Защо спазми в краката: причини за спазми в краката (мускулите на прасеца). Какво да правите, когато имате крампи на краката? Силни крампи на краката какво да правя

Всеки знае, че крампи на краката са неприятно явление, защото всеки от нас ги имаше. И ако питаш по-подробно, почти всичко здрави хораПознаваме само един вид крампи - мускулни крампи на прасеца. Честотата на поява на тези явления при здрав човек е малка и може да се случи, може би, само в един случай - при плуване в студена вода.

Хората, приемащи диуретици или диуретици, също могат да получат тези контракции на мускулите на прасеца дори в покой, а понякога и от двете страни. Причините за това явление ще бъдат разгледани по-долу. Сериозен симптом ли са спазмите на прасците и как да се справите с тях?

Крампи на краката - какви са те?

Крампи на мускулите на краката, подобно на други набраздени или скелетни мускули, съществуват при всички топлокръвни животни. Гладките мускули на вътрешните органи нямат конвулсии, но имат спазми. В такива случаи човек изпитва неприятна болка, например в десния хипохондриум.

След като приема No-shpa, той получава облекчение, защото това лекарство е спазмолитично. Но спазмите на гладките мускули на вътрешните органи са нищо в сравнение с конвулсиите скелетни мускулизащото са много болезнени. В допълнение към болката има още един неприятен фактор - невъзможността да контролирате мускула както обикновено.

Конвулсията е внезапна, силна и пълно намаляваневсички мускулни снопове. Можем да кажем, че крампата е 100% мускулна контракция. Дори трениран атлет не е в състояние да напрегне мускула толкова, колкото го прави крампа.

Физиологията на мускулната контракция е такава, че има тонични и клонични спазми. Класифицират се като тонизиращи истински феномен, а клоничният се отнася до периодични мускулни контракции, редуващи се с отпускане.

Мускулната крампа на прасеца може да започне внезапно, но понякога се появяват определени предупредителни признаци, които дават време за отпускане и промяна на позицията. Обикновено една тонична контракция продължава от няколко секунди до 10 минути. Колкото по-дълго е, толкова по-силна е остатъчната болка.

Крампите вредни ли са?

Вредата от продължителна крампа е нарушаването на кръвообращението, влошаването на отстраняването на големи количества млечна киселина от мускула.

Това образува порочен кръг: натрупването на метаболитни продукти в мускула предизвиква неговия спазъм, а самият спазъм провокира натрупването на млечна киселина в мускула. В допълнение, при продължителни крампи се появяват микроразкъсвания на мускулите и кръвоизливи.

Характеристики на крампи на краката през нощта и при възрастни хора

По принцип всички са загрижени за едни и същи въпроси: защо прасците, защо през нощта и защо това явление се среща по-често при възрастните хора. Нека дадем отговор на тези въпроси, които по някаква причина са слабо засегнати популярни статиив интернета.

1) Защо хайвер? - Мускулите на прасеца при човека имат специална структура. Всички знаем, че човешките ръце и крака не са като лапите на животните, които се опират на земята с четирите си крайника.

Краката и прасците са предназначени за постоянен и продължителен стрес, докато ръцете и предмишниците са предназначени за по-силен, но краткотраен и разнообразен. Следователно прасците нямат толкова развити снопове и толкова добро кръвоснабдяване като мускулите на предмишницата и са по-податливи на „нервен срив“.

2) Защо през нощта? - Да, защото през нощта венозният отток е по-лош, отколкото през деня. През деня мускулните контракции активират клапния апарат на вените и кръвта отвежда вредните вещества от мускулната тъкан. А през нощта клапите работят по-зле и мускулът е по-лошо кръвоснабден. Освен това можете допълнително да „починете“ на крака си.

3) Защо при възрастните хора? - И в напреднала възраст спазмите на краката се засилват през нощта поради свързани с възрастта нарушения на кръвоснабдяването на краката и приема на лекарства, които могат да засилят спазмите. Нощните крампи на краката при възрастни хора са честа причина за безсъние, особено при пациенти с артериална хипертония, поради неправилна употреба на диуретици.

4) Относно пръстите на краката: понякога тоничните контракции на мускулите на подбедрицата продължават към задната част на стъпалото, включително пръстите на краката. Тези мускули, подобно на мускулите на подбедрицата, са „проектирани“ да изпълняват дългосрочни статични натоварвания. Между другото, спазмите на прасеца могат да започнат с крампи на пръстите и тези две явления трябва да се считат за взаимосвързани.

Сега нека поговорим за най-много важни причинипоявата на тези болезнени мускулни контракции.

Основните фактори са намаляването на концентрацията на метални йони: калий, калций и магнезий, както и натрупването на млечна киселина. Преди да изброим причините, ще опишем симптомите на липсата на тези метали.

Защо краката ми се схващат - проверете сами

Тъй като почти всички варианти на развитие на гърчове включват липса на калий, калций и магнезий, ще представим основните симптоми, които не са свързани с гърчовата активност, за да може всеки да провери дали страховете му са основателни.

Дефицит на калий

Проявява се със силна и бърза умора на мускулите, появяват се отоци, появява се запек. Кръвното налягане често пада, чувствате се жадни и се появява сухота в устата. Появява се симптом като суха кожа и може да се появи акне. От страна на сърцето е възможна тахикардия.

Недостиг на калций

При липса на калций човек става раздразнителен и избухлив. Сънят е нарушен, безсънието започва да ви притеснява, кръвното налягане се повишава. В различни части на тялото започват да настръхват или се появява парестезия и се появяват области на изтръпване.

Венците започват да кървят. Постепенно зъбите започват да се развалят и ноктите се отлепват. Извличането на калций от скелета е изпълнено с фрактури.

Хипомангиемия

Ако има малко магнезий, тогава възниква увреждане на паметта, безсънието също ви притеснява, нивото на тревожност се повишава, възникват проблеми с равновесието при ходене и се появява хипотермия, тоест понижаване на телесната температура. От страна на сърцето възниква нарушение на сърдечния ритъм.

Усвояването на магнезий в организма е свързано с активността на пиридоксин или витамин В6. При недостиг на този витамин, освен липса на магнезий, се появява анемия, гадене, косопад, появяват се "мъкнатини" в ъглите на устата или прояви на ъглов стоматит.

Причини за крампи на краката

Подробното описание ще оставим на лекарите, които сами ще ви разкажат за тях, така че просто ще изброим онези ситуации, които могат да провокират тези промени:

• Основните причини за крампи на краката през нощта при по-възрастните хора са измиването на калиеви и магнезиеви йони от тялото, което увеличава активността на мускулните крампи. Това може да бъде причинено от приема на диуретици като Фуроземид, Лазикс;
• Приемането на противоязвени лекарства и сорбенти също може да намали усвояването на калий и магнезий. Поради това пациенти със стомашни язви и киселини също могат да изпитат мускулни контракции;
• При големи горещини тялото се изпотява, а с потта губи калий – това предизвиква хипокалиемични крампи. Ето защо трябва да внимавате, например при високи натоварвания в горещо време или когато чести посещениясауни;
• Хроничен стрес и депресия. При тези условия се увеличава производството на кортизол и този хормон на надбъбречната кора намалява степента на абсорбция на калций в червата, което провокира гърчове;
• През зимата, когато има недостиг слънчева светлина, витамин D не се произвежда в достатъчни количества и в резултат на това калцият навлиза в тялото в недостатъчни количества;
  когато останете в неудобно положение за дълго време;
• Когато тялото е дехидратирано. Причината отново е дефицит на метални йони. Това може да се случи при продължително повръщане, диария и се случва при отравяне и хранителни инфекции;
• При излагане на редица специфични невротоксини, например от тетанус или ухапване от определени змии и насекоми;
• За някои неврологични заболявания, например патология на екстрапирамидната система - болест на Паркинсон, инсулти;
• Психични разстройства: конвулсии по време на истерия, с дълбоко и бързо дишане (хиперкапнични конвулсии);
• Този симптом е възможен и при хипертермия и тежки кръвоизливи в кухината на вентрикулите на мозъка, когато се появят хорметонични конвулсии;
• и най-общо казано,. Спазмите възникват поради лошото функциониране на вените, които не могат своевременно да отстранят натрупаните в мускулите вредни вещества.

