Milliseid tablette on olemas väsimuse vastu? Vitamiinid väsimuse, nõrkuse, unisuse vastu
Mul paluti kirjutada vitamiinidest väsimuse vastu, mida sageli seostatakse letargia, energiapuuduse ja väsimus. Väsimus ilmneb sageli teatud mikroelementide puudusest, kuid haigus võib põhjustada ka jõukaotust ja pidevat uimasust.
Väsimuse põhjused võivad olla erinevad ja loomulikult kui väsimus ja jõupuudus on pidevad, peate läbima läbivaatuse ja kontrolli kilpnääre, aneemia, artriit ja varjatud kroonilised infektsioonid.
Kuid mõnede vitamiinide kasutamine aitab juba sümptomitest vabaneda, samal ajal kui arstid selgitavad välja põhjuse!
Vitamiinid väsimuse ja pideva väsimuse vastu
Üks olulisemaid väsimuse põhjuseid on suurenenud vajadus B-vitamiinide järele! See juhtub siis, kui keha vajab energia suurendamist, näiteks närvilise ülekoormuse, stressi, vigastuse või haiguse ajal, kuid see ei saa vajalik kogus B-vitamiinid, mis võivad anda talle energiat!
Seetõttu peaksite ideaaljuhul alustama väsimuse raviskeemi tasakaalustatud B-kompleksi võtmisega, seejärel vajadusel lisage B-vitamiine suuremas annuses.
B-vitamiini kompleks
Olen välja valinud mitu B-vitamiini kompleksi, mis sobivad meie probleemi lahendamiseks kõige paremini.
⇒ Solgar, B-kompleks C-vitamiini stressivalemiga, B kompleks + C-vitamiin
⇒ Looduslikud tegurid, Hi Potency B kompleks, hea kompleks Kanada tootja
⇒ Eluaed, vitamiinikood, toores B-kompleks, toorvitamiinid veganitele
Tarbivad rohkem foolhape aitab depressiooniga seotud väsimuse vastu.
Kõige tavalisem defitsiidi sümptom pantoteenhape: väsimus, millega kaasneb depressioon ja unisus. Võtke iga päev 250 mg pantoteenhapet koos B-kompleksiga.
Vitamiin B12 puudus võib põhjustada aneemiat ja närvihäireid, kuid on sageli ka tõsine väsimuse põhjus. Lisaks B-kompleksile saate lisaks võtta 1000 mcg B12-vitamiini, suu kaudu kord nädalas kuu aega, seejärel kord kuus.
C-vitamiin ja raud
Väsimus esineb sageli inimestel, kes ei võta piisavalt C-vitamiini. Enamikul uuringutest ei ole otseseid tõendeid selle kohta, et C-vitamiin leevendab väsimust, kuid siiski. parandab inimeste keskendumisvõimet ja jõudlust kannatab väsimuse ja väsimuse all.
Kui te ei võta C-vitamiini regulaarselt, proovige kahenädalast kuuri koos annusega 500 mg C-vitamiini estrit kaks korda päevas peaks vähenenud jõudlus vähenema ja tunnete end rohkem energiat.
Rauapuudus vähendab punaste vereliblede teket ja põhjustab aneemiat, mis raskendab keskendumist, töövõime langust ning jõu ja väsimuse kaotust.
Aga! Rauapreparaate võib võtta ainult siis, kui avastatakse rauapuudus ja paigaldatud Rauavaegusaneemia . Sööge heemrauda ilma arsti nõuanneteta: hematogeeni batoonides, õuntes, granaatõunades, tailihas ja maksas. See imendub kõige paremini koos C-vitamiiniga.
Rohkem vitamiine väsimuse vastu: magneesium ja kaalium
Magneesium, kaalium ja asparagiinhape mängivad võtmerolli energia tootmisel, eriti kui nad tegutsevad koos! Magneesium on vajalik organismi peamise energiakandja ATP sünteesiks ning asparagiinhape osaleb magneesiumi ja kaaliumi transportimisel rakus.
Peate kõik kolm komponenti kokku võtma, see on ideaalne Solgar, kaaliummagneesium aspartaat.
Võtke kaaliumaspartaati ja magneesiumaspartaati päevases annuses kuni 3 kuud, sel juhul ei ole kaltsiumi täiendav tarbimine vajalik.
