Всичко за холестерола: нормални нива в кръвта, съвети и препоръки как да го намалим. Липидограма - кръвен тест за холестерол
Широко разпространено е погрешното схващане, че холестеролът е вреден за организма, а съдържанието му в кръвта е едно от най- важни показателисъстояние на човешкото здраве. Много хора, в опит да запазят здравето си, се придържат към строги диети, премахвайки всички храни, съдържащи холестерол. Малцина обаче знаят, че той влиза в състава на клетъчните мембрани, придава им здравина и осигурява обмена на вещества между клетката и междуклетъчното вещество и регулира дейността на ензимите. Така без холестерол не може нормална операциянашето тяло.
Въпреки значението на холестерола, прекомерната консумация на мазни храни от животински произход може да доведе до повишаване на нивата на холестерола в организма, което се отразява негативно на здравето и може да причини сериозни заболявания.
Контролирането на нивата на холестерола ще ви помогне да поддържате здравето си в продължение на много години, ще повишите естествената устойчивост на организма, ще увеличите продължителността на живота и ще подобрите качеството му. В тази статия ще разсеем най-разпространените митове за ролята на холестерола в нашето тяло и неговия метаболизъм. Ще разгледаме и най-ефективните начини за контролиране на нивата на холестерола.
Холестеролът (от гръцки chole - жлъчка и stereo - твърд, твърд) е идентифициран за първи път през камъни в жлъчкатаТова е мястото, където получи името си. Това е естествен, водонеразтворим липофилен алкохол. Около 80% от холестерола се синтезира в тялото (черен дроб, черва, бъбреци, надбъбречни жлези, полови жлези), останалите 20% трябва да идват от храната, която консумираме.
Циркулирайки в кръвния поток, холестеролът се използва, ако е необходимо, като строителен материал, както и за синтеза на по-сложни съединения. Тъй като е неразтворим във вода (и съответно в кръвта), транспортирането му е възможно само под формата на сложни водоразтворими съединения, които се разделят на 2 вида:
Липопротеини с ниска плътност (LDL)
Липопротеини с висока плътност (HDL)
И двете вещества трябва да бъдат в строго определено съотношение, като общият им обем също не трябва да надвишава нормата. Това може да доведе до сериозни сърдечно-съдови заболявания.
Функции на холестерола в организма:
— осигуряване на здравината на клетъчните стени, регулиране на тяхната пропускливост за различни молекули;
— синтез на витамин D;
- синтез от надбъбречните жлези на стероидни (кортизон, хидрокортизон), мъжки (андрогени) и женски (естрогени, прогестерон) полови хормони;
- като жлъчни киселиниучаства в образуването на жлъчката и усвояването на мазнините по време на храносмилането;
- участва в образуването на нови синапси в мозъка, като по този начин подобрява умствен капацитети памет.
Всъщност не холестеролът като такъв причинява вреда, а неговите колебания извън нормалните граници. Здравословните проблеми могат да бъдат причинени както от излишъка, така и от липсата му в организма.
Отрицателни ефекти на холестерола
Според статистиката хората, които умират от сърдечно-съдови заболяваниянаблюдавани са ниски нива на липопротеин с висока плътност, но високи нива на липопротеин с ниска плътност.
Липопротеините, ако съотношението им е неправилно или съдържанието им в кръвта е продължително време, могат да се утаят по стените кръвоносни съдовеи причиняват атеросклероза.
Това опасно заболяване възниква, когато върху ендотела на кръвоносните съдове се образуват плаки, които с течение на времето нарастват все повече и натрупват калций. В резултат на това луменът на съдовете се стеснява, те губят еластичност (стеноза), което води до намаляване на доставката на кислород и хранителни вещества към сърцето и тъканите и развитие на ангина пекторис (спиране на артериалния кръвен поток към определени части на сърцето поради блокиране коронарна артерия, придружени с болка и дискомфорт в гърдите). Често това се дължи на нарушение на кръвоснабдяването сърдечен ударили инфаркт на миокарда. Образуването на холестеролни плаки води до увреждане на вътрешната стена на кръвоносните съдове, може да се образува кръвен съсирек, който впоследствие да запуши артерията или да се откъсне и да причини емболия. Също така, съд, който е загубил еластичност, може да се спука, когато налягането в кръвния поток се увеличи.
Ролята на липопротеините
HDL се счита за „добър“ липопротеин поради способността му да разтваря холестеролните плаки и да ги отстранява от стените на артериите; колкото по-висок е неговият процент спрямо LDL („лош“ липопротеин), толкова по-добре. LDL транспортира холестерола от органите, които го синтезират, в артериите и когато съдържанието на това съединение е повишено, тези големи неразтворими молекули се събират под формата на мастни плаки, прикрепват се към съдовете и ги запушват. Подложен на окислителни процеси, холестеролът губи своята стабилност и може лесно да проникне в дебелината на стените на артериите.
Започват да се произвеждат в големи количества специфични антитела срещу получения окислен LDL, което води до тежки щетистени на артериите. В допълнение, холестеролът помага за намаляване на нивата на азотен оксид, увеличавайки риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Азотният оксид играе важна роляв организма:
— разширява кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане, предотвратява образуването на кръвни съсиреци в кръвния поток;
- играе важна роля в борбата срещу бактериите и вирусите, които влизат в тялото, унищожава ракови клетки;
— повишава издръжливостта на мускулната тъкан;
- участва в обмена на информация между различни клетки, е невротрансмитер в синапсите.
HDL не само премахва холестерола от кръвта обратно в черния дроб, но също така предотвратява окисляването на LDL.
Признаци на повишени нива на холестерол в организма
Повишените нива на холестерола са свързани с нарушен метаболизъм на липиди (мазнини). Това може да е симптом не само на атеросклероза, но и на други тежки заболявания:
- черен дроб;
- бъбреци (хронични бъбречна недостатъчност, гломерулонефрит);
- панкреас (хроничен панкреатит);
- захарен диабет (сериозно заболяване, свързано с нарушен синтез на Лангерхансовите острови от бета клетките на панкреаса);
- хипотиреоидизъм (намален синтез на хормони щитовидната жлеза);
- затлъстяване.
Симптомите на атеросклерозата се причиняват от стесняване на лумена на кръвоносните съдове в резултат на продължително и постоянно повишено ниво на холестерола и влошаване на кръвообращението от различни областикръвен поток.
Основни симптоми:
- ангина пекторис (внезапен дискомфорт или болка в гърдите, които се появяват по време на физическа активност или емоционален стрес);
- задух;
- аритмия (нарушение на сърдечния ритъм);
- цианоза и подуване на периферните части на тялото (пръстите на ръцете, краката);
- периодични крампи на краката (интермитентно накуцване);
- нарушение на паметта, невнимание;
— намаляване интелектуални способности;
- жълто-розови липидни отлагания в кожата (ксантоми), най-често се наблюдават по кожата на клепачите и в глезенните стави.
