Milliseid vitamiine on meestel parem võtta? Vitamiinikompleks meestele - hea, millist valida
Täna otsustasime teile esitada meeste vitamiinide reitingu, kuna tervislik pilt elu kogub meie kaasaegses maailmas üha enam populaarsust. Õige toitumine, tervislik füüsiline aktiivsus, keeldumine halvad harjumused on saamas paljudele uueks ja täiesti loomulikuks elunormiks, nagu meestele vitamiinikompleks.
Iga mees, kes püüab reeglitest kinni pidada terve elu ja mängib sporti, olen ilmselt mõelnud probleemile, kuidas valida meestele korraliku kvaliteediga vitamiinide kompleks. See on arusaadav – ilma nendeta on head raskem säilitada füüsiline vorm ja varustada keha regulaarselt vajaliku energiaga. Ka tasakaalustatud ja läbimõeldud toitumine ei suuda tagada kaasaegsele aktiivsele inimesele piisavas koguses vitamiine, mikroelemente ja mineraalid vajalik keha normaalseks toimimiseks.
Ja siin tuleb appi meestele mõeldud vitamiinikompleks. Selle eelised on ilmsed - selgelt kohandatud annus ja kasutusmugavus.
Aga riiulid on lihtsalt täis igasuguseid karpe ja purke, millesse on üsna raske segadusse ajada. Niisiis, kuidas mitte teha viga ja valida, mida vajate?
Kuidas valida meestele vitamiine?
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil valida meestele mõeldud vitamiine:
Sa oled see, mida sa sööd
Analüüsige oma dieeti.
Fakt on see, et erinevatel vitamiinikompleksidel on nende koostisosade kogused ja annused erinevad. Näiteks mõned ravimid sisaldavad sada protsenti päevane annus vitamiinid ja teised - ainult 30-50% kogu soovitatavast tarbimisest.
Kui teie igapäevane menüü V kohustuslik Kui on värskeid ürte, köögivilju, puuvilju, piimatooteid, liha ja kala, siis sobivad sulle vitamiinid, mis täidavad poole päevasest vitamiiniannusest. Põhimõte “mida rohkem, seda parem” siin ei kehti, kuna ülemäärane summa kasulikud ained lihtsalt ei imendu kehasse, ilma et see tooks mingit kasu.
Kes vajab meeste vitamiinide-mineraalide kompleksi?
Nendel meestel, kes tegelevad aktiivselt spordiga või teevad iga päev rasket füüsilist koormust, suureneb vitamiinivajadus. Siin ei pea te lootma ainult täiustatud toitumisele. Kõige parim valik sel juhul tulevad vitamiinikompleksid, mis katavad 80-100 protsenti organismi vajadusest.
Lisaks aktiivsele elustiilile on tegurid, mille puhul organism vajab suuremat vitamiinide ja mineraalainete annust, ka:
- Tingimused pärast pikaajalisi või raskeid haigusi, sealhulgas grippi ja ARVI-d;
- Pidev igapäevane stress, mehe vanus (selle kasvades suureneb vajadus vitamiinilisandite järele);
- Kevad-talvine periood, mil keha on kõige kurnatud.
Nii et vitamiinid meestele füüsilise tegevuse ja stressi ajal on lihtsalt vajalikud!
Sa pole rauast tehtud!
Paljudes vitamiinipreparaatides sisalduv raud mõjutab mehi ja naisi erinevalt. naisorganismid. Kui naine suurenenud summa Kui see mineraal tuleb teile ainult kasuks, siis meestele piisab toiduga kehasse sisenevast annusest. Suurenenud rauasisaldus mehe kehas on täis kardiovaskulaarsüsteemi tüsistusi, värinaid ja isegi müokardiinfarkti. Seetõttu sisaldab enamik meestele mõeldud vitamiinikomplekse rauda väga vähe või üldse mitte.
Meeste jõu saladused
E-vitamiin ja mineraal seleen mõjutavad testosterooni tootmist mehe kehas. Eksperdid on selles kindlad suurenenud sisu organismis avaldab see hormoon positiivset mõju reproduktiivfunktsioonidele ja sperma kvaliteedile ning võib ennetada ka eesnäärmeprobleeme ja muid meeste reproduktiivsüsteemi haigusi.
Seetõttu vali komplekssed vitamiinid meestele, mis sisaldab E-vitamiini ja seleeni.
Meeste vitamiinide hinnang?
Oleme koostanud valiku parimatest meeste vitamiinikompleksidest, mis on koostiselt kõige tasakaalustatumad, ajaproovitud ja heade soovitustega meditsiinispetsialistid. Võttes arvesse ülaltoodud näpunäiteid oma elustiili omaduste kohta, saate valida teile sobiva ravimi.
See ravim on kodumaise farmakoloogia arendus. Selle vitamiinikompleksi eripära on see, et hommikul, pärastlõunal ja õhtul võtate tablette, mis erinevad koostiselt. Tootjad väidavad, et uuringute kohaselt vähendab see ravimi võtmise režiim allergiliste reaktsioonide riski ning võimaldab ka kõigi vitamiinide ja mineraalide maksimaalset imendumist.