Tsingi puudus
Väsimuse ja loiduse tunne võib ilmneda ka tsingipuuduse tõttu. Üks sellise puuduse tunnuseid on valgete laikude ilmumine küüntele.
Tsingi puudusest põhjustatud väsimuse korral aitab kelaaditud tsink Kelaattsinki võtmine annuses 30 mg.
Need on põhilised väsimuse, letargia ja pideva unisuse vitamiinid, mida sellise probleemi ilmnemisel soovitatakse valida.
Vitamiinid väsimuse vastu, annustamisskeem
Enne B-vitamiini võtmise alustamist ideaaljuhul peate end testima selle rühma üksikute vitamiinide puuduse määramiseks ja võimalik aneemia. Seda juhul, kui soovite läheneda väsimuse probleemile kõigi reeglite järgi. Kuid see pole alati võimalik, nii et Annan väsimuse vastu vitamiinide võtmise režiimi.
Hakkame võtma head B-vitamiini kompleksi (nendele andsin lingid üleval) + lisame C-vitamiini + magneesiumi ja kaaliumaspartaati + tsinki, mis mitte ainult ei aita väsimuse vastu vaid stimuleerib sügistalvisel perioodil hästi ka immuunsüsteemi.
Lisaks on seda suurepärane juua sügisel ja kevadel. adaptogeenide kulg mis suurendavad energiat. Väsimuse vastu on end väga hästi tõestanud Eleutherococcus, mida peetakse suurepäraseks adaptogeeniks lastele ja täiskasvanutele ning tõstab elujõudu! Tema kohta saate lugeda.
Apaatia, unisus, krooniline väsimus ei lase meil normaalselt elada, töötada ja õppida. Need sümptomid võivad viidata tõsised patoloogiad, seega tuleks kindlasti arsti juurde minna. Jõu ja aktiivsuse taastamiseks peaksite võtma vitamiinikomplekse. Isegi kvaliteetse ja täisväärtusliku toitumise korral ei saa inimene kätte optimaalset kogust toitaineid. Väsimusvastaseid vitamiine soovitatakse vanadele inimestele, õpilastele ja vaimse tööga inimestele. Need aitavad võidelda letargia, unisuse, stressi tagajärgede ja unepuudusega.
Miks tekib krooniline väsimus?
Letargia, unisuse, närvilisuse põhjused on igapäevase rutiini rikkumine, pidev unepuudus, vitamiinide, mikroelementide, kasulike ainete puudus kehas. keemilised ühendid. Inimene läheb segadusse Bioloogiline kell, tekib vitamiinipuudus, täheldatakse apaatsust, depressiooni, madal jõudlus, kummardus. sündroom krooniline väsimus võib olla järgmiste patoloogiate sümptom.
- Onkoloogia. Vähi ajal koguneb keha mürgised ained, mõjutades negatiivselt rakke, mis põhjustavad suurenenud väsimust. Seega tuleks suure väsimuse korral kindlasti minna onkoloogile ülevaatusele.
- Aneemia. Selle haiguse korral siseneb rakkudesse väike kogus hapnikku vere hemoglobiini puuduse tõttu. Selle tulemusena kogeb inimene uimasust, suurenenud väsimust ja ainevahetushäireid. Aneemia võib anda märku tõsistest patoloogiatest: autoimmuunhaigused, onkoloogia, ohtlikud muutused luuüdis.
- Südamehaigused. Kui süda ei tööta korralikult, ei jõua hapnikuga rikastatud veri piisavas koguses kehakudedesse. Haige inimene tunneb end unisena, kurnatuna, väsinuna, tema mälu halveneb, tal on valu lümfisõlmed ja jäsemete liigesed, uni on häiritud.
- Avitaminoos. Vitamiinipuudus organismis avaldub kõige enam talvel ja varakevadel. Kui te nendel aastaaegadel vitamiinikomplekse ei võta, võite oodata häireid immuunsussüsteem, naha, küünte, juuste seisundi halvenemine, probleemid seedetrakt, süda, lihasluukonna süsteem, kuseteede organid. Vitamiinipuuduse all kannataval inimesel võib tekkida anguliit, veritsevad igemed, nõrkus, ärrituvus, juuste väljalangemine ja dementsus.
