Успокояващи лечебни билки. Успокояващи билки за нервната система: най-добрите народни рецепти
Постоянният стрес, липсата на сън и интензивният психически стрес стават причина за разстройства нервна системапроявява се с безсъние, раздразнителност, кошмари и чувство емоционално изтощение. Методите на традиционната медицина се основават на използването на лечебни растения, които имат успокояващ ефект. Успокояващи билкиимат достъпна цена, и тяхното приемане не води до пристрастяване.
Билки за лечение на нервната система
Условно всичко успокоителнимогат да бъдат разделени на фармакологични препаратиНа на растителна основаИ лечебни билки.
Списък на билките, полезни за нервната система:
- 1. Жълт кантарион:Това лечебно растение има благоприятен ефект не само върху нервната система, но и върху имунната система. Билката премахва раздразнителността и тревожността.
- 2. монетен двор:народните средства, базирани на това растение, улесняват издържането на стреса и възстановяването от морално изтощение.
- 3. лайка:нежно и ефективно облекчава напрежението в мускулите и успокоява нервите. Чай от лайка се приема и при възпалителни процеси.
- 4. мащерка:народни средства, базирани на него осигуряват дълбок съни елиминиране нервно напрежение.
- 5. Валериан:Растението има мощен седативен ефект. Коренът е полезен не само за релаксация, но и помага за премахване на спазми.
- 6. Адонис:Това растение се счита за естествен антидепресант.
- 7. Цъфтяща Сали:лечебната билка ще помогне за премахване главоболиепредизвикани от стрес.
- 8. Шишарки от хмел:имат мощен седативен ефект. Те се използват и за лечение на заболявания репродуктивна системасред жените.
- 9. Motherwort:лечебното растение облекчава спазъм на кръвоносните съдове и мускулите, което проявява неговия релаксиращ ефект.
Аптечните билки за нервната система се използват за приготвяне на народни средства, както поотделно, така и в комбинация. Готови билкови препарати можете да закупите в аптеката или да ги направите сами.
Изброените лечебни растения, които успокояват нервната система, се използват във фармакологията като суровина за производството на алкохолни тинктури и таблетки. Концентрирани формули се използват за приготвяне на релаксиращи вани.
Билкови таблетки и тинктури се отпускат без рецепта. Повечето от тези лекарства могат да се приемат от 12-годишна възраст.
Списък на популярни лекарства, произведени под формата на таблетки, за нервната система:
- 1. Фитосед:съдържа екстракт от овес, глог, шишарки от хмел, трева от сладка детелина и маточина. Помага за справяне с умора, раздразнителност и повишена тревожност.
- 2. Novopassit:Лекарственият продукт съдържа успокояващи билки като глог, бъз, жълт кантарион и маточина. Използва се за облекчаване на напрежението в нервната система.
- 3. Дормиплант:лекарството се предписва на пациенти, които имат проблеми със съня. Съдържа екстракт от валериана и маточина.
- 4. Таблетки от материна:приемат се при нарушения на нервната система, аритмии и хипертония.
- 5. Валериана на таблетки:лекарството помага за борба с безсъние, повишена тревожност и главоболие.
Под формата на капки се предлагат и седативи на базата на лечебни растения. Най-ефективните и безопасни за нервната система са:
- Хербион;
- алкохолна тинктура от валериана;
- тинктура от motherwort;
- тинктура от божур;
- тинктура от глог;
- корвалол;
- Барбовал.
Капките на растителна основа се препоръчват да се приемат приблизително в същата доза. Възрастен има право да използва до 25 капки от лекарството наведнъж. Курсът на лечение и дозировката на лекарствата са посочени в инструкциите за употреба.
Народни средства за орално приложение
Можете сами да си направите успокоителни у дома, като използвате лечебни растения с успокояващ ефект. Отвари и настойки при леки нарушения на нервната система се приемат няколко часа преди сън. Ако човек страда от силно емоционално изтощение, безсъние и раздразнителност, тогава народните средства от успокояващи билки трябва да се приемат през целия ден.
Популярни рецепти:
- 1. Трябва да вземете една чаена лъжичка маточина или мента и да запарите билката с чаша прясна вряла вода. Пийте, за да настоявате и пийте през нощта.
- 2. Смесете по 2 части съставки като лайка, кора от зърнастец и корен от валериана, както и по 1 част шишарки от хмел и листа от мента. Изсипете супена лъжица от колекцията с 0,5 литра вряща вода, настоявайте за няколко часа и пийте успокояваща инфузия 2 пъти по 0,5 чаши следобед.
- 3. Две шишарки от хмел трябва да се запарят с чаша вряща вода и да се настояват за 10 минути. Пийте вместо чай с малко мед.
- 4. В равни пропорции трябва да смесите мащерка, корен от валериана, жълт кантарион и шишарки от хмел. Две супени лъжици от сместа се заливат с 0,5 литра вряща вода, настояват се за един час и се пие наведнъж при силно нервно напрежение.
- 5. Половин литър вряла вода трябва да се варят 3 супени лъжици риган. Заготовката трябва да се настоява за два часа в термос. Пийте по 0,5 чаши 30 минути преди хранене. Инфузия на успокоителни билкиА, показано е да се пие при безсъние и прекомерна раздразнителност.
- 6. Поставете две супени лъжици билка върба в термос, залейте с 0,5 литра вряща вода и оставете за 12 часа. Инфузията се препоръчва да се приема през целия ден, като приготвената част се разделя на 5 равни части.