Също така, причините за повишена конвулсивна активност в мускулите на прасеца включват хронична бъбречна недостатъчност, хипертиреоидизъм и захарен диабет.

Понякога дори локални процеси могат да бъдат тяхната причина, например изразено плоскостъпие. В същото време мускулите на подбедриците се натоварват с голям излишък. Неправилната стойка и травмите на краката също могат да допринесат за развитието на това неприятно състояние, което влошава качеството на живот.

Особено внимание трябва да се обърне на причините за развитието на гърчове при бременни жени.

Крампите на краката при бременни жени са нормално, функционално състояние, причинено от повишен стрес върху тялото на бременната жена. Основните причини са следните:

• Повишаване на дневната нужда от йони и микроелементи, тъй като тялото на бебето е изградено от тях;
• Възможни пристъпи на повръщане, които понякога са обезпокоителни очаквана майкапърво. Заедно с повръщането тялото губи много йони, вода и микроелементи. Те трябва да се допълват, за да се избегнат нощни крампи.
• Хранителни разстройства. Важно е да се обърне внимание на млякото, изварата, плодовете и зеленчуците, които съдържат необходимите вещества;
• Понякога самостоятелният прием на диуретици може да причини внезапни мускулни контракции, така че бременната жена не трябва да се справя с оток без разрешение от лекар.

Във всички случаи, когато тези неприятни симптоми се появят по време на бременност, те могат да бъдат предвестници на електролитни нарушения. Ето защо трябва незабавно да се консултирате с лекар в предродилна клиника.

Какво да правите, когато ви свиват краката?

Ако краката ви се схващат, има много начини да се преборите с болката. Някои от тях са дадени по-долу:

1. Ако почувствате, че идва крампа, опитайте да масажирате и отпуснете мускула;
2. Трябва да дръпнете пръста към себе си и назад няколко пъти с нарастваща сила, като люлеете крака си за големия пръст. Понякога помага флексия - удължаване на крака в колянната става;
3. Можете да ходите малко боси по пода, като поставите крака си на пръсти;
4. Можете да поглаждате и масажирате телешкия мускул с помощта на затоплящ мехлем, например „Fastum - gel“;
5. Превъртете мускула с ролков масажор или нанесете иглен апликатор;

След като болката отшуми, трябва да повдигнете краката си, за да осигурите добър отток венозна кръви отстраняване на застояли разпадни продукти от мускулите. Тези препоръки също работят ефективно, ако краката ви се схващат през нощта. Сега знаете какво да правите.

Ако подобен симптомдостатъчно периодично можете да поставите ролков масажор или апликатор близо до главата на главата, така че да е лесно да го намерите с ръката си през нощта и да си осигурите първа помощ. Когато наблизо няма нищо подобно, първият и вторият съвет от горния списък са ефективни.

За лечение на крампи на краката, с изключение на спешна помощ, можем да очертаем съветите, които пациентите, страдащи от гърчове, трябва да следват:

1) Спрете неконтролирания прием на диуретици и се консултирайте с Вашия лекар. Понякога се включват диуретици комбинирани средстваот хипертония. Затова наблюдавайте дали има връзка между приема на лекарства и появата на гърчове.

Ако има такава връзка и трябва да се вземат лекарства, тогава заедно с антихипертензивното лекарство трябва да вземете таблетка "Панангин" или "Аспаркам" или техните аналози, които са източници на калий и магнезий.

2) Променете диетата си. Трябва да ядете сушени плодове, компот, печени картофи в сака, пресни зеленчуци и плодове. Морските дарове, фурмите, бобовите растения, грубият хляб и семената са много здравословни. Във ферментиралите млечни продукти има много калций.

За да увеличите приема на витамин D в организма, трябва да консумирате яйчен жълтък, черен дроб на треска. За да попълните калия, можете да ядете банани, пиле и риба.

3) Разходки на чист въздух, при слънчево време. Стимулира производството на витамин D.

4) Трябва да пиете прясна, чиста вода, без да се отказвате.

5) Можете да започнете да го приемате с разрешението на Вашия лекар витаминни комплекси, които включват минерални добавкии микроелементи.

6) Необходимо е напълно да се премахне употребата на стимуланти като кафе, особено през нощта. Преди лягане не трябва да се ядат дразнещи и пикантни храни – черен пипер, чесън и лук.

Крампи на краката през нощта на възраст над 50 години, чието лечение с горните мерки не е било успешно, можете да се опитате да лекувате, като предписвате леки успокоителни: "Fitosedan", "Novo-Passit". Понякога Corvalol помага.

В случай, че има или, много зависи от лечението на основното заболяване. За възстановяване на венозния кръвен поток и намаляване на отока се използват Phlebodia, Escusan и препарати, съдържащи екстракт от конски кестен. Използвайте компресионни чорапи, както е предписано от Вашия лекар. Понякога е показана операция, която съвременна медицинанаречена „ендоваскуларна лазерна корекция“.

Не по-малко важно е правилният избор на ортопедични стелки и обувки при плоскостъпие, избягване на високи токчета. Физическата активност на краката трябва да бъде умерена: трябва да редувате периоди на стрес с периоди на почивка.

Масажът и самомасажът на краката ще ви помогнат да избегнете спазми преди лягане, а такова лекарство, топла вана или душ ще подобри съня. Може да правите и вани за крака с ароматни масла, например с масло от мента.

Крампите в краката през нощта, причината и лечението на които обсъдихме, са колективен симптом. Това означава, че няма конкретно заболяване, към което да сочат директно. Определянето на това заболяване е ролята на лекуващия лекар. Но пациентът също може да каже много на лекаря и да вземе съответните мерки. Надяваме се, че тази кратка статия ще му помогне по този въпрос.

Крампи на краката са предимно безвреден симптом. Но всеки, който го е преживял, знае колко е неприятно. В допълнение, мускулите, които току-що са претърпели контракция, са нежни и болезнени. Ако краката ви често се схващат, независимо от действието ( физически упражнения, почивка), това означава, че нещо не е наред в тялото. Кои са най-честите причини за схващане на краката и как да се справим с неприятното проявление?

Какво е мускулен спазъм и защо е опасен?

Спазъмът е неволно принудително свиване на мускулите. Това се случва или поради недостатъчно кръвоснабдяване на работещия мускул, или поради нарушение на елиминирането на метаболитни отпадъци, произведени по време на мускулната активност. Всъщност свиването е защита срещу по-нататъшно мускулно увреждане.

Освен неприятната болка, спазъмът обикновено не е опасен, особено локален. Най-често не трае дълго. При продължителна продължителност (поради лошо кръвообращение) съществува риск от смърт на мускулни клетки.

Най-често човек изпитва крампи в краката и гърба. От несериозните причини, които причиняват контракции на мускулите на крайниците, на първо място е мускулното претоварване - остро или хронично. Спазмите могат да възникнат и поради дисбаланс на минерали (особено магнезий, калций, калий и натрий), неправилен режим на пиене, хипотермия и липса на определени витамини. Но те също могат да бъдат проява на определени заболявания, включително:

• исхемия на долните крайници;
• флебюризъм;
• венозна недостатъчност;
• неврологични заболявания;
• намалена функция щитовидната жлеза.

Сравнително често срещан рисков фактор са страничните ефекти на някои лекарства. Спазми, вкл. краката може да е признак на висока температура (напр. фебрилни гърчове при деца, грип), алкохолна интоксикация, пристрастяващи вещества и други фактори.

Най-често крампи се появяват в мускулите на прасеца и в по-малка степен в мускулите на бедрата, което често е свързано с мускулен дисбаланс или претоварване.

причини

При прекомерен физически стрес и продължително претоварване по време на спорт, той се екскретира от тялото заедно с потта (с изключение на водата). голям бройминерали и микроелементи. Минералите са необходими за осигуряване на правилното функциониране на органите и системите. Дисбалансът, дефицитът на редица елементи, е честа причина за мускулна контракция.