Aevit kompleks sisaldab enam kui tosinat vitamiini (A, C, E, rühm B) ja 12 tervislikuks toimimiseks vajalikku mineraali. mehe keha. Lisaks sisaldab “Aevit” Siberi ženšennijuurt, mis on meditsiinis tuntud vastupidavust suurendavate, energiat andvate, vaimset jõudlust stimuleerivate omaduste poolest ning mis kõige tähtsam – meeste reproduktiivsüsteemi tõrgeteta toimimist tagavate omaduste poolest.
Teine kasulik lisand meeste tervisele on L-karnitiin. See B-rühmaga seotud vitamiin on spordiga tegelevatele meestele asendamatu abivahend. Suurendab vastupidavust treeningu ajal, vähendab halva kolesterooli taset, tõstab vastupanuvõimet stressile, eemaldab toksiine ja on ka võime põletada liigset rasva (koos kehaline aktiivsus).
Veel üks Aeviti vaieldamatu eelis on selle üsna taskukohane hind.
Ettevõte Farmamed on välja töötanud spetsiaalselt meestele mõeldud multivitamiinide sarja – Men's Formula. Need erinevad koostiselt ja on suunatud erinevate meeste probleemide lahendamisele.
Mens Formula sarja kuuluvad ravimid, mis toimivad kuues põhivaldkonnas.
Energia. Kui teie ülesandeks on puuduvat energiat laadida, sobib teile ravim "Aktiivne päev". Vitamiinid, mineraalid ja ekstraktid ravimtaimed selle koostis suurendab vastupidavust ja jõudlust, parandab mälu ja tähelepanuvõimet ning tugevdab immuunsüsteemi.
Antistress. Sama nimega "Stressivastane" ravimi eripäraks on see, et sellel on hea mõju kesknärvisüsteemile. närvisüsteem– normaliseerib und ja arteriaalne rõhk ja sellel on ka rahustav toime. See vitamiinide ja mineraalide kompleks on eriti näidustatud meestele, kellel on regulaarne vaimne ja füüsiline stress, peavalud ja kõrge vererõhk.
Seks."Potential Forte" on taimne-vitamiinikompleks, mis suurendab erektsiooni ja libiidot, suurendab testosterooni tootmist ning aitab suurendada erutust ja seksuaalvahekorra kestust. Sisaldab umbes kümmet taimset ja loomset päritolu ekstrakti: cayenne’i pipart, rohelist rannakarpi, yohimbe’t, siberi ženšenni jt.
Mehe tervis."Prostate Forte" - see multikompleks on suunatud eesnäärmehaiguste ennetamisele ja kompleksravile. Parandab urineerimist, vähendab eesnäärme põletiku ja turse ilminguid, aeglustab eesnäärme adenoomi kasvu.
Juuste tugevdamine. Asendamatu abiline Selle protsessi käigus muutuvad kättesaadavaks vitamiinid "Juuste jaoks", mis stimuleerivad kasvu, tugevdavad juuksefolliikulisid ja kiirendavad naha taastumist.
Ja veel üks Pharmamedi sarja toode on ravim "Rohkem kui multivitamiinid". See ainulaadne kompleks on universaalne ravim, mis sisaldab 20 vitamiini, 11 mineraali ja 4 taimeekstrakti. Seda soovitatakse meeste keha üldiseks tugevdamiseks ja tervise säilitamiseks.
Kas soovite teada, kust leida kvaliteetseid vitamiine ja muid terviselisandeid? Pakume teile parimate tootjate ja konkurentsivõimeliste hindadega!
Kokkuvõtteks võib öelda, et vastates küsimusele, millised vitamiinid on meestele parimad, ärge unustage seada endale prioriteete: mida soovite vitamiinikomplekside võtmisest eelkõige saada - energiat, aktiivsust, suurepärast immuunsust või lahendus mõnele teie terviseprobleemile. Ärge unustage arvestada oma elustiili ja toitumise iseärasusi. Ja alles pärast seda tehke seda teadlik valik. Loodame, et meie meeste vitamiinide hinnang aitab teid selles!
Mehe organism vajab samu kasulikke aineid nagu naiste ja laste organism, kuid vitamiinide tarbimine peaks olema oluliselt suurem. See kehtib eriti rasvunud meeste või pideva stressi all kannatavate meeste kohta. Eraldi vestlus tuleb sportlastest, vaimsetest töötajatest ja raske füüsilise tööga inimestest. On üsna loomulik, et selleks, et säilitada spetsiifilised protsessid Vanusega on sageli vaja teatud rühma vitamiinikomplekse. Meeste tervise säilitamine, nimelt: eesnäärme normaalne talitlus, spermatogenees, hormonaalne tasakaal, tagavad vitamiinid meestele pärast 30. eluaastat.