- Obstruktiivne sündroom Uneapnoe. Selle patoloogiaga on une ajal inimese hingamine häiritud ja kopsudesse satub ebapiisav hapnik. Selle tulemusena ärkab inimene hommikul väsinuna ja kurnatuna.
Kroonilise väsimuse põhjused on ka kliimamuutused, ilmastikuanomaaliad, madal Atmosfääri rõhk, magnettormid, saastunud õhk, ebasoodne keskkonnatingimused, halvad harjumused.
Vitamiinid väsimuse ja nõrkuse vastu
Iga vitamiin toimib Inimkeha selle funktsioon. Kui suurenenud väsimust ei põhjusta närviline ülekoormus, vale toitumine või unetus, siis võime julgelt rääkida teatud vitamiinide puudusest organismis. Kõige sagedamini põhjustab kroonilise väsimussündroomi nelja aine puudus: askorbiinhape, tiamiin, püridoksiin ja tsüanokobalamiin.
- Askorbiinhape ehk vitamiin C. Täiskasvanu vajab ainet 90 mg päevas. Vitamiinipuuduse korral täheldatakse nõrkust, suurenenud väsimust, immuunsüsteemi nõrgenemist ja söögiisu vähenemist. Sisaldab peamiselt askorbiinhapet taimsed tooted: tsitruselised, kibuvitsamarjad, sõstrad, paprika, astelpaju.
- Tiamiin või vitamiin B1. Päevane norm on 1,5 mg. Vitamiinipuuduse korral muutub inimene uimaseks, hajameelseks, masenduseks, närviliseks, tekivad psüühikahäired ja depressioon. Tiamiini leidub piisavas koguses rukkileib, pärm, kaerahelbed, herned, sealiha, kreeka pähklid.
- Püridoksiin või vitamiin B6. Täiskasvanu vajab 2 mg ainet päevas. Vitamiinipuuduse korral tunneb inimene end loiduna ja jõuetuna, väsib kiiresti, reageerib valusalt stressile, vaevleb depressiooni, iivelduse, jäsemekrampide käes. Püridoksiin sisaldab rohkesti teravilja, kaunvilju, pähkleid, veiseliha, piima, mune, rohelisi ja muid toiduaineid.
- Tsüanokobalamiin või vitamiin B12. Päevane annus on 3 mcg. Aine puudusel veres väheneb punaste vereliblede kontsentratsioon, mis põhjustab kehva vereringet, aneemiat, impotentsust ja keha toonuse nõrgenemist. Tsüanokobalamiini leidub ainult loomsetes toodetes ja mõnedes vetikates. Eriti palju on seda veiselihas, rasvases kalas, tursamaksas ja piimatoodetes.
Rutiin soodustab askorbiinhappe imendumist. Tiamiin imendub magneesiumi juuresolekul hästi, kuid hävib, kui inimene suitsetab või tarbib alkohoolsed joogid ja kohvi. Püridoksiin ei talu ka sigarettimürke ja alkoholi, see hävib praadimisel, hautamisel ja pikaajalisel keetmisel. Teatud ravimitel on vitamiinidele hävitav mõju. C-vitamiini kogus organismis väheneb, kui inimene võtab antibiootikume ja anesteetikume. B-vitamiinid hävivad organismi sattudes unerohud ja rahustid.
Vitamiinid C, B 1, B 6, B 12 on vees lahustuvad, nad ei kuhju organismi, mistõttu tuleb neid tarbida igapäevaselt koos toiduga. Paljud inimesed usuvad, et askorbiinhapet võib võtta piiramatus koguses. Tegelikult, kui C-vitamiini satub kehasse liigselt, tekib mürgistus ja tekivad patoloogiad siseorganid. Inimene kogeb uriinis suhkrut, neerude ja närvisüsteemi talitlus on häiritud, tekivad liigesevalud. Ja askorbiinhappe ülejäägiga lahkuvad B-vitamiinid kehast.
Krooniline väsimus on iseloomulik peamiselt naistele. Ka mehed seisavad silmitsi stressi, ületöötamise ja unetusega, kuid taluvad probleeme vankumatumalt kui õrnem sugu. Kuid tuleb märkida, et suurenenud väsimus ja halvad harjumused mõjutavad meeste seisundit negatiivselt. reproduktiivsüsteem. Seetõttu on sügisel ja varakevadel meestel kohustuslik võtta lisaks vitamiinikompleksidele ka ravimeid, mis sisaldavad linoolhape. See oomega-6 on küllastumata rasvhape avaldab soodsat mõju meeste suguelundite seisundile, stimuleerib testosterooni sünteesi ja parandab erektsioonifunktsiooni.
