Какви храни намаляват холестерола в кръвта бързо и ефективно. Как да се отървем от лошия холестерол у дома? Как да намалим лошия холестерол
Повишените нива на холестерол в кръвта водят до вискозитет на кръвта и образуването на съсиреци, които се прикрепят към вътрешните стени на артериите и пречат на нормалния кръвен поток. Холестеролните плаки са мястото, където се натрупват подобни на мазнини вещества (липиди) и сложни въглехидрати, които впоследствие се обрастват съединителната тъкани може частично или напълно да блокира лумена на артерията.
В областта на тяхното образуване се развива исхемия, което води до кислородно гладуване, хранителни разстройства и метаболитни процесив тъканите. Освен това такова нарушение на кръвообращението причинява развитието на много сърдечно-съдови патологии: инсулти, лезии и др.
Предотвратете появата на такива тежки заболявания, което може да причини увреждане и смърт, може да се направи с помощта на по различни начиниза намаляване нивата на холестерола. За целта нелекарствени и лекарствени методи. В тази статия ще отговорим на въпроса "как да намалим холестерола в кръвта?" и обмислете някои начини за намаляване на съдържанието му, без да използвате лекарства. Те са доста ефективни и могат да помогнат да се избегне развитието на хронични сърдечни и съдови заболявания.
Кога трябва да започнете да понижавате холестерола?
Основата за коригиране на липидния метаболизъм са промените в биохимичния кръвен тест, а именно повишаване на нивото на общия холестерол и липопротеините с ниска плътност.
Можете да разберете за повишаване на нивата на холестерола само от данните от биохимичния кръвен тест, който определя общо нивохолестерол. Нормалните му нива варират от 5,0 до 5,2 mmol/l.
Ако тези стойности се повишат, е необходимо да се проведе липиден профил, който ще отразява нивото на HDL („добър холестерол“) и LDL („лош холестерол“). Техните нормални показатели са както следва:
- общ холестерол – 3,0-6,0 mmol/l;
- HDL - при мъжете се допускат колебания до 0,7-1,73, при жените - до 0,86-2,28 mmol/l;
- LDL – при мъжете се допускат колебания до 2,25-4,82, при жените – до 1,92-4,51 mmol/l;
- триглицериди – под 1,7 mmol/l (показателите нарастват пропорционално на възрастта).
За определяне на риска от холестеролни плакии развитието на атеросклероза, атерогенният коефициент (AC) се изчислява от липидния профил:
(общ холестерол - HDL) / HDL = CA
Индикаторът му трябва да бъде не повече от 3. С възрастта той постепенно се увеличава и до 40-60-годишна възраст може да достигне 3,0-3,5. След 60 години коефициентът на атерогенност може да се повиши.
Ако коефициентът на атерогенност е превишен, трябва да започнете да намалявате нивата на холестерола. Лекарят трябва да определи как да се „бори с врага“. По правило нивото на „лошия холестерол“ започва да се намалява с помощта на нелекарствени методи и само ако те са неефективни, се прибягва до предписване на лекарства.
Основни методи за понижаване на холестерола без лекарства
За да се предотврати образуването на холестеролни плаки, е необходимо да се премахнат причините за повишените нива на това вещество. За това се използват следните методи:
- Борба със стреса.
- Намаляване на консумацията на захар.
- Нараства физическа дейност.
- Нормализиране на теглото.
- Правилното хранене.
- Повишаване нивото на „добрия холестерол“.
- Отказ от лоши навици.
- Традиционни методи.
Важно е да комбинирате тези методи, защото само тяхната комбинация може да помогне за постигане желани резултатиза намаляване на „лошия холестерол“. Например, само борбата със слабостта или приемането на инфузии лечебни билкиняма да помогне за подобряване на кръвоносните съдове.
Нека разгледаме всички тези точки по-подробно.
Управление на стреса
По време на стрес те се създават идеални условияза образуването на холестеролни плаки. В организма протичат следните физиологични реакции:
- стресови ситуацииводят до освобождаване на хормони като адреналин, ангиотензин и серотонин в кръвта, които спазмират артериите и, причинявайки тяхното стесняване, допринасят за образуването на холестеролни отлагания;
- в отговор на стрес нивото на мастните киселини в кръвта се повишава и черният дроб ги преработва в “ лош холестерол“, който постепенно се отлага по стените на артериите и води до тяхното стесняване.
Ясно е, че овладяването на стреса може да предотврати високи нива на холестерол.
За да направите това, трябва да си осигурите адекватна почивка, да избягвате продължително работно време, да нормализирате съня си и да прекарвате почивните дни на чист въздух. Стресовите ситуации могат да бъдат предотвратени и чрез промяна на отношението ви към различни неуспехи и преживявания. Откажи повишено чувствоотговорност, положително отношение във всяка ситуация и ограничаване на потока от негативност отвън - такава работа върху себе си определено ще помогне за намаляване на количеството стрес.
Намаляване на приема на захар
При провеждане лабораторни изследванияОтбелязано е, че след ядене на сладкиши нивата на холестерола се повишават. Това се обяснява с факта, че повишаването на нивата на кръвната захар води до превръщането на значителна част от нея в "лош холестерол".
Тези процеси могат да бъдат предотвратени чрез ограничаване на консумацията на сладки храни и захар. По-добре е да ги замените с естествени продукти: мед, сушени плодове, стевия, пресни плодове и плодове. Такива сладки ще бъдат по-малко вредни за артериите, но консумацията им също трябва да бъде разумна.
Повишаване на физическата активност и нормализиране на теглото
Физическата активност помага за разграждането на "лошия холестерол" и изчиства кръвта от излишните мазнини от храната. Отбелязва се, че джогингът допринася за по-бързото намаляване на нивата на холестерола. Хората, които редовно бягат, изчистват кръвоносните си съдове от вредните мазнини 70% по-бързо от тези, които просто спортуват.
Физически труд на чист въздух, танци, гимнастика, бодифлекс и разходки в парка - всички тези дейности не само повишават физическата активност, но и подобряват настроението, повишават емоционалния и мускулния тонус. Този комбиниран ефект спомага и за намаляване нивата на холестерола и има благоприятен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове.
Интензивност физическа дейносттрябва да се определи индивидуално. Зависи от съпътстващи заболяванияи възраст.
В допълнение към понижаването на холестерола, увеличаването на физическата активност помага в борбата с наднорменото тегло. Например много хора, чиято физическа активност е ограничена поради пенсиониране или естеството на работата им, продължават да консумират същите порции храна, както преди промяната на обстоятелствата. С течение на времето те развиват затлъстяване, което винаги повишава нивата на холестерола и значително увеличава натоварването на сърцето и кръвоносните съдове. В такива случаи статичните упражнения ще им помогнат да намалят телесното тегло до приемливи стойности.
Нормализирането на теглото трябва да се извърши с помощта на балансирана диета. В деня на загуба на тегло не трябва веднага да започвате да следвате „модерни диети“, тъй като повечето от тях са небалансирани и могат да бъдат вредни. Борбата със затлъстяването трябва да започне с отказ от навика да преяждате и да съставите рационално меню.
Правилното хранене
Обогатяването на вашата диета с пресни зеленчуци и плодове (в комбинация с други препоръки на лекаря) ще помогне за нормализиране на нивата на холестерола в кръвта.
За съжаление диетата на повечето модерни хорапренаситени с мазнини и въглехидрати. Това неминуемо води до повишаване нивата на холестерола и развитие на сърдечни и съдови заболявания. За да намалите нивото на „лошия холестерол“, трябва да следвате следните правила:
- Дневната диета трябва да съдържа 10-15% протеини, 30-35% мазнини и 50-60% въглехидрати.
- Диетата на здрави хора трябва да включва ненаситени мазнини, идващи от нискомаслени млечни продукти, птици и риба, и наситени мазнини, идващи от черен дроб, карантии и масло, но делът на ненаситените мазнини трябва да преобладава. Болните хора трябва напълно да избягват консумацията на храни, съдържащи наситени мазнини.
- За да се понижат нивата на холестерола, е необходимо да се изключи свинското месо, месото от водоплаващи птици, колбасии печива.
- Ако трябва да намалите нивата на холестерола, не трябва да ги изключвате напълно от диетата си. кокоши яйцаи сирене. Потреблението им може просто да бъде ограничено.
- Яжте постно месо (заешко, пилешко, телешко и пуешко).
- Всички млечни продукти трябва да са с ниско съдържание на мазнини.
