Millised vitamiinid 6-aastasele lapsele? Lastele mõeldud vitamiinid on odavad ja tõhusad
Üheksa-aastane laps kasvab aktiivselt, tema siseorganid arenevad, luud ja hambad tugevnevad. Selles vanuses aju areng jätkub ja endokriinsüsteem moodustub. Koolistressi ja koolivälise tegevuse tõttu vajab enamik 9-aastastest lastest tuge oma silmade, selgroo ja närvisüsteemi tervise jaoks. Ja vitamiinid aitavad selle vastu palju.
Ilma piisava vitamiinivarudeta ei saa lapsed normaalselt areneda ega taluda väliseid tegureid. Kasvõi ühe vitamiini puudus lapsepõlves võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Millised vitamiinid on 9-aastasele lapsele kõige olulisemad ja kust saab neid selles vanuses laps saada?
Milliseid vitamiine on vaja 9-aastaselt?
- Luustiku ja jäävhammaste kasvatamiseks 9-aastase lapse organism peaks saama piisavalt D- ja A-vitamiini ning B-rühma ning mineraalainetest kaltsiumi ja fosforit. Nende allikad on sellised tooted nagu juust, piim, kodujuust, munad, kala, maks ja teised.
- Et 9-aastase lapse immuunsus oleks tugev, Kõige tähtsam on piisav varu C-vitamiiniga, mille allikaks on kõik puuviljad, marjad ja juurviljad. Immuunsuse toimimiseks on olulised ka foolhape, vitamiinid E, PP ja A.
- Koolilaste jaoks on eriti oluline kaitsta oma nägemisorganeid stressi eest, miks on eriti oluline saada A-vitamiini ja beetakaroteeni. Nende allikate hulka kuuluvad munad, piima- ja lihatooted, oranžid puu- ja köögiviljad ning kala. Samuti toetavad silmade tervist ja nägemisteravust E-, C- ja B2-vitamiinid.
- Toetada ainevahetusprotsesse ja närvisüsteemi talitlust 9-aastasele lapsele on ülimalt olulised B-vitamiinid, mis satuvad lapse organismi teraviljast, leivast, kaunviljadest, ürtidest, pähklitest, lihast, köögiviljadest ja muudest toodetest. Normaalseks vaimseks tegevuseks ja sooritusvõimeks on sama oluline, et laps saaks oomega-rasvhappeid, joodi ja tsinki.
Millal on vaja vitamiinipreparaate?
Olles otsustanud kontrollida vitamiinide omastamist 9-aastase lapse kehasse, peaksite ennekõike tähelepanu pöörama õpilase toitumisele, sest meie keha saab enamiku vitamiinidest toidust. Koolilapse õige menüü kohta lugege teisest artiklist.
Siiski on olukordi, kus selles vanuses lapsele võib soovitada apteegi vitamiinipreparaate. Kompleksvitamiinide määramise peamine põhjus on lapse tasakaalustamata ja ebapiisav toitumine. Samuti peaksid 9-aastased koolilapsed võtma vitamiine:
- Suurenenud füüsiline ja vaimne stress.
- Ületöötanud.
- Halb isu.
- Kasvupeetus.
- Sagedased külmetushaigused.
- Värskete köögiviljade ja puuviljade hooajaline puudus.
- Taastumine pärast ägedat haigust (eriti pärast antibiootikumravi).
Vaata, mida arvab dr Komarovsky oma saatest vitamiinidest.
Kõige populaarsemad vitamiinid 9-aastastele
Kõige populaarsemad kompleksvitamiinid, mida üheksa-aastasele lapsele soovitada, on:
- Pikovit Forte 7+. Lisand on saadaval suhkruvaba mandariini närimistablettides. See kompleks sisaldab peaaegu kõiki vitamiine, mille hulgas on eriti palju B-rühma vitamiine. Toidulisandit soovitatakse võtta sagedaste külmetushaiguste ja halva isu korral.
- Multi-tabs Junior. Need närimistabletid sisaldavad mitte ainult 11 vitamiini, vaid ka 7 mineraali. Need sisaldavad palju joodi õpilase vaimse aktiivsuse toetamiseks. Ravimit tuleb võtta suurenenud füüsilise aktiivsuse ja sagedase ARVI ajal.
- VitaBears. Need meeldiva puuviljase maitsega karukujulised näritavad vitamiinid on 9-aastaste laste seas väga populaarsed. Tootja pakub olenevalt kasutuseesmärgist erinevaid komplekse, näiteks Multi+ kompleks on näidustatud ajutegevuse parandamiseks ning Focus+ kompleks on soovitatav nägemise ja silmade tervise toetamiseks.
- Tähestiku koolipoiss. Toidulisand on välja töötatud, võttes arvesse vitamiinide ja mineraalide kokkusobivust, nii et selle ravimi päevane annus on esindatud 3 erineva tabletiga. Kompleks on väga tõhus ja sellel on madal allergiate protsent. Ravim on näidustatud kõrge vaimse või spordi stressi korral.
- Ostke 9-aastasele lapsele ainult neid vitamiinikomplekse, mis on tema vanuses kasutamiseks lubatud. Sellisele lapsele ei tohiks anda täiskasvanutele mõeldud vitamiine.
- Osta vitamiinipreparaat apteegiketist, valides maineka tootja toidulisandi. Nii saad olla kindel kasutatud vitamiinide kvaliteedis ja efektiivsuses.
- Olge teadlik enamiku multivitamiinipreparaatide toniseerivast toimest, seega ärge andke 9-aastastele lastele pärastlõunal vitamiine.
- Ärge unustage, et apteegivitamiinid peaksid olema vaid tasakaalustatud toitumise lisand, seega pöörake piisavalt tähelepanu 9-aastase lapse taldrikule jõudva toidu kvaliteedile ja kasulikkusele.
Vitamiinide kasulikkuse üle lapse organismile pole mõtet vaielda, kuid küsimus, kust laps neid saab, tekitab erinevaid arvamusi. Mõned vanemad usuvad, et kõige parem on anda lastele kompleksseid vitamiine. Teised leiavad, et lapsel on toidust piisavalt vitamiiniaineid ja tähelepanu tuleks pöörata eelkõige laste toitumisele.
Mõned inimesed lähevad kõigepealt arsti juurde ja valivad koos temaga kompleksi, teised aga tuginevad sõprade arvustustele ja nõuannetele, ostes tuntud kaubamärgi multivitamiine. Kelle taktika on õige, kas laps vajab vitamiinipreparaate, mis need on ja kuidas valida parimat kompleksi? Selgitame välja.
Milliseid vitamiine lapsed vajavad?
Täielikuks arenguks peab laps saama igapäevaselt vitamiine, mis jagunevad rasv- ja vesilahustuvateks. Rasvlahustuvate vitamiinide hulka kuuluvad vitamiinid E, A, K ja D. Need on võimelised kehas akumuleeruma, mistõttu on nende puudus harvem. Kõik teised on vees lahustuvad. Kuna need ei kogune, tuleb neid regulaarselt manustada kas toiduga või toidulisandina.
Mõju kehale
Vitamiini nimi | Tegevus |
Kudede kasvu, rakkude jagunemise ja regeneratsiooni protsesside juhtimine, eelkõige nahakahjustuste paranemine. Osalemine nägemise fotokeemilistes protsessides (hämaras nägemise jaoks oluline). Immuunsüsteemi tugevdamine (antikehade moodustumine). |
|
Osalemine kaltsiumi (selle imendumise suurendamise) ja fosfori metabolismis. Mõju luude ja hammaste seisundile. |
|
Antioksüdantne toime (rakkude kaitse hapnikuradikaalide eest). Rakumembraanide stabiliseerimine (hoiab ära punaste vereliblede hävimise). Osalemine kudede hingamises, valkude sünteesis, ainevahetusprotsessides lihastes ja närvikoes. Põletikuliste haiguste ennetamine. Vähenenud verehüüvete moodustumine. Kolesterooli taseme alandamine. Mõju hormoonide tootmisele. Toetab maksa ja neerude tervist. |
|
Osalemine vere hüübimisprotsessides (hoiab ära verejooksu ja vähendab veresoonte läbilaskvust). Suurenenud sapi moodustumine. Osalemine rakuhingamises ja valkude ainevahetuses. |
|
Osalemine süsivesikute (oluline energia vabanemiseks), valkude (pidurdab nende lagunemist) ja rasvade ainevahetuses. Mõju närvisüsteemi talitlusele (taastab perifeerseid närve ja aitab juhtida närviimpulsse, reguleerib ajutegevust). Toetab immuunsust, suurendades organismi vastupanuvõimet infektsioonidele. Parandab seedimist (stimuleerib maomahla eritumist, parandab maksa tööd, toetab mao motoorikat). |
|
Osalemine rakuhingamises ja oksüdatiivsetes reaktsioonides. Süsivesikute ainevahetuse reguleerimine, samuti valkude ja rasvade süntees ja imendumine. Paranenud seedefunktsioon. Närvisüsteemi reguleerimine. Paranenud nägemisteravus. Südame löögisageduse ja vererõhu alandamine, aneemia tekke vältimine. Immuunsüsteemi tugevdamine. Antihistamiini toime. |
|
Osalemine ainevahetusprotsessides. Vasodilatatsioon. Hormoonide süntees. Mao, naha seisundi ja lihaste funktsiooni parandamine. Maksa funktsiooni reguleerimine. Punaste vereliblede moodustumise stimuleerimine. |
|
Osalemine ainevahetusprotsessides. Hormoonide biosüntees. Kasvuprotsesside aktiveerimine. Limaskestade kaitsmine infektsiooni eest ja naha seisundi normaliseerimine. Juuste kasvu kiirendamine. |
|
Oluline aminohapete ainevahetuse jaoks. Osalemine süsivesikute ainevahetuses. Mõju närvisüsteemi talitlusele. Immuunsüsteemi tugevdamine. Abi võitluses diabeedi, hüpertensiooni ja depressiooniga. |
|
Oluline vereloome ja foolhappe aktiveerimise jaoks. Osalemine valkude ja nukleiinhapete vahetuses. |
|
Taastumisreaktsioonides osalemine. Antioksüdantne toime ja vabade radikaalide inaktiveerimine. Hemoglobiini moodustamises osalemine. Raua imendumise parandamine soolestikus. Osalemine kortikosteroidhormoonide moodustamises. Organismi immuunkaitse tugevdamine. |
|
Mõju kasvuprotsessidele ja energiavahetusele. Toetab tervet nahka, juukseid ja küüsi. |
|
Aneemia arengu ennetamine. Suurenenud söögiisu. Positiivne mõju naha seisundile. |
Kas kõik vajalikud vitamiinid saab toidust kätte?
Kui pöörate suurt tähelepanu lapse toitumise tasakaalule ja mitmekesisusele, on täiesti võimalik anda lapsele toidust kõik vajalikud vitamiinid. Selleks on oluline teada, millised toidud sisaldavad vitamiine:
Vitamiini nimi | Allikad |
Teravili, leib, kliid, kaunviljad, köögiviljad, liha |
|
Munad, maks, kodujuust, piimatooted, teravili, pärm |
|
Munad, kaerahelbed, maks, pähklid, liha, köögiviljad |
|
Munad, maks, juust, veiseliha, kapsas, pähklid, kaerahelbed |
|
Liha, maks, kala, teravili, kartul, pähklid |
|
Soja, köögiviljad, maks, kala, munad, juust, teravili, marjad |
|
Liha, kala, maks, munakollane, piimatooted |
|
Marjad, puuviljad, juurviljad, kibuvitsamarjad |
|
Kõrvalsaadused, sojaoad, pähklid, kala, riis, munad, kapsas |
|
Merekala, munakollased, või, maks, ürdid, köögiviljad, piim |
|
Taimeõlid, täisteraleib, spinat, kapsas, seemned, pähklid |
|
Liha, kala, munad, või, hapukoor |
|
Kapsas, spinat, salat, porgand, paprika, tomat |
Eraldi märgime ära D-vitamiini, mis mitte ainult ei satu laste kehasse koos toiduga, vaid võib päikesevalguse käes sünteesida ka naharakkudes. Selle defitsiidi vältimiseks on oluline regulaarselt lapsega päikeselise ilmaga jalutada.
