Seljavalu, mis võib haiget teha. Valu seljas ja alaseljas – haiguse kuulutaja või tavaline nähtus? Peamine põhjus võib olla
Maa. Pealegi noorte elanike seas seda haigust See on palju vähem levinud ja on peamiselt seotud siseorganite haigustega. Vanemas eas kurdab peaaegu iga inimene seljavalu. Kahjuks pöördub vaid 30% haigetest inimestest selle probleemiga abi saamiseks arstide poole. Seetõttu muutub aja jooksul seljavalu krooniline iseloom, mis toob kaasa inimese jõudluse olulise piirangu. Enamasti tekib tugev seljavalu liigsest füüsilisest pingutusest tingitud lülisamba liigeste, sidemete või ketaste kahjustuse tõttu. Kuid selline valu võib tekkida ka siseorganite haiguste tagajärjel.
Tugeva seljavalu põhjused
On mittespetsiifilisi valulikud aistingud seljas, mis on seotud ebamugavast kehaasendist tuleneva lihaspingega. Väga sageli on andmete ilmumise eelduseks keha hüpotermia. Põhimõtteliselt kaob mittespetsiifiline seljavalu mõne kuu jooksul alates esinemise hetkest. Kuid 10% juhtudest saadab valu inimest aastaringselt, mis kahtlemata mõjutab tema elukvaliteeti.Tugeva seljavalu ilmnemine on põhjus viivitamatult pöörduda spetsialisti poole. Te ei tohiks ise ravida, kuna see võib olukorda halvendada.
Väga tugeva tekkimine valu sündroom lülisamba piirkonnas võib põhjuseks olla tõsiste haiguste esinemine, nagu artriit, osteokondroos või lülivaheketaste hernia, mis ilmnevad sidemete või vigastuste tõttu. Samuti võib piinav seljavalu viidata siseorganite ja -süsteemide haigusele. Seega võib valu kiirguda seljapiirkonda koos südame-, kopsu-, maksa-, neeru- ja kõhunäärmehaiguse kahjustusega.
Tugeva seljavalu ravi
Reeglina tuleb inimese sellisest valust terveks ravimiseks esmalt ravida põhihaigust, mis seljavalu põhjustas. Lihtsad valud V seljaaju piirkond Soovitatav on ravida mitmepäevase voodirežiimiga. Järgmisena on patsiendil soovitatav järk-järgult suurendada kehaline aktiivsus. Tuleb märkida, et füüsiline harjutus aitab vältida ägeda valu üleminekut krooniliseks vormiks.Tuleb meeles pidada, et korsettide kandmine ja vööde kinnitamine on vaid ajutine viis seljavalu raviks. Pikaajaline kasutamine Need ravimid põhjustavad kroonilist valu dorsaalses piirkonnas.
Kui mingil põhjusel ei ole võimalik spetsialistiga ühendust võtta, võite ajutiselt kanda kinnitusvööd. Koos põhihaiguse raviga kasutatakse tugeva seljavalu korral valuvaigisteid, samuti põletikuvastaseid ravimeid salvide ja geelide kujul.
Alaseljavalu võib olla põhjustatud paljudest põhjustest. Kui teil on alaseljavalu, võib see viidata degeneratiivne haigus, nagu artriit, või tõsine vigastus, nt luumurd. Igal juhtumil on oma sümptomid, nii et sümptomite hoolikas jälgimine võimaldab sageli teatud välistada võimalikud põhjused. Kui valu jätkub, on parem konsulteerida arstiga, et ta saaks täpse diagnoosi panna.
Sammud
1. osa
Mõõduka alaseljavalu levinumad põhjused- Püüa teha päeva jooksul sagedamini pause, tõusta püsti ja jalutada veidi ringi. Vähemalt kord tunnis on vaja laua tagant tõusta. Selle meelespidamiseks võite panna arvutisse meeldetuletuskleebise või seada läheduses äratuskella.
- Võimalusel ostke kirjutuslaud ja töötage selle kallal seistes, et mitte terve päeva istuda.
- Kui te ei saa päeval enam liikuda, proovige oma töötingimusi parandada: asetage alaselja alla toetavad padjad või ostke ergonoomiline tool.
- Kui teie alaseljavalu ei taandu pärast liikuvuse suurendamist, võib selle põhjuseks olla tõsisemad põhjused ja sellisel juhul on kõige parem pöörduda arsti poole.
-
Mõtle sellele, kuidas sa magad. Mõnikord on seljavalu seotud vale magamisasendi või sobimatu madratsiga. Sel juhul saad alaseljavalust kergesti lahti, kui muudad oma harjumusi või ostad uue madratsi.
- Sageli on seljavalu põhjuseks harjumus magada kõhuli. Proovige magada selili ja vaadake, kas valu kaob. Samuti võite asetada padja põlvede alla või magada külili, padi põlvede vahel. Jätkake katsetamist isegi siis, kui valu ei kao kohe. Näiteks muutke padja asendit ja selle kõrgust, et leida variant, mis teie alaseljale kõige paremini sobib.
- Madrats peaks olema piisavalt tugev, et toetada teie selga, kuid mitte liiga kõva, vastasel juhul tunnete end ebamugavalt ja teil on valusad õlad. Enamik inimesi saab kõige paremini hakkama keskmise tugevusega madratsitega.
-
Pöörake tähelepanu oma kingadele. Toetavad jalanõud on selgroo tervise jaoks väga olulised. Alaseljavalu võib tekkida seetõttu, et kannate sageli ebamugavaid ja valesid jalanõusid.
- Vältige kõrge kontsaga kingi, kuna need võivad põhjustada selgroo kumerust.
- Kui kannate ilma kontsata kingi, siis veenduge selles sees jala toetamiseks oli painutus. Lamedate kingade (nt kummist plätude) kandmine võib olla seljale sama halb, kui mitte rohkem, kui kõrge kontsaga kingad.