Mineraalid väsimuse ja nõrkuse vastu
Keha normaalseks toimimiseks on vaja mitte ainult vitamiine, vaid ka mineraalaineid. Kõigi kudede ja elundite toonuse säilitamiseks, elujõu ja aktiivsuse säilitamiseks peate võtma järgmisi mineraale ja bioloogiliselt aktiivseid ühendeid:
- asparagiinhape, mis transpordib kaaliumi ja magneesiumi rakkudesse;
- kaalium, mis stimuleerib närvi- ja vereringe, vajalik südamelihase heaks toimimiseks;
- magneesium, mis jaotab energiat kudedesse ja parandab B-vitamiinide imendumist.
Parimad vitamiinikompleksid väsimuse vastu
Apteekides müüakse palju vitamiini sisaldavaid preparaate, mis aitavad vabaneda suurenenud väsimus. Enne farmaatsiatoote ostmist peaksite konsulteerima meditsiinispetsialist. Fakt on see, et teatud vitamiinide komplekse ei saa kasutada koos teatud ravimitega. Ainult arst võib välja kirjutada optimaalne ravi, ei anna kõrvalmõjud. Vitamiinipreparaate ei tohi pidevalt võtta. Peaksite läbima kursuse ja seejärel kindlasti pausi tegema. Kui kasutad pidevalt apteegivitamiine, lakkab organism toidust toitaineid omastamast. Allpool on nimekiri parimatest vitamiinilisanditest väsimuse vastu.
- . Vitamiinide ja mineraalainete kompleks, mis on mõeldud vaimselt ja füüsiliselt üleväsinud inimestele. Tabletid on jagatud kolmeks osaks: hommikul, pärastlõunal ja õhtul. Hommikune tablett sisaldab tiamiini, foolhapet, ekstrakte ravimtaimed, aktiveerib vaimset sooritust, aitab tuju tõsta. Päevane tablett sisaldab askorbiinhapet, püridoksiini, magneesiumi, rutiini, toetab keha energiat kogu päeva jooksul, ergutab ainevahetust. Õhtune tablett sisaldab tsüanokobalamiini, foolhapet, biotiini, kaltsiumi, taastab jõudu, tugevdab immuunsüsteemi, närve, südant.
- . Tõhus ravim, mis põhineb vitamiinidel, mineraalidel, ženšenni ekstraktil, normaliseerib närvisüsteemi ja endokriinsete näärmete tööd, tõstab keha toonust. Määratud jõu kaotamiseks, pidev unepuudus, madal jõudlus, nõrgenenud seksuaalne aktiivsus, kokkupuude stressiga. Soovitatav inimestele, kellel on olnud tõsine haigus või kirurgiline sekkumine.
- . Vitamiinide ja mineraalainete kompleks, sealhulgas askorbiinhape, B-vitamiinid, tokoferool, jood, seleen, raud, tsink, ženšenni ekstrakt. Soovitatav inimestele, kes seisavad silmitsi pidevalt stressiga, sportlastele, rasedatele ja imetavatele emadele. Ravimi võtmine on kasulik halva toitumise korral, pärast operatsiooni ja ka talvel, kui kohalikke köögi- ja puuvilju pole piisavalt.
- Doppelhertz Energotonic. Maitsev ja meeldiva lõhnaga eliksiir, mis sisaldab vitamiine, mineraalaineid, ravimtaimede ekstrakte, eeterlikud õlid. Tugevdab immuunsüsteemi, täidab keha energiaga, parandab jõudlust ja keskendumisvõimet. Ravimit soovitatakse juua aneemia, kroonilise väsimuse, südame-veresoonkonna ja kesknärvisüsteemi nõrgenemise korral.
- . Unisuse, immuunsupressiooni, talve- ja sügisväsimuse korral võetav vitamiinikompleks. Taastab keha toonuse, aktiveerib ainevahetust, normaliseerib närvide ja vereloome organite tööd, suurendab vaimset jõudu, hoiab normaalset arteriaalne rõhk. Soovitatav õpilastele ja intellektuaalsete elukutsete inimestele keskendumisvõime ja jõudluse parandamiseks.