Puuduse märgid
Mis vitamiinist on puudu? | Kuidas puudus avaldub? |
Söögiisu vähenemine, väsimus, letargia, kahvatu nahk, veritsevad igemed, kapillaaride haprus, nina ja huulte tsüanoos, sagedased ägedad hingamisteede viirusnakkused, nõrkus jalgades. |
|
Nägemise halvenemine, nahaprobleemid, aeglasem füüsiline areng, juuste seisundi halvenemine, sagedased hingamisteede põletikud, stomatiit ja seedefunktsiooni häired. |
|
Suurenenud väsimus, unehäired, ärrituvus, unisus, mälukaotus, külmad jäsemed, sinakas nahk, söögiisu vähenemine, kõhuvalu, lihasnõrkus, tahhükardia, südamevalu, paresteesia. |
|
Söögiisu vähenemine, kasvupeetus, aneemia, üldine nõrkus, ärevus, nahakahjustused, konjunktiviit, seedetrakti häired, suurenenud erutuvus. |
|
Higistamine, unehäired, suurenenud ärrituvus, lihaste hüpotoonia, hilinenud fontaneli sulgumine ja hammaste tulek, maksa suurenemine, nõrkus, sagedased hingamisteede haigused, krambid, rabedad küüned, luude deformatsioon. |
|
Aneemia tekkimine, lihasnõrkus, kalduvus veritsusele. |
|
Verejooksu ja hemorraagia ilmnemine. |
|
Naha koorumine, huulte kuivus, krambihoogude ilmnemine, glossiit ja stomatiit, nägemiskahjustus, unetus, kasvuprotsesside häired. |
|
Nõrkus, pearinglus, unetus, naha karedus ja ketendus, kahvatud ja kuivad huuled, keele turse, lihasvalu, süljeeritus, letargia, nahalööbed. |
|
Lihaste lõtvus, dermatiit, seedehäired, kipitus jäsemetes, juuste väljalangemine. |
|
Aneemia, kõhulahtisuse või kõhukinnisuse ilmnemine, kasvuhäired, vaimne alaareng. |
|
Kuiv ja kahvatu nahk, naha koorumine, juuste väljalangemine, unisus, arengupeetus, ärevus, apaatia, isutus. |
|
Suurenenud väsimus, söögiisu vähenemine, kõhulahtisus, ärrituvus, juuste väljalangemine, aneemia, väike palavik, närvisüsteemi häired. |
Mida võib vitamiinipuudus lastel põhjustada, saate teada, vaadates järgmist videot.
Kas teie laps vajab toidulisandeid?
Mitte iga laps ei vaja vitamiinikomplekse ja kõige parem on selliste toidulisandite kasutamise vajadus arstiga kokku leppida, sest lapsele vitamiinide andmise peamine põhjus on hüpovitaminoosi tuvastamine. Kui arst tuvastab selle sümptomid, soovitab ta ravimit, mis sisaldab vajalikku vitamiini ja määrab selle annuse.
Lastele multivitamiinide andmise vajaduse kohta on erinevaid arvamusi. Mõned arstid on kindlad, et profülaktiline manustamine ei ole vajalik ja sellised ravimid ei ole lapsepõlves näidustatud. Teised eksperdid usuvad, et mõnel juhul on see õigustatud.
Näiteks esimesel eluaastal määratakse imikutele rahhiidi tekke vältimiseks D-vitamiini, eriti külmal aastaajal või põhjapiirkonnas elades. Vitamiinilisandite võtmiseks on ka teisi näidustusi, nii et Nende vajalikkust lapsepõlves ei saa ühemõtteliselt eitada.
Seega usub dr Komarovsky, et tasakaalustatud toitumise ja vitamiinipuuduse sümptomite puudumise korral ei vaja laps vitamiinikomplekse. Ja Venemaa lastearstide liit, vastupidi, nõustab nende kasutamist isegi ennetuslikel eesmärkidel. Lisateavet leiate järgmisest videost.
Liigid
Kõik lastele mõeldud vitamiinilisandid võib jagada järgmisteks osadeks:
- Ühekomponentne. Sellised preparaadid sisaldavad ühte vitamiini, näiteks askorbiinhapet.
- Mitmekomponentne. Sellised toidulisandid sisaldavad korraga mitut vitamiini, lisaks võib neid täiendada mineraalsoolade, puuviljaekstraktide, tervislike rasvade ja muude koostisosadega.
Vormid
Lastele mõeldud vitamiinipreparaadid on järgmisel kujul:
- Vedelik. Need on saadaval lahustes, mida doseeritakse tilkadena. Sageli on need mõeldud lastele esimestel eluaastatel. Samuti võib varases eas multivitamiinidest olla magus siirup.
- Tablettides. Kompleksid, mis on närimistabletid, on kõige populaarsemad 3-aastastel ja vanematel lastel. Samuti kasutatakse lapsepõlves kihisevaid tablette, mis lahustatakse vees, et saada vitamiinijook.
- Pastillite kujul. Sellised kompleksid, mis on huvitava kujuga marmelaadid (karu, kala, täht või muu), on ka laste seas väga populaarsed, kuna meenutavad komme.
- Geel. Neid vitamiine müüakse tuubides, mille sees on maitsev geel.
Näidustused
Lastele võib määrata vitamiine:
- Ebapiisav või ebakvaliteetne toitumine, näiteks taimetoitluse või terapeutilise dieedi korral.
- Vitamiinide sisalduse vähendamine toidus näiteks talvel ja kevadel.
- Intensiivne kasv, mida täheldatakse koolieelses ja noorukieas.
- Äärmuslikes kliimatingimustes viibimine.
- Suurenenud kehalise aktiivsusega seotud vitamiinide vajadus.
- Seedetrakti haigused, mille puhul on häiritud vitamiinide imendumine.
- Soole mikrofloora koostise häired, mille puhul on häiritud vitamiinide süntees (sh antibiootikumide kasutamine).
- Taastumisperiood pärast operatsiooni või nakkushaigust.
Vastunäidustused
Kompleksseid vitamiine ei anta, kui:
- Talumatus nende mis tahes komponendi suhtes.
- Hüpervitaminoos.
- Tõsine neeruhaigus.
- Mineraalide, näiteks kaltsiumi, ainevahetuse häired.
Kõrvalmõjud
Üleannustamine
Enamiku vees lahustuvate vitamiinide puhul on toksilist toimet tekitada võiv annus väga suur, seega on üleannustamise juhud praktiliselt haruldased. Siiski tuleb olla ettevaatlik rasvlahustuvate vitamiiniühendite tarvitamisel, eriti vitamiinide D ja A tarbimisel. Nende lubatud doosi ületamine 10-kordse või enama võrra on ohtlik lapse tervisele, nagu ka pikaajaline kerge annuse ületamine , kuna need kogunevad kehasse.
Hüpervitaminoos A avaldub:
- Unisus.
- Oksendamine.
- Nahalööbed.
- Palavik.
- Suurenenud intrakraniaalne rõhk.
- Naha koorimine ja pigmentatsioon.
- Luuvalu.
- Haprad juuksed ja küüned.
- Kaalukaotus.
- Unetus.
Hüpervitaminoos D on ohtlik mürgistuse, südame- ja närvisüsteemi halvenemise tõttu. Kui selle vitamiini annust ületatakse pikka aega, halveneb lapse uni, ilmneb nõrkus ja ärrituvus ning fontanel sulgub enneaegselt.
Teine vitamiin, mille üleannustamine mõjutab negatiivselt lapse tervist, on askorbiinhape. Selle pikaajaline kasutamine suurtes annustes võib esile kutsuda unetuse ja peavalu, rahutu käitumise ja muutused vere hüübimises. Lisaks soodustavad askorbiinhappe suured annused B-vitamiinide eemaldamist organismist.
Vitamiinide B5 ja PP annuste märkimisväärne ületamine ähvardab oksendamise ja erosiivse gastriidi tekkimist. B12-vitamiini üleannustamine põhjustab tahhükardiat, suurenenud närvisüsteemi ärrituvust ja vere hüübimise halvenemist.
Lisandid vitamiinikompleksidele
Kaltsiumiga
See mineraal osaleb luude moodustumisel ja on oluline hammaste tugevdamiseks, luustiku kasvuks ja lihaste kokkutõmbumiseks. Kaltsiumilisandid sisaldavad sageli D-vitamiini ja fosforit, sest need parandavad selle imendumist ja säilitavad aktiivsust. Sellised kompleksid on näiteks Multi-tabs Baby Calcium+, Vitamishki Calcium+ ja Complivit Calcium D3.
Magneesiumiga
See element osaleb paljudes protsessides, sealhulgas energia tootmises, närviimpulsside edastamises, veresoonte reguleerimises ja valkude sünteesis. See on oluline närvilise erutuse vähendamiseks ning keha kaitsmiseks põletike ja infektsioonide eest. Laps saab magneesiumit toidulisanditest Vitrum, Alphabet, Jungle Kids, Complivit Active jt.
Echinaceaga
Selle taime ekstraktil on omadused, mis tugevdavad immuunsüsteemi ja kiirendavad viirusinfektsioonidest taastumist. Seda leidub laste vitamiinides Gummy King (alates 2 aastast), Natural Dynamix (alates 4 aastast) ja Vitamin Friends (alates 2 aastast).
Kalaõliga
See laste vitamiinide koostisaine on oluline ajutegevuse, kasvuprotsesside ja südame-veresoonkonna tervise jaoks. Seda leidub komplekssetes toidulisandites Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids jt.
Seleeniga
See mikroelement on oluline ensüümide ja hormoonide moodustamiseks laste kehas. Ta osaleb ainevahetusprotsessides, parandab naha seisundit, toetab südame-veresoonkonna süsteemi ja kaitseb last närvipinge eest. Seda elementi leidub kompleksides Multi-Tabs, VitaMishki Immuno+, Alphabet Kindergarten, Complivit Active, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids ja teised.
Seleenilisandid aitavad tugevdada immuunkaitset ja omavad üldist tugevdavat toimet.
Koliiniga
See aine, mida nimetatakse ka vitamiiniks B4, on oluline maksa tervisele ja närvisüsteemi toimimisele. Selle sisaldus vitamiinilisandites mõjutab positiivselt lapse tähelepanu ja mälu. Populaarsete koliinilisandite hulka kuuluvad Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio+ ja Supradin Kids Junior.
Parimate ülevaade ja hinnang
- Vitamiinide tähestik. Selle tootja komplekside eripäraks on üksikute vitamiinide ja mineraalsoolade kombineerimine 3 päevaannuseks. Igas annuses soodustavad kõik ained üksteise imendumist ja samas ei sega teiste annuste koostisainete imendumist. See muudab Alphabeti vitamiinid vähem allergeenseks ja tõhusamaks.
