• В близост до външните ъгли на горните вежди.
• Близо до вътрешния ъгъл на окото, 3 мм по-близо до моста на носа. Когато извършвате масаж на тази точка, трябва да се придвижите до началото на веждата.
• В горната част на главата, за да намерите точка там, визуално начертайте линия от горните върхове на ушите през цялата горна част на главата и като отстъпите от тази линия на 1,5 см към задната част на главата, можете да откриете то.
• Над ушите, където се срещат с главата, за да стигнете до точката, трябва леко да ги огънете.

Точки на човешкото тяло за главоболие

Те са разположени по двойки, като от някои от тях има пряка връзка с нервните окончания. Най-лесната точка за определяне е разположена на 3 см под пъпа. Следващите важни точки са крайниците.

На ръцете

Ефективна, но в същото време опасна точка за бременни жени, която може да провокира контракции при тях, се намира на кръстовището на костите на палеца и показалеца. Трябва да се масажира леко, без да се натиска силно.

Следните точки са не по-малко ефективни:

• На китките. Когато слагате часовник, циферблатът му ще се намира точно над костите на китката, ако погледнете към лакътната става, това е мястото, където ще бъде желаната точка. Масажира се успоредно с точка на другата китка.
• Точката се локализира между лъчевата и лакътната кост на предмишницата, ако отстъпите три пръста от тях, разположени напречно от гънката на китката. Масажът на тези точки на двете ръце се извършва последователно.
• На лакътя, ако е сгънат, се образува гънка, като желаната точка се локализира във външния му край.

Пеша

Долните крайници също съдържат много точки, необходими за масаж, най-известните места:

Няколко разглеждани точки се масажират на свой ред, за да се определи коя от тях ще помогне за облекчаване на възникналата болка. След това, ако главоболието се повтори, ще бъде достатъчно отново да масажирате откритите точки.

Мигренозни точки

Това е болезнена, продължителна системна болка, за разлика от рядко главоболие, което може да се лекува с точки, всяка от които има свое име:

• Тонг Зи Ляо. Тези точки са разположени от двете страни на външните ъгли на очите. Те се отдръпват от линията на веждите с 5 мм. Тази област в близост до храма трябва леко да се масажира.
• Уай Гуан. Поставят се върху ръцете и се масажират една по една. По време на масажа ръката лежи спокойно върху хоризонтална повърхност, отпусната е. Трябва да масажирате средната линия върху него, разположена над китката.
• Ку Чи. Когато свиете ръката си, в лакътя се образува гънка, в края на която има точка, върху която трябва да се действа. При извършване на масаж ръката трябва да е леко отпусната, с дланта надолу.
• Тун-дзъ-ляо. Точката може да се намери, ако отстъпите от външния ъгъл на окото към слепоочието с 5 мм.
• Си Джу Кун. Намира се в края на веждите, точно под очната линия. Трябва да се нанася със средна сила, деликатно, без да разтяга кожата.
• Той Ляо. Тази точка на храма, разположена над скулата, е представена под формата на дупка близо до ухото. Когато масажирате, трябва да го натиснете със средна сила.
• Да, Дън. Лесна за намиране точка на палеца на крака, намира се близо до ъгъла на нокътя, ако отстъпите 3 мм от него към малкия пръст.

Има няколко други точки, които могат да премахнат мигрената, но тези са най-ефективните, всички те са тествани на повече от един клиент.

Стъпка по стъпка акупресурен масаж

Трябва да се подготвите за това и най-важното да се отпуснете, да вземете удобна позиция, по-добре е да легнете и да затворите очи. Премахнете излишните дрехи, особено очила, колани или бижута.

Процес на изпълнение на процедурата:

Акупресурата при главоболие може да освободи човек от болка за дълго време, за разлика от лечението с лекарства, което дава временни резултати. Ако разберете кои точки са най-ефективни при определен вид болка, тогава с редовен масаж можете напълно да се отървете от мигрена и главоболие.

Масажът, извършен върху определени точки, се възприема от тялото като импулс за решаване на проблеми в него и самият той започва да се бори с болката.