-
Mõelge, kas kannate midagi rasket. Mõnel juhul võib seljavalu tekkida tõstmise ja kandmise tõttu rasked esemed, eriti ajal pikk periood. Kui kannate sageli raskeid kotte või muid mahukaid esemeid, proovige kaalu vähendada ja vaadake, kas teie seisund paraneb.
- Lapsed kogevad sageli seljavalu raskete seljakottide või seljakottide kandmise tõttu. Selliste juhtumite vältimiseks veenduge, et seljakoti kaal ei ületaks 20% lapse kaalust.
-
Mõnikord tekivad seljavalu liiga intensiivse füüsilise koormuse tagajärjel, eriti kui puutute sellise stressiga kokku ebaregulaarselt ja pole sellega harjunud. Mõelge, kas olete hiljuti kogenud intensiivset füüsilist tegevust, mis võib põhjustada seljavalu. Näiteks golfi mängimine hõlmab keha korduvat pöörlemist, mis võib põhjustada alaseljavalu.
- Jooksmine võib põhjustada ka alaseljavalu. Ebatasasel pinnal või masinal jooksmine võib põhjustada muid probleeme, näiteks jalalaba ebanormaalset kumerust, mis häirib loomulikku lihaste liikumist ning põhjustab valu jalgades ja kõrgemal kuni alaseljani välja.
-
Tehke röntgen. Seljavalu põhjuse väljaselgitamisel saadavad arstid patsiendid sageli esmalt röntgeniülesvõtetele, mis annavad pildi keha sees olevatest luudest.
Mõelge, kas teil on hiljuti olnud vigastus. Kui olete hiljuti saanud vigastusi, võib see valu põhjustada. Kui valu tekib ootamatult pärast vigastust, on selle põhjuseks tõenäoliselt vigastus, mitte degeneratiivne haigus.
Hinnake oma kehalise aktiivsuse taset. Valu nimmepiirkonnas võib põhjustada ka istuv eluviis, näiteks pikaajaline ja sagedane arvuti taga istumine. Ja kuigi sellistel juhtudel nõuab valust vabanemine mõnikord arsti abi, on ravi enamasti sama lihtne kui valu põhjused. Kui arvate, et teie alaseljavalu on tingitud istuvast eluviisist, proovige valu leevendamiseks rohkem liikuda.
Seljavalu on paratamatu nähtus, millega me varem või hiljem oma elus kokku puutume. Isegi kui sa pole virnastaja või laadur, naine, kes iga päev kiloseid kotte koju tassib, mitte kevadisel põlluhooajal oma hacienda peenraid kuhjav harrastusaednik ega sportlane tõstja, ei saa valu niikuinii vältida. . Sa võid ainult üllatuda: tundub, et istud terve päeva ilma pingutamata arvuti taga, koormust praktiliselt pole, kuid päeva lõpuks hakkab alaselg valutama ning tekib ebamugavustunne kaelas, õlas ja abaluupiirkonnad. Mis viga? Miks mu selg ilma põhjuseta valutab?
Miks selg valutab ja kuidas seda ravida?
Lööklaineteraapia on üks kõige tõhusad meetodid erineva päritoluga seljavalu ravi. Selle tehnika peamine eelis on valu kiire leevendamine. Vaid 4-5 seansi jooksul võite oma probleemi unustada. Kutsume teid tutvuma sellega, kuidas seljavalu ravitakse kasutades lööklaine teraapia V meditsiinikeskused Moskva.
Tegelikult on seljavalu põhjuseid väga palju. Ja esimene neist on anatoomiline. Paljude lülide varraskonstruktsioon on vertikaalses asendis väga habras: sellele mõjuvad nii piki- (surve-) kui ka põikisuunalised (painutus-) koormused. See saab olla rangelt vertikaalne ainult pingeseisundis, st kui siduda nöörid selle otstesse ja tõmmata, on varras sirge, kuid niipea, kui nöörid lahti lasete, muutub see hapukalt ebakindlaks. , kumer välimus.
Ka selgroog meenutab midagi sarnast: see toimib selle imelise biokonstruktsiooni keskse tuumana - Inimkeha ja täidavad pingutusniidi rolli. Kujutage nüüd ette, et varda küljes on ka keha koos kõigi oma siseorganitega, nii et vaesed niidilihased peavad vastu pidama mitte ainult lülisamba raskusele, vaid ka kogu keha enda raskusele ja seda pidevalt.
Tahes-tahtmata jõuate järeldusele, et Looja tõesti ei mõelnud meid alguses püsti kõndima, sest "tasu püstikõndimise eest" osutub kuidagi üle jõu käivaks. Avage mis tahes meditsiiniline kataloog jaotises "Haigused" lihasluukonna süsteem", et selles veenduda.
Kõige levinumad seljavalu põhjused
Kuid te ei tohiks kohe teha järeldust, et kuna teie selg valutab, peate olema millegagi tõsiselt haige. Rohkem kui 80% seljavaludest võib perioodiliselt tekkida järgmistel põhjustel:
- füüsilisest aktiivsusest tingitud lihaspinge
- lülisamba pikka aega samas asendis hoidmine magades, arvuti taga istudes, transpordis jne.
- selja alajahtumine tuuletõmbuses viibimise tõttu, konditsioneeri vastas, kuumast ruumist väljumisel värske jahedas õhus, külma ujumise ajal.
- "rääkivad" vanad, varem saadud ja halvasti ravitud vigastused (nikastused, verevalumid)
Tõeliselt tõsiste haiguste tõttu on seljavalu palju harvem. Mis võivad olla põhjused? Need on väga mitmekesised ega ole alati seotud selgroo segmentide kahjustuste ja sellest tulenevate haigustega.
