Експертно мнение. Емфизем: улесняване на живота на белите дробове
Сред съществуващите неспецифични белодробни заболявания емфиземът е доста често срещан вид заболяване. Заболяването възниква в резултат на силно разтягане на белодробните алвеоли и загуба на способността им да се свиват. Ако не се лекува, може да се развие сърдечна недостатъчност.
Необходимостта от дихателни упражнения за емфизем
Тъй като белодробната тъкан губи еластичност по време на заболяването, по време на процеса на дишане възникват проблеми с качеството на издишване: значителен обем въздух остава в разтегнатите алвеоли, за отстраняването на които гръдният кош се компресира изкуствено и неговата подвижност се увеличава. Комплекс от дихателни упражнения за белодробен емфизем ви позволява качествено да укрепите фазата на издишване. Не трябва да забравяме и традиционните методи на лечение, за които писахме.
Принципи на терапевтичните упражнения за емфизем
За да се подобри газообмена, дишането с нормален въздух се редува с вдишване на въздух, съдържащ относително малко количество кислород. Процедурата продължава 5 минути, броят на подходите на сесия е не повече от седем. Продължителността на такива терапевтични упражнения за белодробен емфизем е 3 седмици.
Комплекс от упражнения
За да се подобри състоянието на пациента, се използват следните упражнения:
- Дишането се извършва в легнало положение. Издишването се удължава максимално чрез натискане на ръцете върху гърдите и корема. Брой подходи - 8-10 пъти.
- Трябва да легнете със скръстени ръце под гърба. От началната позиция трябва да седнете и да се наведете напред с ръцете си. В същото време издишването активно се задълбочава поради пружиниращи повтарящи се завои.
- Упражнението се прави в седнало положение. Трябва да дишате дълбоко, като редувате нормално вдишване с максимално дълбоко издишване. Повторете 6-7 пъти.
- Урокът се провежда изправен, с вдигнати ръце. Издишвайки дълбоко, трябва последователно да издърпате коленете си към гърдите (5 пъти с всеки крак).
- Докато издишвате, гласните звуци „o“, „a“, „i“, „u“ се произнасят много силно и продължително.
- В изправено положение (ръце на бедрата), пружината се навежда настрани (по 5 пъти). Движенията са придружени от дълбоки издишвания.
- Упражнението се изпълнява изправено, раздалечени крака. Дишането е спокойно и равномерно. Необходимо е да се издигнете на пръсти, като същевременно изпънете ръцете си, свити в лактите.
- Ръцете вдигнати нагоре, краката събрани. Изпълнява се в изправено положение. Трябва да се наведете и да приклекнете, сякаш се готвите да скочите. Ръцете се изтеглят максимално назад, издишването е рязко и дълбоко. Изпълнява се 5 - 6 пъти.
- Необходимо е да ходите 2-4 минути в премерен ритъм. Трябва да дишате равномерно и дълбоко.
- Упражнението се изпълнява в седнало положение. Трябва да се отпуснете напълно и да дишате спокойно, като се фокусирате върху издишването.
Други видове дихателни упражнения могат да бъдат взети от и.
Редовното провеждане на такъв комплекс от дихателни упражнения ще помогне не само да облекчи хода на емфизема, но и значително да подобри общото здраве на болен човек.
Здравейте, скъпи читатели!
Страдате ли от астма, хипертония или други сериозни заболявания? Искате ли да се възстановите без да използвате лекарства? Тогава просто трябва да научите за методологията на известния руски учен Бутейко!
И точно в тази статия говорим за неговата уникална система за повърхностно терапевтично дишане. Прилагайки нашите съвети и препоръки, можете да се отървете от симптомите на много заболявания и като практикувате предложения набор от упражнения на Бутейко, придобийте ценно здраве.
К. П. Бутейко и неговото откритие
Как диша човек определя неговото благосъстояние и здраве. Древните са разбирали това и затова преди хиляди години са се появили различни дихателни практики: китайският Чи-гун, индийската пранаяма, будистката система Ваджраяна и др. Сред съвременните разработки в областта на правилното дишане за лечение на заболявания, един от най-ефективните е методът на Бутейко.
Константин Павлович Бутейко (1923 - 2003) съветски учен, физиолог, професор по медицина. Той прави откритието си през 1952 г., разработвайки уникален метод за плитко дишане. Неговият автор трябваше да докаже ефективността на своя метод на практика в продължение на много години и едва през 80-те години Министерството на здравеопазването на СССР даде легален статут на метода на Бутейко.
Константин Павлович доказа ефективността на своята система за хипертония. Страдайки от злокачествена форма на това заболяване и наблюдавайки тежко болни пациенти, той изобретил своя метод за волево премахване на дълбокото дишане. Приложил своите дихателни упражнения, ученият е напълно излекуван и започва да въвежда собствените си разработки в процеса на лечение на пациенти с различни заболявания.
Правилно дишане по системата Бутейко и същността на метода
Според учението на Бутейко много дълбокото дишане е причина за развитието на много заболявания. В човешките бели дробове кислородът се обменя с въглероден диоксид. Хипервентилацията нарушава този обмен и не води до увеличаване на кислорода в белите дробове, но количеството въглероден диоксид, необходимо за пълноценен живот на човешкото тяло, намалява. В резултат на това клетките не получават достатъчно кислород, което води до още по-дълбоко дишане, което води до спазми на кръвоносните съдове.
Тялото се опитва да предотврати липсата на CO2, в резултат на което се появяват спазми при астма, хипертония и метаболитни заболявания. Затова Бутейко предложи дишане само през носа и ограничаване на дълбокото дишане. Това ви позволява да балансирате съотношението на кислород и CO2. Трябва да дишате спокойно, като сте в състояние на пълна релаксация. Не трябва обаче да допускате прекомерна липса на въздух.
Най-правилно е плиткото дишане. При него диафрагмата е отпусната и стомахът и гърдите не се движат. Въздухът достига до ключичната област и това напомня на внимателно подушване на непознато вещество. Общата схема на Бутейко е проста: вдишайте малък обем въздух за около 3 секунди, след това издишайте за 3-4 секунди и след това пауза от четири секунди.
За кого е показана техниката Бутейко и какви са ползите от нея?
Авторът на метода вярва, че повече от 100 болести могат да бъдат излекувани с предложената от него система. Специалното дишане на Бутейко е показало висока ефективност при емфизем, алергии, стомашно-чревни заболявания и заболявания на централната нервна система.
Според изследвания този метод на лечение е ефективен не само при астматици. Упражненията се използват успешно за носа, премахвайки назалната конгестия. Лекуват се и заболявания, свързани с нарушено носно дишане: ринит, синузит, ларингит и много други.
Гимнастиката на Константин Павлович облекчава гърчове и други негативни симптоми на сериозни заболявания за няколко минути. И постоянната практика дава осезаеми резултати през целия месец и ви позволява да се възстановите напълно. В интернет можете да намерите много интересни видеоклипове на самия Бутейко и неговите ученици. Прегледите на благодарни последователи ще помогнат да се провери ефективността на системата на великия учен.
Тази дихателна система е полезна и за деца. Можете да практикувате метода Бутейко от 4-годишна възраст под наблюдението на родителите, което помага при такива проблеми със здравето на детето:
- чести настинки;
- астма и всички видове респираторни заболявания;
- аденоиди и продължителен ринит;
- с наднормено тегло и стомашно-чревни заболявания;
- алергии, различни кожни заболявания и много други.
Противопоказания за дихателни упражнения Бутейко
Тази техника е практически безвредна. Въпреки това, има някои противопоказания, които не могат да бъдат пренебрегнати:
- психични заболявания и психични отклонения, при които пациентът не е в състояние да разбере същността на метода;
- тежък период на инфекциозни заболявания и тежко кървене;
- захарен диабет за инсулинозависими хора;
- при аневризма и след сърдечна операция;
- хроничен тонзилит и зъбни заболявания.
По-добре е бъдещите майки да се подложат на лечение с тази система преди бременността.
Какво трябва да знаете преди да започнете занятията?
Ефективността на метода е доказана от десетилетия, но по пътя към възстановяването могат да възникнат някои трудности. Изисква значителна воля, търпение и редовност на упражненията. В началото на усвояването на системата са възможни неприятни усещания, страх и обостряния.
Не се страхувайте от някаква болка, загуба на апетит, липса на въздух в ранните етапи. Наличието на отвращение към упражненията не трябва да ви спира. След известно време болестта ще започне да се оттегля.
Бутейко беше уверен в силните странични ефекти на лекарствата и отравянето на тялото от тяхното действие. Ето защо ученият препоръчва да се използва неговият метод, като се откажат лекарствата или поне наполовина скоростта на тяхното потребление. Тежко болните пациенти трябва да правят това под ръководството на своя лекуващ лекар.