Най-често срещаните причини мускулни спазмикрака:

• Липса на магнезий, калций, калий.
• Недостиг на витамини (B, D, E).
• Прекомерна консумация на алкохол.
• Бременност По време на бременност (всъщност още по време на нейното планиране) се препоръчва да се увеличи консумираното количество минерали, микроелементи и витамини, тъй като периодът на раждане на дете е тежко бреме за тялото на жената.
• Работа или упражнения при изключително ниски или изключително високи температури.
• Механично действие. Мускулните спазми могат да бъдат причинени от фактори като неподходящ размер и форма на обувките, високи токчета, напълно плоски подметки и др. Освен това е по-често срещано при крампи при хора с плоски стъпала.
• Недостатъчно кръвоснабдяване на долните крайници (притискане на чорапи или обувки и др.).
• Наличието на определени заболявания, като заболявания на бъбреците, черния дроб, щитовидната жлеза и други вътрешни органи.

Дехидратация

Една от основните причини за спазми на мускулите на прасеца е дехидратацията (дехидратацията) на тялото. За правилна работаимат нужда от вода. Следващите важни елементи са глюкоза, магнезий и калий. Само с тяхното изобилие протеините в мускулите могат да развият достатъчно баланса на свиване и отпускане. Ето защо е важно да се пие достатъчно течност не само по време на спорт, но и през лятото - в горещите дни човек се поти повече от обикновено, следователно тялото оставя повече от необходимите вещества.

Дефицитът на минерали е тясно свързан с дехидратацията. Техният дефицит сам по себе си е проблем, който може да причини спазматично свиване на мускулите. Когато водата се отстрани от тялото, тя отнема минерали и електролити с нея. Най-важните минерали, необходими за правилното функциониране на тялото, включват натрий, калций, магнезий и калий. Така че, когато се отправяте към по-напрегната физическа тренировка, носете йонна спортна напитка със себе си, за да поддържате електролитите и минералите си в баланс. Можете също така да закупите специални водоразтворими таблетки, които допълват загубените минерали. В същото време е важно да ги приемате редовно от диетата си. Важни вещества се съдържат в бананите, сладките картофи, спанака, киселото мляко и ядките.

Внезапно увеличаване на физическата активност или интензивност

Този проблем е характерен не само за начинаещи, но и за професионални спортисти, които рязко увеличават интензивността на тренировките си до максимум. Ако мускулите не са свикнали с такова натоварване, те ще отчетат своето пренапрежение със спазми. Същото важи и за спортистите, които подценяват важността на почивката. Мускулите изискват релаксация.

Умората също е често подценяван фактор, свързан с физическата активност. Често хората не отделят достатъчно време за възстановяване на тялото си. Умореният мускул не е в състояние да абсорбира всички хранителни вещества, така че се нуждае от тях в по-големи количества, отколкото отпочинал мускул. За да се появи проблем, достатъчно е да забравите за него режим на пиене, попълване на необходимото количество електролити и минерали. Умората също е често срещана причина за мускулни крампи през нощта, засягаща повече от 50% от възрастните.

Статично положение

Мускулите са създадени за движение. Когато седят или стоят за дълги периоди от време, те стават прекомерно уморени и стават по-податливи на крампи. Когато стоят, те са активни, но статични. Това води до тяхната умора. Отлична мускулна почивка е ходенето или друго ненасилствено движение.

Флеберизъм

Друга възможна причина са разширените вени. В този случай краката често се схващат в покой или по време на сън. Дискомфортът е придружен от чувство на умора, понякога подуване и видимо разширени вени. Но проблемът може да бъде и разширяването на дълбоки вени, които не се виждат визуално.

Лекарства

Грижите се за тялото си, приемате достатъчно минерали и течности, не се пренатоварвате... Но въпреки това, притеснява ли ви дискомфорт в краката? Помислете дали наскоро сте започнали да приемате нови лекарства. Някои лекарства могат да премахнат течностите и солите от тялото. Това е обичайно страничен ефектлекарства за остеопороза, хипертония, астма, някои болкоуспокояващи. Ако подозирате такава връзка, не забравяйте да уведомите Вашия лекар.

Крампите на краката също могат да бъдат симптом на редица заболявания. Например, такъв дискомфорт често се свързва с множествена склероза. Това заболяване се характеризира с разстройство нервна системапридружено от спастичност и крампи в прасците.

Проблемът може да бъде причинен и от безсъние, ставни заболявания, свързани с нарушена подвижност.

Остеоартрит

Това е най-често срещаният тип артрит и най-често се класифицира като състояние, характеризиращо се със схванати и болезнени стави. В допълнение, заболяването е придружено от спазми на мускулите на краката. Дискомфортът се дължи на увреждане или подуване на нервите.

Диабетна периферна невропатия

Твърде много кръвна захар при хора с диабет тип 2 може да увреди нервите в краката. Това заболяване се нарича диабетна периферна невропатия. Увреждането на нервите причинява изтръпване, изтръпване и спастичност. Ефективното лечение на диабета също елиминира свързаните с него проблеми. Лекарствата се предписват само от лекар!

Ако имате крампи в краката при липса на горните причини, прегледайте щитовидната си жлеза - това може да е признак за намаляване на нейната функция. Ако жлезата не произвежда достатъчно количествохормони, може да настъпи увреждане на нервите, които свързват мозъка с крайниците. Ето защо хората с хипотиреоидизъм понякога усещат изтръпване на крайниците или дори крампи.

Нощни крампи в мускулите на прасеца - причина да се консултирате с лекар

Когато тялото се дехидратира, човек рискува не само внезапно намаляване на физическото представяне, но и психологическа издръжливост и издръжливост. Заедно със световъртеж или главоболие се появяват силни крампи в прасците, които се появяват предимно през нощта. При такива прояви е препоръчително да се консултирате с лекар. Често страхът от повече мускулни спазми кара хората да ограничават движението си през деня, създавайки порочен кръг.

Какво да правя?

Внезапният спазъм в мускулите на прасеца е болезнен, но обикновено не е опасен. Това се случва без очевидна причина; това често срещано явление все още няма надеждно обяснение. Следователно това състояние се нарича конвулсивен синдром.

Доказана незабавна помощ

Разтягането на мускулите, осигурено от ходенето, помага при спазми на краката. Ако се появи дискомфорт в легнало положение, притиснете петата към стената.

Релаксиращ масаж

Можете да направите този масаж сами. Просто масажирайте мускула на прасеца - това ще облекчи напрежението и спазма. Хората, занимаващи се с тежък физически труд, се препоръчват да извършват такива масажи с превантивна цел.

Друг ефективен метод. Накиснете кърпа в топла или гореща вода, изцедете я малко, за да отстраните излишната вода, и я поставете върху засегнатата област. Спазмите постепенно ще отслабнат.

Упражненията също помагат топла вода(например във ваната).

Добър вариант за самопомощ са йонните напитки, съдържащи магнезий. Понякога една таблетка или друга магнезиева добавка е достатъчна, за да премахне спазмите.

Имайте предвид, че ако краката ви често се схващат без предварително физическо натоварване, като спорт или дълги преходи, може да имате медицинско състояние, придружено от нарушена мускулна функция. Ето защо в този случай е по-добре да се консултирате с лекар.

Предотвратяване

Основни мерки за предотвратяване на мускулни спазми:

• подходяща физическа активност (оптималните варианти включват ходене, колоездене, плуване и подобни дейности);
• загуба на излишно тегло;
• диетични корекции, отказ лоши навици(намаляване на прекомерната консумация на алкохол, кафе, тютюнопушене);
• спазване на режима на пиене;
• попълване на липсващите минерали (нивата им могат да бъдат определени чрез кръвен тест); Можете да използвате сляпо магнезий или витамини, особено B и E.

При периодично свиване на мускулите на прасеца е препоръчително да ги разтягате (ежедневно ходене). Физиотерапията ще помогне при мускулни спазми на тазобедрената става и мускулен дисбаланс. Понякога е необходимо да се комбинира с релаксиращи лекарства, мускулни релаксанти.

В случай на повтарящ се дискомфорт е препоръчително да се подложите на подиатричен преглед за оценка на свода на стъпалото, т.к. неговата деформация (например плоски крака) също може да бъде една от причините за мускулни спазми в краката.