Juhtub, et inimesel on mingi elund haige ja tekib valu, mis kiirgub selga, näiteks:
- haigete neerudega kiirgub valu alaseljale
- juures günekoloogilised haigused naistel võib valu kiirguda lumbosakraalsesse piirkonda
- kasvaja korral võib valu kiirguda teatud seljapiirkondadesse
Seetõttu tuleb enne seljavalu ravimist kõigepealt välja selgitada selle tõelised põhjused, see tähendab, et teha põhjalik diagnoos muude võimalike haiguste esinemise suhtes.
Krooniline seljavalu
Peaksite alati olema kohaloleku suhtes ettevaatlik krooniline valu, see tähendab, et peaaegu alati esinevad pausid remissiooniks. On täiesti võimalik, et põhjuseks võivad olla järgmised vaevused:
- Osteokondroos, mis tuleneb degeneratiivsetest muutustest lülisamba ketta kudedes
- Skolioos on kõverus, mis põhjustab ketta nihkumist ja närvijuure vigastust.
- Intervertebraalne song - ketta lamenemine, mille südamik väljub lülidevahelisse ruumi või (mis on palju hullem) seljaaju suunas
- Spondülolistees - ülemise selgroo libisemine alumisele selgroolülide deformatsiooni tagajärjel, mille tagajärjel näeb selg väljaulatuvate astmetega redelina
- Bechterew'i tõbi (spondüliit) - sidemete ja liigeste põletik, mis põhjustab nende liikumatust
See mõjutab peamiselt mehi. Selle haruldase haiguse oht seisneb selle pidevas arengus - alates selgroo kõigi osade järkjärgulisest haaramisest kuni üleminekuni siseorganid: kopsud, neerud, süda, veresooned, nägemisorganid. - Onkoloogilised haigused - selgroo kasvaja võib olla esmane, kuid kõige sagedamini esineb metastaaside kujul teistest elunditest.
Protsent sellest koguarv põhjused on umbes üks protsent. - Lülisamba infektsioonid - tuberkuloos, osteomüeliit, süüfilis ja muud haigused: valu põhjus on eriti haruldane (umbes 0,01%)
- Kompressioonimurrud on kahjuks suhteliselt levinud haigus (umbes 4%).
Nooruses esineb seda peamiselt sportlastel liigse stressi ja vigastuste tõttu, vanemas eas - osteoporoosi tõttu, mille tõttu ei suuda selgroolülid enam kanda inimese enda kehakaalu. - Müalgia - krooniline, pideva hüpotermia, lihaskoe põletiku tõttu
Kõigil juhtudel peate pärast valu ja põletiku ravi alustama valu põhjustanud põhihaiguse ravi.
Seljavalu tüübid: põhjused ja ravi
Kõige tõhusam viis seljavalu leevendamiseks:
- Ravivõimlemine (seljavalu harjutused)
- MLS laser (pärast 2. seanssi valu kaob)
- Khivamat (ainulaadne protseduur, mis leevendab valu kohe, kuid peate kõndima 2-3 korda. Hind umbes 800 rubla)
Valu olemuse põhjal saate esialgselt kindlaks teha selle põhjused ja määrata sobiva ravi.
Äge valu (lumbago)- esineb lumbago kujul ja sellel võivad olla järgmised põhjused:
- Skolioosi tüsistused - närvide pigistamine ketaste nihkumise tagajärjel
- Selgroolülide osteokondrootilised deformatsioonid ja närvijuure kokkusurumine lülidevahelise songa tõttu
- Spondülolistees ja muud haigused
- Kukkumisest tulenevad vigastused ja verevalumid
Sel juhul võib osutuda vajalikuks mitte ainult konservatiivne, vaid ka kirurgiline ravi. - Siseorganite haigused.
Diagnoosimisel mängib olulist rolli selg valutava piirkonna määramine:
Äge alaseljavalu võib olla tingitud:
- neerukivid
- soolehaiguste ägenemised
- kusejuha põletik
- tsüsti rebend naistel ja muud haigused
Vöövalu (nimme- ja rindkerealune) on väga tõsine signaal, mis viitab järgmistele võimalikele haigustele:
- püelonefriit
- pankreatiidi ägenemine
- sapikivid
- müokardiinfarkt
- söögitoru rebend
- alumise aordi aneurüsm jne.
Kui teie selg valutab abaluude piirkonnas, võib see tähendada:
- neuromuskulaarsed müopaatiad ja abaluude külgnevate lihaste halvatus, mille tulemuseks on nn pterügoidse abaluu teke
- osteomüeliit, mis tekkis pärast lahtised vigastused mädanemise kohtades
- healoomulised (osteoom, kondroom) kasvajad ja abaluu pahaloomulised sarkoomid
- müokardiinfarkt
- rindkere aordi aneurüsm
Äge valu vasaku abaluu all on samuti väga murettekitav, kuna see viitab järgmistele haigustele:
- müokardiinfarkt
- perforeeritud maohaavand
- roietevaheline neuralgia
Äge valu sisse ülemised sektsioonid tagasi:
- pneumotooraks (kopsu perforatsioon)
- pleuriit (vedeliku kogunemine kopsudesse)
- kopsu- ja bronhiaalvähk
- koletsüstiidi rünnak - sel juhul on valu koondunud paremale ribide alla ja epigastimaalsesse piirkonda, kuid selle tagasituleku piirkond on lai: parem abaluu ja õlg, käsi, vasak pool rinnaku
- rünnak äge pankreatiit- valu kiirgab alt vasak abaluu, rindkere piirkonnas vasakul ja südames
Selline muljetavaldav diagnoos ütleb ainult üht: kui selg valutab ägeda valuga, minge viivitamatult arsti juurde - eneseravi See on siin vastuvõetamatu.