1,5-3-aastastele lastele pakub tootja vitamiine pulbri kujul (eraldi kotikestes) ja üle 3-aastastele lastele - närimistablette. Need multivitamiinid ei sisalda sünteetilisi värvaineid, säilitusaineid ega maitseaineid.
- Vitrumi kompleksid. Selle kaubamärgi toidulisandite peamine eelis on nende rikkalik koostis. Iga Vitrumi kompleks sisaldab kõiki laste kasvu jaoks olulisi vitamiiniühendeid ja väärtuslikke mineraalaineid. Nende hulgas eristatakse "kasvukolmikut", kuhu kuuluvad magneesium, fosfor ja kaltsium. Vitrumi lastevitamiinide sarja kuuluvad närimistabletid ja pastillid igas vanuses lastele alates 3-aastastest kuni teismelisteni.
- Vitamiinid Pikovit. Selle kaubamärgi toidulisandid on erineval kujul: üle 1-aastastele lastele pakub tootja siirupit, mis sisaldab olulisi vitamiine, üle 3-aastastele lastele on saadaval närimistabletid, üle 7-aastastele lastele kaetud tabletid on saadaval. Pikoviti sortiment sisaldab suhkruvabu toidulisandeid, mis võimaldab neid võtta diabeedi, ülekaalu või kaariese korral.
- Mitme vahekaardi kompleksid. Selle kaubamärgi laste multivitamiinide üheks eeliseks on keemiliste lisandite (värvained, maitsed, säilitusained) puudumine. Lisaks alla üheaastastele lastele mõeldud tilkades Baby kompleksile ja närimistablettides 1-4-, 4-11-aastastele ja noorukitele mõeldud multivitamiinipreparaatidele sisaldab Multi-Tabsi sari kaltsiumiga rikastatud kompleksi (Baby Calcium+) ja probiootiline toidulisand (Immuno Kids).
- VitaBears. Need pastillides olevad multivitamiinid on karupoegade kujulised, mis lastele meeldivad. Vitamiinide eelisteks on ka looduslikud puu- ja juurviljaekstraktid, kunstlike värvainete puudumine ja meeldivad maitsed. Selliste vitamiinide valik võimaldab teil valida toidulisandi vastavalt lapse vajadustele.
Lapse toidulaua täiendamiseks toitainetega soovitatakse Multi+ kompleksi, lapse organismi kaitsevõime tugevdamiseks kasutatakse lisandit Immuno+ ning luude ja hammaste tugevdamiseks Calcium+ pastille. Kui lapsel on vaja seedimist parandada, antakse talle Bio+ kutsikad ning silmade toetamiseks tasub kasutada kompleksi Focus+.
Parim on valida lapsele multivitamiinid koos arstiga, olles arutanud nende kasutamise näidustusi. Kompleksi valimisel peaksite kindlasti arvestama selle koostisega:
- Hüperaktiivsetele ja stressis lastele peaksite valima B-vitamiini sisaldava kompleksi, kuna need on närvisüsteemi jaoks olulised.
- Söögiisuprobleemide korral pöörake tähelepanu vitamiinide A, C ja rühma B olemasolule kompleksis.
- Sportlikele lastele Olulisemad vitamiinid on D, B1, A, PP, B9, E ja C.
- Kompleksid probiootikumidega/prebiootikumidega näidustatud lastele, kellel on probleeme seedesüsteemiga.
- Ajutegevuseks, tähelepanu ja mälu parandamiseks Lapsele on soovitatavad kompleksid askorbiinhappe, B-vitamiinide, joodi, vase, tsingi, kaltsiumi, D-, A- ja E-vitamiiniga.
- Naha jaoks valitud kompleks peaks sisaldama vitamiine B6, H, A, PP ja C.
- Sageli haiged lapsed soovitatavad on kompleksid, mis sisaldavad vitamiine E ja C, tsinki, seleeni ja joodi.
Valik vanuse järgi
Lapse vanus on üks peamisi valikukriteeriume, kuna igas vanuses on vitamiiniühendite vajadus erinev.
Kuni aasta
Enamikul juhtudel ei vaja alla üheaastased lapsed multivitamiinide komplekse. Imikud saavad kõik vajalikud ained emapiimast ning kunstlapsed segust, mis on rikastatud beebi arenguks vajalike mineraalide ja vitamiinidega. Kui alla üheaastane laps vajab vitamiine, peaks arst need välja kirjutama.
Kõige sagedamini määratakse imikutele D-vitamiini, eriti talvel või põhjapiirkonnas. Imikutele mõeldud kompleksid sisaldavad sageli vaid üksikuid vitamiine, näiteks Multi-Tabs Baby toidulisand sisaldab ainult D-, C- ja A-vitamiini ning väikelastele mõeldud Complivit Calcium D3 kompleks ainult kaltsiumi ja kolekaltsiferooli.
Ühest aastast kuni 3 aastani
Selles vanuses kasvab lapse organism kiiresti (eriti tema luustik) ja lahvatavad kõik piimahambad, mistõttu 1-3-aastased lapsed vajavad enim kaltsiumi, magneesiumi, C-, D-, A- ja E-vitamiini, rauda, fosforit, foolhapet ja tsink . Laps saab kõiki neid aineid nii toidust (kui toitumine on tasakaalustatud) kui ka lisanditest nagu Pikovit 1+ siirup, Our Baby Multi-Tabs kotike, Sana-Sol siirup, Kinder Biovital geel jt.
3 kuni 6 aastat
Selles vanuses aktiivne kasv jätkub, seega on 3-6-aastase lapse piisav vitamiinivaru väga oluline. Lisaks hakkab laps selles vanuses sageli käima koolieelsetes lasteasutustes, mistõttu on vaja tugevdada immuunkaitset. 3-6-aastase lapse olulisemad vitamiinid on C, D, E ja A.
Samuti on oluline tarbida piisavalt B-vitamiine, kaltsiumi, joodi ja tsinki. Koolieelik saab neid ühendeid kompleksidest Pikovit 3+, Alphabet Kindergarten, VitaMishki, Multi-tabs Malysh jt.
Koolieas
Kõrge vaimne stress, hammaste vahetus, spordiklubides käimine, eakaaslastega suhtlemine – need ja muud tegurid muudavad vitamiinid ja mineraalained kooliõpilastele elutähtsaks. See kehtib eriti vitamiinide B ja A, askorbiinhappe, joodi, seleeni, kaltsiumi ja raua kohta.
Dieedi täiendamiseks, et tagada selle vanuse jaoks piisav tarbimine, on välja töötatud kompleksid Alphabet Shkolnik, Vitrum Junior, Multi-tabs Junior ja teised.
Noorukieas
Ainevahetusprotsesside ja hormonaalse taseme muutused 12-18-aastaste laste organismis nõuavad mineraalsete ühendite ja vitamiinide suuremat tarbimist. Eriti oluline on A-, D-, E-, C- ja B-rühma vitamiinide saamine noorukitel ning tsinki, fosforit, rauda, kaltsiumi, magneesiumi ja joodi peetakse noorukieas võtmemineraalaineteks. Nende allikad selles vanuses lapsele võivad olla kompleksid Pikovit Forte, Multi-Tabs Teenager, Alphabet Teenager ja teised.
Kasutusreeglid
- Vitamiinipreparaadid määratakse kursustel, mille kestus on kõige parem kokku leppida lastearstiga. Kõige sagedamini võetakse multivitamiine 1-2 kuud.
- Oluline on rangelt järgida tootja juhistes soovitatud annuseid. Nende andmine lapsele suuremas annuses on vastuvõetamatu.
- Samuti on oluline arvestada konkreetsete vitamiinide vanusepiirangutega. Näiteks kui kompleks on näidustatud üle 3-aastastele lastele, ei saa seda anda ühe- või kaheaastasele lapsele. Samuti on vastunäidustatud anda lapsele kompleksseid vitamiine, mis on mõeldud täiskasvanutele.
- Sageli antakse neid hommikul hommikusöögi ajal või vahetult pärast seda.
- Kui laps võtab multivitamiinide komplekse, tuleb talle anda rohkem vedelikku, et vältida neerude stressi.
Aitäh
Sait pakub viiteteavet ainult informatiivsel eesmärgil. Haiguste diagnoosimine ja ravi peab toimuma spetsialisti järelevalve all. Kõigil ravimitel on vastunäidustused. Vajalik on konsultatsioon spetsialistiga!
Praegu teavad paljud vanemad, et lapse aktiivselt kasvav keha nõuab vitamiinid ja mineraalid, mis tagavad kõikide organite ja süsteemide normaalse moodustumise ja arengu. Kuid väga sageli seisavad vanemad silmitsi mitmete nende jaoks väga raskete küsimustega, näiteks "Milliseid vitamiine vajab teatud vanuses laps?" või "Milliseid vitamiine peaksin oma lapsele andma?" jne. Mõelgem, mis sisaldub mõistes "lastevitamiinid" ja nende kasutamise eeskirjad.Vitamiinid lastele - määratlus
Tänaseks on eraldatud ja tuvastatud vaid 13 vitamiini, mida igas vanuses ja soost inimene vajab. See tähendab, et lapsed vajavad põhimõtteliselt kõiki 13 teadaolevat vitamiini, kuna need tagavad kõigi elundite ja süsteemide normaalse toimimise, samuti nende kasvu ja normaalsete füsioloogiliste funktsioonide arengu. Veelgi enam, vitamiinid ise ei oma mingit aktiivsust, nad on omamoodi katalüsaatorid, mis käivitavad biokeemiliste reaktsioonide kaskaadi, mis on vajalik kõigi elundite ja süsteemide normaalseks kasvuks, taastumiseks ja toimimiseks. See tähendab, et need biokeemilised muutused ei toimu ilma vitamiinideta.Tavapäraselt võib vitamiinide rolli organismis võrrelda bensiini funktsiooniga autos. Ehk siis kõik osad on heas korras ja töökorras, aga kuni bensiin voolama ei hakka, auto ei liigu. Sama juhtub ka kehas – selleks, et elundid ja süsteemid hakkaksid täitma oma ülesandeid, kasvama ja arenema, vajavad nad vitamiinivarusid. Lisaks katalüüsib ja aktiveerib iga vitamiin ühe rangelt määratletud protsessi toimumist. Seetõttu vajab iga inimene kõigi elundite ja süsteemide normaalseks toimimiseks kõiki 13 vitamiini. See on eriti oluline lastele, kuna nad vajavad vitamiine mitte ainult elundite ja süsteemide normaalseks toimimiseks, vaid ka nende kasvu ja arengu tagamiseks.
Siiski on vitamiine, mille puudus on lapse normaalseks kasvuks ja arenguks eriti kriitiline. Nende vitamiinide tõsine puudus võib põhjustada vaimset alaarengut, kasvupeetust, seede-, endokriin- ja kardiovaskulaarsüsteemi haigusi, immuunpuudulikkust ja isegi surma. Need kuuluvad lastevitamiinide rühma ja on mõeldud termini "lastele mõeldud vitamiinid" all.
Kas lastele tuleks anda vitamiine?
Praegu käib ühiskonnas lai arutelu selle üle, kas lastele tuleks vitamiine anda või mitte? Vitamiinide all peame silmas erinevaid apteegis müüdavaid farmakoloogilisi preparaate. Vastus sellele küsimusele ei saa olla ühemõtteline, kuna see sõltub paljudest erinevatest teguritest.Esiteks tuleb meeles pidada, et laps vajab vitamiine nii kasvuks ja arenguks kui ka kõigi tema organite ja süsteemide normaalse toimimise tagamiseks. Kui laps ei saa piisavalt vitamiine, peatub tema kasv ja areng, kuna kõik kulub ainult elundite ja süsteemide normaalse toimimise säilitamiseks. Lisaks mõjutab vitamiinide puudus teie tervist negatiivselt, kuna need on vajalikud immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks. Seetõttu võime öelda, et vitamiinipuudus on erineva raskusastmega immuunpuudulikkus. Seega on üsna ilmne, et vitamiinipuudus on lapsele palju ohtlikum kui täiskasvanule.