Ако нито една от тези мерки не помогне, препоръчително е да се консултирате с лекар. Мускулните спазми, които придружават някои заболявания, се елиминират чрез лечение на основното заболяване.

Актуализация: октомври 2018 г

Сред голям брой различни заболявания има и патологични функционални състояния, които, въпреки че не са заболяване, все пак нарушават нормалното благосъстояние на човека. Типичен пример са миоклонусите или клоничните спазми на мускулите на прасеца.

Това е симптом, характеризиращ се с болезнен спазъм на различни мускулни групи. Най-типичен е миоклонусът на стъпалата или краката. Такива спастични контракции подсъзнателно се свързват с името на известната рок група „Ногу свело“.

Клоничните гърчове са краткотрайни. Освен тях може да има и тонични неволеви контракции на напречнонабраздената скелетна мускулатура, които са по-силни и по-продължителни и могат да продължат повече от три минути.

Причини за крампи на краката

Причините, поради които се развиват мускулни крампи на краката, се крият в нарушения електролитен балансмускулни клетки, неадекватно кръвоснабдяване на меките тъкани или неврологични проблеми. Тези три групи причини могат да възникнат както изолирано, така и в различни комбинации, придружаващи вродени аномалииили придобити заболявания. Не е толкова важно каква е възрастта на пациента, тъй като механизмите на развитие на миоклонус са почти еднакви за деца, възрастни и възрастни хора.

Водно-електролитен дисбаланс

Електролитните нарушения са най-голямата група състояния, водещи до крампи на краката. Обикновено мускулната контракция е възможна, когато се създаде потенциална разлика между клетката и извънклетъчното пространство, което се определя от потока на натриеви, калиеви, калциеви, магнезиеви и хлорни йони в различни посоки. При всяка патология, която води до дисбаланс на тези вещества, мускулната контракция се нарушава. В този случай най-важният дефицит е натрий и калций, което води до мускулни спазми. Ето списък на някои състояния, които водят до крампи на краката.

При дехидратация

(от втора степен и по-горе) кръвта се сгъстява, концентрацията на натрий в плазмата пада и се развиват крампи на краката. Причините и механизмът на развитие на миоклонус от кървене са подобни на дехидратацията, конвулсиите се развиват с рязък спад в обема на циркулиращата кръв, например при тежко кървене (виж).

В случай на неадекватна диуретична терапия

особено бримкови диуретици (фуроземид, лазикс, торасемид, буметанид, етакринова киселина) и инхибитори на карбоанхидразата (диакарб), които отстраняват предимно натрий и магнезий. Намаляването на концентрацията на тези йони повишава възбудимостта на нервните окончания, което води до гърчове. Това е много типично състояние за пациенти в напреднала възраст и тези, които отслабват с диуретици. Те често изпитват крампи на краката през нощта и мускулни потрепвания, които се провокират дори от нормална промяна в позицията на крайника.

При неадекватна рехидратираща терапия

и плазмени трансфузии, рязък скок в онкотичното налягане води до електролитни нарушения и гърчове.

Бременност

често придружен от дефицит на калций, който се използва за нуждите на растящия плод и може да бъде придружен от миоклонус на стъпалата или краката.

Цироза на черния дроб

Хемодиализа

за хронични бъбречна недостатъчностсъщо често се усложнява от миоклонус.

Тъканна исхемия

Тъканната хипоксия води до натрупване на недостатъчно окислени метаболитни продукти, като млечна киселина и възпалителни медиатори. Тъканната исхемия се проявява чрез спастична мускулна контракция и болка. Този механизъм може да се развие, когато няма достатъчно кръвен поток към областта на стъпалото или краката или когато метаболитни нарушения, намалявайки потока на глюкоза в тъканите (вижте).

Разширени вени на долните крайници

най-типичната патология, при която се появяват крампи на отделни мускули на краката след продължително ходене или статично натоварване (виж). Този проблем преследва фризьори и продавачи. учители, както и бременни жени, при които повишеното интраабдоминално налягане провокира развитието на или. В допълнение към спастичността и болката, пациентите могат да получат подуване и тежест в краката, върху които се появява увеличен венозен модел и дори възли, където кръвта застоява, което може да причини вторично възпаление на вената (флебит) или дори тромбоза.

Увреждане на малки артерии

Това е съдбата на пациенти със захарен диабет и пушачи, които страдат от облитериращ ендартериит, наричан още интермитентно накуцване. В този случай на първо място са нарушенията на артериалния кръвоток, към които при диабет се добавя и нарушение на тъканното използване на глюкозата и състояние на хипогликемия по време на гладуване или неподходящо високи дози инсулин. Характерните симптоми включват болка при ходене, невъзможност за ходене на дълги разстояния, бледност и студенина на краката, трофични кожни нарушения под формата на хронични язви и ерозии. Диабетът се характеризира дори с некротични процеси, които се наричат ​​диабетно стъпало. Облитериращият ендартериит и диабетното стъпало са най-честите причини за ампутация на долен крайник.

Напречно плоскостъпие

и други подобни аномалии на стъпалото, водещи до нарушения в разпределението на натоварването върху лигаментно-ставния и мускулния апарат на крака, също могат да причинят конвулсивни контракции на мускулите на стъпалото или долната част на крака. Тук роля играят както влошените условия на кръвния поток, така и компресията на малките нервни стволове. Интересно е, че подобна ситуация може да възникне сред любителите на модни тесни обувки или феновете на високи токчета, когато прекомерното натоварване пада върху пръстите на краката.

Хипертермия при деца

(висока температура) с висока конвулсивна готовност на кората на главния мозък също може да доведе до крампи в краката.

При лумбална остеохондроза

или сакрални областигръбначен стълб, развитие на междупрешленни хернии поради компресия на двигателните корени гръбначен мозъксъщо често причинява крампи на краката.

Други причини за крампи на краката

В случай на наранявания на ставите или фрактури на краката, мускулната спастичност е защитен механизъм, което ви позволява да ограничите мобилността на увредената зона. Но мускулният спазъм в отговор на болковите импулси е основната причина за фрактури на дълги кости при падане от височина.

Хипопаратироидизъм или намалено производство на паратироидни хормони поради радиационно увреждане, травма или хирургично отстраняване също може да се прояви като крампи на краката. Но в същото време конвулсиите засягат и лицето и Горни крайници, а също така се наблюдава слабост и умора, склонност към депресия, бронхоспазъм.

Защо краката ми се схващат през нощта?

През нощта мускулната активност е намалена, но когато спите в задушна стая, млечната киселина може да се натрупа в тъканите на краката, което причинява спазъм и болка. Също така, след значително натоварване на краката през деня, при хора със съдови проблеми, венозният отток от крайниците е недостатъчен и притокът на артериална кръв се забавя, което провокира тъканна исхемия и спастични явления в мускулите на стъпало и подбедрица.

Причини за мускулни крампи на краката при здрави хора

Напълно здрави хора също могат да бъдат податливи на крампи в мускулите на прасеца. Причините за това явление се крият в силното или продължително мускулно напрежение, възникват при продължителни принудителни позиции. Това могат да бъдат както домашни, така и професионални товари, например:

• Балерините или цирковите артисти често се сблъскват с подобен проблем. Такива промени се дължат на факта, че в момента на пренапрежение се увеличават импулсите от нервно-мускулните вретена и алфа-моторният неврон на пирамидните пътища се превъзбужда за втори път, което причинява мускулен спазъм.
• Професионални спортисти или лекоатлети и любители скиори, които са имали възможност да тренират под ниски температуривъздух също са изложени на риск от развитие на крампи на краката.

Крампите на мускулите на прасеца не са безобидно явление, а най-честата причина за смърт във вода.

• Треньорите по плуване често разказват на учениците си най-много за този феномен ранни стадииобучение. Схващане се появява, когато има значително натоварване на тази мускулна група по време на плуване. Силно зависи и от температурата на водата (колкото по-студена е, толкова по-бързо настъпва крампата).