Всяка чаена лъжичка лечебно растениеможе да се добави към черен или зелен чай.
Възрастни с нарушения на нервната система могат да използват алкохолни тинктури от лечебни билки, приготвени по следните рецепти:
- 1. За 0,5 литра бяло вино вземете 30 грама корен от ангелика. Тревата се настоява за вино за около ден, след което полученият състав се филтрира и се приема по 50 милилитра два пъти на ден. Народно лекарствови позволява да се борите с конвулсии, хипертония и безсъние.
- 2. В равни частивземете цветя от глог, листа от маточина, корен от валериана и божур (всички в изсушена форма). 1 част от смес от билки се залива с пет части водка или алкохол 70%. Тинктурата се съхранява 3 седмици в затъмнено помещение, след което се използва за лечебни цели. Рецепция домашен лекзапочнете с 10 капки, като изпивате тази порция преди лягане, заедно с четвърт чаша вода. След седмица дозата се увеличава до чаена лъжичка. Курсът на лечение е 1 месец.
Билковите отвари на спиртна основа не трябва да се приемат от бременни жени, деца, юноши и пациенти с чернодробни заболявания и алкохолна зависимост.
Здравейте скъпи читатели. Стресът, депресията и нервното напрежение са постоянни спътници модерно общество. Със сигурност сте чували една доста често срещана фраза: "Стресът и нервите са началото на различни заболявания." Този израз е съвсем логичен и справедлив. Учените са доказали, че ако човечеството можеше да се отърве от стреса в ежедневието, тогава 90% от пациентите биха се излекували от хронични заболявания. Мечтите ни обаче си остават само мечти, а реалността хвърля ново предизвикателство под формата на психосоматични заболявания. Какво можем да направим, за да им се противопоставим? Опитайте се да предпазите нервите си от притеснения, подкрепете ги и, ако е необходимо, лекувайте ги. Лечебните седативни билки се справят добре с тази задача.
Всички растения действат комплексно - това несъмнено е тяхното предимство. Всеки лист съдържа безброй "полезности" - витамини и минерали.
Всичко това има положителен ефект върху органите и системите на тялото ни. Струва си да се отбележи, че всички вещества взаимодействат мирно и не влизат в конфликт, съгласно закона за синергията, само се подсилват и допълват взаимно.
Успокояващи билки. 10 ефикасни билки за нервната система
Седативните билки служат като надеждна бариера срещу стресовото напрежение, на което човек е подложен ежедневно.
Десетте рецепти, които ще прочетете по-долу, ще ви дойдат на помощ от самата природа. Те са насочени към подобряване на тялото, намиране на мир и хармония. Успокояващите билки са по-ефективни за нервната система, освен това спомагат за добрия сън.
1. Всемогъщият motherwort
Ако приемате редовно маточина, ще се предпазите от много заболявания. Защото, освен успокояващия ефект, растението помага при заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
И имайки още едно свойство, като: да намалява нивото на глюкозата в кръвта - употребата му се простира и при хора с излишък на кръвна захар.
За приготвяне на отвара , за чаша вряща вода вземете 2 супени лъжици. лъжици дъвка, варете, охладете и прецедете през сито. Пийте инфузия на motherwort 3 пъти на ден, една супена лъжица.
Можете също да закупите алкохол в аптека и да го използвате според инструкциите.
2. Ментова свежест и жизненост
Ментолът, който присъства в ментата, когато се приема в малки дози - успокоява, а в големи дози - тонизира организма.
Ароматно ментов чайстимулира работата на сърдечния мускул, ускорява метаболизма. Cool, тази напитка е чудесен охлаждащ агент, а когато е гореща, помага за изпотяване.
Ние приготвяме инфузията, както следва: 1 супена лъжица пресни или сушени листа от мента, налейте 150 ml вряла вода, оставете да се влива в продължение на 20 минути.
За да се ободрите, вземете чаша инфузия след хранене, пиенето на топъл чай през нощта ще успокои нервите ви.
3. Жълтият кантарион лекува
Жълтият кантарион отдавна се използва широко в народната медицина. В продължение на няколко века тази билка последователно помага за възстановяване на нервната система. съвременна медицинасъщо цени жълтия кантарион, както и преди.
Лекарите смятат, че тя се справя с депресията не по-лошо от хапчетата. Лечебни отвариЖълтият кантарион се използва при гастрит, язва, неврози, сърдечна недостатъчност. Жълтият кантарион е отлично меко средство срещу безпричинно безпокойство и страх.
За приготвяне на отвара от жълт кантарион , ще ви трябва 1 супена лъжица нарязана трева, която се залива с вряща вода (около 300 ml). След това настояваме и филтрираме отвара от жълт кантарион, приемаме преди хранене за 30 минути. Препоръчваме да правите това 3 пъти на ден.
4. Хмел от неврологията
Издънките на младия хмел са склад лекарствени вещества. Намалява раздразнителността, успокоява нервите и лекува невралгии. Шишарките от хмел бяха третирани обратно в древен Рим, а през Средновековието се използва за пречистване на кръвта.
Как да си направим запарка? Вземаме 2 с.л. супени лъжици шишарки от хмел, половин литър вряла вода и с помощта на термос варете тази смес за 6 часа. В бъдеще филтрираме и приемаме тази напитка топла, 150 ml преди хранене 2-3 пъти на ден.