Преди часовете можете да тествате здравето си. За да направите това, седнете изправени и отпуснете всичките си мускули. Сега поемете естествен дъх и задръжте дъха си. Забавяне по-малко от 30-60 секунди показва болезнено състояние на тялото. Използвайки този вид симулатор, можете да увеличавате забавянето всеки ден, подобрявайки благосъстоянието си.
Подготвителна фаза за гимнастика от Константин Бутейко
С тази дихателна гимнастика дълбочината на дишането трябва да се намалява постепенно и с течение на времето да се намали до нула. За да се подготвите за упражненията, седнете на ръба на стол или друга твърда повърхност с плосък гръб. С ръце на коленете, погледнете над нивото на очите и напълно отпуснете диафрагмата.
Дишайте повърхностно и безшумно през носа и скоро ще почувствате липса на въздух. Останете в това състояние 10-15 минути. Ако се наложи да увеличите дълбочината на вдишване, направете го, но продължете да дишате в горната част на гръдния кош.
Ако се изпълнява правилно, ще последва усещане за силна топлина и може да се изпотите. Чрез отпускане на диафрагмата можете да се отървете от желанието да поемете дълбоко въздух. Трябва да завършите това предварително упражнение, без да задълбочавате дъха си. Преди да извършите тази подготовка и след приключване, задръжте дъха си напълно и запишете пулса си.
Комплекс от дихателни упражнения по метода на Бутейко
След като завършите подготовката, преминете директно към класовете в тази система за лечение:
1. Ангажирайте само горните части на белия дроб: вдишайте, след това издишайте, пауза. Пет секунди за всеки етап. Повторете тези цикли 10 пъти.
2. Това упражнение включва диафрагмално и гръдно дишане, тоест пълно дишане. Вдишайте за 7,5 секунди отдолу - от диафрагмата, повдигайки я към гръдната област. Сега издишайте през същия период от време в обратна посока, отгоре надолу. Следва пауза от 5 секунди. Направете тези цикли също 10 пъти.
3. Задръжте дъха си и масажирайте точките на носа. Направете упражнението 1 път.
4. Следвайки принципа на пълното дишане от упражнение 2, дишайте първо като затворите дясната ноздра, а след това лявата. 10 повторения за всяка ноздра.
5. Отново вдишваме пълно, но сега, докато вдишвате, издърпайте стомаха си и задръжте коремните си мускули до края на упражнението: вдишайте за 7,5 секунди, издишайте за същото време и след това направете пет секунди пауза. Повторете 10 пъти.
6. Това е упражнение за пълна вентилация на белите дробове. Направете 12 силни дълбоки вдишвания с продължителност не повече от 2,5 секунди. След като направите това упражнение за минута, трябва да направите пауза колкото можете по-дълго, докато издишвате.
7. Извършете рядко дишане на четири нива, както следва:
- Вдишайте за 5 секунди, издишайте за 5 секунди, след това задръжте за 5 секунди. Направете това за минута.
- Пет секунди за вдишване, сега пауза, също за 5 секунди, и сега издишване за същото време. След - забавяне от 5 секунди. Две минути за завършване.
- На това ниво повторете предишното упражнение, но правете всеки цикъл за 7,5 секунди. Това ще отнеме 3 минути и съответно ще получите 2 вдишвания в минута.
- Правим последното ниво за 4 минути. Вдишайте, направете пауза, издишайте и задръжте за 10 секунди. Ще получите 1,5 вдишвания в минута.
Би било оптимално в бъдеще да доведете упражнението до един дъх за 60 секунди.
8. Двойно забавяне. Вдишайте и задръжте дъха си напълно. След това има издишване - и отново максимална пауза. Направете го 1 път.
Завършете този комплекс с подготвителното упражнение, което беше изпълнено в началото. Правете всички упражнения на празен стомах, без шум, съсредоточавайки се върху гимнастиката. Не се разсейвайте и не спирайте до края на часа.
Можете да научите това дихателно упражнение сами и да го правите у дома. Но все пак си струва първо да се консултирате със специалист и да започнете уроци под негово наблюдение. Спортувайте редовно и след няколко сесии ще почувствате облекчение!
Какво да запомните:
- Константин Павлович Бутейко е учен, изпреварил времето си, изобретил и приложил уникална терапевтична дихателна техника.
- Същността на неговия метод е повърхностно дишане, което е необходимо за поддържане на необходимото количество въглероден диоксид в тялото.
- Повече от 100 болести могат да бъдат излекувани с тази дихателна техника.
- Преди часовете трябва да обърнете внимание на противопоказанията.
- Предоставеният комплекс ще ви помогне да подобрите вашето благосъстояние и да спечелите здраве.
Ще се видим в следващата статия!
За някои заболявания обучението на дихателен симулатор и дихателните упражнения са само препоръки, които могат да помогнат при лечението, но няма да бъдат основният му компонент.
Но има и заболявания, при лечението на които дихателните упражнения са просто необходими. Те са свързани основно с функционирането на дихателната система, като едно от тези заболявания е белодробният емфизем.
Вече говорихме за самата болест и нейните характеристики в нашия блог. Днес ще говорим за неговото лечение.
Защо дихателните упражнения са полезни при емфизем?
При емфизем белодробната тъкан се променя - клетките се обединяват и образуват кухини, които заемат "полезния" обем на белия дроб. Полезно е, защото именно в този обем протича процесът на газообмен. В новообразуваните кухини газообменът е слаб. Поради това човек, страдащ от емфизем, развива задух и дихателна недостатъчност.
Дихателните упражнения учат човек да се адаптира към ограничените възможности на белите дробове и да диша правилно и равномерно, въпреки ниската си активност.
По време на дихателни упражнения човек:
- научете се да вдишвате и издишвате с концентрация;
- тренира удължено вдишване;
- развива здрави части на дихателната система и повишава тяхната ефективност;
- укрепва и развива мускулатурата на дихателните органи;
- учи ви да контролирате дишането си по време на физическа активност;
- подобрява вашето психо-емоционално състояние.
Правила за дихателни упражнения за емфизем
Дихателните упражнения за емфизем се извършват при задължително отчитане на характеристиките на заболяването и възможностите на пациента. Следователно има не само определени упражнения, но и правилата за тяхното изпълнение.
- Трябва да правите упражнения 4 пъти на ден в продължение на 15 минути. Ако желаете, можете да провеждате класове по-често, но не по-рядко.
- По време на упражненията трябва да се съсредоточите върху ритъма на дишането си.
- Продължителността на издишване трябва постепенно да се удължава, тъй като пациентите с емфизем често се сблъскват с проблема с остатъчния въздух по време на издишване.
- Не можете да задържите дъха си. Също така не можете да бързате, темпото трябва да е средно.
- Започнете часовете си с прости упражнения, които не изискват движение (статични).
Дихателни упражнения за емфизем
Статични упражнения:
- Произношение на съгласни при издишване (2-3 минути)
Седнете и кажете съгласни звуци в продължение на две до три минути. В този случай издишването автоматично ще се удължи, гръдният кош ще започне леко да вибрира, което ще доведе до кашлица и отстраняване на храчки от белите дробове.
Това упражнение ще ви научи да контролирате вдишването и издишването си.
- Дишане с дълбоко издишване (6 повторения)
Седнете, вдишайте и издишайте възможно най-дълбоко. Докато издишвате, бройте и се опитвайте да увеличавате това число все повече и повече. По време на упражнението можете да си помогнете с ръце: натиснете гърдите по време на издишване.
- Произношение на гласни звуци при издишване (2-3 минути)
Изправете се и произнасяйте силно съгласни две до три минути. Опитайте се да удължите издишването си.
- Диафрагмено дишане (6 повторения)
Изправете се и като броите 1-2-3, поемете дълбоко въздух (гърдите се разширяват, стомахът се изтегля), като броите до 4, издишайте (гърдите падат, стомахът изпъква).
Динамични упражнения
Динамичните упражнения включват не само дихателните органи, но и цялото човешко тяло. Такива упражнения ви подготвят за ежедневна физическа активност. Изпълнявайки ги, ще се научите да контролирате дишането си, докато се движите и вече няма да се страхувате от задух и други последствия от усилието.
- Наведете се напред от легнало положение
Легнете по гръб, повдигнете горната част на тялото и се наведете напред, издишвайки. Докато се навеждате, преместете ръцете си назад. Повторете упражнението 6 пъти.
- Лицеви опори в легнало положение
Легнете по гръб, огънете краката си и хванете коленете си с ръце, поемете дълбоко въздух. След това изправете краката си и издишайте с помощта на диафрагмата (избутайте стомаха навън). Повторете 6 пъти.
- Ротации на стол
Седнете на стол, разтворете коленете си отстрани. Вдигнете ръцете си до нивото на гърдите, разтворете лактите си и поставете ръцете си под брадичката. Докато вдишвате, завъртете се наляво. Докато издишвате, върнете се в изходна позиция. След това, докато вдишвате, завъртете се надясно. Издишайте - начална позиция. Повторете 6 пъти.