Kardiovaskulaarsete probleemide ennetamiseks ja vananemise ennetamiseks vajavad mehed antioksüdante. Toiduvalikus peaks olulisel kohal olema B-rühm, mis on seotud valkude imendumisega ja käivitab sünteesiprotsessid tugeva lihassüsteemi moodustamiseks, sperma kvaliteedi parandamiseks jne. Lapse planeerimise perioodil peaksid mehed ja naised võtma foolhapet, mis suurendab tugeva lapse eostamise võimalusi. Üle 30-aastased mehed ei saa hakkama ilma A-, F- ja E-vitamiinita, mis aitavad toota testosterooni ja normaliseerida potentsi. Kui teil on negatiivsed sõltuvused (tubakas, alkohol), peaksite toetuma meditsiinilised kompositsioonid maksa jaoks (lipoehape või N).
Vitamiinide kontseptsioon meestele pärast 30 aastat sisaldab kombinatsiooni orgaaniline aine väljendunud vitamiiniaktiivsusega, toetades meessoost keha spetsiifilise funktsionaalse koormuse normaalset toimimist näidatud eluperioodil.
Näidustused vitamiinide kasutamiseks meestele pärast 30
Vitamiinikomplekside valimisel on eelsoodumusteks farmakoloogiliste ainete omadused, tervislik seisund ja oodatavad tulemused. Mis tahes patoloogiate olemasolu on aluseks spetsiaalsete ravimite võtmisele, näiteks südame-veresoonkonna häirete korral on soovitatav juua C-vitamiini. Varajane kiilaspäisus, juuste ja küünte halb seisund viitavad H-vitamiini puudumisele. Tsingiga preparaadid on klassifitseeritud eraldi kategooriana, mis aitab normaliseerida potentsi, parandada sperma kvaliteeti.
Näidustused vitamiinide kasutamiseks meestele pärast 30 aastat varieeruvad sõltuvalt olukorrast, elustiilist ja keha omadustest. Kõige olulisemad ja levinumad juhtumid:
- vitamiinid lapse planeerimise perioodil - aitavad normaliseerida meessuguhormoonide tootmist, parandada sperma kvaliteeti ja aktiivsust. Enne viljastumist valmistamiseks on vajalik foolhape, samuti vitamiinid E ja C. Reeglina alustatakse tablettide võtmist ette (vähemalt 3 kuud) enne eeldatavat sünnitustähtaega. Võite valida multivitamiinide kompleksid või võtta neid eraldi. Tuntud ravimite hulgas on Sperm Active, Complivit, Selzinc +, Duovit;
- potentsi suurendamiseks - A, E, mis mõjutavad testosterooni tootmist ja kogunemist. Lisaainetena võetakse C (suurendab kaitsejõude), F (hoiab ära rakumembraanide, sealhulgas suguelundite kudede hävimise). Potentsi aitavad säilitada ka vask, tsink ja seleen;
- üle 30-aastastele meestele mõeldud vitamiinid peavad sisaldama komplekse, mille eesmärk on tugevdada immuunsüsteemi. Farmakoloogilised preparaadid Vitrum, Duovit, Multi Tabs, Alphabet classic koos vitamiinidega C, D, rühm B aitavad infektsioonile vastu seista ja lühendavad taastumisaega;
- juuksefolliikulite stimuleerimiseks ja kiilaspäisuse vältimiseks kasutatakse vitamiine E ja H, mida kasutatakse mitte ainult seespidiselt, vaid ka väliselt maskide osana;
- suurenenud kehaline aktiivsus Professionaalsetele sportlastele, kes treenivad iga päev vähemalt kaks tundi, on soovitatav kasutada vahendeid ainevahetuse ja sünteesi protsesside kiirendamiseks, aktiveerides toidu seeduvust. Näidusteks on vitamiinipuudus (väsimus, unisus, letargia), treeningute intensiivsus, füüsiline ülepinge, ainevahetushäired (diabeedi, ülekaalulisuse jne tõttu). Tasakaalustatud komplekside hulka kuuluvad Animal Pak Universal Nutrition, Armor-V MusclePharm, CultiVate SAN, Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition jt.
Tänu sellele klassifikatsioonile võib mõista, et mis tahes vitamiinipreparaadid teenima konkreetset, sageli kitsalt suunatud eesmärki. Seetõttu on väga oluline mõista, millised ülesanded olete endale seadnud ja vajadusel konsulteerida spetsialistiga. Eriti puudutab see professionaalsed tüübid sport, kus kogu farmakoloogilise mitmekesisuse hulgast on vaja valida vitamiinilisandid võimalikult pädevalt ja täpselt.
Vabastamise vorm
Kõik saadaval farmakoloogilised ained jagunevad mono- ja multivitamiinideks. Esimesed ravimid on vitamiinide kombinatsioon, teised aga ühekomponendilised ained. Samuti on olemas üle 30-aastastele meestele mõeldud farmakovitamiinid ja bioloogiliselt aktiivsed toidulisandid (BAA). Laboratoorsed ravimid on sünteetilised ravimid, mis on suletud tablettidesse. Toidulisandid on looduslikud taimsed või loomsed ekstraktid, tinktuurid, ekstraktid jne. Sünteetilised ained on rangelt doseeritud ja toimeainete sisaldus neis on täpselt teada. Paljude bioloogiliselt aktiivsete lisandite kvantitatiivset komponenti on väga raske arvutada.
