Причини за сънливост при жените. Вредното въздействие на дневната сънливост върху тялото - тревожните симптоми предупреждават за сериозно заболяване
Сред различните признаци, които предупреждават за наличието на определено заболяване, има такъв симптом като дневна сънливост. Синдромът може да се характеризира с неприятни последици и да показва сериозни здравословни проблеми. Това явление се среща при много хора. При някои обаче преминава на следващия ден, а други живеят с него години наред. Това състояние бележи обикновено неразположение или сънливостта през деня предупреждава за сериозно заболяване.
Така че хроничният ход на хиперсомнията може не само да се счита за особеност на тялото, но и да бъде резултат от заболявания на централната нервна система и увреждане на мозъчните клетки. При откриване и диагностициране на много заболявания такъв признак е от особено значение, затова е важно да се предотврати заболяването навреме.
Сънливостта през деня е предупреждение за сериозни заболявания
Много хора се оплакват, че постоянно искат да спят, независимо от часовия период и местоположението. Склонен е да спи навсякъде и винаги, сутрин и вечер, на работното място или във фитнеса.
Когато се появи сънливост през деня, причините за това явление могат да бъдат различни.
- заболявания;
- недостатъчен период на почивка;
- използването на различни средства;
- грешен начин на живот.
За да се нормализира благосъстоянието, е необходимо да се идентифицира неблагоприятен източник и да се елиминира.
Диабет
Това опасно заболяване може да доведе до сънливост през деня, тъй като поради промяна в баланса на хормона инсулин, който е отговорен за доставянето на лесно смилаеми елементи в клетките, може да доведе до увеличаване и намаляване на насищането с глюкоза в кръвоносната система. В резултат на такива различия се появява хронична летаргия и сънливост на обяд.
Освен това е възможно увреждане на мозъчната кора, образуване на психоорганичен синдром, което води до сънливост през деня.
апнея
Често симптомът на хиперсомния може да се появи поради сънна апнея при възрастни хора. Има тенденция и при хора с наднормено тегло. При това заболяване, когато човек почива през нощта, дихателният процес спира и поради липса на кислород той се събужда.
Човекът изхърква, след което млъква. След известно време отново вибрира. По време на тези прекъсвания на атаката мозъкът изпитва недостиг на кислород, което е причина за сънливо състояние през целия ден. Освен това е възможно повишено налягане сутрин.
Хипертония
Болестта често се формира при хора над 40 години, които имат лоши навици и страдат от наднормено тегло и диабет. Също така важна роля играе мястото на пребиваване и наследственото предразположение.
Списъкът със симптоми, предупреждаващи за наличието на това заболяване:
- редовно повишаване на налягането в покой;
- безсъние през нощта;
- летаргия през деня;
- световъртеж;
- гадене.
Ако това състояние се развие, трябва незабавно да се консултирате с лекар.
Хипотония
В случай на редовно намаляване на налягането, това ще доведе до проблем с кръвния поток на мозъка, проявяващ се от:
- слабост;
- сънливост;
- главоболие;
- счупеност.
Терапията на заболяването се извършва под наблюдението на терапевт.
анемия
При заболяване хемоглобинът и червените кръвни клетки намаляват, в резултат на което снабдяването на органите и тъканите с кислород от кръвта се влошава. Паметта на човек се влошава, световъртеж, липса на сила и енергия. Понякога се случва припадък.
Идиопатична хиперсомния
Заболяването се проявява особено при млади хора. Поради липсата на други фактори, които ви карат постоянно да искате да спите през деня, заболяването се диагностицира чрез изключване.
В това състояние се отбелязва желанието за почивка през деня. Заинтересован от решаването на проблема, пациентът се оплаква, че винаги е силно привлечен към почивка. Случва се човек да заспи по време на безсилно будност. Вечерта пациентът бързо заспива.
Когато редовно искате да си легнете, се развива редовна умора, тогава това състояние води до сериозни проблеми.
Често сънливостта през деня може да предупреди за заболяване, свързано с функцията на ендокринната система. Такова заболяване често е придружено от наддаване на тегло, промени в изпражненията, загуба на коса.
Също така, пациентът може да почувства втрисане, умора, студ, въпреки че ще изглежда, че тялото е имало достатъчно сън.Ако ендокринните жлези са разстроени, трябва да се свържете с ендокринолог.
Сънливост през деня, в резултат на употребата на лекарства
Почти всички лекарства влияят на сънищата, нарушават ги през нощта (човек не може да спи) или причиняват сънливост през деня. За да поддържате подходяща почивка, трябва да изберете времето и дозировката на лекарствата, които приемате, с Вашия лекар.
На първо място, това се отнася за лекарства, които провокират безсъние.
- Бета блокери.
- Бронходилататори.
- Кортикостероиди.
- Деконгестанти.
- Стимуланти на ЦНС.
- Дифенин.
- Хормони на щитовидната жлеза.
Тъй като безсънието често придружава депресията, хората, които трудно заспиват, използват антидепресанти. Именно тези лекарства заемат важно място, оказвайки влияние върху структурата на съня.
Amitriptyline, Sinequan, Trazodone намаляват продължителността на REM и увеличават цикъла на бавните вълни на съня. Лекарствата причиняват чувство на сънливост, което засяга дейността през деня.
По време на депресия се предписват инхибитори на моноаминооксидазата - транилципромин, фенелзин, които могат да причинят фрагментирана, неспокойна почивка с често събуждане. Лекарствата намаляват продължителността на REM и водят до летаргия през деня.
Резултати от стреса
Тежката умора и сънливост в началния етап се характеризира с висока възбудимост, безсъние в резултат на освобождаването на адреналин и кортизол. Ако причините за стреса въздействат дълго време, надбъбречните жлези се изтощават, производството на хормони намалява.
Бърз спад на силата се наблюдава при хора, страдащи от хронична надбъбречна недостатъчност, ревматични заболявания, при продължителна употреба на глюкокортикоиди.
Влияние на лошите навици
Доста често има алкохолна интоксикация. След пиенето на алкохол идва етапът на възбуда. Когато при лека интоксикация премине, се посочва етапът на съня. Човек е потиснат, чувства тежест в главата, иска да си легне.
По време на пушене се появяват спазми на кръвоносните съдове, кислородът се доставя слабо в кората на главния мозък, което води до възпаление и възбуждане на вътрешната обвивка на кръвоносните съдове. Следователно почти една трета от пушачите са сънливи и летаргични.
Заболявания на централната нервна система, в резултат на промени във функционирането на вътрешните органи
Ако човек не знае как да се справи с липсата на сън у дома, е необходимо да се подложи на преглед, за да изключи или диагностицира заболявания на вътрешните органи
Защо искате да спите през деня, но не и през нощта, не можете да се ободрите по никакъв начин, въпреки че е прекарано достатъчно време в леглото. Такива нарушения могат да бъдат свързани с качеството и количеството на нощния сън, определени от следните симптоми:
- появяват се постоянни събуждания, трудно е човек да заспи по-късно;
- сънливостта през деня води до чести пристъпи на неволна почивка по всяко време;
- силно хъркане;
- главоболие;
- невъзможност за движение на тялото след събуждане (болест на Паркинсон);
- друго.
Тези признаци показват нарушение на фазите на съня.
При мъжете дневната сънливост често се свързва с апнея (обилно хранене вечер, пиене на алкохол, тютюнопушене, наднормено тегло). Възрастните хора искат да спят в средата на деня поради намален REM сън, нуждата от комфорт в леглото. Умората след вечеря показва прекомерна консумация на кафе сутрин.