- Издърпайте
Изправете се, вдигнете ръцете си нагоре и се протегнете силно, опитвайки се да преместите ръцете си малко назад. Погледнете протегнатите ръце. Вдишайте, докато се разтягате. Докато издишвате, спуснете ръцете си, сгънете единия си крак в коляното, хванете го с две ръце и го повдигнете възможно най-високо до гърдите си.
- Ходене (2-3 мин.)
Докато ходите, е важно не само да правите упражнението, но и да наблюдавате дишането си: неговата дълбочина и ритъм. Издишването трябва да отнеме два пъти повече стъпки от вдишването.
Ходенето може да стане по-трудно. За да започнете, вдигнете ръцете си, докато вдишвате, и ги спускайте, докато издишвате. Ако такова упражнение е лесно, тогава можете да вървите нагоре по стълбите: докато вдишвате, преминете през две стъпки, докато издишвате, четири.
Дихателен тренажор и емфизем
Дихателните упражнения са ефективен инструмент, но не лесен. По този начин за възрастен човек, страдащ от емфизем, няма да е лесно да направи упражнението „Разтягане“ или „Стискане на гърба“.
И не всички млади хора могат да се справят с такова натоварване четири пъти на ден. В крайна сметка това изисква не само сила, но и време. Но не винаги е достатъчно.
Дихателният симулатор Самоздрав може да ви помогне да управлявате разумно времето и енергията си. Този белодробен тренажор не изисква сложни физически упражнения. Достатъчно е да тренирате в удобна за вас позиция, например на маса или седнали на стол, от 3 до 30 минути на ден.
В същото време ефектът от тренировките в Самоздрав по нищо не отстъпва на ефекта от дихателните упражнения. Симулаторът също тренира дихателната система, активира здрави респираторни клетки, повишава издръжливостта и помага да се отървете от задух и дихателна недостатъчност.
Системата за обучение на дихателен симулатор е поетапна и включва постепенно увеличаване на натоварването. Но вие ще можете да почувствате ефекта от класовете дори преди да завършите курса - след 3-4 месеца ще видите как благосъстоянието ви се е променило положително.
Купете дихателен симулатор или практикувайте дихателни упражнения у дома – само вие решавате кой път към възстановяването да изберете. Основното е, че това води до желания резултат и бързо подобряване на благосъстоянието.
Гледайте здравето си и се абонирайте за нашия блог, за да получавате интересни статии по пощата всеки вторник.
Емфиземът е доста неприятна патология, която пречи на правилното дишане. С течение на времето органът без подходяща помощ се увеличава по размер и може да се развие пневмосклероза на отделни части, както и много други неприятни последици. Ето защо при белодробен емфизем лекарите винаги предписват дихателни упражнения не само за увеличаване на вентилацията на белите дробове, намаляване на задуха, но и за подобряване на общото благосъстояние на пациента.
При емфизем белодробните клетки се променят и в органа се образуват кухини, които често намаляват полезния обем, необходим за дишане. В тези кухини обменът на газ се извършва много по-бавно, отколкото в здрави бели дробове, така че пациентите изпитват задух и дихателна недостатъчност. Една от задачите на дихателните упражнения е да научи човек с ограничен капацитет на белите дробове как да диша правилно.
При редовни упражнения се наблюдават следните полезни ефекти:
- Увеличаване на дължината на вдишването;
- Контрол на дишането по време на тренировка;
- Подобряване на психо-емоционалното състояние;
- Повишава се работата на здравите органи на дихателната система;
- Укрепват се мускулите, участващи в процеса на дишане;
- Вдишването и издишването стават по-съзнателни, което помага за изглаждане на ефектите от дихателната недостатъчност.
За хората с белодробен емфизем дихателните упражнения са неразделна част от лечението на това заболяване.
Показания за употреба
Показания за набор от дихателни упражнения включват различни заболявания на горните дихателни пътища, като:
- астма;
- Честа и продължителна хрема;
- аденоиди;
- Стомашно-чревни заболявания;
- Проблеми с наднорменото тегло;
- Системни настинки;
- Алергия;
- Кожни заболявания.
Това не е пълен списък. Тоест дихателните упражнения помагат не само при емфизем, но и имат положителен ефект върху състоянието на организма като цяло. Това, разбира се, не е панацея, но може да облекчи тежките симптоми и да намали риска от опасни усложнения.
Принципи и правила за изпълнение на упражненията
Дихателните упражнения за емфизем включват упражнения, които ви помагат да поемете пълно дъх, укрепване на мускулите на перитонеума и торса, както и други, участващи в процеса на дишане, и възстановяване на подвижността на гръдната кост. Полулегалната почивка и дори почивката на легло не са пречка за извършване на упражнения. Оптимално е, разбира се, да правите гимнастика, докато стоите, но ако това не е възможно, тогава са подходящи и легнали или седнали на стол.
Трябва да вдишате бавно през свити устни и да издишате през носа. Това ще принуди диафрагмата да работи. Не трябва да вдишвате бързо, тъй като това ще разтегне алвеолите и може да навреди на пациента. Дихателните упражнения се изпълняват четири пъти на ден по 15 минути, всяко упражнение също се прави три пъти. Ако желаете, броят пъти може да се увеличи, но не трябва да го намалявате, в противен случай ефектът няма да се появи. Преди сесията е необходимо да се проветри помещението, тъй като въздухът трябва да е свеж.
По време на упражненията е важно да се уверите, че дишането ви е ритмично. Издишването трябва да се удължава постепенно, тъй като при емфизем въздухът често не се издишва напълно. Не можете да дишате твърде бързо, нито да задържате дъха си, всички упражнения се изпълняват със средно темпо, което не се променя през целия ден. Трябва да започнете гимнастиката със статични упражнения, които включват по-малко натоварване, а след това да преминете към динамични.
Комплекс от дихателни упражнения
Има цял набор от упражнения за пациенти с емфизем. Когато се извършва редовно, пациентите се чувстват много по-добре.
Статични упражнения
В седнало положение, докато издишвате, трябва да назовете съгласни звуци за 2-3 минути. Ако упражнението се изпълнява правилно, ще се усети вибрация на гърдите и издишването автоматично ще се удължи.
Поставете ръцете си в долната част на гърдите. Докато вдишвате, се повдигнете на пръсти и докато издишвате, допрете петите си до пода. За да подобрите издишването, допълнително компресирайте гърдите с ръце.
Седнете, разтворете ръцете си отстрани и завъртете тялото си надясно и наляво. За да увеличите амплитудата на завоя, можете да помолите някой да помогне.
Седнете на стол, облегнете се на облегалката, сгънете ръцете си на корема. Поемайки дълбоко въздух, издърпайте стомаха си и го стиснете с ръце.
Седнете на стол, облегнете се на гърба, ръцете на корема. При вдишване лактите се движат назад, при издишване - напред. В този случай се оказва, че пръстите натискат стомаха.
Легнете по гръб и дишайте дълбоко през цялата си диафрагма.
Динамичен
Едно от най-простите упражнения е ходенето. Докато вървите, трябва да вдишате на две смени и да издишате на пет.
За следващото упражнение ще ви трябва гимнастическа стена или друга удобна и надеждна опора. Трябва да хванете опората с ръце на нивото на гърдите и да клекнете, така че при слизане да издишвате, а при изкачване да вдишвате.
От легнало положение по гръб при издишване повдигнете коленете си към гърдите и при вдишване ги върнете в първоначалното им положение.
Легнали по гръб, повдигнете тялото си и се наведете напред, като се опитвате да достигнете пръстите на краката си с ръце, докато издишвате, и докато вдишвате, се върнете в изходна позиция.
Легнете по корем, докато вдишвате, се огънете в кръста, опитвайки се да достигнете главата си с пръстите на краката си и докато издишвате, се върнете в предишната позиция.
Симулатори на дишане при лечение на патология
Дихателните симулатори идват на помощ на тези, които не могат да изпълняват упражненията сами, например възрастен човек няма да може да направи всичко. В допълнение, дихателните машини намаляват времето, което трябва да отделите за упражнения, и също така ви помагат да разпределите правилно силата си. С използването на симулатори времето за гимнастика се намалява до 3 - 30 минути на ден, а ефективността остава същата.
Има специални техники, разработени за обучение на симулатори, които включват постепенно увеличаване на натоварването. Забележим ефект настъпва след 3-4 месеца редовни упражнения.
Характеристики на техниките за дихателни упражнения за емфизем
За тези, които не могат или не искат да използват дихателна машина, също има доста техники. Най-често срещаните от тях са гимнастиката на Стрелникова и дишането по системата Бутейко.