Влиянието на нивата на HDL и LDL върху нашето здраве
Все пак мнението е, че общото ниво на липопротеините HDL и LDL влияе върху здравословното състояние и тяхното повишаване води до ужасни последствияза функционирането на цялото тяло. Това твърдение обаче не е съвсем вярно. Да, горните заболявания ще бъдат придружени от повишено съдържание на липопротеини като цяло, но много по-важно е точното съотношение на „добрия“ HDL и „лошия“ LDL в кръвта. Именно нарушаването на тази пропорция води до здравословни проблеми. При определяне на съдържанието на липопротеини в кръвта се вземат предвид 4 показателя: общото количество холестерол, нивото на HDL, LDL и триглицеридите.
Норми
Общ холестерол в кръвта - 3,0 - 5,0 mmol/l;
При заплаха от атеросклероза общият холестерол се повишава до 7,8 mmol / l;
LDL при мъже- 2,25 - 4,82 mmol/l;
LDL при жените- 1,92 - 4,51 mmol/l;
HDL при мъже- 0,72 - 1,73 mmol/l;
HDLпри Жени- 0,86 - 2,28 mmol/l;
Триглицеридипри мъжете- 0,52 - 3,7 mmol/l;
Триглицеридисред жените- 0,41 - 2,96 mmol/l.
Най-показателно е съотношението на HDL и LDL на фона на нивата на общия холестерол. IN здраво тяло HDL е много по-висок от LDL.
Най-ефективните лечения за висок холестерол
Има много лекарства, които понижават нивата на холестерола в случаите, когато този показател представлява сериозна заплаха за здравето или вече е в началото на развитието на атеросклероза. Необходимо е да се отдаде почит, важна част от която е правилното хранене. В такива случаи диетата и умерената физическа активност ще ви помогнат не само да нормализирате всички кръвни показатели, но и напълно да излекувате и подмладите тялото си.
За по-бърз терапевтичен ефект използвайте фармакологични препарати:
— статини- най-популярните лекарства, принципът на тяхното действие е да инхибират синтеза на холестерол в черния дроб чрез блокиране на съответните ензими. Обикновено се приемат веднъж дневно преди лягане (по това време започва активното производство на холестерол в организма). Терапевтичен ефектнастъпва след 1-2 седмици системна употреба; при продължителна употреба те не предизвикват пристрастяване. Страничните ефекти могат да включват гадене, коремна и мускулна болка, а в редки случаи може да има индивидуална чувствителност. Лекарствата от групата на статините могат да намалят нивата на холестерола с 60%, но ако се приемат дълго време, е необходимо редовно да се правят тестове за AST и ALT на всеки шест месеца. Най-често срещаните статини са церивастатин, флувастатин, ловастатин.
— Фибратистимулират производството на HDL, препоръчва се при нива на триглицеридите от 4,5 mmol/l. Силно не се препоръчва да се използва със статини. Страничните ефекти се проявяват под формата на стомашно-чревни нарушения, метеоризъм, гадене, повръщане и коремна болка. Представители на тази група лекарства: клофибрат, фенофибрат, гемфиброзил.
— Секвестранти на жлъчни киселини. Тази група лекарства не се абсорбира в кръвта, а действа локално - свързва се с жлъчните киселини, които се синтезират от холестерола, и ги извежда от тялото по естествен път. Черният дроб започва да увеличава производството на жлъчни киселини, използвайки повече холестерол от кръвта, видим положителен ефект настъпва месец след започване на лечението, възможно е да се засили ефектът едновременно приложениестатини. Дългосрочна употребалекарствата могат да доведат до нарушена абсорбция на мазнини и витамини и е възможно повишено кървене. Странични ефекти: метеоризъм, запек. Тези лекарства включват: колестипол, холестирамин.
— Инхибитори на абсорбцията на холестеролпречат на абсорбцията на липиди от червата. Лекарствата от тази група могат да се предписват на хора, които имат противопоказания за приемане на статини, тъй като те не се абсорбират в кръвта. В Русия е регистрирано само 1 лекарство от групата на инхибиторите на абсорбцията на холестерола - езетрол.
Горните мерки се използват в напреднали случаи, когато е необходимо бързо да се намалят нивата на холестерола и промените в начина на живот не могат бързо да дадат желания ефект. Но дори и при приемане фармакологични средстване забравяйте за превенцията и безвреден натурални добавки, които при продължителна редовна употреба ще ви помогнат да предотвратите сърдечно-съдови заболявания в бъдеще.
Народни средства за понижаване на холестерола в кръвта
— Ниацин ( никотинова киселина, витамин РР, витамин В 3). Механизмът на действие не е напълно проучен, но експериментите показват, че само след няколко дни прием на повишени дози от витамина, нивото на LDL и триглицеридите в кръвта намалява значително, но количеството на HDL се повишава до 30%. За съжаление не намалява риска от сърдечно-съдови усложнения и пристъпи. За максимална ефективност можете да комбинирате ниацин с други методи на лечение.
— . Съдържа се в рибеното масло и морските дарове, както и растителни масластудено пресовано (нерафинирано). Те осигуряват положително влияниеНа нервна система, предпазват от рахит в периода на активен растеж, спомагат за намаляване нивата на холестерола и кръвно налягане, подобряват кръвообращението, укрепват кръвоносните съдове и им придават еластичност, предотвратяват тромбозата им и участват в синтеза на хормоноподобни вещества - простагландини. Редовният прием на източници на незаменими мастни киселини ще има чудотворен ефект върху функционирането на цялото тяло, по-специално ще помогне за предотвратяване на развитието на атеросклероза.
— Витамин Е. Изключително силен антиоксидант, който предотвратява разграждането на LDL и образуването на мастни плаки. За офанзивата положителен ефектНеобходимо е постоянно да се консумира витамин в подходящи дози.
— Зелен чай съдържа полифеноли - вещества, които влияят на липидния метаболизъм, намаляват нивото на "лошия" холестерол и повишават съдържанието на "добрия" холестерол. Освен това чаят съдържа антиоксиданти.
- Чесън. Пресният чесън се препоръчва да се консумира за намаляване на нивата на холестерола и предотвратяване образуването на съсиреци в кръвоносните съдове (разреждане на кръвта). Активните компоненти на чесъна са съединения, съдържащи сяра, по-специално алиин.
— Соев протеин.Те са подобни по действие на естрогените - намаляват вероятността от атеросклероза. Генистеинът предотвратява окисляването на LDL поради своите антиоксидантни свойства. В допълнение, соята стимулира производството на жлъчка, като по този начин помага за отстраняването на холестерола от тялото.
— Витамини B 6 (пиридоксин), B 9 ( фолиева киселина), B 12 (цианокобаламин).Достатъчното количество от тези витамини в диетата допринася за правилното функциониране на сърдечния мускул, значително намалява риска от развитие на атеросклероза и коронарна болестсърца.
