Какво да правим с крампи на краката. Какво да направите, ако сте спазили крака си - как да облекчите мускулния спазъм на крака? Спазми болка в краката причини
Сега много хора по света се оплакват от наличието на крампи в долните крайници. Припадъците могат да засегнат възрастни и възрастни хора, краката често се схващат, особено през нощта, при млади хора.
Здравето не трябва да се пренебрегва, ако се появят. Феноменът е изпълнен със силна болка, става сигнал за проблеми в тялото. На първо място е необходимо да се открият причините за проявата, след това да се погрижат за съдовете на долните крайници и сърцето. Патологичната проява се дължи на различни причини, препоръчват се различни методи за първа помощ и лечение. В статията се разглежда подробно как да се помогне на пациента, какво да се прави с крампи в долните крайници.
Ако се развие конвулсивна контракция, намалява долния крайник, мускулът силно спазмира, не може да се отпусне за кратко време. В този момент човек изпитва непоносима болка, не може да движи спазматичен крайник. Често гърчовете се появяват през нощта в съня. При събиране на крака мускулът се напряга силно, кръвта спира да тече, развива се кислородно гладуванекоито засилват болката. В резултат на това се получава порочен кръг. Задължително в кратко времеоказване на първа помощ на жертвата, прекъсване на веригата на болката.
Честа и често срещана причина е рязка хипотермия (ако човек се къпе в студена вода), внезапно импулсивно движение след мускулна релаксация, предимно през нощта. Други причини за намаляване на краката са преумора, рязко повишаване на телесната температура. В допълнение към физиологичните причини, конвулсиите се причиняват от редица заболявания, които се появяват при патология на сърцето, кръвоносните съдове и ендокринната система.
Как да окажем първа помощ
За оказване на първа помощ на пациента в случай на мускулни спазми се предприемат редица мерки за облекчаване на спазми у дома. В бъдеще пациентът ще трябва да се подложи на задълбочен преглед, за да идентифицира причините за появата на поредица от конвулсивни контракции и да получи подходящо лечение.
Придаване на правилна поза на пациента
Ако пациентът започне да се оплаква от развитието на конвулсии, свиване на мускулите на долния крайник, жертвата трябва да бъде поставена на равна хоризонтална повърхност или седнала. Препоръчва се, когато става въпрос за поражение мускулите на прасецаили мускулите на краката. Един прост инструмент ще ви позволи да премахнете прекомерното напрежение от мускула, за да осигурите необходимата помощ по-бързо.
Отключване на мускулите
След като жертвата заеме удобно хоризонтално положение, ще е необходим опит за облекчаване на мускулното напрежение. Разработени са редица ръчни техники.
- Хванете пациента за крака в областта на пръстите, натиснете ги с ръка, така че пръстите да се изправят към тялото на жертвата. В същото време мускулите на прасеца, свити, се напрягат максимално. Пациентът ще почувства болка, след кратко време болката бързо ще се успокои.
- Пациентът може да си осигури самопомощ по този начин. Ще трябва да седнете с хоризонтални крака. С пръстите на двете си ръце хванете пръстите на болния крак, дръпнете силно към себе си. С описания метод болката бързо преминава - в прасците и областта на стъпалото, ако действието е извършено правилно.
- Спортистите често използват доказан метод за облекчаване на спазми в долните крайници. Предприеме остър предмети рязко убождане в кожата на мястото на развиваща се крампа. Подходящ обект за манипулация ще бъде карфица или игла.
- Ако предишните методи не работят, кракът се дърпа или не е възможно да се приложат действията, препоръчва се старателно да се разтегнат спазмичните мускули.
Масаж на засегнатата област
Когато пациентът пусне крака, е показано внимателно масажиране на мускулите на крака. Това ще отпусне крайника, ще облекчи стреса.
За да започнете масажа, е полезно да правите прости удари, активно разтривайте кожата. Масажът завършва с интензивно омесване на мускула. В края на сесията не забравяйте да погладите. Това ще доведе до успокояване на мускула и релаксация, премахване на патологичния тонус.
Създаване на абсолютен мир
След отстраняване на атаката на конвулсивни контракции пациентът трябва да си почине. Човек идва на себе си от силна болка, мускулите на краката и тялото си почиват и се отпускат.
След известно време пациентът започва да има силен Това е тъпа болкана място, където са отбелязани конвулсивни контракции на мускулите на крака. Болката е подобна по природа на усещанията, които изпитват спортистите след тренировка. Появата се дължи на освобождаването на големи количества млечна киселина в мускулите, която, освободена по време на мускулните контракции, дразни рецепторите, допринася за появата на болка.
Как да лекуваме спазми с народни средства
Не е трудно да се направи, при често повторение се препоръчва да се вземат мерки за премахване и предотвратяване на спазми. На първо място, важно е да бъдете прегледани от лекар, за да разберете причините за болката. В комплекса от лечение е допустимо да се използва традиционната медицина.
Лечение с мед
За лечение на пристъп на конвулсивни контракции в краката е полезно да приемате супена лъжица мед дневно по време на обяд.
Фитотерапия
На увредената зона на краката се правят лосиони от марля или салфетка, напоена с инфузии, отвари от лекарствени препарати. Разрешен билков състав:
- Цветя от червена детелина.
- Цветя от невен officinalis.
- Листа и стъбла от ревен.
- Жълта поничка.
Съставките се вземат в равни пропорции. Взема се супена лъжица от растителната смес, запарва се във вряща вода на водна баня. След това отстранете получената смес от огъня, оставете да престои един час. След като настоявате, прецедете бульона с марля. Марля или памучна салфетка се спуска в получената инфузия, леко се изцежда и се нанася върху болното място на краката. Припадъкът трябва да се лекува в рамките на няколко седмици.
Алкохолна тинктура
Ако атаката на долния крайник често се развива през нощта, ефективно народно лекарство ще бъде спиртна тинктуравратига цветя. Правят го с водка.
100 г изсушени и натрошени суровини се заливат с 0,5 литра водка, оставят се да се влеят в продължение на седем дни. След това лекувайте пациента с пристъпи на конвулсии в долните крайници. За терапевтични цели пищялите и краката се натриват с разтвор вечер преди лягане.
Как да предотвратим гърчове
За да се предотврати атака на гърчове в долните крайници през нощта, е показано внимателно наблюдение на водния и електролитния баланс в тялото. Трябва да следвате правилата:
- пийте ежедневно достатъчнотечности. Ако няма противопоказания по здравословни причини, водата трябва да се пие до 2 литра на ден. Не забравяйте, че газираните напитки и кофеиновите течности не се вземат предвид, те могат да влошат ситуацията, като причинят спазми в тялото.
- Ако е възможно, диуретиците трябва да се избягват. Ако се препоръчва да се приема по медицински причини, лекуващият лекар предписва лекарства, богати на калий и магнезий в комплекса, възстановявайки водно-електролитния баланс в тъканите на тялото, настъпва релаксация и нормализиране на тонуса на скелетната мускулатура.
- Газираните напитки с излишък на въглероден диоксид и захар допринасят за отделянето на калций от тялото, което води до по-голям риск от развитие на гърчове през нощта. Необходимо е да се ограничи употребата на сокове с пулп, фибрите, съдържащи се в състава, допринасят за дехидратацията на тъканите, провокирайки нова атака.
- Алкохолът с тенденция към спазми изостря ситуацията, особено в горещо време. Настъпва интензивна дехидратация на тялото, конвулсии се развиват не само в долните крайници, тялото е захванато от конвулсии като цяло.
Контрол на физическата активност
Количеството физическа активност с тенденция към конвулсивен синдром през нощта се препоръчва да бъде умерено. Претоварването се отразява негативно на работата на съдовете на тялото, развиват се спастични болезнени мускулни контракции. Постоянното носене на обувки с висок ток е вредно.
За превантивни цели трябва редовно да изпълнявате малки комплекси за физическа подготовка за краката. Допустимо е използването на ходене, кратък джогинг, аеробна гимнастика за долните крайници. Избягвайте да плувате в твърде студени води – в открити води и басейни. Студът може да причини гърчове.
Добра превантивна мярка ще бъде ежедневният лек масаж на местата, където са чести нощните крампи, правилно е първо да направите леко поглаждане и разтриване на мускулите. За да се премахне спазъмът, ще е необходимо дълбоко и интензивно да се измият зоните, разположени над спастичното място, след което директно да се масажира засегнатата област с леки движения.
Вземането на топъл душ сутрин и вечер е полезно.
Метаболитен контрол
Необходимо е да се гарантира, че тялото поддържа достатъчно съдържание на важни минерали и витамини, особено калций и магнезий. Изобилие от калий и магнезий съдържат сушени плодове, сушени кайсии, стафиди, банани, ябълки. Млечните продукти са богати на калций.
Показано е да се грижи за наличието в храната на продукти, които намаляват периферното съдово съпротивление и предотвратяват появата на гърчове през нощта.
Задължително е да се контролира съдържанието на глюкоза в кръвта, особено при хора, страдащи от метаболитни нарушенияи диабет. За да се елиминира причината за гърчове, се препоръчва да се лекуват основните заболявания - сърдечни патологии, метаболитни нарушения.
Тази категория заболявания е нелечима. Утешително е да се знае, че честотата на заболяването в популацията е ниска и вероятността за изява на заболяването е 1:200 - 300 милиона. Тази група включва различни ферментопатии и заболявания на анормални протеини.
Едно от заболяванията от тази група, проявяващо се с конвулсии, е синдромът на Турет ( Жил дьо ла Турет). Поради мутацията на специфични гени в седмата и единадесетата двойка хромозоми, в мозъка се образуват необичайни връзки, което води до появата на неволеви движения в пациента ( кърлежи) и викове ( по-често неприлично). В случай, че тикът засяга долния крайник, той може да се прояви под формата на периодични конвулсии.
Първа помощ при конвулсии
Основната задача на човек, който помага при спазъм на себе си или на някой друг, е да разпознае причината за спазъма. С други думи, трябва да се разграничи дали спазъмът е проява на парциален епилептичен припадък или е причинен от други причини. В зависимост от механизма на развитие на пристъпите има поне два алгоритъма за оказване на помощ, които са коренно различни един от друг.
Първата отличителна черта на епилептичните припадъци е стадийността. Първият етап е клоничен, т.е. проявява се чрез редуващи се ритмични контракции и мускулна релаксация. Продължителността на клоничния стадий е средно 15 - 20 секунди. Вторият стадий на епилептичните припадъци е тоничен. При него настъпва дълъг спазъм на мускула средно до 10 секунди, след което мускулът се отпуска и атаката завършва.
Втората особеност на епилептичните гърчове е зависимостта на тяхното възникване от определени, строго индивидуални провокиращи фактори за всеки пациент. Най-често срещаните от тях са ярка трептяща светлина, силни звуци, определен вкус и мирис.
Третата характеристика се проявява само в случай на преход на частични конвулсии към генерализирани и се състои в загуба на съзнание на пациента в края на атаката. Загубата на съзнание често е придружена от неволно уриниране и изхождане. След като дойде в съзнание се наблюдава явлението ретроградна амнезия, при която пациентът не помни, че е имал пристъп.