- IN ежедневна диетаНеобходимо е да се включват храни, които помагат за понижаване на холестерола.
Помага за понижаване нивата на холестерола:
- морски водорасли;
- Морска храна;
- мазни риби;
- ленено масло;
- масло от гроздови семки;
- зехтин;
- бобови растения: зелен грах, леща, боб;
- цели зърна;
- овесени ядки;
- ленено семе;
- авокадо;
- чесън;
- зеленина;
- морски зърнастец;
- червено грозде;
- малини;
- червена боровинка;
- нар;
- арония;
- ягода;
- боровинка;
- фъстък;
- Бяло зеле;
- сурови зеленчуци и плодове;
- зелен чай.
Повишени нива на „добър холестерол“
Ненаситените мастни киселини помагат за понижаване на нивото на "лошия холестерол" и имат холеретичен ефект, който също има благоприятен ефект върху състава на кръвта. За да повишите „добрия холестерол“, трябва да включите в диетата си храни, които съдържат Омега-3 мастни киселини, витамини С, Е и В3 (ниацин):
- ленено масло;
- зехтин;
- бадемово масло;
- рапично масло;
- ядки;
- пълнозърнест хляб;
- сушени гъби;
- морков;
- зърнени храни;
- дрожди;
- цитрусови плодове;
- чушка;
- горски плодове;
- шипка;
- спанак.
Отказ от лоши навици
Тютюнопушенето има отрицателен ефект не само върху кръвоносните съдове и тялото като цяло, но също така допринася за повишаване на „лошия“ холестерол и намаляване на „добрия“ холестерол. Този факт е доказан по време на проучвания, проведени в група тийнейджъри, които пушат. След спиране на тютюнопушенето нивата на холестерола бързо се нормализират. Ето защо борбата срещу никотинова зависимостпри лица, които са предразположени към образуване на холестеролни плаки, трябва да започне незабавно.
Пиенето на алкохол също може да повлияе на нивата на холестерола. Някои лекари са на мнение, че при здрави хора ежедневният прием на 50 мл силно алкохолно питие или чаша натурално сухо червено вино води до повишаване на нивото на „добрия холестерол“ и намаляване на „лошия“ холестерол. Превишаването на тези дози има обратен ефект и разрушава целия организъм. Но този метод за борба с "лошия холестерол" е абсолютно неприемлив за пациентите захарен диабет, артериална хипертонияи други патологии, при които приемът на алкохол е противопоказан.
Традиционни методи
Традиционната медицина предлага огромен брой рецепти, които помагат за почистване на артериите от холестеролни плаки и намаляване на нивата на холестерола. Когато решавате да ги използвате, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като те могат да бъдат противопоказани за други съпътстващи патологииили причиняват индивидуална непоносимост.
Сокотерапия
Като приемате прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове в продължение на 5 дни, можете да намалите нивото на „лошия холестерол“. За да направите това, вземете следните сокове:
- Ден 1: 130 мл сок от моркови и 70 мл целина;
- Ден 2: 70 мл краставица, 100 мл морков и 70 мл сок от цвекло (сокът от цвекло трябва да се остави в хладилник за 2-3 часа преди да се пие);
- Ден 3: 130 мл сок от моркови, 70 мл ябълка и 70 мл сок от целина;
- Ден 4: 130 мл морков и 50 мл зеле;
- Ден 5: 130 мл портокал.
Тинктура от чесън
Нарежете на ситно 300 г чесън и го залейте с 500 мл водка. Съхранявайте тинктурата на хладно място за един месец и прецедете. Приемайте по следната схема:
- започнете да приемате една капка преди закуска, две капки преди обяд и три капки преди вечеря;
- увеличавайте дозата всеки ден преди всяко хранене с 1 капка и я увеличете до 15 капки преди закуска на 6-ия ден;
- от обяд на 6-ия ден започнете да намалявате дозата с 1 капка и преди вечеря на 10-ия ден я намалете на 1 капка;
- от 11-ия ден започнете да приемате по 25 капки преди всяко хранене до изчерпване на тинктурата.
Курс на лечение с тинктура от чесън трябва да се провежда веднъж на всеки пет години.
Чесън със зехтин и лимонов сок
Обелете главата чесън, смачкайте я с преса и я поставете в стъклен буркан. Добавете чаша зехтин и оставете да вари 24 часа. Изстискайте сока от един лимон и добавете към сместа. Оставете за една седмица на тъмно място. Приемайте по 1 чаена лъжичка половин час преди хранене. Курсът на лечение е 3 месеца. След месец повторете курса на лечение.
Прах от липов цвят
Смелете липовия цвят в кафемелачка и от получения прах приемайте три пъти на ден по 1 чаена лъжичка преди хранене. Курсът на лечение е месец.
Корен от глухарче на прах
Смелете корени от глухарче в кафемелачка и приемайте три пъти на ден по 1 чаена лъжичка преди хранене. След шест месеца нивата на холестерола ще се нормализират.
Тинктура от прополис
Разтворете 7 капки прополисова тинктура в 30 ml вода и приемайте три пъти на ден половин час преди хранене. Курсът на лечение е 4 месеца.
Инфузия на корен от женско биле
2 супени лъжици ситно смлени корени се заливат с 500 мл вряща вода и се оставят да врят на тих огън 10 минути. Прецежда се и се приема по 1/3 чаша след хранене. Курсът на лечение е 2-3 седмици. След месец повторете курса.
Намаляването на нивата на холестерола в кръвта ще предотврати развитието и прогресирането на много заболявания на сърдечно-съдовата система. Съответствие прости правилаза промяна на начина на живот и хранене, използване на рецепти народна медицинаи отказване от лоши навици - всички тези мерки в повечето случаи могат да намалят нивото на „лошия холестерол“ без употребата на холестерол. Запомнете това и бъдете здрави!
Първи канал, предаването „Евтино и евтино“ на тема „Как да намалим холестерола. Храни, понижаващи холестерола:
Има широко разпространено мнение, че само лекарства могат да намалят високите нива на холестерол, но начинът на живот, диетата и навиците на човек са от голямо значение. Как да намалим холестерола, да възстановим липопротеиновия баланс и да поддържаме нормалното му ниво за дълго време?
Принципи на диета
Правилното хранене може да понижи холестерола у дома. Ако следвате прости препоръки, диетата ще осигури оптимален баланс между количеството енергия, хранителни вещества и входящи калории.
Основни принципи на балансирана диета:
- Дробно хранене: закуска, втора закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря. Порциите са малки, 100-200 г. Този принцип подобрява храносмилането, облекчава глада и преяждането и поддържа тялото в добра форма.
- По време на закуски е по-добре да се даде предпочитание на плодове, пресни зеленчукови салати, ядки и плодове. Препоръчително е да избягвате сандвичи с масло, горчица и майонеза.
- Ястията се приготвят на пара, варени или печени. Изключват се пържени, мариновани, пушени, прекалено солени храни.
- В салати и гарнитури се препоръчва да се добавят нерафинирани растителни масла: слънчогледово, маслиново, ленено, сусамово.
За намаляване на нивата на холестерола менюто се основава на продукти, които почистват кръвоносните съдове от атеросклеротични плаки. Най-достъпните и полезни:
- Морската риба от мастни сортове е полезна при висок холестерол. Съдържа киселини Омега 3. Поддържат липидния баланс и нормален вискозитет на кръвта. Активни веществапри рибите те са необходими за бърз растеж и формиране на скелетния апарат, което е особено важно за подрастващите.
- Бадемите предпазват кръвоносните съдове от увреждане и забавят атеросклерозата. Съдържа витамин Е, антиоксиданти. Тези вещества премахват токсините и излишните липопротеини с ниска плътност от тялото.
- Цитрусови плодове: портокали, грейпфрути, мандарини, лимони. Богат на витамин С, пектин, антиоксиданти. Бързо намалява холестерола и повишава имунитета.
- Авокадото съдържа мононенаситени мастни киселини. Бързо понижава лошия холестерол, предпазва кръвоносните съдове от увреждане, подобрява работата на сърцето.
- Овесените трици са източник на растителни фибри. Те почистват тялото от токсини, премахват излишните вредни вещества и са полезни за профилактика на атеросклероза. Препоръчително е да ядете 30 г трици дневно. По-голямо количество ще доведе до загуба на хранителни вещества.
- Плодове: боровинки, касис, червени боровинки. Те забавят атеросклерозата, възстановяват кръвоносните съдове, свързват и премахват липопротеините с ниска плътност от тялото.
