Всичко за фолиевата киселина. Какво е фолиева киселина и защо бременните жени се нуждаят от нея Защо бременните жени се предписват да пият фолиева киселина
Здравен статус бъдеща майкае един от най-важните фактори за благоприятно протичане на бременността. Липсата на витамини и полезни микро- и макроелементи е много опасна по време на раждане. Фолиева киселинажизненоважно в този момент. Ще говорим за характеристиките на този витамин и неговия прием в „интересна“ позиция в тази статия.
Обща информация за фолиевата киселина
Това вещество принадлежи към витамините от група В. В тялото фолиевата киселина или с други думи витамин В9 се произвежда в много малки количества, така че по-голямата част от нея достига до човек с храна.
Често в някои източници можете да намерите термина "фолат". Някои хора смятат, че фолиевата киселина и фолатът са едно и също нещо. Но не е така. Фолатът е естествена форма на витамина, който се среща естествено в храните. А фолиевата киселина е синтетично вещество, тоест продукт на химически манипулации на учени в лаборатории.
- магданоз;
- спанак;
- салата;
- зеле;
- цвекло;
- краставици;
- броколи;
- спанак;
- грах;
- боб;
- леща за готвене;
- портокали;
- банани;
- кайсии;
- пълнозърнест хляб;
- месо;
- черен дроб;
- яйца;
- листа касис, малини, шипки и някои други продукти.
Холандски учени установиха връзка между фолиевата киселина и умствени способностичовек. В експеримента е доказано, че приемането на 0,4 mg витамин B9 дневно запазва интелигентността с възрастта.
Когато бях бременна с втория си син, имах нов участъков гинеколог. Бях много изненадан, че тя беше против назначаването на който и да е синтетични витаминибез много нужда. На всички мои молби и въпроси какво бих пила от мултивитамините, тя отговаряше, че няма нищо по-добро от балансирана диета. И само тя третира фолиевата киселина по различен начин и я предписа през първия триместър на бременността.
Витамин B9 се намира в доста в големи количествахранителни продукти: зеленчуци, бобови растения, месни продукти и др.
За съжаление диетата модерен човекчесто несъвместими с концепцията балансирана диета". Следователно ситуациите не са необичайни, когато определени вещества в тялото не са достатъчни. В допълнение, витамин B9 е практически нестабилен към ефектите заобикаляща среда. Бързо се разпада при съхранение и готвене.
Има и категория хора, при които липсва ензимът, отговорен за усвояването на фолиевата киселина. От храната изобщо не се усвоява, а приемът фармацевтични продуктидава възможност за премахване на неговия дефицит.
Нормално при здрав човекфолиевата киселина в кръвта трябва да бъде в количество от 7 до 45 nmol / l. И въпреки че тези цифри са много малки, най-малките им колебания нагоре или надолу са изпълнени със здравословни проблеми. Основните симптоми на дефицит на фолиева киселина са постоянна умора, загуба на апетит, силна раздразнителност.
Тези признаци са много подобни на тези, които жената усеща в позиция през първите месеци на бременността. Ето защо много хора често дори не знаят за липсата на витамин В9.
Но ако в нормално състояние липсата му не е толкова опасна, тогава този проблем става особено остър, когато една жена започне да носи дете под сърцето си. Тялото на бъдещата майка в този момент се нуждае от много повече полезни вещества. И тя се нуждае от особено много витамин В9, тъй като той участва в процеса на синтеза на ДНК, растежа и деленето на клетките на плода и образуването на хемопоетичната система.
Фолиевата киселина е от съществено значение за развитието нервна системадете. Неговият дефицит често води до дефекти в мозъка, невралната тръба на ембриона и др. Всички тези органи се формират още през първите седмици на бременността. И така, през първата седмица след зачеването се формира невралната тръба на плода, която е отговорна за правилното функциониране на целия организъм. Ето защо акушер-гинеколозите препоръчват да започнете приема на фолиева киселина 3-4 месеца преди да вземете окончателното решение за зачеване.
Препаратите с „фолк“, както галено го наричат бъдещите майки, се предлагат свободно в аптеките. Те се произвеждат под формата на таблетки. Витамин B9 може да се съдържа както в монопрепарати с една активна съставка, така и да бъде включен в комплексно средство за защита, комбинирани например с йод, желязо, други витамини от група В и други вещества.
Витаминните комплекси за бременни обикновено съдържат цял набор от вещества, необходими за протичането на бременността. Някои може да съдържат фолат, вещество, получено от натурални продукти. А в други – фолиева киселина, която е синтезирана по изкуствен път. Смята се, че фолатът се усвоява по-добре и по-бързо от организма.
Фармацевтичните заводи произвеждат фолиева киселина под формата на таблетки
Монопрепаратът съдържа само фолиева киселина. Името му съответства на активното вещество. Помощни компонентисе появяват следните компоненти:
- лактоза монохидрат (млечна захар);
- целулоза микрокристална;
- повидон (поливинилпиролидон);
- царевично нишесте;
- магнезиев стеарат.
В кръвта витамин B9 достига максималната си стойност половин час до час след приема. Натрупва се в черния дроб и се екскретира с урината. Фолиевата киселина може да проникне в плода през плацентата и в кърмата.
Показания, противопоказания и странични ефекти
Показания за употреба на фолиева киселина са:
- профилактичен прием по време на раждане и кърмене, за да се предотврати дефицитът му в организма;
- лечение и профилактика на анемия с дефицит на фолиева киселина.
Лекарството не трябва да се приема от хора, които имат следните здравословни проблеми:
- индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството;
- анемия, свързана с дефицит на витамин В12;
- непоносимост към лактоза;
- лактазна недостатъчност;
- глюкозо-галактазна малабсорбция (нарушена абсорбция на глюкоза и галактоза).