Сънливост при деца
Дневната сънливост при децата е по-често срещана, отколкото при възрастните. Това се дължи на по-голямата нестабилност на централната нервна система, висока чувствителност към влиянието на неблагоприятни фактори. Следователно, летаргично и сънливо състояние с инфекциозни заболявания се появява рано и ярко и може да бъде първите симптоми на заболяване, което предупреждава за опасност.
Освен това, ако внезапно се появят умора и сънливост, трябва да се изключи нараняване на главата и интоксикация. Когато проблемът със сънливостта на детето не е много изразен, но има хроничен ход, тогава можем да предположим такива заболявания:
- левкемия;
- туберкулоза;
- сърдечни дефекти;
- хепатит;
- диабет.
Списъкът от заболявания, които се срещат при деца със сънливост, е дълъг, така че е по-добре да се прегледате.
Диагностика и терапевтични мерки
Често можете да се отървете от сънливостта, която не е усложнена от заболяване, просто като промените навиците си. Струва си да се обърне внимание на начина на живот. Ако фактори като физическа активност преди лягане, тревожност, стрес, никотин, алкохол липсват, но проблемът не изчезва, тогава трябва да се свържете с терапевт.
Ще трябва да бъдете прегледани за очевидни нарушения на съня, състояния и заболявания, които водят до прекомерна сънливост. Въз основа на проучването и анализите специалистът ще препоръча преминаването на:
- кардиолог;
- невролог;
- сомнолог;
- ендокринолог.
Често срещан метод за изследване на сънливостта е полисомнографията, която измерва мозъчните вълни, улавя движението на тялото, дишането по време на почивка и етапа и причината за прекъсване на съня през нощта.
За лечение на сънливост се предписват стимуланти амфетамин, модафинил, които ви позволяват да останете будни през деня. Използва се хомеопатична терапия, която тонизира НС и помага в борбата с хроничната летаргия - Аурум, Анакардиум, Магнезия Карбоника.
Медицината не стои неподвижна. При сънливост ще помогне и масажът на ушите, областта над веждите, пръстите и шийния отдел на гръбначния стълб. При недостиг в организма на витамин B, C, D се появяват умора и апатия. Ето защо трябва да приемате витаминни комплекси.
От народните методи за преодоляване на сънливостта ще ви помогнат чай от шипка, джинджифил, инфузия на елеутерокок, топло мляко с мед. Справянето с дневната сънливост не е лесно, но навременното решение на проблема ще ви върне към нормалния живот.
В съвременния свят постоянната липса на сън се превърна в почти норма. Всеки от нас от време на време изпитва непреодолимо желание да подремне за час-два след обедната почивка или поне 10 минути, за да удължи сутрешния сън. Може би няма нищо лошо в това, освен ако човек няма прекомерна сънливост, която се наблюдава ден след ден без видима причина. В този случай е наложително да разберете защо е възникнало това състояние и дали то заплашва с опасни последици за здравето.
Защо има повишено желание за сън?
С прости думи, прекомерната сънливост е състояние, при което човек постоянно изпитва нужда от сън. И това включва не само прекомерната продължителност на нощния сън, но и неустоимото желание да заспите през деня, което често е придружено от чувство на летаргия, умора и слабост. Това явление се нарича още хиперсомния. Хиперсомнията се разделя на психофизиологична и патологична. Причините, които могат да причинят един или друг вид хиперсомния, са напълно различни.
Причините за психофизиологичното разнообразие от хиперсомния могат да се нарекат условно нормални: те са съвсем разбираеми и в повечето случаи не предизвикват безпокойство. По правило повишената сънливост през деня се проявява при мъже и жени поради банално нощно лишаване от сън. В допълнение, прекомерната сънливост през деня може да бъде причинена и от хронична умора, която се появява поради силен и редовен физически и психологически стрес. Също така, постоянното желание за сън може да бъде свързано с принудителното приемане на мощни лекарства, които потискат нервната система (например антипсихотици, транквиланти, аналгетици, седативи и антиалергични лекарства).
Физиологичната нужда от сън и тежката слабост често се появяват при бременни жени през първия триместър на пренаталния период. И накрая, доказано е, че през есенния и зимния период количеството получена слънчева светлина значително намалява, което често причинява летаргия, апатия, постоянно чувство на умора и прекомерно желание за сън.
Симптом на патология
Патологичните причини за сънливост са много обширни. В този случай силната нужда от сън, която се появява в човек дори през деня, не е толкова самостоятелно явление, колкото предупреждава, че в тялото се развива някакво заболяване. Списъкът на заболяванията, при които може да се появи повишена сънливост през деня, включва следните патологии:
- инфекции, включително тези, причиняващи мозъчни заболявания (менингит, енцефалит);
- церебрална хипоксия;
- заболявания на сърдечно-съдовата система (исхемична болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, инсулт, вегетативно-съдова дистония, хипотония);
- отклонения в работата на вътрешните органи (чернодробна цироза, бъбречна недостатъчност);
- психични разстройства (шизофрения, неврастения, депресия);
- заболявания на нервната система (нарколепсия и катаплексия);
- наранявания на главата и мозъчни хематоми;
- интоксикация на тялото;
- ендокринни нарушения (особено често се наблюдават при жени по време на менопаузата);
- апнея.
Това не е пълен списък на причините, поради които човек може да изпитва повишена нужда от сън. За да разберат защо точно се случва това, могат да го направят само специалисти. За да постави точна диагноза, лекарят ще прецени дали пациентът има други признаци на определени заболявания.
Как се проявява прекомерното спане?
Да се определи повишената нужда от сън е възможно само с индивидуален подход. Дългосрочното увеличение на средната дневна продължителност на съня с 20-25% показва, че човек има хиперсомния. Така времето на нощния сън се увеличава до около 12-14 часа. Беше отбелязано, че дневната сънливост се среща по-често при жените, отколкото при мъжете.
Въпреки че признаците на такова състояние са пряко зависими от причината, която го е причинила, все още е възможно да се идентифицират някои характерни симптоми. По правило прекомерната дневна сънливост е придружена от почти неустоимо желание за дрямка през деня, намаляване на работоспособността и влошаване на концентрацията. В същото време така желаният дневен сън не носи правилното облекчение, а само засилва чувството на умора и слабост. Освен това, когато се събужда след нощен сън, човек често има така нареченото "сънно опиянение" - състояние, при което е невъзможно бързо да се включи в обичайна енергична дейност.
Хроничната дневна сънливост, заедно с постоянното чувство на слабост, умора, придружено също със световъртеж и гадене, почти сигурно предупреждава, че в тялото се развива заболяване, което изисква незабавна диагностика и адекватно лечение. По този начин комбинацията от описаните симптоми често придружава появата на такава сериозна патология като вегетативно-съдова дистония. При нарколепсия желанието за заспиване като цяло изненадва човек на най-неподходящото място или време за това. Затова експертите съветват да не отлагате прегледа, ако сте изпитвали повишена сънливост през деня без видима причина и непременно да разберете защо се случва това. Само в този случай ще стане ясно как да се отървете от нарушението на ритъма на живот.