- Морковите съдържат много бета-каротин. Това вещество подобрява метаболизма на мазнините, ускорява изтичането на жлъчката и отстраняването на холестерола.
- Ечемикът съдържа пропионова киселина, бета-глюкан. Употребата му 3-4 пъти седмично забавя хода на атеросклерозата, намалява риск от исхемична болест на сърцето, сърдечна недостатъчност.
- Бобови растения: фасул, леща, фасул, нахут. Съдържа растителни протеини, органични киселини, разтворими и неразтворими диетични фибри. Препоръчително е да ядете 100 г бобови храни дневно. Те могат да се комбинират с билки, зърнени храни и зеленчуци. След 3-4 седмици нивата на холестерола ще намалеят с 5-10%.
- Патладжанът съдържа хлорогенова и фенолна киселина. Веществата подобряват работата на червата и нормализират съдовия тонус. Сокът от патладжан ускорява отстраняването на вредните липиди и регулира съдържанието на желязо в кръвта.
За бързо намаляване на холестерола всеки ден е достатъчно да ядете 400 г зеленчуци или плодове.
При нарушения на липидния метаболизъм от менюто се изключват продукти, съдържащи много животински мазнини и консерванти:
- тлъсто месо: свинско, говеждо, патешко, гъше;
- полуготови месни продукти: колбаси, колбаси, колбаси, пастети;
- консервирани плодове, зеленчуци;
- вътрешности;
- Морска храна;
- печива, сладкиши.
Въпреки ограниченията, не трябва да лишавате менюто от продукти, съдържащи животински протеини. Ограничено, 2-3 пъти седмично, те трябва да бъдат включени в диетата:
- нискомаслени или нискомаслени млечни и ферментирали млечни продукти: твърдо сирене, заквасена сметана, мляко, биокисело мляко, кефир;
- пилешки жълтък (белтъкът може да се консумира без ограничения);
- паста;
- диетично месо: пилешко, пуешко, телешко.
Ако е възможно, трябва да ограничите приема на сол и захар. В допълнение към чай, компоти, плодови напитки, сокове е препоръчително да пиете 1-1,5 литра вода всеки ден. За висок холестерол дневно съдържание на калориихрана е 1800 kcal, за хора със затлъстяване – 1500 kcal, за тези, които активно се занимават със спорт – 2100 kcal.
Сокова терапия за понижаване на холестерола
Как и как бързо да намалите холестерола у дома? Диетата със сокове помага за намаляване на концентрациите на LDL с 5-10% за една седмица. Соковете се приготвят непосредствено преди консумация:
- Понеделник – чаша сок от моркови и целина;
- вторник – чаша сок от моркови и цвекло;
- сряда – чаша морков, ябълка, 10 мл лимонов сок;
- Четвъртък – чаша грейпфрут, 50 мл сок от репички;
- петък – чаша портокалов сок по време на закуска и вечеря;
- Събота – чаша ябълка, домат, 10 мл лимонов сок;
- Неделя – чаша сок от круши или грейпфрут по време на закуска или следобедна закуска.
Напитките се консумират 20-30 минути преди хранене. Не се добавя захар или сол. Ако сокът ви се струва твърде сладък или кисел, можете да го разредите с вода и да го подсладите с мед.
Билколечение, народни рецепти
Продължителност на лечението народни средства 1-1,5 месеца. След това правят същата почивка. Ако е необходимо, курсът се повтаря. Лечебните растения се използват като профилактика или като допълнение към лечението с лекарства.
Следните рецепти ще ви помогнат да почистите стените на артериите и да намалите нивата на холестерола в кръвта:
- Смесете 1 чаша ленено семе, семена от копър. Добавете 1 ч.ч. счукан корен от валериана. Налива се 1л топла вода, оставете за един ден. Приема се по 1 супена лъжица половин час преди хранене. л. три пъти на ден можете да добавите мед към охладения бульон.
- Главата чесън се обелва, прекарва се през преса и се смесва с 500 мл зехтин. Настоявайте за 7 дни. Чесновото масло се използва за подправяне на салати и гарнитури.
- 100 г наситнен чесън се заливат със 100 мл спирт. Настоявайте за 7 дни. 2 капки тинктура се разреждат с 50 мл мляко. Приемайте три пъти на ден. С всяка доза броят на капките се увеличава с 1, като постепенно се достига до 20. След това броят на капките се намалява до 2. В този момент курсът се спира. Повторното лечение се извършва не по-рано от 2-3 години.
- 1 с.л. л. плодове от глог, зеленика, хвощ, имел се смесват с 2 с.л. л. бял равнец. Залейте с 200 мл вряща вода. Пийте за един ден.
- 20 г бял равнец, жълт кантарион, 4 г арника се заливат с 250 мл вряща вода. Охладете до стайна температура и изпийте в рамките на един ден.
- Смелете една глава чесън в блендер заедно с лимона. Добавете 500 мл топла вода, настоявайте за 3 дни. Приемайте по 50 мл три пъти на ден.
- Сух цвят от липа се смилат с кафемелачка. Прахът се приема по 1 ч.л. измити с вода.
- 7 капки спиртна тинктура от прополис, разредени с 2 супени лъжици. л. вода, приема се сутрин половин час преди хранене. Курсът на лечение е 3 месеца. Водна тинктуране разреждайте прополиса, пийте 2 супени лъжици. л. също и сутрин преди хранене. По същия начин вземете тинктура от невен и златен мустак.
- Кълновете от люцерна се смилат в блендер. Получената маса се приема три пъти на ден по 2 супени лъжици. л. заедно със сока. Можете сами да покълнете сухи семена. Изсипват се в чиния, заливат се с топла вода и престояват 6-10 часа. След това водата се източва, чинията се покрива с филм и се поставя на перваза на прозореца за един ден. Мийте всеки ден. Семената поникват за 3-5 дни. От 20 г суха люцерна се получават 120 г кълнове. Могат да се съхраняват в хладилник до 10 дни.
Отвара от корени на глухарче, пресни плодове от червена офика и овес също помага за намаляване на холестерола у дома.
Отказ от лоши навици
Пушенето – лош навик, нарушавайки съотношението на лошия и добрия холестерол. С всяка изпушена цигара концентрацията на липопротеините с ниска плътност се увеличава.
Никотинът, свободните радикали, съдържащи се в тютюнев дим, увреждат съдовите стени. С течение на времето те стават по-трудни за регенериране. Липопротеините с ниска плътност се натрупват върху увредените стени, което води до тяхното стесняване.
Алкохолът е не по-малко вреден. Неконтролираната му честа консумация влошава кръвоносните съдове и предизвиква повишено производство на холестерол в черния дроб. Етанолповишава кръвното налягане, разрушава чернодробните и мозъчните клетки и влошава сърдечната функция.
Ако злоупотребявате с алкохол, пушите или лекарствена терапия, нито народните рецепти ще дадат желаните резултати.
Спортните дейности са задължителни за бърз спадхолестерол и предотвратяване на атеросклероза. Умерените упражнения подобряват кръвообращението и поддържат съдовия и мускулния тонус. По време на физическа активност кръвта се насища с кислород, който е необходим за тъканите и органите, особено за сърцето.
Разбира се професионален спортНе е подходящ за всеки. Но можете да нормализирате метаболизма си с умерени упражнения: сутрешна гимнастика, колоездене, ходене, плуване.
Подобряване на функционирането на нервната система
Нормална операция нервна системаиграе важна роляв регулирането на процесите, протичащи в тялото. Постоянният стрес, умственото пренапрежение, безсънието могат да доведат до нарушаване на липидния метаболизъм в резултат на атеросклероза.
При нарушение психо-емоционално състояниеможе да се вземе успокоителнис билкови съставки. Прекарвайте повече време на открито.
Простите неща ще ви помогнат да се отпуснете дихателна гимнастика: Вдишайте въздух за 4 секунди; задръжте дъха си за 2 секунди; Издишайте за 4 секунди; след това отново задръжте дъха си за 2 секунди. Упражнението се прави 3 минути. Помага ви да се отпуснете и да се успокоите.
Ако високият холестерол е придружен от болка в гръден кош, нараства кръвно налягане, силна умора - това трябва да е причина да се консултирате с лекар.