Също така лекарството не трябва да се приема от деца под 3-годишна възраст. Фолиевата киселина трябва да се приема с изключително внимание:
- при наличие на фолат-зависим злокачествен тумор;
- когато приемате инхибитори на дихидрофолат редуктазата (лекарства, които забавят активността на този ензим).
Като странични ефектиможе да се наблюдава:
- алергични реакции: обрив, сърбеж, еритема (тежко зачервяване на кожата поради разширяване на капилярите), бронхоспазъм (бронхиално свиване), хипертермия (треска), анафилактични реакции;
- отстрани стомашно-чревния тракт: анорексия, гадене, подуване на корема, горчивина в устата, диария;
- от нервната система: раздразнителност, нарушение на съня.
При продължителна употребасъществува риск от развитие на хиповитаминоза B12.
Фолиевата киселина не е съвместима с всички лекарства, така че е наложително да се консултирате с лекар преди да я приемете. Намаляване на усвояването на фолиева киселина:
- антиациди (лекарства, които намаляват киселинността стомашен сок);
- Колестирамин;
- антимикробни средства от класа на сулфонамидите (Арифон, Клопамид и др.).
Намалете ефективността му:
- Метотрексат;
- пириметамин;
- триамтерен;
- триметоприм.
Връзката на усвояването на цинка с едновременния прием на фолиева киселина не е доказана. Някои учени обаче предполагат, че комбинираното им използване не позволява адекватно усвояване на цинка.
Може ли да има предозиране
Преди се смяташе, че предозиране от прием на фолиева киселина не може да се случи. Последните проучвания обаче доказаха, че е възможно. Тези бременни жени, които са го приемали много дълго време или в големи количества, децата са родени податливи на чести настинкиИ бронхиална астма.
Здравето на бременна жена с неконтролиран прием на фолиева киселина също е застрашено, тъй като предозирането често не се забелязва много. дълго време. И това може да доведе до дефицит на витамин В12, както и до нарушаване на централната нервна система и стомашно-чревния тракт.
Ето защо не трябва да започвате сами да приемате добавки с фолиева киселина. Важно е да запомните, че само човек с медицинско образованиеи познаване на здравословното състояние на пациента може да предпише правилна дозировкаи продължителността на приема на такива средства.
Характеристики на приложението
Според Световната здравна организация бременната жена трябва да получава 0,4 mg фолиева киселина на ден. Но всеки случай е индивидуален. И в зависимост от състоянието на бъдещата майка, лекарят може да предпише различна дозировка. Възможно е да се приемат 0,8 mg от лекарството, а при анемия дори 5 mg. Само лекар може да изчисли правилната доза. Той е този, който предписва режима на приемане на лекарството.
Обикновено на бременна жена се предписва 1 таблетка на ден с концентрация активно вещество 1 мг. Но лекарят може да предпише среща по различен начин. Например 2-3 таблетки от 0,4 мг на ден. Ако бъдещата майка е потвърдила анемия с дефицит на фолиева киселина, тогава й се предписва доза над 5 mg. Обикновено лечението на това състояние се провежда с препарата Фолацин, който вече не е превантивен, а средство за защита.
Когато купувате витамин в аптека, не забравяйте да обърнете внимание на концентрацията на активното вещество, която може да бъде различна.
По-добре е да пиете фолиева киселина след хранене, тъй като повишава киселинността на стомашния сок. А при бременни жени приемането му преди хранене може да предизвика повръщане. Ако вземете таблетка витамин В9 по време на хранене, смилането на храната ще бъде затруднено.
За съжаление, не всички лекари посочват, когато предписват лекарството, количеството активно вещество, което трябва да бъде в 1 таблетка. И на мен ми се случи. Гинекологът предписа фолиева киселина по 1 таблетка два пъти на ден. Пристигайки в аптеката, бях изключително обезсърчен от факта, че дозировката може да бъде различна. Липсата на необходимата информация доведе до факта, че трябваше да отида отново на лекар, за да изясни количеството фолиева киселина в дневна доза.
Фолацин се предписва за лечение на анемия с дефицит на фолиева киселина.
На какъв етап от бременността можете да приемате фолиева киселина
За значението на приема на витамин В9 на етапа, когато животът на трохите все още не е възникнал, и ранна фазабременността беше спомената по-горе. Но необходимостта от този витамин не изчезва дори след това.
Така че липсата му през целия период на бременност може да доведе до прееклампсия (усложнение на нейния ход, характеризиращо се с високо кръвно налягане, оток и поява на белтък в урината). Това състояние е много опасно за плода, тъй като притока на кръв през плацентата е нарушен, което често води до изоставане във физическото развитие на детето. Също така тази патология може да доведе до преждевременно ражданеи еклампсия, при която артериално наляганестава критично висока, което е опасно за живота на майката и плода.
През последните 3 месеца от бременността фолиевата киселина е важен елементза предотвратяване на твърде ранно разкъсване на околоплодната мембрана, както и настъпването трудова дейностнапред във времето.
Лекарите обикновено предписват фолиева киселина през първите 3 месеца от бременността.Впоследствие, като правило, се предписват мултивитамини за жени в положение, в които също присъства, но в по-ниска доза. Във всеки случай необходимостта от прием на витамини трябва да се определя само от лекар въз основа на наличните данни за здравословното състояние на бременна жена.
Аналози
Сред пълните аналози на монопрепарата Фолиева киселина могат да се разграничат следните:
- Витрум Фоликум. Една таблетка съдържа 0,4 mg активно вещество. Показания, начин на приложение и дозировка съответстват на оригиналното лекарство.
- Фолацин. Съдържа 5 mg активна съставка в 1 таблетка. Това е средство за елиминиране на анемията с дефицит на фолиева киселина.