Диагностика на повишена сънливост
Основната задача на лекаря, към когото се обърна пациентът, страдащ от постоянна слабост и сънливост, е да проведе цялостен преглед и да идентифицира други възможни признаци на определено заболяване. Специалистът определено ще вземе предвид дали пациентът има съпътстващо заболяване, ще изясни дневния режим и ще разбере колко дълго пациентът се тревожи за това състояние. Задължителен ще бъде и въпросът за наличието на черепно-мозъчни наранявания. В повечето случаи при първоначалния преглед е възможно да се идентифицират само предполагаемите причини за патологичната сънливост, така че специалистът насочва пациента за допълнителни изследвания. Компютърната томография (КТ) на мозъка и ядрено-магнитен резонанс (ЯМР) са най-информативните диагностични методи за такива заболявания. Пациентът може да се нуждае и от ултразвукова диагностика на мозъка и полисомнография.
Полисомнографията е изследване, проведено по време на сън и ви позволява да идентифицирате определени респираторни нарушения (например сънна апнея). Препоръчително е да се направи тест за латентност на съня веднага след полисомнографията. Този тест помага да се определи дали човек има нарколепсия или сънна апнея. В допълнение, тежестта на сънливостта се определя с помощта на скалата за сънливост на Epworth. Между другото, за първична диагностика този тест може дори да се проведе самостоятелно у дома, въпреки че това, разбира се, не отменя посещението при лекар.
Често на пациента се препоръчва да се подложи на цялостен преглед, включително преглед на тесни специалисти - кардиолог, ендокринолог, невролог, психиатър и др. Това ще помогне да се определи дали честата сънливост през деня е свързана с развитието на някакво заболяване. Точността на диагнозата ще определи колко ефективно ще бъде лечението.
Как да премахнем постоянната склонност към сън?
Давайки тук съвети как да се отървете от прекомерната умора и постоянното желание да подремнете в най-неподходящия момент, няма да опишем лечението с лекарства. Сериозните заболявания, които причиняват силна нужда от сън, трябва да бъдат диагностицирани и управлявани под строгото наблюдение на квалифициран специалист. В допълнение, лечението във всеки случай е индивидуално и зависи от причината, която е причинила появата на слабост и постоянна сънливост.
Ако по време на изследването не е открита патология и източниците на сънливо състояние са изключително психофизиологични, тогава на първо място е необходимо да се действа върху причините за нарушение на жизнения ритъм. По правило нелекарственото лечение в този случай ще бъде насочено към стабилизиране на начина на живот и може да включва изпълнението на няколко прости препоръки:
- Осигурете си здрав и спокоен нощен сън. Поне за известно време си струва да изоставите това, което може да причини повишена умора, която не изчезва дори през деня. Например от дълга вечер в гледане на сериал или домакинска работа, която не е толкова спешна. Между другото, доказано е, че редовното прекарване на време на джаджи точно преди нощна почивка значително влошава качеството на съня.
- Упражнение. Може да е всичко – джогинг сутрин, гимнастика, плуване, фитнес. Физическите упражнения ви позволяват да поддържате тялото в добра форма и да помогнете да се отървете от прекомерната сънливост, летаргия и умора.
- Вземете витамини и се хранете правилно. Особено важно е да се попълни дефицитът на микро- и макроелементи през сезонните периоди на бери-бери. Често постоянното желание за сън дори през деня възниква именно поради тази причина. Особено вреден в това отношение е недостигът на желязо, който причинява анемия (липса на хемоглобин) и в резултат на това повишено чувство на умора, слабост и желание за сън. Понякога не се изисква допълнително лечение след курс на витамини.
- Проветрявайте стаята по-често. В задушна стая мозъкът започва да изпитва кислороден глад, поради което има нужда от сън. Притокът на чист въздух ще помогне да се отървете от летаргията.
- Прилагайте "ободряващи" методи. Те включват измиване със студена вода и чаша черно кафе. Последното обаче не трябва да се злоупотребява, тъй като тази напитка не принадлежи към категорията на полезните. Можете да го замените със зелен чай, който ободрява не по-лошо от кофеина поради високото съдържание на теин.
- Ако чувството на умора и сънливост не напусне, ако е възможно, трябва да дадете почивка на тялото поне 15-20 минути. След кратък „тих час“ производителността може да се върне на предишното си ниво.
Когато разберете защо сте преследвани от постоянно желание да подремнете, обърнете внимание дали в момента приемате лекарства, които причиняват това състояние. Прочетете анотацията: възможно е повишената сънливост да е посочена като страничен ефект в нея. В такава ситуация трябва да се консултирате с лекар. Най-вероятно той ще избере различно лечение за вас. Във всеки случай желанието за сън трябва да изчезне от само себе си след края на лекарството. Ако това не се случи, тогава причината за вашето сънливо състояние се крие в нещо друго. Жените трябва да помнят, че известно време преди менструация и по време на менструация желанието да заспите в най-неподходящия момент се увеличава и това не е признак на сериозно заболяване. В допълнение, прекомерната нужда от сън може да бъде един от ранните симптоми на бременност.
Така че най-важното нещо, когато изпитвате повишено чувство на умора и постоянно желание за сън, е да разберете защо това се случва с тялото ви. Възможно е източниците на това състояние да са съвсем безвредни и временни. Но ако това състояние на нещата продължава твърде дълго, това е добра причина да се свържете със специалист.
Събуждате се - искате да спите, идвате на работа - искате да спите, обядвате - искате да спите ... Понякога сънливостта ви настига дори през уикендите, когато, изглежда, сте спали достатъчно от часове. познато? Сънливостта не само пречи на ученето, работата и почивката, но може да бъде и животозастрашаваща - например, ако шофирате кола. Разбираме защо Морфей толкова много иска да ви вземе в ръцете си.
Огледайте се около вас: млад човек спи, докато стои в автобуса, офис служител дреме на скучна презентация и цяла опашка от сънени граждани се нарежда в кафене за лате! Съвременният човек обработва огромно количество информация, а сънливостта показва, че мозъкът се нуждае от почивка. Ето основните признаци на сънливост:
- тежко събуждане сутрин;
- липса на жизненост и енергия през деня;
- спешна нужда от дневен сън;
- чувство на раздразнителност и неспокойствие;
- влошаване на концентрацията, паметта;
- загуба на апетит.
Причините, поради които постоянно искате да спите, са различни. Някои от тях са естествени и можете да се справите сами. В други случаи можем да говорим за сериозни нарушения и заболявания - тук вече е необходима помощта на специалист. Основните причини за сънливост са:
- нарушение на съня;
- Нездравословен начин на живот;
- прекомерна работа и стрес;
- различни заболявания;
- лошо вентилирана зона.
Нека ги разгледаме по-подробно.
Най-честата причина за сънливост е най-очевидната: просто не си почивате достатъчно през нощта. Всеки има нужда от определено време за сън. По правило е 7-8 часа, но има и изключения. В допълнение, чувството за сънливост възниква от нарушение на циклите на съня: събуждайки се в средата на цикъла, човек се чувства претоварен, дори ако е спал достатъчно.
Може да не знаете колко сън имате нужда. И ако знаете, можете да пожертвате съня поради работа или други задължения. Умишленото ограничаване на съня е един от най-важните проблеми на съвременното общество. Много хора смятат, че по този начин ще има повече време за бизнес, но това не е съвсем вярно: за някой, който „кима“, вниманието се разпръсква и мотивацията изчезва. Тялото не работи с пълна сила и преминава в резервен режим.
Сънливостта възниква не само поради липса на сън, но и поради лошото му качество. Безсънието може да има различни причини, една от тях е наличието на изкуствена светлина. Например гледането на телевизия или четенето на новини на смартфон преди лягане стимулира мозъчната дейност и не допринася за доброто здраве сутрин.
Постоянното желание за сън често тревожи хората с нарушения на съня и гъвкави работни графици. Тези, които често пътуват в командировки, летят от една часова зона в друга, а също така работят нощна смяна, са най-податливи на проблеми със съня.