- Mitu vahekaarti Aktiivne. Väga tõhus vitamiinide kompleks, mis on ette nähtud väsimuse, madala füüsilise ja vaimse aktiivsuse, emotsionaalse stressi, vaimsed häired. Soovitatav inimestele, kes on pidevalt füüsiliselt ja intellektuaalselt ületöötanud, kes on põdenud rasket ja pikaajalist haigust, kes tegelevad spordiga, kellel on seksuaalprobleemid. Tabletid sisaldavad fülokinooni, mis tugevdab veresoonte seinu.
- . Vitamiinikompleks, mis taastab närvisüsteem, mis aitab üle saada uimasusest, emotsionaalne läbipõlemine, laiskus, apaatia. Määratud immuunsüsteemi tugevdamiseks, väsimuse ja stressi tagajärgede leevendamiseks, keha vastupidavuse ja vastupidavuse suurendamiseks. Ravim sisaldab ginkgo biloba ekstrakti, mis uuendab rakke ja tugevdab veresooned aju, parandades meeleolu ja keskendumisvõimet.
- . Head vitamiinid, soovitatakse keskkooliõpilastele, üliõpilastele ja intellektuaalse tööga tegelevatele inimestele. Ravim aitab vabaneda närviline ülepinge ja unetuse tagajärjed, suurendavad energiat ja jõudlust.
- Bion 3. Bioloogiliselt aktiivne lisand, mis sisaldab suures koguses vitamiine, mineraale ja laktobatsille. Aitab vabaneda kroonilisest väsimusest ja tugevdab immuunsüsteemi. Mõnikord on ette nähtud nagu profülaktiline aneemia vastu.
- Revien. Toidulisand, sealhulgas ženšenni- ja humalaekstraktid, raud, tsink. Aitab taluda stressi ja takistab arengut närvisüsteemi häired, leevendab emotsionaalset stressi, suurendab intellektuaalset aktiivsust ja parandab keha toonust. Soovitatav apaatia, bluusi, ärrituvuse, närvilisuse, unisuse, kõrge vaimse ja füüsilise pinge korral.
- Dynamisan. Vitamiine, mineraalaineid, aminohappeid, ženšenni ekstrakti sisaldav toidulisand. Kõrvaldab depressiooni, täidab keha energiaga, tugevdab immuunsüsteemi, parandab mälu ja intelligentsust. Kõige parem on ravimit võtta eakatele inimestele, kes tunnevad end nõrgana ja jõuetuna, inimestele, kes on läbinud operatsiooni või kellel on probleeme reproduktiivsüsteemiga.
- Apilak. Bioloogiline ravim, mis annab taastav toime. Toodetud mesilastest mesilaspiim, rikas vitamiinide, mikroelementide, ensüümide, hormoonide poolest. Ravim aitab stressile vastu seista, toetab mälu, normaliseerib vererõhk, suurendab söögiisu, aktiveerib ainevahetust, parandab aju vereringet. Soovitatav unisuse, kroonilise väsimuse, madala vererõhu korral.
Kui inimest piinatakse äärmine väsimus, siis on tal kasulik läbida B vitamiinide kuur Vitamiinisüstide annuse valib ainult eriarst. Läbi süstide saate vabaneda isegi tõsisest energiapuudusest kehas, taastada elujõudu ja aktiivsust ning oluliselt parandada tervist.
Unisuse ja väsimuse ilmnemine on otseselt seotud vitamiinide puudumisega. Kasulik materjal toetus tavaline töö keha, tugevdada immuunsüsteemi. Kui need on puudulikud, kogeb inimene jõudu ja haigestub. Milliseid vitamiine peaksin uimasuse korral võtma? Millised tooted neid sisaldavad? Allpool on toodud kasulike komponentide loetelu, nende kehale avalduva mõju kirjeldus ja kasutussoovitused.
Retsept rõõmsameelsusele.