Äge valu (ishias)— teravad pistodavalud nimme-ristluupiirkonnas (ishias), mis sageli kiirguvad tuharasse ja jalga, võivad olla tingitud:
- näpistamine istmikunärv tekkinud osteokondroosist, songast ja lülidevahelise ketta nihkest, seljaaju kanali stenoosist
- istmikunärvi põletik hüpotermia tagajärjel
- piriformise lihaste spasm
- nakkushaigused ja kasvajad
- hiline rasedus
Kõigi selgroo progresseeruvatest haigustest, nagu skolioos, osteokondroos jt, põhjustatud ägeda valu, samuti nende tüsistuste ravi tuleb läbi viia vastavalt üldtunnustatud skeemile:
Esiteks viiakse läbi meditsiiniline ravi ägeda valu ja põletiku kõrvaldamiseks:
- valuvaigistite, mittesteroidsete või steroidsete põletikuvastaste ravimite ja lihasrelaksantide võtmine
Seejärel aju, närvi- ja vereringesüsteemi tööd parandavate ravimite võtmise kuur
Pärast seda peamise valu põhjuse - osteokondroosi, songa, spondüloosi ja muude vaevuste - otsene ravi:
- kahjustatud luukoe taastamine kondroprotektoritega
- füsioteraapia, massaaž, harjutusravi
Kõige raskematel juhtudel kasutatakse muljumise kõrvaldamiseks operatsioone, kuid seda juhtub üsna harva.
Nagitsev valu seljas— enamasti võivad alaseljavalu põhjustada järgmised põhjused:
- Lumbosakraalne osteokondroos, spondüloos ja muud lülisamba patoloogiad kroonilises staadiumis
- Nimmepiirkonna lihaste põletik (müosiit) - esineb sageli hüpotermia ajal
- Adnexiit (manuste põletik) naistel)
- Pikaajaline ebamugav asend
- Vana vigastus, mis enamasti valutab "ilma tõttu"
Igal juhul on ravi erinev. Ühendab nii ravi- kui traditsioonilised meetodid ravi. Näiteks:
- lihasvalu on kõige parem ravida kuiva kuumusega ja koerakarvavöö kandmisega
- adnexiidi korral kasutage pikka aega spetsiaalsete mitmekomponentsete taimsete infusioonide keetmist
Valu sportlastel ja ülepinge tõttu - võib tekkida ületreeningu, raskuste tõstmise ja äkiliste kehapöörete ja painde tõttu, mis põhjustab lihasspasme. Sel juhul viiakse läbi ravi lihtsad harjutused lihaste lõdvestamiseks ja venitamiseks:
- Peate lamama diivanil külili, padi pea all ja jalgade vahel.
- Seejärel lamage põrandal kumerdunud ja hoidke oma põlvi kätega kinni, tõmmake need rinnale
- Lamades külili, sirutage jalad keha suhtes täisnurga all ja asetage käed kuklasse, kallutage pea kõhu poole.
- Seejärel, säilitades külgasendi, sirutage üles ja painutage ülaosa põlvest, tõmmates seda kõhule lähemale. Asetage õlavars selja taha ja alumine käsi pea alla. Nüüd proovige samaaegselt puudutada põrandat mõlema abaluu ja painutatud jala põlvega.
Ravi võib täiendada selliste geelide ja salvidega pärast treeningut hõõrudes.
Meie keha pole täiuslik. Saabub aeg ja algavad mõned purunemised, valud ja ebamugavused. Arstid teevad selle üle nalja:
« Terveid inimesi pole olemas – on uurimata».
Räägime tavalisest valusast nähtusest -. Igaüks on vähemalt korra kogenud alaseljavalu. Sümptom ise ei ole haigus. Uurides valu olemust, asukohta, sagedust ja hetkede intensiivsust, saate panna esmase diagnoosi ja otsustada, milliseid uuringuid selle valu allika väljaselgitamiseks järgmiseks teha.
inimese anatoomia
Alaselg koosneb lihaskoest ja luupõhjast. See toetab keha püstises asendis, pakub kaitset sees paiknevatele organitele: neerudele, sooltele, maksale jne. Lülisammas nimmepiirkonnas koosneb intervertebraalsetest ketastest, mille eesmärk on toimida amortisaatoritena. Köitmine lihaskoe selgroog kannab väga suurt koormust.
Seljavalu tunnused. Millised haigused neid põhjustavad?
Äge seljavalu võib tekkida igas vanuses inimestel. Sellise valu esinemine antud lokaliseerimisel toob kaasa palju raskusi, ebamugavust ja segab tavalist elu. Seetõttu on vaja võimalikult varakult mõista selle esinemise põhjust. ebameeldiv sümptom. Mida varem põhjuse välja selgitate, seda varem algab ravi, mis toob väga kiiresti soovitud leevenduse.
Valu on erinevat tüüpi: torkav, põletav, terav, valutav. Mõnikord on valu põhjal võimalik määrata esialgne diagnoos.
Põhjused, mis võivad põhjustada seljavalu. Nt:
- Pidev valu võib olla artriidi põhjuseks;
- Pärast erinevaid füüsilisi tegevusi võib täheldada ägeda või alaägeda valu suurenemist lülisamba piirkonnas. Seetõttu on selle ebameeldiva sümptomi ravi ajal nii oluline hoiduda igasugusest füüsilisest pingutusest;
- Tuikava valu korral tekib lumbago kahtlus. IN sel juhul valu on kõige sagedamini lokaliseeritud nimmepiirkonnas. Väga sageli võite jälgida keha kallutamist kas ette või küljele. . See kõik juhtub põhjusega;
- Eristatakse ka radikulaarset valu. Tihedamini seda tüüpi valu kiirgub jalga või tuharasse, mis halvendab oluliselt enesetunnet ja normaalset elu. Seda tüüpi valuga kaasneb sageli nn surumisvalu – suurenenud valusündroomid köhimisel, aevastamisel, naermisel jne;
- Kui teil tekib seljapiirkonnas tugev valu ja samal ajal suurenenud tung urineerida, võite kahtlustada neerukoolikud;
- tekitab ka ebamugavust.