Обичате ли да обсъждате интересни теми с приятели на чаша кафе или с колеги в пушалня? Тогава причината за летаргията лежи на повърхността. Кофеинът в умерени дози може да подобри фокуса за кратко време, но предозирането може да има опустошителни ефекти. Надбъбречните жлези произвеждат хормоните епинефрин и норепинефрин, които „помпят“ тялото и ни дават усещане за бодрост. Но ако надбъбречните жлези работят твърде усилено и често, както се случва с любителите на кофеинови напитки, тогава нова порция хормони просто няма време да се образува. А ние знаем за опасностите от тютюнопушенето от ранна възраст. Никотинът причинява спазъм на кръвоносните съдове, мозъкът получава по-малко кислород и на този фон пушачът развива чувство на липса на сън. Като стимулират нервната система, както кофеинът, така и никотинът могат да причинят безсъние и други нарушения на съня.
Някои хора обичат да ядат обилно, като смятат, че обилното хранене ще осигури необходимата енергия за остатъка от деня. Това обаче не е съвсем вярно. Защо винаги искате да спите след хранене? След като тялото е изразходвало значителна част от енергията за смилане на храната, за него е трудно да поддържа други дейности: в крайна сметка, за да се осигури нормално храносмилане, кръвта от мозъка тече към стомаха и червата. Така че не трябва да преяждате: за да усвои прекалено голямо количество храна, тялото ще се нуждае от повече сила.
Освен това липсата на закуска е пряко свързана със сънливостта. Много хора се приготвят за работа сутрин с бясна скорост, забравяйки за първото - и най-важно - хранене. Закусването в рамките на един час след събуждане стартира биологичния ви часовник. А когато, напротив, пропуснете закуската, тялото няма откъде да вземе енергия.
Много хора са изправени пред ситуация, при която сънливостта се проявява през зимата. Причините за този "зимен сън" се крият в особеностите на сезона. През зимата дневните часове намаляват и като цяло слънцето може да се види рядко през зимата. Поради централното отопление в апартаментите въздухът става сух. За да избегнете това, препоръчително е да използвате овлажнител. Освен това през зимата често искате да спите поради. Не винаги получаваме правилната доза хранителни вещества от храната и консумираме по-малко зеленчуци и плодове през зимата. Затова лекарите съветват да приемате витаминни и минерални комплекси.
Сънливост поради здравословни проблеми
Някои хора се чувстват сънливи поради приема на определени лекарства, които имат седативен (успокояващ) ефект. Това са антидепресанти, транквиланти, антипсихотици и др. В този случай си струва да обсъдите съществуващия проблем с Вашия лекар - може би той ще Ви посъветва друго лекарство, което причинява по-малко сънливост.
Някой постоянно спи поради облачно и дъждовно време. Това не е изненадващо: мелатонинът, хормонът, който контролира нашия сън, престава да се произвежда само когато е изложен на дневна светлина. Също така промените в атмосферното налягане при лошо време провокират понижаване на кръвното налягане, получаваме по-малко кислород и поради това искаме да си легнем по-бързо. Метеорологичната зависимост се наблюдава най-ясно при пациенти с хипотония.
Сънливостта може да е признак на сериозни здравословни проблеми: мозъчни патологии, сърдечно-съдови заболявания, диабет и др. Ето защо, ако не можете да обясните причините за умората и сънливостта, трябва да се консултирате с лекар.
Защо иначе искате да спите през деня? Слабостта и сънливостта могат да бъдат реакции на стрес или преумора - както физическа, така и психическа. Ако в самото начало на въздействието на стресова ситуация върху човек състоянието му е придружено от възбудимост и безсъние, тогава след продължителен стрес тялото иска да се възстанови и най-ефективната почивка е сънят. В този случай се препоръчва да спите повече от обикновено, за да компенсирате липсата на почивка през деня. Депресията, която често се развива на фона на стрес, също представлява опасност за вашето здраве и сън. Често депресията се бърка с лошо настроение или лош нрав, въпреки че всъщност е много сериозно разстройство. Ако почувствате апатия, умора и неоснователно безпокойство, определено трябва да се свържете със специалист.
Понякога чувството на сънливост е свързано със синдрома на хроничната умора - проявява се под формата на летаргия, която не изчезва дори след дълга почивка. Синдромът на хроничната умора често води до значително влошаване на жизнените показатели.
Сънливост поради задушаване
Задухът е друга причина за постоянна сънливост. Високите нива на CO2 във въздуха намаляват бдителността, влошават настроението и причиняват умора. Ако ситуацията не се коригира по никакъв начин за дълго време, лекият дискомфорт ще се превърне в тежък и безсъние. единственият начин е да пуснете чист въздух от улицата. Това е точно къщата, от която се нуждаете - тогава сънливостта сякаш на ръка ще премахне. Най-лесният и ефективен начин за организиране на добър микроклимат е система. Ще ви помогне да се отървете от уличния шум и да осигурите свеж, чист въздух в апартамента.
Сънливост при различни хора
Нека да видим кой е по-склонен към сънливост. Защо една жена винаги иска да спи? Смята се, че при жените сънливостта се проявява по-често поради хормонални колебания. Въпреки това, мъжете също често страдат от срив: например, ниският тестостерон провокира мускулна слабост и нарушено внимание.
Въпросът за сънливостта тревожи мнозина. Сънливостта е особено характерна за първия триместър. Това се случва, защото тялото свиква с хормоналните промени и преминава към нов режим на работа. Също така по време на бременността се произвежда прогестерон, който причинява сънливост. Умората и неразположението ще изчезнат, когато тялото е напълно възстановено. Също така, появата на летаргия може да бъде повлияна от емоционалния фон - безпокойство и тревожност. Ето защо по време на бременност е необходимо да се придържате към ясен график за сън и спокоен начин на живот.
Подготвяйки се за бъдещо майчинство, много жени се интересуват от: ? Обикновено новородените и децата под една година прекарват по-голямата част от живота си в сън. Режимът на сън на бебето зависи от дневния режим в семейството, храненето, състоянието на нервната система, но средно допустимият брой часове сън е 18 часа на ден за деца на възраст 1-2 месеца и 11- 14 часа за деца до една година. Детето прекарва толкова много време в сън, защото неговата нервна система и мозък не са напълно оформени до момента на раждането. В спокойно състояние, тоест насън, те се развиват най-продуктивно. Въпреки това, ако забележите прекомерна сънливост и подозрителни симптоми (например бледност, летаргия, липса на апетит) при вашето дете, тогава определено трябва да се консултирате с лекар.
Между другото, сънливостта при възрастни и бебета може да бъде причинена от същата причина. Всички знаем, че родителите люлеят децата си да спят. Ето защо няма нужда да се притеснявате, ако се появи сънливост в транспорта: желанието за сън е нормална реакция на болестта по време на пътуване, позната на всички нас от ранна детска възраст.
Някои хора се сблъскват с такъв интересен и неприятен проблем, когато не могат да заспят в легнало положение. Въртят се, въртят се, сменят позиция, чакат съня, но той не идва. Но човек трябва само да седне в креслото пред телевизора или с книга, веднага щом се появи удобна дрямка и човекът заспива. Вярно е, че този сън също не се отличава със специална дълбочина поради неудобна позиция и спящият може да се събуди от всеки звук, шум или неудобно движение. Но все пак такъв сън запълва всички необходими физиологични нужди на тялото.