Ако според горните критерии пациентът има частичен припадък на епилептични конвулсии, той първо трябва да бъде поставен на стол, пейка или на земята, за да се избегне нараняване при евентуално падане. След това трябва да изчакате края на атаката, без да предприемате никакви действия.
В случай на разпространение на конвулсии и прехода им към генерализирана форма, е необходимо пациентът да се постави на една страна и да се постави одеяло, риза под главата му или да се увие с ръце, за да се избегне увреждане по време на атака. Важно е да не фиксирате главата, а да я предпазите от удари, тъй като при силна фиксация съществува риск от сгъване на шийните прешлени, което неизбежно води до смъртта на пациента. Ако пациентът има генерализиран припадък, също толкова важно е да се обадите възможно най-рано линейка, тъй като без въвеждането на определени лекарства вероятността от повторни пристъпи е висока. В края на атаката е необходимо да се опитате да разберете кой фактор може да провокира атаката и да се опитате да го елиминирате.
Когато причината за гърчовете не е свързана с епилепсия, трябва да се вземат следните мерки. Първо, трябва да дадете на крайниците повдигната позиция. Това осигурява подобрен отлив на кръв и премахва задръстванията. Второ, трябва да хванете пръстите на краката си и да направите дорзална флексия на стъпалото ( към коляното) на два етапа - първо се наведете наполовина и отпуснете, а след това отново бавно се наведете, доколкото е възможно, и задръжте в това положение, докато припадъците спрат. Тази манипулация води до силно разтягане на мускула, който като гъба изсмуква богата на кислород кръв. Успоредно с това е полезно да се извърши лек масаж на крайника, тъй като подобрява микроциркулацията и ускорява процеса на възстановяване. Щипането и убождането имат разсейващ ефект и прекъсват рефлексната верига, която се затваря с болка от мускулен спазъм.
Лечение на гърчове
Лечението на конвулсии трябва да се подчинява на следното правило. Пристъпът на гърчове трябва да бъде спрян преди всичко, тъй като това е стресово състояние за тялото. Причините, които са го предизвикали, се третират вторично. Ако е невъзможно да се отстранят причините, пациентът трябва да получава постоянно патогенетично и симптоматично лечение, насочено към намаляване на вероятността и тежестта на гърчовете.
Медицинско лечение на чести гърчове
Медикаментозното лечение на гърчовете условно се разделя на прекъсване на гърчовете и лечение, насочено към предотвратяването им.
Медикаментозната интервенция се извършва само ако пациентът има парциален или генерализиран епилептичен припадък. При конвулсии от различен произход те се прекъсват, като се използват манипулациите, посочени в раздела "Първа помощ при конвулсии".
Лекарства, използвани за облекчаване на пристъп на епилептичен припадък
лекарствена група | Премахване на симптомите | Механизъм на действие | Лекарство | Начин на приложение |
Бензодиазепини | Частични или генерализирани конвулсии, психомоторна възбуда, безсъние. | премахване на страха) действие. | инжекции | 10 mg - 2 ml мускулно или венозно бавно! |
Диазепам | ||||
GABA производни ( гама аминомаслена киселина ) | Безсъние, конвулсии, остра психоза, рехабилитация след инсулт и мозъчна травма. | Силен хипнотичен, седативен, миорелаксиращ ефект. Умерен ноотропен и антихипоксантен ефект. | инжекции | 2 g - 10 ml венозно бавно! |
Натриев оксибутират | ||||
Еклампсия ( конвулсии по време на бременност), хипертонична болест, аритмии, отравяне със соли на тежки метали. | Антиконвулсивно, антиаритмично, хипотензивно, спазмолитично и седативно действие. | инжекции | 5 ml - 25% разреден с физиологичен разтвор венозно бавно! | |
Магнезиев сулфат |
Лекарства, използвани за отстраняване на причините за гърчове
лекарствена група | Премахване на симптомите | Механизъм на действие | Лекарство | Начин на приложение |
Барбитурати | Повишена чувствителност на GABA рецепторите. Блокиране на някои възбуждащи медиатори. | Натриев фенобарбитал | 0,05 - 0,1 g 2 пъти на ден. вътре. | |
Бензодиазепини | Частични или генерализирани конвулсии, психомоторна възбуда, безсъние. | Изразен седативен, мускулен релаксант и анксиолитик ( премахване на страха) действие. | Хапчета | 2 - 10 mg на ден в 2 - 3 приема. вътре. |
Феназепам | ||||
Микроелементи, вазодилататори, антиконвулсанти | Еклампсия и прееклампсия. | Ускоряване на обратното движение на ацетилхолин извън пресинаптичната мембрана. | Магнезиев сулфат | 5 ml - 25% разтвор, разреден с физиологичен разтвор, интравенозно бавно 1 - 2 пъти на ден. |
Производни на валпроева киселина | Малки и големи конвулсивни припадъци. | Централно мускулно релаксиращо и седативно действие. | сироп | 20 - 30 mg на ден в 2 разделени приема. вътре. |
натриев валпроат ( депакин) | ||||
Невролептик | Остра психоза, безсъние, психомоторна възбуда. | Силно невролептично, антихистаминово и антиеметично действие. Умерен хипотензивен ефект. | инжекции | 2 ml - 2,5% разтвор интравенозно, разреден с физиологичен разтвор 2 - 3 пъти на ден. |
Аминазин | ||||
фибринолитици | Припадъци, причинени от исхемичен инсулт. | Разрушаването на тромба отвън и отвътре. | инжекции | 500 000 IU за 2 часа, разредени с физиологичен разтвор или 5% разтвор на глюкоза. Интравенозна струя. |
Урокиназа | ||||
сърдечни гликозиди | Конвулсии поради лошо кръвообращение при сърдечна недостатъчност. | Антиаритмично и кардиостимулиращо действие. | Хапчета | Изборът на дозата се извършва индивидуално, според избраната схема за дигитализация. |
Дигоксин | ||||
Железни препарати | Припадъци, причинени от анемия. | Попълване на дефицита на желязо. | Хапчета | 1 таблетка 1 - 2 пъти дневно. вътре. |
Сорбифер |
Диета при чести пристъпи
До ден днешен не е идентифициран нито един хранителен продукт, който с голяма степен на вероятност да причини спазми в долните крайници. Въпреки това, не си струва напълно да се изключи влиянието на диетата. Както бе споменато по-горе, гърчовете могат да се развият поради атеросклероза и затлъстяване. Съответно диетата трябва да бъде насочена към предотвратяване на тези заболявания, доколкото е възможно.
- Диетата трябва да съдържа приблизително толкова калории, колкото тялото изразходва на ден. Дневна консумацияКалориите могат да бъдат изчислени с помощта на специални таблици.
- В допълнение към калориите, трябва да сте сигурни, че около една трета от храната е растителен произход.
- Рационалното хранене включва разделяне на дневното количество храна на 5-6 порции, от които 1-2 порции трябва да се състоят от различни зърнени храни, съдържащи фибри, необходими за висококачествено храносмилане.
- Вечерята трябва да се проведе поне 2 часа преди лягане.
Режим на работа и почивка с чести конвулсии
Един от факторите, провокиращи развитието на гърчове, е прекомерната физическа активност. Заедно с лоша почивка, тази патология става още по-вероятна, тъй като в този случайкумулативното свойство на умората влиза в действие. Ако това се случи, тогава най-вече страда нервната система чести проявичиито поражения са неврози, нервни тиковеи случайни припадъци.
Следните правила ще ви помогнат да избегнете спазми с редовна физическа активност:
- Големите тежести се разделят най-добре на няколко части или се повдигат с помощ.
- Носенето и повдигането на тежести трябва да се извършва с изправен гръб с положение на товара възможно най-близо до централна остяло - гръбначен стълб.
- Всеки 30 до 40 минути работа трябва да бъде последван от кратка почивка.
- Почивките за обяд трябва да са поне 1 час.
- Преди лягане е препоръчително да вземете топъл душ, тъй като това допринася за по-добро и по-добро дълбок сън.
- Сънят трябва да продължи най-малко 6 часа на ден. Оптималната продължителност на съня е 8 часа.
- Заспиването и събуждането трябва да се извършват по едно и също време, тъй като това допринася за нормализиране на циклите на съня, което има благоприятен ефект върху неговата продуктивност.
Предотвратяване на повторна поява на гърчове
Честите гърчове значително влошават качеството на живот. Освен това те са склонни да зачестяват и да развиват някои усложнения, ако не се лекуват правилно. Затова основната роля в борбата с гърчовете се дава на превенцията.
Какво трябва да се направи, за да се избегне повторна поява на гърчове?
- спазвайте режима на работа и почивка;
- хранете се рационално;
- избягвайте рязко натоварване на мускулите, без първо да ги затоплите.
Какво може да причини повторна поява на гърчове?
- преходът на някои заболявания от остри към хронични;
- ярка мигаща светлина, силни шумове, остри миризми и др. ( в случай на епилептични конвулсии);
- физически трудв студена среда;
- лош контрол върху хода на диабета;
- подуване на краката от различен произход.
Какво да правите при крампи на краката? Конвулсиите преминават сами след няколко минути, появяват се в редки епизоди по различно време на деня и с определени механизми на развитие. Крампите на краката са реакцията на тялото към възможни отклонения отстрани отделни телаили системи. С повече епизоди конвулсивен синдромна долните крайници, трябва да потърсите помощ от общопрактикуващ лекар или ревматолог, за да установите истинска причинапоявата на патология.
Характеристики на състоянието
Мускулите на краката имат набраздена структура и са неразделна част от скелетната мускулатура. Ако контракциите на гладките мускули се наричат спазми с издърпващи болки с различна тежест, тогава скелетните конвулсии винаги са придружени от силна болезнена реакция към мускулни контракции. В допълнение към синдрома на болката се губи способността да се контролира мускулът през целия епизод на конвулсии. Схващането на скелетните мускули е абсолютно, неволно свиване на мускулни структури за определено време със силна болка. Има три основни вида гърчове:
тоник, Кога мускулен спазъмпроявява се от краткотраен епизод и се причинява от външни или вътрешни фактори;
клоничникогато мускулите периодично потрепват с увеличаване и пълно изчезване на контракциите, те са причинени от неврологични разстройства;
тонично-клоничникогато конвулсиите на крайниците са причинени от епилептични припадъци.
Ако крампи на краката са редки епизоди в клиничната история на пациента, това не трябва да предизвиква особено безпокойство. Нарастващи епизоди до няколко пъти седмично, силна болка по време на физическо натоварване или в покой, тенденция към генерализиране на патологичния процес в двата крайника по цялата им дължина изисква незабавни диагностични мерки.
Предразполагащи фактори
Крампите на краката се появяват по редица причини, поради ендогенни или екзогенни фактори. Патологии вътрешни органиили системи, влошена ревматологична история на пациента, метаболитни нарушения могат да провокират гърчове при възрастни и деца. При диагностицирането на гърчове ключова роля играят локализацията на патологичния процес, тежестта на болката и честотата на проявите.