Какви фактори допринасят за повишените нива на холестерола и развитието на атеросклероза?
Най-често атеросклерозата засяга хора, които дълго време са пренебрегвали здравето си. Колкото по-рано промените начина си на живот, толкова по-малко вероятноразвитие на сериозни заболявания. Ето 4 основни фактора, които допринасят за високия холестерол в кръвта:
— Пасивен начин на живот.При ниска подвижност и липса на физическа активност нивото на „лошия“ холестерол се повишава, създавайки заплаха от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
— затлъстяване.Нарушенията на липидния метаболизъм са тясно свързани с високите нива на холестерола. Хората с наднормено тегло са предразположени към различни заболявания на сърдечно-съдовата система.
— Пушенето. Води до стесняване на артериите, повишен вискозитет на кръвта, тромбоза и води до риск от сърдечни заболявания.
— Консумация Вредни храниживотински произход V големи количестваводи до повишаване на LDL.
— Наследственост.Предразположението към високи нива на холестерол се предава генетично. Ето защо хората, чиито роднини страдат от тази патология, трябва внимателно да следят здравето си.
Здравословният начин на живот като метод за борба с холестерола
Стига да се придържате правилното храненеи активен начин на живот, рискът от развитие на различни заболявания се намалява. Това се отнася особено за хората в риск. Променяйки начина си на живот, вие подобрявате функционирането на цялото тяло, дори въпреки склонността към всякакви патологии, вътрешните защитни механизми могат лесно да се справят със заплахата.
Активните спортове подобряват метаболизма, тренират сърдечния мускул едновременно със скелетните мускули, насърчават по-доброто кръвоснабдяване на всички органи и системи (по време на физическа активност кръвта от депото отива в общия канал, това помага по-добра наситеносторгани с кислород и хранителни вещества).
Спортните упражнения също водят до укрепване на стените на кръвоносните съдове и предотвратяват развитието разширени венивени
Не забравяйте значението на правилното хранене. Не трябва да злоупотребявате със строги диети. Тялото трябва да получава всичко необходимо хранителни веществав оптимални пропорции, витамини и минерали, фибри. Диетата трябва да съдържа достатъчно количествозеленчуци, плодове, зърнени храни, постно месо, морска и океанска риба, нерафинирани растителни масла, мляко и ферментирали млечни продукти. Ако има липса на витамини в диетата, струва си периодично да приемате лекарства, които ги съдържат, за да предотвратите недостиг на витамини.
Отказът от тютюнопушенето ще намали риска от развитие не само на атеросклероза, но и на редица други заболявания като бронхит, стомашни язви и рак.
Спорт – най-доброто лекарствосрещу стрес и депресия, укрепва нервната система. Редовна физическа активност, било то джогинг в парка или 3 часа упражнения в фитнес, помага за облекчаване на негативизма и раздразнението, натрупани през деня; много спортисти изпитват еуфория по време на тренировка. Експериментално е доказано, че активни хораса много по-малко стресирани от тези, които водят заседнал начин на живот.
Заключение
Както вече можете да видите, холестеролът е изключително важно съединение, което изпълнява редица жизненоважни функции. Необходим е за живота ни, но количеството му в организма не трябва да надхвърля нормалните граници. Дисбалансът в съотношението на липопротеините с висока и ниска плътност води до сериозни последствия.
Най-добрият метод за лечение е навременната профилактика. Повечето ефективен методПредотвратяването на високи нива на холестерол в кръвта е здравословен начин на живот.
Когато се откажете от вредните навици и започнете да се придържате към горните правила, вие напълно ще забравите за здравословните си проблеми.
Холестерол. Митове и измама.
За изследване на мастния (липидния) метаболизъм се извършва тест за холестерол. Материалът за изследването е кръв от вена. Този метод се използва за диагностициране на заболявания на артериалните съдове, бъбреците, отразява функционирането на черния дроб и ендокринни органи. Нормалните стойности варират от 2,9 до 7,8 mmol/l, в зависимост от пола на пациентите и тяхната възрастова категория.
Прочетете в тази статия
Защо се нуждаете от кръвен тест за холестерол?
Холестеролът е алкохол, който се намира в клетъчните мембрани. Най-голямо количествонамира се в мембраните на невроните, включително мозъка, мастните тъкани и жлъчката. Само една пета от общото количество в тялото идва от храната. Абсорбира се през чревната стена и се отлага в чернодробните клетки. Останалите 4/5 се образуват в черния дроб, бъбреците, червата, надбъбречните и половите жлези.
Ролята на холестерола за организма се проявява в следните действия:
- от него се синтезират надбъбречни хормони, естрогени и прогестерон и мъжкият полов хормон тестостерон;
- служи като основа за витамин D и жлъчни киселини;
- предпазва червените кръвни клетки от разрушаване.
С повишаване на нивото на общия холестерол в кръвта и съотношението между неговите фракции, кристалите на това вещество се отлагат по стените на артериите, образувайки.
Използвайки този индикатор, можете също да прецените увреждане на черния дроб, намалена чернодробна функция и стагнация на жлъчката.При бъбречни заболявания е необходимо да се установи произходът на отока, както и да се следи ефективността на лечението на нефротичния синдром.
За кого е предназначен анализът?
- високо кръвно налягане ();
- болка в областта на сърцето (миокардна исхемия);
- интермитентно накуцване ();
- поява на оток, намалено отделяне на урина, високо кръвно налягане, болка в долната част на гърба (бъбречно заболяване);
- сънливост, затруднено отслабване, суха кожа, подуване (ниска функция на щитовидната жлеза);
- жълти петна по долните клепачи и краката (ксантоматоза);
- повишено кръвно налягане, затлъстяване, нарушен въглехидратен метаболизъм (метаболитен синдром);
- суха уста, обилно отделянеурина, жажда (захарен диабет).
Подготовка за доставка
Биохимичните кръвни изследвания се извършват само на празен стомах. Това означава, че преди да вземете кръв от вената, не можете да ядете 10-12 часа. Забранено е да се пие кафе, всякакви сокове, чай, дори билков чай. Сутринта преди посещението в лабораторията е позволена обикновена вода в умерени количества.
В деня преди анализа изключете алкохола, мазните и пържени храни. Ако предишния ден е имало голям празник, резултатът може да бъде изкривен. Не се препоръчва да се пуши в продължение на един час, а физическата активност в деня на изследването също е нежелателна.
Лекарствената терапия се отменя след консултация с лекар, всяка хормонални лекарства, диуретиците и някои антибиотици дават фалшиви резултати.
Как да дойдете в лабораторията правилно
За да бъде проучването надеждно, трябва да се подготвите за него, включително и с правилната нагласа. Самото вземане на кръв може да причини само психологически дискомфорт, тази процедура е безопасна и практически безболезнена. За да избегнете безпокойство, трябва да дойдете в лабораторията рано и да не губите време и енергия в чакане. След като направите теста, по-добре е веднага да излезете навън и да се разходите малко. Това ще подобри благосъстоянието ви.