Не мога да спя легнал - съпругът се оправдава пред жена си. Но дори след сън в седнало положение, въпреки че ще функционира по-лесно и стабилно, отколкото след напълно безсънна нощ, той все пак ще почувства чувство на слабост, известна сънливост и вероятно главоболие. Но дори и в това състояние на следващата вечер човек не може да заспи отново в леглото, а само седнал. Какво е това състояние и как да се реши този проблем, за да се подобри качеството на живот?
Може да има много причини за това състояние. Най-честият психологически корен на проблема. Ако човек има някаква неприятна асоциация на заспиване в легнало положение или е изпитал силен страх, докато е заспал в леглото, тогава в тази позиция той започва да изпитва стрес, освобождава се адреналин в кръвта и не може да заспи. При преместване на по-защитено място за него - стол, тялото се отпуска и въпреки не винаги удобното положение на тялото, под влияние на желанието за сън, моментално заспива и спи колкото е възможно повече.
Има 2 възможни начина за решаване на проблема:
- свържете се с психотерапевт и вземете курс, например автотренинг или хипноза;
- преквалифицирайте се да заспивате в хоризонтално положение. Можете да се преквалифицирате с помощта на хапчета за сън или да се свържете със сомнолог и да получите направление за процедури като терапевтичен сън.
Също така в спалнята трябва да създадете всички условия за сън: купете удобен ортопедичен матрак, изключете всички звукови и светлинни дразнители, използвайте аудиозаписи с шума на водата. Можете да поставите истински стаен водопад в спалнята, който също ще овлажнява въздуха, което е много полезно през отоплителния сезон.
Друга причина за невъзможността за заспиване в легнало положение може да са определени медицински проблеми.. Например, човек има гастроезофагеален рефлукс, когато в легнало положение стомашното съдържание се изхвърля обратно в хранопровода. От неприятни усещания той се събужда или не може да заспи. Това е краткотрайно явление, което изисква лечение на основното заболяване.
Може да има и друга причина, по-характерна за хората с наднормено тегло – сънна апнея или задържане на дъха по време на сън. Сънна апнея през нощта се случва по-често, когато човек лежи по гръб. Ако пациентът е много впечатлителен, под въздействието на стрес, той може да се страхува да заспи в легнало положение. В този случай е необходим интегриран подход за решаване на проблема:
- Трябва да минете на диета, за да намалите индекса на телесна маса и да постигнете намаляване на честотата на пристъпите на сънна апнея. Можете да използвате интраорални устройства за нормализиране на съня: мундщуци или предпазители за уста, за да улесните дишането. Също така трябва да се свържете със сомнолог, за да разберете дали има друга причина за появата на апнея - кривина на носните проходи или подути сливици.
- Хапчетата за сън не трябва да се използват за апнея, тъй като те причиняват отпускане на мускулите на фаринкса, което само ще увеличи броя на пристъпите;
- Необходимо е да се реши психологическият проблем със страха от заспиване в легнало положение, да се премине курс на автотренинг и др.
Сърдечно-съдови заболявания
Често спят в полуседнало положение - но не на стол, а с много възглавници под кръста, пациенти със сърдечно-съдови заболявания. Тялото ни е умна и хармонична система. Той сам казва на човека каква поза да заеме, за да облекчи физическия дискомфорт.
Когато човек заеме хоризонтално положение, притокът на венозна кръв към сърцето се увеличава. Сърцето, ако има сърдечна недостатъчност, не може да се справи с обилния кръвен поток. В белите дробове се застоява, започва задух и недостиг на въздух, които по-лесно се понасят в изправено положение. Затова човек инстинктивно заема поза, която му улеснява заспиването и заспиването, в случая – полувертикална. С напредването на болестта пациентът се нуждае от все повече възглавници.
Екскурзия в историята
Трябва да се каже, че през Средновековието в Европа и в Русия е възприет полуседнал сън. Вярно, те спяха така не в кресла, а в специални скъсени спални шкафове. В Холандия е запазен гардеробът на спалнята на Петър Велики, който донесе такъв навик в Европа. Такива шкафове са запазени в музеи и замъци в Румъния, Дания, Швейцария, Италия, Франция, замъците Дувър и Фредериксборг. В резиденцията на граф Шереметьев край Москва - в Кусково, можете да видите съкратени легла.
Има няколко надеждни обяснения за тези явления. Най-вероятният от тях е, че празниците и вечерите през 17-18 век са продължили много дълго, са били придружени от обилни мазни храни и алкохолни възлияния, а протеиновите храни се усвояват много дълго време. Поради това беше много трудно тялото да заспи след обилно угощение в легнало положение, поради което хората използваха толкова къси легла. За пациентите с хипертония полуседналият сън е очевидно по-щадящ. Придворните дами от Европа и Япония обаче спяха полуседнали, за да поддържат сложни прически.
Защо не е добре да спите седнали?
Когато човек прекарва много време в анатомично непредвидена позиция за сън, това е вредно и може да възникнат следните усложнения:
- притискането на гръбначните артерии в неудобно положение може да причини кислородно гладуване на мозъка, поради което човек след събуждане ще бъде летаргичен, счупен и неефективен;
- компресия на прешлените - прешлените ще изпитат стрес, което може да доведе до ставни заболявания.Неудобно обърната глава ще доведе до цервикална остеохондроза;
- и двата горни фактора могат да причинят инсулт.
Ето защо, ако в даден момент от живота си осъзнаете, че можете да заспите само в седнало положение и столът се е превърнал в легло за спане, това е достатъчна причина да отидете на лекар, за да откриете корена на проблема и да го разрешите като възможно най-бързо.
Списък на използваната литература:
- Елена А. Ляшенко, Майкъл Г. Полуектов, Олег С. Левин и Полина В. Пчелина Свързани с възрастта промени в съня и тяхното отражение върху невродегенеративните заболявания Current Aging Science, 2016, 9, стр. 26-33 /li>
- Иван Н. Пигарев и Марина Л. Пигарева Състоянието на съня и текущата мозъчна парадигма Frontiers in Systems Neuroscience, октомври 2015 г., том 9, статия 139
- Иван Н. Пигарев и Марина Л. Пигарева Частичен сън в контекста на увеличаване на мозъчната функция
Frontiers in Systems Neuroscience, публикувано: май 2014 г., том 8, статия 75
© Използване на материали от сайта само в съгласие с администрацията.
„Заспивам в движение“, „Седя на лекция и спя“, „Боря се със съня на работа“ - такива изрази могат да се чуят от много хора, но като правило те предизвикват повече шеги, отколкото състрадание. Сънливостта се дължи главно на липса на сън през нощта, прекомерна работа или просто на скука и монотонност в живота. Въпреки това, умората след почивка трябва да премине, скуката може да бъде разсеяна с други методи и монотонността може да бъде разнообразена. Но за мнозина сънливостта не изчезва от предприетите мерки, човекът спи достатъчно през нощта, но през деня, постоянно сдържайки прозявката си, той гледа къде би било „по-удобно да се сгуши“.
Усещането, когато изпитвате непреодолимо желание за сън, но няма такава възможност, честно казано, отвратително, способно да предизвика агресия към тези, които пречат на това, или като цяло към целия свят наоколо. Освен това проблемите не винаги възникват само през деня. Императивните (неустоими) епизоди през деня създават същите натрапчиви мисли: „Ще дойда – и веднага ще заспя“. Не всеки успява, неустоимото желание може да изчезне след кратък 10-минутен сън, честите събуждания посред нощ не дават почивка, често идват кошмари. Утре всичко ще започне отначало...