Общи механизми на развитие
Неспецифичният характер на появата на гърчове в долните крайници се дължи на полиетиологията на клиничната ситуация. Конвулсивен синдром може да се прояви на фона на следните състояния на пациента:
недостатъчност на калий или магнезий (например на фона на продължителна употреба бримкови диуретици: Lasix, Furosemide);
лекарствено лечение на абсорбиращи лекарства за заболявания на храносмилателния тракт;
повишено изпотяване от всякакъв генезис (калий се екскретира от тялото с пот);
психоемоционални разстройства;
дефицит на витамин D;
хронична и остра интоксикация на тялото на фона на дехидратация;
невротоксично увреждане на долните крайници (например отрови от екзотични насекоми);
усложнена неврологична история;
Варикозна болест;
тежка хипертермия, кръвоизливи в мозъка.
други общи причинизащо мускулните крампи са ендокринологични заболявания ( диабет, хипотиреоидизъм, хиперпаратироидизъм), бъбречна недостатъчност. Физиологичните фактори са способни да провокират силни мускулни контракции (плоски стъпала, повишено натоварване глезенна става, наранявания на краката от всякаква локализация).
Съвети на лекаря за идентифициране на причините
Причини за гърчове при жените
Конвулсивен синдром при жени в мускулите на краката често се записва под въздействието на външни фактори. При млади жени спазми и конвулсии могат да се появят на фона на следните състояния:
постоянни диети и диетични ограничения;
продължителна употреба на лекарства за лечение на различни заболявания;
носенето на обувки с високи токчета;
повишено натоварване на краката, свързано с професионални дейности;
интензивен спорт;
стрес и емоционална нестабилност;
активна фаза на менструалния цикъл.
Вечна борба със наднормено теглопринуждава жените да се ограничават в храненето. Като се има предвид особеностите на някои диети, тялото на жената може да не получава полезни микроелементи и витамини, които активно участват в метаболитните процеси. През нощта глезенната става, уморена от натоварването, се отпуска, провокирайки спазми в областта на стъпалото и подбедрицата.
Крампи на краката по време на бременност
Конвулсивен симптом по време на бременност може да се появи на фона на прекомерно натоварване гръбначен стълбпоради нарастващия корем. Разглеждат се основните причини:
изместване на центъра на тежестта;
компресия на венозните лумени от нарастващата маточна кухина;
локални нарушения на кръвообращението;
стресови ситуации.
Бременността често е придружена от наднормено тегло, съдов оток поради увеличаване на кръвния обем, промени в електролитните параметри (магнезий, натрий, хлор, калий). Венозната недостатъчност е основният спътник на бременността в края на бременността, така че конвулсиите са възможни през нощта, в покой.
Причини за гърчове при мъжете
Като се имат предвид анатомичните различия в структурата на мускулната система при мъжете, болката по време на гърчове е особено интензивна. Болката се излъчва към гърба и външната част на бедрото. Плътността на мускулните структури в областта на долните крайници причинява появата на силна болка със спазматични прояви. Основните причини за спазми в долните крайници при мъжете включват:
прекомерна физическа активност;
професионална дейност (шофьори, товарачи, строители):
интензивен спорт;
заседнал начин на живот (възникват конвулсии поради натрупването на млечна киселина);
неудобно и тясно бельо;
наднормено тегло;
пристрастяване към алкохолни напитки, тютюнопушене.
Мъжете са по-малко придирчиви към собствената си диета. Когато се използват агресивни храни (пикантни, кисели, солени, алкохол), те допринасят за измиването на калий и магнезий от тялото, причинявайки съдови спазми. При обременена клинична история, при наличие на различни ставни патологии или заболявания на опорно-двигателния апарат, рисковете от развитие на гърчове са изключително високи.
Характеристики на гърчове при деца
Появата на крампи на краката при малки деца често се свързва с метаболитни нарушения с различна етиология и прекомерно натоварване на краката. На фона на абсолютното здраве на детето, за коригиране на патологичните прояви е достатъчно да се спазва диетата, въвеждането на пълна и разнообразна диета. При съществуващи заболявания на вътрешните органи или системи, конвулсиите могат да бъдат сериозни симптоми за развитие на обостряне на хронични процеси или прогресиране на определени заболявания. И така, основните причини са:
хипоксичен синдром и родова травма;
усложнения на инфекциозни заболявания;
предишна вътрематочна енцефалопатия;
последствия от травматично увреждане на мозъка;
електролитни нарушения.
Епизодичните крампи на мускулите на стъпалото или глезена могат да бъдат свързани с предшестващи фактори. Например, гърчова реакция може да се развие след ваксинация, като страничен ефектот приема на лекарства, интоксикация на фона на възпаление, продължително персистиране на хипертермия.
Малките деца са силно емоционални, което също може да допринесе за появата на епизодични пристъпи. Физиологичната причина за развитието на гърчове е интензивният растеж на костната и ставната тъкан. Мускулната тъкан расте по-бавно от костната, така че мускулни влакнане може да се отпусне напълно.
Припадъци в напреднала възраст
Крампите в долните крайници при пациенти в напреднала възраст се появяват по физиологични причини. Естествено стареене на организма, намалена еластичност на кръвоносните съдове, съществуващи хронични болестии нарушеното кръвоснабдяване са чести причини за конвулсивен синдром. пациенти средна възрастепизодите стават по-чести, атаките са придружени от болезненост, ограничаване на подвижността на ставите. Долните крайници са податливи на заболяване главно поради ежедневното колосално натоварване. Други причини включват:
исхемия на мускулни структури;
компресия на съдовите плексуси и нарушен кръвен поток;
артериална хипертония;
наднормено тегло;
хормонални нарушения;
травматизация на долните крайници;
деструктивно-дегенеративни промени в ставните структури (остеоартроза, деформиращ артрит и други).
Ако при млади пациенти конвулсиите често се появяват през нощта, тогава при по-възрастните хора са възможни спазми със силна болка през деня, в състояние на мускулна почивка.
Характеристики на гърчовете по локализация
Мускулният спазъм на долните крайници може да се прояви в различни частикрака, което може да стане сигнал на тялото за развитието на специфични патологии и здравословни нарушения. Има три основни стави: тазобедрена, глезенна и коленна. В допълнение към големите, има много малки артикулации (например пръсти на краката), които могат да бъдат подложени на интензивни мускулни контракции.
Сплескване на пръстите на краката
Крампите на пръстите на краката се появяват поради нарушение на локалния кръвен поток в малките капиляри и артерии. Понякога причината за патологията е аномалия в развитието на лигаментния апарат. Основните причини включват:
развитие на облитериращ ендартериит;
повишена кръвна захар;
плоски крака с всякаква степен на тежест;
лоши навици (пушене и алкохол);
нарушение на въглеродния метаболизъм в тъканите;
прекомерно натоварване на пръстите на краката (например неудобни или тесни обувки);
наранявания на пръстите (натъртване, падане тежък предмет, навяхвания или фрактури).
Пръстите на крака, както и самата подметка, имат много капиляри и нервни разклонения. При увреждане на нервните корени е възможно изтръпване на пръстите със силна болка и спазми.
Спазми в мускулите на прасеца
Прасците на краката на мъжете и жените най-често са подложени на мускулни контракции. Именно глезенната става и мускулите на прасеца са основната опора на човек при ходене, като интензивно се свиват при всяко движение. Мускулите на прасеца са най-податливи на тонични крампи, които се причиняват от следните състояния:
интоксикация дехидратация;
хронични чернодробни заболявания с усложнения под формата на цироза;
флебюризъм;
терминален стадий на бъбречна недостатъчност (включително периода на декомпенсация: хемодиализа, перитонеална диализа);
трансфузия на кръв и кръвна плазма;
недостатъчен прием на диуретични лекарства;
хода на инфекциозни заболявания с вирусен или бактериален произход;
спастична парализа на долните крайници;
епилепсия, ендокринологични заболявания.
Редки заболявания от всякакво естество могат да провокират развитието на спазъм на мускула на прасеца. С прогресирането на ставните патологии от опорно-двигателния апарат се появяват конвулсии като една от проявите на клиничната картина.
Нощни крампи
Появата на мускулни спазми през нощта се дължи на редица причини, обединени в три големи групи. Всеки предразполагащ фактор може по някакъв начин да повлияе на появата на мускулни контракции. Ако схваща краката си през нощта често, тогава това е ясна причина да отидете на лекар.
Биохимичен състав на кръвта
Ако електролитният баланс в кръвната плазма е нарушен, съставът на витамините и минералите, включително магнезий, калций и калий, се променя. Патологичното състояние често се причинява от редовни тежки спортове, прекомерна физическа активност, ендокринни заболявания, заболявания на бъбречните структури. При хипогликемия се наблюдават и спазми на мускулни структури.
Нарушения на кръвообращението
Компресията на кръвоносните съдове в резултат на склеротични промени, с неудобно положение на тялото, по време на бременност допринася за затруднения на кръвния поток, намалявайки транспорта на кислородни молекули към мускулите на мускулите. При хипоксия на меките тъкани и мускулните структури се натрупва млечна киселина, която често става причина за вътреставно възпаление.
Неврологични заболявания
Честите причинители на тази група заболявания са инфекцията на тялото със стафилококи, гонококи и менингококи. В резултат на патогенната активност се образуват нарушения на нервно-мускулната проводимост, провокиращи спастичност на долните крайници. Стресът и прекомерната работа, физическото изтощение могат да допринесат за развитието на спазми от всякаква локализация.
Неволните мускулни контракции възникват точно през нощта поради естественото отпускане на мускулите с едновременното им скъсяване по време на всякакви движения.
Диференциация на заболяването
Крампи в долните крайници като симптом някои заболяваниятрябва да се диференцира от други патологии, подобни на клиничната изява. Сред мускулните контракции могат да се разграничат следните състояния:
Развитие на епилептични пароксизми. Заболяването се характеризира с генерализирани мускулни контракции патологичен процесучастват мускулните структури на целия организъм. След прекратяване на епизода пациентът не си спомня какво се случва, отбелязват се нарушения на съзнанието.
Синдром на хореоатетоидни припадъци. Неволните мускулни контракции се причиняват от заболявания на централната нервна системавъзникват с постоянна редовност. На фона на такива конвулсии се появяват нарушения на общото състояние на пациента, главно от психо-емоционалната и физическо състояниетърпелив.
Нервни тикове. Патологията принадлежи към областта на психиатричната практика. Клиницистите подчертават промените в изражението на лицето на пациента. При обременена психиатрична история на пациента, патологията има тенденция да се генерализира в долните крайници.
Появата на фасцикулации. Състоянието се изразява в бързи, ритмични контрактилни действия на мускулните мускули. На фона на такива конвулсии болката не се появява. обща каузае свръхвъзбуждане на двигателните неврони.
Мускулни контрактури. Най-малкото патологията прилича на конвулсии. Те провокират принудително положение на крайника на пациента на фона на съществуващи ревматологични заболявания.
Появата на крампи в краката винаги е отговор на тялото на настъпващите промени. Тези промени не винаги са свързани с необратими патологични процеси. С нормализиране на храненето и спазване на защитния режим, предпоставките за възникване на гърчове изчезват и пациентът се чувства комфортно по всяко време на деня.
Тактика за лечение на гърчове
При редки крампи на краката трябва да се извърши цялостен преглед на тялото, за да се предотврати постоянното образуване на всякакви заболявания. Обикновено не се изисква лекарствена терапия за самоограничаващи се мускулни контракции.С увеличаване на епизодите с продължително персистиране на болката, лекарите предписват общоукрепващи лекарства и витаминни комплекси. Основните видове включват:
витамини, съдържащи калий и калций;
групи витамини А, В, С, Е;
локално дразнещи мехлеми, линименти, гелове.