Комплексните препарати, които имат в състава си други полезни вещества, в допълнение към фолиевата киселина, включват:
- Фолибер. Съдържа и витамин B12. Сред противопоказанията са индивидуална непоносимост към компонентите на Foliber, непоносимост към лактоза, лактазен дефицит, глюкозо-галактазна малабсорбция. Дозировката на фолиева киселина в 1 таблетка е 0,4 mg, а цианокобаламин (витамин B12) - 0,002 mg, което е минималната дневна доза.
- Елевит пронатален. Това лекарство е комбинация от витамини и минералинеобходими за здравето на бременната жена и нейното бебе. В него се съдържа фолиева киселина в количество от 0,8 мг. Противопоказания за приемане на това витаминен комплексса индивидуална непоносимост към компонентите, излишък в организма на едно или повече вещества от лекарството, бъбречни и чернодробни заболявания, нарушена абсорбция и екскреция на желязо, проблеми с прекомерното отделяне на калций в урината.
- Азбука за здравето на мама. Уникалността на този витаминен комплекс се състои в това, че всички съдържащи се в него вещества (а именно 13 витамина с фолиева киселина заедно, 11 минерала и таурин) са разпределени в три таблетки по такъв начин, че да не пречат на усвояването на взаимно. Витамин B9 се съдържа в две таблетки по 0,3 mg всяка. Противопоказанията включват чувствителност към компонентите на лекарството, както и хиперфункция щитовидната жлеза. Производителят препоръчва да приемате всяка таблетка отделно през целия ден. Но и това е възможно едновременно приеманеи трите таблетки. Но ефективността на приема на лекарството е намалена.
- Фолио. Лекарството съдържа фолиева киселина в количество от 0,4 mg и 0,2 mg йод в 1 таблетка. Противопоказанията включват индивидуална непоносимост към компонентите. Трябва да се внимава от жени с тиреоидни заболявания.
И при първата, и при втората ми бременност приемах редовно фолиева киселина до 12 седмица от бременността. Гинекологът не е предписал по-нататъшен прием на мултивитамини за бъдещи майки. Според мен, с пълноценна разнообразна диета, тялото не се нуждае от допълнителни източници на витамини и минерали, дори когато жената е в „интересно“ положение.
Фотогалерия: аналози на лекарството Фолиева киселина
Foliber, освен фолиева киселина, съдържа витамин B12 Витаминен комплекс Азбука Здравето на мама се разпределя между 3 табл. Vitrum Folicum е пълен аналогФолиева киселина Folacin съдържа се предписва само при анемия с дефицит на фолиева киселина, потвърдена от тестове Elevit pronatal включва комплекс, необходим за бременна жена
Фолиото е допълнителен източник на фолиева киселина и йод за бъдещите майки
Това е основен витамин в диетата на бъдещите майки. Въпреки че днес учените не могат напълно да обяснят защо фолиевата киселина за бременни жени играе толкова важна роля в процеса на предотвратяване на заболявания на невралната тръба, недвусмислено е доказано, че витамин B9 е много важен за развитието на ДНК. Ето защо приемът на фолиева киселина е особено важен по време на бременност.
Необходимост от фолиева киселина за бременни жени
Фолиева киселинае просто необходимо в процеса на образуване, живот и обновяване на клетките. Освен това има пряк ефект върху функционирането на нервната система и мозъка. Ето защо се препоръчва да започнете да приемате фолиева киселина още преди очакваната бременност.
Дозировка на фолиева киселина по време на бременност през първия триместър
Многобройни проучвания показват, че приемането на фолиева киселина (витамин B9) от 400 mcg (0,4 mg) до 800 mcg на ден преди бременността и по-късно в ранните й етапи значително (с 50% - 70%) намалява риска от раждане на бебе с някои дефекти на невралната тръба.
Особено актуален е приемът на фолиева киселина през първите 28 дни от бременността (за съжаление не всички жени знаят, че са бременни). Но ако бременността е планирана, по-добре е да започнете да приемате веществото два до три месеца преди планираното зачеване.
Как да приемате фолиева киселина по време на ранна бременност
По време на бременност - 400 mcg / ден, по време на кърмене - 300 mcg / ден. Веднъж на ден, по време на хранене. Курсът на прием продължава през целия етап на планиране на бременността и още 12 седмици след зачеването.
Предозиране на фолиева киселина по време на бременност
Предозирането на фолиева киселина се счита за употреба на повече от 40 000 mcg (40 mg) на ден - това е стократно превишаване на дозата. Това количество фолиева киселина може да предизвика алергична реакция.
Въпреки че се смята, че предозирането на фолиева киселина не вреди на организма, тъй като излишъкът лесно се отделя от тялото чрез урината, редица изследвания показват вреден ефект. продължителна употребаогромни дози:
- деца, чиито майки значително са превишили дозата на фолиева киселина по време на бременност, са предразположени към бронхиална астма и настинки;
- при хора с патологии на сърдечно-съдовата системавъзможно развитие на коронарна недостатъчност, инфаркт на миокарда или други заболявания на сърдечно-съдовата система;
- възможни са алергични реакции и симптоми на интоксикация;
- нарушение на съня и повишена възбудимост;
- при голямо количество фолиева киселина в организма се появява дефицит на цинк и витамин В12.
Какви са рисковете от дефицит на фолиева киселина по време на бременност?
Както вече беше отбелязано, дефицитът на фолиева киселина може да провокира дефекти на невралната тръба на плода. Образуването на невралната тръба става между и деня на бременността, след което започва трансформацията на тръбата в мозъка и гръбначния мозък. В случай на нарушения на този процес съществува риск от такива патологии като: спина бифида, непълно затваряне гръбначен мозъки гръбначен стълб, тежка церебрална хипоплазия, мозъчна херния.