5. Валериана за спокоен сън
Най-честият начин за справяне с нервно напрежение, умора, мигрена и безсъние е приемът на отвара от валериана.
Отварите, приготвени у дома, са по-ефективни от аптечните настойки и таблетки. Времето им за прием е по-дълго от готовите лекарства.
Необходимо е да се вземе 1 супена лъжица. супена лъжица от корените на това растение, 200 мл вода и се вари на тих огън 30 минути и се оставя да престои два часа. Приемайте през устата 3 пъти на ден по 1 супена лъжица.
6. Плодове на глог
Глогът е нашият защитник на растенията. Продължителността на живота на един храст е до 300 години, а хората го третират от 16 век.
Плодовете и листата на глога действат благоприятно и лекуват сърцето. Освен това помага при проблеми с хипертонията, предотвратява появата на плаки по съдовете. Успокоява и стабилизира съня.
Как да варя глог? Съществуват различни начинипивоварни плодове, в зависимост от заболяването.
Нека помислим " класически начин”, когато имаме сушени плодове, закупени от аптеката или набрани собственоръчно. Взимаме 1 супена лъжица сухи плодове и запарваме с 1 чаша вряла вода, варим на огъня и оставяме да вари.
7. Мелиса ще прогони стреса
Ако сте раздразнителни и не можете да се успокоите дълго време, измъчва ви безсъние, опитайте чай от маточина.
Мелиса намалява сърдечната честота, облекчава нервността, понижава кръвното налягане.
За приготвяне на чай от мелиса трябва 1 с.л. супена лъжица цветове, залети с 200 мл вряла вода. След като настоявате за около 40 минути, филтрирайте. В бъдеще приемайте 1 супена лъжица 3 пъти на ден преди хранене.
8. Сребърна момина сълза
Подробно проучване на състава на различни части от момината сълза показа, че съдържа активни вещества, които са много сходни в фармакологично действиесъс сърдечен гликозид.
Момината сълза има и повишен успокояващ ефект. Тинктурата от момина сълза се препоръчва за лечение на неврози със сърдечно-съдови заболявания.
Може да се приема както отделно, така и смесено с препарати от маточина, глог, божур, валериана или беладона. Внимавайте: момината сълза е отровна! Затова използвайте само аптечна тинктура.
9. Лавандулова вана
Етеричното масло от лавандула е добре известно успокоително средство. За мир и REM сън, пригответе вана и добавете 5 капки лавандулово масло, потопете се в приятен флорален аромат и се отпуснете.
Инфузията на лавандула се приготвя, както следва: пет сухи цветя се запарват в един литър вряща вода, настояват се 10 минути. Приемаме при нервно напрежение по 100 ml 3-4 пъти на ден преди хранене.
10. Черна детелина
Тази билка нежно успокоява изтощените нерви и се бори с безсънието, свързано с пренапрежение и изтощение. Билката помага при апатия и подобрява настроението.
Как се вари? Взимаме 20 г млечка, заливаме с чаша вряща вода и оставяме за няколко часа. Вземете трева 4 пъти на ден за 100 g.
Лечението е особено ефективно, когато неврозата и депресията са навлезли в началния стадий.
Грижете се за тялото си по-често, защото здравето не зависи от парите, живейте за себе си и близките си.
Опитайте се да не се тревожите за всяко малко нещо и да търсите положителното във всичко. Използвайте рецепти за успокояващи отвари на основата на билки - това допълнително средство за защитаза релаксация, която ще ви помогне да се върнете към нормалното, без да вдигате поглед от ежедневието.
Бъдете здрави, весели и красиви!
Ежедневието модерен човеке толкова динамична и разнообразна, че здравето в един момент започва да се срива и на първо място в областта на нервната система. Преживявания по различни поводи, невъзможност за почивка и възстановяване, тъжни събития разклащат нервите и психиката дори на хора с висок критерий за устойчивост на стрес.
Справете се с проблема на начална фазаи успокояващите билки за нервната система на възрастен помагат за възстановяване на доброто настроение.
И жените, и мъжете трябва да знаят техния списък, свойства и методи на приложение, за да си дадат първа помощ у дома или на работното място.
Защо възрастните трябва да приемат успокоителни билки?
В тялото на възрастен всички системи работят като единен механизъм. В случай на повреда в една от секциите на веригата възниква дисбаланс вегетативна системакойто контролира всички процеси. Нервната система е свързващата нишка между мозъка и вътрешни органи. Сигнализира началото или края на действие.
Възрастните натоварват нервната система с различни преживявания, стресове, обиди, разочарования. Подозрителните и отговорни хора се подлагат на нервно изтощение по-бързо, защото изпитват и нагнетяват емоциите си дори за дребни неща.
Първоначално тревожните мисли правят невъзможно почивката, докато сте будни. С настъпването на нощта сънят не може да бъде пълен - мозъкът продължава да работи. Възниква нервно изтощениеи множество други заболявания.
Според медицински експерти всички болести се дължат на нерви и грешни мисли в главата на пациента. Резултатът от това състояние е загуба на работоспособност, която за възрастен е изпълнена с грешки и загуба на професионални умения. Необходимо е да се възстанови стабилността на нервната система, за да се премахнат рисковете от развитие на заболявания и възникване на проблеми в живота.