След консултация с диетолози често се препоръчва да се промени обичайната диета, да се обогати с витамини под формата на свежи зеленчуции плодове, увеличете приема на фибри, намалете приема на нездравословни храни. Терапевтичната тактика се изгражда въз основа на диагностични данни след идентифициране на естеството на заболяването. Понякога медицинското лечение на конвулсивното заболяване е достатъчно, за да се предотвратят епизоди на неволни мускулни контракции.
Първа помощ при гърчове
За да спрете конвулсивен епизод в долните крайници на всяка локализация, се препоръчва леко изтръпване или щипене на засегнатата област.
След като намалите интензивността на крампата, трябва да масажирате крака с лечебен крем или обикновено масажно масло. Така мускулите се успокояват, болката изчезва, подвижността на крайника се възстановява. Масажът помага за възстановяване на кръвообращението, засилват проникването на кислород към меки тъкании мускулни структури. За дълготраен ефект е по-добре да нанесете локално дразнещ крем и да носите топли чорапи или чорапи.
Допълнителни методи на терапия са народни рецепти, физиотерапия, мануална терапия.
Превантивни действия
За да предотвратите гърчове, достатъчно е да преразгледате начина си на живот, да намерите време за профилактика медицински прегледи, спазвайте режима и културата на хранене. други мерки включват:
носенето само на удобни обувки;
избор на висококачествено, нестягащо бельо;
отказ от алкохол и пушене;
след тежък ден направете парни бани, масаж на краката;
избягвайте сладки храни, кафе.
При чести нощни крампи след масаж и нанасяне лекарствени продуктиможете да носите чорапи. По този начин ще се поддържа терморегулацията, съдовете ще се затоплят и кръвта ще се провежда по-добре заедно с кислорода.
Крампите в долните крайници не са патология в редки епизоди на поява, но трябва да се обърне внимание на появата им, когато се появят повече от веднъж седмично. Това е тревожен симптом за развитието на всякакви нарушения отстрани различни системиорганизъм. Вниманието към собственото здраве и навременната терапевтична корекция могат да предотвратят сериозни усложнения. Към днешна дата има редица ефективни и безопасни методи за премахване на патологичните мускулни контракции.
Отзиви
Татяна Иванова
Вече две седмици той намалява краката си насън. Особено често през нощта намалява прасците и по-рядко стъпалото. Събуждам се от силна болка. Подавайте, след като стана и застана на равен под. На следващия ден мускулите при ходене също болят. Мога ли да си купя магнезиеви и калциеви препарати сам в аптеката или трябва да ги предпише лекар след преглед? Какви мехлеми могат да се използват преди лягане, така че мускулите да не се схващат?
Елена
Често имах крампи в мускулите на прасеца в периода, когато трябваше да работя на две работни места. Постоянните натоварвания на краката предизвикаха появата на съдов модел на кожата. Трябваше да се обърна към хирург, който ми препоръча гел с таблетки хепарин и диосмин. Най-добре помага гимнастиката, която предотвратява стагнацията на кръвта в крайниците. Освен това по време на работа е необходимо постоянно да се затопляте, ако времето позволява.
Владимир
Получавам предимно крампи на пръстите на краката и краката, преди се случваха по-често, сега от време на време. Както забелязах, те възникват при сгъване на пръстите, главно на десния крак. Огъването може да се получи при обуване или неволно и дори по време на сън. След като се появи крампа, бавно и с помощта на ръцете си изправям пръстите на краката. Какво трябва да направя, за да предотвратя тези гърчове?
Владислав
Здравейте. Имам следния въпрос: често имам спазми, докато плувам, поради това дори и лек страх от вода, кажете ми как мога да си помогна по време на спазми във водата? Разбира се, гледам да не плувам надалеч, но всичко може да се случи. Благодаря за отговора.
Елена Крилова
Имах чести нощни крампи на прасеца, винаги само на единия крак. Прищипването и галенето не помогнаха, беше възможно да се облекчи тази болка само като стоиш бос на студения под. След като взех магнезий и калий, забравих за тях за няколко години. И сега започнаха болки, много подобни, само намалява бедрото по време на тренировка. Пръстите на краката, мускулите на прасеца не са засегнати. Това също ли са гърчове или причината трябва да се търси другаде?
Александър
Моля, кажете ми какво да правя? Имам крампи, когато лежа в десния си крак, долните мускули под коляното, случва се да умрете и нищо не помага, може ли някакъв метод да прекъсна тази крампа? Благодаря ви предварително!
Шерстюк Вячеслав
Добър ден. Имам разширени вени на краката и наскоро след физическо натоварване започнаха да се появяват крампи в долната част на краката и на двата крака. Интензитетът на болката е толкова голям, че не мога да издържам и трябва да понасям хоризонтално положение. Упражненията за издърпване на чорапите на краката към вас не помагат. Кажете ми, има ли връзка между разширените вени и спазмите и какви лекарства е по-добре да използвате за облекчаване на спазми (болка) в такива случаи? Благодаря ти.
Максим Нефедов
Вечер се занимавам със спорт: бягам и понякога ходя. И преди лягане, когато беше възможно да се отпуснат мускулите, се появиха краткотрайни крампи в мускулите на прасеца. Мислех, че причината е в часовете, но след като прочетох статията разбрах, че и плоскостъпието, и неподходящите обувки са възможни фактори. Мазах се с мазила, но нямаше качествено подобрение. Искам да попитам дали е възможно да се използват лекарства с магнезий самостоятелно? И какво, ако сте алергични към витамин D от детството?
Наталия Борисова
Напоследък имам болки в ставите. палецна краката и краката се появиха крампи. Изобщо не мога да нося обувки с ток - това намалява крака. Минах на равни обувки и кецове. По-удобно е да ходите в такива обувки, но понякога кракът все още се схваща, трябва да свалите обувките си и да масажирате пръстите си. Много съм разстроен от това, кажете ми какво да правя? При какъв специалист да отида?
Лидия
Имам крампи в десния крак по време на сън, от това се събуждам. Симптомът е толкова остър, че ви идва да изкрещите. Посъветваха ме да прищипя мястото под коляното, но това не винаги помага. Бих искал да знам какви лекарства е по-добре да се използват за превенция? Имам наднормено тегло (прочетох една от възможните причини в статията), но е малко вероятно да успея да го сваля. не е ли ефективни методи, конвулсиите са много неприятно явление.
Елена
Обичам да ходя с обувки с ток 7-8 сантиметра. Но напоследък схващането схваща пръстите на десния крак почти всеки ден. Освен това тя неочаквано започва да намалява, главно по време на ходене. След това се появява неприятна болка в пръстите. За да се отърва от схващането, бързо събувам обувките си и започвам първо да стискам пръстите на краката и стъпалото си, след това масажирам. Моля, кажете ми, ако причината за спазмите ми е в обувки с ток, тогава защо събира само пръстите на десния ми крак? А може би обувките не са основната причина?
Алина Еремина
Аз съм на 26 години и периодично имам крампи в краката, случва се да изтръпнат определени пръсти. Не нося обувки с токчета толкова често, но се случва да нося обувки, които не ми стават, тоест малко притискат краката ми. Може ли това да причини гърчове? И все пак, защо се случва така, че конвулсиите могат да се появят по време на сън и само ако станете от леглото и започнете да скачате или да защипете мястото с ноктите си, след известно време конвулсиите изчезват. Благодаря ви предварително!
Наталия Мариняк
Като дете синът ми имаше начална форма на спазмофилия на фона на трудно никнещи зъби. В младостта си той дълго време се е занимавал с вдигане на тежести, сега е постоянно на крака на работа. През нощта има силни крампи на мускулите на прасеца. Дори и да не се събуди, той крещи много насън и рита краката си. От лекарствата приема Asparkam и Combispasm. Преди година се добавиха крампи на лицевите мускули в областта горна челюсти ухо. Крампите в краката и лицето свързани ли са или са различни заболявания? Кой лекар трябва да се консултира, за да се постави правилната диагноза? Могат ли конвулсиите да бъдат следствие от ревматично сърдечно заболяване в юношеска възраст.
се нарича компресираща остра болка в мускулите на прасеца или други мускули, която се появява внезапно. От гледна точка на физиологията това е спазъм или силно свиване на мускула (
). В случай, че конвулсиите са достатъчно редки, това не трябва да е много страшно. Но гърчовете могат значително да намалят качеството на живот, да влошат нощния сън. Конвулсиите могат да измъчват както деца, така и възрастни хора, но възрастните хора страдат най-много от това явление. Според статистиката това неприятно явление се наблюдава при 80% от жителите на нашата планета с различна честота. При остра болка могат да се появят конвулсии.
Хапчета и инжекции за гърчове
Неволното свиване или прекомерно напрежение на един или повече мускули се нарича медицински крампа. Всъщност това е краткотраен мускулен спазъм, който значително намалява подвижността на крайника, причинява болка и остър вътрешен дискомфорт. Един или повече мускули, разположени на ръцете, краката, корема и шията, участват в патологичния процес. За възстановяване на нормалното движение на краката и възстановяване спокоен сън, важно е да не отлагате търсенето на първопричината, началото на комплексното лечение.
Ако в пенсионна възрастпоявата на нощни крампи е свързана с липсата на микроелементи в организма, интензивната витаминна терапия ще помогне да се запълни дисбалансът. Приемането на каквито и да е лекарства трябва първо да се обсъди с лекуващия лекар, тъй като при наличие на хронични вътрешни заболявания е възможно лекарствено взаимодействиес основни лекарства.
- Да бъдете на чист въздух, да правите дълги разходки без участието на външна опора за тялото.
- промяна дневна дажба, обогатете го с продукти с високо съдържание на магнезий, калий, калций.
- Своевременно лекувайте основните заболявания, които просто провокират редовната поява на нощни крампи.
- Разпределете физическото натоварване върху гръбначния стълб през деня по всякакъв възможен начин, за да избегнете стрес и нервни сътресения.
- Използвайте методи на алтернативна медицина стриктно по препоръка на Вашия лекар, като например вана за крака с отвара от мащерка или приготвяне на успокоително за хормона на стреса (кортизол) от корен на валериана.
Стареенето е придружено от различни патологии и заболявания, които могат значително да засенчат съществуването на човек. Тези симптоми включват крампи на краката. Възрастните хора често схващат краката си през нощта, много е трудно да се открият причините за това явление и да се предпише лечение, което може да облекчи страданието.
Възрастните хора страдат от резки спазми, причинени от неволно свиване на мускулите. Основните признаци на крампи на краката включват мъчителна, непоносима болка, която прави невъзможно движението. При по-възрастните хора крампи могат да се наблюдават не само в краката, но и в ръцете, както и в други части на тялото.
Откриването на причините за заболяването в напреднала възраст е много трудно. Мнението на експертите по този въпрос е коренно различно. Световната статистика потвърждава, че след 70 години конвулсиите стават постоянни. Основната и основна причина за гърчове при възрастните хора може да се нарече общо отслабване на тялото и неизбежното влошаване на здравето.
В някои случаи обаче причината за гърчове може да бъде недохранване или прекомерно физическо натоварване.