В повечето случаи резултатите се получават на следващия ден или след 2 дни. Не се препоръчва да оценявате получения формуляр без подходящи познания. Трябва също така да се има предвид, че различните лаборатории могат да имат различни методи и съответно показателите ще варират. Дори ако се установят повишени нива на холестерол, е напълно възможно лекарят да препоръча повторение на теста. Нито един показател в тялото не може да остане непроменен.
Гледайте видеоклипа за вземането на кръвен тест за холестерол и възможните резултати:
Обозначения в биохимичен и подробен анализ
Молекулите на холестерола, синтезирани в тялото или получени от храната, не могат да се разтворят във вода, което означава, че не могат да се движат самостоятелно през кръвния поток.
За да реши този проблем, тялото образува своите съединения с протеини носители. Те се наричат липопротеини и те са тези, които могат да се видят в разширен вид. Най-важните от тях са комплексите с висока и ниска плътност - HDL (пренасят холестерола в черния дроб) и LDL (пренасят го в тъканите).
Понастоящем измерванията на концентрацията се извършват в mmol/L, но ако има обозначения в mg/% или mg на 100 ml (dL), тогава те могат да бъдат преобразувани в mmol чрез умножаване на цифрата по 0,026.
Лош и добър холестерол
Холестеролът не може да бъде добър или лош, но за да може всеки човек да разбере какво показват нарушенията на липидния метаболизъм, бяха въведени тези определения.
HDL (добър)
За една молекула холестерол има 4 протеина. Тези липидни комплекси се използват за образуването и реконструкцията на клетъчните мембрани, образуването на хормони и витамин D и жлъчката за усвояването на мазнините от храната. HDL инхибира отлагането на холестерол по стените на артериите и намалява общото му съдържание в кръвта. Техен биологична роляе за предотвратяване на атеросклероза.
LDL и VLDL (лоши)
LDL има съотношение на мазнини към протеини 1:1. Този холестерол идва от храната и се намира в кръвоносните съдове. Ако такова съединение е интегрирано в клетъчната мембрана, тогава те губят способността си да реагират на биологични активни вещества, нервните импулси, потокът на йони през мембраната са нарушени. Но LDL е този, който се неутрализира токсични веществаи осигуряват адекватни имунни отговори.
Много ниска плътност означава, че за всяка част VLDL комплекс протеин има 4 части холестерол. Те се считат за най-опасната част от липидите, напълно се отлагат в артериите и функцията им е ограничена до транспортиране на триглицериди.
За да определите общото съдържание на холестерол в кръвта, трябва да добавите HDL, LDL и триглицеридите (VLDL).
Нормално за мъже и жени
Холестеролът се намира в кръвта на абсолютно всички хора. Дори да го изключите напълно от храната, той ще се образува в черния дроб или други органи. При децата съдържанието му е по-ниско, тъй като се изразходва повече за изграждането на клетъчните мембрани.
След юношеството и до 50-годишна възраст се появяват разлики в нормалните стойности при мъжете и жените. Това се дължи на факта, че женските хормони естроген намаляват нивото му. След менопаузата това съотношение се обръща (възрастните жени имат по-висок холестерол). През есента и зимата скоростта на метаболитните реакции намалява, което води до леко повишаване на концентрацията на липиди в кръвта.
За сравнение: след 65 години нормата на холестерола при мъжете е 4 - 7,10, при жените 4,4 - 7,85 mmol / l.
Повишени нива (хиперхолестеролемия)
Среща се при недостатъчно физическа дейности последствията от него - ниска скорост метаболитни процесиИ стагнацияв тъканите.В допълнение, това нарушение води до:
- наследствени патологии;
- атеросклероза;
- заболявания на черния дроб, жлъчните пътища (хепатит, цироза, жълтеница);
- увреждане на бъбреците (нефрит, недостатъчност);
- Панкреатит;
- малабсорбция в червата;
- захарен диабет, хипотиреоидизъм;
- бременност;
- затлъстяване;
- подагра;
- продължителна употреба на бета-блокери, таблетни контрацептиви, хормони, Cordarone.
Нисък холестерол в кръвта
Наблюдава се намаляване на показателите с намаляване на образуването на холестерол от чернодробните клетки, което е признак на разрушаване на черния дроб при тежки заболявания. Хипохолестеролемията може също да бъде причинена от:
- злокачествени тумори,
- чревни заболявания,
- панкреатична некроза,
- нараняване на вътрешни органи,
- общи изгаряния,
- тежки инфекции, сепсис.
Стойности за бременни жени
Поради повишеното образуване на мазнини, необходими на плода, бременните жени могат да получат леко повишаване на холестерола в кръвта. Счита се за физиологично, ако отклонението нагоре не надвишава 15 процента.В такива случаи се препоръчва наблюдение и повторни изследвания поне веднъж месечно.
При високи стойности трябва да балансирате диетата си и да избягвате маргарин, мазни месни храни, сладкиши и продукти от бяло брашно и сосове като майонеза. Всеки ден вашата диета трябва да включва нискомаслени млечни продукти, пилешко или пуешко месо, варена риба и морски дарове. Всяко хранене трябва да включва свежи зеленчуциили плодове. Препоръчва се ежедневна умерена физическа активност (гимнастика, ходене) за около 30 минути.
Лекарствата с липидо-понижаващ ефект са противопоказани при бременни жени. Трябва да се отбележи, че липсата на холестерол е не по-малко вредна през този период, тъй като може да провокира спонтанен аборт.
Кръвният тест за холестерол се предписва, когато профилактични прегледи, както и при диагностициране на атеросклероза, чернодробни или бъбречни заболявания, ендокринни нарушения. Преди извършването му е необходима специална подготовка.
Лекарят трябва да оцени резултатите, като вземе предвид клинични признаци. Общият холестерол включва няколко фракции, HDL предпазва от атеросклероза, а всички останали допринасят за това. Нормалните стойности се определят от таблица, която отчита пола и възрастта на пациента. Както повишаването, така и втечняването на нивата са опасни за тялото.
Прочетете също
Когато се направи липиден профил, нормата ще покаже състоянието на кръвоносните съдове и наличието на холестерол в тях. Дешифрирането на показателите при възрастни, както и размера на триглицеридите и LPV, ще ви помогне да изберете лечение - диета или лекарства. Кога е необходим разширен?
Кръвен тест за холестерол (липидограма) - определяне на нивото на липопротеините с висока и ниска плътност, коефициент на атерогенност и други параметри.