Терапия на хронични заболявания
Когато мислите как да намалите холестерола у дома, трябва да имате предвид, че това може да бъде следствие от хронични заболявания:
- хипертония;
- диабет;
- автоимунни заболявания;
- дисфункция на бъбреците, черния дроб, панкреаса;
- хормонален дисбаланс.
Всички тези заболявания нарушават обмяната на веществата, влошават кръвоносните съдове, повишават тяхната пропускливост и намаляват еластичността. Това води до натрупване на липопротеини с ниска плътност върху съдови стени, се появява атеросклероза.
Лечението на основната патология е основната цел на терапията за понижаване на холестерола. След стабилизиране на състоянието липидният метаболизъм се нормализира.
Когато всичко друго се провали: лекарства
У дома е възможно да се приемат лекарства за понижаване на липидите, които намаляват концентрацията на опасни частици.
Тези лекарства включват:
- Статини: розувастатин, симвастатин, ловастатин. Основните лекарства, които намаляват лошия холестерол. Най-често те се предписват за тежка хиперхолестеролемия. Нивото на опасно вещество се намалява чрез инхибиране на производството на холестерол от черния дроб.
- Фибратите са производни на фибриновата киселина. Бързо възстановява метаболизма на мазнините, намалявайки нивото на лошия холестерол. Те действат по-меко от статините.
- Секвестранти на жлъчните киселини: Холестирамин, Колестипол. Ускорете отстраняването на липопротеините с ниска плътност от тялото.
- Никотинова киселина: Ниацин. Използва се за понижаване на холестерола големи количества. Неефективен при необичайно високи нива на това вещество.
- лекарства растителен произход, Хранителни добавки: Polysponin, Litenol, Biafishenol. Съдържа екстракти от лечебни растения, витамини или рибена мазнина. Бързо увеличете количеството на здравословния холестерол и намалете концентрацията на частици с ниска плътност.
Всички лекарства, включително тези с растителни съставки, могат да се приемат само по лекарско предписание.
Литература
- Рейчъл Линк, MS, RD. Как да понижим холестерола по естествен начин... в 28 прости (!) стъпки, 2017 г
- Кати Уонг, Северна Дакота. Лекарства за висок холестерол, 2018 г
- Лори Невърман. 15 домашни средства за естествено намаляване на холестерола, 2017 г
Последна актуализация: 13 януари 2019 г
Цитат на съобщение
Отново за „любимите“ заболявания. Имам няколко от тях и те са взаимно свързани. Това са разширени вени, черен дроб/жлъчка, стомашно-чревен тракт, дихателни органи и др. И отново овесени ядки, цвекло, маслини и ленено масло, ленено семе, трън (изглежда е за всичко!!!), суроватка и чесън.НО ЧЕРНИЯТ ДРОБ НЕ СЕ ДРУЖИ С ЧЕСЪНА, както и с целината и копъра.Все още ще предписвам всички народни средства (за съществуващи заболявания), които съвпадат. И го въведете в редовната си диета...
Холестеролът е подобно на мазнини вещество, което е жизненоважно за хората. Той е част от мембраните (мембраните) на всички клетки в тялото, има много холестерол в нервната тъкан и много хормони се образуват от холестерола. Около 80% от холестерола се произвежда от самия организъм, останалите 20% идват от храната. Атеросклерозата възниква, когато в кръвта има много холестерол с ниска плътност. Той уврежда лигавицата на вътрешната стена на съда, натрупва се в него, което води до образуване на атеросклеротични плаки, които след това се превръщат в каша, калцират и запушват съда. Страхотно съдържаниехолестерол в кръвта - повишен риск от развитие на сърдечни заболявания. Органите ни съдържат около 200 г от него, като особено много го има в нервната тъкан и мозъка.
Много холестерол се съдържа в тлъсто месо и млечни продукти: свинско, сирене, масло, мазна извара, филе и пушено месо, говеждо, птиче месо, риба и 3% мляко. Карантиите, особено мозъците и жълтъците на пилешките яйца, са много богати на холестерол.Именно тяхното използване трябва да бъде ограничено.
Има доказателства, че органичните киселини, присъстващи в много растения, нормализират метаболизма на въглехидратите, като потискат превръщането им в мазнини и образуването на холестерол. Тази способност се притежава по-специално от тартроновата киселина, която се намира в много зеленчуци и плодове, особено зеле, ябълки, дюли, круши, моркови, репички, домати, краставици и касис.
Има много различни вещества, които помагат да се освободи тялото от излишния холестерол. Природата се е погрижила и за това. Холестеролът се отделя от тялото чрез жлъчката, произведена от черния дроб. Следователно всичко холеретични средствадопринасят за отстраняването на излишъка му. Тези процеси могат да бъдат стимулирани чрез хранене растително масло, сок от репички и цвекло, продукти със високо съдържаниефибри.
Продукти, които помагат за премахване на холестерола от тялото: пълнозърнест хляб или с добавяне на трици, каша от груби зърна; зеленчуци, плодове и плодове (зеле, репички, репички, цвекло, ябълки, цариградско грозде, череши, касис, портокали, картофи, пшеница, ориз, царевица).
Намалете холестерола с народни средства:
Ленено семе за понижаване на холестерола.
Можете да намалите нивото на лошия холестерол с ленено семе (вижте противопоказанията), което се продава в аптеките. Добавяйте го към храната, която ядете редовно. Първо можете да го смелите в кафемелачка.Налягането няма да скочи, сърцето ще стане по-спокойно и в същото време работата на стомашно-чревния тракт ще се подобри.Всичко това ще стане постепенно. Разбира се, диетата трябва да е здравословна.
Лечебен прах.
Купете цветя в аптеката липи. Смелете ги в кафемелачка. Всеки ден приемайте 3 пъти по 1 чаена лъжичка прах. Курс 1 месец. С това ти понижават холестерола в кръвта, премахват токсините от тялото и в същото време отслабват. Някои хора отслабнаха с 4 кг.Вашето здраве и външен вид ще се подобрят.
корени глухарчеза атеросклероза за отстраняване на излишния холестерол в кръвта от тялото.
Сух прах от натрошени сухи корени се използва при атеросклероза за отстраняване на излишния холестерол от тялото и отстраняване на вредните вещества. 1 ч.л. прах преди всяко хранене, а след 6 месеца има подобрение. Няма противопоказания.
Квас от жълтеница за премахване на "лошия" холестерол.
Рецепта за квас (автор Болотов). 50 г суха нарязана билка жълтеницапоставете го в марлена торбичка, прикрепете към него малка тежест и налейте 3 литра охладена преварена вода. Добавете 1 с.л. кристална захар и 1 ч.л. сметана. Поставете на топло място, разбърквайте всеки ден. След две седмици квасът е готов. Пийте лечебна отвара 0,5 супени лъжици. три пъти дневно по 30 минути. преди ядене. Всеки път в съда с кваса се добавя липсващото количество вода с 1 ч.л. Сахара. След един месец лечение можете да се изследвате и да се уверите, че „лошият“ холестерол е намалял значително. Паметта се подобрява, сълзливостта и чувствителността изчезват, шумът в главата изчезва и кръвното налягане постепенно се стабилизира. Разбира се, по време на лечението е препоръчително да се намали консумацията на животински мазнини. Предпочитание за даване сурови зеленчуци, плодове, семена, ядки, зърнени култури, растителни масла.
Прополис за премахване на "лошия" холестерол.
За прочистване на кръвоносните съдове от холестерол трябва да приемате 7 капки 4% тинктура от прополис, разтворени в 30 ml вода, 3 пъти на ден 30 минути преди хранене. Курсът на лечение е 4 месеца.
За пречистване на кръвта вижте този раздел
Фасулът ще намали холестерола.
Нивата на холестерол могат да бъдат намалени без проблеми!
Вечерта половин чаша боб или грах се заливат с вода и се оставят да пренощуват. На сутринта изцедете водата, заменете я с прясна, добавете я на върха на чаена лъжичка сода за хляб(за предотвратяване на газове в червата), варете до омекване и изяжте това количество на две дози. Курсът за понижаване на холестерола трябва да продължи три седмици. Ако ядете поне 100 г боб на ден, нивото на холестерола ви намалява с 10% през това време.
Люцерната ще премахне "лошия" холестерол.
Сто процента лек за висок холестерол- Това са листата на люцерната. Трябва да третирате с пресни билки. Отглеждайте си у дома и щом се появят кълновете ги отрежете и яжте. Може да изстискате сока и да пиете по 2 с.л. 3 пъти на ден. Курсът на лечение е месец. Люцерната е много богата на минерали и витамини. Може да помогне и при заболявания като артрит, чупливи нокти и коса и остеопороза. Когато нивата на холестерола са нормални във всички отношения, спазвайте диета и яжте само здравословни храни.