Проблемът може да стане повод за шеги
С редки изключения, гледайки ден след ден муден и апатичен човек, който се стреми постоянно да „закусва“, някой сериозно смята, че не е здрав. Колегите свикват с това, възприемат го като безразличие и безразличие и смятат тези прояви по-скоро за черта на характера, отколкото за патологично състояние. Понякога постоянната сънливост и апатията като цяло стават обект на шеги и всякакви "вицове".
Медицината "мисли" по различен начин. Тя нарича прекомерната продължителност на съня хиперсомния.и нейните варианти се наричат в зависимост от нарушенията, тъй като не винаги постоянната сънливост през деня предполага добра нощна почивка, дори ако много време е прекарано в леглото.
От гледна точка на специалистите такова състояние изисква изследване, тъй като дневната сънливост, която се появява при човек, който изглежда е спал достатъчно време през нощта, може да бъде симптом на патологично състояние, което обикновените хора не възприемат като заболяване. И как да се отнасяме към такова поведение, ако човек не се оплаква, казва, че нищо не го боли, спи добре и по принцип е здрав - просто по някаква причина постоянно иска да спи.
Външните хора тук, разбира се, едва ли ще помогнат, трябва да се впуснете в себе си и да се опитате да намерите причината и евентуално да се свържете със специалист.
Не е трудно да откриете признаци на сънливост в себе си, те са доста „красноречиви“:
- Умора, летаргия, загуба на сила и постоянно обсесивно прозяване - тези признаци на лошо здраве, когато нищо не ви боли, ви пречат да се потопите в работата;
- Съзнанието е донякъде притъпено, околните събития не вълнуват особено;
- Лигавиците стават сухи;
- Чувствителността на периферните анализатори пада;
- Сърдечната честота е намалена.
Не бива да забравяме, че нормата на сън – 8 часа, не е подходяща за всички възрастови категории.При дете до шест месеца постоянният сън се счита за нормално състояние. Въпреки това, докато расте и набира сила, приоритетите се променят, той иска да играе повече и да изследва света, така че има все по-малко и по-малко дневно време за сън. При възрастните хора, напротив, колкото по-възрастен е човекът, толкова повече трябва да не се отдалечава от дивана.
Все още може да се поправи
Съвременният ритъм на живот предразполага към нервно-психически претоварвания, които в по-голяма степен от физическите могат да доведат до нарушения на съня. Временната умора, въпреки че се проявява чрез сънливост (същата временна), но бързо преминава, когато тялото почива, след което сънят се възстановява. М Може да се каже, че в много случаи хората сами са виновни за претоварването на тялото си.
Кога сънливостта през деня не предизвиква безпокойство за здравето?Причините могат да бъдат различни, но като правило това са преходни лични проблеми, периодични "ръце на работа" на работа, настинка или рядък престой на чист въздух. Ето няколко примера, при които желанието да се организира „тих час“ не се счита за симптом на сериозно заболяване:
- Липса на нощен сънпоради банални причини: личен опит, стрес, грижа за новородено, сесия със студенти, годишен отчет, тоест обстоятелства, на които човек отделя много време и енергия в ущърб на почивката.
- хронична умора,за които говори самият пациент, предполагащи постоянна работа (психическа и физическа), безкрайни домакински задължения, липса на време за хобита, спорт, дейности на открито и развлечения. С една дума, човек беше въвлечен в рутина, той пропусна момента, когато тялото се възстанови за няколко дни, с хронична умора, когато всичко е отишло толкова далеч, може би освен почивка, дългосрочно лечение също ще бъде необходимо.
- Умората се усеща по-бързо при недостатъчно снабдяване на тялото с кислород,Защо мозъкът започва да изпитва глад ( хипоксия). Това се случва, ако човек работи дълго време в непроветрени помещения, има малко свеж въздух в свободното си време. Ами ако и той пуши?
- Липса на слънчева светлина.Не е тайна, че облачното време, монотонното потупване на дъждовни капки по стъклото, шумоленето на листата извън прозореца значително допринасят за дневната сънливост, с която е трудно да се справим.
- Летаргията, загубата на сили и нуждата от по-дълъг сън се появява, когато "полята се сгъстяват, горичките са голи", а самата природа е на път да заспи за дълго - късна есен, зима(рано се стъмва, слънцето изгрява късно).
- След обилен обядима желание да наведете глава към нещо меко и хладно. Това е цялата кръв, която циркулира през нашите съдове - тя се стреми към храносмилателните органи - има много работа и по това време по-малко кръв тече към мозъка и, заедно с него, кислород. Така се оказва, че когато стомахът е пълен, мозъкът гладува. За щастие това не продължава дълго, така че следобедната дрямка минава бързо.
- Умората и сънливостта през деня могат да се появят като защитна реакция на тялотос психо-емоционален стрес, стрес, продължително вълнение.
- Прием на лекарствана първо място, транквиланти, антидепресанти, антипсихотици, хипнотици, някои антихистамини, които имат пряко действие или странични ефекти на летаргия и сънливост, могат да причинят подобни симптоми.
- лека настинка,който в повечето случаи се носи на крака, без отпуск по болест и лечение с лекарства (организмът се справя сам), се проявява с бърза умора, следователно през работния ден не е слабо сънлив.
- Бременностсамо по себе си, разбира се, състоянието е физиологично, но промените, настъпващи в тялото на жената, не могат да бъдат пренебрегнати, преди всичко по отношение на съотношението на хормоните, които са придружени от нарушение на съня (трудно е да се заспи през нощта и през деня не винаги е възможно).
- Хипотермия- понижаване на телесната температура в резултат на хипотермия. От незапомнени времена хората са знаели, че когато са в неблагоприятни условия (виелица, слана), най-важното е да не се поддадете на изкушението да си починете и да спите, а това е склонно да спи невероятно от умора в студа: често има усещане за топлина, на човек започва да му се струва, че е на добро място.отоплена стая и топло легло. Това е много опасен симптом.
Има обаче състояния, които често се включват в понятието "синдром". Как да ги възприемем? За да се потвърди наличието на такова заболяване, е необходимо не само да се преминат някои тестове и да се отиде на някакъв модерен преглед. Човек, на първо място, трябва сам да идентифицира проблемите си и да представи конкретни оплаквания, но, за съжаление, в повечето случаи хората се смятат за здрави, а лекарите, честно казано, често отхвърлят „незначителните претенции“ на пациентите към тяхното здраве.
Болест или нормално?
Летаргия, сънливост, умора през деня могат да причинят различни патологични състояния, дори и да не ги считаме за такива:
- Апатия и летаргия, както и желание за сън в неподходящо време за това, се появяват, когато невротични разстройства и депресивни състояния,които са от компетенциите на психотерапевтите, по-добре е аматьорите да не се месят в такива тънки неща.
- Слабост и сънливост, раздразнителност и слабост, загуба на сила и намалена работоспособност, често в техните оплаквания се отбелязват от хора, страдащи от сънна апнея(проблеми с дишането по време на сън).
- Загуба на енергия, летаргия, слабост и сънливост са симптоми , което в днешно време често се повтаря както от лекари, така и от пациенти, но малко хора са го виждали записано като диагноза.
- Често летаргия и желание за сън през деня се отбелязват от пациенти, чиято амбулаторна карта съдържа такава „полудиагноза“ като или ,или каквото друго се нарича такова състояние.
- Искам да остана по-дълго в леглото, да спя през нощта и през деня за хора, които наскоро са имали инфекция - остра или хронична. Имунната система, опитвайки се да възстанови защитата си, изисква почивка от други системи. По време на сън тялото проверява състоянието на вътрешните органи след заболяването (какви щети са причинени от него?), за да коригира всичко, ако е възможно.