Показания
Първо искаме да цитираме един важен факт: мнението, че това органична материяТова само вреди на тялото ни, погрешно. Всъщност холестеролът е от съществено значение за живота, тъй като е отговорен за пропускливостта и здравината на клетъчните мембрани, а също така участва в производството на жлъчка и полови хормони. Въпреки това, както казахме по-рано, излишното му съдържание е доста опасно за всеки човек.
Дешифрирането на анализа е необходимо при наличие на следните нарушения и заболявания:
- затлъстяване.
- Ендокринни нарушения, възникващи при микседем, захарен диабет.
- Патологии на бъбреците и черния дроб.
- Сърдечно-съдови заболявания.
- Заболявания на панкреаса.
Също така трябва да се направи биохимичен кръвен тест за навременно откриване на атеросклероза. Това изследване е особено показано за хора в риск - след 40-годишна възраст, както и за хора с наследствена предразположеност, наднормено тегло и пушачи. При някои заболявания редовно се правят изследвания за проверка на ефективността на терапията, проследяване на усложненията и рисковете в хода на заболяването.
Норми и характеристики
Обикновено това изследване включва анализ на няколко вида холестерол. Факт е, че това органично вещество, когато попадне в човешкото тялосе свързва с протеини, отговорни за неговия транспорт. В резултат на това се образуват липопротеинови частици, които се различават по плътност: висока, средна, ниска и много ниска. Частиците с висока плътност се състоят от "добър" холестерол, който предпазва кръвоносните съдове от образуването на атеросклеротични плаки. Що се отнася до последните три вида липопротеинови частици, те, напротив, съдържат "лош" холестерол, който се отлага по стените на кръвоносните съдове.
За надеждно и точно декодиране на анализа общ тестне достатъчно. По време на изследването е необходимо също да се изчисли количеството на всички негови фракции - съдържанието на триглицериди, липопротеини с висока плътност (HDL) и липопротеини с ниска плътност (LDL). В резултат на това се определя коефициентът на атерогенност, който може да се използва за определяне на риска от развитие на атеросклероза.
U здрав човекнивото на холестерола в кръвта варира от 3,1 до 5 mmol/l, а съдържанието на триглицериди – от 0,14 до 1,82 mmol/l. Освен това средното ниво на липопротеините с висока плътност (HDL) трябва да бъде поне 1 mmol/l. По-конкретни показатели за тази стойност са следните:
- За жените нормалното ниво на HDL е 1,42 mmol/L, а нивото на LDL варира от 1,9 до 4,5 mmol/L.
- При мъжете той е над 1,68 mmol/l, а нивото на LDL варира от 2,2 до 4,8 mmol/l.
Отклоненията в зададените стойности могат да бъдат признак за наличието на определени метаболитни нарушения и патологични състояния в човешкото тяло.
Атерогенен коефициент
Въз основа на резултатите от анализа може да се изчисли коефициентът на атерогенност. Това се прави по следния начин: количеството HDL се изважда от общото количество холестерол и след това полученото число се разделя на стойността на HDL. Стойността на коефициента на атерогенност се обяснява по следния начин:
- Коефициент по-голям от 5– атеросклерозата вече е започнала да се развива.
- Коефициент от 3 до 4– съществува риск от атеросклероза и исхемична болест на сърцето (ИБС).
- Съотношение по-малко от 3– вероятността от развитие на атеросклероза е минимална.
Коефициентът на атерогенност зависи от редица фактори, включително възраст, пол и тегло на изследвания пациент. При кърмачетата е не повече от един. За жените и мъжете без здравословни проблеми (на възраст от 20 до 30 години) този коефициент е съответно 2,2 и 2,5. При мъжете на възраст между 40 и 60 г. този показателе 3–3,5.
Твърде много страхотно съдържаниетриглицериди (над 2,29 mmol/l) също показва вече развита коронарна артериална болест или атеросклероза и може също да е признак за наличие на захарен диабет. Ако концентрацията на триглицеридите варира от 1,9 до 2,2 mmol/l, това показва началото на развитието сърдечно-съдови нарушенияи атеросклероза.
Подготовка за анализ
За изчисляване на показателите за липиден профил се използва деоксигенирана кръв. За да се подготвите за това изследване, трябва да следвате няколко прости правила:
- Въздържайте се от ядене на големи количества мазни и пържени храни за 6-8 часа.
- Разрешено е да пиете само негазирана вода.
- Избягване на тежки физически натоварвания и пиене на алкохолни напитки.
- Не е препоръчително да дарявате кръв веднага след ултразвук, радиография, ректален преглед, флуорография или физиотерапевтични процедури.
Освен това трябва да се направи кръвна проба преди приема на лекарството. лекарства. Ако това условие не може да бъде изпълнено, изследването се провежда не по-рано от две седмици след отмяната им. Освен това, ако е невъзможно да откажете медицински изделияв направлението за анализ трябва да се посочи какви конкретни лекарства получава пациентът и в какви дози.
Много хора знаят, че излишният холестерол в кръвта има пагубен ефект върху човешкото здраве. Недостатъчното съдържание обаче също се отразява негативно на определени процеси в тялото. Холестеролът участва активно в процесите на метаболизма на мазнините, в черния дроб е компонент на синтеза на жлъчката, с негова помощ клетките образуват твърди и еластични мембрани. Следователно не е необходимо да се опитвате да намалите концентрацията на холестерола до нула, съдържанието му трябва да бъде в рамките на установените граници.
Как да дарявате кръв за холестерол?
За да разберете количеството холестерол в тялото, трябва да направите липиден профил. Това цялостна диагностикакръв, която помага да се определят нарушенията на липидния метаболизъм, възможното развитие на коронарна болест на сърцето или атеросклероза. Липидограмата ви позволява да определите количеството на следните липопротеини в кръвта:
- Липопротеинът с висока плътност, наричан във формулярите HDL, се нарича още „добър“ холестерол, т.к. участва в почистването на стените на кръвоносните съдове.
- Липопротеините с ниска плътност (LDL), наричани още „лоши“, запушват кръвоносните съдове, образувайки мастни плаки по стените им.
- Общ холестерол.
- Триглицериди - TG.
За да се определи количеството на липопротеините, се дарява венозна кръв. Има редица правила, които трябва да се спазват при вземане на тест за холестерол, така че резултатът да е възможно най-точен:
Факт е, че има различни методи за определяне на количеството холестерол в кръвта. Има 2 основни – химичен и ензимен. Вторият се използва по-често. Химичен методпо-трудоемкото обаче ви позволява да получите по-точни числа. Лабораториите могат да използват различни методиЕто защо, за да се следи ефективността на лечението, се препоръчва винаги да се вземат тестове в една и съща болница.
Процедурата е доста бърза, кръвта се взема за няколко минути и се изпраща за изследване. При показанията съдържанието на холестерол се посочва в mmol / l, по-рядко - mg / dl, понякога нормата на всяко вещество е посочена до него. Ако резултатът е записан в mg/dL, тогава, за да го преобразуваме в mmol/L, умножаваме полученото число по 38.