Патладжаните, соковете и офиката ще понижат холестерола.
- Яжте възможно най-честопатладжан , добавете ги към салати сурови, след като ги държите в солена вода, за да премахнете горчивината.
- На сутринта се пие доматен иморков сокове (редуват се).
- Изяжте 5 пресни червени плодапланинска пепел 3-4 пъти на ден. Курсът е 4 дни, почивката е 10 дни, след което курсът се повтаря още 2 пъти. По-добре е тази процедура да се извърши в началото на зимата, когато студовете вече са „ударили“ плодовете.
Сините корени от цианоза ще понижат холестерола.
1 с.л. корени цианоза синьозалейте с 300 мл вода, оставете да заври и варете под капак на тих огън половин час, охладете, прецедете. Пие се по 1 с.л. 3-4 пъти на ден два часа след хранене и винаги преди лягане. Курс - 3 седмици. Тази отвара има силно успокояващо, антистресово действие, понижава кръвното налягане, понижава нивата на холестерола, нормализира съня и дори успокоява изтощителната кашлица.
Целинаще намали холестерола и ще прочисти кръвоносните съдове.
Нарежете стръковете целина в произволно количество и ги поставете във вряща вода за няколко минути. След това ги извадете, поръсете сусам, посолява се леко и се поръсва с малко захар, добавя се слънчогледово или зехтин на вкус. Оказва се много вкусно и обилно ястие, абсолютно лек. Те могат да вечерят, закусват и просто да ядат по всяко време. Едно условие - възможно най-често. Вярно е, че ако имате ниско кръвно налягане, тогава целината е противопоказана.
Женско билеще премахне лошия холестерол.
2 с.л. натрошени корени от женско биле, залейте с 0,5 литра вряща вода, оставете да къкри на слаб огън 10 минути, прецедете. Вземете 1/3 с.л. отвара 4 пъти на ден след ядене в продължение на 2 - 3 седмици. След това направете почивка за един месец и повторете лечението. През това време холестеролът ще се нормализира!
Тинктура от плодове софора японскаи билки имелмного ефективно почиства кръвоносните съдове от холестерола.
Смелете 100 г плодове от софора и билка имел, залейте с 1 литър водка, оставете на тъмно място за три седмици, прецедете. Пийте по 1 ч.ч. три пъти на ден половин час преди хранене, докато свърши тинктурата. Подобрява мозъчното кръвообращение, лекува хипертония и други сърдечно-съдови заболявания, намалява чупливостта на капилярите (особено мозъчните съдове), почиства кръвоносните съдове. Тинктура от бял имел с японска софора много внимателно почиства кръвоносните съдове, като ги предпазва от запушване. Имелът отстранява неорганични отлагания (соли на тежки метали, отпадъци, радионуклиди), докато софората премахва органични отлагания (холестерол).
Златният мустак (ароматна кализия) ще понижи холестерола.
За да приготвите инфузия от златни мустаци, отрежете лист с дължина 20 см, залейте с 1 литър вряща вода и, завийте, оставете за 24 часа. Инфузията се съхранява при стайна температура на тъмно място. Вземете запарка по 1 с.л. л. преди хранене 3 пъти на ден в продължение на три месеца. След това си направете кръвен тест. Холестеролът, дори от високи стойности, ще падне до нормалното. Тази инфузия също понижава кръвната захар, премахва кистите на бъбреците и нормализира чернодробните тестове. Чудо, не растение!
Метод за 100% намаляване на холестерола
За 1 литър вода ще ви трябва чаша овесени ядки. Прецедете (можете да използвате гевгир), изплакнете и запарете в термос за една нощ в 1 литър вряща вода. След това прецеждаме и пием на празен стомах преди закуска. Не оставяме бульона в термос за един ден, той бързо вкисва. И така - 10 дни - холестеролът намалява наполовина. В допълнение, тенът се подобрява, соли, токсини и пясък излизат. Всичко е тествано и работи.
Бялата тинтява премахва излишния холестерол.
Нарежете 50 г коренища с корени от тинтява на парчета от 0,5-1 см и ги залейте с 0,5 л водка. Оставя се две седмици на стайна температура на тъмно място, като се разклаща през ден. Без да се прецежда се пият по 25 капки от 2 с.л. вода три пъти на ден 20 минути преди хранене в продължение на един месец. След това направете десетдневна почивка. Когато тинктурата свърши, добавете 250 мл водка в бутилката и след две седмици изпийте тинктурата отново, но по 50 капки. След 3 курса на лечение ще се почувствате с 10-15 години по-млади. Ще забравите за главоболието, колебанията на кръвното налягане, шума в ушите, ангината пекторис, проблемите с щитовидната жлеза, ще се подобри съставът на кръвта и състоянието на кръвоносните съдове, а холестеролът ще намалее.
За да намалите усвояването на холестерола, можете да използвате такива билкови препарати.
- Цвят от глог, хвощ, билка имел, листа от зеленика по 15 г, билка бял равнец - 30 г.
- цвят от арника - 4 г, билка бял равнец - 20 г, билка жълт кантарион - 20 г.
1 с.л. Една супена лъжица от сместа се залива с чаша вряща вода и се оставя за 30 минути. Пийте през целия ден. Курсът на лечение е 1,5 месеца с почивка от 1-2 месеца. - Поставете няколко скилидки чесън в 1 чаша вряща вода. Оставете за 30 минути, приемайте по 20 капки 2-3 пъти на ден.
- Много полезно е да приемате четвърт чаша сок от червено касис 30 минути преди хранене.
- Вдишването помага за предотвратяване на атеросклероза етерични маслахвойна, мента, лавандула, кимион, бял равнец, босилек.
- Напълнете половин литров буркан 2/3 с шипки, добавете водка, оставете на тъмно място за 2 седмици, като разклащате всеки ден. Започнете приема на тинктурата с 5 капки и всеки ден увеличавайте дозата с 5 капки (до 100 капки). И след това постепенно намалете броя на капките до първоначалните 5.
- При атеросклероза ще помогне тинктура от цветя на глог: сложете 4 супени лъжици в чаша алкохол. лъжици натрошени цветя от глог, оставете на тъмно място при стайна температура, като периодично разклащате съдържанието на буркана. След 10 дни тинктурата е готова. Приема се по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден преди хранене, като се разрежда с вода.
Двугодишен ослинник с холестеролемия
Вземете 1 чаена лъжичка прах от семена на двугодишна трепетлика. 2-3 пъти на ден преди хранене, измити с вода. За предотвратяване на холестеролемия приемайте 1/2 ч.л. смлени семена Oslinnik веднъж на ден.
Плодовете понижават холестерола.
За да намалите нивата на холестерола в кръвта и да предотвратите церебрална съдова склероза, яжте поне едно киви и грейпфрут (заедно с бялата месеста мембрана) на седмица.
Къпини за холестеролемия
Вземете 1 с.л. сухи счукани листа от дива къпина се заливат с 1 с.л. вряла вода, оставя се похлупена 40 минути, прецежда се. Приемайте по 1/3 чаша 3 пъти на ден 30 минути преди хранене.
Смес с лимон ще прочисти кръвоносните съдове и ще намали холестерола в кръвта.
Ако изследванията покажат повишено ниво на холестерол в кръвта, можете да опитате да пиете лечебна смес в продължение на два месеца, която изисква 250 г лимон, корен от хрян и чесън. Усучете лимона заедно с кората в месомелачка, след което смелете в него обеления корен от хрян и чесъна. Добавете същия обем хладка преварена вода към получената смес и поставете в хладилника. Оставете да се влива в продължение на един ден. Три пъти на ден, половин час преди хранене, се приема по една супена лъжица от сместа преди лягане, последвана от една чаена лъжичка мед. Това е много ефективна рецептаза почистване на кръвоносните съдове, но трябва да запомните, че е противопоказано при заболявания на стомашно-чревния тракт.
Сред храните, които помагат за понижаване на холестерола в кръвта, цвеклото, патладжаните, дините, пъпешите, червеното френско грозде, чесънът, лукът и морските водорасли са на първо място. Последният може да се добави като подправка към първото и второто ястие.
Висши авторитети по съдовите заболявания потвърждават огромна опасност високо нивохолестерол в кръвта.