Има много ресурси, които предоставят седативен ефектвърху тялото на възрастен, - таблетки, тинктури, билкови препарати. Всички имат едни и същи ползи, но успокоителните билки, които възстановяват нервната система и връщат увереността на възрастен, са по-малко вредни и скъпи.
Предимството на седативните растения е, че възрастен пациент може самостоятелно да избере билков продукт и винаги да пие прясна отвара или чай. IN успокоителни хапчетаили алкохолни тинктури промишлено производствомогат да присъстват химически компоненти, което в някои случаи е вредно за здравето, а не седативен ефект върху нервната система при възрастен.
Какви билки успокояват нервите?
Струва си да се обърне внимание на хора на възраст над 60 години. Това е поколение, което нямаше богат избор от лекарства в аптеката. Много болести бяха излекувани народна медицина. Всяко семейство пазеше рецепти от билки, горски плодове, мед и др натурални продуктипредавани от възрастните на техните деца.
Сега има все по-малко билкари, които знаят как правилно да събират тази или онази билка и как да я използват като успокоително за нервната система на възрастен или дете.
Тази функция е поета фармацевтични компании, които произвеждат както отделни успокоителни билки, така и билкови препарати, тинктури или таблетки. Списъкът на успокоителните билки е дълъг, но всички видове растения или техните компоненти ще имат седативен ефект върху възрастен или дете, ако няма индивидуална непоносимост или други противопоказания.
Списък и характеристики на успокоителните билки
Полезни билки растат буквално под краката ви, но не всяко растение трябва да се вари, ако нервната система е разхлабена, настъпи депресия или безсъние. Необходимо е да изучавате свойствата на билките и да събирате своя букет за здравето на нервите и възстановяването на ритъма на живот.
Лайката като успокоително средство за възрастни се използва, ако има лека раздразнителност, възбудимост, мускулно напрежение, което не е свързано със сериозно увреждане на нервната система и психиката. Тази билка има лек седацияпоради съдържанието на компоненти, които отпускат гладката мускулатура. Освен като успокоително средство, лайката се използва като спазмолитично, противовъзпалително, слабително средство.
Чаша чай от лайкавечер ще ви позволи да се отпуснете, успокоите и да заспите без проблеми. Дори ароматът на трева въздейства на нервната система на възрастен по успокояващ начин чрез обонятелните рецептори.
Като успокоително средство се използват цветове и листа от лайка или обикновена лайка. Запарва се самостоятелно с вряла вода или се добавя към обикновен чай. Лайката е билката, която има най-слабо успокояващо действие върху нервната система на възрастен от всички билки със седативни свойства.
Melissa officinalis билка
листа от мента
Ментата и маточината имат по-изразен седативен ефект върху нервната система на възрастни и деца. Тези билки се отглеждат на всякакви личен парцелдори без човешка намеса. Растенията са сходни по вкус, аромат. Те често се използват в успокояващи лечения, приготвени заедно или всеки поотделно. Ментата, освен в напитките, се използва широко в кулинарията и разкрива готовите ястия по нов начин.
За възрастен, страдащ от разстройство на нервната система, ментата и маточината са подходящи отличен инструментза успокояване, отпускане и нормализиране на съня през нощта. Билкова колекция с добавка на мента или маточина може да се приготви като билков чай с листа от черен или зелен чай или да се настоява отвара в термос.
Жълтият кантарион е друго полезна билка, чийто успокояващ и възстановяващ ефект беше разкрит наскоро. Жълтият кантарион първоначално е бил използван за лечение на сърдечни заболявания, пикочно-половата системамъже и жени, при грип и настинка. В миналото тази билка е била използвана като талисман за деца, поставяйки букет в креватчето или пълнейки възглавница със суха колекция от билки. Сънят на бебето беше по-спокоен и по-дълъг.
Чаят от жълт кантарион действа положително на разбитата нервна система и служи добър антидепресантпо време на есенния блус, всякакви преживявания, помага да се справите с вълнението преди отговорно събитие.
Корените на валериана съдържат вещества, които имат положителен ефект върху нервната система на възрастен човек. Сред заболяванията, чиито валериана елиминира или намалява проявата, са истерия, раздразнителност, вътрешно напрежение, нарушения на сърдечния ритъм, разстройства на нервната система. Корените от билката валериана се считат за отличен антидепресант и естествено сънотворно средство.
Огнената е друга билка, която трябва да включите в диетата си, ако изпитвате нервност, стрес, чувство на пълно безсилие. Нервната система на възрастен е по-податлива на пренапрежение, отколкото при децата, които бързо забравят проблемите и не се спират върху тях. Възрастните постоянно възпроизвеждат различни събития в главите си, довеждайки се до тях нервно разстройство. Fireweed помага да се устои на нервно и церебрално пренапрежение, което в в големи количестварасте в полето и примамва с медения си аромат по време на периода на цъфтеж. Дори ароматерапията с цъфтяща огнена трева отпуска нервната система, защото обонятелните рецептори превключват мозъка към положителни емоции. Чаша билкова отвараот fireweed не само успокоява нервите, но и спасява тялото от други заболявания, които възрастен с нервно разстройство има в изобилие.
Списъкът с билки с успокояващ ефект върху нервната система на възрастен или дете може да включва майчинка, бял равнец, риган, шишарки от хмел, кора от зърнастец. Първият път, когато използвате билка или билкова колекция, трябва да се уверите, че няма алергична реакцияна компоненти успокоителни растенияза да не се влоши състоянието.