Kõige mugavam ja levinum vabanemisviis on tabletid või dražeed. Samuti on olemas vees lahustuvad, kihisevad ja närimistabletid, pulbrid (lahustatakse vedelikus või kasutatakse valmistamiseks vitamiini kokteilid), kapslid (sh pika toimeajaga), tilgad, süstelahused, ravimid, õliekstraktid, kontsentraadid ja isegi valmis joogipudelid. Kasutusviis, annus ja efektiivsus sõltuvad vabanemise vormist. Näiteks võib vedelaid ravimeid segada jookide ja toiduga. Tableti vitamiinid neelatakse alla närimata koos põhitoidukorraga. Et mitte segadusse sattuda vitamiinikomplekside mitmekesisuses, on parem konsulteerida spetsialistiga enne selle võtmise alustamist. Arst valib teie konkreetsele olukorrale sobiva ravimi koostise ja vormi.
Vitamiinide farmakodünaamika meestele pärast 30
Üle 30-aastastele meestele mõeldud vitamiinid kombineeritakse kompleksideks või võetakse eraldi vastavalt väljatöötatud skeemile vastavalt näidustustele ja olukorrale. Sünteetilise päritoluga vitamiinipreparaadid jagunevad rasvlahustuvateks (A, D, E) ja vees lahustuvateks (C, B rühm jne).
A-vitamiin viitab retinoidide rühmale, mis tungib raku tuum, mõjutades seeläbi valkude sünteesi. Pealegi täidab iga retinoid (võrkkesta, retinool või retinoehape) organismis oma funktsiooni – osaleb epiteeli diferentseerumisprotsessis ja suguhormoonide sünteesis, normaliseerub. reproduktiivfunktsioon ja nii edasi. D-vitamiin või õigemini selle metaboliidid (hormoonitaolised ained) mõjutavad valkude ainevahetust reguleerides fosfori-kaltsiumi protsessi. Farmakoteraapia E-vitamiiniga osaleb geeniekspressiooni reguleerimises.
Ilma C-vitamiinita on enamik biokeemilisi protsesse võimatu. Tiamiin või B1 reguleerib erinevaid metaboolseid reaktsioone, sealhulgas süsivesikute ainevahetust. B3-vitamiin osaleb aktiivselt kudede hingamises ja ainevahetuses.
Üle 30-aastaste meeste vitamiinide farmakodünaamika populaarse vitamiinide ja mineraalide kompleksi Alphabet näitel, mis sisaldab tugevama poole jaoks kõiki olulisi ja igapäevaselt vajalikke elemente, aga ka Siberi ženšenni, orgaanilisi happeid, karotenoide:
- toniseerida ja tugevdada keha;
- normaliseerib reproduktiivsüsteemi tööd;
- aktiveerib füüsilisi ja vaimseid võimeid.
Kõik ained on jagatud kolmeks vastava värvi tabletiks:
- roosa – hommikune vitamiinide B1, A, C, mineraalide ja muude komponentide tarbimine;
- sinine – vitamiinide E, B2, B6, PP, mineraalide ja karotenoidide päevane portsjon;
- roheline – õhtune annus vitamiine B12, foolhapet, H, D3, K1, mineraalaineid.
Vitamiinide farmakokineetika meestele pärast 30
Meeste vitamiinide farmakokineetika pärast 30. eluaastat sõltub võetud vitamiini tüübist. Näiteks sünteetilistes preparaatides sisalduv A-vitamiin, kus seda esindavad estrid, imendub hüdrolaasi (toodetakse kõhunäärme ja peensoole limaskesta poolt) kaudu. Imendumine toimub rasvase toidu tarbimise kaudu ja bioassimilatsioon on ligikaudu 12%. Ravim seondub veres valkudega. Kui seos puudub, muutub aine mürgiseks. A-vitamiini biotransformatsioon aktiivseteks metaboliitideks toimub maksas, millele järgneb inaktiivsete komponentide moodustumine, mis erituvad neerude ja soolte kaudu.
Distaalne sektsioon peensoolde- D-vitamiini imendumiskoht ning imendumise kvaliteeti mõjutavad tarbitud rasva hulk ja sapi eritumine. Vitamiini seost vereplasmas täheldatakse maksas sünteesitava valgu alfa-globuliiniga. Eritub sisse sooletrakt sapiga, kus toimub selle osaline seeduvus. Väike osa ainest eritub urineerimisega, sünteetilise D-vitamiini pooleritumine toimub 10 tunni jooksul.
E-vitamiin imendub peensoole keskosas, eeldusel, et seal on piisav kogus rasva ja sapi. Eritumine toimub soolestikus sapiga ja eritumine urineerimisega. B2-vitamiin tungib maksimaalselt maksa, müokardi, neerudesse, ajju ja teistesse organitesse ning manustatud ravimi liig on intensiivselt näidustatud kollane uriin.
Alphabet – üle 30-aastastele meestele mõeldud vitamiinid – sisaldavad ühilduvat komplekti vitamiine ja mineraalaineid, mis imenduvad seedetraktis kergesti ja jaotuvad organismis hästi. Kui te võtate ravimit õigesti, peab eri värvi tablettide vahele jääma vähemalt 3 tundi. Iga mõju määrab kellaaeg: punane - äratab teid hommikul, roheline - on rahustava toimega ja kasulik magada rahulikult, sinine – päevase aktiivsuse tipptaseme jaoks.