Тази техника се състои от малък брой упражнения. Трябва да започнете с първите три и след това постепенно да добавяте още един по един. Препоръчително е да правите такава гимнастика два пъти на ден. В началния етап е разрешена 10-секундна почивка между движенията, по-късно тя трябва да продължи само няколко секунди. Вдишайте през носа, кратко, рязко и дълбоко. След това пасивно издишайте през устата.
- Изправете се, вдигнете ръцете си до нивото на раменете, вдишайте рязко, прегръщайки се за раменете, така че ръцете ви да не се кръстосват. Оптимално е да направите 8-12 движения, но ако е трудно, тогава е допустимо да направите поне 4.
- Застанете прави, разтворете краката си на ширината на раменете. От това положение се поема рязко въздух с леко приклякане и усукване надясно. След това се върнете в изходна позиция и подобно завъртане надясно. В същото време гърбът е прав, тялото се обръща в кръста, коленете са леко свити, ръцете сякаш се опитват да хванат нещо. Също така трябва да направите 8-12 движения.
- Началната позиция е същата като в предишното упражнение, но ръцете са спуснати покрай тялото. След това се прави леко навеждане напред при вдишване, ръцете се протягат към пода, но не е необходимо да го достигате. Докато издишвате, човекът се изправя, но не напълно. Оптималното темпо е 100 малки наклона в минута. Упражнението също трябва да се повтори 8-12 пъти.
След като базата е усвоена, можете да добавяте нови упражнения едно по едно. Те включват:
- Завъртете главата, вдишайте надясно, върнете се в изходна позиция - издишайте, след това наляво - вдишайте. Трябва да започнете упражнението с дъх. Начална позиция - права, краката вече рамене;
- Наклони на главата. Началната позиция е същата. Наклонете главата си надясно - вдишайте, върнете - издишайте, наляво - вдишайте, докато се опитвате да докоснете ухото си до рамото;
- Наклони на главата. Вдишване напред, връщане - издишване, назад - вдишване;
- Начална позиция: изправен, десен крак отпуснат назад. Теглото на тялото върху левия крак, десният крак е свит и поставен на пръста. След това трябва да клекнете на левия си крак, като поемете силно дъх. Сменете краката и повторете упражнението;
- Стъпка напред. Застанете прави с крака, по-тесни от раменете. Повдигнете левия крак, свит в коляното, до нивото на стомаха, докато пръстите на крака се издърпват надолу. Клекнете на десния си крак с шумно вдишване. Върнете се в изходна позиция, сменете краката и повторете упражнението. Отдръпни се. Левият крак е свит в коляното, така че петата да стига до седалището. Клекнете на десния крак, докато вдишвате. Върни се, смени крака, повтори. Оптимално е да направите 8 пъти по 8 вдишвания.
Дишане по системата Бутейко
Тази техника се състои в постепенно намаляване на дълбочината на дишането, докато стане напълно повърхностно. Серия от упражнения изисква малко подготовка. Първо трябва да седнете на ръба на всяка твърда повърхност, като държите гърба си изправен. Ръцете са поставени на коленете, погледът е насочен малко над нивото на очите. След това напълно отпуснете диафрагмата.
Сега можете да започнете да дишате. Трябва да е повърхностно и мълчаливо. Ако се направи правилно, скоро ще почувствате липса на кислород. Препоръчителната продължителност на това упражнение е 10-15 минути. При нужда от по-дълбоко вдишване също се извършва само с горната част на гръдната кост. Не можете да задълбочите дъха си. На този етап подготовката е завършена и е време за упражненията.
- Първото нещо, което трябва да направите е следното: вдишване, издишване, пауза, 5 секунди за всяко действие. Повторете 10 пъти. Когато изпълнявате, трябва да използвате само горните части на белите дробове.
- В следващото упражнение трябва да поемете пълно дъх с целия си гръден кош и диафрагмата. Вдишайте за 7,5 секунди, така че постепенно да се издигне от диафрагмата към гръдната кост. След това издишайте – също 7,5 секунди. Направете пауза за 5 секунди и повторете упражнението 10 пъти.
- Задръжте дъха си и масажирайте точките на носа си. Това упражнение се прави само веднъж, без повторение.
- Повторете упражнение 2, като стиснете дясната или лявата ноздра, направете 10 повторения на всяка ноздра.
- Повторете упражнение 2 с издърпан корем през цялото упражнение.
- Пълна вентилация на белите дробове. За целта направете 12 максимално дълбоки вдишвания и издишвания, като всяко не отнема повече от 2,5 секунди. Упражнението продължава 1 минута, след което при издишване се прави максимално възможна пауза.
- Дишане на четири нива. Първо за 60 секунди се прави упражнение 1. След това вдишване, пауза, издишване, пауза, всеки етап също продължава 5 секунди. Готово за 2 минути. След това всеки етап се удължава до 7,5 секунди. Продължителност 3 минути. След това вдишайте, пауза, издишайте, паузата продължава 10 секунди. Има 1,5 упражнения на минута. Общото време за изпълнение е 4 минути. Постепенно увеличавайки времето, препоръчително е да се стремите към резултат от едно вдишване на минута.
- Вдишайте, задръжте дъха си възможно най-дълго, издишайте, отново задръжте дъха си възможно най-дълго. Това упражнение се прави само веднъж.
За да завършите, повторете подготвителното упражнение. Важно е да правите описаните упражнения на празен стомах, обмислено и съсредоточено, без да се разсейвате от нищо в процеса.
Противопоказания
Въпреки всички предимства на дихателните упражнения, има и противопоказания за тях. Те включват:
- Инсулинозависим захарен диабет;
- Умствени увреждания и психични заболявания, поради които човек не разбира какво точно прави;
- Зъбни заболявания;
- Хроничен тонзилит;
- Обилно кървене;
- Остър стадий на инфекциозни заболявания;
- аневризма;
- Рехабилитационен период след операция на сърцето.
Използването на дихателни упражнения по време на бременност трябва да се обсъди с Вашия лекар, специалист ще предложи упражненията, необходими на бъдещата майка.
Представеният вид терапия ще има благоприятен ефект не само върху белите дробове на пациента, но и върху целия организъм като цяло. Но за да дадат упражненията очаквания резултат, е необходимо да се открият техните специфики и правила за изпълнение.
Комплекс от упражнения
Терапевтичните упражнения за белодробен емфизем имат много възможности. Лекарите - терапевти и рехабилитатори - изтъкват като най-ефективни следните.
Лицеви опори в легнало положение:
- Начална позиция: легнало по корем, свити ръце.
- Докато вдишвате, вдигнете ръцете си, като изпънете тялото си нагоре, доколкото е възможно, повдигнете главата си.
- Докато издишвате, върнете се в изходна позиция.
Легнал по гръб:
- Начална позиция: легнал по гръб, долната част на гърба е плътно притисната към пода, краката и ръцете са изпънати покрай тялото.
- Докато вдишвате, дръпнете краката си към гърдите си колкото е възможно повече, като ги хванете с ръце.
- Докато издишвате, надуйте стомаха си колкото е възможно повече, изправете краката си.
Брой повторения: 7 пъти. Пауза между сериите: 5 секунди.
- Начална позиция: седнал на стол, раздалечени колене, раздалечени лакти до нивото на гърдите, свити ръце под брадичката.
- Докато вдишвате, завъртете тялото си наляво.
- Докато издишвате, върнете се в изходна позиция.
- Направете завой надясно.
Брой повторения: 10 пъти от всяка страна. Пауза между подходите: 5-7 секунди.
- Начална позиция: гърбът е прав, ръцете са леко обърнати назад и максимално изпънати нагоре, стъпалата са плътно притиснати към пода.
- Докато вдишвате, погледнете протегнатите си ръце. Разширете гръбнака си колкото е възможно повече, повдигнете се на пръстите на краката.
- Докато издишвате, върнете се в изходна позиция.
- Свийте десния си крак в коляното, като го придърпате възможно най-близо до гърдите си.
- Повторете упражнението за левия крак.
Брой повторения: 10 пъти за всеки крак. Пауза между подходите: 5-7 секунди.
За да изясните спецификата на упражненията, можете да потърсите съвет от лекар по рехабилитация или да използвате специални видео уроци.
Важно е да запомните, че в случай на дискомфорт в областта на гръдния кош е необходимо да спрете да изпълнявате набор от упражнения за белодробен емфизем, докато състоянието се подобри.
Дихателни упражнения
По време на белодробната терапия трябва да се обърне специално внимание на дихателните техники. Статичното обучение ще помогне не само за насищане на тялото с кислород, но и за повишаване на еластичността на гладките мускули на засегнатия орган. Дихателните упражнения за емфизем включват серия от прости, но в същото време ефективни упражнения, които помагат да се постигне период на ремисия възможно най-скоро.
Представеният комплекс изглежда така.