Можете да проверите отклонението на холестерола от нормата у дома. Това става с помощта на специални тестове, които се продават в аптеките. Трябва обаче веднага да се отбележи, че точността на такива експерименти оставя много да се желае. Резултатът може да бъде изкривен от влиянието на външни стимули, като висока влажност или температурни промени. Следователно домашните тестове не са сравними с лабораторните.
Нормални резултати от теста и тяхното тълкуване
В продължение на много години кардиолозите провеждат изследвания, резултатът от които е да оценят хода на заболяванията и общото здраве на човека при различни нива на холестерола в кръвта. Получената информация показва, че колкото по-висока е концентрацията, толкова по-сложно е заболяването и толкова по-интензивни са усложненията. В крайна сметка това съкращава живота на пациента.
В тази връзка нивото на допустимото съдържание на холестерол непрекъснато се понижава. Следователно много източници съдържат остаряла информация. Таблицата показва ограниченията за мъже и жени, определени от Американската сърдечна асоциация.
Коефициентът на атерогенност (AC) не винаги е посочен във формуляра за отчет. След като получите резултатите от липидния профил, можете самостоятелно да изчислите този показател без много затруднения. Извадете показанията на HDL от показанията на общия холестерол и разделете получената стойност на HDL.
Изчислявайки този показател и сравнявайки го с табличната стойност, можем да направим предварително заключение за здравословното състояние:
Дешифрирането на кръвен тест за холестерол ви позволява да идентифицирате наличието на възможни заболявания и произтичащите от тях усложнения:
IN модерни клиникиОпределянето на холестерола в кръвен тест е посочено на английски езикза какво обикновен човекзатруднява определянето на отклонения от нормата. Това се обяснява с факта, че кръвната диагностика е извършена с чуждестранно оборудване, което отпечатва резултата на английски език. Препис на анализ на английски език:
Обратна връзка от нашия читател - Олга Остапова
Не съм свикнал да вярвам на информация, но реших да проверя и поръчах една опаковка. Забелязах промени в рамките на една седмица: сърцето ми спря да ме притеснява, започнах да се чувствам по-добре, имах сила и енергия. Тестовете показаха спад на ХОЛЕСТЕРОЛА до НОРМАЛНО. Опитайте и вие, а ако някой се интересува, долу има линк към статията.
Какви заболявания могат да показват отклоненията от нормата?
Що се отнася до показанията на общия холестерол, отклоненията нагоре или надолу показват наличието на различни заболявания. При превишаване на нормата на концентрация могат да се развият следните заболявания:
- диабет;
- патология на бъбреците;
- рак на панкреаса;
- хипотиреоидизъм;
- патология на хепатобилиарната система.
Основната причина за високия холестерол е отклонението от здрав образживот.
Хората, които злоупотребяват с пържени и мазни храни, имат наднормено тегло и пият често алкохолни напиткиВ основната рискова група са тези, които са зависими от тютюна от дълго време. Увеличаване на концентрацията на холестерол може да се наблюдава и при бременни жени.
Намаляването на общия холестерол под допустимата норма може да е признак на следните заболявания:
В допълнение към горните заболявания, причината за намаляване на холестерола в кръвта може да бъде инфекция, тежки изгаряниявърху големи участъци от тялото или сепсис. Строгите диети, продължителното гладуване или излишните мастни киселини също намаляват концентрацията. Кръвен тест за холестерол и пълното му декодиране ще помогне да се определи възможни заболяванияи методи на лечение.
Методи за борба с високия холестерол
Трябва да се грижите за здравето си и ако откриете повишена концентрация на холестерол, не трябва да се колебаете. Особено важно е да се контролират нивата на холестерола при възрастни. Освен това лекарстваИма и други начини, например народни рецепти. Лекарството се предписва директно от лекуващия лекар.
Ако отклонението от нормата е незначително и не е необходимо да се използват лекарства, можете да използвате следните техники:
Хората са измислили свои методи за почистване на съдове.
Трябва да се има предвид, че традиционната медицина се основава на използването на определени продуктии билки, към които някои хора може да са алергични. Затова трябва да внимавате при избора на рецепта.
Нека разгледаме по-подробно следните рецепти:
- Рецепта 1: Смила се 50 г корен от валериана, смесва се със 150 г копър и 300 г мед. Получената смес се залива с литър вряла вода и се оставя за 24 ч. Тинктурата се съхранява в хладилник. Приема се по 1 супена лъжица всеки ден преди хранене.
- Рецепта 2: Смелете 15 скилидки чесън и ги залейте с 250 г спирт. Сместа се влива в тъмна стая в продължение на 14 дни. Разбъркайте с млякото и пийте 3 пъти на ден преди хранене, като постепенно увеличавате дозата. Нормата в началото е 2 капки на прием. След като достигнете 15 капки, трябва да спрете и да започнете да намалявате дозата. След като отново достигнете границата от 2 капки, спрете приема.
Като добавите следния набор от храни към ежедневната си диета, можете да намалите и поддържате нормални нива на холестерола:
След като сте научили как се показва холестеролът в тестовете, можете самостоятелно да направите предварителни заключения за вашето здравословно състояние. Трябва обаче да се помни, че само лекар може да предпише точна диагноза и лечение, самолечението не винаги води до желания резултат.
ВСЕ ОЩЕ ЛИ МИСЛИШ, ЧЕ Е НЕВЪЗМОЖНО ДА СЕ ВЪЗСТАНОВИШ НАПЪЛНО?
Дълго време страдате от постоянно главоболие, мигрена, силен задух при най-малко натоварване и на всичкото отгоре изразена ХИПЕРТОНИЯ? Знаете ли, че всички тези симптоми показват ПОВИШЕНИ нива на ХОЛЕСТЕРОЛ в тялото ви? И всичко, което е необходимо, е да върнете холестерола в норма.
Съдейки по това, че сега четете тези редове, борбата с патологията не е на ваша страна. Сега отговорете на въпроса: доволни ли сте от това? Могат ли да се понасят всички тези симптоми? За колко пари и време вече сте похарчили неефективно лечениеСИМПТОМИ, а не самата болест? В крайна сметка е по-правилно да се лекуват не симптомите на болестта, а самата болест! Съгласен ли си?
Днес почти всеки знае за едно твърдо вещество, подобно на мазнини - холестерол, но не всеки, който се грижи за здравето си, има представа какво трябва да бъде нивото му. За да разберете нивото на този липид, ще трябва да вземете биохимичен кръвен тест. Някои хора, свикнали да следят диетата си, поради страх да не внесат в тялото си допълнителна порция холестерол, смятат, че той влиза в кръвта само с храната. Обаче не е така. Тази мазнина се произвежда самостоятелно в черния дроб и играе ключова роля за нормалното функциониране на много важни органи. Холестеролът в кръвта обаче е нормален - значим показателза отличното функциониране на всички системи на човешкото тяло.