Струва си да се отбележи, че самостоятелното лечение на гърчове не се препоръчва за възрастни хора. Трябва да потърсите помощ от специалист, който ще разбере защо има крампи в краката, но през нощта при възрастни хора и ще предпише подходящо лечение.
Няма специфични лекарства и мехлеми, насочени към премахване на гърчове. На пациента се предписва специализирана диета, която може да подобри диетата му. Болести като разширени вени или плоски крака, които могат да причинят появата на болестта, също ще бъдат елиминирани.
В случай на мъчителни спазми трябва да се спазват следните правила, за да се избегне появата им:
Струва си да се отбележи, че нощните крампи не представляват сериозна заплаха за здравето. Те обаче могат да причинят безсъние и болкакоито са особено нежелателни в напреднала възраст.
Лечебната гимнастика срещу гърчове се препоръчва не само за хора, страдащи от такова заболяване, но и за всички, които искат да се предпазят от появата му. Това не създава особени затруднения и не изисква впечатляващи усилия. Гимнастиката може лесно да се изпълнява у дома.
Следното упражнение е ефективно в борбата с гърчовете при възрастните хора:
- Ще ви е необходима малка стойка, която ще трябва да поставите под чорапите. При липса на стойка можете да я замените с обикновена стъпка.
- Краката трябва да се държат строго успоредни един на друг.
- Чорапите трябва да бъдат притиснати към стойката и да се опитат да достигнат пода с петите си. Необходимо е да останете в това положение за около 10-20 секунди.
- Упражнението трябва да се повтори още веднъж, като държите петите раздалечени и чорапите затворени.
- След това трябва да повторите упражнението отново, като промените местоположението на пръстите и петите.
Следното упражнение има положителен ефект върху хода на заболяването и ви позволява да се отървете от спазмите:
- Необходимо е упражнението да се изпълнява в изправено положение.
- Завъртете всеки крак 30 пъти.
- Повдигнете и спуснете пръстите на краката 30 пъти, като направите рязко кацане на петата.
- 15 пъти, за да направите люлки с крак встрани.
Едно от най-простите и ефективни упражнения за борба с крампи включва пръчка или точилка. Може да се направи, докато седите у дома. Просто трябва да търкаляте пръчката с краката си.
Йога е чудесен вариант. Нежните упражнения, които не изискват много усилия, са чудесни за възрастни хора, които искат да се отърват от спазмите.
В някои случаи причината за гърчове може да се нарече недохранване. Понякога вината за всичко е наднорменото тегло, което сериозно вреди на възрастния организъм. В този случай се изисква спешна помощспециалист, който може да предпише диета, която ще подобри ситуацията и ще позволи на възрастен човек да се отърве от дискомфорта.
Терапевтичната диета не винаги е насочена към намаляване на телесното тегло, въпреки че в повечето случаи това е основната й цел. Храненето е много важна част от живота на възрастните хора, тъй като те се нуждаят от огромно количество витамини и хранителни вещества. Липсата им сериозно се отразява на състоянието на човешкото здраве.
Диетата с храни, които възрастният човек трябва да консумира, обикновено включва следното:
- Извара, мляко, сирене;
- Овесени ядки, елда;
- риба;
- Зеленина;
- Зеленчуци и плодове;
- Ядки.
Липсата на необходимите за организма вещества може да е причината възрастните хора да схващат краката си през нощта. Можете да ги напълните с полезни продукти, които са включени в терапевтична диета. Балансирана диетае залог здраво тяло. Припадъците могат да бъдат пряко свързани с недохранванеи липса на витамини в организма.
Правилното хранене е много важно в борбата срещу такова заболяване като крампи на краката при възрастните хора. Минералният баланс може да се коригира само чрез пълна промяна на диетата.
Възрастните хора са подложени на необратими метаболитни промени. Микроелементите и витамините се усвояват по-трудно с храната. метаболитни процесив съдовете на крайниците се нарушават с възрастта, което води до локално нарушение на кръвообращението.
Физиологични причини за гърчове при възрастни хора:
- Свързани с възрастта промени в съдовото легло. Наличието на плаки и кръвни съсиреци по стените на кръвоносните съдове.
- Дегенерация на мускулни влакна. Тяхното скъсяване и загуба на еластичност.
- Прием на определени лекарства (диуретици и хормони).
- Забавяне на метаболизма.
- стрес.
Патологии при възрастни хора, водещи до конвулсии:
- хипертонична болест;
- диабет;
- остеохондроза;
- бъбречна недостатъчност;
- чернодробно заболяване;
- флебюризъм.
За възрастните хора е важно да се съобразяват добро храненеи ежедневието. Ще бъде полезно да се вземат витаминни и минерални комплекси. Необходимо е своевременно да се лекуват съпътстващи заболявания, за да се предотврати конвулсивен синдром.
Преди да започнете медикаментозно лечение на гърчове, трябва да разберете причината за появата им. При липса на сериозна патология лекарите препоръчват да се премахне липсата на важни минерали в кръвта и да се подобри състоянието на вените с помощта на венотоници. Такова общо име се дава на лекарства, чието действие е насочено към укрепване на стените на кръвоносните съдове и повишаване на тяхната еластичност.
Венотоници:
- Троксевазин;
- Троксерутин;
- Венарус;
- Венофлебин;
- диосмин;
- Детралекс.
Същите тези лекарства ще бъдат полезни за локално използване под формата на мехлеми или гелове, втриване в кожата на краката.
- Магнелис;
- Магне В6;
- Магнерот;
- Калцемин.
В процеса на регулиране на нервните импулси и мускулната активност са по-активни полезните микроелементи, които тялото получава ежедневно. При недостиг на жизненоважни вещества се нарушават някои функции и настъпва дисбаланс на електролитния и биохимичния състав на кръвта. Този фактор е основната причина за крампи на краката през нощта.
При идентифициране на причините за спазми е важно да се вземат предвид индивидуални характеристикиорганизъм. Например при децата припадъците често се появяват поради прекомерна активност, а не само поради липса на полезни вещества. По време на бременност спазмите се считат за една от типичните прояви на промени, които се извършват от тялото на жената.
Някои от най-честите причини за крампи на краката включват:
- стресови състояния, които допринасят за освобождаването на хормона кортизол от тялото, блокирайки процеса на усвояване на калций;
- активно усвояване на протеини, които също блокират полезните ефекти на калция върху тялото;
- прекомерна активност, която допринася за повишено изпотяване;
- диуретични и антиацидни лекарства, които активно премахват калий и магнезий от тялото;
- дефицит на витамин D, калций, магнезий и калий поради недохранване;
- наранявания на краката;
- хронични заболявания, свързани с нарушения на кръвообращението;
- заболяване на щитовидната жлеза;
- бременност;
- диабет;
- радикулит;
- инфекциозни заболявания;
- хипотермия.
Механизъм на развитие
Всяка клетка, която изгражда мускулните влакна, има електрически заряд. Това е възможно, защото отвътре клетките са покрити с калиеви йони, а отвън с натриеви. За да поддържат баланса между калия и натрия, клетките имат специални помпи. Именно този заряд позволява на клетките да се свиват.
Когато е изложен на нервни импулси, зарядът на клетката отслабва, след което в нея влизат калциеви йони.
Именно благодарение на това вещество клетката изпълнява своята функция. Клетката на мускулните влакна се свива. Заедно с проникването на калций в клетката навлиза натрий и се отделя калий. През периода, когато клетката е изпълнена с калциеви йони, тя се спазмира.
Клетъчната релаксация възниква, когато:
- освобождаване на калций с помощта на специални помпи,
- пречистване на клетката от натрий и въвеждане на калий в нея чрез други видове помпи.
Помпите използват около 40% от енергията, произведена от клетката.
Разновидности
Ако спазмите на краката редовно се смущават през нощта, такъв неприятен симптом не трябва да се пренебрегва. По-често в патологичния процес са включени мускулите на прасците и пръстите на краката, които не изпитват подобен дискомфорт през деня. Явлението е временно, но опасно; плаши систематичен рецидив.
- Тонични конвулсии. Ако пациентът заеме неудобно положение на краката и не го промени повече от 4 минути, контролът на крайника е значително ограничен и преобладава синдромът на остра болка.
- Клонични. Спазмът преобладава при случайно или принудително разтягане на мускулни структури, има кратка продължителност.
- Локализиран. Фокусът на патологията е единичен - страда само един мускул, докато други не участват в патологичния процес.
- Генерализиран. Това е следствие от сериозна патология на цялата мускулна система на крака, докато такъв неприятен симптом тревожи дълъг интервал от време.
Каквато и форма да преобладава заболяването, във всеки случай изисква навременна диагнозаи последващо лечение. Ако мускулите на прасеца страдат, причините могат да бъдат физиологични и патологични, като във втория случай те изискват цялостен преглед в болницата. За бързо потискане на гърчовете през нощта е необходимо да започнете лечението с посещение при местния терапевт.
причини
Защо през нощта? Сънят, почивката намалява кръвообращението, тъй като мускулите почиват и не участват в този процес, а кръвта във връзка различни причини(удебеляване, разширени вени, тромбоза) не могат да се движат свободно през вените. Освен това мускулът не е еластичен, не осигурява свободно кръвообращение. И всичко това се наслагва от други фактори, по-долу за тях по-подробно.
Има много причини, които провокират нощен спазъм. Те могат да бъдат разделени според етиологията.
- Нарушаване на електролитния метаболизъм (калий, калций, магнезий), това е най-често срещаното.
- Свързани с общи и хронични заболявания.
- При прием на лекарства.
- Физиологичен.
- Неврологични.
Освен това си струва да се прави разлика между конвулсии, които възникват при патологии на нервната система и миогенни (тригерни точки).
За да разберете защо схваща мускулите на долния крак през нощта, трябва да се спрете на всяка точка по-подробно.
Крампите винаги са придружени от остра болка, която продължава доста дълго време. В някои източници като бързо елиминиране crumpies съветват да използвате игла или карфица - трябва да убодете напрегнат мускул, особено когато ударите точка на задействане. Но този метод не е безопасен и е доста проблематично да търсите остър предмет в тъмното по време на силна болка.
Но методът с игла работи ефективно с конвулсивно свиване по време на плуване, което помага бързо да се върне към дежурството. Един минус - убождане с недезинфекцирана игла може да доведе до инфекция, но плувците забождат карфица на банските си гащи, за да си помогнат навреме.
Има опит с народен лек за спане с гаечен ключ в краката вместо коте. Студеното тяло на метала не позволява конвулсии да се проявяват през нощта. Помага много.
Най-доброто решение за облекчаване на спазмите е масажът и разтягането, особено преди лягане. За да облекчите напрежението, трябва добре да разтегнете мускула, като правите пасивни движения.
Причините за спазъм са много разнообразни, така че терапията и профилактиката на спазмите се свеждат до елиминирането на факторите на възникване. Препоръчително е да промените начина си на живот - спортувайте редовно, станете по-активни. Трябва да се помни, че всички натоварвания трябва да се увеличават постепенно, за да не се провокира появата на спазъм от пренапрежение.
- Създаване на график за сън - трябва да си лягате, когато има желание за сън. Не забравяйте да проветрите стаята преди лягане, а атмосферата също трябва да бъде възможно най-комфортна за вас. Необходимо е да се изключи употребата на психостимулиращи вещества през нощта (алкохол, кафе).