Най-ефективните успокояващи билки
Традиционната медицина винаги върви в тандем с традиционни методиборба с болестта. В случай на неизправности в нервната система на възрастен, първо се препоръчват рецепти за билкови инфузии и отвари.
Това безопасно лекарство естествен произход, което няма да навреди на страничните ефекти за здравето.
При нервни разстройствауспокоителните билки за възрастен могат да се използват в няколко форми:
- Билкова отвара – за приготвяне са необходими само вряла вода, стъклени съдове и избраното растение. Всеки път можете да правите прясна отвара, за да не загубят свойствата на билките. Но в някои случаи времето на експозиция засилва седативния ефект на билката.
- Чай с успокояващи билки. Използва се като профилактика на емоционални сривове и тревожност преди отговорно събитие. Избраното растение се добавя в чайник с черен или зелен чайда придаде на напитката приятен вкус и да се отърве от неврозите.
- Алкохолната тинктура може да се приготви у дома или да се купи в аптека. Такова лекарство се препоръчва само за възрастни за успокояване на нервната система, ако няма противопоказания за алкохолния компонент. Дозировката на успокоителната тинктура за алкохол не трябва да се превишава, за да не се получи обратният ефект - алкохолът възбужда нервната система и може да увеличи стреса и депресията.
- Маслата от описаните по-горе билки също имат седативен ефект върху тялото на възрастен по време на ароматерапия или релаксиращи бани. Маслените екстракти от успокояващи билки могат да се смесват в равни пропорции или всеки път да се използва нов компонент, тествайки ефекта на релаксация и възстановяване на здравето.
- Суха смес от успокояващи растения, вързана с букет или поставена във възглавница, торбичка, ще изпълни къщата с приятен аромат и ще създаде условия за ежедневна релаксация при всякакви неврози при възрастни и деца.
За домашен комплект за първа помощможете да събирате успокояващи билки със собствените си ръце, като сте проучили правилата за тяхното събиране и сушене. Как да подготвим успокояваща отвара за нормализиране на здравето? Рецепти ефективни отварив следващата глава.
Успокояващи билкови препарати: рецепти
Има много билкови рецепти, които да ви помогнат да се успокоите. Можете да добавите билкови съставки към чая, като ги променяте всяка седмица, така че да няма пристрастяване. При сериозни разстройства специалистите препоръчват приемането на колекция от три или пет растения, които се допълват взаимно като успокоително.
Успокояваща отвара №1
Ментата, жълтият кантарион, огнището се съчетават добре и са подходящи за прием както сутрин, така и преди лягане. За възрастен, който изпитва постоянен стрес на работа или в лични дела, успокояваща напитка ще помогне да се възстанови силата и да не реагира на проблеми.
- Вземете съставките в равни пропорции (по 1 чаена лъжичка) и смесете в стъклен съд.
- Сварете вода (1 л) и добавете към сместа.
- Покрийте с кърпа и оставете време да се влива (докато се охлади до стайна температура).
- Добави към успокояваща инфузия 1 ст. л. мед (но не в топла водатака че медът да не губи свойствата си).
Пийте успокояваща инфузия през целия ден. Повторете процедурата за прием на запарка от три билки за нормализиране на нервната система в продължение на една седмица и наблюдавайте промените в тялото.
Успокояваща инфузия №2
- Смесете в един съд за 1 ч.л. лайка, огнище, мента, маточина и шишарки от хмел.
- Вземете една част от успокоителната колекция, поставете я в термос и залейте с 250 мл гореща вода.
- Оставете за 2 часа, за да се влеят.
- Отцедете течността от термоса и приемайте по 50 мл пет пъти на ден преди хранене.
- Пийте тази билкова инфузия в продължение на 10 дни, ако няма странични ефекти.
Ако няма време за събиране на успокоителни билки за възстановяване на нервната система, можете да закупите готови в аптеката и да ги вземете според инструкциите.
Природата е създала много полезни горски плодове, растения и други продукти, които ще ви помогнат да се успокоите. Билките обгръщат възрастни и деца със своя аромат и красота в топло време. Можете да удължите това удоволствие, като съберете своя успокояващ букет.
Успокояващите билки под формата на чайове и отвари носят бързо облекчение на всеки стресова ситуация. Те облекчават появата на симптоми като тревожност, нервна превъзбуда и проблеми със заспиването.
Стрес и билкова медицина
Успокояващите билки са природни средстваза да ви помогне да се отпуснете след натоварен ден. Билковото лечение е безопасно. Тяхното действие не се отразява негативно на организма. Билкови настойкипомагат за преодоляване на трудности, свързани със заспиване, дискомфорт, стресови състояния, които предизвикват емоционална възбуда.
стресът е често срещано явлениенашето време. Той придружава хората почти всеки ден. Бързият ритъм на живот, нездравословното хранене, набор от негативни емоции и преживявания причиняват дадено състояние. През деня човек се сблъсква със стотици подобни ситуации и често не забелязва реакцията на тялото си. въпреки това Отрицателни последицидействията на стреса ни влияят негативно и причиняват сърдечни заболявания, нарушения на храносмилателната система, симптоми на главоболие и чувствам се зле.
Най-често при лечение на стрес е достатъчно използването на билки, които успокояват нервната система. Действат нежно, но ефективно, особено при редовен прием. Лечението с тях обикновено продължава от четири до шест седмици. Терапевтичният курс може да се повтори след двуседмична почивка.