Unisuse vitamiinid: mõju kehale
Krooniline väsimus, apaatia, unisus ilmnevad tänu püsiv ülepinge, alkoholi joomine, suitsetamine ja muud inimkeha negatiivselt mõjutavad tegurid. Toiduga kaasas olevad vitamiinid kompenseerivad toitainete puudust ja stimuleerivad kaitsefunktsioonid keha. Järgmiste vitamiinide võtmine aitab vältida uimasust ja väsimust:
· B12 (tsüanokobalamiin);
C ( askorbiinhape);
D (ergokaltsiferool ja kolekaltsiferool);
· E (tokoferool);
· A (retinool).
Tsüanokobalamiini on vaja punaselt vererakud, transportides hapnikku kogu kehas. B12-vitamiini puudus põhjustab ainevahetuse aeglustumist, põhjustades väsimus- ja nõrkustunnet. See on tingitud asjaolust, et rakud saavad vähem hapnikku ja keha hakkab rohkem töötama, kulutades rohkem energiat kui piisava B12-vitamiini varu korral.
Askorbiinhappe võtmine aitab tugevdada immuunsüsteemi. C-vitamiini puudumisega väsib inimene kiiremini, mõtteprotsessid aeglustavad. Tähelepanu ja jõudluse suurendamiseks on ette nähtud askorbiinhape. Kui te võtate vitamiini ise ilma arstiga nõu pidamata, tekivad allergilised reaktsioonid.
D-vitamiini toodab keha päikesevalguse käes. Ebapiisava päikese käes viibimise tõttu tekib kasuliku aine defitsiit, inimene tunneb väsimust ja apaatsust. Kaltsiferoolid on vajalikud fosfori ja kaltsiumi imendumiseks.
Tokoferool ja retinool takistavad naha enneaegset vananemist. E-vitamiinil on antioksüdantne ja kantserogeenne toime (kaitseb keha kahjulikud ained). Selle puudus avaldub enesetunde halvenemise ja naha kuivusena.
A-vitamiin aitab võidelda silmahaigustega ja parandab immuunsüsteemi talitlust. Retinooli puudus põhjustab nõrkust, väsimus, nägemispuue.
Vitamiinid unisuse ja väsimuse vastu toidus
B12-vitamiini leidub veise maks ja neerud. Tsüanokobalamiini puuduse kompenseerimiseks soovitatakse inimestel lisada oma dieeti kala (heeringas, sardiinid ja lõhe), mereande (kalmaar, austrid) ja kanamune.
Krooniline väsimus, ületöötamine, hajameelsus ja unehäired on sageli tingitud stressirohketest tööpäevadest või sisemisest kurnatusest. Samas ei ole ärevus, unisus ja närvilisus alati töökoormuse tagajärg. Mõnikord süvendab stressiseisundit teatud toitainete rühma puudumine ja toitainete puudus toidus.
Stressivastased vitamiinid aitavad üle saada emotsionaalsetest probleemidest ja vähendada väsimuse sümptomeid.
Vitamiinid stressi ja väsimuse sümptomite leevendamiseks
Miks puudusest toitaineid Kas emotsionaalne vastupanuvõime traumaatilistele olukordadele väheneb? Regulaarse stressi korral toodab keha suures koguses vabu radikaale, mis hävitavad terved rakud. Kahjustuste peatamiseks peaksite kasutama antioksüdante. Millistel vitamiinidel on antioksüdantne toime?
Lisaks vitamiinidele on närvisüsteemile aktiivne mõju mikroelementidel. Emotsionaalse jõu säilitamiseks vajab keha magneesiumi, seleeni, tsingi ja mangaani kasutamist. Ja vastupidi, alumiiniumi, elavhõbeda ja plii kogunemine kehasse põhjustab peavalu, depressiooni, suurenenud ärrituvust ja maksakahjustusi.
Arstid usuvad, et kroonilise väsimuse põhjuseks on elutähtsate mikroelementide puudus ja toksiliste elementide kogunemine.
Stressi leevendavad vitamiinitooted
Et vitamiinide mõju oleks tõhus, tuleks need oma dieeti lisada. teatud tooted. Mõnel neist on tugevad stressivastased omadused. Millised tooted aitavad võidelda halb tuju ja väsimus?
Mida pakub ravimitööstus?
Arendajad vitamiinipreparaadid vabastada erinevad kompleksid närvidest, pingetest ja ületöötamisest. Kompleksid sisaldavad kõiki teadaolevaid vitamiine ja mikroelemente emotsionaalse jõu suurendamiseks, samuti lisaelemente. Vaatame kõige populaarsemaid ravimeid.