- Рационално хранене - желателно е към диетата да се добавят храни, богати на калций и калий. Въведете мазни сортове риба, за да компенсирате дефицита на фосфор, витамин D, отличен заместител на рибеното масло в капсули.
- Релаксиращи топли вани за крака вечер с лек масаж.
- Също така се препоръчва ежедневен самомасаж и упражнения за разтягане.
Видеото показва готини упражнения, 4-то по ефективност, правя го всеки ден.
Проучванията показват, че използването на тези техники значително намалява епизодите на крампи. Необходими са само 3 минути за изпълнение на комплекса, който включва повторение на стречинг упражнения 3 пъти с почивки от 10 секунди. Желателно е да се ангажират не само мускулите на прасеца, но и мускулите на задната част на бедрото.
За да се предотврати спазъм на мускулите на прасеца по време на сън, упражненията за разтягане трябва да се използват 3 пъти на ден (по 10 секунди с 4 повторения и почивка от 5 секунди).
Използва се симптоматично лечение на неврологични заболявания, както и корекция на соматични заболявания, лечението в този случай се предписва строго индивидуално, въз основа на резултатите от изследването.
При спазми с неизвестна етиология, особено тези, които се появяват често, със силна болка, хинин, мускулни релаксанти (баклофен), антиконвулсанти, антиепилептични лекарства се използват болезнено и лекарствено.
Спазмите в съня при жените се появяват по редица причини, всички от които са значими и с редовната поява на болка изискват медицинска помощ:
По-често нощните мускулни крампи се наблюдават при хора над 50 години, но понякога се забелязва дори дете. Понякога причината за гърчовете е банална - приемане на определени лекарства (за налягане, хормони, статини, диуретици).
При жените прекомерното изпотяване може да провокира мускулни спазми, тъй като предизвиква отделянето на калий от тялото. Ако проблемът се появи след нараняване на левия или десния крак и се наблюдава постоянно, може да има увреждане на нервните корени. При младите момичета краката често започват да се изкривяват при спазване на строги диети, на фона на продължителен стрес, с твърде тежка менструация.
Рецепция хормонални контрацептиви, постоянното носене на обувки с токчета, наднорменото тегло също значително увеличават риска от гърчове през нощта, сутрин или през деня.
Краткотрайните нощни крампи най-често продължават не повече от 1 минута. Това може да означава неправилен начин на живот. Най-често такива явления се наблюдават при хора, които водят заседнал начин на живот, злоупотребяват с тютюнопушенето.
Лекарите смятат, че основната причина за тонични гърчове е недостатъчното количество минерали в кръвта. Поради това предаването на нервните импулси към мускулите е нарушено. Често поради тази причина конвулсиите безпокоят бременните жени. Всички микроелементи по време на периода на раждане отиват за неговото формиране. Тялото на жената започва да изпитва недостиг.
В допълнение, причините за крампи на краката през нощта могат да бъдат:
- Дехидратация – Дори леката дехидратация може да причини нощни крампи. Това се дължи на факта, че необходимите вещества излизат от човешкото тяло с вода. Повишеното изпотяване също може да причини гърчове през нощта.
- Произволно възбуждане на моторни сигнали в мозъка. Това се случва в началния стадий на инсулт или по време на рехабилитационния период, при инфекция на нервната система, както и при алкохолно отравяне.
- Хипоксия от локален характер - провокира работата на кръвоносните съдове в определени области.
- При рязко повишаване на телесната температура могат да се появят гърчове. Това може да е резултат от сериозно вирусно заболяванеили слънчев удар.
- Крампите на краката през нощта тревожат пациенти с остеохондроза. В такава ситуация нервните влакна се компресират, действието на отделните нерви се нарушава. Целият процес е придружен от рефлексен мускулен спазъм.
- Спазмите могат да възникнат в резултат на дълъг курс на приемане на хормонални лекарства, диуретици, които премахват калия от тялото.
- протеинови диети.
Много често спазмите измъчват възрастните хора през нощта, това се дължи на метаболитно разстройство в тялото им.
Първа помощ в случай на възникване тежки конвулсиив краката е масаж и специален набор от действия. След облекчаване на болката се препоръчва първо да направите няколко стъпки и след това да си починете известно време. Често срещана ситуация е, когато спазмите са причинени от обикновени външни фактори - кракът е бил в едно положение дълго време, направили сте твърде рязко движение или сте станали твърде студени.
Следните стъпки ще ви помогнат бързо да се справите с крампи на краката през нощта:
- активни движения на краката в кръг и отпиване на чорапи върху себе си;
- масажни движения на спазмодичната област;
- прищипване на кожата на засегнатата област;
- повдигнете краката над тялото, за да нормализирате притока на кръв;
- поставяне на горчица върху спазматичен участък от кожата.
Отговорът е лесен. Тъй като кръвообращението се забавя през нощта и мускулите получават по-малко хранителни вещества. През това време тялото е в покой. Винаги работете – сърцето, белите дробове, диафрагмата и мозъка, а мускулите се отпускат. Или може би просто заради неудобното положение на тялото.
Повече пиене и по-малко кафе
- липса на минерални соли,
- твърде интензивно или продължително натоварване на мускулите,
- дисфункция на централната нервна система или други заболявания.
- В никакъв случай не се паникьосвайте, независимо къде се хваща спазмът,
- Ако сте схванали крака си по време на престоя си в езерце, трябва да спрете да движите долните си крайници и да се опитате да преместите схванатия крак със здрав. Убождането с карфица също помага. Затова можете да закопчаете малка безопасна игла на банския си за всеки случай,
- При силна топлина трябва да добавите малко сол към питейната вода или да използвате минерална вода с високо съдържаниесоли,
- Изправете се веднага и свалете обувките и чорапите си. По-добре е подът да е студен под теб,
- Напротив, можете да заемете хоризонтална позиция и да издърпате пръстите на засегнатия крак към себе си,
- Разтрийте добре и прищипете засегнатия мускул,
- Можете внимателно да го убодете с карфица,
- Ако болката е силна, лекарството за болка може да помогне.
Каква е причината за това явление по време на бременност
в първия триместър на бременността. Не само мускулите на прасеца могат да се съкращават, но и мускулите на ръцете и лицето. Подобно неприятно явление се наблюдава по време на лягане, а понякога и през светлата част на деня по време на дневна почивка.
Причината за гърчовете е промяна в нивото на микроелементите в тялото на бъдещата майка. За добро здраве е важно да се поддържа баланс между молекулите на минералите, намиращи се вътре в клетките и в междуклетъчното пространство. Ако балансът е нарушен, се развиват много промени, включително конвулсии.
Организмът на бъдещата майка изисква Повече ▼минерални соли от преди. Освен това много от тях имат повръщане с токсикоза. С повръщането излизат много полезни вещества и тези, които са вътре храносмилателни ензимипроизведени от тялото Някои жени по време на бременност се опират на определени храни, напълно забравяйки за балансирана диета. Тялото не получава това, от което се нуждае.
Други в края на бременността страдат от отоци и се опитват сами да предписват диуретици. С урината много основни вещества се отделят от тялото.По време на бременност анемията не е необичайна. Освен това създава благоприятни условия за конвулсивни мускулни контракции.
Ако бременността е многоплодна, конвулсиите могат да се развият на фона на синдрома на долната вена кава. Синдромът се свързва с факта, че в легнало положение от дясната страна или на гърба матката притиска долната вена кава. като по този начин забавят движението венозна кръвот долните крайници. За да се предотврати развитието на този синдром, е необходимо да спите на лявата страна или по гръб, повдигайки лявата половина на задните части с малка възглавница. Това ще балансира теглото на матката и ще намали влиянието й върху долната празна вена, която се намира вдясно от гръбначния стълб.
Помислете за основните предпоставки за развитието на мускулни крампи при бременни жени:
- липса на витамини от група В, магнезий, калций, калий;
- намаляване на хемоглобина (анемия);
- повишаване на нивата на кръвната захар;
- съдови заболявания, разширени вени;
- нарушение на венозния отток в краката;
- излишък на кофеин;
- заседнал начин на живот.
Балансираната диета, допълнителните витаминни комплекси, умерената физическа активност ще помогнат да се избегнат мускулни крампи по време на бременност. Ако атаките често се повтарят, не изчезват, тогава това е допълнителна причина да потърсите съвет от Вашия лекар. Навременното лечение, правилната диагноза помагат за премахване на спазмолитичните атаки, предотвратяват негативните последици от мускулни крампи по време на бременност.
Ако намалява краката през нощта, причината е бременност, лечението може да бъде насочено към повишаване на концентрацията на хемоглобин и глюкоза в кръвта.
Възможности за лечение на гърчове по време на бременност:
- приемайте витаминни и минерални комплекси;
- Здравословна храна;
- следете телесното тегло;
- редувайте почивка с физическа активност;
- наблюдавайте режим на пиенеза предотвратяване на отоци.
В по-късните етапи, поради натиска на увеличената матка върху долната празна вена, изтичането на венозна кръв от долните крайници е затруднено.
Коремната аорта и долната празна вена са компресирани. И с растежа на детето налягането се увеличава, нарушенията на кръвообращението в тази област прогресират. Образува се стагнация на кръвта и оток.
Нарушава се храненето на тъканите, появява се кислороден дефицит и в резултат на това се увеличава рискът от гърчове.
Всъщност има много причини за появата на спазми по време на раждане:
- - Нарушение на фосфорно-калциевия метаболизъм;
- - анемия - намаляване на нивото на червените кръвни клетки, което засяга газообмена между въздуха, кръвта и тъканите;
- - дефицит на витамин В, магнезий, калций, калий;
- - високо нивокръвна захар;
- - разширени вени - изтъняване на венозната стена и изпъкване извън нормалните контури. Появява се при пациенти със сърдечна недостатъчност, затлъстяване, свързано с работа в изправено положение;
- - съдови патологии;
- - голямо количество кофеин;
- - недостатъчно подвижен начин на живот;
- - нарушение на кръвообращението;
- - тромбофлебит, който е възпаление на вените.
Веднага щом се появят конвулсии, те трябва да бъдат елиминирани. Препоръчва се балансирана диета, витамини, физическа активност в малки количества. Когато гърчовете са чести, лекарят предписва лечение, за да установи причината за появата им.
Локално лечение и упражнения
Освен от лекарствена терапия, е възможно да се лекува патологично състояние с помощта на традиционната медицина. Благодарение на такива рецепти можете значително да намалите честотата на припадъците и в някои случаи напълно да се отървете от тях.
Следните рецепти се считат за най-ефективни:
- за облекчаване на конвулсивно свиване е необходимо да се нанесе леко затоплен мед върху областта на прасеца, върху който се нанася слой хранителен филм и след това нагревател. Времето за задържане на такъв компрес върху крака е не повече от половин час, след което остатъците от мед се измиват с топла вода;
- с конвулсии на фона варикозно заболяванеПрепоръчва се триене на краката с ябълков оцет, както и приемане на ябълков оцет вътре 2 пъти на ден, след разтваряне на 2 супени лъжици. супени лъжици оцет в 200 мл леко затоплена вода. Общият курс на лечение е най-малко 1 месец;
- за да не се схващат краката, се препоръчва смесване на 1 жълтък с 1 с.л. лъжица ябълков оцет и 1 чаена лъжичка терпентин. След старателно смесване този разтвор се втрива в прасците преди лягане;
- за да предотвратите развитието на гърчове, можете да разтриете краката си горчица на прахили прясно изцеден лимонов сок;
- сок от жълтурчета (1 част) се смесва с 2 части вазелин и се нанася върху краката, когато започне конвулсивен пристъп, което ви позволява да го спрете в началния етап.