Valu sisse nimmepiirkond seljavalu on äärmiselt tavaline nähtus. Paleontoloogid ja bioloogid usuvad, et see on sellise evolutsioonilise omandamise tagajärg nagu püsti kõndimine.
Koormus kõndimisel ei jaotata ühtlaselt kõikidele sektsioonidele, nagu enamikul loomadel, vaid langeb peaaegu täielikult nimmepiirkonnale.
Alaseljavalu tekib mitmel põhjusel ja võib viidata erineva iseloomuga vaevuste kompleksile.
Lülisamba ja siseorganite haigused
Valu võib tekkida kaasasündinud või omandatud haiguste tagajärjel.
Niisiis, et kaasasündinud defektid hõlmavad eelkõige järgmist:
- muutused ja lõhenenud selgroolülid;
- selgroolülide protsesside ebakorrapärane kuju, nende lühenemine või pikenemine.
Lülisambalõhed: 1,2-tagumine, 3,4-külgmine, 5-7-eesmine
Need probleemid võivad esinemisel olla täiesti asümptomaatilised või nendega kaasneda äge valu teatud tüübid paindumine, liikumisraskused, urineerimisprobleemid, vaimne alaareng.
Alaseljavalu põhjused võivad olla ka neuralgilised:
- lülisamba närvid pigistades (seda valu võib kirjeldada kui tugevat ja äkilist);
- nimmepiirkonna osteokondroos, mis areneb istuva ja väheliikuva eluviisi ning põhjuste tagajärjel näriv valu lihaspinge tõttu;
- nimmepiirkonna ischialgia, mida iseloomustavad istmikunärvi atroofilised muutused (enamasti levib valu selle haigusega tuharasse ja tekib järsult ja ootamatult).
- hulgiskleroos (see on krooniline autoimmuunhaigus mõjutab seljaaju ja aju närvikiudude kesta, kutsub esile erineva lokaliseerimise, raskusastmega ja raskesti ravitava valu).
Pealegi, teravad valud Sarnast laadi võib põhjustada ka:
- degeneratiivne sakroiliit - tõsine haigus, mis on mädane põletikuline protsess ristluu-niudeliigese pinnal;
- mille põhjuseks on kaltsiumi puudus organismis või selle ainevahetushäired (ehk esialgsed etapid haigust iseloomustab krooniline valutav valu, krambid, kehahoiaku muutused).
Muster: osteoporoos
Teist tüüpi valu nimmepiirkonnas on nimetatud valu.
Nad võivad esineda iseloomulik sümptom mitmed erinevate organite ja süsteemide haigused:
- infektsioonid Urogenitaalsüsteem(klamüüdia, ureaplasmoos);
- ebastabiilne soolefunktsioon ja seedetrakti kasvajahaigused;
- hemorroidid, mis tekivad istuvast tööst;
- kasvajad ja polüübid emakas;
- tüsistused pärast külmetushaigused(pärast kurguvalu, grippi, ARVI-d);
- radikuliit (põhjustab nimmevalu, mis kiirgub jalga).
Mõnel juhul võib põhjus olla:
- füsioloogilised muutused (rasedus, sünnitus, menstruatsioon);
- liigne füüsiline aktiivsus (eriti raskete raskuste tõstmine);
- järsk kaalutõus;
- epiduraalanesteesia.
Joonis: kuidas raskusi tõsta
Provotseerivad tegurid
Lisaks sisehaigustele võivad nimmepiirkonna valu esile kutsuda järgmised tegurid:
Hüpotermia
Hüpotermia kõige levinum tagajärg on radikuliit.
See on põletikuline protsess, mis mõjutab närvijuuri.
Nakkuslikud protsessid toimuvad vähenenud immuunsuse taustal. Perioodiline või pikaajaline kokkupuude külma, aga ka niiske õhuga halvendab oluliselt organismi vastupanuvõimet.
Ebaregulaarne treening
Sageli pärast pikka viibimist istumisasend seljavalu tekib kõndimisel.
Treeningu ja kehalise aktiivsuse puudumine põhjustab vere ummikuid ja võib põhjustada pöördumatud muutused V kõhrekoe.
Kuid kõik koormused tuleb doseerida, nende tugevust tuleks järk-järgult suurendada.
Liigne pinge kutsub esile vigastusi ja lihaspingeid, luumurde ja luude pragusid.
Terava üleminekuga rasked harjutused Siseorganites võivad tekkida valulikud nihked.
Professionaalne sport
TO ohtlikud liigid spordialade hulka kuuluvad:
- kehaehitus;
- kehaehitus;
- Jõutõstmine.
Need hõlmavad alaselja lihaste liigset pinget.
Murettekitav sümptom on valu pärast kangiga kükki, järske pöördeid ja painutusi.
Kui sportlasel on kõndimine valus, tuleb treening koheselt katkestada ja pöörduda arsti poole.
Kehv toitumine
Toidus peab olema piisav kogus kaltsium, fosfor ja fluor, mis on olulised komponendid luukoe.
Naised raseduse, imetamise ja menopausi ajal peaksid pöörama erilist tähelepanu kaltsiumi, fluori ja fosfori tarbimisele.
Pealegi, sagedane kõhukinnisus ning liigne rasvane ja kõrge kalorsusega toit toidus avaldab pärasoolele ja jämesoolele traumeerivat mõju.
See toob kaasa kiirgava valu alaseljas.
Oksendamine ja sagedane iiveldus viitavad gastriidile või haavandile, mis võib põhjustada tugevat pinget alaseljas.
Rachiocampsis
Patoloogia teine nimi on skolioos. See võib olla kaasasündinud või omandatud.
IN kerge vorm saab harjutuste komplektiga kergesti ravida, rasketel juhtudel nõuab see kirurgilist sekkumist.