Meeste vitamiinide kasutamise vastunäidustused pärast 30
Kummalisel kombel on igal ravimil nimekiri kõrvalmõjud ja vastunäidustused. Erandiks pole ka sünteetilise päritoluga vitamiinid, aga ka toidulisandid. Vastunäidustused vitamiinide kasutamiseks meestele pärast 30 aastat, kasutades näidet:
- Tähestik – ei soovitata hüperfunktsiooni korral kilpnääre, hüpertensiivsete ilmingute korral, ülemäärane närviline erutuvus, suurepärane vererõhk, unehäired;
- Sperm Active – on spetsiaalsed juhised suhkurtõbi, keelatud ureemia taustal neerupuudulikkus, millal krooniline patoloogia maks;
- ABC spekter – allergilised reaktsioonid;
- Seltsinc on vastunäidustatud, kui teil on anamneesis laktoositundlikkus;
- Duovit – individuaalne sallimatus.
Tuleb märkida, et 30-aastaste meeste vitamiinid imenduvad palju halvemini, kui meessoost esindajal on seedetrakti probleemid. Enamikul sünteetilistest ravimitest on väljendunud toksilisuse piir ja mõned neist (näiteks B12, K) on nii kõrge toksilisusega, et selle taset on võimatu määrata. A- ja D-vitamiini tarbimisel tuleb olla äärmiselt ettevaatlik, mis puudutab üleannustamist lubatud annuse ületamisel ja sellest tulenevalt pikaajaline kasutamine(soodustab negatiivset kogunemist organismis).
Vitamiinide kõrvaltoimed meestele pärast 30
Vitamiinid meestele pärast 30. eluaastat on vajalikud piisavas koguses, vastavalt elustiilile ja eesmärkidele (näiteks lapse planeerimine). Vitamiinide ja mineraalainete üleannustamisel või kuritarvitamisel on aga negatiivsed tagajärjed. Liigne kasutamine D-vitamiin on täis hüpervitaminoosi, kaltsiumi imendumist soolestikust ja luustruktuuride lahustumist. Tulemuseks on hüperkaltseemia, mille tunnusteks on kaltsiumisoolade sadestumine pehmed koed, veresooned, südameklapp jne. Selliste muutuste taustal tekib hapniku vabade radikaalide liig, mis põhjustab rakumembraanide talitlushäireid ning magneesiumi ja kaaliumi transpordi häireid. Nii märgitakse arütmiat, probleeme südame kokkutõmbumisega, mikronekroosi ilmnemist jne. E-vitamiini võtmisega seotud hüpervitaminoosi nähtus väljendub toksilises toimes maksa, soolte ja neerude rakkudele. E-vitamiini intramuskulaarne manustamine võib põhjustada turset, pehmete kudede lupjumist ja erüteemi.
Tiamiini (B1) peetakse kõigist veeslahustuvatest vitamiinidest kõige mürgisemaks. Sünteetilise narkootikumi negatiivne mõju mõjutab kesknärvisüsteemi aktiivsust ning sellega kaasnevad südame rütmihäired ja probleemid lihaste kokkutõmbed(sh hingamisteede), põhjustab allergilisi ilminguid (isegi anafülaktilist šokki) ja pärsib maksa ensüümide aktiivsust. B12 võib suurendada vere hüübimist, põhjustada südamevalu, tahhükardiat, allergiaid ja tõsta kesknärvisüsteemi erutatavust. Foolhappe liig on seotud unetuse ja krampide, neerufunktsiooni häirete ja düspeptiliste sümptomitega.
Vitamiinide kõrvaltoimed meestele pärast 30. eluaastat on erinevad ja varieeruvad sõltuvalt organismi individuaalsest tundlikkusest, põhjustades mõnikord kerget sooleärritust (koos väljaheite häirega, kõhugaasid, oksendamine, kõrvetised) ja kõige raskematel juhtudel, mis nõuavad sooleloputust või põhjustavad anafülaktilist toimet. šokk.
Vitamiinide nimetused meestele pärast 30
Kaasaegset farmakoloogilist turgu esindavad vitamiinikompleksid, mis erinevad aktiivsete komponentide kvantitatiivse sisalduse ja toime spetsiifilisuse poolest.
Populaarsed ja populaarsemad vitamiinide nimetused üle 30-aastastele meestele:
- Tähestik meeste tervisele - lisaks olulistele mineraalidele ja vitamiinidele sisaldab ravim taimeekstrakte, millel on kasulik mõju seksuaalfunktsioon. Efektiivne ja samas taskukohane toode sisaldab kolme erinevat värvi tabletti. Selline komponentide eraldamine võimaldab parandada seeditavust ja annab käegakatsutavaid tulemusi. Tähestik on soovitatav hingamisteede viirusnakkuste ägenemise, vitamiinipuuduse, juuste väljalangemise, madala libiido perioodil;
- Duovit on näidustatud vaimse ja füüsilise aktiivsuse suurendamiseks, tervise normaliseerimiseks väljaspool hooaega. Vitamiinide kompleks on end hästi tõestanud osana teraapiast seksuaalhäirete kõrvaldamiseks, samuti prostatiidi ravis. Duovit eemaldab akne kogu kehast, avaldab kasulikku mõju pärisnaha tervisele, tugevdab küüsi ja juukseid;
- Wellman – kombineeritud ravim põhineb kõige olulisematel vitamiinidel ja mineraalainetel. Näidustatud tugevamale poolele aktiivse füüsilise ja vaimse stressi ajal ning hüpovitaminoosi korral. Mõned mehed teatavad iiveldusest pärast ravimi võtmist.