Въпреки страшното си име, холестеролът има много полезни функции:
- участва активно в метаболизма;
- действа като спомагателно вещество при секрецията на жлъчката;
- участва в възпроизвеждането на андрогени, естрогени;
- частично произвежда и поддържа клетъчните мембрани, предотвратява кристализацията на въглехидратите в тях;
- изолира нервните влакна;
- образува витамин D от ултравиолетовото лъчение;
- участва в производството на хормони: алдостерон, кортикостерон, кортизол;
- определя пропускливостта на молекулите спрямо клетъчните мембрани.
Въпреки това, за всеки организъм, възрастен и дете, е добре, когато този липопротеин не надвишава нормалното ниво. Ако нивото на холестерола е твърде високо, могат да възникнат здравословни проблеми.
Днес са известни три вида липопротеини. Триглицериди. Заедно с холестерола те образуват липиди в кръвната плазма.Те влизат в тялото с мазнини или се образуват от други източници, като въглехидрати. Триглицеридите са генератор на резервна енергия, която се съхранява в мастните клетки, в случай че тялото започне да изпитва глад. При липса на храна те ще започнат да се използват и ще се освободят от мастните клетки.
Липопротеини с висока плътност. HDL има друго неофициално определение: „добър холестерол“. Смята се, че те се борят със сърдечно-съдовите заболявания, като доставят холестерола от клетките в черния дроб, след което той се извежда от тялото или се разгражда.
Липопротеини с ниска плътност. Този тип LDL играе отрицателна роля в човешкото тяло. Те транспортират холестерола от черния дроб до клетъчната тъкан. Излишъкът им може да повлияе негативно на здравето, тъй като клетките ще получат повече холестерол, отколкото им е необходим, което отчасти може да доведе до риск от сърдечно-съдови и други заболявания.
Вредни продукти
Нормалният холестерол е 3,6-7,8 mmol/l. Въпреки това, концентрации над 6 mmol / l водят до опасна тенденция към развитие на сложни патологии и състояния, повишени нива на захар, атеросклеротични заболявания и др. Затова редица водещи министерства на здравеопазването са определили нормална стойност от 5 mmol/l. Друг интересен въпрос обаче е дали нивата на холестерола са еднакви при мъжете и жените. Ако говорим за ефекта на повишените нива на липидите върху здравето на нежния пол, можем да отбележим факта, че високите нива на холестерол в кръвта не оказват положително влияние върху благосъстоянието на жената. Процесът на стареене с всички произтичащи от това последици може да се ускори. Има твърдо мнение, че за да се предпазите от високи нива на холестерол, трябва да спазвате диета. Яжте умерено:
- млечни продукти, наситени с мазнини;
- яйца;
- тлъсто месо;
- черен дроб;
- сало;
- бъбреци
За разлика от тези продукти, трябва да консумирате повече витаминиот групите “Е”, “В”, Омега-3 комплекс.
Основната връзка между нормална стойностхолестеролът и неговият контрол в организма се считат за физическа активност. Когато начинът на живот на представител на нежния пол е изграден, като се вземат предвид редовните фитнес класове или подобни, общото ниво на липидите ще се коригира в рамките на 3,6-5,2 mmol / l. Нивото на холестерола в кръвта, по-специално на липопротеините с висока плътност, е малко по-високо при жените, отколкото при мъжете. И какво? по-младо момиче, толкова по-малко HDL или така наречения „добър холестерол“ в нейното тяло. До 25-годишна възраст такива връзки липсват изобщо.
С течение на живота тези липиди се натрупват и до 70-годишна възраст нивата на мазнините ще варират в диапазона 4,4-7,8 mmol/l. Следете общата стойност на липидите - за жените този факт се счита за задължителен. В борбата срещу излишни мазниниЕжедневните умствени и физически упражнения, фитнес, плуване, здравен джогинг и др. Жената трябва да спре да пие алкохол, но чаша сухо червено вино веднъж седмично ще увеличи производството на HDL.
Какви липиди не влияят
Има смисъл накратко да засегнем темата за болестите, за които се смята, че се образуват повишена стойностхолестерол. Не във всеки случай опасни заболявания: инфарктите, инсултите са пряка последица високо съдържаниелипиди. Много хора с нормално ниволипиди, възникват такива патологии и обратно. Човек с опасна концентрация на холестерол може да живее цял живот, без да се свърже с лекар със здравословни оплаквания.
Неповишените нива на мазнини трябва да тревожат не само хората, които имат проблеми с сърдечносъдова система, и други сериозни фактори, например пристрастяване към лоши навици, лош начин на живот.
Също така е погрешно схващането, че холестеролът се отлага в големи количества по стените на кръвоносните съдове. Това твърдение е отчасти вярно, тъй като става опасно само когато се окислява от свободните радикали. организъм, холестеролни плакиопитва се да елиминира увреждането на кръвоносните съдове по време на атеросклеротичното заболяване, ако стените на кръвния поток са увредени.
Високото ниво на хол трябва да тревожи човек, в в такъв случайЖени. Основният проблем е, че при нормални условия скоростта му трудно се контролира. Дори ако индикаторът е леко повишен, никакви външни признаци няма да показват това. Единственият надежден начин да разберете нивата на липидите си е да вземете биохимичен кръвен тест. Съществува обаче така наречената рискова група. Включва хора с различни здравословни тенденции и аномалии. Те трябва да бъдат особено внимателни към нивата на холестерола и редовно да се подлагат на изследване - биохимичен кръвен тест.
- Жени по време на менопаузата.
- За сърдечносъдови заболявания.
- Наднормено тегло.
- Тези над 40г.
- Със заседнал начин на живот.
- Хипертония.
- Диабетици.
- Хора със склонност към лоши навици.
Можете да ограничите увеличаването на нивата на мазнини по прост и надежден начин - със специална диета. Диетата трябва да включва: червена риба, масло, яйца (в умерени количества), постно месо, ядки, сушени плодове. Трябва също така да избягвате наситените мазнини, да ядете в различни заведения за хранене и да ядете преработени храни.
Холестерол при жените
Нормалното ниво на холестерола в кръвта на жените е представено в таблицата по-долу. С негова помощ можете да разберете стойността си спрямо възрастта.
ГОДИНИ | НОРМАЛНО mmol/L |
16 - 20 | 3,08 - 5,15 |
21 - 25 | 3,16 - 5,59 |
26- 30 | 3,32 - 5,785 |
31 - 35 | 3,37 - 5,96 |
36 - 40 | 3,81 - 6,14 |
40 - 45 | 3,91 - 6,53 |
46 - 50 | 3,94 - 6,86 |
51 - 55 | 4,20 - 7,38 |
56 - 60 | 4,45 - 7,77 |
61 - 65 | 4,45 - 7,69 |
65 - 70 | 4,43 - 7,85 |
Над 70 години | 4,48 - 7,85 |
Не забравяйте, че освен активния начин на живот и правилна диетаНеобходимо е периодично да следите нивото на холестерола, като се подлагате на биохимичен кръвен тест. Трябва също да се отбележи, че твърде ниският LDL липопротеин увеличава риска депресивни състояниякакво включва Отрицателни последици. Нивото на холестерола в кръвта трябва да бъде оптимално. Тогава здравето на жената ще бъде наред. Не забравяйте обаче, че по време на бременност стойността му леко се увеличава. Това се дължи на факта, че плацентата се образува в тялото и холестеролът участва пряко в този процес.