Kumeruse ilmnemisel on patsiendil raske pikka aega seista või istuda ilma toeta.
Stress
Tugev närvipinge, sagedased mured ja pikaajaline puhkuse puudumine mõjutavad negatiivselt kõiki kehasüsteeme. Psühholoogid on leidnud, et probleemide koorma all olev inimene hakkab tahtmatult lonkama, oma raskuse all “painutama”.
Palju kroonilised haigused võivad närvid ja stress süvendada.
Kui masendus ja jõukaotus jätkub kuu aega, on vaja spetsialisti abi.
Millised haigused ja seisundid põhjustavad alaseljavalu?
Valu põhjused meestel
Meeste nimmevalu võib olla erineva etioloogiaga ja seda iseloomustavad oma eripärad.
Vanus ja hormonaalsed muutused avaldavad meeste selgroole vähe mõju, kuid sageli võivad eesnäärmeprobleemid põhjustada iseloomulikku sügavat, kerget valu.
Meeste nimmepiirkonna valu peamised põhjused on järgmised:
Krikk
Sageli on inimestel, kes ei tegele oma elukutse raames füüsilise tööga, nõrgad seljalihased, eriti latissimus lihased.
Oskus õigesti jaotada kehaline aktiivsus tuleb arendada.
Raskeid raskusi tõstes kannab treenimata inimene kogu raskuse alaseljale, mitte aga biitsepsile, triitsepsile või rinnalihasele. Selle tagajärjeks on latissimus dorsi lihase venitus.
Venitades valu tuleb ja läheb, väheneb kuumade kompresside ja soojendavate salvidega.
See võib tunda anda, kui seisate pikka aega ja möödute selili lamades.
Luumurd
Luumurru põhjuseks võib olla kas tõsine vigastus või lihtne verevalum.
Intervertebraalse ketta taandumisel võib lülisamba nimmepiirkonna murd põhjustada isegi ebaõnnestunud sammu või tasakaalukaotuse.
Murru sümptomiks on terav valu alaseljas või sabaluude piirkonnas.
Mõnikord võib valu levida ülemisse või alajäsemed, intensiivistuvad kehaasendi muutustega.
Suguelundite kasvajate metastaasid
Lülisamba luukoe metastaasidest tingitud valu on kõige tugevam, mõnikord muutub see väljakannatamatuks.
Onkoloogi visiiti ei saa edasi lükata, kui valutavad alaselg ja munandid või peenis.
Sellist valu saab ainult leevendada tugevad ravimid, koe nekrootilise muutumise protsessi suure tõenäosusega ei peatata.
Neeruhaigused
Umbes kolmandikul alaseljavaluga meespatsientidest on neeruprobleemid.
Valu neerupiirkonnas intensiivistub liigutuste ja pikaajalise püstiasendis seismise ajal. Puhkeseisundis valu taandub.
Kui seisate pikka aega, võib valu järk-järgult suureneda.
See juhtub seetõttu, et vedelik tormab neerudesse ja tekitab selgroole liigset survet.
Pärast alkoholi joomist võib alaseljavalu samuti tugevneda.
Prostatiit
See haigus põhjustab nimmepiirkonna valu paremal ja seljal. Mõnikord kiirgub valu kubemesse.
Muud prostatiidi sümptomid on põletustunne urineerimisel ja erektsiooniprobleemid.
Haiguse peamine põhjus on vere stagnatsioon kapillaarides või bakteriaalne infektsioon.
Naiste valu põhjused
Naise keha on pidevalt allutatud muutustele ja hormonaalsetele šokkidele.
Teatud tüüpi valud naise keha esinevad tavaliselt ega ole murettekitavad signaalid.
Menstruaaltsükliga seotud valu
Valu, mis tekib erinevad terminid menstruaaltsükli, ei viita tingimata patoloogiale:
- Menstruatsiooni ajal avaldab laienenud emakas survet seljalihastele, põhjustades ebamugavust;
- Kui valulikud aistingud tekivad enne menstruatsiooni 7-8 päeva enne menstruatsiooni ja levivad makku, see näitab vajadust dieeti läbi vaadata. Parem on lisada oma dieeti rohkem toitu, kiudainerikas ja puuviljahapped.
- Valu tsükli keskel võib olla seotud munaraku vabanemisega munasarjast;
- Valu pärast menstruatsiooni viitab probleemidele tööl reproduktiivsüsteem, sel juhul on vajalik visiit spetsialisti juurde.
Rasedusest põhjustatud valu
Esimestel nädalatel, kui naine oma olukorrast veel ei tea, võib tal alaseljas ja alakõhus valud olla. Selline valu sarnaneb olemuselt premenstruaalsele valule ja kattub sellega sageli ka ajastuse poolest.
Menstruatsiooni hilinemine võib sel juhul viidata rasedusele või nakkusprotsess.
Mõnikord väike verejooks, on need seotud viljastatud munaraku sisenemisega emaka seina.
Kui teie alakõht ja alaselg valutavad, kuid menstruatsiooni ei tule, peate esimese asjana tegema rasedustesti.
Sageli kaasneb selline valu naisega mitu kuud, sellistel juhtudel soovitab arst võtta magneesiumi sisaldavaid ravimeid.
Raseduse ajal, eriti viimastel etappidel, tunneb enamik naisi valu alaselja all või kohal.
See on tingitud asjaolust, et kasvav kõht koormab rohkem seljalihaseid.
Kui valu on pidev ja seotud intensiivse tegevusega, lapseootel emale vaja on toetavat sidet, mis jaotab koormuse erinevate lihasrühmade vahel.
Kui alaselg valutab une ajal ja hommikul, siis tõenäoliselt magab naine ebamugavas asendis.
Abiks võivad olla spetsiaalsed keha toetavad ja lihaspingeid ennetavad magamispadjad. Alaseljavalu peaks öösel kaduma.