Нещо повече, учените са съгласни, че приемането на витамин В9 може да помогне за намаляване на риска от други дефекти, като напр цепната устна, вълча уста. За най-бременната жена заплашва да възникне дефицит на фолиева киселина.
Какви храни съдържат фолиева киселина
Основното нещо, което трябва да запомните тук е, че тялото ни е много по-лесно да си набави фолиева киселина от синтетичните лекарства, отколкото от храната. Ето защо лекарите предписват това вещество под формата на добавки. Повечето пренатални витаминни комплекси също съдържат фолиева киселина. От особено значение е приемът на фолиева киселина за. Във всеки случай количеството витамин, което е оптимално за вас, трябва да бъде съгласувано с вашия лекар.
За жените, които очакват бебе, най-важното е да се грижат за здравето си. Това включва много. Храненето е основата. От какво, освен висококачествени продукти, също се нуждаете, ще научите от тази статия.
Полезно за всички
Много от вас вероятно са чували за фолиевата киселина. Той е изключително важен за нашето тяло. Получен е сравнително наскоро (през 1941 г.) от листа от спанак. И е синтезиран за първи път през 1946 г.
Тази киселина е капризно, нестабилно нещо. Около половината от него изчезва, ако държите продукта на светлина за дълго време. И ако варите или пържите зеленчуци и билки, които съдържат фолиева киселина, тогава тя може да бъде унищожена с 90%!
Въпреки това (второто име на фолиевата киселина) е много необходимо за човек, особено след като вътре в тялото почти не се произвежда от само себе си. Във всеки случай той се синтезира в толкова малко количество, че дневна нуждатова не може да бъде покрито.
Каква е ролята на фолиевата киселина? По-лесно е да се каже в кои органи не участва, отколкото да се изброят къде участва това вещество.
Така че ролята му в дейността е важна хематопоетични органии червата, както и в работата на черния дроб. Киселината идеално поддържа имунната система, а също така насърчава трансформациите в редокс процесите и подпомага функционирането кръвни клетки(бяло и червено). Не забравяйте да участвате в биосинтезата на протеини, има голям ефект върху мозъка, неговата работа и т.н.
Ами ако има недостиг?
Не се учудвайте, защото нашите организми са доста сложни физически и химични апарати! И когато B9 не е достатъчно в тях (и това е почти за всички!), Тогава започват умора и безсъние, тревожност и загуба на апетит, проблеми с дишането и паметта. Добавете апатия с анемия, различни болки в корема и неприятно гадене, язви в устата и обща депресия. Има дори побеляване на косата, както и загубата им. Да не говорим за деменция и рожденни дефектипри новородени.
Това са неприятностите (а понякога и скръбта), от които могат да ни освободят малки плоски жълти хапчета, които трябва да пием редовно, но да не го правим било от незнание, било от невнимание.
Но най-големият се наблюдава при жени, които приемат хормонални лекарстваи пристрастен към алкохола.
Между другото, лекарството се продава без рецепта и изобщо няма да ви съсипе. Във всяка аптека има фолиева киселина. Цената ще ви изненада: от 27 до 35 рубли (за опаковка от 1 mg, 50 броя, от различни производители).
Важно за всички
Съвсем наскоро В9 по някаква причина се смяташе за женски витамин. Но последните научни доказателства показват, че това няма да навреди на силния пол, особено когато искат да станат бащи. И като цяло, за всеки от възрастните, такива хапчета са добър и просто незаменим инструмент за укрепване на тялото.
В какви други случаи тези таблетки ще бъдат незаменими? е изключително необходимо. Каква е употребата му? Осигурява правилния растеж и развитие на очакваното бебе. Това вещество е незаменимо клетъчно деленеклетки, включително кръвни клетки. Но най-ценното е, че фолиевата киселина е много необходима за ранни датибременност. Освен това много експерти съветват да го приемате още когато планирате да имате бебе. Така да се каже, по-добре е да започнете да укрепвате тялото си предварително, защото при липса на витамин В9 ще има много повече висока опасностпоявата на различни вродени малформации в плода.
Много експерименти на учени са доказали, че фолиевата киселина е силна бариера, която предпазва от аномалии в развитието на невралната тръба на плода, които застрашават много патологии, като недоносеност и недохранване. А последното не е нищо повече от нарушение (при това хронично) на храненето и изобщо на храносмилането при малките деца. Те започват да развиват изтощение, имунитетът им силно пада, много жизнени функции на младия организъм се нарушават.
Затова трябва да приемете бременността си много сериозно! И тогава бебето ще се роди силно и здраво.
Расте в градината
Разбира се, витамин B9 може да се консумира и без да ходите до аптеката, защото често расте в нашата градина. Те са богати на същия спанак. Не забравяйте семена, соя, боб, аспержи, зеле и дори фъстъци.
Най-вече те са наситени с мая, черен дроб, както животни, така и птици. Билките са добри в това отношение: босилек, розмарин, магданоз и други подправки. Включете всичко това в диетата си, ако не ежедневно, но поне веднъж седмично.
Вярно е, че за да си осигурите необходимата норма от витамин на ден, ще трябва да усвоите буквално килограми зеленчуци. Да, и днес може да струва доста пени. В аптеките винаги има фолиева киселина. Цената му е ниска, както беше споменато по-горе.
В някои страни, между другото, е приет закон за задължителното обогатяване на брашно и хляб с фолиева киселина.
Още от първите дни
Но, ще кажете, ако самите продукти съдържат естествен B9, тогава защо и колко да пиете фолиева киселина по време на бременност аптека? Това трябва да се направи, защото по време на готвене на вечеря част от витамина се унищожава. Освен това наборът от храни, богати на фолиева киселина в нашата диета, не е толкова голям. И дори ако имате супер пълноценна храна, тя пак няма да покрие нормалните нужди на тялото от B9. И наличието на това вещество естествен произходмалко в сравнение с тези таблетки, които се продават в аптеките.