Друг фактор е степента на тренираност на мускулите на прасеца. При нетренирани хора може да се появи мускулен спазъм в рамките на няколко минути. Спокойно можем да кажем, че това явление често е основната причина за смъртните случаи сред плувците. Младите, здрави и уверени в себе си хора са основната рискова група. Много от тях никога не са изпитвали описаното по-горе явление преди трагичния момент. Следователно, първите усещания, когато прасците се схванат:

Има много прост начин да избягате в такава ситуация. Необходимо е да запомните в този момент, че можете да отключите мускула на прасеца, като издърпате силно пръста на този крак към пищяла. В този случай стъпалото работи като лост, разтяга мускулите и ги принуждава да работят.

Така че правилният алгоритъм на действия ще бъде следният:

• вдишайте възможно най-много въздух,
• гмурнете се с главата напред във водата и притиснете коленете си към корема,
• обхванете големите пръсти на сплескания крак с двете длани и дръпнете много силно към пищяла.

Какво да правите, ако имате крампи в краката

Ако проблем като крампи на краката се повтори, трябва да се консултирате с лекар и да се изследвате. Основните направления са изключение:

• електролитни нарушения
• ендокринни нарушения
• съдови заболявания
• неврологични патологии

При класически миоклонус, когато няма генерализирани конвулсивни припадъци, струва си да се обърне внимание на нивото на консумация на течности.

• При горещо време или когато въздухът е изключително сух, струва си да увеличите пиенето си с минерална вода.
• В случай на загуба на течност чрез повръщане или диария, струва си да се рехидратира с Regidron, Gidrovit или подобни разтвори в размер на 200 ml за всяко изпражнение или повръщане.
• Важно е да не приемате различни лекарства, особено диуретици.
• Децата, приемащи витамин D, трябва да бъдат подложени на строг контрол на дозите и навременната им корекция.
• При лица, склонни към конвулсии поради повишаване на температурата, тя трябва да бъде своевременно и адекватно свалена.
• Бременните жени трябва да приемат профилактични дози калциеви добавки.

Спешна помощ при припадък

За да прекъснете спазматичното свиване на мускулите на краката, можете да предприемете следните прости мерки.

• Леко разтегнете мускулите на подбедрицата и стъпалото: застанете на пръсти и ходете. Можете също така да изправите крака си с ръце, докато лежите.
• Масажирането на мускулите ви позволява да ги отпуснете. Най-ефективни са разклащането на крайника и поглаждането му с леко месене на мускулите.
• Миоклонията най-често се лекува с помощта на магнезиеви препарати (magnerota, Solgar Magnesium Citrate, Natural Kalm, Magnesium Diasporal), магнезий B6 (Magnistad, Magnelis B6) и мускулни релаксанти (a, толперизон, sirdo luta, баклофен).

Крампите на краката са често срещано явление, при което човек изпитва силен дискомфорт в долните крайници. Такава атака може да продължи от няколко секунди до 10 минути.

Най-често срещаните причини

Една от най-честите причини за крампи на краката се счита за нарушение на електролитния или биохимичния състав на кръвта. На фона могат да възникнат нарушения дефицит на магнезий, калий и калций, които са отговорни за проводимостта на нервните влакна.

Липсата на витамин D в организма също може да предизвика появата на гърчове - той е отговорен за контролирането на нервните импулси, а също и за регулирането на мускулната дейност.

Сред най-честите причини за крампи на краката са:

• Да бъдеш подложен на стрес за дълго време кара тялото да произвежда големи количества от хормона кортизол. Намалява степента на абсорбция на калций в червата, което нарушава проводимостта на нервните влакна.
• Терапия с лекарства като антиациди и абсорбенти. Благодарение на диуретичния си ефект, те изхвърлят полезните елементи от тялото.
• Консумиране на големи количества протеини. Поради липсата на захар от въглехидратите нивата на кръвната му захар спадат. Това води до факта, че те се губят телесни мазнини, които при разграждането си освобождават кетони в кръвта. Такива вещества премахват калция от тялото. Най-често този проблем възниква при мъжете.
• Обилно изпотяване. В процеса на терморегулация човешкото тяло отделя пот, която съдържа големи количества калий. Много често проблемът с крампи през нощта се появява през лятото или след интензивни тренировки на десния или левия крак.

  

Недостиг на витамини в организма

Липсата на всеки витамин може да провокира спазми в мускулите на краката. Много често подобни явления са свързани с дефицит на витамин D, без които организмът не може нормално да усвоява постъпващите в него микроелементи. Също без витамин D нервни окончаниязапочват да работят неправилно, което също води до болезнени усещания. Крампите в краката могат да бъдат причинени от липса на магнезий и калций, които са отговорни за нормалното функциониране на нервните влакна. Такъв дефицит може да бъде причинен от употребата на определени лекарства, дехидратация или след небалансирана диета.

Обикновено, за да се отървете от мускулните спазми, е достатъчен един курс на полиненаситени витаминни комплекси.

Липсата на витамин B6 в тялото също може да причини крампи на краката. Този елемент е отговорен за нормалното функциониране на нервната система.



Прегледът на вашата диета ще ви помогне да се отървете от дефицита: опитайте се да ядете колкото е възможно повече месо, морска риба, пресни плодове и зеленчуци. Ако дефицитът е достатъчно тежък, свържете се с Вашия лекар: той ще Ви предпише специални лекарства. Много е важно да не надвишавате дневната доза от 50 милиграма, най-добре е витамините да се приемат в комбинация с други микроелементи. Факт е, че пиридоксинът насърчава излугването на други полезни вещества.

Крампи на краката поради разширени вени

Разширени вени - заболяване, при които венозните лумени достигат значителен диаметър. Обикновено причината за това явление е недостатъчност на венозните клапи, поради което кръвта застоява на едно място и разтяга стените на съдовете. Генетичната предразположеност, заседналият начин на живот и постоянно заседналата работа могат да допринесат за развитието на разширени вени, хормонален дисбаланси наднорменото телесно тегло.



Можете да разпознаете тази причина за крампи на краката по съпътстващите симптоми: в допълнение към спазъм, човек започва да усеща сърбеж, болезненост, умора в долните крайници, кожна покривказапочва да пълзи по тях.

флеберизъм - сериозно заболяванекръвоносна система, което изисква комплексно медикаментозно или хирургично лечение.

Продължителният застой на кръвта с разширени вени води до развитие тромбофлебит. Това заболяване се характеризира с възпаление на съдовата стена и нейното пълно запушване. При продължително отсъствие на терапия поради тромбофлебит, тялото започва да се развива необратими променикоито нарушават цялата кръвоносна система. Тромбофлебитът може да бъде разпознат чрез редовни тежки конвулсии. Ако поради тази причина краката са схванати, лекарят трябва да реши какво да прави.

Крампи на мускулите на краката при бременни жени

Статистиката показва, че 80% от жените редовно се сблъскват с проблема със спазми, докато носят дете. В по-голямата част от случаите това явление не означава сериозно заболяване, то изчезва безследно след раждането. При бременни жени мускулите на краката се схващат, причините и лечението рядко изискват сериозна лекарствена терапия.



Това явление обаче може да бъде провокирано от:

причини	Какво причини	Лечение
Липса на витамини от група В	Неправилно и небалансирано хранене	Прием на витаминни комплекси
Желязодефицитна анемия	Небалансирана диета, тежка загуба на кръв	Терапия със специални лекарства
Хипогликемия	Хранителни разстройства	Преглед на диетата и честотата на хранене, витаминизация
Липса на кислород в тъканите	Пуши и пие кафе	Отказ от лоши навици, приемане на лекарства
Хронична венозна недостатъчност	Генетично предразположение, неактивен начин на живот	Носене компресионно облекло, приемане на венотоници

провокирам чести гърчовеЕклампсия може да се появи в краката на бременни жени. Това заболяване е придружено от високо кръвно налягане, наличие на протеинови фракции в урината, подуване, конвулсивни припадъци. Това явление обикновено се проявява през третия триместър на бременността и е опасно както за плода, така и за неговата майка. Това състояние е индикация за спешно цезарово сечение.

Бременните жени не трябва да лекуват спазми сами или изобщо да издържат на дискомфорт - трябва незабавно да отидат на лекар.