Termini lõpuks võib valu koonduda paremale või vasakule alaseljale: see ei näita loote asendit, vaid kehahoiaku kõverust.
Valu võib rasedal naisel taanduda, kui ta istub küünarnukid täielikult vastu tuge.
Pärast aborte
Naised, kes otsustavad raseduse katkestada või teevad seda meditsiinilistel põhjustel, kurdavad peaaegu 100% juhtudest valu pärast aborti.
Valu põhjused võivad olla:
- põletik sisemine kest emakas (endometriit);
- naise stressirohke seisund;
- emaka kokkutõmbumine pärast aborti.
Sel juhul võib valu kiirguda jalga või koonduda alaseljale.
Sünnitusega kaasnev valu
Pärast sünnitust kogevad naised sageli seljavalu. Mõnikord on valu lokaliseeritud seal, kus on sabaluu või ristluu. Põhjuseks on sünnitusel saadud vigastused ja nikastused.
Te saate valu ennetada, tehes raseduse ajal spetsiaalseid harjutusi või külastades basseini.
Imetavad emad võivad teha ka harjutuste komplekti, pöörates erilist tähelepanu oma kehahoiakule.
Kui valuga kaasneb temperatuuri tõus 37 kraadini või kõrgemale, naisel on äkki palavik, on vajalik arsti konsultatsioon.
Võib-olla on see nakkusprotsess.
Naiste reproduktiivsüsteemi haigustest põhjustatud valu
Tüüpilised naiste vaevused, mille sümptomiks on alaseljavalu, on järgmised:
Tsüstiit
See on põletik Põis, mis esineb sagedamini naistel. Tsüstiit on kergesti ravitav ja diagnoositav.
Selle haiguse esinemise kontrollimiseks tasub võtta uriinianalüüse, kui tunnete urineerimisel põletustunnet, ettepoole kummardades tõmbab alaselja sisse või tõuseb kehatemperatuur.
Joon.: põiepõletik
Nakkuslikud protsessid tupes
Mitmed naiste põletikud põhjustavad valu kõhuli lamades.
See võib olla kandidoos bakteriaalne vaginoos või viirushaigus.
Selline valu võib olla ka neerukahjustuse sümptom.
Lisandite põletik
Kui naisel on valu alaseljas ja munasarjades, põletustunne urineerimisel, temperatuur on tõusnud üle 38 kraadi, on vajalik ultrahelidiagnostika ja ravi spetsialisti järelevalve all (süstikuur või suukaudsete ravimite võtmine).
Siseorganite haigustega kaasnev valu
Soole- või maohaigused võivad provotseerida lülisamba valu.
Mõnikord võib valu nende häirete korral kiirguda tugevalt – kiirguda jalga või kiirguda makku.
Sarnased kliiniline pilt on tingitud asjaolust, et aju tõlgendab valesti signaali, mida organid sellele annavad.
Kui valutab alaselg ja parem pool, viitab see maksa- või kõhunäärmeprobleemidele.Vasakpoolne valu viitab pimesoolepõletikule või soolekoolikutele.
Vasaku külje valu võib tekkida jooksmise või muu ajal füüsiline harjutus. See möödub kiiresti ja ei ole tervisele ohtlik.
Sabaluu piirkonnas võib esineda kipitust ja närivat valu.
Lastel
Enamik ühine põhjus Laste alaseljavalu on põhjustatud valest kehahoiakust.
Kui õppeprotsessis on lapsele valesti valitud tool ja laud õppimiseks, võib tekkida lülisamba kõverus.
Skolioosi võivad põhjustada:
- valesti valitud kingad;
- lamedad jalad;
- ebamugav seljakott.
Peal esialgsed etapid kõverushaigusi saab hõlpsasti korrigeerida arsti määratud füsioteraapia abil.
Mõõdukas valu, mis ilmneb lapsel hommikul, pärast pingelist tööd või pikemat ühes asendis viibimist, võib olla ka esimene märk selgroosongist.
Hernia põhjused võivad olla:
- rachiocampsis;
- liigne füüsiline aktiivsus;
- liigne treening.
Eriti ohtlik sisse lapsepõlvesüle pea hüppamine, raskuste tõstmine, krõmpsud, kükid.
Kui laps kaebab pärast treeningut perioodiliselt seljavalu, vajab ta spetsialisti abi.
Magnetresonantstomograafia (MRI) on üks täpsemaid diagnostilisi meetodeid mitmesugused haigused. Lisateavet selle kohta, milliseid patoloogiaid saab kaela piirkonnas MRI abil tuvastada, lugege artiklit.
Mis on kokküdüünia ja kuidas seda ravida? Teavet selle sündroomi kohta leiate.
Millistel põhjustel areneb selline tõsine haigus nagu glenohumeraalne periartriit? Uuri välja.
Mida teha?
Salvide kasutamine
Seda sorti ravimid Väga tõhus, kui teil on vaja kiiresti oma tervist kodus parandada.
Salv aitab leevendada põletikku, nikastusi ja on soojendava toimega, kui alaselja on külmetanud.
Eristatakse järgmisi salvide rühmi:
- Põletikuvastased valuvaigistid (sh raviained jahutav toime, leevendab ärritust - mentool, lavendel ja valuvaigistid - nurofen, iboprofeen, );
- kombineeritud ravimid (kasutatakse nikastuste ja vigastuste korral koos põletikuvastase ja valuvaigistava toimega, neil on tervendav toime tänu neis sisalduvale hepariinile ja demetüülsulfoksiidile);
- ärritavad ravimid (toime põhineb vasodilatatsioonil ja verevoolul valu allikasse);
- kondroprotektorid (selliste ravimite üks aktiivseid komponente on kondroitiinsulfaat, mida kasutatakse patoloogilised protsessid kõhrekoes, soodustades liigeste kõhrepindade aktiivset taastumist).