Kõige tõhusamad, lihtsamini kasutatavad ja ohutumad vitamiinid üle 30-aastastele meestele: Azal, ABC Spectrum, Amiton-Magnesium-Calcium, Velmen, Metovit, Multifort, Direct, Oksilik, Orange Triad Controlled Labs, Selzinc, Centrumi sordid.
Kasutusjuhised ja annused
Täielikuks imendumiseks nõuab rasvlahustuvate vitamiinide võtmine sapi ja rasva olemasolu kehas. Rasvlahustuva rühma ained imenduvad samaaegselt lipiididega, mis sisenevad maksa (külomikronite komponendina) lümfikanali kaudu. Kättesaadavus sooleinfektsioonid, sapi eritumise ja lipiidide ainevahetusega seotud probleemid, millega kaasneb vitamiinide imendumisaktiivsuse vähenemine. Tuleb mõista, et vitamiinikomplekside imendumine sõltub seisundist seedetrakti. Kõik seedesüsteemi häired viivad oodatud efekti vähenemiseni või puudumiseni.
Üle 30-aastastele meestele soovitatakse vitamiine, lähtudes konkreetse organismi omadustest ja vajadustest. Pädev spetsialist peaks arvutama ravi- või hoolduskuuri kestuse puuduva aine täpse annusega. Fakt on see, et sõltumatu, kontrollimatu sünteetiliste vitamiinide tarbimine või vitamiinilisandid võib kahjustada meeste tervist. Kodus ei ole võimalik konkreetse aine igapäevast vajadust määrata.
Manustamisviis ja annus põhinevad kaebustel, testitulemustel, allergiliste nähtuste esinemisel, samuti vitamiini-mineraalide kompleksi vabanemise vormil. Mõningaid vitamiine tuleks närida ja veega maha pesta, teisi võtta enne/söögi ajal/pärast sööki, teisi aga erigraafiku alusel. Annustamisskeemi määrab arst igal konkreetsel juhul eraldi. Kui ravimi võtmise kohta pole eraldi juhiseid, võtke see vastavalt juhistele.
Üleannustamine
Vitamiinikomplekside üledoos väljendub sageli hüpervitaminoosis, mille tunnused on: vitamiini nimetus Märgid A oksendamise tung, unisus, nahalööbed, kasv. intrakraniaalne rõhk D hüperkaltseemia tunnused, südame arütmia, mürgistusnähud, müokardi kontraktsioonide vähenemine E vere hüübimise ja neutrofiilide fagotsüütilise omaduse vähenemine, trombotsüütide taseme langus Tiamiini allergia B12 suurenemine südamerütm, vere hüübimise suurenemine, ülierutuvus. Kõhunäärme insuliinitootmise häire, rahutus, unehäired, suhkru määramine vere ja uriini laboratoorsete analüüside käigus, oksalatuuria avastamine, vere hüübimise suurenemine erosiooni tüüpi niatsiin gastriit, veresuhkru tõus, veresuhkru tõus. kusihappes vereseerumi uuringu ajal, iiveldus Pantoteenhappe iiveldushood, okserefleks püridoksiini oksendamine, erosioonne gastriit Sünteetilised vitamiinidüle 30-aastaste meeste jaoks on laboritingimustes "kasvatatud" tegelikult aktiivne molekul, mis toimib loodusliku komponendina. Seetõttu on suur üleannustamise ja allergia oht, eriti spontaanse ja kontrollimatu kasutamise korral. Kahjuks pakub ravimitööstus väikest protsenti vitamiinitooted põhineb taimeekstraktidel. Sel põhjusel peaks sünteetiliste uimastite valiku tegema kogenud spetsialist.
Üle 30-aastaste meeste vitamiinide säilitustingimused erinevad teiste farmakoloogiliste ravimite säilitamisest vähe. Põhitingimused: lastele kättesaamatus, kaitse selle eest päikesevalgus, järgides pakendi infolehel märgitud temperatuurivahemikku ja niiskustaset ning säilitades samal ajal „originaalpakendi“ terviklikkuse.
Parim enne kuupäev
Kõlblikkusaeg on märgitud pakendile. Üle 30-aastastele meestele mõeldud vitamiinide säilivusaeg on keskmiselt kaks aastat alates vabastamise kuupäevast.
Bioloogiliste ainete puudus põhjustab keha funktsioonide halvenemist, aneemiat ja jõu kaotust. Isegi tervisliku toitumise korral ei saa tõstjad hakkama ilma vitamiinide ja mineraalide dopinguta. See toetab jõudlust, aitab kohaneda suurte koormustega, kiiremini ja hästi tunda. Lisaks mõjutavad vitamiinid spordis biokeemilisi protsesse, mis kiirendavad valkude biosünteesi ja stimuleerivad ainevahetusprotsesse.