Seega ei tohiks te stressi korral vitamiinidest loobuda. Need aitavad emotsionaalse stressi ja ülepinge korral. Peamine asi on meeles pidada, et mis tahes ravimi võtmisel peate konsulteerima oma arstiga. Kroonilise väsimuse ja emotsionaalse kurnatuse põhjused saab kindlaks teha ainult spetsialist.
Stress, pidev unepuudus, ebaregulaarne rutiin, kehv toitumine, mitmesugused haigused, kõik see ja palju muud võivad kaasa tuua jõu kaotuse ja jõudluse vähenemise. Paljud naised kannatavad tänapäeval pideva väsimuse ja nõrkuse all, nii et mõnikord peaksite hakkama võtma ravimeid, mis aitavad selle seisundiga toime tulla.
Naistele mõeldud vitamiinid väsimuse ja nõrkuse vastu
Alustuseks olgu öeldud, et lisaks vitamiinidele tuleb enda seisundi parandamiseks muuta ka elustiili, paika panna rutiin, vaadata üle toitumine jne, siis on mistahes vitamiinide mõju tõhusam. . Niisiis, nüüd räägime sellest, milliseid vitamiine on vaja nõrkusest ja väsimusest vabanemiseks:
- B vitamiinid. Nende puudumine mõjutab lihasnõrkust, põhjustab häireid südame töös, ilmneb letargia ja unisus. Aitab vabaneda jõukaotusest foolhape, see odav vitamiin aitab pearingluse ja õhupuuduse korral, leevendab nõrkust, väsimust, osaleb vereloomes ja nagu kõik ilmselt teavad, on rasedatele lihtsalt vajalik.
- C-vitamiin. Askorbiinhape on kättesaadav igale inimesele, see parandab jõudlust, annab jõudu ja tugevdab immuunsüsteemi. C-rühma vitamiinid aitavad vabaneda nõrkusest ja leevendada väsimust. Muideks, suur hulk C-vitamiini leidub tsitrusviljades, seega ärge unustage apelsine ja sidruneid.
- A-vitamiin. See vitamiin suurendab organismi vastupanuvõimet viirushaigused, kõrvaldab kroonilise väsimuse, leevendab unisust, parandab meeleolu.
Et toetada oma keha heas seisukorras, vabaneda kroonilisest väsimusest, stressist ja nõrkusest, unustada unisus ja jõukaotus, on soovitav võtta kõiki neid vitamiine koos vajalike mineraalainetega.
Täna leiate apteekidest piisav kogus head vitamiinipreparaadid, kaaluge neist kõige tõhusamat:
- Kompleks "Selmevit". See sisaldab 16 olulist mineraali ja vitamiini, mis aitavad tugev nõrkus keha, vähenenud jõudlus.
- "Revien". See ravim on suunatud väsimuse kõrvaldamisele, aitab taastada jõudu, rõõmustada, leevendada stressi ja kõrvaldada uneprobleeme.
- "Bion 3". Kompleks sisaldab olulisi aineid, mis toetavad immuunsüsteemi, kõrvaldavad impotentsust ja leevendavad kroonilist väsimust. Muide, see kompleks võib "kiidelda" kasulike bifidobakterite ja laktobatsillide olemasoluga.
- "Duovit". See vitamiinikompleks on loodud spetsiaalselt naistele, see sobib eriti hästi noortele emadele, ärinaistele ja kõigile, kes on ja töötavad süstemaatilise stressi ja suurenenud väsimuse tingimustes. Sellesse ravimisse kuuluvad kasulikud ained toetavad naise keha, aitavad võidelda stressiga, toime tulla väsimuse, nõrkuse ja apaatsusega.
- "Pantokriin". Arvukad uuringud on tõestanud, et selles sisalduvad ained vitamiinide kompleks Need aitavad suurepäraselt parandada vaimset ja füüsilist jõudlust. Siiski peaksite seda ravimit hoolikalt ravima, kuna vitamiinid võivad provotseerida rasked allergiad, seega pidage enne selle võtmist nõu oma arstiga.
- "Berocca Plus". Koostis koosneb peamiselt B- ja A-vitamiinidest, mis tähendab, et see ravim suurendab keha kaitsefunktsioone, leevendab väsimust, kõrvaldab impotentsust ja suurendab jõudlust.