Много хора пият лекарството "Фолиева киселина" по време на бременност. Отзивите за него са само положителни. Препоръчително е да приемате B9 на всяка бъдеща майка с цел профилактика (до 12 седмици включително). И на някои хора, според резултатите от тестовете, се предписват "ударни" дози. Основното е, че всички ваши действия трябва да се ръководят точно от лекари, специалисти, а не от познат, приятелка или дори роднини.
Каква е дозата?
Въпросът колко да се пие фолиева киселина по време на бременност се решава от гинеколога. Сега е инсталиран дневна ставказа тези жени, които очакват бебе, и това е 0,4 mg. Но има случаи - и има много от тях - когато дозата може да стане много по-голяма. Например, това се отнася за пациенти, чиито деца имат някои дефекти в развитието си. Също така, за тези, които вече приемат други лекарства, се препоръчва да се увеличи дозата до 4-5 mg (с дневен прием). Освен това лекарството се предписва въз основа на резултатите от изследването на формирането на бебето.
Но в същото време, както установиха учените, във всеки случай предозирането на B9 по никакъв начин не може да навреди на ембриона в неговото развитие.
Характеристики на употреба
Кога е най-доброто време да започнете да приемате фолиева киселина по време на бременност? Колко таблетки на ден? Жените, които са сериозни за здравето на нероденото си дете, трябва да ги приемат още преди зачеването, точно от момента, в който искат да родят. Дневна доза - 0,4 mg. И тогава, когато настъпи бременност, не е необходимо да спирате приема.
Защо е необходимо незабавно да отидете в аптеката при първия намек за бременност? Защото можете да пропуснете най-активната фаза на развитие в ембриона на невралната тръба. И завършва на шестата седмица.
Дали да използва всички набори от витамини, които лекарят силно препоръчва, всяка жена решава сама. В края на краищата това е нейна собствена работа. Но, както знаем, не всички дами са послушни, а много просто са несериозни и пренебрегват съветите. Други смятат, че мнението на опитни бременни е по-важно. И лекарите, казват те, просто трябва да предпишат повече хапчета.
Но отричайте реални факти- означава умишлено да навредите не само на себе си лично, но и на нероденото бебе. И тогава ще ридаете, че не сте слушали какво е казал гинекологът.
В крайна сметка не е никак трудно при първата мисъл, че сте дама в интересна позиция, да се втурнете към клиниката. И там вече ще ви кажат как да приемате фолиева киселина по време на бременност.
Токоферол
Ако една жена разбере, че ще има дете, тя се регистрира при лекаря. И веднага й предписва друго лекарство. Защото фолиевата киселина и витамин Е по време на бременност са двете най-необходими неща.
И отново някои дами не искат да следват препоръките на специалист. За какво? Сякаш се чувстват страхотно. И наистина е лошо да се прави това.
Като цяло токоферолът е вторият в превода Гръцкиозначава следното: "токос" - раждане, а "феро" - нося, нося. С други думи, лекарството допринася за самото зачеване и носенето на плода и дори раждането на бебе. Това е неговата тройна безценна мисия.
Моля, обърнете внимание: тя е еднакво полезна както за майките, така и за техните деца. Не е достатъчно да знаете как да приемате фолиева киселина по време на бременност. Все още имам нужда от тази полезна добавка. Което сега ще докажем.
Видими предимства
Представяме на съмняващите се цял списък от положителните свойства на токоферола. Предотвратява опасността от спонтанен аборт и това е първото. Тогава той взема значително участие в създаването на дихателната система на бебето. Помага на плацентата да узрее навреме, запазва гъвкавостта кръвоносни съдове, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, подпомага работата на хормоните, а също така допринася за производството на пролактин (той е този, който след раждането на дете „снабдява“ майката с мляко). Както можете да видите, въпросът не е само колко да пиете фолиева киселина по време на бременност.
Дори и без токоферол, би имало заплаха от крампи на краката при жена, която е в положение. Също така, витамин Е влияе върху това как изглежда кожата, косата и ноктите, както по време на бременност, така и след раждането. Накрая лекарството започва да лекува същата дисфункция на женските яйчници и повече.
Един минус
И затова това важен витаминвинаги препоръчвам в Интересно е. Както се оказа, въпреки големите предимства, не можете да пиете токоферол дълго време. Има такова свойство като натрупване в тъканите (мастни). С течение на времето има излишък от това вещество, което води до много нежелано явление. Мускулите на жената преди раждането стават прекалено еластични и това изобщо не е необходимо в такъв решаващ момент.
Не беше доказано вчера, че човек трябва да приема само 20 mg токоферол на ден. Но бременността е специален случай! И тук дозировката на витамина зависи от много неща: състоянието на отделението на гинеколога, резултатите от нови тестове. Дори височината и теглото на бременната имат значение. Така че те обикновено предписват този витамин по 200-400 mg на ден.
Шипка и трици
Дори жените в положение трябва да вземат предвид следното: как лекарят им е предписал токоферол - самостоятелно или заедно с други микроелементи.
И най-неочакваното е, че витамин Е изобщо не е необходимо да се пие! В някои, разбира се, индивидуални ситуации и за разлика от същата фолиева киселина. Напълно възможно е да го получите само на масата за вечеря. Яжте повече яйца, не забравяйте семената. Не отказвайте отвари от дива роза. Гответе си елда и овесени ядки. Също така, много токоферол се намира в триците и пшеничните кълнове.
Бъдете разумни. Не пропускайте да разберете колко фолиева киселина да пиете по време на бременност и колко точно токоферол ви е необходим. Не спирайте да се грижите за себе си и нероденото си дете. Това ще ви позволи да родите прекрасни бебета и да изпитате истинското щастие на майчинството.