Произношение на гласни звуци:
- Начална позиция: седнал на стол, гръб изправен, ръце на коленете.
- Поеми си дълбоко въздух.
- Докато издишвате, започнете да произнасяте един от гласните звуци, като го разтягате възможно най-много.
Препоръчително е да отделяте 2 до 3 минути на ден за това упражнение. Тази опция стимулира отстраняването на храчки от белите дробове и също така развива в пациента умението да контролира интензивността и продължителността на вдишванията и издишванията. Представеното упражнение може да се повтори при произнасяне на съгласни.
- Начална позиция: седнал на стол, гръб изправен, ръце изпънати покрай тялото.
- Поемете изключително дълбоко въздух. За максимален ефект приложете лек натиск върху гърдите си. Останете в представената позиция за 10 секунди.
- След като изтече необходимото време, издишайте целия събран въздух от белите дробове.
Брой повторения: 6 пъти. Пауза между подходите: 5-7 секунди.
Представеното упражнение помага за увеличаване на белодробния капацитет и снабдяване на тялото с необходимия кислород.
- Начална позиция: изправено положение, гръб възможно най-изправен, ръце изпънати покрай тялото.
- Като преброите до 3, поемете дълбоко въздух, като издърпате стомаха си колкото е възможно повече.
- На 4-то броене издишайте, издухвайки корема си колкото е възможно повече.
Брой повторения: 6 пъти. Пауза между сериите: 5 секунди.
Благодарение на това упражнение се увеличава еластичността и капацитетът на диафрагмата.
За да могат упражненията да доведат до очакваното подобрение в състоянието на пациента, те трябва да се изпълняват ежедневно.
Пропускането на дихателни упражнения и физиотерапевтични сесии може да анулира постигнатите преди това резултати.
Извършването на комплекс от упражнения и дихателни практики ще ви помогне да постигнете положителна динамика в най-кратки срокове и да консолидирате резултатите за дълго време. Бъдете здрави!
Дихателни упражнения за тренировка на дишането при емфизем
Дихателните упражнения са набор от упражнения, насочени към трениране на дихателните мускули. Тя включва както изключително дихателни техники, така и упражнения, които укрепват коремните мускули, междуребрените мускули на гърба и други мускули, участващи в дишането. Гимнастиката подобрява мускулната координация, повишава контрола на човек върху дишането и насърчава по-добро благополучие.
Защо се нуждаете от гимнастика за емфизем?
Гимнастиката за емфизем е насочена към облекчаване на състоянието на пациента чрез компенсиране на намалената функционалност на белите дробове с ритмични мускулни контракции.
Отличителна черта на емфизема е наличието на остатъчен въздух при издишване. Самият остатъчен въздух е фактор, който значително нарушава газообмена.
Цели на дихателните упражнения:
- Трениране на концентрирано вдишване и издишване;
- обучение за продължително издишване;
- развитие на компенсационни механизми, които увеличават газообмена в белите дробове;
- развитие на компенсаторно диафрагмено дишане;
- укрепване на мускулите, участващи в дишането;
- обучение на умения за контрол на дишането по време на домашни физически усилия;
- подобряване на психо-емоционалното състояние на пациента.
Принципи на терапевтичните упражнения
Когато правите дихателни упражнения, спазвайте следните правила:
- Упражненията се правят по 15 минути 4 пъти на ден - по-често, но не по-рядко.
- Докато правите упражненията, фокусирайте се върху ритъма на дишането си.
- Изравнете продължителността на вдишване и издишване, като удължите последното.
- Забранено е прецеждането.
- Не можете да задържите дъха си.
- Опитайте се да се придържате към средно темпо, не бързайте.
- Гимнастиката включва статични и динамични упражнения.
- Трябва да започнете гимнастиката със статични упражнения.
- Редувайте статични и динамични упражнения.
Комплекс от упражнения
- Произношение на съгласни звуци при издишване (2-3 мин.).
Изпълнява се в седнало положение. Издишването автоматично се удължава, гръдният кош вибрира, стимулирайки кашлицата и отстраняването на слузта. Благодарение на това упражнение пациентите се научават да контролират продължителността на вдишването и издишването.
- Дишане с дълбоко издишване (6 повторения).
Изпълнява се в седнало положение. Издишайте възможно най-дълбоко, докато броите, опитвайки се да броите до по-голямо число. Имате право да си помагате с ръце, като натискате гърдите при издишване (или правете упражнението с асистент).
- Произношение на гласни звуци при издишване (2-3 мин.).
Изпълнява се в изправено положение. Звуците се произнасят силно. Те се опитват да удължат фазата на издишване.
При броенето се поема дълбоко въздух: гърдите се разширяват, стомахът се прибира. При броене на 4 издишайте: гръдният кош се свива, стомахът изпъква.
Динамични упражнения (всяко – 6 повторения):
Горната част на тялото се повдига и се навежда напред (издишване). В момента на накланяне ръцете се изтеглят назад.
Свийте краката си и хванете коленете си с ръце. Поеми си дълбоко въздух. Издишайте с помощта на диафрагмата (избутайте стомаха навън). Докато издишвате, изправете краката си.
Разтворете коленете си отстрани. Вдигнете ръцете си до нивото на гърдите, разтворете лактите си и поставете ръцете си под брадичката. Докато вдишвате, направете завой наляво. Докато издишвате, върнете се в изходна позиция. След това, докато вдишвате, завъртете се надясно. Издишайте - начална позиция.
Вдигнете ръцете си нагоре и се разтегнете силно, опитвайки се да преместите ръцете си малко назад. Погледнете протегнатите ръце. В момента на разтягане се прави вдишване. Докато издишвате: ръцете са спуснати, единият крак е свит в коляното, хваща се с две ръце и се повдига възможно най-високо до гърдите.
Важно е да се следи дълбочината на дишането и ритъма. Издишването трябва да прави 2 пъти по-големи стъпки от вдишването. В бъдеще, при добър контрол на дишането, упражнението може да бъде допълнено с повдигане (докато вдишвате) и спускане (докато издишвате) ръцете си.
Един от вариантите за ходене, ако физическото ви състояние позволява, е изкачването по стълбите. При вдишване се преодоляват 2 стъпки, при издишване – 4.
Стрелникова
Техниката, разработена от А. Н. Стрелникова, е създадена от нея за лечение на астматици. Високата му клинична ефективност е потвърдена при комплексно лечение на туберкулоза, бронхит, пневмония, астма, ринит, а също и като гимнастически метод по време на постоперативна рехабилитация.
Имате ли въпрос или опит по този въпрос? Задайте въпрос или ни кажете за него в коментарите.
диафрагмено дишане - вдишайте - изпънете стомаха... и докато издишвате, го изтеглете навътре. Изстискване на храчки в легнало положение: вдишайте - издърпайте ръцете си нагоре... докато издишвате - притиснете коленете си към гърдите Описанието тук е неправилно!
Специалните терапевтични упражнения за белодробен емфизем ще подобрят състоянието на пациента!
Емфиземът е хронично заболяване, характеризиращо се с разширяване на алвеолите на белите дробове, което води до отслабване на алвеоларните прегради, като по този начин намалява еластичността на белодробната тъкан.
Минали заболявания като пневмосклероза и бронхит водят до емфизем. Също така предразположени към емфизем са хората, занимаващи се с професионална музика и други професии, където използват съпротивление при издишване.
Симптомите на емфизема включват кашлица и задух (липса на въздух).
Какви са последствията, ако емфиземът не се лекува?
Заболяването, емфиземът, е много сериозна патология, която води първо до белодробна недостатъчност, а след това до проблеми със сърцето.
Ако белодробният емфизем не се лекува, последствията могат да бъдат много тежки: влошаване на вентилацията на белодробната тъкан - проблеми с дишането - недостатъчност на сърдечно-съдовата система - пневмоторакс.
Много е важно лечението на белодробен емфизем да започне от момента на диагностициране на заболяването, тъй като само правилното лечение и превантивните мерки ще подобрят състоянието на пациента.
Цели и задачи на тренировъчната терапия за белодробен емфизем:
- подобряване на емоционалното състояние на пациента,
- увеличаване на маневреността на диафрагмата,
- укрепване на междуребрените мускули и мускулите на коремната стена,
- обучение за дълго издишване
- увеличаване на вентилацията на белите дробове,
- да се научите да дишате правилно по време на всяко усилие.
В (физикална терапия) терапевтичните упражнения за белодробен емфизем включват диафрагмено дишане от легнало положение по гръб, обучение за правилно дишане при извършване на определени натоварвания от легнало положение, седнало на стол, обучение за продължително издишване.
Терапевтични упражнения за емфизем
Нека изпълним няколко упражнения, докато лежите по гръб:
- Лежим по гръб, ръцете са успоредни на тялото. Диафрагмено дишане, при вдишване надуйте стомаха колкото е възможно повече, при издишване го изпуснете - 5-6 пъти.