Въпреки достатъчната ефективност и безопасност на народните рецепти, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги използвате, тъй като може да има случаи на индивидуална непоносимост към някои растителни съставки.
В повечето случаи е почти невъзможно да се справим с болестта без медицинско лечение. Най-често лекарите предписват различни мехлеми, които могат да имат положителен ефект върху хода на заболяването и да облекчат конвулсиите. Няма лекарства, които могат да излекуват завинаги човек от гърчове.
В някои случаи традиционната медицина, комбинирана с лекарства, дава отлични резултати и почти напълно премахва пристъпите. Но трябва да се помни, че не трябва да разчитате изцяло на народните методи. Има няколко доказани и безопасни начина за справяне с такова заболяване като крампи на краката.
Ако явлението ви безпокои често, трябва да потърсите съвет от лекар. За да предпишете методи на терапия, трябва да установите защо намалява прасците на краката през нощта. На първо място, лекарят предписва кръвен тест за определяне на нивото на магнезий и калий. Ако причината за спазмите през нощта е заболяване, лечението ще бъде насочено към елиминирането му.
На пациента се предписва цялостен преглед, консултации с ендокринолог, невролог. Необходимо е да се изключи наличието на плоски стъпала, за това трябва да се подложите на преглед от хирург и ортопед.
Тъй като той често събира краката си заедно през нощта поради началото на развитието на разширени вени, трябва да получите консултация с флеболог, за да проверите състоянието на вените.
След установяване на причините, поради които краката му се схващат през нощта, лекарят може да предпише лекарства:
- Detralex е лекарство, което се предписва за повишаване на тонуса на вените, облекчаване на конвулсии. Лекарството не само облекчава неприятните симптоми, но и елиминира причината за тях. Предписва му курс от най-малко 60 дни.
- Diosmin - лекарството премахва крампи на краката, ако са свързани с венозна недостатъчност. Препоръчва се за лечение на разширени вени. Активно веществолекарството укрепва стените на вените, повишава техния тонус. Благодарение на действието на лекарството, възпалителният процес се отстранява, кръвният поток се подобрява. Приемането на лекарството може да предизвика алергична реакция, в тази връзка е противопоказано при бременни жени и деца под 18-годишна възраст.
- Venoflebin - се предписва, ако краката намаляват през нощта поради разширени вени.
- Троксевазин - помага за облекчаване на тежестта в краката, предписва се при хронична венозна недостатъчност, разширени вени, трофични нарушения.
Ако се появят гърчове поради сърдечна недостатъчност, нарушения на кръвообращението, може да се предпише дигоксин. Ако спазмите са причинени от анемия, трябва да се приемат добавки на основата на желязо.
Пациентите често се предписват успокоителни. Това е необходимо, ако конвулсиите са причинени от стрес, нервно напрежение.
Преди да лекувате крампи на краката, е наложително да разберете причините за тяхното възникване. Не се самолекувайте, трябва да се консултирате с лекар. Първо трябва да бъдете прегледани от терапевт, който ще даде направление за специалист. Ако конвулсиите са причинени от разширени вени, тогава флеболог ще се занимава с увреждане на артериите - съдов хирург, диабет - ендокринолог, ишиас - невролог. Разберете какво да правите с диагнозата - разширени вени на долните крайници.
Основната задача на превантивното лечение на мускулни крампи извън спазмолитичните атаки е да се подобри състоянието на кръвоносните съдове и кръвоносна система. Прегледайте диетата си, като обогатите диетата с основни витамини, микро- и макроелементи, отказвайки се от нездравословни, нездравословни храни. Намалете или напълно изключете от диетата алкохолни напитки, бързо хранене, индустриално преработени храни, прекалено солени и сладки храни, газирани напитки. Отказвам пушенето.
За да предотвратите лечението на мускулни крампи, не допускайте дехидратация. Пийте през деня 2-3 литра течности под формата на питейна вода без газ, зелен чай, пресни сокове, натурални плодови напитки, домашно приготвени компоти. Намалете количеството консумирано кафе, черен чай. Тези напитки имат диуретичен ефект, така че в допълнение към водата, полезните микроелементи ще бъдат измити от тялото.
За да намалите вероятността от мускулни крампи, тренирайте или правете други активни видоведейности, които помагат за възстановяване на кръвообращението в краката след заседнала работа, ще подобрят кръвоснабдяването на долната част на тялото. Преди лягане е препоръчително да правите ежедневни упражнения за разтягане, йога, пилатес, които ще облекчат стреса и напрежението, ще разтегнат уморените мускули. Добра превенция срещу нощни крампи е топъл душ или вана с ароматни масла: роза, лавандула, мента, иланг-иланг.
Ако крампи в краката са симптом на съществуващо заболяване, тогава на първо място е необходимо да се отървете от основното заболяване. Припадъците автоматично ще спрат да ви безпокоят, след като причината за появата им бъде елиминирана. Специалисти и терапевт ще ви помогнат да идентифицирате наличието на отклонения във функционирането на тялото. Лечението на крампи на краката не се ограничава до обикновен масаж, а се състои от цял набор от действия.
Комплекс за лечение на пристъпи:
- промяна в диетата;
- въвеждане на голямо количество сложни въглехидрати в диетата;
- незаменимо допълнение към ежедневната диета богати на калий храни, магнезий, калций и витамини от групи D и B;
- масаж със загряващ крем;
- бани за крака с морска сол;
- приемане на мултивитамини;
- избягвайте да носите неудобни обувки.
Едновременно с подобни действия е необходимо активно да се отървете от съпътстващи заболявания, ако има такива. Например, ако имате плоски стъпала, тогава с масаж само временно ще се освободите от мъките. Вашата основна цел трябва да бъде да се отървете от основното заболяване. Ако тялото ви е изтощено и сте постоянно изложени на стрес, тогава основните действия трябва да бъдат активно попълване на запасите от витамини и нормализиране на нервната система.
Мехлеми и кремове се използват главно за съдовия характер на симптомите. При диагностицирани разширени вени на краката два пъти на ден, трябва да прилагате следните мехлеми:
Честотата, силата на спастичните контракции след началото на употребата на такива лекарства бързо намалява, болката и подуването изчезват, тъй като кръвният и лимфният поток се активират. Хомеопатичният мехлем Traumeel може да се използва за масаж на прасците или други мускули - след един месец употреба можете да забележите значително подобрение на кръвообращението в крайниците.
Срещу спазми трябва да легнете на леглото, да се разтегнете силно, да насочите пръстите на краката към себе си. Мускулите по време на това упражнение трябва да са напрегнати. Можете също така да застанете на пръсти, след което рязко да се преобърнете на петите си, това също ще помогне срещу атака.
Имайте предвид, че крампи на краката могат да бъдат
1. Калциев пантотенат, една таблетка два пъти дневно в продължение на седмица и половина. При нощна крампа трябва да станете - това ще подобри кръвообращението и болката ще изчезне.3. Ако крампата вече е преминала, но мускулът все още боли, увийте прасеца с еластична превръзка.
Три пъти на ден 30 минути преди хранене се пие по 100 мл бирена мая в продължение на няколко месеца.
Приемайте по една таблетка веднъж дневно след хранене
Курсът на лечение е пет дни. Понякога е достатъчна само една таблетка.
Масажирайте свития мускул със синапено масло.
Два пъти на ден третирайте краката с лимонов сок или разтрийте с парче
Оставете да изсъхне и обуйте чорапи. Продължителността на лечението е 14 дни.
Третирайте краката с девет процента оцет.
Яжте картофи, варени в униформи или печени с кори.
Сварете две супени лъжици лайка в 200 ml вряла вода, задръжте за 10 минути след кипене, прецедете през цедка и консумирайте вътре по 50 ml три до четири пъти на ден на празен стомах.
Една десертна лъжица брезови пъпки се залива с 200 мл вряща вода, оставя се за 10 минути, пресява се през цедка и се пие по една трета от чаша сутрин, следобед и вечер на празен стомах.
Схващане на пръстите на краката
Най-честата причина за крампи на пръстите на краката е хронична венозна недостатъчностили липса на електролитни соли в тялото.
Следователно е необходимо да се
състояние на вените на краката. Диагнозата включва ултразвуково изследване или доплер. Въз основа на резултатите от изследването флебологът ще определи режима на лечение.
Ако всичко е наред с вените, е необходимо да се направи кръвен тест за биохимия, като се вземат предвид електролитите (натрий, калий и калций), както и да се определи нивото на глюкозата в кръвта. за да бъде надежден анализът, не е необходимо да започвате да приемате витамини и минерални лекарства. активни добавки(например за прочистване на тялото или отслабване) може да предизвика намаляване на количеството електролити в кръвта, анемия и спазми.И друга причина, която можете да се опитате да премахнете сами, са неудобните обувки или наддаването на тегло.
- носенето на тесни обувки;
- хипотермия на долните крайници;
- продължително вертикално положение на тялото;
- стагнация на кръвта в съдовете на краката поради хиподинамия.
Крампи на краката - лечение
Методите на алтернативната медицина в успешното лечение на крампи на краката играят само второстепенна роля, те са в състояние да потискат неприятната нощна атака само в ранен стадий на заболяването. Тази домашна терапия причинява по-малко странични ефекти, основното е първо да се уверите, че няма алергична реакция към основната съставка в тялото.
- Разтворете в 1 с.л. вода 2 с.л. л. ябълков оцет, разбъркайте добре. След това интензивно разтрийте прасците преди лягане, не забравяйте да осигурите така наречения затоплящ ефект (трябва да увиете краката си в одеяло). Ще се лекува по такъв народен начин в продължение на един месец, след почивка от няколко дни. Неприятните симптоми изчезват още на 3-5-та нощ, веднъж нарушената фаза на съня се нормализира.
- В един контейнер трябва да комбинирате суров яйчен жълтък (след като сте го разхлабил), 1 ч.л. терпентин, 1 с.л. л. ябълков оцет, разбъркайте добре, докато на повърхността на лекарството се образува жълтъчна пяна. Готовият терапевтичен състав е необходим за интензивно разтриване на краката преди лягане в онези области, където се появяват нощни крампи. добре интензивни грижи– 2 – 3 седмици.
- Необходимо е да комбинирате 1 част пресен сок от жълтурчета и 2 части вазелин, разбъркайте интензивно до гладкост. Нанесете готовия състав за нощни крампи, интензивно втрийте в кожата, докато се абсорбира напълно. Не забравяйте да увиете краката си след това. топло одеяло.
- При липса на алергична реакция към отпадъчните продукти на пчелите се препоръчва болните яйца да се натрият с течен мед (нанесете тънък слой и се смила добре), след това да се увие в целофан и да се затопли с топло одеяло. Процедурата се извършва преди лягане, а сутрин след събуждане трябва да вземете душ.