Между другото:
. Изследвания на учени показват, че намаляването на холестерола с 1% в кръвта намалява риска от развитие на заболяването с 2-3%. коронарна болестсърца.
. Доказано е, че една чаша портокалов сок дневно в продължение на 6 седмици намалява нивата на холестерола в кръвта с 20%, а пиенето на шепа бадеми на ден намалява нивата на холестерола с 4,4%.
Пчелните продукти ще помогнат за намаляване на холестерола:
- прополис. Пийте 10% тинктура по 15-20 капки три пъти на ден 15 минути преди хранене.
- Перга. Разтворете старателно 2 g пчелен хляб всеки ден половин час преди хранене три пъти на ден. Ако питката се смила в съотношение 1:1 с мед, достатъчно е сутрин на гладно и вечер преди лягане да се яде по 1 ч.л. без горната част на този деликатес.
- Подморе. отвара. 1 с.л. налейте 0,5 литра вряща вода, оставете да заври и гответе на слаб огън за два часа. Оставете на стайна температура за 1-2 часа. Прецедете и пийте отварата по 1 с.л. два пъти на ден в продължение на месец.
Тинктура. Съдът се напълва до половината с мъртви пчели и се измива с медицински спирт над мъртвото тегло 3 см. Оставя се за 15 дни на тъмно място, прецежда се. Възрастните пият тинктура три пъти на ден по 1 ч.л. (може да се разреди в 50 ml студена преварена вода) 30 минути преди хранене.
За висок холестерол
Яденето на копър и ябълки всеки ден е полезно за високи нива на холестерол. Също така е важно да се нормализират нивата на холестерола чрез подобряване на функционирането на жлъчния мехур и черния дроб. За да направите това, трябва да приемате инфузии от холеретични билки в продължение на две седмици, като правите почивка за 7 дни. Това царевична коприна, вратига, безсмъртниче, бял трън.
Белият трън може да помогне за понижаване на холестерола
При висок холестерол смилайте 50 г семена, налейте 0,5 л водка в тъмна бутилка, затворете и оставете за 2 седмици. Приемайте по 20-25 капки в половин чаша вода 30 минути преди хранене 3-4 пъти на ден. Курсът е месец. Повтаряйте този курс на лечение два пъти годишно, като между тях варете чай от бял трън. Приемайте по 1 ч.ч. счукани семена, залейте с чаша вряща вода и оставете за 10-20 минути, след което прецедете. Пийте горещ чай на малки глътки преди хранене няколко пъти на ден
Квасът от цвекло ще понижи холестерола
За понижаване на холестерола, както знаете, се препоръчва да ядете колкото се може повече зеленчуци и плодове. Опитайте за висок холестерол пие квас от цвекло, който е невероятно лесен за приготвяне. Вземете 0,5 кг сурово цвекло, измийте и обелете старателно, нарежете на едро и сложете в 3-литров буркан. Добавете там черен хляб, нарязан на парчета, от които отрежете върховете от двете страни. Изсипете 1/2 чаша захар в буркан, напълнете го до рамената на буркана сварена вода, покрива се с марля и се оставя да втасва три дни. Прецедете получената напитка и приемайте по чаша три пъти на ден. Добре премахва холестерола, разтваря камъните жлъчен мехур, ако съществуват, а също така помага за намаляване наднормено тегло.
Този квас е противопоказан при заболявания на стомашно-чревния тракт - обостряне на гастрит, колит, стомашна язва и дванадесетопръстника. Хората, страдащи от бъбречно заболяване или уролитиаза, също не трябва да консумират квас от цвекло.
Shilajit и глухарче ще помогнат за намаляване на холестерола
Shilajit помага за намаляване на холестерола. Купете в аптеката таблетки мумио и приемайте 0,1 g, разредени в 1/2 чаша вода, 1 път на ден. Пийте мумио 1,5-2 месеца
За да намалите холестерола през пролетта, извършвайте курс на лечение със салата от листа от глухарче. Съберете пресни листа от глухарче, накиснете ги за 2 часа студена вода, след това нарежете, смесете с пресни краставиции подправете със зехтин. Не добавяйте сол.
Ще се радвате да ядете няколко от тези салати през целия ден. В същото време не трябва да ядете тлъсти меса и пушени меса.
След 2-3 месеца тестване ще се убедите в ефективността на това лечение.
Диета за висок холестерол
Най-често от атеросклероза страдат тези, които обичат големи пържоли, дебели филийки телешко печено, свински пържоли, сирена, пържени картофи, месни супи, чипс, както и бита сметана, кремове, масло, заквасена сметана, пайове и торти, сладкиши и всякакви видове. от салати, приготвени, подправени с наситени мазнини.Тези мазнини съдържат големи количества холестерол и са прекурсори съдови заболявания.
Опитайте се да разнообразите диетата си! Например, направете „френска салата“: 5 ядра орехиразбъркайте с 2 настъргани ябълки. Можете да приготвите отвара или инфузия от шипки: запарете шепа плодове в термос в 1 литър преварена вода.
И за да се разтоварите, опитайте се да отделите два дни в седмицата. Тези дни се препоръчва да се задоволявате само с отвара от шипки или плодове от глог, плодове и листа от касис, за предпочитане черен. По принцип трябва да постите 3-4 пъти в годината. Това е и профилактика на съдови заболявания, включително атеросклероза.
За тези, които по някаква причина не могат да приготвят отвари, е по-добре да преминат към диета с плодове и зеленчуци
, в който 1-2 дни в седмицата (сряда или петък) се ядат само зеленчуци и плодове или само зеленчуци. Бързо ще почувствате облекчение от такава не особено строга диета.
Чесновото масло ще понижи нивата на холестерола
В 200 мл олио се изсипват 50 грама настърган чесън и се добавя сокът от 1 лимон. Поставете сместа в хладилника за една седмица, след което разбъркайте. Приема се по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден преди хранене. Използвайте в рамките на 8 седмици.
Храни за борба с холестерола
Боб - чаша варен боб (боб) на ден и след 3 седмици "лошият" холестерол ще започне да намалява.
. Овес - достатъчно чиния овесена кашаза закуска и ще предотврати усвояването на холестерола в кръвта през целия ден.
. Сьомгата е богата на Омега-3 мастни киселини. 2-3 порции риба на седмица вече ще донесат резултати.
. Зехтин- намалява както "добрия", така и "лошия" холестерол. 3 с.л. л. масла на ден и холестеролът ще спре да ви вреди кръвоносни съдовеи артерии.
. Авокадото се бори директно с "лошия" холестерол, така че го добавяйте към всички пресни зеленчукови салати.
Диета срещу "лошия" холестерол
Ще можете да поддържате теглото и нивата на холестерола благодарение на балансирана диета с правилното съотношение хранителни вещества. Опитайте се да приемате не повече от 50 г захар, 5 г сол и 60-65 г мазнини на ден, от които само една трета са животински, а останалите са растителни. Консумирайте млечни продукти с масленост не повече от 1,5%, извара и сирена с минимално съдържание на мазнини. Яжте не повече от 2 яйца седмично, месо - не повече от 2 пъти седмично. И преди вечеря изпийте 50 мл сухо вино; лекарите казват, че предотвратява образуването на склеротични плаки по стените на кръвоносните съдове, но само ако пиете според нормата - не повече от чаша на ден.
Намалете холестерола в кръвта с помощта на плодови и зеленчукови сокове, които благодарение на витамин С и антоцианините имат благоприятен ефект върху укрепването и прочистването на капилярите и кръвоносните съдове от холестеролни плаки. Пийте чаша прясно изцеден сок три пъти на ден в продължение на един месец. От плодовите сокове особено полезни са соковете от нар, диня и ананас, а от зеленчуковите това е смес, която си приготвяте ежедневно сутрин. Вземете 0,2 кг моркови и целина, 0,3 кг цвекло и изстискайте сока от тях, след което разбъркайте. Този коктейл помага и на стомашно-чревния тракт.
Ако ядете всеки ден грах, боб и леща, след 1,5 месеца нивото на холестерола в кръвта ще намалее с 10%.
Салата от плодове и зеленчуци при висок холестерол
Враговете на холестерола са пресните плодове, горски плодове и зеленчуци, тъй като те съдържат диетични фибри и пектин,който свързват и извеждат холестерола от тялото.Редовно правете тази салата, която е полезна за премахване на излишния холестерол: обелете и нарежете на ситно грейпфрута заедно с бялата кора, настържете среден морков, добавете няколко смлени орехи, две чаени лъжички мед, 1/2 чаша нискомаслен кефирили кисело мляко. За три месеца хранене по този начин ще намалите холестерола си до нормата и ще отслабнете.