4Уважаеми читатели, със сигурност всички сте чували за ползите от фолиевата киселина. Нуждата от него се увеличава многократно при планиране на зачеването и по време на бременност. Днес ще говорим за това защо фолиевата киселина е толкова важна, как да я приемате при планиране и след бременност и какви могат да бъдат последствията от нейния дефицит или излишък в организма. Доктор Татяна Антонюк ще ни помогне с всички тези въпроси. Давам й думата.
Добър ден, читатели на блога на Ирина. Водоразтворимият витамин от група В, или просто фолиева киселина, е необходим за образуването на хемопоетичната система и за добър имунитет. Абсолютно всеки се нуждае от B9, за да влезе в тялото: деца, мъже, жени по време на менопаузата. Но витаминът е най-ценен в ранните етапи на бременността и по време на подготовката за този важен период.
Какво е фолиева киселина
Веществото, получило това име, е изолирано през 30-те години на миналия век. Името се формира от латинското folium - "лист", тъй като зеленината на някои растения, като спанак, е богата на киселина.
Без фолиева киселина е невъзможно да се поддържат здрави нови клетки. Витамин B9 се синтезира частично в червата, но тъй като през първите седмици след зачеването и на етапа на подготовка за майчинство нуждата от него нараства бързо, е необходимо допълнително попълване на дневната доза.
Защо се нуждаете от фолиева киселина при планиране на бременност
Най-отговорните родители започват етапа на планиране на зачеването с посещение при лекар. Излекувайте тялото си скрити заболяваниянеобходимо не само за една жена, но и за бъдещ баща. Фолиевата киселина при планиране на бременност, приемана от двамата родители, подобрява качеството на спермата и увеличава шансовете за успешно зачеване.
Естествено, на първо място, приемът на витамина е необходим за бъдещата майка. Статистиката е разочароваща: повече от 70% от жените в репродуктивна възраст страдат от дефицит на фолат. Това има потискащ ефект върху функционирането на яйчниците и предотвратява свободното освобождаване на здрава яйцеклетка.
Приемът на фолиева киселина преди бременност помага на жената да предпази нероденото си бебе от мозъчни дефекти и аномалии, епилепсия, алергии и анемия.
В допълнение, приемането му позволява:
- стимулират успешното делене на клетките;
- активират асимилацията на протеини и аминокиселини;
- нормализиране на метаболизма и храносмилателната система;
- предпазват от интоксикация;
- ефективно абсорбира други витамини;
- избягвайте дефект на невралната тръба, фетална хипоксия, отлепване на плацентата и спонтанен аборт.
Повече за ползите от фолиевата киселина можете да прочетете в статията.
Прегледите на фолиевата киселина по време на бременност от много жени, които са приемали витамина, показват, че повечето от тях са станали щастливи майки на здрави деца.
Защо се нуждаете от фолиева киселина по време на бременност
Веднага след раждането на нов живот тялото на жената се нуждае увеличено количествофолати. Ембрионалните клетки продължават бързо да се делят, за да образуват тъкани. Именно за полагането и развитието на нервните тъкани и образуването на плацентарните съдове жената се нуждае от фолиева киселина по време на бременност.
Причините за недостига му могат да бъдат различни. Дефицитът може да възникне поради недостатъчен прием на активното вещество заедно с ежедневна диета, в нарушение на функцията на неговото усвояване, в резултат на приема на барбитурати, хормонални лекарства, включително контрацептиви, сулфонамиди.
Част от фолиевата киселина идва от следните храни:
- зеленчуци (спанак, магданоз, кориандър);
- зеленчуци и плодове (авокадо, зеле, аспержи, киви, броколи);
- бобови растения (боб, леща);
- пилешки и телешки черен дроб;
- пилешки и пъдпъдъчи яйца;
- ядки (лешници, бадеми, фъстъци, орехи);
- цитрусови плодове, особено портокали;
- покълнала пшеница.
Въпреки това, термичната обработка по време на приготвянето на храната причинява значително разрушаване на витамина. Ако пациентът има такива хронични болести, те неизбежно отслабват тялото му и не позволяват на фолиевата киселина да се усвои възможно най-ефективно.
Затова разчитайте единствено на правилното храненене трябва да. За осигуряване на тялото точното количествовитамин по време на бременност само за сметка на продукти, ще трябва да ги ядете ежедневно в много големи количества, което едва ли е реалистично. Много по-ефективен е приемът на фолиева киселина под формата на синтезирани препарати.
Дозировка
Първо, помислете каква е дозировката на фолиевата киселина при планиране на бременност. Три до четири месеца преди очакваната дата на зачеването е необходимо да се приема лекарството в таблетки в количество от 400 mcg на ден. На фармацевтичния пазар има лекарства с доза от 1 mg, което не е много удобно, тъй като таблетката трябва да бъде разделена наполовина. Повечето оптимален избортова е лекарство, чиято доза е 400 mcg.
Днес в продажба има много мултивитаминни комплекси, чийто състав обещава цял набор от полезни вещества. Приемането им не винаги е подходящо. здрава женаживее в нормални условия, напълно достатъчно е да приемате 1 таблетка от лекарството на ден.
След зачеването трябва да продължите да приемате хапчетата. Ако няма специални показания, през първия триместър дозировката на фолиева киселина по време на бременност е 1 таблетка на ден. При диагностициране на различни патологии в хода на бременността и развитието на плода приемът на фолиева киселина продължава до самото раждане.
Приемането на витамин е много лесно. Фолиевата киселина по време на бременност и на етапа на планиране се приема независимо от времето на хранене. Таблетката се поглъща без дъвчене, измива се с чиста вода.