Kuna vitamiinide pakkumine ei ole iga inimese jaoks ühesugune, siis küsimusele, kas lapsele tuleks vitamiine anda, ei saa üldiselt kõigi laste puhul vastata. Otsustamine, kas anda lapsele vitamiine, tuleks teha individuaalselt, lähtudes tema seisundi ja toitumise analüüsist. Ehk siis selleks, et vastata küsimusele, kas antud juhul on vaja lapsele vitamiine anda, tuleks mõelda, kas tal võib puudus olla?
Kui laps sööb normaalselt ja toitvalt, siis vitamiinipuudust tal ei ole ja täiendavaid ravimeid ta ei vaja. See tähendab, et lapsele, kes sööb korralikult toitu, ei ole vaja vitamiine anda.
Kui laps ei söö hästi ja on seetõttu ebapiisav, on sageli haige või on hiljuti põdenud tõsist haigust või mürgistust, tuleb talle anda vitamiine. Veelgi enam, alatoitluse korral tuleks vitamiine anda 2–4 korda aastas 1–1,5 kuu pikkuste kuuridega. Ja raske haiguse taustal või pärast paranemist tuleb vitamiine anda 2–3 kuud, pärast mida tuleb järgida nende kasutamise reegleid sõltuvalt lapse toitumisest. Vitamiine tuleb anda ka lapsele, kes olenemata toitumisest sageli haigestub, sööb halvasti, ei kasva ega võta kaalus juurde ning on füüsilises või vaimses arengus maha jäänud.
Lapse piisav toitumine tähendab järgmist ligikaudset dieeti:
1.
Laps tarbib värsket või külmutatud punast liha vähemalt kaks korda nädalas (veise-, vasika-, lambaliha jne);
2.
Laps sööb linnuliha vähemalt 2–3 korda nädalas;
3.
Laps sööb värsket või külmutatud kala vähemalt kaks korda nädalas;
4.
Laps sööb iga päev mingeid piimatooteid;
5.
Laps sööb mune vähemalt kaks korda nädalas;
6.
Laps tarbib iga päev vähemalt viit liiki puu- ja juurvilju;
7.
Laps tarbib iga päev võid ja taimeõlisid;
8.
Süsivesikute sisaldusega toitude (kuklid, saiakesed, leib, pasta, kartul jne) kogus ei ületa poole lapse päevasest toidukogusest.
Kui lapse toitumine vastab antud dieedile, siis ta vitamiine ei vaja. Täisväärtusliku toitumise korral tuleks lapsele vitamiine anda ainult sagedaste infektsioonide korral või pärast pikaajalisi ja raskeid haigusi, samuti tugeva füüsilise või vaimse stressi taustal või väga aktiivse kasvu perioodil, kui ta venib ja võtab kaalus juurde. väga kiiresti. Kui lapse toitumine ei vasta ülaltoodud dieedile, peetakse seda halvemaks. Järelikult tuleb sellele lapsele anda vitamiine 1-1,5-kuuliste kursuste kaupa 1-2-kuuliste intervallidega, kuni tema toitumine on täielik.
Lisaks tuleks lapsele anda vitamiine, kui ilmnevad puuduse nähud, olenemata tema toitumisest. Lapse vitamiinipuuduse tunnused on järgmised:
- Madal füüsiline aktiivsus;
- Liigne närviline erutuvus;
- Nägemise või kuulmise halvenemine;
- Väsimus;
- Unehäired (rahutu uni, uinumisraskused, unisus hommikul jne);
- Aeglane kasv;
Suvised vitamiinid lastele
Suvel, kui laps sööb iga päev vähemalt 400 g värsket juur- või puuvilju ja eelmisel talvel ja kevadel oli tema toitumine täielik, ei vaja ta täiendavaid vitamiine. Kui suvel on lapsel võimalus süüa värskeid puu- ja juurvilju, kuid talvel ja kevadel ei söö ta hästi, siis võib talle anda täiendavaid vitamiine. Sellisele lapsele piisab ühest 3-5 nädalat kestvast vitamiinikuurist suvel. Täiendav vitamiinide tarbimine suvel sellistes olukordades on tingitud vajadusest mitte ainult taastada nende kontsentratsioon veres, vaid ka küllastada kudesid ja elundeid, mis kõrvaldab puuduse täielikult.Vitamiinide standardid lastele
Praegu on Maailma Terviseorganisatsioon välja töötanud eri vanuses lastele soovitatavad päevased vitamiinikogused, mis rahuldavad täielikult organismi vajadused. Need normid on keskmised ja seetõttu üsna meelevaldsed väärtused, kuna praktikas on võimatu täpselt arvutada toiduga kaasas olevate vitamiinide annust. Seda saab teha ainult ligikaudu. Ligikaudne vitamiinide sisaldus igapäevases toidus ei tohiks aga olla väiksem kui WHO soovitatud väärtused. Sel juhul võite olla kindel, et laps saab kõik vajalikud vitamiinid talle vajalikes kogustes.Lastele mõeldud vitamiinide päevane kogus on toodud tabelis.
Laste vanus | A | IN 1 | AT 2 | KELL 5* | KELL 6 | KELL 9** | KELL 12 | RR | N | E | D | TO | KOOS |
0-1 aasta | 1250 RÜ | 0,3 mg | 0,4 mg | 2 mg | 0,5 mg | 25 mcg | 0,4 mcg | 5 mg | 15 mcg | 3 mg | 300 RÜ | 5-10 mcg | 30 mg |
1-3 aastat | 1350 RÜ | 0,7 mg | 0,8 mg | 3 mg | 1,0 mg | 50 mcg | 0,7 mcg | 9 mg | 20 mcg | 6 mg | 400 RÜ | 15 mcg | 40 mg |
4-6 aastat | 1600 RÜ | 0,9 mg | 1,1 mg | 4 mg | 1,1 mg | 75 mcg | 1,0 mcg | 12 mg | 25 mcg | 7 mg | 400 RÜ | 20 mcg | 45 mg |
7-10 aastat | 2300 RÜ | 1,0 mg | 1,2 mg | 5 mg | 1,4 mg | 100 mcg | 1,4 mcg | 7 mg | 30 mcg | 7 mg | 400 RÜ | 30 mcg | 45 mg |
11-18 aastased tüdrukud | 3000 RÜ | 1,1 mg | 1,3 mg | 4-7 mg | 1,6 mg | 200 mcg | 2,0 mcg | 15 mg | 15 mcg | 8 mg | 400 RÜ | 45-55 mcg | 60 mg |
11-18 aastased poisid | 3000 RÜ | 1,5 mg | 1,8 mg | 4-7 mg | 2,0 mg | 200 mcg | 2,0 mcg | 17-20 mg | 17-20 mcg | 10 mg | 400 RÜ | 45-65 mcg | 60 mg |
*B 5 on pantoteenhappe vananenud nimetus
**B 9 – foolhappe sümbol
Milliseid vitamiine peaksin oma lapsele andma?
Vitamiinid igas vanuses lastele
Kõige rohkem vajab laps B-rühma vitamiine (B 1, B 2, B 6, B 12), samuti A, C, E ja D. Neid vitamiine võib anda igas vanuses lapsele, kas individuaalselt või multivitamiinikompleksi kujul. Lapsele multivitamiinipreparaate ostes tuleb jälgida, et see sisaldaks loetletud vitamiine päevases annuses. Loetletud vitamiinid tagavad aktiivse kasvu võimaluse ning lapse kõigi organite ja süsteemide õige moodustumise. Teisisõnu aitavad A-, C-, D-, E- ja B-rühma vitamiinid lapsel kasvada ja täiskasvanuks saada. Pealegi tagavad vitamiinid mitte ainult harmoonilise füüsilise arengu, vaid ka vaimse arengu.Lisaks on igas vanuses lastele kasulik PP-vitamiin, mida võib anda ka lapsele. See vitamiin on valikuline, kuid soovitatav on see lisada lapsele mõeldud kompleksi. Just PP-vitamiin parandab immuunsüsteemi toimimist, vähendades allergiliste reaktsioonide raskust ja tugevust, millele paljud lapsed on altid.
Parim aeg vitamiinide võtmiseks on hommikul, kohe pärast hommikusööki. Te ei tohiks anda lapsele vitamiine tühja kõhuga, kuna see võib esile kutsuda ebameeldivaid ja ebamugavaid sümptomeid, nagu iiveldus, raskustunne ja põletustunne maos ja muud, mille tagajärjel ta üldiselt keeldub kasulike pillide võtmisest. Kogu vitamiinide võtmise ajal tuleb lapsele anda palju vett - vähemalt 2 liitrit päevas. Pealegi on kõige parem anda talle puhast joogivett. Pidevalt vitamiine anda ei saa, neid tuleks võtta 1 - 1,5 kuu pikkuste kuuridega. Minimaalne paus vitamiinide võtmise kuurite vahel on 1,5–2 kuud.
Vitamiinid lastele alates aastast
1–2-aastane laps vajab kõige enam vitamiine A, D, PP, C, B 1, B 2, B 6 ja B 12, mis tagavad tema aktiivse kasvu ning kõigi elundite ja kudede kogumassi suurenemise. Kuna selles vanuses ei saa laps veel tabletti alla neelata, tuleb talle anda vitamiine lahuse või siirupi kujul. Vältida tuleks K-vitamiini sisaldavaid komplekse, kuna need võivad põhjustada verejooksu ja lapse immuunsüsteemi häireid.Hetkel on kodumaisel ravimiturul kaks vitamiinipreparaati, mis sobivad kõige paremini 1–2-aastastele lastele - Pikovit 1+ ja Alphabet Our Baby. Mõlemad kompleksid ei sisalda K-vitamiini ning askorbiinhappe kontsentratsioon on selles vanuses lapsele suhteliselt madal ja ohutu. Lisaks on Pikovit saadaval siirupina ja Alphabet Our Baby on saadaval lahuste valmistamiseks mõeldud pulbrina, mis võimaldab neid vabalt anda ka väikelapsele, kes ei saa veel tabletti alla neelata.
Tähestik Meie Beebi arvestab ka vitamiinide kokkusobivust ning seetõttu on pakendis erinevat värvi kotid, millest igaühes on ainult omavahel kokkusobivad vitamiinid. Iga päev peate oma lapsele andma ühe kotikese igat värvi. Siiski ei saa te kõiki kotikesi korraga võtta, seda tuleks teha päeva jooksul teatud ajavahemike järel. Kõige mugavam on anda lapsele üks kotike hommikul, teine lõuna ajal ja kolmas õhtul.
Vitamiinid 2-aastasele lapsele
2–3-aastasel lapsel on maksimaalne vajadus samade vitamiinide järele nagu 1–2-aastasel, nimelt: A, D, PP, C, B 1, B 2, B 6 ja B 12. Need vitamiinid tagavad tema normaalse ja harmoonilise füüsilise ja vaimse arengu. 2-3-aastasele lapsele ei tohi K-vitamiini veel anda, kuna see võib põhjustada verejooksu ja immuunsüsteemi talitlushäireid, mis võivad avalduda allergiliste reaktsioonide, autoimmuunhaiguste või lihtsalt sagedase ägeda respiratoorse viirushaigusena. infektsioonid ja ägedad hingamisteede infektsioonid.Farmaatsiaturul saadaolevate vitamiinide hulgas on 2–3-aastastele lastele optimaalsed järgmised vitamiinid:
- Tähestik Meie beebi;
- Vitrum beebi;
- Multi-Tabs beebi;
- Pikovit 1+;
- Sana-Sol.