Упражнения при крампи

Може да причини крампи на краката задръстванияпричинени от недостатъчна физическа активност на човек. За да коригирате тази ситуация, трябва редовно да изпълнявате набор от упражнения. По този начин можете не само да се отървете от крампи на краката, но и да подобрите здравето на тялото си като цяло. Преди екзекуцията физическа дейностТрябва да правите 5-10 минути разтягане.



Обикновено комплексът изглежда така:

• Поставете пръстите на краката си на леко издигане и се дръжте за стол или маса. Замръзнете в това положение за 10-15 секунди.
• Разходете се из апартамента, без да повдигате петите си от пода.
• Направете магия с краката си, за да разпръснете кръвта.
• Завъртете краката си.
• Правете полуклякове, трябва да има прав ъгъл между пода и задните части.

Ако имате спазми от дълго време, можете да направите и специално упражнение, което ще ви помогне да се отървете от болката. За да направите това, застанете на болния си крак, изправете го и се облегнете на него с цялото си тяло. В повечето случаи такава манипулация спасява от спазъм. Въпреки това, ако често имате крампи в краката през нощта, причините и лечението трябва да бъдат установени от специалист.



Лечение с народни средства

Рецептите ще ви помогнат да се отървете от спазмите на долните крайници народна медицина. Въпреки това, най-добре е да ги използвате след подробна консултация с вашия медицински специалист. Преди употреба се уверете, че нямате алергия или свръхчувствителност към компонентите на продукта. Най-популярните рецепти за спазми са следните:



Предотвратяване на крампи на краката

Предотвратяването на това явление е насочено главно към подобряване на здравето на тялото и неговото укрепване.



За да предотвратите крампи на краката, трябва да се придържате към следните препоръки:

• нормализирайте своя физическа дейност – опитайте се да не натоварвате тялото, избягвайте вдигането на тежки предмети;
• премахване на дефицита на витамини– това може да стане чрез преразглеждане на храненето или лекарствена терапия;
• нормализирам воден балансв организма;
• отървете се от наднорменото тегло– прекомерният натиск върху венозните стени също може да провокира конвулсии;
• редовно масажирайте мускулите на краката си;
• спи в определена поза– много хора намират позиция, в която никога не изпитват крампи;
• приемайте лекарства против тревожност– помагат за нормализиране на кръвното налягане.

Какво да правите, когато ви свиват краката? Конвулсиите изчезват сами след няколко минути, появяват се в редки епизоди по различно време на деня и с определени механизми на развитие. Крампите на краката са реакцията на тялото към възможни отклоненияот външната страна отделни органиили системи. Ако епизодите на конвулсивен синдром в долните крайници зачестят, трябва да потърсите помощ от терапевт или ревматолог, за да определите истинската причинапоявата на патология.

Особености на състоянието

Мускулите на краката имат набраздена структура и са неразделна част от скелетната мускулатура. Ако контракциите на гладките мускули се наричат ​​спазми с заядлива болкас различна тежест, скелетните спазми винаги са придружени от силна болезнена реакция на мускулни контракции. Освен това синдром на болка, способността да се контролира мускулът се губи по време на целия епизод на крампа. Спазъмът на скелетните мускули е абсолютно, неволно свиване на мускулни структури за определен период от време със силна болка. Има три основни вида гърчове:

тониккогато мускулният спазъм се проявява като краткотраен епизод, но е причинен от външни или вътрешни фактори;

клоничникогато мускулите периодично потрепват с увеличаване и пълно изчезване на контракциите, причинени от неврологични разстройства;

тонично-клоничникогато спазмите на крайниците са причинени от епилептични припадъци.

Ако крампи на краката са редки епизоди в клиничната история на пациента, не трябва да има особено безпокойство за това. Повишена честота на епизодите до няколко пъти седмично, силна болка по време на физическа активност или в покой, тенденция към генерализиране на патологичния процес в двата крайника по цялата им дължина изисква незабавни диагностични мерки.

Предразполагащи фактори

Крампите на краката се появяват по редица причини, дължащи се на ендогенни или екзогенни фактори. Патологии на вътрешните органи или системи, сложна ревматологична история на пациента, метаболитни нарушения могат да предизвикат появата на гърчове при възрастни и деца. При диагностицирането на гърчове ключова роля играят локализацията на патологичния процес, тежестта на болката и честотата на проявите.

Общи механизми на развитие

Неспецифичният характер на появата на гърчове в долните крайници се дължи на полиетиологичния характер на клиничната ситуация. На фона може да се появи конвулсивен синдром следните състояниятърпелив:

дефицит на калий или магнезий (например поради продължителна употреба бримкови диуретици: Lasix, Furosemide);

лекарствено лечение на абсорбиращи лекарства за заболявания на стомашно-чревния тракт;

повишено изпотяване от всякакъв произход (калий се отстранява от тялото с пот);

психоемоционални разстройства;

дефицит на витамин D;

хронична и остра интоксикация на тялото поради дехидратация;

невротоксично увреждане на долните крайници (например отрови от екзотични насекоми);

усложнена неврологична история;

разширени вени;

тежка хипертермия, мозъчни кръвоизливи.

други често срещани причиниПричините за схващане на мускулите са ендокринологични заболявания (захарен диабет, хипотиреоидизъм, хиперпаратироидизъм), бъбречна недостатъчност. Може да провокира силни мускулни контракции физиологични фактори(плоски стъпала, повишено натоварване на глезенна става, наранявания на краката на всякаква локализация).

Консултация с лекар за установяване на причините

Причини за спазми при жените

Конвулсивен синдром при жени в мускулите на краката често се записва под въздействието на външни фактори. При млади жени спазми и конвулсии могат да се появят поради следните състояния:

постоянни диети и диетични ограничения;

продължителна употреба на лекарства за лечение на различни заболявания;

носенето на обувки с висок ток;

повишено натоварване на краката, свързано с професионални дейности;

интензивни спортни дейности;

стрес и емоционална нестабилност;

активна фаза на менструалния цикъл.

Вечната борба с наднорменото тегло принуждава жените да се ограничават в храненето. Като се има предвид естеството на някои диети, тялото на жената може да не получава достатъчно полезни микроелементи и витамини, които активно участват в метаболитните процеси. През нощта глезенната става, уморена от натоварването, се отпуска, провокирайки спазматични явления в областта на стъпалото и подбедрицата.

Крампи на долните крайници по време на бременност

Може да възникне конвулсивен симптом по време на бременност поради прекомерен стрес върху гръбначен стълбпоради нарастващия корем. Разглеждат се основните причини:

изместване на центъра на тежестта;

компресия на венозните лумени от нарастващата маточна кухина;

локално нарушение на кръвообращението;

стресови ситуации.

Бременността често е придружена от наднормено телесно тегло, подуване на кръвоносните съдове поради увеличен обем на кръвта и промени в електролитните параметри (магнезий, натрий, хлор, калий). Венозна недостатъчносте основният спътник на бременността по къснобременност, така че са възможни конвулсии през нощта, в покой.

Причини за спазми при мъжете

Като се имат предвид анатомичните различия в структурата на мускулната система при мъжете, болката по време на крампи е особено интензивна. Болката се излъчва към гърба и външната повърхност на бедрото. Плътността на мускулните структури в долните крайници причинява появата на силна болка по време на спазматични прояви. Основните причини за спазми в долните крайници при мъжете включват:

прекомерна физическа активност;

професионални дейности (шофьори, товарачи, строители):

интензивни спортни дейности;

заседнал начин на живот (възникват конвулсии поради натрупването на млечна киселина);

неудобно и тясно бельо;

наднормено тегло;

пристрастяване към алкохолни напитки, тютюнопушене.

Мъжете са по-малко придирчиви към собствената си диета. При консумация на агресивни храни (пикантни, кисели, солени, алкохол), те допринасят за измиването на калий и магнезий от тялото, причинявайки съдови спазми. С обременена клинична история, при наличие на различни ставни патологии или заболявания мускулно-скелетна системарисковете от развитие на гърчове са изключително високи.