В някои случаи има препоръки за увеличаване на дозата на таблетките фолиева киселина по време на бременност. До 1 mg дневно, приемани от жени, страдащи от епилептични припадъци или повишено нивокръвна захар и до 4 mg в случаите, когато има тъжен опит от раждане на дете с патология на развитието на невралната тръба.
Само лекар има право да реши колко да приема фолиева киселина по време на бременност. Превишаването на дозата е не по-малко опасно от недостига на витамин.
Предлагам да гледате видеоклип за значението на фолиевата киселина преди и по време на бременност.
Какво се случва, когато имате твърде много фолиева киселина
Част от витамин В9 се отделя от тялото чрез бъбреците. В повечето случаи никакво количество фолиева киселина, прието по време на бременност, не може да навреди на нероденото бебе. Въпреки това приемането му тежки заболяванияхраносмилателни органи, алергии и някои заболявания могат да доведат до прекомерно натрупване на вещества в тялото.
Симптоми, показващи предозиране:
- усещане за горчивина в устата;
- нарушения в храносмилателната система, като гадене, повръщане, подуване на корема;
- дефицит на цинк в организма;
- нарушения на уринирането;
- нарушения в емоционална сфера: повишено настроение или плачливост, възбудимост, проблеми със заспиването вечер.
Последици от липсата на фолиева киселина
Много по-често има проблем, свързан с липсата на витамин в тялото на жена в положение. Бъдещата майка обикновено се диагностицира с анемия, повишен риск от тромбоза и обща слабост, свързана с ниска устойчивост на инфекции. В много случаи страда и сърдечно-съдовата система.
Дори повече сериозни патологиивъзникващи в плода. Недостатъчното количество фолиева киселина често води до спонтанен аборт или вътрематочна смърт на дете в резултат на спонтанен аборт. По правило самоабортът се случва в ранните етапи, което още веднъж потвърждава необходимостта от приемане на лекарството много преди началото на зачеването.
Друг тежка последица- недостатъчно развитие на плацентата, в резултат на което плодът изпитва постоянни кислородно гладуване. Хипоксията е особено опасна за формирането на нервната система. Липсата на кислород влияе върху височината и теглото на бебето при раждането.
В бъдеще тези деца изпитват забавяне на физическото и умствено развитие, заболявания, свързани с в процес на разработкамозъчната кора. При деца, които са оцелели недостиг на кислородв утробата често се отбелязва хиперактивност, лоша концентрация, трудности с дисциплината в училище и при общуване с връстници.
Една от най-опустошителните последици от дефицита на фолиева киселина е дефект на невралната тръба на плода. Образуването му става през първите три седмици от развитието на ембриона. При такава патология плодът, като правило, умира на 5-8 седмица.
При раждането на дете се диагностицира изпъкналост на мембраните на гръбначния мозък, различни дефекти на прешлените, много от които са несъвместими с живота или причиняват дълбока инвалидност.
Въпреки очевидните ползи от киселината, трябва да се отбележи, че има някои противопоказания за нейното използване. Не се препоръчва в следните случаи:
- Наличност алергични реакции, причинявайки гаденеи повръщане;
- бронхиална астма, тъй като съществува риск от предизвикване на бронхоспазъм;
- Наличност злокачествени тумориили генетично предразположение към тяхното развитие, с предраково състояние;
- тежък бъбречна недостатъчностили пиелонефрит в острия стадий;
- В12-дефицитна анемия, тъй като при приема на лекарството действието на витамин В12 се неутрализира.
Фолиевата киселина по време на бременност е необходима както за бъдещата майка, така и за бебето. И само тя се отрежда на всяка неработеща жена. Всичко за ползите от фолиевата киселина по време на бременност и на етапа на планиране - в тази статия.
Здравейте всички, скъпи абонати и читатели на моя блог. Светлана Морозова е с вас. Днес ще ви разкажа за основния, може би, витамин за бъдещи майки - фолиева киселина. Ще разберете защо е необходим на жените, как се отразява на плода и организма на самата бременна жена, какви продукти съдържа и др. полезни факти. Отивам!
Приятели! Аз, Светлана Морозова, ви каня на мега полезни и интересни уебинари! Водещ Андрей Ерошкин. Експерт по възстановяване на здравето, дипломиран диетолог.
Теми за предстоящи уебинари:
- Как да отслабнете без сила на волята и така че теглото да не се върне отново?
- Как да станем отново здрави без хапчета, по естествен начин?
- Откъде идват камъните в бъбреците и какво може да се направи, за да не се появят отново?
- Как да спра да ходя по гинеколози, да раждам здраво детеи да не остарявам на 40?
Фолиева киселина по време на бременност: ползи за бебето
(известен още като витамин В9) е необходим за работата на много структури в тялото: образуването на ДНК в нови клетки, хемопоезата, синтеза на аминокиселини и хормони, имунния отговор, правилното храносмилане и предотвратяването на рак. В организма той се произвежда в изключително малко количество в червата, затова трябва да приемаме витамин В9 ежедневно с храната.
С настъпването на бременността фолиевата киселина става необходима повече от 1,5 пъти. Още в ранните етапи, когато фактът на бременността все още не е установен, този витамин участва активно в изграждането на жизненоважни органи и системи на плода. Ето защо, дори когато планирате, и на двамата съпрузи се препоръчва да приемат витамин В9.
Какъв е ефектът на фолиевата киселина върху плода?
- Участва в образуването на плацентата и нейното кръвоснабдяване;
- Стимулира образуването на здрав нервна тъкан, мозъка, гръбначния стълб, храносмилателните и пикочните органи на трохите;
- Предпазва плода от външни тератогенни (причиняващи деформация) фактори;
- Предотвратява хромозомни аномалии и забавяне на развитието.