Лечение народни средстваПредназначен е да активира кръвообращението в крайниците и да подобри еластичността на кръвоносните съдове. Можете да комбинирате равномерно листа от мента и семена от анасон и копър, залейте една супена лъжица от масата с чаша вряща вода, оставете за един час. Пийте през целия ден на малки глътки. Също така пригответе мехлем за спазми:
Вътре можете да пиете и настойки от липа, брезови пъпки, лайка, мащерка, черен бъз. В хората тези растения се считат за ефективни средства за лечение на конвулсии от всякакъв произход.
Ако намалява краката през нощта, можете да използвате алтернативни методи на лечение. Но тези методи трябва да се използват в комбинация:
- Всеки ден преди всяко хранене можете да ядете две чаени лъжички мед.
- Лайката ефективно помага за справяне с мускулния спазъм. Може да се използва като отвара или като масло. За да си приготвите отвара е необходимо 4 супени лъжици от изсушеното растение да се залеят с чаша вода и да се варят 10 минути. Получената отвара се приема по една трета от чаша три пъти на ден. Маслото от лайка може да се втрива върху болезнените места.
- Можете да се отървете от болката с помощта на пелин. Изтритата промяна трябва да се излее зехтинв съотношение 1 към 4. Полученият продукт се приема разреден със захар по 2 капки.
- Като местно лекарствосинапено масло може да се използва за облекчаване на спазъм на мускулите на прасеца. Те трябва да търкат области, където се наблюдават проблеми.
Важно е да се разбере, че всички тези методи ще помогнат да се премахне само проявата на гърчове. Ако човек е диагностициран сериозно заболяванеизисква интегриран подход за решаване на проблема.
Предотвратяване
Предотвратяването на появата на чести нощни крампи се ограничава до прости действия - правилната диетахранене и профилактичен масаж. При наличието на някои ситуации е почти невъзможно да се предотвратят спазми, например поради наближаването на старостта или наличието на бременност. Прекомерният спорт, постоянната хипотермия и носенето на неудобни обувки също водят до болезнени усещания в краката.
Комплекс от превантивни мерки:
- редовни контрастни вани;
- разделяне на диетата на дробни шест хранения на ден;
- масаж на прасци;
- използването на компресионни чорапи;
- упражнения, насочени към разтягане на мускулите на краката;
- прием на достатъчно течности;
- отървавайки се от лоши навици;
- изключване на прекомерна физическа активност;
- намаляване на количеството консумирано кафе и алкохол;
- спазване на правилата специална диетавъз основа на допълване на диетата с храни с високо съдържание на магнезий, калций, калий и фосфор.
- Пийте много течности и намалете кафето и алкохола, които имат силен диуретичен ефект.
- Придържайте се към ежедневието здравословен начин на животживот: не преуморявайте, отделете достатъчно време за почивка и сън, обърнете внимание на разумното физическа дейности туризъм на чист въздух, отървете се от лошите навици.
- Създавайте комфортни условияза нощна почивка: вземете удобен матрак, проветрете стаята преди лягане, поддържайте оптимална температура и ниво на влажност в нея, откажете се от всякакви кофеинови напитки вечер. Освен това, за да не се наруши кръвообращението в краката през нощта, е по-добре да си лягате в широки дрехи от естествен материал.
- Прегледайте диетата си: яжте повече продукти, богат на калций, калий, магнезий, фосфор и витамин D. Ако това не е достатъчно, отстранете дефицита на витамини и микроелементи, като приемате специални препарати, напр. рибено маслов капсули или витаминно-минерални комплекси.
- Ежедневно отделяйте време за самомасаж, а преди лягане направете малко разтягане на мускулите, вземете релаксиращи вани с морска сол или отвари лечебни растения, които имат антиконвулсивен ефект (мента, валериана, полски хвощ), и се правят топли компреси на прасците. Също така, преди лягане е полезно за кратко да повдигнете краката си възможно най-високо и да легнете в това положение, за да нормализирате кръвния поток.
- Откажете се от неудобни и твърди обувки в полза на ортопедични. И при честите нощни крампи на краката при жените, забравете за високите токчета и платформите.
- През деня и особено по време на сън се опитайте да изберете най-удобната позиция за краката, като избягвате позиции, които са изпълнени със застой на кръвта.
Но ако въпреки всички взети мерки конвулсиите през нощта продължават да ви притесняват, не трябва да отлагате посещението при лекар. Основното нещо е да разберете причините за мускулните спазми възможно най-скоро и да започнете лечението, за да избегнете много по-сериозни здравословни проблеми.
За да се изключи неочакваната поява на нощни спазми и намаляване на продължителността на фазата на съня, лекарите препоръчват своевременно предприемане на превантивни мерки, промяна на обичайния начин на живот и индивидуалните навици. Това важи особено за хора с генетична предразположеност към периодични спазми на прасеца и други мускули на крайниците. Ето няколко предпазни меркиговори за:
- напълно изоставете лошите навици (не пушете, не пийте алкохол, контролирайте приема медицински препарати, не се самолекувайте);
- важно е да не ядете през нощта, да избягвате системно преяждане (препоръчително е да се придържате към постна терапевтична диета);
- своевременно лечение на основните заболявания, например разширени вени, хемороиди, патологии на сърдечно-съдовата система;
- равномерно разпределяне на натоварването върху гръбначния стълб през деня, избягване на стрес, емоционално пренапрежение, шокови състояния;
- приемайте витамини и мултивитаминови комплекси, особено по време на сезонния бери-бери ( говорим сивърху приема на калий, калций, магнезий, желязо в организма);
- особено полезен масаж на мускулите на прасеца след тежък ден, можете допълнително да използвате мехлеми и кремове като лекарството Троксевазин.
Как да предупредим?
- внимателно изберете обувки
- намаляване на количеството захар и кафе в диетата,
- ходете или бягайте по-малко
- откажете пушенето,
- Яжте повече храни с високо съдържание на калций и магнезий
- правете гимнастика за краката и масаж (не става с),
- след работен ден направете редуващи се студени и горещи вани или обливане на краката. Ако има разширени вени, температурната разлика трябва да е по-малка. Много е добре вместо вода да използвате отвара от релаксиращи билки: валериана, мента, хвощ,
- лягането е полезно в чорапи от чиста вълна.
Можете да нормализирате нивото на минералите в диетата с помощта на
или лекарствени продукти. Така че, при чести конвулсии, трябва да увеличите количеството храна, богата на калций, магнезий и вит.
Храни, богати на магнезий:
- магданоз, зелен лук, копър,
- фурми, сушени кайсии, сини сливи, смокини,
- трици,
- боб, грах, боб,
- морски водорасли.
За да се усвоява по-добре магнезият, трябва да се комбинира с витамин
Което е много в риба, елда, орехи, черен дроб, месо.
За по-добра асимилациякалций е полезно да се пие всеки ден 200 мл леко затоплена вода с чаена лъжичка
и лимонов сок.
Ако дълго време в организма няма достатъчно минерални соли, една здравословно храненеможе да не е достатъчно. Но можете да използвате всякакви лекарства само според предписанието на лекар.
Обикновено се предписват калциеви препарати и витамин D. Трябва да знаете, че след 18 часа тялото усвоява магнезия по-зле, така че е за предпочитане магнезиевите препарати да се пият преди обяд. И магнезият се усвоява по-добре от тези, които се занимават с леки упражнения.Лекарствата, съдържащи калций и витамин D, напротив, е за предпочитане да се пият по-близо до нощта, по това време костите "усвояват" калций по-бързо.
Упражнение за предотвратяване на крампи
Това упражнение е най-добре да се прави веднага след събуждане.
Изправете се и ги пресечете, застанете на външните краища на стъпалата. Застанете десет секунди, изправете се, след което повторете упражнението.
Седнете на стол, свийте пръстите на краката си и задръжте позицията за десет секунди. Толкова за релакс и повторение.
Изправете се на крака и се опънете на пръсти. Фиксирайте позицията и "паднете" на петите.
Всяко упражнение трябва да се повтори поне 5 пъти.
А тези упражнения са подходящи за релакс след работен ден: 1. Седнете на табуретка, повдигнете краката си и завъртете краката си.2. Силно стегнете пръстите си и веднага ги изправете. Движете ги активно.3. Не е бързо ходене на място, изпъвайки пръста на повдигнатия крак.4. Облегнете се на стената с две длани, отдалечете се от гърба с малки стъпки, без да движите торса.
Какво представляват конвулсиите
Рязко болезнено свиване може да възникне във всеки мускул на човешкото тяло и да продължи от няколко секунди до 10 минути. Локализираните крампи най-често засягат мускулите на прасеца и пръстите на краката.
В медицинската класификация конвулсиите обикновено се разделят на клонични, тонични и смесени. Последният тип е характерен за генерализирани конвулсии.
Болести, които причиняват гърчове
Наличието на сериозна патология е една от причините за гърчове.
Припадъците се причиняват от заболявания като:
- бъбречна недостатъчност;
- атеросклероза;
- флебюризъм;
- тромбофлебит;
- диабет;
- хипертиреоидизъм;
- епилепсия;
- исхемия;
- удар;
- мозъчни тумори;
- херния на гръбначния стълб;
- стафилококови и менингококови инфекции;
- плоски стъпала.
Инструкция
Направете набор от прости упражнения. Застанете с лице към стената, поставете дланите си над главата си, поставете краката си на ширината на раменете. След това направете малки крачки назад, без да напускате пода, докато се появи леко разтягане. След това спрете за 30 секунди. Дръжте дишането си равномерно и дълбоко. Това ще разтегне напрегнатия мускул на прасеца.
Ако спазмите са толкова силни, че ставате, тогава направете следното упражнение, без да ставате от легнало положение. Издърпайте пръстите на краката към себе си и ги задръжте в това положение за няколко секунди. Повторете 3-5 пъти и след това завъртете краката си във въздуха, сякаш карате велосипед.
Ако е възможно, направете вана за крака или вземете контрастен душ. Моля, имайте предвид, че при наличие на разширени вени температурният контраст на водата не трябва да бъде рязък. За баня за крака добавете към водата листа от мента или малина, както и отвара от корени с коренища от валериана, бъз. Тези растения имат изразен антиконвулсивен ефект.
Освен това, за да подобрите кръвообращението в крака, нанесете и активно втрийте затоплящ мехлем в мускула. В същото време масажирайте краката си от пръстите до петата, а след това от прасеца до коляното. След като масажирате и загреете мускулите, не забравяйте да заемете хоризонтално положение, като леко повдигнете краката си с дебело одеяло.
Ако сте склонни към нощно време, използвайте лаврово масло, както и синапено масло.
Забележка
За да облекчите мускулните крампи, трябва да седнете в леглото, да спуснете краката си надолу или да прищипете болното място няколко пъти или да се изправите внимателно. След това масажирайте прасците и стъпалата с леко потупване и поглаждане, като започнете от върховете на пръстите към петите, а след това от петите, по протежение на мускулите на прасците до коленете. Как да се отървете от крампи на краката.
Полезен съвет
Разширени вени, липса на калций, плоски крака, бременност - и това не е целият списък на това, което може да причини крампи на краката. Само опитен лекар може да определи защо това се случва конкретно във вашия случай. Той ще Ви предпише подходящото лечение. В тази статия ще разгледаме различни средстватрадиционни и алтернативна медицинатова ще ни помогне, ако не напълно да се отървем от спазмите ...
източници:
- как да облекчите болката в краката