Глухарче officinalis - най-доброто средство за понижаване на холестерола
Един от най-полезните растенияза понижаване на холестерола - глухарче, като може да се използва прясно или изсушено. Листата и корените на това цвете съдържат много микроелементи, витамини и органични киселини, които помагат за нормализиране на холестерола в кръвта. През лятото добавяйте пресни листа от глухарче към всички салати, които се подправят само със зехтин.А през зимата вземете изсушен корен от глухарче – стрийте го на прах и яжте по 1/3 ч.л. три пъти на ден половин час преди хранене.
Червените боровинки за понижаване на холестерола и кръвната захар
Сокът, получен от червените боровинки, предпазва от инсулт, инфаркт, прочиства кръвоносните съдове и, най-важното,понижава кръвната захар и холестерол. Червената боровинка не е просто зрънце, а чудодейно зрънце, което съдържа огромно количество различни витамини, особено витамин С и природни антибиотици , че при болки в гърлото, грип и инфекциозни заболявания.
Добра колекция за понижаване на холестерола
Можете да се отървете от високия холестерол за няколко месеца благодарение на едно просто народно лекарство.
Пригответе инфузия от билки от 6 части смес от motherwort, жълт кантарион, конска опашка, листа от подбел, 4 части семена копър и 1 част сухи ягоди. Това билков чайзалива се с чаша гореща вода, оставя се 15-20 минути и се прецежда, пие се по една трета чаша 3 пъти на ден 30 минути преди хранене. След едномесечен курс направете почивка от 10 дни и повторете инфузията за още един месец. Направете кръвен тест: най-вероятно холестеролът ви ще бъде нормален.
Забележки: това е добра смес за понижаване на холестерола, но трябва да се коригира според вашите нужди във всеки отделен случай. Например, за тези, които шофират кола или извършват други дейности, изискващи бързи реакции, е по-добре да не включват майчинка в тази колекция, която намалява бдителността и може да причини сънливост. По-добре е да не добавяте жълт кантарион на хипертоници, тъй като повишава кръвното налягане.
Холестеролът е естествен компонент, намиращ се във всички живи клетки. Около осемдесет процента от произведения кръвен протеинов елемент е необходим за правилното функциониране на органите и системите. Как да се отървем от холестерола, съвременна медициназнае добре, но трябва да запомните, че изпълнява и много полезни функции. Основните задачи на мастните фракции в човешкото тяло:
- необходим за производството на витамин D;
- участва в производството на мъжки и женски хормони;
- активира мозъчната дейност;
- поддържа защитните функции на организма;
- източник на образуване на серотонин;
- източник на енергия;
- предпазва от развитие на злокачествени новообразувания.
Ако осемдесет процента се произвеждат от тялото, тогава двадесет процента влизат в тялото с храната. Можете да се отървете от този естествен компонент по следния начин:
- благодарение на диетата;
- чрез здравословен начин на живот;
- народни средства.
Нормални нива на мастни фракции в кръвта:
- общ холестерол - не повече от пет милимола;
- липопротеинов холестерол с ниска плътност - до три милимола;
- липопротеинов холестерол висока плътност- до един милимол;
- триглицериди - до два милимола.
Добър и лош холестерол
Както знаете, има добър и лош холестерол. Мастното вещество запушва съдовете и това води до запушване на лумена. Това се проявява с такива опасни заболявания:
- атеросклероза - нееластичност, стесняване и чупливост на кръвоносните съдове;
- коронарна болест на сърцето - заболяване на кръвоносните съдове на сърцето;
- коронарна болест на сърцето - сърдечно заболяване;
- инсулт - кръвоизлив в мозъка;
- Инфарктът на миокарда е остро съдово заболяване.
Има три вида мастни фракции и всяка има своя собствена роля в тялото:
- липопротеини с ниска плътност - пренася холестерола от черния дроб до вътрешните органи;
- липопротеини с висока плътност - почиства тялото от мазнини;
- триглицеридите са източник на енергия, когато повишено съдържаниеотложени в мастната тъкан.
Неправилното функциониране на трите вида мастни компоненти на кръвта води до сериозни здравословни проблеми.
Откъде идва лошият холестерол?
Този естествен компонент е необходим за баланса и кохерентността на човешкото тяло, но повишаването на нивата му в кръвта има отрицателен ефект върху здравето. Има редица причини, които влияят върху повишаването на лошия холестерол в кръвта:
- небалансирана диета - прекомерни количества мазни храни;
- наднормено тегло и затлъстяване - наднорменото тегло има пагубен ефект върху функционирането на всички органи;
- използване алкохолни напитки- влияе негативно върху състоянието на кръвоносните съдове;
- отрицателно емоционално настроение - нервно състояниепряко свързани с увеличаването на кръвните фракции;
- наследственост - ако в семейството има пациенти с атеросклероза или хипертония, вероятността от повишен холестерол е доста висока;
- хронични заболявания - хормонални заболявания, проблеми със здравето на сърцето и кръвоносните съдове застрашават високия холестерол;
- приемане на лекарства - кортикостероиди и хормонални лекарствапричиняват високи ставки.
Всеки случай на повишени мастни фракции е индивидуален. Има три добре известни причини за повишаване на елемента в кръвта:
- лошо хранене;
- генетично предразположение;
- приемане на лекарства.
За тибетската тинктура от чесън за почистване на кръвоносните съдове
С увеличаване на протеиновите фракции като резултат лошо хранене, трябва да преразгледате диетата си, да решите как да се отървете от излишния холестерол и да вземете предвид основните точки:
- Премахнете от менюто храните, които съдържат основните източници на холестерол - наситените мазнини. Тези продукти включват масло, тлъсти меса, сирена, пилешка кожа и рафинирани масла. Трябва да се замени със здравословни храни - риба, ядки, зеленчуци, зехтин.
- Приемайте яйца на дози – не повече от три на седмица. Протеините могат да се консумират във всякакви количества, жълтъците са основният източник на холестерол.
- Въведете бобови растения в диетата си, те са богати на пектин, който контролира нивата на холестерола в кръвта и премахва излишния холестерол. Препоръчват се боб, нахут, грах, соя.
- Наличието на плодове в храната също е източник на пектин. Особено богати на него са ябълките, крушите и грейпфрутът.
- Триците пречат на усвояването на мастните фракции, можете да ги ядете под формата на каша или да ги добавите към печива.
- Обезмасленото мляко и говеждото няма да доведат до повишаване на нивата на това вещество в кръвта.
- Чесънът стабилизира нивата на мазнини в кръвта.
- Зеленият чай повишава нивото на добрия холестерол, което помага в борбата с лошия холестерол.
- Отказът от кафе ще има положителен ефект върху работата на фракциите.
- Ядките са богати на ненаситени мазнини, които повишават нивата на добрия холестерол.
Британски учени са открили, че всеки трети жител на Земята има ген, който може да увеличи количеството на добрия холестерол. За да активирате работата му, трябва да ядете на малки порции и да ядете по едно и също време.
Съществува мнение, че няма опасност да увеличите мастните си фракции, ако характеристиката ви е:
- без лош навик за пушене;
- духовна хармония и добро разположение;
- спортуване или дълги разходки;
- не злоупотребявате с алкохол;
- нямате наднормено тегло;
- не сте склонни към хипертония;
- нямате фамилна обремененост;
- нямате хормонални заболявания.
Тогава няма да възникне въпросът как да се отървете от холестерола.
Характеристики на кръвен тест за холестерол
Здравословен начин на живот срещу мастни фракции
Правилното хранене и здравословен начинЖивотът влияе върху нивата на холестерола в кръвта. За да намалите показателите, трябва да се придържате към следните правила:
- откажете пушенето - навикът да пушите повишава нивата на холестерола с няколко точки;
- не се поддавайте на негативни емоции - хората, изложени на стрес, са податливи на по-високи нива на мастни фракции в кръвта, отколкото тези, които умеят да се контролират.
- сутрешен джогинг - укрепва организма и има положителен ефект върху нивата на холестерола;
- загуба на наднормено тегло - всеки килограм над нормата увеличава показателите на веществото с няколко точки.
Добрата физическа форма, отказът от лоши навици и редовните упражнения предотвратяват заплахата от развитие на сърдечни заболявания.