Kuidas valida
Multikomplekside valik on lai, nii et ostuotsust on raske otsustada. Saate jooni jälgida kuulsad tootjad spordi toitumise vitamiinid. See:
- Ameerika kaubamärgid Optimaalne toitumine ja solgar.
- Magnum Nutraceuticals.
- Toitumise dünaamimine.
- Ülim.
Mitte vähem populaarne kompleksid meessportlastele Valgevene firmalt Maxler, mis saab need Saksa toorainest. Toidulisandid Vneshtorg Pharma (Venemaa) mitte halvem kvaliteet ja hind palju vähem.
Turul olevaid tooteid müüakse kui želatiinkapslid, tabletid, pakendatud pulbrid. Kuigi annused ja kogused on erinevad, siis põhimõtteliselt on tegemist 60 tk pakenditega, mis kaaluvad 345 - 365 g kuu kasutuse kohta.
Parimate meeste vitamiinide hinnang 2018
Loetelu koostamisel võetakse arvesse koostiste tasakaalu, efektiivsust, vastunäidustuste ja kõrvaltoimete puudumist.
- koosneb 4 kompleksist ja sisaldab kokku 75 koostisosa, mis annavad jõutõstjatele jõudu ja energiat.
- Multivitamiinid meestele Mõeldud professionaalsetele sportlastele. Kompleks sisaldab 12 vitamiini + 8 mineraali + antioksüdantide kompleksi. Muuhulgas - metioniin,.
- Spordikompleks Ultra-Premium vitamiin sisaldab kõiki aineid ja taimseid ensüüme.
- C Fit FitMax Valmistatud kibuvitsamarja ja acerola ekstraktiga.
- Maxler VitaMe– universaalne kompleks, mis tõstab füüsilisi ja vaimseid võimeid.
- VP Laboratory Ultra Meeste multivitamiini valemiga sisaldab see mitmeid biokomplekse ja enam kui kompenseerib orgaaniliste ainete puudust.
- Tooted Universaalne toitumine nimede all Loomade Omega ja on spetsiaalselt loodud värbamiseks lihasmassi mehed.
Kompleksid aitavad saavutada kõrgeid tulemusi tervist kahjustamata.
Apteegiketi tooted
Toonuse ja meeleolu parandamiseks on kasulikud kombineeritud preparaadid lipoehappe, biotiini, vitamiinidega B, C, E. Seega mõjutab B1-vitamiin lihaskasvu ja energiastabiilsust. Tabletid B12 suurendavad valkude biosünteesi ja selle akumuleerumise kiirust lihastes. Meeste apteegivitamiinide reiting näeb välja selline:
- Asparkam kaaliumi ja magneesiumiga. Mikroelemendid reguleerivad ainevahetusprotsesse müofibrillides ja osmootset rõhku. Ravim suurendab vastupidavust ja võitleb lihaskrampide vastu.
- Kaaliumoraat. Metaboliit kiirendab biokeemiliste protsesside kulgu, tugevdab südamelihast ja toimib anaboolse steroidina.
- Valem Duovita vitamiinidega B, A, E, mikroelementide komplekt, mis on loodud aktiivsetele inimestele.
- Tamoksifeen suurendab meessuguhormooni taset ja blokeerib östrogeeni.
- Metformiin kiirendab glükoosi muundumist glükogeeniks.
- Mildronaat suurendab vastupidavust ja energiat, reguleerib ainevahetust, kaitseb...
- Vitrum Life (USA) mineraalidega ja sobib meestele ja naistele. Vene analoog — Complivit Active.
- Valem Igapäevane valem mõeldud spetsiaalselt jõusportlastele.
Kuidas võtta spordi jaoks vitamiine
- Hommikul ja pärastlõunal koos toiduga.
- Treeningpäevadel on soovitatav tarbida lisaks 1,5 tundi peale treeningut jõusaalis.
See oli perioodil Toitaineid on vaja lihaste ja energia taastamiseks.
Kuigi kulturistidel ei ole üleannustamise ohtu, võib annustamisrežiimist kõrvalekaldumine ja normi ületamine põhjustada ebameeldivad tagajärjed allergiate ja seedetrakti häirete kujul.
Kuid sportlastel on selles küsimuses oma arvamus. Nad aktsepteerivad topeltnormi, selgitades seda asjaoluga, et vees lahustuvad ained elimineeritakse 2–4 tunni jooksul. Siiski ei tohi unustada, et rasvlahustuvad vitamiinid säilivad kehas ööpäeva, seega ühest annusest piisab. Sõltuvuse vältimiseks peate juua kursustel.
Hinda artiklit!
Vaatamata sellele, et iga inimene vajab vitamiine ja mineraalaineid, on see meestele elustiilist tulenevalt palju olulisem. Oma olemuselt on mees toitja, ta seisab regulaarselt silmitsi füüsilise koormuse, stressi, unepuuduse ja krooniline väsimus. Sellest kõigest saab üle Tasakaalustatud toitumine ja vitamiinide võtmine sügis-kevadperioodil.