Растения за лечение на стрес и депресия
Помислете кои билки, които успокояват нервната система, се използват за лечение на стрес и депресия:
- глог. Това е храст, чиито цветове и плодове съдържат танини, фитостероли и флавоноиди, които нормализират работата на сърдечния мускул и леко увеличават силата на съкращенията му. Спиртна инфузияглогът действа успокояващо на нервите. Особено ефективен при нарушения сърдечен ритъмпричинени от вълнение. За да приготвите чай от глог за успокояване на нервите, трябва да запарите една чаена лъжичка сухи суровини от растението за 10 минути в 150 ml вряла вода, прецедете (може и подсладена). Трябва да пиете до 3 пъти на ден.
- Магнолия. Известен с великолепните си цветя. В допълнение към високите декоративни характеристики, той има лечебни свойства. Проучванията потвърждават анксиолитичното, седативно действие. Магнолията има антидепресантни свойства, помага при лошо настроение, загуба на енергия.
Билки за успокояване на сърцето
Множество изследвания показват, че валериана е сред най-ефективните успокояващи билки, които нормализират сърдечната дейност. Съдържа множество етерични масла, които облекчават главоболието. Билковите препарати забавят работата на сърцето, намаляват стреса и нервното напрежение. Лекарствата облекчават всички астматични пристъпи, сърцебиене, спазми, треперене и изтръпване на крайниците, които се появяват на нервна почва. Но тези лекарства също могат да нарушат психомоторната активност, така че трябва да се внимава особено при шофиране.
А екстрактите от него са компонент на много успокоителни, улесняване на заспиването, облекчаване на чувството на тревожност и раздразнителност. Можете да приготвите препарати от тази билка и у дома. Въпреки това, когато използвате лекарства от растителни суровини, трябва да запомните, че след 3-4 седмици трябва да направите почивка за няколко дни. След това време можете да се върнете към употребата му отново.
- 100 г счукани корени от валериана се заливат с 1/2 л чиста водка. Трябва да се остави да се влива в продължение на една седмица, като от време на време съдът се разклаща. След това продуктът трябва да се филтрира. В тинктурата трябва да добавите 2 чаши варени студена вода, разбърква се и се налива в тъмни бутилки. Трябва да го съхранявате в хладилник. Лекарството се приема 3 пъти на ден след хранене по 40-50 капки в чаша вода.
- За да приготвите чай от валериана за безсъние, трябва да запарите една чаена лъжичка натрошен корен на растението за 10 минути в 150 мл вряща вода, прецедете, подсладете с мед. Пийте един час преди лягане.
Какви билки успокояват сърцето? При невроза на този орган се препоръчва да се пият инфузии от motherwort. Това растение облекчава симптомите на стрес и предотвратява неговото обостряне.
При прекомерно интензивна работа на сърцето ще помогнат успокояващи билки като глог, бял равнец. Те подобряват кръвообращението и увеличават снабдяването на сърдечните вентрикули с кислород.
Мелиса, лайка, мента - успокояващи билки за деца
Хиперактивността на нервната система при децата може да бъде причинена от множество заболявания. Още при първите симптоми на грип детето става отслабено и раздразнително. За да е по-лесно на бебето тежко състояние, трябва да пиете билков чай от маточина, мента или лайка. Тези билки помагат за заспиване и отпускане на младото тяло. Лайката е една от най-популярните и безопасни билки, които успокояват нервната система,който може да се използва за кърмачета от първия месец от живота.
Ментата има релаксиращ ефект върху гладката мускулатура стомашно-чревния тракт, поради което облекчава спазмите на стомаха и червата в резултат на стрес и нервно напрежение.
Билки за нерви по време на бременност
Бременността е уникален период, през който много лекарстваот нерви не се препоръчват да се приемат поради техните антиспазматични свойстваи възможността за преждевременни и нежелани контракции на матката. Какви успокояващи билки могат да се използват по това време? Бъдеща мамаможете безопасно да използвате безопасни билки със седативен ефект, които включват маточина и валериан.
Нервното напрежение може да се намали чрез прием с добавка на лайка, сандалово дърво, лавандула, хвойна, роза, градински чай, индийско орехче. Няколко капки от едно от тези масла могат да бъдат напоени в носна кърпа и след това да се вдишват по време на стрес или тревожност. Те стимулират тялото да произвежда химически веществакоито издържат на умората.
Билков успокояващ чай
За да успокоите нервите с билки, можете да използвате рецептата по-долу.
За да приготвите билков чай за хора, живеещи в нервно напрежение, ще ви трябва:
- 100 г плодове от глог;
- 40 г билка маточина;
- 30 г цветя от лайка;
- 20 г жълт кантарион;
- 10 г корен от валериана.
Смесете добре билките в купа, поставете в плътно затворен съд. Една супена лъжица от сместа се запарва 5 минути под капак в 1 чаша вряща вода. Пийте ½ чаша топла инфузия 2 пъти на ден между храненията. Отварата успокоява нервите, укрепва сърцето, а също и понижава кръвно налягане.