До кога липсата на фолиева киселина е най-критична: пикът на важност е до 12 седмици, след това до 16. Но е препоръчително да се приема през цялата бременност и след това, по време на кърмене.
Пълният прием на витамин В9 значително намалява риска от такива дефекти на плода като:
- Хидроцефалия;
- Аненцефалия (недоразвит мозък);
- Спина бифида (изпъкване на гръбначния мозък от гръбначния стълб);
- вътрематочна хипоксия;
- Патология на гръбначния стълб, бъбреците, стомашно-чревния тракт;
- малформации на плода;
- Вродена херния на мозъка;
- вътрематочно забавяне на растежа;
- Замразена бременност (смърт на плода).
Влиянието на фолиевата киселина се усеща не само от бебето, но и от самата бъдеща майка. Повече за това по-късно.
Стойността на фолиевата киселина за здравето на бременната жена
Фолиевата киселина е един такъв витамин, който със сигурност трябва да се предписва на всички бременни жени. За необходимостта от вътрематочно развитие здраво бебеКазах по-горе, но какво B9 е необходимо за тялото на най-бременната жена:
- Контролира, подготвя тялото за настъпване на бременност и след това помага да се избегне спонтанен аборт, пропусната бременност;
- Предпазва бременната жена от анемия;
- Предотвратява или значително облекчава симптомите на токсикоза;
- Поддържа нормално емоционално състояниебъдеща майка, предпазва от тревожност, депресия, агресивност, сълзливост;
- Осигурява добро храненемозъка, който помага да се поддържа ефективността и яснотата на ума, за да се избегне лоша памет, разсеяност, летаргия и сънливост.
- Съхранява красотата на бременната жена: поддържа тонуса и еластичността на кожата и мускулите, служи за защита на косата от чупливост, загуба и загуба на цвят, предотвратява болка в мускулитеи спазми (за това обичат да приемат B9 в културизма), помага да се избегнат стрии (стрии), а след раждането е необходимо за бърза загуба на теглои връщане във форма;
- Укрепва стените на кръвоносните съдове, намалява натоварването на сърцето, помага за избягване разширени венивени, тромбоза, болка в краката и спазми на мускулите на прасеца;
- Участва в поддържането на нормалното храносмилане на бременната жена, предотвратява запек и нарушения в усвояването на хранителните вещества;
- Помага за избягване на отоци и бъбречна недостатъчност;
- Осигурява силна
Ако в редовно временеобходимостта от витамин B9 е около 200-400 mcg на ден, след това при бременни жени тази цифра се увеличава до 600 mcg.
фолиева киселина в храната
Значението на името на витамина се крие в латинското "folium" - "лист". И има защо: основният източник на фолиева киселина са листните зеленчуци и зеленчуците. В животинските храни също има много фолати.
И така, ето списък с продукти с B9:
- зеленчуци:
- Зеленчуци: зеле (всички видове), спанак, целина, маруля, магданоз, копър, кориандър, босилек, ряпа, тиква, морков, царевица;
- Плодове: банани, киви, авокадо, пъпеш, нар, кайсии;
- Ядки, семена;
- Зърнени култури, особено елда;
- боб;
- мая;
- Брашно от ръж и елда;
- Зърнени храни, трици, пълнозърнест хляб;
- гъби;
- Животни:
- Телешко и свинско месо;
- Карантии, особено черен дроб;
- Риба: сьомга, треска, хайвер, черен дроб на треска;
- яйца;
- Мляко и (сирене, извара, кефир).
Витамин B9 се абсорбира от храната много по-добре, отколкото от витаминно-минералните комплекси. Хранителните източници на фолиева киселина обаче са много капризни и не винаги ни предават витамина в пълен обем. Така че, при топлинна обработка в храната, 50-90% от фолатите се унищожават, а когато се съхраняват повече от 1 ден (дори в хладилник), храните губят около 70% от витамина. Или силният чай, изпит малко след хранене, намалява усвояването на витамина и ускорява отделянето му.
Ето защо на всички жени, които очакват бебе, е показано да пият препарати с фолиева киселина.
Какво трябва да знаете за приема на фолиева киселина
Стандартната доза за бъдещи майки е 400-500 мкг на ден. Колко таблетки зависи от формата на освобождаване и състава на комплекса. Цената също зависи от това - от 30 до 1000 рубли.
Може да назначи комплексни препарати, например Foliber, или отделно фолиева киселина. Какво е по-добре и как да приемате - лекарят решава.
При диабет, епилепсия или ако жената вече е имала деца с малформации, дозировката може да се увеличи. Но само след пълен прегледи под строго лекарско наблюдение.
Предозирането се случва, когато за дълго времеприемайте по-високи дози от витамина.
Какви могат да бъдат последващите прояви на дете:
- Диабет;
- затлъстяване;
- астма;
- Алергия;
- Нарушения на имунния отговор.
И как може да се отрази това майки:
- психично разстройство;
- Нарушаване на социални функции;
- Повишен риск от рак на гърдата.
Какви могат да бъдат страничните ефекти от това:
- Зачервяване и обриви по кожата;
- Сърбеж на кожата и лигавиците;
- Бронхиални спазми и кашлица;
- Външен вид паякообразни венипо цялото тяло;
- Треска.
При тези признаци лекарството се отменя - спешно посетете лекар!
Може би това е, което ви казах за ролята на фолиевата киселина по време на бременност.
Оставете коментари: споделете своя опит, задайте въпроси, предложете теми за дискусия.
Дял интересни статиис приятели в в социалните мрежии се абонирайте за актуализации на блога.
Време е да направите правилния избор за вашето здраве. Преди да е станало твърде късно - действайте! Вече 1000-годишни рецепти са достъпни за вас. 100% натурални комплекси Trado - Това най-добър подаръккъм тялото си. Започнете да възстановявате здравето си днес!