Vitamiinid 3-aastasele lapsele
3–4-aastaselt hakkab laps reeglina käima lasteaias või muudes koolieelsetes lasteasutustes, kus ta puutub tihedalt kokku eakaaslastega. Just lähedased suhted teiste lastega, aga ka tavapärase päevarežiimi muutmisest tulenev stress põhjustavad immuunpuudulikkust, mis väljendub sagedaste haigestumistes. Seetõttu vajab laps selles vanuses kõige enam vitamiine, mis tugevdavad tema immuunsust, nagu A, C, PP, B 1, B 2 2, B 3 ja B 6.Kodumaisel ravimiturul saadaval olevad optimaalsed vitamiinikompleksid lastele vanuses 3 kuni 4 aastat on järgmised:
- Tähestiku lasteaed;
- Vitrum Kids;
- Kiddy Pharmaton eakohases annuses;
- Kinder Biovital eakohases annuses;
- Multi-Tabs baby ja Multi-Tabs baby maxi;
- Pikovit 3+;
- Sana-Sol.
Vitamiinid 4- ja 5-aastastele lastele
4–6-aastaselt algab lapsel lihasluukonna aktiivne ja kiire kasv. Seetõttu vajab ta vitamiine, mis tagavad luude ja lihaste piisava ja normaalse kasvu, nagu A, D, PP, C, B 1, B 2, B 6, B 12. Lisaks vajab 4-5-aastane laps normaalseks kasvuks lisaks vitamiinidele ka mineraalaineid - kaltsiumi ja fosforit, mille ühenditest tekivad organismis soolad, mis luid lupjuvad ning muudavad need tugevaks ja vastupidavaks. Kui vitamiine on piisavalt, kuid mineraalainete puudus, on lapse luud ebakorrapärase kuju ja ebapiisava pikkusega. Kui lapsel tekib 4–5-aastaselt vitamiini- või mineraalainevaegus, jääb ta lühikeseks, jalad on kõverad, rindkere muutub tasaseks või tünnikujuliseks.Optimaalsed vitamiinikompleksid 4–6-aastastele lastele on järgmised:
- Vita Karud;
- Vitrum Kids;
- Kiddy Pharmaton eakohases annuses;
- Kinder Biovital eakohases annuses;
- Multi-Tabs Classic, Multi-Tabs baby ja Multi-Tabs baby maxi;
- Pikovit 4+ ja Pikovit 5+.
Vitamiinid 6-aastastele lastele
6–7-aastane laps on juba suureks kasvanud, samal ajal kui tema luu- ja lihaskonna süsteem kasvab suhteliselt aeglaselt, kuid just praegu algab ajustruktuuride aktiivne moodustumine, mis on seotud suure hulga emotsionaalsete muljete ja tugeva vaimse stressiga. Mida rohkem on emotsioone ja mida suurem on 6–7-aastase lapse intellektuaalne koormus, seda paremini on ta kooliks ette valmistatud ja seda edukam on ta koolis. Intellektuaalne stress ei tähenda lapsele tähtede õpetamist, liitmist, lahutamist jms, vaid talle loovate mänguülesannete püstitamist, mis nõuavad ebastandardseid lahendusi. Näiteks kuidas saada üle tohutust lompist, ilma et jalad märjaks saaksid või ülikond ära määriks? Või kuidas ehitada ehituskomplektist 6-toaline maja, kuidas 40 sekundiga riidesse panna, kuidas vanaema kaartidel lüüa jne. Loomulikult peaks selline ettevalmistav koolitus enne kooli toimuma lapse keha normaalse toimimise taustal, mis nõuab vitamiine A, C, E, B1, B2, B6, B12 ja foolhapet. Lisaks loetletud vitamiinidele vajab laps mineraalaineid – kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, rauda ja joodi.Praegu sobivad 6–7-aastastele lastele kõige paremini järgmised vitamiinikompleksid:
- Tähestiku koolipoiss;
- Vita Karud;
- Vitrum juunior;
- Kiddy Pharmaton eakohases annuses;
- Kinder Biovital eakohases annuses;
- Pikovit 5+.
Vitamiinid lastele vanuses 7, 8 ja 9 aastat
7–10-aastaselt jätkab laps aktiivselt ajustruktuuride moodustamist ning arendab ka närvi-, hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteeme. Lisaks kaasneb koolis õppimisega üsna tõsine intellektuaalne stress. Seetõttu vajab laps eriti vitamiine A, D, C, B1, B2, B6, B12, fool- ja pantoteenhapet. Need vitamiinid tagavad lapse keha vajadused aju ja intellekti, aga ka elutähtsate süsteemide – hingamisteede, närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna – arenguks. Just selles vanuses on lapse immuunsüsteem täielikult välja kujunenud ja omandab täiskasvanule omased omadused ning seetõttu ei jää ta nii sageli ja tõsiselt haigeks. Limaskestad ehitatakse ümber ja muutuvad ka "täiskasvanuteks". Kõigi organite ja süsteemide edukaks arenguks vajab 7–10-aastane laps aga lisaks vitamiinidele ka mineraalaineid - rauda, mangaani ja vaske.Optimaalsed vitamiinide ja mineraalide kompleksid 7–10-aastasele lapsele on järgmised:
- Koolipoisi tähestik;
- Vita Karud;
- Vitrum juunior;
- Kinder Biovital eakohases annuses;
- Multi-Tabs Shkolnik (Scholar) või Multi-Tabs Classic;
- Pikovit 7+.
Vitamiinid lastele vanuses 10 aastat
10-aastaselt on lapse vitamiinivajadus peaaegu sama suur kui täiskasvanul. Kuid laps tunneb vitamiinipuudust teravamalt kui täiskasvanu, kuna sel juhul on tema füüsiline areng aeglane ja ta jääb lühikeseks, õhukese kondiga, väikese lihasmassiga jne. Lisaks peatab vitamiinipuudus 10-aastastel ja vanematel ajustruktuuride arengu, mis muudab võimatuks keeruka struktuuriga ja abstraktsete teadmiste omandamise sellistes ainetes nagu keemia, füüsika, matemaatika, sotsioloogia jne. Samal ajal omandab laps lihtsad ja eluks vajalikud oskused, kuid ei omanda teabe analüüsimise ja abstraktse mõtlemise oskust.Optimaalsed vitamiinikompleksid 10-aastasele lapsele on samad, mis 7-9-aastasele lapsele:
- Koolipoisi tähestik;
- Vita Karud;
- Vitrum juunior;
- Kiddy Pharmaton annuses vastavalt vanusele;
- Kinder Biovital eakohases annuses;
- Multi-Tabs Shkolnik (Scholar) või Multi-Tabs Classic;
- Pikovit 7+.
Vitamiinide üldised omadused erinevas vanuses lastele
D-vitamiin (D3) lastele vajalik luude ja lihaste kasvuks, hammaste ja küünte tekkeks, samuti limaskestade lokaalse immuunsuse optimaalseks toimimiseks.A-vitamiin lastele vajalik normaalseks kasvuks, heaks nägemiseks, aga ka suurepäraseks nahaseisundiks. A-vitamiini puudus provotseerib lapse kehva kasvu, aga ka kehva nahaseisundit koos sagedaste pustuloossete löövete, ekseemitaoliste kahjustuste, allergiliste lööbe, koorumise, lõhede jms.
E-vitamiin lastele vajalik immuunsüsteemi moodustamiseks ja raskete ägedate infektsioonide ennetamiseks. E-vitamiin soodustab ka naha ja limaskestade teket, mis on elastsed ja vastupidavad keskkonnategurite negatiivsetele mõjudele.
C-vitamiin lastele vajalik normaalseks lihaskasvuks, samuti kõikide organite ja kudede tugevuse suurendamiseks. C-vitamiin on vajalik ka nakkus- ja põletikuliste haiguste ennetamiseks ning naha normaalse seisundi säilitamiseks.
PP-vitamiin lastele vajalik seedetrakti normaalse toimimise tagamiseks, samuti tõhusaks rakuhingamiseks. PP-vitamiin osaleb ka naha normaalse seisundi ja funktsioneerimise säilitamises.
B-vitamiinid (B 1, B 2, B 6, B 12) lastele vajalik normaalse ja piisava ainevahetuse ja vereringe reguleerimiseks ja tagamiseks. B-vitamiinid on olulised ka aju ja teiste närvisüsteemi osade tõhusa toimimise arendamiseks ja säilitamiseks.
Milliseid vitamiine peaksid lapsed võtma, et teatud keha töönäitajaid parandada?
Laste immuunsuse vitamiinid
A-, C-, E-, PP- ja foolhappel on immuunsusele kõige tugevam ja võimsam mõju. Praegu on kodumaisel farmaatsiaturul saadaval järgmised vitamiinikompleksid, mis suurendavad enim lapse immuunsust:- Multi-Tabs Baby, Multi-Tabs Toddler või Multi-Tabs Classic erinevas vanuses lastele;
- Lastekeskus;
- Pikovit Prebiootikum;
- Pikovit erinevas vanuses lastele (1+, 2+, 3+, 5+, 7+).
Vitamiinid laste kasvu jaoks
Selleks, et laps saaks võimalikult palju kasvada, peab ta saama A-, C-, D- ja B-rühma vitamiine ning mikroelemente kaltsiumi ja fosforit. Ilma mikroelementideta vitamiinid ei loo lapsele kasvutingimusi ja ta ei kasva kunagi pikaks. See juhtub seetõttu, et vitamiinid katalüüsivad kasvuprotsessi ja mikroelemendid on ehitusmaterjalid, omamoodi "tellised", millest lapse luustik ehitatakse. Seega ei saa luud ilma "ehitusmaterjalideta" kasvada isegi piisava koguse vitamiinide korral. Optimaalsed vitamiinide ja mineraalide kompleksid laste kasvu jaoks on:- Bee Big (lubatud kasutada üle 6-aastastel lastel);
- Complivit Calcium D 3 – vitamiinipreparaat lapse kasvu kiirendamiseks ja parandamiseks;
- Multi-Tabs Baby Calcium+ (lapsed vanuses 2 – 7 aastat) – tagab tugevate luude ja hammaste moodustumise;
- Unicap Yu (lapsed vanuses 2 kuni 4 aastat).
Laste söögiisu vitamiinid
Lapse hea isu tagamiseks vajab ta kõiki vitamiine. Söögiisule avaldavad aga enim mõju vitamiinid B 12 ja C.Laste mälu ja aju vitamiinid
Järgmised vitamiinid parandavad mälu, ajutegevust ja suurendavad keskendumisvõimet:- IN 1;
- AT 6;
- AT 12 ;
- F(F);
Optimaalne vitamiinide ja mikroelementide koostis laste ajutalitluse mälu parandamiseks sisaldub kompleksides Pikovit 7+, Pikovit Forte, Alphabet, Vitrum Baby, Vitrum Kids, Vitrum Junior ja Vitrum Teen.