Сироп, който успокоява нервите
За да го приготвите, трябва да вземете по 10 г: валериана, цветя от лайка, глог и котешка трева. Разбъркайте и налейте ½ литра алкохол, оставете да вари 14 дни. Готовата тинктура се прецежда и се смесва с 200 мл мед и 200 мл растителен глицерин. Изсипете в стъклени бутилки, съхранявайте на тъмно и хладно място. При пристъпи на тревожност, истерия, паника се приема по 1 супена лъжица 2 пъти на ден. Сиропът възстановява нервното равновесие в моменти на лошо здраве, внезапни променинастроения, премахва депресивни състояния. Действа успокояващо и леко хипнотично.
Средство за облекчаване на нервно напрежение
Ще имаш нужда следните съставки:
- 50 г листа от маточина;
- 10 г цветя от лавандула;
- 5 г сушено касис;
- 1 литър бяло сухо вино;
- 50 мл алкохол.
Билките трябва да се изсипят в буркан, да се залеят с алкохол и вино, да се накиснат за 3 дни, да се филтрират и да се изсипят в чисти бутилки. Пие се 2 пъти на ден по 25 мл.
Други начини за успокояване на нервите
Няколко билкови препаратидейства успокояващо на нервната система. Допълнение към такова лечение може да бъде масажна процедура, която помага за отпускане и намаляване на стреса. Масажът е още по-ефективен, ако по време на сесията се използват етерични масла. Редовната употреба на лечебни билки помага за поддържане на нашето здраве.
Изглежда, че най-лесното решение, когато има проблеми със съня, е да отидете до най-близката аптека и да си купите хапчета за сън. Но тази опция може да няма най-приятните последици. Първото нещо, с което трябва да се сблъска човек, който приема хапчета за сън, е летаргия, затруднено формиране на мисли, слабост. Създава се впечатлението, че въпреки че сте спали, изобщо не сте си почивали, много е трудно да станете сутрин и мозъчна дейностзначително намалени. Второ лош моментпри редовна употреба приспивателни- човек развива пристрастяване, т.е. ако на фона на някакви притеснения или здравословни проблеми ви е показано да приемате хапчета за сън, тогава след елиминирането на неблагоприятните фактори способността да заспите няма да се възстанови сама - без обичайните хапчета, сънят няма да дойде.
Разбира се, такива странични ефекти причиняват несравнимо по-малко вреда от дългото отсъствие. нормален сън. Ето защо, ако избирате само между хапчета или безсъние, тогава изборът е очевиден. Но има повече от два варианта. Страхотен изход към този случайще бъдат билки за безсъние. Те нямат странични ефектии имат лек хипнотичен ефект, който не се дължи на потискане на възбуждането в мозъка или "инхибиране" на централната нервна система. Сънотворната билка има лек седативен ефект, намалява тревожността, дава релаксация, което води до естествено заспиване, дълбок сънбез събуждане или гранични състояния.
Разбира се, успокоителните билки не могат да дадат такова бързи ефекти, Как химическо лекарство. Но при редовна употреба отварата ще помогне за възстановяване нормална операциянервна система. Някои билки допринасят за производството на хормона мелатонин, който се нарича още хормон на съня. Можете, разбира се, да вземете синтетичен хормон, но е много по-полезно да научите тялото си да не се отпуска напълно, а да работи в естествен режим. Тъй като билките действат върху самата причина за нарушенията на съня, след абстиненция не се появяват зависимости. Освен това колекцията няма противопоказания и странични ефекти, той все още отказва благоприятен ефект върху съпътстващи заболявания.
В зависимост от състава на билковото хапче за сън можете да получите следния ефект:
- отстраняване на токсини и токсини;
- елиминиране на нежеланата активност на централната нервна система;
- сигурност правилна работамозък;
- елиминиране на възпалението;
- пречистване на кръвта;
- повишаване на защитните сили на организма.
Важно е всички хора да могат да купуват успокоителни билки за сън, без да се консултират с лекар. И това е просто спасение за заетите хора или тези, за които ходенето на лекар предизвиква страх. Защо можете да си начислите такса? Да, защото ако нервната ви система работи нормално, то билката няма да промени работата й или ако количеството мелатонин е достатъчно, то отварата няма да може да провокира повишеното му производство. Изсушени коренища и цветя са богати етерични масла, алкалоиди, витамини, които могат да премахнат проблема с лошия сън и през деня няма да изпитвате сънливост. Може би единственото ограничение за употребата на чай е индивидуалната непоносимост към някой от компонентите.
Растения, които имат хипнотичен ефект
Ефективността на много билки за подобряване на съня е доказана с хиляди тестове. В тестовите групи беше отбелязано, че приемането на отвари от силни хипнотични билки намалява реакциите към външни стимули. Например, хората, които преди това са заспали в изключителна тишина, след чай, могат да спят спокойно с работещ телевизор, без да се събуждат от шума под прозорците. Друг важен момент- вътрешен мир и релакс.
Нека да разберем кои билки помагат при безсъние:
- Валериан. Това растение отдавна е известно със своите успокояващи свойства. Този ефект върху централната нервна система се дължи на изовалерианова киселина, хатинин и валерин, които са богати на коренища. Валерианът ви позволява да се борите със спазми, главоболие, неврози, мигрена, безсъние.
- хоп Пъпките съдържат много лупулин, който нормализира централната нервна система, намалява болката и подобрява съня.
- Мента. Богато е на ментол и изовалерианова киселина, които разширяват кръвоносните съдове и успокояват организма като цяло. Трябва да пиете три чаши от тази билка дневно за здрав сън.
- риган. Това растение съдържа много флавоноиди, които имат антиаритмично, спазмолитично, хипнотични ефекти. Риганът дава и тинктури приятни ароматии изключителен вкус.