Характеристики на гърчове при деца

Появата на крампи на долните крайници при деца ранна възрастчесто се свързва с метаболитни нарушения с различна етиология и прекомерно натоварване на краката. На фона на абсолютното здраве на детето, за коригиране на патологичните прояви е достатъчно да се придържате към диетата и да въведете питателна и разнообразна диета. При съществуващи заболявания на вътрешните органи или системи, гърчовете могат да бъдат сериозен симптом, водещ до развитие на обостряне на хронични процеси или прогресия на определени заболявания. И така, основните причини включват:

хипоксичен синдром и раждане;

усложнения инфекциозни заболявания;

предишна вътрематочна енцефалопатия;

последствия от травматични мозъчни наранявания;

електролитни нарушения.

Случайните мускулни крампи на краката или глезените може да са свързани с предшестващи фактори. Например, конвулсивна реакция може да се развие след ваксинация, като страничен ефект от приема на лекарства, интоксикация поради възпаление или дългосрочно персистиране на хипертермия.

Малките деца са силно емоционални, което също може да допринесе за появата на епизодични пристъпи. Физиологичната причина за развитието на гърчове е интензивният растеж на костната и ставната тъкан. Мускулследователно расте по-бавно от костите мускулни влакнане може да се отпусне напълно.

Припадъци в напреднала възраст

Крампите в долните крайници при пациенти в напреднала възраст се появяват поради физиологични причини. Естествено стареене на организма, намалена еластичност на кръвоносните съдове, съществуващи хронични болестии нарушеното кръвоснабдяване са чести причини за гърчове. При пациенти зряла възрастепизодите зачестяват, пристъпите са придружени от болка и ограничена подвижност на ставите. Долните крайници са податливи на заболяването предимно поради колосалното ежедневно натоварване. Други причини включват:

исхемия на мускулни структури;

компресия на хороидните плексуси и нарушаване на кръвния поток;

артериална хипертония;

наднормено тегло;

хормонални нарушения;

травма на долните крайници;

деструктивни и дегенеративни промени в ставните структури (остеоартроза, деформиращ артрит и други).

Ако при млади пациенти спазмите често се появяват през нощта, тогава при възрастните хора са възможни спазми със силна болка през нощта. през деня, в състояние на мускулна почивка.

Характеристики на гърчовете по локализация

Мускулните спазми на долните крайници могат да се проявят в различни части на краката, което може да стане сигнал за тялото за развитие на специфични патологии и здравословни проблеми. Има три основни стави: тазобедрена, глезенна и коленни стави. В допълнение към големите, има много малки ставни стави (например пръстите на краката), които могат да бъдат обект на интензивни мускулни контракции.

Свийте пръстите на краката си

Крампите на пръстите на краката възникват поради нарушаване на местния кръвен поток в малките капиляри и артерии. Понякога причината за патологията са аномалии в развитието на лигаментния апарат. Основните причини включват:

развитие на облитериращ ендартериит;

повишена кръвна захар;

плоски крака от всякаква тежест;

лоши навици (пушене и алкохол);

нарушаване на въглеродния метаболизъм в тъканите;

прекомерно натоварване на пръстите на краката (например неудобни или тесни обувки);

наранявания на пръстите (натъртване, падане тежък предмет, навяхвания или фрактури).

Пръстите на крака, както и самата подметка, имат много капиляри и нервни разклонения. Ако нервните коренчета са прищипани, пръстите могат да изтръпнат със силна болка и спазми.

Спазми в мускулите на прасеца

Прасците на краката на мъжете и жените най-често са обект на мускулни контракции. Именно глезенната става и мускулите на прасеца са основната опора на човек при ходене, като се свиват интензивно при всяко движение. Мускулите на прасеца са най-податливи на тонични крампи, които се причиняват от следните състояния:

интоксикация дехидратация;

хронични чернодробни заболявания с усложнения като цироза;

флебюризъм;

краен стадий на бъбречна недостатъчност (включително периода на декомпенсация: хемодиализа, перитонеална диализа);

преливане на кръв и кръвна плазма;

неадекватно използване на диуретични лекарства;

хода на инфекциозни заболявания с вирусен или бактериален произход;

спастична парализа на долните крайници;

епилепсия, ендокринологични заболявания.

Редки заболявания от всякакво естество могат да провокират развитието на спазми на мускулите на прасеца. С прогресирането на ставните патологии от опорно-двигателния апарат се появяват конвулсии като една от проявите на клиничната картина.

Нощни крампи

Появата на мускулни спазми през нощта се дължи на редица причини, групирани в три големи групи. Всеки предразполагащ фактор може по един или друг начин да повлияе на появата на мускулни контракции. Ако краката ви се схващат през нощта често, тогава това е ясна причина да посетите лекар.

Биохимичен състав на кръвта

Когато електролитният баланс в кръвната плазма е нарушен, съставът на витамините и минералите, включително магнезий, калций и калий, се променя. ДА СЕ патологично състояниеКато причини често се посочват редовното занимание с тежък спорт, прекомерната физическа активност, ендокринни заболявания и заболявания на бъбречните структури. При хипогликемия се наблюдават и спазми на мускулни структури.

Нарушения на кръвообращението

Компресията на кръвоносните съдове в резултат на склеротични промени, с неудобно положение на тялото, по време на бременност допринася за затруднено кръвообращение и намаляване на транспорта на кислородни молекули към мускулите на мускулите. При хипоксия на меките тъкани и мускулните структури се натрупва млечна киселина, която се превръща в честа причина за вътреставно възпаление.

Неврологични заболявания

Честите причини за тази група заболявания са инфекцията на тялото със стафилококи, гонококи и менингококи. В резултат на патогенната активност се образуват нарушения в нервно-мускулната проводимост, предизвикващи спастичност на долните крайници. Стресът и прекомерната работа, физическото изтощение могат да допринесат за развитието на спазми от всякаква локализация.

Неволните мускулни контракции възникват през нощта поради естественото отпускане на мускулите с едновременното им скъсяване по време на всякакви движения.

Диференциация на заболяванията

Крампи в долните крайници като симптом отделни заболяваниятрябва да се диференцира от други патологии, подобни на клиничната картина. Сред мускулните контракции могат да се разграничат следните състояния:

Развитие на епилептични пароксизми. Заболяването се характеризира с генерализирани мускулни контракции, когато мускулните структури на цялото тяло са включени в патологичния процес. След края на епизода пациентът не си спомня какво се случва и се отбелязват нарушения на съзнанието.

Синдром на хореоатетоиден припадък. Неволните мускулни контракции се причиняват от заболявания на централната нервна система и се появяват с постоянна редовност. На фона на такива конвулсии се появяват смущения общо състояниена пациента, главно от психо-емоционалното и физическо състояние на пациента.

Нервни тикове. Патологията се отнася до областта на психиатричната практика. Клиницистите подчертават промените в изражението на лицето на пациента. При обременена психиатрична история на пациента, патологията има тенденция да се генерализира в долните крайници.

Появата на фасцикулации. Състоянието се изразява в бързи, ритмични съкратителни действия на мускулната мускулатура. Няма болка, свързана с такива спазми. Обща каузае свръхвъзбуждане на моторните неврони.

Мускулни контрактури. Патологията най-малко прилича на гърчове. Те провокират принудително положение на крайника на пациента на фона на съществуващи ревматологични заболявания.

Появата на крампи на краката винаги е реакция на тялото към настъпващи промени. Тези промени не винаги са свързани с необратими патологични процеси. С нормализиране на храненето и спазване на защитния режим, предпоставките за възникване на гърчове изчезват и пациентът се чувства комфортно по всяко време на деня.

Тактика за лечение на гърчове

Ако крампи на краката се появяват рядко, трябва да се подложите на цялостен преглед на тялото, за да предотвратите постоянното образуване на всякакви заболявания. Обикновено лекарствена терапия за самоограничаване мускулни контракциине е задължително.При зачестяване на епизоди с дълготрайна персистираща болка лекарите предписват общоукрепващи лекарства и витаминни комплекси. Основните видове включват:

витамини, съдържащи калий и калций;

групи витамини А, В, С, Е;

локално дразнещи мехлеми, линименти, гелове.