- Държи ви буден през нощта и ви кара да спите през деня "синдром на неспокойните крака". При такива пациенти лекарите не откриват специфична патология и нощната почивка се превръща в голям проблем.
- фибромиалгия.Поради какви причини и обстоятелства възниква това заболяване, науката не е известна със сигурност, тъй като освен мъчителна болка в цялото тяло, нарушаваща спокойствието и съня, лекарите не откриват никаква патология в страдащия човек.
- Алкохолизъм, наркоманияи други злоупотреби в статуса на "бивши" - при такива пациенти сънят често е нарушен завинаги, да не говорим за състоянията след оттегляне и "оттегляне".
И без това дългият списък от причини за дневна сънливост, възникваща при хора, които се считат за практически здрави и работоспособни, може да бъде продължен, което ще направим в следващия раздел, като посочим официално признатите патологични състояния като причини.
Причина в нарушение на съня или сомнологични синдроми
Функциите и задачите на съня са програмирани от човешката природа и се състоят във възстановяване на силите на тялото, изразходвани в процеса на дневни дейности. По правило активният живот отнема 2/3 от деня, около 8 часа са отделени за сън. Здраво тяло, в което всичко е безопасно и спокойно, системите за поддържане на живота работят нормално, това време е повече от достатъчно - човек се събужда бодър и отпочинал, отива на работа, за да се върне вечер в топло меко легло.
Междувременно редът, установен от раждането на живота на Земята, може да бъде разрушен от невидими на пръв поглед проблеми, които не позволяват на човек да спи през нощта и го карат да заспива в движение през деня:
- (безсъние) през нощта много бързо формира признаци, показващи, че човек не се справя добре: нервност, умора, нарушена памет и внимание, депресия, загуба на интерес към живота и, разбира се, летаргия и постоянна сънливост през деня.
- Синдром на спящата красавица (Kleine-Levin)причината за което все още е неясна. Почти никой не смята този синдром за болест, тъй като в интервалите между атаките пациентите по никакъв начин не се различават от другите хора и не приличат на пациенти. Тази патология се характеризира с периодично възникващи (интервали от 3 месеца до шест месеца) епизоди на продължителен сън (средно 2/3 дни, въпреки че може да бъде ден или два или дори повече). Най-интересното е, че хората се събуждат, за да отидат до тоалетната и да ядат. В допълнение към продължителния сън по време на екзацербации, пациентите забелязват и други странности: ядат много, без да контролират този процес, някои (мъже) показват хиперсексуалност, стават агресивни към други, ако се опитат да спрат ненаситността или зимния сън.
- Идиопатична хиперсомния.Това заболяване може да преследва хора на възраст до 30 години, така че често се бърка със здравия сън на младите хора. Тя се характеризира със сънливост през деня, която се проявява дори в ситуации, които изискват висока активност (учене, например). Без да гледате на дълга и пълна нощна почивка, събуждането е трудно, лошото настроение и гневът не напускат човек, който е "станал толкова рано" за дълго време.
- Нарколепсия- доста тежко нарушение на съня, което е трудно за лечение. Почти невъзможно е да се отървете от сънливостта завинаги, като имате такава патология, след симптоматично лечение, тя отново ще се прояви. Разбира се, повечето хора дори не са чували термин като нарколепсия, но такова разстройство се смята от експертите по съня за един от най-лошите варианти на хиперсомния. Работата е там, че често не дава почивка нито през деня, причинявайки неустоимо желание да заспите точно на работното място, нито през нощта, създавайки пречки за непрекъснат сън (необяснима тревожност, халюцинации при заспиване, които се събуждат, плашат, осигуряват лошо настроение и срив през следващия ден).
- Синдром на Пикуик(специалистите го наричат още синдром на хиповентилация при затлъстяване). Описанието на синдрома на Пикуик, колкото и да е странно, принадлежи на известния английски писател Чарлз Дикенс („Посмъртните бележки на клуба Пикуик“). Някои автори твърдят, че именно синдромът, описан от Ч. Дикенс, е станал основател на нова наука - сомнология. Така, без да има нищо общо с медицината, писателят неволно допринася за нейното развитие. Синдромът на Pickwickian се наблюдава предимно при хора с впечатляващо тегло (затлъстяване от 4-та степен), което оказва огромно натоварване на сърцето, притиска диафрагмата, затруднява дишането, което води до съсирване на кръвта ( полицитемия) И хипоксия. Пациентите със синдром на Пикуик, като правило, вече страдат от сънна апнея, почивката им изглежда като поредица от епизоди на спиране и възобновяване на дихателната дейност (гладуващият мозък, когато стане напълно непоносим, ви кара да дишате, прекъсвайки съня). Разбира се, през деня - умора, слабост и обсесивно желание за сън. Между другото, синдромът на Пикуик понякога се наблюдава при пациенти с по-малко от четвърта степен на затлъстяване. Произходът на това заболяване не е изяснен, може би генетичен фактор играе роля в развитието му, но фактът, че всякакви екстремни ситуации за тялото (черепно-мозъчна травма, стрес, бременност, раждане) могат да станат стимул за сън разстройството вече е, общо взето, доказано.
Мистериозна болест, също идваща от нарушение на съня - истерична летаргия(летаргия) не е нищо повече от защитна реакция на тялото в отговор на силен шок, стрес. Разбира се, за сънливост, летаргия, забавеност можете да вземете лек курс на мистериозна болест, проявяваща се с периодични и краткотрайни пристъпи, които могат да ви хванат навсякъде през деня. Летаргичният сън, който инхибира всички физиологични процеси и продължава десетилетия, със сигурност не отговаря на категорията, която описваме (дневна сънливост).
Сънливостта признак ли е на сериозно заболяване?
Такъв проблем като постоянна сънливост придружава много патологични състояния, така че не е необходимо да го отлагате за по-късно, може би това ще се окаже симптомът, който ще помогне да се открие истинската причина за заболяването, а именно конкретно заболяване. Оплакванията от слабост и сънливост, загуба на сила и лошо настроение могат да дадат причина да подозирате:
- - намаляване на съдържанието, което води до спад на нивото на хемоглобина - протеин, който доставя кислород на клетките за дишане. Липсата на кислород води до хипоксия (кислородно гладуване), което се проявява с горните симптоми. Диета, чист въздух и добавки с желязо помагат да се отървете от този вид сънливост.
- , , някои форми - като цяло състояния, при които клетките не получават необходимото количество кислород за пълноценно функциониране (по принцип еритроцитите по някаква причина не могат да го пренесат до местоназначението си).
- под нормалните стойности (обикновено кръвното налягане се приема за норма - 120/80 mm Hg). Бавният кръвен поток през разширените съдове също не допринася за обогатяването на тъканите с кислород и хранителни вещества. Особено при такива обстоятелства мозъкът страда. Пациентите с ниско кръвно често са замаяни, не понасят атракции като люлки и въртележки, прилошава им в колата. Кръвното налягане при хора с хипотония намалява след интелектуално, физическо и психо-емоционално пренапрежение, с интоксикация, липса на витамини в организма. Хипотонията често съпътства желязодефицитната и други анемии, но хората, страдащи от нея, са най-предразположени към нея. (VSD от хипотоничен тип).