За да намалите високите нива на мастни фракции, трябва да въведете следните витаминни компоненти в диетата си:
- никотинова киселина - приемането на лекарството за един месец намалява общи показателихолестерол;
- калций - по-малко ефективно лекарство, но има и благоприятен ефект;
- витамин Е - активира производството на здравословен холестерол, който помага за прочистване на кръвоносните съдове, трябва да се приема най-малко четири месеца;
- аскорбинова киселина - ефективно намалява мастните фракции, поради което цитрусовите плодове са сред тях най-добрите лекарстваза борба с този компонент.
Традиционните методи за лечение на висок холестерол ефективно се справят със задачата да стабилизират нивото на мастните фракции в организма. Комплекси от лечебни билки и билкови препарати повишават ефективността на диетите и лечението. Най-добрите решения за проблеми с холестерола в кръвта са:
- изцеление лечебни растения- чай от женшен, живовляк, лайка, копър ускорява отстраняването на отрицателните вещества;
- бобови растения - яжте половин чаша боб дневно;
- чай - съдържащият се в чая танин спомага за поддържането на нормални мастни фракции;
- патладжани - салата от боровинки, моркови и зеленчуци, облечени лимонов сок, трябва да ядете ежедневно;
- прополис - разтворен в малко количество вода, приема се половин час преди хранене, период на лечение - около шест месеца;
- ленено семе - добавяйте ежедневно към храната си;
- Офика - събрана след първата слана, трябва да се изсуши и да се консумира за около пет дни, курсът трябва да се повтаря всеки месец.
Не трябва сами да предписвате курс на лечение, само вашият лекар може да коригира диетата ви и да предпише най-добрите лекарства. Необходимо е да се вземат предвид индивидуалните характеристики и да се помни, че съществува опасност от развитие на алергии или наличие скрита болест. Неконтролираният прием на лекарства може да навреди на вашето здраве.
За почистване на кръвоносните съдове с чесън
Трябва да се избягват следните продукти:
- пържени и мазни - по-препоръчително е да готвите храни във фурната;
- печене;
- мастни млечни продукти;
- пушени продукти;
- вътрешности.
Отървете се от лошите хранителни навици и ще станете по-здрави.
Повечето хора са чували много за кръвния компонент, но не всеки знае за него в подробности. Съществува погрешно схващане за опасността от наличието на този компонент в кръвта и кръвоносните съдове. В действителност всичко не е толкова просто. някои интересни фактище ви помогне да разберете какъв всъщност е холестеролът, от който се отърваваме:
- не се разтваря в кръвта;
- Всяка година около три милиона души в света умират от болести, причинени от високи нива на протеинови фракции;
- натрупването на този елемент започва в ранна детска възраст;
- лица на възраст над двадесет и пет години трябва да се подлагат на годишни тестове за определяне на нивото на веществото в кръвта;
- ниският холестерол е също толкова опасен, колкото и високият холестерол;
- протеиновата фракция е отговорна за сексуалното желание;
- жените са податливи на увеличаване на този естествен компонент по-често от мъжете;
- трансмазнините в печива, чипс, торти рязко повишават нивото на мастните фракции;
- заместители кърмасъдържа мастни киселини;
- белите плаки около роговицата са сигнал за повишени нива на елемента в кръвта;
- Холестеролът вътре в съдовете изглежда като масло.
За да не се отървете от възникващите негативни условия, не трябва да забравяте основните правила. Спортни дейности, свободно време, правилното и хармонично хранене ще помогне да се контролира нивото на протеиновите фракции в кръвта, избягвайте много опасни заболяванияи бъдете здрави до дълбока старост.
Причината за много сърдечно-съдови заболяванияе наличието на холестеролни плаки. Това е „багаж“, който ние сами събираме през целия си живот, позволявайки си да се храним неправилно и да не спазваме основните предпазни мерки на лекарите. Ако ситуацията вече не ни позволява да говорим за превенция, нека помислим за по-радикално решение на проблема. Подбрахме народни средства за холестерол, които помагат да удължите здравето си. Но първо, няколко думи за прегледа на храненето.
Продукти, които трябва да се избягват
Повечето лошо влияниеНа човешкото тялоосигуряват животински мазнини. Ако вече имате диагноза, показваща висок холестерол, първо трябва да ги откажете. Такива мазнини големи количестванамира се в свинско месо, тлъсто говеждо месо, извара и високомаслени сирена. Трябва да се откажете от яйцата масло, печива, майонеза, кетчуп и сосове на тяхна основа. Забранени са всякакви готови месни продукти като пушено месо, рула, колбаси, яхнии и пастети. Тъжната новина ще бъде и необходимостта от премахване на някои морски дарове от диетата, включително омари, раци, скариди, омари и раци. Намаляването на холестерола с помощта на народни средства става бързо, когато се вземат предвид препоръките за правилно хранене.
Ленено семе: надежден помощник в борбата с холестерола
Тези семена са различни полезен състав, който се използва успешно при лечението на различни заболявания. Сред другите компоненти се споменават омега киселини, които могат да разтварят холестеролните плаки. За рецептата трябва да вземете триста грама сухи семена и да ги смелите в кафемелачка. Този продукт проявява свойствата си само когато черупката е отстранена или добре натрошена. Изсипете получения прах в стъклен съд с херметичен капак. Всяка сутрин преди хранене (40 минути или час) яжте супена лъжица прах. Това трябва да стане в рамките на три до четири месеца. Ако в момента нямате кафемелачка под ръка, можете да опитате просто да дъвчете семената - това трябва да се прави дълго и внимателно. Това лекарство е идеално не само за премахване на холестеролните плаки, но и за нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт.
Намалете холестерола с народни средства: лимон
Намаляването на холестерола с помощта на народни средства няма да се справи без лимон - продукт, който отдавна е известен със своите лечебни и полезни свойства. Вземете един килограм пресни плодове, измийте ги добре, смилайте в месомелачка или с помощта на кухненски робот заедно с черупката. Към получената смес добавете две усукани глави чесън и двеста грама натурален мед (без захар). Всичко се разбърква старателно, поставя се в стъклени буркани и се съхранява в хладилник. Преди хранене яжте една или две супени лъжици от това лекарство.
Липа
Когато липата цъфти, не се мързелувайте и наберете повече цветя. Могат да се изсушат и след това да се използват за лечение висок холестерол. Въпреки че няма да има проблеми с закупуването на тази колекция в аптеката. Предлагаме да използвате рецепта, която може да се приготви на око. Просто сварете липа в съотношение, което харесвате на вкус, и след това приемайте отварата топла вечер. Ако правите това в продължение на една седмица, тогава имате нужда от кратка почивка. Не използвайте тази рецепта като заместител на чая - не трябва да се използва непрекъснато. Отварата от липа също е нежелателна за хипотоници. И не забравяйте, че има потогонно и диуретично действие.
Зеленчуков сок (пресен)
Народните средства за висок холестерол в кръвта включват въвеждане на пресни зеленчукови сокове в диетата. Но можете да използвате само продукт, направен от ябълки, цвекло, моркови, зеле и целина. Не можете да пиете на празен стомах, не можете да смесвате съставки, още по-малко да добавяте захар или нейни заместители. Преди да опитате този метод, уверете се, че нямате бъбречни или стомашно-чревни проблеми – консултирайте се с Вашия лекар. Ако той одобри подобна инициатива, опитайте се да пиете не повече от сто милилитра сок наведнъж, не повече от три пъти на ден. Измерването е добро в това начинание.
Алкохолна настойка с чесън
Най-ефективните народни средства за лечение на холестерол включват рецепта с чесън. Смелете триста грама карамфил и поставете в стъклен съд. Трябва да се увие плътно в кърпа и да се постави на топло място. Чесънът ще пусне сок, след което трябва да добавите към него сто и петдесет грама медицински алкохол. Настоявайте сместа за десет дни, след това я филтрирайте и оставете да престои още няколко дни. Приеми готово лекарствотри пъти на ден по две капки. Общо курсът продължава 1,5 месеца.
Понижаване на холестерола с народни средства: прополис
Ако се чудите как да намалите холестерола в кръвта с помощта на народни средства, купете тинктура от прополис (4%). Само седем капки на двадесет милилитра вода и се приемат три пъти на ден. Това трябва да се прави три месеца подред. Пълният курс ще помогне за възстановяване уелнес, укрепват имунната система, подобряват метаболизма и прочистват кръвоносните съдове.