След консултация с диетолози често се препоръчва да промените обичайната си диета, да я обогатите с витамини под формата на пресни зеленчуци и плодове, да увеличите приема на фибри и да намалите консумацията на нездравословни храни. Тактика на лечениесе изгражда въз основа на данни от диагностични изследвания след идентифициране на естеството на заболяването. Понякога лекарствената корекция на заболяването, причиняващо гърчове, е достатъчна за предотвратяване на епизоди на неволни мускулни контракции.

Първа помощ при гърчове

За облекчаване на конвулсивен епизод в долните крайници на произволно място се препоръчва леко убождане или пощипване на засегнатата област.

След като интензивността на спазмите намалее, трябва да масажирате крака си с лечебен кремили обикновено масажно масло. Така мускулите се успокояват, болката изчезва и подвижността на крайника се възстановява. Масажът помага за възстановяване на кръвообращението, увеличават проникването на кислород до меки тъкании мускулни структури. За дълготраен ефект е по-добре да нанесете локален дразнещ крем и да носите топли чорапи или чорапи.

Обмислят се допълнителни методи на лечение народни рецепти, физиотерапевтично лечение, мануална терапия.

Превантивни действия

За да предотвратите гърчове, достатъчно е да преразгледате начина си на живот, да намерите време за превенция медицински прегледи, спазвайте диетата и културата на хранене. Други мерки включват:

носенето само на удобни обувки;

избор на висококачествено, нестягащо бельо;

отказ от алкохол и пушене;

след работен денправете парни бани, масаж на краката;

изключете сладки храни и кафе.

Ако имате чести нощни крампи, можете да носите чорапи след масаж и нанасяне на лекарствени продукти. По този начин ще се поддържа терморегулацията, съдовете ще се затоплят и ще провеждат по-добре кръвта заедно с кислорода.

Крампите в долните крайници не са патология в редки епизоди, но трябва да се обърне внимание на появата им, ако се появят повече от веднъж седмично. Това тревожен симптомразвитие на всякакви нарушения от страна на различни системитяло. Вниманието към собственото ви здраве и навременната терапевтична корекция могат да предотвратят сериозни усложнения. Днес има редица ефективни и безопасни методи за премахване на патологичните мускулни контракции.

Отзиви

Татяна Иванова

Вече две седмици краката ми се свиват в съня. Особено често през нощта, крампи в прасците и по-рядко в краката. Събуждам се от силна болка. Изчезват, след като стана и застана на равен под. На следващия ден мускулите също болят при ходене. Мога ли сам да си купя добавки с магнезий и калций в аптеката или трябва да ги предпише лекар след преглед? Какви мехлеми могат да се използват преди лягане за предотвратяване на мускулни крампи?

Елена

Често получавах мускулни крампи на прасеца в периода, когато трябваше да работя на две работни места. Постоянни натоварванияна краката предизвика появата на съдов модел върху кожата. Трябваше да се свържа с хирург, който ми препоръча хепарин гел и таблетки диосмин. Най-добре помага гимнастиката, която предотвратява стагнацията на кръвта в крайниците. Освен това по време на работа е необходимо постоянно да се затопляте, ако времето позволява.

Владимир

Най-често имам крампи на пръстите на краката и краката, преди се случваха по-често, сега се случват от време на време. Както забелязах, те се получават при сгъване на пръстите, предимно на десния крак. Огъването може да се появи при обуване или може да се появи неволно и дори по време на сън. След като се появи крампа, бавно и с помощта на ръцете си изправям пръстите на краката. Какво трябва да направя, за да предотвратя тези гърчове?

Владислав

Здравейте. Имам следния въпрос: често имам крампи, докато плувам, поради това дори имам лек страх от вода, кажете ми как да си помогна, когато се появи крампа във водата? Разбира се, гледам да не плувам надалеч, но всичко може да се случи. Благодаря за отговора.

Елена Крилова

Преди често имах нощни крампи на прасеца, винаги само на единия крак. Пощипването и галенето не помогнаха, тази болка можеше да се облекчи само като стоиш бос на студения под. След като взех магнезий и калий, забравих за тях за няколко години. И сега започна болката, много подобна, само схващането на тазобедрената става по време на тренировка. Пръстите на краката и мускулите на прасеца не са засегнати. Това също ли са пристъпи или причината трябва да се търси другаде?

Александър

Моля, кажете ми, това е, което трябва да направя. Имам конвулсии, когато лежа десен крак долни мускулипод коляното, понякога има чувството, че можеш да умреш, и нищо не помага, има ли някакъв метод за спиране на тази крампа? Благодаря ви предварително!

Шерстюк Вячеслав

Добър ден. Имам разширени вени на краката и напоследъкслед физическо натоварване започнаха да се появяват крампи в областта на пищяла и на двата крака. Интензитетът на болката е толкова голям, че не мога да издържам и трябва да понасям хоризонтално положение. Упражненията за издърпване на пръстите на краката към вас не помагат. Кажете ми дали има връзка между разширени венивени и спазми и какви лекарства е най-добре да използвате за облекчаване на спазмите (болките) в такива случаи? Благодаря ти.

Максим Нефедов

Вечер спортувам: бягам и понякога състезателно ходене. И преди лягане, когато успях да отпусна мускулите, се появиха краткотрайни крампи в мускулите на прасеца. Мислех, че причината е в часовете, но след като прочетох статията, разбрах, че както плоските крака, така и неправилните обувки възможни фактори. Използвах мехлеми, но нямаше качествено подобрение. Искам да попитам възможно ли е да се използват самостоятелно добавки с магнезий? И какво да направите, ако сте алергични към витамин D от детството?

Наталия Борисова

Напоследък започна да ме боли ставата палецна краката и краката се появиха крампи. Изобщо не мога да нося обувки с токчета - краката ми се свиват. Минах на равни обувки и кецове. В такива обувки е по-удобно да ходите, но понякога кракът все още се схваща и трябва да свалите обувките си и да масажирате пръстите си. Много съм разстроен от това, кажете ми какво да правя? При какъв специалист да отида?

Лидия

Десният ми крак се схваща по време на сън, което ме събужда. Симптомът е толкова остър, че ви идва да изкрещите. Посъветваха ме да прищипя областта зад коляното, но това не винаги помага. Бих искал да знам кои лекарства са най-добри за превенция? Наднормено теглоИмам го (прочетох една от възможните причини в статията), но е малко вероятно да мога да го нулирам. Наистина не? ефективни методи, крампите са много неприятно явление.

Елена

Обичам да нося обувки с ток 7-8 сантиметра. Но напоследък имам схващания на пръстите на десния крак почти всеки ден. Освен това започва да се схваща неочаквано, главно по време на ходене. След това се появява неприятно усещане в пръстите болезнени усещания. За да се отърва от схващането, бързо събувам обувките си и първо започвам да стискам пръстите на краката и стъпалата, а след това ги масажирам. Моля, кажете ми, ако причината за схващането ми е носенето на обувки с висок ток, тогава защо схващат само пръстите на десния крак? Или може би обувките не са основната причина?

Алина Еремина

На 26 години съм и периодично имам крампи на краката, а понякога и изтръпват определени пръсти. Не нося обувки с токчета толкова често, но понякога нося обувки, които не стават, тоест притискат краката ми малко. Може ли това да причини спазми? И също защо се случва така, че спазмите могат да се появят по време на сън и само ако станете от леглото и започнете да скачате или да щипете мястото с нокти, след известно време спазмите изчезват. Благодаря ви предварително!

Наталия Мариняк

Като дете синът ми имаше начална форма на спазмофилия поради трудно никнене на зъби. В младостта си дълго време се е занимавал с вдигане на тежести, сега е постоянно на крака на работа. През нощта има силни крампи в мускулите на прасеца. Дори и да не се събуди, той крещи много насън и рита краката си. Сред лекарствата приема Asparkam и Combispasm. Преди година се добавиха крампи на лицевите мускули в областта на горната челюст и ухото. Крампите в краката и лицето свързани ли са или са различни заболявания? Към кой лекар трябва да се обърнете, за да определите правилна диагноза? Могат ли конвулсиите да са следствие от прехвърляне на юношествоторевматичен кардит.