Silmade vitamiinid lastele
Kõige enam mõjutavad silmade tööd järgmised vitamiinid: A, C, E ja B2. Silmade jaoks on aga kõige olulisem ja olulisem vitamiin A. Seega, kui lastel on silmaprobleeme, tuleb neile esmalt A-vitamiini anda.Lastele mõeldud juuste vitamiinid
Järgmised vitamiinid tugevdavad ja toidavad juukseid kõige paremini:- E-vitamiin;
- H-vitamiin (B7);
- C-vitamiin;
- A-vitamiin;
- F-vitamiin;
- B-vitamiinid (B 2, B 3, B 5, B 6 ja B 12).
Lastele mõeldud vitamiinikompleks - kõige populaarsemate ravimite lühikirjeldus ja ülevaated
Vitamiinide tähestik lastele
Tähestiku vitamiinid lastele sisaldavad kõiki kasvuks ja arenguks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid eakohases annuses. Vanemate arvustuste kohaselt on Alphabeti vitamiinid hea ravim, kuna nende võtmise mõju on nähtav: laps muutub aktiivsemaks, õpib kergemini, haigestub vähem jne. Lapsevanemad peavad Tähestiku positiivseteks külgedeks ka hüpoallergeensust, kergesti võetavat ja lastele meeldivat meeldivat maitset. Samuti avaldab lapsevanematele muljet vitamiinide jaotus kolme erinevat värvi tabletti vastavalt nende omavahelistele sobivustele.Lastele mõeldud vitamiinid Multi-Tabs
Lastele mõeldud Multi-Tabsi vitamiinid sisaldavad ka kõiki sobivale vanusele vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Vanemate arvustuste kohaselt pole Multi-Tabsi vitamiinid aga nii head kui tähestik, kuna nende võtmise mõju ei ole nii märgatav, võivad tekkida allergilised reaktsioonid ja tableti suurus on liiga suur, mis on lapsel raske. pääsuke. Kuid paljud vanemad märgivad, et Multi-Tabs on suurepärased vitamiinid lapse immuunsuse suurendamiseks, kuna pärast nende kasutamist lakkab ta sageli haigestuma, isegi kui ta käib lasteaias. Pärast Multi-Tabsi võtmist on lapsed pidevalt heas tujus ja mängivad väga aktiivselt, külmetumata isegi jahedatel sügispäevadel, mil kütteperiood pole veel alanud. Üldiselt usuvad vanemad, et Multi-Tabsi vitamiinid on lastele üsna tõhusad ja üsna ohutud.Vitamiinid Supradin lastele
Need vitamiinid sisaldavad ainult lapsele vajalikke aineid, nii et nende koostis võib teiste vitamiinide ja mineraalide kompleksidega võrreldes tunduda “vaene”. Kuid see pole nii, kuna kõik koostisosad on hoolikalt valitud ja paigutatud nii, et see ei tekitaks tarbetut stressi lapse neerudele ja maksale, mis pole veel täielikult moodustunud. Koostisosade hoolika valiku tulemusena ei sisalda kompleks vitamiine ja mineraalaineid, mis võivad olla lapsele ebavajalikud, mis vähendab eritusorganite koormust ja optimeerib nende efektiivsust. Teisisõnu, Supradini vitamiinid on põhimõtte "minimaalne kontsentratsioon, mis tagab kõige tugevama toime" kehastus.Vitamiinidel on tugev mõju, parandades lapse üldist heaolu, suurendades söögiisu, normaliseerides ajufunktsiooni ja mälu, stimuleerides tema füüsilist aktiivsust ja säilitades alati hea tuju. Vitamiinidel on positiivne mõju ka immuunsüsteemile, tänu millele lakkab laps haigestuma. Lisaks on vitamiinidel meeldiv maitse ja need meeldivad lastele, nii et vanematel ei teki raskusi ega vajadust veenda last pille võtma.
Pikovit vitamiinid lastele
Pikovit lastele mõeldud vitamiinid sisaldavad laias valikus olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Vanemate sõnul parandab Pikovit lapse üldist seisundit ja äratab tema isu, mille tulemusena hakkab ta hästi sööma. Ka Pikoviti positiivsete mõjude hulka loevad vanemad selle võimet parandada immuunsüsteemi tööd ja tõsta lapse vastupanuvõimet erinevatele infektsioonidele. Mõnus maitse teeb Pikoviti kasutamise mugavaks, kuna last ei pea veenma tabletti sööma või lusikatäit siirupit jooma.Vitrumi vitamiinid lastele
Lastele mõeldud Vitrumi vitamiinid sisaldavad kõiki neile vajalikke mikroelemente ja vitamiine. Lastele meeldib nende meeldiv maitse ja tablettide kuju erinevate loomade kujul. Vanemad peavad vitamiinide-mineraalide kompleksi Vitrum lapsele kasulikuks, tõhusaks ja ohutuks, kuna peale kasutuskuuri paraneb oluliselt vastupanuvõime haigustele, tuju ja füüsiline vastupidavus, paraneb ka tuju ja intensiivistub intellektuaalne tegevus.Omega-vitamiinid lastele
Lastele mõeldud oomega-vitamiinid ei sisalda kunstlikke värvaineid ega lisaaineid, kuid sisaldavad kõiki vajalikke rasvlahustuvaid vitamiine. Need vitamiinid tugevdavad suurepäraselt laste immuunsust, mille tulemusena lakkavad nad praktiliselt põdemast mitmesuguseid nakkus- ja põletikulisi haigusi. Lisaks märgivad vanemad, et Omega-vitamiinide võtmise ajal hakkab laps aktiivselt kasvama. Samuti usuvad vanemad, et siirupi vorm on kasutamiseks väga mugav. Peaaegu kõik vanemad räägivad Omega-vitamiinidest positiivselt, kuna nende toime avaldub väga kiiresti.Vitamiinid Karud lastele
Seda kompleksi nimetatakse õigesti VitaMishkiks, kuid tavakeeles nimetatakse neid sageli lihtsalt Mishkiks. Need vitamiinid suurendavad suurepäraselt immuunsust ja vastupanuvõimet erinevatele nakkushaigustele, mille tagajärjel lakkab laps sageli haigestuma. Pärast VitaMisheki kasutamise kuuri muutub laps aktiivsemaks, rõõmsameelsemaks, areneb paremini ja lahendab kiiremini erinevaid intellektuaalseid probleeme. Vanemad räägivad ravimi VitaMishki kohta positiivselt, kuna nende võtmise nähtav mõju areneb väga kiiresti. Ja lastele meeldivad need meeldiva maitse tõttu.Kas vitamiinilisanditest on tõesti kasu – video
Head vitamiinid lastele
Vanemate arvustustel põhineva mitteametliku hinnangu kohaselt on lastele head vitamiinid järgmised:- Tähestik;
- VitaBears;
- Vitrum;
- Pikovit;
- Supradin.
Vitamiinid lastele: vastused küsimustele - video
Enne kasutamist peate konsulteerima spetsialistiga.Multivitamiinid on keemiliste ainete farmakoloogiline vorm: vitamiinid, mineraalid ja orgaanilised ühendid. Multivitamiinide komplekse kasutatakse ennetuslikel eesmärkidel ning avitaminoosi ja hüpovitaminoosi raviks, kasutatakse teatud toitumishäirete (hüpotroofia, paratroofia) kompleksravis, samuti organismi kaitseomaduste parandamiseks ja üldise tervise tugevdamiseks. Need on eriti olulised väljaspool hooaega, külmetushaiguste ajal, lapse aktiivse kasvufaasi ajal ja lapse kohanemisel laste meeskonnaga.
Teatavasti on osa vitamiine omavahel kokkusobimatud – toiduga samaaegselt inimkehasse sattudes need kas ei imendu üldse või kuhjuvad ja tekitavad seejärel organismi mürgistuse. Seetõttu ei suuda igapäevane toitumine tagada lapse keha kõigi vajalike mikroelementidega, rääkimata juhtudel, kui pere toitumine on piiratud. Multivitamiinide väljatöötamisel ja tootmisel lähtutakse kõigi komponentide keemilisest koostisest ja omadustest, aga ka tarbija vanuselistest iseärasustest. Seetõttu on laste vitamiinikomplekside kasutamine laste täielikuks kasvuks ja arenguks kõige tõhusam alus kui vitamiinide saamine igapäevasest toidust.
Vitamiinid lastele, millised on paremad?
Tänapäeval on vitamiinide valik apteekides ja supermarketites üsna lai ja mitmekesine. Et vastata küsimusele: millised vitamiinid on lastele parimad, kaalume praegu kõige populaarsemaid multivitamiinide kaubamärke ja proovime leida igaühe eelised ja puudused.
Multi-tabs (Taani).
Multi-tabs Baby. (Sünnist kuni ühe aastani). See ravim sisaldab ainult vitamiine "A", "C" ja "D", mis on vajalikud vastsündinutele, keda toidetakse pudelist - ei midagi üleliigset. Lapse organismi vastupanuvõime suurendamiseks infektsioonide suhtes, rahhiidi ja loetletud vitamiinide vaeguse ennetamise meetmena, on vaja anda lapsele ainult 1 tilk siirupit: seda võib lisada toidule või vedelikule. See on muidugi väga mugav. Lisaks on siirup 30 ml tumedas klaaspudelis ja pudeli kaanel on pipeti kujul doseerimisseade, mis hõlbustab ravimi doseerimise protsessi - loomulikult on see selle eelis võrreldes teiste sarnaste ravimitega.
Multi-tabs Baby. (1-4 aastat). Vitamiinide arvu selles suurendatakse 8-ni, lisatakse pantoteen- ja foolhapet, rauda, tsinki, seleeni, mangaani, kroomi ja joodi. Seda kompleksi ei valmistata enam siirupina, vaid näritavate maitsvate tablettidena. Lapsed armastavad kõike maitsvat ja magusat, nii et nad kindlasti armastavad neid vitamiine. Ühest küljest on see eelis, kuid teisest küljest on see puudus, kuna peate olema ettevaatlik ja varjama seda ravimit magusaisu eest, sest te ei saa võtta rohkem kui 1 tablett päevas.
Beebi. Kaltsium +. (2-7 aastat). Lisaks peamistele vitamiinidele sisaldab see ka kaltsiumi. Valmistatud tablettidena, mida tuleb närida. Tablettidel on 2 erinevat maitset: banaani või apelsini maitse koos vaniljega - saate loomulikult valida, see on eelis.
Juunior. (4-11). See on tasakaalustatud valem, mis sisaldab 11 vitamiini ja 7 mineraali. Selles kompleksis on täis päevane joodi annus. See on muidugi pluss, sest jood on vajalik, eriti koolilastele. Tabletil on vaarika-maasika või puuvilja maitse. Kasutatud ainult üks kord päevas.
Immuunsed lapsed. (7-14-aastased). See vorm sisaldab juba 13 teismelisele vajalikku vitamiini ja 6 mineraali. Eripäraks on see, et see sisaldab ka soolestiku mikrofloora jaoks vajalikke probiootikume – laktobatsille.
Teismeline (13-18 aastat vana). Samad vitamiinid, kuid suurema annusega, mõeldud teismelistele. Vastavalt sellele on tablettide maitsed suunatud sellele vanusekategooriale: koola-sidrun või apelsin-vanilje.
Mitme vahekaardiga D3. Valem, mis on spetsiaalselt loodud ainult D-vitamiini varustamiseks. Mõeldud üle 3-aastastele lastele.
Vitrum (USA).
Kogu selle kaubamärgi sari on mõeldud lastele alates 3. eluaastast - loomulikult on see miinus. Positiivne külg: sa pead sööma ainult 1 närimistableti päevas; seda ei ole vaja veega maha pesta; sellel on puuviljane või šokolaadine maitse. “TRIO ROSTA” olemasolu on selle kaubamärgi tunnusjoon – ainulaadne kombinatsioon kolmest lastele vajalikust mineraalist: kaltsium, magneesium ja fosfor. Neid mikroelemente leidub absoluutselt kõigis selle kaubamärgi vitamiinides, olenemata vanusekategooriast.