- Сега упражнението е сгъване и разгъване на краката и ръцете, едно движение - вдишване, 4-5 движения - издишване 6-8 пъти.
- Поставяме ръцете си на раменете. Повдигаме и разтваряме лактите настрани - вдишваме, след това притискаме ръцете си към гърдите - и издишваме дълго време 4-6 пъти.
- За това упражнение дишането е произволно, редуващо се огъване и удължаване на краката в коленните и тазобедрените стави - 6-8 пъти.
- Поставете дланите на ръцете върху долните странични части на гърдите. Кратко вдишване и дълго издишване, придружени от натиск с длани върху гърдите. Изпълняваме това упражнение ритмично – 4-6 пъти.
- Това упражнение също се изпълнява в легнало положение, но ръцете са разположени успоредно на тялото. Спокойно и равномерно дишане, като по този начин отпускате гръдните мускули 6-7 пъти при издишване.
Ще изпълним следните упражнения на стол с облегалка:
- Трябва да седнете на стол, облегнат на облегалката, с ръце надолу. Поставете ръцете си на колана - вдишайте, след това завъртете тялото си надясно - издишайте, направете същото в обратна посока - повторете 5-6 пъти.
- Ръцете също се поставят на колана - вдишайте, наклонете торса настрани - издишайте, след това в другата посока - изпийте 4-6 пъти.
- Ръцете отново на колана - вдишваме, сега накланяме тялото напред, но няма нужда да спускаме главата, стискаме гърдите с ръце - дълго издишване - 4-6 пъти.
- Упражнение „Поза на кочияша“, за това трябва да седнете на колене и да затворите очи. Упражнение за отпускане на всички мускули на тялото и крайниците, равномерно, спокойно дишане - пийте за 1-2 минути.
- Сега отново седнаха на един стол със спуснати ръце. Започваме упражнението с вдигане на ръцете встрани, изправяне на краката - вдишване, сгъване на ръцете към раменете и издишване на краката в тазобедрените и коленните стави - отново 6-8 пъти за всеки крак.
- Упражнявайте също с помощта на стол, разпръскваме ръцете си отстрани. Накланяме торса към крака, докосваме пръста на крака - дълго издишване - правим 4-6 пъти.
- Упражнение: изправени, краката на ширината на раменете, ръцете на раменете, дишането произволно. Започваме да редуваме усукване на торса надясно, после наляво - завъртаме го 6-8 пъти.
- Кракът трябва да бъде поставен на стол, ръцете на коленете. Огъваме торса към коленете - издишайте дълго, след това се изправете - вдишайте - направете това 4-6 пъти.
- Изпълняваме упражнението в изправено положение, торсът трябва да е под ъгъл от 40 °, краката трябва да бъдат разтворени на ширината на раменете, ръцете трябва да бъдат фиксирани на колана. Спокойно вдишване - изпъваме коремната стена и дълго издишване - при прибиране на коремната стена - издишайте 6-8 пъти.
- Сядаме на стол, облягаме се на облегалката и слагаме ръце на коланите. Съвсем спокойно и равномерно дишане с умерено дълго издишване - опитвайки се да отпуснете гръдните мускули при вдишване - 8-10 пъти.
- Упражнение, докато седите на стол за пълно отпускане на мускулите на цялото ни тяло. На брой 1-2 - вдишайте, на брой 8 - издишайте - изпълнете със затворени очи 4-6 пъти. Това упражнение не трябва да предизвиква мускулна умора, вдишването трябва да се увеличи внимателно.
Много е важно упражненията да се изпълняват редовно, тъй като това ще облекчи хода на емфизема, както и за подобряване на състоянието на пациента.
Още от моя сайт
Добавяне на коментар Отказ на отговора
© 2018 ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ · Копирането на материали от сайта без разрешение е забранено
Дихателни упражнения за емфизем
Научете повече за емфизема тук.
Защо се нуждаете от тренировъчна терапия за емфизем?
Емфиземът е заболяване на дихателната система на човека, което се характеризира с нарушена контракция на алвеолите, в резултат на което те се преразтягат и не могат да се съкращават нормално. Поради този патологичен процес кислородът не навлиза в кръвта в нормални количества и въглеродният диоксид се отделя слабо. Това състояние е изпълнено с дихателна недостатъчност.
Респираторната гимнастика за белодробни заболявания е насочена предимно към облекчаване на състоянието на пациента - борба с недостиг на въздух и дихателна недостатъчност. Упражненията са насочени към постигане на следните фактори:
- Научете се да вдишвате и издишвате правилно
- Дълго време на издишване
- Подобряване на газообмена в белите дробове
- Развитие на диафрагмен тип дишане (този тип е по-подходящ за пациенти с емфизем, тъй като при него обменът на газ се извършва по-ефективно)
- Укрепване на основните мускули, които участват в процеса на дишане
- Обучение за контрол на дишането у дома
- Нормализиране на психическото и емоционалното състояние на пациента.
По време на тренировъчната терапия трябва да се придържате към следните общи правила:
- Трябва да отделяте минути на ден, за да правите упражненията поне 3-4 пъти.
- Ритъмът на дишане винаги трябва да бъде еднакъв
- Издишването винаги е по-дълго от вдишването
- Не задържайте дъха си, не бързайте и не се пренапрягайте.
- Упражненията трябва да се състоят от динамични и статични елементи; дихателните упражнения винаги трябва да започват със статични елементи, които се редуват с динамични елементи.
Упражнения за емфизем
Има много възможности за упражнения. Ще бъдат описани няколко от тях.
Първото упражнение е разтягане в легнало положение. Трябва да легнете по корем и да огънете ръцете си. Докато вдишвате, ръцете се издигат заедно с тялото от легнало положение, докато главата също може да бъде повдигната. Докато издишвате, трябва да легнете отново в изходна позиция. Повторете това 5 пъти и прекъсвайте между подходите за 5-10 секунди.
Второто е разтягане, докато лежите по гръб. Трябва да лежите по гръб, докато трябва да приляга плътно към пода, ръцете ви трябва да са подравнени по тялото, краката ви трябва да лежат плоски. Докато вдишвате, трябва да огънете краката си възможно най-близо до себе си и да ги хванете с ръце. Докато издишвате, издуйте стомаха си колкото е възможно повече, изправете краката си и отново легнете в изходна позиция. Трябва да повторите това 6 пъти, като почивате между подходите за не повече от пет секунди.
Пример за упражнение за развитие на дишането е повторението на гласни звуци. Трябва да седнете право на стол и да се отпуснете. Гърбът ви трябва да е възможно най-изправен, а ръцете ви трябва да са поставени на коленете. Трябва да вдишвате дълбоко и бавно, а докато издишвате, трябва да повтаряте всеки гласен звук бавно и разтягащо се.
Дихателни упражнения за емфизем
Емфиземът е хронично белодробно заболяване, характеризиращо се с разширяване на малките бронхиоли (крайните разклонения на бронхите) и разрушаване на преградите между алвеолите. Името на болестта идва от гръцкото emphysao - подуване.
Как да се лекува
Няма специфично лечение за емфизем. Основното нещо е да се елиминира факторът, предразполагащ към емфизем (тютюнопушене, вдишване на газове, токсични вещества, лечение на хронични респираторни заболявания).
Медикаментозната терапия на белодробния емфизем е симптоматична. Показана е доживотна употреба на инхалаторни и таблетни бронходилататори (салбутамол, Беротек, Теопек и др.) И глюкокортикоиди (будезонид, преднизолон). При сърдечна и дихателна недостатъчност се провежда кислородна терапия и се предписват диуретици. Комплексът от лечение на белодробен емфизем включва дихателни упражнения.
Хирургичното лечение на белодробен емфизем включва операция за намаляване на белодробния обем (торакоскопска булектомия). Същността на метода се свежда до резекция на периферни участъци от белодробната тъкан, което води до "декомпресия" на останалата част от белия дроб. Наблюденията на пациенти след булектомия показват подобрение на белодробните функционални параметри. Трансплантацията на бял дроб е показана при пациенти с белодробен емфизем.
Народни средства
- пийте сок от зелени картофени върхове с ежедневно увеличаване на дозата, докато обемът на сока достигне половин чаша;
- вдишване на изпарения от картофено яке;
- нанасяне на парчета предварително сварени картофи върху гърдите.
Билкови отвари:
- Три супени лъжици цвят от зърнастец се заливат с 500 мл вряща вода. Настоявайте сместа в термос за два часа. Вземете половин чаша 3-4 пъти на ден;
- Вземете по една част плодове от хвойна и корен от глухарче, добавете към тях две части листа от бреза и залейте получената смес с вряща вода. Бульонът се влива в продължение на три часа, след което се филтрира и се излива в подходящ съд. Инфузията трябва да се приема 2-3 пъти на ден. Стандартната доза е 1/3 чаша;
- една чаена лъжичка картофи се заливат с чаша вряща вода, престояват един час и се прецеждат. Вземете половин чаша инфузия 40 минути преди хранене в продължение на един месец.