- Болести на щитовидната жлезас намаляване на функционалните му способности ( хипотиреоидизъм). Недостатъчната функция на щитовидната жлеза естествено води до спадане на нивото на тиреостимулиращите хормони, което дава доста разнообразна клинична картина, включително: бърза умора дори след леко физическо натоварване, нарушение на паметта, разсеяност, летаргия, забавеност, сънливост, студенина. , брадикардия или тахикардия, хипотония или артериална хипертония, анемия, увреждане на храносмилателната система, гинекологични проблеми и много други. Като цяло липсата на хормони на щитовидната жлеза прави тези хора доста болни, така че едва ли можете да очаквате от тях да бъдат много активни в живота, те, като правило, винаги се оплакват от разстройство и постоянно желание за сън.
- Патология на шийните прешленигласна (, херния), което води до хранене на мозъка.
- различни лезии на хипоталамуса, тъй като съдържа зони, които участват в регулирането на ритъма на съня и бодърстването;
- дихателна недостатъчност с(намалени нива на кислород в кръвта) и хиперкапния(насищане на кръвта с въглероден диоксид) е пряк път към хипоксия и съответно нейните прояви.
Когато причината вече е известна
Хроничните пациенти в повечето случаи са добре запознати със своята патология и знаят защо симптомите се появяват периодично или постоянно придружават симптоми, които не се приписват на директни признаци на конкретно заболяване:
- , което нарушава много процеси в тялото: дихателната система, бъбреците, мозъкът страдат, в резултат на това - липса на кислород и тъканна хипоксия.
- Болести на отделителната система(нефрит, хронична бъбречна недостатъчност) създават условия за натрупване в кръвта на вещества, които са токсични за мозъка;
- Хронична заболявания на стомашно-чревния тракт, дехидратацияпоради остри храносмилателни разстройства (повръщане, диария), характерни за патологията на стомашно-чревния тракт;
- Хронични инфекции(вирусни, бактериални, гъбични), локализирани в различни органи, и невроинфекции, засягащи мозъчната тъкан.
- . Глюкозата е източник на енергия за тялото, но без инсулин тя няма да навлезе в клетките (хипергликемия). Няма да го получи в правилното количество и при нормално производство на инсулин, но при нисък прием на захар (хипогликемия). Както високите, така и ниските нива на глюкоза заплашват тялото с глад и следователно лошо здраве, загуба на сила и желание да спите повече от определеното време.
- ревматизъмако за лечението му се използват глюкокортикоиди, те намаляват активността на надбъбречните жлези, които престават да осигуряват на пациента висока жизнена активност.
- Състояние след епилептичен припадък епилепсия) пациентът обикновено заспива, събуждайки се, отбелязва летаргия, слабост, загуба на сила, но той абсолютно не си спомня какво се е случило с него.
- Интоксикация. Зашеметяване на съзнанието, загуба на сила, слабост и сънливост често са сред симптомите на екзогенна (хранително отравяне, отравяне с токсични вещества и най-често алкохол и неговите сурогати) и ендогенна (чернодробна цироза, остра бъбречна и чернодробна недостатъчност) интоксикация.
Всеки патологичен процес, локализиран в мозъка,може също да доведе до кислороден глад на тъканите му и следователно до желание за сън през деня (поради което казват, че такива пациенти често бъркат деня с нощта). Затруднен кръвоток в GM, довеждайки го до състояние на хипоксия, заболявания като кръвоносни съдове на главата, хидроцефалия, черепно-мозъчна травма, дисциркулация, мозъчен тумор и много други заболявания, които заедно със своите симптоми вече са описани на нашия уебсайт .
Сънливост при дете
Много от изброените по-горе състояния обаче могат да причинят слабост и сънливост при детето не можете да сравнявате новородени, бебета до една година и по-големи деца.
Почти денонощният хибернация (с прекъсвания само за хранене) при бебета до една година е щастие за родителите,ако бебето е здраво. По време на сън той получава сила за растеж, формира пълноценен мозък и други системи, които все още не са завършили своето развитие до момента на раждането.
След шест месеца продължителността на съня на бебето намалява до 15-16 часа, бебето започва да се интересува от събитията, които се случват около него, проявява желание да играе, така че дневната нужда от почивка ще намалява всеки месец, достигайки 11-13 часа през годината.
Ненормална сънливост при малко дете може да се има предвид, ако има признаци на заболяването:
- Разхлабени изпражнения независимо дали продължителното му отсъствие;
- Сухи пелени или пелени за дълго време (детето е спряло да уринира);
- Летаргия и желание за сън след натъртване на главата;
- Бледа (или дори цианотична) кожа;
- Треска;
- Загуба на интерес към гласовете на близките, липса на реакция на обич и галене;
- Продължително нежелание за хранене.
Появата на един от изброените симптоми трябва да алармира родителите и да ги принуди без колебание да извикат линейка - детето трябва да е било в беда.
При по-голямо дете сънливостта е неестествена, ако то спи нормално през нощтаи нищо, както изглежда на пръв поглед, не се разболява. Междувременно тялото на децата по-добре усеща влиянието на невидими неблагоприятни фактори и реагира по съответния начин. Слабост и сънливост, загуба на активност, безразличие, загуба на сила, заедно с „болести на възрастни“ могат да причинят:
- Глистни инвазии;
- Травматично увреждане на мозъка (), за което детето избра да мълчи;
- отравяне;
- Астено-невротичен синдром;
- Патология на кръвоносната система (анемия - дефицитна и хемолитична, някои форми на левкемия);
- Болести на органите на храносмилането, дишането, кръвообращението, патология на ендокринната система, протичащи латентно, без ясни клинични прояви;
- Липса на микроелементи (по-специално желязо) и витамини в храната;
- Постоянен и продължителен престой в непроветрени помещения (тъканна хипоксия).
Всяко намаляване на ежедневната активност, летаргия и сънливост при децата са признаци на лошо здраве,което трябва да бъде забелязано от възрастните и да стане причина за посещение на лекар, особено ако детето поради ранна детска възраст все още не може да формулира правилно оплакванията си. Може да се наложи само да обогатите диетата с витамини, да прекарвате повече време на чист въздух или да "отровите" червеите. Но дали все пак е по-добре да бъдете в безопасност, отколкото да пренебрегнете?
Лечение на сънливост
Лечение на сънливост?Може да е и е, но във всеки конкретен случай - отделен, като цяло, това лечение на заболяването, което кара човек да се бори със съня през деня.
Като се има предвид дългият списък от причини за сънливост през деня, няма универсална рецепта за това как да се отървете от сънливостта през деня. Може би човек просто трябва да отваря прозорците по-често, за да влезе чист въздух или да се разхожда навън вечер и да прекарва уикендите сред природата. Може би е време да преразгледате отношението си към алкохола и пушенето.
Възможно е да се наложи да рационализирате режима на работа и почивка, да преминете към здравословна диета, да приемате витамини или да провеждате феротерапия. И накрая, да премине тестове и да се подложи на преглед.
Във всеки случай не е нужно да разчитате твърде много на лекарствата, но в човешката природа е да търсите най-лесните и кратки начини за решаване на всички проблеми. Така е и с дневната сънливост, защото е по-добре да вземете някакво лекарство, вземете го, когато очите ви започнат да се слепват, и всичко ще мине. Ето обаче няколко примера:
Трудно е да се даде една рецепта, която да задоволи всички за борба с дневната сънливост за хора с напълно различни проблеми: заболяване на щитовидната жлеза, сърдечно-съдова патология, респираторни или храносмилателни заболявания.Също така няма да е възможно да се предпише същото лечение за страдащите от депресия, сънна апнея или синдром на хроничната умора.Всеки има свои собствени проблеми и съответно собствена терапия, така че не можете без преглед и лекар.
Видео: сънливост - експертно мнение