Често в тялото на бременна жена неговата норма се удвоява. Но такъв синтез на липопротеини не представлява заплаха, а напротив, насърчава развитието на детето в утробата и поддържа здравето на бременната жена. Твърде високата стойност на липидите обаче се счита за опасна, особено за плода, който може да развие едно от заболяванията на сърдечно-съдовата система. Ако една жена иска да роди здраво и силно бебе, тя трябва да се придържа към препоръките на лекаря и редовно, както се изисква от лекаря, да приема общ анализкръв.
А нормата на холестерола може да се установи чрез биохимично изследване на кръвната течност. Липсата на мазнини също е вредна за майката и плода. Недостигът му в тялото на бременна жена може да провокира преждевременно раждане, лошо чувство, тъй като холестеролът участва в най-важните процеси, които подготвят тялото за бъдещо раждане. За да поддържате липидите на правилното ниво, трябва да коригирате диетата си и да ядете повече зеленчуци, чесън, плодове, ябълки, боровинки, малини, касис, боровинки и бобови растения.
Липопротеини и мъже
Нивото на холестерола в кръвта на мъжете също трябва да се регулира от определени фактори. За да разберете количеството му, ще трябва да си направите кръвен тест. Това изисква минимална подготовка. Така че осем часа преди процедурата не трябва да ядете или пиете алкохол. Разрешено е да се пие малко количество вода. Тъй като анализът е насрочен за сутринта, оставането без храна за 6-8 часа не би трябвало да е проблем за силния пол.
Един ден преди биохимични изследванияна хол, въздържайте се от ядене на мазни, пържени, пушени храни, някои лекарства и алкохол. Нарушение прости условияможе да повлияе на резултатите от липидния тест. Самата процедура се счита за стандартна, обичайна и не е опасна за хората. Взема се кръв от вена, като резултатът обикновено е готов на следващия ден. Мъжете, както и жените, също имат своя рискова група. Проследяването на нивата на липопротеините е важно за тези, които страдат от диабет, затлъстяване, лоши навици, високо кръвно налягане. Други, които водят заседнал начин на живот, със сърдечно-съдови патологии, хора над 40 години и възрастни хора също трябва да бъдат внимателни.
Особена опасност представлява атеросклерозата - бавно, асимптоматично заболяване, което се проявява, когато лечението вече не е ефективно. Ето защо мъжете трябва да следят нивото на липидите и своевременно да преминат биохимичен кръвен тест. По време на лабораторни изследванияЩе бъдат оценени няколко показателя: общ, HDL и LDL. След като бъде направен тест за вена, по-добре е да занесете готовия резултат на Вашия лекар за тълкуване. Той ще прочете доклада на лабораторния техник, който е извършил изследването и ще ви каже дали вашият холестерол е нормален, висок или нисък. Ето числата за справка. Нормалното ниво на общия холестерол е 3,6-5,2 mmol/l. HDL – 0,7-1,7 mmol/l. LDL 2,25-4,82 mmol/l. Междувременно нивата на холестерола при мъжете, както и при жените, се променят с възрастта. До 30-годишна възраст индикаторът трябва да бъде 3,56-6,55. На 40 години 3,76 – 6,98. На 50 години 4.09 – 7.17. На 60 години 4.06 – 7.19.
Как да намалим липидите
Наред с горните показатели се измерва още един - коефициентът на атерогенност. За мъже на възраст 20-30 години трябва да бъде в рамките на 2,8. Над 30 години нормата е 3-3,5. Ако е диагностицирана сърдечна исхемия, нивото ще се повиши до четири. Излишно е да казвам, че високият холестерол не е добър за здравето на мъжете. Проблеми ще възникнат преди всичко със сърдечно-съдовата система. Ето защо на силния пол, както и на по-слабия пол, се препоръчва да спазва диета. Откажете се от преработени храни, яжте само прясна, здравословна храна и по такъв начин, че дневна дозалипопротеини беше 250-350гр. Наред с диетата е препоръчително да се консумират повече натурални сокове: грейпфрут, нар, моркови.
На масата за вечеря трябва да има овесени трици, бобови растения, ядки, много зеленчуци и плодове. По-добре е да се даде предпочитание на млечните продукти нискомаслено извара, кисело мляко, кефир. Ако се храните правилно, можете да намалите нивата на липидите с до 14%. Както вече споменахме, симптомите високо ниволипопротеините не съществуват, но отдавна е съставен списък от заболявания за такова сериозно заболяване като атеросклероза и се счита за ясен знак високо съдържаниехолестерол. На първо място, това са жълти петна по епитела около очната обиколка, болки в краката по време на физическа активност, ангина пекторис, разкъсване на плаки и кръвоносни съдове (инсулт, микроинсулт). Ако се появят такива симптоми или заболявания, трябва спешно да проверите нивото на холестерола.
Холестерол и захар
Също така е интересно да се знае дали нивата на кръвната захар влияят върху концентрациите на холестерола. В чистата си форма глюкозата няма липопротеини, но съдържанието на захар е много високо в много храни, които се консумират както от мъже, така и от жени. Това са бонбони, сладолед, шоколад, бисквити и др. Ядейки много сладки храни, човек задръства тялото си с огромно количество захар, глюкоза, мазнини и калории. Тоест, ако една жена "яде" сладко всеки ден, тя няма да може да намали нивата на холестерола си.
Както знаете, захарта няма особено ценни свойства, с изключение на глюкозата и огромен бройкалории, но този фактор не може да се нарече положителен. При висок стандартхолестерола, високите нива на захар ще бъдат лош съюзник в борбата за понижаване на липидите. Хората с наднормено тегло обикновено трябва да го изключат от диетата, тъй като тялото ще започне да синтезира триглицериди, които са натрупани в тялото в излишни количества, което ще доведе до повишено ниво LDL холестерол и по-ниски HDL липиди.
Можете да замените необходимото количество захар за активен живот с плодове. Ако искате нещо сладко, има смисъл да обърнете внимание на банани, горски плодове и мед. Хората, които са свикнали с шоколад и бонбони, не е необходимо да ги консумират на партиди. Достатъчно е да изядете малък бонбон, детска порция сладолед или парче шоколад. По този начин можете да поддържате нивата на кръвната си захар и да предотвратите повишаване на холестерола.