Vitrum Baby (3 kuni 5 aastat). Ebatavalised puuviljase maitsega jõehobu kujulised tabletid. Pakendi sees on värviraamat - peate nõustuma, see rõõmustab iga last.
Vitrum Kids (4-7). Tabletid on tehtud karukujuliselt, lisaks on olemas ka värvimisleht.
Vitrum juunior (7-14). Tabletid on tavalised ümarad, puuviljase maitsega, lisana on kaasas petuleht.
Vitrum Teen (13-18). Tabletid on samuti korrapärase kujuga, kuid maitse on šokolaadine.
Pikovit (Sloveenia).
Sellel kaubamärgil on tõenäoliselt kõige mitmekesisem 1-aastastele ja vanematele lastele mõeldud vitamiinide sari. Ühest küljest on see eelis. Lõppude lõpuks saate valida, mis teile kõige rohkem meeldib. Kuid teisest küljest on miinuseks see, et vitamiinide võtmise viis tundub mõnikord ebaloogiline ja väga segane. Näiteks 4-aastasel lapsel tuleb vajalike vitamiinide ja mineraalainete saamiseks iga päev lahustada 5 tabletti, 5-aastane närida üks ja 7-aastane laps ühe ja siis. uuesti närida - ei kommenteeri, see on miinus.
Pikovit 1+. Siirup, mis sisaldab ainult selles vanuses vajalikke vitamiine: "A", "C" ja "B" rühma mikroelemente, samuti vitamiini "PP" ja D-pantenooli.
Pikovit 3+ Omega-3. Plussiks on muidugi siirup, mis sisaldab 10 vitamiini, aga ka üle 3-aastasele lapsele vajalikku oomega-3 polüküllastumata rasvhappeid (PUFA-sid) ehk kalaõli.
Pikovit 3+ Prebiootikum. Selle ravimi erinevus seisneb oligofruktoosi sisalduses siirupis, prebiootikumis, millel on kasulik mõju bifidobakterite vohamisele soolestikus.
Pikovit 3+ unikaalne. Armsate karude kujulised närimistabletid. Sisaldab 8 mineraali ja 11 vitamiini. Vajalik annus on 2 tabletti päevas.
Pikovit 4+. Mitmevärvilised (roosa, kollane, oranž ja roheline) tsitruse maitsega tabletid, mis vajavad lahustamist. Miinustest: väike laps võib lämbuda või olla lihtsalt liiga laisk, et pille imeda ja seda närida; tarbimise ebamugavus - päevas on vaja 4-5 sellist tabletti ja loomulikult värvainete olemasolu koostises.
Pikovit D. Samad mitmevärvilised tsitruse maitsega imenduvad tabletid. Sisaldab samu vitamiine ja suuremat päevaprotsenti D-vitamiini. Puudused on samad. Üks eeliseid on suhkru puudumine (asendamine maltitooli ja mannitooliga). See võimaldab teil mitte muretseda oma laste hammaste pärast ja võimaldab teil võtta vitamiine isegi diabeetikutele (erinevad annused).
Pikovit 5+. Närimistabletid. Sisaldab 11 vitamiini ja 4 mineraali. Eelised on vaieldamatud: ainult 1 närimistablett päevas ja võimalus kasutada sama ravimit vanematele lastele (7-14-aastased) - 2 tabletti päevas.
Pikovit 7+. Lahustuvad tabletid. Eelised on suhkru puudumine ja vajadus võtta ainult 1 tablett päevas.
Tähestik (Venemaa).
Tootja, nagu näete, on Venemaa - mõne jaoks on see eelis, teiste jaoks aga puudus. Selle kaubamärgi multivitamiinide peamine omadus on see, et kõik kasulikud ained on jagatud erinevatesse kotikestesse ja tablettidesse, võttes arvesse teaduslikke meditsiinilisi soovitusi nende eraldi ja koos võtmise vajaduse kohta. Ühest küljest on see pluss - vitamiinid, mis on jagatud vastavalt interaktsioonimeetodile, imenduvad organismis paremini. Kuid teisest küljest on see miinus - kui unustate anda ühe kolmest vajalikust päevasest tabletist, jääb laps teatud vitamiinidest ja mineraalainetest ilma. Lisaks peate võtma tablette 4-tunniste intervallidega. Juhised näitavad, et vitamiinide võtmise vaheaegade mittejärgimine vähendab nende efektiivsust. Samas märgitakse ka, et võite võtta kõik 3 tabletti korraga – see on sama, kui ostaksite mõne teise kaubamärgi multivitamiini, mis koosneb ühest tabletist. Teine eelis on see, et need on närimistabletid, mida ei ole vaja veega maha pesta. Ja veel üks asi - pakendid sisaldavad värvimislehti või emotikonide kleebiseid (mitte kõik - pole selge, millest see sõltub ilmselt tootmiskuupäevast - üldiselt, sõltuvalt teie õnnest).
Tähestik Meie beebi (ühest kuni 3 aastani). See ravim koosneb 3 kotikest, millest igaüks sisaldab erinevaid vitamiine. Kokku sisaldavad kõik 3 kotikest 11 vitamiini ja 5 mineraali. Maitsva joogi valmistamiseks mõeldud pulber on väikelastele üsna mugav - see on kindlasti pluss.
Tähestiku lasteaed (3-7). 3 erineva maitsega mitmevärvilist närimistabletti: roosa - vaarikaga, roheline - pirniga ja kollane - aprikoosiga. Päevane vajadus (3 tabletti) sisaldab 9 mineraali ja 13 vitamiini.
Tähestik Koolilaps (7-14). Kõik 3 mitmevärvilist närimistabletti (roosa kirss, kollane ananass, roheline melon) sisaldavad 13 vitamiini ja 10 mineraalainet.
Tähestik teismeline (14-18). Rohelisel tabletil on pirni maitse, kollasel apelsini maitsega ja pruunil on kirsi maitse. Kõik koos sisaldavad sama komplekti nagu “Schoolboy”, kuid suuremates annustes.
Sana-sol (Norra).
See kaubamärk müüb suurt hulka vitamiinikomplekse: siirupina üle üheaastastele imikutele ja täiskasvanutele, närimis- ja kihisevate tablettidena koolilastele ja teismelistele, samuti tavaliste tablettidena täiskasvanutele ja täiskasvanutele. eakad inimesed. Kuid millised neist lastele mõeldud vitamiinidest on paremad ja millises vanuses need on lubatud?
Sana-sol. Siirup (alates aastast). Levinuim ja tuntuim vorm. Kompositsioon sisaldab vitamiine “A”, “E”, “B”, “C”, “PP”, pantoteen- ja foolhapet ning D-vitamiini, millele tootjad pööravad suurt tähelepanu. Sana-sol siirupit toodetakse 250 ja 500 ml plastpudelites. Seda võivad kasutada lapsed alates aastast - 5 ml. (1 tl). Üle 4-aastastele - 10 ml. (2 tl). Tegelikult on see ravim universaalne: nii lastele kui ka täiskasvanutele. See on eelis! See kompleks on eriti mugav, kui peres on mitu erinevas vanuses last. Puudused: plastpudel ja vajadus enne kasutamist loksutada. Puuduste hulka kuuluvad säilitustingimused - pärast pudeli avamist tuleb ravimit hoida külmkapis.
Kompleks lastele (4-10-aastased). Need on närimistabletid. Vajalik annus on 1 tablett päevas koos toiduga.
Kompleks teismelistele (11-17). Samuti tabletid, mida tuleb närida. Selles kompleksis on suur tähtsus B-vitamiinidel, kuna need on väga vajalikud lapse kasvava keha jaoks, samuti tema luustiku moodustamiseks ja näo lööbe (teismeliste akne) ennetamiseks.
Sana-sol. Kihisevad tabletid. (alates 12 eluaastast). Pakendis on 20 tükki plekktorus. Ravim põhineb B-vitamiinil - sellel on positiivne mõju lapse keha vastupanuvõimele, närvisüsteemile ja loomulikult vaimsetele võimetele. Päevas - 1 tablett, mis tuleb esmalt lahustada klaasis vees ja seejärel juua koos toiduga.
Sana-sol Extravit. Välja antud närimistablettide kujul ja mõeldud kasutamiseks külma ilmaga. Lisaks vitamiinidele, tsingile ja rauale sisaldab see kibuvitsamarjade, sõstralehtede ja maasikate ekstrakti.
Vitamiinid (USA, Kanada).
Tähtis! Kõik Vene Föderatsioonis vitamiini-mineraalide kompleksina registreeritud ravimid on ravim! See tähendab, et vitamiinide ja mikroelementide sisaldus selles preparaadis on terapeutilise annusega! Biokompleksina registreeritud toode ei ole ravim, vaid toidulisand, mis sisaldab ennetavaid vitamiinidoose!
Vitamiine võib kasutada ennetamiseks, mitte raviks! Pidage seda meeles! Ja see on kahtlemata miinus. Selle biokompleksi teine puudus on see, et see on mõeldud üle 3-aastastele lastele. Seda seletatakse asjaoluga, et marmelaad on väikelastele vastunäidustatud ja nad võivad nende karude peale lämbuda ning ettevõte PharmaMed (Vitamishki tootja) ei tooda ravimeid geeli või siirupi kujul ega kavatse neid toota. .
Biokompleks ei ole jaotatud vanusekategooriate kaupa - samu vitamiine võib anda lastele, nii 3-aastastele kui ka 7-aastastele. Ainus erinevus on annuses: 3-aastastele lastele piisab ennetuslikel eesmärkidel 1 tabletist, 7-aastastel ja vanematel - 2. See on mugav, seega on see pluss. Teine eelis: see ravim on kummitaolised tabletid väikeste mitmevärviliste ja väga maitsvate karude kujul. Need karud on aga nii maitsvad ja lastele seostuvad nad kommidega (muide, seal on täpselt samad marmelaadikommid), et lapsele toidulisandist on vahel raske keelduda - pigem miinus kui pluss, sest vitamiine peaks ikka olema vitamiinid, mitte magustoit. Selle vitamiinikompleksi tootjate sõnul kasutatakse karude valmistamiseks värvainete ja maitselisandite asemel looduslikke puu- ja juurviljade mahlasid. See on muidugi pluss. Lisaks vitamiinidele ("A", "D", "E", "C", "B6", "B12") ja mineraalidele (magneesium, tsink, biotiin) sisaldavad need ka kasulikke taimi: meri astelpaju, inuliin, apteegitill ja mustikad, mille olemasolu kõik selle kaubamärgi kompleksid erinevad.
Immuno+. Astelpaju. Tänu astelpaju olemasolule positsioneerib kompleks end immunostimuleeriva, põletikuvastase, antimikroobse ja üldtugevdava toimena.
Bio+. Prebiootikum. Parandab söögiisu ja normaliseerib soolestiku tööd.
Fookus+. Mustikas. Mustikate olemasolu tõttu kasutatakse seda nägemisteravuse säilitamiseks ning lapse tundlikkuse, väsimuse ja silmade kurnatuse vähendamiseks. Eriti aktuaalne noorematele koolilastele.
Mitu+. Jood + koliin. Ainus kompleks, mis on mõeldud lastele mitte alates 3, vaid alates 5 aastast. Sisaldab 13 vitamiini, joodi, koliini ja inositooli. Jood ja koliin on koolilastele asendamatud. Need mikroelemendid mõjutavad positiivselt lapse mälu, tähelepanu ja vaimseid võimeid.