Vitamiiniteraapiat tohib teha alles pärast arstiga konsulteerimist, sest ka vitamiinide ja mineraalainete liig võib põhjustada organismis häireid ja häireid, nagu ka nende puudus. Mida vanem on mees, seda rohkem vajab ta täiendavat toitainete tarbimist, sest aastatega kaotab tema keha võime toidust vitamiine omastada. Oma tervise eest tuleb hakata hoolitsema pärast 30. eluaastat.
Millal peaksid üle 30-aastased mehed vitamiine võtma?
Vitamiinipreparaatide ebamõistlik kasutamine põhjustab tavaliselt negatiivseid tagajärgi, mistõttu tasub kaaluda konkreetse ravimi võtmise näidustusi. Arstid soovitavad kõigil 30-aastastel ja vanematel meestel alustada vitamiiniravi ainult järgmistel juhtudel:
- kui plaanite last rasestuda normaliseerimiseks hormonaalsed tasemed, viljakuse ja sperma aktiivsuse suurendamine;
- kui teil on probleeme potentsiga selle suurendamiseks, suurendades testosterooni taset;
- juures sagedased külmetushaigused ja pärast nakkus- või viirushaigusi, et tugevdada immuunsüsteemi;
- kui teil on probleeme juustega stimuleerida juuksefolliikulisid seestpoolt; taastada keha ressursse pärast intensiivset treeningut, suurendada vastupidavust, toonust ja kasvatada lihasmassi.
Siia võib lisada ka vitamiine kompleksne ravi süsteemne rasked haigused vastavalt arsti juhistele või pärast eelnevaid operatsioone. Ja loomulikult on vitamiinipuuduse korral vajalik multivitamiinide võtmine.
Parimate vitamiinide nimed meestele pärast 30 aastat
Kuna apteekides on tohutu vitamiinikomplekside sortiment, on klientidel sageli väga raske valikut teha. Seetõttu on juhtivad eksperdid ja arstid koostanud oma nimekirja parimatest ja tõhusad kompleksid vitamiinid meestele vanuses 30+. Loend sisaldab järgmisi pealkirju:
Tähestik - parimad vitamiinid tänaseks vastavalt arstide kõikidele parimatele hinnangutele ja soovitustele erineva soo ja vanusega inimestele. Ravimi koostis sisaldab rikkalikku mineraalide ja vitamiinide kompleksi, mis täiendavad keha kadusid vitamiinipuuduse perioodil. Pakend sisaldab kolme värvi tablette, millest igaüks sümboliseerib ainete rühma – vitamiine, mikroelemente ja mineraalaineid. Selline eraldamine aitab kaasa kogu koostise paremale seeduvusele. Tähestiku näidustused on järgmised - sagedased hingamisteede haigused, viiruslikud ja nakkushaigused, madal libiido ja alopeetsia.
Duovit- selliseid vitamiine peaksid võtma mehed, kes seisavad silmitsi liigse vaimse ja füüsilise pingega, samuti vitamiinipuuduse ennetamiseks hooajavälisel ajal. Positiivne trend on tuvastatud, kui vitamiine võtavad mehed, kellel on seksuaalhäired ja talitlushäired. Vitamiinid aitavad paraneda vinnid, parandada naha tervist, parandada juuste ja küünte seisundit.
Kombineeritud toode, mille koostis sisaldab mitte ainult vitamiine, vaid ka mineraalseid komponente. Ravim on ette nähtud meestele, kes töötavad rasket füüsilist või vaimset tööd ning kogevad regulaarselt stressi ja psühho-emotsionaalseid häireid. See sobib ka hüpovitaminoosi raviks. Kõrvalmõju Nagu ülevaated näitavad, võib esineda kerget iiveldust, kuid ravimi toime õigustab seda.
Kõige tõhusamaid ja populaarsemaid vitamiine saab kindlaks teha eesmärgi järgi:
- Edukaks viljastumiseks, soovitavad arstid võtta Sperma Active, Complivit, Selzinc+ või Duovit.
- Potentsi taastamiseks ja erektsiooni, sobiksid ravimid Vitrum, Multi-Tabs, Duovit ja Alphabet Classic.
- Kui meest vaevab kiilaspäisus, peab ta võtma mis tahes vitamiinipreparaate, mis sisaldavad E- ja H-vitamiini.
- Raske füüsilise ja vaimse tööga sportlased ja mehed Eksperdid soovitavad võtta Animal Pak Universal Nutrition kompleksi, Mens Formula, CultiVate SAN, MusclePharm või Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition.
- Resistentsuse ja immuunsuse suurendamiseks Võite läbida Vitrumi, Duoviti, Alphabet Classic või Multi-Tabsi kursuse.
Oluline on võtta arvesse vastunäidustusi, mis on märgitud toote juhistes. Näiteks on Alphabet keelatud inimestel, kes põevad kilpnäärme haigusi (täpsemalt selle hüperaktiivsusega), ja Sperm Active on keelatud diabeetikutele. Meestele, kes kannatavad seede- ja maoprobleemide käes, Enne vitamiinravi alustamist peate konsulteerima arstiga.