Дихателни упражнения
За да се подобри газообмена, дишането с нормален въздух се редува с вдишване на въздух, съдържащ относително малко количество кислород. Процедурата продължава 5 минути, броят на подходите на сесия е не повече от седем. Продължителността на такива терапевтични упражнения за белодробен емфизем е 3 седмици.
За да се подобри състоянието на пациента, се използват следните упражнения:
- Дишането се извършва в легнало положение. Издишването се удължава максимално чрез натискане на ръцете върху гърдите и корема. Брой подходи - 8-10 пъти.
- Трябва да легнете със скръстени ръце под гърба. От началната позиция трябва да седнете и да се наведете напред с ръцете си. В същото време издишването активно се задълбочава поради пружиниращи повтарящи се завои.
- Упражнението се прави в седнало положение. Трябва да дишате дълбоко, като редувате нормално вдишване с максимално дълбоко издишване. Повторете 6-7 пъти.
- Урокът се провежда изправен, с вдигнати ръце. Издишвайки дълбоко, трябва последователно да издърпате коленете си към гърдите (5 пъти с всеки крак).
- Докато издишвате, гласните звуци „o“, „a“, „i“, „u“ се произнасят много силно и продължително.
- В изправено положение (ръце на бедрата), пружината се навежда настрани (по 5 пъти). Движенията са придружени от дълбоки издишвания.
- Упражнението се изпълнява изправено, раздалечени крака. Дишането е спокойно и равномерно. Необходимо е да се издигнете на пръсти, като същевременно изпънете ръцете си, свити в лактите.
- Ръцете вдигнати нагоре, краката събрани. Изпълнява се в изправено положение. Трябва да се наведете и да приклекнете, сякаш се готвите да скочите. Ръцете се изтеглят максимално назад, издишването е рязко и дълбоко. Изпълнява се 5 - 6 пъти.
- Необходимо е да ходите 2-4 минути в премерен ритъм. Трябва да дишате равномерно и дълбоко.
- Упражнението се изпълнява в седнало положение. Трябва да се отпуснете напълно и да дишате спокойно, като се фокусирате върху издишването.
Други видове дихателни упражнения могат да бъдат взети от тази статия и тази.
Редовното провеждане на такъв комплекс от дихателни упражнения ще помогне не само да облекчи хода на емфизема, но и значително да подобри общото здраве на болен човек.
Малко информация за супрак за бронхит при деца връзка тук
Физиотерапия
При емфизем белодробната тъкан губи своята еластичност и се разтяга. Емфиземът възниква или като усложнение на хроничен бронхит и бронхиална астма, или без бронхиална астма под влияние на други причини.Когато белодробният емфизем е придружен от бронхиална астма, комплексите от терапевтични упражнения могат да бъдат комбинирани в един общ, тъй като и при двете заболявания фазата на издишване страда.
При емфизем, поради загуба на еластичност на белодробната тъкан, издишването е трудно. След нормално издишване значително количество въздух все още остава в разтегнатите бели дробове и за да го премахнете, трябва изкуствено да компресирате гръдния кош с напрежение и да увеличите неговата подвижност по време на фазата на издишване. По този начин целият комплекс от специални физически упражнения за белодробен емфизем се основава на задълбочаване на фазата на издишване.
За тази цел можете да издишате с провлачено произношение на гласни, както при бронхиална астма, и да издишвате на прекъсвания, като броите на глас, докато звукът спре напълно. По време на издишване е необходимо да компресирате гръдния кош с ръце и да го спуснете надолу. Дишането с произношението на съгласни с вибрация не се използва при лечението на белодробен емфизем без бронхиална астма, тъй като белодробният емфизем не причинява бронхоспазъм.
Приблизителен набор от упражнения за лечебна гимнастика може да бъде представен по следния начин.
лекарства
Необходимо е да се лекува емфизем с лекарства, в случай на крайна необходимост се препоръчва хирургично лечение, както и да се използват различни методи на традиционната медицина, които спомагат за подобряване на дихателната функция на тялото.
Запомнете: преди да приемете горните лекарства, препоръчително е да се консултирате с общопрактикуващ лекар, за да предотвратите развитието на нежелани усложнения.
- бронходилататори (неофилин, салбутамол, теофилин, беродуал), които допринасят за значително и сравнително бързо разширяване на вътрешния лумен на бронхите и алвеолите, се препоръчва да се приемат ежедневно, 1 t.r. през ден;
- антитусиви (амброксол, хербион, флавамед, бромхексин, либексин), трябва да се приемат 1 t.r. за ден. Лекарствата имат добър антитусивен и отхрачващ ефект;
- антибиотици (амоксил, цефтриаксон, амоксиклав, офлоксацин, сумамед) се предписват за развитие на сериозни инфекциозни усложнения на емфизем, както и в случаи на по-нататъшно прогресиране на възпалителния процес;
- глюкокортикостероиди (преднизолон, дексаметазон) помагат за намаляване на възпалението в белите дробове. Препоръчително е да вземете 1 т. 2 r. през ден;
- аналгетиците (кеталонг, аналгин, пенталгин, седалгин) се препоръчват да се приемат 1 t.r. на ден с развитието на силна болка в областта на гръдния кош;
- витамини (декамевит, мултивитамини, ундевит) се препоръчва да се приемат по 1 кр. в един ден. Помага за значително укрепване на имунитета на организма.
Хранене и диета
Терапевтичното хранене за белодробен емфизем е насочено към борба с интоксикацията, укрепване на имунната система и попълване на високите енергийни разходи на пациента. Препоръчват се диети No11 и No15.
Основни принципи на диета при емфизем
- Увеличаване на съдържанието на калории до 3500 kcal. Хранене 4-6 пъти на ден на малки порции.
- Белтъчини до 120 г на ден. Повече от половината от тях трябва да са от животински произход: животинско и птиче месо, черен дроб, колбаси, всякаква риба и морски дарове, яйца, млечни продукти. Месо във всяка кулинарна подготовка, с изключение на прекомерното пържене.
- Zhyryg, главно животни, зеленчуци 1/3. Масло, пълномаслени млечни продукти (заквасена сметана, сметана), растително масло за салатен дресинг.
- въглехидрат Зърнени храни, тестени изделия, хляб и сладкиши, мед, конфитюр.
- витамини. Особено A, B и C. Пресни плодове и зеленчуци в големи количества (в натурален вид, в салати и десерти), пшенични трици.
- Всякакви напитки. Особено се препоръчват сокове, бульон от шипка, кумис.
- Количеството сол е ограничено до 6 г. Това е предотвратяване на задържане на течности в тялото и развитие на сърдечни усложнения.
- много мазни меса и птици
- мазнини за готвене
- сладкарски изделия с много крем
- алкохол
Масаж
Упражнението трябва да се извърши веднъж с бавно темпо: приблизително 8 вдишвания и издишвания в минута. Вдишването се извършва през носа, а издишването - през изпънатите в тръба устни. Продължителността на издишването по време на сесията трябва да се увеличи (от 2-3 секунди до 10-12).
- Масажът започва с гърба, предната и страничната част на гърдите, задната част на врата с поглаждане и леко разтриване.
- След това се извършва селективен масаж на мускулите на шията, междуребрието, супраскапуларната област и гърба.
- Масажът завършва с дихателна гимнастика: пациентът в изправено, седнало или легнало положение, поема пълно дъх, вдишва стомаха до краен предел, а при издишване също го изпъква до краен предел.
Дихателни упражнения за белодробен емфизем. Видео инструкция с упражнения за лечение
Често срещана форма на неспецифично заболяване на долните дихателни пътища е емфиземът. Често заболяването се развива след хроничен обструктивен бронхит. Съединителната тъкан, облицоваща вътрешността на дихателните органи, губи своята еластичност, като постепенно се превръща във фиброзна тъкан. Белите дробове спират да се свиват напълно, размерът им започва да се увеличава, това състояние води до пневмосклероза.
Гръдният кош е почти неподвижен, дишането става повърхностно. Особено опасно е недостатъчното снабдяване на кръвта с кислород, въглеродният диоксид трудно се отстранява от тялото. Тази патология причинява остра сърдечна недостатъчност.
Дихателните упражнения са комбинация от гимнастически упражнения и дихателни техники, които помагат за укрепване на коремните, гръбните и междуребрените мускули. Помага за подобряване на мускулната координация, съзнателно наблюдение на собственото дишане и подобрява цялостното благосъстояние.
Гимнастическите упражнения също ще бъдат полезни за здрав човек, те ще помогнат за подобряване на жизнеността и ще намалят до минимум симптомите на кислороден глад.