Tegelikult on tänapäeval müügil olevate multivitamiinide arv palju suurem ja mitmekesisem, kuid oleme kaalunud vaid mõnda populaarseimat kaubamärki. Loodame, et esitatud teave on teile kasulik ja saate vastata küsimusele: millised vitamiinid on lastele parimad?
Kuueaastased lapsed liiguvad palju, uurivad huviga ümbritsevat maailma ja kasvavad aktiivselt. Nad valmistuvad kooli minema või hakkavad esimesse klassi minema. Kõik see põhjustab lapse suurenenud vajadust vitamiinide järele, mis peavad tulema kas toidust või vitamiinikompleksidest. Millised vitamiinid on 6-aastase jaoks kõige olulisemad ja milliseid vitamiinipreparaate peetakse parimaks valikuks 6-aastasele?
Iseärasused
Vitamiinid on lapse organismi toimimiseks olulised ained, millest enamik ei moodustu inimkehas, seega peavad need tulema väljastpoolt. Lapse jaoks on 13 vitamiini igapäevane tarbimine koos toidu või toidulisanditega suure tähtsusega, kuna mõne vitamiini puudus pärsib arengut ja kasvu ning võivad ilmneda mitmesugused terviseprobleemid.
Vitamiinivajadust ja nende mõju 6-aastase lapse organismile näete tabelist:
Vitamiin |
Peamine mõju laste kehale |
Normaalne 6-aastaselt |
Reguleerib kaltsiumi ja fosfori imendumist. Osaleb hammaste ja luude moodustamises ja tugevdamises. |
400 RÜ (10 mcg) |
|
Stimuleerib lapse keha kasvu ja immuunsüsteemi talitlust. Väga oluline nägemise ja naha seisundi jaoks. |
1600 RÜ (500 mcg) |
|
Oluline veresoonte seinte ja kollageeni sünteesi jaoks. |
||
Oluline närvisüsteemi toimimiseks. Mõjutab seedefunktsiooni. |
||
Osaleb energia tootmises ja muudes ainevahetusprotsessides. Oluline limaskestade, naha ja nägemise tervise jaoks. |
||
Osaleb rakuhingamises. Oluline naha seisundi ja seedimise jaoks. |
||
Osaleb rasvade ainevahetuses. Oluline hormoonide sünteesiks ja antikehade tootmiseks. |
||
Tugevdab keha kaitsevõimet. |
||
Osaleb ainevahetusprotsessides. Mõjutab naha, küünte ja juuste seisundit. Oluline maksafunktsiooni jaoks. |
||
B9 (foolhape) |
Osaleb rakkude moodustumise ja hematopoeesi protsessides. |
|
Osaleb närvisüsteemi töös. Oluline hematopoeetiliste protsesside jaoks. |
||
Mõjutab südame tööd ja veresoonte seisundit. Oluline kudede taastumise, limaskestade ja naha seisundi jaoks. |
||
Mõjutab vere hüübimist. |
Näidustused
- Laps on alatoidetud ebaratsionaalse ülesehitusega toitumise või mõne toiduaine talumatuse tõttu.
- Pikaajalise vitamiini või mitme vitamiini puuduse tõttu tekkis lapsel hüpovitaminoos. Selle väljanägemist võivad kahtlustada lapse loidus, kehv isu, unehäired, nahamuutused ja muud märgid.
- Laps elab kehvade keskkonnatingimustega piirkonnas.
- Keha vajab toetamist perioodil, mil toidus on vähem vitamiine (talv-kevad).
- Lapsel on väga sagedased külmetushaigused ja viirusnakkused.
- Laps on sunnitud pikka aega ravimeid võtma.
- Lapsel on seedesüsteemi haigused, mis häirivad toidust vitamiinide saamist.
- Lapse keha tuleb kaitsta suurenenud vaimsest või füüsilisest stressist tingitud väsimuse eest.
Vastunäidustused
Vitamiinilisandite väljakirjutamist 6-aastaselt tuleks vältida, kui:
- Lapsel diagnoositud hüpervitaminoos.
- Raske neeruhaigus.
- Vitamiinilisandite komponentide talumatus.
Kas seda tuleks kasutada immuunsüsteemi tugevdamiseks?
6-aastaste laste immuunsüsteemi koormust võib nimetada üsna suureks, kuna selles vanuses käivad lapsed erinevatel avalikel üritustel, käivad lasteasutustes ja suhtlevad aktiivselt eakaaslastega.
Sagedaste viirus- ja külmetushaiguste ennetamiseks võib murettekitavate sümptomitega lapsele anda vitamiinikomplekse, mis sisaldavad rohkelt askorbiinhapet, A-vitamiini, aga ka vitamiine E ja D. Just need vitamiinid on lapse organismi kaitsevõime tugevdamiseks kõige olulisemad. . Immuunsuse toetamiseks on olemas ka spetsiaalsed vitamiinipreparaadid, näiteks Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic ja VitaMishki Immuno+.
Vabastamise vormid
Lastele määratakse vitamiinilisandid järgmistel juhtudel:
- Vedel vorm (siirupid või tilgad).
- Geelvorm, mida rakendatakse küpsistele.
- Enne kasutamist lahustatud pulber.
- Tahkel kujul (närimistabletid või pastillid).
Milliseid vitamiine on kõige parem anda: ülevaade populaarsetest
6-aastaste laste vanemate seas on kõige rohkem nõutud järgmised vitamiinikompleksid:
Nimi |
Vabastamise vorm |
Päevane annus 5-aastasele lapsele |
Ravimi omadused ja eelised |
Siirup 250 või 500 ml pudelis |
2 tl. (10 ml) |
Siirup maitseb hästi ja seda on lihtne alla neelata. Täidab vitamiinipuudust toidus. |
|
Pikovit 4+ |
1 tablett (4-5 korda päevas) |
Ravimi valem sisaldab 10 vitamiini, kaltsiumi ja fosforit. Määratakse pärast antibiootikumravi. Ülekaalulistele või diabeetikutele (Pikovit D 4+) on eraldi vorm. |
|
Pikovit Plus 4+ |
Närimistabletid 27 tk pakendis |
1 tablett |
Valem sisaldab 12 vitamiini, rauda, tsinki, kaltsiumi ja joodi. Aitab asteenilise sündroomi korral. |
Kinder Biovital |
Geel tuubides 175 g |
2 tl (10 g) |
Geeli vormi on väga mugav kasutada. Toidulisandil on meeldiv puuvilja lõhn ja maitse. Ravim on lastele täiesti ohutu. Selle toidulisandi vitamiinidele on lisatud letsitiin. |
Vitrum Kids |
1 tablett |
Toidulisandi valem sisaldab 12 vitamiini ja 10 mineraali. Tablettidel on meeldiv maasika maitse. |
|
VitaMishki Multi+ |
Närimistabletid 30 tk pakendis |
1 pastill |
Nendel pastillidel on meeldiv maitse ja pilkupüüdev karu kuju. Toidulisandi valem sisaldab vitamiine, joodi, inositooli, koliini ja tsinki. Lisand ei sisalda sünteetilisi maitselisandeid ega kunstlikke värvaineid. |
Tähestiku lasteaed |
Närimistabletid 60 tk pakendis |
3 tabletti |
Valem sisaldab kõiki vitamiine ja 9 mineraali. Kõik toidulisandi komponendid on kombineeritud kombinatsioonides, milles need imenduvad lapse kehas optimaalselt. Iga päev peab laps võtma 3 erineva maitsega tabletti suvalises järjekorras. Lisand ei sisalda sünteetilisi värv-, säilitus- ega maitseaineid. |
Multi-tabs Junior |
Närimistabletid 30 ja 60 tükki pakkides |
1 tablett |
Toidulisandi valem sisaldab 11 vitamiini ja 7 mineraali. Tabletid on vaarika-maasika või puuvilja maitsega. Immuunsüsteemi ja intellektuaalse arengu stimuleerimiseks on ravimil suur annus joodi. Lisand ei sisalda säilitusaineid ega kunstlikke värvaineid. |
Lastekeskus |
Närimistabletid 30 tk pakendis |
1 tablett |
Toidulisandi valem sisaldab 13 vitamiini ja 5 mineraali. Toode ei sisalda suhkrut ega värvaineid. |
Nature's Plus Eluallikas Loomade paraadi kuld |
2 tabletti |
Selle valem sisaldab vitamiine ja mineraalaineid, aga ka ensüüme, baktereid ja muid väärtuslikke ühendeid. |
|
Loodus on elus! |
Närimistabletid 120 tk pakendis |
2 tabletti |
Toidulisandi valem sisaldab suurtes annustes C-, A-, E- ja D-vitamiini, samuti mineraalaineid ning köögiviljade ja puuviljade ekstrakte. |
Närimistabletid 30 ja 100 tk pakendis |
1 tablett |
Lisand koosneb loomafiguuridest. Lisand sisaldab olulisi vitamiine. |
|
Cavit juunior |
Närimistabletid 20 tk pakendis |
1 pastill |
Toidulisandi valem sisaldab 11 vitamiini ja kaltsiumi. Pastillid on aprikoosi- või šokolaadimaitselised. |
Alternatiivina toitumise korrigeerimine
Kuna lapsed saavad peaaegu kõik vitamiinid toidust, aitab suurem tähelepanu laste toitumisele vältida ravimite kasutamist. Selleks, et kuueaastane saaks kätte kõik arenguks olulised vitamiinid, peab lastemenüüs olema:
- Munad.
- Piimatooted.
- Erinevaid köögivilju.
- Liha, linnuliha ja maks.
- Või.
- Kala.
- Teravili ja leib.
- Taimsed õlid.
- Erinevad puuviljad ja marjad.
Komarovski arvamus
Populaarne lastearst rõhutab vitamiinide olulisust lapse keha kasvu ja arengu seisukohalt, kuid soovitab neid hankida toidust, pöörata tähelepanu lapse taldrikul toidu mitmekesisusele ja dieedi toiteväärtusele. Farmatseutiliste multivitamiinide kasutamise vajadus ilmneb Komarovski sõnul ainult hüpovitaminoosi tekkimisel. Selle kohta saate rohkem teada, vaadates dr Komarovski saadet.
- Valides 6-aastasele lapsele vitamiinilisandit, on oluline veenduda, et vitamiinid on tõeliselt lastele mõeldud ja on lubatud kasutada 6-aastastel lastel. Samal ajal ei saa te iseseisvalt suurendada isegi selles vanuses lubatud vitamiinide annust.
- Enne vitamiinikompleksi ostmist pidage nõu oma lastearstiga. Ta hindab lapse seisundit ja soovitab parima võimaluse.
- Lastele mõeldud vitamiinipreparaate on kõige parem osta apteegist, valides toidulisandi hea maine pälvinud tootjalt.
- Kui soovite 6-aastasele lapsele osta kompleksi, milles vitamiine on täiendatud mineraalainetega, pöörake tähelepanu kaltsiumi, joodi ja raua, aga ka magneesiumi, tsingi ja seleeni annustele.
- Pärast esimest vitamiiniproovi jälgige hoolikalt oma lapse reaktsiooni. Kui märkate nahal punetust või löövet või kui laps hakkab kaebama iivelduse üle, tuleb ravimi kasutamine katkestada.
- Ärge unustage, et enamikul vitamiinikompleksidel on toniseeriv toime, nii et te ei tohiks neid õhtul võtta.