Süstid
Süstetega saavutatav toime on sarnane vastavate salvide või suukaudsete ravimite võtmisega.
Iseloomulikud omadused Seda tüüpi teraapiad on järgmised:
- Kiirus. Tugeva valu kiire leevendamine on võimalik ainult siis, kui ravim jõuab verre või lihasesse.
- Tõhusus. Süstid võimaldavad toimetada aktiivse komponendi täpselt sihtmärgini. Toimeaine Samal ajal ei hävine see seedetraktis.
- Spetsialisti kohaloleku vajadus. Süste on endale raske teha, seega tuleb kas iga päev kliinikus käia või kutsuda koju õde.
- Võib kasutada ainult vastavalt arsti ettekirjutusele. Kuidas ravida haigusi ja äge valu ainult arst võib soovitada süstide kasutamist ja välja kirjutada vajalik ravim. Enamikku neist saab osta ainult retseptiga.
Soojendama
See valu leevendamise meetod viitab rohkem traditsioonilisele meditsiinile.
Soojendus aitab hästi mittepõletikuliste valude puhul – nikastused, herniad, kõverused, osteokondroos.
Nakkusliku protsessi käigus põhjustab kuumutamine verevoolu kahjustatud koepiirkonda ja suurendab valu.
Harjutused
Füsioteraapia on suurepärane vahend alaseljavalu ennetamiseks ja raviks.
Tundide eesmärk on tugevdada lülisamba lihaskorsetti ja korrigeerida kehahoiakut.
- Lamamisasendist tuleb jalgu kordamööda 10-15 cm võrra tõsta ja mõnda aega rippudes hoida.
- Lamades selili, peate oma põlvi painutama 90-100 kraadise nurga all ja tõstma need maksimaalsele kõrgusele. Pärast hukkamist painutatud jalad seda on vaja kallutada paremale ja vasakule, kuni see puudutab põrandat.
- Erinevates suundades sooritatud aeglased ja sujuvad kurvid. Treeningu ajal peaksite proovima mitte selga painutada rindkere piirkond, hoides seda võimalikult tasasel tasemel.
- Neljakäpukil seistes peate samal ajal tegema kiike parem käsi ja vasak jalg ja vastupidi.
- Harjutus "sild". Esiteks tuleb see sooritada seinale toetudes või teise inimese abiga.
Massaaž
Massaaž on suurepärane lülisamba nimmepiirkonna valu leevendamiseks.
Selle võib usaldada spetsialistile kliinikus või läbi viia kodus; igal juhul on sellest saadav kasu hindamatu.
Positiivse poole terapeutilised toimed Massaažid hõlmavad järgmist:
- haige kehaosa verevarustuse parandamine;
- lihaste sõtkumine, mis muudab need ja sidemed paindlikumaks ja elastsemaks;
- ägeda valu leevendamine;
- vabaneda lihastesse kogunenud ja nahaalune kude toksiinid;
- meeldivad aistingud stimulatsiooni tõttu närvilõpmed nahk;
- positiivseid emotsioone.
Hea, kui massaaž on kombineeritud vanni või saunaga.
Eriti kasulik on aurutada kase- või tammeluudadega, need stimuleerivad suurepäraselt kõiki eluprotsesse ja tõstavad keha üldist toonust.
Millise arsti poole peaksin pöörduma?
Kui teil on seljavalu, mille põhjus on teadmata, peate esmalt konsulteerima arstiga. See aitab haigust tuvastada kõigi sümptomite põhjal.
Kui põhjus on ilmne: valule eelnes vigastus, valu tekkis raseduse, menstruaaltsükli või krooniline haigus, on mõttekas kohe pöörduda spetsialiseerunud spetsialisti poole.
Eneseravim on lubatud ainult siis, kui valu põhjus on täpselt teada.
Video: esmaabi
Ärahoidmine
TO ennetavad meetmed Valu ennetamise meetmed hõlmavad järgmist:
Tavaline harjutus
Kehaline kasvatus peaks olema üldine tugevdamine, andes võrdsed koormused kõigile lihasrühmadele.
Iga päev peaksite pühendama treeningule 20-30 minutit.
See võib olla hommikune harjutus, sörkimine, basseinis ujumine või kiire jalutuskäik.
Video: võimlemine selja ja selgroo lihaste tugevdamiseks
Vee-soola tasakaalu säilitamine
Inimene peaks tarbima kuni 3 liitrit vedelikku päevas. Parim vedelik tarbimiseks on mineraalvesi.
Kohv, tee (sh roheline) ja gaseeritud joogid tekitavad neerudele täiendavat stressi, kuid ei täida keha vedelikuvajadust.
Päeva esimesel poolel tuleks juua rohkem vett ja pärast kella 20.00 üldse mitte juua. Vastasel juhul on võimalik turse ja valu neerupiirkonnas.
Õige toitumine
Rasvaste, praetud ja suitsutatud toitude sisaldust oma dieedis tasub vähendada või need täielikult välja jätta.
Kõige tervislikud tooted on keedetud või aurutatud.
IN igapäevane menüü peaks sisaldama kogu organismile vajalike mikroelementide, vitamiinide ja mineraalainete kompleksi.
- Ennetavad uuringud spetsialistide poolt
Naised peaksid igal aastal külastama günekoloogi, mehed - uroloogi ja laste tervist jälgitakse tavaliselt õppeasutustes rutiinse läbivaatuse raames.
See võimaldab teil haigust õigeaegselt tuvastada ja alustada ravi.
Terve selja säilitamise põhitingimus on tervislik eluviis ja positiivne suhtumine.
Kunagi pole hilja hakata oma kehahoiakut jälgima ja harjutuste komplekti tegema. Palju rasked haigused selgroog võimaldab teil juhtida täisväärtuslikku elu vastavalt arstide reeglitele ja juhistele.