Защо имате нужда от дихателни упражнения?
Дихателна недостатъчност с белодробен емфизем се развива поради недостатъчен прием на кислород и отстраняване на въглероден диоксид от тялото. Гимнастическите упражнения са насочени предимно към предотвратяване на появата на това състояние. Когато задачите се изпълняват правилно, белодробните мускули започват да се свиват ритмично. Пациентът се задъхва.
Основната характеристика на заболяването е, че след издишване остава остатъчен въздух, което води до влошаване на газообмена. Гимнастиката е насочена към постигане на следните цели:
- да научите как правилно да вдишвате, фокусирано издишване;
- тренирайте дълго издишване;
- подобряване на процеса на обмен на газ в белите дробове;
- научете се да дишате с диафрагмата, това насърчава ефективния обмен на газ;
- нормализира психо-емоционалното състояние на пациент с емфизем;
- укрепване на мускулите, участващи в процеса на дишане;
- научете как да контролирате дишането у дома, докато извършвате физическа работа.
Медицинските специалисти препоръчват редуване на упражнения с паузи за почивка по време на дихателните упражнения. Тялото на болен човек почти не възприема физическа активност, започва задух, гимнастическите задачи се изпълняват в малки дози.
Висококачествените дихателни упражнения до голяма степен зависят от първоначалната позиция, заета от пациента с белодробен емфизем. От това зависи ефективността и успеха на изпълнените задачи. Лекарите са установили, че най-добри резултати се постигат, когато пациентите правят упражнения в легнало, изправено положение. Тогава дейността на дихателните органи е най-благоприятна.
Правилните дихателни упражнения водят до:
- увеличен белодробен обем;
- обучение на пациента за правилно дишане;
- лечение на различни заболявания;
- подобряване качеството на живот;
- формиране на стабилен имунитет;
- активиране на защитните функции на тялото;
- повишаване на жизнеността.
Комплекс от специални дихателни упражнения
- Произнасяне на съгласни звуци при издишване (3-4 минути). Седнете удобно на стол с облегалка. Тази позиция автоматично допринася за удължаване на изтичането, гръдната кост започва да вибрира, което води до появата на кашлица, отстраняване на храчки от белите дробове. Това упражнение помага да се тренира времето на вдишване и издишване.
- Дишане с дълго издишване. Повторете до 6 пъти. Задачата се изпълнява в седнало положение. Необходимо е да направите много силно издишване, като в същото време се опитайте да преброите възможно най-много числа. Тази задача включва натискане на гръдната кост с ръце по време на издишване.
- Произношение на твърди гласни звуци "о", "а", "и", "у" в момента на издишване (3-4 минути). Задачата се изпълнява в изправено положение. Гласните звуци се произнасят много силно, провлачено. На този етап издишването има тенденция да се удължава.
- Диафрагмено дишане. Повторете до 7 пъти. Пребройте "едно, две, три" и поемете дълбоко въздух. Гърдите се разширяват, стомахът се притиска по-дълбоко в себе си. На „четири“, издишайте, гърдите ще паднат, стомахът ще се издуе.
Всяко динамично упражнение, изброено по-долу, се препоръчва да се повтори 6 пъти:
- Позицията "лежи", огъвайки торса напред. Легнете на твърда повърхност, вдишайте въздуха, повдигнете горната част на тялото, наведете се напред, доколкото е възможно, върнете горните крайници назад, издишайте.
- Лицеви опори в легнало положение. Свийте долните крайници в коленете, хванете ги с ръце. Поемете силно въздух. Издишайте с помощта на диафрагмата, като едновременно изпъвате стомаха и изправяте долните крайници.
- Въртене с помощта на позицията "седнал на столче". Опитайте се да разтворите коленете си възможно най-широко в страни. Повдигнете ръцете си на нивото на гърдите, раздалечете лактите, поставете ръцете си на нивото на брадичката. Вдишайте, завъртете наляво, издишайте - върнете се в изходна позиция. След това вдишайте, завъртете се надясно, издишвайки, върнете се в изходна позиция.
- Разтягане в изправено положение. Протегнете ръцете си нагоре, опитвайки се в този момент да ги преместите малко назад, поемете дъх. Обърнете главата си, погледнете ръцете си. Синхронно с издишването спуснете горните си крайници, огънете десния си крак в коляното, хванете го с ръце и го дръпнете възможно най-високо към гърдите.
- ходене. Отнема поне 3 минути. Ако физическото състояние на пациента му позволява да изпълни задачата, тогава ходенето по стълбите помага бързо да подобри цялостното му благосъстояние. След вдишване пациентът се издига с 2 стъпала и издишвайки, изкачва още 4 стъпала.
Ако не е възможно да се изкачите по стълбите, тогава задачата се изпълнява, както следва: вдишвайки, вървете 4 стъпки, издишвайки - 8 стъпки, т.е. двойно повече. След една седмица систематично изпълнение на тази задача, тя се допълва с вдишване чрез повдигане на ръцете нагоре и издишване чрез спускане на ръцете надолу.
- Ходене, дишане ритмично: вдишване – 2 стъпки, издишване – 4 стъпки.
- Легнете по корем. Наведете се в лумбалния гръбначен стълб, като успоредно повдигнете долните си крайници и главата нагоре и вдишайте. Издишвайки, върнете се в изходна позиция, отпуснете всички мускули.
- Заемете "изправено" положение, поставете горните си крайници върху долната част на гръдната кост. Вдишайте и се повдигнете на пръсти, издишвайки - спуснете се на цялото стъпало, стискайки гръдната кост с ръце.
- Седнете на ниска пейка, разтворете горните си крайници отстрани. Завъртете горната част на тялото последователно в противоположни посоки: едната страна предполага силно вдишване, другата - издишване.
- Заемете позиция „седнал на стол“, облегнете се на гърба, поемете въздух. Поставете ръцете си на корема. В момента на дълбоко издишване издърпайте корема си и го натиснете с ръце.
- Заемете позицията „седнал на стол“, облегнете се на гърба си, сгънете ръцете си на корема. Вдишвайки, отведете лактите си възможно най-назад, с дълбоко издишване - съберете лактите, натиснете върховете на пръстите си по стените на корема.
- Заемете легнало положение. Дишайте с диафрагмата, като постепенно увеличавате продължителността на издишването.
- Заемете легнало положение. Издишвайки, огънете коленете си, хванете ги с ръце, притиснете ги към гърдите колкото е възможно повече; вдишване - връщане в първоначалното състояние.
- Заемете легнало положение. Издишвайки, седнете, наведете се напред колкото е възможно повече, достигайки пръстите на краката си с върховете на пръстите си; вдишване - връщане в първоначалното състояние.
Дихателни упражнения: видео
Принципи на терапевтичните упражнения
Гимнастическите упражнения за белодробен емфизем могат да се извършват дори когато лекуващият лекар препоръчва почивка на легло или полулегла. В този случай пациентът лежи на леглото или заема седнало положение на леглото, стола, като винаги се опира на лактите си. В идеалния случай, ако упражненията се изпълняват в изправено положение.
Медицинските специалисти съветват да се придържате към следните принципи, когато изпълнявате специален набор от дихателни упражнения:
- Задачите се изпълняват ежедневно, 4,5 пъти в минута. Първо трябва да се проветри помещението.
- Когато изпълнявате задачи, обърнете внимание на ритъма на дишане, той винаги трябва да бъде един и същ.
- Индивидуалните упражнения се изпълняват най-малко 3 пъти.
- Продължителността на издишването трябва да е по-голяма от вдишването.
- Бързането със задачите може да бъде вредно, както и пренапрежението.
- При изпълнение на дихателни задачи темпото трябва да е средно.
- Забранено е да задържате дъха си.
- За по-добро функциониране на диафрагмата трябва да вдишвате въздух през свити устни и да издишвате през носната кухина.
- Забранено е бързото вдишване, тъй като алвеолите на белите дробове в този случай бързо се разтягат.
- Комплексът се състои от 2 вида упражнения: статични, динамични.
- При белодробен емфизем дихателните упражнения винаги започват със статични задачи, които по време на изпълнение винаги се редуват с елементи на динамични упражнения и паузи за почивка.
- Хората с тази диагноза се съветват да поддържат здравословен начин на живот: да ходят дълго време, да плуват, да се откажат от нездравословни храни, тютюнопушене и алкохолни напитки.
- Годишният престой през пролетта или есента на морския бряг, например в Крим, е задължителен. През лятото, през горещия период, е нежелателно да се отпуснете на море.
Ежедневните специални дихателни упражнения помагат на пациент с белодробен емфизем да облекчи тежкия ход на заболяването и да помогне за подобряване на общото благосъстояние. Систематичното изпълнение на задачите помага за постигане на положителен резултат за минимален период от време и помага за записване на получените резултати за дълго време.