- мащерка. Съдържа вещества, които подобряват кръвообращението в мозъчните съдове, успокояват централната нервна система, премахват раздразнителността и лекуват безсъние.
- Цъфтяща Сали. Такива растения съдържат ценни компоненти и витамини от група В, които синтезират допамин и серотонин, които са отговорни за качеството на съня. Иван чай премахва не симптомите, а причините за безсъние. Достатъчно е да изпиете една чаша точно преди лягане и буквално веднага ще забележите укрепването на съня.
- Мелиса. Основен ценно веществоТази билка за безсъние е линалол, който успокоява централната нервна система, отпуска мускулите, което осигурява по-здрав и дълъг сън.
- пасифлора. Такива растения имат силен хипнотичен и седативен ефект. Благодарение на съдържанието на различни флавоноиди, алкалоиди, цианогенен гликозид (пасифлорид), качеството на съня се подобрява, раздразнителността намалява и чувството на тревожност се премахва. Съставът съдържа много кумарин, който има благоприятен ефект върху работата на централната нервна система.
- Motherwort. Тази билка за сън за възрастни съдържа стахидрин, вещество, което има хипнотично свойство, което осигурява лесно заспиване, увеличавайки продължителността на съня. Motherwort ви позволява да се справите с нервност, неврастения, депресия, вегетативно-съдова дистония.
- Жълт кантарион. Тези билки действат меко на нервите, имат релаксиращо и успокояващо свойство, което гарантира моментално заспиване.
- Лавандула. Цветът е богат на борнеол, валерианова киселина и кумарин, благодарение на които лавандулата има хипнотично свойство. Такива напитки имат лек сладък вкус, така че са приятни за пиене.
- Божур. Корените на това растение съдържат много алкалоиди, които нормализират работата на централната нервна система, намаляват спазмите.
Всяко от горните растения нормализира съня и ви позволява да се борите с причините за безсъние (болка, раздразнителност, тахикардия).
Рецепти за лечебен чай за здрав сън
Можете да изберете конкретна билка за безсъние или да изберете своя. различни растениякато направи колекция. Отварата трябва да се приема ежедневно преди лягане в продължение на 4-5 седмици, но ако проблемът ви не е само със съня, а като цяло с раздразнителност и нервност, то чаят може да се пие 3 пъти на ден.
Билките трябва да се варят без използването на метални кухненски съдове. Стъклен, фаянс или порцеланов съд е идеален. За максимална възвращаемост полезни веществаби било хубаво да увиете контейнера и да го поставите на топло място (можете да го варите в термос). За да подобрите вкуса, можете да добавите мед или лимон към чая - ефектът няма да пострада от това и ще бъде по-приятен за пиене.
Чай от мелиса и мента
Най-често използваните билки за лека нощ- Мелиса и мента. Вкусът на чая е прекрасен, много хора го пият просто така, но не забравяйте, че това все още не е просто напитка, а лекарство. Така че, за готвене ще ви трябва чаша вряща вода и чаена лъжичка от всяка съставка. Настоявайте за 15-20 минути, след което можете да пиете. По-добре е да не приготвяте инфузията в резерв, а всеки път да приготвяте прясна.
Хмелът е толкова ефективен, че често към него не се добавят никакви други съставки. В чаша вода сложете 2 супени лъжици от цветовете на това растение и оставете да заври, оставете настрана и оставете да изстине, след което вземете студено.
лавандулов чай
Изсипете вряла вода върху една лъжица съцветия, след няколко минути изцедете първия бульон и отново изсипете вряща вода, оставете за 5-10 минути, след което чаят от лавандула е готов.
Смес от пет билки
Това е много мощна колекция. За да го приготвите, ще трябва да смесите суха смес:
- 5 супени лъжици маточина;
- 3 чл. л. лавандула;
- 3 чл. л. мащерка;
- 4 с.л. л. риган;
- 3 чл. л. мента.
Вечер преди лягане се приема по 1 с.л. л. получената смес се запарва с вряща вода, оставя се да престои 10-12 минути и може да се приема. Препоръчително е да пиете успокояващи билки за сън вече в леглото.
Сънни напитки от божур
Най-често запарката от божур се използва не за укрепване на съня, а за успокояване на централната нервна система, така че е препоръчително да варите половин чаена лъжичка корени в 500 ml вода сутрин и да използвате четвърт чаша след 15 минути. Пийте още 3 части през деня, а последната порция използвайте преди лягане. Тази тинктура е достатъчна за 2 дни. Вкусът на такива напитки е доста специфичен, така че медът няма да навреди.
Списък на готови билки
В аптеките можете да закупите различни билкови препарати за безсъние. Предлагат се под формата на сашета, така че са много удобни за употреба, докато ги има висока ефективностдействие, приятен вкус и аромат.
- Формула за сън. Съставът е богат на маточина, риган, лайка, хмел, глог. Основното действие на фитокомплекса е насочено към възстановяване на естествената функция на заспиване.
- "7 сънотворни билки". В този случай се използват много фино смлени растения, които имат хипнотично свойство, а също така укрепват имунна система. Благодарение на използването на чай ройбос (расте в африканските страни), напитката има сладък вкус и придава деликатни аромати.
- Релаксосан. Това са лечебни билки за безсъние под формата на таблетки, които включват екстракти от няколко растения (валериана, мента, маточина).